PREZIME I IME:

FSCGkola za trenere

KOLA ZA FUDBALSKE TRENEREFSCG UEFA

LICENCA B

DIPLOMSKI RAD

TEMA: USAVRAVANJE TEHNIKE IZVODJENJA PRIMANJA LOPTE I

TAKMIARSKI MIKROCIKLUS

MJESTO:KANDIDAT:

PLJEVLJA, MAJ 2011

SADRAJ :

1. UVOD2. PREDMET I PROBLEM RADA

3. CILJ RADA

4. METOD RADA

5. MIKROCIKLUS

6. ZAKLJUCAK O RADU

7. LITERATURA

UVOD FUDBAL KAO FENOMEN

Fudbal je najljepa sporedna stvar na svijetu. Danas nema zemlje u kojoj fudbal ne zauzima znaajno mjesto i igra se na svim meridijanima. Fudbal kao multidisciplinarna aktivnost obuhvaena je : istoriom, medicinom, biomehanikom, fiziologiom, psihologiom, pedagogiom, kibernetikom, metodologiom i drugim naunim disciplinama. U novije vrijeme fudbal kao aktivni sport je privukao politiku, ekonomiju i sociologiju,a sve to zbog njegove popularnosti, sto je omoguilo i veliku ekonomsku mo fudbala kao sportske igre.

Sa humanog i biolokog aspekta fudbalski sport moe da odigra znaajnu ulogu u pravilnom psihosomatskom razvoju pojedinca. Naime, uz pravilno djelovanje trenera ne dolazi do naruavanja zdravlja, kako u tjelesnom, tako i u duevnom smislu. Pravilnim radom obezbjedjuje se vrst organizam, sposobniji da se napadima raznih oboljenja, kojim je uz pravilan rezim ivota obezbijedjen dug zivot u punom zdravlju.

Fudbal svojom popularnou rui sve barijere u pozitivnom smislu i postepeno dolazi na listu sportova broj jedan, kako u svijetu, tako i kod nas. A mi smo brzo uli u grupu najfudbalskih nacija na svijetu. Fudbal kao igra protkana je pobjedom i porazom. Pobijedjuje tim koji postigne vie golova. Jedna reenica : Ma ljudi moji je li to mogue? postala je narodna uzroica, odnosno izreka, tek poto je u eter otila kao spontana reakcija posle jednog nacionalnog fudbalskog gola. U kraljevstvu fudbalske igre golovi su oni entiteti koji odredjuju titulu.

ISTORIJSKI ASPEKTI

Prvi pisani document o igri loptom potiu iz Kine iz vremena dinastije HOU koja je vladala do 225 g.p.n.e. U tim starim zapisima se govori o igri CUN KIH, a u slobodnom prevodu bi to znailo : gurati nogom kuglu. Igra se odvijala u omedjenom prostoru pravougaonog oblika sa podvije pobodene trske kao stative.

Igrali su je samo Kineski vojnici. Lopta je bila jajastog oblika i punjena perjem i krznom ivotinja. U periodu 32 i 6.g.p.n.e. prema zapisima cara eng Ti-ja zbog velike popularnosti narodu je bilo dozvoljeno da slobodno i nesmetano igra lopte. Ova interesantna igra loptom, dopala se i Japancima, koji su je u VII vijeku prenijeli na svoja ostrva. Tamo su je igrali carski vojnici, a obavezna igra pred carom se igrala u vrijeme velikih svetkovina. Grki izvori takodje govore o igri loptom. Narod ih je zvao EPISKIROS i EPIKONIS. Bile su to kombinacije fudbala i rukometa, a imale su prizvuk pretee danasnjeg Amerikog fudbala. U Engleskoji se dosta rano poela utirati lopta. Trajala je do 1349 god, kada je Edvard III zabranio igru igru loptom. Slinu sudbinu su imali Francizi 20 god kasnije za vrijeme vladavine kralja Karla V, jer po njegovom miljenju ova igra toliko okupira narod da ga odvraa od korisnih stvari.

U Firenci, kolijevci renesanse, od XIV do XVI vijeka igrala se vrsta fudbala koja se zvala FIRENTINSKI KALO. Dan-danas u Italiji se fudbalska igra zove Kalo.

U Sjevernoji Americi nam je ostao zapis iz 1634.godine da su Iidijanci iz Masauseta bosonogi utirali loptu po prerijama i takve igre su trajale od izlaska do zalaska sunca.

Poetkom XIX vijeka u koli RAGBI 1823. U Engleskoj student Vilijem Veb Elis igrajui se zgrabio je loptu u ruke i potrao sa njom prema suprotnom dijelu terena. Drugari su mu trazili da im vrati loptu,to je on i uinio,ali sa nogom. Godine 1855. Osnovan je prvi fudbalski klubu svetu EFILD. Godine 1875.klub HALAM, 1859. BLEKHIT. Godine 1863. U septembru su dogovorena opsta pravila fudbalske igre, pri cemu je fudbal odvojen od ragbi-a.

Fudbal je jedna od najpopularnijih igara danas,ako kod nas tako i u svijetu. Savren nain igranja zahtijeva od igraa savreno vladanje elementima tehnike. Tu podrazumijevamo racionalno izvodjene pokreta sa loptom i bez nje u cilju reavanja zadataka u igri. Uporedo sa primijenom elemenata tehnike, savremeni fudbal zahtijeva i dobro poznavanje taktike kako individue tako grupnei ekipne. Za sprovodjenje tehnikih i taktikih znanja u fudbalu neophodne su maksimalno razvijene motorike sposobnosti igraa. One se ogledaju u brzini, izdrljivosti, snazi, koordinaciji, gipkosti, preciznosti pokreta... U fudbalu su poznata etiri momenta igre,a to su :

1. posijed lopte;2. posijed lopte protivnika;3. transformacija po osnovnoj lopti;4. trensformacija po izgubljenoj lopti ;Strukture treninga se obavljaju u etiri faza a to su:

1. faza zagrijavanja; 2. faza orijentacije; 3. faza uenja; 4. faza primijene ( test ); U pogledu razvoja igre, FIFA kao svoj prvi cilj definie postizanje visokog nivoa titeci standarde. Izvjeteaj potvrdjuje statutarnu obavezu da se igra poboljava stalno i da je promovie globalno u svijetlu njene unifikacije, obrazovnih,kulturnih i humanitarnih vrijednosti, narocito kroz programe za razvoj mladih. Pri tom razvoj fudbala znai ulaganje u ljude i drutvo u cjelini. Finansiranje razvoja igre treba da se realizuje iz izvora ostvarenih preko igre, to jasno ukazuje na zahtijev koji upuuje na profesionalizaciju i komercijalizaciju fudbala sa jedne strane ,ali i na promovisanje nezavisnosti, odnosno autonomnosti i FIFA-e i asocijacija lanica sa druge strane. Pored navedenog treba ukazati i na druge bitne ciljeve,kao sto su :

Cvrstina i snaga struktura u okviru FIFA e i asocijacija lanica

Menadzment asocijacije i promocije igre

Podsticanja konkurencije ( postoji 208 asocijacija lanica)

Promocija nezavisnosti

Promocija solidarnosti irom svijeta

Fer igra i anti diskriminacija

Ovi ciljevi mogu se i bez dodatnih objanjenja sami po sebi razumjeti.

Na kraju, u skladu sa tezama za ovaj rad, treba neto rei i o ire shvaenom znaaju fudbala sa aspekta njegovog uticaja na odreene vane sfere ivota, a posebno imajui u vidu situacije kada su u pitanju takozvani mega dogaaji. Na tu temu obavljeno je vie istraivanja koja su dala odreene indikatore i zakljuke koji mogu posluiti kao referentne vrijednosti kod izrade ovog rada. Ipak u se potruditi da samo ukratko obiljeim neka znaajna podruja na koja se uticaji fudbala reflektuju. Procjene strunjaka za podruje ovakve analize na pozitivne uticaje na sledee oblasti ivota i rada:

Ekonomija, turizam i trgovina uticaj je uslovljen prilikama za zapoljavanje, obrazovanje i obuku i marketing regiona kao turistike destinacije

Infrastruktura i fiziki resursi kroz novu i poboljanu infrastrukturu i lokalne kapacitete

Drutveni, kulturni i politiki aspekti meunarodno prepoznavanje regiona (odmaralita i ulaganja), propagiranje politikih vrijednosti i integracije, zatim lokalni identitet, oivljavanje tradicija i poveanje bezbednosti tokom sportskih dogaaja

Psihologija i zdravlje/kvalitet ivota svijest o percepcijama stranaca, poveanje kvaliteta ivota zbog poboljanog komfora, pristup zdravstvenim uslugama i zdravstvenom obrazovanju

Sport i rekreacija programi, usluge i kapaciteti

Treba rei da postoje i negativni uticaji, koji se prije svega u izvjesnim situacijama odraavaju na odreene socijalne, pre svega siromanije grupe i takvi uticaji manje su trajnog karaktera. Takoe se moe u izvesno smislu govoriti u negativnom kontekstu o elitizmu, ali je efekte ovih uticaja teko locirati, kvantifikovati i odrediti njihov domet.

PREDMET I PROBLEM RADA

Da bi se fudbal uspjeno igrao neophodno je da svaki igra ekipe bude psiho fiziki dobro pripremljen, da zna da izvodi elemente tehnike ( baratanje loptom ) i da ovlada taktikom fudbala, a to predstavlja primjenu tehnike u igri.

Tehnika kao najvaniji dio fudbalske igre,sastoji se, uglavnom , od osam elemenata, odnosno grupa elemenata a to su : udarci nogom, udarci glavom zaustavljanja ( topovanje ), prihvatanje u kretanju, driblinzi i oduzimanje lopte. Stoga se u mnogim vjebama i igrama na treningu daju zadatci da i igraci, upravo ove elemente, povezano treniraju.

Kroz nastavu u osnovnoj i srednjoj koli i kroz slobodno igranje fudbala, djeaci vec nauce osnovne elemente tehnike kao to su : udarci unutranjim i gornjim dijelom stopala( risa ), zaustavljanje lopte unutranjim i spoljanjim dijelom stopala, vodjenje lopte sredinom risa i driblinge unutranjom i spoljanjom stranom risa. Stoga e ovde biti obradjen nain izvodjenja tehnike,koje treba u veoj mjeri trenirati da bi se mogli izvoditi u brzom igranju. U obuci fudbalera koriste se razliiti metodi koji su manje ili vie poznati : analitiki, kopleksni,metod igre itd.

Sumirajuci pristup i rad u naim uslovima, u naim tzv.fudbalskim kolama, smatramo da centralno mjesto ima METOD IGRE, iako i ostali metodi moraju biti zastupljeni posebno u cilju ispravljanja greaka. Prihvatajui metod igre kao osnovni metod ,polazimo prije svega od toga,da je fudbal kao igra dio svakodnevnog aktivnog ivota omladine i da su osnovni tehniki elementi igre savladani vec prije organizovanog rada.

Metod igre, ukratko reeno, je metod gdje uvijek sklapapamo po nekoliko elemenata zajedno, a vjebe postavljamo tako da predstavljaju imitaciju prave igre ili dijela igre. I u metodu igre postoji osnovni redosled kao i kod drugih metoda. To su :

~ objenjenje elemenata / kako se izvodi, na kom mjestu se preteno koristi, cilj u igri,ko od poznatih igraa to dobro izvodi itd.~ demonstracija od strane trenera ili nekog igraa koji to dobro izvodi

~ posmatranje filmova, kinograma, postera i sl.

~ igrai podijeljeni u parove ili grupe ( ve prema mogucnostima prostor, broj lopti itd.) izvode zadate elemente.

~ igrae treba podijeliti u grupe po prikazanom znanju. Znai,stalno premijetanje,kako slabiji ne bi koili bolje.

Medjutim metod igre se obavlja u tri razliite faze : I FAZA - elementi se obuavaju u raspoloivom prostoru, sve dok se ne postigne razuman stepen ovladavanja zadatih elemenata.

II FAZA - elementi se vjebaju na igralitu ( priblizavanje igri ), i insistira se na pravilnom korienju prostora, gdje je u napadakom pravcu orijentacija protivniki gol,a u suprotno pravcu, zauzimanje najpovoljnijih poloaja u cilju spreavanja igre protivnka odbrambena aktivnost igraa.

III FAZA - predstavlja nadgradnju u imitaciji dijela igre ili igre u cjelini.

Od pocetka obuke,do faze stabilizacije i automatizacije pokreta, treba da prodje dosta vremena. Savladane etape obuvanja treba da budu uskladjene sa sistematskim primjenjivanjem vjebi, sa postepenim poveanjem njihove intezivnosti. Kada oni koje obuavamo savladaju strukturu pokreta, treba povisiti stepen optereenja,kontroliui pri tome pravilnost izvodjenja tehnikih pokreta.

Optereenje se moe neprekidno poveavati. Ono se moe poveavati do odredjenog stepena, a zatim zadrati na datom nivou bez izmjena. Samo varirano optereenje i karakter podraajnih inilaca, mogu da stimuliu dalji razvitak spotrske tehnike i u opte rezultate. Standardna optereenja bez talasanja, naprotiv javljaju se kao konica tome. Greske u tehnici i njihovo ispravljanje U toku rada vjerovatno je da e se pojaviti i neke greke. One moraju odmah da se izdvoje, analiziraju i treba da se pronadju uzroci i nacin za njihovo otklanjanje. Ovako se postupa ako se pojave greke kod pojedinca. Ako se,pak pojave greke kod veine onih koje obuavamo,trener ili nastavnik mora detaljno mora da ispita svoj program i metodiku rada.

Ispravljanje graaka vec nauenih tehnikih pokreta, moe da se postigne kroz due naporno angaovanje trenera nastavnika . Stoga je neophodo pocetnike odmah obuavati najracionalniom tehnikom pokreta, uskladjujuci je individualnim sposobnostima ( bioloka starost ). Analizu greaka vrimo na sledei nain :

1. da li su pokreti u osnovi pravila ?

2. da li je pravac smjer pokreta pravilan ?

Uzroci greaka mogu da budu razliiti i zbog toga trenet nastavnik treba da bude pravi majstor u njihovom otkrivanju. Naveemo nekoliko karakteristinih uzroka :

~ pogrena predstava o pokretu ;

~ pogrena koordinacija pokreta ;

~ nepravilan ritam pokreta;

~ nedovoljan razvoj psihomotornih kvaliteta ( snaga, brzina, gipkost, itd.);

~ nedostatak volje motivacije onih koji treniraju ;

~ nedostatak vjebanja treninga ;

~ negativan uticaj okoline,loe opreme,lo teren itd. Greke uvijek trebaju da se ispravljaju grupno,a tek onda individualno. Pri ovome polazi se od jedne,a najvie dvije greke. Trener ili nastavnik je taj koji odluuje o tome koja je osnovna greka. Otklanjanje glavne greke,veoma esto ima posledicu otklanjanja niza sekundarnih greaka. Metodi za otklanjanje greaka su isti kao i metodie pri obuavanju, samo je put dui.

CILJ RADA

Osnovni zahtjev savremene racinalne tehnike je to prije staviti loptu pod svoju , maksimalnu kontrolu. Primanje lopteRanije, kada je fudbal bio manje dinamian, nije se govorilo o primanju lopte kao elementu tehnike, ve o zaustavljanju lopte. Danas, u modernom fudbalu, lopta se zaustavlja vrlo rijetko, ali se ipak i to deava kada igra i situacija u kojoj se igra nadje to zahtijeva kao najbolje reenje. Savremeni fudbal zahtijeva da se lopta prima u pokretu, da se povede, odigra ili utira bez zastoja. Lopta moe da se primi nogom,trbuhom,grudima ili glavom.

Primanje lopte nogomPrimanja lopte nogom mogu da budu :

~ primanja unutranjom stranom stopala;

~ primanja hrptom stopala risom ;

~ primanje spoljanjom stranom hrpta stopala ;

~ primanje djonom ;

~ primanje potkoljenicom ;

~ primanje nadkoljenicom .

Primanje unutranjom stranom stopala Lopta se kotrlja po zemlji

Potrebno je prvo pokazati ovo primanje i objasniti da je stajna noga blago savijena u koljenu. Noga kojom primamo loptu okrenuta je unutranjom stranom stopala prema lopti. Stopalo stajne noge i noge kojom primamo loptu ine ugao od oko 90. U momentu pred sam dodir sa loptom noga kojom primamo povlai se prema nazad ( brzina povlaenja noge zavisi od brzine lopte). Tijelo je nagnuto prema naprijed, ukoliko elimo da nastavimo kretanje u pravcu odakle nam je lopta dola. Ukoliko,pak,elimo da nastavimo kretanje sa loptom u pravcu kretanje lopte, uporedno sa povlaenjem noge unazad sa amortizaciom lopte tijelo naginjemo blago prema nazad i po primanju lopte, okreemo trup i nastavljamo kretanje u eljenom pravcu. U koliko elimo da sa loptom nastavimo u jednu ili drugu stranu, tijelo naginjemo u stranu prema stajnoj nozi, a zatim i loptu povlaimo na tu stranu. Najee greke su :~ oprueno koljeno stajne noge ;

~ pogrena procjena brzine kretanje lopte ;

~ pogrean ugao stopala koje prima loptu ;

~ presporo ili prebrzo povlaenje noge ispred lopte.

Lopta leti horizontalno iznad tla Poloaj tijela i pokreti za primanje ovakvih lopti su isti kao i kod predhodnog primjera s tom razlikom to je stopalo noge kojom primamo loput podignuto iznad tla onoliko koliko visoko leti lopta. Ovakve lopte mogu da se primaju tako da se odmah spustaju na zemlju ili da se zadravaju u vazduhu, to ce zavisiti od poloaja koljena noge kojom primamo loptu. Ukoliko je koljeno noge kojom primamo u odnosu na loptu ispod stopala , lopta ce po primanju pasti na zemlju. Ukoliko je koljeno iza stopala, lopta e se odbiti uvis. Najee greke su :~ stopalo kojim primamo loptu nije u visini putanje kretanja lopte ;

~ kruto dranje noge kojom primamo loptu ;

~ ugao koji potkoljenica zaklapa sa putanjom kretanja lopte nije oko 90 ;~ ruke nisu u odruenju ( ravnotei) . Lopta ima parabolinu putanju Paraboline lopte mogu da se primaju direktno iz vazduha i neposredno posle odbijenja od tla. Ovo primanje je vrlo slino primanju lopti koje lete horizontalno iznad tla. Razlika je u polozaju stopala i koljena. Kada primimo loptu iz vazduha, unutranja strana stopala je okrenuta prema gore, a koljeno se nalazi malo iza stopala. Stajna noga je blago povijena, a tijelo nagnuto sasvim malo unazad. Kod lopti koje primamo neposredno posle odbijanja od tla tijelo je nagnuto prema naprijed, a potkoljenica kojom primamo ini sa tlom ugao od oko 45. Posle dodira sa loptom nogu guramo zajedno sa loptom prema naprijed. Najee greke su :

~ potkoljenica noge kojom primamo loptu ne zaklapa sa putanjom kretanja lopte ugao od oko 90,~ pogrena procjena upadnog ugla lopte ;~ tijelo zbaeno unazad ;

~ presporo ili prebrzo uvlaenje noge ispred lopte kod lopti odbijenih od tlo ;

~ tijelo nije nagnuto naprijed ;

~ kruto dranje noge kojom primamo loptu ;

~ slaba procjena izlaznog ugla odbijene lopte ;

~ igra izvodi pokret potkoljenicom u pravcu suprotnom od kretanja lopte ( pritiska loptu).

Lopta vertikalno pada iz visine Ove lopte mogu takodje da se primaju i direktno iz vazduha i neposredno posle odskoka od tla. Kod prvih, jo je vie izraeno okretanje unutranje strane stopala na gore nego kod parabolinih lopti. Kod lopti koje se odbijaju od tla potrebno je, kada lopta padne, poviti tijelo naprijed i poklopiti loptu unutranjom stranom stopala. Posle dodira sa loptom gura se noga sa loptom naprijed i na stranu, prema stajnoj nozi. Potrebno je obratiti panju na to da lopta ne ostane ispod noge kojom se prima. Najee greke su :~ tijelo nije nagnuto u stranu stajne noge ;~ stopalo stajne noge daleko je od mjesta odbijanja lopte od tla ;

~ nedovoljno brzo poklapanje odbijene lopte .

Primanje hriptom stopala ( ristom)

Hrptom stopala najee se primaju lopte koje vertikalno padaju iz vazduha i paraboline lopte. Prilikom primanja lopte, amortizuje se njena brzina na taj nain to noga kojom primamo loptu mora da krene u susret lopti prije dodira sa njom. Posle dodira treba da izjednaimo ( priblino )brzinu lopte i noge u produetku putanje,kojom je lopta slobodno padala,uspostavljajui brzinu kretanja otporom noge sve dok se ugasi ili ne dostigne eljena brzina. Najee greke su :~ neovojno podignuta noga u susret lopti ;

~ neusaglaena brzina povlaenja noge ispred lopte ;

~ podizanje prstiju prema lopti ( stopalo nije oprueno ) ;

~ lopta se ne amortizuje uz istovremeno pregibanje u zglobu, kuku i koljenu stajne noge.

Primanje spoljanjom stranom hrpta stopala

Ovim dijelom stopala mogu se primiti lopte koje se kotrljaju po zemlji, lopte koje lete paralelno sa zemljom, paraboline lopte i lopte koje vertikalno padaju iz vazduha. Kod ovog primanja je karakteristino da se lopta po primanju obavezno okree u jednu ili drugu stranu. Lopta dodiruje nogu kojom je primamo, ispred stajne noge, a po dodiru noge sa loptom dolazi do odvodjenja i pravljenja prvog koraka u eljenom pravcu. Ovo primanje je korisno, jer je lopta dobro zagradjena od protivnika naim tijelom i stajnom nogom. Po dodiru sa loptom pravi se odmah prvi korak u cilju promjene pravca.Najee greke su :

~ nagib tijela u pravcu stajne noge ;

~ nedovoljno naglaeno ukrtanje nogu ;

~ prijevremeno uspostavljanje kontakta sa loptom .

Primanje djonom Djonom se lopte primaju kada se kotrljaju po zemlji, a redje kada su paraboline ili padaju vertikalno iz vazduha. Primanje djonom se sve redje koristi, jer ono u jednom momentu igraa dovodi u mirovanje, to jest da bi ga izveo igra tu mora da uspori ili prekine svoje kretanje. Bitnno je napomenuti da ugao koji zaklapaju stopalo i tlo mora da bude 45. Tijelo je u momentu primanja lopte nagnuto nazad,a posle se naglo povija naprijed da bi se primljena lopta odbijena od stopala i tla i dalje mogla kontrolisati, odnosno da bi ostala u posedu igraa koji je primio.Najee greke su :

~ oprueno koljeno stajne noge ili noge koja je primila loptu,ili obje noge istovremeno ;

~ stopalo u momentu primanja ne zaklapa sa tijelom ugao od oko 45 ;

~ stajna noga se ne pregiba u zglobu koljena te ne uestvuje u primanju lopte ;

~ mjesto dodira lopte sa tlom suvie daleko ispred stajne noge ;

~ stopala nisu medjusobno paralelna .

Primanje potkoljenicom

U savremenoj tehnici fudbala ovo se primanje sve manje koristi u igri. Lopta moe da se primi s jednom ili obje potkoljenice,ali se se primanje sa obje potkoljenice vrlo rijetko vidja.( vrlo nepraktino poto zahtijeva zaustavljanje igraa ).potkoljenicom se primaju lopte koje nam dolaze parabolino i vertikalno iz vazduha. Primanje moe da se izvede u mjestu i u pokretu. Princip primanja je poklapanje lopte posle odskoka od tla. Posle toga, s obzirom na poloaj potkoljenice u odnosu na tlo, dolazi do sudaranja lopte sa tlom i potkoljenicom i do izbijanja lopte ispred igraa koji je prima. Najee gerke su :

~ tijelo nije nagnuto naprijed ;

~ nedovoljno pregibanje u koljenu stajne noge ;

~ slaba procjena mjesta i momenta odbijanja lopte od tla ;

~ stopalo noge koja prima loptu nije okrenuto prema unutra .

Primanje lopte natkoljenicom Ovo primanje je relativno lako zbog velike dodirne povrine tijela sa loptom. Na ovaj nain primaju se lopte koje horizontalno lete iznad tla, paraboline lopte i lopte koje padaju vertikalno iz vazduha. Lopte se primaju na principu amortizacije. Igra koji prima loptu gotovo uvijek je u statinom poloaju. Nogu kojom primamo loptu,spustamo nadolje ili je povlaimo nazad,ali tek posle dodira sa loptom ,kako je ne bismo promaili.

Najee greke su :

~ opruena stajna noga ;

~ nedovoljno brzo povlaenje noge u nazad ;~ nedovoljno pregibanje koljena noge koja prima loptu ;

~ nepravilan nagib tijela zavisno o leta lopte .

Primanje lopte trbuhom

Trbuhom se prima lopta koja se odbija od tla,a igra nije u poziciji ili uslovima da je primi na drugi nain. Ovo primanje se redje koristi u igr,ali je vrlo sigurno zbog velike dodirne povrine tijela sa loptom. Bitno je da u momentu primanja lopte jedna noga bude u iskoraku, atijelo nagnuto nazad,kako bismo loptu po odbijanju od tla ponovo spustili ispred sebe i imali je pod kontrolom. Najee greske su :~ igra ne pravi iskorak prema lopti i ne naginje se nad loptu,

~ slaba procjena odskoka lopte .

Primanje lopte grudima Primanje lopte grudima moe da se izvede uz sputanje lopte na tlo najkraim putem ili privremenim zadravanjem u vazduhu,uz udvodjenje lopte u jednu ili drugu stranu, uz prenoenje lopte preko sebe i nastavljanjem kretanja za loptom. Od onoga ta elimo da uradimo sa loptom zavisi i poloaj tijela u odnosu na loptu,odnosno upadni i izlazni ugao lopte u odnosu na grudi.lopta moe da se prima grudima posle odbijanja od tla,kada leti horizontalno ili parabolino iznad tla i kada pada vertikalno iz visine. Kao i kod primanja lopte trbuhom i ovde je bitno u iskoraku,da bismo imali dobru ravnoteu i pokretljivost tijela nazad naprijed i lijevo desno . Najee greke su :

~ igra se oslanja na cijelo stopalo ;

~ stopala su u paralelnom poloaju ;

~ kruto dranje tijela ;

~ slaba procjena leta lopte ;

~ igra pokuava da odvede loptu u stranu bez rotacije ramenom .

Primanje lopte glavom Igra moe da primi loptu glavom u mjestu, hodu, tranju ili skoku. Lopte se primaju glavom kada lete paralelno sa tlom, kada padaju parabolino ili vertikalno iz visine. One mogu da se prime tako da padnu ispred igraa, da ih odvedemo u jednu ili drugu stranu, ili da ih prenesemo iza sebe i uz okret u stranu noge u zanoenju nastavimo kretanje u pravcu kretanja lopte. Kod ovog primanja je princip amortizacije najbitniji. U koliko igra prima loptu kada se nalazi nogama na tlu, potrebno je da su mu stopala postavljena dijagonalno, a kada prima loptu u skoku, najbitnija je procjena leta lopte i moment odskoka. Dok je u dodiru sa tlom, igra amortizuje loptu savijenim koljenima i sputanjem teita, a u skoku mora, posle dodira, padati zajedno sa njom. Najee greke su:

~ nedovoljno usaglaeno kretanje tijela sa kretanjem lopte;

~ loa procijena putanje leta lopte;

~ prilikom primanja lopte oi nisu otvorene;

~ igra saginje glavu tako da prima loptu tjemenom.METOD RADA

Za razvijanje specifinih motorikih sposobnosti prije svega se koriste metodi koji garantuju odgovarajuce posjedovanje informacija i odgovarajuu dinamiku vjebanja. Ovo garantuje istovremeni razvoj svih elemanata, to jest osnovnih motorikih sposobnosti, izdrljivosti, tehnike i osnovne taktike. Izbor vjebi,brzina vjebi i uestnosti ponavljanja moraju biti uvijek prilagodjeni svim trenutnim sposobnostima igraa, prije svega anjslabije razvijenom elementu odredjene motorike sposobnosti. Treba primijeniti metode od kojih su neki ve bili spomenuti ranijim poglavljima. To su prije svega metodi nastave ( sintetiki, analitiki, kombinovani ) i metodi treninga ( metog igre, situacioni i takmiarski metod ). Za razvoj fudbalskih motorikih sposobnosti upotrebljavaju se i drugi metodi koji razvijaju pojedine motoristike ili funkcionalne sposobnosti, ako njihova (ne)razvijenost spreava napredak. Ovi metodi ovde nee biti obradjivani. Poto je dinaminost u fudbalskoj igri tijesno povezana sa uspjehom,u pojedinim oblicima obuke i treninga primarn su oni metodi rada to pobijedjuju. Pri izboru nastavnih metoda potrebno je uzeti u obzirstepen sposobnosti igraa : zato se kod osnovnog treninga ( obuke ) upotrebljavaju sintetiki metodi i metod igre, kao i kombinovani i analitiki metod, dok se kod situacionog i kvalitetnog treninga upotrebljavaju sintetiki, situacioni metod igre i takmiarski metod. U razvojiu fudbaliskih motorikih sposobnosti razlikujemo etri glavne grupe metoda, koje su po sadraju i nainu predstavljanja razliite,ali se medjusobno ipak dopunjuju. Naprijed navedeno metodi ( sintetiki, analitiki i kombinovani metod igre, situacioni i takmiarski )koji su posebno vani za razvoj specifinih motorikih sposobnosti fudbalera, mogu se zvati i praktinim metodama. Drugu grupu metoda ine verbalni metodi, treu vizuelni metodi i poslednju, etvrtu grupu ideomotoriki metodi. TRENING

USAVRAVANJE TEHNIKE IZVODJENJA I PRIMANJA LOPTE

PREZIME I IME: Vukovi ZoranDATUM: 16.05.2011FUDBALSKI PROBLEM: Prijem lopte u takmiarskim I situacionim uslovima

CILJ TRENINGA: Usavravanje tehnike primanja lopte

1. MOMENAT IGRE: Posed lopte2. GLAVNI AKTERI: Svi igrai

3. DIO TERENA: Protivnika polovina terena

4. ZATO SE JAVLJA FUDBALSKI PROBLEM: Nepravilan prilaz lopti, nemogunost prijema u trku

5. SPECIFINI ELEMENTI : Kvalitetna procena putanje lopte6. POTREBNI REKVIZITI ZA TRENING: Lopte, unjevi, markeri, pokretni gol

ZAGRIJAVANJE

NAIN IZVOENJA:

Rastravanje 5 minuta sa vebama razgibavanja

Dinamiko istezanje U kolonama dodavanje posle prijemaTrajanje: 15 min.

FAZA ORJENTACIJE

NAIN IZVOENJA: Igra 4:4 sa 4+4 pomona igraa. U odredjenom prostoru igrai uvaju loptu u svom posjedu. Igrai sa strane po prijemu lopte ulaze u igru,a igra koji je odigrao loptupostaje pomoni igra sa strane. Igra zahtijeva to vise predaje i primanja lopte.

16 igraa

Trajanje : 20 minPOENTA: to vie puta ponoviti predaju i prijem lopte.

FAZA UENJA

NAIN IZVOENJA: Polje za igru: pokretni gol na 70 metara, u sluaju da je izvodljivo teren jo smanjiti Obavezna dva dodira, samo ut na gol moe iz prveTrajanje : 20 min

POENTA: Primena prijema u situacionim uslovima

FAZA PRIMJENLJIVOSTI

NAIN IZVOENJA: Igra 8:8 +2 na dva golaProstor terena 1 4 3 1 - - 1 4 3 1 - Slobodna igra sa svim fudbalskim pravilimaPosmatra i daje upustvaTrajanje: 20 min

POENTA:

U uslovima stvarne igre proveriti

primenu zadatog tehnikog elementa

FAZA HLAENJA / SMIRIVANJA

NAIN IZVOENJA: Rastravanje na polovini terena uz lagane vebe oputanja miia, a zatim odraditi vebe istezanja uz obaveznu komunikaciju

Trajanje: 10 min

POENTA: Dovoenje organizma u mirno stanje.Uenje igraa znaaju pravilnog izlaska iz treninga, a ujedno i poveanje fleksibilnosti (gipkosti)

MIKROCIKLUS Mikrociklusi su ciklusi koji traju od 2 14 dana, ali je najea varijanta 7 dana. U jednom mikrociklusu moe biti vie takmienja. U sutini razlikuju se dvije vrste mikrociklusa : Osnovni mikrociklus ( moe biti takmiarski i trenani ) Dopunski mikrociklus ( moe biti opravka i uvodni ). NEDELJNI PROGRAM RADA

DANAKTIVNOST CILJ OPTEREENJE

Trajanje Intezitet

Nedelja Utakmica FK ELIK FK MORNAR 90 min. 100%

Ponedeljak Slobodan dan 0 %

Utorak Trening Aerobna

Izdrljivost + TE 70 min. 70%

Srijeda Trening TE TA 80 min. 70%

etvrtak Trening TE TA 80 min. 70%

Petak Trening TE TA 60 min. 70%

Subota Trening Brzina agilnosti

streing

U navedenom programu rada planirano je da se rijee fudbalski problemi uoeni u igri moje ekipe ( FK MORNAR ), a istovremeno i da se ekipa pripremi za utakmicu narednog prvenstvenog kola protiv ekipe FK OTRANT. Plan je upoznati igrace sa dobrim stranama protivnike ekipe na koje se mora obratiti panja ,kao i sa slabim stranama koje emo pokuati iskoristiti u igri. Takodje, obratiemo paznju i na psiholoku pripremu ekipe, koja je veoma veoma bitna za moju ekipu. Ponedeljak slobodan dan

Utorak analiza utakmice, aerobna izdrljivost i trening tehnike

Srijeda TE TA trening, uz aerobno anaerobnu izdrljivost

etvrtak najbitniji trening u mikrociklusu, za pripremu na igru, da se sprijei osnovni stil igre protivnika, kontranapad.

Petak TE TA trening, zavrnica u anaerobno alaktantnom reimu sa realozaciom i posle igra na skraenom terenu, 20 m.

Subota trening nadraaja, situacioni trening kratki printevi. Ponavljanje prekida kako u napadu tako i u odbrani.

Nedelja utakmica FK MORNAR FK OTRANT, nakon odredjenog nedeljnog programa, ekipa spremno doekuje utakmicu po ustaljenom postupku. Dolazak na stadion sat i trideset minuta prije opetka utakmice. TRENING

POSJED LOPTE

PREZIME I IME: Vukovi ZoranDATUM: 16.05.2011.

FUDBALSKI PROBLEM: Loa cirkulacija iz zadnje linije u vezni red

CILJ TRENINGA: Poboljati protok lopte iz zadnje linije u vezni red u trenutku kad protivnik vri pritisak

1. MOMENAT IGRE: Posjed lopte2. GLAVNI AKTERI : Zadnja linija i vezni red 3. DIO TERENA: Naa polovina terena 4. ZATO SE JAVLJA FUDBALSKI PROBLEM: Zbog slabe saradnje izmedju zadnje i vezne linije5. SPECIFINI ELEMENTI : Pravilan i precizan pas uz sinhronizovano kretanje

6. POTREBNI REKVIZITI ZA TRENING: Lopte, unjevi, markeri, pomoni gol

ZAGRIJAVANJE

NAIN IZVOENJA:

Rastravanje u dvojkama na polovini terena i razgibavanje

Tehnika tranja i razni oblici kretanja

Ponavljanje poznatih elemenata tehnike u parovima

Istezanje Trajanje: 10 min.

FAZA ORIJENTACIJE

NAIN IZVOENJA:

16 igraa + 2 golmana 1/ 2 terena

Dranje lopte u ogranienom prostoru

Korigovanje prostora po potrebi

Po mogustvu mijenjati broj dodira 3, 2, 1

Poen se rauna posle spojenih 10 dodira razliitih igraaTrajanje : 10- 15 min

POENTA: Zadrati loptu u svom posjedu

FAZA UENJA

NAIN IZVOENJA:1/2 polovina terena

Igra 8:6

Ciljana grupa ima zadatak da iznese loptu i proe kroz jedan od tri gola koji se nalaze na centru

probaju kroz presing da oduzmu loptu i za 7 sekundi zavre napad

Lopta uvijek kree od golmanaTrajanje : 15 min

POENTA: Iznoenje lopte iz zadnje linije kroz pas

FAZA PRIMJENLJIVOSTI

NAIN IZVOENJA: Prostir terena

8:8 + 2 - 1 3 2 1 2 - 1 4 2 2 Slobodna igra uz potovanje svih pravila fudbalske igre

Trajanje : 20 min

POENTA:

Primena elementa koji je obuavan, u uslovima igre

FAZA HLAENJA/SMIRIVANJA

NAIN IZVOENJA: Svi zajedno na polovini terena, rastravanje uz lagane vjebe oputanja miia

Vebe istezanja uz obaveznu komunikaciju

Trajanje: 10 min

POENTA: Dovoenje organizma u mirno stanje. Pravilan izlazak iz treninga, a ujedno i poveanje fleksibilnosti (gipkosti)

TRENING

POSJED LOPTE PROTIVNIKA

PREZIME I IME: Vukovi Zoran DATUM: 16.05.2011.FUDBALSKI PROBLEM: Loe promjene igraa ka protivniku sa loptom i slaba agresivnost na loptu odbranbenih igraaCILJ TRENINGA: Poboljati pravilno postavljanje igraa na terenu i ne dozvoliti protivniku da ulazi u zavrnicu

1. MOMENAT IGRE: Posjed lopte protivnika

2. GLAVNI AKTERI: Odbrambena i vezna linija tima sa golmanom3. DIO TERENA: Naa polovina terena 4. ZATO SE JAVLJA FUDBALSKI PROBLEM: Ne kolektivna odbrana svog gola i slabo postavljanje igraa na igraa sa loptom5. SPECIFINI ELEMENTI : Presing na loptu kao i na prostor i igrae najblie lopti6. POTREBNI REKVIZITI ZA TRENING: Lopte, unjevi, markeri, pomoni gol

ZAGRIJAVANJE

NAIN IZVOENJA: Trajanje : 15 min Dvije eve 6:2 u prostoru 10x10 m

Zadatak je da dva igraa koji su unutra to prije dodju do lopte Igrai spolja imaju jedan dodir

Golmani rade golmanski trening

FAZA ORJENTACIJE

NAIN IZVOENJA: Trajanje 20 min Proctor terena podijeljena u tri polja U prvom polju igra se 8:6 Imaju dva dodira i dre loptu dok se igrai trude da je uzmu Kada je uzmu odigraju u drugo polje ii z duplog pasa prebacuju je u tree polje

U treem polju - igrai igraju 8:6

Trajanje 10 minuta

POENTA : Posjed lopte i brza transformacija sa jednog kraja na drugi

FAZA UENJA

NAIN IZVOENJA: 2/3 terena

16 igraa i 2 golmana

Teren podijeljen na 12 polja

Ciljana grupa ima zadatak da kad protivnik ima loptu bude najvie u 4 polja

Po oduzimanju lopte ciljana grupa mora da zavri napad za 10 sekundiTrajanje : 15 min.

POENTA: Smanjenje prostora izmeu linija i igraa i brza transformacija u sluaju prenoenja igre na drugu stranu, kao i presing na igraa sa loptom i na prostor

FAZA PRIMJENLJIVOSTI

NAIN IZVOENJA: 16 igraa + 2 golmana Polje za igru: pokretni gol na 70 metara Vae sva pravila fudbalske igre U formaciji: 1 4 4 0

U formaciji: 1 2 4 2Trajanje: 20 min

POENTA: Primjena TA elementa koji je obuavan, u uslovima igre

FAZA HLAENJA / SMIRIVANJA

NAIN IZVOENJA:

Lagano tranje 5-7 minuta na polovini terena uz labavljenje i opustanje miia, a zatim uraditi vjebe istezanja uz obaveznu komunikaciju

Trajanje: 10 min

POENTA: Dovoenje organizma u mirno stanje. Pravilan izlazak iz treninga, a ujedno i poveanje fleksibilnosti (gipkosti)

ZAKLJUAK

Priprema mladih igraa da postanu vrhunski fudbaleri sposobni da kvalitetno igraju u naim klubovima, da reprezentiraju svoju zemlju na medjunarodnom nivou nije jednostavan, ve veoma obiman i kompleksan pedagoki proces. Osnova tog procesa je bazirana na injenici da su nastale promjene u savremenoj fudbalskoj igri kao i na kontinuiranom upozavanju sa najnovijim dostignuima u mretodici pripreme fudbalera. Fudbalski trener mladjih kategorija je izuzetna figura u cjelokupnom trenanom procesu. Fudbal se, kao sastavni segment sportskog ivota, stalno razvija, pa prema tome i fudbalski strunjak u svom radu ne smije da se oslanja na prije steena teoretska i praktina znanja.

Jedna od najvanijih crta savremenog trenera je pedagoki talenat koji mu omoguuje da formira kod mladih igraa elju i sposobnost da ispoljava maksimalne voljne osobine u teningu i igri. U metodologiji fudbalskog treninga postoje hiljade vjebi. Vano je da trener umije da odabere najpotrebnije od njih. Jo je vano da se te vjebe medjusobno kombinuju i poveu na takav nain koji ce omoguiti da se kompleksno reavaju potrebni zadatci, odnosno da ue igrae komponentama na kojima se temelji fudbal.LITERATURA

1. Centar za edukaciju trenera ( 2008 ) UEFA B ( dr.Raikovic Niko; dr. Munir Talovi; Haris Jaganja)

2. Fudbalski trening metodski pristup ( Branislav Milai )

3. Fudbal I,II,III ( Veljko Aleksi)

4. Planiranje i programiranje treninga u fudbalskom klubu ( P.Opavski)

5. Metodika rada sa fudbalerima ( Branko Elsner )6:3

6:3

6:3

6:3

Privremenim zadravanjem u vazduhu

Prenoenjem preko sebe

Odvodjenjem u stranu

Sputanjem ka tlu

Natkoljenicom

Potkoljenicom

onom

Spoljanjom stranom stopala

Hrptom stopala

Unutranjom stranom stopala

Lopta vertikal. pada

Lopta u horizont. letu

Lopta u parabol. letu

Lopta se odbija od tla

Igra u kretanju

Igra u mestu

Primanje lopte

Grudima

Glavom

Trbuhom

Lopta se kotrlja

Nogom

PAGE 2