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UNIVERSIDADE DO PORTO

INSTITUTO DE CIÊNCIAS BIOMÉDICAS ABELSALAZAR

DOUTORAMENTO EM SAÚDE MENTAL

Privação do sono, rendimento escolar e equilíbrio

psico-afectivo em adolescentes

Questionários

Orientador: Prof. Doutor Carlos Farate Co-orientador: Prof. Doutor Carlos Fernandes

João Carvalho Duarte

Abri l 2007

Caros estudantes: , .

Chamo-me João Carvalho Duarte sou professor na Escola Superior de

Saúde de Viseu do Instituo Politécnico de Viseu, e estou a frequentar o curso

de Doutoramento em Saúde Mental no Instituo de Ciências Biomédicas de Abel

Salazar da Universidade do Porto.

Encontro-me a desenvolver a minha tese de doutoramento intitulada

"Repercussões da privação do sono no rendimento escolar nos estudantes .... ",

e para conseguir realiza-Ia solicito a tua participação, bastando para isso que

respondas às questões que te serão colocadas.

As respostas são rigorosamente confidenciais e anónimas, servindo

apenas para tratamento estatístico, pelo que não deves assinar ou rubricar em

lugar algum o questionário.

Nas afirlllações onde exista uma quadrícula, deves assinalar com uma

cruz ( X) a alínea que está de acordo com o teu caso. Nas questões em que

encontrares um traço ( __ ), deves responder claramente e de forma legível ,

ao que te é pedido para que não restem dúvidas sobre a tua intenção.

No final, certifica-te que respondeste a todas as questões que te foram

colocadas.

Muito obrigado pela tua colaboração

OS MEUS DADOS PESSOAIS

1 - A minha idade é anos

2 - O meu peso é ___ Kg

3 - A minha altnra é cm

4 - Sou o Rapaz O Rapariga

5 - Vivo na? O cidade O vila O aldeia

6 - Vivo com os meus: O Pais O Pai O Mãe O Irmão(s) O Avós O Familiares O Outros _ ___ _

7 - Os lIleus pais são: O Casados O Solteiros, O Divorciados O Separados O A minha mãe é viúva O O meu pai é viúvo O Ambos os meus pais faleceram

8 - O nível de estudos dos meus pais é

Pai O O O O O O

Não sabe ler e escrever ] 0 ciclo do ensino básico (4" classe) 2° ciclo do ensino básico (ciclo) 3° ciclo do ensino básico (9' ano) Ensino secundário (12° ano) Ensino superior

9 - O rendimento mensal dos meus Ilais é: O Baixo O Médio baixo D Médio D Médio alto D Alto

Mãe D D D D D D

1110

, .

2110

A !\'lINHA ESCOLA

10 - A minha escola chama-se? _______________________ _

11 - O ano que frequento é o? O 10° 011° 012°

12 - Desde que iniciei os estudos? O Nunca reprovei O Já reprovei ___ vezes

13 - A distância (aproximada), da escola à minha casa é? D < lkm O I km - 4lan O 4km - 7km D >7km

14 - Demoro aproximadamente da minha casa à escola? O <15 mumtos O 15 -30 minutos O 30 -45 minutos O 45 - 60 minutos O > 60 minu tos

15 - Costumo deslocar-me babitualmente para a escola? DApé O De bicicleta O De motorizada O De transportes públicos O De carro Outro (especifica) _____ ___ _

16 - O men desempenho na escola numa escala de zero a dez é de'! (Marca na régua abaixo com UIll X em cima do número)

012345678910

'-1_1_'-1_ 1_1_'-'-'-

, .

17. Os meus colegas numa escala de zero a dez dariam l}cIo meu aproveitamento na escola? (1vIarca na régua abaixo com mll X em cima do número)

o I 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1_1_1_1_1_1_1_ 1_'-1-

18 - Dnrante o período de anlas? O Nunca COstUlllO faltar O Costumo faltar às vezes O Falto muitas vezes

19 - Dnrante as aulas O Não tenho dificuJdade em concentrar-me O TenllO muita dificuJdade em concentrar-me

o Às vezes tenho dificuldade em concentrar-me

20 - A minha média de lJassagem de ano foi de ____ valores

OS MEUS ESTILOS DE VIDA

21- Fora da actividatle escolar costumas ajudar nalguma actividade os teus familiares? DNãoD Sim

Se respondeste sim, quando é que o fazes com mais frequência? O De manhã antes de ir para a escola O Á tarde depois de chegar da escola O Tanto de manhã como à tarde O Só aos fins de semana

3 / 10

22 - Fora do horário escolar praticas algum desllOrto como por' exemplo futebol , yolei , basquete, atletismo, etc.

Frequência Intensidade DuraçflO (Quantas "ezes) (com Quanta intensidade) (de cada sessão)

O Nunca Ej !VIuHo intensd O lvlais 4j minutos O < Uma vez por semana Intensa O 35 - 45 minutos O 1 vez por semana O Moderada O 25 - 35 minutos O 2-3 vezes semana O ligiera O 15 - 25 minutos O 4 - 5 vezes semana O 5 - 15 minutos O 6 - 7 vezes semana O Menos 5 minutos

23 - Fora do horário escolar realizas acthidades físicas que requeiram esforço fisico como andar de biciclet'l correr saltal" 'I corda elc " , . • . ,

Frequência Intensidade Duração (Quantas vezes) (com Quanta intensidade (de cada sessão)

O Nunca O Muito intensa O Mais 45 minutos O < Uma vez por semana O Intensa O 35 - 45 minutos O 1 vez por semana O Moderada O 25 - 35 minutos O 2-3 vezes semana O ligiera O 1 j - 25 minutos O 4 - :5 vezes semana O 5 - 15 minutos O 6 - 7 vezes semana O Menos 5 luinutos

24 - Fora do horário escolar quantas vezes durante a semana geralmente fazes exercício no teu tempo livre de tal forma que chegas a transpirar ou ficas ertenuada (sem respirar)

O Todos os dias O O O O O O

4 - 6 vezes na semana 1: - 3 vezes na semana Uma vez na semana Uma vez no mês Menos de uma vez no mês Nunca

25 - Fora do horário escolar quantas horas por semana geralmente fazes exercício no teu tempo livre de tal forma que chegas a transpirar ou ficas c:\-tenuada (sem respirar)

O nunca O O O O

Cerca de meia hora Cerca de unIa hora EnlTe 4 a 6 horas Sete horas ou mais

26 - És atleta de a1gnm clube desportivo? O SirnD Não

27 - Entras geralmente em comlletições despOlii"lIS? O Sim O Não

28 - Com quem geralmente fazes exercício físico? O-Só O -Com outros D -às vezes só e outras vezes com outros O -Não faço exercício físico

4/10

, .

29 - Fora da escola que tipo de desporto e ou actividades física fazes normalmente (podes assinalar,n:tais que um)

o Futebol ou [utsal O Atletismo basquetebol O Andebol O Ciclismo O Atletismo O Ginástica O Natação D Ginástica aeróbica O Artes marciais (karate, judo etc) O Dança O Montanhismo O Patins Outros _______________________ _

30 - Costumas fumar habitualmente? O Não (passa para a pergunta 34) O Sim

31 - Com que frequência fumas actualmente O -Todos os dias O -Ocasionalmente O -Já fumei mas parei O -Já experimentei mas nunca fui um fumador

32 - Quantos cigarros fumas normalmente por dia ____ e por semana ____ _

33 - ? Entre as pessoas a seguir descritas e com quem convives habitualmente Quais as que fumam.

Pai Mãe Irmão mais velho Irmã mais velha Melhor amigo

34 - Costumas ingerir bebidas alcoólicas O Não (passa para a pergunta 39) O Sim algumas vezes D Sim várias vezes

Fuma Não fuma O O O O O O O O O O

35 - Habitualmente com que frequências tomas bebidas alcoólicas

Cerveja Vinho Licores e combinados Sidra Whisky Vodlea Shots Alcapops

Todos os Todas as Todos os dias O O O O O O O O

semanas O O O O O O O O

meses O O O O O O O O

Não sabe O O O O O

IVIenos de uma nunca vez por mês

O O O O O O O O O O O O O O O O

36 - Qual a quantidade que bebes habitualmente?

Cerveja Vinho Licores e combinados Sidra Whisley Vodlea Shots Alcapops

nenhuma 1 -2

D D D D D D D D

copos D D D D D D D D

37 - Alguma vez te embriagaste? D Nunca O Sim uma vezes D Sim 2 a 3 vezes D Sim 4 a 10 vezes D Sim mais que vezes

5/l0

Até 1 Até Mais de 2 litro 2 litros litros D , . D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D

38 - Que idade tinhas quando começaste a consumir bebidas alcoólicas com frequência (pelo menos uma vez por semana) anos

39 - Já alguma vez consumiste alguma droga? D Não (passa para a pergunta 42) DSim

40 -Qual a frequência com que experimentaste as seguintes drogas?

Haxixe, marijuana Colas ou solventes Cocaína Heroína, morfina, ópio Lsd Extasy Outras

Três vezes ou mais 1 -2 vezes D D D D D D D D D D D D D D

41 - Qual destas drogas consumiste nos últimos 30 dias?

Haxixe, rnarijuana Colas ou solventes Cocaína Heroína, morfina, ópio Lsd Extasy Outras

Três vezes ou mais D D D D D D D

42 - Costumas beber regularmente café, chá ou coca-cola?

43-

D Não (passa para a pergunta 44) D Sim

ual a quantidade que bebes em média por dia? Até um litro

Chá D Café D CocaMcola D

1 -2 vezes D D D D D D D

Mais 2 litros D D D

Nunca D D D D D D D

Nunca D D D D D D D

44 D " - urante a semana com que ? f reg.!lcncm comes . Todos os 4 - 6 dias

dias por semana Pequeno almoço com cereais, tostas O O e bolos Almoço O [ J Sanduicbe O O Lanche (merenda) O O Jantar LJ O

45 - Com que frequência bebes ou comes um dos seguintes produtos (f'I dali) 11'°1' avar 35sma a uma vez I>or ca a uca

Todos os 4 - 6 dias dias por semana

Café ou chá O Coca cola ou outras bebidas com gás O O Doces ou gulosiemas LJ J Verduras e hortaliças O O Frutos secos (avelãs, nozes, etc) O Batatas fritas caseiras O O yogurtes O Hamburguers ou salsichas O Pão LJ Sumo natura] O Enchidos (chouriço presunto, etc) O O Legnminosas (feijão ervilha, etc.) LJ Leite O O Queijo O L lvIanteiga e margarina O l Carne (porco ou vitela O O Ovos O LJ peixe O l

46 - Quantas boras por dia OCU]1as nas seguintes act i"idades TV Vídeo s J~os

Nernlunla O O U Menos de 30 minutos O O O Entre 30 minutos a 1 hora O O O De 2 horas a 3 horas O O O De 4 horas a 5 horas O O O Mais que cinco horas O O O

1- 3 dias por semana

I I

I I I

,U

O

1 - 3 dias por semaoa

O L O O L O

O O O

Cinema O O O O O O

47 - Quantas tardes por semana passas fora de casa com os teus amigos? O Nrnlunla O Uma a duas vezes O Três a cinco vezes D Seis a sete vezes

48 - Sentes-te sozinbo? O Nunca O Sim algumas vezes D Sim várias vezes vezes

Nunca ou Quase nunca

O

O O O [J

Nunca ou quase nunca

O O O LJ O O O O O O O O [J O O O O O

Teatro O O O O O O

6110

7/ 10

49 - Onde te reúnes normalmente com os teus amigos?

Sim Não Em casa O O Em casa de amigos O O ' .

No parque da cidade O O Em espaços recreativos O O Num café, bar ou pub O O Na paróquia O O No centro juvenil O O No campo de desportos O O Na rua O O Nos tempos livres O O Outros locais ( especifica)

50 - Com que frequêllcia sentes: Quase Mais de uma Quase Quase Quase

todos os vez por todas as todos os nunca ou dias semana semanas meses nunca

Dor de cabeça O O O O O Dor de estômago ou barriga O O O O O Dor de costas O O O O O Dor de dentes O O O O O lnitado e cansado O O O O O Nervoso O O O O O Deprimido O O O O O Dificuldade em adol1necer O O O O O Enjoado O O O O O

10/10

Redijo perguntas para organizar a leitura do meu material Confio na minha capacidade para aprender Considero que o que estudo se ajusta aos meus interesses ' .

Investigo para aprofundar a matéria dada nas aulas Trato de entender o que estudo, mesmo que, me seja difícil compreende-lo Faço constantemente perguntas para clarificar os conteúdos Trago em dia todos os meus apontamentos e tarefas Interrompo o meu tempo de estudo para fazer outras coisas Estudo para aprender e não só para aprovar nos exames

IQSP 1/2

Índice da Oualidade do SOllO de Pittsbul'gh aOSP)

As seguintes questões estão relacionadas apenas com os teus hábitos de sono durante o último mês. As tuas respostas

devem reflectir fielmente, o que ocorreu na maioria dos dias e noites do último mês. Por favor responde a todas as perguntas.

1. Durante o último mês, a que horas é que foste habitualmente ]lara a cama? ________ _

2. Durante O último mês, quanto tempo (em minutos) demoraste a adormecer, depois de te deitares? _ ___ _

3. Durante o último mês, a que boras é que habirualmente te levantaste de manbã? ______ _

4. Durante o último mês~ quantas horas de sono real conseguiste por noite (isto pode ser diferente do número de

horas em que efectival11cnte estiveste na cama)? _______ _

5. Durante o ultimo mês, quantas vezes tiveste problemas durante o sono, devido a . . . ... ?

a. Não conseguires adormecer nos 30 minutos após te deitares

O NWlca O Menos de 1 vez por semana O 1 a 2 vezes por semana D 3 ou mais yezes por semana

b. Acordares a meio da noite ou de madrugada

O Nunca O Menos de 1 vez por semana O 1 a 2 vezes por semana o 3 ou mais vezes por semana

c. Teres que te lel'antar para ir li casa de banho

o NWlca o Menos de 1 vez por semana o 1 a 1 vezes por semana D 3 ou mais vezes por semana

d. Não conseguires respirar adequadamente

O NWlca O Menos de 1 vez por semana O 1 a 2 vezes por semana D 3 ou mais vezes por semana

e. Tossires ou ressonar


f. Teres sensação de frio

O Nunca O Menos de 1 vez por semana O I a 2 vezes por semana o 3 ou mais vezes por semana

g. Teres sensação de calor


h. Teres pesadelos

O Nlllica O Menos de 1 vez por semana O 1 a 2 vezes por semana o 3 ou mais vezes por semana

Escola Superiol' de Saúde de Visell , 2005

IQSP 2/2

i. Teres oores

DNunca D Menos de I vez por semana D I a 2 vezes por semana o 3 ou mais vezes por semana

j . Outra(s) razão(ões), (por favor descreva): _ _____ __________ _______ _

D Nunca D Menos de I vez por semana D I a 2 vezes por semana ' . O 3 ou mais vezes por semana

6. Durante o ultimo mês, como c1assificmias globalmente a tua qualidade de sono?

D Muito boa DBoa DMá D Muito má

7. Durante o ultimo mês, quantas yezes tomaste medicamentos (prescritos ou auto medicados) para conseguires

adormecer?

D Nunca D Menos de I vez por semana D I a 2 vezes por semana o 3 ou mais vezes por semana

8. Durante o ultimo mês, quantas vezes teve problemas cm se manter acordado(a) enquanto conduzia, enquanto

tomava refeições, ou enqnanto mantinha actividades sociais?


9. Durante o ultimo mês, quantas vezes foi problemático manteres o seu entusiasmo de fazer coisas?

D Ntmca D Menos de I vez por semana D I a 2 vezes por semana D 3 ou mais vezes por semana

10. Partilhas a tua habitação com alguém?

D Não partilho a minha habitação com ninguém

D PartilllO a habitação, mas durmo soziJÚlO no quarto

D PartilllO o quarto com alguém, mas em camas separadas

D Partilho a minha cama com alguém

11. Se partilhas o teu qualio ou cama com alguém, com que frequência no último mês, essa pessoa te refeIiu que

tinhas ... ?

a. Ressonado


b. Grandes pausas respiratórias enquanto dormias


c. Tremores ou sacudidelas das pernas enquanto dormias

DNunca D Menos de I vez por semmm D I a 2 vezes por semana o 3 ou mais vezes por semana

d. Episódios de desorientação ou confusão enquanto dormias


e. Out,·o tipo de transtornos enquanto dormias (por favor descreva):

o Nunca D Menos de I vez por semana D I a 2 vezes por semana o 3 ou mais vezes por semana

Escola Superior de Saúde de Viseu, 2005

ESCALA DE SONOLÊNCIA DE EPWORTH

Qual a probabilidade de dormitares (passares pelas brasas) ou de adormeceres - e

não apenas sentires-te cansado (a) nas seguintes situaçõ~s? Este questionário refere-se ao teu modo de vida habitual nos últimos tempos.

Mesmo que não tenhas feito algumas destas coisas ultimamente, tenta imaginar

como é que elas te afectariam.

Usa a escala que se segue para escolher o número mais apropriada para cada

situação:

• O -nenhuma possibilidade de dormir • 1 - ligeira possibilidade de dormir • 2 - moderada possibilidade de dormir • 3 - forte possibilidade de dormir

É importante que responda a cada questão o melhor que puder

Situação Possibilidade de dormir

Sentado (a) a ler Ver televisão Sentado (a) inactivo (a) num lugar público (por exemplo sala de aula, igreja, cinema ou reunião) Como passageiro (a) num carro, comboio ou autocarro, durante uma hora, sem paragem Deitado (a) a descansar à tarde quando as circunstâncias o permitem Sentado (a) a conversar com alguém Sentado (a) calmamente depois de um almoço sem ter bebido álcool Ao volante, parado(a) no trânsito durante uns minutos

QUESTIONÁRIO COMPÓSITO DE MATUTINIDADE (Barton e cals.; 1992)

Instruções , .

A seguir encontra uma série de questões, havendo para cada uma quatro ou cinco hipóteses de resposta. Por favor, em todas as perguntas que se seguem, assinale a resposta (uma só) que o (a) descreve melhor (colocando uma cruz no traço respectivo):

(a) Considerando apenas o seu próprio ritmo de 5h - 6h 30m D ' sentir-se melhor", a que horas se levantaria

6h 30m - 7h 45m D se pudesse planear livremente o seu dia?

7h 45m - 8h 45m D

8h 45m - 10h 45m D

11h -12h D

(b) Considerando apenas o seu próprio ritmo de 20h - 21h D 'sentir-se melhor", a que horas se deitaria se

21h - 22h 45m D pudesse planear livremente o seu dia? 22h 45m - 24h 30m D 24h 30m -1h 45m D 1h 45m - 3 h D

( c) Em circunstâncias normais, com que facilida- Nada fácil D de acha que se levanta de manhã

Ligeiramente fácil D Fácil D Muito fácil D

(d) Na primeira meia hora depois de ter acordado Nada desperto D de manhã, em que medida se sente desper-

Ligeiramente desperto D to? Desperto D Muito desperto D

(e) Na primeira meia hora depois de ter acordado Muito cansado D de manhã, em que medida se sente cansaço?

Cansado D Fresco D Muito fresco D

(I) Decidiu começar a fazer exercício físico. Um Estaria em boa forma D amigo sugere-lhe que o faça durante uma

Estaria em forma razoável D hora, 2 vezes por semana e a melhor hora

Acharia difícil D para ele é das 7 - 8 horas da manhã. Considerando apenas o seu próprio ritmo de Acharia muito difícil D "sentir-se" melhor, como acha que seria o seu desempenho?

(g) A noite a que horas se sente cansado e, 20h - 21h D como consequência , com necessidade de

21h - 22h 15m D donnir? D 22h 15m - 24h 30m

24h 30m - 1h 45m D

1h 45m - 3h D

(h) Deseja estar no máximo das suas capacida-8h - 10h CJ des para fazer um teste que sabe vai ser

mentalmente esgotante e que terá a duração 11h-13h CJ de 2 horas. Tem toda a liberdade de planear 15h-17h . . , CJ o seu dia, portanto considerando apenas o 19h -21h CJ seu próprio ritmo de "sentir-se melhor". Dos quatro horários seguintes qual escolheria?

(i) Ouve-se dizer que há pessoas que funcionam Sem dúvida do tipo matinal CJ melhor de manhã (tipo matinal) e pessoas

Mais matinal que noctumo CJ que funcionam melhor à noite (tipo noctumo). Qual destes tipos acha que é? Mais noctumo que matinal CJ

Sem dúvida do tipo noctumo CJ

O) A que horas preferia levantar-se (caso traba- Antes das 6h 30m CJ Ihasse 8 horas por dia) se fosse completa-

Das 6h 30m às 7h 30m CJ mente livre de organizar o seu tempo? Das 7h 30m às 8h 30m CJ Às 8h 30m ou mais tarde CJ

(k) Se tivesse que se levantar sempre às 6 horas Muito difícil e desagradável CJ da manhã, como acha que seria isso?

Difícil e desagradável CJ Um pouco desagradável mas sem gran-des problemas CJ Fácil e não desagradável CJ

(I) De manhã, depois de se levantar de uma 0- 10 minutos CJ noite de sono, normalmente quanto, tempo

11 - 20 minutos CJ demora para começar a funcionar bem? 21 - 40 minutos CJ Mais de 40 minutos CJ

(m) Por favor, indique em que medida é um indi- Claramente aclivo de manhã (desperto CJ víduo activo de manhã ou à noite? de manhã e cansado à noite)

De certo modo, activo de manhã CJ De certo modo, activo à noite CJ Claramente activo à noite (cansado de manhã e activo à noite) CJ

© 1994 - C.F. Silva; M. H. Azevedo; M. R. Dias (trad. e adapt)

ESCALA DE FADIGA CRÓNICA

(Barton e cals. , 1992)

As afirmações que se seguem dizem respeito a como geralmente te sentes, quando o cansaço ou energia, independentemente de teres dormido o que precisas ou teres estado a trabalhar muito. Algumas pessoas parecem "sofrer" de cansaço permanente, mesmo nos dias de descanso e férias, enquanto outras parecem ter uma energia ilimitada. Por favor, indica em que medida as afirmações que se seguem se aplicam ao teu caso. Coloque um círculo no algarismo apropriado

De modo Um pouco Muitíssimo nenhum

(a) - Geralmente, sinto que estou cheio de energia 1 2 3 4 5

(b) - Habitualmente, sinto-me esgotado ·1 2 3 4 5

(e) - Geralmente sinto-me muito activo 1 2 3 4 5

(d) - Sinto-me cansado a maior parte do tempo 1 2 3 4 5

(e) - Geralmente, sinto-me cheio de vigor 1 2 3 4 5

(f) - Habitualmente sinto-me mole 1 2 3 4 5

(g) - Geralmente sinto-me desperto 1 2 3 4 5

(h) - Frequentemente sinto-me extenuado 1 2 3 4 5

(i) - Habitualmente sinto-me cheio de vida 1 2 3 4 5

O) - Sinto-me abatido a maior parte do tempo 1 2 3 4 5

Escala de rastreio em Saúde Mental- (ER 80)

(pio de Abreu e Voz Pinto)

Instruções: As perguntas seguintess dizem respeito ao modo como te tens sentido nos últimos tempos. , .

Responde a todas elas colocando uma (À') na resposta que esteja mais de ~cordo contigo

1 - Tem tido dores de cabeça? Muitas vezes. O Poucas vezes O Nunca O

2 - Tem-se sentido mal disposto? Muitas vezes. O Poucas vezes O Nunca O

3 - Quando está adoentado procura sempre o médico? Sim O Não O

4 - Tem-se sentido muito nervoso ou irritado? Muitas vezes. O Poucas vezes O Nunca O

5 - Tem-se sentido satisfeito ou triste? Satisfeitro O Nonnal O Triste O

6 - Que tal tem andado a sua memória? Boa O Regular O Má O

7 - Tem tido a sensação de ter a cabeça [lesada? Sim O Raramente O Nunca O

8 - Tem a sensação de que tudo lhe corre mal? Sim O Não O

9 - Custa-lhe a decidir sobre as pequenas coisas do dia a dia? Sim O Raramente O Nunca O

10 - Consegue dormir sem dificuldades? Sim O Quase sempre O Não O

11 - Tem-se [lreOCUIJado [lor tudo e por nada? Sim O Não O

12 - Custa-lhe prestar atenção a uma conversa ou programa de Sim O rádio? Não O

13 - Acha que as [lessoas o têm tratado de modo diferente? Sim O Não O

14 - Existe alguma pessoa de quem não goste? Sim O Não O

15 - Está melhor qUlll1do está sozinho Sim O Não O

16 - Acontecem-lhe coisas estranhas ou sem explicação? Sim O Não O

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