[tuto] fabriquer un staff d'entrainement
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Comment fabriquer sois même un baton d'entrainement pour le spinning et le contact staff.TRANSCRIPT
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ß1Tutoriel de fabrication de staff d’entraînement par Burno pour Burncrewconcept.
Tutoriel Staff : Entrainement
Matériaux ?
8 1 barre en bois type tringle à rideaux (diamètre conseillé 28mm / longeur 1m 40)
8 2 morceaux de «frite de piscine» (2 X 14 cm) 8 1 grip de vélo pour poignées (1 rouleau) 8 1 rouleau de gros scotch
8 Outils ? 8 Une scie /!\ Attention à vos doigts /!\ 8 Un pistolet à silicone 8 Un tube en metal du diamètre de votre manche 8 Des ciseaux
Un marqueur Un mètre
a Idéal pour débuter, «solide et doux», cet agrès d’entrainement est conçu pour vous permettre d’apprendre sereinement.
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Tutoriel de fabrication de staff d’entraînement par Burno pour Burncrewconcept.netß2
Comment fait-on ? 8 Recoupez votre
«tringle à rideaux» à la longueur voulue, ici à 140 cm et son centre a 70cm.
8 Repérer le centre, ici à 70 cm. Pour un staff de spinning mesurer 20 cm de chaque coté du centre.
8 Préparer vos marques pour poser le grip
8 Pour un staff de contact, mesurer 30 cm de chaque coté du centre (le bouchon)
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ß3Tutoriel de fabrication de staff d’entraînement par Burno pour Burncrewconcept.
8 Découper la frite en morceaux de 14 cm
8 Transpercer les frites au milieu avec le tube en métal
8 Boucher une extremité avec du gros scotch
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Tutoriel de fabrication de staff d’entraînement par Burno pour Burncrewconcept.net
8 Les remplir au tiers de joint silicone (1/3 du trou) et enfoncer la barre
8 Poser le grip au dessus de vos repères en superposi-tion diagonale
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8 Recouvrir les extremi-tés du grip par du gros scotch
8 Et voilà !
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