voorkom kans !
DESCRIPTION
Voorkom KANS !. Inhoud. Inleiding Ontstaan KANS 5W-model Instellen beeldschermwerkplek. Inleiding. Weten wat KANS is Inzicht krijgen in KANS-klachten bij beeldscherm-werkers en andere beroepsgroepen Risicofactoren KANS (5 W’s) Maatregelen om KANS-risico’s te verkleinen - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/1.jpg)
Voorkom KANS !
![Page 2: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/2.jpg)
Pagina 2
Inhoud
• Inleiding• Ontstaan KANS• 5W-model• Instellen beeldschermwerkplek
![Page 3: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/3.jpg)
Pagina 3
• Weten wat KANS is• Inzicht krijgen in KANS-klachten bij
beeldscherm-werkers en andere beroepsgroepen
• Risicofactoren KANS (5 W’s)• Maatregelen om KANS-risico’s te verkleinen• De ergonomisch ingerichte beeldscherm-
werkplek
Inleiding
![Page 4: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/4.jpg)
Pagina 4
Inleiding
Wat is KANS?
• KANS = Klachten aan arm, nek en schouders • Lichamelijk letsel door herhaalde
overbelasting • Betreft klachten van nek, schouders, armen, polsen en handen• Klachten bestaan minstens drie maanden• Belangrijke indicatie voor KANS: niet meer herstellen (na het weekend nog steeds die pijn voelen…)
![Page 5: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/5.jpg)
Pagina 5
Inleiding
Fase indeling:
• Eerste fase •pijn en tinteling tijdens werk, lokale vermoeidheid en kramp•klachten kunnen verdwijnen met rust
• Tweede fase •pijn ook na het werk, irritatie, soms krachtsverlies •het weekeinde is te kort als rustperiode
• Derde fase •zwelling, drukpijn, doof gevoel•klachten verdwijnen heel moeilijk of zelfs niet meer
![Page 6: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/6.jpg)
Pagina 6
Situatie in Nederland
Arbobalans en Arbomonitor 2006
• Klachten bij 26% van de werkende bevolking • Ziekteverzuim door KANS: 12% van totale verzuim (2005)• In 60% van de bedrijven werkzaamheden met verhoogd
risico op KANS (o.a. dienstverlening, landbouw en visserij)• Beeldschermwerkers: ≥ 4 uur per dag achter beeldscherm: 42% van de
beroepsbevolking ≥ 6 uur (risico!): 21%• Werken met computer: 82% van de werknemers (Nederland
koploper in Europa)
![Page 7: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/7.jpg)
Pagina 7
Ontstaan KANS
Twee soorten belasting:
• Statische belasting• Dynamische belasting
![Page 8: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/8.jpg)
Pagina 8
Door statische belasting:
• Langdurig werken in dezelfde houding • Bewegingsarmoede waardoor
circulatieproblemen (onvoldoende afvoer afvalstoffen uit de spieren, verzuring)
Spierspanning
DoorbloedingAfvalstoffen
Pijn
Ontstaan KANS
![Page 9: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/9.jpg)
Pagina 9
Door dynamische belasting:
• Repeterend bewegen• Wrijving en irritatie van pezen in
peesscheden en botstructuren
Ontstaan KANS
![Page 10: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/10.jpg)
Pagina 10
Risicofactoren:
• KANS heeft altijd meer dan één oorzaak• Er is ook altijd een lichamelijke component• Meerdere maatregelen nodig om KANS effectief te bestrijden• 5W Model als overzicht van de risicofactoren
5W model
![Page 11: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/11.jpg)
Pagina 11
5W model
Het 5 Werkfactoren-model:
![Page 12: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/12.jpg)
Pagina 12
5W model
Stoplichtmodel:
• Groen: de situatie m.b.t. de werkfactor is in orde en behoeft geen verbeteringen.
• Oranje: deze werkfactor verbeteren. Aanbevolen wordt om maatregelen te treffen.
• Rood: deze werkfactor meteen verbeteren. Neem zo spoedig mogelijk maatregelen
![Page 13: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/13.jpg)
Pagina 13
Aandachtsgebieden:
+ Afwisseling in werk (uitvoerend, ondersteunend,voorbereiden, organisatorisch
of controlerend) + Afwisseling in moeilijkheidsgraad+ Mogelijkheden inroepen hulp+ Uitdagingen - Werktempo is opgelegd- Eenzijdige handelingen (bv. alleen typen
of alleen muizen)
Werktaken
![Page 14: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/14.jpg)
Pagina 14
Aandachtsgebieden (vervolg):
+ Aantal uren per dag werken met laptop of notebook maximaal 2 uur
+ Aantal uren per dag beeldschermwerk maximaal 6 uur
± Aantal uren per dag repeterend werk+ Pauzemogelijkheden voldoende
Werktijden
![Page 15: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/15.jpg)
Pagina 15
Aandachtsgebieden (vervolg):
+ Voldoende mogelijkheden voor micropauzes (minimaal 20 sec. rust)
+ Mogelijkheid tot aanpassen werktijden (bv. bij privéprobleem)
+ Afwisseling van soorten werk - Overwerk
Werktijden
![Page 16: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/16.jpg)
Pagina 16
Achtergrond:
• Werkdruk heeft betrekking op de hoeveelheid werk en de wijze van uitvoering• Belangrijk zijn de randvoorwaarden • Werkdruk is de oorzaak, werkstress is het
gevolg• Werkdruk heeft een sterke relatie met
welzijn
Werkdruk
![Page 17: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/17.jpg)
Pagina 17
Evenwicht belasting-belastbaarheid:
• Belasting•alles wat je doet op een dag•op het werk•privé
• Belastbaarheid •wat je aan kunt •lichamelijke conditie•‘hoe zit je in je vel’
• Herstelbehoefte is essentieel! Toename herstelbehoefte=toename kans op KANS
Werkdruk
![Page 18: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/18.jpg)
Pagina 18
Persoons-kenmerken
Kunnen omgaan met stress
Sociale steun
Regel-mogelijkheden
Werkomgeving
+ motivatie+ werkplezier
- klachten, spanningen- belasting, stress
Werkdruk
![Page 19: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/19.jpg)
Pagina 19
Verschijnselen werkstress:
• Lichamelijke verschijnselen•Hoofdpijn•Nek- of rugpijn•Zweten•Slecht slapen
• Emotionele verschijnselen•Ontevreden•Prikkelbaar•Onzeker•Ongemotiveerd
Werkdruk
![Page 20: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/20.jpg)
Pagina 20
Verschijnselen werkstress (vervolg):
• Gedragsmatige verschijnselen•Snel geïrriteerd•Agressief•Meer roken en drinken•Cynisme
• Cognitieve verschijnselen•Besluiteloos•Piekeren•Concentratieproblemen •Verstrooid
Werkdruk
![Page 21: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/21.jpg)
Pagina 21
Aandachtsgebieden:
+ Ontspanmogelijkheden tijdens en na werk+ Terugkoppeling over kwaliteit werk+ Inrichting mogelijkheden voor opleiding+ Mogelijkheid tot overleg tussen werknemers+ Zelf kunnen indelen eigen werk- Pieken in het werkaanbod- Afkrijgen van het werk- Noodzaak tot hard werken of overwerken
Werkdruk
![Page 22: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/22.jpg)
Pagina 22
Aandachtsgebieden (vervolg):
- Krappe deadlines- Geen invloed van de werknemers op de
planning- Hinderlijke werkonderbrekingen
Werkdruk
![Page 23: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/23.jpg)
Pagina 23
Aandachtsgebieden:
+ Reikafstanden niet te groot+ Ondersteuningsmogelijkheden onderarm en elleboog+ Voldoende werkoppervlak+ Instelmogelijkheden werkplek (stoel, tafel, hoogte
beeldscherm, etc.)+ Indeling werkplek optimaal
Werkplek
![Page 24: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/24.jpg)
Pagina 24
Aandachtsgebieden (vervolg):
+ Benodigde krachtsinspanning niet te groot- Extreme houdingen- Klimaat werkplek (tocht, koude)- Verlichting werkplek (spiegeling, geen zonwering)
Werkplek
![Page 25: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/25.jpg)
Pagina 25
Aandachtsgebieden:
+ Voorlichting over gezond werken+ Ondersteuning armen tijdens werk+ Ontspannen schouders+ Afwisseling werk+ Beweging werknemer (rekken, strekken,
sporten) - Lange tijd statische houdingen
Werkwijze
![Page 26: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/26.jpg)
Pagina 26
Typetechniek:
• Zorg voor rechte polsen
Werkwijze
![Page 27: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/27.jpg)
Pagina 27
Muistechniek:
• Houd ook bij muizen uw polsen recht
Werkwijze
![Page 28: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/28.jpg)
Pagina 28
Beeldscherm-werkplek
• Stoel• Tafel• Beeldscherm• Toetsenbord• Muis• Voetensteun (evt)• Documenthouder (evt)
Onderdelen standaard beeldschermwerkplek:
![Page 29: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/29.jpg)
Pagina 29
Optimale instellingen stoel:
• Zithoogte
Beeldscherm-werkplek
![Page 30: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/30.jpg)
Pagina 30
Optimale instellingen stoel:
• Rugleuning
Beeldscherm-werkplek
![Page 31: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/31.jpg)
Pagina 31
Optimale instellingen stoel:
• Armleuningen
Beeldscherm-werkplek
![Page 32: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/32.jpg)
Pagina 32
Optimale instellingen tafel:
• Aansluiting met armleuningen
Beeldscherm-werkplek
![Page 33: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/33.jpg)
Pagina 33
Optimale instellingen tafel:• Voldoende beenruimte (60 cm breed en 80 cm diep bij de voeten)
Beeldscherm-werkplek
![Page 34: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/34.jpg)
Pagina 34
Optimale instellingen beeldscherm:
• Afstand (armlengte) en kijkhoogte (niet omhoog kijken)
Beeldscherm-werkplek
![Page 35: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/35.jpg)
Pagina 35
Opstelling beeldscherm:• Plaatsing recht voor je
Beeldscherm-werkplek
![Page 36: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/36.jpg)
Pagina 36
Optimale instellingen toetsenbord:
• Dikte en afstand tot tafelrand
Beeldscherm-werkplek
![Page 37: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/37.jpg)
Pagina 37
Optimale instellingen muis:
• Direct naast het toetsenbord
Beeldscherm-werkplek
![Page 38: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/38.jpg)
Pagina 38
Optimale instellingen voetensteun:
• Maar: beter is tafel op de juiste hoogte (net zo hoog als armsteunen)
Beeldscherm-werkplek
![Page 39: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/39.jpg)
Pagina 39
Optimale instellingen documenthouder:
• Tussen beeldscherm en toetsenbord• Bovenkant documenthouder onder onderkant
beeldscherm
Beeldscherm-werkplek
![Page 40: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/40.jpg)
Pagina 40
Optimale instelling totale werkplek
Beeldscherm-werkplek
![Page 41: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/41.jpg)
Pagina 41
Optimale instellingen laptopwerkplek:
• Gebruik een laptopstandaard
Beeldscherm-werkplek
![Page 42: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/42.jpg)
Pagina 42
20-24 inch geeft productiviteitverhoging
Beeldscherm-werkplek
![Page 43: Voorkom KANS !](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062304/56814623550346895db32c25/html5/thumbnails/43.jpg)
Pagina 43
• www.rsi.startpagina.nl• www.rsi-vereniging.nl• www.rsi.algemeen.nl• www.muisarm.nl• www.arbobondgenoten.nl/arbothem/lichblst/rsi.htm
Weblinks