una publicaciÓn mensual de número 21 una publicaciÓn … · vida s an mayo 2013 con la finalidad...

Trastornos tiroideos Cómo prevenirlos y tratarlosDemografía y longevidadCuando la población envejeceMal diagnóstico del TDAH¿Es mucha energía o hiperactividad?

ADeMás: InflamacIón crónIca Pág. 16 | fallecImIento y fInanzas Pág. 17 | esguInce cervIcal Pág. 18

una PuBLICaCIÓn mEnsuaL DE

CuAnDo el MunDo virTuAl AfeCTA Al reAl

siempreonline

númEro 21 MAYo 2013una PuBLICaCIÓn mEnsuaL DE

3viDA sAnA mayo 2013

alerta |muy comunesJosé Isidro Armenta Estrada, médico internista, profundiza sobre los padecimientos tiroideos, los cuales, según datos de INSP, pueden presentarse al menos en un 10% de la población mexicana.

mAyocoNtENIdo

breves |4 Literatura Sana Infecciones hospitalarias Afasia nominal Extensiones de pestañas Fobias

receta |5 Platillos refrescantes:

ensalada de habas

en consulta |18 ortopedia: Esguince cervical

coNtENIdo

mente |“ciberadicción”La dependencia que puede llegar a producir Internet no es considerada como una adicción, mas sí repercute de manera negativa, y en varios aspectos. conócelos y plantéate si hay un problema.

12

cuidados del adulto mayor: Primera parteEl planteamiento de este tema inicia con el envejecimiento demográfico: 9% de la población de Sonora es mayor de los 60 años de edad, etapa en la que es probable que requieran cuidados especiales.

serial |

10

laserlipólisiscuando el ejercicio o las dietas no logran quitar, o al menos reducir, esas zonas en donde la acumulación de grasa no quiere desaparecer, este método de mínima invasión puede ser tu mejor aliado.

belleza |

6

8

finanzas |más certidumbre¿Qué pasará con un crédito todavía vigente, con el Afore, con los seguros o con las propiedades? La condusef te invita a reflexionar sobre algunos aspectos financieros relacionados con el fallecimiento. 12

Bájale a la salLa inflamación crónica está relacionada, en varios de los casos, con la ingesta de sodio; por tal motivo, reducir el uso de la sal es elemental para que esta condición no derive en un problema mayor.

nutrición |

16

ayúdalos |mal diagnóstico del tDaHNo todo niño intranquilo, impulsivo o con atención baja en la escuela puede presentar un trastorno de déficit de Atención e Hiperactividad, de ahí la importancia de una valoración correcta y efectiva.

14

ConmutaDor gEnEraL (686) 557-48-01PuBLICIDaD FaX 01 (686) 557-0424 y 557-3022

rEDaCCIÓn FaX 01 (686) 557-03-33IntErnEt: http://www.lacronica.com

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nuestra misión: Contribuir al crecimiento de nuestra comunidad y al fortalecimiento de sus valores a través de un

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PrEmIo naCIonaL DE PErIoDIsmo: 2002 Premio snD: Diseño 1999, 2003, y 2004.

PrEmIo naCIonaL DE La BIEnaL FotoPrEnsa. 2001 y 2004sIP: 1992, 1993, 1994, 1995, 1998, 1999, 2001, 2002, 2003 y 2005

sErVICIos InFormatIVos: aP, EL unIVErsaL, rEForma,

nota: LoS ANuNcIoS PubLIcAdoS SoN RESPoNSAbILIdAd ExcLuSIVA dE LoS ANuNcIANtES.

� viDA sAnA mayo 2013

Con la finalidad de minimizar el tiempo de arreglo personal en las mujeres, Evercil se encargó de dise-ñar un sistema integral en la coloca-ción de extensiones para pestañas.

según estudios de la empresa, una mujer tarda entre 45 minutos y una hora en maquillarse. gran porcentaje de este lapso, lo destina a los ojos. De ahí que decidieran innovar en el arreglo de tan importante zona.

Las pestañas postizas de Evercil están elaboradas con fibras sintéticas que dan una sensación y apariencia muy natural, ya que tienen una forma curveada que se integra a las piezas ya existentes con armonía.

Para aplicarlas, son empleadas he-rramientas concebidas específica-mente para esta tarea y que le asegu-ran integridad física al ojo y a la línea de vello; es decir, sin ardor, irritación o pérdida de población capilar.

respecto a la duración del produc-to, pueden durar meses, incluso años, de vida, con el mantenimiento ade-cuado, cada dos o tres semanas (esto se debe a que la pestaña natural se

cae por sí sola, y hay que reemplazar la extensión que la acompañe).

Evercil tiene presencia en Hermosillo, sonora, y Cabo san Lucas y san José del Cabo, ambos en Baja California sur.

BenefiCios Pestañas más largas y gruesas aspecto 100% natural no necesitan rizador o rímel alto tiempo de duración mejor apariencia del ojo

eXtensIones Para PestaÑas

PráctIcas y Hermosas

el miedo es una reacción natural del cuerpo ante cualquier situación que pueda amenazar nuestra integridad física, emocional o mental; pero, alrededor del mundo, se han presentado casos inusuales, aunque no aislados, de temo-res poco comunes, como los siguientes:

cromofoBIa: Quienes la padecen temen la presencia de todos los colores o sólo algunos. La melanofobia, por ejemplo, es el temor al negro; la leucofobia, al blanco; la eritrofobia, al rojo.foBofoBIa: Paradójicamente, se trata de un

paradójico “miedo al miedo”, pues estos individuos temen contraer una fobia que merme su calidad de vida o los incapacite en sus actividades. ergofoBIa: se relaciona con el estrés

producto, generalmente, del trabajo, y se agudiza en quienes padecen esta fobia, sufriendo ante todo lo asociado a una jornada laboral común.

foBIas eXtraÑas

¿las conocías?

FuEntE: organIZaCIÓn munDIaL DE La saLuD

5 a 10% de los pacientes que ingresan a hospitales modernos contraerán

una o más infecciones.

2 a 20 veces mayor es esta incidencia en los países en desarrollo que en los

países desarrollados.

1 de cada 136 pacientes hospitalarios en Estados unidos enferma gravemente a causa

de una infección contraída en el hospital.

2 millones de casos y aproximadamente 80 mil muertes al año es lo que representa esta inci-

dencia.

100 mil casos de infección en Inglaterra rela-cionada con la atención sanitaria provocan

cada año más de 5 mil muertes.

450 mil casos de infección relacionada con la atención sanitaria en méxico causan 32

muertes por cada 100 mil habitantes por año.

1 mil 500 millones de pesos es el costo a nivel nacional generado por las infeccio-

nes relacionadas con la atención sanitaria en este país.

numeralIa: InfeccIones HosPItalarIas

PelIgro latente

lIteratura sana

“los Dones De la ImPerfeccIón”Del “¿qué pensará de mí la gente?”

hasta el “yo soy suficiente tal cual soy”. Este libro, obra de Brené Brown, trata sobre la distancia que hay entre tales enunciados porque, simplemente, no somos perfectos.

De esta manera, la autora fusiona su original trabajo de investigación (es licenciada en filosofía y profeso-ra de investigación en la Facultad de

trabajo social de la universidad de Houston) con relatos de la vida coti-diana para lograr una lectura amena y edificante.

Para la crítica, este título ha sido considerado como un libro valiente, desencadenador de cambios asom-brosos, que aborda las oscuras emo-ciones que nos impiden vivir una vida plena.

océanoIsBn: 9788484454519sanborns, $170

más InFormaCIÓn: EVErCIL.Com

breves |

�viDA sAnA mayo 2013

Esta integrante de la familia de las fabáceas tiene unas semillas grandes y ricas en proteínas. Para que la disfrutes durante el verano, te damos un refrescante platillo.

Ingredientes 600 gramos de habas frescas 3 tomates saladette 2 cebollas 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento amarillo 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre balsámico

1/2 pepino 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharadita de comino en polvo 1/2 cucharadita páprika dulce en polvo 1 pizca de pimienta de Cayena 1/2 manojo de perejil sal y pimienta

1 Cuece las habas en una olla con 250 mililitros de agua y un poco de sal durante un lapso de 15 a 20 minutos. Déjalas escurrir hasta que se enfríen.

2 mezcla en un bowl las cebollas (finamente picadas), el pepino (sin semillas y en rebanadas medianas), el tomate (trozos medianos) y las habas ya frías.

3 Prepara una vinagreta con el aceite de oliva, el vinagre balsámico, el comino, la páprika, la pimienta de Cayena y un poco de sal. Hecho esto, agrégale los pimientos (finamente picados).

4 Para servir y presentar, coloca la ensalada en el plato individual (rinde para cuatro porciones) y rocía los vegetales con la vinagreta y el perejil (finamente picado). Puedes espolvorear un poco más de páprika para acentuar el color. Este platillo combina bien con pan árabe o chapata.

Procedimiento

ensalaDa De HaBas

“fABéAlA”

INGREDIENTE ESTRELLA:

HaBascontienen 77.1% de agua y son abundantes en calorías y proteí-nas. Poseen vitaminas c, a, e, B1 y B2, en concreto de tiamina, niacina y folatos. también son ricas en minerales (como el po-tasio, el calcio, el fósforo, el sodio y el hierro), antioxidantes, lecitina, fibra y betacaroteno. su valor nutritivo es distinto si son secas, pues tienen mayor canti-dad de hidratos de carbono y proteínas, por lo que su valor energético es elevado.

| receta


belleza |

PoR ENRIQuE bAN

Desde su nacimiento en 1970, la liposucción ha evolucionado para ofrecer mejores resultados que, a la par de que logren un resultado óptimo, le posibiliten al paciente una recuperación más rápida y mayor seguridad.

Parte de este desarrollo es la técnica patentada como Laserlipólisis (SmartLipo), un sistema que diluye y remueve el exceso de tejido adiposo mediante el uso de tecnología láser.

“En el procedimiento se funden y licuan las células de la grasa. Además, se alisa y tensa la piel para redu-cir la soltura que uno ve a veces con los métodos tradicionales, a la par de que se afina la silueta”, explicó Eulices Frayre.

Esta técnica ha sido la respuesta a las plegarias de miles de personas que no podían desaparecer acumulaciones indeseables de grasa a través de dietas y ejercicio.

áreAs A TrATAr

Pequeñas zonas del rostro Zonas sueltas y

flácidas

Brazos, rodillas, espalda sostén, pubis,

senos

tratamIentos estétIcos: laserlIPólIsIs

lA liPosuCCión

“light”El médico cirujano de Belletza Médica

Spa aclaró que la Laserlipólisis sólo puede utilizarse para tratar áreas pequeñas que contengan grasa, como por debajo de la barbi-lla; no obstante, puede ser complementada con una liposucción para eliminar grasa de zonas más amplias (abdomen, flancos, muslos).

Sobre el tiempo de convalecencia, señaló que éste es más corto, ya que la recuperación inicia en el momento en que el cirujano apaga el láser.

“El paciente es trasladado a una sala de recuperación y esperamos a que pasen los efectos de la anestesia local. Por lo general, son enviados a casa después de dos horas de haber sido realizado el tratamiento en áreas pequeñas; de lo contrario, y según la evolución, se puede dejar hasta 12 horas en recuperación y, pos-teriormente, darlo de alta. Primero está su salud.

“Asimismo, se le dan instrucciones específicas sobre cómo cuidarse, y puede obtener una receta si necesita medicamentos para el dolor. También reci-birá vendas de compresión o una faja, las cuales son fundamentales, y tendrá revisiones constantes para tener la certeza de que las heridas sanen bien”, des-tacó el profesional de la salud.

Agregó que, después de uno o dos días de recupera-ción, es posible retomar ciertas actividades diarias, como ir al trabajo de oficina o manejar.

Ventajas

CorTo TieMPo De inACTiviDAD: algunos pacientes pueden volver a trabajar de inmediato, aunque se recomiendan uno o dos días de reposo. MolesTiAs MÍniMAs: Durante el

procedimiento, no hay dolor. Después, sólo se sienten dolores similares a los de una sesión de ejercicio. Menor TrAuMATisMo:

Los puntos de inserción son muy pequeños, hay menor sangrado y la presencia de moretones es muy baja. CuiDADo PosToPerATorio:

Después de tres meses la piel está casi normal; es muy difícil encontrar señales de que se realizó el tratamiento. seGuriDAD Y CoMPliCACiones:

La Laserlipólisis elimina una gran cantidad de riesgos normalmente asociados con la anestesia general.


EulicEs FrayrECirujano Estético a cargo de Belletza Médica Spa

fuenTe:

Seguridad es prioridad

Laserlipólisis fue aprobada por la FDA (Agencia de Alimentos y Medicamentos, de Estados Unidos) en noviembre del 2006, debido a que no genera compli-caciones mayores y no pone en riesgo la vida.

“Es una alternativa muy segura, debido a que el procedimiento se realiza bajo anestesia local y no hay puntos o incisiones amplias, es decir, tenemos poco sangrado y mínima invasión, además de que la posi-bilidad de infectarse es mínima. Cabe resaltar que sólo es necesaria una sesión que dura de 45 a 60 minutos por área tratada”, indicó el especialista.

El procedimiento no es muy restrictivo en cuanto a candidatos; pero, es recomendable: que la persona no tenga un sobrepeso mayor a las 30 libras, no sea menor de los 15 años de edad y no presente antece-dentes de enfermedades crónico-degenerativas mal controladas (diabetes, hipertensión).

“Se examinarán los beneficios y riesgos de Laserlipólisis durante la consulta y se evaluará si el candidato es viable. También hay que recordar que la Laserlipólisis es muy recomendada para quienes pre-sentan una o más áreas de depósitos de grasa corpo-ral locales que hayan respondido mal a la dieta y el ejercicio”, recalcó el doctor Frayre.

Algo muy importante, añadió, es que los resultados son visibles al instante (con una mejora progresiva durante meses) y es muy probable que sean duraderos,

ya que los adultos no crean nuevas células de grasa.“Estas células indican el lugar en donde se acumu-

lará la grasa, al no existir, se asegura que la zona tratada no se vea afectada. Por ello, es importante cuidar la alimentación y el estado físico, para que no haya acumulaciones en otras áreas”, finalizó.

fe De errATAEn la edición de marzo, número 55, página 10, publicamos que Eulices Frayre es “cirujano plás-tico”, cuando en realidad es “cirujano médico”. ofrecemos una disculpa por las molestias que esto haya ocasionado.

| belleza


trastornos tIroIDeos

AlerTA metabólica

La deficiencia de yodo, el historial médico familiar y condiciones ambientales son factores de

preocupación. José Isidro armenta Estrada, médico internista, te explica cómo prevenir y tratar las

enfermedades de la tiroides.

señAles De CuiDADo De los 3 Años:

Crecimiento inadecuado, retraso del desarrollo psicomotor, retardo en el cierre de fontanelas, piel seca, retardo en la erupción dentaria.

eDAD esColAr: retraso de la edad ósea, seudohipertrofia muscular, aumento del vello corporal (tipo lanugo), síndrome edematoso.

ADolesCenCiA: retraso en la progresión puberal, pubertad precoz (muy ocasional), fatiga, somnolencia, depresión, amenorrea, galactorrea, principalmente.

PoR gRISELdA cóRdoVA

Según estadísticas del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), de la Secretaría de Salud, al menos el 10% de la pobla-ción mexicana puede desarrollar enfer-medades de la tiroides.

Para llegar a esta conclusión, el INSP estudió una muestra representativa nacional de 807 niños, de 2 a 12 años de edad; así como 231 adolescentes de 13 a 19 años y 781 adultos mayores de 20 años. Todos ellos participaron en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2006.

Los resultados mostraron que el hipotiroidismo sub-clínico constituye un problema de salud poco detec-tado en el País que necesita ser atendido, para lo cual se requiere de mayor investigación.

La encuesta mostró las prevalencias de población en riesgo de padecer esta enfermedad en los distintos grupos: 8.6% en preescolares, 10.3% en escolares, 7.7% en adolescentes y 8% en adultos. En el caso de este último grupo, también presentó una importante pro-pensión al hipertiroidismo: 4.6%.

Por tal motivo, los padecimientos relacionados con la glándula tiroides constituyen un problema de salud poco detectado en México que necesita ser atendido.

¿Cuáles son los trastornos tiroideos más comunes?Las enfermedades más comunes son el hipotiroidismo

subclínico, el hipotiroidismo de origen autoinmunitario (o por deficiencia de yodo), el hipertiroidismo primario, el bocio multinodular tóxico, la tiroiditis, los adenomas tiroi-deos y el cáncer tiroideo.

¿En qué consisten? ¿Qué los causan? Son una serie de trastornos clínicos variados en cuanto a

etiología (causas), cuadro clínico y tratamiento médico. Pueden deberse a causas ambientales (estrés), ya que pro-ducen efectos neuroendocrinos sobre el sistema inmunita-rio; también hay causas genéticas, autoinmunitarias, infecciosas y por fármacos.

alerta |


¿Quiénes son más propensos a sufrir estas enfermedades?

La relación de presentación de trastornos tiroideos es mas frecuente en la mujer en una relación 4 a 1, y la prevalencia de la enfermedad aumenta con la edad. Se detecta hipotiroidismo subclínico en un 6 al 8% de las mujeres y 3% en varones, después de los 60 años. En el caso de tiroiditis (Enfermedad de Graves) afecta 2% a mujeres y en los varones es 10 veces más fre-cuente. Ocurre normalmente entre los 20 y 50 años de edad.

¿Se trata de enfermedades frecuentes en México?

Sí, la mayor parte de las consultas a los servicios de Endocrinología son por trastornos tiroideos, ya sea por cualquiera de las patologías antes mencionadas.

¿Cuáles son las señales para detectar problemas en la tiroides?

Los síntomas son muy variados. En el caso de hipoti-roidismo se presenta cansancio, debilidad, sequedad en la piel, sensación o intolerancia al frío, dificultad para concentrarse, mala memoria, aumento de peso y escaso apetito. Y en el caso de hipertiroidismo hay síntomas, como la hiperactividad, irritabilidad, intolerancia al calor, diaforesis (sudoración excesiva), palpitaciones, fatiga y debilidad, pérdida de peso con aumento del apetito, diarrea y trastornos menstruales.

¿Cómo es el tratamiento?El tratamiento de cada uno de los trastornos específi-

cos varía en relación al diagnostico, los síntomas y sig-nos clínicos que presenta el paciente al momento del examen médico y de los hallazgos en los resultados de laboratorio.

¿Cuáles son los riesgos de no llevar un tratamiento oportuno?

Los riesgos son muy amplios y pueden llegar a poner en riesgo la vida de los pacientes, ya que la glándula tiroi-des tiene funciones muy importantes en el organismo y las complicaciones derivadas de los trastornos son muy molestas y graves para el paciente.

¿Hay alguna manera de prevenir estas enfermedades?

En general, debido a normas oficiales, la sal en México ya se encuentra yodatada para evitar la presencia de bocio por deficiencia de yodo. El tener una vida sana, con poco estrés y hábitos higiénicos y alimenticios ade-cuados siempre nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, cuando hay factores familiares y genéticos asociados es muy probable desarrollar la enfermedad, por eso es necesario hacer un chequeo anual completo que incluya un perfil tiroideo.

Recomendaciones a nuestros lectores:Realizarse un chequeo anual completo por su médico o

acudir con un especialista cuando haya algún síntoma como los antes mencionados e historia familiar de algún trastorno tiroideo o cáncer de tiroides.

José isidro armEnta EstradaEspecialista en Medicina Interna

instituto nacional dE salud Públicawww.insp.mx

fuenTes:

| alerta

10 viDA sAnA mayo 2013

se vieron…”se vieron…”PoR tERESA SoLANo

El envejecimiento demográfico no es sólo un problema del primer mundo: Sonora ya lo resiente, sobre todo en las áreas rurales, y la demanda rebasa por mucho la oferta disponible de atención sanita-

ria, comentó Jorge Platt Soto.“Han disminuido la natalidad y la mortalidad”,

explicó el médico geriatra de Torre Médica Cima, “la gente ahora tiene menos hijos y dura más tiempo viva. En el Estado, hay características especiales del envejecimiento, principalmente en los pueblos; los jóvenes se van y dejan a los adultos mayores”.

Indicó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene una definición muy arbitraria del adulto mayor, considerando como tales a los habitantes de países de primer mundo mayores de 65 años, y mayo-res de 60 en naciones en vías de desarrollo.

Esto tendrá un impacto económico importante en el País, advirtió: en unos 20 años, la población dependiente (menores de 18 y mayores de 60) supe-rará a la económicamente activa.

En diversos países europeos, esta relación ya está próxima a invertirse, con los problemas que implica: tendrán muchos jubilados, pocos niños, y menos población que siga trabajando.

“Eso lo tienen que atender las autoridades, quienes coordinan pensiones, recursos… Los ancianos de hoy son sobrevivientes, ya no murieron de diabetes, presión alta o cirrosis, si bebieron; son personas que llegaron por selección natural.

“Quienes vienen ahora, están tomando medicinas para enfermedades crónicas, que los vuelven ancia-nos más vulnerables”, anotó.

Más y mejor atención

La geriatría es una especialidad médica relativamente nueva en México, destacó el entrevistado, lo cual se debe a que previamente la demanda de estos profesio-nales de la salud a nivel mundial era menor.

CAusAs Disminución en las tasas de natalidad y

mortalidad. migración de jóvenes. Cambios en la alimentación. Disminución de enfermedades por avances

médicos.

serial |PriMerA De Tres PArTescuIDaDos Del aDulto mayor: envejecImIento DemográfIco

“como tE VES,Cerca del 9% de la población de sonora es mayor de los 60 años de edad, etapa en la que las enfermedades y complicaciones suelen incrementarse si no son atendidas.

se vieron…”


| serial

se vieron…”se vieron…”se vieron…” ¿Qué es? GeriATrÍA: rama de la medicina interna que estudia las enfermedades de

los adultos mayores, incluyendo aspectos sociales. GeronToloGÍA: Ciencia pura, estudia implicaciones económicas,

sociológicas, arquitectónicas, sanitarias y de ingeniería.

“Por qué quise ser geriatra: mi abuelo tuvo demencia, ahora creo que era alzheimer. Le fue muy mal, lo vieron muchos especialistas. Fue un gran problema familiar. al ver la historia en retrospectiva, cambia mucho el punto de vista. Vi que no había quien pusiera ese énfasis en atender integralmente al paciente”.

Jorge Platt Soto

JorgE Platt sotoEspecialidad en Medicina Interna y Geriatría Clínica

fuenTe:

sÍnDroMes GeriáTriCos AlTerACiones De lA MeMoriA: Pueden

deberse a alzheimer, demencia vascular, depresión u otro tipo de patologías. PolifArMACiA: tomar muchos

medicamentos; consumir un medicamento para quitar el efecto adverso de otro, o medicamentos que no son seguros por los efectos adversos que pueden tener específicamente en el adulto mayor. Los receta un médico, pero tal vez no toma en cuenta que otro especialista le dio otra cosa, o que hay un medicamento más seguro. CAÍDAs: Pueden ser a causa de alguna

alteración cardiovascular, anemia, problemas neurológicos; movimientos anormales, depresión. frAGiliDAD: El paciente adulto es más

vulnerable a cualquier agresión física, psicológica o de salud.

“En los países donde hay más envejecimiento y recursos, como España, se han dedicado a formar especialistas en esta área; en México, tiene alrededor de 15 años que se están formando médicos geriatras. Hay pocas sedes para formarlos, y pocas plazas tam-bién”, resaltó Platt Soto.

Los síndromes geriátricos (escenarios comunes en el adulto mayor, enfermedades que le afectan) son el objeto de estudio de esta especialidad médica, haciendo una valoración integral del paciente geriá-trico (dependiente o con alguna limitación en sus actividades instrumentales, como llamar por telé-fono o tomar medicinas).

En Sonora, se está trabajando a favor de una mejor atención y calidad de vida para el adulto mayor, reveló: en 2007, se publicaron leyes en esta materia; el CIAD ha hecho aportaciones importantes en la investigación de la sarcopenia (pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar una vida sedentaria), y existe la iniciativa por parte de la Secretaría de Salud de formar geriatras en el Hospital General.

“El envejecimiento no es algo del futuro, ya está aquí. Impacta mucho a la economía familiar, no todo mundo tiene para pagar un cuidador que se dedique a atenderlos. Urgen en todo el País actividades para los adultos mayores.

“La gente no está muy sensibilizada con el cuidado del adulto mayor. El ejemplo que demos a nuestros hijos de cómo cuidamos a nuestros viejos, así nos van a cuidar ellos a nosotros”, concluyó.

12 viDA sAnA mayo 2013


Las reuniones actuales entre amigos son esencialmente distintas a como eran hace algunos años. En las mesas de café ya no se discuten temas con alegría y carcajadas, sino con silen-cios y sonrisas esporádicas, cada

quien en su asunto virtual. Es decir: ahora la gente está… pero no “está”.

“De hecho, el concepto de ciberadicción aún está entre comillas, pues la OMS (Organización Mundial de la Salud) sólo reconoce la ludopatía como la única adicción sin químicos. En este caso podríamos hablar de un excesivo uso de Internet”, así explicó el psicólogo Raúl Martínez Mir.

Es verdad que el acceso a Internet ha facilitado la vida muchos, pues no sólo permite mantener un con-tacto eficaz entre personas en una misma ciudad, sino prácticamente en cualquier parte del mundo. Pero existen distintas señales de alarma dependiendo de la personalidad de quien utiliza este recurso.

“Si encontramos que el muchacho tiene mucha seguridad, muchos amigos, es del tipo extrovertido, seguramente usa más el Internet para mantener con-tacto en las redes sociales. El otro tipo, más introver-tido, accede precisamente buscando las relaciones sociales que no tiene en un entorno normal, bus-cando con quién hablar o desahogarse”, agregó.

Este segundo caso podría ser incluso más peligroso, pues en muchas ocasiones llegan a contactarse con personas desconocidas, a quienes les dan informa-ción privada. De esta manera alivian en ellos la nece-sidad de relacionarse socialmente: es decir, no tiene amigos, sino ciberamigos.

Identidad virtual y ciberacoso

En muchos de los casos, los adictos al Internet pue-den llegar a desarrollar un tipo de “alter ego”: una doble vida en la cual se expresan y viven de la manera que no podrían llevar a cabo en un entorno normal.

“El problema es que esta persona pueda empezar a centrarse más en esta vida virtual que en su vida real. Es decir, que cuida a sus ciberamigos pero descuida

mente |cIBeraDIccIón

dALE ‘unfollow’

La necesidad desmedida por estar conectados a Internet, sobre todo en redes sociales, puede ser

síntoma de una nueva conducta que ya está siendo tomada en cuenta como adicción.


MoTivos De AlerTAcomo en cualquier otra adicción, debemos preocuparnos en el momento en que una conducta empieza a provocar problemas físicos, sociales, emocionales, académicos o laborales. estas son las señales más comunes:

Dolores de cuello, espalda, muñeca o cabeza por el reiterado uso. Pueden ocurrir rupturas

sentimentales o problemas familiares. Bajo rendimiento en la escuela o en

el trabajo por desvelos. molestias físicas generales por

posturas inapropiadas al sentarse.

malestares visuales por el brillo de la pantalla, como lagrimeo y dolor. Pueden crearse malos hábitos

alimenticios propios del sedentarismo. Problemas auditivos por el abuso

diario de audífonos con volumen alto.

| mente

raúl martínEz mirDoctor en Psicología Básica, Clínica y Psicobiología de la Clínica Médica Centenario

fuenTe:

los límites del uso del Internet. Como adultos, es necesario educarnos y enseñar con el ejemplo el correcto uso de las redes, para beneficio de nuestra vida social y familiar.

“Si nos quejábamos de la intrusión de la televisión a la hora de la comida, ahora se trata del uso de celula-res con Internet. Obviamente todo esto se trata de límites y muchas veces es resultado de las personas que nos rodean, que nos llaman la atención por no darles la atención necesaria. Ahí definitiva-mente algo está pasando”, concluyó.

sus relaciones sociales, que son las que realmente, en un momento determinado, le pueden aportar ese apoyo social real”, expresó el especialista.

El cibernauta, retraído en su entorno social, puede volverse aún más introvertido al encontrar en las redes sociales una zona de confort en la cual no se enfrenta con la ansiedad de hacer amigos en persona, y termina por cumplir con las convenciones sociales más básicas: ir a la escuela y convivir con la familia.

En el caso de personas introvertidas, indicó Martínez Mir, se puede dar el caso del ciberbullying, sobre todo a través de redes sociales como Facebook o Twitter, en las cuales se crean perfiles falsos o se suben fotografías con el fin de dañar la integridad del usuario.

“Normalmente, en el acoso escolar están la víctima y el victimario. En las redes sociales no, pero todo el entorno social se sigue dando cuenta: este caso es más anónimo, no sabemos quién molestó a la per-sona, pero todos se siguen enterando de la burla y participan de ella”, añadió.

La mejor manera de evitar cualquier inconveniente, por más leve, es siempre mantener el control sobre

mal DIagnóstIco Del tDaH

ayúdalos |

1� viDA sAnA mayo 2013

A ConsiDerArargumentos en contra del manejo del tDaH: algunos lo consideran un trastorno

sobrediagnosticado. El diagnóstico se basa primero en

observaciones conductuales, antes que médicas. La medicación es una medida de control

“cómoda” para padres y educadores, pero afecta al niño física y emocionalmente. La hiperactividad y la pérdida de atención no

son exclusivas de trastornos neurológicos, pueden ser producto de ansiedad. Etiquetar al niño como enfermo puede

lastimar su autoestima o, por el contrario, puede deslindarse éticamente de sus actos por su “condición”. Durante el tratamiento se suministran drogas

anfetamínicas, las cuales pueden deteriorar la salud infantil.

mucho se ha dicho en los últimos años sobre este padecimiento, pero: ¿qué es realmente? ¿todos los niños distraídos o hiperactivos tienen tDaH? ¿Es la enfermedad del momento?


Desde hace tiempo escuchamos cons-tantemente sobre este malestar. Cada día aparece algún paciente nuevo, se escriben artículos sobre ello o se dan pláticas en televisión hasta el punto

de pensar que, por sus características, nosotros tam-bién somos víctimas de esta enfermedad pero, ¿sabe-mos con exactitud en qué consiste?

ENtoNcES,

“El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) es una condición neurológica en la que intervienen factores ambientales y genéticos, y que va desde problemas moderados a fuertes. Sus principales características son la inestabilidad emo-cional, conductas motoras impulsivas y dificultad para mantener la concentración”, explicó Edmundo Peralta Barrios, médico pediatra.

Es sabido que la distracción, la inquietud y la falta de atención han provocado, en muchos casos, el mal diagnóstico en niños y adolescentes. Esto quiere decir que no todo niño intranquilo, hiperactivo, impulsivo o con atención baja en la escuela le hace ser considerado con este trastorno.

Una valoración eficiente y correcta es la que se hace en colaboración de los maestros, (quienes reportan baja estimulación en clases o actividades escolares), padres y especialistas.

“Igualmente, preguntamos cómo es el niño”, ase-guró desde su experiencia médica nuestra fuente, “pues es bien conocido que el TDAH comienza desde la niñez, por lo general”.

Y aunque se detecta con facilidad durante la infan-cia, es también común que se presente en la adoles-cencia, incluso en adultos, pero el mal diagnóstico ocasiona en muchas de las veces que se dé un trata-miento correctivo sin siquiera necesitarse.

A veces sólo son niños

En la mayoría de los casos, indicó el especialista, sólo se trata de pequeños de 5 a 7 años de edad dema-siado alegres, cuyos padres reportan este exceso de energía como una actitud negativa. Hay niños travie-sos, sí, pero eso no quiere decir que son hiperactivos, para lo cual hay formas efectivas de corregir su con-ducta.

¿Qué es?

1�viDA sAnA mayo 2013

Edmundo PEralta barriosMédico Pediatra

fuenTe:

La evaluación debe hacerse en equipo y agotar todas las posibilidades antes de acudir a la solución farmacológica. El tratamiento debe ser bien estu-diado, pues cada persona tiene distintas necesidades, tanto físicas como emocionales.

En años anteriores los maestros no sabían de esto y, por ello, los niños eran expulsados de la escuela, reprobados o los bajaban de grado. Afortunadamente, ya se comprende y se tiene mucho apoyo de su parte.

Lo mismo sucedía cuando se presentaban problemas de lectura, pero ahora ya se sabe que hay condiciones neurológicas que se pueden corregir fácilmente.

“Mucho se dice que los niños con problemas de aprendizaje pueden tener TDAH, pero evidente-mente no es un problema de aprendizaje. Los proble-mas conductuales son los que provocan esto, y no al revés. Recomiendo a los padres que no desesperen y busquen la ayuda profesional adecuada.

“Los padres con niños hiperactivos deben estar conscientes de la seriedad de este problema, deben ser pacientes y apoyarse siempre. Hemos visto fami-lias que se separan por ese motivo, porque un caso de TDAH requiere mucha atención”, concluyó.

TerAPiAs AlTernATivAs Homeopatía ayurveda yoga Estimulación temprana terapia de movimiento rítmico reeducación auditiva y visual Dietas balanceadas acupuntura

| ayúdalos


BájAle A lA sAl añádela al final, no durante la preparación de

los alimentos. Entre más refinada, es más dañina; se sugiere

la sal del Himalaya. no uses consomés en polvo, contienen

grandes cantidades de sodio. El glutamato tiene mucho sodio y es adictivo,

no lo utilices. Evita embutidos y alimentos enlatados, así

como las comidas rápidas.

InflamacIón crónIca

reCuPerA EL EQuILIbRIo

Lo que inicia como un mecanismo de defensa de tu cuerpo puede convertirse, a la larga, en un

problema mayor. Come de forma inteligente y mantenlo bajo control.

PoR tERESA SoLANo

Se calcula que alrededor de un 70% de la población regional y nacional padece de inflamación crónica, ya sea causada por la alimentación, el estrés u otros factores externos, comentó Aurora Escalante.

“El proceso inflamatorio se produce, normalmente, para proteger y reparar tejidos dañados”, explicó la nutrióloga de la Clínica del Noroeste, “ya sea por infecciones, lesiones, elementos tóxicos que ingeri-mos o producimos debido a estrés y otros factores”.

Indicó que esta inflamación se da mediante el cúmulo de líquidos y células; en sí, es un proceso bueno, un mecanismo de defensa del organismo.

Lo malo es cuando se debe a la presión sobre las articulaciones (artrosis), como respuesta autoin-mune, o se trata de una reacción inflamatoria des-controlada que causa más daño que reparación.

Mencionó que el proceso inflamatorio como tal, si se prolonga durante mucho tiempo, desencadena otras complicaciones como la diabetes, obesidad, enferme-dades cardiovasculares y artritis reumatoide.

“(En cuanto a la alimentación), se debe al alto con-sumo de sodio”, señaló la especialista: “el organismo lo necesita, es un mineral muy importante para cier-tos intercambios químicos que se llevan a cabo. El problema es, como en todo, los excesos”.

Refirió que el consumo ideal va de 500 miligramos a un gramo de sodio al día, sin embargo, la sociedad mexicana sobrepasa la ingesta diaria recomendada, de 3 a 5 gramos diarios.

¿Dónde está el sodio? En todos los alimentos proce-sados, enlatados y embutidos; la comida casera no queda exenta, pues al cocinero alegre suele pasársele

beber agua natural, se facilita el trabajo al organismo, haciendo más rápida la hidratación, lo que disminuye los niveles de concentración de sodio y otros minerales que hacen que la inflamación aumente.

“Los mexicanos consumimos muy poca fibra en nuestra ingesta diaria”, destacó, “hay que incluirla en nuestra alimentación, proveniente de frutas y verdu-ras; éstas, entre más verdes sean mejor, tienen más vitaminas y minerales; cítricos, fresas, zanahorias y derivados del trigo”.

Añadió que la fibra reduce el tiempo en que se absorbe la glucosa, ayudando a prevenir la diabetes; también reduce el colesterol y los lípidos ‘malos’, que causan que el proceso inflamatorio se eleve.

El ejercicio, por otro lado, ayuda a mejorar la oxige-nación de las células, trabajan mejor y se previene la oxidación, que es lo que provoca el desarrollo de enfermedades como el cáncer.

“Hay factores que podemos cambiar, otros que no; la alimentación y el ejercicio están en nuestras manos. La contaminación tiene mucho que ver: los elementos tóxicos que están en el ambiente son algo fuera de nuestro control, por eso es tan importante enfocarnos en lo que podemos cambiar.

“Siempre que hay un proceso inflamatorio, es nece-sario hacer un historial clínico exhaustivo de los síntomas y una exploración física detallada para determinar los factores que la están originando, así como pruebas de laboratorio para afinar el diagnós-tico y definir el tratamiento a seguir”, finalizó.

la mano de sal, y muchos tienen la mala costumbre de usar el salero de la mesa sin antes probar el alimento.

La prueba del anillo

¿Cómo saber si es tu caso? Aurora propone una prueba muy fácil: observa tus manos, nota si se ven diferentes, un poco hinchadas; si usas anillos, revisa qué tan sencillo es ponerlos y quitarlos; si te duelen las articulaciones, por ejemplo, al estirarte por las maña-nas, hay un proceso inflamatorio llevándose a cabo.

“Es normal que haya variaciones durante el día, tiene mucho que ver la hidratación”, agregó la entre-vistada, “hay quienes beben mucho té, café o agua de jamaica, que son líquidos y te van a hidratar, pero el problema es que se consumen en dos fases”.

Esto significa que los riñones deben tratarlos para obtener la fórmula del H2O, que es lo que las células necesitan realmente para hidratarse; en cambio, al

nutrición |

aurora EscalantELicenciada en Nutrición por la Universidad Estatal de Arizona

fuenTe:


fallecImIento y fInanzas

¿te has puesto a pensar qué pasará con tu dinero una vez que mueras? ante cualquier eventualidad, lo mejor para tus seres queridos es evitar las conjeturas y dejar tus cuentas en orden.

PoR tERESA SoLANo

Certidumbre es tranquilidad para todos, por lo que la Comisión Nacional para la Defensa de los Usuarios de las Instituciones Financieras (Condusef) invita a reflexionar sobre algunos aspectos

financieros relacionados con el fallecimiento.En comunicado de prensa, el organismo guberna-

mental puso especial énfasis en los recursos deposi-tados en cuentas bancarias, de los cuales puedes designar a alguien como beneficiario para que reciba los porcentajes que hayas establecido en el contrato.

Tal beneficiario puede ser cualquier persona física o moral pero, si se trata de una persona física menor de edad, deberá existir un tercero que se haga cargo del manejo de los bienes del menor hasta que éste sea mayor de edad.

HereDA cuentas claras

Como titular de tu cuenta, puedes hacer esta desig-nación desde su apertura, o bien, hacer en cualquier momento las modificaciones que consideres conve-nientes (cambio de beneficiarios o de porcentajes establecidos).

Una vez que se compruebe plenamente que el titu-lar de la cuenta ha fallecido, el beneficiario puede acudir al banco para que se inicien los trámites para la entrega de las cantidades correspondientes.

Papelito habla

El artículo 56 de la Ley de Instituciones de Crédito indica que en caso de fallecimiento del titular, la ins-titución de crédito entregará el importe correspon-diente a los beneficiarios que el titular haya designado expresamente por escrito para estos fines.

¿Por qué es tan importante hacerlo de esta forma? Cuando el titular de la cuenta muere intestado, deberá iniciarse un juicio llamado sucesión legítima, en el que un juez dictará sentencia indicándole al banco quiénes son los herederos legítimos del titular de la cuenta.

Dichos herederos podrán recibir el restante de las cantidades que se encuentran aún depositadas en la cuenta, de acuerdo a lo que a cada uno le corres-ponda por sucesión legítima.

Por otra parte, cuando una persona es usuaria de crédito vía tarjeta de crédito, o crédito hipotecario y llegara a fallecer, el seguro de vida asociado a ese producto financiero (tarjeta de crédito o crédito hipotecario) liquida el monto de la deuda.

Verifica que la tarjeta de crédito que utilices o el contrato de crédito que hayas suscrito tengan asociado un seguro de vida; en caso de deceso del acreditado, notifica el hecho al banco que corresponda, presen-tando el original del acta de defunción y el número de contrato o de tarjeta de crédito que se trate.

ADeMás…

al adquirir un seguro de vida, infórmate bien cómo designar beneficiarios. si no cuentas con copia de la póliza, acude a las oficinas de Condusef.

también hay beneficiarios para el afore; asimismo, los recursos en la Cuenta de Pensión se otorgan según las Leyes de seguridad social.

Es importante que los beneficiarios conozcan la existencia de tus cuentas; hazles saber la ubicación de los documentos que las certifican.

condusEFwww.condusef.gob.mx

fuenTe:

| finanzas


esguInce cervIcal

Cuando te alcanza el alcance

César arcadio briseño Estradamédico ortopedista

Centro médico del ríoreforma sur no. 273, interior 6 y 7, colonia proyecto río sonora

teléfonos: (662) 212-3146 y 044 (662) 146-3410 (móvil)

E-mail: [email protected]

Cédula profesional: 3949551

Cédula de Especialización: 5132199

Si vives en el siglo XXI, es muy pro-bable que hayas escuchado hablar de él o hayas sufrido uno en tu

vida. Desde el invento del vehículo de motor, el esguince cervical ha sido uno de los padecimientos que más se asocian al uso de estos vehículos. Sin embargo, y a pesar de su frecuencia, es uno de los padecimientos que mayor cantidad de mitos genera.

El esguince cervical es conocido en tér-minos médicos como una lesión por flexión y extensión de la columna cervi-cal. La causa más frecuente que lo oca-siona es el accidente automovilístico con impacto por alcance y es igualmente fre-cuente si el pasajero utilizaba o no el cinturón de seguridad.

Es común la idea de que la estructura lastimada son las vértebras; sin embargo, los que se encuentran lesionados son los ligamentos y músculos del cuello.

Las molestias asociadas a esta lesión ocurren durante los primeros minutos después del accidente (también pueden llegar manifestarse hasta 24 horas des-

TiPoslos esguinces cervicales han sido divididos en diferentes niveles de severidad, según cada autor; no obstante, la clasificación más utilizada los separa en: grado I:

El movimiento de flexión y extensión de la columna cervical no ocasiona ruptura de los ligamentos; generalmente, sólo se presentan síntomas de dolor y tensión muscular; en ocasiones pueden presentarse molestias neurológicas, como cambios de sensibilidad en los brazos.

grado II: Existe ruptura parcial de alguno de los ligamentos de la columna cervical. Es común que se presenten todos los síntomas del esguince cervical grado I, y son más reiterativos los síntomas neurológicos, como dolor de cabeza, cambios de sensibilidad de los brazos y mareos.

grado III: Existe ruptura completa de los ligamentos de la columna e, incluso, puede haber el desplazamiento de una vértebra sobre otra. se asocian a síntomas neurológicos, incluyendo limitación para caminar y pérdida de fuerza y sensibilidad de extremidades, entre otros.

El problema de comprender al famoso “latigazo” radica en la identificación de las estructuras que fueron dañadas y el tratamiento a seguir, ya que sus repercusiones varían en grados de afección.

valorar la integridad de las vértebras y observar su posición.

Hay buen pronóstico

El esguince cervical de grado I es el más frecuente, y la única alteración que existe es una rectificación de la curva natural de la columna, debido a la tensión muscular que se presenta en el momento.

Su tratamiento consiste en disminuir la tensión muscular y el dolor, así como permitir que las estructuras se recupe-ren de forma natural.

Por lo general, incluye el uso de un collarín, el uso de medicamentos (analgé-sicos, relajantes musculares), la adminis-tración de medios físicos (calor local) y, según sea el caso, la rehabilitación física.

A pesar de que el pronóstico de recupe-ración es muy bueno, existe la posibili-dad de que los pacientes permanezcan con dolores crónicos de cuello, algo que es importante mencionar, ya que esta molestia puede ser generada por otros factores asociados.

Para los grados II y III, los estudios deben ser otros, pues su objetivo es identificar lesiones más severas que producen, en muchas de las ocasiones, secuelas.

pués), y son las siguientes: dolor de cabeza, cuello, nuca y hombros (base de cuello); limitación para la movilidad del cuello; tensión muscular en cuello y hom-bros (base de cuello); y cambios de sensi-bilidad en brazos.

Una vez que es revisado el paciente, son necesarios estudios radiográficos para

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una publicaciÓn mensual de número 21 una publicaciÓn … · vida s an mayo 2013 con la finalidad...

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