IGORV Salud Vida&Martes 15 De MaYO De 2012 l www.elnuevosiglo.com.co

CAMPAÑA PARA LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE OVARIO

Cinco pasos que salvan

vidas/5C

Deficiencias genéticas que pueden ser mortales/4C

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 15 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l Las mujeres con esta alteración están más predispuestas a sufrir desprendimiento de retina.

“DURANTE EL embara-zo algunas mujeres pueden presentar alteraciones en su sistema ocular, debido a los fuertes cambios hormonales, a la retención de líquidos y a otras situaciones relaciona-das a la gestación. Por ello es importante tomar medidas de prevención, llevar un ade-cuado control y en el caso de las mujeres con problemas de refracción (miopía, hiperme-tropía y astigmatismo) utilizar unos lentes de alta calidad óptica, preferiblemente foto-sensibles, ya que regulan la cantidad de luz que ingresa a los ojos, con el fin de obtener la cantidad necesaria para desempeñar las actividades de manera natural, poder ver los colores como realmente son y mejorar el contraste vi-sual”, aseguró Nubia Bejarano Varela, Optómetra y Gerente de Transitions Optical para el Cono Norte de América Latina.

En el proceso del embarazo algunas mujeres que nunca han tenido miopía pueden llegar a presentarla y aquellas que tengan miopía preexisten-te pueden experimentar un incremento.

Si durante este periodo la madre presenta algunos de es-tos síntomas es importante que comente con su ginecólogo y consulte con su especialista en la salud visual:

• Disminución de la visión• Fatiga visual de forma

rápida• Disminución de la secre-

ción lagrimal y sensación de resequedad

• Visión borrosa o doble• Disminución de la visión

lateral• Dolores de cabeza fre-

cuentes• Ver manchas en el campo

visual• Molestias a la luzMuchos de los problemas

oculares que se presentan con el embarazo los sufren mujeres diabéticas. Es im-portante que se realicen con-troles periódicos ya que 30% de diabéticas previas desa-rrollan retinopatía durante el embarazo. Los cambios en la retina pueden estar presentes también. Mujeres con miopía alta están más

predispuestas a sufrir des-prendimiento de retina, en especial en la época peripar-to y en el parto. En pacientes sin retinopatía diabética o microaneurismas se debe realizar un examen visual con dilatación en el primer trimestre y repetirlo tan a menudo como sea necesario si existen quejas visuales.

La importancia de adoptar medidas de prevención y man-tener un adecuado control es clave para una buena salud visual. Tenga en cuenta algunas recomendaciones del especia-lista:

- Aquellas mujeres que pre-sentan disminución de su visión lejana deben tener cuidado con actividades como la conducción, especialmente en la noche.

- En algunos casos se debe cambiar la corrección óptica o usarla durante el tiempo que se presente esta condición.

- Las mujeres con pres-cripción óptica deben utilizar lentes de alta calidad, que

permitan el paso natural de la luz para que la imagen se forme de manera nítida en la retina, deben estar libres de ralladuras, opacidades, dis-torsiones y así mismo deben bloquear al 100% los rayos UV, logrando adaptarse a las intensidades de luz presente en el ambiente.

- Tenga en cuenta que poca luz NO estimula la visión, un exceso de luz induce deslumbra-miento. Por ello la manera más conveniente para obtener la can-tidad de luz necesaria y lograr una excelente visión de las cosas que nos rodea, es con lentes

a d a p -tables que se a justan automáti-camente a los cambios de iluminación para “ver lo mejor de la vida”.

- Las usuarias de lentes de contacto deben mantener lubri-cado su sistema ocular.

- Mujeres diabéticas deben tener permanente contacto con su especialista en salud visual.

- Ante cualquier cambio o alteración en la visión avisar a su ginecólogo y procurar una consulta con el oftalmólogo u optómetra.

Otras recomendacionesSi usted está embarazada

evite el contacto con animales (gatos, perros, pájaros, etc.) o con personas que tengan enfer-medades eruptivas (viruela, va-ricela, sarampión, rubéola, etc.), el contagio altera la formación embrionaria del ojo.

Toda mujer en el primer trimestre de embarazo debe incluir en su perfil prenatal una prueba de título de toxo-plasma. Esta recomendación es de carácter obligatorio, porque la madre es respon-sable del ser que va a traer al mundo. La toxoplasmosis durante el embarazo causa limitación visual.

Si su hijo está en incubadora exija un control periódico en los niveles de oxigenación, su descuido puede producir daños retinales.

Vacune a sus hijos contra el sarampión, varicela o rubéola, prestando principal atención a las niñas, ya que como futuras madres pueden adquirir con mayor facilidad estas enfer-medades durante el embarazo, causando problemas visuales

al bebé por nacer. La vacuna en la etapa

de gestación puede pro-

ducir alte-raciones e n l a madre y / o e n e l feto. Si convi-ve con

anima-l e s d o-

mésticos, r e a l í c e l e s

u n c o n t r o l periódico con el

veterinario.Si le gusta maquillar sus ojos

tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

El maquillaje después de haber sido abierto tiene 6 me-ses de vida útil, a partir de ese momento se convierte en un medio de cultivo de microor-ganismos.

Tape muy bien los empaques del maquillaje. El maquillaje es de uso personal, las infecciones se transmiten a través de pince-les y lápices de ojos.

Evite maquillarse cuando los ojos se encuentran irrita-dos ya que se estimula aún más la irritación y la molestia. Maquillarse en vehículos en movimiento puede generar un trauma ocular.

HAY QUE TOMAR MEDIDAS PREVENTIVAS DURANTE ESTA ETAPA

Échele un ojo a su visión durante el embarazo

ALGUNOS CAMBIOS o alteraciones visuales suelen ser transitorios y desaparecen después del embarazo.

Los especialistas en visión hacen un llamado para que las mujeres en

gestación se realicen controles visuales y utilicen la fórmula

correcta en sus lentes.

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l Incrementa la absorción de oxígeno, mejora la función cardiaca la densidad ósea, la sensibilidad a la insulina, y contribuye a mejorar la función psicológica.

TROTAR 2 horas y media a la semana, es decir unos 20 minutos por día, ayuda a añadir, en promedio, 6 años de vida. A esta conclusión llegaron los responsables del “Estudio Cardíaco de la Ciudad de Copenhague”, en Dinamarca.

En este documento, los investigadores liderados por el doctor Peter Schnohr, sostienen: “Podemos asegurar que trotar regularmente aumenta la longevidad. La buena noticia es que en realidad no hay que hacer mucho para aprovechar los beneficios”.

En cuanto a la cantidad de “años ga-nados”, el equipo de Schnohr detalló que “los hombres lograron alargar su vida 6,2 años, mientras las mujeres 5,6 años”.

“Ambas cifras se obtuvieron consi-derando a los participantes de todas las edades, razón por la cual se eligió como parámetro un tipo de actividad física que todos, en mayor o menor medida, pudieran realizar”, completaron.

Del estudio, que inició en 1976, par-ticiparon 20 mil personas de entre 20 y 93 años, algunos de ellos trotadores, otros no. Entre los que sí realizaban esta actividad (1.116 hombres y 762 mujeres) los investigadores preguntaron a qué ve-locidad trotaban, durante cuánto tiempo y cuántas veces a la semana.

Comparando estos datos con los de los no trotadores, en el marco del periodo de seguimiento, los científicos establecie-ron que 10.158 personas integrantes del grupo de las que no trotaban murieron, mientras que en la parcialidad de trota-dores las muertes fueron sólo 122.

“Esto equivale a un descenso de 44 % en el riesgo de muerte para los trota-dores de ambos sexos”, consignaron los investigadores al presentar los resulta-dos de la experiencia en la reunión de la Asociación Europea de Prevención y Rehabilitación Cardiovascular “Euro-PRevent2012” realizada recientemente en Dublín, Irlanda.

El equilibrio justo“Cuando se trota hay que buscar el

equilibrio: no llegar al ahogamiento, pero tampoco evitar sentir todo tipo de esfuerzo. O sea que debería faltar un poco el aire.

“Ahí se estaría alcanzando la modera-

ción, situación en la cual pueden verse los principales beneficios de esta actividad, entre los cuales se cuentan el incremento de la absorción de oxígeno y de la sensibilidad a la insulina, la mejora de los perfiles lipídi-cos (aumenta el colesterol bueno y baja el malo y los triglicéridos), el incremento de la función cardiaca y la densidad ósea, y el bienestar psicológico”, refirieron.

Trotar además mejora la función in-munológica, ayuda a mantener la presión arterial en los niveles adecuados, reduce la agregación plaquetaria y ayuda a pre-venir el sobrepeso y la obesidad, factores de riesgo cardiovascular.

“Por supuesto, más allá de los ante-cedentes y del estado de salud, antes de empezar a hacer actividad física es

importante consultar al médico. Una vez obtenido el ‘apto’ hay que preparar un plan a la medida del paciente, ya que el ejercicio no sólo debe aportar beneficios desde el punto de vista clínico, sino también brindar placer y satisfacción. Por esta razón no siempre se trata de en-cerrarse en un gimnasio, sino de buscar las alternativas que permitan, en casa o al aire libre, solo o con acompañantes, empezar a moverse para tener una mejor salud”, completó el doctor Hernán Del-monte, médico cardiólogo deportólogo, miembro del Consejo de Epidemiología y Prevención Cardiovascular de la So-ciedad Argentina de Cardiología (SAC) y profesor nacional de Educación Física. (Fuente: ProSalud News)

Internet: beneficios y desventajas para la medicina

INTERNET ES la herramienta más práctica y rápida para cualquier individuo hoy en día. Por esta razón se convierte en el acceso directo para consultar cualquier tema que se desee. Sin embargo, no en todos los casos es efectiva y veraz la información que se encuentra publicada en algunos portales.

En el campo de la medicina y la estética son muchos los conceptos que se manejan sobre ciertas enfermedades o tratamientos y por esta razón solo a través de la consulta presencial con médico especialista en el área se puede emitir un diagnóstico.

Las consultas médicas vía Internet se han incrementando. Tanto para pacientes como doctores, es una herra-mienta de gran utilidad que permite de manera rápida acceder a la infor-mación y cursos vía on line.

Existen varios portales dedicados a la medicina en red, en los que profe-sionales acreditados ponen a su dispo-sición todos sus conocimientos sobre medicina, además ofrecen dentro de sus servicios consultas acerca de emba-razo, enfermedades, exámenes, cirugías plásticas, noticias médicas, nutrición, odontología, primeros auxilios, sexua-lidad, signos, síntomas y tratamientos.

El rápido acceso a la Web permite que los usuarios puedan compartir sus conocimientos y experiencias a nivel de salud con otras personas por medio de blogs, foros, redes de amigos, entre otros. Y contribuye para aclarar dudas entre el paciente y el especialista, que en muchas ocasiones son de de tipo confidencial y que por pena no reali-zan en forma personal.

Se recomienda a los pacientes vi-sitar páginas Web o consultorios de doctores especialistas en el tratamien-to que requieran. Existen asociaciones para cada especialidad médica que a través de su página web publican el nombre de sus miembros garantizán-dole al paciente el título profesional en el área de la medicina.

Es importante recordar a todos los pacientes que la consulta vía Internet no reemplaza la tradicional, ya que no posee un examen físico profundo y tampoco permite recetar; es solo un método de apoyo.

Según el médico cirujano Hugo Cortés Ochoa, las consultas que a dia-rio se realizan por Internet superan en muchas ocasiones las mismas visitas al médico. Por esta razón, nunca olvide los peligros que existen en la autome-dicación y la falta de valoración por un profesional.

DE ACUERDO CON UN ESTUDIO, ES POSIBLE GANAR 6 AÑOS

Trotar regularmente, gran paso para alargar la vida

TROTAR MejORA la función inmunológica y ayuda a mantener la presión arterial en los niveles adecuados.

4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 15 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l Este sábado se conmemora el Día Mundial de esta enfermedad huérfana, jornada propicia para identificar a tiempo los síntomas.

LA Mucopolisacaridosis –MPS- es una enfermedad oca-sionada por un defecto genético que impide a las células del organismo producir las enzi-mas necesarias para desechar sustancias relacionadas con la formación y sostén de los tejidos. Su acumulación altera órganos vitales como corazón, pulmones y afecta el desarrollo físico y mental.

Los genes que controlan la producción de las enzimas que procesan glicosamino-glicanos (GAG) son trans-mitidos de padres a hijos. En las personas afectadas de MPS, uno de estos genes es defectuoso. Como resulta-do, no producen cantidades suficientes de la enzima res-ponsable del trastorno, o la enzima, aunque disponible, no funciona adecuadamente.

La persona nace con esta en-fermedad al heredar dos genes defectuosos, uno de cada padre. Cuando una persona solamente recibe un gen defectuoso de MPS, él o ella no la desarrolla-rán, pero será un portador de la misma. Una persona portadora puede transmitir el gen mutante

que podría originar enfermedad en sus hijos.

La enfermedad de Hunter constituye una excepción en este grupo, ya que su patrón de herencia es diferente, estando

ligado al cromosoma sexual X. Esto significa que se transmite por vía materna a los hijos varones. Los hombres tiene un cromosoma X y uno Y. Las mu-jeres tienen dos cromosomas X.

Si uno de ellos contiene un gen defectuoso, al transmitirlo al hijo este padecerá la enferme-dad al no poseer otro X con el gen normal.

Cuando ambos padres son portadores, existe una pro-babilidad de 25% por cada embarazo de que el hijo herede dos genes defectuosos y nazca con la enfermedad de MPS y 75% de probabilidad de que no padezca la enfermedad (25% de probabilidad de que ninguno de los genes heredados tenga la mutación y 50% de probabilidad de que el hijo herede uno de sus dos genes mutantes y sea un portador de la enfermedad sin presentar síntomas).

Síntomas· Rasgos faciales toscos como

puente nasal plano, labios grue-sos, boca y lenguas agrandadas

· Mano corta y en garra· Baja estatura. Tronco más

corto. Enanismo, tamaño o for-ma anormal de los huesos

· Engrosamiento de la piel, crecimiento del hígado o el bazo

Día Mundial de la MPSEl próximo sábado se con-

memora en Bogotá el Día Mundial de la Mucopolisaca-ridosis, enfermedad conocida

como MPS, considerada como huérfana debido a su baja pre-valencia. Esta patología es de origen genético y su diagnós-tico constituye un desafío para las familias afectadas, que se ven obligadas a cambiar su vida cotidiana, particular-mente las madres, razón por la cual la Asociación Colom-biana de Enfermedades de Depósito Lisosomal –Acopel- organizó un homenaje para ellas, donde participarán cerca de 50 pacientes afectados.

Según Luz Victoria Salazar, Directora Ejecutiva de la Aso-ciación, una conmemoración de este tipo permite llamar la atención sobre el importante papel de la familia en la cali-dad de vida de los pacientes que viven con MPS. “En esta oportunidad contaremos con la participación de los reconoci-dos artistas Alexandra y Diego Villegas Tafur, que guiarán a los pacientes en la construcción colectiva de un símbolo gráfico que representa la maternidad y la gratitud de los pacientes con sus mamás”.

El evento será en CESAP a partir de las 8 de la mañana y tiene como objeto apoyar la labor de las familias a través de conferencias sobre aprendizaje y manejo de la enfermedad a cargo de la neuróloga Martha Solano, y un taller práctico de enfermería donde ofrecerán consejos de aplicación diaria en el cuidado de los pacientes diagnosticados con cualquiera de los tipos de MPS, ya que existen 7 tipos diferentes cuyos síntomas varían al igual que los tratamientos para aquellas MPS que los tienen.

Para Salazar, el rol de las madres en la atención y apoyo de los pacientes es fundamen-tal. Son ejemplo de coraje y entrega. Muchas de ellas dejan sus trabajos para dedicarse al cuidado de sus hijos afec-tados, lo cual representa un cambio drástico para el núcleo familiar, donde otros hijos y la pareja se afectan profunda-mente, al igual que la situa-ción económica es complicada por una disminución de los ingresos y un aumento de los costos en materia de salud. El propósito de Acopel es ofrecer apoyo integral desde el diag-nóstico oportuno, hasta lograr que las familias MPS tengan la mejor calidad de vida posible. También buscan aprovechar esta fecha para ampliar el conocimiento sobre esta enfer-medad huérfana y facilitar el diagnóstico oportuno.

EN COLOMBIA HAY MÁS DE 70 CASOS DE MUCOPOLISACARIDOSIS

Defectos genéticos que pueden ser mortales

LA MUCOPOLISACARIDOSIS, conocida como MPS, es considerada como huérfana debido a su baja prevalencia.

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 15 DE MAYO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO 5CVigor

l Se estima que durante el 2012, en Colombia serán diagnosticados alrededor de 1.700 nuevos casos.

PROMOVER LA lucha con-tra el cáncer de ovario es el objetivo de una campaña de la Fundación SIMMON en sinergia con la Secretaría de Salud de Bogotá y la Asociación Colombiana de Ginecólogos Oncólogos.

En Colombia, se estima que para el 2012 se presenten 1.664 nuevos casos y 849 muertes. Es decir, 7 nuevos casos por cada 100.000 habitantes y 3.5 muertes por cada 100.000 habi-tantes, según datos del Sistema de Registro en Cáncer de la Organización Mundial de la Salud, Globocan, proyectado a este año.

Este mes la Fundación SIM-MON, en el marco de la campa-ña, realizará actividades de im-pacto directo en centros comer-ciales, universidades y algunas empresas sobre concienciación de los signos y síntomas del cán-cer de ovario. El objetivo es que la población conozca los 5 pasos que salvan vidas y los transmi-tan a las mujeres de su entorno. “Porque soy solidario contra el cáncer de ovario, comparto los 5 pasos que salvan vidas”.

1. Identifique los signos de alarma

Hinchazón del abdomen (de-bido a una masa o acumulación de líquido).

Presión en la pelvis o dolor abdominal.

Dificultad para ingerir ali-mentos o sensación rápida de llenura al comer.

Molestias urinarias tales como urgencia (sensación cons-tante de tener que orinar) o frecuencia (tener que orinar a menudo).

2. Consulte a su médicoSi presenta dos o más de estos

síntomas en forma persistente (casi todos los días por más de va-rias semanas, y éstos no se deben a otras condiciones más comunes) acuda de inmediato a su ginecólo-go para que le realicen las pruebas diagnósticas que necesite.

3. Realice las pruebas de detección

Examen pélvicoEcografía pélvica transva-

ginalCa 125 (mujeres que están en

alto riesgo de cáncer epitelial de ovario, tales como aquellas

con un antecedente familiar muy contundente o con ciertos síndromes genéticos heredados)

4. Recoja los resultados y consulte a su médico

Si su médico ve algo sospe-choso le explicará de qué se trata y le indicará otras pruebas diagnósticas que debe realizar inmediatamente.

5. Juntos le cambiamos la cara al cáncer

Si le diagnostican cáncer de ovario, inicie de inmediato el tra-tamiento con el especialista y no lo interrumpa; así incrementará su expectativa y calidad de vida.

Sobre el cáncer de ovarioEl cáncer de ovario es un tu-

mor maligno que se forma en las células que componen el ovario (Los ovarios son glándulas re-productoras encontradas sólo en las mujeres que producen los óvulos para la reproducción), ubicados en la región pélvica.

Se estima que el cáncer de ovario evoluciona lentamente antes de ser diagnosticado como tal. Las manifestaciones clínicas

no son tan evidentes como aque-llas que pueden encontrarse en pacientes que presentan otros tipos de cáncer, lo cual va en detrimento de la detección de la enfermedad en fases tempranas. Sin embargo, existen algunos factores de riesgo que se han asociado con la enfermedad.

Factores de riesgoEdad (más de 40 años, el

mayor número de casos se origina después de la me-nopausia).

Predisposición ge-nética relacionada con BCRA1 y BCRA2 o cán-cer de colon (5-10%)

Síndrome de ovario poliquístico.

Endometriosis.Antecedentes familia-

res y/o personales cáncer de ovario, colon o seno.

Sobrepeso.Uso de estrógenos y tera-

pia de reemplazo hormonal.Uso de terapia hormonal

para incrementar la fertilidad.

Nutrición (bajo consumo de vegetales, consumo elevado de grasas)

Exposición al asbesto y uso de talco en la zona genital.

RecomendacionesEs importante someterse a

controles periódicos con el gine-cólogo; más aún si está recibiendo terapia de reemplazo hormonal o está utilizando anticonceptivos.

El tener hijos y amamantarlos disminuye el riesgo.

Las cirugías ginecológicas (li-gadura de trompas de Falopio e histerectomía) ordenadas por el médico cuando son necesarias, disminuyen el riesgo. Uso de anticonceptivos orales por más de 5 años disminuye 50% el ries-go de cáncer de ovario epitelial.

Las mujeres deben abstenerse del consumo de cigarrillo; este tipo de hábito se relaciona con exposición a gran cantidad de sus-tancias carcinogénicas que no solo se asocian con el cáncer de pulmón sino también con cáncer de colon, ovario y otros tipos de cánceres.

La exposición a asbesto y la utilización de talco en la región genital se ha relacionado con la presencia de este tipo de cáncer, por lo que se recomienda abste-nerse de usar talco dentro de los hábitos de higiene genital.

La nutrición baja en grasas también disminuye el riesgo de presentar cáncer de ovario, así como el consumo de frutas y ver-

duras favorece la preven-ción de este tipo de

enfermedad oncológi-

ca.

CAMPAÑA PARA LA DETECCIÓN TEMPRANA DE ESTA ENFERMEDAD

Cámbiele la cara al cáncer de ovario en 5 pasos

TeNeR hIjOS y amamantarlos disminuye el riesgo de cáncer de ovario.

eL SOBRePeSO y los estrógenos son algunos factores de riesgo.

6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 15 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l Renovar el alma, y hasta una relación sentimental, son algunos de los motivos por los que se debe asistir a un centro de belleza.

UN DÍA mágico, en donde abundan los masajes, las esen-cias florales y los mejores trata-mientos, lo deben tomar por lo menos una vez en la vida todas la mujeres, no solo para romper con la rutina sino para darle un respiro a su cuerpo.

Por lo general la vida laboral no deja ningún espacio para disfrutar con nuestros seres queridos y mucho menos para dedicarse un tiempo en donde la relajación y la meditación son la clave; no obstante, existe una rutina que le sirve a cualquier persona en cualquier momento y es visitar un spa.

Este lugar está lleno de armo-nía, de paz y sobre todo de tran-quilidad, muy necesarias para quitarse de la cabeza la rutina diaria y el trabajo que en algu-nas ocasiones puede ser muy estresante. Sin duda brindarse este espacio no solo consiste en la relajación física sino también del espíritu, ya que darse un res-piro y renovar las prioridades al mismo tiempo trae muchos beneficios para la salud.

Aunque hay diversas formas de lograrlo, ya sea caminando, ejercitándose a diario y alimen-tándose sanamente, una visita a un spa nunca está de más, se puede hacer en alguna oca-sión especial o simplemente cuando se dispone del tiempo para pasar un día entero allí. La idea es que si una persona se dispone a visitar este lugar debe poner su mente en blanco y durante todo el tiempo de su estadía solo pensar en ella y en nadie más.

Para otras visitar un spa es sumamente complicado por cuestiones de tiempo, de can-sancio físico e incluso de dine-ro, pero existen cinco razones por las cuales se debe ir a este lugar por lo menos una vez y

así disfrutar de las ventajas que se obtienen de esta experiencia; estas razones también le sirven a una persona que no está deci-dida totalmente y necesita de un último empujón.

Para consentir el cuerpo y el alma: el spa contribuye con el buen estado físico y mental, ayuda a mantener la piel sana y la hace ver más radiante, ade-más ayuda a que el organismo funcione de manera adecuada.

Para mejorar la salud física: asistir a un centro de belleza en donde ofrecen diferentes tratamientos y masajes sirve para que los músculos se re-lajen y de esta forma tener un mejor rendimiento a la hora de realizar alguna actividad física. Si se sufre de algún tipo de do-

lencias una visita nunca está de más para sanar poco a poco una enfermedad.

Para sentirse bella y segura: muchas veces las mujeres se conforman con el maquillaje o las cremas que tienen en la casa, pero de vez en cuando es bueno asistir a un spa para que la piel, el cabello, las uñas, las piernas y otras partes del cuerpo luzcan más sanas y llenas de vitalidad. Después de un delicioso trata-miento el cuerpo sale fortalecido y renovado para seguir adelante con el estrés de la vida cotidiana.

Para tener una salud mental adecuada: la vida diaria y la ciudad son factores que influyen demasiado en el comportamien-to de una persona, el estrés es una de las causas más conocidas

para que las personas sufran de alguna enfermedad e incluso crisis emocionales, pero ir a un spa reduce estas probabilidades ya que allí se le da un espacio a la mente y al espíritu, necesario para luego retomar la rutina con ganas y mucho positivismo.

Para fortalecer la relación de pareja: si se decide ir a un spa en compañía de la pareja, este espacio permite fortalecer la relación, ya que los dos vivirán una experiencia única y privada en donde los sentimientos se fortalecerán y se dejará de lado la monotonía y la ansiedad que encierran algunas relaciones. Compartir esta experiencia en pareja hace que la energía y la conexión que existe entre ambos mejore drásticamente.

Estas son tan solo cinco ra-zones para visitar un spa, pero existen muchas más que hacen que esta experiencia sea llama-tiva y enriquecedora. Aquellos que nunca han asistido a un centro de belleza tienen la po-sibilidad a la mano de cambiar la rutina y de vivir una nueva experiencia.

Es probable que algunos no se quieran arriesgar aún. Sin embargo, visitar un spa es una de los planes más deliciosos que se puede disfrutar solo o acom-pañado, allí hay tratamientos de todo tipo que lo dejarán como nuevo.

CINCO RAZONES PARA VISITAR UN SPA

Déle un respiro al cuerpo y al espíritu

VISITAR UN spa y realizarse cualquier tratamiento contribuye favorablemente con la salud mental y física.

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 15 DE MAYO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO 7CVigor

“Este estudio proporciona nueva información sobre

distancias de viaje y resultados biológicos, un indicador poco estudiado

del comportamiento sedentario, frecuente entre los adultos que

trabajan”

l Esta actividad también afecta la presión arterial, la condición física y cardiovascular.

LAS PERSONAS que con-ducen largas distancias para ir a trabajar son más propen-sas a tener sobrepeso y a estar en peor condición física que aquellas que viven más cerca de sus puestos de trabajo, indicó un estudio realizado en Estados Unidos divulgado el martes.

El estudio publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine se basó en datos de casi 4.300 perso-nas de Texas (sur) que viven cerca del área metropolitana de Dallas-Fort Worth, una de las cinco más congestionadas de Estados Unidos, y cerca de Austin.

Los investigadores hallaron que las personas que manejaban diariamente largas distancias para ir a trabajar tenían mayores circunferencias de cintura, me-nores niveles de condición física cardiovascular, mayor presión arterial y mayor índice de masa corporal.

“Los viajes largos pueden llevar a una reducción del gasto energético en general”, dijo la autora principal del estudio, Christine Hoehner, de la Uni-versidad de Washington en St. Louis, Misuri (centro).

“Este estudio proporciona nueva información sobre dis-tancias de viaje y resultados biológicos, un indicador poco estudiado del comportamien-to sedentario, frecuente entre los adultos que trabajan”, dijo.

Los viajeros de largas distan-

cias, como es lógico, también dijeron ir al gimnasio o hacer ejercicio físico con menos fre-cuencia que las personas que recorrían diariamente distancias más cortas a sus puestos de trabajo.

Las personas que viajaban más de 24 kilómetros para ir a trabajar tenían “menos pro-babilidades de cumplir con las recomendaciones de actividad física moderada a vigorosa, y te-nían una mayor probabilidad de obesidad”, según los resultados.

El estudio relacionó los des-plazamientos a distancias su-periores a 16 kilómetros con presión arterial alta.

Aunque la investigación no examinó otras conductas se-dentarias, como ver televisión, Hoehner sugirió que investiga-ciones futuras podrían examinar el tiempo que una persona pasa sentada en múltiples escenarios para determinar mejor cómo los desplazamientos afectan la salud.

Ecuación para identificar el sobrepeso

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer una fórmula matemática para

que las personas logren identi-ficar su índice de masa corporal, y de esta forma saber si son pro-pensos o ya son obesos.

Esta ecuación es una di-visión entre el peso de la persona en kilogramos sobre la estatura en metros cua-drados. Si el resultado de esta operación es superior a 30, la persona ya es obesa; si está entre 25 y 30 está en la pre-obesidad, y por debajo de estas cifras está normal.

Sin embargo, el profesional César Guevara recomienda que para no llegar a estos extremos o cuando se está en la pre-obe-sidad, lo mejor es reconocerlo y asesorarse con un experto en el tema, quien buscará la forma de identificar las causas que conllevaron a este estado, para luego corregirlo cambiando su estilo de vida.

Hay que aclarar que, con-trario a lo que se piensa co-múnmente, la tiroides no es la mayor generadora de obesidad,

ya que este padecimiento sólo es responsable en un dos por ciento, aunque sí es cierto que la genética, o mejor la herencia, tiene mucho que ver, por eso se habla tanto de la famosa “cons-titución”.

Las personas que sufren de obesidad suelen padecer tam-bién de ansiedad, lo que con-lleva a que consuman muchos alimentos de forma desmedida, incluso llegando a la gula, ya que cuando se ven enfrentados ante alguna mala situación su forma de escapar a esto es co-miendo.

Razón por la cual generan bloqueos en la búsqueda de so-luciones y, aunque algunos son tratados por médicos expertos, las personas con sobrepeso sue-len comer en la noche lo de una semana, acto que es conocido como el síndrome del atracón nocturno.

Además de esto son perso-nas con cuadros de depresión por su apariencia física, lo que

genera un círculo vicioso, por-que cuando están deprimidos solo quieren comer y comer.

Hace dos años el Congreso de la República debatió un proyecto de Ley en el cual se contemplaba la obesidad como un problema de salud pública y además proponía el retiro del mercado de produc-tos sumamente dañinos o que representaban un aumento de peso.

Sin embargo, nada pasó. Por eso, la Organización Mundial de la Salud recomienda lograr un equilibrio energético y un peso normal; reducir la ingesta de calorías procedentes de las grasas; aumentar el consumo de frutas y verduras; reducir la ingesta de azúcares y aumentar la actividad física.

En Colombia, apenas nos estamos despertando a las posi-bles consecuencias de la obesi-dad. Pero ¿está el país prepara-do para enfrentar su problema de obesidad?

NUEVA INFORMACIÓN SOBRE EL COMPORTAMIENTO SEDENTARIO

Conducir largas distancias aumenta riesgo de obesidad

LOS INVeSTIGADOReS hallaron que las personas que manejaban diariamente largas distancias para ir a trabajar tienen mayores circunferencias de cintura.