Turun kaupungin liikuntapalvelukeskuksen tiedotuslehti • Åbo stads idrottscentrals informationstidning

www.turku.fi/liikunta • 2/2013

Ulkoilusta lisää hyvää oloa

Julk

inen

tie

do

te. J

aeta

an k

aikk

iin t

alo

uksi

in.

NäiN palvelemmepääkirjoitus

OsoiteBlomberginaukio 4 (Hippoksentie 6), 20720 Turku

Asiakaspalvelu avoinna ma–pe klo 8.15–16.00, p. 262 3232

Sähköpostiosoitteet• yleiset asiat ja palautteet: liikunta@turku.fi• liikuntapaikkavaraukset:

liikunta.varaukset@turku.fi• avustushakemukset:

liikunta.avustukset@turku.fi• suorat sähköpostiosoitteet:

etunimi.sukunimi@turku.fi

Liikuntapaikkojen yhteystiedot, aukioloajat ja varaustilannewww.turku.fi /liikunta –> liikuntapaikat

Liikuntasalien päivystysma–pe 15–22 ja la–su 9–17, p. 253 5707

Järjestöliikunta• Liikuntasihteeri Päivi Matilainen,

p. 050 554 6263• Järjestöliikuntapäällikkö Eeva Sunnari,

p. 040 743 5030• Liikuntasuunnittelija Soile Varpio,

p. 040 741 2207

Liikuntaolosuhteet• Liikuntapaikkapäällikkö Marjaana Risku,

p. 050 554 6214• Kunnossapito: liikuntapaikkamestari

Jukka Virtanen, p. 050 554 6300• Liikuntakeskukset: liikuntapaikkamestari

Ismo Pyöli, p. 050 554 6320• Jäähallit, jalkapallohalli: liikuntapaikka-

mestari Markku Vanne, p. 050 554 6310• Kentät: rakennusmestari Timo Koljonen,

p. 050 554 6221• Uimalaitokset: uimalaitosten päällikkö

Oskari Nummi, p. 050 554 6230• Palloiluhallit, uimarannat: liikuntapaikka-

mestari Juha Lehmusvuori, p. 050 554 6340• Ulkoliikuntapaikkojen suunnittelu: liikunta-

suunnittelija Kristina Karppi, p. 050 554 6281• Ulko- ja sisäliikuntapaikkojen suunnittelu:

liikuntasuunnittelija Veera Pälvimäki, p. 050 554 6282

Liikuntapalvelut• Lapset, alle 7-vuotiaat:p. 050 554 6227• Lapset 7–12-vuotiaat:

Yasmin Akbulat, p. 050 554 6219• Nuoret: Jorma Fisk, p. 050 554 6250• Naiset: Satu Revonsuo, p. 050 554 6225• Miehet: Toni Pekkola, p. 050 554 6228• Erityisliikunta, lapset ja nuoret:

Marianna Ylinampa, p. 050 554 6226• Erityisliikunta, työikäiset ja ikääntyneet:

Eija Hiitti, p. 050 554 6222• Maahanmuuttajat: Minna Inkinen,

p. 050 554 6229• Ikääntyneet: Pauliina Tienari,

p. 050 554 6224• Ruotsinkieliset: Katarina Hemling,

p. 050 554 6218• Kuntosalitoiminta: Heli Luukkonen,

p. 050 554 6217• Erityisliikunnanohjaaja:

Roosa-Mari Neitola, p. 050 594 7207

Anna palautetta ulkoliikunta- paikoistamme: www.turku.fi/paikalla

OLemme mukAnA FAcebOOkiSSAFanisivumme: Lasten liikunnan ihmemaa, Hikinen tusina, Leidit liikkeellä, Poweraction.net, Power20+, Impivaaran uimahalli, Samppalinnan maaui-mala, Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus ja Turku liikkuu. Tule ja tykkää!

Pääkirjoitus 2

Luonto lisää kaupunkilaisten hyvinvointia 3

Shhh! Salaisten liikunta- paikkojen metsästäjät 4

Geokätköily – aarteenetsintää ja ulkoilua kaikenikäisille 5

Kaupunkipuistoon paseeraamaan! 6

Lähiluonnossa Paavonpoluilla 6

Vetten päälle virkistymään 7

Ajankohtaista 8

Esittelyssä Turun liikuntalautakunta 10

Liikuntaa ja luontoelämyksiä Pansion uudella frisbeegolfradalla 11

Uimahallit 12

Turussa uimarantoja jokaiseen makuun 14

Merituuli kutsuu Turun saarille 15

Kolumni: Paluu arkeen 15

Miten liikuntapaikalle pääsee pelaamaan? 16

Uudet puistokuntosalit ikääntyneille: Unelmien kannas ja Ruusukorttelin piha 17

Toimintatiedot 18

Svenskspråkiga 20

SiSältöTurkulaislasten ja varhaisnuorten kesäpuuhat yksiin kansiin kokoava Kivakesä-esite jaettiin kou-luissa ja esikouluissa huhtikuussa. Esitteestä löytyy kätevästi tietoja eri järjestäjien leireistä, ret-kistä, kerhoista, liikunnasta, kulttuuritapahtumista ja muista lasten värikkäistä kesäpuuhista.

Kivakesä-esite löytyy myös netistä osoitteesta www.kivakesa.fi ja www.sommarskoj.fi. Lisäksi ta-pahtumatiedot ovat Turun kaupungin tapahtumakalenterin Kivakesä-osiossa. Tietoja täydennetään nettiin koko kevään ja kesän ajan.

Tykkäsitkö tästä lehdestä? Löysitkö sinua kiin-nostavia asioita? Innostuitko jostain uudesta jutusta? Kerro mielipiteesi meille, ja ole mu-kana kehittämässä Turku liikkeelle -lehteä. Lukijakyselyyn voi osallistua 31.5. asti verkos-sa osoitteessa www.turku.fi/liikunta.

Kyselyyn voi vastata myös täyttämällä lo-makkeen Samppalinnan maauimalassa, lii-kuntapalvelukeskuksen asiakaspalvelus-sa Kupittaalla (Blomberginaukio 4) tai Turun

Sieltähän se kevät ja kesä lopultakin tulivat. Nyt on oikea hetki läh-teä ulos aurinkoon nauttimaan maailman hienoimmista ulkoi-

luolosuhteista keskellä kaupunkia. Omat suosikkini ovat sauvakävely Aurajoen ran-taa pitkin tai pyöräily Ruissaloon. Molem-milla reiteillä on näkemistä, tekemistä ja kokemista. Voit vaikka pysähtyä Koroisten ulkoilmakuntosaliin ja ilmaiseksi treenata valmiiksi lämmiteltyjä lihaksiasi linnun-laulun säestyksellä.

Jos elämä tuntuu liian kiireiseltä liik-kumiselle, yhdistä hyöty ja ilo kulkemalla työmatkasi vaihtoehtoista reittiä. Valitse inspiroiva kävely- tai pyöräilyreitti töihin, ja aloita päiväsi hymyillen. Itse kävelen töi-hin kaunista jokirantaa pitkin. Kiireen lää-hättäessä niskaan valitsen vähän tylsemmän mutta nopeamman pyöräilyreitin.

Työpäivän voi myös katkaista kävelypala-verilla. Ajatukset kulkevat paljon vapaam-min kävellessä ja työporukan yhteisöllisyys-kin paranee.

Jos teillä on enemmänkin aikaa niin hypätkää porukalla Turku-Säkylä-Pori-pikavuorobussiin laiturilta 6 ja suunnatkaa Kuhankuonoon puolessa tunnissa. Päiväsai-

ilmaisia liikunnan ilojakaan bussi kulkee tunnin välein kumpaan-kin suuntaan.

Kaupungin parhaimpiin keitaisiin kuu-luu tietenkin Kupittaan puisto. Luksusta on pyöräillä Kupittaalle, pelailla jalkapal-loa jollakin useista kentistä ja sen jälkeen pulahtaa veteen Kupittaan maauima-lassa. Uinti ei ole ilmaista mutta per-helippu on erittäin huokea.

Vähemmän tunnettu keidas on Urheilupuisto ja sen vehreät ken-tät. Esimerkiksi frisbeegolf-radasta nauttimiseen tarvitaan vain frisbee ja ennakkoluulottomuutta.

Uuden innokkaan liikuntalauta-kunnan kanssa haluaisimme käydä tutustumassa kaikkiin Turun inspi-roiviin liikuntamahdollisuuksiin. Vali-tettavasti niitä on niin paljon, ettemme ehdi sitä neljässä vuodessa tehdä.

Turku on Suomen edelläkävijöitä lii-kunnan mahdollistamisessa kaikille. Olkaamme tästä kiitollisia ja hymyil-käämme toisillemme kohdatessamme poluilla, kentillä, rannoilla ja katsomoissa.

Janina Andersson Liikuntalautakunnan puheenjohtaja

kivakesä kokoaa lasten ja nuorten kesämenot

TuRku LiikkeeLLe Julkaisija/utgivare Turun kaupungin vapaa-aikatoimiala/Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus/ Åbo stads fritidssektor/Åbo stads idrottscentral Osoite/adress Blomberginaukio 4 (Hippoksentie 6),20720 Turku Puh/tfn. (02) 330 000 Sähköposti/e-mail liikunta@turku.fi kotisivut/hemsidor www.turku.fi/liikunta Vastaava päätoimittaja/ansvarig chefredaktör Arto Sinkkonen Päätoimittaja/chefredaktör Merja Mäkelä, puh. 050 554 6210 Toimitusneuvosto/redaktionsråd Jorma Fisk, Susanna Haaga, Eija Hiitti, Kristina Karppi, Timo Koljonen, Minna Lainio-Peltola, Heli Luukkonen, Merja Mäkelä, Ismo Pyöli, Arto Sinkkonen, Soile Varpio ja Susanna Vuori Taitto/layout SEK Pro-mote Oy kannen kuva/pärmbild Tea Ahjosaari Paperi/paper Solarispress 60 g Painosmäärä/upplaga 119 000 Paino/tryckeri Hansaprint Oy Jakelu/distribution Itella Oyj Jakeluhuomautukset asiakaspalvelu@posti.fi Seuraava numero ilmestyy/nästä nummer utkommer 20.–26.8. Aineistojen toimitus 20.6. mennessä/Sändning av materialen före 20.6.

kirjastoissa. Palauta vastauksesi viimeistään perjantaina 31.5.

Vastaajien kesken arvotaan 100 euron ja kaksi 50 euron lahjakorttia ja uimalippupa-ketteja.

Turku liikkeelle on Turun kaupungin liikun-tapalvelukeskuksen julkaisema tiedotusleh-ti. Lehti on ilmestynyt 18 vuoden ajan kolme kertaa vuodessa: tammikuussa, toukokuus-sa ja elokuussa.  

Osallistu Turku liikkeelle -lukijakyselyyn!

www.turku.fi/liikunta

Kivakesä-esitteen voi noutaa nuoriso- ja lii-kuntatiloista, kirjastoista sekä Turun ja Kaari-nan seurakuntayhtymän toimipisteistä.

Kivakesän julkaisevat Turun kaupungin va-paa-aika- ja sivistystoimiala ja Turun ja Kaari-nan seurakuntayhtymä.  Kivakesä on myös ym-päristöystävällinen teko, sillä sen avulla välty-tään useiden erillisten esitteiden painamiselta.

Lisätietoja: • www.kivakesa.fi • www.sommarskoj.fi• www.turkukalenteri.fi/kivakesa• http://www.facebook.com/kivakesa• www.twitter.com/kivakesa

2 Turku liikkeelle

Luonnossa liikkuminen on suo-malaisille tärkeää. Ulkoilemme keskimäärin 2–3 kertaa viikossa. Kaupunkien virkistysalueet ovat

ahkerassa käytössä, sillä kaksi kolmasosaa kansasta asuu kaupungeissa.

– Lähiviheralueet ovat erityisen tärkeitä lapsille, vanhuksille ja ihmisille, jotka eivät pääse liikkumaan helposti kaupungin ulko-puolelle, toteaa tutkija Ann Ojala Metsän-tutkimuslaitoksesta (Metla).

Luontoympäristö kohentaa sekä hen-kistä että fyysistä terveyttämme. Metsissä samoilu on tutkitusti erinomainen ren-toutumiskeino. Nyt tutkijoita kiinnostaa, miten erityyppiset viheralueet vaikuttavat kaupunkilais-ten hyvinvoin-tiin.

– Nykytieto viittaa siihen, että nekin vai-kuttavat voin-tiimme myön-teisesti.

– Jos ei pääse kauemmas metsään, kan-nattaakin käyttää kodin tai työpaikan lähellä olevia viheralueita virkistykseen ja stressin alentamiseen, Ojala suosittaa.

Viheralueiden läheisyydessä asuvat kau-punkilaiset kokevat tutkimusten mukaan terveytensä paremmaksi kuin muut.

Laadukkaat viheralueet houkuttelevat ihmisiä ulkoilemaan ja ehkäisevät samalla liikkumattomuuteen liittyviä sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta, tuki- ja liikun-taelimistön vaivoja sekä sydän- ja verisuo-nisairauksia.

Luontoalueiden läheisyyden on jopa todettu tasoittavan tuloeroista johtuvaa terveyden epätasa-arvoa.

Ihmisillä on luontaisesti myönteinen rea-gointivalmius luontoympäristöihin. Luonto voikin rauhoittaa kehomme hämmästyttä-vän nopeasti. Verenpaine alenee ja lihasjän-nitys helpottaa luonnon helmassa jo minuu-teissa. Myös keskittymis- ja suorituskyky voivat parantua nopeasti.

Erilaiset hoitomuodot hyödyntävät lisääntyvässä määrin luonnon elvyttävää voimaa. Esimerkiksi puutarhaterapialla hoi-detaan tuloksekkaasti masennuspotilaita.

Viherympäristö antaa meille voimia sil-loinkin, kun emme jostain syystä pääse ulos siitä nauttimaan. Jo pelkkä maiseman kat-selu edistää toipumista. Leikkauspotilaiden on havaittu kuntoutuvan nopeammin ja

tarvitsevan vähemmän kipulääk-keitä, kun hoitohuo-neen ikku-nasta avau-tuu puisto-maisema.

Lapset oppivat luonnossa tärkeitä asioita: rauhoittumista, keskittymistä, omien aja-tusten ja tunteiden tunnistamista. Maas-tossa liikkuminen kehittää luontotunte-muksen lisäksi lihasvoimaa ja tasapainoa.

Säännöllinen ulkoilu on tärkeää myös ikääntyville, sillä se auttaa ylläpitämään kuntoa ja toimintakykyä.

Viheralueiden tarjoamat harrastusmah-dollisuudet helpottavat monen tuntemaa yksinäisyyttä. Koiranulkoiluttajat ja lenk-keilijät tapaavat toisiaan, ja puistoissa jär-jestetyt liikuntatuokiot vetävät runsaasti väkeä.

Luonnossa liikkuminen• Parantaa mielialaa• Vähentää stressihormonien määrää• Nopeuttaa stressaavista tilanteista palautumista• Laskee verenpainetta ja sydämen sykettä• Parantaa keskittymis- ja suorituskykyä• Saattaa ehkäistä stressiperäisiä sairauksia• Kehittää lapsen lihaskuntoa ja tasapainon hallintaa• Ylläpitää ikääntyvän toimintakykyä• Tarjoaa mahdollisuuksia sekä rauhoittumiseen että sosiaalisiin kontakteihin• Voi tuoda uusia harrastuksia, esimerkiksi lintubongauksen tai luontokuvauksen

Luonto lisää kaupunkilaisten hyvinvointia

Mikä laskee verenpainetta, antaa stressille ja kiukulle kyytiä ja parantaa suorituskykyä? No luonto tietenkin – myös keskellä kaupunkia.

Teksti: Vappu Pitkänen | Kuvat: Tea Ahjosaari

Metsissä samoilu on erinomainen tapa rentoutua.

– Mitä isompi viheralue, sitä elvyttävämpi se yleisesti ottaen on. Kasvillisuudella ja vaihtelullakin on suuri merkitys. Ympä-ristössä pitäisi olla riittävästi katseltavaa, tutkittavaa ja tiettyä mysteerisyyttä, jotta heräisi halu mennä eteenpäin.

– Paikassa voisi olla joku keskipiste, josta olisi hyvä ja turvallista katsoa ympäristöä.

– Monissa tutkimuksissa on huomattu, että vesi on elementti, joka lisää paikan elvyttävyyttä.

– Loppujen lopuksi elvyttävin on paikka, josta itse pitää. Jokainen meistä voi etsiä sellaisen paikan ja käydä siellä saamassa uutta voimaa.

Vastaajana tutkija Ann Ojala Metlasta

Minkälaiset viheralueet ovat rentouttavimpia?

”Viheralueiden läheisyydessä asuvat kaupunkilaiset kokevat tutkimusten mukaan tervey-tensä paremmaksi kuin muut. ”

Turku liikkeelle 3

Teema UlkoliikUntapaikat

Siinä se nyt on, Kupittaan City-market. Koska on ostettava isolle perheelle ruokaa, on pakko tulla autolla. Mutta nyt tehdäänkin niin,

että jätetään auto kaukaisimpaan mahdolli-seen parkkiruutuun. Sitten laitetaan askel-mittari paikalleen ja lähdetään matkaan.

Ovelle on 350 askelta eli melkein 200 metriä. Kurkkujen kohdalla askelia on ker-tynyt jo 700. Vielä haetaan maitoa, piipah-detaan makaroniosastolla, jatketaan mehu-jen luo ja lähdetään etsimään lamppuja. Se osoittautuu hankalaksi, joten kunto kohe-nee! Kassan jälkeen kärryt pois, neljä paina-vaa kassia kainaloon ja autoon. Samalla saa

myös pienimuotoisen punttisalikokemuksen (tosin vastaavasti on sata euroa kevyempi kuin lähtiessä).

Autolla saldo näyttää 1774 askelta eli noin 1,4 kilometriä. Ei se ihan maratoni vielä ole, mutta hyvä alku, hyötyliikunta on tärkeä osa liikkumista. Sitä on myös helppo lisätä: hissin sijaan portaat, pienet matkat kävellen tai pyörällä.

Tai otetaan toinen esimerkki: pitää käydä kirjanpitäjällä, verotoimistossa, ja täsmä-synttäriostoksilla. Jälleen ulkoturkulaisena on pakko tulla paikalle autolla, mutta jos sen parkkeeraa tuomiokirkolle ja lähtee sieltä liikkeelle, paljonko kertyy?

Keskellä kaupunkiakin voi liikkua luon-nossa - ainakin hoidetussa sellaisessa – mutta kaupunkipuistossa liikkuja ei kui-tenkaan vertaudu tavalliseen luonnossa liikkujaan. Puistossa oleilua säätelee ni-mittäin järjestyslaki, eivät jokamiehen-oikeudet.

Turun poliisilaitokselta kerrotaan, että maalaisjärki on kelpo apuväline sen hah-mottamisessa, mitä puistossa saa tehdä ja mitä ei.

kaupunkipuistoretkeilijän muistilista

Ellei maalaisjärkeä sattunut mukaan, niin tässä puistossa liikkujan pieni muistilista.• Avotulta ei saa tehdä.• Leiriytyminen on kielletty.• Alkoholin nauttimien on kielletty.• Tarpeillaan ei saa käydä.• Metelöinti ja häiritsevä käytös on kiellettyä.• Roskat roskiin!• Istutukset on jätettävä rauhaan.

Mutta ennen kaikkea: puistosta nauttimi-nen on mitä sallituinta!

• Koirat on pidettävä kytkettynä kaupunkialueella.• Koiran jätökset on korjattava talteen.• Kaupungin 13 koirapuistoa ovat sitä varten, että lemmikki voi olla vapaana. • Koirapuistojen osoitteet ja säännöt löytyvät osoitteesta www.turku.fi/koira-aitaus.

koiranulkoiluttajan muistilista

Kuuvuorenkentällä Nummessa on ollut ikävä hulevesiongelma jo vuosia. Sadevesi on lai-nehtinut kentällä montakin päivää rankem-pien kuurojen jälkeen. Tänä kesänä kentälle tehdään perusteellinen kunnostus, jonka päätavoitteena on juuri hulevesien hallinta. Koska koko kentän alue joudutaan myllää-mään perin pohjin, niin samalla myös ken-tän toimintoja monipuolistetaan. Hulevesien kannalta kenttä sijaitsee vaikeassa paikassa Kuuvuoren juurella, ja hankkeen kustannus-arvio onkin huikea. Kustannusten kattami-seksi onkin haettu myös valtionavustusta.

Tiiviisti asuttujen Ylioppilaskylän ja Nummen lähikenttää käytetään paljon: päivisin sillä liikkuu 4 koulua ja saman verran päiväkoteja. Iltaisin isolla kentällä pelataan mm harrastepesistä ja -jalista. Eri-tyisen suosittu on alueen rantalentiskenttä. Peruskorjauksessa kunnostetaankin vanhat suorituspaikat, mutta näiden lisäksi alueelle lisätään myös lähiliikuntarakenteita: kii-

peilyteline, maatrampoliini, ulkokuntoi-lulaitteet ja katukoriskenttä palloseinällä. Lisäksi alueelle tulee myös pyöreitä betoni-sia ”monikäyttötuoleja”, joita voi istumisen lisäksi käyttää hyppelyyn, pujotteluun jne. Uudet rakenteet valikoituivat kentän käyt-täjien toiveiden perusteella. Toiveita kysel-tiin viime syksynä osallistamalla kentän keskeisimmät käyttäjäryhmät.

Kuuvuorenkentän peruskorjaus pyritään saamaan valmiiksi koulujen syyslukukau-den alkuun mennessä.

Muita ulkoliikuntapaikkojen kunnostuskohteita vuonna 2013:• Moision kuntoradan peruskunnostus• parkki- eli lautailu- ja temppurinne

Hirvensalon hiihtokeskukseen• ulkokuntoilulaitteet Tyytikinpesän

pallokentälle Yli-Maariaan• uusi esteetön pukukoppi Ekvallan

uimarannalle

Kuuvuorenkentän peruskunnostus ja muut vuoden 2013 rakennuskohteet

Verotoimistossa syntyy tuskanhikeä, mut-tei askeleita. Kirjanpitäjä sentään on torin laidalla neljännessä kerroksessa, joten pulssi kohoaa muustakin kuin työnantajamaksuista. Anttilasta ei heti löydy synttärilahjatoivetta, joten hetki täytyy etsiä. Sitten takaisin – aske-lia kertyy 3600 eli noin 2,8 kilometriä!

Maariaan ja Pansioon!Tärkeä liikuntapaikka, jota harva sellaiseksi edes mieltää, ovat jalankulku- ja pyörätiet. Niitä on kaupungissa noin 335 kilometriä. Jalkakäytäviä on toinen mokoma. Ne ovat Turun liikuntapaikoista suosituimpia: 86,7 prosenttia asukkaista sanoi kyselyssä käyt-tävänsä niitä ulkoiluun.

Pyöräteitä pitkin pääsee myös kätevästi muihin salaisiin liikuntapaikkoihin. Esi-merkiksi Maarian altaan ympäristöön pää-see Paimalan tien uutta pyörätietä pitkin. Periltä löytyy paitsi hieno noin viiden kilo-metrin Paavonpolku, myös hiekkakuopan uimaranta. Jäkärlän urheilupuistoonkaan ei ole pitkä matka.

Toinen usein salaisuudeksi jäävä lii-kunta-alue löytyy Pansion suunnalta. Siel-läkin on Paavonpolku (kaupungin nimen-keksimisvastaavalla on ollut laiska päivä!). Polun varrelta löytyy kauniita metsiä sekä kukkuloita. Myös Pansion Kisapuisto on mainio ja usein väljä paikka harrastaa jal-kapalloa, pesistä, petankkia, rantalentistä, katukorista, frisbeetä, tennistä ja monta muutakin lajia. Siellä pääsee seuraamaan jopa krikettiä.

Ulkoilua Halisissa Ja kun nyt salaisuuksia ryhdyttiin jaka-maan, niin myös Halisten suunnasta löy-tyy hyssyteltävää. Tai jos sanotaan turku-laisittain: ei sielkää pal mittä o.

Vain joku vehmas joki, jonka rannoilla pääsee kivoja polkuja pitkin Vanhalinnaan saakka. Vaivaiset kolme erilaista teemakier-rosta, joiden avulla voi tutustua niin alu-een historiaan kuin ympäristöön. Matkaa voi tehdä pyöräillen, juosten tai kävellen. Tai kulkea kanootilla tai veneellä, tai olla kulkematta ja onkia. Lapsille on tarjolla iso ja aurinkoinen Erik Julinin puiston leik-kipaikka. Kuralan Kylämäkikin siellä on, vaikkei siellä tietenkään paljon katsottavaa ole, enintään joku ainutlaatuinen 50-luvun maatila. Sitä paitsi tuskin se vaeltaminen Suomen vanhimmassa kulttuurimaisemassa muutenkaan kuntoa tai mielialaa kohottaa.

Vaikka, kuka tietää, voi se vähän kohot-taakin!

Tämä juttu on salaisuus, joten ei levitellä sitä eteenpäin. Siis sitä, että Tu-russa on lukuisia liikuntapaikkoja, joista harva on kuullut - lisäksi kaupun-ki on pullollaan paikkoja, joissa liikuntaa tulee harrastettua ihan tietämät-tään. Askelmittari sen todistaa.

Shhh! Salaisten liikuntapaikkojen metsästäjät

Teksti: Roope Lipasti | Kuva: Eeva Ennola

Karttoja ulkoilualueista, esimerkiksi: www.turku.fi/liikunta ➞ kartat

Kaatopaikasta on aikojen saatossa kehkeytynyt upea näköalapaikka. Luolavuoren kukkulalle kapuaminen saa sykkeen nousemaan. Kiipeilyn palkintona saa nauttia upeasta näköalasta.

4 Turku liikkeelle

Teema UlkoliikUntapaikat

Geokätköily, eli englanniksi geo-caching, on koko perheen moni-puolinen ulkoliikuntaharrastus. Geokätköilyn ideana on etsiä

mielenkiintoisiin paikkoihin piilotet-tuja kätköjä GPS-satelliittipaikannuksen avulla. Turun ja sen naapurikuntien alueella on yhteensä yli 1100 geokätköä ja maail-manlaajuisesti niitä on jopa yli 2 miljoo-naa. Kätköjä löytyy niin helppokulkuiselta kaupunkialueelta, lähimetsistä kuin vaati-vampienkin luontoreittien varsilta. Huima-päisimmille extreme-urheilijoille on tarjolla haastavia kalliokiipeily- tai sukelluskätköjä.

Taimi Kuuluvainen aloitti geokätköi-lyn kesällä 2009. Löydettyjä kätköjä on jo ehtinyt kertyä yli 500. Kuuluvainen päätyi kätköilyn pariin partioka-vereiden innosta-mana.

– Kavereilta kuulin uudesta harrastuksesta, ja kun meillä oli kotona GPS-laite, niin minäkin pää-tin kokeilla. Heti ensimmäisen löy-dön jälkeen olin jo koukussa, muiste-lee Kuuluvainen.

Nykyään Kuuluvaisen kätköilyharrastus on kausiluonteista.

– Kesällä tulee tehtyä aktiivisemmin kätköilyreissuja, mutta useat kätköt ovat toki löydettävissä myös talvella.

Geokätköilyharrastus aloitetaan rekiste-röitymällä geogaching.com-sivustolle. Sitä kautta harrastaja pääsee näkemään kätkö-jen koordinaatit. Paikannustiedot syötetään GPS-laitteeseen, joka ohjaa etsijän oikeaan kohtaan maastossa. Kuuluvaisen mukaan harrastuksen aloittaminen on nykyään help-poa, sillä moni omistaa älypuhelimen johon voi helposti ladata kätköjen etsimiseen tar-koitetun sovelluksen.

Monenlaisia kätköjäItse kätkö on yleensä muovirasia, joka sisäl-tää lokikirjan ja kynän ja usein myös vaihto-tavaraa. Lokikirjaan merkitään päivämäärä sekä oma nimimerkki. Löydöt kirjataan jäl-keenpäin myös geogaching.com sivustolle. Ajatus aarteenetsinnästä motivoi etenkin lapsia, joten kätköilyreissulle kannattaakin

varata pientä vaihtotavaraa mukaan. Kuu-luvainen täsmentää, että kätköpurkit on yleensä joko naamioitu taitavasti tai piilo-tettu niin hyvin, ettei niitä tavallinen ohi-kulkija huomaa.

– Jokainen on varmasti kulkenut huo-maamattaan useiden geokätköjen ohi.

Kätkötyyppejä on useita. Peruskätköjen koordinaatit osoittavat suoraan kätköpurkin sijainnin, mutta multi- ja mysteerikätköjen löytämisen eteen pitää nähdä enemmän vai-vaa. Mysteerikätkön löytääkseen kätköilijä voi joutua ratkaisemaan esimerkiksi pulma-tehtävän. Kuuluvainen on mielissään geo-kätköilyn tarjoamista henkisistä haasteista.

– On mukavaa, että ulkoilun ja liikun-nan lisäksi kät-köillessä aivot-kin saavat töitä.

Kätköjen ja maaston vaike-usastetta kuva-taan kumpaa-kin asteikoilla 1–5, jossa 1 on helpoin ja 5 vaikein. Aloit-telijan kan-nattaa valita aluksi helppoja kätköjä ja edetä pikku hiljaa haastavampiin.

Kuuluvainen antaa harrastuksesta kiinnos-tuneille muutamia vinkkejä.

– Kannattaa lähteä aluksi kokeneem-man kätköilijän matkaan, jotta harrastuk-sen idea ja toimintatavat tulevat tutuiksi. Metsäkätköt ovat aloittelevalle helpompia, sillä etsinnät saa suorittaa rauhassa. Ei kan-nata lannistua vaikka ensimmäisten kät-köjen löytäminen tuntuisi vaikealta. Silmä kyllä harjaantuu nopeasti löytämään sopivia piilopaikkoja.

Salapoliisityötä ja uusia näkökulmiaGeokätköilijä toimii ikään kuin salapolii-sina, sillä etikettiin kuuluu, että kätkön sijaintia ei saisi paljastaa ulkopuolisille. Etsinnät on syytä aina tehdä mahdollisim-man huomaamattomasti, jotta kätkö säilyisi salassa uteliailta silmäpareilta ja ilkivallalta. Vilkkaasti liikennöidyillä paikoilla kätkön etsiminen voi olla todella haastavaa ja vaatia mielikuvitusta.

– Mukana oleva koira on osoittautunut parhaaksi hämäyskeinoksi. Kengännauho-

Geokätköily – aarteenetsintää ja ulkoilua kaikenikäisille

Teksti: Veera Pälvimäki | Kuvat: Lauri Hilander

Geokätkö on usein muovirasia, joka sisältää lokikirjan ja kynän. Isoimmissa kätköissä on myös lapsia varten pientä vaihtotavaraa.

lisätietoja geokätköilystä:

www.geocaching.com/www.geokätköt.fi/

jen solmiminen voi myös antaa aikaa tutkia kohdetta tarkemmin, Kuuluvainen nauraa.

Kokeneempi kätköilijä voi piilottaa omia kätköjä muiden etsittäväksi.

– Tärkeintä on, että koordinaatit ovat tarkat ja kätköpaikalle on maanomista-jan lupa. Etsinnästä ei saisi koitua haittaa ympäristölle tai vaaratilanteita etsijälle. Pii-lottaja on myös vastuussa kätkön huoltotoi-menpiteistä, Kuuluvainen opastaa.

Geokätköily vie etsijän moniin mielen-kiintoisiin paikkoihin niin Suomessa kuin ulkomailla ja on hyvä keino matkoillakin tutustua uuteen ympäristöön. Harrastaja pääsee kansainväliseen tunnelmaan myös

Suomessa kätköillessään. Piilosta toiseen kulkevat esineet, Travel Bugit ja geokoli-kot, voivat olla lähtöisin jopa toiselta puo-lelta maailmaa.

Geokätköily auttaa tutustumaan myös kotikaupunkiin aivan eri näkökulmasta.

– Moni hieno luontokohde lähimetsis-täkin olisi jäänyt kokematta ilman kätköi-lyharrastusta. Lähikätköille pääsee hyvin kotiovelta kävellen tai pyörällä. Aina ei tar-vitse autoa, jotta pääsee harrastamaan, kan-nustaa Kuuluvainen.

Löytämisen riemua keväisessä metsässä. Taimi Kuuluvainen on löytänyt jo yli 500 geokätköä.

” Kannattaa lähteä aluksi kokeneemman kätköilijän matkaan, jotta harrastuk-sen idea ja toimintatavat tulevat tutuiksi. Metsä-kätköt ovat aloittelevalle helpompia, sillä etsinnät saa suorittaa rauhassa. ”

Turku liikkeelle 5

Teema UlkoliikUntapaikat

Kuva: Atte Hakala

Turussa on noin 312 hehtaaria erilai-sia viheralueita. Kaikkiaan siis 31,2 neliökilometrin kokoinen pläntti, jos kaiken vihreän keräisi yhteen

paikkaan. Viheralueista kohtuullinen osa sijaitsee ihan kaupungin keskustassa. Puis-tot ovatkin mainioita paikkoja paitsi rentou-tua kirjan tai ystävien kanssa, myös liikkua – lapsia tietenkään unohtamatta.

keSkuSTAn iSOT PuiSTOT:

KupittaanpuistoJos kaipaa puistolta ennen kaikkea teke-mistä, Kupittaa on vastaus. Se on Suomen vanhin ja suurin kaupunkipuisto, tilaa on peräti 24 hehtaaria. Maauimala on hou-kutteleva vaihtoehto kesällä, mutta puis-tossa voi myös pelata pallopelejä, heitellä

kaupunkipuistoon paseeraamaan!frisbeetä, katsella lintulammen asukkeja tai viettää aikaa lasten Seikkailupuistossa – siellä on tekemistä myös sateella! Kesäih-memaa on kesällä avoinna kuutena sunnun-taina. Kesämaanantaisin ja -keskiviikkoi-sin puistossa järjestetään jumppia (ma klo 18–19 ja ke klo 18–19 ja 19–20). Urheilu-hallissa pääsee syksystä kevääseen yleisur-heilemaan. Hallissa on myös kuntosaleja ja keilahalli.

UrheilupuistoKun Urheilupuistoa rakennettiin rapiat sata vuotta sitten, kaupunkilaiset saivat jo silloin liikuntaa, sillä kaikki kynnelle kykenevät kantoivat sinne ämpäreillä multaa. Loppu-tuloksena se onkin yksi kaupungin veh-maimmista puistoista. Liikuntamahdolli-suuksien näkökulmasta se on lähes loputon:

jalkapallon, kori- ja lentopallon, tenniksen, yleisurheilun ja lenkkeilyn lisäksi siellä on muun muassa frisbeegolfrata. Urkkapuis-ton korkeat kalliot ovat hauskoja piknik-paikkoja, lintulampi puolestaan viehättää perheen pienimpiä. Kesällä Paavon kontista saa lainaksi lasten ja nuorten yleisurheilu- ja liikuntavälineitä. Luontonälkäisille biolo-ginen museo on mukava piipahduspaikka.

VartiovuorenmäkiVartiovuorenmäki on kaupungin piknik-keskus ennen kaikkea siksi, että vappuna kaikki ovat siellä. Mutta on se siihen mui-nakin aikoina sopiva. Rauhallinen puisto on myös lukuihmisten suosiossa. Lapsille Vartiovuorella on pieni leikkipuisto. Kult-tuuriakin löytyy: tähtitornin ja kesäteatterin lisäksi käsityöläismuseo.

SamppalinnanpuistoSamppalinnan maauimala on tietenkin puiston keskus, mutta Vartiovuoren tapaan se on myös mukava luku- ja kuljeskelu-paikka. Leikkipuistokin löytyy.

PuolalanpuistoTaidemuseon ympärille levittäytyvä Puola-lanpuisto soveltuu mäkisyytensä ja aurin-koisen sijaintinsa takia ennen kaikkea lekot-teluun, mutta kyllä siellä frisbeetkin usein lentävät. Puistossa järjestetään silloin täl-löin konsertteja, pienimpiä varten on leik-kipaikka.

Teksti: Roope LipastiKuva: Perjantai Markkinointiviestintä

Hauska tapa tutustua keskustan puistoi-hin ovat kulttuurikuntoilureitit. Kaikki-aan niitä on yli kymmenen, keskustassa niistä kulkee osa. Mukavia ovat esimerkiksi ”patsastelua” sekä ”porrastelua” (vappuna ja muina juhlapyhinä ilmenevä ”porsastelu” sen sijaan ei kuulu puistokierrosten piiriin, joten jokainen huolehtikoon roskistaan!).

Kokeillaanpa porrastelua. Reitti lähtee Tuomiokirkon luota. Ensin ylitetään Yli-opistonmäki ja kun vauhtia otetaan Piispan-kadulta saakka, ylämäki on raskas kuin teo-reettisen fysiikan tutkinto. Tiedon portaat Hämeenkadulle laskeudutaan alas, joten se on kevyempää, vähän niin kuin kandin tutkinto.

Kulttuurikuntoilua puistoissaKerttulinkadulta noustaan vanhalle

hirttokukkulalle ja siitä edelleen Kerttu-linmäen yli Vartiovuorelle. Tästä alkaa kier-roksen varsinainen puisto-osuus. Vartiovuo-ren jälkeen kuljetaan Samppalinnanmäen portaita, kunnes päästään Urheilupuistoon. Sieltä jatketaan Martin kirkolle. Tässä vai-heessa jaloissa alkaa jo tuntua! Jos haluaa, kierros jatkuu vielä hyvän matkaa toisella puolen jokea, mutta parhaimmat puisto-osuudet olivat tässä. Portaita kirkolta kir-kolle: 847. Suosittelen.

karttoja reiteille löytyy osoitteesta www.turku.fi/liikunta ->kartat

Liikkuminen lähiluonnossa virkistää kestävästi. Usein ei myöskään ole mahdollisuuksia lähteä kauem-mas luontoon retkeilemään. Kaupun-kialueen lähimetsissä onkin merkittyjä Paavonpolkuja juuri siksi, että kaikenlaiset liikkujat löytäisivät helposti luonnonläheisiä ulkoilureit-tejä omassa arjessaan. Suunnistajat, rohkeat retkeilijät ja kanta-asujat eivät opasteita juurikaan kaipaa, mutta monet muut meistä tykkää-vät taivaltaa merkittyjä polkuja pitkin – etenkin, jos liikkuu totuttuja reittejä pidemmälle tai on vastikään muuttanut asuinalueelle, mukana on pieniä lapsia tms.

Paavonpolkuja on Turussa kaikkiaan peräti 90 kilometriä, ja verkosto kattaakin lähes koko kaupunkialu-een. Maastossa polut on merkitty sinisin merkein puihin. Tulostettavat kartat yhteensä 18 reitistä löytyvät verkko-osoitteesta www.turku.fi/paavonpolku.

Lähiluonnossa Paavonpoluilla

6 Turku liikkeelle

Teema UlkoliikUntapaikat

Aurajoen opastuskeskus Myllärintalo Turun Halistenkoskella (Valkkimyl-lynkuja 2) on avoinna kesä–elokuussa tiistaista sunnuntaihin klo 10–18. Opastuskeskuksesta voit vuokrata edullisesti kanootin ja lähteä tutus-tumaan Aurajoen kulttuurimaisemaan joelta käsin. Vuokrattavana myös sotuvene ja kajakkeja. Ryhmille kanootteja tilauksesta myös touko- ja syyskuussa.

meLOnTAkAuDen AVAJAiSeT to 23.5. klo 13–17 Tutustumista melontaan sekä vesistön tarkkailu- ja vesiensuojelutietout-ta, opastettu melontaretki Aurajoen melontaluontopolulle joen yläjuok-sulle. Melontaharjoittelu ja opastettu melontaretki ovat maksuttomia! Järj. ELY-keskuksen VELHO-hanke ja Aurajokisäätiö.

VuOkRAA keSän mukAVin kuLkuVäLine JA LähDe JOeLLe!keVäTmeLOnTA la 25.5. klo 9.30–14Koko perheen melontaretki Halistenkoskelta Turun keskustaan ja takai-sin. Reitti helppo, sopii myös aloittelijoille. Osallistumismaksu 10/5 €.

21. AuRAJOki-meLOnTA la–su 29.–30.6. klo 9Jo perinteeksi muodostunut retki Pöytyän Riihikoskelta Turkuun melo-taan taas kaksipäiväisenä. Osallistuminen edellyttää melontakokemusta. Osallistumismaksu 20 €.

Tulossa YÖmeLOnTA la 31.8. klo 19.30–24 ja AuRAJOki-FeSTARiT su 15.9. klo 12–16.Lisätietoja retkistä ja kaupunkimelonnasta: www.aurajoki.net. Retki-ilmoittautumiset etukäteen Aurajokisäätiölle: info@aurajoki.net, puh.  02 2623 441 (kesäkausi), 02 2623 442. Kuva: Aurajokisäätiö

vetten päälle virkistymäänMelonta on harrastus, joka sopii koko perheelle. Lajiin on turvallista tutustua Turun soutu- ja melontakeskuksessa, joka sijaitsee Pitkäsalmen rannalla Ispoisissa.

Pitkäsalmi on nimensä mukaisesti pitkä, ja aloittelijoille riittää hyvin siinä eestaas meloskelu. Kun kokemusta on lisää, voi vesiteitse hilpaista vaikka Kuusiston linnan raunioille, Aurajokisuulle tai Ruissaloon.

Lähellä sijaitsevan Iso-Vihtilän saaren kiertää kahdessa tunnissa, Kulhon tai Hir-vensalon saarten kiertoon hurahtaa jo use-ampi tunti. Turun kaupungin ulkoilusaa-reen Vepsään on soutu- ja melontakeskuk-sesta noin kolmen tunnin matka.

Saaristomeren Melojat järjestää kesällä lyhyitä ja pitkiä melontakursseja sekä jun-nukursseja aloittelijoille. Seuran melonta-retkille lähdetään pitkin kesää sekä melon-takeskuksesta että kajakkitrailerien kuljet-tamana kauempaa.

Seurassa harrastetaan sekä retki-, koski- että kilpamelontaa. Nuorisotoiminta on suunnattu 8–16-vuotiaille. Harraste- tai kilpamelonnasta kiinnostuneille nuorille järjestetään toimintaa ympäri vuoden: tal-vella saatetaan esimerkiksi käydä hiihtä-mässä, kuntosalilla, sählyssä tai allasmelo-massa uimahallissa.

Saaristomeren Melojat järjestävät myös yrityksille ja muille ryhmille tilauksesta melontapäiviä ja elämysretkiä.

Turun Soutu- ja melontakeskus on Saaris-tomeren melojat ry:n lisäksi monen soutus-euran tukikohta. Osa niistä on keskittynyt kilpailutoimintaan, osa järjestää ohjelmaa ja vuokraa välineistöä kaikille soutamisesta kiinnostuneille.

Turun Kirkkoveneseura ry, Turun Kirk-kopaatti ry sekä Soudun Tukiyhdistys Doo-rikset ry tarjoavat kaikki mahdollisuuden tutustua kirkkovenesoutuun, joka on mai-nio tapa liikkua mukavassa porukassa.

Turun Kirkkoveneseura ry vuokraa kiinteäpenkkisiä kirkkoveneitä yrityksille, yhteisöille ja polttariporukoille sekä järjes-tää kirkkovenekilpailuja.

Turun Kirkkopaatti ry:n soutukausi käyn-nistyy soutu- ja melontakeskuksessa maanan-taina 6.5. klo 18, josta lähtien soututreenit jatkuvat aina maanantaisin samaan aikaan. Kaikki ovat tervetulleita lajia kokeilemaan. Seura myös tarjoaa venettään vuokralle.

Soudun Tukiyhdistys Doorikset ry jär-jestää naisille ja miehille erillisiä kirkkove-netreenejä toukokuusta heti, kun säät salli-vat. Naiset soutavat maanantaisin klo 18 ja torstaisin klo 17.30, miehet tiistaisin klo 18 ja torstaisin klo 19. Doorikset myös vuok-raavat kirkkovenettä yritysten, yhteisöjen ja polttariporukoiden käyttöön. Mukana tulee seuran oma perämies, joka opastaa soudussa.

liSätietoja:

Turun kirkkoveneseura ry: Keijo Aaltonen puh. 040 520 4892, aaltoke46@hotmail.com Turun kirkkopaatti ry: Risto Piepponen puh. 040 7026 502, Paula Raappana puh. 044 3332 329 Soudun Tukiyhdistys Doorikset ry: Seija Hirvonen, doorikset@gmail.com

Kirkkoveneessä riittää porukkahenkeä

– Tänne ovat tervetulleita sekä aloittelijat että lajia pidempään harrastaneet. Lapset-kin voivat tulla melontaa kokeilemaan, pie-nimmät mahtuvat äidin tai isän syliin istu-maan, sanoo toiminnanohjaaja Mia Diet-rich Saaristomeren Melojat ry:stä.

Melontakokeilu ei vaadi aiempaa melon-takokemusta. Paikalla oleva vajavahti antaa ekakertalaisille alkuopastuksen, joka sisäl-tyy kajakin tai kanootin vuokrahintaan. Retkiyksikön vuokra on kuusi euroa tun-nilta ja kahdeksan euroa kahdelta tunnilta. Varusteet saa paikan päältä.

Yksi vaatimus kajakin ja kanootin vuok-raajille turvallisuussyistä kuitenkin on: uimataitoinen tulisi olla.

– Meillä on vain kelluntaliivejä. Lapsille kannattaa ottaa mukaan omat pelastusliivit, ja itselleenkin ne voi toki halutessaan ottaa, Dietrich sanoo.

Soutu- ja melontakeskuksessa päivystää aukioloaikoina turvavene, ja keskuksen puhelinnumero annetaan vesille lähtijöille.

Ihan joka säällä ei vesille voi mennä.– Sade ei estä melomista, mutta kova

tuuli estää. Kannattaa katsoa ennen tänne tuloa www.melojat.net -nettisivuiltamme, salliiko sää melomisen vai onko keskus kiinni, Dietrich kehottaa.

Turun Soutu- ja melontakeskusRykmentintie 55

Saaristomeren melojat ry: puh. 041 4565 223, posti@melojat.net

kesän 2013 pitkät melontakoulut:ti–to 28.–30.5. ti–to 4.– 6.6.ti–to 11.–13.6. ti–to 2.–4.7.ti–to 16.–18.7. ti–to 30.7–1.8.ti–to 13.–15.8. ti–to 27.–29.8.

kesän 2013 lyhyet melontakoulut:ma 20.5. ma 27.5.ma 3.6. ma 10.6.ma 1.7. ma 8.7.ma 15.7. ma 22.7.ma 5.8. ma 12.8.ma 19.8. ma 26.8.ma 2.9.

kesän 2013 junnumelontakoulut:ma–ke 3.–5.6. ma–ke 1.–3.7.ma–ke 5.–7.8.

• Avajaiset ke 15.5. klo 17 alkaen. Ohjelmassa mm. melontakokeilua ja kirpputori.• Muista säävaraus. Aukioloajat päivittyvät melontakeskuksen nettisivuille.• Ovet auki syyskuun puolelle asti, mikäli säät sallivat.

kesän aukioloajat:16.5. alkaentiistaisin ja torstaisin klo 17-20viikonloppuisin klo 12-17

1.6. alkaenarkisin klo 14-20viikonloppuisin klo 11-18suljettu juhannuksena 20.-23.6.

1.7. alkaenarkisin klo 14-20viikonloppuisin klo 10-18Huom! Pidennetyt aukioloajat heinäkuussa mahdollisia.

1.8. alkaenarkisin klo 14-20viikonloppuisin klo 11-18

Teksti: Vappu Pitkänen | Kuva: Mia Dietrich

Turku liikkeelle 7

Teema UlkoliikUntapaikat

Lauantaina 25.5.2013 klo 11−16 ulkoillaan Euroopan kansallispuistopäivän merkeissä Kurjenrahkan kansallispuistossa. Kur-jenrahkan luontotuvan läheisyydessä on luvassa iloista ohjelmaa koko perheelle, kokeneita luonnossa kulkijoita unohta-matta. Perheen pienimmille on tarjolla mm. ohjausta kevätseurantaan ja luonnon tarkkailuun, luontorulettia, kätkösuunnis-tusta, slaclinerata ja luottamuskävelyä. Klo 12 ja 14 lähtevät opastetut kierrokset Kar-palopolulle. Savojärven kierros (6 km) on kaikkien käytettävissä ja matkan varrella

voi vaikka saunoa Rantapihan saunassa (1 €/hlö). Koivusaaren lintutornilla tun-nistetaan lintuja.

– Luonto tarjoaa esteettisiä elämyksiä ja mahtavia kokemuksia. Sinne voi mennä vain rentoutumaan ja lepäämään tai harras-tamaan kunnon hikiliikuntaa. Hyvä mieli itsessään lisää jaksamista. Luontoilu siis lisää monella tapaa terveyttä ja hyvinvoin-tia, kiteyttää Puistonjohtaja Hanna Ylitalo.

Paikanpäällä on myytävänä mm. muu-rinpohjalettuja, mutta kannattaa ottaa myös omat eväät mukaan.

Mukana tapahtuman järjestelyissä: Met-sähallitus, Kuhankuonon Latu & Polku, Kuhankuonon retkeilyreittiyhdistys, Luonto-Liitto, Turun eläin- ja kasvitieteel-linen seura, Turun kaupunki, Turun luon-nosuojeluyhdistys, Turun yliopiston eläin-museo ja Åbo Akademin eläinkokoelmat sekä Yläneen kk:n VPK.

Lisätietoa Kurjenrahkan kansallispuistosta: www.luontoon.fi/kurjenrahka

Tervetuloa ulkoilemaan ja virkistäytymään!

– Nykyään on hankala saada ihmisiä seura-toimintaan mukaan. Ja sitten tällaiset mää-räryhmät tahtovat tulla valmiiseen pöytään: tänään yhteen, huomenna toiseen. Mutta he eivät ole sellaisia, jotka tahtoisivat tulla tätä pöytää kattamaan. Muutamat suuret jouk-kuelajit, sinne löytyy vetäjiä, mutta eivät hekään jaksa hirveän kauan sitä asiaa tehdä, Mauno miettii.

Turkulainen Mauno, 71, on vuosikym-meniä kattanut pöytiä ampumaurheilun hyväksi. Hän toimii 19:ttä vuotta Turun Seudun Ampujien puheenjohtajana ja on ollut seuran pistoolijaostossa mukana 30 vuotta. Mauno on myös kansainvälinen A-luokan tuomari ja valmentaja.

– Kun on siihen ryhtynyt ja jaksamista ilmeisesti riittää. On tullut ehkä jonkun verran tietotaitoa niin että pystyy toisia neu-vomaan ja opastamaan, Mauno analysoi vaa-timattomasti ahkeraa seuratyötään.

Maunon ammuntaura alkoi 1960-luvun lopulla kadettikoulussa.

– Puolustusvoimien palveluksessa joutui tähän opettamis- ja valmentamishommaan

ja myös itse kilpailemaan. Sen jälkeen tuli sitten näitä seura-asioita jo ennen Turkuun tuloa opeteltua ja harjoiteltua ja ihmeteltyä.

Ammunta ei ole yleisömagneetti. Spon-sorien hankinta ei ole yhtä helppoa kuin suosituissa joukkuelajeissa.

– Tämä on yksi vanhimpia olympiala-jeja ja muun muassa tämän vuosituhannen puolella eniten kesäkisoista kultamitaleja tuonut laji. Mutta se on vain neljän vuo-den välein mediassa näkyvissä. Siinä on lajin hankaluus.

Ampujan tärkein ominaisuus on maltil-lisuus ja henkisen puolen vahvuus.

– Kaikki muu ajatukset pitää saada päästä pois, ainoastaan että puristaa liipaisi-mesta. tämä on lajina sellainen, että jos sitä haluaa kunnolla tehdä, pitää keskittyä vain laukaisutapahtumaan. Jos tulee joku muu ajatus mieleen, voi sen laukauksen unohtaa.

Ampumaurheilun tulevaisuuden Mauno näkee hyvänä.

– Meillä on kuitenkin maassa ampujia, jotka maailmancuptasolla menestyvät ja nuorissa on tulossa sellaisia lisää.

Ampuja kattaa pöydänVuoden Seuratyöntekijä erkki mauno on huolissaan urheiluseurojen talkooväen ukkoutumisesta ja akkautumisesta.

– Tässä on toistaiseksi viihtynyt ja jaksanut, kuvaa Erkki Mauno yli 30-vuotista uraansa Turun Seudun Ampujissa.

Teksti ja kuva: Teemu Passoja

Patikoiminen ja samoilu ovat nyt aiem-paa useampien turkulaisten ulottuvilla, sillä Turusta pääsee linja-autolla alle puolessa tunnissa Kuhankuonon retkei-lyreitistölle.

Pääsy Kuhankuonolle helpottui mer-kittävästi, kun Turku-Säkylä -tien (nro 204) varteen saatiin pikavuoropysäkki, josta on vain puolisen kilometriä Kurjen-pesän lähtöpisteeseen. Satakunnan Lii-kenne Oy:n liikennöimä linja-auto läh-tee Turun linja-autoasemalta laiturilta 6. Kyytiin pääsee myös kaikilta linjan pika-vuoropysäkeiltä. Päiväsaikaa bussi kul-kee tunnin välein kumpaankin suuntaan.

Linja-autoreitillä on pikavuorohinnat. Yli yhdeksän hengen ryhmien kannat- taa neuvotella ryhmälippu suoraan lii-kennöitsijä Satakunnan liikenne Oy:n kanssa, p. 010 820 6200.

Lisätietoja: www.kuhankuono.fi

Aikataulut: www.satakunnanliikenne.fi

Lauantaina 25.5. klo 11–16iloista ulkoilua kurjenrahkalla kansallispuistopäivän merkeissä

Euroopan kansallispuistopäivä on Euroopan suojelualueliiton EUROPARCin aloittama perinne. Kansallispuistopäivää vietetään toukokuun 24. päivänä siksi, että Euroopan ensimmäiset yhdeksän kansallispuistoa perustettiin 24.5.1909 Ruotsiin. Päivää vietetään kansallispuistoissa kautta Euroopan. Tänä vuonna päivää vietetään Kurjenrahkalla päivän myöhässä, jotta mahdollisimman monella olisi tilaisuus osallistua päivän viettoon. Puolessa tunnissa linja-

autolla kuhankuonolle

Kuva: Mikko Hyyryläinen

8 Turku liikkeelle

Samana vuonna järjestettiin jo ensimmäiset kilpailutkin. Rat-sastuksenopetusta annettiin Hip-poksen raviradan alueella armeijan

hevosilla, jotka illalla ratsastettiin takaisin kasarmin tallille.

Toinen maailmansota keskeytti kuiten-kin seuratoiminnan, ja vasta 1945 alkoi toinen nousukausi. Seuralle ostettiin oma hevonen ”Cavalier”, ja myös Turun Malja-kilpailu käynnistyi vuonna 1946. Yleisöä ei kuitenkaan onnistuttu vielä niihin aikoi-hin houkuttelemaan paljonkaan seuraamaan kilpailuja.

hippokselta Artukaisiin 1950-luvulla seura muutti siviilitiloihin Hip-pokselle. 1954–55 opettajana erittäin arvos-tettu Maire Andersson-Blondyx piti Hel-singin Keskustallin hevosilla Onni, Cyrano, Sergei, Ferro ja Sulka ratsastuskoulua Hip-poksella.

1960-luvulla Turun kaupunki kasvoi voimakkaasti, ja raviradan alue jäi asutuk-sen keskelle. Niinpä seura muutti Artukai-siin vuonna 1965. Seuran nykyinen maneesi vihittiin v. 1993 käyttöön.

Vuonna 2010 tallissa aloitettiin mittava remontti, jossa rakennettiin kuuden karsi-nan lisäsiipi maneesinpuoleiseen päähän, vanhat karsinat on korvattu tilavilla, EU-direktiivin määräykset täyttävillä karsi-noilla. Koska tallirakennus on suojelukohde, talli ei ulkoisesti paljon muutu, mutta sisä-tilat saavat uuden ilmeen. Remontti on nyt loppusuoralla. Myös tarha-alue uusittiin, kentän salaojitus pantiin kuntoon ja vanha vesihauta korvattiin uudella.

eero innostui estehypystäSeurassa oli 2012 jäseniä 314. Nuorta pol-vea edustaa syyskuussa 12 vuotta täyttävä Eero Grönlund, joka käy estetunneilla seuran ylläpitämässä Artukaisten Ratsas-tuskoulussa.

–Isoveli Santeri kävi Huittisten ratsas-tuskeskuksessa ratsastusterapiassa, jol-loin myös minä sain kokeilla ratsastusta ja innostuin siitä. Kävin alkeiskurssin Metsä-kylässä, ja sitten lähdin tänne Artukaisiin estetunneille yhden kaverini yllyttämänä. Ensin pelotti se hyppääminen, mutta kun sain kokeilla sitä, tykkäsin, Eero kertoo.

Hän on pudonnut pari kertaa, mutta se ei menoa haittaa. Eero laittaa mielellään itse hevosen kuntoon, ja hänen erityinen suosik-kinsa on kiltti ja mukava Happy Birthday eli Hani.

–Haluaisin jossain vaiheessa oman hevo-sen, jolla voisi kilpailla aina SM-tasolla asti, Eero kertoo.

Vireä ja aktiivinen Turun Ratsastajat

juhlii tänä vuonna 80-vuotispäiviään

Koko seuran yhteinen voimanponnistus, 3-päiväinen Turun Malja-viikonlop-pu järjestetään 24.–26.5. Artukaisten Ratsastuskeskuksessa ja merkkipäivän kunniaksi tavallista juhlavammissa merkeissä. Messukeskuksen pihalle ko-hoaa kisahevosille matkakarsinakylä, ja vaativan tason kilpailut jatkuvat aa-musta iltaan kolme päivää. Viikonloppu huipentuu sunnuntain puolenpäivän jälkeen ratsastettaviin luokkiin Turun Maljasta ja Kenraalin Maljasta. Yleisöl-lä on kilpailuihin vapaa pääsy.

Teksti: Tuulikki Kaarto | Kuva: Laura Lindvall

Suuria urheilu- tapahtumia Turussa

JALKAPALLOKäynnissä Veikkausliiga, mukana FC Inter ja TPS. www.veikkausliiga.com.Käynnissä Naisten Liiga, mukana TPS. www.naistenliiga.fi

RUBGYMiesten SM-sarja käynnissä. Mukana Eagles RFC.

LACROSSEKäynnissä miesten ja naisten SM-sarja, mukana Turku Titans, www.turkutitans.fi

19.5. PESÄPALLO Naisten Superpesiskausi alkaa Turussa, mukana Turku-Pesis. www.pesis.fi/ superpesis/naiset/sarjaohjelma/

24.–26.5. RATSASTUSTurun Malja -esteratsastuskilpailu Artukaisten ratsastuskeskuksessa. Järj. Turun Ratsastajat www.turunratsastajat.fi

25.5. KUNTOTAPAHTUMANaisten kuntovitonen Turun urheilupuis-ton yläkentällä. Järj. Turun Urheiluliittowww.naistenkuntovitonen.fi

26.5. AMERIKKALAINEN JALKAPALLO 1-divisioonakausi alkaa Turussa, mukana Turku Trojans. www.sajl.fi/sarjat/miehet/:-divisioona

7.6. SUUNNISTUSTurku Sprint 2013, maailmancupin osakilpailu. Järj. Turun Suunnistajat www.turkusprint.fi

10.–16.6. PAAVO NURMI TAPAHTUMAVIIKKO: 10.6. PN Race Walking – kävelyn kutsu-kilpailut, 15.6. Perhetapahtuma Paavo Nurmen stadionilla, 16.6. yleisurheilun Paavo Nurmi Games. Järj. PN Turku Oywww.paavonurmisports.fi

28.7.–2.8. PESÄPALLOVk. nuorisoleiri Turun seudun kentillä. Järj. V-S Pesis ja Turku-Pesis, www.nuorisoleiri.fi

27.–30.6. JALKAPALLOJalkapallon kansainvälinen Aura Cup -turnaus lapsille ja nuorille. Järj. TPS juniorijalkapallo. www.auracup.net

29.6. JUOKSUPaavo Nurmi Marathon. Järj. Turun Urheiluliitto. www.paavonurmisports.fi

2.–4.8. JALKAPALLOJalkapallon kansainvälinen Ystävyys-kaupunkiturnaus Kupittaan urheilukes-kuksessa. Järj. FC Inter, TPK, TPS, TuTo, ÅIFK. fct.sportti.info/turnaus

2.–4.8. RINGETTERingeten kansainvälinen Summer Cup Kupittaalla. Järj. Turun Ringettewww.turunringette.fi

3.–4.8. SHAKKIJoukkuepikashakin SM-kilpailut Kupittaan urheiluhallilla. Järj. Turun Työväen Shakkikerho. www.tuts.fi/jps/

14.8. JALKAPALLOmaaottelu Suomi-Slovenia, Kupittaan stadion

17.8. PAINIKansainväliset XXX Kalle Mäkisen painit, Suomen Cup, Kupittaan urheiluhallissa. Järj. Turun Voimamiehetwww.turunvoimamiehet.fi

16.–18.8. TAEKWONDO11. Finnish Open & Kansainvälinen Taekwondon harjoitusleiri. Järj. Budokwai Taekwondo www.suomentaekwondoliitto.fi/ festival/

Turun Ratsastajat on Suomen kuudenneksi vanhin ratsastusseura, ja se perustettiin vuonna 1933. Seuraa olivat perustamassa mm. tohtori Fab-ritius ja eversti Polttila, ja perustajaismalja juotiin hevosen selässä Ku-pittaan vanhalla Hippoksen raviradalla.

Eero Grönlund edustaa Turun Ratsastajien nuorta polvea.

Turku liikkeelle 9

Satu alanen (kok.), toiminnanjohtaja, varatuomari, 38 v.Liikunta kuuluu vahvasti koko perheeni elämään. Itse harrastan liikuntaa joka päivä, vähintään 5 kertaa viikossa. Tällä hetkellä treenini muodos-tuu salitreenistä, spinningistä ja hotjoogasta. Lii-kunta auttaa minua pysymään kunnossa, pitä-mään mieleni virkeänä ja nollaamaan ajatukse-ni arjen rutiineista.

Tavoitteeni liikuntalautakunnassa liittyvät pit-kälti hyvien liikunnan toimintaedellytysten säi-lyttämiseen ja parantamiseen sekä aikuisten ja lasten liikkumaan aktivoimiseen. Turku on jo pitkään ollut edelläkävijä liikunta-asioissa ja näin pitää olla jatkossakin.

puheenjohtaja janina andersson (vihr.), yhteiskuntavastuuasiantuntija, 42 v.Nuorena minusta piti tulla ammattitanssija. Näin ei käynyt. Sain kuitenkin ilokseni opettaa klas-sista balettia ja jazztanssia kymmenen vuotta. Nykyisin elämäni pyörii enemmän jalkapallon ympärillä. Pyrin sauvakävelemään tai pyöräile-mään kaikkialle ja välillä ehdin myös uida, joo-gata ja muuta itsensä hellimistä.

Lautakunnan puheenjohtajana tavoitteeni on tehokas, mutta rento ilmapiiri, jossa porukalla innostamme turkulaisia liikkumaan.

juuso Kallio (kok.) toiminnanjohtaja, 30 v.Asun vaimoni kanssa Turun Vasaramäessä. Työskentelen Turun Keilailuliiton ja Kupittaan Keilahallin toiminnanjohtajana. Liikunta on kuu-lunut elämääni lapsesta lähtien ja olen harras-tanut eri lajeja useammassa urheiluseurassa. Tällä hetkellä harrastan keilailua, golfia, sählyä ja kuntoliikuntaa.

Haluan edistää turkulaisten urheiluseuro-jen toimintamahdollisuuksia ja taata seuroille mahdollisimman tasapuoliset olosuhteet.

Satu Koskinen (kok.), luokanopettaja, 39 v.Luokanopettajana liikutan lapsia työkseni. Oma liikuntani on peruskuntoilua. Laskettelu ja kah-den koirani ulkoilutus ovat mielipuuhiani. Jo lap-suudenkodissani harrastettiin aktiivisesti, liikku-minen liikuntaseuroissa; kilpapurjehdus, alppi-hiihto ja baletti olivat meidän perheen arkea. Ny-kyään omien lasteni liikunta; alppihiihto Tuslassa sekä yleisurheilu täyttävät arkemme.

Liikuntalautakunnassa lasten liikkuminen, seu-rojen työn tukeminen, monipuoliset liikuntapai-kat ja vähän liikkuvien turkulaisten liikkumaan aktivointi ovat tärkeimpiä tavoitteitani unohta-matta palloiluhallia ja lähiliikuntapaikkojen ke-hittämistä.

ville lintunen (sd.) Fbc Turku salibandyseuran toiminnanjohtaja, 33 v.Hyötyliikunnan lisäksi pelaan satunnaisesti sa-libandya sekä lenkkeilen jokirannassa. Vapaa-aikani kuluu salibandyvalmennuksen parissa. Jokaisen meistä yhteisenä tavoitteena tulee ol-la liikkumisen määrän kasvattaminen, mikä on terveydelle kuin rahan panemista pankkiin ja vä-hentää myös terveydenhuollon painetta. Liikun-talautakunnassa pyrin lisäksi edistämään seu-ratoiminnan edellytysten kehittymistä sekä tar-koituksenmukaista liikuntapaikkarakentamista.

joni lähteenmäki (vihr.) lastenkodin johtaja, 38 v. Ciao arvoisa lukija. Minusta jokaisella ihmisellä tulee olla oikeus kokea elävänsä arvokasta elä-mää. Oikeudenmukaisuus sekä sosiaalisen ta-sa-arvon eteenpäin vieminen ovat minulle tär-keitä asioita.

Politiikassa koen tärkeänä sen, että lapsiper-heiden kasvava sosiaalinen eriarvoisuus saa-daan vähenemään. Turussa meillä on mah-dollisuus esim. tarjota lapsiperheille Las-ten liikunnan ihmemaa, joka minusta on oiva-na mallina siihen, millä tavalla kaupunki pystyy tarjoamaan turkulaisille liikunnan ja yhdessä olemisen riemua sosiaalisesti oikeudenmukai-sella tavalla. Haluan kehittää Turusta Suomen parhaimman kaupungin sen asukkaille. Lii-kunnan suhteen pidän tärkeänä, että Turku on edelläkävijä tukemaan turkulaisten hyvinvoin-tia kansallisella tasolla mitattuna.

Raili meltovaara (ps.), elintarviketyöntekijä, 62 v.Olen ollut runsaat kaksi vuotta työttömänä. Lii-kunta on tärkeä osa jokapäiväistäistäni elämää-ni. Pyöräilen kesät, talvet. Hiihto ja sauvakävely metsässä pitävät mielen virkeänä.

Liikunta on jokaisen perusoikeus. Toivon, että suomme jokaiselle vanhukselle tämän perus-oikeuden. Yksinhuoltajaäitien ja vähävaraisten lasten mahdollisuuksia liikuntaan on tuettava. Myöhemmin yhteiskunta tulee kantamaan kau-niin hedelmän satsauksesta lapsiin. Toivon jo-kaiselle liikunnan tuomaa mielen virkeyttä se-kä iloa.

olavi mäenpää (sv.), yksityisetsivä, 62 v.Toimin Turun Seudun Nyrkkeilijät ry:n puheen-johtajana, joten luonnollisesti urheiluharrastuk-seeni kuuluu kaikki nyrkkeilyyn liittyvä. Lisäksi toimin korkeimman kansallisen tuomarikortin omaavana nyrkkeilytuomarina.

Omat tavoitteeni: Turun kaupungin panostus kaikkeen liikuntaan. Edellisen lautakunnan ai-kana käynnistetyn palloiluhallihankkeen viemi-nen tämän lautakunnan aikana maaliin!

liisa Norontaus (vas.) kanslisti ja opiskelija, 29 v.Olen kesällä 30 vuotta täyttävä yhden lapsen äi-ti. Minulla ei ole seurataustaa, mutta rakastan tanssimista. Koen liikuntalautakunnan pääteh-tävänä edistää kaikkien kaupunkilaisten liikku-mista. Painopisteen tulisi olla terveysongelmi-en ennalta ehkäisyssä ja liikkumaan innostami-sessa. Myös pienivaraisten lapsiperheiden tulee saada mahdollisuus harrastaa mielekästä liikun-taa. Yhteistyötä erityisesti päiväkotien ja koulu-jen kanssa tulisi siis lisätä.

laura palmunen (sd.), psykologi, 28 v.Olen aktiivinen kaikissa tekemisissäni asioissa ja suhtaudun kunnianhimoisesti niin politiikkaan kuin liikuntaankin. Politiikkaan lähdin mukaan vii-me keväänä ja olin ehdolla syksyn 2012 kunnal-lisvaaleissa. Liikunta oli yksi keskeinen vaalitee-mani ja tärkein tavoitteeni liikuntalautakunnas-sa on saada ihmisiä liikkeelle sekä levittää tietoa liikunnan monenlaisista fyysisistä ja psyykkisis-tä terveysvaikutuksista. Oma liikuntataustani on monipuolinen. Olen harrastanut niin yksilö- kuin joukkuelajeja, mutta tällä hetkellä juoksu kulkee kaikkein parhaiten.

pekka Rautee (vas.)eläkkeellä opettajan työstä, 66 v.Liikunta ja urheilu ovat liittyneet elämääni koko ajan, tällä hetkellä siihen kuuluu säännöllises-ti sählyä ja vaihtelevasti hiihtoa, kävelyä, uintia ym. Olen Turun Kisa-Veikkojen jääkiekkojaos-ton puheenjohtaja.

Liikunta kuuluu kaikille, se on kaikkien oikeus. Tämä on lähtökohta, jolta mahdollisuuksia ja edellytyksiä liikunnan harrastamiseksi tulee tarkastella. Mietityttää, mikä on liikunnan mer-kitys syrjäytymisen ehkäisyssä, ja mitä syrjäy-tymisen ehkäisemiseksi voidaan tehdä. Urhei-luseurat ovat iso voimavara ja niiden toimin-taa tulee tukea ja kehittää. Turun tulee tarjota mahdollisuuksia harrastus- ja huippu-urhei-lun käyttöön.

tini vehviläinen (sd.), koulunkäyntiavustaja, 41 v. Harrastan kerran viikossa sählyä ja pari kertaa kuukaudessa käyn kuntosalilla, mutta etupääs-sä olen arkiliikkuja. Koirien kanssa tulee liikut-tua joka päivä ja ensi syksyn/talven polttopuut mökille tuli juuri tehtyä. Vesurin ja moottorisa-han kanssa heiluessa metsän ryteiköt kaunis-tuvat ja kunto pysyy kohdillaan. Nyt onkin sitten pihatöiden aika.

Tavoitteenani liikuntalautakunnassa on taa-ta kaikille turkulaisille hyvät ja mielekkäät ter-veyttä ja elämäniloa lisäävät liikuntamahdol-lisuudet.

varapuheenjohtaja tuomas viljamaa (kok.), järjestösihteeri, 28 v.Olen Kokoomuksen järjestösihteeri, jonka sydän sykkii Palloseuralle. Urheilu ja liikunta ovat mi-nulle intohimo ja toimin niiden puolestapuhuja-na niin lautakunnassa kuin valtuustossakin. Lii-kuntalautakunnan varapuheenjohtajuus on mi-nulle tehtävänä erityisen tärkeä.

Liikuntaan panostaminen maksaa itsensä ta-kaisin. Harrastus- ja urheilutoiminnalla on niin syrjäytymistä ehkäisevä kuin terveyttä edistä-vä vaikutus. Koska ennaltaehkäisy on aina kor-jaamista helpompaa, tulisi jokaisen kunnan ak-tiivisesti edistää urheilun Asiaa.

Kaupunginhallituksen edustaja lautakunnassa:Saara-Sofia Sirén (o.s. Sutela) (kok.), ekonomi, 26 v. Toisen kauden kaupunginvaltuutettu ja kaupun-ginhallituksen jäsen. Politiikkaan tulin urheilun kautta. Koulutukseltani olen KTM. Liikunnan puo-lella olen kouluttautunut voimisteluvalmenta-jana ja joogaopettajana. Lisäksi harrastuksiini kuuluu lenkkeily.

Toimin viime kauden liikuntalautakunnan pu-heenjohtajana, nyt osallistun kokouksiin kau-punginhallituksen edustajana. Yhteinen tavoi-te on saada turkulaiset liikkumaan. Tätä työ-tä tehdään paitsi omia palveluita kehittämällä, myös yhteistyössä seurojen kanssa.

esittelyssä turun liikuntalautakunta

Ylhäältä vasemmalta: Ville Lintunen, Joni Lähteenmäki, Olavi Mäenpää, Tini Vehviläinen, Juuso Kallio, Raili Meltovaara. Alarivi: Pekka Rautee, Liisa Norontaus, Janina Andersson, Tuomas Viljamaa, Satu Koskinen ja Saara-Sofia Sirén. Kuvasta puuttuvat Satu Alanen ja Laura Palmunen.

Kuva: Laura Lindvall

10 Turku liikkeelle

Liikuntaa ja luontoelämyksiä Pansion uudella frisbeegolfradalla

• Heittäjä on vastuussa jokaisesta heittämästään kiekosta. Älä heitä, mikäli kiekko on vaarassa osua lähistöllä oleviin ihmisiin tai eläimiin. Kiekko voi osuessaan aiheuttaa vakavaa vahinkoa.

• Mikäli kiekko on vaarassa osua toiseen ihmiseen, siitä tulee varoittaa välittömästi huutamalla lujaa fore (”foooor!”) Myös muita varoitushuutoja voi käyttää.

• Ota huomioon muut radalla liikkujat, ja jätä rata hyvään kuntoon myös seuraaville. Ethän jätä roskia maastoon.

Teksti: Veera Pälvimäki | Kuva: Laura Lindvall

Lisätietoja frisbeegolfista ja radoista:http://frisbeegolfradat.fi/http://frisbeeliitto.fi/http://www.7k.fi/

Pansion radan valmistumista ovat merkittävästi edesauttaneet Pansion Kiekkokarjut Mika Haapalaisen johdolla.

Frisbeegolf on sosiaalinen ulkolii-kuntalaji, jossa tarkkuutta vaativat heitot yhdistyvät luonnossa liikku-miseen.

Laji on saanut viime vuosina paljon uusia har-rastajia ja sitä voidaankin pitää yhtenä Suomen nopeimmin kas-vavista ulkolii-kuntalajeista. Frisbeegolfin tarkkaa harrastajamäärää on vaikea arvioida, sillä lajia harrastetaan pää-osin omatoimisesti ilman urheiluseuran jäse-nyyttä. Suomen frisbeeliitto ry:n puheenjoh-taja Ville Kotamäki arvioi frisbeegolffarei-den määrän liikkuvan tällä hetkellä noin 20 000–30 000 harrastajan välillä.

Turun alueen frisbeegolfaajien harrastus-olosuhteet kohenivat entisestään kun Pan-sion uusi frisbeegolfrata valmistui kaiken-tasoisten harrastajien käyttöön loppuvuo-desta 2012. Pansiossa frisbeegolfin harrastaja pääsee pelaamisen aikana nauttimaan myös jylhästä ja kallioisesta mäntymetsämaise-masta. Rata on korkeuseroiltaan vaihteleva, joten se tuo myös oman lisämausteensa pelaamiseen. Pansion frisbeegolfradan suun-nitellusta vastannut ratasuunnittelija Juho Rantalaiho pitää Pansion kokonaisuutta varsin onnistuneena ja monentasoisille har-rastajille sopivana.

– Maastonmuotojen takia rata ei kuiten-kaan valitettavasti sovellu liikuntaesteisten käyttöön, Rantalaiho toteaa.

Eritasoisia ratojaPansion radan luokitus on C1. Rantalaihon mukaan ratojen luokittelu perustuu osittain radan vaativuuteen ja väylien pituuteen.

– Radat jaetaan A–D tasoihin, joita täs-

mennetään numeroilla 1–3. D- ja C-tasot ovat aloittelijaystävällisimmät ja soveltuvat erinomaisesti esimerkiksi koulun liikunta-

tunneille. B-taso antaa haastetta jo pidemmälle ehti-neelle harrasta-jalle ja A-tason rata on puoles-taan täysimit-tainen vähin-tään 18 väylän rata, joka sovel-

tuu myös kilpailukäyttöön. Kirjai-men perässä oleva numero kertoo radan varustelutasosta. 1 tason radalta löy-tyvät hyvät opasteet ja heittoalustat. 2 ja 3 tason radat ovat varustelultaan vaati-mattomampia, selventää Rantalaiho.

Esimerkiksi Urheilupuiston rata on luo-kitukseltaan C2 ja Lausteen rata A2.

Vinkkejä konkareiltaLajia aloittelevien kannattaa hakeutua pelaamaan kokeneempien harrastajien seu-raan, sillä sitä kautta voi saada hyviä vink-kejä niin heittotekniikasta kuin oikean kie-kon valinnasta kuhunkin heittotilanteeseen. Frisbeegolfaajien keskuudessa ei ole tapana pantata oppeja itsellään, vaan neuvoja jae-taan usein mielellään muillekin. Aloitte-lija pärjää hyvin aluksi 1–3 kiekolla. Mikäli haluaa ostaa aluksi vain yhden kiekon, niin midrange-kiekko soveltuu monenlaisiin heittoihin.

Pansion radan valmistumista ovat mer-kittävästi edesauttaneet Pansion Kiekko-karjut, jotka ovat omalla talkootyöllään esi-merkiksi viimeistelleet radan opasteita. Lii-kuntapalvelukeskus kiitteleekin harrastajia yhteistyöstä ja vetoaa kaupunkilaisiin, että kaikille avoin ja maksuton rata pidettäisiin yhteisvoimin hyvässä kunnossa.

Turun frisbeegolfradat:Harjattula LaustePansioSuvituuli, HirvensaloUrheilupuisto

• Draivikoulut (lajin perutekniikan opettelua) 6.6. Hinta 10 € ei-jäseniltä, 7k-jäsenille ilmaiset.

• Kolmeosainen junnukoulu 16.5., 23.5. ja 30.5. Hinta 20 € 7k-jäsenille ja 25 € ei-jäsenille (sis. seuran juniorijäsenyyden).

• Naisille suunnattu kisa 1.6. Discmania Annukka • The Preliminary -kilpailu 12.–14.7. Kansainvälisiä huippukilpailijoita.

European Open frisbeegolfkilpailun esikisa. Lisätietoja: http://opendiscgolf.com/the-preliminary/

• Pro Tourin osakilpailu 2.–4.8.

kaikista tapahtumista lisätiedot ja kyselyt: sihteeri@7k.fi

Frisbeegolfin säännöt lyhyesti:• Pelin tarkoituksena on saada frisbee mahdollisimman pienellä heittomäärällä aloituspaikasta

maalikoriin.• Avausheiton jälkeen kauimpana korista oleva pelaaja jatkaa ensimmäisenä. Seuraava heitto

suoritetaan aina siitä paikasta mihin edellinen heitto pysähtyi. Pelaaja heittää niin monta kertaa, kunnes frisbee laskeutuu maalikoriin.

• Frisbeen irrottua kädestä, heiton saa astua yli. Mikäli maaliin on matkaa enintään 10 metriä, niin heitto on putti ja sitä ei saa astua yli.

• Voittaja on pelaaja, joka suorittaa radan pienimmällä heittomäärällä.

Ohjeita frisbeegolfradan käyttäjille:

” Turun alueen frisbeegolfaajien harrastusolosuhteet kohenivat entisestään kun Pansion uusi frisbeegolfrata valmistui kaiken-tasoisten harrastajien käyttöön. ”

Osoite: hyrköistentie 26, Palvelutalo hövelin parkkipaikka• klo 16–18 kaikille avoin rata: vapaata ja ohjattua tutustumista rataan,

lajiopastusta aloittelijoille, kiekkojen lainausta henkilötodistusta vastaan• klo 18–20 Frisbeegolfkilpailu: kilpailu on avoin kaikille, mutta osallistujia

otetaan rajallinen määrä. Ilmoittautumiset joko ennakkoon www.7k.fi tai paikanpäällä klo 18 alkaen. Yleisö on tervetullut seuraamaan kilpailua.

Pansion frisbeegolfradan avajaiset perjantaina 17.5.

Tapahtumia muualla Turussa mm. Lausteen frisbeegolf-radalla

Turku liikkeelle 11

ma ti Ke to pe la SU

8–10 yleisövuoro tilauskuntosalissa

9–9.45 kuntojumppa liikuntasalissa

8–10 yleisövuoro tilauskuntosalissa

11.45–12.30 venyttely liikuntasalissa

12.30–14 yleisövuoro tilauskuntosalissa, liikunta-avustaja paikalla!

12–12.45 kuntosali circuit

10–12 yleisövuoro tilauskuntosalissa

17–17.45 kuntosali circuit

17–19 yleisövuoro tilauskuntosalissa

Miksi Impivaaran uimahallia taas korjataan, hallihan on aivan uusi?Kyseessä on ensimmäisen takuuvuoden aikana havaittujen puutteiden ja virheiden korjaaminen. Kaikilla hankkeilla on mini-missään kahden vuoden takuuaika, jolloin nähdään miten kohde käyttäytyy ja mahdol-liset piiloviat saadaan selville. Normaalia on myös pitää yhden vuoden kohdalla tarkastus ja suorittaa siinä ilmenneet korjaukset, jotka haittaavat käyttöä. Millainen aikataulu korjaustöillä on? Korjaustyöt aloitetaan toukokuun aikana ja pyritään saamaan loppuun viimeistään elokuussa. Mitä remontin aikana tehdään?Korjataan takuutarkastuksessa havaittuja puutteita ja virheitä esim. laattakorjauksia, ilmavuotoja. Pidennetäänkö 50 m:n allasta?Altaat mittautetaan tyhjennettynä viralli-sella mittaajalla ja mahdollinen mittavirhe korjataan. 

Korotetaanko hyppytorneja?Hyppytornin 10 metrin tason matto uusi-taan. Paraneeko ilmastointi?Ilman liikkuvuutta parannetaan ja paine-suhteita säädetään. Entä ruosteet, tehdäänkö niille jotain?Metallin tutkimukset ovat tekeillä. Mitä tehdään rikkinäisille ja irtonaisille kaakeleille? Ko. laatat vaihdetaan. Liikuntapalvelukeskus on suunnitel-lut pitävänsä kuntosalit ja liikuntasalin avoinna 20.5.–20.6. ja 12.8. alkaen syk-syllä. Onnistuuko näiden tilojen käyttä-minen korjaustöiden aikana? Kuntosalien avoinna pitämiselle kesätauon aikana ei ole rakennusteknistä estettä ja näin on liikuntapalvelukeskuksen kanssa sovittukin. 

impivaaran uimahallin takuukorjaukset käynnistyvätImpivaaran uimahallissa toukokuussa alkavat takuukorjaukset herättävät turku-laisten mielissä lukuisia kysymyksiä. Vastaajina ovat Impivaaran rakennushank-keesta projektipäällikkö esko eisanen ja hankkeen valvoja Ari Asikainen Turun kaupungin kiinteistöliikelaitoksen tilapalveluista.

Uimakoulua käydään kahden viikon ajan ma–pe.Alkeisuimakoulu A on tarkoitettu uimatai-dottomille ja lähes uimataidottomille, hie-man aremmille lapsille, jotka eivät uskalla laittaa päätä veden alle.Alkeisuimakoulu B on tarkoitettu uimatai-dottomille ja lähes uimataidottomille, jot-ka uskaltavat laittaa pään veden alle.Jatkouimakouluissa uimataitovaatimus on n. 10 metriä.Vaadittava ikä on täytettävä viimeistään uimakoulun aikana.Uimakoulujen hinta 40 €/kurssi.Uimakoulut on tarkoitettu ensisijassa tur-kulaisille, ulkopaikkakuntalaisia otetaan mukaan vain, mikäli ryhmiin jää tilaa. Kurssimaksu maksetaan kokonaisuudes-saan ensimmäisellä kerralla.Käytännön ohjeet uimakoululaisille: www.turku.fi/uimakoulut tai p. 262 3591/uinninvalvonta

Aikuisten tekniikkaklinikat kupittaan maauimalassa

neljän kerran kurssi ma–to 17.–20.6. klo 16.30–17.25 klo 17.30–18.25klo 18.30–19.25Tavoitteena on parantaa kuntouimareiden (uimataitovaatimus 200 m) uintitekniikoi-ta ja antaa vinkkejä monipuoliseen harjoit-teluun. Ryhmäkoko 8 hlöä. Hinta 7,50 €/krt (aleryhmät 6 €/krt) maksetaan uimalan kassalle sisään tullessa. Kokoontuminen allasalueella uinninvalvonnan luona.huOm! Samppalinnassa ei ole tänä kesä-nä liikuntapalvelukeskuksen järjestämiä aikuisten uimakouluja.

Lasten uimakoulut Samppalinnan maauimalassa

Ajankohta/klo ikä Taso kurssinro

3.–14.6. 9.00–10.00 7 v. ➞ jatko 110.15–11.15 5–6 v. alkeet A 211.30–12.30 5–6 v. alkeet B 312.45–13.45 5–6 v. alkeet A 416.30–17.30 7 v. ➞ alkeet A 517.45–18.45 5–6 v. jatko 619.00–20.00 5–6 v. alkeet B 7

24.6.–5.7.9.00–10.00 5–6 v. alkeet B 810.15–11.15 7 v. ➞ alkeet B 911.30–12.30 5–6 v. jatko 1012.45–13.45 5–6 v. alkeet A 1116.30–17.30 5–6 v. alkeet B 1217.45–18.45 7 v. ➞ jatko 1319.00–20.00 5–6 v. alkeet A 14

8.–19.7. 9.00–10.00 5–6 v. alkeet B 1510.15–11.15 5–6 v. jatko 1611.30–12.30 5–6 v. alkeet A 1712.45–13.45 5–6 v. alkeet B 1816.30–17.30 7 v. ➞ jatko 1917.45–18.45 5–6 v. alkeet B 2019.00–20.00 7 v. ➞ alkeet A 21

22.7.–2.8. 9.00–10.00 5–6 v. alkeet A 2210.15–11.15 7 v. ➞ alkeet B 2311.30–12.30 7 v. ➞ jatko 2412.45–13.45 5–6 v. alkeet B 2516.30–17.30 5–6 v. jatko 2617.45–18.45 5–6 v. alkeet A 2719.00–20.00 5–6 v. alkeet B 28

uimahallit

tilaUSKUNtoSali mäNNiStöN ja liiKUNtaSali KeKKURiN vaRatUt vUoRot ja ohjaUKSet 20.5.–20.6.

Ohjatut ryhmät ovat kaikille avoimia sisäänpääsymaksulla, eikä niihin tarvitse ilmoittautua!

Koko hallin kesätauko 21.6.–11.8.Kuntosalit avoinna 12.8. alkaen ma–to 6–20, pe 11–18 ja la–su 9–17. Kuntosalikävijöiden käytössä 3. kerroksen pukutilat suihkuineen, ei saunoja.

hallien syksyn aukioloajat ja tiedot impivaaran allasalueen avautumisesta ja ohjaus- toiminnan alkamisesta syksyn Turku liikkeelle -lehdessä sekä hallien nettisivuilla, www.turku.fi/ uimahallit.

petReliUKSeN UimahalliRuiskatu 4Avoinna 6.5.–31.5. ma, ke, pe klo 6–12 sekä ti ja to 14–19. Kesätauolla 1.6. alkaen ja avautuu 2.9.

paattiSteN alUetaloN Uimahalli ja KUNtoSaliPaattistalonkatu 1Allastila ja kassa kesätauolla 27.4. alkaen. Kuntosali avoinna 28.4. alkaen ma–su klo 6–20 (poikkeuksena to klo 14.30–20). Avainkortteja/-rannekkeita voi kesällä ladata Samppalinnan maauimalassa sekä liikuntapalvelukeskuksen asiakaspalvelussa, Blomberginaukio 4. Halli avautuu 17.9.

laUSteeN UimahalliPormestarinkatu 5Kesätauolla 27.4. alkaen ja avautuu 16.9.

impivaaRaN UimahalliAvoinna 19.5. asti normaalisti. Allasalue suljettu 20.5. alkaen.Kuntosalit ja liikuntasali avoinna 20.5.–20.6. ma–to klo 6–20, pe 11–18 ja la–su 9–17. Kuntosalikävijöiden käytössä 3. kerroksen pukutilat suihkuineen, ei saunoja.Hinnat: kertamaksu: 4/3/2,5 € tai Senioriranneke.

Ilmoittautuminen Turkulaiset voivat ilmoittautua internetissä ke 22.5. klo 12 alkaen. Linkki ilmoittautumispalveluun löytyy sivulta www.turku.fi/uimakoulut. Lisätiedot p. 262 3591/Samppalinna uinninvalvonta.

ulkopaikkakuntalaiset voivat ilmoittautua mahdollisille jäljelle jääneille paikoille nettipal-velun kautta pe 24.5. klo 12 alkaen. Aiemmin tehdyt ulkopaikkakuntalaisten ilmoittautumi-set poistetaan listoilta.

Tarkemmat ilmoittautumisohjeet: www.turku.fi/uimakoulut

UIMAHALLIT

12 Turku liikkeelle

Tuhansien järvien maassa uimatai-to on kansalaistaito, jota tulee kehit-tää pienestä pitäen. Näin pystytään en-naltaehkäisemään tapaturmia ja huk-kumistapauksia. Vesillä ei voi koskaan olla liian varovainen eikä uimataito voi koskaan olla liian hyvä. Hengenpe-lastustaitojen osaaminen on tärkeää. Omia taitoja ei kannata yliarvioida, jotta yhden uhrin sijaan ei tulisi kahta.

Caribia Lifesavers -hengenpelastus-kerho järjestää kesäisin havainnollis-tavia vesipelastusnäytöksiä maauima-loissa.

Tarkoituksena on tuoda esille uimatai-don merkitystä, vesiliikuntamahdolli-suuksia sekä antaa niksejä niin vesillä liikkumiseen, uintitekniikoihin kuin ve-sipelastukseenkin. Caribia Lifesavers on tarkoitettu n. 8–12-vuotiaille vedes-tä innostuneille lapsille.

Lisätietoja: www.aurajoenuinti.fi.

Samppalinnassa uidaan ja hypitään  Samppalinnan maauimalan auringonottota-santeet ja nurmialue täyttyvät hellepäivinä innokkaista auringonpalvojista ja 50 metrin allas uimareista, vesijuoksijoista, uimahyp-pääjistä tai muuten vaan vedessä pulikoivista. Pukuhuoneet ovat sisätiloissa. Lukittavat pukukaapit toimivat 50 sentin kolikoilla. Samppalinnassa on hyvät saunat ja suihkut.

Samppalinnan 50 metrin altaassa on hyppylauta ja hyppylavat 5, 7,5 ja 10 metrin korkeudella. Altaan syvyys vaihtelee met-ristä 4,5 metriin. Lasten altaassa on liuku-mäki ja altaan syvyys vaihtelee 20–80 cm. Allasalueella on kioski.

Samppalinnan maauimala viettää parin vuoden päästä kuusikymppisiään. Ark-kitehti Erik Bryggmanin suunnittelema uimala valmistui vuonna 1955.

Samppalinnan peruskorjaus on käynnistymässäSamppalinnan maauimalan teknisen perus-korjauksen suunnittelutyöt ovat käynnisty-neet. Peruskorjaus aloitetaan vuoden 2014 alussa, ja korjaustöitä tehdään koko ensi vuoden ajan. Tavoitteena on avata perus-korjattu uimala vuonna 2015. Hankkeen etenemisestä tiedotetaan tarkemmin syk-syllä, kun suunnitelmat ovat valmistuneet.

SamppaliNNaN maaUimalaVolter kilven katu 2Avoinna 13.5. alkaen ma–to klo 6–20, pe klo 6–19 ja la–su klo 8–19• Liikunta- ja Seniorikortilla tai -ran-

nekkeella välttää jonottamisen kassalle. Korteilla ja rannekkeilla voi mennä suoraan porteista sisään. Myös kioskin päädyn alaportista pääsee sisälle.

• Kilpauimareille on annettu ratavuoroja (1–2 rataa) myös yleisön uintiaikana aamuisin ja iltaisin.

• Lasten altaassa ja ison altaan matalassa päässä on uimakouluja 3.6.–2.8. ma–pe klo 9–14 ja klo 16.30–20

Kupittaa on lapsiperheiden suosikkiKupittaalla on polskittu jo yli sadan vuo-den ajan. Seikkailupuiston vieressä sijait-seva Kupittaan maauimala on vuodesta toi-seen lapsiperheiden ehdoton suosikki. Se on paikka, jossa saa loiskia ja läträtä vedellä sydä-mensä kyllyydestä! Alueella on leikkipaikka pikkuväelle ja nurmialuetta oleskeluun.

Isossa 50 metrin altaassa on tilaa pols-kutella. Allas syvenee tasaisesti 45–140 cm asti. Loppuosa altaasta on 180 cm syvyi-nen. Altaaseen on rakennettu luiska, jonka avulla liikkumisrajoitteisten on aiempaa helpompi päästä veteen.

maauimalat ovat helmiä turun kesässä

• Uimaloissa tupakointi on sallittu ainoas-taan erikseen merkityillä paikoilla.

• Uimaloiden viheralueita hoitaa Turun seudun kiinteistöpalvelu Oy.

• Kaikissa uimahalleissa ja maauimalois-sa on uintiaikaa 30 min. kassan sulke-misen jälkeen.

• Poikkeukset aukioloissa: www.turku.fi/uimahallit

Vesijumpat • Samppalinnassa 20.5. alkaen tavallinen

vesijumppa ma klo 7.00–7.45.• Kupittaalla 3.6. alkaen syvänveden-

jumppa ma klo 19.30–20.15 ja la 9.15–10.Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua!

Turun kesässä saa nauttia lämpimästä vedestä, olipa helle tai ei. Tarjolla on kaksi ihastuttavaa maauimalaa. Toinen keskustassa Aurajoen itärannalla Samppalin-nanvuorella ja toinenkin parin kilometrin päässä keskustasta, Kupittaan liikun-takeskuksessa. Nyt viimeistään kannattaa tulla Samppalinnaan, sillä se on auki viimeistä kesää ennen remonttia.

Vesi on hieno ja hauska elementti, mutta vaatii kunnioitusta

Pikkuväki viihtyy lasten altaassa, jossa on pirpanoille sopiva pieni liukumäki ja veden syvyys vain 60–90 cm. Kesän uutuutena on upea vesiliukumäki, joka tarjoaa hyvät vauhdit pienille ja vähän isommillekin.

Lisäksi Kupittaalla on 25 metrin syvä allas, joka sopii kuntouintiin ja vesijuok-suun.

Allasalueella on kioski. Lukittavat loke-rikot toimivat kahden euron kolikolla. Auto kannattaa jättää viereiselle Blomberginaukion paikoitusalueelle, jossa on runsaasti tilaa.

KUpittaaN maaUimalakupittaankatu 10Avoinna 1.6.–30.8. ma–su klo 10–19

Teksti: Merja Mäkelä | Kuva: Atte Hakala

UIMAHALLIT

Turku liikkeelle 13

lukuun ottamatta 3.6.–11.8. klo 11–18 ran-tavalvojia, jotka valvovat rajaköysillä rajat-tua uintialuetta ja huolehtivat rannan tur-vallisuudesta.

Makeaa vettä Kakskerrassa ja Jäkärlässä Pienemmät rannat löytyvät Hirvensalosta, Kakskerrasta ja Jäkärlästä. Pieni Sortta-mäen hiekkaranta sijaitsee Hirvensalossa, lähes vastapäätä Ispoisten rantaa. Jos etsii pientä ja viehättävää makeanvedenrantaa, sellaisen löytää Brinkhallista Kaksker-ran järven rannalta ja Jäkärlästä Maarian hiekkakuopalta, jossa uidaan lähdevedessä. Kummallakin rannalla on bajamaja-wc:t ja Maariassa lisäksi pukusuoja.

Uimavesien laatua valvotaanEkvallan, Ispoisten, Saaronniemen ja Sortta-mäen uimarantojen vedenlaatu tarkistetaan EU-säännösten mukaisesti kahdesti kuussa. Vesinäytteitä otetaan myös Brinkhallista ja Maariasta. Kupittaan ja Samppalinnan uimaloissa laitosmiehet tarkkailevat veden-laatua päivittäin. Lisäksi terveystarkastaja käy ottamassa vesinäytteet kerran viikossa.

Turusta löytyy hellepäivänä meren-rannalta uintipaikka jokaiseen makuun. Suurimmilla rannoilla Ekvallassa Satavan saarella, Ispoi-

sissa Uittamolla sekä Saaronniemessä Ruissalossa löytyy eniten väkeä ja palve-luja. Näillä rannoilla on pukusuojat, wc:t, suihkut ja kioskipalvelut ja lapsille paljon puuhaa, leikkipaikkoja, keinuja ja kiipei-lytelineitä. Ispoisissa ja Saaronniemessä on myös saunat.

Saaronniemessä merellisyys saa lisä-maustetta jättikokoisten ruotsinlaivojen aallokosta. Ispoisissa silmä lepää viereisen melontakeskuksen ohilipuvissa kajakeissa, kanooteissa ja soutuveneissä.

Ekvallan ranta on erityinen esteettömyy-tensä ansiosta. Alue on helppokulkuinen ja ranta matala. Pyörätuolilla liikkumista hel-pottavat kovapäällysteiset käytävät, ja veteen pääsee helposti köysikaiteella varustettua luis-kaa pitkin. Näkövammaisten on turvallista kulkea ja uida äänimajakoiden opastamina. Pukeutumistilat, pukukopit ja wc:t ovat esteettömiä. Suihkupyörätuoli ja kyynärsau-vat ovat käytössä kioskin aukioloaikoina.

Ekvallan, Ispoisten ja Saaronniemen ran-noilla työskentelee päivittäin juhannusta

Niin suolaista kuin makeaakin vettä

turussa uimarantoja jokaiseen makuun

Toukokuun viimeisenä viikonloppuna alkaa kesä. Tai ainakin Ekvallan uimaran-nan rantakausi. Silloin nimittäin aukeaa rannan kioski. Kioskia on jo vuosia hoita-nut urheiluseura ÅIFK, ja aika usein sieltä tapaa myymästä Gustaf Selénin. Hänen mielestään Ekvallan ranta on yksi kaupun-gin parhaista:

–Se on hyvin lapsiystävällinen, ei ole äkkijyrkkää missään. Lapsiperheitä meillä käykin paljon. Liuskalta pääsee jopa pyörä-tuolin kanssa veteen. Ekvallassa on kauniit maisemat ja ranta on melko suuri. Laskin kerran, että jos se on ihan täynnä, niin sinne mahtuu tuhatkunta ihmistä. Pidämme ran-nan myös hyvin siistinä – kas kun jos yksi roska jää, niin siinä käy nopeasti niin että se saa kaverin.

Kesän ykköstuote on tietenkin jäätelö, mutta hyvä kilpailija on kuulemma kahvi:

• Ekvalla, Satavan saari, Kakskerrantie 618• Ispoinen, Rykmentintie 51• Saaronniemi, Ruissalon leirintäalue, Saarontie 59• Brinkhall, Kakskerran saari, Brinkhallintie• Maarian hiekkakuoppa, Jäkärlä, Karhunojantie• Sorttamäki, Hirvensalon Kaistarniemi, Seiskarinkatu

Teksti: Merja Mäkelä

uimarannan kiskalla näkee koko kesän–Ja tietenkin menee limua ja mehua ja

pientä purtavaakin, hodareita ja pikkupiz-zoja lähinnä. Kioski on aika pieni, niin ettei siellä kauhean ihmeellisiä asioita voi tehdä.

Ekvallassa on uimavalvojat, jotka työs-kentelevät klo 11–18, minkä ajan kioskikin on auki - joka päivä paitsi juhannuksena.

–Tai jos nyt ihan kaatamalla sataa niin ei silloin – vaikka pukuhuoneet ovat toki silloinkin auki. Aina sinne joku sateellakin tulee uimaan, Selén kertoo.

Ekvallan kiska- ja rantakausi jatkuu koulujen alkuun saakka. Viimeisenä auki-oloviikonloppuna pidetään perinteinen ran-takäsipalloturnaus – Suomessa ei muualla moisia kisoja olekaan, sen sijaan Espanjassa laji on suosittu.

Teksti: Roope Lipasti

huom! Koirien uimapaikka on Ruissalon Saaronniemessä. Uimapaikalle pääsee leirintäalueen portin jälkeen, hiekkatie oikealle.

tURUN UimaRaNNat

Kuva: Tommi Lukkarinen

Kuva: Tommi Lukkarinen

Kuva: Eija Hiitti

14 Turku liikkeelle

kolumni

Alkuvuodesta hurahdin. En osaa sanoa miten niin kävi tai edes milloin. Ehkä huumaannuin lumesta. Tai sokaistuin kevättalven auringos-ta. Vuotta aiemmin olin rapakunnossa ja pa-tistin itseäni kuntokuurille. Yhtäkkiä tunsin olevani elämäni vedossa.

Se taisi alkaa siitä, kun ostimme koiralle veto-valjaat. Se vaikutti mainiolta tavalta saada vä-hän ylimääräistä puhtia pois nuorelta urok-selta, jonka into liikkua läkähdytti isäntävä-kensä moninkertaisesti. Koira veti pikkuteillä potkukelkkaa pitkät pätkät pää viidentenä jal-kana. Mutta takaisin päin se ei suostunut juok-semaan. Oli pakko potkia itse. Ja potkukelk-kahan ei jätä kuskiaan kylmäksi. Tämän taisin tietää viimeksi ehkä kymmenvuotiaana.

Pitkin talvea tarvoin säännöllisesti umpihanges-sa karanneen koiran perässä. Sitten vielä lap-si innostui käymään metsässä, mikä edellytti lu-misen pellon ylittämistä rattikelkkaa vetäen.

Tammenterhossa, jonka saarelle tulija löytää pian Ruissalonsillan jälkeen vasemmalta. Tammenterhossa järjestetään luontoaiheisia näyttelyjä ja tapahtumia ja myydään opas-karttoja, joihin on merkitty muun muassa Ruissalon luontopolut ja lintutornit.

Keskuksen pihapiirissä on yksi saaren monista ulkoilijoiden käyttöön varatuista grillauspaikoista. Tammenterhosta voi myös vuokrata pyöriä.

Jos trooppisempi luonto viehättää, kan-nattaa käväistä parin kilometrin päässä

Ruissalon reheviin tammilehtoihin on Turun kauppatorilta vain viiti-sen kilometriä. Juhana Herttuan metsästyspuistona 1500-luvulla

toiminut saari on nykyturkulaisille tärkeä ulkoilukeidas, jonne pääsee helposti bus-silla, henkilöautolla, pyörällä tai kesäisin kulkevalla Ruissalolautalla.

Natura 2000 -verkostoon kuuluvalta saarelta voi bongata useita kasvi- ja eläin-maailman harvinaisuuksia ja uhanalaisiakin lajeja. Lajistosta saa esimakua opastuskeskus

Riemukseni huomasin, etten enää huohotta-nut rappusissa. Muutama kilometri potkukel-kalla vilahti huomaamatta. Menin vapaaeh-toisesti niille ratsastustunneille, joiden päät-teeksi hiki valui otsalla vaikka pakkasta oli kymmenen astetta. Tiedoksi muuten vaan niil-le, jotka sitkeästi uskovat ratsastuksen levit-tävän takapuolta, että ainakaan kaksi tuntia viikossa ei siihen riitä!

Tein vähän pidempiä lenkkejä koiran kanssa. Ja kun lapsi veteli päiväunia ukkinsa kanssa, livahdin ladulle. Päivien pidetessä rakastuin talviliikuntaan yhä kiihkeämmin.

Sitten lumet sulivat ja palasin siistiin sisätyö-hön. Sen jälkeen kun Pikkutyyppi vuosi sitten oppi kävelemään, olin ennen töihin paluuta-ni ehtinyt istua lähinnä vain syödessäni. Huo-lestuin, koska pelkäsin toimistotyöläisen ar-jen syövän kuntopiikkini ahnaasti. Ja niin se tekikin.

Päätetyö ja palaverit pistivät kahdessa viikos-sa niskani jumiin. Kolmen viikon jälkeen paka-roita ja reisiä särki. Ainoastaan reipas iltakä-vely soi helpotusta. Totesin, että ihmistä ei ole tehty istumaan. Sitä pitää treenata!

Ehdotukseni yhteisestä keppijumppatauos-ta ei oikein ottanut työyhteisössä tuulta. Itseä-nikin se vähän huvitti. Aloin silti hämmentää työtovereitani pienillä jumppasessioilla. Yk-si työkaveri on jo tullut kysymään voisiko tulla joskus ehtiessään mukaan.

Työpäivän päätteeksi tekee mieli kotiin tai, us-komatonta kyllä, hiekkalaatikon reunalle sei-soskelemaan. En ole vieläkään valmis jump-patunnille. Yritän sen sijaan maksimoida hyö-tyliikunnan. Pyöräilen töihin. Pistän miehen, lapsen ja rattaat hissiin ja kipitän itse rappu-sia perässä. Joskus nousen huvikseni kuu-denteenkin kerrokseen.

Onnekseni koitti myös kiihkeä puutarhakau-si. Viikonloppujen kuntokuurista pitävät huo-len lapio ja harava. Lapiollinen savea nou-see muuten kevyesti, kun on nostellut päivä-työkseen kymmenkiloista. Päivän päätteek-si lapsi vaatii päästä kävelemään naapuriin katsomaan heppaa, mutta ei jaksakaan sitten lampsia takaisin. Vajaa kilometri (usein huuta-va) lapsi kainalossa tekee totisesti terää istu-matyöläiselle.

Laura kopu kirjoittaja, jonka on vaikea pysyä paikallaan

Merituuli kutsuu turun saarille

Turun yliopiston kasvitieteellisessä puu-tarhassa. Sen kasvikokoelmissa on yli 5000 lajia ja lajiketta.

Ruissalo koukuttaa kävijänsä myös arvokkaalla kulttuurihistoriallisella taus-tallaan.

Kansanpuiston huvilakierroksella voi ihailla samanaikaisesti 1800–1900-luku-jen vaihteessa rakennettuja pitsihuviloita ja ohi lipuvia ruotsinlaivoja. Huvilakierros paljastaa palan sotatannerta; linnoitettu-jen tykistöasemien jäänteet muistuttavat 1850-luvulla käydystä Oolannin sodasta.

Kun mieli vetää piknikille, kannattaa hakeutua Kansanpuiston tai Saaronniemen rannalle. Parhaat kalapaikat löytyvät Saa-ronniemen ja Kuuvan rantakallioilta, joilta saattaa nousta saaliiksi jokin lähivesien 44 kalalajista.

Ruissalon kesään kuuluu monenlaista aktiviteettia. Paavo Nurmi Marathonin juoksijat valtaavat saaren 29.6. ja Ruissalo-juoksujen kilpailijat 21.9. Kolmipäiväinen Ruisrock jyrähtää käyntiin 5.7. Aura Golfin golfkentällä mitellään taitoja useammassa-kin kesäkisassa.

Jos mielii jäädä saareen pidemmäksi aikaa, yösijan voi varata Ruissalon kylpy-lästä tai leirintäalueelta, joka on auki kesä–elokuussa.

Kauemmas ulapalle Turun kaupungin ulkoilusaaret Vepsä, Mai-saari ja Pähkinäinen houkuttelevat kirk-kaine uima- ja kalavesineen runsaasti kesä-vieraita. Saariin pääsee omalla veneellä, vesi-bussilla tai yhteysaluksella.

Kolmikosta lähimmässä, Vepsässä, pii-lottelivat muinoin salakuljettajat. Nykyisin

Paluu arkeen

Ruissalo, Vepsä, Maisaari ja Pähkinäinen ovat kaupunkilaisen kesänviettopaikko-ja parhaimmillaan. Saaret tarjoavat mahdollisuuden sekä virkistäviin aktiviteet-teihin että joutilaaseen oleskeluun.

saari on suosittu päiväretkikohde, josta voi halutessaan varata käyttöönsä lomamökin pidemmäksikin aikaa.

Vepsässä on perheen pienimmille sopiva hiekkaranta, kahvila-ravintola, kioski ja luontopolku. Vuokrattavissa on saunoja, veneitä ja kanootteja ja lainattavissa ulko- ja sisäpelivälineitä.

Talonpoikaispurjehduksen keskuksena aiemmin tunnetusta Rymättylän Maisaa-resta löytyy uimaranta, rantasauna, grilli-katoksia, nuotiopaikkoja, lentopallokenttä ja rantautumispaikka melojille. Yösijan voi varata Antolan vanhasta saaristolaistalosta, aitasta tai mökistä.

Kaukaisimmassa ulkoilusaaressa Päh-kinäisissä voi yöpyä harvinaislaatuisessa savesta ja kanervasta rakennetussa talossa tai omassa teltassa. Pähkinäisissä retkeili-jöiden käytössä on laaja luonnonsuojelualue, uimaranta, sauna ja kahvila.

Ruissalon leirintäalueella voi grillailla ympäri vuoden. Kesä-, heinä- ja elokuussa saa leirintäalueen vastaanotosta puita grilliin.

Toinen grillauspaikka löytyy Ruissalon Tammenterhon opastuskeskuksen grillika-

toksesta. Tammenterho tarjoaa puut ja pyytää ilmoittamaan tulentekoaikeista ennakol-ta kahvioon. Kolmas grillipaikka kesällä on Seikkailupuistossa Kupittaanpuistossa. Seikkiksestä saa aukioloaikoina puita grilliin.

GRiLLAAmAAn TuRuSSATeksti: Vappu Pitkänen | Kuva: Esko Keski-Oja

Liikenneyhteydet:• Ruissalo: Bussi nro 8 Kauppatorilta. • M/S Ruissalo, lähtölaituri Läntinen Ran-

takatu 37. Ajaa Kansanpuistoon, pysäh-tyy tarvittaessa Hirvensalossa ja Tam-menterhon opastuskeskuksessa. Pyö-räkuljetus.

• Vepsä: M/S Lily, M/S Marina tai M/S Kymppi, lähtölaituri Aurajoen länsiran-nalla Vaakahuoneen edustalla.

• Maisaari ja Pähkinäinen: M/S Kaita, läh-töpaikka Rymättylän Haapala.

Vepsän saarelta löytyy paljon mukavaa tekemistä.

Turku liikkeelle 15

Lähes kaikille ulkoliikuntapaikoille voi mennä pelaamaan, jos kenttä on vapaana, eikä kukaan ole tehnyt kenttävara-usta. Poikkeuksena ovat luonnonnurmikentät, joille pitää aina varata vuoro.

Paavo Nurmen stadionille myönnetään vuoroja pääasiassa vain yleisur-heiluseuroille, muutoin kentän käyttö on avointa kaikille. Ajankohtaisen varaustilanteen voi tarkistaa liikuntapalvelukeskuksen verkkovarauska-lenterista (webtimmi.turku.fi).

Vakiovuorot haetaan aina hakulomakkeella. Yksittäisiä vuoroja voi varata kustakin päivästä seitsemän vuorokautta eteenpäin lähettämällä hakulomakkeen liikuntapalvelukeskuksen asiakaspalveluun tai varaa-malla verkkopankkitunnuksilla varauskalenteriohjelmassa.

Verkkopankkitunnuksilla vuoron varaaminen onnistuu jopa saman päivän aikana. Vuoroja voi varata tiettyjen koulujen saleista ja palloi-luhalleista, hiekka- ja tekonurmikentiltä sekä tennis-, beach- ja lento-pallokentiltä. 

Liikuntapalvelukeskuksen asiakaspalvelu Kupittaalla (Blomberginaukio 4) vuokraa monenlaisia välineitä, vaikka isommallekin porukalle. Varaukset tehdään etukäteen sähköpostitse.

Uutena vuokrattavana välineenä ovat frisbeekiekot. Kassiin kuuluu 20 kiekkoa (3 kpl putterikiekkoa, 7 kpl keskimatkan kiekkoja ja 10 pitkän mat-kan kiekkoa). Kassissa on lisäksi laminoidut Urheilupuiston frisbeegolfra-dan ja Lausteen frisbeegolfradan kartat. Vuokraa liikuntavälineitä -netti-sivuilta www.turku.fi/valinevuokraus voi halutessaan tulostaa karttojen li-säksi ratojen tuloskortit.

• Frisbeegolfkiekkokassi: 1–3 vrk 28 €, 4–7 vrk 56 €, yrityksille 55/85 €

• Pesäpallovälinekassi (10 räpylää, 2 mailaa ja 4 palloa): 1–3 vrk 28 €, 4–7 vrk 56 €, yrityksille 55/85 €

• Sykemittareita, Polar m31: 1–3 vrk 6 €, 4–7 vrk 12 €/kpl• Yksittäisiä välineitä (pehmo-, beach- ja koripalloja,

turbokeihäitä ja matkan mittauspyörä):• 1–3 vrk 6 €/kpl, 4–7 vrk 12 €• megafoneja: 1–3 vrk 6 €, 4–7 vrk 12 €/kpl• Sauvakävelysauvoja (teleskooppi): 1 pari 1–3 vrk 6 €, 10–20 paria 17

€, yritykset 33 €, 21–30 paria 1–3 vrk 22 €, yritykset 44 €

Välinelainaus on yhdistyksille maksutonta. Yhdistyksen tulee olla viral-lisesti rekisteröitynyt. Varauksen yhteydessä tulee ilmoittaa yhdistys-tunnus. Varaukset tehdään sähköisesti: liikunta.valinelainaukset@turku.fi.

miten liikuntapaikalle pääsee pelaamaan?

uutuutena frisbeegolfkiekot

Liikuntavälineiden lainausta Varissuolla

Varissuon Majanummen toimitilasta, Hintsankatu 4 voi lainata arkisin (ma–pe) klo 9–17. Neuvonnasta voi lainata kahdeksi tunniksi erilai-sia pelivälineitä. Järjestäjät Turun kaupungin lii-kuntapalvelukeskus, nuorisopalvelut ja Varis-suon Työttömät ry, tied. p. 236 5202.

Askelmittareita lainaksi kirjastosta

Askelmittareita saa lainaksi pääkirjastosta, lähikirjastois-ta sekä kirjastoautosta. Laina-aika on kaksi viikkoa. Askelmit-tarit saa lainaksi asiakaspalvelutiskeiltä, pääkirjastossa paikka on Tieto-osasto, 2. krs.

väliNevUoKRaUS

Ulkoliikuntapaikat, joilla vapaiden vuorojen periaate on käytössä:

• keinonurmikentät (paitsi Urheilupuiston yläkenttä vain arkisin klo 8–15)• lentopallokentät• beach-kentät• petankkikentät (Kupittaa)• hiekkakentät• velodromi eli pyöräilyareena (Kupittaa)• pesäpallokentät• koripallokentät• tenniskentät• ulkokaukalot (mm. Parkin ja Kupittaan monitoimikaukalot)• Panna football -peliareenat

Lomakkeet,

ohjeet ja

varauskalenteri:

www.turku.fi/

liikuntavuorot

Kuva: Janne Karvinen

16 Turku liikkeelle

65 vuotta täyttäneet turkulaiset voivat ostaa Senioriran-nekkeen, jolla pääsee Turun kaupungin liikuntapaikkoihin: uimahalleihin, kuntosaleille ja maauimaloihin kerran päi-vässä sekä tiettyihin kulttuuripalveluihin.

Puolen vuoden lataus maksaa 20 euroa. Ensimmäisel-lä kerralla ostetaan Senioriranneke, joka maksaa 7 euroa. Lisäksi saat näyttökortin, jolla pääset paikkoihin, joissa ei ole sähköistä lukijalaitetta.

• Halisissa Frantsin kentän vieressä• Hirvensalossa, Moikoisissa, ulkoilureitin varrella Pajutien päässä• Hirvensalossa Wäinö Aaltosen koululta lähtevällä kuntoradalla• Härkämäen pallokentän yhteydessä• Ilpoisten kuntoradalla, Ilpoisten koulun lähellä• Koivulan ulkoilureitillä, Munstenpolun ja Moreenikadun välillä• Koroisten ristille vievän Viruskujan varrella, ennen kävelysiltaa• Kupittaan urheilukeskuksessa, keinonurmikenttä 5:n ja

rullaluisteluradan vieressä• Lausteen kuntoradan vieressä vanhan hiihtomajan kohdalla,

Ketunkadun päässä• Länsikeskuksessa Teräsrautelan kentällä• Pansiossa Kisapuiston kuntoradan varrella• Ruissalossa Rantapromenadin ja Hevoskarintien risteyksessä,

Tammenterhon lähellä• Runosmäessä Signalistinkadun koira-aitauksen vieressä• Ruusukorttelin palvelukeskuksen pihassa, välineet on tarkoitettu

ensisijaisesti ikääntyneille• Satavassa Ekvallan uimarannalla• Urheilupuistossa Unelmien kannas ja Karikon lenkillä Yläkentän

vieressä• Varissuon kuntoradalla, lähellä Kohmon liittymää

Myynti mm. Turun kaupungin liikun-tapalvelukeskus, Blomberginaukio 4, avoinna arkisin klo 8.15–16 ja Samppa-linnan maauimala, Volter Kilven katu 2 sekä uimahallit.

Lisätietoja: www.turku.fi/senioriranne-ke tai Pauliina Tienari p. 050 554 6224

UNELMIEN KANNAS – LÄHILIIKUNTAPAIKKA IKÄIHMISILLENÄRMOTIONSPARK FÖR SENIORER

TOIMINNOT – AKTIVITETER1. SUOJATIEHARJOITTELU – SKYDDSVÄGSÖVNINGHarjoite suojatien ylittämiseksi: 10 metriä tulisi taittaa 12 sekunnissa.Övning i att gå över skyddsvägen: 10 meter borde avklaras på 12 sekunder.

2. TASAPAINOLAUTA – BALANSBRÄDAKehittää tasapainoa. Astu kallistuvalle tasapainolaudalle. Kallistaessasi lautaa pidä kiinni tangosta.Utvecklar balansen. Stig på den rörliga balanseringsbrädan. Håll i stången då du lutar på brädan.

3. KIERTOLAUTA – ROTATIONSBRÄDALisää liikkuvuutta ja kehittää koordinaatiokykyä. Astu kiertolaudalle. Kiertäessäsi lantiota pidä kiinni tangosta.Ökar på rörligheten och utvecklar koordinationsförmågan. Stig på rotationsbrädan. Håll i stången då du vrider på bäckenet.

4. PINGISPÖYTÄ – BORDTENNISKehittää koordinaatiota, reaktiokykyä, tasapainoa sekä silmän, käsien ja vartalon yhteistoimintaa. Omat mailat ja pallo mukaan!Utvecklar koordinationen, reaktionsförmågan, balansen samt samarbetet mellan öga, händer och kropp. Ta med egna racketar och bollar!

5. KÄSIPYÖRÄRUORI – RODERHJULLaajentaa käsivarsien liikeratoja ja venyttää. Ota kiinni kahvoista ja pyöritä eri suuntiin.Ökar armarnas rörlighet samt tänjer. Ta tag i handtagen och veva i olika riktningar.

6. POLJINLAUTA – PEDALBRÄDAKehittää jalkaterien ja pohkeiden lihaksia. Istu alas penkille ja aseta jalat poljinlaudalle. Työnnä istuma-asennossa lautaa itsestäsi poispäin ja takaisin.Utvecklar fot- och vadmusklerna. Sätt dig på bänken och ställ fötterna på pedalbrädan. Skjut brädan ifrån dig och tillbaka i sittande ställning.

U

N

EL

M

A

MAAKATSOMOMarkläktare

KARIKONLENKKI

LAULULAVAKörpodium

2m

4m

6m

8m

10m

0m

1. SUOJATIEHARJOITTELU - Skyddsvägsövning

2. TASAPAINOLAUTA - Balansbräda

- Rotationsbräda

- Bordtennis

- Roderhjul

- Pedalbräda

POLKULAITE JA POLJINLAUTA PYÖRÄTUOLIN

KÄYTTÄJILLE - Rörelsetränare och pedalbräda för

rullstolsanvändare

POLKULAITE - Rörelsetränare

RIIPPUSILTA - Hängbro

10. ASKELKIVET - Trampstenar

11. TASAPAINOLANKKU - Balansplanka

12. PUISTOSHAKKIPÖYTÄ JA TUOLI -

Parkschackbord och stolar

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.8.

9.

10.

11.

12.

TERVAPATATjärbytta

VÄLIKENTTÄMellanplan

KarikkoIänken

HYPPYRUUDUKKOHoppa hage

SPIRAALISpiral

P

TOIMINNOT / Aktiviteter :

3. KIERTOLAUTA

4. PINGISPÖYTÄ

5. KÄSIPYÖRÄRUORI

6. POLJINLAUTA

7.

8.

9.

0 1 2 3 4 5 10 15

OLET TÄSSÄ / Du är här

HÄTÄNUMERO 112NÖDNUMMER 112

OSOITE: BETANIANKATU 12aADRESS: BETANIAGATAN 12a

KOORDINAATIT: WGS84: N 60° 26.4328’ E 22° 15.7499’KOORDINATER: WGS84: N 60° 26.4328’ E 22° 15.7499’

LÄHILIIKUNTAPAIKAN YLLÄPITO: Liikuntapalvelukeskus, puh. 02-262 3520UNDERHÅLL AV MOTIONSPARKEN: Idrottscentralen, tfn 02-262 3520

Unelmien kannaksen lähiliikuntapaikka on suunnattu ikäihmisille ja heidän tarpeisiinsa, mutta kaikenikäiset käyttäjät ovat tervetulleita.

Motionsparken riktar sig närmast till seniorer och deras behov, men användare i alla åldrar är välkomna.

Olet tässä/Du är här

7. POLKULAITE JA POLJINLAUTA PYÖRÄTUOLIN KÄYTTÄJILLE – RÖRELSETRÄNARE OCH PEDALBRÄDA FÖR RULLSTOLSANVÄNDAREKehittää jalkojen lihaksia. Istu penkille ja polje polkimia jaloillasi. Aseta jalat poljinlaudalle ja työnnä istuma-asennossa lautaa itsestäsi poispäin ja takaisin.Utvecklar fotmusklerna. Sätt dig på bänken och trampa med fötterna på pedalerna. Ställ fötterna på pedalbrädan och skjut brädan ifrån dig och tillbaka i sittande ställning.

8. POLKULAITE – RÖRELSETRÄNAREKehittää jalkojen ja selän lihaksia. Istu penkille ja polje polkimia jaloillasi.Utvecklar fot- och ryggmuskler. Sätt dig på bänken och trampa med fötterna på pedalerna.

9. RIIPPUSILTA – HÄNGBROKehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Pidä kiinni sillan kaiteista ja kävele päästä päähän.Utvecklar balansen och koordinationen. Håll i broräckena och gå över bron från ena till andra ändan.

10. ASKELKIVET – TRAMPSTENARKehittää tasapainoa ja koordinaatiota sekä tasoerojen hahmottamista. Kävele kiveltä kivelle. Ota tarvittaessa tukea kaiteesta.Utvecklar balansen och koordinationen samt förmågan att bedöma höjdskillnader. Gå från sten till sten. Stöd dig vid behov på räcket.

11. TASAPAINOLANKKU – BALANSPLANKAKehittää tasapainoa ja koko vartalon lihasten hallintaa. Kävele lankun päästä päähän. Lankku heilahtaa sivusuunnassa. Ota tarvittaessa tukea kaiteesta.Utvecklar balansen och kontroll av hela kroppens muskler. Gå längs plankan från ena till andra ändan. Stöd dig vid behov på räcket.

12. PUISTOSHAKKI – PARKSCHACKAivojumppaa.Hjärnjumpa.

Ikääntyneitä ulkoilijoita hemmoteltiin viime vuonna, kun keskustaan rakennettiin peräti kaksi uutta puistokuntosalia juuri ikäihmisten tarpeita ajatellen. Elokuussa avattiin puistokuntosali hyvinvointikeskus Ruusukorttelin pihalle. Unelmien kannasta rakennettiin Urheilupuiston välikentän pää-tyyn vielä talvea vasten.

Ruusukorttelissa on seitsemän perin-teistä, kuntoratojen varsilta tutuntyyppistä ulkokuntoilulaitetta, jotka sopivat nimen-omaan ikäihmisille. Yhdistelmälaitteessa on esimerkiksi toimintoja teemalla ”tolkul-lista tekemistä”: soutu, pyöräily ja raput. Vaikka laitteet ovat Ruusukorttelin pihalla ja taloyhtiö osallistui kuntoilupisteen kus-tannuksiin reilun viidenneksen verran, ovat

ne kaikkien keskustassa asuvien ja asioivien ikäihmisten vapaasti käytettävissä.

Unelmien kannaksen lähiliikunta-paikka Urheilupuistossa on isompi ja puistomaisempi kokonaisuus. Unelmien kannas on osa suurempaa Unelmapuisto-kokonaisuutta, jossa on kehitetty ja ehos-tettu juuri Välikentän aluetta. Hanke käynnistettiin kulttuuripääkaupunki-vuoden kunniaksi. Unelmien kannaksen lähtökohtana oli ikääntyneiden ulkoilu kokonaisvaltaisesti virkistäen: harjoittei-den ohella painotettiin myös puistomaista kauneutta ja viihtyisyyttä. Tavoitteena oli luoda ympäristö, jossa olisi mukavaa sekä harjoitella että oleilla esimerkiksi pöytäs-hakkia pelaten.

Uudet puistokuntosalit ikääntyneille: unelmien kannas ja Ruusukorttelin piha

unelmien

kannaksen

avajaiset

to 30.5

klo 10–12.

ulkokuntoilulaitteetSinun ei tarvitse mennä sisätiloihin harjoitte-lemaan, voit treenata myös ulkona. Laitteet ovat vapaasti käytettävissä seuraavissa pai-koissa, www.turku.fi/kuntosalit.

Senioriranneke ja -kortti

UNELMIEN KANNAS - lähiliikunta- paikka ikäihmisille

Teksti: Kristina Karppi | Kuva: Laura Lindvall

Kiertolauta on yksi Unelmien kannaksen laitteista. Se lisää liikkuvuutta ja kehittää koordinaatiokykyä.

Turku liikkeelle 17

Varissuon kuntosalilla 14.6. asti perjantai-sin klo 10 niille, jotka kaipaavat saliharjoitte-luun ryhmän tukea. Sisäänkäynti pysäköinti-hallin kautta (Tiirikkalankatu 2), ja kokoontumi-nen jäähallin kahviossa. Lisätiedot p. 050 5546 229 tai 050 5546 224.

unelmien kannaksella torstaisin 6.6. alkaen klo 12. Kokoontuminen välikentällä Paa-von kontilla (lähin katuosoite Betaniankatu 12 a), josta lainattavissa mm. kävelysauvoja ja tasapainovälineitä. Kannaksen kuntoiluvälineet ovat vapaasti käytettävissä. Tervetuloa kaikki, joiden mielestä ryhmässä liikkuminen on mu-kavampaa kuin yksin! Lisätiedot p. 050 5947 207 tai 050 5546 224.

myöhemmin kesällä kuralan kylämäessä. Lisätietoja tulossa: www.turku.fi/liikunta, www.turkukalenteri.fi ja TS menovinkit tai p. 050 5546 224.

Liikuntavälineitä Paavon kontista urheilu-

puiston välikentältä maksutta käyttöön arkisin 3.6.–12.8.

klo 12–20. Lisätiedot p. 050 5947 207 ja

050 5546 227.

LiikunnALLinen ReTki hiRVenSALOOnPerjantaina 24.5. klo 9–15. Maksuton. Ei kuljetusta, perille pääsee busseilla 50 ja 51. Ohjelmassa liikuntaa, mukavaa yhdessäoloa, ulkoilua, saunomista ja ruokailua. Paikalla kahvitarjoilu. Retkellä voit myös grillata ja syödä omia eväitäsi. Järjestäjät Kototoiminta ja liikuntapalvelukeskus. Lisätietoa: www.turku.fi/liikunta.

eRiTYiSuinTikuRSSiTVapaita paikkoja voi tiedustella p. 050 554 6226, marianna.ylinampa@turku.fi. Kurssit Petre-liuksen uimahallissa (Ruiskatu 2) ja Kaarinan uimahallissa (Uimahallint. 4) 3.–7.6. ja 10.–14.6. klo 9.30–11.30 ja klo 12–14 sekä Raision Ulpu-kassa (Eeronkuja 5) 10.–14.6. klo 13–15. Hinta 45 €/osallistuja (turkulainen), sis. kurssimak-sun, avustajat ja kuljetuksen.

LeiRiTOiminTAANäkövammaisten keskusliitto ja Turun ja Kaa-rinan seurakuntayhtymä: 7–13-vuotiaiden las-ten ja heidän sisarustensa kesäleiri 24.6.–28.6. Sinapin leirikeskuksessa, Turun Kakskerrassa. Ilm. Näkövammaisten keskusliitto, jaana.engblom@nkl.fi, p. 050 591 8167.

PuRJehDuSkuRSSi 19.8. , 21.8. ja 22.8. klo 16–19 (3 x 3 h =9 h) erityisnuorille, lievästi kehitysvammaisille, kä-veleville 15–30-vuotiaille. Opitaan purjehtimaan helpoissa olosuhteissa ohjaajan kanssa, joita-kin perussolmuja sekä veneilyturvallisuutta. Hinta: 120 € (sis. lippiksen ja diplomin). Haku 5.8. mennessä. Lomake: www.turunpursiseura.fi. p.044 376 2666.

1–12-vuotiaiden maksuton tapahtuma kesäsunnuntaisin9.6. • 16.6. • 30.6. • 28.7. • 4.8. • 11.8. klo 15.30–17.30 kupittaan liikuntakeskuksen nurmialueella, blomberginaukion vieressä.Aikuinen tarvitaan mukaan. Huomioi säävaraus! Sateisella säällä Kesäihmemaa pidetään Kupittaan urheiluhallissa. (Huom! Ei 4.8.) Järj. Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus yhteistyössä Turun Weikot yleisurheilun kanssa. Lisätietoja p. 050 554 6227, www.turku.fi/kesaihmemaa, yasmin.akbulat@turku.fi.

Lajikokeilukurssi 9–14-vuotiaille 3.–7.6. klo 12–14 Kupittaan liikuntakeskuksen alueella. Lajeina futsal, pesäpallo, rullaluistelu, tanssi ja uinti. Hinta 8 €/vko tai 2 €/pvä. Järj. Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus, tied. p. 050 554 6219, yasmin.akbulat@turku.fi.

PAAVOn kOnTTiLasten ja nuorten yleisurheilu-, palloilu- ja muita liikuntavälinei-tä lainaksi henkilökorttia näyttämällä. Avoinna arkisin 3.6.–12.8. klo 12–20 ja 13.8.–31.8. klo 16–20 Urheilupuiston välikentällä, Paa-vo Nurmen puistotie. Lainausaika max. 2 h. Yhteistyössä Turun kau-pungin liikuntapalvelukeskus ja Turun Urheiluliitto ry. Tied. p. 050 554 6227, yasmin.akbulat@turku.fi.

Pikku-PAAVOn kOnTTiLasten liikuntavälineitä lainaksi henkilökorttia näyttämällä. Avoinna 5.6. alkaen ma–su klo 10–16, Seikkailupuiston vieressä, lammen lä-hettyvillä. Järj. Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus ja nuorten-palvelut, tied. p. 050 554 6250, jorma.fisk@turku.fi.

Kivakesä-Sommarskoj-esitteeseen on koottu kivaa kesätekemistä 6–15-vuotiaille: liikuntaa, kulttuuria, nuoriso- ja seurakuntatoi-mintaa, leirejä ja kursseja. Kivakesä-esite on jaettu esi- ja perus-kouluissa huhtikuussa. Esitteen voi myös noutaa mm. Turun nuo-riso- ja liikuntatiloista, kirjastoista sekä Turun ja Kaarinan seura-kuntayhtymän toimipisteistä. Kivakesä palvelee koko kesän myös netissä: www.turkukalenteri.fi/kivakesa, www.kivakesa.fi ja www.sommarskoj.fi.

lisätietoja liikuntapaikoista: www.turku.fi/liikunta lisätietoja tapahtumista: www.turkukalenteri.fi

erityisliikuntaa lapsille ja nuorille

imove! – maksutonta liikuntaa nuorille ja nuorille aikuisille

TYTTÖJen JA nAiSTen kORiPALLOVuOROTiistaisin 9.6.–11.8. klo 17–18.30 Majanum-men toimitalon liikuntasalissa (Hintsankuja 4). Käynti päätyovesta.

kATukORiSTA muSiikin TAhTiinTiistaisin 14.5.–27.8. klo 19–21 Majanummen toimitalon piha-alueella (Hintsankuja 4).keskiviikkoisin 15.5.–28.8. klo 18–21 Urheilupuiston koripallokentillä (Paavo Nur-men puistotie).

keSäihmemAA

Rullaluistelemaan ja pelaamaanLisää kesäkivaa Kivakesä-esitteessä!

Liikuntavälineitä lainaksi

Maahanmuuttajat ovat tervetulleita kaikkiin liikuntapalvelukeskuksen tarjoamiin palveluihin. Kaikki turkulaiset voivat osallistua myös monikulttuurisiin toimintoihin. Osallistuminen on maksutonta alle kolme vuotta Suomessa asuneille, Koto-toimintaan kuuluville maahanmuut-tajille kurssit puoleen hintaan. Immigrants are welcome to participate in all services and activities offered by the Sports Services Centre. The sports activities are free for those immigrants included in the Koto activities who have stayed in Finland for less than three years courses half price. Lisätietoja/ Further information: liikuntapalveluvastaava/ Sports Services Coordinator Minna Inkinen, p./tel. 050 554 6229, e-mail: minna.inkinen@turku.fi.

JALkAPALLOAPerjantaisin 10.5.–30.8. klo 19–21 Poropuis-ton kentällä, Huhkola (Karhunkatu).

Tiedustelut: TuNMKY, Roosa Järvinen p. 050 439 3396, imovetunmky.fi

Tasapainoryhmä ulkona maanantaisin 6.5.–24.6. klo 14–15.15. Kokoontuminen Kupittaan urheiluhallilla, Tahkonkuja 5 (Uudenmaanka-dun puoleinen pääty). Osallistuminen senio-rikortilla tai 3 € kertamaksulla. Lisätiedot p. 050 554 6224, pauliina.tienari@turku.fi

Liikuntatreffit:

Poweria kesään

RuLLALuiSTeLuma–su klo 8–22 Kupittaan luistelurata, Tahkonku-ja. Mahdollisuus rullaluisteluun n. 500 metrin pi-tuisella radalla. Maksuton. Vuokrauspiste avoinna ti, to ja su, tarkemmat kellonajat: www.turku.fi/ liikunta, p. 050 554 6250, jorma.fisk@turku.fi.

PARkin mOniTOimikAukALOOn PeLAAmAAn Tuureporinkatu 2, ma–su klo 8–22. Monitoi-mikaukalossa voi pelata sählyä, jalka- tai koripalloa ja rullaluistella. Maksuton. P. 050 554 6250, jorma.fisk@turku.fi.

TAi chi -kuRSSi ALOiTTeLiJOiLLeTiistaisin 14.5.–18.6. klo 17–18. Kupittaanpuistossa. Ryhmä kokoontuu liikuntapalvelu- keskuksen edessä (Blomberginaukio 4) klo 16.45. Hinta 4 €/krt, alennusryhmät 3 €/krt. Tiedustelut: satu.revonsuo@turku.fi, p. 050 554 6225.

Kuva: Janne Karvinen

18 Turku liikkeelle

lapSille ja NUoRille

maahaNmUUttajille/ FoR immiGRaNtS työiKäiSille ja iKääNtyNeille

työiKäiSille

Hippocampe on kolmirenkainen va-paa-ajan monitoimituoli. Sen avulla voi liikkua avustettuna (työnnettynä tai ve-dettynä) tai itse kelaten esimerkiksi maastossa ja uimarannalla.

Tuoli menee osina pieneen tilaan ja on koottavissa ilman työkaluja. Hippocam-pessa on tukevan istuimen lisäksi kä-sinojalliset sivutuet, niskatuki ja hyvät turvavyöt. Talviaikaan tuoliin on saata-villa etupyörän alle suksi, joka helpot-taa liikkumista kevyessä lumessa.

Lisätietoja: www.turku.fi/liikunta, liikunta.varaukset@turku.fi tai p. 050 5546 222, 050 5546 218

bOcciAikinuoret eläkkeensaajat ry Raimo Rahunen p. 040 718 4879, http://ikinuoret.elakkeensaajat.fi/itä-Turun eläkkeensaajat ryRauni Laine p. 050 590 4970, http://itaturku.elakkeensaajat.fi/Pohjoisen Turun eläkkeensaajat Ilmi Kuparinen p. 040 749 6220, http://pohjoinenturku.elakkeensaajat.fi/

Tänä vuonna Naisten Kuntovitosella on viiden ja kymmenen kilometrin matko-jen lisäksi tarjolla kaksi esteetöntä hiekka-tiereittiä: 1,4 kilometriä ja alle kilometri kauniin vehreässä Turun urheilupuistossa. Lähtö ja maali ovat Kuntovitosen tapah-tumakentällä, urheilupuiston yläkentällä, jossa on myös oma teltta avustajineen. Avus-tajia on myös reitin varrella sekä invawc:t. Tapahtuman aikana on myös invapaikoitus Turun Urheilupuiston välihiekkakentällä.

Tunnelman luovat uljaat Scandinavian Hunksit, tuhannet iloiset osallistujanaiset ja vauhdikas Miss Divet -show. Kuntovitonen on täynnä liikunnan ja yhdessäolon riemua. Tiedustelut puh. 0400 160 033 ja ilmoittau-tumiset info@naistenkuntovitonen.fi

Osallistumismaksut: 24.5. asti normaali-hinta 39 €, S-Etukortilla 36 €, opiskelija 20 €.

Turun seudun 11 kuntaa, Kaarina, Lieto, Masku, Mynämäki, Naantali, Nousiainen, Paimio, Raisio, Rusko, Sauvo ja Turku, ottivat käyttöön yhteisen Saattajakortin huhtikuussa. Kunkin kunnan määrittele-mät liikunta- ja kulttuuripalvelut ovat nyt kaikkien Saattajakortin haltijoiden käytössä asuinkunnasta riippumatta.

Saattajakortti on tarkoitettu vammaiselle tai pitkäaikaissairaalle henkilölle, jolla on henkilökohtaisen avustajan tarve. Kortti oikeuttaa avustajan maksuttomaan sisään-pääsyyn. Avustettava maksaa hinnaston mukaisen sisäänpääsymaksun.

25.5. normaalihinta 45/42/20 €. Saattajakor-tilla saattaja mukaan maksutta.

Lisätietoja www.naistenkuntovitonen.fi

Turun Seudun Vammaisjärjestöt TVJ:n liikuntatyöryhmä järjestää virkistyspäivän torstaina 6.6. klo 13–15 Turun urheilu-puiston toukokuussa avattavalla Unelmien kannas alueella. Päivää vietetään Unelmien kannaksen laitteita kokeillen ja erilaisia pelejä pelaten. Ei tarvitse ilmoittautua, vaan tilaisuus on avoin kaikille.

Ekvallan rantapäivää vietetään perintei-seen tapaan elokuussa 15.8. klo 14–17.Merkitkää kalenteriinne.

• Kepein askelin kesään Raision Kerttulassa to 16.5. klo 11–14

• Senioritapahtumapäivä Maaria- Jäkärlässä 27.5. klo 12–16

• Unelmien kannaksen avajaiset to 30.5 klo 10–12 Urheilupuistossa (lähin katuosoite Betaniankatu 12 a, ks. sivu 17)

Tietoja kesäkauden toiminnasta: www.turku.fi ➞ Liikunta ja ulkoilu ➞ Liikuntapalvelut ➞ Ikääntyneille

SoveltavaN liiKKUmiSeN väliNeitä vUoKRattavaNa

Side by side – rinnakkain ajettava polkupyöräSoveltuu erinomaisesti kaverin kanssa poljettavaksi, kun omat voimat, tasa-paino tai hahmottamisen kyky eivät riitä selviytymään yksin polkupyöräl-lä ajamisesta.

Rinnakkain ajettavan polkupyörän ominaisuuksia ovat:• 5 vaihdetta• moottoriavusteinen mahdollisuus• molemmat voivat polkea• matkustajan polkimet on helppo

kytkeä myös vapaalle, ei osallistu-mista polkemiseen

• matkustajan polkimissa jalkatuet• säädettävät ohjaustanko ja istuin

hippocampe - maastopyörätuoli

Kuntien nimeämät Saattajakorttipal-velut löytyvät kuntien verkkosivuilta ja www.liiku.fi/ulos -sivulta aukeavasta Saatta-jakortti-linkistä. Kortti on määräaikainen, voimassa enintään 3 vuotta kerrallaan.

Uudistuksessa myös Saattajakortin ulko-asu vaihtui. Turun ja Raision aiemmin myöntämät Saattajakortit toimivat kuitenkin seudullisena voimassaoloaikansa loppuun.

Lisätietoja: www.turku.fi/saattajakortti www.liiku.fi/ulos

esteettömästi kuntovitoselle 25.5.

Saattajakortilla nauttimaan nyt myös lähikuntien liikunta- ja kulttuuripalveluista

kotimäen seurakuntakoti Jäkärlä (Arkeologinkatu 1)Ohjelmassa mm. tutustuminen kirjastoon ja nuorisotalolle, päiväkahvit Kotimäen seu- rakuntakodissa, muotinäytös ja yhteislaulua. Tapahtumassa kokeiltavana soveltavia polkupyöriä.Järj. IKARE-hanke Auralan Setlementti ry, Iloa-hanke, Maarian seurakunta, Maarian kirjasto, Turun kaupungin vapaa-aikatoimiala, Turun kaupungin ennaltaehkäisevät vanhuspalvelut ja kotihoito ja SPR:n Maarian osasto.

Senioritapahtumapäivä maaria-Jäkärlässä ma 27.5. klo 12–16

Yhdistysten kesäliikuntaa:

LehmuSVALkAmA Karviaiskatu 7 (kesätoimintaa myös Nummella, Petreliuksessa ja Varissuolla). Lisätiedot: www.turku.fi/lehmusvalkama, viikkotiedote, Turun tapahtumakalenteri, TS menovinkit, Mäntymäen ja Varissuon terveysasemien aulat, Varissuon kirjas-to, suurimpien liikkeiden ilmoitustaulut sekä asiakasneuvonta puh. 02 262 5020.

RuuSukORTTeLiPuistokatu 11. Lisätiedot: www.turku.fi/ruusukortteli sekä Turun tapahtuma- kalenteri sekä asiakasneuvonta puh. 02 262 6000.

hyvinvointikeskukset:Side by side -polkupyörää voi myös vuokrata. Kuva: Laura Lindvall

Hippocampe on kolmi-renkainen vapaa-ajan monitoimituoli.Kuva: Suvi Kainulainen

Turku liikkeelle 19

iKääNtyNeille

Åbor som fyllt 65 år kan köpa en Seniorarmband som ger rätt att motionera obegränsat i Åbo stads motionsanläggingar: sim-hallar, konditionalsalar och friluftsbad. Laddning av Senio-rarmbandet kostar 20 euro. Laddinger gäller 6 månader från laddningsdagen. Första gången du laddar armbandet betalar du också 7 euro för själva armbandet. Alla som köper Seniorband får också ett Seniorkort i papp. Det ger inträde till platser inte har elektronisk läsare. Om du har ett Seniorkort i plast som du köpt tidigare, kan du fortfarande ladda det med en ny säsong (20 euro/halvår). Seniorkortet i plast gäller på alla motionsank-läggningar utom Impivaara simhall. Om du vill besöka Impi-vaara simhall, kan du köpa ett armband för 7 euro. Ytterligare information: www.turku.fi/seniorarmband.

För finländarna är det viktigt att kunna röra sig ute i naturen. Vi är i genomsnitt ute och rör på oss 2-3 gånger i veckan. Städernas

rekreationsområden är i flitig användning, eftersom två tredjedelar av landets befolk-ning bor i städer.

– Närliggande grönområden är särskilt viktiga för barn, äldre personer och för dem som inte så lätt kan idka friluftsliv utanför städerna, konstaterar Ann Ojala från Skogs-forskningsinstitutet (Metla).

Naturmiljön ger oss såväl bättre psykisk som fysisk hälsa. Undersökningar har visat att strövtåg i skogen är en utmärkt avstress-ningsmetod. Nu är forskarna intresserade av hur olika typer av grönområden påverkar stadsbornas välbefinnande.

– Tillgänglig information indikerar att även de har en positiv inverkan på vårt väl-befinnande.

– Om man inte har möjlighet att göra längre skogsvandringar lönar det sig att utnyttja grönområden i närheten av hem-met eller arbetsplatsen för rekreation och för att sänka stressnivån, rekommenderar Ojala.

Enligt undersökningar upplever de stads-bor som bor i närheten av grönområden att deras hälsa är bättre än övriga personers.

Högklassiga grönområden lockar män-niskor till friluftsliv och förebygger samti-digt sjukdomar som hör samman med att man inte rör på sig, såsom diabetes av typ 2, sjukdomar i stöd- och rörelseorganen samt hjärt- och kärlsjukdomar.

Man har till och med kunnat konstatera att närheten till naturområden bidrar till att minska den ojämlikhet i hälsa som orsakas av skillnaderna i inkomst.

Vad sänker blodtrycket, lindrar stress och irritation och ökar din prestationsför-måga? Naturligtvis naturen – även i stadens centrum.

Människorna har en medfödd benägen-het att reagera positivt på naturmiljöer. Naturen kan verkligen göra att vår kropp förvånansvärt snabbt slappnar av. Redan några minuter i naturens sköte gör att blodtrycket sjunker och muskelspänningar släpper. Även koncentrations- och presta-tionsförmågan kan snabbt förbättras.

Olika vårdformer utnyttjar i allt högre grad naturens stimulerande kraft. Till exempel behandlas depressionspatienter framgångsrikt med trädgårdsterapi.

En grön miljö ger oss styrka även när vi av någon orsak inte kan ta oss utomhus och njuta av den. Till och med att endast titta ut över landskapet främjar tillfrisknandet. Man har kunnat konstatera att operations-patienter rehabiliteras snabbare och behö-ver mindre värkmedicin om sjukrummets fönster vetter mot ett parkområde.

Barnen lär sig viktiga saker i naturen: att lugna ner sig, att koncentrera sig, att iden-tifiera de egna tankarna och känslorna. Att röra sig i terrängen ger inte endast ökade naturkunskaper utan även bättre muskels-tyrka och balans.

Ett regelbundet friluftsliv är även vik-tigt för äldre personer eftersom detta hjäl-per dem upprätthålla konditionen och funk-tionsförmågan.

De möjligheter till fritidsverksamhet som grönområdena erbjuder lindrar även den känsla av ensamhet som många upple-ver. Här möts joggarna och de som rastar hunden och motionsstunderna som ordnas i parkerna drar ett stort antal deltagare.

Text: Vappu Pitkänen

– Ju större grönområde, desto mer stimule-rande är det i allmänhet. Även växligheten och variationen har stor betydelse. I miljön borde finnas tillräckligt mycket att se och undersöka och en viss känsla av mystik för att väcka människornas intresse för att gå vidare.

– I området borde finnas en central punkt där det känns bra och tryggt att se sig omkring.

Hurdana grönområden är de mest avstressande?

ATT RöRA SIg I nATUREn• Ger ett bättre humör• Minskar mängden stresshormoner• Man återhämtar sig snabbare från stressande situationer• Sänker blodtrycket och pulsen• Förbättrar koncentrations- och prestationsförmågan• Kan förebygga stressrelaterade sjukdomar• Utvecklar barnets muskelkondition och balanssinne• Upprätthåller konditionen hos äldre personer• Erbjuder möjlighet till både avslappning och sociala kontakter• Kan leda till nya fritidsintressen, till exempel fågelskådning eller naturfotografering

Sommarunderlandet erbjuder mångsidiga möjligheter för barn i åldern 1–12 år att röra på sig och delta i idrottsliga lekar på sommarsöndagar kl. 15.30–17.30 på gräsområdet vid Kuppis idrottscentral, vid Blombergsplan:9.6 • 16.6 • 30.6 • 28.7 • 4.8 • 11.8 kl 15.30–17.30 Väderförbehåll! Vid regn ordas evenemanget inomhus i Kuppis idrottshall. (Obs! Ej 4.8) Principen på Sommarunderlandet är densamma som på Barnmotionens underland på vintertid.Verksamheten är övervakad men inte ledd. Barnen bör vara under vårdnadshavarnas övervakning hela tiden. • Avgiftsfritt!• Övervakat men utan handledning.• Barnet bör ha sällskap av en vuxen• Vid regn ordnas evenemanget inomhus i Kuppis idrottshall

Arr. Åbo stads idrottscentral och Turun Weikot yleisurheilu ry. Ytterligare information: Akbulat Yasmin, tfn. 050 554 6227

Gratis reklam för förening-ar som ordnar idrottsverk-samhet för barn och unga!

Informationscentret Luckan i Åbo ger årligen ut en broschyr med informa-tion om fritidsverksam-het på svenska för barn och unga i Åbo och S:t Karins. Broschyren sammanställs till skolstar-ten på hösten och distribueras via sko-lorna till alla elever som går i svensk grundskola eller svenskt språkbad i Åbo och S:t Karins. Det är gratis för föreningar att presentera sin verk-samhet i bro-schyren och intressera-de skall ta kontakt med Luckan inom maj för att reservera plats. Passa på, med hjälp av Kul på fritiden når er för-ening många idrottsintresserade barn och unga! För-frågningar och intresse-anmälningar till Luckan i Åbo, Auraga-tan 1 B, tfn. 02 233 1986/abo@luckan.fi

Seniorkortet/armband

Barnmotionens Underland är Sommarunderland på sommartiden

– Man har i många undersökningar lagt märke till att vatten är ett element som ökar platsens stimulerande effekt.

– Sist och slutligen är den plats man själv tycker om även den mest stimulerande. Var och en av oss kan söka efter en sådan plats och besöka den för att få nya krafter.

Svarande forskaren Ann Ojala från Metla

Naturen ger stadsborna ökat välbefinnande

balans- grupper under sommarenmå kl. 14 vecka 19–26

SvenSkSpråkiga

20 Turku liikkeelle