Tvoj osobný bodyguard IMUNITA

PaedDr. Vlado Zlatoš

Čo v živote chceš a potrebuješ?

V podstate je jedno ako si odpovieš. Tvoje sny, ciele, túžby, želania, to všetko je závislé predovšetkým od toho, ako veľmi niečo v živote chceš dosiahnuť. Svoj život môžeš prežiť v priemernosti a patriť medzi obyčajných ľudí, ktorí sa v tejto priemernosti nazdávajú, ako sú úžasní a paradoxne, ak ide o ich možnosti a schopnosti, tak sa sťažujú vždy len na druhých. Môžeš dosiahnuť v živote viac ako si myslíš a dúfaš. Lenže svoj úspech môžeš dosiahnuť iba ak bude tvoje zdravie v poriadku. Preto si dnes spolu s tvojim učiteľom povieme, ako sa postarať o tvojho jediného osobného strážcu, ktorému dnes spolu ukujeme to najlepšie brnenie, ktoré mu bude veľmi pomáhať.

Kto je tvoj osobný bodyguard?• je to bojovník, ktorý každý deň bojuje za tvoje zdravie • skladá sa z fagocytujúcich buniek, ktoré sa pohybujú vo vnútri tela, v cievach či

tkaninách, a zaisťujú nešpecifickú (vrodenú) imunitu• tiež sa skladá z bielych krviniek najmä z T-lymfocytov a B-lymfocytov, ktoré sú

zodpovedné za adaptatívnu (získanú) imunitu a ktorá spolupracuje s imunitou vrodenou (v ľudskej krvi je asi 7,4×109 bielych krviniek na liter krvi a dozrievajú v kostnej dreni aj na iných miestach)

Čo je zaujímavé? Faktom je, že tvoje telo je zložené asi z trilióna buniek a pritom je to desaťnásobne menšie množstvo ako množstvo všetkých baktérií, ktoré sa nachádzajú v tvojej tele; napríklad na povrchu tvojej pokožky alebo v záhyboch tráviaceho traktu. Objem týchto baktérii je však spolu asi iba dva litre. Znamená to teda, že si človek iba z jednej desatiny? Nie, nie si, ale zato dobré by bolo vedieť, aký pomer týchto baktérii je pre teba prospešný a aký už nie. Na tejto úlohe pracuje vrodená imunita a jej fagocity pohlcujú všetkých tých votrelcov, ktorí sú identifikovaný ako nepriateľ. Naproti tomu získaná imunita vstupuje do hry až vtedy, keď dôjde k infekcii organizmu. Adaptívna imunita si zapamätá typ votrelca a v budúcnosti bude odozva voči tomu istému nepriateľovi omnoho silnejšia.

Prečo svojho bodyguarda tak veľmi potrebuješ?

Schopnosť tvojho imunitného bojovníka zdolávať nepriateľov je rozhodujúca v otázkach tvojho zdravia a choroby. Potrebuješ, aby mal skvelú kondíciu, aby bol silný, obratný, plný dynamiky a maximálne fyzicky zdatný, pretože keď bude mať on podlomené zdravie a opierať sa o barličky, potom aj ty prehráš tento boj o skvelý pocit zo zdravia. Musíš sa preto o neho dobre starať.

Dôležitá poznámka: nemusíš sa obávať, že by v tvojom tele neexistoval mechanizmus, ktorý by zaručil tvoje úplné zdravie, optimálnu hmotnosť a skvelú kondíciu i v neskorom veku. Všetko riadi tvoj mozog a ten má nesmiernu inteligenciu, akú si ani nevieš predstaviť. Je to jeden a štvrť kila ťažká hmota, ktorú tvorí asi 100 miliárd nervových buniek a asi 30 krát viac podporných (gliových) buniek. Každá z týchto nervových buniek dokáže vytvoriť asi 20 tisíc spojení (synáps) s inými bunkami. Predstav si, že by nepretržite 24 hodín komunikovalo 100 miliárd ľudí (17 planét ako je naša) a každý z týchto ľudí by nepretržite volal na 20 tisíc telefónnych čísiel denne. Okrem toho tvoj mozog kontroluje základné telesné potreby (telesnú teplotu, srdečnú frekvenciu, metabolické procesy, emócie, hlad a napokon aj optimálne zdravie) a aj tak má ešte stále obrovskú nevyužitú kapacitu (možno viac ako 85%) na tvorenie, realizovanie, učenie sa, pamätanie si vecí a iné činnosti. Ešte sa ti stále zdá, že využívaš svoj potenciál naplno?

Hlavnou úlohou tvojho bodyguarda (imunitného systému) je obrana organizmu proti antigénom a patogénom - nebezpečným cudzorodým látkam (napr. toxínom) či pozmeneným bunkám vlastného tela (nádorové bunky).

Čo to znamená?

Takže vo vlastnom záujme sa pokús svojou nevedomosťou, alebo občas hlúposťou nekaziť tomuto neuveriteľnému mechanizmu jeho skvelému prácu a

pokús sa vyhýbať veciam a činnostiam, ktoré by tvojho osobného bodyguarda pripravili o jeho prirodzenú silu a

nepriestrelnú kondíciu.

AKO NA TO?

Čím viac cukru zješ, tým viac zmäkneš! Nie len že tvoje telo bude vyzerať ako krémeš zvonka, ale aj zvnútra. Tvoja závislosť na sladkostiach je úplne rovnaká ako závislosť na alkohole alebo iných omamných látkach.

Cukor z teba urobí tučného, závislého a chorého človeka a z tvojho osobného bodyguarda sa stane troska.

Nedovoľ aby sa to stalo aj tebe!

Prestaň byť cukroholikom!

• nadmerné a časté používanie antibiotík

• nevhodná potrava pre tvoju krvnú skupinu • zle kombinovaná a nutrične nevyvážená výživa

(napríklad diéty z časopisov!)• znečistené prostredie• chemické a toxické látky (prítomné aj v potravinách) • dlhodobý najmä psychický stres• negatívne emócie

• nedostatok spánku• drogy, > alkohol, > cigarety,

• sladkosti, jednoduchý cukor a biela múka...

Čo ďalšie ničí tvojho bodyguarda:

A HLAVNE -> nikdy sa nedaj zaočkovať!

Smutnou pravdou ostáva fakt, že zatiaľ čo farmaceutické spoločnosti zarábajú ťažké miliardy za vyrobené vakcíny, tak už možno aj na tvojej škole ťa prišli pekne postrašiť o následkoch (nielen prasacej) chrípky a nutnosti očkovať sa. Obávam sa, že faktov proti očkovaniu je viac ako dosť (to mi môžeš veriť). Pokiaľ by ťa zaujímali faktické informácie, navštív americkú stránku doktora Mercolu (www.mercola.com) a tam sa dozvieš všetko čo potrebuješ vedieť pre správne rozhodnutie. Do vtedy sa nedaj zaočkovať ani pod hrozbou smrti.

Sústreď sa radšej na prirodzené cesty, ako podporiť kondíciu svojho bodyguarda:

• konzumuj zdravú potravu ktorá je čo najviac prirodzená (bio, organická) a jedz veľa zeleniny

• otužuj sa (vodou, vzduchom)• používaj základnú vitamínovú a minerálnu doplnkovú výživu (vitamíny

C, D, B, zinok, selén) • používaj stimulátory imunitného vojska tvojho bodyguarda (beta

glukány, echinaceu, ženšen, zázvor...) • konzumuj potraviny ktoré sú vhodné pre tvoju krvnú skupinu• pokúšaj sa optimalizovať svoju výživu a životosprávu vzhľadom na

svoj životný štýl • a nečítaj hlúpe diétne návody z časopisov :)

A hlavne zdvihni zadok a pravidelne športuj

Dúfam, že tiež nezabúdaš na predchádzajúcu hodinu: čo dnes zješ, to si zajtra “oblečieš”!

Chceš vedieť presne, ako sa stravovať a ktoré potraviny konzumovať? Chceš aj ďalšie užitočné informácie, ktoré podporia tvojho bodyguarda,

fyzickú zdatnosť a aj to, ako budeš vyzerať? Choď si bezplatne stiahnuť vzorové jedálne lístky

na webovú stránku:

www.vladozlatos.com

Veľa šťastia, vidíme sa na ďalšej prednáške