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Tel. redazione: 045 9250545 (con segr. tel) - no fax La redazione di via Volta è aperta

lunedì e giovedì dalle ore 10.00 alle 12.00 e dalle 17.00 alle 19.00posta elettronica: sito: www.sentierosgl.info Direttore editoriale: Gian Fortunato Spazian

Direttore responsabile: Matteo OxiliaStampa: Marchesini - Angiari (Verona)

Reg. Trib. VR 26/11/84 n. 635 Vietata riproduzione testi e immagini

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DOMENICA 26 LUGLIO11.00 c/o Parco ai CotoniConcerto aperitivo con De Angelis, Bergamaschi, Moro trio in “Eppure so�a: ambiente e natura nella canzone italiana ”

LUNEDI’ 27 LUGLIO21,15 c/o Centro Comunitario di RaldonCinema all’aperto

MARTEDI’ 28 LUGLIO21,15 c/o Circolo Noi di PozzoCinema all’aperto

MERCOLEDI’ 29 LUGLIO21,15 c/o Parco ai CotoniCinema all’aperto

GIOVEDI’ 30 LUGLIO21.00 c/o Centro Comunitario di RaldonCompagnia Battipalco presenta: “La principessa Malcontenta”

VENERDI’ 31 LUGLIO21.00 c/o Parco ai CotoniSpettacolo concerto di musica italiana dal titolo: “Made in Italy” con Andrea Manganotto

SABATO 1 AGOSTO21,15 c/o Circolo Noi di Pozzo"Galà Lirico per.... ricominciare" (brani ed arie tratte dalle opere più conosciute del repertorio italiano e non)

DOMENICA 2 AGOSTO11.00 c/o Parco ai CotoniConcerto aperitivo con il Gruppo OGM in “Gaber…e le sue storie. Ricordi, canzoni e monologhi”

LUNEDI’ 3 AGOSTO21,15 c/o Centro Comunitario di RaldonCinema all’aperto

MARTEDI’ 4 AGOSTO21,15 c/o Circolo Noi di PozzoCinema all’aperto

MERCOLEDI’ 5 AGOSTO21,15 c/o Parco ai CotoniCinema all’aperto

GIOVEDI’ 6 AGOSTO21.00 c/o Centro Comunitario di RaldonAltri Posti in Piedi presenta: “Norma e l’orco”

VENERDI’ 7 AGOSTO21.00 c/o Parco ai CotoniSpettacolo teatrale con Andrea De Manincor dal titolo: “Amarcord, in viaggio con Fellini”

SABATO 8 AGOSTO21,15 c/o Circolo Noi di PozzoCinema all‘aperto

DOMENICA 9 AGOSTO11.00 c/o Parco ai CotoniConcerto aperitivo con Quartetto Ghibli in “Hayao Miyazaki, colonne sonore”




GIOVEDI’ 13 AGOSTO21.00 c/o Centro Comunitario di RaldonAltri Posti in Piedi presenta: “Le peripezie del gobbo Doro”

VENERDI’ 14 AGOSTO21.00 c/o Parco ai CotoniSpettacolo teatrale con Federica Sandrini dal titolo: “Sola in casa di Dino Buzzati”

SABATO 15 AGOSTO21,15 c/o Piazza Umberto I (sotto la tor)Talenti de L’Arena – talent show di Tele Arena

DOMENICA 16 AGOSTO11.00 c/o Parco ai CotoniConcerto aperitivo con Duo Adularia e Silvia Manfrini in “Pachamama, i volti del femminile e la musica tradizionale”




GIOVEDI’ 20 AGOSTO21.00 c/o Parco del Centro Comunitario di RaldonAltri Posti in Piedi presenta: “Giacomino e il fagiolo magico”

VENERDI’ 21 AGOSTO21.00 c/o Parco ai CotoniTeatro Modus presenta lo spettacolo teatrale: “Rivalsalieri”

SABATO 22 AGOSTO21,15 c/o Circolo Noi di PozzoArtefatto Teatro presenta la commedia: “Con permesso, son el messo” DOMENICA 23 AGOSTO11.00 c/o Parco ai CotoniConcerto aperitivo con El Bosca in “Sentimento Flamenco”




GIOVEDI’ 27 AGOSTO21.00 c/o Centro Comunitario di RaldonAltri Posti in Piedi presenta: “Notte in bianco”

VENERDI’ 28 AGOSTO21.00 c/o Parco ai CotoniDittico Elalù presenta lo spettacolo teatrale dal titolo: “Senza zuccheri aggiunti”

SABATO 29 AGOSTO21,15 c/o Circolo Noi di PozzoStorytelling con Diego Alverà che racconta Tazio Nuvolari. Pozzo 1928

DOMENICA 30 AGOSTO11.00 c/o Parco ai CotoniConcerto aperitivo con Ragnarök in “Nordic & Viking Folk, presentazione del nuovo album”

LUNEDI’ 31 AGOSTO21.00 c/o Centro Comunitario di RaldonIl Coro Lirico Marcelliano Marcello presenta: “Padre e �glia nell’opera verdiana”, concerto a due voci con Olena Kharackho (soprano) e Nico Mamone (baritono). Al pianoforte il maestro Paolo Savio.

MARTEDI’ 1 SETTEMBRE21,15 c/o Circolo Noi di PozzoArtefatto Teatro presenta la commedia: “El scansafadighe - El derby de Verona”

MERCOLEDI’ 2 SETTEMBRE21,15 c/o Parco ai CotoniTeatro Armathan presenta: “La grande fabbrica delle parole”

GIOVEDI’ 3 SETTEMBRE21.00 c/o Centro Comunitario di RaldonStorytelling con Diego Alverà che racconta George Best

VENERDI’ 4 SETTEMBRE21.00 c/o Parco ai CotoniSpettacolo dal titolo: “Gran Varietà” , cabaret, divertimento e magia

SABATO 5 SETTEMBRE21,15 c/o Circolo Noi di PozzoIl Gruppo Amici della Montagna vuole dedicare una serata all’alpinista Ezio Berti, alpinista, ma soprattutto amico che voleva far conoscere la sua grande passione per la montagna DOMENICA 6 SETTEMBRE11.00 c/o Parco ai CotoniConcerto aperitivo con Deborah Kooperman in “Woodstock, back to the garden”

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SITUAZIONE A PALAZZINAAuguri di Buona Ripresa

L’estate è finalmente arrivata. Sole, vacanze al mare ein montagna, attività all’aria aperta sono tra le cose checaratterizzano questa stagione che però si porta dietroanche elevate temperature ed alti tassi di umidità.

Una delle cose più importanti da ricordare per tuttiquelli che stanno leggendo questo articolo è la seguente: èfondamentale evitare o comunque ridurre l’attività fisica esportiva nelle ore più calde della giornata in quanto por-terebbe più danno che beneficio al nostro corpo. Infatti ènoto che in questo periodo, i livelli di ozono salgano note-volmente e che concentrazioni elevate di questo gas nell’a-ria possano irritare il nostro apparato respiratorio ren-dendo difficoltosa la respirazione stessa.

Inoltre una sudorazione eccessivamente abbondantepuò scatenare fastidiosi sintomi dati dalla disidratazionecome astenia, colpi di calore e crampi muscolari. I crampinon sono altro che una contrazione improvvisa ed invo-lontaria muscolare causata da uno sbilanciamento tra li-vello di idratazione e concentrazione salina nel muscolostesso. È noto che le temperature roventi estive favoriscanole perdite idrosaline e ciò espone il nostro corpo ad ungrosso stress.

Se gli elettroliti persi (tra cui magnesio e potassio) nonvengono reintegrati in maniera corretta, il rischio dicrampi aumenta esponenzialmente. In tutto ciò dobbiamotenere anche conto della cosiddetta perspiratio insensibi-lis, ovvero la perdita continua ed impercettibile di piccolequantità di acqua attraverso pelle, mucose ed atti respi-ratori che può raggiungere anche i 50ml/ora. Se quindiandiamo a sommare il tutto, le perdite idrosaline sonodavvero notevoli.

A tal proposito in questo articolo proponiamo l’integra-tore HIDRASAL, prodotto ricco di magnesio e potassio ar-ricchito con acido aspartico. Per rendere più comprensibi-le la composizione possiamo dire che il potassio è necessa-rio per la contrazionemuscolare e per la tra-smissione degli impulsineuromuscolari (ovverogli ordini che il cervelloinvia al nostro apparatolocomotore); il magnesioè un ottimo adattogeno:migliora il metabolismoenergetico e la qualitàdel sonno, riduce il sensodi stanchezza, affatica-mento e i livelli di stress;l’acido aspartico infine èdotato di un importante effetto antifatica riducendo il ri-schio di crampi anche nelle attività più intense. Come perl’RDA VIT presentato nell’articolo precedente, è impor-tante sottolineare come questo integratore sia edulcoratocon sostanze di origine vegetale (stevia) oltre ad essereprivo di lattosio e glutine.

Ma estate non vuol dire solo sudore, fatica e sport. Vuoldire anche riposo, divertimento e buon ristoro. Sì perchéc’è cibo e cibo e non sempre è facile scegliere ciò che per ilnostro organismo è più indicato: insomma ciò che va beneper una persona, può non essere adeguato per un’altra.A tal proposito la Farmacia Cossater, il 9 luglio 2020,propone una giornata sulle Intolleranze Alimentari in cuiun biologo nutrizionista farà delle consulenze individualimirate. Perché mangiare è importante, ma cosa mangiarelo è ancora di più.

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