vapaaehtoisen hyvinvointityön keskus talkoorengas · 2013. 1. 7. · “tulevaisuus ei ole vain...

TALKOORENGASVapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskus

wwwtalkoorengasfi20-vuotisjuhlanumero 2011

Lehti taumlynnauml ahkeruutta ja toimintaa

Talkoorengas ennen nyt ja tulevaisuudessa

Kaupunginjohtajakaumly vierailulla

Zazen ja vapaaehtoistyouml

Elaumlkelaumlisen pitkauml taival

TALKOORENGAS 2011 TALKOORENGAS 2011

SISAumlLTOuml

Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskusAleksis Kiven tie 19 KERAVA puh (09) 294 0930

wwwtalkoorengasfi

PaumlaumltoimittajaTarja Orlow

ToimituskuntaIrmeli MattilaAira ParviainenTaina RautasaloNina-Anitra SalonenSulo AhoPirjo NevalaAila PainilainenKaisu Porkka

KansiHannu Hedman

TaittoHannu Hedman

YhteystiedotVapaaehtoisenhyvinvointityoumln keskusAleksis Kiven tie 1904200 Kerava

ToiminnanjohtajaTarja OrlowPuh 09-242 6364

ToimistoPuh 09-294 0930Fax 09-2587 5440

Kotisivutwwwtalkoorengasfi

Saumlhkoumlpostitalkoorengastalkoorengasfi

Kirjapaino

Savion Kirjapaino Oy

IlmoitushinnatKokosivu 4v 500 euro mv 250 euro Takasivu 4v 1000 eurolev 184 x kork 270frac12 SIVUA mv 130eurolev 184 x 12214 SIVUA mv 70 eurolev 184 x kork 58 tailev 90 x kork 122

Itsenaumlisyys on vahvuus yhteistyouml muiden kanssa viisaus

Onnentoivotukset ja maljan nostot ovat paikallaan syksyllauml 20 vuotta taumlyttaumlvaumllle Talkoorenkaalle ja sen perustajajaumlsenille Nyt se on todistettu ettauml

pienestauml voi kasvaa suuri kunhan vain tahtoa riittaumlauml Yli kaksikymmentaumlvuotiaan Talkoorenkaan historia on vaiherikas ja sitauml juhlistetaan monella tapaa mm avoimi-en ovien paumlivaumlllauml elokuun 29paumlivaumlnauml jolloin kaikki toiminnasta kiinnostuneet voi-vat tulla tutustumaan taloomme Varsinaista Juhlavastaanottoa vietetaumlaumln torstaina 192011 klo 13ndash16 jolloin ohjelmassa musiikkiesityksiauml ja kakkukahvit

Vuosia kehitetty vapaaehtoistoiminta ja innostava ilmapiiri Hyvinvointiakatemiassa todistavat ettauml olemme lunastaneet itsellemme vakaan

ja arvostetun sijan paikkakuntalaisten mielissauml Toimimme taumlnauml paumlivaumlnauml monena asiantuntijana tiedonvaumllittaumljaumlnauml kulttuuriareenana ajankohtaisasioiden keskustelun paikkana ja ennen muuta yhteisoumlllisyyden yllaumlpitaumljaumlnauml

Juhlavuosi sattuu sopivasti samaan aikaan Euroopan vapaaehtoistoiminnan teemavuoden kanssa jonka tarkoituksena on nostaa esiin vapaaehtoistoimijoita

ympaumlri Euroopan Vuosi tarjoaa mahdollisuuden tuoda yhdessauml esiin vapaaehtois- ja jaumlrjestoumltoiminnan yhteiskunnallista merkitystauml ja innostaa uusia ihmisiauml mukaan vapaaehtoistoimintaan

Suomi on yhdistysten luvattu maa ja meillauml on yli 130 000 yhdistysrekisteriin rekisteroumlityauml yhdistystauml On tilastoitu ettauml 43 prosenttia taumlysi-ikaumlisistauml osallistuu

vapaaehtoistyoumlhoumln jossakin muodossa jossakin yhdistyksessauml Suomalaisten teke-maumln vapaaehtoistyoumln kansantaloudellinen arvo nousee yli sataan miljoonaan selviaumlauml Helsingin yliopiston tuoreesta tutkimuksesta Vapaaehtoistyoumln kustannettava tuntihinta on vajaat kaksi euroa Lopullisen tuntihinnan lasketaan kuiten-kin olevan 125 euroa tunnilta Talkoorenkaan rekisterissauml on taumlllauml het-kellauml jo yli 200 aktiivista vapaaehtoista yhteensauml he tekevaumlt vuositasolla liki 8000 tyoumltuntia eli taumlllauml kaavalla laskien summa ei ole aivan mitaumltoumln puhumattakaan hyoumldystauml

Yhdysvaltalaisessa raportissa yhdistettiin kolmekymmentauml aiheeseen liittyvaumlauml tutkimusta ja laskettiin terveysvaikutusten

kannalta paras vapaaehtoistyoumln maumlaumlrauml Se on noin kaksi tuntia viikossa eli helposti jaumlrjestettaumlvissauml meidaumln kaikkien vapaa-ajalle Nykyinen hyvinvointiyhteiskuntamme on pitkaumllti aktiivisen va-paaehtoistoiminnan tulosta siitauml suuri kiitos kuuluu RAYlle jon-ka taloudellinen tuki mahdollistaa taumlmaumln Hyvinvointiyhteiskunnan kasvukauden jaumllkeen on vapaaehtoistoimintakin loumlytaumlnyt uusia toi-mintamuotoja ja niillauml voidaankin tuottaa peruspalveluita tukevaa ja taumlydentaumlvaumlauml toimintaa

Vapaaehtoistoiminnasta ei hyoumldy ainoastaan yhteis-kuntamme sillauml sitauml tekevaumllle itse toiminta antaa lu-

kemattomia mahdollisuuksia ja kokemuksia ystaumlvistauml pu-humattakaan Viime aikoina useat tunnetut henkiloumlt ovat laumlhteneet mukaan hyvaumlntekevaumlisyyteen ja tuovat siten toi-minnalle positiivista naumlkyvyyttauml ja arvostusta Todellisia mer-kityksellisiauml taitoja syntyy itse kokemalla tekemaumlllauml ja kaumlytaumlnnoumln tilanteessa oppimalla kun mukana on koko keho kaikkia aistit sydaumln ja aivot kaumldet ja jalat

PAumlAumlKIRJOITUSTALKOORENGAS

2 3

3 Paumlaumlkirjoitus 4 Tulevaisuus on nyt Sulo Aho tarkastelee psykohistorian merkitystauml tulevaisuuden ennustuksessa

5 Kaupunginjohtaja tutustui Talkoorenkaaseen Keravan uusi kaupunginjohtaja Petri Haumlrkoumlnen tutustui Talkoorenkaaseen

6 Arktista extreme-matkailua raideliikenteessauml Aila Painilaisen matkapaumlivaumlkirja talvisissa tunnelmissa

7 Inhimillisyyttauml vanhusten hoitoon Tarja Tallqvist luennoi vanhusten asemasta yhteiskunnassa

8 Seuraa ja tekemistauml Matti Houmllsauml kertoo mitauml elaumlmaumlnturva on sekauml mitauml muuta ihminen tarvitsee

9 Kokemuksia tyoumlelaumlmaumlstauml Nuoriso- ja vapaa-ajan ohjausta opiskeleva Saara Malkki on Talkoorenkaassa tyoumlharjoittelussa Haumln kertoo siitauml saaduista kokemuksista

10 Saattohoitoa kaumlytaumlnnoumlssauml Keravan terveyskeskuksen VO2lla tyoumlskentelevauml sairaanhoitaja Riitta Pekkanen kertoo miten saattohoitoa toteutetaan kaumlytaumlnnoumln tasolla

12 Kirjaston Elina Talkoorenkaan pitkaumlaikainen yhteistyoumlkumppani Elina Saari jaumlauml elaumlkkeelle Keravan kaupunginkirjastosta Haumln muistelee menneitauml ja suunnittelee tulevaa

14 Zazenista ja vapaaehtoistyoumlstauml Talkoorenkaan nuori vapaaehtoinen Simo Vihinen saa voimia Zazenista

16 Talkoorengas ennen nyt ja tulevaisuudessa Sulo Aho kaumly laumlpi Talkoorenkaan 20-vuotista historiaa ja tulevaisuudennaumlkymiauml

18 Kivun kanssa voi elaumlauml Kaisu Porkka oli mukana Keravan taidemuseolla 26ndash27810 KIPU -taidenaumlyttelyyn liittyvaumlssauml seminaarissa Kivun etiikka ja estetiikka

20 rdquoMaalaisjaumlrjellauml varustettu moottorirdquo Henkiloumlkuvassa Toiminnanjohtaja Tarja Orlow

21 Elaumlkelaumlisen pitkauml taival Aira Parviainen pohtii elaumlkelaumlisen toimeentuloon liittyviauml seikkoja

28 Laumlhimmaumlisenrakkautta Tuulikki Kuukasjaumlrven kokemuksia vapaaehtoistyoumln kurssilta

29 Ikaumlaumlntymistauml tukeva ravinto Ikaumlaumlntyminen tuo muutoksia ravinnon saantiin Tarja Tuulen kattava tietopaketti siitauml miten voi ravinnon kautta vaikuttaa hyvinvointiin

Silmiini sattui hiljattain artikkeli jossa kerrottiin tulevaisuudentutkija Katriina Siivosen todenneen ettauml

ldquotulevaisuus ei ole vain tulevaisuudessa vaan myoumls idulla nyky-hetkessauml mikauml tekee ennustamisen mahdolliseksirdquo

Mielenkiintoinen toteamus Useimmitenhan tois-tetaan sanontaa ldquoEnnustaminen on vaikeaa varsin-

kin tulevaisuuden ennustaminenrdquo Tutkiminen olisi paljon helpompaa jos voisimme matkustaa ajassa ja todeta miten asiat ovat siellauml tulevaisuudessa Aikamatkustus on kuiten-kin todettu tieteellisesti mahdottomaksi koska ajalla on vain yksi suunta Minaumlpauml vaumlitaumln kuitenkin ettauml ihmisellauml on yksi tapa matkustaa tulevaisuuteen ja katsoa miten asiat ovat Se ainoa tapa on ikaumlaumlntyminen

Muistan miten 1980-luvulla kaikkialla hallinnossa oltiin innostuneita suunnittelemaan tulevaisuutta oli

esim Yhdistyneitten Kansakuntien projekti Terveyttauml kaikille 2000 Sen eteen tehtiin paljon toumlitauml Omassa tyoumlpaikassani olin mukana Toimiva vanhusten huolto -projektissa jossa suunniteltiin vanhustenhuoltoa myoumlskin juuri 2000-luvulle

Nythaumln me ikaumlihmiset sitten olemme elaumlneet jo 10 vuotta tuossa itse suunnittelemassamme tulevaisuu-

dessa ja tiedaumlmme miten asiat nykyisin ovat Tai ainakin voimme tutkia poikkeaako nykyinen ldquotulevaisuusrdquo siitauml jota kuvittelimme ja suunnittelimme 80-luvulla Mehaumln suun-nittelimme tietysti miten hienosti esimerkiksi palvelut pe-laavat viimeistaumlaumln 2000-luvulle tultaessa Kaikki tarpeem-me on otettu huomioon ja niihin vastataan monipuolisesti ja vaumllittoumlmaumlsti hyvinvointiyhteiskunnan toimesta Emme me ollenkaan suunnitelleet sellaisia kuin puhelujonoja ter-veyskeskukseen tai leikkausjonoja sairaaloihin Myoumls asu-mismuodon piti olla vanhuksen itse valittavissa lukuisista tarjolla olevista vaihtoehdoista Youmlpartiot tekivaumlt tuloaan kotihoidon tueksi

Ainakin puhelinjonojen piti olla teknologian kannal-ta selvaumlsti mahdottomia kuljeskelihan tuon mainitun

vuosikymmenen lopulla Mannerheimintiellauml jo nuoria lii-kemiehiauml jotka kaumlvellessaumlaumln puhuivat vain noin puoli kiloa painavaan kaumlsikapulaan kaumlnnykaumln edeltaumljaumlaumln Sitauml emme to-siaan osanneet ennustaa miten pieneksi kaumlnnykkauml voi tulla

Mikauml siis on mennyt pieleen Miksi nyt saa paumlivittaumlin lukea lehdistauml miten huonosti kaikki pelaa Ettei vain

taumlllauml uudella aatteella ultravapaasta kilpailuyhteiskunnasta olisi jotain tekemistauml asian kanssa Kun kilpailua ei mikaumlaumln

asia saa vaumlaumlristaumlauml niin joillekin se merkitsee vapautta sor-tua tyoumlelaumlmaumln paineisiin ja sairastua jopa naumlhdauml naumllkaumlauml Kaikkein pyhin asia naumlyttaumlauml olevan taloudellinen kannat-tavuus Siksi tyoumlntekijoumlitauml ei voi palkata tarpeen mukaan Siksi puhelinoperaattoritkaan eivaumlt vastaa puheluihin eivaumlt-kauml terveyskeskuksen paumlivystaumljaumlt kun heitauml ei ole Tulee mie-leen ettauml tuossahan olisi niitauml uusia tyoumlpaikkoja joita niin hallitus kuin kansalaisetkin kaipaavat Ja eikoumls ne maksaisi verojakin - ja saumlaumlstyisi tyoumlttoumlmyyspaumlivaumlrahoja

Eraumls asia toimiva vanhustenhuoltoprojektin ideoista on toteutunut Se on vapaaehtoisen hyvinvointityoumln tuotta-

mien palvelujen mukaantulo kuvioihin Se pelaa kotikau-pungissanikin ja tuo lohtua tulevaisuuteen

Kuuluisa tieteiskirjailija Isaac Asimov kehittelee eraumlaumlssauml Saumlaumltiouml-kirjassaan uutta Hari Seldonin kehittaumlmaumlauml

tieteenalaa psykohistoriaa Sitauml harrastetaan joskus vuositu-hansien kuluttua Kun on tarpeeksi kauan tutkittu sivilisaa-tioiden kaumlyttaumlytymisen lainalaisuuksia syitauml ja seurauksia niin on opittu ennustamaan tarkasti tulevaisuutta Samalla tietysti osataan ohjailla tulevia tapahtumia nostamalla esiin asioita joihin ih-misten tiedetaumlaumln reagoivan odote-tusti Konfliktit vaumlltetaumlaumln ja kehi-tys on rauhallis-ta Psykohistorian tuntijat ovat guru-ja joita paumlaumltoumlksen-tekijaumlt kuuntelevat Luulenpa ettauml taumll-laisilla guruilla olisi jo taumlnaumlaumlnkin kysyntaumlauml Pitaumlisikouml psykohistorian tie-teenala perustaa Aalto-yliopistoon jo nyt

Onhan meillauml tutkija Juha Siltala jo puhunutkin psykohistoriasta ja kaumlyttaumlnyt sitauml eraumlaumlnauml tutkimusme-

netelmaumlnauml mutta en osaa sanoa onko kyse aivan samasta asiasta kuin Asimovin kirjassa Siihen haumln osaa itse vastata

Tulevaisuus on nyt

Hari Seldon psykohistorioitsija Terminus City

TALKOORENGAS 2011 TALKOORENGAS 20114 5

Teksti Sulo Aho Kuva Intergalaktinen arkistoTeksti Sulo Aho Kuva Tarja Orlow

KAUPUNGINJOHTAJA TUTUSTUITALKOORENKAASEEN

Keravan uusi kaupunginjohtaja Petri Haumlrkoumlnen aloitti tyoumlnsauml syyskuun alussa 2010 Marraskuussa haumln

kaumlvi tutustumassa Talkoorenkaan toimintaan jolloin oli hyvauml tilaisuus esittaumlauml haumlnelle myoumls muutama vapaaehtoistyoumlhoumln liittyvauml kysymys Kaisankammarin kahvipoumlydaumlssauml oli pai-kalla taumlmaumln kirjoittajan lisaumlksi myoumls puheenjohtaja Markku Holopainen ja toiminnanjohtaja Tarja Orlow

Petri Haumlrkoumlnen oli ja viisi vuotta sitten jonkin aikaa Keravalla kehitysjohtajan vakanssilla ja siirtyi sitten

Vihdin kunnanjohtajaksi ja sen jaumllkeen liike-elaumlmaumln palve-lukseen Kehitystehtaumlvissauml Keravalla haumln jo tutustui myoumls Talkoorenkaaseen Tarja Orlow selosti haumlnelle nykyistauml toi-mintaa joka on paljon laajentunut viime vuosina ja saanut uusia muotoja Keskusteltiin myoumls osallistumisesta kansain-vaumlliseen toimintaan jonka hyoumldyt kiinnostivat Haumlrkoumlstauml Todettiin sen antavan mm medianaumlkyvyyttauml ja kun siihen osallistutaan jonkin isomman organisaation hoitaessa byro-kratian niin omat resurssimme riittaumlvaumlt mukana olemiseen

Kysymykseen mikauml Keravassa kiinnosti niin et-tauml se sai palaamaan taumlnne liike-elaumlmaumln palveluksesta

Haumlrkoumlnen vastasi ettauml Kerava on kehityskelpoinen ja aktii-vinen kaupunki jonka talouskin on vakaalla pohjalla Haumln naumlkee kaupunginjohtajan tehtaumlvaumln haasteellisena kun on mahdollisuuksia edelleen kehittaumlmiseen

Vihdissauml oli kyllauml paljon yhdistyksiauml ja aktiivista ky-laumltoimintaa mutta ei varsinaisesti Talkoorenkaan toi-

mintaa vastaavaa organisaatiota Haumln naumlkee vapaaehtois-toiminnan arvokkaana asiana mutta pitaumlauml myoumls Keravan vanhusvaumlestoumln palveluja hyvin hoidettuina

ldquoSanoitte vanhustenviikon avajaisjuhlan puheenvuorossanne ettauml pitaumlauml loumlytaumlauml myoumls uusia tapoja toteuttaa palveluja siten et-tauml rahat riittaumlvaumlt Millaisia vaihtoehtoja tarkoititterdquo

ldquoTarkoitin ensinnaumlkin sitauml ettauml valtion normiohjaus on liian tiukkaa eikauml kuitenkaan osoiteta resursseja normien taumlyttaumlmi-seen Kotihoitoa on syytauml tukea mahdollisimman pitkaumllle mut-ta sitten kun tilanne on sellainen ettei se enaumlauml suju on oltava tarjolla hoitopaikkoja jotka ovat turvallisiardquo

Vapaaehtoistoiminta tuo merkittaumlvaumln lisaumln kaupun-gin palveluihin Haumlrkoumlnen ei kuitenkaan suostu maumlauml-

rittelemaumlaumln mitauml kaupunki vapaaehtoiselta auttamistyoumlltauml odottaa Vapaaehtoistyoumlhoumln ei voi ketaumlaumln velvoittaa ja on parempi ettauml siinauml toimivat itse maumlaumlrittelevaumlt miten autta-mis- ja tukitoimintaa harjoittavat ja mikauml tehtaumlvaumlaumln sopii

Omaishoidosta puhuttaessa haumln totesi suuren osan omaisista ilman muuta katsovan velvollisuudekseen

kantaa vastuuta apua tarvitsevan laumlheisen hoitamisesta Yhteiskunnan asiana on tukea heidaumln jaksamistaan Monet vanhukset pelkaumlaumlvaumlt siirtoja ja muutoksia elaumlmaumlssaumlaumln ja Haumlrkoumlnen naumlkee ettauml voisi olla kaupungin omistamia tai hal-linnoimia tiloja joissa voisi pysyvaumlsti asua samassa paikassa ja asumiseen liittyviauml palveluja voitaisiin sitten kilpailuttaa Siinaumlkin tosin on huono puolensa ettauml myoumls henkiloumlkun-ta saattaa vaihtua Taloudellista vaihtoehtoa on kuitenkin usein pakko hakea

Siirryttaumlessauml puhumaan rahasta ja verotuksesta kaupunginjohtaja on sitauml mieltauml ettei ole oikein vero-

tuksella rangaista niitauml jotka ovat hoitaneet asiansa hyvin eli tehneet paumlivaumltyoumlnsauml maksaneet veronsa ja hankkineet oman asunnon jossa haluavat viettaumlauml myoumls elaumlkepaumlivaumlnsauml

Kaupunginjohtajalla on kaumldet taumlynnauml tyoumltauml ja tiuk-ka aikataulu Haumlnen vapaa-ajan harrastuksistaan ei eh-

ditty puhua mutta aumlskettaumlin ilmestyneen Kerava-seuran ldquoKotikaupunkini Keravardquo -julkaisun haastattelusta selviaumlauml ettauml haumln on nuoruudessaan harrastanut urheilua ja menes-tynyt hyvin mm keihaumlaumlnheitossa jossa voittanut Skotlannin yliopistojen mestaruuden Haumln on juossut myoumls pari kertaa maratonin mutta nykyisin pitaumlauml parhaana saavutuksenaan 750 kilometrin pyhiinvaelluskaumlvelyauml Espanjan Santiago de Compostelaan viime toukokuussa Saavutus oli pitkaumlstauml kauml-velymatkasta huolimatta haumlnen mielestaumlaumln enemmaumln hen-kistauml kuin fyysistauml laatua

Tuota me varmaan arvostamme myoumls Talkoorenkaan piirissauml Toivotamme menestystauml uudelle vireaumllle kau-

punginjohtajalle haastavassa tyoumlssaumlaumln Keravalla

Keravan kaupunginjohtaja Petri Haumlrkoumlnen tutustumassa Talkoorenkaan toimintaan


Teksti Taina Rautasalo Kuva Hannu Hedman

Entinen kansanedustaja Tarja Tallqvist kaumlvi Maanantaiseurassa jaumllleen puhumassa taumlrkeaumlstauml vanhusten asiasta

Haumln ihmetteli miksi vanhus-sanasta on tullut sellainen kirosana ettauml se pitaumli-si korvata jollain muulla Ikaumlaumlntyminen on etuoikeus Vanheneminen on par-haimmillaan silloin kun saamme elaumlauml hyvaumlssauml kunnossa Kaikille vanhuksille on taumlrkeintauml turvallisuus - siihen kuulu-vat toimeentulo ja itsemaumlaumlraumlaumlmisoikeus

Euroopan kansoista suomalaiset ikaumlaumlntyvaumlt nopeimmin Ihmisten

vanhenemiseen liittyy negatiivisena il-mioumlnauml yksinaumlisyys ja se saattaa johtaa masennukseen Taumlssauml hyvinvoivat pysty-vaumlt toimimaan auttajina Talkoorenkaan toimintaa puhuja pitaumlauml mahtavana Sen tarkoituksena on nimenomaan poistaa ikaumlaumlntyvien yksinaumlisyyttauml ja turhautuneisuutta

Vanhusten hoitolaitoksia vaivaa hoitohenkiloumlkun-nan puute On huomattu ettauml aivan viimeisinauml elinvuo-

sina vanhuksia siirretaumlaumln laitoksesta toiseen Muutto aiheut-taa nuoremmillekin stressiauml ympaumlristouml ja sen tutut ihmiset vaihtuvat vieraisiin Vielauml pahemmin vaikuttaa vanhukseen hoitopaikan vaihto Myoumls hoitajille ennestaumlaumln tutut olisivat helpompia hoidettavia Toisaalta omasta kodista saattaa tulla yksinaumliselle huonokuntoiselle vanhukselle vankilaan verrat-tava paikka Hoitokodin ei tarvitse olla hienosti sisustettu kunhan siellauml ei tarvitse olla yksin Robottien keksiminen ar-kipaumlivaumlstauml selviytymiseen ei ratkaise yksinaumlisyyden ongelmaa

Tarja kertoo ettauml haumln aloitti hyvin sinisilmaumlisenauml kan-sanedustajan tyoumln Haumln kuvitteli ettauml haumlntauml kuunnellaan

koska haumln on laumlhihoitajana tyoumlskennellyt vanhustenhoidon alueella ja tuntee ne puutteet joita vanhusten asemassa on Taumlmauml ei kuitenkaan ole tuntunut toteutuvan Monet edusta-jista ovat nuoria tai tulleet nuorina valituiksi ja vieraantuneet arkielaumlmaumlstauml Nelikymppisten paumlaumlttaumljien on vaikea ymmaumlrtaumlauml mitauml merkitsee esimerkiksi dementoituneen puolison hoito

Suomessa on yhteensauml yli 300 000 omaishoitajaa Heitauml yhteiskunta kaumlyttaumlauml haumlpeaumlllisesti hyvaumlkseen vain

kymmenesosa on tuen piirissauml Olisi taumlrkeaumlauml saada hoita-jille lomittajia tai jaumlrjestaumlauml hoidettaville paikkoja jonne hei-daumlt voisi jaumlttaumlauml hoitajan loman ajaksi Omaishoidon tuen kriteerit ovat kiristyneet Taumlnaumlaumln omaishoitajana toiminut ei ehkauml huomenna kuulukaan yhteiskunnan tuen piiriin Yhteiskunnan asenne tuntuu olevan ndash rdquo kyllauml he omaisensa kuitenkin hoitavatrdquo

Vanhuksille on tulossa laki joka vaikuttaa myoumln-teisesti kotipaikkaoikeuteen Myoumls palveluasumisen

piirissauml olevat vanhukset voivat sen mukaan vaihtaa kuntaa laumlhelle omaisia Vakituinen asuinkunta toimii maksajana

Suomen lain mukaan isovanhemmilla ei ole oikeuksia lastenlastensa suhteen Tarjan mukaan siihen pitaumlisi saa-

da muutos Isovanhemmat tuovat turvallisuutta lasten elauml-maumlaumln Varamummo- ja pappatoimintaa puhuja pitaumlauml hie-nona ja taumlrkeaumlnauml tyoumlnauml lasten hyvaumlksi

Vaikka tilaisuuden aiheet olivatkin vakavia aina vaumlliin huumori pilkisti esiin ja iloiset naurun pyrskaumlh-

dykset taumlyttivaumlt salin Naumlinhaumln siinauml kaumly kun Tarja Tallqvist toimii vetaumljaumlnauml

Inhimillisyyttauml vanhustenhoitoon

Tarja Tallqvist on tuttu ja pidetty vieras Vapaaehtoisen hyvinvointikeskuksen Sinisessauml Salissa

Missauml kaksi matkalaista menneenauml talvena kohtasi kaumlaumlntyi keskustelu hetken paumlaumlstauml vaumlaumljaumlaumlmaumlttauml matka-

muistoihin Kokemuksia ei suinkaan vaihdettu Thaimaan- tai Kanarian- matkoista vaan aihe oli paljon jaumlnnittaumlvaumlm-pi miten olet selvinnyt junamatkoista Naumlitauml keskusteluja kaumlytiin tietenkin laumlhinnauml meidaumln autottomien tai muuten vaumlhaumln ekohenkisten taivaltajien vaumllillauml

Minulla ei varmaan olisi kovin paljon kokemuksia asiasta ellei Luoja suuressa viisaudessaan olisi jaumlrjes-

taumlnyt niin ettauml jouduin joulu- ja tammikuun aikana jouk-komatkailemaan Jorviin sinne Espoon perukoille kaikki-aan seitsemaumln kertaa viikon - parin vaumllein Perillauml piti olla kahdeksan aikoihin Sehaumln oli kuin tyoumlvuosina heraumltys 545 ja matkaan Etsin aikatauluista ihan-teellisen yhdistelmaumln jossa oli huomioitu tiet-ty joustovara Keravalta H-juna 649 Pasilasta U-juna Espooseen 718 tai haumltaumlvarana E-juna kello 728 Espoon asemalta matka jatkuisi vie-lauml bussilla kymmenisen minuuttia Toimivaa ja sujuvaa - teoriassa

Ensimmaumlinen kerta meni jokseenkin suunnitellusti mutta sitten pakkanen alkoi

kiristyauml ja junakyydit muuttua entistauml epaumlmaumlauml-raumlisemmiksi rdquoH-juna 649 arvioitu tuloaika 702rdquo Entauml se Z-juna senhaumln pitaumlisi tulla kohta rdquoH-juna peruttu Z-juna 705rdquo Juna tuli ja jo Keravalla paumlaumlstiin aitoon japanilaistunnelmaan eli ylenpalttiseen ahtauteen kun kahden junan vakiomatkustajat paksuissa talvivaat-teissaan sulloutuivat yhteen junaan Tikkurilassa tun-nelma tiivistyi entisestaumlaumln mutta olihan laumlmmintauml vastapai-nona sille hyytaumlvaumllle pohjoistuulelle ja reilulle kymmenelle pakkasasteelle jotka saivat toivomaan kunnon arktista vaa-tekertaa Juosten ehdin sillauml kertaa 728 laumlhtevaumlaumln E-junaan

Seuraavilla kerroilla matkailuun tuli lisaumlauml jaumlnnitystauml Pakkanen kiristyi kiristymistaumlaumln koillistuulet puhalteli-

vat jaumlaumltaumlviauml henkaumlyksiaumlaumln H-juna oli joka kerran myoumlhaumlssauml 15 minuuttia ja nyt alkoi myoumls Espoon suuntaan takertelu Ilmoitustaululle tuli Pasilassa muutaman minuutin vaumllein aina uusi aika ja oli tietenkin paumlivystettaumlvauml siellauml hyytaumlvaumln kylmaumlllauml laiturilla Ei yhtaumlaumln laumlmmittaumlnyt ettauml olin vain yk-si sadoista Laiturit olivat taumlynnauml vaumlrjoumltteleviauml ja manailevia kulkijoita jotka eivaumlt varmaan olleet tarkoittaneet laumlhteauml arktiselle extreme-matkalle naumlin aamuvarhaisella He olivat menossa toumlihin Vihdoin 25 minuutin odottelun jaumllkeen ju-na tuli Laskin ettauml sillauml kertaa tulin nauttineeksi ylimaumlaumlraumli-set 40 minuuttia rdquoraikkaastardquo talvisaumlaumlstauml Vilustuin lievaumlsti

Viimeinen kerta oli edellisen matkan toisinto pak-kasta vaumlhaumln vaille 20 astetta kunnon puhureita ja run-

sas yliannostus ulkoilua Taumlllauml kertaa Pasilan ilmoitustaulu pimeni siitauml kuutosraiteelta taumlysin ei liioin tullut minkaumlaumln-laisia kuulutuksia Muilla raiteilla liikenne naumlytti sujuvan jotenkuten Meitauml alkoi taas olla melkoinen joukko mustaa kansaa joka yritti pysyauml laumlmpimaumlnauml tepsuttelemalla ympauml-riinsauml kuin se uusseelantilainen toumlpoumlliputtaja-niminen lintu joka jaumli mieleeni eraumlaumlstauml luonto-ohjelmasta Meillauml vain oli paljon kylmemmaumlt olot kuin sillauml pesaumlpaikkaansa muok-kaavalla linnulla - Vihdoin ilmoitustaululla naumlkyi tieto ettauml

Pendolino Turkuun saapuu raiteelle 6 Sehaumln pysaumlhtyy Espoossa Taumlssauml vaiheessa vaihdettiin jo toisten

kanssa mielipiteitauml ja tuumasin parille naisel-le ettauml mennaumlaumln sitten Pendolinolla Junan

ovesta kurkistavalle konduktoumloumlrille seli-timme tilanteen samalla kun tyoumlnnyim-me sisaumlaumln ja haumln toivotti meidaumlt terve-tulleiksi Taumlllauml kertaa oli kuulemma jokin juna hyytynyt kuutosraiteelle ja ohitus-jaumlrjestely vei aikansa Ihan jaumlrkeenkaumlypauml selitys - kuten ne kaikki muutkin joita on saanut lehdistauml lukea Mutta se ei pal-jon laumlmmittaumlnyt epaumltietoista vaumlrjoumlttelijaumlauml

siellauml laiturilla kun ei ollut saanut mitaumlaumln tietoa tilanteesta

Taumlltauml toivon mukaan viimeiseltauml Jorvin matkalta tulin varmuuden vuoksi kaupun-

kiin bussilla Se kulki luotettavasti oli laumlmmintauml naumlkymaumlt kuin talvisesta matkailumainoksesta

Tunnin sightseeing vauraan Kauniaisten ja Espoon oma-kotialueitten kautta mitauml se nyt taumlllaisen elaumlkelaumlisen ajas-sa merkitsee Ja siinauml vaiheessa junatkin kulkivat taas laumlhes normaalisti eli kotiin saavuin tutulla ja aina yhtauml luotetta-valla VRn kyydillauml

Yksi matka seitsemaumlstauml meni normaalisti siis 14 Millainen mahtaa olla tilasto sillauml paumlivittaumlismatkaajalla

joka aamu aamun jaumllkeen vaumlaumlntaumlytyi toiveikkaasti asemalle paumlaumlstaumlkseen toumlihin tai kouluun Tarvittiinko siinauml sitauml kuu-luisaa talvisodan henkeauml vai mitauml ihmistauml vahvempaa ettauml jaksoi Mutta kuten sanottu keskustelun aiheita ei puuttunut meiltauml junamatkailijoilta Ja nehaumln ovat jo menneen talven kauhuja nyt ruvetaan povailemaan tuoko ilmastonmuutos samanlaisen trooppisen kesaumln kuin viime vuonna

Teksti Aila Painilainen Kuva Hannu Hedman

Toumlpoumlliputtaja (Parotia lawesii)


Viime syksynauml Keuda Tuusulan toisen vuoden Nuoriso- ja vapaa-ajan ohjausta opiskelevat nuoret aloittivat tule-

van kevaumlaumln tyoumlssaumloppimisjakson harjoittelupaikan etsimisen Ensimmaumlinen tyoumlaumlssaumloppimisjakso toteutettiin ensimmaumli-sen opiskeluvuoden kevaumltlukukaudella eli omalla kohdalla-ni taumlmauml tapahtui vuonna 2010 Vuoden opiskelurupeaman jaumllkeen tarkoitus olisi saada monipuolisempaa tyoumlssaumloppi-miskokemusta toimia entistauml itsenaumlisempaumlnauml ja oma-aloit-teisempana tyoumlyhteisoumln jaumlsenenauml sekauml soveltaa taumlhaumlnastisis-ta opinnoista kertyneitauml tietoja kaumlytaumlnnoumlssauml Ensimmaumlisenauml harjoittelujaksonani olin tyoumlskentelemaumlssauml Keravan liikun-tapaumlivaumlkoti Pompussa Harjoittelujaksossa taumlrkeintauml oli vas-tuunottamisen ja ryhmaumlssauml toimimisen opettelu sekauml ohjaa-mistaitojen kehittaumlminen

Taumlmaumln kevaumlaumln harjoittelujaksoni kohdistuu Keravalla toimivaan Vapaaehtoiseen hyvinvointityoumln keskukseen

ja Talkoorenkaaseen jossa suoritan ammattiosaamisen naumly-toumln Kohderyhmaumlnauml harjoittelussani ovat laumlhinnauml ikaumlihmi-set Talkoorengas tarjoaa ikaumlihmisille laajan sosiaalisen tu-kiverkoston sekauml ison joukon vapaaehtoisia taumlllauml hetkellauml jo yli 200 Hyvinvointiakatemia tarjoaa erilaisia harrastus-ja opintopiirejauml kuten liikuntaa kieliryhmiauml kuvataide-ja muita luovuutta tukevia ryhmiauml

Tutustuttuani toimintaan paumlaumldyin aloittamaan ker-ran viikossa vanhuksille venyttelyjumppaa Tarkoituksena

oli saada vanhukset yhdessauml verryttelemaumlaumln ja luoda yhteinen ilon aihe arkeen Olen paumlaumlssyt myoumls osallistumaan vuonna 2007 kaumlynnistyneen Nostalgia-projektin ryhmaumlaumln joka toi-mii Hopeahovissa

Harjoittelun myoumltauml olen saa-

nut paljon kokemusta sekauml oma-aloitteisuu-dessa ettauml ohjaajana olemisessa erityisesti olen saanut kokemusta sii-tauml millaista on olla yksi tyouml-yhteisoumln jaumlsen Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskuksen toi-minnan laajuus haumlmmaumlstyttaumlauml mi-nua suuresti olen innoissani siitauml kuinka monen eri tahon kanssa se te-kee yhteistyoumltauml Kokonaisuutena kaikki taumlmauml auttaa minua saamaan kaumlsityksen siitauml millaista on olla mukana tyoumlelauml-maumlssauml Keskuksen laaja toiminta ja yhteistyoumlkumppanuus muiden toimijoiden kanssa auttavat myoumls tyoumlntaumlmaumlaumln jalan monen oven vaumlliin joka taas tulevaisuudessa saattaa olla isokin apu tyoumlnhaun suhteen

Olen erittaumlin tyytyvaumlinen saamastani kokemuksista ja harjoittelun tarjoamista mahdollisuuksista siksipauml

haluan jatkossakin tyoumlllistyauml vastaavaan tyoumlhoumln ja saada mahdollisimman paljon uusia kokemuksia sekauml haasteita eri kohderyhmistauml

rdquoSuuren kiitoksen haluan osoittaa Talkoorenkaan vapaaehtoistyoumlntekijoumlille joilta olen saanut paljon hyviauml neuvoja sekauml erittaumlin paljon hyvaumlauml ja rakentavaa palautettardquo

8 9

Teksti Sulo Aho Kuva Hannu Hedman Teksti Saara Malkki Kuva Hannu Hedman

Seuraa ja tekemistauml

Ikaumlihminen tarvitsee rahan ruoan ja asunnon lisaumlk-si ennen kaikkea seuraa ja tekemistauml sekauml laumlheisen ih-

misen huolenpitoa Naumlin sanoo Matti Houmllsauml joka luennoi Hyvinvointiakatemian maanantaiseurassa viime vuoden lo-kakuun alussa aiheesta ldquoMitauml elaumlmaumlnturva onrdquo

Matti Houmllsauml on elaumlkelaumlinen Helsingin Pasilasta syn-tynyt Savitaipaleella maanviljelijaumln poikana merko-

nomi joka on tehnyt tyoumltauml teollisuuden markkinointi- ja myyntitehtaumlvissauml Elaumlkkeelle haumln jaumli v 2003 mutta ei ole jaumlaumlnyt lepaumlilemaumlaumln vaan on aktiivisesti ikaumlihmisten asialla

Mikauml on taumlrkeintauml elaumlmaumlssauml Nuorena haluamme iloita kokeilla ja olla vapaita mutta tarvitsemme myoumls

vanhempien huolenpitoa Aikuisena tarvitsemme rahaa ruokaa asunnon ja sosiaalisia kontakteja Vanhemmalla iaumlllauml seuran ja tekemisen tarve lisaumlaumlntyy Tyoumlikaumlisenauml viime-mainitut hoituvat useimmiten kuin luonnostaan tyoumlelaumlmaumln sivutuotteena Tyouml tuottaa toimeentulon ja ihmissuhteita Perhe-elaumlmauml on tietysti taumlrkeauml

Miten taumlyttyvaumlt tarpeemme kun ikaumlaumlnnymme Missauml on elaumlmaumlnturva ja kuka huolehtii meistauml

Onneksi elaumlkkeet ovat paremmat kuin ennen ja asun-to on useimmiten olemassa ja terveys- ja hoitopalveluja

saamme Useimmilla perustoimeentuloon liittyvaumlt asiat ovat kohtuullisella tasolla Joillakin on tietysti puutteita Tulot eivaumlt aina riitauml asuntoon eikauml yllaumlttaumlviin palvelutarpeisiin

Jos toimeentulo on kohtuutasolla tarvitsemme lisaumlksi ennen kaikkea tekemistauml ja seuraa muuten helposti ma-

sennumme Houmllsauml on sitauml mieltauml ettauml elaumlkelaumlisen pitaumlisi saa-da niin halutessaan tehdauml myoumls oikeasti tyoumltauml Jotain teke-mistauml ainakin Haumln suosittelee osallistumista harrastuksiin kerhoihin joissa tapaamme ikaumltovereita Liikkuminen on taumlrkeaumlauml Kaikki riippuu siitauml olemmeko itse kiinnostuneita Mahdollisuuksia loumlytyy kyllauml sillauml harrastuksia on kiinnos-tuksen mukaan

Kun fyysinen kuntomme aikanaan heikentyy niin monet pelkaumlaumlvaumlt yksinjaumlaumlmistauml Silloin tarvitsemme

laumlheistauml ihmistauml joka huolehtii asioittemme hoitamisesta ja auttaa muutenkin Jos omaisia ei ole on taumlrkeaumlauml loumlytaumlauml ystaumlvaumlsuhteita Pelaumltaumlaumln myoumls sitauml ettei yhteiskunta huoleh-di vanhuksista riittaumlvaumlsti Siksi on taumlrkeaumlauml toimia niin et-tauml puutteet saadaan korjatuksi Me voimme itsekin siihen vaikuttaa osallistumalla etujemme valvontaan Oma koti on paras paikka niin kauan kuin tulemme siellauml apua saaden toimeen Sitten tarvitessamme pitaumlauml olla paikka hoitoko-dissa tai laitoksessa

Houmllsauml kertoi tutustuneensa Talkoorenkaan toimintaan ja piti sitauml tarpeellisena ja ansiokkaana Taumlaumlllauml kun on

tekemistauml ja seuraa ja voidaan harrastaa monenlaisia asioita Matti Houmllsauml on ollut perustamassa omaa senioripuoluetta-kin ja on sen Helsingin osaston puheenjohtaja Matin omiin ajatuksiin ja toimintaan voi tutustua tarkemmin nettiosoit-teessa httpwwwmattiholsacom

Alustuksen jaumllkeen kaumlytiin keskustelua jossa yleen-sauml oltiin alustajan kanssa yhtauml mieltauml haumlnen esittaumlmis-

taumlaumln asioista Kaikkihan me haemme ja kaipaamme elauml-maumlnturvaa Eli tekemistauml ja seuraa sekauml hoitoa sitten kun sitauml tarvitsemme

Matti Houmllsauml Sinisessauml Salissa

Hyvinvointiakatemian toimintaan osallistuuvuosittain noin 8000 henkiloumlauml

Kokemuksia tyoumlelaumlmaumlstauml

Nyt saat paikan paumlaumlllauml henkiloumlkohtaista opastusta Talkoorenkaan toiminnastaTule tutustumaan tiloihimme ja kyselemaumlaumln oppaalta tarkemmin

Opas on paikalla maanantaisin klo 12-13 59 alkaen talkoo-opas paikalla parillisina maanantaina eli joka toinen vko

muina aikoina erikseen sovittavissaMyoumls suuremmat ryhmaumlt vaikkapa oppilaitoksista ovat tervetulleita

Talkoo-opas


Euroopan vapaaehtoistoiminnan

vuosi 2011

WWWTUNTITILIFI

10 11

Teksti Riitta Pekkanen Kuva Hannu Hedman

Vuosittain Keravan Terveyskeskuksen V02lla saattohoidetaan n50 kera-valaista vuoden 2010 hei-tauml oli noin 40 saattohoito-potilasta rdquoSaattohoidolla tarkoitetaan hoitoa jossa kuolemaa laumlhestyvaumllle po-tilaalle pyritaumlaumln takaamaan mahdollisimman arvokas aktiivinen ja oireeton lop-puelaumlmaumlrdquo Juha Haumlnnisen mukaan

Saattohoidettavia potilaita ovat laumlhinnauml syoumlpaumlauml sairastavia tai vanhuuden mukanaan tuomien sairauksien vaumlsyttaumlmiauml potilaita tai jollakin muulla diagnoosilla jota ei voida enaumlauml parantaa ja tauti on edennyt loppuvaiheen hoi-toon Potilaat tulevat V02lle paumlaumlsaumlaumlntoumlisesti Peijaksesta tai Syoumlpaumltautien klinikalta Hussta joitakin potilaita tulee ko-toa omalaumlaumlkaumlrin ja osastonlaumlaumlkaumlrin nslla sisaumlisellauml siirrolla jota ennen on ollut laajat keskustelut ko potilaan voinnista laumlaumlkityksistauml ja toiveista Keravalla ei ole kotisairaalaa joka mahdollistaisi potilaiden loppuvaiheen hoidon kotona toive joka monella kuitenkin kuoleman laumlhestyessauml on olemassa Kotisairaanhoito mahdollistaa joidenkin saattohoitopoti-laiden hoidon kotiin jolloin mm kipulaumlaumlkitys ja kivut ovat tasapainossa ja kotonaan kuolevalla on mahdollisuus olla laumlheistensauml apujen varassa ilta- ja youmlaikaan

Erikoissairaanhoidosta potilaat tulevat laumlhetteel-lauml jolloin osastolla tiedetaumlaumln potilaan senhetkinen vointi ja laumlaumlkitys laumlhete- potilaasta saadaan aina tarkennetut rapor-tit ennen potilaan siirtymistauml V02lle

Jonohoitaja ottaa raportin vastaan ja raportoi tyouml-vuorossa olevalle sairaanhoitajalle jolloin osataan valmistella tarvittavia asioita ennen potilaan saapumista esim hapen imujen ym hoitovaumllineiden paikoilleen asentamista ja toi-mimisen tarkistamista Tyoumlvuorossa oleva hoitaja jonka jo-nohoitaja maumlaumlraumlauml ottaa potilaan vastaan haastattelee haumlntauml mikaumlli potilas jaksaa siirtymisen jaumllkeen keskustella ja var-mistaa ettauml kaikki toiminnot ovat asianmukaisesti toimin-nassa ja potilaan vointi mahd hyvauml ellei naumlin ole katsotaan miten vointia voidaan helpottaa

Osastonlaumlaumlkaumlri tapaa potilaan joko tulopaumlivaumln aika-na tai seuraavana aamuna usein potilaat siirtyvaumlt osastolle

myoumlhemmin iltapaumlivaumlllauml jolloin laumlaumlkaumlri ei aina ehdi poti-lasta tavata Mikaumlli vointi vaatii laumlaumlkaumlrin kaumlyntiauml sellainen jaumlrjestetaumlaumln ja ellei osaston laumlaumlkaumlri ole paikalla kutsutaan paikalle paumlivystaumlvauml laumlaumlkaumlri Naumlitauml tilanteita on aumlaumlrimmaumlisen harvoin koska laumlhettaumlvauml yksikkouml on jo pyrkinyt turvaamaan siirron mahd hyvin ettei potilas rasitu liikaa ja laumlaumlkitsemaumlaumln tarvittaessa ennen ambulanssin saapumista

Omahoitaja kartoittaa saattohoitopotilaan senhetki-sen tilanteen haastattelee ja kertoo osaston kaumlytaumlnnoumln ru-tiineista ja yleistauml osastosta kysyy mahd toiveita ja pyrkii muutenkin luomaan turvallisen ympaumlristoumln uudelle saatto-hoitopotilaalle Laumlhettaumlvauml yksikkouml on ilmoittanut omaisille siirrosta Mikaumlli osastolla olevan potilaan vointi huononee ja siirrytaumlaumln saattohoitoon tehdaumlaumln se laumlaumlkaumlrinkierrolla kaumly-taumlvillauml keskusteluilla kiertoja tehdaumlaumln joka arkiaamu ma-pe ja koska viikonloppuisin ei omaa laumlaumlkaumlriauml ole osastolla py-ritaumlaumln saattohoitopotilaan hoitoon liittyvaumlt asiat ennakoi-maan perjantaisin ettauml laumlaumlkitykset ovat kunnossa omaiset ovat ajan tasalla ja potilaalla asiat senhetkiseen tilanteeseen naumlhden mahdollisimman hyvin

Saattohoitopotilaalle pyritaumlaumln jaumlrjestaumlmaumlaumln rau-hallinen ympaumlristouml oma huone jos mahd tai 2 hengen huo-neessa oma yksityisyys turvataan Omaisia rohkaistaan ole-maan mukana jopa perushoidossa pesuissa kaumlaumlnnoumlissauml ruoka-aikoina ja niinauml monina hiljaisina tunteina kun mi-taumlaumln hoitotoimenpidettauml ei olla tekemaumlssauml ja kaikkialla on vaan aikaa Tiiviillauml yhdessaumlololla kannustetaan loumlytaumlmaumlaumln yhteisiauml elaumlmaumln hetkiauml muistelujen eletyn elaumlmaumln ja nyt ka-toamassa olevan rakkaan kautta Hoitajat pyrkivaumlt luomaan siltoja potilaan ja omaisten vaumllillauml silloinkin kun yhteys on katkennut syystauml tai toisesta mutta myoumls kunnioittamaan jokaisen omaa yksityisyyttauml omia elaumlmaumlntapoja

rdquoKun mitaumlaumln ei ole tehtaumlvissauml on vielauml paljon tehtauml-vaumlaumlrdquo ja osastolla saattohoitopotilaita perushoidetaan heidaumln tarpeisiin pyritaumlaumln vastaamaan ja toiveitaan kuuntelemaan Kivunhoidossa konsultoidaan osastonlaumlaumlkaumlriauml tarpeen mu-kaan iltaisin ja viikonloppuisin paumlivystaumlvaumlauml laumlaumlkaumlriauml ja oumlisin Peijaksen paumlivystaumlvaumlauml laumlaumlkaumlriauml Osaston laumlaumlkaumlrillauml on mah-dollisuus konsultoida Kipupoliklinikkaa tai saumldehoitokli-nikkaa silloin kun potilas on erittaumlin kivulias eikauml sopivaa laumlaumlkitystauml haumlnelle loumlydetauml mutta onneksi naumlitaumlkin tilanteita on harvoin Ensisijainen asiantuntija saattohoitopotilaan lauml-hellauml on kuitenkin se hoitaja kuka kulloinkin on vuorossa yleisimmin Omahoitaja ja muina aikoina Korvaava Hoitaja Hoitaja kaumly jatkuvaa vuoropuhelua potilaan kanssa ja mikaumlli vointi on niin huono ettei potilas jaksa tai pysty puhumaan

hoitaja tulkitsee oireita ja niiden ilmentymistauml ammattinsa kautta Saattohoitopotilaan vointi pyritaumlaumln pitaumlmaumlaumln siedet-taumlvaumlnauml omaisille annetaan mahd vapaaseen laumlsnaumloloon ja mikaumlli omainen on kokoaikaisesti paikalla haumlnelle annetaan haumlnen halutessaan ruokaa ja kahviateetauml tai muuta juotavaa Mikaumlli vointi sallii kotilomia toivotaan tehtaumlvaumln ja mikaumlli potilas ja omainen haluavat Sairaalavapaaehtoisiakin voidaan pyytaumlauml vierelle silloin kun omainen on estynyt

Saattohoitopotilaan viimeisestauml matkasta pyritaumlaumln tekemaumlaumln inhimillisesti katsottuna mahd hyvauml haumlntauml hoide-taan hyvin yksityisyyttauml ja ainutlaatuisuuttaan kunnioitetaan ja kuljetaan matkaa yhdessauml rauhallisesti herkillauml korvilla ja silmillauml sekauml laumlmpimillauml kaumlsillauml varustettuina ja laumlheiset mukaan ottaen heitauml tukien ja heidaumln suruunsa osaa ottaen kuitenkin toivoa unohtamatta rdquoSaattohoidolla ei kuolemaa jouduteta eikauml myoumlskaumlaumln pitkitetaumlrdquo Juha Haumlnnisen mukaan

SAATTOHOITOAKAumlYTAumlNNOumlSSAuml

Sairaanhoitaja Riitta Pekkanen

Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskus jaumlrjestaumlauml kevaumlisin ja syksyisin yhdessauml SPRn ja Keravan seurakunnan kanssa

Ystaumlvaumlpalvelu- ja vapaaehtoistyoumln kurssinKolmiosainen koulutus antaa sinulle valmiudet toimia Talkoorenkaassa vapaaehtoisena tehtaumlvissauml jotka itse katsot olevan sinulle taumlrkeitaumlSyksyn 2011 kurssin viimeinen ilmoittautumispaumlivauml on perjantaina 169ja kurssipaumlivaumlt ovat ti 279 ti 410 ti 1110 klo 12-16 ja ti 1810 klo 12-14Syksyn 2012 kurssista tiedotetaan mm ensi kevaumlaumln ohjelmalehtisessauml sekauml erillisillauml tiedotteillaIlmoittautumiset sekauml lisaumltiedot Talkoorenkaan toimistosta puh (09) 294 0930

Anna aikaa ryhdy ystaumlvaumlksi


Kudon mattoa helskytellenpian se valmistuu

On siinauml punaiset raidatjoista aivan ilahtuu

Maton sitten laitanpieneen pirtiin somaan

Missauml sitauml ihastelenaivan alinomaan

Lapset juoksee maton paumlaumlllaumlsiin on hauska juosta

Enpauml minauml mattoanikutonutkaan suotta

( Sirkka Niemi )

Kirjastoystaumlvien yhdyshenkiloumlTuula Haumllli

puh 040 590 0688 tuulahallielisanetfi

Talkoorenkaan avunvaumllitysmandashpe klo 10 ndash 12 puh 09 ndash 242 5106

avunvalitystalkoorengasfi

Talkoorenkaan kirjastoystaumlvaumlt ovat linkki apua tarvitsevan kirjastoasiakkaan

ja Keravan kaupunginkirjaston vaumllillauml

Jos tarvitset kirjastoystaumlvien palveluja tai haluat itse toimia kirjastoystaumlvanauml

ota meihin yhteyttauml niin kerromme lisaumlauml

On myoumls monia jotka hyoumltyisivaumlt kirjastoystaumlvien palveluista mutta

eivat ole siitauml tietoisia joten kerrothan palvelusta sitauml tarvitseville

KIRJASTOYSTAumlVAumlTRUNONURKKA

Kirjaston yhteyshenkiloumlTuula Rautio

puh 09 ndash 2949 4507 tuularautiokeravafi

12 13

Teksti Aira Parviainen Kuva Hannu Hedman

Kirjastonhoitaja Elina Saari Talkoorenkaan pit-kaumlaikainen ystaumlvauml ja yhteistyoumlkumppani on kertonut

jaumlttaumlvaumlnsauml tyoumlnsauml Keravan kirjastossa taumlmaumln vuoden aika-na ja siirtyvaumlnsauml elaumlkkeelle jatai mahdollisiin uusiin hank-keisiin joita taumllle tunnetulle voimanaiselle vastaan tulee Tuemme ystaumlvaumlaumlmme haumlnen uudessa elaumlmaumlnvaiheessaan kiitaumlmme sydaumlmestaumlmme haumlntauml monista tasokkaista kirjal-lisuusluennoista Hyvinvointiakatemiassa ja kiinnostuksesta toimintaamme kohtaan Haumln on ollut mm Talkoorenkaan kirjastoystaumlvien yhteyshenkiloumlnauml kirjaston puolella yli 15 vuoden ajan

Elina tulee Keravan kirjastoon 1970

Elina ja Keravan kaupunginkirjasto liittyvaumlt niin kiin-teaumlsti yhteen ettauml monen keravalaisen mielikuvissa jo nimi Elina tuttavallisemmin Ellu tarkoittaa kirjastoa

Kuten arvata saattaa Elina tiesi jo varhain halu-avansa kirjastotyoumlhoumln Lohjalaisen pappilan vanhin ty-

taumlr rakasti kirjoja ja oli pappisisaumlnkin mielestauml sopiva kir-jastovirkailijaksi Haumln tuli toumlihin Keravan kirjastoon 1970 Seuraavana vuonna juhlittiinkin omaa kirjastotaloa Elinan tyoumluran pituus tulee olemaan siis 41 vuotta

Elina muistelee Tulin paumlaumlsiaumlisen 1970 paikkeilla Keravan kirjastoon Vanhan kaupungintalon puistos-

sa nuoret elivaumlt hippielaumlmaumlauml kitarat soivat ja suukoteltiin Eerontien asukkaat eivaumlt saaneet nukuttua Minusta se oli kiehtovaa ja koko kirjasto kivijalassa kiehtoi 1971 muutet-tiin Keravan ensimmaumliseen oikeaan kirjastoon joka hehkui vaumlreissauml mutta kaumlvi pian ahtaaksi Muuten jotkut keravalai-set kertoivat tyoumltoverilleni naumlhneensauml sellaisen ihmeen kuin tupakoivan nunnan Elluhan se oli tyoumltoverini oli sanonut Minulla kas oli upea musta samettiviitta

Kirjaston historiaa

Keravan kirjastolla on paljon pitempi historia se ulottuu tavallaan jo vuoteen 1892 jolloin perustettiin Ali-Keravan koulupiirin kirjasto varhaisin Keravan alueen ylei-nen lainakirjasto Sen jaumllkeen Keravan kirjastotoiminta elaumlauml kituutti milloin missaumlkin yksityiskodeissakin ja myoumlhem-min kouluissa seuroissa ja yhdistyksissauml kunnes kauppalan-kirjasto aloitti toimintansa 3111925 Oma kirjastotalo saa-tiin vuonna 1971 ja vuonna 2003 valmistui nykyinen komea kirjasto monen keravalaisen lainaajan unelmien taumlyttymys

Uudesta kirjastotalosta jouduttiin kamppailemaan-kin Paumlaumlttaumljille oli selvaumlauml ettauml sellainen tarvittiin kysy-

mys oli vain siitauml kuinka paljon se sai maksaa Keravalla oli runsaasti kirjaston ystaumlviauml jotka olivat kyllaumlstyneet tilojen ahtauteen ja olivat valmiita tukemaan kirjastovirkailijoita parhaan mahdollisen vaihtoehdon toteuttamiseksi Kuljettiin keskustan kaduilla banderolleja kantaen ja pysaumlytettiin vas-taantulijoita keskustelemaan kirjaston tarpeesta Elina jaksoi koko ajan uskoa uuden kirjaston tuloon Paljon ylimaumlaumlraumlistauml tyoumltauml piti jopa youmltauml myoumlten tehdauml mutta virkailijat tekivaumlt parhaansa ja paras vaihtoehto hyvaumlksyttiin

Tyouml ja vapaa-aika

Elinan omin sanoin Olen saanut alusta laumlhtien tehdauml minulle rakkaita ja taumlrkeitauml kirjastotoumlitauml Olen toiminut eri-koiskirjastonhoitajana ilman titteliauml titteli tuli vasta uuden 2000-luvun kirjaston myoumltauml se on vastaava kirjastonhoitaja vastuualueena kirjallisuus ja taide Olen saanut tehdauml tyouml-tauml keravalaisten kanssa neuvoen ja taumlkaumllaumlistauml arkea jakaen Paljon olen etsinyt suruviestirunoja ja muistolauseita sekauml ohjelmaa haumlihin ja iltamiin Pidaumln paljon asiakkaistani niin keravalaisista kuin Irakista ja Karjalastakin tulleista Myoumls nuorista olen aina pitaumlnyt

Kirjaston Elina

Kirjastonhoitaja Elina Saari Keravan kaupunginkirjastossa

Elina on hoitanut vanhusten ja vammaisten kirjasto-palveluja koko uransa ajan samoin naumlyttelytoimintaa

jota haumln sanoo innoissaan hoitavansa nytkin Haumln kertoo ol-leensa mukana kun Anna-Liisa Suvanto ja Aune Laaksonen jaumlrjestivaumlt 1971 valmistuneeseen kirjastoon Keravan ensim-maumlisiauml hienoja taidenaumlyttelyjauml samoin haumln oli kulttuurilau-takunnan mukana Eino Ruutsalon teosta valittaessa

Haumln luki jo tyttoumlnauml hyvin paljon omien sanojensa mukaan aivan liian nuorena Dostojevskit ja Tolstoit

Haumlnen isaumlnsauml haaveili todellakin ettauml tyttaumlrestauml tulisi kirjas-tonhoitaja oikein kirjastoneuvos Se oli isaumln ja isoisaumln pe-rintouml Elina loumlysi myoumlhemmin isoisaumln saarnalappusen jos-sa taumlmauml oli kirjoittanut tulenpalavasti lukutaidon puolesta kansan pelastajana viinan kiroja vastaan Haumln kaumlvi isaumlnsauml kanssa jakamassa ehtoollista vanhuksille joten ura kirjas-ton vanhustyoumlssauml oli haumlnelle mieleen

Aumlidiltaumlaumln haumln sai luvan lukea Karjakon Viikonloppuja ja Elaumlmauml-lehteauml saunalla jos laumlmmitti saunan Haumln ar-

vosti myoumls naumlitauml lukemisia koska niissauml avautui elaumlmaumln arki koumlyhien rakkaus hyviauml loppuja ei naumlillauml rakkaustari-noilla ollut

Elinan arkeen on kuulunut aina yhteiskunnallinen toiminta ja ihmisoikeustyouml Haumln oli kaupunginvaltuus-

tossakin nuorena aumlitinauml Killan asukastyouml oli haumlnelle taumlrkeauml erityisesti Killan Help jossa pidettiin turvayksioumltauml ja paumli-vystyspuhelinta Valitettavasti tyouml loppui Elina on omasta

mielestaumlaumln harrastanut aivan liikaa Elaumlkkeellauml odottavat paperiroumlykkioumlt laumlhes kaatuva kirjahylly ja taumlysi kellari sii-voamista ja jaumlrjestaumlmistauml -Nyt ollaan siinauml iaumlssauml ettauml on pakko Elina tuumii

Elinan omakuva

Olen intuitiivinen ja luova kun sille paumlaumllle satun Masennuskin on tuttua omakohtaisesti ja laumlhipiirissauml Paumlaumlsin kuntoutukseen ja terapiaan Minun on todella vaikea puhua itsestaumlni ja omista oikeuksistani Mutta terapia teki hyvaumlauml Olen varmaankin hauska kunhan saan odottavat tyoumlt teh-dyksi Tai sitten lakkaan huolehtimasta - Minun on vaikea ymmaumlrtaumlauml miten vanhaksi tulen joka paumlivauml Viisas vanhuus kiinnostaa tarina vanhan intiaanivaimon noususta vuorel-le josta on laajat naumlkoumlalat kiehtoo mieltauml

Tulevaisuuden naumlkymiaumlToivon ettauml saan tyoumln jatkajan itselleni samoin muille elaumlkkeelle laumlhtijoumlille jatkajiksi hyvaumlauml ja paumltevaumlauml tyoumlvoimaa Olemme onnellisia uudessa kirjastossamme Tulen myoumls asiakkaana nauttimaan onnellisena kirjaston hyvistauml pal-veluista ja humaanista ilmapiiristauml Osallistun yleisoumltilai-suuksiin jotka saavat parhaimmillaan sydaumlmen onnesta kipristymaumlaumln Kirjasto on suuri asia ja sitauml paitsi ilmainen


Teksti Simo Vihinen Kuvat Hannu Hedman ja Petteri Sulonen

Olen harjoittanut tai harrastanut zazenia joi-takin vuosia tutustuin siihen lukiossa Siitauml laumlhtien se

naumlyttaumlauml olevan tasaisesti parantanut elaumlmaumln laatua ja lisaumlnnyt sen mielekkyyttauml Oletan ettauml muut zendolla kaumlyvaumlt ja zen-buddhalaisesta perinteestauml kiinnostuneet ovat harjoiteltuaan kokeneet samaa Ehkauml sinaumlkin huomaisit eron

Katson ettauml zazen-harjoitus on myoumls johtanut mi-nut kokeilemaan vapaaehtoistyoumltauml aikana jolloin sen

kummemmin opiskelu kuin tyoumlnhakukaan eivaumlt houkutel-leet Rohkaistuminen oli seurausta siitauml ettauml aloin pikkuhil-jaa toipua huonon mieltauml suuresti rasittaneen elaumlmaumlntyylin paumlaumllleni kasaamasta stressistauml Se on seurausta myoumls siitauml ettauml ajattelutapani itsestaumlni ja suhteestani muihin ihmisiin ja yhteiskuntaan muuttui Tulin luottavaiseksi siitauml ettauml pys-tyisin olemaan mukana omana itsenaumlni

Zenistauml voi lukea ja kuulla kaikkea sellaista jota voisi kutsua mystiseksi Sillauml tarkoitan vain kaikkea si-

tauml joka tuottaa mielikuvia muista maailmoista ylemmistauml energiatasoista tai yliluonnollisesta kokemuksesta Kyse on kuitenkin juuri taumlmaumln maailman tai mielen kuvauksesta jossa voidaan kaumlyttaumlauml vertauksia tai kielikuvia Mutta kie-len tehtaumlvaumlhaumln on juuri osoitella sinne taumlnne viedauml huomio jonnekin Miten siis viedaumlaumln huomio mieleen itseensauml tai taumlhaumln hetkeen Ihmisen mieli on kullakin hyvin pitkaumllti sa-ma Sen perusolemus on sama ikaumlaumln kuin sen pohja Mitaumlaumln muuta zen ei yritauml opettaa kuin naumlkemaumlaumln sen uudestaan

Kirjoittaminen ja lukeminen ovat esimerkkejauml teke-misistauml jotka herkaumlsti johtavat takertumiseen Siihen

ettauml mieli ottaa ajatuksista kiinni Siinauml taas on ongelmana ainoastaan se ettauml se tekee elaumlmisestauml vaikeampaa Se minkauml

naumlemme ja missauml elaumlmme on alati muuttuvaista Ajatuksella sitauml ei ehdi seurata Niinpauml toumlrmaumlilemme eteemme tuleviin asioihin koska vakaasti uskomme ettauml niillauml on sellainen todellisuus kuin on meidaumln koumlmpeloumlissauml ajatusrakennel-missamme Zazen on sen muotoista kuin se on (paikallaan istumista ja keskittymistauml harjoitukseen) koska se taas ei yleensauml johda takertumiseen vaan paumlinvastoin antaa mie-lelle mahdollisuuden rauhoittua ja selvetauml

Zazenin vaikutuksia voi olla stressin laukeaminen ja rentoutuminen haumliritsevien ajatuksien selkeneminen ja

vaumlheneminen ja luovuuden lisaumlaumlntyminen koska uusille aja-tuksille syntyy tilaa eivaumltkauml entiset estauml toimimasta Kuitenkin sanotaan ettauml zazenin tarkoitus on zazen mikaumlaumln henkisten kykyjen kasvu ei kuitenkaan ole itsetarkoitus Itse asiassa pu-hutaan valaistumisesta kenshosta Zazenin (tieteellisesti mi-tattavista olevista) vaikutuksista on tehty monta tutkimusta joista aina joskus tehdaumlaumln juttuja lehtiin Google-haullakin naumlyttaumlauml loumlytyvaumln hae esim rdquomeditaatio ja aivotrdquo

Zazenia voi harjoittaa zendolla Sinne on luotu siisti hiljainen ympaumlristouml joka on kokonaan omistet-

tu zazenille Mitauml enemmaumln aumlrsykkeitauml sitauml vaikeampi vai-kuttaa olevan tehdauml harjoitustaan Zendossa juuttikankaan edessauml zabutonin istuinmaton paumlaumlllauml istuessa kaikkien har-joittajien yllaumlpitaumlessauml hiljaisuutta on aumlrsykkeitauml vaumlhemmaumln Kuitenkin zazenia voi sinaumlnsauml harjoittaa missauml vain pitaumlen sen mukanaan liikkuessaan kaupungilla tai siivotessaan ko-tona Emmehaumln koskaan elauml missaumlaumln tyhjioumlssauml

VAPAAEHTOISTYOumlTAuml TALKOORENKAASSA

Yhdessauml vaiheessa tajusin ettauml voin mennauml tekemaumlaumln vapaaehtoistyoumltauml kun silloin ei ollut viikoittaista toistu-

vaa ohjelmaa vaan laumlhinnauml vain erilaisia harrastuksia ja pal-jon vapaa-aikaa Ei se vaikuttanut mitenkaumlaumln ihmeelliseltauml vaikka moni kiinnittikin huomiota nuoreen ikaumlaumlni Kaumlvin ensin ryhmaumlnohjaajakurssin joka ei heti johtanut mihin-kaumlaumln En siinauml vaiheessa tuntenut oloani tarpeeksi itsevar-maksi ja sen lisaumlksi kuvittelin ettauml Talkoorenkaalla taumlytyy itse keksiauml oma roolinsa On sekin mahdollista mutta on varmasti helpompi laumlhteauml liikkeelle siitauml mitauml on jo olemas-sa ja kaumlydauml vaikka tutustumassa jo kokoontuviin harraste-ryhmiin Vuosi-pari eteenpaumlin ilmoittauduin ystaumlvaumlnpal-velukurssille ja koetin paumlaumlstauml toimintaan sisaumllle tarjouduin moneen ja kyselin Naumlin aloin pikkuhiljaa saada ideoita sii-hen mitauml lopulta paumlaumlosin tulin itse tekemaumlaumln ystaumlvaumlpalvelua Hopeahovilla ja terveyskeskuksella pienet atk-tukitehtaumlvaumlt sekauml kaumlyminen tietyissauml harrasteryhmissauml

Zazenista ja vapaaehtoistyoumlstauml

Zazenia voi harjoittaa zendolla joka on sille omistettu tila

Simo ja kitara Rusutjaumlrven syyspaumlivillauml 2010

On vaikea puhua muille nuorille omanikaumlisille ja nuoremmille koska olen vaumlhaumln poikkeustyyppi it-

se Usein en kerta kaikkiaan ymmaumlrrauml mikauml rdquonoita muitardquo ajaa Toisaalta Talkoorengas-tyouml oli juuri minulle juuri sil-loin kohdallaan kun ei tosiaan ollut mitaumlaumln muuta oleel-lista Lopetin yliopistonkin jo muutamien kurssien jaumllkeen eikauml ollut jaksamista etsiauml muita toumlitauml Se oli siinauml mielessauml myoumls vaumlhaumln sellainen tyoumlhoumlntotuttelujuttu jossa maumlaumlritte-lee itse taumlysin oman suhteensa tekemiseen ja voi etsiauml sel-laista tyoumln ja muun tasapainoa omassa rauhassa Toisaalta on monta ns syrjaumlytyvaumlauml nuorta joiden motivaatio laumlhteauml minnekaumlaumln on liian alhainen vapaaehtois- tai muihinkaan toumlihin Silloin voi auttaa zazen luulisin

Talkoorenkaalaisten asenne minua kohtaan on ollut poikkeuksetta positiivinen ja heidaumln kanssaan on

ollut helppo tulla toimeen Omat harrastukset ovat olleet moneen tekemiseen pohjana ja taumlmauml onkin yksi talkoo-renkaalaiseksi ryhtymisen hyvistauml puolista ei ole tarvinnut kauheasti opetella mitaumlaumln uutta Sen sijaan jos osaa tehdauml

kaumlsitoumlitauml tai jos toisaalta tahtoo kouluttautua vanhustyoumlhoumln tai liikuntaryhmaumlnohjaajaksi niin lisaumlkokemusta kaikkeen sellaiseen saa helposti jos rohkeaa perustaa oman ryhmaumlnsauml

Helsinki Zen Centerin kotisivut wwwzazenfi

Tervetuloa Kaisankammariin

Kahvila Kaisankammari

Viihtyisauml seurustelutila Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln

keskuksessa

Tarjolla kahvia teetauml virvokkeita ja pikkupurtavaa

Kysy tiloja myoumls omaan kaumlyttoumloumlsi

Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskus Aleksis Kiven tie 19

Avoinna ma-to 10-1430 pe 10-14

Talkoorengas ennen nyt ja tulevaisuudessaAlkusysaumlys Talkoorenkaan syntymiselle oli kun

Keravan seurakunnan palvelulautakunta asetti koko-uksessaan 21111990 vanhustyoumln suunnitteluryhmaumln ja valitsi siihen jaumlseniksi Sulo Ahon Kirsti Heleniuksen (nyk Aaltio) ja Irma Isotuvan Tehtaumlvaumlnauml oli ottaa yhteyttauml kau-pungin sosiaali- ja terveystoimeen sekauml sopiviin jaumlrjestoumlihin ja yhdessauml suunnitella ikaumlaumlntyvaumllle vaumlestoumllle sopivaa vapaaeh-toistoimintaa Yhteyttauml otettiin ja kaupungin sosiaalitoimesta keskusteluihin osallistui laumlhinnauml silloinen vanhustenhuol-losta vastannut ja myoumlhemmin Viertolan palvelukeskuksen johtajana toiminut Leena Multanen

Kaumlytaumlnnoumln toimiin ryhdyttiin kuitenkin vasta vajaan vuoden kuluttua lokakuussa 1991 vanhusten viikolla

jolloin elaumlkelaumlisjaumlrjestoumljen kanssa esiinnyttiin koko viikon ajan uudella Aleksintorilla tempauksenomaisesti Sinne pys-tytettiin ldquolamantorjuntapisterdquo ja alettiin keraumltauml vapaaehtois-tyoumlhoumln halukkaita ihmisiauml joita ilmoittautuikin viikon aika-na noin 50 henkiloumlauml Joukko kokoontui sitten useita kertoja vanhainkoti Hopeahovin monitoimitiloissa ja alkoi suunni-tella toimintaa Paumlaumltettiin aloittaa laumlhimmaumlispalvelulla jota

Kirsti lupautui vetaumlmaumlaumln ja tavoitteeksi asetettiin vakituisen kokoontumispaikan eli tulevan Kaisankammarin aikaansaa-minen minkauml vuoksi paumlaumltettiin ottaa yhteyttauml kaupungin-hallitukseen tilojen loumlytaumlmiseksi Hallitus suhtautui asiaan myoumlnteisesti ja jaumlrjesti tilapaumliset toimintatilat Aleksintorin ostoskeskuksesta Ne avattiin juhlallisesti kevaumlaumlllauml 1992 Sinne sijoittui avunvaumllitys ja kahvilatoiminta

Siitauml se alkoi ja jatko on tunnettua historiaa Talkoorengas syntyi siis suuren tyoumlttoumlmyysaallon ja talouslaman keskel-

le jolloin pankit kaatuivat tyrkytettyaumlaumln lainoja yrityksille ja yksityisille jotka eivaumlt pystyneet enaumlauml velkojaan maksamaan

Aika muistutti muutoin 1980-luvun hyvinvointi-Suomea mutta yhteiskunnan palveluja ryhdyttiin karsimaan ja va-paaehtoistoimintaa siis tarvittiin Tyoumlttoumlmiksi joutuneilla

oli myoumls aikaa ryhtyauml toimimaan ja tekijoumlitauml loumlytyi

Viertolan palvelukeskus valmistui kevaumlaumlllauml 1993 ja kaupunki halusi talkoorenkaan toiminnan siirty-

vaumln sinne ja niin tapahtuikin Sekauml palvelukeskuksen et-tauml Talkoorenkaan toiminta kuitenkin laajenivat ja parin vuoden kuluttua tuli ahdasta Perustettiin Laumlhde ry ja alet-tiin puuhata uutta vapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskusta

Tilat loumlytyivaumlt v 1995 lopulla ja RAYn ja Keravan kaupun-gin rahoittaman remontin jaumllkeen keskus siirtyi nykyi-siin tiloihinsa seuraavana vuonna ja 1997 aloitettiin myoumls

ldquoHyvinvointiakatemianrdquo toiminta Kirsti Aaltio toimi koko-paumlivaumlisesti vapaaehtoisena toiminnanjohtajana aina uuden

vuosituhannen alkuun saakka jolloin vasta RAYn myoumlntauml-mauml jatkuva toiminta-avustus mahdollisti palkatun toimin-nanjohtajan saamisen

Entauml nyt

Talouslamaa on nytkin eletty pari viime vuotta siinauml suhteessa historia toistaa itseaumlaumln Yhteiskunnalliset olot

ja toimintapolitiikka ovat kuitenkin kahdessa vuosikymme-nessauml muuttuneet perusteellisesti Julkisen sektorin yllaumlpitauml-maumln huolenpitoyhteiskunnan tilalle on tullut markkinahen-kinen kilpailuyhteiskunta ja yksityistaumlminen Teknologia on muuttanut tiedonvaumllityksen ihan toisenlaiseksi Ikaumlihmisten maumlaumlrauml on nopeasti kasvamassa ns suurten ikaumlluokkien siir-tyessauml leipaumltyoumln aumlaumlrestauml elaumlkkeelle

Vapaaehtoistyouml on joutumassa ja joutunut jo uu-denlaisten haasteiden eteen Jatkuva ja nopea muu-

tos tyouml- ja talouselaumlmaumlssauml on tehnyt meidaumlt levottomiksi Kutsumuksenomainen pitkaumlaikainen sitoutuminen yhteen

rooliin on vaumlhentynyt hetken kestaumlvauml innostuminen uusiin muotiasioihin taas lisaumlaumlntynyt Taumlhaumln tilanteeseen on myoumls Talkoorenkaan ja Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln nyt sopeu-duttava Sitauml yritaumlmmekin kaikin voimin tehdauml ja samalla olla unohtamatta sitauml tavoitetta jota varten Talkoorengas 20 vuotta sitten syntyi Se tavoite on ettei ketaumlaumln jaumltetauml ei yksi-naumlistauml ja syrjaumlytettyauml ei heitauml jotka haluavat toimia saadak-seen elaumlmaumlaumlnsauml virkistystauml ja tarpeellisuuden tunnetta Sitauml varten Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskus on olemassa

Haaste on vaativa mutta mahdollinen ja innostava-kin Toimintamme onkin huomattavasti laajentunut

ja ennen kaikkea monipuolistunut viime vuosien aikana Kokeilemme uusia toimintamuotoja joita mukaan tulevat ihmiset haluavat toteuttaa Seuraamme mitauml tapahtuu ja tar-vittaessa olemme valmiita kehittaumlmaumlaumln jatkamaan tai sitten muuttamaan suuntaa Joustavuus onkin ajan sana

Voimme kuitenkin vielauml taumlnaumlkin paumlivaumlnauml iloita siitauml ettauml Talkoorenkaalla on myoumls merkittaumlvauml vapaaehtoisjouk-

ko joka on sitoutunut pitkaumljaumlnnitteiseen palvelutehtaumlvaumlaumln

Hienona esimerkkinauml taumlstauml on mainittava mm sairaalava-paaehtoisten toiminta ystaumlvaumlpalvelu kirjastoystaumlvaumlt sekauml erilaisten toimintaryhmien vetaumljaumlt

Talkoorenkaan vahvuutena on myoumls alusta alkaen ollut pyrkimys hyvaumlaumln yhteistyoumlhoumln kaupungin seu-

rakunnan tyoumlvoimatoimiston sekauml muiden viranomaista-hojen ja jaumlrjestoumljen kanssa Taumlmauml pyrkimys on kantanut hedelmaumlauml ja edistaumlnyt tavoitteitamme Yhteistoiminta on tullut yhauml taumlrkeaumlmmaumlksi myoumls toimintaedellytysten tur-vaamisen kannalta RAY korostaa ettauml sen jatkuva tuki on kiinni siitauml ettauml myoumls yhteiskunta tukee toimintaa omalta osaltaan ja yhteistyouml sujuu Talkoorengas on kiitollinen tu-esta ja toivoo sen jatkuvan ja myoumls yhteistyoumln yhauml kehitty-vaumln Aika asettaa uusia haasteita niin viranomaisille kuin vapaaehtoistoiminnallekin

Juhlavuoden kunniaksi olemme panostaneet myoumls sosiaaliseen mediaan joka on lyoumlmaumlssauml itsensauml laumlpi

Talkoorenkaan nettisivut ovat uudistuneet ja vuorovaikutusta on pyritty siellaumlkin lisaumlaumlmaumlaumln perustamalla Talkoofoorumi joka palvelee tiedotus- ja keskustelufoorumina sekauml yhteiset blogisivut ajatusten julkituomista varten Myoumls Facebookiin paumlaumlsee sivujen kautta Uskomme ettauml taumlllaista tarvitaan Pari vuosikymmentauml sitten elaumlkeikaumlisistauml vain muutama osa-si kaumlyttaumlauml tietokonetta eikauml internetiauml ollut olemassakaan Nyt miltei kaikki ovat jo ehtineet tyoumlelaumlmaumlnsauml aikana tulla sinuiksi tietoteknologian kanssa

Mitauml lupaakaan tulevaisuus

Miten Talkoorengas ja vapaaehtoistyouml voi kymmenen tai kahdenkymmenen vuoden paumlaumlstauml Tarvitaanko

sitauml vielauml Naumlyttaumlauml siltauml ettauml yhteiskuntapoliitikot ovat vas-ta nyt oikein huomanneetkin ne voimavarat jotka piilevaumlt ihmisten vapaaehtoisessa halussa toimia Siitauml kertoo sekin ettauml Euroopan yhteisouml on naumlhnyt hyvaumlksi julistaa vuoden 2011 vapaaehtoistyoumln vuodeksi Voi olla ettauml siltauml odote-taan liikojakin

Julkinen sektori toivoo tietenkin ettauml vapaaehtois-ten avulla saumlaumlstetaumlaumln julkisessa palvelutoiminnassa On

kuitenkin aina muistettava ettauml jokaisesta heikosta ja apua tarvitsevasta kansalaisesta on yhteiskunnan huolehdit-tava koska vain sillauml on kaumlytoumlssaumlaumln ammatilliset organi-saatiot Vapaaehtoiset auttavat mutta ovat vapaaehtoisia eivaumltkauml sitoudu vastaamaan ammattitaitoa edellyttaumlvistauml tehtaumlvistauml Saumlaumlstoumlauml voi kuitenkin julkisissa menoissa tapah-tua siksi ettauml ammatillisten palvelujen tarve siirtyy myouml-hemmaumlksi kun kansalaiset toiminnallaan edistaumlvaumlt omaa ja laumlhimmaumlisen elaumlmaumln mielekkyyttauml ja hyvinvointia Yksinomaan taumlmaumln vuoksi yhteiskunnan kannattaa huo-lehtia vapaaehtoistyoumln jatkuvista toimintaedellytyksistauml Edellauml kerrotuilla perusteilla me Talkoorenkaassakin us-komme sen tarpeellisuuteen myoumls tulevaisuudessa


Teksti Sulo Aho Kuvat Sulo Aho ja Hannu Hedman

Tilapaumlisen toimipisteen avajaiset Aleksintorin ostoskeskuksessa

Kansalaisaktivismia syvinauml laman vuosina

Eeva Ahtisaari on Talkoorenkaan kummi Haumln kaumlvi tutustumassa uusiin toimitiloihin vuonna 1997

Saattohoitokurssi 2011 Osallistujat ovat Talkoorenkaan vapaaehtoisia joista useimmat ovat jo ennestaumlaumln toimineet sairaalavapaaehtoisina


Teksti Kaisu Porkka Kuva Hannu Hedman

Keravan taidemuseolla oli 26ndash27810 KIPU -taidenaumlyttelyyn liittyvauml seminaari Kivun etiikka ja estetiikka Aiheesta oli luennoimassa monia eri asiantuntijoita

Seminaarin avausluennon piti Eettisen neuvottelukun-nan puhjoht Markku Lehto Luennoimassa olivat myoumls LT Anneli Vainio kipupsykologi Pekka Niutanen sisauml-tautiopin professori Peter Maury eettisen neuvottelukun-nan sihteeri Aira Pihlainen musiikin tri ja psykologi Ava Numminen Suomen Mielenterveysseuran kehittaumlmisjoh-taja Liisa Saaristo kipu- ja anestesialaumlaumlkaumlri Pirjo Lindfors laumlaumlketieteen ja antropologian prof Marja Honkasalo tai-depedagogit Katriina Haikala ja Vilma Metteri sekauml ku-vataiteen professori Teemu Maumlki

Seminaariin osallistujat olivat laumlhinnauml paumlaumlkaupun-kiseudulta eri tahojen edustajia kuten Perhekuntoutus Varvarasta Ryhmaumlkoti Sofiasta Uudenmaan aluehallin-nosta Seurakuntaopistolta Aivovammaliitosta Terhokodista Tyoumlterveyslaitokselta Keski-Uudenmaan Sopimuskodista sosiaali- ja terveydenhuollon tyoumlntekijoumlitauml eri laitoksista sekauml taiteen opiskelijoita ja Taidemuseon ystaumlviauml sekauml hen-kiloumlkuntaa Keskustelu aiheista oli monipuolista ja vilkasta

Kipu osana elaumlmaumlauml

On arvioitu ettauml vuosittain noin miljoona suomalaista kaumlrsii erilaisista kiputiloista Suurimmalle osalle kipu on lyhytaikaista mutta n 300 000 henkiloumllle jaumlauml kipu elaumlmaumlaumln epaumltoivottuna ja jatkuvana seuralaisena Vaikka kipu on melko yleistauml niin moni kivuista kaumlrsivauml kokee olevansa ti-lanteessaan yksin

Kivun monet kasvot

Seminaarissa kaumlsiteltiin kipua laajasti sekauml fyysis-tauml kipua elaumlmaumln tuskaa pelkoa ahdistusta kaumlrsimystauml ja naumlihin tilanteisiin usein liittyvaumlauml masennusta Krooninen kipu vaumlhentaumlauml monesti toimintakykyauml eri elaumlmaumlnalueil-la niin fyysisellauml psyykkisellauml kuin sosiaalisellakin tasolla Kipu voi olla myoumls yhteiskunnallista jota aiheut-taa lama tyoumlttoumlmyys sodat kidutus muukalaisuus jne Sanotaan rdquoKaumlrsi kaumlrsi kirkkaamman kruunun saat Ken vaivojansa valittaa on vaivojensa vanki Kaumlrsimys jalostaa Tieto lisaumlauml tuskaardquo Mutta onko aina naumlin

Elaumlmaumlnkulku

Elaumlmauml rakentuu kasvun ja hyvinvoinnin lisaumlksi erilais-ten fyysisten ja psyykkisten menetysten sekauml luopumisten ympaumlrille Naumlmauml kokemukset varjostavat jokaisen elaumlmaumlauml matkalla kehdosta hautaan

Eheyttaumlvaumlssauml surumielisyydessauml on mahdollisuus kohdata ja kaumlsitellauml menetyksiauml tunteilla mielikuvilla ja ke-hittyneemmillauml vertauskuvilla kuten sanoilla kuvilla melo-dioilla ajattelulla unelmilla ja unilla Taumlllaisissa tilanteissa surumielisyys sitoutuu toivoon ja ohjaa psyykkiseen muu-tokseen Naumlin suru ja sielun viiltaumlvauml kipu kietoutuvat ajan oloon muistoihin Menetyksen merkitys tiedostetaan mutta pikkuhiljaa suru ankkuroituu todellisuuteen ja elaumlmaumlauml voi-daan jatkaa eteenpaumlin ja jopa toipua

Kivun hoito

Avun saaminen vaatii usein voimia Akuutissa tilantees-sa ihminen tarvitsee yleensauml laumlaumlketieteellistauml tutkimusta ja hoitoa Hyvauml ja luottamuksellinen potilaslaumlaumlkaumlrisuhde on taumlrkeauml osa parantumisessa Toimiva ajoissa saatu laumlaumlkitys on tarpeen mutta se ei yksin riitauml Ajoissa saatu ammattitaitoi-nen hoito kuntoutus ja henkisten voimavarojen vahvistami-nen auttavat usein siihen ettei kipu paumlaumlse kroonistumaan Laumlaumlkkeettoumlmiauml hoitomuotoja loumlytyy myoumls esim akupunk-tio laumlmpoumlhoidot monet fysikaaliset hoidot rentoutusme-netelmaumlt jooga jne

Muut selviytymiskeinot

Oma asenne ja terveelliset elintavat ovat taumlrkeitauml Akuutissa tilanteessa ajatusten myllerrys saattaa olla kaaosmaista it-sensauml syyllistaumlminen viha pelko haumlpeauml sekauml kysymykset voiko taumlmauml olla totta miksi juuri minulle jne Oikean tie-don saanti ja todellisuuden hyvaumlksyminen vaumlhitellen on kuitenkin tarpeellista kaikissa tilanteissa Itse voi usein vai-kuttaa tilanteen kulkuun paljon jos voimia ja tukea riittaumlauml Oikea ravitsemus ja painon hallinta auttavat paranemisessa ja ehkaumlisevaumlt uusien ongelmien syntymisessauml Tilanteeseen sopiva liikunta on aina tarpeellista

Perheen ja ystaumlvien ja yhteisoumljen tuki

Moni kipupotilaista on kokenut saavansa eniten apua ymmaumlrtaumlviltauml ja rakastavilta laumlheisiltauml ja ystaumlviltauml Samoin toisiaan tukevien ja hoitavien yhteisoumljen tuki toipumisessa on merkittaumlvaumlauml Asioista puhuminen helpottaa aina

Kivun kanssa voi elaumlaumlYksin ei tarvitse jaksaa

Iaumln myoumltauml sairaudet ja kiputilanteet saattavat lisaumlaumln-tyauml Yksin jaumlaumlminen ja eristaumlytyminen johtaa usein tilan-teen pahenemiseen katkeroitumiseen ja masennukseen Vertaistukiryhmaumlt ovat monesti tosi tarpeellisia niissauml voi vapaasti kertoa toisille saman kivun ja sairauden kokeneil-le omia kokemuksiaan Toisten kokemuksista ja arjesta sel-viytymisistauml voi myoumls oppia Tutkimuksien mukaan myoumls kuvataide musiikki runous ja muut taide-elaumlmykset virkis-taumlvaumlt ja auttavat paremmin jaksamaan ja toipumaan Myoumls uskonto auttaa monia Seminaarissa esiteltiin projekteja joissa oli tutkittu em elaumlmysten tehoa erilaisissa yhteisoumlis-sauml ja laitoksissa

Esim Etelauml-Suomen Syoumlpaumlyhdistys jaumlrjestaumlauml syoumlpauml-potilaille ja toipilaille laumlaumlkaumlrien luentoja joissa saa laajasti asiallista tietoa Fysioterapeutit antavat tietoa ja kaumlytaumlnnoumln ohjeita sopivasta liikunnasta ravitsemusterapeutit kertovat oikean ravinnon merkityksestauml Lisaumlksi on myoumls psykologin luentoja ja vertaistukiryhmiauml sekauml taideterapiaa Itse olen ollut ko Syoumlpaumlyhdistyksen tiloissa vetaumlmaumlssauml vertaistuki-ryhmaumlauml jossa oli keskustelua liikuntaa ja rentoutumista Keskusteluissa tuli esiin usein sairauden aiheuttamat elauml-maumlntilanteen muutokset kivut ja raskaat hoidot Emme kuitenkaan halunneet vajota epaumltoivoon vaan tahdoimme joka kerta loumlytaumlauml myoumls positiivisuutta ja kannustaa toisiam-me Kerroimme pienistaumlkin arjen iloisista asioista parantu-misen merkeistauml voimien lisaumlaumlntymisestauml kuten ettauml jaksaa mennauml lenkille jaksaa siivota huoneensa ystaumlvaumlt kaumlvivaumlt tervehtimaumlssauml jne Muistan eraumlaumln osallistujan joka sanoi

ettauml haumln tarvitsi taumlmaumln kokemuksen koska haumlnellauml oli ollut vuosikausia vain tyoumltauml tyoumltauml ja tyoumltauml Nyt kun haumln oli toi-pumassa sairaudestaan haumln sanoi ettauml haumlnen silmaumlnsauml ovat avautuneet ettauml monet hyvaumlt asiat elaumlmaumlssauml eivaumlt olekaan itsestaumlaumlnselvyyksiauml Haumln kertoi ettauml haumlnen arvomaailmansa on muuttunut ja haumln on oppinut arvostamaan ja olemaan kiitollinen elaumlmaumlnsauml pienistauml hyvistauml asioista ja laumlheisistauml ihmisistauml ja ystaumlvistauml Eraumls osallistuja oli ollut kolme kertaa syoumlpaumlleikkauksessa ja vielaumlkin haumlnellauml oli voimia ja tahtoa parantua koska haumlnellauml oli intoa tehdauml vielauml paljon erilaisia asioita ja haumln koki ettauml haumlntauml tarvitaan vielauml Vaikka kaumlrsi-mykset eivaumlt aina jalosta ihmistauml voivat ne olla myoumls hen-kisen kasvun paikkoja

Laumlheisten rooli

Kipupotilaan laumlheisen rooli ei ole aina helppo joskus haumlnkin voi vaumlsyauml ja masentua Siksi on taumlrkeaumlauml ettauml myoumls he voivat huolehtia jaksamisestaan ja ettauml on yhteisoumljauml ja erilaisia ryhmiauml joissa voi harrastaa mieleisiaumlaumln asioita ja purkaa sydaumlntaumlaumln

Seminaarin taumlrkeauml sanoma oli ettauml yksin ei tar-vitse jaumlaumldauml Monenlaisia keinoja loumlytyy helpot-tamaan arkea Me kaikki tarvitsemme toisia ihmisiauml Elaumlmaumln tilanteet vaihtelevat erilaisista vaivoista huolimatta voimme olla vielauml toisillemme tukena ja voimavarana ja elaumlauml rikasta jopa taumlyttauml elaumlmaumlauml

Talkoorenkaan ATK-tukitiimin vapaaehtoiset antavat vertaistukea senioreille tietokoneen- ja

kaumlnnykaumlnkaumlytoumln ongelmissa ja haasteissabull tietokoneen ja ohjelmien kaumlytoumlssaumlbull kaumlnnykaumln ja tietokoneen valintaan

liittyvissauml kysymyksissaumlbull internetin ja saumlhkoumlpostin kaumlytoumlssaumlbull internetin tietoturva-asioissa

Tukitiimi on paikan paumlaumlllauml Talkoorenkaan ATK- luokassa joka toinen keskiviikko klo 10-11

Tarkemmat paumlivaumlmaumlaumlraumlt loumlydaumlt Talkoorenkaan tiedotteista ja verkkosivuilta

ATK-tukitiimi

Teksti Toimitus Kuva Hannu Hedman


rdquoOlen aina halunnut tehdauml tyouml-tauml suoraan ihmisten kanssa ja

vuorovaikutuksessardquo kertoo Talkoorenkaan

toiminnanjohtaja Tarja Orlow

I s t u m m e k a h v i l a Kaisankammarissa Vapaaehtoisen hy-vinvointityoumln keskuksessa kaiken kiireen keskellauml kahvikupposella Useimmiten Tarjan naumlkee liikkeellauml haumlaumlraumlaumlmaumlssauml ympaumlri taloa Vaumllillauml haumln ehtii viivaumlhtaumlauml hetken kahvilassa keskustelemassa asi-akkaiden kanssa tai auttamassa keittioumln

puolella Laaja tyoumlnkuva vaatii onnistuakseen kykyauml naumlhdauml sekauml metsauml ettauml ne puut siellauml Se vaatii myoumls jatkuvaa yhteydenpitoa sekauml vapaaehtoisiin ettauml toimintaa tukeviin tahoi-hin rdquoTaumlssauml tyoumlssauml ei ole yhtaumlaumln samanlaista paumlivaumlaumlrdquo toteaa Tarja

Tarja Orlow luonnehtii itseaumlaumln maalaisjaumlr-jellauml siunatuksi moottoriksi rdquoPohjosen tyttoumljauml Oulusta kotoisin mutta elaumlmaumlnpolku vienyt

kohti etelaumlaumlrdquo Ylioppilaskirjoitusten jaumllkeen Tarja laumlhti muu-tamaksi kuukaudeksi toumlihin Tukholmaan ns apuhoitajak-si pitkaumlaikaishoidossa olevien vanhusten osastolle Seurasi opintoja Suomessa ja sitten muutto Pohjois-Karjalaan tyoumln peraumlssauml Tarja oli opettajana laumlhes kuusi vuotta Joensuun ai-kuiskoulutuskeskuksessa Ehtipauml haumln perustaa oman kun-tosalinkin jossa kuluivat illat ja viikonloput

Elaumlmauml vei jaumllleen eteenpaumlin ja tuli muutto paumlaumlkau-punkiseudulle Tyoumlnantajaksi tuli taumlllauml kertaa tanskalainen UFF ( U-landshjaumllp fraringn folk till folk) Tyouml tuotantojohta-jana kesti viitisen vuotta Perheen perustamisen myoumltauml tuli jaumllleen muutoksia ja ura jatkui Tampereella nuorten tyoumlllis-taumlmiskeskuksessa ammatinvalinnanohjaajana rdquoKokemusta on siis kertynyt monenlaisesta tyoumlstauml samoin myoumls erilaisten ihmisten kanssa toimimisestardquo Tarja analysoi tyoumlhistoriaansa

Polku Talkoorenkaan toiminnanjohtajaksi aukeni melkein puolivahingossa Tarja tunsi Keravan Talkoorenkaan silloisen toiminnanjohtajan Irmeli Rajalan joka harkitsi luo-pumista tehtaumlvaumlstauml Tarja otti vastaan sijaisuuden ja saavutti nopeasti tyoumlllaumlaumln hallituksen luottamuksen Haumlnet valittiin virallisesti toiminnanjohtajaksi v 2005 jolloin haumln laumlhti tyoumln

ohessa suorittamaan vaadittavia lisaumlopintoja johtamisessa ja sai paperit v 2007

Toiminnanjohtajan tehtaumlvaumlt jakautuvat virallisesti lauml-hinnauml hallintoon ja kanssakaumlymiseen ihmisten kanssa ovat he sitten talon sisaumlltauml tai ulkopuolelta Hallintoon kuuluvat talousasiat sopimukset ja toiminnan kehittaumlminen Ja sitten ovat ne muut tehtaumlvaumlt muun muassa Talkoorengas-lehden paumlaumltoimittajuus Lisaumlksi tehdaumlaumln yhteistyoumltauml jopa kansainvauml-lisellauml tasolla Naumlin saadaan levitettyauml tietoa ja taitoa Vastuu on toiminnanjohtajan harteilla - Kaiken taumlmaumln pitaumlisi olla pitkaumljaumlnteistauml mutta jaumlrjestoumltyoumlssauml toimitaan pakosti vain vuosi kerrallaan Toiminnan perusehto on rahoitus ja sen turvaaminen vuosiksi eteenpaumlin Pitaumlauml siis yrittaumlauml loumlytaumlauml uusia rahoittajia ja keinoja olemassaololle Uusia projekteja suunnitellaan ja niille haetaan eri kautta rahoittajia

Toiminnassa mukana olevat ihmiset ovat taumlrkeitauml ilman heitauml ei olisi toimintaa Taumlllaisia ovat henkiloumlkunta ja talon sisaumlllauml sekauml ulkopuolella toimivat vapaaehtoiset rdquoEsimerkiksi sairaala- ja muita vapaaehtoisia on organisaatiossa taumlllauml hetkellauml yli 200 henkeaumlrdquo kertoo Tarja vuoden 2010 tilastoja Muuhunkin toimitiloissa tapahtuvaan toimintaan osallistuu suuri maumlaumlrauml keravalaisia Vaumllitoumln sosiaalinen kanssakaumlymi-nen erilaisten ihmisten kesken sekauml uuden kokeileminen nopeastikin luonnistuu koska byrokratiaa ei ole

rdquoNaumlkisin mielellaumlni Talkoorenkaan toiminnan kat-tavan ihmisen koko elinkaaren ja olevan mukana tukemas-sa hyvinvointia vapaaehtoispohjaltardquo Tarja sanoo ja jatkaa ettei tarvitse kristallipalloa kertomaan ettauml taumlmaumln tyyppistauml toimintaa tarvitaan tulevaisuudessa yhauml enemmaumln - Tarjan sydaumlmenasiana on myoumls mahdollisuus tarjota kaikille avoi-men Hyvinvointiakatemian kautta laadukasta monipuolista ja osallistujille maksutonta koulutusta luentoja harrastus-toimintaa ja kulttuurivirikkeitauml

Kokonaisvaltainen tyouml vie paitsi aikaa myoumls energi-aa Voimaa antavat lapset ystaumlvaumlt ja liikkuminen sekauml muut harrastukset Naumlihin kuuluu myoumls matkusteleminen ja sen kautta tutustuminen eri kulttuureihin Tarja on oppinut va-paalle laumlhtiessaumlaumln jaumlttaumlmaumlaumln tyoumlt taakseen eilinen on men-nyttauml huomisesta et voi tietaumlauml On elettaumlvauml taumlssauml paumlivaumlssauml

rdquoKoen olevani onnekas Taumlssauml tyoumlssauml saa olla tekemisissauml ihanien ihmisten kanssa ja saa paljon uusia ystaumlviauml Uskon edelleen ihmisten haluun tehdauml hyvaumlauml Vapaaehtoistyouml on trendikaumlstauml ja sen merkitys kasvaa yhauml yhteiskunnassam-me ja taumlaumlllauml Keravallardquo

rdquoMaalaisjaumlrjellaumlsiunattu moottorirdquo


Tulin aumlskettaumlin ajatelleeksi elaumlmaumlaumlni taak-sepaumlin muistelin mennyttauml kuten meitauml

ikaumlaumlntyneitauml kehotetaan tekemaumlaumln Hiukan haumlmmaumlstyneenauml totesin ettauml elaumlkeaikani on ollut yllaumlttaumlvaumln pitkauml taumlytaumln elaumlkkeen-saajana taumlnauml vuonna 18 vuotta ja olen siis jo taumlysi-ikaumlinen taumlssaumlkin elaumlmaumlnvaiheessa Palkattua tyoumltauml tein sitauml ennen noin 38 vuo-den aikana siis runsaasti puolta pitemmaumln ajan Olisin jaksanut kaumlydauml toumlissauml pitempaumlaumln-kin koska ammattini kiehtoi minua edelleen ja tyoumlhistoriassani oli ulkomailla asumisen aiheuttamia aukkoja mutta tyoumlmatkat alkoi-vat kaumlydauml voimille Tein kuitenkin elaumlkkeellauml ollessani tilapaumlisiauml oman alani toumlitauml omalla toiminimellaumlni yli 70-vuotiaaksi Keskustelu elaumlkkeelle paumlaumlsyn ikaumlrajasta heraumlttaumlauml taumlllauml hetkellauml kiivaita tunteita mutta tulevaisuu-dessa ikaumlraja varmaankin nousee Luulen ettauml joskus elaumlkkeelle paumlaumlsy 65-vuotiaana tuntuu suorastaan ylelliseltauml

Elaumlkelaumlisistauml puhutaan yleensauml ryh-maumlnauml ikaumlaumln kuin olisimme kaikki sa-

massa tilassa ja tilanteessa Vaumlhaumln yli kuu-sikymppiset ja 80-90 -vuotiaat kuuluvat kuitenkin eri sukupolviin ja kokevat ti-lanteensa hyvinkin erilaisena Muutenkin meitauml riittaumlauml isossa joukossa moneen ju-naan Oma tyoumlhistoriani on ollut erilai-nen kuin useimmilla elaumlkelaumlisillauml Siispauml mielipiteet sopivasta elaumlkeajan alarajasta saattavat myoumls olla erilaiset

Minulle elaumlkkeelle siirtyminen oli mukava asia Sain aikani kokonaan omaan kaumlyttoumloumlni lapsenlapse-

nikaan eivaumlt enaumlauml kovin paljon tarvinneet minua Oli ihanaa ettauml sain nukkua aamulla miten pitkaumlaumln halusin ja voin lu-kea niin paljon kirjoja kuin jaksoin Vaumlhitellen aloin kaivata tarkoituksenmukaista toimintaa jossain yhteisoumlssauml ja loumlysin vapaaehtoistyoumln Talkoorenkaassa Luulen ettauml samanlaisia tuntemuksia on ollut monella ikaumltoverillani elaumlkeajan alussa

Olen saanut elaumlauml verraten toimintakykyisenauml suu-rimman osan elaumlkeaikaani Vasta laumlhestyessaumlni kah-

deksaakymmentauml alkoivat jo kauan sitten tehdyt diagnoosit aktivoitua ja sairaalakaumlynnit lisaumlaumlntyauml

Asun kodissani ja olen melko tyytyvaumlinen elaumlmaumlaumlni Taumlysin tyoumlkykyinen en kuitenkaan ole Katson paumlaumltyoumlk-

seni nykyisin paumlrjaumlaumlmisen yksin elaumlmaumlssaumlni sekauml kotona

ettauml kylillauml Mutta on odotettavissa ettauml tilani vuo-sien kuluessa huononee ja tarvitsisin apua Kuten

kaikki tiedaumlmme sitauml ei saa ellei ole niin huo-nossa kunnossa ettauml paumlaumlsee kotisairaanhoidon

asiakkaaksi Kotihoitopalveluja saa vain jos toimintakyky on selkeaumlsti alentunut Tarvitsee pystyauml vain syoumlmaumlaumln ja kaumly-maumlaumln wcssauml yksin muissa paumlivittaumli-sissauml toiminnoissa kotihoito auttaa

Strategiaohjelman Ikaumlaumlntyvauml Kerava tavoitteena on ettauml 90 yli 75-vuotiais-ta asuu kotona Myoumls terminaalivaihees-sa olevat potilaat voidaan hoitaa kotona

Entauml sitten kun pystyy vielauml hoita-maan kotinsa paumlaumlllisin puolin mutta

tarvitsee konkreettista apua silloin taumllloumlin esimerkiksi kotitoumlissauml ostoksilla kaumlymi-sessauml roskien ja taumlhteiden roskikseen vie-misessauml ym Rahallahan saa tietysti apua kaikkiin tarpeisiin mutta pientauml elaumlkettauml nauttivalle jollaisia ainakin naispuoliset elaumlkelaumliset suurelta osin ovat voi vaumlhin-taumlaumln 30 euron tuntipalkan maksaminen use-ammasta palvelusta olla liian korkea kyn-nys Mitauml tehdauml kun lapset asuvat matkan paumlaumlssauml eivaumltkauml ehdi omilta toumliltaumlaumln useinkaan auttamaan

Joka tapauksessa kannattaa ottaa yh-teys kaupungin kotihoitoon Jokaisella 75

vuotta taumlyttaumlneellauml on oikeus saada arviointi ti-lanteestaan sekauml ohjausta ja neuvontaa asumisen tukemiseksi On myoumls ennaltaehkaumlisevaumlauml arviointia ns EHKO-kaumlyntejauml 80 ja 90 vuotta taumlyttaumlneille Kelalta on haettavissa kotihoidon tukea Liikkumisongelmiin voi hakea terveyskeskuksesta ns kaupunkikorttia jolla saa tietyn maumlaumlraumln hinnaltaan edullisia taksimatkoja On varmaan myoumls muita tukimuotoja joista en tiedauml yhtaumlaumln mitaumlaumln Jos tiedaumlt hyvauml lukijani niistauml jo-tain toivon ettauml ilmoitat minulle niistauml Puhelinnumeroni saat Talkoorenkaan toimistosta puh 09 2940930

Elaumlkeasioita kaumlsitellaumlaumln nykyisin joka mediassa Ei ole tietoa miten paljon jutuista jaumlauml kaumlteen kun vaalit on

pidetty Ikaumlihmiset ikaumlaumlntyvaumlt ja heidaumln kuntonsa yleensauml huononee ja yhauml uusia elaumlkelaumlisiauml tulee Elaumlkkeensaajia oli tuoreimpien eli vuoden 2009 tilastojen mukaan 1 443 189 kun koko Suomen asukasluku oli samaan aikaan 5 351427


Aira Parviainen 81 elaumlkelaumlinen vapaaehtoinen


PARTURI-KAMPAAMO

Kauppakaari 11KERAVAPuh 044-312 458609-294 4314

Saimme 20 maaliskuuta suruviestin toimittajakuntaamme kuulunut ja vuosina 2004-2007 toimitussih-teerinaumlmme toiminut Raimo Heinonen on kuollut Olimme olleet selvillauml haumlnen vakavista sairauksistaan mutta koska aikaisemmat tapaamisemme olivat olleet toiveikkaita ja iloisia emme osanneet odottaa viestiauml vaikka tiesimmekin haumlnen viimeaikaisesta huonosta kunnostaan Raimo oli ahkera kirjoittaja ja toimija monessa asi-assa Liikunta ja urheilu olivat haumlnelle taumlrkeitauml haumln oli mm paljon julkisuutta saaneen ITE-ryhmaumln vetaumljaumlnauml

Viimeinen kerta jolloin meillauml muutamilla oli tilaisuus keskustella Raimon kanssa oli Keravan Viro-seuran pitaumlmaumlssauml Viron itsenaumlisyyden 90-vuotisjuhlassa 1422008 siis kolme vuotta sitten Naumlimme toisemme suuren yleisoumljoukon keskeltauml ja hakeuduimme samaan poumlytaumlaumln Juttumme olivat entisenlaista iloista muistelemista olimme nimittaumlin kaikki kolme Raimo ja kaksi lehtitoimikunnan jaumlsentauml opiskelleet aikoinamme samassa koulutuksessa mutta eri vuosikymmenillauml ja siitauml riitti aina jutun juurta Viro oli tietysti yhteinen kiinnos-

tuksen kohde Raimohan oli ollut Virossa STTn laumlhettaumlmaumlnauml toimittajana ja tunsi maan ja kielen paremmin kuin me Haumln otti osaa kuitenkin Viro-ryhmaumlmme toimintaan vaikka haumlnen kielitaitonsa ylitti muiden tason Haumln suunnitteli al-kavansa opiskella kieltauml perusteellisesti yliopiston uudella kurssilla mutta emme muista enaumlauml toteutuiko toive

Emme osanneet silloin aavistaa ettauml tapaamisemme olisi viimeinen Olimme haikailleet haumlntauml takaisin toimituk-seemme haumlnen laumlhtoumlnsauml jaumllkeen mutta turhaan Saumlilytaumlmme haumlnen muistonsa mielessaumlmme ystaumlvaumlllisenauml elaumlmaumlnmyoumln-teisenauml auttavaisena ja monilla aktiivisen elaumlmaumln tasoilla toimivana ihmisenauml ja tunnemme kiitollisuutta ettauml saimme tutustua haumlneen

Talkoorengas-lehden toimitus

TALKOORENGAS-LEHTEMME ENTINEN TOIMITTAJA JA TOIMITUSSIHTEERI RAIMO HEINONEN ON KUOLLUT

Talkoorengas

Avunvaumllitys Ystaumlvauml- ja

vapaaehtoispalvelu Kirjastoystaumlvaumlt

Sairaalavapaaehtoiset Vanhus- ja vammaistyouml Varamummot ja -vaarit ATK-tukitiimi

Hyvinvointiakatemia

Opinto- ja harrastustoiminta

Vapaaehtoisten koulutus Luennot ja seminaarit

Konsertit Esitelmaumlt Muut tilaisuudet

Muu toiminta

Kahvila Kaisankammari Paluumuuttajatoiminta Projektit

Opiskelijayhteistyouml Tyoumlharjoittelupaikka Vertaistukiryhmaumlt

Taloudellinen tuki

Raha-automaattiyhdistys Yksityis- ja yritystukijat

Keravan seurakunta Keravan kaupunki

Yhteystiedot

Yhteistyoumlkumppanit

Keravan kaupunki Keravan seurakunta Suomen punainen risti

Muut jaumlrjestoumlt Tyoumlvoimatoimisto Oppilaitokset

TOIMINTAMME PAumlHKINAumlNKUORESSA

Toimisto ma-pe klo 10-14puh (09) 294 0930

toimistotalkoorengasfi

Avunvaumllityksen paumlivystys ma-pe klo 10-12puh (09) 242 5106


ToiminnanjohtajaTarja Orlow

puh (09) 242 6364tarjaorlowtalkoorengasfi

Jos sinulla on tiedossa tapa jolla haluaisit osallistua vapaaehtoistoimintaan mutta et tiedauml missauml tai miten sen voisi jaumlrjestaumlauml voit ottaa yhteyttauml meihin keksimme yhdessauml ratkaisun

Meillauml on taumlllauml hetkellauml kaikkiaan noin 200 vapaaehtoista jotka tekevaumlt vuosittain yhteensauml noin 8000 tuntia vapaaehtoistyoumltauml Ikaumljakauma 18ndash80 vuotta jopa vielauml nuorempia tai

vanhempia miehiauml ja naisia

Tule sinaumlkin mukaan iloiseen ja energiseen joukkoomme

bull Odotus- ja imetysliivitbull Aumlitiysvaatteet ja hoitotarvikelaukut

bull Kestovaipat ja tykoumltarpeetbull Kantoliinat- ja reput

bull Lelut ja leikit mm Myyrauml-tuotteetbull Vekaraikaumlisten vaatteet

bull Hahtuvalangat

Vekaravintti on myoumls isovanhempien kauppa meillauml Talkoorenkaan

vapaaehtoiset saavat 20 alennuksen

Kauppakaari 6 04200 Keravapuh 040 515 2057

suvivekaravinttifi


KERAVANMUSIIKKIOPISTO


Ikaumlaumlntymistauml tukeva ravinto - Ikaumlaumlntyminen tuo muutoksia ravinnon saantiin


Ikaumlaumlntymiseen liittyy monia biologisia muutoksia jotka vaikuttavat ruoan kaumlyttoumloumln ravinnon saantiin ja ravintoaineiden hyvaumlksikaumlyttoumloumln Olemme kaikki yksiloumlllisiauml ja ikaumlaumlntymismuutoksetkin ovat erilaisia Ulkoisista muutoksista ihon rypyt harmaantuvat hiukset ja ryhdin ja liikkeiden muutos

on ennemmin tai myoumlhemmin meitauml kaikkia yhdistaumlvauml tekijauml Ravinnon saantiin liittyvaumlt muutokset ovat enemmaumln yksiloumlllisempiauml Joillakin saattaa ikaumlaumlntyessauml sokerin sietokyky heiketauml huomattavasti suolen toiminta muuttua merkittaumlvaumlsti hampaat huonontua maku- ja hajuaisti vaumlhentyauml ruoansula-tusnesteistauml tulee myoumls usein puutosta Lisaumlksi vaikuttavat erilaiset fyysisten ja psyykkisten sairauksi-en aiheuttamat rajoitukset Aina ei jaksa laumlhteauml edes kauppaan ruoan laittokaan ei vaumllttaumlmaumlttauml aina

innosta tai ruokavalio on muutoin kaventunut yksipuolistunut

Energiatarpeemme usein pienenee iaumln myoumltauml mutta vitamiinien ja kivennaumlisaineiden tarve ei vaumlhene lainkaan vaan pikemminkin paumlinvastoin Ruoansulatuselimistoumlmme ei vaumllttaumlmaumlttauml enaumlauml kykene kaumlsittelemaumlaumln saati imeyt-

taumlmaumlaumln ravintoaineita kuten ennen ja naumlin ollen pienemmaumlstauml ruokamaumlaumlraumlstauml on saatava vaumlhintaumlaumlnkin sama ravintoaineiden maumlaumlrauml kuin ennenkin ja mieluummin vielauml enemmaumln

Ikaumlaumlntyminen itsessaumlaumln ei ole sairaus Kumpi tuli ensin ikaumlaumlntyminen vai sairaus Useimmiten sairaus joka no-peuttaa ikaumlaumlntymistauml Sairauksien puhkeamiseen vaikuttaa monet ravitsemukselliset tekijaumlt paljon enemmaumln

kuin mikaumlaumln ikauml Miksi normaali ravinto ei aina riitauml

Ruoansulatuselimistoumlmme eivaumltkauml kehomme fysiologiset tarpeet ole muuttuneet sitten kivikauden mutta syouml-maumlmme ravinto on Ruokavaliossamme usein toistuvat teollisesti valmistetut ruoat ovat kehollemme rsquovieraitarsquo Niiden ravintosisaumlltouml on usein tehotuotannon ja teollisen kaumlsittelyn vuoksi koumlyhaumlauml sisaumlltaumlen myoumls elimistoumllle

vieraita yhdisteitauml ja lisaumlaineita joita keho ei pysty hyoumldyntaumlmaumlaumln Pahimmassa tapauksessa ne vain kuormittavat elimistoumlaumlmme ja verottavat kehomme omia ravinnevarastoja Naumlin kaumlyttaumlytyy esimerkiksi sokeri joka on oikea

superryoumlvaumlri sairauksien ja ikaumlaumlntymisen vauhdittajaErilaisissa elaumlmaumlntilanteissa etenkin ikaumlaumlntyessaumlmme tai sairauksien ollessa kyseessauml ravinnon laatu korostuu

huomattavasti ndash sen tulisi olla mahdollisimman monipuolista ja ravintorikasta Omaa ruokavaliota on hyvauml vaumllillauml pysaumlhtyauml miettimaumlaumln ja laittaa tarvittaessa asiat taumlrkeysjaumlrjestykseen Oma hyvinvointi ja terveys tulee olla taumlrkeys-

listan kaumlrkipaumlaumlssauml Ruokavaliomuutosten tekeminen terveyttauml tukevampaan suuntaan ei ole vaikeaa Kiire ei ole syy olla tekemaumlttauml muutoksia eikauml se ettei osaa laittaa ruokaa Muutoksiin tarvitaan vain hieman

paumlaumlttaumlvaumlisyyttauml ja suomalaista sisuaSokeri on vihollinen numero yksi

Vaumlltauml sokereita mahdollisuuksien mukaan sillauml se mitaumltoumli monien suojaavien ravintoaineiden vaikutusta elimis-toumlssaumlmme pitaumlauml yllauml tulehduksia ja edistaumlauml monien sairauksien syntyauml ja on erittaumlin vahingollinen myoumls aivoille

Vaatii hieman salapoliisityoumltauml tunnistaa sokerit sillauml niitauml on rsquopiilotettursquo yllaumlttaumlviinkin ruoka-aineisiin Kannattaa lukea tuoteselosteita Sokerin maumlaumlraumlauml voi karkeasti arvioida muuttamalla tuoteselosteessa mainittu sokerin maumlaumlrauml

sokerinpaloiksi - yksi sokerinpala vastaa keskimaumlaumlrin 2-3 grammaa Sokeripitoisimpia tuotteita ovat paitsi makeiset ja leivonnaiset etenkin maustetut jogurtit kiisselit vanukkaat

hillot mehut ja limut siideritkin Ns kevyt light juomat sisaumlltaumlvaumlt keinomakeutusaineita jotka eivaumlt nekaumlaumln ole terveyttaumlmme tukevia ainesosia

Hapanmaitotuotteiden vaihtaminen maustamattomiin niiden maustaminen itse marjoilla ja hedelmillauml on monin-kertaisesti enemmaumln terveyttauml tukeva vaihtoehto Vesi on paras juoma ja herkkujuomien

ja kiisseleiden aatelia ovat itse tehdyt pirteloumltsmoothiet

Teksti Tarja Tuuli Kuvat Hannu Hedman

Kuljen ystaumlvaumlni jalanjaumlljissauml (kiitokset Hilkalle) ja suunta tuntuu todellakin oikealta laumlmmin ja turvaisa matkanteko siis alkakoon

Aivan oikein olen laumlhtoumlkuo-pissa - Vapaaehtoisen hyvin-

vointityoumln keskuksen jaumlrjestaumlmaumln Ystaumlvaumlpalvelukurssin tuore untuvik-ko Minulla oli ilo tavata aina niin va-loisa ja sydaumlmellinen persoona rouva Kirsti Aaltio jolta sain mukaansatem-paavalla tavalla kuulla talon toimin-nasta ja taumlstauml maaliskuussa olleesta Ystaumlvaumlpalvelukurssista Niinpauml paumlaumltoumlstauml kurssin suhteen ei enemmaumllti tarvin-nut miettiauml ja nyt siis olen taas yhtauml kokemusta rikkaampi

Kurssin anti monipuolisuudes-saan viehaumltti oitis suurinpiirtein

kaikki mukana olleet kurssilaiset olivat taumlllauml saralla ensikertalaisia ja uteliaan in-nostuneita kuulemaan mitauml kaikkea taumlmauml toiminta pitaumlaumlkaumlaumln sisaumlllaumlaumln Vakavien ja koskettavienkin aiheiden keskeltauml ei myoumlskaumlaumln puuttunut huumoria Taisimme olla varsin iloinen joukko

Tuulikki amp Viuhu

Teksti Tuulikki Kuukasjaumlrvi Kuva Hannu Hedman

Laumlhimmaumlisenrakkautta

Mutta sitaumlhaumln taumlmauml meidaumln itse kunkin elaumlmauml juuri on tulvillaan

tunteita iloa surua herkistymistauml kai-pausta ja ennen kaikkea rakkautta Sillauml sitauml aivan varmasti meissauml jokaisessa on kunnioitusta kanssasisariamme ja -velji-aumlmme kohtaan laumlhimmaumlisenrakkautta

Voi miten moni meistauml onkaan niin yksin ilman kaumlttauml kaumldessauml ilman

kuuntelijaa ilman askelia vierellauml

Siksi kallisarvoisinta mitauml Sinauml voit laumlhimmaumlisellesi antaa on aikaa-

si Olemalla laumlsnauml olemalla juuri taumlssauml taumltauml ainutlaatuista ihmistauml varten

Niinpauml siis aloittaa taumlmauml untuvik-ko Ystaumlvaumlntien ja jo nyt tuntuu

siltauml ettauml olen saanut ilmaa siipieni al-le rdquoOta vastaan kaumlteni kun sen sinul-le ojennanrdquo ja kuinka sydaumlmeni taumlyt-tyykaumlaumln laumlmmoumlstauml ja kiitollisuudesta

Ystaumlvaumlni mieti sinaumlkin matkasi kulkua tule mukaamme

ainutlaatuiselle Ystaumlvaumlntielle

Varaa ajoissa mediatilaa kevaumlaumlllauml 2012 ilmestyvaumlstauml TALKOORENGAS-lehdestauml

TALKOORENGAS-lehti on Keravalla toimivan Vapaaehtoisen hyvinvointityoumln keskuksen toimittama tiedotus- ja jaumlsenlehti

Seniori-ikaumliset ovat yhauml kasvava tuotteita ja palveluja hyoumldyntaumlvauml vaumlestoumlnosa myoumlskin Keravalla monet heistauml sekauml osallistuvat ettauml hyoumltyvaumlt Talkoorenkaan toiminnasta

Lehteauml on saatavissa ja luettavana siellauml missauml seniorit harrastavat ja liikkuvat

Pelkaumlstaumlaumln Hyvinvointiakatemian jaumlrjestaumlmissauml tilaisuuksissa luennoilla seminaareilla sekauml opintoja harrastuspiireissauml kaumlvi vuonna 2010 yli 8000 henkiloumlauml

Mainostamalla lehdessaumlmme et ainoastaan tue hyvaumlauml asiaa sen lisaumlksi saat pienellauml rahalla paljon naumlkyvyyttauml Keravan talousalueella tuotteillesi ja palveluillesi

Tarkemmat mediatiedot loumlydaumlt sivustoltamme wwwtalkoorengasfi ladattavissa olevasta mediakortista voit myoumls kysyauml lisaumlauml Talkoorenkaan toimistosta

HUOM JOS TARVITSET JUHLA- TAI KOKOUSTILOJA KAumlYTTOumlOumlSI VOIT KYSYAuml MEILTAuml MYOumlS NIISTAuml

Hyvauml keravalainen yrittaumljauml

TALKOORENGAS 201130

Valkojauhotuotteet pitaumlvaumlt tulehduksia yllaumlMyoumls valkoisista jauhoista tehdyt ruoka-aineet (leivaumlt kakut piirakat pastat riisit) toimivat sokerin tavoin elimis-

toumlssaumlmme joten niidenkin laatua on hyvauml paumlivittaumlauml omassa ruokavaliossa Vehnaumln vaumlhentaumlminenpoistaminen ruokavaliosta voi myoumls helpottaa erilaisia tulehdusoireita ja nivelkipuja Huomattavasti terveyttauml tukevammalla

pohjalla ollaan kun valitaan yli 50 kokojyvaumlauml sisaumlltaumlvauml tuote

Monet saavat viljoista myoumls suolistovaivoja silloin gluteenittomat hirssi ja tattari ovat parempia vaihtoehtoja Myoumls quinoan ovat monet loumlytaumlneet Quinoalla on myoumls erittaumlin korkea ravintoarvo

Sokeriin ja valkojauhotuotteisiin kohdistuvilla ruokavaliomuutoksilla on jo merkittaumlvauml vaikutus terveyteemme Voimme naumlin omilla valinnoillamme hidastaa erilaisia iaumln tuomien muutosten ilmenemisnopeutta ja niiden

mahdollisia haumlirioumltauml parhaimmillaan jopa estaumlauml niitauml

Tervettauml ikaumlaumlntymistauml tukevat ruokailutottumukset

Ravinto mahdollisimman luonnollista ja laadukasta

bullVaumlhemmaumln tehdasvalmisteisia

ruoka-aineitabull

Ateriat itse valmistettuja niin tietaumlauml mitauml syouml

bullKolme taumlysipainoista ateriaa

paumlivaumlssaumlbull

Ruoka tulee syoumldauml hitaasti hyvin pureskellen

bullEi korvata aterioita kahvilla ja

voileivaumlllauml tai pullallabull

Kaumlytetaumlaumln alkoholia kohtuudella tai ei ollenkaan

bullVaumlltetaumlaumln kaikkia dieettejauml ja

kuurejabull

Haetaan apua makeanhimoonbull

Kaumlytetaumlaumln tarvittaessa lisaumlravintei-ta huomioiden kuitenkin mah-

dolliset laumlaumlkitykset

MuutaSuolisto-ongelmat kannattaa

hoitaa kuntoonbull

Liiku saumlaumlnnoumlllisestibull

Pidauml yllauml myoumlnteistauml mielialaabull

Tee itsellesi mieluisia asioita joka paumlivauml

bullLiiku puhtaassa luonnossa

bullVaumlltauml stressiauml

bullMuista rentoutuminen ja lepo

ExtraSairauksien ja ikaumlaumlntymismuu-

tosten parhaat vastustajatbull

marjatbull

parsakaali kaalitbull

avocadobull

porkkanabull

sitrushedelmaumlt viinirypaumlleetbull

tomaatti pinaatti sipulit

Aikainen ikaumlaumlntyminen ndash rsquovihan-nesten marjojen ja hedelmien

puutossairausrsquo

SMOOTHIETarjan pirteloumlvinkit

Hanki itsellesi tehosekoitinErilaiset marja- ja hedelmauml

smoothiet sekauml vihannes ja juures smoothiet imeytyvaumlt hyvin Ne

sisaumlltaumlvaumlt suuret maumlaumlraumlt luonnollisia vitamiini- kivennaumlis ja hivenaineita ja tukevat terveyt-taumlsi monin tavoin Erinomainen lisauml ruokavalioosi - vaikka joka

paumlivauml

Suuri osa hedelmien ja kasvisten entsyymeistauml vitamiineista ja

kivennaumlisaineista on heti kuoren alla ndash jaumltauml kuoret paikoilleen ja

pese laumlmpimaumlssauml vedessauml Luomulaadut ovat puhtaampia

niiden maku ja mehevyys on usein parempi ja niissauml on enemmaumln ravintoaineitaTuoretuotteiden

puuttuessa myoumls pakasteena ole-vat marjat ja vihannekset toimivat hyvin Pilko raaka-aineet sopivan

kokoisiksi ennen sekoittimeen laittamista

Voit lisaumltauml smootheihin 1-2 tl kylmaumlpuristettua kasvisoumlljyauml (esim kookos- tai oliivioumlljyauml)

paumlhkinoumlitauml siemeniauml marja- ja viherjauheita (esim ohran- tai vehnaumlnorasjauhe erinomaisia)

raakakaakao papuja mielimausteitasi ja

maustamatonta jogurttia Saadaksesi mahdollisimman

suuren ravitsemuksellisen hyoumldyn smoothiesta nauti se heti valmis-

tamisen jaumllkeen Yhdistele kerrallaan 3-4 erilaista raaka-

ainetta per smoothie

Kaumlytauml mielikuvitustasi ja etsi omat lempiyhdistelmaumlsi Lisaumlauml vettauml sen mukaan

kuinka kiinteaumltaumljuoksevaa smoothiesta haluat

Kiinteaumlt smoothiet voit halutes-sasi syoumldauml lautaselta rsquopuuronarsquo ja tarvittaessa laumlmmittaumlauml kattilassa (etenkin jos suolistosi on herkkauml

tuoreravinnolle)

Vihersmootheihinavocadoafenkolia kaaleja kurkkua latva-artisokkaa

erilaisia lehtisalaatteja kuusenkerkkiauml maa-artisokkaa

naurista nokkosta palsternakkaa parsakaalia papuja persiljaa

pinaattia piparjuurta porkkanaa punajuurta retiisiauml ruohosipulia

selleriauml sipuleita tomaattia valkosipulia vesikrassia

voikukkaa jne

Marja-ja hedelmaumlsmootheihinananasta appelsiinia

aprikoosia banaania kanelia karpaloita kirsikoita luumua

mangoa mansikkaa mustikkaa melonia mustaherukkaa

minttua omenaa papaijaa persikkaa paumlaumlrynaumlauml sitruunaa

vadelmaa viinirypaumlleitauml jne

VaroitusJos tuoreruoka-aineet eivaumlt

ennestaumlaumln ole kuuluneet ruoka-valioosi aloita varovasti pienin

annoksin Smoothiet ovat erittaumlin tehokkaita ja keho saattaa alkuun reagoida erilaisilla

rsquopuhdistusreaktioillarsquo (esim paumlaumlnsaumlrkyauml nuhan

tunnetta) niiden elimistoumlauml puhdis-tavan ja uudistavan vaikutuksen

vuoksi Se on hyvauml merkki ja menee hiljalleen totutellessa ohi

kaumlaumlntyen pian lisaumlaumlntyvaumlksi energiaksi ja hyvinvoivaksi oloksi

Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena

2 rkl auringonkukansiemeniauml

1 rkl sesaminsiemeniauml

5 raakakaakaopapua1 rkl kookosoumlljyauml tilkassa

laumlmmintauml vettauml2 dl vettauml

(liota siemenet youmln yli vedessauml niin saat koostumuksesta sametti-

sen ihanan rsquokermaistarsquo)

Herkullisia hetkiauml ja hyvaumlauml kesaumlauml

Ikaumlaumlntymistauml tukeva ruokavalio

Vihanneksia ja juureksia joka aterialla

bullMarjoja ja hedelmiauml joka paumlivauml

bullMonipuolisesti kalaa 2-3 krt vii-

kossabull

Suosi mieluummin vaaleaa lihaabull

Vaumlhemmaumlnvaumlltauml punaista lihaabull

Kananmuna-aterioita 3-4 krt viikossa

bullViljatuotteet taumlysjyvaumlnauml

(yli 50 taumlysjyvaumlauml)bull

Siemenet paumlhkinaumlt mantelit ndash paljon vitamiineja kivennaumlis-

hivenaineitabull

Hapanmaitotuotteet maustamat-tomina ndash mausta itse marjoilla ja

hedelmillaumlbull

Luonnollisia rasvoja monipuolises-ti kylmaumlpuristetut oumlljyt voioumlljy

sekoitus avocadot bull

Vaumlltauml kuumennettuja kovetettuja ja haumlrskejauml rasvoja

bullPuhdata vettauml 2 ltr paumlivaumlssauml

bullD-vitamiinilisauml paumlivittaumlin muita

lisaumlravinteita tarvittaessa

Tarja Tuuli TTplus Oy Diplomiravintoneuvoja

TALKOORENGAS 201132

jo 20 vuotta vapaaehtoista

hyvinvointityoumltauml haluamme auttaa

jatkossakin

Kiitos kun vaumllitaumlt


wwwtalkoorengasfi


SISAumlLTOuml


wwwtalkoorengasfi

PaumlaumltoimittajaTarja Orlow

ToimituskuntaIrmeli MattilaAira ParviainenTaina RautasaloNina-Anitra SalonenSulo AhoPirjo NevalaAila PainilainenKaisu Porkka

KansiHannu Hedman

TaittoHannu Hedman

YhteystiedotVapaaehtoisenhyvinvointityoumln keskusAleksis Kiven tie 1904200 Kerava

ToiminnanjohtajaTarja OrlowPuh 09-242 6364

ToimistoPuh 09-294 0930Fax 09-2587 5440

Kotisivutwwwtalkoorengasfi

Saumlhkoumlpostitalkoorengastalkoorengasfi

Kirjapaino

Savion Kirjapaino Oy

IlmoitushinnatKokosivu 4v 500 euro mv 250 euro Takasivu 4v 1000 eurolev 184 x kork 270frac12 SIVUA mv 130eurolev 184 x 12214 SIVUA mv 70 eurolev 184 x kork 58 tailev 90 x kork 122

Itsenaumlisyys on vahvuus yhteistyouml muiden kanssa viisaus

Onnentoivotukset ja maljan nostot ovat paikallaan syksyllauml 20 vuotta taumlyttaumlvaumllle Talkoorenkaalle ja sen perustajajaumlsenille Nyt se on todistettu ettauml

pienestauml voi kasvaa suuri kunhan vain tahtoa riittaumlauml Yli kaksikymmentaumlvuotiaan Talkoorenkaan historia on vaiherikas ja sitauml juhlistetaan monella tapaa mm avoimi-en ovien paumlivaumlllauml elokuun 29paumlivaumlnauml jolloin kaikki toiminnasta kiinnostuneet voi-vat tulla tutustumaan taloomme Varsinaista Juhlavastaanottoa vietetaumlaumln torstaina 192011 klo 13ndash16 jolloin ohjelmassa musiikkiesityksiauml ja kakkukahvit

Vuosia kehitetty vapaaehtoistoiminta ja innostava ilmapiiri Hyvinvointiakatemiassa todistavat ettauml olemme lunastaneet itsellemme vakaan

ja arvostetun sijan paikkakuntalaisten mielissauml Toimimme taumlnauml paumlivaumlnauml monena asiantuntijana tiedonvaumllittaumljaumlnauml kulttuuriareenana ajankohtaisasioiden keskustelun paikkana ja ennen muuta yhteisoumlllisyyden yllaumlpitaumljaumlnauml

Juhlavuosi sattuu sopivasti samaan aikaan Euroopan vapaaehtoistoiminnan teemavuoden kanssa jonka tarkoituksena on nostaa esiin vapaaehtoistoimijoita

ympaumlri Euroopan Vuosi tarjoaa mahdollisuuden tuoda yhdessauml esiin vapaaehtois- ja jaumlrjestoumltoiminnan yhteiskunnallista merkitystauml ja innostaa uusia ihmisiauml mukaan vapaaehtoistoimintaan

Suomi on yhdistysten luvattu maa ja meillauml on yli 130 000 yhdistysrekisteriin rekisteroumlityauml yhdistystauml On tilastoitu ettauml 43 prosenttia taumlysi-ikaumlisistauml osallistuu

vapaaehtoistyoumlhoumln jossakin muodossa jossakin yhdistyksessauml Suomalaisten teke-maumln vapaaehtoistyoumln kansantaloudellinen arvo nousee yli sataan miljoonaan selviaumlauml Helsingin yliopiston tuoreesta tutkimuksesta Vapaaehtoistyoumln kustannettava tuntihinta on vajaat kaksi euroa Lopullisen tuntihinnan lasketaan kuiten-kin olevan 125 euroa tunnilta Talkoorenkaan rekisterissauml on taumlllauml het-kellauml jo yli 200 aktiivista vapaaehtoista yhteensauml he tekevaumlt vuositasolla liki 8000 tyoumltuntia eli taumlllauml kaavalla laskien summa ei ole aivan mitaumltoumln puhumattakaan hyoumldystauml

Yhdysvaltalaisessa raportissa yhdistettiin kolmekymmentauml aiheeseen liittyvaumlauml tutkimusta ja laskettiin terveysvaikutusten

kannalta paras vapaaehtoistyoumln maumlaumlrauml Se on noin kaksi tuntia viikossa eli helposti jaumlrjestettaumlvissauml meidaumln kaikkien vapaa-ajalle Nykyinen hyvinvointiyhteiskuntamme on pitkaumllti aktiivisen va-paaehtoistoiminnan tulosta siitauml suuri kiitos kuuluu RAYlle jon-ka taloudellinen tuki mahdollistaa taumlmaumln Hyvinvointiyhteiskunnan kasvukauden jaumllkeen on vapaaehtoistoimintakin loumlytaumlnyt uusia toi-mintamuotoja ja niillauml voidaankin tuottaa peruspalveluita tukevaa ja taumlydentaumlvaumlauml toimintaa

Vapaaehtoistoiminnasta ei hyoumldy ainoastaan yhteis-kuntamme sillauml sitauml tekevaumllle itse toiminta antaa lu-

kemattomia mahdollisuuksia ja kokemuksia ystaumlvistauml pu-humattakaan Viime aikoina useat tunnetut henkiloumlt ovat laumlhteneet mukaan hyvaumlntekevaumlisyyteen ja tuovat siten toi-minnalle positiivista naumlkyvyyttauml ja arvostusta Todellisia mer-kityksellisiauml taitoja syntyy itse kokemalla tekemaumlllauml ja kaumlytaumlnnoumln tilanteessa oppimalla kun mukana on koko keho kaikkia aistit sydaumln ja aivot kaumldet ja jalat

PAumlAumlKIRJOITUSTALKOORENGAS

2 3

3 Paumlaumlkirjoitus 4 Tulevaisuus on nyt Sulo Aho tarkastelee psykohistorian merkitystauml tulevaisuuden ennustuksessa

5 Kaupunginjohtaja tutustui Talkoorenkaaseen Keravan uusi kaupunginjohtaja Petri Haumlrkoumlnen tutustui Talkoorenkaaseen

6 Arktista extreme-matkailua raideliikenteessauml Aila Painilaisen matkapaumlivaumlkirja talvisissa tunnelmissa

7 Inhimillisyyttauml vanhusten hoitoon Tarja Tallqvist luennoi vanhusten asemasta yhteiskunnassa

8 Seuraa ja tekemistauml Matti Houmllsauml kertoo mitauml elaumlmaumlnturva on sekauml mitauml muuta ihminen tarvitsee

9 Kokemuksia tyoumlelaumlmaumlstauml Nuoriso- ja vapaa-ajan ohjausta opiskeleva Saara Malkki on Talkoorenkaassa tyoumlharjoittelussa Haumln kertoo siitauml saaduista kokemuksista

10 Saattohoitoa kaumlytaumlnnoumlssauml Keravan terveyskeskuksen VO2lla tyoumlskentelevauml sairaanhoitaja Riitta Pekkanen kertoo miten saattohoitoa toteutetaan kaumlytaumlnnoumln tasolla

12 Kirjaston Elina Talkoorenkaan pitkaumlaikainen yhteistyoumlkumppani Elina Saari jaumlauml elaumlkkeelle Keravan kaupunginkirjastosta Haumln muistelee menneitauml ja suunnittelee tulevaa

14 Zazenista ja vapaaehtoistyoumlstauml Talkoorenkaan nuori vapaaehtoinen Simo Vihinen saa voimia Zazenista

16 Talkoorengas ennen nyt ja tulevaisuudessa Sulo Aho kaumly laumlpi Talkoorenkaan 20-vuotista historiaa ja tulevaisuudennaumlkymiauml

18 Kivun kanssa voi elaumlauml Kaisu Porkka oli mukana Keravan taidemuseolla 26ndash27810 KIPU -taidenaumlyttelyyn liittyvaumlssauml seminaarissa Kivun etiikka ja estetiikka

20 rdquoMaalaisjaumlrjellauml varustettu moottorirdquo Henkiloumlkuvassa Toiminnanjohtaja Tarja Orlow

21 Elaumlkelaumlisen pitkauml taival Aira Parviainen pohtii elaumlkelaumlisen toimeentuloon liittyviauml seikkoja

28 Laumlhimmaumlisenrakkautta Tuulikki Kuukasjaumlrven kokemuksia vapaaehtoistyoumln kurssilta

29 Ikaumlaumlntymistauml tukeva ravinto Ikaumlaumlntyminen tuo muutoksia ravinnon saantiin Tarja Tuulen kattava tietopaketti siitauml miten voi ravinnon kautta vaikuttaa hyvinvointiin




















Tulevaisuus on nyt















































































8 9


























Talkoo-opas



vuosi 2011

WWWTUNTITILIFI

10 11

























( Sirkka Niemi )














12 13










Kirjaston historiaa






Kirjaston Elina











Elinan omakuva

































keskuksessa



















Entauml nyt

































Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi




















Tulevaisuus on nyt















































































8 9


























Talkoo-opas



vuosi 2011

WWWTUNTITILIFI

10 11

























( Sirkka Niemi )














12 13










Kirjaston historiaa






Kirjaston Elina











Elinan omakuva

































keskuksessa



















Entauml nyt

































Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi






















































8 9


























Talkoo-opas



vuosi 2011

WWWTUNTITILIFI

10 11

























( Sirkka Niemi )














12 13










Kirjaston historiaa






Kirjaston Elina











Elinan omakuva

































keskuksessa



















Entauml nyt

































Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi



vuosi 2011

WWWTUNTITILIFI

10 11

























( Sirkka Niemi )














12 13










Kirjaston historiaa






Kirjaston Elina











Elinan omakuva

































keskuksessa



















Entauml nyt

































Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi








( Sirkka Niemi )














12 13










Kirjaston historiaa






Kirjaston Elina











Elinan omakuva

































keskuksessa



















Entauml nyt

































Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi































keskuksessa



















Entauml nyt

































Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi















Entauml nyt

































Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi








Kivun monet kasvot


Elaumlmaumlnkulku



Kivun hoito










Laumlheisten rooli








ATK-tukitiimi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi











































PARTURI-KAMPAAMO








Talkoorengas




Hyvinvointiakatemia




Muu toiminta



Taloudellinen tuki



Yhteystiedot


















bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi




bull Hahtuvalangat




suvivekaravinttifi































Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi





























Tuulikki amp Viuhu






















TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi

TALKOORENGAS 201130










ruoka-aineitabull









kuurejabull





hoitaa kuntoonbull









marjatbull


avocadobull

porkkanabull




puutossairausrsquo





paumlivauml

















tuoreravinnolle)






voikukkaa jne













Oma suosikkini

banaani tai avocado

luomuomena












kossabull







hivenaineitabull


hedelmillaumlbull








TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi

TALKOORENGAS 201132



jatkossakin



wwwtalkoorengasfi

vapaaehtoisen hyvinvointityön keskus talkoorengas · 2013. 1. 7. · “tulevaisuus ei ole vain...

Documents