Veselība 1. – 3. klase

Nodarbībā tu uzzināsi

Kā Eiropas Savienība (ES) atbalsta:

• Veselīgu dzīvesveidu

• Veselīgu uzturu

Iepazīsimies!

• Puravs – mazliet līdzīgs sīpolam, bet ar daudz maigāku garšu. Satur ikdienā nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas. Dod spēku un palīdz mācīties.

• Kāposts – kraukšķīgs, diētisks, labi garšo salātos. Palīdz rūpēties par slaidu augumu.

• Zemene – ogu karaliene, smaržo pēc vasaras. Stiprina asinsvadus un dod spēku.

• Tomāts – īsta vasaras saules krātuve. Sniedz enerģiju un labsajūtu.

Iepazīsimies!

• Spināts – tumši zaļš ar maigu garšu, īsts vitamīnu karalis. Īpaši ieteicams bērniem, jo palīdz augt kauliem.

• Burkāns – viens no populārākajiem dārzeņiem, salds un kraukšķīgs. Satur karotīnu un palīdz bērniem augt.

• Ābols – sulīgs un vērtīgs auglis. Uzlabo sirdsdarbību, gremošanu, palīdz kontrolēt apetīti.

• Dzērvene – sarkana un skāba. Stiprina imunitāti, palīdz uzveikt slimības.

Izvērtē! • Kuri no iepriekš minētajiem augļiem un dārzeņiem

izmantojami, gatavojot salātus?

• Kuri no iepriekš minētajiem augļiem un dārzeņiem izmantojami, gatavojot zupu?

Avots: flickr.com

Autors: Anushruti RK

Avots: flickr.com

Autors: Pillsbury

JAUTĀJUMI! • Kuri augļi un dārzeņi tev garšo vislabāk?

• Kāpēc augļi un dārzeņi ir veselīgi?

• Kāpēc Eiropas Savienība rūpējas, lai bērni vairāk ēstu

augļus un dārzeņus?

Kāpēc ir jāēd augļi un dārzeņi?

Foto:

chiropractorinmeridian.co

men

• Veselīgs uzturs stiprina veselību un mazina riskus nākotnē saslimt.

• Lai bērni izaugtu stiprāki un enerģiskāki, veselīgāki un dzīvespriecīgāki.

FAKTI • Eiropā augļus un dārzeņus audzē visu gadu. • Dienvidu zemēs, kur klimats ir siltāks, ražu var ievākt pat

vairākas reizes gadā. • Latvijā daudzus augļus un dārzeņus ieved arī no citām

valstīm.

Avots: flickr.com

Autors: Klaus Leidorf

• Kurus augļus un dārzeņus Latvijā ieved no citām Eiropas Savienības valstīm?

JAUTĀJUMI!

Avots: flickr.com

Autors: Jeff

Vai tu zini, no kurām Eiropas Savienības valstīm Latvijā ieved augļus un dārzeņus?

Veselīgāk un videi draudzīgāk ir ēst sezonas augļus un dārzeņus.

JAUTĀJUMS!

• Kuri no augļiem un dārzeņiem Latvijā parasti tiek novākti rudens sezonā?

Avots: flickr.com

Autors: Rudolf Vlček

Eiropas Savienība rosina:

• Katru dienu apēst 5 augļus vai našķoties ar augļiem,

nevis ar saldumiem.

Vai tu atpazīsti ?

A B C

• Ābols - ābolos esošie vitamīni pastiprina vielmaiņu.

• Hurma - spēcīgi ietekmē skrimšļus, ārstē locītavas,

kuņģi, tai piemīt pretiekaisuma iedarbība.

• Banāns – spēka un enerģijas auglis.

Foto: vesels.lv/uzturs upgrademe.eu un vegetarian.lv

Jautājumi!

• Kas ir Eiropas Savienības programma ‘’Skolas piens’’?

• Kāpēc piens ir veselīgs?

Kāpēc ir veselīgi uzturā lietot pienu?

• Piens stiprina zobus un kaulus.

• Glāze silta piena palīdzēs naktī iemigt.

• Tas satur olbaltumvielas, kā arī A, D un B vitamīnus, cinku.

Avots: flickr.com

Autors: Blixt

Noskaties videosižetu par pienu!

• Pamato, kāpēc, tavuprāt, piens ir veselīgs?

Kādus vārdu salikumus var izveidot ar vārdu PIENS?

PIENS +

• Saldējums

• Krēsls

• Zemenes

• Zupa

• Pīle

• Rieksti

Eiropas Savienība atbalsta aktīvu dzīvesveidu un sportu

• Esi aktīvs, brīvajā laikā izej svaigā gaisā rotaļāties vai sportot kopā ar draugiem!

Foto: flickr.com

Autors: John R. Hofmann Sr.

UZDEVUMS!

Burtos ir paslēpies vārds, kas apzīmē vienu no veselīga dzīvesveida stūrakmeņiem. Kas ir šis vārds?

Nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, tu iegūsi:

• pozitīvas emocijas,

• jaunus draugus,

• labu izskatu,

• daudzveidīgas brīvā laika pavadīšanas iespējas,

• labu veselību.

Avots: flickr.com

Autors: LittlePrince83

Kāda ir tava atbilde?

• Kuras fiziskās aktivitātes tev vislabāk patīk?

Nodarbībā tu uzzināji

• Eiropas Savienība atbalsta augļu un dārzeņu lietošanu uzturā.

• Eiropas Savienība skolām dod iespēju piedalīties programmā “Skolas auglis”.

• Eiropas Savienība skolām dod iespēju piedalīties programmā ‘’Skolas piens’’.

• Eiropas Savienība veicina aktīvu atpūtu un sportošanu.

Idejas tēmas paplašināšanai

• Uzraksti ielūgumu skolas ēdnīcā ierasties kādam auglim vai dārzenim!

• Uzzīmē, kā tu aktīvi pavadi brīvo laiku kopā ar ģimeni vai draugiem!

• Izvērtē savu ikdienas ēdienkarti! Salīdzini to ar veselīga uztura piramīdu! Uzraksti secinājumus!

• Uzraksti kādu veselīga ēdiena recepti, kurā izmantoti dārzeņi un augļi! Iepazīstini ar to klasesbiedrus!

• Uzraksti 3 ēdienus ar kuriem tev piens garšo vislabāk!

Informācijas avoti

• Programma «Skolas piens» un «Skolas auglis»

• «Kāpēc jādzer piens»

• Eiropas Komisija. Lauksaimniecība un lauku attīstība

Izdevumu finansē no valsts budžeta programmas „Latvijas prezidentūras Eiropas Savienības Padomē nodrošināšana 2015. gadā”.

Izdevuma autors uzņemas pilnu atbildību par izdevuma saturu. Valsts kanceleja neatbild par to, kā var tikt izmantots izdevuma saturs.

Mācību līdzekļa atjaunotā versija.

Mācību līdzekļa pirmizdevums 2010. gadā veidots Vadības partnerības projekta ietvaros.