uno de los ejercicios para bajar de peso completamente practico y sin complicaciones
DESCRIPTION
Visita [ http://trucosparaadelgazarrapido.com/ ] Bien, ahora te pido que te imagines que consumieran lo mismo pero sin hacer ejercicio, es decir, sin quemar esas calorías que ingirieron… ¿Ya te los imaginaste?… ¿Como estarían?… Obesos ¿Verdad? Pues así podemos estar cualquiera de nosotros cuando comemos una cantidad ALTA en Carbohidratos, pero sin hacer ningún tipo de ejercicio. Por lo tanto lo que comemos será almacenado como grasa en nuestro cuerpo hasta que no hagamos algo para sacarlo de ahí. Buscas mas: Visita [ http://trucosparaadelgazarrapido.com/2014/06/16/tips-para-comer-sano-adelgazar/ ] Visita [ http://trucosparaadelgazarrapido.com/2014/06/12/como-eliminar-toxinas-con-las-frutas/ ] Visita [ http://trucosparaadelgazarrapido.com/2014/06/10/como-controlar-la-ansiedad-por-la-comida/ ] Visita [ http://trucosparaadelgazarrapido.com/2014/06/09/ideas-para-evitar-comer-durante-el-dia/ ] No olvides compartir la presentacion !!!TRANSCRIPT
Me he puesto a ver que es lo que los
deportistas de alto rendimiento hacen
para mantenerse con esa excelente
figura y con muchísima vitalidad.
Analizando algunas historias de
algunos de ellos (Michael Phelps,
Michael Jordan, Lance Armstrong) me
di cuenta que siguen una dieta muy
estricta ALTA EN CARBOHIDRATOS
COMPLEJOS, tales como: Pan, arroz,
pastas, cereales de caja, frutas y
tubérculos (papa).
Bien, ahora te pido que te
imagines que consumieran lo
mismo pero sin hacer ejercicio,
es decir, sin quemar esas
calorías que ingirieron… ¿Ya te
los imaginaste?… ¿Como
estarían?… Obesos ¿Verdad?
Pues así podemos estar cualquiera de
nosotros cuando comemos una cantidad
ALTA en Carbohidratos, pero sin hacer
ningún tipo de ejercicio. Por lo tanto lo que
comemos será almacenado como grasa en
nuestro cuerpo hasta que no hagamos algo
para sacarlo de ahí.
Y no hablo de comprar pastillas “quema
grasa” o ponerte a realizar una ULTRA
DIETA restrictiva para que “se vayan” esos
kilos de mas, yo hablo de realizar un plan de
ejercicio diario y continuo. Pero hacerlo
tranquilamente. ¿Estas de acuerdo?
De que sirve que solo
comiences una semana y a la
otra dejes de hacerlo, eso no
te servirá de nada créemelo.
La verdad puede dar mucha
flojera comenzar, pero una
vez que lo haces continuaras
sin problema alguno.
Lo que si te recomiendo es que
hagas el ejercicio necesario según
lo que consumas -¿Como es
eso?- Si, al consumir mucho
carbohidrato, tu rutina de
ejercicios debe de ser mayor.
Recuerda que el ejercicio que
hagas es proporcional a lo que
comas. Sin darle tantas vueltas,
así es.
Volvamos otra vez con los deportistas
que te mencione al principio, ellos
COMEN EN CANTIDADES GRANDES,
porque REALIZAN UNA ACTIVIDAD
FISICA DE ALTO RENDIMIENTO y
deben de estar al 100%. Por solo
mencionarte el nadador olímpico
Michael Phelps para la comida y cena
ingiere en cantidades
elevadas espagueti y Pizza!!, si como
has leído PIZZA!! y no
algunos pedazos, toda completita!
Wow!
Tu y yo no somos nadadores
olímpicos, por lo tanto no
debemos de comer esta cantidad
ENORME de calorías porque se
nos va a convertir rápidamente
en PESO CORPORAL. Por lo
que tenemos que hacer ejercicios
de acuerdo a nuestra vida diaria.
¿Que tipo de ejercicio puedes hacer?,
te recomendaría empezar con uno
muy efectivo, la caminata, por lo
menos 15 minutos, pero esa caminata
debe de ser con paso veloz, no
corriendo, simplemente caminar pero
mas rápido de lo normal. Eso puedes
hacerlo durante 15 días, 3 veces por
semana.
Posteriormente sube la caminata a 20
minutos, tres veces a la semana a
paso veloz durante otros 15 días. Y
por ultimo súbelo a 30 minutos tres
veces por semana a paso rápido. Y
así te puedes mantener por un buen
tiempo. Si deseas contar tus pasos
puede ser muchísimo mejor. Puedes
usar un Podómetro.
Ahora, también debes de reducir
tu ingesta alimenticia por lo
menos un 25 o 30 por ciento
menos de lo que estas
ingiriendo en este momento.
La dieta puede ser la que tu
quieras pero recuerda que debe
ser saludable, que no sea alta
en Grasas y Carbohidratos.
Si no tienes una dieta aún
échale un vistazo a la que
tengo para ti.
Solo registrate en el
formulario que se encuentra
en este sitio y lo obtendrás
completamente gratis.
Lo que estas haciendo con esto es que
estas quemando Calorías; estas
haciendo ejercicios para bajar de
peso.
Ahora, si no quieres hacer ejercicio
porque se te hace tedioso o no tienes
tiempo (pero si quieres bajar de peso),
entonces sigue un régimen alimenticio
que te haga adelgazar primero y ya que
elimines esos kilos de más ten en
cuenta una rutina de ejercicios.
http://trucosparaadelgazarrapido.com/
Haz Click en el Enlace
Debajo del Video