una alimentación sana y equilibrada ayuda a los deportistas a mantenerse en forma
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LA ALIMENTACIÓN Y EL DEPORTE
Sandra
• Una alimentación sana y equilibrada ayuda a los deportistas a mantenerse en forma.
• Tomar alimentos saludables como proteínas, vitaminas y minerales y beber mucha agua
• Hacer ejercicio físico
¿Qué podemos hacer para tener una vida sana ?
Todos tendríamos que tener una dieta adecuada y hacer ejercicio a diario
• Si quieres tener un buen día, comienza por un buen desayuno. Toma cereales, galletas, leche, fruta, zumos, miel, pan con aceite…
• Comer verdura, frutas y hortalizas es muy bueno.• Entre el desayuno y la comida, almuerza ; entre la comida
y la cena, merienda. Así conseguimos repartir estupendamente la energía que necesita nuestro cuerpo.
CONSEJOS:
Comer de forma variada es más divertido
Niño desayunado, niño aprobado
FIN