vl trainings- und bewegungswissenschaft 6. koordination und technik
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VL Trainings- und Bewegungswissenschaft
6. Koordination und Technik
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech ProgrammProgramm
Definitionen von Koordination und Technik
Systematik und Determinanten• Koordination
• Technik
Training• Koordination
• Technik
Koordination und Technik in der Schule
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Fähigkeitskomplexe im SportFähigkeitskomplexe im Sport
(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)
KonditionelleKonditionelle(energetische)(energetische)
FähigkeitenFähigkeiten
KoordinativeKoordinative(informationelle)(informationelle)
FähigkeitenFähigkeiten
AusdauerAusdauer KoordinativeKoordinativeFähigkeitenFähigkeiten
i.e.S.i.e.S.
Schnellig-Schnellig-keitkeit
Beweg-Beweg-lichkeitlichkeit
KraftKraft
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1. Definitionen Koordination & Technik
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
Koordination ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe koordinativer Fähigkeiten
Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositionen betrachtet werden
Definition KoordinationDefinition Koordination
Beispiele:Reaktions-, Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe technischer Fertigkeiten eines Sportlers/einer Sportart
Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen
Definition TechnikDefinition Technik
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
Die technische Fertigkeit “Pritschen” ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe “Zuspiel”
Die Technik des Volleyballspiels/eines Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit “Pritschen”
Beispiel VolleyballBeispiel Volleyball
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2. Systematik und Determinanten
Koordination
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
System der koordinativen Fähigkeiten:
•räumliche Orientierungsfähigkeit
•Gleichgewichtsfähigkeit
•Reaktionsfähigkeit
•Rhythmusfähigkeit
•kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
System von Hirtz & BlumeSystem von Hirtz & Blume
•Kopplungsfähigkeit
•Umstellungsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
Fähigkeit := überdauernde generalisierte Verhaltensdisposition Nicht vollständig: Ballgefühl, Timing,
Distanzregulation für Tennis Wiss. widerlegt: Koordination ist aufgaben- und
situationsspezifisch Empirisch nachgewiesen: genaue Kontrolle und
Koordination unter ZeitdruckFolgerung: Das System der koordinativen Fähigkeiten
ist wissenschaftlich nicht haltbar eher eine Taxonomie motorischer
Steuerungseigenschaften Aber: geeignet als Lernzielsammlung des
Koordinationstrainings im Nachwuchsbereich
Kritik am Fähigkeitskonzept der Kritik am Fähigkeitskonzept der KoordinationKoordination
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2. Systematik und Determinanten
Technik
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
1. Informationsquellen (visuell, taktil, vestibulär, kinästhetisch, akustisch)
2. Druckbedingungen• Präzisionsdruck
• Zeitdruck
• Komplexitätsdruck
• ErmüdungNeumayer & Mechling (1988)
AufgabenanalyseAufgabenanalyse
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3. Training Koordination
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht darin, dass der Trainierende koordinativ beanspruchende Übungen realisiert
d.h.: neue oder ungewohnte, komplizierte
oder schwierige Übungen Variationen und Kombinationen Informationsverarbeitung immer an
Grenze führen
Grundsatz des KoordinationstrainingsGrundsatz des Koordinationstrainings
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Methodische MaßnahmenMethodische Maßnahmen
Kond. bzw. psych. Bel.Üben nach Vorbelastung
BeispieleMaßnahme
SprüngeVarianten der
Bewegungsausführung
Partner, ParcoursVeränderung der
äußeren Bedingungen
Verbinden von ElementenKombinationsaufgaben
ReaktionsschulungÜben unter Zeitdruck
Führen, Augen schließen
Variation der Informationsaufnahme
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3. Training Technik
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Grundsatz des TechniktrainingsGrundsatz des Techniktrainings
Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien:
Erwerben von FertigkeitenNeulernen bis Automatisierung
Variieren von FertigkeitenVarianten und ihr situationsgerechter Einsatz
Anpassen von FertigkeitenUmwelt (Gelände, Raum, Zeit)
Abschirmen von Fertigkeiten Ermüdung, Gegner, psych. Druck
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Das Freiheitsgrad- oder Das Freiheitsgrad- oder BernsteinproblemBernsteinproblem
Wie gelingt es dem Menschen, seine880 Muskeln so zu koordinieren,
daß sinnvolle Bewegungen entstehen?
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Phasen des TechnikerwerbsPhasen des Technikerwerbs
1. Phase „Freezing“: Einfrieren der Freiheitsgrade
2. Phase „Releasing“: Befreien der Freiheitsgrade
3. Phase „Exploiting“:Ausbeuten der Freiheitsgrade zur Anpassung, Optimierung
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Methodische Maßnahmen Methodische Maßnahmen TechniktrainingTechniktraining
Induktion von psychischen oder körperlichen Belastungen
Technikabschirmung
BedingungsvariationTechnikanpassung
Freezing: ErholungsbedingungenReleasing: RückmeldungenExploiting: Experimentieren
Technikerwerb
MaßnahmeZielkategorie
Ausgewählte DarbietungsformenTechnikvariation
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Trainingszielanordnung TechniktrainingTrainingszielanordnung Techniktraining
Umfang
Niveau
Könner
Fortge-schritten
Anfänger
Vari
iere
n
An
pass
en
Erw
erb
en
Erm
üd
ung
Geg
ner
Abschirmen
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4. Koordination und Technik Schulsport
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
Koordination ist führendes Ziel im Grundschulalter (6-9 Jahre, 1.-4. Klasse)
Reifungsprozesse unterstützen Methodik: altersgemäße
koordinativ anspruchsvolle Übungen
Inhalte: Hindernisbahnen, Kleine Spiele, Reaktionsschulung usw.
Koordination im SchulsportKoordination im Schulsport
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
Führendes Ziel: Spätes Schulkindalter (10-13 Jahre, 5.-8. Klasse, Vorpubertät)
"Phase der besten motorischen Lernfähigkeit" (WINTER 1977)
Ziele: Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,... Sportmotorische Fertigkeiten (Flop,
Sprungwurf, Hitchkick, ...
Technik im SchulsportTechnik im Schulsport
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech
• Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend: Eintrittskarte für das lebenslange Sporttreiben
• Ausmaß didaktisch umstritten: Zielorientierung vs Wegorientierung
• Voraussetzungen des Fertigkeitserwerbs sichern!
• Altersgemäße Formen einsetzen!
Techniktraining im SchulsportTechniktraining im Schulsport
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Ende
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Kinästhetische Kinästhetische DifferenzierungsfähigkeitDifferenzierungsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Räumliche OrientierungsfähigkeitRäumliche Orientierungsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech GleichgewichtsfähigkeitGleichgewichtsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech ReaktionsfähigkeitReaktionsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech RhythmusfähigkeitRhythmusfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech KopplungsfähigkeitKopplungsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech UmstellungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech UmstellungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit
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TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Situationsübergreifende FähigkeitenSituationsübergreifende Fähigkeiten