weight sensor - poliklinika-analiza.hr · ä deformiteti stopala ä oboljenja ~u nog mjehura ä...

Weight SensorMaria Musterfrau

DEMO_ML

POPRATNO PISMO

Poštovana gospođo Musterfrau,

Vaš uzorak za analizu stigao je 05/02/2018 u laboratoriju i ocijenjen je prema najvišimlaboratorijskim standardima kvalitete (ISO 15189). Rezultati su kontrolirani i objavljeniod strane dva neovisna genetičara i molekularna biologa. Nakon dobivanja rezultata,sastavljeno je Vaše osobno izvješće. Prenosimo rezultate u obliku po Vašem izboru.

Zahvaljujemo Vam na povjerenju i nadamo se da ste zadovoljni našom uslugom. Uvijeksmo otvoreni za pitanja i prijedloge, nemojte se ustručavati kontaktirati nas. To jejedini način na koji možemo kontinuirano poboljšati naše usluge.

Nadamo se da je analiza zadovoljila Vaša očekivanja.

Lijep pozdrav

Dr. Daniel Wallerstorfer BSc.Direktor laboratorija

Florian Schneebauer, MSc.Voditelj laboratorija

Weight Sensor

Rezultati osobne analize za:Maria Musterfrau | Datum rođenja: 01/01/1990

Broj narudžbe:DEMO_ML

Ovaj izvještaj sadržava osobne medicinske podatke koji su visokopovjerljivi. Njihova zaštita mora biti osigurana.

DEMO_ML Stranica 1 od 159

GENI ZA TJELESNU MASU

VAŠ PREHRAMBENI TIP ZA GUBITAK KILOGRAMA

VAŠ TIP SPORTA ZA SMANJIVANJE TJELESNE MASE

VAŠ PROGRAM SMANJENJA MASE

VAŠ SPORTSKI PROGRAM ZA GUBITAK TJELESNE MASE

GENI ZA PREHRANUNije naručeno

SASTAV HRANENije naručeno

DODACI PREHRANINije naručeno

EPIGENETIKANije naručeno

DETOKSIKACIJANije naručeno

BIOLOŠKA DOBNije naručeno

IZGARANJENije naručeno

VRSTA MIŠIĆNIH VLAKANANije naručeno

OKSIDATIVNI STRES I RIZIK OD OZLJEDANije naručeno

OPTIMALNI UČINAK PREHRANENije naručeno

POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

GENI POVEZANI S TJELESNOMMASOMAnaliza i popis gena koji utječu na Vašu tjelesnu masu.

DEBLJINA

Geni i uspjeh programa mršavljenjaDebljina je rastući problem u razvijenim zemljama, a uzrokovana je kombinacijom kriveprehrane, fizičke neaktivnosti i genetskih predispozicija.

Davno, kada su naši preci bili lovci i sakupljačikoji su trebali svaki zalogaj u ograničenimkoličinama hrane, sposobnost da seučinkovito pohrani višak kalorija je bila odvitalnog značaja za opstanak. Međutim, našnačin života i zalihe hrane su se tolikopromijenile , da danas ove genetske osobinemnogim ljudima donose nesreću. Mikonzumiramo previše hrane, a nedovoljnovježbamo, pa se rizik od pretilosti povećao zasve u društvu. Pored ovog općeg trenda,pojedinci će imati veći ili manji rizik odpretilosti, na temelju njihove specifičnegenetske predispozicije. Naravno, prehranatakođer igra važnu ulogu.Studije pokazuju kako sastav prehranetakođer ima utjecaja na težinu kao i brojkalorija koje se konzumiraju. Tako, na primjer,ljudi čija hrana sadrži visok udio masti i nizakudio vitamina i minerala imaju većuvjerojatnost da će biti deblji od ljudi kojiimaju uravnoteženiju prehranu.

Način života je drugi važan rizik za pretilost,ali rastu saznanja o važnoj ulozi genetskepredispozicije.Znanstvenici danas vjeruju da je oko 70%rizika za pretilost nasljedno, jer ljudi imajutakve genetske korijene. Ljudi koji supredisponirani za pretilost od rođenja mnogoteže održavaju normalnu težinu odpojedinaca bez predispozicije. Međutim, zasvakoga je važno održavati normalnu težinu,jer prekomjerna tjelesna težina predstavljaodlučujući faktor rizika za mnoge bolesti.

Mnoge česte bolesti direktno idu sprekomjernom tjelesnom težinom.Osobito je unutarnja trbušna mast

metabolički aktivna i pridonosi nastankumnogih bolesti. Bolesti, za čiji razvoj pretilostpredstavlja značajni faktor rizika, su:

➤ Hipertenzija ( povišeni krvni tlak ) ➤ Dijabetes tipa 2 (starački dijabetes, šećernabolest) ➤ Refluks kiseline ➤ Srčani infarkt ➤ Ateroskleroza ➤ Moždani udar ➤ Rak dojke ➤ Artritis ➤ Artroza ➤ Bolovi u zglobovima ➤ Degenerativne bolesti kralježnice ➤ Deformiteti stopala ➤ Oboljenja žučnog mjehura ➤ Giht ➤ Sindrom apneje u spavanju ➤ Slabost vena/venska tromboza ➤ Smanjenje kognitivnih funkcija ➤ Bolesti demencije (Alzheimerova bolest) ➤ Oštećenja potpornog i sustava za kretanje(oštećenja zglobova, ozljede mišića , ozljedeligamenata , tendinitis , burzitis, deformitetikosti, deformacije kralježnice, herniju diska, iporemećaj rasta kostiju u djece i mladih ) .

Mnogi ljudi ostaju vitki iako imaju nezdravistil života, dok drugi postaju blago pretili čaki uz vrlo zdravu prehranu. Mnogi će uzprehranu s visokim sadržajem masti dobiti natežini značajno više od drugih, kod kojihmasti izgleda ne igraju značajnu ulogu. Nekiljudi izgube težinu brzo s redovitimvježbanjem, dok drugi jedva da vide nekerezultate uz isti napor. Sve ove individualnerazlike leže u našim genima, i to objašnjavazašto neka osoba koja se hrani dijetom sniskim udjelom masnoća ima odličnerezultate a drugi mršave samo pomoću više


vježbanja.

Sada je moguće kroz moderne genetsketestove saznati koji ste vi tip na temelju vašihgena. Rezultati analize daju naznake o tomešto treba poduzeti za gubljenje ili održavanjesvoje težine u kategorijama: udio masti uprehrani / udio ugljikohidrata u prehrani /oblik tjelesne aktivnosti / smanjenje kalorija.

Na temelju tih podataka može se složitioptimalan plan prehrane, koji premaznanstvenim istraživanjima dovodi do 2,44puta većeg uspjeha nego uobičajene dijete.

Svatko je drugačiji, pa je važno saznatiosobne genetske slabosti i naučiti kakokoristiti genetske prednosti za dug i zdravživot.


REZULTAT

Vaš rezultatVi ste naručili genetski panel koji ispituje određene gene koji utječu na vašu tjelesnutežinu. Ovdje su zaključci Vaše genetičke analize:

Gen za težinu Znanstveno ime Laboratorijski rezultatGen za težinu 1 FABP2 (rs1799883) A/A

Gen za težinu 2 PPARG (rs1801282) C/C

Gen za težinu 3 ADRB2 (rs1042713) A/G

Gen za težinu 4 ADRB2 (rs1042714) C/G

Gen za težinu 5 ADRB3 (rs4994) T/T

Gen za težinu 6 FTO (rs9939609) T/A

Gen za težinu 7 APOA2 (rs5082) T/C

Gen za težinu 8 APOA5 (rs662799) A/A

Imajte na umu da Vaše fizičke osobine proizlaze iz složenih interakcija između različitih gena.Sklonost pretilosti posebno je pod utjecajem tih interakcija. Rezultate genetičkog testa je vrloteško interpretirati, pa su naši genetičari pripremili izvještaj koji objašnjava cjelokupni učinakvašeg genetičkog profila.

Analiza uzroka Koliko je jaka vaša genetska sklonost debljini?

Vaša genetska sklonost debljini NISKA

VISOKA

▲

Vaš rezultat: Vaša genetička predispozicija za debljinu je umjerena, i Vaši genistvaraju određene prepreke u mršavljenju. Ova genetička sklonostse može uspješno prevladati promjenama životnog stila.


Vaš pregled rezultata

MIJEŠANI TIP (II)

50-52% Ugljikohidrati

19-21% Proteini

28-30% Mast

TIP JAKE GLADI TIP UMJERENE SITOSTI

TIP UMJERENOG KALORIJSKOG UNOSA TIP ČESTIH MEĐUOBROKA

SREDNJI JO JO TIP TIP JAKO MASNIH ORGANA


TIP KALORIJE I TJELOVJEŽBA TIP UMJERENOG GUBITKA MIŠIĆA

KVALITETA I VRSTA SNAGE

















POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

VAŠ PREHRAMBENI TIP ZA GUBITAKKILOGRAMAKako Vaši geni određuju od kojih ćete se prehrambenih proizvodadebljati.

ANALIZA TIPA

Sagorjevač ugljikohidrata ili sagorjevač masti?Naši preci su bili lovci i sakupljači koji su jeli mnogo ribe i mesa, pa je njihova prehrana bilavisoko masno-proteinska. Kasnije, kada je razvijena poljoprivreda, većina ljudi je počelakonzumirati velike količine ugljikohidrata u prehrani. Naši geni su samo djelomično prilagođeniovim radikalnim promjenama u našim izvorima hrane. Dakle, neki ljudi još uvijek su genetskiprogramirani da su "sagorjevači masti". Njihovo tijelo može obraditi masti i proteine, ali vrlobrzo postati pretilo kada jedu velike količine ugljikohidrata. Drugi ljudi genetski supredisponirani kao "sagorjevači ugljikohidrata". Za njih, ugljikohidrati imaju malo utjecaja natežinu, ali vrlo brzo mogu postati pretili ako počnu jesti masnu prehranu.Vaša analiza je dovela do sljedećih rezultata:

Vaš tip: MIJEŠANI TIP (II)

Debljate li se od ugljikohidrata? SLABO

IZRAZITO

▲

Debljate li se od masti? SLABO

IZRAZITO

▲

Vode li kod Vas bjelančevine prekomjernoj težini? SLABO

IZRAZITO

▲


Masti: Reduciranje masti: Vi imate genetičke osobine koje zajedno čine daresorbirate više masti iz hrane nego većina drugih ljudi. Stoga je zaVaš gubitak težine redukcija masti u prehrani posebno uspješnamjera. K tome, Vi imate usporen metabolizam, koji dodatnopospješuje debljanje. To znači da ćete se debljati ako primijenitedijetu s visokim udjelom masti. Naročito ćete se debljati unošenjemvelikih količina zasićenih masti i trans masti, te male količinenezasićenih masti. Ovo znači da trebate smanjiti unos masti u vašojprehrani i to posebno zasićenih i trans masnoća.

Ugljikohidrati: Reduciranje ugljikohidrata: Imate genetičke osobine koje osobitopovećavaju Vaše izglede da se debljate kad unosite punougljikohidrata. Prema znanstvenim radovima, ako ste na prehrani svisokim udjelom ugljikohidrata, imate 2 do 5 puta veću šansu da seudebljate nego ljudi s drugačijim genima. Stoga će smanjenje unosaugljikohidrata za Vas biti vrlo uspješan način gubitka težine.

Proteini: Proteini su esencijalni nutrijenti koje tijelo ugrađuje u mišiće i drugatkiva. Proteini također sadrže puno energije, pa visok unos proteinamože dovesti do debljanja. Znanstvenici nisu pronašli dokaz dagenetička obilježja utječu na način na koji naše tijelo koristiproteine, pa Vaša dijeta treba sadržavati normalnu količinuproteina.

Koji omjer masti i ugljikohidrata je za Vas najbolji? NISKI SADRŽAJUGLJIKOHIDRATA

NISKI SADRŽAJ MASTI

▲

50 - 52% kcal od ugljikohidrata 28 - 30% kcal od masti


Prehrana: Uravnotežena dijeta: ugljikohidrati i masti imaju značajan utjecajna Vašu tjelesnu težinu, te trebate izabrati uravnoteženu dijetu.Kalorije od različitih vrsta hrane trebate u slijedećim proporcijama:

Ugljikohidrati Proteini Mast

50-52% 19-21% 28-30%

Dodatna podrška: NutriMe Weight Management, genetički personalizirani medicinskipreparat može vam pomoći za daljnje ubrzavanje mršavljenja u faziredukcije ili vam može pomoći lako održavati optimalnu težinu.Preparat se sastoji od 2 genetički dozirane komponente, kojereduciraju primanje kalorija od masti i/ili ugljikohidrata.


ANALIZA PONAŠANJA

Analiza ponašanjaGeni kontroliraju naš osjećaj gladi i sitosti. Zbog razlika u genima, neki ljudi osjećaju jaču gladod drugih nakon dužeg vremena bez hrane. Geni nas također nekad mogu prevariti da jedemopreviše kalorija po obroku. Vaša genetska analiza dala je sljedeće rezultate:

Vaš tip: TIP JAKE GLADI

Koliko je intenzivan Vaš osjećaj gladi? SLAB

JAK

▲

Rezultat: Osobe s genima kao što su Vaši sklone su, više se mučiti s osjećajemgladi nego osobe s drugačijim genima. Ova genetička obilježja ćeVam nažalost otežati redukciju kalorija (jedenje manje). U daljnjemtekstu ćemo Vam dati preporuke kako se najbolje s tim možetenositi.

Vaš tip: TIP UMJERENE SITOSTI

Koliko intenzivan je Vaš osjećaj sitosti? SLAB

JAK

▲

Rezultat: Vaš osjećaj sitosti je nešto jači nego u osoba s drugačijim genima.Vama je stoga nešto lakše izbjeći prejedanje i praviti duže pauzeizmeđu obroka.


Vaš tip: TIP UMJERENOG KALORIJSKOG UNOSA

Imate li zahvaljujući svojim genima sklonost jedenju visokokaloričnehrane? SLABO

IZRAZITO

▲

Rezultat: Osobe s Vašim genima jedu obroke s nešto više masti i kalorija negoosobe s drugačijim genima. Ove genetičke osobine utječu dauzimate više kalorija po obroku. Stoga držite se vrlo strogopropisanog maksimuma dnevnog unosa kalorija.

Vaš tip: TIP ČESTIH MEĐUOBROKA

Imate li zahvaljujući svojim genima sklonost jedenju međuobroka? SLABO

IZRAZITO

▲

Rezultat: Prema istraživanjima, osobe s Vašim genetičkim profilom teže jestiviše obroka dnevno u usporedbi s osobama drugačijih gena. Ovatendencija će voditi učestalijem jedenju međuobroka nego koddrugih ljudi.


ANALIZA TIPA

Zdravlje i " Yo - Yo efekt "Studije su pokazale da se neki ljudi vraćaju na staru težinu značajno brže nakon uspješnoprovedene dijete. Ova razlika je pod kontrolom naših gena, i neki ljudi moraju biti discipliranijiod drugih da bi trajno zadržali zdravu tjelesnu težinu. Dodatno, naši geni određuju i dijelovetijela u koje će se nakupljati mast.

Vaš tip: SREDNJI JO JO TIP

Koliko je jak vaš "jo-jo efekt"? SLAB

JAK

▲

Rezultat: Vi imate umjereni jo jo efekt, što znači da se nažalost ponovopostupno debljate nakon uspješne dijete i povratka starimnavikama. Za Vas je važno trajno promijeniti životni stil i prehranu.

Vaš tip: TIP JAKO MASNIH ORGANA

Je li većina Vaših masnih naslaga deponirana oko unutarnjihorgana? SLABO

IZRAZITO

▲

Rezultat: Masne naslage na nogama, bokovima i stražnjici ne izgledaju sjajno,ali iz zdravstvene perspektive puno su zdravije nego naslage okovitalnih organa. Radi vaših gena, vaše tijelo ima sklonost taložitiviše masnih naslaga oko vaših organa nego kod ljudi sa drugačijimgenima. Ovo znači da mršavljenje nije samo pitanje boljeg izgleda,nego također ima veliki utjecaj na vaše sveukupno zdravlje.

















POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

VAŠ TIP SPORTA ZA SMANJIVANJETJELESNE MASEKako Vaši geni utječu na to kako biste trebali vježbati dok smanjujetetjelesnu masu.

ANALIZA STRATEGIJE

Mišići, kalorije i tjelovježbaTijelo zahtijeva određenu količinu energije, dakle kalorija po danu, kao gorivo za životno važneprocese i mišiće. Kada tijelo ne dobiva dovoljno kalorija iz hrane, ono pribavlja energiju trošećisvoje masne zalihe, što za posljedicu ima smanjenje tjelesne težine . Neki ljudi imaju genetskeosobine koje njihovim tijelima omogućuju vrlo učinkovito trošenje masnih rezervi, tako da onina niskokalorijskoj dijeti brzo gube na težini dok drugi imaju genetske osobine koje čine težimgubljenje težine uz manje jedenja. Nažalost, prilikom razgradnje masti, razgrađuju se i mišići idruga tkiva (o genima ovisi u kojem obimu), što je manje poželjni efekt mršavljenja.Analiza vaših gena dovela je do sljedećeg rezultata:

Vaš tip: TIP KALORIJE I TJELOVJEŽBAKoja strategija za mršavljenje je najučinkovitija? REDUKCIJA KALORIJA

VJEŽBANJE

▲

595 kcal/dan uštedjeti 222 kcal/dan sagorjeti

Rezultat: Vaše tijelo je umjereno djelotvorno u trošenju masnih rezervitijekom tjelesnih napora. To znači da ćete ostvariti umjeren gubitaktežine tjelovježbom, i za Vaš genetski profil je dovoljan umjereniprogram tjelesne aktivnosti. Vi ćete također imati umjeren rezultatod redukcije kalorija, jer se Vaše tijelo djelomično adaptira naredukciju kalorija. Najbolje rezultate ćete postići s programom zagubitak težine koji uključuje i tjelovježbu i dijetalnu prehranu.

Vaš tip: TIP UMJERENOG GUBITKA MIŠIĆA

Koliko mišićne mase gubite kada smanjite kalorije? MALO

PUNO

▲

Rezultat: Kada smanjite unos kalorija, radi Vaših gena, Vaše tijelo nažalostrazgrađuje pored masti i druga važna tkiva poput mišića. Stogatrebate započeti program izgradnje mišića istovremeno sniskokaloričnom dijetom radi održavanja mišićne mase.


Vaš tip: SPORTOVI IZDRŽLJIVOSTI I SPORTOVI SNAGEKoji tip sporta je bolji za održavanje Vaših mišića? SNAGE

IZDRŽLJIVOSTI

▲

Rezultat: Ovdje ćete vidjeti za Vas izračunat najbolji omjer između treningasnage i izdržljivosti kako biste zadržali svoje mišiće dok smanjujetemasu. Budući da uz smanjenje kalorija u Vašem slučaju vjerojatnodolazi do umjerenog gubitka mišićne mase, trebali biste sastavitisvoj program vježbanja kao mješavinu treninga/sportovaizdržljivosti i vježbi za razvoj mišićne mase. Obilježjetreninga/sportova izdržljivosti jest da se mogu izvoditi duže vrijemebez da se koristi puna snaga. Neki od primjera su trčanje, vožnjasobnog bicikla ili nogomet. S druge strane, vježbe za izgradnjumišića obilježavaju brojna ponavljanja i korištenje pune snage.Primjeri takvih vježbi su dizanje utega, trbušnjaci i kružni trening.

















POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

VAŠ PROGRAM SMANJENJA MASEKako možete koristiti znanja o genetici da biste uspješno smanjivalitjelesnu masu.

POSTAVLJANJE CILJEVA

Ovdje počinje vaš genetički program gubitkatjelesne težineSada kada znate svoje genetičke karakteristike, vrijeme je da ih primijenite kako bisteefektivno gubili na težini. Na sljedećim ćete stranicama naučiti iskoristiti ovo znanje zasvoju dobrobit.

Postavljanje ciljevaU vrijeme analize, Vaša težina je bila: 70 kg

Ako se Vaša težina u međuvremenu promijenila, to neće smanjiti učinkovitost ovog programa.Jednostavno nastavite s programom.

Izračunata idealna težina za Vašu visinu je: 60 kg

Vaša ciljana tjelesna težina * je: 60 kg

* Ako niste unijeli željenu masu u obrazac narudžbe, Vaša procijenjena optimalna tjelesna masa odabrana jekao ciljna. Optimalna mas računa se s obzirom na veličinu Vašeg tijela.

To odgovara promjeni težine od ** : -10 kg

** Ne preporučamo pokušavati postići tjelesnu težinu koja je manja od izračunate idealne tjelesne težine zaVaše tijelo .


FAZE

Objašnjenje tri fazeFaza mršavljenja (1)

Dokle god ste iznad ciljane težine, Vi ste u "fazi mršavljenja" i trebate slijediti upute za tu fazu.Ovaj stadij može biti malo teži za izdržati, jer se Vaša tjelesna težina brzo smanjuje.

Faza prilagodbe (2)

Jednom kada ste postigli svoju ciljanu tjelesnu težinu , započinjete fazu prilagodbe koja ćetrajati 2 tjedna . U ovoj fazi , Vaše tijelo će se postupno prilagoditi na više kalorija .

Faza stabilizacije (3)

Nakon što ste postupno prilagodili broj kalorija koje dnevno jedete, počinjete fazu stabilizacije.U ovoj fazi, slijedite jednostavni program vježbanja i točno znate što i koliko čega možetepojesti. Također saznajete kako možete slijediti dijetu koja održava Vašu tjelesnu težinustalnom, bez odustajanja od hrane koja vam se sviđa.Ako već imate željenu težinu i želite saznati kako poboljšati svoju prehranu, možete odmahpočeti s fazom stabilizacije.

Ovaj dijagram pokazuješto se događa u

svakom stadiju, kadatek gubite težinu a

onda trajno održavatesvoju novu težinu

Težina

Vrijeme


PREHRANA

Pravila dijeteMožete li griješiti?Svatko ponekad postane slab i ne pridržava se uputa programa. Ako pojedete malo više na večernjojzabavi, to nije problem, ali trebate smanjiti broj jedinica namirnica sljedećih dana ili dodatno vježbatiradi kompenzacije. Nemojte da Vam griješenje pređe u naviku i držite se uputa što je moguće bolje.

Glad i prejedanjeImate genetička obilježja koja uzrokuju izuzetno jak osjećaj gladi. Ovo dovodi do većih iskušenja dajedete. Trebate biti svjesni ove tendencije i jako se truditi da izbjegnete prejedanje. Za Vas je važno dajedete nekoliko malih obroka dnevno. To održava probavni sustav u stalnom radu što reducira osjećajgladi.

Prije jelaSvaki obrok započnite velikom čašom vode (0,5l). Ovo gasi žeđ, koja vas čini još gladnijim. Dodatno, vodaispunjava Vaš želudac. Voda povećava sposobnost tijela za sagorijevanje kalorija: ako pijete 2 litre vodednevno, Vaše tijelo će dodatno sagorjeti 100 kcal . Također, ako možete, popijte šalicu kave prije obroka.Kava potiskuje glad, čini da se osjećate siti, i smanjuje želju za prejedanjem. Ako više volite, popijte kavuiza obroka da reducirate preostalu glad. Pri tome pazite da ne prekoračite dnevni limit od 3 šalice kavednevno.

Za vrijeme jelaPreporučujemo vam da pripravite prvo jelo, pojedete ga, a onda pripremite drugo. Za vrijeme pauzeizmeđu jedenja, prva hrana dolaze do crijeva i počinje potiskivati ojećaj gladi. Ovo značajno smanjujeiskušenje da se prejedete. Ako ovo nije moguće, jedite najsporije što možete. Ljudi koji jedu sporo bržepostaju siti i jedu manje nego ljudi koji jedu brzo.

Ako ste gladni tijekom danaAko ogladnite a još ne želite jesti, popijte veliku čašu vode (0,5l) i onda popijte šalicu kave bez šećera. Naovaj način glad će najvjerojatnije nestati nakon 10 minuta. Grejpfrut također pomaže u regulaciji nivoaglukoze u krvi i ako pojedete polovicu grejpfruta možete značajno smanjiti osjećaj gladi. Ako ne želitepiti kavu navečer ili ste još gladni usprkos vodi i kavi, možete pojesti niskokaloričnu juhu. Bistra juha,bistra mesna juha, bistra riblja juha, bistra kokošja juha i bujon ima manje od 5 kcal po serviranju imožete je jesti u bilo koje vrijeme bez računanja dodatnih kalorija.Također možete jesti hranu označenu kao "bilo koja količina - nije jedinica".Budite aktivni. Ako se dosađujete ili gledate TV, bit ćete u iskušenju da odete do frižidera i neštopojedete. Ako igrate neku igru s drugim ljudima ili radite nešto interesantno, nećete ni shvatiti da stegladni sve do navečer.


-

NutriMe menadžment težineKako to funkcionira:

Vaša genetska analiza pokazuje da ste osjetljivi na masti i ugljikohidrate. Kako bismoVm pomogli, na izbor Vam nudimo suplement prehrani. Pripremili smo formulublokatora masti i ugljikohidrata zasnovanu na Vašem genetskom profilu.

Smanjite kalorije zajedno s hranom!

Ovisno o Vašoj razini osjetljivosti na masnoće, dio masti iz Vaše hrane može biti spriječen uapsorpciji u krvotok. Ovisno o Vašoj osjetljivosti na ugljikohidrate, i njihova apsorpcija ucrijevima može biti smanjena. Budući da svaka osoba ima različite potrebe za aktivnim tvarima,ovajje proizvod specifično kreiran za Vas, a zasniva se na Vašem genetskom profilu. Proizvoddolazi zapakiran u vrećice, a na svakoj od njih je ispisano Vaše ime. Konzumirajte sadržaj svakevrećice prije obroka, uz dovoljno vode.

Aktivni sastojci proizvode se iz ne-GMO vlakana biljaka i mogu smanjiti apsorpcijuugljikohidrata do 66%. Oni sprječavaju razgradnju velikih molekula na manje molekule šećera,zbog čega one ne mogu biti apsorbirane u krvotok. Komponenta za vezivanje masti stvorena jeod vlakna na bazi bilja i ima sposobnost apsorpcije masti u Vašoj unutrašnjosti, poput spužve,čime sprječava da se masti upiju u krvotok. Znanstvena istraživanja pokazala su da se na ovajnačin može spriječiti apsorpcija do 26.6% prehrambenih masti.

Molimo primijetite: Da bismo osmilsili proizvod zasnovan na Vašem genetskom profilu, potrebni su nam rezultati genetskog testiranja relevantnihgena. Ukoliko do vremena Vaše narudžbe Vaš DNK uzorak nije uništen i nedostaju nam relevantne genetske informacije za suplement, da bismoispunili Vašu narudžbu možemo odlučiti o svojem trošku analizirati relevantne gene. Podnošenjemnarudžbe dajete nam pravo da tako postupimo.

-

-

NutriMe menadžment težineVaša genetski personalizirana

podrška kod mršavljenja

NutriMe menadžment težine - Uzmite personaliziranu mješavinu netom prije obroka.Ovaj proizvod može pomoći probavnom sustavu da spriječi upijanje problematičnihkalorija (masti i/ili ugljikohidrati).

Naručite odmah!

od € 1.23 po obroku

€ 52 za 2 tjedna€ 72 za 4 tjedna

€ 141 za 8 tjedana€ 208 za 12 tjedana

... kod Vašeg savjetnika

[email protected]

...online na:

www.DNAnutriControl.com/de/Shop-Page

Kod Vašeg recepta

DEMO_ML

-

MRŠAVLJENJE UZ POMOĆ POPISAHRANEKako možete koristiti popis hrane da biste uspješno mršavili.

ZNAKOVI TJELESNE MASE

Mršavljenje uz pomoć znakova tjelesne mase--Popis hrane sadrži više od 900 različitih tipova hrane prilagođenih Vašim genima, kojibi Vam trebali olakšati postizanje Vaših ciljeva.

Zeleni znak tjelesne maseZelena ikona za mršvljenje znači da odabrana namirnica sadrži optimalnuravnotežu između ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Pritom više zelenihikona označava i za Vas bolju ravnotežu makronutrijenata. Pokušajteplanirati svoje obroke tako da koristite što više pozitivno ocijenjenihprehrambenih proizvoda, s 5 ili 6 zelenih ikona. Općenito, održavajte svojuprehranu raznolikom i izbjegavajte jesti puno istih ili sličnih proizvodaodjednom.

Crveni znak tjelesne maseCrvene ikone za smanjenje tjelesne mase znače da odabrana namirnicanema Vama primjerenu ravnotežu masti, ugljikohidrata i bjelančevina. Štoje gora ravnoteža makronutrijenata, to će namirnica imati više crvenihikona. Jedite hranu označenu crvenim ikonama samo povremeno teizbjegavajte jesti više od jednog negtivno ocijenjenog proizvoda dnevno.Pokušajte odabirti hranu sa što manje crvenih ikona.

Upozorenje - informacije obrasca za naručivanjeAko ste nas informirali o nekoj alergiji ili netoleranciji na hranu od kojepatite ili biste samo željeli izbjeći neku hranu, u ovom dijelu tablice možetepronaći znak upozorenja. On upozorava da označeni tip hrane možesadržavati tvari koje mogu izazvati alergijsku reakciju ili simptomenetolerancije na hranu. To se upozorenje zasniva isključivo nainformacijama koje ste Vi dali te nisu vršena genetska testiranja s timciljem. MOLIMO PRIMIJETITE! Ovo upozorenje je smjernica koja Vam pomažeu planiranju svoje prehrane i ni u kojem slučaju nije kompletan i točan popissastojaka. Uvijek provjerite sastav svakog prehrambenog artikla kojipojedete ako znate da patite od alergije povezane s prehranom.


-

KuharicaŠto sadrži:

Ukoliko Vam se osmišljavanje svog plana prehrane čini dugotrajnim i zamornim, postojii mogućnost genetski prilagođene kuharice. Ona sadrži preko 30 genetski optimiziranihdnevnih jelovnika i grickalica i više od 90 personaliziranih obroka, sa sastojcimaprilagođenim Vašim potrebama.

Genetski personalizirana kuharica može biti naručena kao dodatak genetskoj analizi tjelesnemase, budući da nam je ona potrebna, uz genetski metabolički profil, da formiramopersonalizirane recepte. Ako su navedene informacije dostupne, kuharica će Vam pomoći da slakoćom održite ili izgubite kilograme.

Sadrži:

➤ Preko 30 personaliziranih dnevnih jelovnika ➤ Preko 35 grickalica ➤ Preko 90 genetski personaliziranih recepata

Molimo primijetite: Da bismo mogli napraviti knjigu recepata s obzirom na Vaš genetski profil, prvo su nam potrebni rezultati Vašeg genetskogtestiranja za relevantne gene. Ukoliko nije došlo do uništenja Vašeg DNK uzorka, a nemamo tražene genetske rezultate za suplement, možemoanalizirati relevantne gene o našem trošku kako bismo ispunili Vašu narudžbu. Podnošenjem narudžbe dajete nam dopuštenje da to učinimo.

-

-

KuharicaJelovnici i recepti usklađeni prema Vašim genima!

Analiza težine omogućuje jednostavan gubitak kilograma uz maksimalnu fleksibilnost,bez da Vas veže uz nutritivne planove prepune hrane koja Vam se ne sviđa. Bilo da želiteizgubiti masu ili ju zadržati bez puno truda, knjiga s receptima učinit će Vaš životjednostavnijim.

Naručite odmah!

za €21.60, pri čemu su troškovitiska isključeni


[email protected]

...online na:


Kod Vašeg recepta

DEMO_ML

-

GUBITAK TJELESNE MASE UZPOMOĆ PORTALA JELOVNIKAKako možete koristiti portal jelovnika u smanjenju tjelesne mase

-

Portal izbornikŠto sadrži:

Portal Jelovnika koristi Vaše genetske podatke i obavlja sve složene kalkulacije umjesto Vas.Možete lako planirati svoju prehranu za cijeli tjedan u samo nekoliko klikova. Softver filtrirahranu koju biste trebali izbjegavati i govori Vam koliko biste raznolike hrane moglikonzumirati, a da ostanete u granicama predviđenih kalorija.

Planirajte svoje obroke u skladu sa svojim genima!

Program izbacuje namirnice koje nisu prikladne za Vaš genetski profil i predlaže odgovarajućiplan prehrane za Vas. Ako Vam se ne sviđa nešto s predloženog popisa, možete to zamijenitinečim drugim sa samo nekoliko klikova.

Želite li kuhati nešto posebno? Nema problema! Izaberite recepte iz naše liste recepata iuključite ih u svoj plan prehrane. Sastojci su individualno prilagođeni Vašim genima kako bi sepostigla distribucija kalorija koja je savršena za Vas.

Ovako se možete besplatno registrirati:

1. korak) Posjetite web stranicu

Posjetite: http://www.dnanutricontrol.com/en/eur/DNAnutriControl-Portal

2. korak) Kreirajte novi račun

Unesite detalje, unesite prikladno korisničko ime i lozinku

3. korak) Unesite detalje

Pratite ovu tablicu za unos bitnih detalja

E-mail: Vaša e-mail adresa ukoliko je imate

Datum rođenja 01/01/1990

Visina 165

Trenutna težina 70 (ako je još aktuelna)

Ciljna težina: Vaša željena težina

Obroka po danu 5

% kcal od ugljikohidrata 51

% kcal od masti: 29

% kcal od bjelančevina: 20

Sagorjeti kcal vježbanjem: 222

Smanjiti kcal u dijeti: 595

-

-

Portal izbornikJelovnici i recepti usklađeni prema Vašim genima!

Internet je najlakši način planiranja prave ishrane za Vaše gene. No, također možetekoristiti papirnatu verziju na sljedećoj stranici.

Idi na:http://www.dnanutricontrol.com/en/eur/DNAnutriControl-Portal

Sadrži:Baza podataka s 15 000 sastojaka i 140 000 proizvodaAutomatska šoping lista800 recepata skrojenih po vašem genetičkom profiluPrintajte svoju vlastitu genetički prilagođenu knjigu recepata ( dolazi uskoro)Planirajte svoj program vježbanjaJednostavno zabilježite svoj uspjeh u gubitku težine

-

GUBITAK TJELESNE MASE UZPOMOĆ SUSTAVA PREHRAMBENIHNAMIRNICAKako možete koristiti sustav prehrambenih namirnica u popisu hraneda biste uspješno gubili tjelesnu masu.

PREHRANA

Planiranje vaše dijeteZa planiranje vaše dijete, moramo izračunati neke brojeve za vas:

Korak 1) Koliko kalorija dnevno?

Radi vaših gena nemojte prekoračiti ovaj broj kalorija dnevno

Vaša dnevna potrebaza stabilnu težinu

Smanjenje unosakalorija na temelju

Vaših gena

Vaš dnevni unoskalorija tijekom faze 1

1820 kcal - 595 kcal = 1225 kcal

Korak 2) Kako će kalorije biti raspodijeljene?

Vaša genetička analiza pokazuje da i ugljikohidrati i masti jednako uzrokuju debljanje. Stogamorate pažljivo održavati ravnotežu između masti, ugljikohidrata i proteina. Slijedećaraspodjela će povećati gubitak težine:

Kalorijski tip Optimalnaraspodjela

Maksimalno podanu

po jedinicinamirinice

Ugljikohidrati 50 - 52% približno 148 - 164 g 11.6 g

Mast 28 - 30% približno 33 - 46 g 2.95 g

Bjelančevine 19 - 21% približno 53 - 69 g 4.55 g

kcal - približno 1155 - 1295kcal

90.95 kcal


Korak 3) Kako pratite ove upute?

Kako biste lakše pratili svoju prehranu, razvili smo jednostavan sustav za Vas. Vaši dnevniobroci su podijeljeni u nekoliko dozvoljenih jedinica namirnica dnevno. Jedinica je namirnicakoju jedete tijekom obroka. Na primjer, ako jedete žitarice, voće i čašu mlijeka za doručak to su3 jedinice. Koliko hrane možete jesti po jedinici ovisi o Vašim genima, a to je izračunato u tablicihrane.Ovisno o vašim genima, raspodjela jedinica tijekom dana određena je prema intenzitetu Vašihosjećaja gladi i sitosti. Ljudi koji ne osjećaju jaku glad trebaju jesti tri obroka dnevno. Ljudi kojiogladne brzo trebaju imati pet manjih obroka dnevno. U sljedećoj tablici možete pronaći brojpreporučenih obroka, kao i broj jedinica po obroku:

Faza Dozvoljenih jedinica po danuFaza mršavljenja 13

Faza adaptacije tjedan 1 15


Faza stabilizacije 20

Preporučeni broj obroka po danu: 5

Korak 4) Biranje jedinica i planiranje jelovnika

Da bi sustav bolje djelovao, morate se držati zdrave, uravnotežene prehrane. Vaša dijeta bisvakodnevno trebala sadržavati dovoljno ribe, povrća, voća i vlakana. Slijedite donju tablicu dabiste stvorili svoj uravnoteženi jelovnik:

Izaberite jedinice iz ovih kategorija: po danuKruh ili žitarice najmanje 2 Jedinica

Pekarski proizvodi, tjestenina i slatkiši najmanje 1-2 Jedinica

Voće najmanje 2 Jedinica

Povrće, proizvodi od krumpira i začini najmanje 1-2 Jedinica

Životinjske ili biljne komponente menija ili mahunarkenajmanje 1-2 Jedinica

Mliječni proizvodi, riba ili meso najmanje 2-3 Jedinica

Pića najmanje 1 Jedinica

Ulja i masnoće najmanje 1 Jedinica


Korak 5) Primjer jelovnika

Ovdje je prikazan primjer doručka s 5 odabranih jedinica. Naprosto uzmite količinu namirnice iztablice namirnica i unesite je u svoj plan ishrane. Punozrnati kruh (jedinica 3) u ovom primjeruje stavljen kao 2 jedinice, da bi povećali dozvoljenu količinu.

Doručak Jedinica A Jedinica B Jedinica C Jedinica DJedinica Juice od naranče Svježa jabuka Punozrnati kruh x2 Zrnati mladi sir

Količina 260ml 230 g 56 g x 2 = 112 g 68 g


Korak 6 ) Kako funkcionira sistem jedinica?

Jedinice namirnica su rezultat sofisticiranog sustava koji uzima u obzir idealnu raspodjeluizvora kalorija, Vaš dnevni dozvoljeni unos kalorija te poželjnu količinu masti, ugljikohidrata iproteina, radi izračuna idealne količine svake jedinice namirnice za Vas. Sistem pravi izračunispravne količine svake jedinice za Vas osobno, prema Vašem genetičkom profilu.

Kada namirnica sadrži kalorije nepoželjne za Vaše gene

Kada namirnica sadrži kalorije nepoželjne za Vaše gene, sustav će smanjiti količinu koju jedetesve dok to više neće imati značajnog utjecaja na Vašu ukupnu dnevnu ishranu. Dakle i kada jenamirnica neprikladna za Vaše gene, još uvijek možete jesti malu količinu koju Vam sustavpreporuča.

Kada namirnica sadrži kalorije koje su optimalne za Vaše gene

S druge strane, ako namirnica sadrži kalorije koje su optimalne za Vaše gene, sustav povećavakoličinu te namirnice tako da je jedete više. Kada jedete veću količinu hrane koja Vamodgovara, a samo malu količinu one koja Vam šteti, Vaša će dijeta biti dobro balansirana.

Jedinice namirnica u Vašoj prehrani će omogućiti ispravnu raspodjelukalorija


ODRŽAVANJE TEŽINE

Upute za održavanje tjelesne mase.Jednom kada ste dosegli svoju željenu tjelesnu težinu, idite na fazu prilagodbe koja ćetrajati 2 tjedna. U ovoj će se fazi Vaše tijelo postepeno naviknuti na povećani unoskalorija.

Plan je prvo preći na jednostavniji, lakše obdrživ plan vježbanja, i povećati broj jedinica hranetjedno.

Za vrijeme faze gubitka težine unosili ste manje kalorija nego obično i izgubili ste na težini. Dabiste izbjegli Yo-Yo efekt, morate polako povećavati broj dnevnih kalorija. Stoga bi sada trebalipolako prilagoditi broj jedinica prema ovoj tablici i napraviti novi plan prehrane. Možeteproširiti Vaš postojeći dijetalni plan ili napraviti novi s novom listom.

Broj jedinica za sljedeću fazu:

Faza Dozvoljenih jedinica po danuFaza adaptacije tjedan 1 15


Faza stabilizacije 20

Ako slijedite ove savjete, trajno ćete održati svoju težinu i ostati vitki bez puno napora. Akoponekad pojedete nešto neplanirano, samo potrošite višak kalorija tjelovježbom.

Kako bi dugoročno pratili svoju težinu, mjerite tjelesnu težinu svakog prvog u mjesecu. Ako stese neželjeno udebljali, smanjite broj jedinica po danu za 1. Ako ste izgubili na težini, dodajtejednu jedinicu. Na ovaj način možete održati optimalni kalorijski unos za svoje tijelo i zadržatisvoju težinu kroz dugi vremenski period.


GUBITAK TJELESNE MASE UZPOMOĆ DNEVNIH JELOVNIKAKako možete koristiti dnevne jelovnike u smanjenju tjelesne mase

PRIJEDLOZI JELOVNIKA

Prijedlozi jelovnika zasnovani na Vašemgenetičkom profiluSada kada znamo Vaše genetičke jake i slabe strane, u ovom dijelu izvještaja dajemo prijedlogemenija zasnovane na Vašem genetičkom profilu. Tako možete jednostavno slijediti ove dnevneprijedloge menija i lako gubiti na težini ili održavati svoju sadašnju težinu. Optimalnaraspodjela kalorija za Vas već je uzeta u obzir. Jednostavno izaberite jedan od ovih menija ipogledajte količinu u odgovarajućem stupcu (gubljenje težine, faza navikavanja ili održavanjetežine).

Molimo upamtite!

Sljedeći prijedlozi jelovnika prilagođeni su za gubitak kilograma, uzimajući u obzir i Vaše gene.Budući da se adekvatan omjer postiže kombinacijom prehrambenih proizvoda, količine surazličite od onih navedenih u popisu hrane. Evaluacija prehrambenih proizvoda s obzirom nagene (genetski zdravi ili nezdravi) ovdje nije razmatrana.

Dnevni plan: Tradicionalni Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje

Tjedan 1 Navikavanje

Tjedan 2 Održavanje

težine

Doručak Integralni kruh 117 g 131 g 148 g 174 g

Svinjska potrbušina slanina 7 g 8 g 9 g 10 g

Maslac 7 g 7 g 8 g 10 g

Kava (piće) 441ml 491ml 556ml 654ml

Voda i mineralna voda 500ml 500ml 500ml 500ml

Užina Pretraživanje popisa snack

Ručak Avokado 73 g 82 g 93 g 109 g

Roquefort sir 10 g 11 g 12 g 15 g

Špinat 294 g 327 g 371 g 436 g

Romano salata 147 g 164 g 185 g 218 g

Orah 13 g 15 g 17 g 20 g



Večera Tjestenina s jajima 147 g 164 g 185 g 218 g

Umak od sira 20ml 22ml 25ml 29ml

Rolana šunka 10 g 11 g 12 g 15 g



Dnevni plan: Tradicionalni Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje



težine

Doručak Cijeli tost zrna 78 g 87 g 98 g 116 g

Jednostavna marmelada 43 g 48 g 55 g 64 g

Čaj (piće) 108ml 120ml 136ml 160ml



Ručak Fileti skuše 173 g 193 g 218 g 257 g

Limeta 108 g 120 g 136 g 160 g

Rikula 61 g 67 g 76 g 90 g


Mango 173 g 193 g 218 g 257 g



Večera Okruglice od ribe 69 g 77 g 87 g 103 g

Miješano povrće 61 g 67 g 76 g 90 g

Voćna pita s bobičastim voćem 104 g 116 g 131 g 154 g



Dnevni plan: Morski plodovi Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje



težine

Doručak Jogurt 10% mliječne masti 104 g 115 g 131 g 154 g

Kupine 132 g 147 g 166 g 196 g

Bućine sjemenke 19 g 21 g 24 g 28 g



Ručak Kuhana haringa u umaku od rajčica 85 g 94 g 107 g 126 g

Cijeli tost zrna 52 g 58 g 65 g 77 g


Breskva 113 g 126 g 143 g 168 g



Večera Tjestenina s jajima špageti 122 g 136 g 154 g 182 g

Dagnje 56 g 63 g 71 g 84 g

Umak od bijelog vina 56ml 63ml 71ml 84ml

Sirove salate 122 g 136 g 154 g 182 g

Slatka papričica 6 g 6 g 7 g 8 g

Češnjak 6 g 6 g 7 g 8 g

Suho bijelo vino 56ml 63ml 71ml 84ml



Dnevni plan: Vegetarijanski Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje



težine

Doručak Integralni kruh 100 g 112 g 127 g 149 g

Ementaler 9 g 10 g 12 g 14 g


Nektarina 273 g 304 g 345 g 406 g



Ručak Vegetarijanski ravioli 46 g 51 g 58 g 68 g

Rikula 46 g 51 g 58 g 68 g


Radič 15 g 17 g 20 g 23 g

Parmezan 40 g 45 g 51 g 60 g

Cappuccino (piće) 46ml 51ml 58ml 68ml



Večera Pizza s gljivama 228 g 254 g 288 g 338 g

Zelena salata 137 g 152 g 173 g 203 g

Rikula 46 g 51 g 58 g 68 g



Dnevni plan: Talijanski Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje



težine

Doručak Bijeli kruh 82 g 91 g 103 g 121 g


Salama 10 g 11 g 13 g 15 g

Miješani voćni sok s dodatkom šećera 357ml 397ml 450ml 530ml



Ručak Pečeno pileće meso bez kože 153 g 170 g 193 g 227 g

Preljev od vrhnja 20ml 23ml 26ml 30ml

Parmezan 33 g 36 g 41 g 48 g



Rajčica 122 g 136 g 154 g 182 g



Večera Tjestenina bez jaja 71 g 79 g 90 g 106 g

Umak od rajčica s koncentratom rajčica 61ml 68ml 77ml 91ml


Krastavac 51 g 57 g 64 g 76 g

Radič 51 g 57 g 64 g 76 g

Kava (piće) 153ml 170ml 193ml 227ml



Dnevni plan: Španjolski Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje



težine

Doručak Omlet 117 g 130 g 148 g 174 g

Cijeli tost zrna 134 g 149 g 169 g 198 g

Naranča 292 g 326 g 369 g 434 g




Ručak Kozice 42 g 47 g 53 g 62 g

Bageta 84 g 93 g 105 g 124 g

Slatka papričica 5 g 6 g 6 g 7 g

Češnjak 5 g 6 g 6 g 7 g


Cappuccino (piće) 84ml 93ml 105ml 124ml



Večera Lignje pržene u pivskom tijestu 84 g 93 g 105 g 124 g

Majoneza 80% masnoće 10 g 11 g 13 g 15 g

Rikula 84 g 93 g 105 g 124 g

Limun 167 g 186 g 211 g 248 g


Dnevni plan: Francuski Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje



težine

Doručak Baguette Rolls 105 g 117 g 132 g 156 g

Tvrdi sir 10% mm. Tr. 40 g 45 g 51 g 60 g

Bobičasto voće 101 g 112 g 127 g 150 g

Miješani voćni sok 100% 291ml 324ml 367ml 431ml



Ručak Krem juha od brokule 242ml 270ml 306ml 360ml

Integralni kruh 40 g 45 g 51 g 60 g

Maslac 10 g 12 g 13 g 16 g



Večera Teleći cordon bleu 121 g 135 g 153 g 180 g

krumpir palačinke 121 g 135 g 153 g 180 g

Miješano povrće 121 g 135 g 153 g 180 g



Dnevni plan: Orijentalni Obrok Porcija Gubitak

težine Navikavanje



težine

Doručak Omlet 100 g 112 g 127 g 149 g

Gljive 30 g 33 g 38 g 45 g

Integralni kruh 120 g 134 g 152 g 179 g

Papaja 200 g 223 g 253 g 298 g



Ručak Pečeno pileće meso bez kože 100 g 112 g 127 g 149 g

Curry umak 40ml 45ml 51ml 60ml

Crvena paprika 40 g 45 g 51 g 60 g

Iceberg salata 45 g 50 g 57 g 67 g

Mješavina povrća kineska 40 g 45 g 51 g 60 g

Gazirana limunada 165ml 184ml 209ml 246ml



Večera janjeći ražnjići 67 g 75 g 85 g 100 g

Shiitake 90 g 100 g 114 g 134 g

Bukovače 100 g 112 g 127 g 149 g

Bijeli kruh 85 g 95 g 108 g 127 g

Maslac 10 g 11 g 13 g 15 g


Želite međuobrok između glavnih obroka?

U slučaju ako ste gladni između glavnih obroka ili vaš program preporučuje više od 3 obrokadnevno, možete birati iz liste mogućih namirnica na kraju dijela s jelovnicima.

Molimo primijetite: Dnevni jelovnici kreirani su kako bi osigurali pravilnu ravnotežu kalorijatijekom dnevne prehrane. Kako bi se to postiglo, u popis su uključene i namirnice koje suzapravo ocijenjene crvenim ikonama mršavljenja su također uključene u ove dnevne obroke.Budući da su sve namirnice pažljivo odabrane kao grupa, u takvu je cjelinu u redu uključiti ipokoju namirnicu koja je ocijenjena crvenom ikonom. Dnevni jelovnici uzimaju u obzir samoispravnu ravnotežu kalorija za Vas (Program smanjivanja tjelesne mase). Nisu uključenarazmatranja o tome jesu li navedene namirnice posebno dobre ili loše za Vas s obzirom na Vašegene (Nutritivni program).


Grickalice koje se mogu uvijek jesti

Bistra juha sa šampinjonima835 ml temeljca od povrća250 g gljiva85 g klica rotkvice jodirana sol papar Umak od soje Timijan

Narežite šampinjone na šnite. Zagrijtejuhu i dodajte šampinjone. Začinite juhusolju, paprom, umakom od soje itimijanom. Poslužite na tanjuru, posutoklicama rotkvice.

Juha od rajčice s biljem165 ml temeljca od povrća5 Rajčice1.5 žličica bijelogBalsamico octa jodirana sol papar Bosiljak

Narežite rajčice u male komade. Zagrijtejuhu i dodajte unutra narezane komade.Pustite da se 3 minute kuha, a zatimpritisnite mješavinu kroz sito ili cijedilo.Začinite juhu sa solju, paprom, bosiljkomi balzamičnim octom. Juhu poslužite uzdjeli, posutu klicama.

Jednostavni tanjur s povrćem100 g svježih zelenihšparoga100 g celera100 g bundeve50 g paprike100 g tikvica jodirana sol papar Timijan

Operite, ogulite i narežite povrće našnite. Kuhajte celer, bundevu i šparoge ukipućoj vodi otprilike 8 do 10 minuta.Dodajte celer i papriku i kuhajte tako još3 minute. Izvadite povrće iz vode izačinite limunom, timijanom, solju ipaprom.

Shirataki rezanci s umakom od rajčice310 g shirataki tjestenine35 g gljiva0.5 limenki pelata odrajčice Limuni jodirana sol papar Bosiljak

Dodajte narezane pelate rajčice i gljive utavu i pecite 5 minuta. Začinite limunom,solju, paprom i bosiljkom.

Izvadite rezance i kuhajte ih otprilike 1do 3 minute. Ocijedite rezance,pomiješajte s umakom i poslužite natanjuru.



Ljetna salata s cvijećem215 miješani listovi salate140 g krastavaca55 g jestivih glava cvijeća1.5 žlica bijelog vinskogocta1.5 žlica octa od maline1.5 žličica maslinovog ulja jodirana sol papar

Opranu salatu natrgajte na komade kojistanu u usta. Izrežite krastavac na malekomade. U zdjeli za salatu pomiješajtekomade krastavca i salate s octom iuljem. Kao začin dodajte soli i papra tepospite cvjetovima prije serviranja.

Acerola Acerola U bilo kojoj količini

Marelica sirova Marelica sirova U bilo kojoj količini

Patlidžan Patlidžan U bilo kojoj količini

Savjet: Kuhanje na pari

kamenica kuhana kamenica kuhana U bilo kojoj količini



Cvjetača Cvjetača U bilo kojoj količini


Brokula sirova Brokula sirova U bilo kojoj količini


Klementine Klementine U bilo kojoj količini

Riblji temeljac Riblji temeljac U bilo kojoj količini

riječni rak kuhani riječni rak kuhani U bilo kojoj količini



Zelena paprika Zelena paprika U bilo kojoj količini

Kiseli krastavci, konzervirani Kiseli krastavci,konzervirani

U bilo kojoj količini

zelena salata bez preljeva zelena salata bez preljeva U bilo kojoj količini

Krastavac Krastavac U bilo kojoj količini

Kava s mlijekom Kava s mlijekom (bezšećera)




Kivi Kivi U bilo kojoj količini

Mandarina Mandarina U bilo kojoj količini

Smrčak Smrčak U bilo kojoj količini

Šljive Šljive U bilo kojoj količini

Rotkvice Rotkvice U bilo kojoj količini



Rotkva Rotkva U bilo kojoj količini

Kompot od rabarbare sa zaslađivačem Kompot od rabarbare sazaslađivačem


Crveni kupus Crveni kupus U bilo kojoj količini

Šparoge Šparoge U bilo kojoj količini


Juhe bistre Juhe bistre U bilo kojoj količini



Čaj (piće) Čaj (piće) U bilo kojoj količini

Rajčica Rajčica U bilo kojoj količini

Voda i mineralna voda Voda i mineralna voda U bilo kojoj količini

Bijeli kupus Bijeli kupus U bilo kojoj količini

Tikvice Tikvice U bilo kojoj količini

















POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

VAŠ SPORTSKI PROGRAM ZAGUBITAK TJELESNE MASEPlanirajte svoj individualizirani program vježbanja kako bisteefikasno mršavili.

TJELOVJEŽBA

VježbanjeCilj aerobnih vježbi je povećati broj otkucaja srca i zadržati ga na konstantnoj razini tijekomduljeg vremenskog razdoblja. Za ovu sportsku aktivnost tijelo treba mnogo energije, koju uzimaiz pohranjene masti. Ako jedete neposredno prije vježbanja, vaše tijelo će iskoristiti dio energijeiz hrane, i gubitak težine će biti manji. Dakle, ne bi trebali jesti najmanje 2 sata prije vježbanja,da se poveća gubitak težine.

Odlučite samostalno koliko jedinica treninga želite odraditi tjedno. Sljedeća tablica pokazujeVam koliko kalorija biste trebali sagorjevati tjedno. Što češće vježbate, to manje kalorijatrebate potrošiti po jedinici treninga.

Treninzi po tjednu sagorenih kalorija po jedinici

7 222 kcal

6 259 kcal

5 311 kcal

4 388 kcal

3 518 kcal

2 777 kcal

1 1554 kcal

Kao alternativu ovim tablicama vježbanja također možete koristiti svoj pametni telefon dabiste pratili kalorije koje potrošite. Sljedeća aplikacija može Vam pomoći u praćenju potrošnjekalorija tijekom vježbanja:

➤ FitnessBuilder➤ Freeletics➤ Google Fit➤ Nike+ Training Club➤ Strava➤ Sworkit ➤ Runkeeper ➤ Runtastic


Upute

Najprije odlučite koliko puta tjedno želite aerobno vježbati. Što rjeđe vježbate pojedinačnavježba će trebati trajati duže da bi se potrošile potrebne kalorije. Nakon što ste odlučili kolikočesto želite vježbati u tjednu, trebate izabrati omiljenu fizičku aktivnost prema tablici kojaslijedi. Pod stupcem "4X" na primjer, možete vidjeti potrebno trajanje treninga za svakuaktivnost ako želite trenirati 4 puta tjedno. Naravno, možete kombinirati i različite vrsteaktivnosti. Ako trenirate četiri puta tjedno, možete dva puta tjedno igrati nogomet (trajanjemožete pročitati u tablici), a dva puta tjedno se baviti sportskim penjanjem (trajanje takođermožete pročitati u tablici). Vrijeme koje morate provesti u svakoj aktivnosti je prikazano utablici.

Prilikom odabira vježbe biste također trebali promisliti o svojoj genetskoj programiranosti.Optimalna ravnoteža između sportova ili vježbi snage i izdržljivosti pomoći će Vam održatimišićnu masu tijekom mršavljenja. Kako biste lakše odabrali prave vježbe, pronaći ćete simbolekoje ukazuju je li navedena vježba klasificirana kao vježba snage ili izdržljivosti.

= Sportovi izdržljivosti

= Sportovi snage

= Izdržljivost i snaga

Vaš tip: SPORTOVI IZDRŽLJIVOSTI I SPORTOVI SNAGE

Koji tip sporta je bolji za održavanje Vaših mišića? SNAGE

IZDRŽLJIVOSTI

▲

Pridružite se teretani s prijateljima

Iako je moguće izgubiti težinu ako ste motivirani i imate tehnička pomoćna sredstva, studije supokazale da je mršavljenje puno uspješnije uz profesionalnu pomoć. Stoga vas ohrabrujemo dase upišete u teretanu na program praćenog mršavljenja s osobnim trenerom. On vas možesavjetovati o prikladnim vježbama i motivirati Vas na duži period.

Mnogi ljudi smatraju da je lakše redovno vježbati ako redovni odlazak u teretanu postane dionjihove rutine. Upotrijebite slijedeću tablicu kako bi utvrdili broj i dužinu trajanja tjednihvježbanja. Možete naravno kombinirati i vanjske sportove s odlascima u Vašu teretanu.


Primjer plana treniranja sa 3 treninga tjedno

Tip sporta 1

Tip sporta 2

Tip sporta 3

Tip sporta 4

Tip sporta 5

Tip sporta 6

Tip sporta 7

Tip sporta 8

Tip sporta 9

156 Kcal/dan prosječno

Ponedjeljak Utorak Srijeda ČetvrtakTip sporta 2 Tip sporta 9 Tip sporta 5

najmanje 40 min najmanje 37 min najmanje 45 min

Petak Subota Nedjelja


Sportske aktivnostiJedinica treninga tjedno u minutama

222 Kcal/dan prosječno 1 X 2 X 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X

Aerobik (380 kcal/h) 245 123 82 61 49 41 35

Badminton (360 kcal/h) 259 130 86 65 52 43 37

Košarka (450 kcal/h) 207 104 69 52 41 35 30

Planinarenje (436 kcal/h) 214 107 71 53 43 36 31

Boks trening (vreća) (422 kcal/h) 221 110 74 55 44 37 32

Klizanje (15kmh) (384 kcal/h) 243 121 81 61 49 40 35

Biciklizam (15kmh) (360 kcal/h) 259 130 86 65 52 43 37


Nogomet (498 kcal/h) 187 94 62 47 37 31 27

Strojno vježbanje (422 kcal/h) 221 110 74 55 44 37 32

Gimnastika (324 kcal/h) 288 144 96 72 58 48 41

Rukomet (640 kcal/h) 146 73 49 36 29 24 21

Hokej (563 kcal/h) 166 83 55 41 33 28 24

Trčanje (9kmh) (488 kcal/h) 191 96 64 48 38 32 27



Borilačke vještine (704 kcal/h) 132 66 44 33 26 22 19

Penjanje (774 kcal/h) 120 60 40 30 24 20 17

Čučnjevi (588 kcal/h) 159 79 53 40 32 26 23

Skijaško trčanje (8 kmh) (690 kcal/h) 135 68 45 34 27 23 19

Brdski biciklizam (520 kcal/h) 179 90 60 45 36 30 26

Nordijsko hodanje (3,5 kmh) (396 kcal/h) 235 118 78 59 47 39 34

Pilates (420 kcal/h) 222 111 74 56 44 37 32

Polo (563 kcal/h) 166 83 55 41 33 28 24

Rolanje (15 kmh) (384 kcal/h) 243 121 81 61 49 40 35

Ragbi (704 kcal/h) 132 66 44 33 26 22 19

Snowshoeing (560 kcal/h) 167 83 56 42 33 28 24

Preskakanje (572 kcal/h) 163 82 54 41 33 27 23

Skejtanje (352 kcal/h) 265 132 88 66 53 44 38

Skijanje (sporo) (488 kcal/h) 191 96 64 48 38 32 27

Skijanje (brzo) (560 kcal/h) 167 83 56 42 33 28 24

Snowboarding (488 kcal/h) 191 96 64 48 38 32 27

Squash (728 kcal/h) 128 64 43 32 26 21 18

Plivanje (sporo) (260 kcal/h) 359 179 120 90 72 60 51

Plivanje (brza) (576 kcal/h) 162 81 54 40 32 27 23

Taekwondo trening (900 kcal/h) 104 52 35 26 21 17 15

Taekwondo tehnički training (550 kcal/h) 170 85 57 42 34 28 24

Tenis (312 kcal/h) 299 149 100 75 60 50 43

Unicycling (352 kcal/h) 265 132 88 66 53 44 38

Odbojka (563 kcal/h) 166 83 55 41 33 28 24

Pješačenje (360 kcal/h) 259 130 86 65 52 43 37

Vaterpolo (704 kcal/h) 132 66 44 33 26 22 19


Slobodno vrijeme i kućanski posloviJedinica treninga tjedno u minutama


Ribolov iz čamca (176 kcal/h) 530 265 177 132 106 88 76

Ribolov s obale (246 kcal/h) 379 190 126 95 76 63 54

Kuglanje (211 kcal/h) 442 221 147 110 88 74 63

Pikado (176 kcal/h) 530 265 177 132 106 88 76

Mačevanje (422 kcal/h) 221 110 74 55 44 37 32

Frizbi (211 kcal/h) 442 221 147 110 88 74 63

Golf (u vozilu) (352 kcal/h) 265 132 88 66 53 44 38

Kanu (4 kmh) (174 kcal/h) 536 268 179 134 107 89 77

Motokros (281 kcal/h) 332 166 111 83 66 55 47

Rafting (352 kcal/h) 265 132 88 66 53 44 38

Jahanje (246 kcal/h) 379 190 126 95 76 63 54

Ronjenje (352 kcal/h) 265 132 88 66 53 44 38

Jedrenje (211 kcal/h) 442 221 147 110 88 74 63


Surfing (211 kcal/h) 442 221 147 110 88 74 63

Plesanje (sporo dvoransko) (211 kcal/h) 442 221 147 110 88 74 63

Plesanje (brzo dvoransko) (384 kcal/h) 243 121 81 61 49 40 35

Plesanje (moderno) (422 kcal/h) 221 110 74 55 44 37 32

Ronjenje s bocama (493 kcal/h) 189 95 63 47 38 32 27

Stolni tenis (281 kcal/h) 332 166 111 83 66 55 47

Jedrenje na dasci (211 kcal/h) 442 221 147 110 88 74 63

Vrtlarenje (352 kcal/h) 265 132 88 66 53 44 38

Košenje trave (387 kcal/h) 241 120 80 60 48 40 34

Čišćenje kuće (246 kcal/h) 379 190 126 95 76 63 54


Mogućnosti u teretaniJedinica treninga tjedno u minutama


Sobni bicikl (588 kcal/h) 159 79 53 40 32 26 23

Cross Trainer (540 kcal/h) 173 86 58 43 35 29 25


Dizanje utega (422 kcal/h) 221 110 74 55 44 37 32

Traka za trčanje (9 kmh) (488 kcal/h) 191 96 64 48 38 32 27



Sprava za veslanje (415 kcal/h) 225 112 75 56 45 37 32

Stepper (588 kcal/h) 159 79 53 40 32 26 23

Tai chi (281 kcal/h) 332 166 111 83 66 55 47

Vibracijski trening (900 kcal/h) 104 52 35 26 21 17 15

Yoga (281 kcal/h) 332 166 111 83 66 55 47


VJEŽBANJE

Faza prilagođavanja i faza stabilizacijeSlijedite prethodni program dok ne dosegnete svoju željenu težinu. Kada budetezadovoljni svojom težinom, pređite na sljedeću fazu programa.

Vaš novi plan tjelovježbeČestitamo! Uspješno ste završili intenzivni program redukcije kalorija i vježbanja. Sada možetepreći na sljedeću fazu, koja je znatno lakša. Kao prvo, možete značajno smanjiti vježbanje, alida biste održali svoju težinu morati ćete stalno provoditi određenu razinu tjelovježbe. Sadamožete planirati svoj novi program tjelovježbe koji ćete slijediti od sada pa dalje.

Upotrijebite tablicu sa sljedeće stranice za planiranje programa vježbi kojiželite provoditi od sada pa nadalje.


VježbanjeJedinica treninga tjedno u minutama


Aerobik (380 kcal/h) 82 41 27 20 16 14 12

Badminton (360 kcal/h) 86 43 29 22 17 14 12

Košarka (450 kcal/h) 69 35 23 17 14 12 10

Planinarenje (436 kcal/h) 71 36 24 18 14 12 10

Boks trening (vreća) (422 kcal/h) 74 37 25 18 15 12 11

Klizanje (15kmh) (384 kcal/h) 81 40 27 20 16 13 12



Nogomet (498 kcal/h) 62 31 21 16 12 10 9


Gimnastika (324 kcal/h) 96 48 32 24 19 16 14

Rukomet (640 kcal/h) 49 24 16 12 10 8 7

Hokej (563 kcal/h) 55 28 18 14 11 9 8




Borilačke vještine (704 kcal/h) 44 22 15 11 9 7 6

Penjanje (774 kcal/h) 40 20 13 10 8 7 6

Čučnjevi (588 kcal/h) 53 26 18 13 11 9 8

Skijaško trčanje (8 kmh) (690 kcal/h) 45 23 15 11 9 8 6

Brdski biciklizam (520 kcal/h) 60 30 20 15 12 10 9

Nordijsko hodanje (3,5 kmh) (396 kcal/h) 78 39 26 20 16 13 11

Pilates (420 kcal/h) 74 37 25 19 15 12 11

Polo (563 kcal/h) 55 28 18 14 11 9 8

Rolanje (15 kmh) (384 kcal/h) 81 40 27 20 16 13 12

Ragbi (704 kcal/h) 44 22 15 11 9 7 6

Snowshoeing (560 kcal/h) 56 28 19 14 11 9 8

Preskakanje (572 kcal/h) 54 27 18 14 11 9 8

Skejtanje (352 kcal/h) 88 44 29 22 18 15 13

Skijanje (sporo) (488 kcal/h) 64 32 21 16 13 11 9

Skijanje (brzo) (560 kcal/h) 56 28 19 14 11 9 8

Snowboarding (488 kcal/h) 64 32 21 16 13 11 9

Squash (728 kcal/h) 43 21 14 11 9 7 6

Plivanje (sporo) (260 kcal/h) 120 60 40 30 24 20 17

Plivanje (brza) (576 kcal/h) 54 27 18 13 11 9 8

Taekwondo trening (900 kcal/h) 35 17 12 9 7 6 5

Taekwondo tehnički training (550 kcal/h) 57 28 19 14 11 9 8

Tenis (312 kcal/h) 100 50 33 25 20 17 14

Unicycling (352 kcal/h) 88 44 29 22 18 15 13

Odbojka (563 kcal/h) 55 28 18 14 11 9 8


Vaterpolo (704 kcal/h) 44 22 15 11 9 7 6


Slobodno vrijeme i kućanski posloviJedinica treninga tjedno u minutama


Ribolov iz čamca (176 kcal/h) 177 88 59 44 35 29 25

Ribolov s obale (246 kcal/h) 126 63 42 32 25 21 18

Kuglanje (211 kcal/h) 147 74 49 37 29 25 21

Pikado (176 kcal/h) 177 88 59 44 35 29 25

Mačevanje (422 kcal/h) 74 37 25 18 15 12 11

Frizbi (211 kcal/h) 147 74 49 37 29 25 21

Golf (u vozilu) (352 kcal/h) 88 44 29 22 18 15 13

Kanu (4 kmh) (174 kcal/h) 179 89 60 45 36 30 26

Motokros (281 kcal/h) 111 55 37 28 22 18 16

Rafting (352 kcal/h) 88 44 29 22 18 15 13

Jahanje (246 kcal/h) 126 63 42 32 25 21 18

Ronjenje (352 kcal/h) 88 44 29 22 18 15 13

Jedrenje (211 kcal/h) 147 74 49 37 29 25 21


Surfing (211 kcal/h) 147 74 49 37 29 25 21

Plesanje (sporo dvoransko) (211 kcal/h) 147 74 49 37 29 25 21

Plesanje (brzo dvoransko) (384 kcal/h) 81 40 27 20 16 13 12

Plesanje (moderno) (422 kcal/h) 74 37 25 18 15 12 11

Ronjenje s bocama (493 kcal/h) 63 32 21 16 13 11 9

Stolni tenis (281 kcal/h) 111 55 37 28 22 18 16

Jedrenje na dasci (211 kcal/h) 147 74 49 37 29 25 21

Vrtlarenje (352 kcal/h) 88 44 29 22 18 15 13

Košenje trave (387 kcal/h) 80 40 27 20 16 13 11

Čišćenje kuće (246 kcal/h) 126 63 42 32 25 21 18


Mogućnosti u teretaniJedinica treninga tjedno u minutama


Sobni bicikl (588 kcal/h) 53 26 18 13 11 9 8

Cross Trainer (540 kcal/h) 58 29 19 14 12 10 8


Dizanje utega (422 kcal/h) 74 37 25 18 15 12 11




Sprava za veslanje (415 kcal/h) 75 37 25 19 15 12 11

Stepper (588 kcal/h) 53 26 18 13 11 9 8

Tai chi (281 kcal/h) 111 55 37 28 22 18 16

Vibracijski trening (900 kcal/h) 35 17 12 9 7 6 5

Yoga (281 kcal/h) 111 55 37 28 22 18 16


PULS

Određivanje Vašeg optimalnog pulsaOptimalni puls je presudan kada se vježba. Idealni puls za aerobne vježbe ( kardio ) ovisio vašoj dobi . Koristite sljedeću tablicu za određivanje točnog pulsa za svoju dob .

Dob Puls

5 175 - 185

10 165 - 175

15 160 - 170

20 155 - 165

25 150 - 160

30 145 - 155

35 140 - 150

40 135 - 145

45 130 - 140

50 125 - 135

55 120 - 130

60 115 - 125

65 110 - 120

70 105 - 115

75 100 - 110

80 95 - 105

85 90 - 100

90 85 - 95

95 80 - 90

100 75 - 85

Optimalni puls:

150 - 160Da biste bili sigurni da ste dostigli pravi intenzitetvježbanja , koristite pokazivač otkucaja srca . Većinamonitora ima alarm koji Vas upozorava ako je Vaš pulsprevisok ili prenizak .

( Mi ćemo izračunati Vaš ciljni puls metodom Zoladz :oduzmite svoju dob od 180 , i ostanite unutar +/- 5 od togbroja . )

Pažnja! Ova frekvencija pulsa je samo približna prosječnavrijednost, i treba je smatrati grubom smjernicom. Ukoliko,kada imate ovaj puls, osjetite lagano znojenje i potrebu dadišete brže, ali još uvijek možete govoriti, vjerojatno ste uispravnom rasponu pulsa. Ukoliko osjećate da ste previše ilipremalo opterećeni, trebate se prema tome prilagoditi nasvoj optimalni puls

















POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

POPIS HRANEOvaj individualizirani popis hrane sadrži otprilike 900 prehrambenihproizvoda odabranih prema Vašim genima kako bi Vam omogućilioptimalno planiranje prehrane.

TABLICA

Objašnjenje tablice hrane--Popis hrane sadrži više od 900 različitih tipova hrane prilagođenih Vašim genima, kojibi Vam trebali olakšati postizanje Vaših ciljeva.

Molimo primijetite: Neovisno o Vašim ciljevima vezanim uz ovaj program, važno jeosigurati raznoliku i uravnoteženu prehranu. Kako biste to postigli, smatrate tipičanobrok maksimalnim dnevnim unosom ovog tipa hrane (osim ako primjenjujete sustavmršavljenja prehrambenih namirnica). Također, pokušajte varirati svoj izbor hrane iizbjegavajte jesti puno istih ili sličnih namirnica odjednom. Alkoholna pića trebalo bikonzumirati najviše triput tjedno.

125 g Količina namirnice po jediniciKoličina namirnice je maksimalna količina pojedine namirnice koju smijetepojesti u jedinici. Želite li jesti više ove vrste hrane, morate uložiti drugujedinicu. Također možete pojesti samo pola količine neke namirnice a drugupolovicu konzumirati drugu namirnicu. Ne morate pojesti cijelu jedinicuneke namirnice ako niste gladni. Neke su jedinica označene s "bilo kojajedinice - nije namirnica". Ovo znači da ova vrsta hrane ima toliko malokalorija da se ne može računati kao jedinica. To možete jesti ako ste jošuvijek gladni nakon što ste pojeli svoje dnevne jedinice.

Zeleni znak tjelesne maseZelena ikona za mršvljenje znači da odabrana namirnica sadrži optimalnuravnotežu između ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Pritom više zelenihikona označava i za Vas bolju ravnotežu makronutrijenata. Pokušajteplanirati svoje obroke tako da koristite što više pozitivno ocijenjenihprehrambenih proizvoda, s 5 ili 6 zelenih ikona. Općenito, održavajte svojuprehranu raznolikom i izbjegavajte jesti puno istih ili sličnih proizvodaodjednom.

Crveni znak tjelesne maseCrvene ikone za smanjenje tjelesne mase znače da odabrana namirnicanema Vama primjerenu ravnotežu masti, ugljikohidrata i bjelančevina. Štoje gora ravnoteža makronutrijenata, to će namirnica imati više crvenihikona. Jedite hranu označenu crvenim ikonama samo povremeno teizbjegavajte jesti više od jednog negtivno ocijenjenog proizvoda dnevno.Pokušajte odabirti hranu sa što manje crvenih ikona.


Upozorenje - informacije obrasca za naručivanjeAko ste nas informirali o nekoj alergiji ili netoleranciji na hranu od kojepatite ili biste samo željeli izbjeći neku hranu, u ovom dijelu tablice možetepronaći znak upozorenja. On upozorava da označeni tip hrane možesadržavati tvari koje mogu izazvati alergijsku reakciju ili simptomenetolerancije na hranu. To se upozorenje zasniva isključivo nainformacijama koje ste Vi dali te nisu vršena genetska testiranja s timciljem. MOLIMO PRIMIJETITE! Ovo upozorenje je smjernica koja Vam pomažeu planiranju svoje prehrane i ni u kojem slučaju nije kompletan i točan popissastojaka. Uvijek provjerite sastav svakog prehrambenog artikla kojipojedete ako znate da patite od alergije povezane s prehranom.

Oprez - genetsko upozorenje na sastojkeZnak upozorenja u ovom stupcu znači da označena vrsta hrane možeizazvati probleme s probavom ili druge znakove netolerancije na hranu zbogVaše genetike. Kada jedete tu hranu, pripazite na probavne smetnje i drugeznakove netolerncije te ju, ako se to pokaže nužnim, izbjegavajte. Ukoliko senikakvi problemi ne pojave, možete nastaviti jesti ovu hranu.

UpitniciAko niste naručili određeni proizvod, u stupcu se mogu pojaviti upitnici. Toznači da za ovo vrednovanje nisu dostupni svi relevantni podaci. Molimokontaktirajte nas ako biste željeli naručiti i tu dodatnu analizu.


Preporuke za gubitak tjelesne maseF

g po komadučesto rijetko

F F F F F F F F F F F F F

Preporuke za zdravu prehranuE

često rijetko

E E E E E E E E E E E E E

Preporuke za poboljšanje izvedbeG

često rijetko

G G G G G G G G G G G G G Gen

et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AKruh i peciva Sve vrijednosti po

standardnoj porciji

g kcal Prot Uglj Masti

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bageta 30 85 5 20 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Heljdin kruh 45 106 5 25 5

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kroasan 70 357 5 35 25

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dinkel kruh 50 117 5 20 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lepinja 50 121 5 25 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni raženi kruh sa sjemenkama suncokreta 45 99 5 20 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni miješani raženi kruh 45 101 5 25 0

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni pšenični miješani kruh 45 106 5 25 5

45 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kruh od zelenog krupnika 45 108 5 25 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Proseni kruh 45 106 5 25 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krumpirov kruh 50 122 5 25 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hrskavi kruh od više zrna 10 34 5 10 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hrskavi kruh miješani raženi 10 34 5 10 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hrskavi kruh miješani pšenični 10 36 5 10 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pereci 50 171 5 35 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kukuruzni kruh 45 104 5 20 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pumpernickel njemački raženi crni kruh 40 78 5 20 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rižin kruh 45 107 5 25 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralni kruh sa sjemenkama suncokreta 50 110 5 20 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralni ječmeni kruh 50 102 5 20 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralni miješani raženi kruh 50 103 5 20 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralni pšenični kruh 50 102 5 20 0

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijeli kruh 30 73 5 15 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AKruh i peciva Sve vrijednosti po

standardnoj porciji


40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijeli kruh-tost kruh 30 78 5 15 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AŽitarice, zrnje i žitne

pahuljice, riža

Sve vrijednosti postandardnoj porciji


25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Amarant integralni (kao brašno, griz, zrno i.. 15 46 5 10 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Heljda oljuštena (kao brašno, griz, zrno ili.. 40 137 5 30 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Heljda cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrn.. 60 206 10 45 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bulgur 180 585 20 125 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dinkel oljušteni (kao brašno, griz, zrno ili.. 20 68 5 15 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dinkel cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrn.. 100 329 20 60 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ječam oljušteni (kao brašno, griz, zrno ili .. 60 193 10 40 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ječam cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrno.. 40 128 5 25 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zeleni krupnik oljušten (kao brašno, griz, z.. 60 196 10 40 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zeleni krupnik cjelovito zrno (kao brašno, g.. 40 131 5 25 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zob oljuštena (kao brašno, griz, zrno ili pa.. 60 199 10 35 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zob cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrno i.. 10 33 5 10 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Proso oljušteno (kao brašno, griz, zrno ili .. 60 214 10 45 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Proso cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrno.. 20 66 5 15 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kamut cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrno.. 100 337 15 70 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AŽitarice, zrnje i žitne

pahuljice, riža



25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kukuruz oljušteni (kao brašno, griz, zrno il.. 20 66 5 15 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kukuruz cjelovito zrno (kao brašno, griz, zr.. 60 197 5 40 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Prezla 20 72 5 15 0

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokice 30 111 5 20 5

30 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kvinoja oljuštena (kao brašno, griz, zrno il.. 100 355 15 65 10

25 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riža oljuštena (kao brašno, griz, zrno ili p.. 40 140 5 35 0

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riže cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrno .. 60 211 5 45 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Raž oljuštena (kao brašno, griz, zrno ili pa.. 60 180 10 40 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Raž cjelovito zrno (kao brašno, griz, zrno i.. 40 120 5 25 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pšenica oljuštena (kao brašno, griz, zrno il.. 60 183 10 40 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pšenica puno zrno (kao brašno, griz, zrno il.. 40 122 5 25 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB ASlastice, šećer, bonboni,čokolada, slatki namazi,

sladoled



20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Javorov sirup 100 274 0 70 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiseli bombon 5 20 0 5 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sladoled jagoda 30 58 5 10 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sladoled vanilija 30 58 5 10 5

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Voćni bomboni 5 20 0 5 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


sladoled



15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gumeni bomboni 15 52 5 15 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Med 20 61 0 15 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kakao prah 5 14 5 5 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od jabuka 25 66 0 20 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od marelica 25 63 0 15 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od kupina 25 65 0 20 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od jagoda 25 65 0 20 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od borovnica 25 66 0 20 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od malina 25 64 0 15 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od naranče 25 66 0 20 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od breskve 25 68 0 20 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od šljiva 25 61 0 15 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od brusnica 25 67 0 20 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od višanja 25 63 0 15 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džem od šljiva 25 68 0 20 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marshmallow 15 50 0 15 0

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marcipan 15 79 5 10 5

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nugat 15 78 5 10 5

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Praline 15 49 0 10 5

20 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rum kuglice 20 81 0 15 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokoladni poljupci 20 71 5 10 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokolada gorka 20 79 5 10 5

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mliječna čokolada 20 107 5 15 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


sladoled



15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokolada s vrhnjem 20 99 5 15 5

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokolada s punomasnim mlijekom 20 107 5 10 10

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijela čokolada 20 108 5 15 10

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokolada blago gorka 20 99 5 10 10

15 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijeli šećer 5 20 0 5 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AJaja i proizvodi od jaja,

tjestenina



30 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Stakleni rezanci 100 339 0 85 0

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošje jaje 60 82 10 5 10

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Soba tjestenina 100 336 15 75 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Špecle 50 109 5 20 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tjestenina s jajima 150 543 20 105 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tjestenina bez jaja 50 174 10 35 5

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralna tjestenina s jajima 150 485 20 95 5

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralna tjestenina bez jaja 50 162 10 30 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AKeksi, kolači i slatkiši Sve vrijednosti po

standardnoj porciji


40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Posipani kolač s jabukama od prhkog tijesta 150 350 5 50 20

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Štrudel od jabuka 150 249 5 40 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Biskvitna torta od marelica sa šlagom 100 208 5 25 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pivsko tijesto 100 225 10 35 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Biskvitne šnite 100 390 5 50 20

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lisnato tijesto 100 420 5 30 35

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kuhano tijesto za princez krafne 100 183 10 15 15

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Keks s maslacem 25 109 5 20 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kremasta torta 120 400 10 40 25

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Domino kocke 15 50 5 10 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Uštipak 60 236 5 30 15

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta s jagodama i šlagom od biskvitne mase 100 281 5 25 20

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dizano tijesto (tijesto za pizzu) 100 304 10 45 15

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta od jogurta i vrhnja 100 264 5 25 20

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta s mrkvom i lješnjacima od biskvitne mase 100 318 10 35 20

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolač od sira od prhkog tijesta 100 270 10 30 15

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta od sira 120 344 5 30 25

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta s trešnjama od prhkog tijesta 120 354 5 45 20

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Medenjak 25 97 5 15 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lincer torta 120 501 10 55 30

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Makaroni 50 218 10 25 15

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolač s bademima od dizanog tijesta 100 384 10 45 20

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mramorni kolač od biskvitnog tijesta 70 249 5 30 15





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta od marcipana 120 421 10 35 30

30 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta s makom i jabukama od prhkog tijesta 120 346 10 40 20

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Makovnjača 100 358 10 40 20

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mafin s čokoladom 60 175 5 25 10

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mafini s borovnicama 60 169 5 25 10

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kaolač s orasima 50 229 5 20 15

20 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta s orasima i vrhnjem 120 427 10 30 35

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Đumbirov biskvit 25 96 5 20 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolačići od prhkog tijesta 50 246 5 30 15

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta sa sirom i jabukama 120 202 10 30 10

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem kolač 50 151 5 15 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolač od rabarbare s poljupcima 120 218 5 25 15

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolač s grožđicama od biskvitnog tijesta 70 241 5 35 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? kolač s crnim vinom od biskvitnog tijesta 70 255 5 30 15

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sacher torta 120 462 10 55 25

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Slani štapići 30 106 5 25 0

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokoladni kolač od biskvitnog tijesta 70 237 5 25 15

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Torta od biskvita s čokoladom i lješnjakom 100 393 10 35 25

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokoladna torta s kremom od šlaga i lješnjak.. 100 308 5 50 10

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Schwarzwaldska torta s višnjama 120 333 5 40 20

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Streuselschnecke 75 257 10 40 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tiramisu 125 390 10 50 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vafle 50 279 5 25 25





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolač sa šljivama od prhkog tijesta 100 212 5 30 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AVoće i proizvodi od voća Sve vrijednosti po

standardnoj porciji


785 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Acerola 120 19 0 5 0

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ananas 125 70 5 20 0

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ananas u konzervi 125 108 0 30 0

150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jabuka 125 76 0 20 0

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jabučna pjenica u konzervi 250 203 5 50 0

245 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marelice 50 22 0 5 0

115 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marelice u konzervi 125 99 5 25 0

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Avokado 225 293 5 10 30

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Banana 100 90 5 20 0

600 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ogrozd (zvjezdasto voće) 125 34 5 5 5

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bobičasto voće 125 40 5 10 5

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kruške 140 73 5 20 0

135 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kruške u konzervi 125 83 0 20 0

335 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kupine 125 45 5 10 5

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? krušnica 125 130 5 30 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


200 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cashew jabuka 125 68 5 15 5

235 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Klementina 40 18 0 5 0

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Datula 125 350 5 85 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Durian 125 180 5 40 5

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jagode 250 80 5 15 5

250 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Physalis 125 64 5 15 5

165 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Smokva 20 13 0 5 0

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šipak 125 94 5 20 5

285 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grejp 250 110 5 20 0

360 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Guava 125 43 5 10 5

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mala guava 125 69 5 15 5

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nar 125 119 5 20 5

350 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Borovnice 125 46 5 10 5

435 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maline 125 43 5 10 0

300 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bazga 125 69 5 10 5

440 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ribiz crveni 125 41 5 10 0

345 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ribiz crni 125 50 5 10 0

315 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ribiz bijeli 125 51 5 10 0

135 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kaki 125 89 5 20 0

295 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kaktusova smokva 125 46 5 10 5

160 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Andska trešnja 125 95 5 20 5

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Konzervirane višnje 125 68 5 20 0

215 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Višnje kisele 120 62 5 15 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


160 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Višnje slatke 120 72 5 20 0

230 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kivi 45 24 0 5 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokosov orah 50 181 5 5 20

145 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kumkvat 125 85 5 20 0

225 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Limeta 125 59 5 5 5

125 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lići 125 94 5 25 0

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lići konzervirani 125 120 5 30 0

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mamey jabuka 125 71 5 15 0

210 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mandarina 40 20 0 5 0

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mandarina konzervirana 125 104 0 25 0

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mango 125 74 5 20 5

135 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mangostan 125 93 5 20 5

260 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Murva (dud) 125 55 5 10 0

150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mirabela šljiva 125 80 5 20 0

200 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mušmula 25 12 0 5 0

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nektarina 115 64 5 15 0

255 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Naranča 150 65 5 15 0

225 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pampelmuse 125 58 5 15 0

295 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Papaja 125 40 5 10 0

220 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pasifora 125 80 5 15 5

235 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Breskva 115 47 5 10 0

210 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šljive 125 56 5 15 0

340 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Brusnice 125 44 0 10 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


290 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dunja 150 59 5 15 5

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rabarbara 150 20 5 5 0

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grožđice 25 76 5 20 0

210 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Okrugla šljiva 125 56 5 15 0

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vučji trn 125 108 5 5 10

300 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ogrozd 125 46 5 10 0

600 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Karambola ili zvjezdasto voće 100 27 5 5 5

335 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šumske kupine 125 45 5 10 5

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šumske jagode 125 40 5 10 5

435 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šumske maline 125 43 5 10 0

255 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lubenica 125 48 5 10 0

140 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vinsko grožđe crno 125 88 5 20 0

140 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vinsko grožđe bijelo 125 88 5 20 0

370 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Voštana buča 125 35 5 10 0

455 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Limun 125 45 5 5 5

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dinja 125 69 5 20 0

240 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šljiva 35 15 0 5 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB APovrće i proizvodi od povrća Sve vrijednosti po

standardnoj porciji


155 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Alge 5 2 0 0 0

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Artičoke 150 33 5 5 0

730 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Patlidžan 250 43 5 10 0

785 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Medvjeđi luk 100 19 5 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Raštika 150 20 5 5 0

370 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cvjetača 150 35 5 5 0

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grah bijeli 60 158 15 25 5

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bob 150 126 15 20 5

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grah zeleni 150 50 5 10 0

125 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kopriva 150 63 15 5 5

240 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Brokula 150 42 10 5 0

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grah zeleni 150 50 5 10 0

740 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cikorija 50 9 5 5 0

105 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kineski kupus 150 170 15 30 5

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kineski kupus 150 20 5 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Eisberg salata 50 7 5 5 0

515 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Endivija 50 8 5 5 0

140 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zeleni grašak 150 123 10 20 5

255 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zeleni grašak konzervirani 150 57 5 10 5

490 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Matovilac 50 8 5 0 0

645 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Komorač lukovica 150 29 5 5 0

350 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kineska mješavina povrća 150 56 5 10 5

275 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Meksička mješavina povrća 150 77 5 15 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


435 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Paprika žuta 150 45 5 10 0

790 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Paprika zelena 150 29 5 5 0

360 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Paprika crvena 150 56 5 10 5

210 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrsta kelja 150 56 10 5 5

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krastavac 150 18 5 5 0

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grahorice 150 50 5 10 0

425 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kapare 100 23 5 5 0

340 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mrkva 150 50 5 10 0

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bubrežasti crveni grah 60 151 15 25 5

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Češnjak 5 3 0 5 0

585 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Celer 150 29 5 5 0

465 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Korabica 150 38 5 10 0

405 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Repa 150 45 5 10 0

760 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Glavičasta salata 50 6 5 5 0

505 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tikva butternut 150 38 5 10 0

505 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tikva hokkaido 150 38 5 10 0

275 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mladi luk 30 13 0 5 0

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lima grah 150 98 5 20 0

695 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lolo rosso salata 100 20 5 5 0

290 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maslačak 150 44 5 5 5

425 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Blitva 150 24 5 5 0

200 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hren 150 96 5 20 0

375 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Miješani krastavci 200 72 5 15 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


430 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bamija 150 30 5 5 0

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Masline zelene 20 26 0 5 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Masline crne 20 69 0 5 10

365 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Palmino srce 150 54 5 10 0

790 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Paprika 150 29 5 5 0

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pastrnjak 150 89 5 20 5

140 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Poriluk 15 11 0 5 0

610 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Portulak (tušt) 150 18 5 5 5

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grah mahunar niski 150 126 15 20 5

755 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Divlji radič 50 7 5 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rotkvica 100 15 5 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rotkva 150 24 5 5 0

370 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Romanesco brokula 150 35 5 5 0

565 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata romana 50 8 5 5 0

205 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kelj pupčar 150 54 10 5 5

605 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crveni kupus 150 35 5 5 0

275 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crvena repa 150 63 5 15 0

495 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijela repa 150 39 5 10 0

350 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rikola 100 27 5 5 5

285 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiselica 150 33 5 5 5

595 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiseli kupus 150 26 5 5 0

605 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ljutika 30 7 0 5 0

695 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Leaf salata 50 10 5 5 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


650 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni korijen 150 29 5 5 5

470 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Luk srebrenac 30 8 0 5 0

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sojino zrno 150 216 20 20 10

700 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šparoga konzervirana 150 18 5 5 0

460 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šparoga bijela 150 27 5 5 0

325 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Špinat 150 29 5 5 0

430 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šiljasti kupus 150 35 5 5 0

380 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zelene mahune 150 50 5 10 0

755 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Celerova stabljika 150 26 5 5 0

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zelene mahune 150 132 15 20 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Polubiži 60 172 15 30 5

555 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zelenje za juhu 150 38 5 10 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rajčice 80 14 5 5 0

785 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rajčice konzerva 80 14 5 5 0

420 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Žute mahune 150 48 5 10 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Voštana tikva 150 21 5 5 0

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Wasabi sirova 150 185 10 35 5

135 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lišće vinove loze 100 114 10 20 5

550 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijeli kupus 150 38 5 10 0

325 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kelj 150 41 5 5 0

315 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Korijen peršina 150 59 5 10 5

445 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tikvice 150 32 5 5 0

230 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grašak šećerac 150 89 10 15 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? kukuruz šećerac 150 134 5 25 5

470 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Luk 80 22 5 5 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AKrumpir i proizvodi od

krumpira, škrobom bogatidijelovi biljke, gljive



180 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gljiva vrbovača 100 23 5 5 0

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Batati (slatki krumpir) 150 167 5 40 5

135 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gljiva brezov djed 200 50 10 0 5

245 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gljiva osinac 200 30 5 5 5

150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šampinjon 100 21 5 5 0

185 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šampinjoni konzervirani 100 19 5 0 5

220 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rujnica 200 36 10 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Njoki 125 203 5 45 5

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gljiva puza 200 38 10 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Japanski krumpir 200 362 10 75 5

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čips od krumpira 25 132 0 5 10

105 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krumpir oguljeni 200 146 5 35 0

105 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krumpir neoguljeni 240 175 5 40 0

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pogačice od krumpira pržene u dubokom ulju 200 290 5 35 15





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AKrumpir i proizvodi od

krumpira, škrobom bogatidijelovi biljke, gljive



20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Škrobno brašno 20 68 0 20 0

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lotusov korijen 150 119 5 25 0

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gomolj manioke 200 274 5 65 0

250 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gljiva smrčak 200 30 5 5 5

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Strelasti korijen 200 208 15 40 5

260 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gljiva lisičarka 200 30 5 0 5

285 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ljetni vrganj 200 34 5 5 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sago palma 200 362 10 75 5

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šitake gljiva 200 84 5 25 0

115 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrganj 200 54 15 5 5

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Taro krumpir 150 153 5 35 0

255 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čičoka 200 62 5 10 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tartuf 200 118 20 15 5

125 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mješavina divljih gljiva konzervirana 200 118 5 15 10

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Yam grah 200 82 5 20 0

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Yam korijen 200 202 5 45 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AZačini, začinske tvari, dodaci Sve vrijednosti po

standardnoj porciji


10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Agar-agar 5 3 0 0 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Agavin sirup 100 270 5 65 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kim 5 0 0 0 0

410 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jabučni ocat 15 3 0 0 0

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Aceto balzamiko 100 99 0 25 0

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Barbecue sos 45 54 5 5 5

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bazilika 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kajenski papar 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crveni chilli 5 0 0 0 0

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Chutney jabuka 20 29 0 10 0

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Chutney mango 20 28 0 10 0

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Chutney rajčica 20 21 0 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Curry prah 5 0 0 0 0

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Curry sos 60 91 5 5 10

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kopar 5 0 0 0 0

5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cocktail dresing za salatu 20 116 0 5 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ocat-začinsko bilje dresing za salatu 45 134 0 5 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Francuski dresing za salatu 60 222 5 5 25

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Talijanski dresing za salatu 60 146 5 5 15

5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Majoneza dresing za salatu 50 360 5 0 40

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Estragon 5 0 0 0 0

5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Želatina 5 3 5 0 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Povrtna juha iz kesice 100 176 20 15 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hoisin umak 20 35 5 10 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošja juha u kesici 5 7 5 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Đumbir 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kardamom 5 0 0 0 0

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kečap 20 22 0 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Koriandar 5 0 0 0 0

410 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ocat sa začinskim biljem 15 3 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kumin 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kim 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kuruma 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? List lovora 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mace začin 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mažuran 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Melisa 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Muškatni oraščić 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Klinčić 5 0 0 0 0

410 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Voćni ocat 15 3 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Origano 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Paprika začinska slatka 5 0 0 0 0

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pektin 5 1 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Peršin 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zeleni papar 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni papar 5 0 0 0 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


standardnoj porciji


bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijeli papar 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Piment 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ružmarin 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šafran 5 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kadulja 5 0 0 0 0

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sambal Oelek umak 20 28 5 5 5

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Luk vlasac 5 0 0 0 0

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Senf oštri 5 4 0 0 0

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Senf slatki 5 4 0 0 0

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Soja sos 15 17 5 5 5

165 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tabasko 5 1 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Timjan 5 0 0 0 0

180 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Koncentrat rajčice 10 4 0 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mahuna vanilije 5 0 0 0 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Borovica 5 4 0 0 0

435 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vinska kvasina 15 3 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cimet 5 0 0 0 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AMahunarke, orašasti plodovi,

uljarice i druge sjemenke



165 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Klice bambusa 150 27 5 5 0

120 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Klice graha 15 5 0 5 0

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Indijski oraščić 60 355 15 15 30

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Chia sjemenke 30 137 5 15 10

30 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kesten (marun) 60 118 5 25 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Proklijali grašak 15 4 5 0 0

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kikiriki 100 576 30 10 50

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Klice žitarica 15 8 0 5 0

5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lješnjak 60 390 10 5 40

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Slanutak 60 161 15 25 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Slanutak proklijali 15 4 5 0 0

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bučine sjemenke 20 113 10 5 10

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lanene sjemenke 20 89 5 5 10

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lima grah 60 167 15 30 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Leća 60 185 15 30 5

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Leća proklijala 15 4 5 0 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sjeme vučike 100 371 40 40 10

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Alfa alfa klice 15 4 0 0 0

5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Makadamia orah 60 418 5 5 45

10 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Badem 60 353 15 5 35

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mak 20 97 5 5 10

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mungo grah 60 164 15 25 5

5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Brazilski orah 60 412 10 5 45





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AMahunarke, orašasti plodovi,

uljarice i druge sjemenke



5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pekan orah 60 419 10 5 45

10 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pinjoli 20 115 5 5 10

10 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pistacija 60 352 15 10 35

10 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sezam 20 114 5 5 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pahuljice od soje 10 11 5 5 0

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sojine klice 15 6 5 5 0

15 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sjemenke suncokreta 20 96 5 10 5

5 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Orah 40 286 10 5 30





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB ASastojci jelovnika, uglavnom

životinjski



195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od bijelog graha s mesom 450 275 25 30 10

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pileći burger 150 378 15 50 15

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Chilli con carne 250 258 20 15 15

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cordon bleu pileći 150 300 35 15 15

45 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cordon bleu svinjski 150 329 35 15 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kobasica s pommes frittesom 100 184 5 15 15

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Debrecinski gulaš s grahom 350 420 25 20 30

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pečena patka s narančama i umakom 300 507 35 10 35





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


životinjski



45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riba i krumpirići 350 931 25 105 50

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riblja rolada s umakom od rajčica 350 301 40 15 15

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riblji štapići 150 380 20 25 25

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riblja pašteta 350 945 40 60 65

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Guska pečena s umakom 300 672 50 10 55

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem juha od peradi 350 340 30 5 25

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kroketi od peradi 200 378 20 15 30

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata od peradi s ananasom i gljivama 100 194 20 5 15

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lonac s keljom i kobasicom 450 365 20 20 25

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gulaš juha u konzervi 150 164 20 5 10

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Haringa u umaku od rajčica 80 98 10 5 10

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ragu od jelena s crnim vinom 350 508 50 10 30

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hot dog 115 267 15 30 15

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pileći frikase sa šampinjonima 450 693 45 15 55

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleće šnicle s umakom od curryja i češnjaka 250 433 35 10 30

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća rolada punjena s umakom 200 302 40 5 15

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pirjana teleća lopatica u umaku od vrhnja 200 164 25 5 10

115 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lonac s mrkvom i svinjskom potrbušinom 450 365 20 20 25

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sufle od sira 140 424 20 5 40

120 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rolada od kelja punjena mesom 300 258 20 15 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mesne okruglice 200 388 35 15 25

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Biljna pašteta 350 588 65 5 40

55 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Janjeće okruglice s curryjem u umaku od rajč.. 200 340 20 15 25





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


životinjski



65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lazanje s mljevenim mesom 475 665 30 40 45

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jetrene okruglice 350 536 40 50 25

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jetrena pašteta 150 294 25 10 20

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od goveđeg repa gusta 350 350 15 15 30

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pileći paprikaš s umakom 250 263 30 10 15

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Fini ragu 180 236 20 10 15

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ravioli punjeni mesom u umaku od rajčica 200 276 15 30 15

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi gulaš 400 472 40 10 35

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa pečenka u umaku od crnog vina 350 382 35 10 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kajgana 120 193 15 5 15

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Haringa u vrhnju 100 129 10 5 15

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjsko pečenje s umakom 250 583 35 10 50

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjske pohane šnicle 180 454 35 35 25

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Morski losos panirani 180 407 35 20 25

115 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Špageti bolonjeze 250 350 15 55 10

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hladetina na berlinski 250 238 25 5 15

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Suši 400 1224 45 220 20

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jastučići napunjeni sirom i šunkom 250 803 40 25 65

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lignje pržene u pivskom tijestu 280 375 45 30 15

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rajčice punjene mljevenim mesom 250 330 30 15 20

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ragu od divljači s umakom 250 270 30 10 15

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Divlja svinja slatkokiselo 300 522 50 10 35

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak za divljač 60 45 5 5 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


životinjski



95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od divljači 350 315 35 15 15

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata od kobasice 100 202 10 5 20





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


biljni



170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hladna pjenica od jabuka 350 161 0 40 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Odjevene jabuke 250 768 15 75 50

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bageta s mocarelom i rajčicama 200 434 20 55 20

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bami goreng indonezijsko jelo od tjestenine 450 689 40 80 25

120 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nabujak od karfiola 300 204 10 15 15

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lonac od bijelog graha 450 473 35 40 20

180 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od zelenog graha 400 208 10 20 15

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bujabez 400 344 35 5 20

255 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem juha od brokule 300 96 5 10 10

200 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od kruha 400 252 15 30 10

210 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hladna zdjelica od mlaćenice 350 196 15 35 5

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem juha od šampinjona 350 315 20 20 20

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pašteta od šampinjona 200 514 25 20 40

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šampinjoni punjeni 250 315 25 10 20





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


biljni



80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šampinjoni pohani 200 282 15 30 15

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kornflejks s mlijekom i šećerom 150 252 10 50 5

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vegetarijanski kebab 350 504 20 85 15

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha s jajima i brašnom 320 122 5 10 10

150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lonac s graškom 450 297 10 30 15

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Falafel u lepinji 350 364 30 45 10

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riblji temeljac 100 6 0 5 0

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Flambirani kolač 75 136 10 20 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Proljetna rolica 150 362 15 20 30

245 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Proljetna juha bistra 350 168 15 25 5

260 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od povrća 300 57 5 5 10

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Burger od povrća 200 276 10 40 10

140 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lonac od povrća 350 196 20 10 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Knedle s kvascem 330 581 20 85 20

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Popečci od žitarica 200 250 15 40 10

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grčka salata 120 110 5 5 10

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Okruglice od griza 30 26 5 5 5

280 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zelene mahune u umaku od rajčica 250 113 5 15 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Popečci od zelenog krupnika 180 256 15 30 15

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kaša od zobenih pahuljica 310 270 15 25 15

255 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od zobenih pahuljica 330 109 5 10 10

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zobene pahuljice 5 16 5 5 0

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Okruglice kvasa 180 518 15 85 20





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


biljni



70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolač od dizanog tijesta sa šljivama 540 842 20 155 20

120 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijeli umak 110 62 5 5 5

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošja juha s rezancima 330 281 20 15 20

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Humus 100 166 10 15 10

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Talijanska salata 100 97 10 5 10

135 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Karamelsos 60 53 5 10 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gratinirani krumpir bez sira 350 417 10 50 25

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kroketi od krumpira 250 375 10 45 20

120 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pire od krumpira 250 240 10 40 10

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata od krumpira s preljevom od octa i ulja 250 270 5 30 15

115 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od krumpira 400 356 15 40 20

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata od sira 150 314 20 10 25

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od sira 60 67 5 5 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Špecle od sira 200 492 25 65 20

115 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Okruglice od kuhanog krumpira 200 194 10 35 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od vrhnja i začinskog bilja 60 94 5 5 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak sa začinskim biljem 60 58 5 5 5

125 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem juha od bunndeve 350 217 10 15 15

145 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lonac od leće 450 342 20 35 15

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Blitva pirjana u svijetlom umaku 100 58 5 5 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Njemački ravioli 250 343 30 40 10

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od hrena u bijelom umaku 60 67 5 5 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Okruglice od brašna 200 278 10 50 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


biljni



145 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hladna zdjelica s mlijekom 320 285 10 40 15

125 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riža na mlijeku 250 235 10 40 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riža na mlijeku s vrhnjem i trešnjama 200 248 5 30 15

150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od mlijeka s brašnom 350 291 15 35 15

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Muesli s mlijekom 3,5% 200 270 15 40 10

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Muesli s mlijekom, šećerom i voćem 150 207 10 35 5

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nasi Goreng indonezijsko jelo od tjestenine 550 677 45 70 30

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nabujak od tjestenine sa sirom 350 627 30 60 35

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata od tjestenine s povrćem i majonezom 350 508 15 75 20

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Omlet 140 249 20 5 20

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Palačinke 150 284 10 40 10

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od papra 100 118 5 10 10

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ragu od gjiva zapečen 250 398 25 5 35

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pizza sa sirom 250 753 40 70 40

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pizza s gljivama 250 498 20 70 20

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pizza napolitana 250 578 25 75 25

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pizza sa salamom 250 590 20 80 25

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pomfrit 200 234 5 35 10

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od brusnica 60 43 0 10 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem umak 60 113 5 5 15

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ratatuj 350 189 5 15 15

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pire od kelja pupčara 250 195 10 15 15

180 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pirjana cikla slatko kisela 250 148 5 20 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


biljni



125 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od crnog vina 60 37 0 5 5

120 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od ruma 60 61 5 10 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Preljev od vrhnja 60 112 5 5 15

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hren u vrhnju 60 85 5 5 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Topljeni sir s gljivicama 30 86 5 5 10

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od čokolade 60 52 5 10 5

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čokoladni vafli 50 267 5 20 20

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Valjušci od tijesta 125 160 10 30 5

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Seitan 100 370 75 15 5

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pirjani celer u bijelom umaku 250 145 5 10 15

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Okruglice od kruha 290 447 20 55 20

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od senfa 60 67 5 5 5

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tamni umaci 60 37 0 5 5

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Špageti s umakom od rajčica 250 320 15 60 5

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nabujak od šparoga 550 418 20 30 25

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem juha od špinata 300 240 15 15 15

45 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Nabujak od špinata sa sirom 300 393 15 5 40

235 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tamne juhe guste 350 119 15 5 10

220 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svijetle juge guste 350 221 10 30 10

210 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bistra juha s povrćem 350 175 10 20 10

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Taljatele s rajčicama i peršinom 250 320 10 50 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zrnca tapioke 100 0 0 90 0

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tempeh 20 30 5 0 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


biljni



95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tofu 100 77 10 5 5

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krem juha od rajčica 300 156 5 10 15

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata od rajčica i mozzarelle s maslinovim .. 100 159 10 5 15

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od rajčica 100 65 5 5 10

265 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od rajčica čista 300 90 10 5 5

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tzatziki 20 11 5 5 0

145 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vanilija sos 60 52 5 10 5

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralna tjestenina s umakom od rajčica 250 305 15 35 15

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salata od integralne tjestenine s povrćem 330 503 20 70 20

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Integralna pizza s povrćem 230 331 20 40 15

140 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pirjane žute mahune 250 155 5 15 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vajnšato 60 118 5 20 5

175 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijeli grah u umaku od rajčica 250 173 15 25 5

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od bijelog vina 100 95 5 5 10

205 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kaša od pšeničnog griza 320 109 5 10 10

175 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kelj u quark umaku 100 54 5 5 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tikvice u umaku od vrhnja 60 72 5 5 10

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Knedle sa šljivama sa šećerom i cimetom 200 284 5 50 10

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kolač od luka 215 368 15 40 20

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Umak od luka 60 43 5 5 5

155 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Juha od luka bistra 300 159 10 10 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AMlijeko, mliječni proizvodi i

sir



25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Roquefort sir naajmanje 50% masnoće 30 107 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Brie 30 109 5 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrsta sira butterkase 30 90 10 0 10

330 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mlaćenica 150 56 5 10 5

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Camembert 30 85 10 0 10

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mlijeko od indijskih oraščića 100 155 5 10 15

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Chester 30 110 10 0 10

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiselo vrhnje 30% masti 100 277 5 10 30

30 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Danski plavi sir 30 104 10 0 10

340 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiselo mlijeko 1,5% masti 150 69 5 10 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiselo mlijeko 10% masti 150 177 5 10 15

340 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiselo mlijeko manje od 1,5% masti 150 51 5 10 0

150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mlijeko od pira 100 95 5 20 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Edamer 30 106 10 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sir s plemenitim plijesnima 30 91 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ementaler 30 113 10 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Feta 30 85 5 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svježi sir 30 101 5 5 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gorgonzola 30 107 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gauda 30 109 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sir za roštilj i tavu(halumi) 100 378 30 0 30

215 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zobeno mlijeko 100 109 0 5 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tvrdi sir 30 88 10 0 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


sir



35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tvrdi sir 10% masnoće 30 50 15 0 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tvrdi sir najmanje 30% masnoće 30 112 15 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tvrdi sir najmanje 45% masnoće 30 113 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tvrdi sir najmanje 50% masnoće 30 119 10 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mlijeko od lješnjaka 100 176 5 5 20

95 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svježi sir 30 31 5 5 5

335 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jogurt 1% masti 150 56 5 10 0

325 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jogurt 1,5% 150 74 5 10 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jogurt 10% masti 150 177 5 10 15

200 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jogurt 3,5% masti 150 104 10 10 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrhnje za kavu 10% 5 6 0 0 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrhnje za kavu 20% 5 10 0 0 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrhnje za kavu 30% masnoće 5 14 0 0 5

215 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kefir 150 98 5 5 5

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kuhani sir 30 37 5 5 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kondenzirano mlijeko zaslađeno 15 48 5 10 5

340 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kravlje mlijeko 1,5% masnoće 150 72 5 10 5

210 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kravlje mlijeko 3,5% masnoće 150 98 5 10 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mlijeko makadamije 100 201 5 5 25

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bademovo mlijeko 100 163 10 10 15

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maskarpone sir 30 116 5 5 15

625 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Surutka 150 38 5 10 0

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sir od surutke 30 101 5 20 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


sir



40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mozzarella 150 395 30 5 35

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Munster sir 30 87 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Parmezan 30 119 10 0 10

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kvark 30 22 5 5 0

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rižino mlijeko 100 104 5 25 0

90 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rikota 100 79 15 5 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrhnje 10% masti 15 18 0 5 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrhnje 30% masti 15 45 0 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kravlji sir u salamuri 100 226 15 5 20

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kvark od kiselog mlijeka 30 35 10 0 0

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiseli kajmak 20% masti 25 51 5 5 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiseli kajmak 30% masti 25 72 5 5 10

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiseli kajmak 40% masti 25 93 5 5 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiselo vrhnje 10% masti 25 47 5 5 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kiselo vrhnje 20% masti 25 51 5 5 5

125 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčje mlijeko 150 141 10 10 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčji sir 30 85 5 0 10

100 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kravlji sir u slojevima 30 33 5 5 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrhnje za šlag 10% 25 30 5 5 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vrhnje za šlag 30% 25 76 5 5 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Topljeni sir 30 98 5 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Topljeni sir sa začinima 30 86 5 5 10

460 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sojin sir 100 48 5 10 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija


sir



75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sojino vrhnje 30 41 0 5 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tilsiter 30 106 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tvrdi četvrtasti sir 30 115 10 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Meki sir 30 83 10 0 10

190 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kozje mlijeko 150 101 10 10 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB ARibe dubokih mora,

slatkovodne ribe, školjke,rakovi, mekušci



35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jegulja 150 417 25 0 40

130 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kamenica (oštriga) 100 67 10 5 5

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grgeč 150 123 30 0 5

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marinirani grgeč 65 80 15 5 5

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bakalarova jetra 150 920 10 5 100

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Iverak 150 110 25 0 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Riječni rak 100 70 15 5 0

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pastrva 150 155 30 0 5

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kozice 100 92 20 5 5

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marinirane kozice 65 86 15 5 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Žutoperajna tuna 150 227 35 0 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija





65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Štuka 150 123 30 0 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Iverak 150 144 30 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Haringa 150 347 30 0 30

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marinirana haringa 140 360 25 5 30

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jastog 100 83 20 5 5

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jakobove kapice 100 77 15 10 5

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bakalar 150 117 30 0 5

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šaran 150 174 30 0 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šaran marinirani 100 153 20 5 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Katfisch 150 120 25 0 5

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dagnja 100 65 15 5 5

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rak marinirani 150 197 25 5 10

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rakovi 100 91 20 5 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Losos 150 270 30 0 20

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Losos marinirani 150 317 30 5 25

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jastog 100 85 20 5 5

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maifisch 150 215 30 0 15

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Skuša 150 272 30 0 20

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Skuša marinirana 100 212 20 5 20

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Matjes 150 398 25 0 35

110 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dagnje 100 70 15 5 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Som pangasius 100 77 15 0 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Marinirana haringa u konzervi 50 70 5 0 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija





65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crveni grgeč 150 159 30 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crvena tuna 150 207 35 0 10

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pašara 150 110 25 0 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Srdela 150 153 30 0 5

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Srdela marinirana 65 92 15 5 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sardina 150 179 30 0 10

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Koljak 150 117 30 0 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Štit skuše 150 171 30 0 10

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Linjak 150 117 30 0 5

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gruda 150 129 30 0 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni iverak 150 215 20 0 15

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sabljarka 150 177 30 0 10

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Oslić 150 141 30 0 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Morski losos 150 150 30 0 5

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Morski losos marinirani 65 90 15 5 5

80 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Grdobina 150 99 25 0 5

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Platuša 150 125 30 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sleđica 150 321 25 0 25

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Obliš 150 125 25 0 5

150 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Surimi (imitacija mesa raka) 100 114 10 15 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Tuna 150 336 35 0 25

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hobotnica 150 123 25 5 5

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Školjka vongola 100 77 15 10 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija





55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijela tuna 150 264 35 0 15

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Som 150 243 25 0 20

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Smuđ 150 126 30 0 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AKobasica, mesni proizvodi Sve vrijednosti po

standardnoj porciji


20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kobasice Berliner Knacker 30 98 5 0 10

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pivska šunka/Pašteta sa šunkom 30 52 5 5 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Safalada 115 312 15 0 30

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pečenica/Rajnska kobasica za pečenje 150 408 20 0 40

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cervelat kobasica 30 117 10 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Usoljena govedina 30 42 10 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mesni sir 125 188 25 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pašteta od gusje jetre 30 75 10 5 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rolana gusja jetra 80 192 15 5 20

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošja kobasica za pečenje 100 115 25 0 5

170 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hladetina s povrćem 30 11 5 5 0

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jelenja pašteta 30 68 10 0 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lovačka kobasica 30 61 5 0 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AKobasica, mesni proizvodi Sve vrijednosti po

standardnoj porciji


50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća hladetina 30 33 10 0 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća kobasica 125 401 20 0 40

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dimljeni kare (pečenica) 30 32 10 0 5

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Krakovska kobasa 30 92 5 0 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dimljeni losos 200 232 40 5 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jetrena pašteta 30 86 5 0 10

25 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Lyonska kobasica 125 383 15 0 40

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mesni doručak 30 88 10 0 10

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dimljeno meso 30 39 5 0 5

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Suha dimljena govedina 30 41 5 0 5

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hladetina od govedine 30 42 10 0 5

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Salama 30 113 10 5 10

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rolana šunka 30 83 10 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šunkarica 30 92 5 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska slanina sa šunke 30 46 10 0 5

25 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Dimljena slanina 30 96 5 0 10

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čajna kobasica 30 137 5 0 15

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijela kobasica 125 371 15 5 35

30 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Hrenovke 70 183 10 0 20





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AGoveđe, teleće, svinjsko,

ovčje i janjeće meso



20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovnova prsa 100 376 15 0 40

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovnovi kotleti 100 343 15 0 35

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća potrbušina (mulam) 125 298 25 0 25

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća prsa 125 250 25 0 20

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći file 150 153 35 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći gulaš 150 188 30 0 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mljevena teletina 100 148 20 0 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća koljenica stražnja 150 177 30 0 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći but 125 114 30 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći kotleti 150 219 30 0 15

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći medaljoni 125 128 30 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći vrat 125 138 30 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći orah 125 128 30 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rolana teletina 150 153 35 0 5

50 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća leđa 150 162 35 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća lopatica 125 119 30 0 5

50 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći odrezak 150 162 35 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća koljenica prednja 150 177 30 0 10

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Janjeća prsa 100 287 20 0 25

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Janjeći kotlet 100 216 20 0 20

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Janjeći vrat 100 190 20 0 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Janjeći orah 100 122 20 0 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa potrbušina (flam) 125 314 25 0 25





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija





45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa ruža 125 135 30 0 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa prsa 125 328 25 0 30

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi file 125 151 30 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi gulaš 150 194 30 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mljevena govedina 100 207 25 0 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi but 150 182 35 0 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi kotlet 150 240 30 0 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi vrat 150 240 30 0 15

50 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđ nadzdjelica (štrakul) 125 156 30 0 10

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi rep 150 441 35 0 35

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa rolada 150 182 35 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa leđa 125 163 30 0 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi šnicli 125 151 30 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa lopatica 125 161 25 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi odrezak 150 219 35 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčja potrbušina 125 290 25 0 25

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčja prsa 125 204 25 0 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčji file 125 141 30 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčji gulaš 150 209 30 0 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčja koljenica 125 244 25 0 20

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčji kotlet 150 318 30 0 25

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčji vrat 125 216 25 0 15

50 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčja rolada 150 293 30 0 20





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija





50 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčja šnicla 150 293 30 0 20

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčja lopatica 125 174 25 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčji odrezak 150 302 30 0 25

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska potrbušina 150 389 30 0 35

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska prsa 150 362 25 0 30

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjski file 125 134 30 0 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjski gulaš 150 326 30 0 25

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mljevena svinjetina 100 276 20 0 25

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska koljenica (buncek) 175 312 40 0 20

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjski but 125 170 30 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjski kotlet 150 200 35 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska slabina 150 161 35 0 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjski vrat 150 294 30 0 25

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska rolada 150 204 35 0 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjsko šnicel 125 134 30 0 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska lopatica 150 326 30 0 25

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjske nogice 125 416 20 0 40

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjski odrezak 150 200 35 0 10





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB ADivljač, perad, barske ptice,

iznutrice



50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jetra jelena lopatara 125 171 25 5 10

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Patka meso s kožom 150 338 30 0 30

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Patka meso bez kosti 150 179 30 0 10

55 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Patka jetra 125 164 25 5 10

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pačji batak 150 374 25 0 35

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Fazan 150 231 40 0 10

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Odojak 150 347 30 0 30

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Žablji kraci 75 52 15 0 0

20 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Guska meso s kožom 150 507 25 0 50

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Guska meso bez kože 150 233 35 0 15

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Guščji batak 150 327 25 0 30

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Guščja jetra 125 164 25 10 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zec 150 171 35 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jelen 150 170 35 0 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošja prsa 150 153 35 0 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošje krilo 150 312 25 0 25

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošji želudac 125 141 25 5 5

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošji batak 150 260 30 0 20

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošje srce 125 156 25 5 10

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokošja jetra 125 170 30 5 10

55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleće žlijezde (brizle) 125 125 25 0 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleće srce 125 138 20 0 10

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleća jetra 125 109 20 5 5





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB ADivljač, perad, barske ptice,

iznutrice



55 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Teleći jezik 125 224 25 5 15

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Janjeće žlijezde (brizle) 125 115 20 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Janjeća jetra 125 168 25 5 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokoš biserka 150 219 30 0 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Konj 150 164 35 5 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pureća prsa 150 161 40 0 5

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pureće krilo 150 287 30 0 20

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pureći batak 150 173 35 0 5

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Jarebica 150 333 55 0 15

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Srna 150 183 35 0 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđe srce 125 155 25 5 10

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđa jetra 125 165 25 10 5

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Goveđi jezik 125 275 20 5 20

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčje žlijezde (brizle) 125 115 20 0 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčje srce 125 201 25 5 15

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ovčja jetra 125 160 30 5 5

75 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Puževi 50 35 10 5 5

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjsko srce 125 116 25 5 5

45 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjska jetra 125 163 30 5 10

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Svinjski jezik 125 200 25 5 15

50 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Golub 150 254 35 0 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Divlja svinja 125 201 25 0 15

50 g F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Koza 150 224 30 0 15





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AUlje, masti, maslac, svinjska

mast



10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maslac 20 148 0 0 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mliječna mast 10 88 0 0 10

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ulje šafranike 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ulje od kikirikija 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kakao maslac 20 177 0 0 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokosova mast 20 177 0 0 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bučino ulje 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Laneno ulje 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ulje kukuruznih klica 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Margarin 20 142 0 0 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Majoneza 80% masnoće 25 186 0 5 25

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maslac od muškata 20 176 0 0 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maslinovo ulje 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Palmino ulje 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ulje repice 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sezamovo ulj 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Shea maslac 20 177 0 0 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sojino ulje 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Suncokretovo ulje 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Maslac od slatkog vrhnja 20 147 0 0 20

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Orahovo ulje 15 106 0 0 15

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ulje pšeničnih klica 15 106 0 0 15





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB ABezalkoholna pića (kava, čaj,

osvježavajući napici)



bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Banča čaj 125 0 0 0 0

255 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bezalkoholno pivo 330 86 5 20 0

200 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Cappuccino 150 57 5 10 5

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kola piće 250 141 0 35 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kola piće (niskokalorično) 200 8 0 5 0

675 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Ledeni čaj-limun 200 20 0 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Espresso 25 1 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Filter kava 150 3 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Voćni čaj 125 1 0 0 0

70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vruća čokolada 100 131 5 25 5

305 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Izotonični napitak 200 38 0 10 0

340 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Izotonični napitak (s malo kalorija) 200 38 0 10 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Kokosova voda 60 6 0 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Biljni čaj 125 1 0 0 0

225 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Macchiato 125 55 5 5 5

160 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Limunada-s travama 200 72 0 20 0

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Limunada-limun 200 58 0 15 0

195 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Limunada-narančada 200 58 0 15 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Matcha čaj 125 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mate čaj 150 0 0 0 0

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Multivitaminski napitak 200 114 0 30 0

175 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Multivitaminski sok 100% 200 76 5 20 0

115 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Narančin sok 100% 100 54 0 15 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB ABezalkoholna pića (kava, čaj,

osvježavajući napici)



bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Čaj od metvice 125 1 0 0 0

305 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od ananasa 200 44 0 10 0

185 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od jabuke 200 66 0 15 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od grejpa 200 10 0 5 0

230 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od ribizle 200 56 0 15 0

680 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od mrkve 200 24 0 5 0

275 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od naranče 200 50 0 10 0

105 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od breskve i marakuje 200 126 5 30 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Gazirani sok od limuna 200 6 0 5 0

265 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bezalkoholni šampanjac 100 25 0 5 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Senča čaj 125 0 0 0 0

155 g F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Sojin napitak 150 41 5 5 5

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Zeleni čaj 125 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni čaj 125 0 0 0 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crni čaj s mlijekom 125 3 0 0 0

85 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Turska kava 100 69 0 20 0

bilo koji iznos F F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Voda i mineralna voda 200 0 0 0 0





često rijetko



često rijetko


et. u

pozo

renj

e 1

gene

t. u

pozo

renj

e 2

Vaša

pre

fere

ncija

CB AAlkoholna pića (pivo, vino,

žestoka pića)



70 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pivo tamno 330 122 5 10 0

65 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pivo svijetlo 330 129 5 10 0

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Pivo pils svijetlo 330 139 5 10 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rakija od šećerne trske 20 46 0 0 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šampanjac 100 83 0 5 0

15 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Konjak 20 47 0 0 0

10 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Džin 20 52 0 0 0

60 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Mošt 130 53 0 5 0

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crno vino lagano 130 88 0 5 0

40 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crno vino srednje 130 88 0 5 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Crno vino teško 130 107 0 5 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Rum 20 46 0 0 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šampanjac 100 83 0 5 0

25 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Šeri 50 59 0 5 0

30 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Vino roze 100 88 0 5 0

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijelo vino polusuho 130 95 0 5 0

30 g F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Poluslatko vino 130 127 0 10 0

35 g F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Bijelo vino suho 130 94 0 0 0

15 g F F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Viski 20 49 0 0 0

15 g F F F F ? nije naručeno ? nije naručeno ? ? Votka 20 46 0 0 0
















POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

ZNANOSTU ovom je poglavlju opisana znanstvena podloga testa.

ZNANOST

Znanost o genima i debljinaDo sada, otkriveno je nekoliko gena koji utječu na težinu i određuju koja će dijeta bitinajuspješnija za neku osobu.

U okviru ove analize pregledali smo svaki od ovih gena. Naša metoda ispituje specifičnapodručja gena (takozvani SNPovi), na defekte koji određuju Vašu sklonost debljini i najboljustrategiju mršavljenja.

Sažetak znanostiOvu analizu podržava neobično jak znanstveni dokaz. Geni su već bili ispitivani u brojnim znanastvenim studijama kaošto su više od 7500 studija PPARG gena, 167 studija FABP2 gena, 6897 studija ADRB2 gena i 493 studije FTO. Ovajgenetički program gubitka tjelesne težine osniva se na 53 najvažnije studije koje ispituju učinak gena na gubitak težine iprehranu. Ovaj je genetički test analizirao 8 genetskih varijacija koje imaju različite efekte na tijelo i jedan je odnajopsežnijih genetičkih testova ove vrste u svijetu.

Pošto su 53 različite znanstvene studije uključene u ovaj program, ovaj kratki pregled usmjeren je samo na najvažnijetvrdnje:

➤ Genetski polimorfizam uzrokuje da ljudi reagiraju na različiti način na masti i ugljikohidrate koje unose.Korisno je unositi količine masi i ugljikohidrata koje najbolje odgovaraju Vašim genetičkim osobinama. ➤ Ljudi koji provode program mršavljenja koji je prilagođen njihovom genetičkom profilu gube 2,5 puta višetjelesne težine nego drugim načinima. ➤ Genetički polimorfizam utječe na reakciju tijela na tjelovježbu pri mršavljenju. ➤ Genetičke različitosti utječu na uspjeh u gubitku težine kalorijskom redukcijom.

Program otkriva genetičke sklonosti genetičkom analizom, te prema rezultatima prilagođava distribuciju kalorija, ifokusira se na strategije koje dovode do najboljih rezultata. Više sporta ili veće smanjenje kalorija?Namjera ovog dijela je pribavljanje dokaza za svaku od ovih tvrdnji, i razjašnjenje znanstvene podloge ovog programa.

Tvrdnja 1Ljudi različito reagiraju na masnu komponentu hrane, i ona različito utječe na njihovu težinu.Prilagođavanje količine masti u prehrani djeluje povoljno.

Jedna jako interesantna studija koja je obuhvaćala 720 ispitanika (Robitaille et al., Clin Genet 63: 109-116, 2003) pokazalaje da se samo oni pojedinci koji imaju nepovoljnu varijantu PPARG gena (Pro12Ala) debljaju od hrane sa visokimudjelom masti. Ovaj genetski utjecaj je bio potvrđen neovisnom studije jedne druge istraživačke grupe (Memisoglu et al.,Human Molecular Genetics 12: 2923-2929, 2001). Stoga genetička analiza može predvidjeti reakciju tijela na visokomasnu i nisko masnu prehranu.

16 Publikacije

➤ http://www.jbc.org/content/276/43/39679.long J Biol Chem. 2001 Oct 26;276(43):39679-84. Epub 2001 Aug 3. The polymorphism at codon 54 of theFABP2 gene increases fat absorption in human intestinal explants. Levy E, Ménard D, Delvin E, Stan S, Mitchell G, Lambert M, Ziv E, Feoli-FonsecaJC, Seidman E.➤ http://ajcn.nutrition.org/content/90/6/1483.long Am J Clin Nutr. 2009 Dec;90(6):1483-8. Epub 2009 Oct 14. The FTO gene rs9939609 obesity-riskallele and loss of control over eating. Tanofsky-Kraff M, Han JC, Anandalingam K, Shomaker LB, Columbo KM, Wolkoff LE, Kozlosky M, Elliott C,Ranzenhofer LM, Roza CA, Yanovski SZ, Yanovski JA.➤ http://ajcn.nutrition.org/content/90/5/1418.long Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1418-25. Epub 2009 Sep 2. Fat and carbohydrate intake modifythe association between genetic variation in the FTO genotype and obesity. Sonestedt E, Roos C, Gullberg B, Ericson U, Wirfält E, Orho-Melander


M.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=19901143 Arch Intern Med. 2009 Nov 9;169(20):1897-906. APOA2, dietary fat, and body mass index:replication of a gene-diet interaction in 3 independent populations. Corella D, Peloso G, Arnett DK, Demissie S, Cupples LA, Tucker K, Lai CQ,Parnell LD, Coltell O, Lee YC, Ordovas JM.➤ http://atvb.ahajournals.org/content/18/10/1606.long Arterioscler Thromb Vasc Biol. 1998 Oct;18(10):1606-10. Postprandial lipemic response ismodified by the polymorphism at codon 54 of the fatty acid-binding protein 2 gene. Agren JJ, Valve R, Vidgren H, Laakso M, Uusitupa M.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=17378725 Clin Chem Lab Med. 2007;45(3):316-20. Polymorphisms in the APOA1/C3/A4/A5 genecluster and cholesterol responsiveness to dietary change. Hubacek JA, Bohuslavova R, Skodova Z, Pitha J, Bobkova D, Poledne R.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=12630956 Clin Genet. 2003 Feb;63(2):109-16. The PPAR-gamma P12A polymorphism modulates therelationship between dietary fat intake and components of the metabolic syndrome: results from the Québec Family Study. Robitaille J, DesprésJP, Pérusse L, Vohl MC.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21179003 Int J Obes (Lond). 2011 Aug;35(8):1041-9. doi: 10.1038/ijo.2010.263. Epub 2010 Dec 21.Association between fat intake, physical activity and mortality depending on genetic variation in FTO. Sonestedt E, Gullberg B, Ericson U, WirfältE, Hedblad B, Orho-Melander M.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=20975728 Int J Obes (Lond). 2011 May;35(5):666-75. Epub 2010 Oct 26. Association between theAPOA2 promoter polymorphism and body weight in Mediterranean and Asian populations: replication of a gene-saturated fat interaction. CorellaD, Tai ES, Sorlí JV, Chew SK, Coltell O, Sotos-Prieto M, García-Rios A, Estruch R, Ordovas JM.➤ http://www.jlr.org/content/41/12/2002.long J Lipid Res. 2000 Dec;41(12):2002-8. Effects of an Ala54Thr polymorphism in the intestinal fatty acid-binding protein on responses to dietary fat in humans. Pratley RE, Baier L, Pan DA, Salbe AD, Storlien L, Ravussin E, Bogardus C.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=17211608 J Mol Med (Berl). 2007 Feb;85(2):119-28. Epub 2007 Jan 9. APOA5 gene variation modulatesthe effects of dietary fat intake on body mass index and obesity risk in the Framingham Heart Study. Corella D, Lai CQ, Demissie S, Cupples LA,Manning AK, Tucker KL, Ordovas JM.➤ http://jn.nutrition.org/content/139/12/2301.long J Nutr. 2009 Dec;139(12):2301-8. Epub 2009 Oct 14. Apolipoprotein A5 polymorphisms interactwith total dietary fat intake in association with markers of metabolic syndrome in Puerto Rican older adults. Mattei J, Demissie S, Tucker KL,Ordovas JM.➤ http://jn.nutrition.org/content/141/12/2219.long J Nutr. 2011 Dec;141(12):2219-25. Epub 2011 Nov 2. A High Intake of Saturated Fatty AcidsStrengthens the Association between the Fat Mass and Obesity-Associated Gene and BMI. Corella D, Arnett DK, Tucker KL, Kabagambe EK, Tsai M,Parnell LD, Lai CQ, Lee YC, Warodomwichit D, Hopkins PN, Ordovas JM.➤ http://jn.nutrition.org/content/141/3/380.long J Nutr. 2011 Mar;141(3):380-5. Epub 2011 Jan 5. APOA5 gene variation interacts with dietary fatintake to modulate obesity and circulating triglycerides in a Mediterranean population. Sánchez-Moreno C, Ordovás JM, Smith CE, Baraza JC, LeeYC, Garaulet M.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=16311100 Metabolism. 2005 Dec;54(12):1652-8. Comparison of the acute response to meals enrichedwith cis- or trans-fatty acids on glucose and lipids in overweight individuals with differing FABP2 genotypes. Lefevre M, Lovejoy JC, Smith SR,Delany JP, Champagne C, Most MM, Denkins Y, de Jonge L, Rood J, Bray GA.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=14981227 Obes Res. 2004 Feb;12(2):340-5.Intestinal FABP2 A54T polymorphism: association withinsulin resistance and obesity in women. Albala C, Santos JL, Cifuentes M, Villarroel AC, Lera L, Liberman C, Angel B, Pérez-Bravo F.

Tvrdnja 2Ljudi različito reagiraju na sadržaj ugljikohidrata u prehrani, i to ima različiti utjecaj na njihovu tjelesnutežinu.

Jedna studija u Journal of Nutrition je pokazala da ljudi sa Gln27Glu polimorfizmom u ADRB2 genu imaju značajno viširizik od debljine (OR: 2.56) ako se njihov dnevni unos kalorija sastoji od više od 49% ugljikohidrata.

Publikacije

➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888635 J Nutr. 2003 Aug;133(8):2549-54. Obesity risk is associated with carbohydrateintake in women carrying the Gln27Glu beta2-adrenoceptor polymorphism. Martínez JA, Corbalán MS, Sánchez-Villegas A, ForgaL, Marti A, Martínez-González MA.

Tvrdnja 3Vi možete prilagoditi odnos ugljikohidrata i masti u prehrani utemeljenoj na genetičkimpredispozicijama. Osobe osjetljive na masti imaju koristi od dijeta sa niskim udjelom masti, dok osobeosjetljive na ugljikohidrate imaju koristi od nisko ugljikohidratne dijete.

Pomoću ove dvije genetičke sklonosti, možemo utvrditi osjetljivost osobe na količinu ugljikohidrata ili masti u prehrani.Ako je osoba, prema 16 gore spomenutih publikacija, manje osjetljiva na masti u prehrani, ima sklonost da se udebljasamo ako je udio ugljikohidratnih kalorija iznad 49 %; dok će prehrana sa više masti i manje ugljikohidrata imatipozitivan efekt na tjelesnu težinu. Osoba sa odgovarajućim polimorfizmom neće se udebljati kada njena prehrana sadrživiše masti i manje ugljikohidrata, unutar ispitivanih parametara.


Tvrdnja 4Geni utječe na to kako naše tijelo reagira na fizičku aktivnost. Tjelesna težina nekih ljudi reagira brzo ,dok drugi jedva da mršave unatoč tjelovježbi.

Geni uvelike utječu na to koliko vježbanje pridonosi gubitku tjelesne težine. Studija (Diabetes Obes Metab. 2002Nov;4(6):428-30.) je jedna od mnogih koja pokazuje da ljudi s određenom varijacijom na genu ADRB2 imaju značajnugenetsku predispoziciju za debljinu, samo ukoliko vode neaktivan život. Ljudi sa ovim genom koji su uveli značajnovježbanje više nisu imali ništa više šansi za debljinu od ostalih. Vježbanje će eliminirati povišeni rizik za debljinu kojeguzrokuje ova genetička osobina. Neovisna studija za isti gen (Diabetes Care. 1997 Dec;20(12):1887-90.) pokazala je da suljudi koji imaju nepovoljniju varijantu gena, gubili značajno manje na težini vježbajući nego ljudi s povoljnijomvarijantom, čak i kada su vježbali žustro i redovito. Kao što znaju svi zaposlenici teretana, ljudi imaju vrlo široki raspongubitka težine kada vježbaju. Ove genetske efekte potvrdile su i mnoge druge studije. (Eur J Intern Med. 2007Dec;18(8):587-92, Obes Res. 2004 May;12(5):807-15., Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Sep;27(9):1028-36).

Publikacije

➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=16741264 Obesity (Silver Spring). 2006 Apr;14(4):529-644. The human obesitygene map: the 2005 update. Rankinen T, Zuberi A, Chagnon YC, Weisnagel SJ, Argyropoulos G, Walts B, Pérusse L, Bouchard C.➤ http://ajcn.nutrition.org/content/90/5/1418.long Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1418-25. Epub 2009 Sep 2. Fat andcarbohydrate intake modify the association between genetic variation in the FTO genotype and obesity. Sonestedt E, Roos C,Gullberg B, Ericson U, Wirfält E, Orho-Melander M.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=20650268 Clin Chim Acta. 2010 Nov 11;411(21-22):1716-22. Epub 2010 Jul 25. Effectsof common FTO gene variants associated with BMI on dietary intake and physical activity in Koreans. Lee HJ, Kim IK, Kang JH,Ahn Y, Han BG, Lee JY, Song J.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=9405912 Diabetes Care. 1997 Dec;20(12):1887-90. Effects of Trp64Arg mutation inthe beta 3-adrenergic receptor gene on weight loss, body fat distribution, glycemic control, and insulin resistance in obese type2 diabetic patients. Sakane N, Yoshida T, Umekawa T, Kogure A, Takakura Y, Kondo M.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=12406043 Diabetes Obes Metab. 2002 Nov;4(6):428-30. TRP64ARGpolymorphism of the beta 3-adrenergic receptor gene and obesity risk: effect modification by a sedentary lifestyle. Marti A,Corbalán MS, Martínez-Gonzalez MA, Martinez JA.➤ http://diabetes.diabetesjournals.org/content/51/8/2581.long Diabetes. 2002 Aug;51(8):2581-6. Association of the Pro12Alapolymorphism in the PPAR-gamma2 gene with 3-year incidence of type 2 diabetes and body weight change in the FinnishDiabetes Prevention Study. Lindi VI, Uusitupa MI, Lindström J, Louheranta A, Eriksson JG, Valle TT, Hämäläinen H, Ilanne-ParikkaP, Keinänen-Kiukaanniemi S, Laakso M, Tuomilehto J; Finnish Diabetes Prevention Study.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=15986237 Diabetologia. 2005 Aug;48(8):1503-9. Epub 2005 Jun 29. Influence ofPro12Ala peroxisome proliferator-activated receptor gamma2 polymorphism on glucose response to exercise training in type 2diabetes. Adamo KB, Sigal RJ, Williams K, Kenny G, Prud'homme D, Tesson F.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=18054709 Eur J Intern Med. 2007 Dec;18(8):587-92. Epub 2007 Sep 10. Influenceof the Trp64Arg polymorphism in the beta 3 adrenoreceptor gene on insulin resistance, adipocytokine response, and weightloss secondary to lifestyle modification in obese patients. de Luis DA, Gonzalez Sagrado M, Aller R, Izaola O, Conde R.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=15778927 Horm Metab Res. 2005 Feb;37(2):99-105. Influence of the PPAR-gamma2 Pro12Ala and ACE I/D polymorphisms on insulin sensitivity and training effects in healthy offspring of type 2 diabeticsubjects. Østergård T, Ek J, Hamid Y, Saltin B, Pedersen OB, Hansen T, Schmitz O.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21179003 Int J Obes (Lond). 2011 Aug;35(8):1041-9. doi: 10.1038/ijo.2010.263. Epub2010 Dec 21. Association between fat intake, physical activity and mortality depending on genetic variation in FTO. Sonestedt E,Gullberg B, Ericson U, Wirfält E, Hedblad B, Orho-Melander M.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=12917707 Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Sep;27(9):1028-36. Difficulty inlosing weight by behavioral intervention for women with Trp64Arg polymorphism of the beta3-adrenergic receptor gene.Shiwaku K, Nogi A, Anuurad E, Kitajima K, Enkhmaa B, Shimono K, Yamane Y.➤ http://jcem.endojournals.org/content/83/7/2441.long J Clin Endocrinol Metab. 1998 Jul;83(7):2441-4.Meta-analysis of theassociation of Trp64Arg polymorphism of beta 3-adrenergic receptor gene with body mass index. Fujisawa T, Ikegami H,Kawaguchi Y, Ogihara T.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=11743057 Obes Res. 2001 Dec;9(12):741-5. Association of BMI with thebeta3-adrenergic receptor gene polymorphism in Japanese: meta-analysis. Kurokawa N, Nakai K, Kameo S, Liu ZM, Satoh H.➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=15166301 Obes Res. 2004 May;12(5):807-15. Association between body fatresponse to exercise training and multilocus ADR genotypes. Phares DA, Halverstadt AA, Shuldiner AR, Ferrell RE, Douglass LW,Ryan AS, Goldberg AP, Hagberg JM.


Tvrdnja 5Geni utječu na to kako naše tijelo reagira na specifični program mršavljenja, i mogu povećati rezultate zaviše od 2,5 puta u odnosu na uobičajene dijete.

Studija koju su proveli Lindi i suradnici (51: 2581-2586, 2002) zaključila je da su ljudi koji su provodili trogodišnjiprogram umjerenog vježbanja uz dijetu, a imali su optimalni genetički profil izgubili 2.5 puta više na težini nego oni kojisu imali nepovoljni genetički profil ( prosječno 8,3 kg u usporedbi sa 3,4 kg prosječno). Međutim godinu dana nakonzavršetka studije, težina ljudi sa povoljnim genetskim profilom značajno se više povećala nego težina grupe snepovoljnim profilom. Stoga, povoljni profil čini sportove i dijetu učinkovitijima, ali također uzrokuje jači jo jo efekt.

Publikacije

➤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=12145174 Diabetes. 2002 Aug;51(8):2581-6. Association of the Pro12Alapolymorphism in the PPAR-gamma2 gene with 3-year incidence of type 2 diabetes and body weight change in the FinnishDiabetes Prevention Study. Lindi VI, Uusitupa MI, Lindström J, Louheranta A, Eriksson JG, Valle TT, Hämäläinen H, Ilanne-ParikkaP, Keinänen-Kiukaanniemi S, Laakso M, Tuomilehto J; Finnish Diabetes Prevention Study.

Vaši geni se ne mijenjaju tijekom Vašeg života. Vaši genetički defekti i varijacije ostaju nepromijenjeni od Vašeg rođenjapa do kraja Vašeg života. Stoga nema smisla ponavljati testiranje Vaših gena jer ćete uvijek dobiti isti rezultat. Genetičkeanalize su tehnički vrlo kompleksne i postoji vrlo mala šansa da neki defekt gena nije uočen. Da bi ovo izbjegli,integrirali smo nekoliko mjera za osiguranje kvalitete u našim procesima koji osiguravaju točnost naše dijagnoze. Naimelaboratoriji redovito sudjeluju u međulaboratorijskim ispitivanjima a genetički nalazi koji imaju veliko medicinskoznačenje se više puta potvrđuju. Na ovaj način poduzimamo sve, da bi osigurali točnost Vaših nalaza analize.

Molimo, budite svjesni toga, da postoji mogućnost da još neki geni s urođenim defektima mogu imati slično djelovanje ida je moguće, iako nije vjerojatno, da možda u nekom još neidentificiranom genu nosite defekt koji još povećava Vašrizik. Stoga imajte u vidu naše buduće proizvode da bi ostali informirani o novootkrivenim genima rizika.


ZNANOST

Program gubitka težine FABP2 - Protein koji veže masne kiseline 2, crijevni (rs1799883)Vezni protein masnih kiselina2 (FABP2) također poznat kao vezni protein masnih kiselina crijevnog tipa (I-FABP9 je protein kojikod ljudi kodira FABP2 gen. Unutarstanični proteini koji vezuju masne kiseline (FABPovi) pripadaju multigenoj obitelji s blizudvadeset identificiranih članova. FABPovi se dijele u najmanje tri različita tipa, naime jetreni, crijevni i srčani tip. Oni formiraju14-15 kDa proteine i misli se da sudjeluju u apsorpciji, unutarstaničnom metabolizmu i/ili transportu dugolančanih masnihkiselina. Ovaj gen ima polimorfizam na kodonu 54 od kojih je jedan identificiran kao alel koji kodira alanin i alel koji kodira treonin.THR-54 protein se povezuje s povišenom oksidacijom masti i inzulinskom rezistencijom.

RES Genotip POP Opcije rezultata

G/G 42% Nema efekta

A/G 51% Povećana osjetljivost na mast, povišen rizik za taloženje masti oko organa

X A/A 7% Povećana osjetljivost na mast, povišen rizik za taloženje masti oko organa

Reference

J Biol Chem. 2001 Oct 26:276(43):39679-84. Epub 2001 Aug 3. The polymorphism at codon 54 of the FABP2 gene increases fat absorption in humanintestinal explants. Levy E, Ménard D, Delvin E, Stan S, Mitchell G, Lambert M, Ziv E, Feoli-Fonseca JC, Seidman E.

J Lipid Res. 2000 Dec:41(12):2002-8. Effects of an Ala54Thr polymorphism in the intestinal fatty acid-binding protein on responses to dietary fat inhumans. Pratley RE, Baier L, Pan DA, Salbe AD, Storlien L, Ravussin E, Bogardus C.

Arterioscler Thromb Vasc Biol. 1998 Oct:18(10):1606-10. Postprandial lipemic response is modified by the polymorphism at codon 54 of the fatty acid-binding protein 2 gene. Agren JJ, Valve R, Vidgren H, Laakso M, Uusitupa M.

Obes Res. 2004 Feb:12(2):340-5.Intestinal FABP2 A54T polymorphism: association with insulin resistance and obesity in women. Albala C, Santos JL,Cifuentes M, Villarroel AC, Lera L, Liberman C, Angel B, Pérez-Bravo F.

Metabolism. 2005 Dec:54(12):1652-8. Comparison of the acute response to meals enriched with cis- or trans-fatty acids on glucose and lipids inoverweight individuals with differing FABP2 genotypes. Lefevre M, Lovejoy JC, Smith SR, Delany JP, Champagne C, Most MM, Denkins Y, de Jonge L,Rood J, Bray GA.

Metabolism. 2005 Dec:54(12):1652-8. Comparison of the acute response to meals enriched with cis- or trans-fatty acids on glucose and lipids inoverweight individuals with differing FABP2 genotypes. Lefevre M, Lovejoy JC, Smith SR, Delany JP, Champagne C, Most MM, Denkins Y, de Jonge L,Rood J, Bray GA.


PPARG - Peroxisome proliferator-activated receptor gamma (rs1801282)Gama receptor aktiviran proliferatorom peroksisoma (PPAR-y ili PPARG), također poznat kao glitazon receptor, ili NR1C3(nuklearni receptor podvrsta 1, grupa C, član 3), je nuklearni receptor koji je kod ljudi kodiran PPARG genom. PPARG regulirapohranu masnih kiselina i metabolizam glukoze. Geni koje aktivira PPARG stimuliraju apsorpciju masti i stvaranje masti u masnimstanicama. Miševi kojima je uništen PPARG ne stvaraju masno tkivo kada se hrane dijetom bogatom masnoćama.


X C/C 86% Povećana osjetljivost na masti / Genetička predispozicija za debljinu (OR: 1.38)

C/G 12% Jači jo-jo efekt/povećani rizik od taloženja masti oko organa/povećani gubitak težine kod smanjivanjakalorija/genetička predispozicija za debljinu (OR: 1.19/ bolji odgovor na fizičku aktivnost

G/G 2% Jaki jo - jo efekt / Povećan rizik za odlaganje sala oko unutarnjih organa / Povećan gubitak težinekalorijskom redukcijom / Nema genetičke predispozicije za debljinu / Bolji odaziv na fizičku aktivnost

Reference

Clin Genet. 2003 Feb:63(2):109-16. The PPAR-gamma P12A polymorphism modulates the relationship between dietary fat intake and components ofthe metabolic syndrome: results from the Québec Family Study. Robitaille J, Després JP, Pérusse L, Vohl MC.

Obesity (Silver Spring). 2006 Apr:14(4):529-644. The human obesity gene map: the 2005 update. Rankinen T, Zuberi A, Chagnon YC, Weisnagel SJ,Argyropoulos G, Walts B, Pérusse L, Bouchard C.

Diabetologia. 2005 Aug:48(8):1503-9. Epub 2005 Jun 29. Influence of Pro12Ala peroxisome proliferator-activated receptor gamma2 polymorphism onglucose response to exercise training in type 2 diabetes. Adamo KB, Sigal RJ, Williams K, Kenny G, Prud'homme D, Tesson F.

Diabetes. 2002 Aug:51(8):2581-6. Association of the Pro12Ala polymorphism in the PPAR-gamma2 gene with 3-year incidence of type 2 diabetes andbody weight change in the Finnish Diabetes Prevention Study. Lindi VI, Uusitupa MI, Lindström J, Louheranta A, Eriksson JG, Valle TT, Hämäläinen H,Ilanne-Parikka P, Keinänen-Kiukaanniemi S, Laakso M, Tuomilehto J: Finnish Diabetes Prevention Study.

Horm Metab Res. 2005 Feb:37(2):99-105. Influence of the PPAR-gamma2 Pro12Ala and ACE I/D polymorphisms on insulin sensitivity and trainingeffects in healthy offspring of type 2 diabetic subjects. Østergård T, Ek J, Hamid Y, Saltin B, Pedersen OB, Hansen T, Schmitz O.

Franks PW et al. The Pro12Ala variant at the peroxisome proliferator-activated receptor gamma gene and change in obesity-related traits in theDiabetes Prevention Program. Diabetologia. 2007 Dec,50(12):2451-60. Epub 2007 Sep 27.

Regina Brigelius-Flohé et al. Nutritional Genomics: Impact on Health and Disease. John Wiley & Sons, 21 Aug 2006

ADRB2 adrenorecptor beta 2, površina (rs1042713)Beta-2 adrenergički receptor (beta2 adrenoreceptor), također poznat kao ADRB2, je beta-adrenergički receptor unutar staničnemembrane koji reagira s adrenalinom (epinefrinom) kao hormon ili neurotransmiter koji utječe na mišiće ili organe. ADRB2 gen jebezintronski. Različiti polimorfički oblici, točkaste mutacije, i/ili regulacija ovog gena povezane su s noćnom astmom, debljinom idijabetesom tipa 2. Ovaj receptor je direktno povezan s jednim od njegovih krajnjih efektora, kalcijevog kanala klase C tipa-LCaV1.2. Ovaj receptor-kanal kompleks je sparen s Gs G proteinom, koji aktivira adenil ciklazu, katalizirajući stvaranje cikličkogadenozin monofosfata (cAMO) koji tada aktivira protein kinazu A, i suprotstavljenu fosfatazu PP2A.


A/A 22% Nema efekta

X A/G 51% Jači jo-jo efekt

G/G 27% Jači jo-jo efekt

Reference

Rudkowska I et al. Individualized weight management: what can be learned from nutrigenomics and nutrigenetics? Prog Mol Biol Transl Sci.2012,108:347-82.

Masuo K, Katsuya T, Fu Y, Rakugi H, Ogihara T, and Tuck ML. Beta2- and beta3-adrenergic receptor polymorphisms are related to the onset of weightgain and blood pressure elevation over 5 years. Circulation 111: 3429-3434, 2005.

Obesity (Silver Spring). 2006 Apr:14(4):529-644. The human obesity gene map: the 2005 update. Rankinen T1, Zuberi A, Chagnon YC, Weisnagel SJ,Argyropoulos G, Walts B, Pérusse L, Bouchard C.

Masuo K et al. Rebound weight gain as associated with high plasma norepinephrine levels that are mediated through polymorphisms in thebeta2-adrenoceptor. Am J Hypertens. 2005 Nov,18(11):1508-16.


ADRB2 adrenoreceptor beta 2, površina (rs1042714)Beta-2 adrenergički receptor (beta2 adrenoreceptor), također poznat kao ADRB2, je beta-adrenergički receptor unutar staničnemembrane koji reagira s adrenalinom (epinefrinom) kao hormon ili neurotransmiter koji utječe na mišiće ili organe. ADRB2 gen jebezintronski. Različiti polimorfički oblici, točkaste mutacije, i/ili regulacija ovog gena povezane su s noćnom astmom, debljinom idijabetesom tipa 2. Ovaj receptor je direktno povezan s jednim od njegovih krajnjih efektora, kalcijevog kanala klase C tipa-LCaV1.2. Ovaj receptor-kanal kompleks je sparen s Gs G proteinom, koji aktivira adenil ciklazu, katalizirajući stvaranje cikličkogadenozin monofosfata (cAMO) koji tada aktivira protein kinazu A, i suprotstavljenu fosfatazu PP2A.


C/C 42% Nema efekta

X C/G 51% Povišena osjetljivost na ugljikohidrate, jači jo-jo efekt, povećani rizik od pohranjivanja masti okoorgana, povećani gubitak mišićne mase kod smanjenja kalorija i mršavljenja, povećani gubitak težinekod smanjivanja kalorija

G/G 7% Povišena osjetljivost na ugljikohidrate, jači jo-jo efekt, povećani rizik od pohranjivanja masti okoorgana, povećani gubitak mišićne mase kod smanjenja kalorija i mršavljenja, povećani gubitak težinekod smanjivanja kalorija

Reference

J Nutr. 2003 Aug:133(8):2549-54. Obesity risk is associated with carbohydrate intake in women carrying the Gln27Glu beta2-adrenoceptorpolymorphism. Martínez JA, Corbalán MS, Sánchez-Villegas A, Forga L, Marti A, Martínez-González MA.

Masuo K, Katsuya T, Fu Y, Rakugi H, Ogihara T, and Tuck ML. Beta2- and beta3-adrenergic receptor polymorphisms are related to the onset of weightgain and blood pressure elevation over 5 years. Circulation 111: 3429-3434, 2005.

ADRB3 adrenoreceptor beta 3 (rs4994)Aktivacija beta-adrenorecptora počinje signaliziranjem puteva kroz vezanje na G-proteine. Svi beta adrenoreceptori moguaktivirati adenilciklazu, time povećavaju koncentraciju cAMP-a u citosolu i aktiviraju protein kinazu A. Podtip ADRB3 je specifičnouključen u lipolizu, zbog čega je ovaj polimorfizam uključen u kontrolu tjelesne težine.


X T/T 83% Povećan gubitak tjelesne težine vježbanjem

T/C 16% Nema efekta

C/C 1% Nema efekta

Reference

Diabetes Obes Metab. 2002 Nov:4(6):428-30. TRP64ARG polymorphism of the beta 3-adrenergic receptor gene and obesity risk: effect modificationby a sedentary lifestyle. Marti A, Corbalán MS, Martínez-Gonzalez MA, Martinez JA.

Diabetes Care. 1997 Dec:20(12):1887-90. Effects of Trp64Arg mutation in the beta 3-adrenergic receptor gene on weight loss, body fat distribution,glycemic control, and insulin resistance in obese type 2 diabetic patients. Sakane N, Yoshida T, Umekawa T, Kogure A, Takakura Y, Kondo M.

Eur J Intern Med. 2007 Dec:18(8):587-92. Epub 2007 Sep 10. Influence of the Trp64Arg polymorphism in the beta 3 adrenoreceptor gene on insulinresistance, adipocytokine response, and weight loss secondary to lifestyle modification in obese patients. de Luis DA, Gonzalez Sagrado M, Aller R,Izaola O, Conde R.

Obes Res. 2004 May:12(5):807-15. Association between body fat response to exercise training and multilocus ADR genotypes. Phares DA, HalverstadtAA, Shuldiner AR, Ferrell RE, Douglass LW, Ryan AS, Goldberg AP, Hagberg JM.

Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Sep:27(9):1028-36. Difficulty in losing weight by behavioral intervention for women with Trp64Argpolymorphism of the beta3-adrenergic receptor gene. Shiwaku K, Nogi A, Anuurad E, Kitajima K, Enkhmaa B, Shimono K, Yamane Y.

J Clin Endocrinol Metab. 1998 Jul:83(7):2441-4.Meta-analysis of the association of Trp64Arg polymorphism of beta 3-adrenergic receptor gene withbody mass index. Fujisawa T, Ikegami H, Kawaguchi Y, Ogihara T.

Obes Res. 2001 Dec:9(12):741-5. Association of BMI with the beta3-adrenergic receptor gene polymorphism in Japanese: meta-analysis. Kurokawa N,Nakai K, Kameo S, Liu ZM, Satoh H.


FTO - Fat mass and obesity associated (rs9939609)Protein vezan s tjelesnom masnoćom i debljinom poznat i kao dioksidenaza ovisna o alfa ketoglutaratu FTO je enzim koji kod ljudikodira FTO gen lociran na 16. kromosomu. Sekvenca aminokiseline transkribiranog FTO proteina pokazuje veliku sličnost senzimom AlkB koji oksidativno demetilira DNK. Rekombinantni FTO protein je prvo otkriven da katalizira demetilaciju3-metiltimina u jednolančanoj DNK, i 3-metiluridina u jednolančanoj RNK, niskom učinkovitošću. Nukleozid N6-metiladenozin,obilna modifikacija u RNK, je tada otkriven kao glavni supstrat za FTO. Ekspresija FTO gena, kako je također otkriveno, reguliranaje u hipotalamusu štakora nakon uskraćivanja hrane i jako negativno povezana s ekspresijom peptida sličnog oreksogeničkomgalaninu koji je uključen u stimulaciju uzimanja hrane.


T/T 25% Nema efekta

X T/A 57% Povećana osjetljivost na masti/pojačan osjećaj gladi/sklonost jedenju između obroka/sklonostjedenju više kalorija/sklonost debljini/povećani gubitak tjelesne težine uz tjelesnu aktivnost/Slabosjećaj sitosti

A/A 18% Povećana osjetljivost na masti/ jači osjećaj gladi/sklonost jedenju između obroka/sklonost jedenjuviše kalorija/povećani gubitak tjelesne težine uz tjelesnu aktivnost/sklonost debljini/ Slab osjećajsitosti

Reference

Am J Clin Nutr. 2009 Dec:90(6):1483-8. Epub 2009 Oct 14. The FTO gene rs9939609 obesity-risk allele and loss of control over eating. Tanofsky-Kraff M,Han JC, Anandalingam K, Shomaker LB, Columbo KM, Wolkoff LE, Kozlosky M, Elliott C, Ranzenhofer LM, Roza CA, Yanovski SZ, Yanovski JA.

J Nutr. 2011 Dec:141(12):2219-25. Epub 2011 Nov 2. A High Intake of Saturated Fatty Acids Strengthens the Association between the Fat Mass andObesity-Associated Gene and BMI. Corella D, Arnett DK, Tucker KL, Kabagambe EK, Tsai M, Parnell LD, Lai CQ, Lee YC, Warodomwichit D, Hopkins PN,Ordovas JM.

Int J Obes (Lond). 2011 Aug:35(8):1041-9. doi: 10.1038/ijo.2010.263. Epub 2010 Dec 21. Association between fat intake, physical activity and mortalitydepending on genetic variation in FTO. Sonestedt E, Gullberg B, Ericson U, Wirfält E, Hedblad B, Orho-Melander M.

Clin Chim Acta. 2010 Nov 11:411(21-22):1716-22. Epub 2010 Jul 25. Effects of common FTO gene variants associated with BMI on dietary intake andphysical activity in Koreans. Lee HJ, Kim IK, Kang JH, Ahn Y, Han BG, Lee JY, Song J.

Am J Clin Nutr. 2009 Nov:90(5):1418-25. Epub 2009 Sep 2. Fat and carbohydrate intake modify the association between genetic variation in the FTOgenotype and obesity. Sonestedt E, Roos C, Gullberg B, Ericson U, Wirfält E, Orho-Melander M.

M.H. Wang et al. Four pairs of gene–gene interactions associated with increased risk for type 2 diabetes (CDKN2BAS–KCNJ11), obesity(SLC2A9–IGF2BP2, FTO–APOA5), and hypertension (MC4R–IGF2BP2) in Chinese women. Meta Gene. 2014 Dec, 2: 384–391.

Wardle J et al. Obesity associated genetic variation in FTO is associated with diminished satiety. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Sep,93(9):3640-3.

APOA2 apolipoprotein A-II (rs5082)Apolipoproteini su proteinska komponenta lipoproteina koji prenose netopive lipide kroz krvotok. Apolipoproteini tvorehidrofilnu površinu lipoproteina gdje oni ispunjavaju različite uloge poput strukturalne podrške receptorskih mjesta za receptorevezane uz staničnu membranu. APOA2 gen čini strukturalni element i aktivira enzime hepatičke lipaze.


C/C 18% Povećana osjetljivost na masti / Povećani rizik za odlaganje masti oko organa / Sklonost jedenju višekalorija / Genetička predispozicija za debljinu (OR: 1.7)

X T/C 43% Nema efekta/povećani rizik za masne naslage oko organa

T/T 39% Nema efekta

Reference

Arch Intern Med. 2009 Nov 9:169(20):1897-906. APOA2, dietary fat, and body mass index: replication of a gene-diet interaction in 3 independentpopulations. Corella D, Peloso G, Arnett DK, Demissie S, Cupples LA, Tucker K, Lai CQ, Parnell LD, Coltell O, Lee YC, Ordovas JM.

Int J Obes (Lond). 2011 May:35(5):666-75. Epub 2010 Oct 26. Association between the APOA2 promoter polymorphism and body weight inMediterranean and Asian populations: replication of a gene-saturated fat interaction. Corella D, Tai ES, Sorlí JV, Chew SK, Coltell O, Sotos-Prieto M,García-Rios A, Estruch R, Ordovas JM.


APOA5 - Apolipoprotein A - (rs662799)Protein kojeg kodira ovaj gen je jedan apolipoprotein koji određuje razine triglicerida u plazmi, glavni faktor rizika za bolestkoronarnih arterija. On je sastojak nekoliko frakcija lipoproteina uključujući VLDL, HDL, hilomikrone. Vjeruje se da apoA-V utječena metabolizam lipoproteina interakcijom s receptorima LDL-R obitelji gena. Studije su pokazale, da nositelji G-alela slabo gubena težini kada jedu masnu hranu.


X A/A 96% Povećana osjetljivost na masti

G/A 3% Povećani gubitak tjelesne težine kod smanjenja kalorija

G/G 1% Povećani gubitak tjelesne težine kod smanjenja kalorija

Reference

J Mol Med (Berl). 2007 Feb:85(2):119-28. Epub 2007 Jan 9. APOA5 gene variation modulates the effects of dietary fat intake on body mass index andobesity risk in the Framingham Heart Study. Corella D, Lai CQ, Demissie S, Cupples LA, Manning AK, Tucker KL, Ordovas JM.

J Nutr. 2011 Mar:141(3):380-5. Epub 2011 Jan 5. APOA5 gene variation interacts with dietary fat intake to modulate obesity and circulatingtriglycerides in a Mediterranean population. Sánchez-Moreno C, Ordovás JM, Smith CE, Baraza JC, Lee YC, Garaulet M.

J Nutr. 2009 Dec:139(12):2301-8. Epub 2009 Oct 14. Apolipoprotein A5 polymorphisms interact with total dietary fat intake in association withmarkers of metabolic syndrome in Puerto Rican older adults. Mattei J, Demissie S, Tucker KL, Ordovas JM.

Clin Chem Lab Med. 2007:45(3):316-20. Polymorphisms in the APOA1/C3/A4/A5 gene cluster and cholesterol responsiveness to dietary change.Hubacek JA, Bohuslavova R, Skodova Z, Pitha J, Bobkova D, Poledne R.

LEGENDA: RES = Vaš osobni rezultat analize (označen X-om), GENOTiP = različite varijante gena (zvanealeli), FG = procentualna zastupljenost različitih genetičkih varijanti u općoj populaciji, Opcije rezultata =utjecaj genetičke varijacije


ZNANOST

Program gubitka težine➤ Statistisches Bundesamt (Hrsg.): Statistisches Jahrbuch 2005. S.238➤ VERA-Schriftenreihe: „Lebensmittel- und Nährstoffaufnahme inder BRD (1985–1989)“, Band XII, Wissenschaftlicher Fachverlag,Niederkleen, 1994➤ Stunkard AJ, Harris JR, Pedersen NL, McClearn GE. The body-massindex of twins who have been reared apart. N Engl J Med1990;322:1483–1487 ➤ Rankinen T, Zuberi A, Chagnon YC, Weisnagel SJ, Argyropoulos G,Walts B, Pérusse L, Bouchard C. The human obesity gene map: the2005 update. Obesity (Silver Spring). 2006 Apr;14(4):529-644.➤ Skender ML, Goodrick GK, Del Junco DJ, Reeves RS, Darnell L,Gotto A, et al. Comparison of 2-year weight loss trends in behavioraltreatments of obesity: Diet, exercise, and combinationinterventions. J Am Diet Assoc 1996;96:342-6.➤ Wing RR. Behavioural treatment of severe obesity. Am J Clin Nutr1992;55(2 Suppl):545-551➤ Garrow JS. Exercise in the treatment of obesity: a marginalcontribution. Int J Obes Relat Metab Disord 1995a;19(Suppl 4):126-9,kein Abstract, Evidenzklasse: IV.➤ Epstein LH, Coleman KJ, Myers MD. Exercise in treating obesity inchildren and adolescents. Med Sci Sports Exerc 1996a;28(4):428-35.➤ Harrell JS, Johnston LF, Griggs TR, Schaefer P, Carr EG, Jr.,McMurray RG, et al. An occupation based physical activityintervention program: improving fitness and decreasing obesity.Aaohn J 1996;44(8):377-84.➤ Buemann B, Tremblay A. Effects of exercise training onabdominal obesity and related metabolic complications. SportsMed 1996;21(3):191-212. References Page 34 of 37➤ Hauner H. Strategie der Adipositastherapie. Der Internist1997;3:244-250.➤ De Luis D A et al., Ann Nutr Metab 50: 354-360, 2006➤ Lindi et al., Diabetes 51: 2581-2586, 2002➤ Martinez et al., J Nutr 133: 2549-2554, 2003➤ Masuo et al., Circulation 111: 3429-3434, 2005➤ Marti et al., Diabetes Obes Metab 4: 428-430, 2002➤ Shiwaku et al., Int J Obes Relat Metab Disord 27: 1028-1036, 2003➤ Schon leichtes Übergewicht beeinträchtigt dieLebenserwartung, MMW-Fortschr. Med. Nr. 51-52 / 2006 (148. Jg.), S.28➤ Elias, M. F. et al.: Obesity, diabetes and cognitive deficit: TheFramingham Heart Study. In: Neurobiol Aging.. 26, Nr. 1, 2005, S.11-16.➤ Wolf P. A. et al.: Relation of obesity to cognitive function:importance of central obesity and synergistic influence ofconcomitant hypertension. The Framingham Heart Study. In: CurrAlzheimer Res.. 4, Nr. 2, 2007, S. 111-116. ➤ Irie F. et al.: Enhanced risk for Alzheimer disease in persons withtype 2 diabetes and APOE epsilon4: the Cardiovascular HealthStudy Cognition Study. In: Arch Neurol.. 65, Nr. 1, 2008, S. 83-89.➤ Xu W. L. et al.: Uncontrolled diabetes increases the risk ofAlzheimer's disease: a population-based cohort study. In:Diabetologia.. 52, Nr. 6, 2009, S. 1031–1039. ➤ Naderali, E. K. et al.: Obesity and Alzheimer's Disease: A LinkBetween Body Weight and Cognitive Function in Old Age. In: Am JAlzheimers Dis Other Demen..➤ Cyrus A. R. et al.: Brain Structure and Obesity. In: Human BrainMapping.➤ Am J Clin Nutr. 2009 Dec;90(6):1483-8. Epub 2009 Oct 14. The FTOgene rs9939609 obesity-risk allele and loss of control over eating.Tanofsky-Kraff M, Han JC, Anandalingam K, Shomaker LB, ColumboKM, Wolkoff LE, Kozlosky M, Elliott C, Ranzenhofer LM, Roza CA,Yanovski SZ, Yanovski JA.➤ Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1418-25. Epub 2009 Sep 2. Fat andcarbohydrate intake modify the association between geneticvariation in the FTO genotype and obesity. Sonestedt E, Roos C,

Gullberg B, Ericson U, Wirfält E, Orho-Melander M.➤ Arch Intern Med. 2009 Nov 9;169(20):1897-906. APOA2, dietaryfat, and body mass index: replication of a gene-diet interaction in 3independent populations. Corella D, Peloso G, Arnett DK, DemissieS, Cupples LA, Tucker K, Lai CQ, Parnell LD, Coltell O, Lee YC, OrdovasJM.➤ Arterioscler Thromb Vasc Biol. 1998 Oct;18(10):1606-10.Postprandial lipemic response is modified by the polymorphism atcodon 54 of the fatty acid-binding protein 2 gene. Agren JJ, Valve R,Vidgren H, Laakso M, Uusitupa M.➤ Clin Chem Lab Med. 2007;45(3):316-20. Polymorphisms in theAPOA1/C3/A4/A5 gene cluster and cholesterol responsiveness todietary change. Hubacek JA, Bohuslavova R, Skodova Z, Pitha J,Bobkova D, Poledne R.➤ Clin Chim Acta. 2010 Nov 11;411(21-22):1716-22. Epub 2010 Jul 25.Effects of common FTO gene variants associated with BMI ondietary intake and physical activity in Koreans. Lee HJ, Kim IK, KangJH, Ahn Y, Han BG, Lee JY, Song J.➤ Clin Genet. 2003 Feb;63(2):109-16. The PPAR-gamma P12Apolymorphism modulates the relationship between dietary fatintake and components of the metabolic syndrome: results fromthe Québec Family Study. Robitaille J, Després JP, Pérusse L, VohlMC. Page 35 of 37➤ Diabetes Care. 1997 Dec;20(12):1887-90. Effects of Trp64Argmutation in the beta 3-adrenergic receptor gene on weight loss,body fat distribution, glycemic control, and insulin resistance inobese type 2 diabetic patients. Sakane N, Yoshida T, Umekawa T,Kogure A, Takakura Y, Kondo M.➤ Diabetes Obes Metab. 2002 Nov;4(6):428-30. TRP64ARGpolymorphism of the beta 3-adrenergic receptor gene and obesityrisk: effect modification by a sedentary lifestyle. Marti A, CorbalánMS, Martínez-Gonzalez MA, Martinez JA.➤ Diabetes. 2002 Aug;51(8):2581-6. Association of the Pro12Alapolymorphism in the PPAR-gamma2 gene with 3-year incidence oftype 2 diabetes and body weight change in the Finnish DiabetesPrevention Study. Lindi VI, Uusitupa MI, Lindström J, Louheranta A,Eriksson JG, Valle TT, Hämäläinen H, Ilanne-Parikka P, Keinänen-Kiukaanniemi S, Laakso M, Tuomilehto J; Finnish DiabetesPrevention Study.➤ Diabetologia. 2005 Aug;48(8):1503-9. Epub 2005 Jun 29. Influenceof Pro12Ala peroxisome proliferator-activated receptor gamma2polymorphism on glucose response to exercise training in type 2diabetes. Adamo KB, Sigal RJ, Williams K, Kenny G, Prud'homme D,Tesson F.➤ Eur J Intern Med. 2007 Dec;18(8):587-92. Epub 2007 Sep 10.Influence of the Trp64Arg polymorphism in the beta 3adrenoreceptor gene on insulin resistance, adipocytokine response,and weight loss secondary to lifestyle modification in obesepatients. de Luis DA, Gonzalez Sagrado M, Aller R, Izaola O, Conde R.➤ Horm Metab Res. 2005 Feb;37(2):99-105. Influence of the PPAR-gamma2 Pro12Ala and ACE I/D polymorphisms on insulin sensitivityand training effects in healthy offspring of type 2 diabetic subjects.Østergård T, Ek J, Hamid Y, Saltin B, Pedersen OB, Hansen T, SchmitzO.➤ Int J Obes (Lond). 2011 Aug;35(8):1041-9. doi: 10.1038/ijo.2010.263.Epub 2010 Dec 21. Association between fat intake, physical activityand mortality depending on genetic variation in FTO. Sonestedt E,Gullberg B, Ericson U, Wirfält E, Hedblad B, Orho-Melander M.➤ Int J Obes (Lond). 2011 May;35(5):666-75. Epub 2010 Oct 26.Association between the APOA2 promoter polymorphism and bodyweight in Mediterranean and Asian populations: replication of agene-saturated fat interaction. Corella D, Tai ES, Sorlí JV, Chew SK,Coltell O, Sotos-Prieto M, García-Rios A, Estruch R, Ordovas JM.➤ Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Sep;27(9):1028-36. Difficultyin losing weight by behavioral intervention for women withTrp64Arg polymorphism of the beta3-adrenergic receptor gene.


Shiwaku K, Nogi A, Anuurad E, Kitajima K, Enkhmaa B, Shimono K,Yamane Y.➤ J Biol Chem. 2001 Oct 26;276(43):39679-84. Epub 2001 Aug 3. Thepolymorphism at codon 54 of the FABP2 gene increases fatabsorption in human intestinal explants. Levy E, Ménard D, DelvinE, Stan S, Mitchell G, Lambert M, Ziv E, Feoli-Fonseca JC, Seidman E.➤ J Clin Endocrinol Metab. 1998 Jul;83(7):2441-4.Meta-analysis ofthe association of Trp64Arg polymorphism of beta 3-adrenergicreceptor gene with body mass index. Fujisawa T, Ikegami H,Kawaguchi Y, Ogihara T.➤ J Lipid Res. 2000 Dec;41(12):2002-8. Effects of an Ala54Thrpolymorphism in the intestinal fatty acidbinding protein onresponses to dietary fat in humans. Pratley RE, Baier L, Pan DA,Salbe AD, Storlien L, Ravussin E, Bogardus C.➤ J Mol Med (Berl). 2007 Feb;85(2):119-28. Epub 2007 Jan 9. APOA5gene variation modulates the effects of dietary fat intake on bodymass index and obesity risk in the Framingham Heart Study. CorellaD, Lai CQ, Demissie S, Cupples LA, Manning AK, Tucker KL, OrdovasJM. Page 36 of 37➤ J Nutr. 2003 Aug;133(8):2549-54. Obesity risk is associated withcarbohydrate intake in women carrying the Gln27Glubeta2-adrenoceptor polymorphism. Martínez JA, Corbalán MS,Sánchez-Villegas A, Forga L, Marti A, Martínez-González MA.➤ J Nutr. 2009 Dec;139(12):2301-8. Epub 2009 Oct 14. ApolipoproteinA5 polymorphisms interact with total dietary fat intake inassociation with markers of metabolic syndrome in Puerto Ricanolder adults. Mattei J, Demissie S, Tucker KL, Ordovas JM.➤ J Nutr. 2011 Dec;141(12):2219-25. Epub 2011 Nov 2. A High Intake ofSaturated Fatty Acids Strengthens the Association between theFat Mass and Obesity-Associated Gene and BMI. Corella D, ArnettDK, Tucker KL, Kabagambe EK, Tsai M, Parnell LD, Lai CQ, Lee YC,Warodomwichit D, Hopkins PN, Ordovas JM.➤ J Nutr. 2011 Mar;141(3):380-5. Epub 2011 Jan 5. APOA5 genevariation interacts with dietary fat intake to modulate obesity andcirculating triglycerides in a Mediterranean population. Sánchez-Moreno C, Ordovás JM, Smith CE, Baraza JC, Lee YC, Garaulet M.➤ Metabolism. 2005 Dec;54(12):1652-8. Comparison of the acuteresponse to meals enriched with cisor trans-fatty acids on glucoseand lipids in overweight individuals with differing FABP2genotypes. Lefevre M, Lovejoy JC, Smith SR, Delany JP, ChampagneC, Most MM, Denkins Y, de Jonge L, Rood J, Bray GA.➤ Obes Res. 2001 Dec;9(12):741-5. Association of BMI with thebeta3-adrenergic receptor gene polymorphism in Japanese: meta-analysis. Kurokawa N, Nakai K, Kameo S, Liu ZM, Satoh H.➤ Obes Res. 2004 Feb;12(2):340-5.Intestinal FABP2 A54Tpolymorphism: association with insulin resistance and obesity inwomen. Albala C, Santos JL, Cifuentes M, Villarroel AC, Lera L,Liberman C, Angel B, Pérez-Bravo F.➤ Obes Res. 2004 May;12(5):807-15. Association between body fatresponse to exercise training and multilocus ADR genotypes. PharesDA, Halverstadt AA, Shuldiner AR, Ferrell RE, Douglass LW, Ryan AS,Goldberg AP, Hagberg JM.➤ Obesity (Silver Spring). 2006 Apr;14(4):529-644. The humanobesity gene map: the 2005 update. Rankinen T, Zuberi A, ChagnonYC, Weisnagel SJ, Argyropoulos G, Walts B, Pérusse L, Bouchard C.

















POPIS HRANE

ZNANOST

DODATNE INFORMACIJE

DODATNE INFORMACIJEU ovom poglavlju dobit ćete korisne informacije koje Vam mogupomoći

-

NutriMe CompleteKako to funkcionira

Svaka osobe je jedinstvena i u slučaju testiranja više od 50 različitih gena, postoji višeod nekoliko stotina trilijuna mogućih kombinacija, od kojih samo jedna vrijedi za Vas.Različiti genetski profili imaju različite slabosti i snage te za optimalno zdravljezahtijevaju različite tvari i mikronutrijente.

NutriMe Complete - Genetski personalizirana mješavina mikronutrijenata s ciljem korištenjaVaših urođenih snaga i kompenziranja Vaših naslijeđenih slabosti. Uzmite svojupersonaliziranu mješavinu mikronutrijenata da biste se opskrbili svim prehrambenim tvarimakoje su Vašem tijelu potrebne.

Mikrotransporteri - optimiziran unos nutrijenata

Vitamini i minerali tijekom proizvodnje zapakirani su u male kuglice, takozvanemikrotransportere. Ovo omogućava jednostavno miješanje različitih količina pojedinačnihmikrotransportera i njihovih odgovarajućih mikronutrijenata. Za neke ljude konačna mješavinasadrži visoki udio mikrotransportera koji sadrže vitamin C, za neke druge viši udiomikrotransportera koji sadrže kalcij. Prema tome, bilo koji recept se može brzo i točno napravitiiz ciljane mješavine mikronutrijenata. K tome, mikronutrijenti su pakiranjem u čvrste mikro-transportere bolje zaštićeni od oksidacije, i puno duže ostaju stabilni u usporedbi s otopljenimmikronutrijentima.

Molimo primijetite: Da bismo mogli kreirati mješavinu mikronutrijenata prilagođenu upravo Vašem genetskom profilu, prvo su nam potrebni Vaširezultati genetskog testiranja relevantnih gena. U slučaju da nismo uništili Vaš DNA uzorak do vremena Vaše narudžbe, a nemamo Vaše rezultatetestiranja relevantnih gena, možemo provesti analizu o svom trošku kako bismo izvršili Vašu narudžbu. Naručivanjem nam dajete dopuštenje da takopostupimo.

-

-

-

NutriMe CompleteMješavina genetskih mikro-nutijenata

koju Vaše tijelo treba!

Jednostavno uzmite personaliziranu mješavinu mikronutrijenata svakog jutra kakobiste svoje tijelo opskrbili nutrijentima primjerenim njegovom jedinstvenom genetskomprofilu.

Naručite odmah!

već od € 3,43 dnevno

€ 324 za 3 mjeseca€ 618 za 6 mjeseci


[email protected]

...online na:


Kod Vašeg recepta

DEMO_ML

-

Optimizirani unos u tijeloTočni unos mikronutrijenata u tijelo je složena tema, budući da mnoge tvari mogujedna drugoj ometati apsorpciju. Stoga je od velike važnosti kako, gdje i kojom brzinomse mikronutrijenti oslobađaju u crijevu.

Standardni mikronutrijenti:Međusobno ometanje unosa

Blokiranje apsorpcije određenihmikronutrijenata

Određeni mikronutrijenti u tijelu, apsorbirajuse istim procesom odnosno istima kanalima.Dobar primjer ovoga su kalcij i cink. Ako sepraškasta mješavina kalcija i cinka uzima ukapsuli od želatine, oba sastojka će seosloboditi u crijevu. Nakon toga crijevnasluznica počinje, preko ograničenog brojakalcijevih kanala, apsorbirati kalcij, koji senajčešće primjenjuje u značajno višoj dozi.Cink, koji bi se također trebao apsorbiratikroz ove kanale, je međutim potisnutkoličinom kalcija i u mnogim slučajevimaostaje većim dijelom u crijevu sve dok sekonačno ne izluči. Iz ovog razloga, određenimikronutrijenti ne mogu se primjenjivatizajedno u istom obliku. Zato budite pažljivi smikronutrijentima poput šumećih tableta iligel kapsula koje sadrže na primjer, mješavinukalcija i cinka.

NutriMe Complete - Optimalnaapsorpcijska svojstva

Fizički odijeljeno otpuštanje za boljuapsorpciju

Mikrotransporteri su izrađeni tako dauzajamno blokirajuće tvari nisu u istimkuglicama. Tako se na primjer, kalcij i cinkoslobađaju na različitim mjestima u crijevu.Stoga se svaki od ovih mikronutrijenataoslobađa daleko od onog drugog blokirajućegmikronutrijenta. K tome mehanizmi unosanisu preopterećeni, jer se u jednom trenutkuapsorbira samo jedan mikronutrijent, poštose mikronutrijenati kontinuirano oslobađajuu maloj količini.

-

-

NutriMe Complete - Optimiziran unos svih nutrijenata

Mikrotransporteri - optimiziran unos nutrijenata

Također je poznato da određeni mikronutrijenti mogu međusobno povećavati jedni drugimaapsorpciju. Stoga se takve tvari otpuštaju zajedno iz istih mikro-transportera kako bi seapsorpcija mikronutrijenata povećala; primjer toga su vitamin D i kalcij.

Određeni vitamini topljivi u mastima, poput vitamina E, trebaju masti nosače da bi mogli bitiapsorbirani u tijelo. Iz ovog se razloga često preporučuje uzimanje preparata bogatihvitaminom E uz obroke koji sadržavaju masti. U tom se slučaju vitamin E razlaže uprehrambenim mastima i apsorbira u tijelo. Mikro-transporteri mogu pohraniti vitamin Esatima, sve dok ne dođe u kontakt s mastima, što za posljedicu ima mogućnost njegoveapsorpcije. Prije obroka se u manjoj mjeri apsorbira u kombinaciji s komponentama Omega 3masnih kiselina ili fitosterola.

-

-

NutriMe Complete - Prava zaštita kroz cijeli danKrivo doziranje mikronutrijenata može vrlo brzo voditi tome da tijelo nije dovoljnoopskrbljeno vitaminima i mineralima. Stoga, kod dodataka prehrani koji sadržavajumikronutrijente, treba uvijek paziti na to kako se i kojom brzinom oni otpuštaju utijelo.

Standardni vitamini:Prebrzo se razgrade u tijelu

Brza razgradnja vitamina C iz standardnogpreparata

Sadržaj vitamina C u tijelupada rapidno nakon uzimanja

OPTIMALNI RASPON

Sati nakon uzimanja

Većina dodataka prehrani, odmah se otopi uvodi te se u crijevima mikronutrijenti brzooslobađaju i ulaze u krvotok. Ovo ima jednuvrlo važnu posljedicu: Vitamin C se vrlo brzoodstranjuje iz tijela; s poluživotom od 30minuta, tijelo svakih pola sata izgubi polovicuukupnog vitamina C iz krvi. Od tipičnogdnevnog unosa od 80 mg vitamina C, nakon 2sata preostaje u krvi samo oko 5 mg. Nakon 4sata, ima ga manje od 1 mg što je ispodgranice učinkovitosti.

NutriMe Complete - Trajna opskrba

Kontinuirana opskrba prekomikrotransportera

Vitamin C se kontinuiranooslobađa u tijelu u malimdozama

OPTIMALNI RASPON

Sati nakon uzimanja

Budući da se u tijelu, vitamin C vrlo brzorazgrađuje, nužno je tijelo kontinuiranoopskrbiti malim količinama tog vitamina.Mikrotransporteri su tako napravljeni, dacijeli dan polako u tijelu oslobađaju vitamine iminerale koje sadrže. Na ovaj način, tijelo jekonstantno opskrbljeno optimalnom dozomvitamina C usprkos činjenici da se on vrlo brzorazgrađuje.

-

-

NutriMe Complete - Proizvod za cijeli životuvijek usklađen s najnovijim znanstvenimspoznajamaZnanost uvijek pronađe nešto novo u području genetike, prevencije bolesti i mikronutrijenata.Budući da je Vaša personalizirana mješavina mikronutrijenata prilagodljiva tijekom cijelogživota, možemo ju mijenjati sukladno Vašoj dobi, novim znanstvenim otkrićima i nutritivnimpreporukama za zdravu prehranu. Sukladno tome, individualne razine mikronutrijenatamijenjaju se od narudžbe do narudžbe i mogu se prilagoditi novim okolnostima. Vašapersonalizirana mješavina mikronutrijenata je proizvod prilagođen Vašim genima, uvijek ukorak s najnovijim znanstvenim i tehnološkim postignućima.

Proizvod napravljen na osnovu različitihanalizaRazličite analize iz našeg portfelja mogu odrediti sastav Vašeg personaliziranog proizvoda.Stoga nije važno analiziraju li se rezultati s ciljem zdrave prehrane, optimalne atletske izvedbeili optimalnog sastava mikronutrijenata u mlijeku dojilja. Svi dostupni rezultati bit ćeautomatski integrirani bez dodatnih troškova.

-

-

NutriMe Complete - Najviša kvaliteta sirovinaVaši personalizirani suplementi sastoje se od različitih sirovih materijala, odabranih iobrađenih prema najvišim standardima kvalitete. Posebna se pažnja posvećujebiodostupnosti (koliko dobro i brzo mikronutrijent može biti dodan), kompatibilnosti ičistoći.

Biološki ili farmaceutski izvori?

Vitamini i minerali mogu biti uneseni iz različitih izvora. S jedne strane, tu su farmaceutskipripravci koji sadržavaju vitamine, minerale i soli proizvedene kemijskim putem te zatimpročišćene. S druge strane, postoje i prirodni izvori. Biljke koje sadrže visok udio tihmikronutrijenata beru se i zatim se ekstrahiraju koncentrati. Takav ekstrakt bogat je željenimvitaminima. I farmaceutski proizvedeni i prirodni vitamini imaju svoje prednosti i nedostatke.Farmaceutski proizvedeni vitamini uglavnom su viših doza te duljeg roka valjanosti. Višakoncentracija za sobom povlači i manju kvantitetu, što za posljedicu ima i manje tablete.Također, oni se proizvode kao čisti vitamini, što omogućava vrlo jednostavno i preciznodoziranje. Njihov nedostatak je snižena biodostupnost, odnosno tijelo teže prihvaća sintetičketvari od onih iz prirodnih izvora.

Biološki mikronutrijenti imaju prednost veće biodostupnosti, odnosno brže se i boljeapsorbiraju u tijelo. Obično se bolje toleriraju i predstavljaju prirodnu alternativu zbog svogbiološkog podrijetla. Nedostatak koji se uz njih veže jest da čak i najkoncentriraniji ekstraktisadrže tek malu količinu vitamina. Stoga su tablete veće, posebice kada tijelo treba opskrbitirazličitim vitaminima i mineralima.

Vaša personalizirana mješavina mikronutrijenata koristi prednosti obaju izvora i kombinira ih ujedan proizvod. Velik dio (oko 80%) mikronutriijenata koji se koriste dobiveni su iz biološkihizvora, što za posljedicu ima veću biodostupnost i bolju toleranciju na proizvod. Nedostatak je,nažalost, taj da je potrebna veća količina mikro-transportera za pojedinu dnevnu dozu. Zbogdugoročne stabilnosti, manjeg volumena i točnijeg doziranja, koriste se i neki farmaceutskimputem dobiveni vitamini i minerali (oko 20%). Time Vaš personalizirani proizvod objedinjujenajbolje od obaju izvora mikronutrijenata.

-

-

Morski magnezij kao bioraspoloživa alternativa

Magnezij korišten u Vašoj mješavini napravljen je od čiste morske vode, a ne kemijskim putemiz magnezijevih soli. Stoga ima bolju biodostupnost i slobodan je od kontaminirajućih tvari.

-

-

Efekt Vaše individualne mješavinemikronutrijenataVaša mješavina mikronutrijentna sastoji se od velikog broja važnih vitamina, minerala ielemenata u tragovima, koji kontroliraju različite funkcije u tijelu. Na temelju Vašegenetske analize, neke od tih tvari procjenjujemo kao važnije ili manje važne za Vašezdravlje i prilagođavamo dozu proizvoda u skladu s tim.

Ovdje možete vidjeti kompletan popis učinaka koje možete očekivati od Vaše mješavinemikronutrijenata prema trenutnim znanstvenim činjenicama:

Alfa lipoična kiselina➤ pridonosi zaštiti tjelesnih lipida od oksidativnog oštećenja➤ pridonosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi➤ povećava beta-oksidaciju masnih kiselina➤ pridonosi održavanju normalne koncentracije glukoze u krvi➤ potiče regeneraciju gena, regeneraciju transkripcije gena i utječena aktivnost NF kappa B

Koenzim Q10➤ doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma➤ pridonosi održavanju normalnog krvnog tlaka➤ štiti DNA, proteine i lipide od oksidativnog stresa➤ pridonosi održavanju normalnih kognitivnih funkcija➤ pridonosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi➤ i povećava kapacitet izdržljivosti i/ili sportske aktivnosti na baziizdržljivosti

Željezo➤ Doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu➤ Doprinosi normalnom formiranju crvenih krvnih stanica➤ Doprinosi normalnom transportu kisika u tijelu➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema➤ Pomaže u smanjenju umora i slabosti➤ Sudjeluje u diobi stanica

Folna kiselina➤ Doprinosi rastu majčinog tkiva tijekom trudnoće.➤ Doprinosi normalnoj sintezi aminokiselina➤ Doprinosi normalnom formiranju krvnih stanica➤ Doprinosi normalnom metabolizmu homocisteina➤ Doprinosi normalnoj mentalnoj funkciji➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava➤ Pomaže smanjenju umora i slabosti➤ Sudjeluje u diobi stanica

Kalcij➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu➤ Doprinosi normalnoj funkciji mišića➤ Doprinosi normalnom prijenosu signala između živčanih stanica➤ Doprinosi normalnoj funkciji probavnih enzima➤ Doprinosi normalnom zgrušavanju krvi➤ Ispunjava funkciju u podjeli stanica i njihovoj specijalizaciji➤ Doprinosi održavanju zdravih kostiju➤ Doprinosi održavanju normalnih zubi

Bakar➤ Doprinosi održavanju normalnog vezivnog tkiva➤ Doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma➤ Doprinosi normalnoj funkciji živčanog sistema➤ Doprinosi normalnoj pigmentaciji kose➤ Doprinosi normalnom transportu željeza u tijelu➤ Doprinosi normalnoj pigmentaciji kože➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema➤ Štiti stanice od oksidativnog stresa

Lutein➤ pridonosi zaštiti DNA, proteina i lipida od oksidativnog stresa➤ pridonosi zaštiti kože od UV-induciranog oštećenja (uključujućifoto oksidativno oštećenje)➤ sudjeluje u održavanju normalne vidne funkcije

Magnezij➤ Pomaže smanjenju umora i slabosti➤ Sudjeluje u diobi stanica➤ Doprinosi uravnoteženju elektrolita➤ Doprinosi održavanju normalnih zubi➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu➤ Doprinosi održavanju normalnih kostiju➤ Doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava➤ Doprinosi normalnoj funkciji mišića➤ Doprinosi normalnoj sintezi proteina➤ Doprinosi normalnoj mentalnoj funkciji

Mangan➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu➤ Doprinosi održavanju zdravih kostiju➤ Doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva➤ Štiti stanice od oksidativnog stresa

Metilsulfonilmetan➤ doprinosi normalnom formiranju kolagena➤ doprinosi održavanju normalne strukture kose➤ doprinosi održavanju normalne strukture noktiju➤ doprinosi održavanju uredne acidobazne ravnoteže➤ "jača funkciju imunološkog sustava"➤ doprinosi održavanju normalne funkcije crijeva➤ sudjeluje u normalnoj sintezi cisteina

Fitosterol➤ Doprinose održavanju normalne razine kolesterola u krvi

Selen➤ Doprinosi normalnom formiranju spermija➤ Doprinosi održavanju zdrave kose➤ Doprinosi održavanju zdravih noktiju➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema➤ Doprinosi normalnoj sintezi DNA➤ Doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa

Vitamin A➤ Doprinosi normalnom metabolizmu željeza➤ Doprinosi održavanju zdravih sluznica➤ Doprinosi održavanju zdrave kože➤ Doprinosi održavanju normalne vidne funkcije➤ Doprinosi održavanju normalne funkcije imunološkog sustava➤ Sudjeluje u diferencijaciji i specijaliziranju stanica

Vitamin B12➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu➤ Doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava➤ Doprinosi normalnom metabolizmu homocisteina➤ Doprinosi normalnoj mentalnoj funkciji➤ Doprinosi normalnom formiranju crvenih krvnih stanica➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava➤ Pomaže smanjenju umora i slabosti➤ Sudjeluje u diobi stanica

-

-

Vitamin B2➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu➤ Pomaže smanjenju umora i slabosti➤ Doprinosi normalnoj funkciji živčanog sistema➤ Doprinosi održavanju normalnih sluznica➤ Doprinosi održavanju normalnih crvenih krvnih stanica➤ Doprinosi održavanju zdrave kože➤ Doprinosi održavanju normalne vidne funkcije➤ Doprinosi normalnom metabolizmu željeza➤ Doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa

Vitamin B6➤ Doprinosi normalnoj sintezi cisteina➤ Doprinosi regulaciji hormonskog djelovanja➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu➤ Pomaže smanjenju umora i slabosti➤ Doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava➤ Doprinosi normalnom metabolizmu homocisteina➤ Doprinosi normalnom metabolizmu proteina i glikogena➤ Doprinosi normalnoj mentalnoj funkciji➤ Doprinosi normalnom formiranju crvenih krvnih stanica➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava

Vitamin C➤ Doprinosi normalnom formiranju kolagena za normalnu funkcijukrvnih žila➤ Vitamin C povećava unos željeza➤ Doprinosi normalnom formiranju kolagena za normalnu funkcijukostiju➤ Doprinosi regeneraciji smanjenog oblika vitamina E➤ Doprinosi normalnom formiranju kolagena za normalnu funkcijuhrskavice➤ Pomaže u smanjivanju umora i slabosti➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava za vrijeme inakon intenzivne tjelesne aktivnosti➤ Doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa➤ Doprinosi normalnom formiranju kolagena za normalnu funkcijudesni➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava➤ Doprinosi normalnom formiranju kolagena za normalnu funkcijukože➤ Doprinosi normalnoj mentalnoj funkciji➤ Doprinosi normalnom formiranju kolagena za normalnu funkcijuzuba➤ Doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava➤ Doprinosi normalnom energetskom metabolizmu

Vitamin D3➤ Doprinosi normalnom utoku / iskorištavanju kalcija i fosfora➤ Doprinosi normalnoj razini kalcija u krvi➤ Doprinosi održavanju normalnih kostiju➤ Doprinosi održavanju normalne funkcije mišića➤ Doprinosi održavanju normalnih zubi➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava➤ Sudjeluje u diobi stanica

Vitamin E DL/D-Alpha-Tocopherol➤ Doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa

Cink➤ Doprinosi normalnom acidobaznom metabolizmu ➤ Sudjeluje u diobi stanica ➤ Doprinosi normalnom metabolizmu ugljikohidrata ➤ Doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa ➤ Doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji ➤ Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava ➤ Doprinosi normalnoj sintezi DNA ➤ Doprinosi održavanju normalne vidne funkcije ➤ Doprinosi normalnoj plodnosti i normalnoj reprodukciji ➤ Doprinosi normalnom metabolizmu makronutrijenata ➤ Doprinosi održavanju zdrave kože ➤ Doprinosi održavanju normalne razine testosterona u krvi ➤ Doprinosi normalnom metabolizmu masnih kiselina ➤ Doprinosi održavanju zdravih noktiju ➤ Doprinosi normalnom metabolizmu vitamina A. ➤ Doprinosi održavanju normalne kose ➤ Doprinosi normalnoj sintezi proteina ➤ Doprinosi održavanju zdravih kostiju

Info: U EU, podaci o mikronutrijentima strogo su regulirani i moraju biti posebno odobreni. Ovaj popisuključuje dopuštene učinke ovog proizvoda. Drugi podaci o djelovanju iz studija, još uvijek EU nije dovoljnoznanstveno potvrdila i nisu izričito navedeni kao učinci ovog proizvoda. Učinak ovog proizvoda ograničen jesamo na ovaj popis. Niti jedan drugi aspekt ove knjižice ne utječe na učinak proizvoda i ni na koji način nesugerira da određeni rezultati genetske analize mogu uzrokovati dodatne učinke iscjeljenja koji sežu daljeod ovog popisa.

-

-

Vaša dnevna potreba za mikronutrijentimaMikronutrijenti RDA Vaša potreba JedinicaAlfa lipoična kiselina N/A 77 mg

Kalcij 800 579 mg

Koenzim Q10 N/A 54 mg

Bakar 1 0.74 mg

Folna kiselina 200 207 µg

Željezo 14 14.9 mg

Lutein N/A 3.1 mg

Magnezij 375 205 mg

Mangan 2 2 mg

Metilsulfonilmetan N/A 168 mg

Fitosterol N/A 231 mg

Selen 55 57 µg

Vitamin A 800 850 µg

Vitamin B12 2.5 2.6 µg

Vitamin B2 1.4 1.4 mg

Vitamin B6 1.4 1.5 mg

Vitamin C 80 82 mg

Vitamin D3 5 5.3 µg

Vitamin E (alfa- tokoferol) 12 12.5 mg

Cink 10 9.9 mg

RDA vrijednost je generalno definirana, standardna vrijednost za vitamine, minerale i elemente u tragovima. Međutim, Vaša stvarnapotreba bit će određena Vašom genetikom i životnim stilom.

OPREZ! Vaša genetička analiza pokazuje da i prevelike i premale doze nekih od ovih supstancija mogu biti štetne za Vaše zdravlje.Pazite dakle na točno doziranje prema ovim vrijednostima da biste opskrbili svoje tijelo točno potrebnom količinom ovih vitamina iminerala.

Naručite odmah:

... kod Vašeg [email protected]

...online na:www.DNAnutriControl.com/de/Shop-Page

Kod Vašeg receptaDEMO_ML

-

MIKRONUTRIJENTI

Utjecaji na mješavinu mikronutrijenataVaša individualna mješavina mikronutrijenata bit će pripremljena na temelju različitih analiza ipodataka. Evo koji aspekti utječu na Vašu osobnu kombinaciju:

MIKRONUTRIJENTI

UPITNIK ŽIVOTNOG STILA


-

Pratite nas na Facebooku!

Pratite nas na Facebooku kako biste uvijek bili u toku s novostima iz svijeta genetike.

https://www.facebook.com/DNAnutriControl/

-

-

Vaše mišljenje je bitno!

Imate ugodna ili neugodna iskustva s našim proizvodima?Podijelite svoju priču s drugima!

Na našoj web stranici možete podijeliti svoja iskustva s drugima i pročitati preko 100ocjena naših klijenata.

Možete nas ocijeniti putem:www.dnanutricontrol.com/de/Testimonials

-

-

Trebatedodatni savjet?

Za dodatne konzultacije putem telefona ili Skype-a možemo Vam preporučitiprehrambenog savjetnika, gđu. Mariellu Schmid iz Mission Nutrition.

Ako ste zainteresirani,kontaktirajte nasizravno na:

Mariella Schmid, MScSkype: Mariella.Schmid.MScEmail: [email protected]

Cijena: €70,-/60 min

www.mission-nutrition.at-

CERTIFIKATI

CertifikatiNaš laboratorij jedan je od najmodernijih i automatiziranih laboratorija u Europi i ima brojnecertifikate i sustave osiguranja kvalitete koji zadovoljavaju međunarodne standarde ili ih čaknadilaze. Različita područja poslovanja certificirana su odvojeno po najvišim standardima.

Analize u svrhu životnog stila

Certificirano analizom u našem ISO 15189certificiranom laboratoriju

Medicinska interpretacija genetskeanalize

Certificirano analizom u našem ISO 15189certificiranom laboratoriju

Laboratorij ovlašten za medicinskugenetiku

Licenca Austrijske vlade za medicinskogenetske analize

Poduzeće i ured

Certificirano kroz ISO 9001


POVIJEST VERZIJE

Znanost nastavlja svoj napredak - naši programitakođer!Znanost brzo napreduje te nam svakodnevna nova otkrića u području medicine igenetike omogućavaju sve točnije upute. Smjernice za prevenciju ili tretmanzdravstvenih problema i preporučene količine unosa vitamina mijenjaju se i periodičkiusavršavaju, stoga su programi koje imamo danas puno precizniji od onih koji su biliaktualni prije desetak godina. Isto vrijedi i za genetiku.

Svake godine otkrivaju se novi geni, utvrđuju nove posljedice već poznatih te svako malo dolazido unaprjeđenja preporuka za djelovanje na specifične genetske profile. Od trenutka razvojanašeg prvog proizvoda integrirali smo preko 400 poboljšanja programa kako bismo osigurali daje uvijek ažuriran sa znanošću i tehnologijom, ali i da ostane blizak svojim korisnicima.

Budući se genetski kod ne mijenja tijekom života, napretkom znanosti postiže se poboljšanje unjegovoj interpretaciji. Također, stalno nadopunjavamo program poboljšanom terminologijom,preciznijim i boljim metodama računanja kao i novim spoznajama o incidenciji pojedinihmutacija u općoj populaciji. Stoga je moguće da se nekoliko mjeseci nakon što ste primili svojizvještaj neki podaci promijene te postanu točniji nego što je to bilo u izvornom izvještaju.Genetski izvještaji također uključuju trenutnu tjelesnu masu i dobzbog čega se neke preporukemogu razlikovati od ranijih tvrdnji (budući da su primjerene za drugu dob i tjelesnu masu).

Nova knjižica usklađena s najnovijim proizvodima i znanstvenim dostignućima.

Naravno da Vam ne bismo željeli uskratiti pozitivne promjene koje prate naše genetskeprograme. Stoga imate pravo raspitati se se u bilo kojem trenutku u budućnosti o postojanjunekih novih nalaza genetskih istraživanja koji bi mogli dati novi smisao Vašim genetskimrezultatima. U tom slučaju, uz malu naknadu možemo pripremiti novu i poboljšanu knjižicu zaVas. U njoj ćete pronaći neka odstupanja od stare knjižice; ona odražavaju napredak u ovompodručju znanosti.


Uobičajena poboljšanja do kojih ovim putem možete doći su:

Razvoj proizvoda:

➤ Novi prehrambeni proizvodi na popisu➤ Nove metode boljeg planiranja prehrane➤ Novi načini planiranja treninga➤ Precizniji sustav računanja kalorija➤ Prilagođene vrijednosti koje utječu na intenzitet programa➤ Veća jasnoća izvještaja➤ Nove i bolje mogućnosti prevencije i tretmana

Prilagodbe vezane uz dob i tjelesnu masu

➤ Nove kalkulacije različitih brojeva zasnivaju se na Vašoj trenutnoj dobi i tjelesnoj masi ➤ Nove preporuke mikronutrijenata koje uzimaju u obzir Vašu novu dob

Znanstveni razvoj:

➤ Novi nalazi efekata već testiranih gena (viši ili niži rizik ili nova validacija)➤ Nova mjera učinaka pojedinih tretmana ili lijekova➤ Novinlazi o učestalosti pojedinih mutacija u populaciji (koji mogu utjecati na relativnirizik)

Trenutna verzija:

➤ V523

Ovdje ćete pronaći povijest verzija izvještaja➤ V523 - ALA values have been improved ➤ V522 - Influence of lifestyle questions on supplement mixturehas been improved and now is more accurate ➤ V521 - Collagen values have been improved ➤ V520 - Satiety genetics have been improved ➤ V519 - Luteine values have been improved ➤ V518 - Genestory algorithm has been implemented ➤ V517 - Layout improvements ➤ V516 - Lutein calculation has been improved ➤ V515 - Magnesium and calcium RDA calculations have beenimproved ➤ V514 - Vitamine B2 calculation has been improved and now ismore accurate ➤ V513 - UGL values for Q10 have been adjusted ➤ V512 - Layout improvements, Design improvements ➤ V511 - Beauty genetics implementation ➤ V510 - Explanation has been added to show the influences foreach order on the individual micronutrient recipe ➤ V509 - The BMR calculation for data entered in the order formwas improved and now is more accurate ➤ V508 - Official guidelines for certain drugs have been added tothe pharmacogenetics section ➤ V507 - More drugs were implemented in the pharmacogeneticsection ➤ V506 - Pharmacogenetic calculation improvements ➤ V505 - Report Automation: Warning when certain order detailsare missing ➤ V504 - Colon health OR calculation has been adjusted ➤ V503 - Colon health chapter has been improved ➤ V502 - Skin health section has been improved ➤ V501 - Pharmacogenetic improvements ➤ V500 - UGL values have been improved ➤ V499 - GRA calculation has been improved and now is moreaccurate ➤ V498 - RDA values of some micronutrients were adjusted to moreaccurate values based on science and international regulations ➤ V497 - Implementation of new modules ➤ V496 - Micronutrient ranges were better adapted to new scienceand legal requirements ➤ V495 - Pharmacogenetic improvements

➤ V494 - Layout improvements, Design improvements, Reportadaptations for DC ➤ V493 - Further genes were included in the pharmacogeneticanalysis ➤ V492 - Performance improvements ➤ V491 - Implementation of new modules ➤ V490 - Algorithm improvements ➤ V489 - Advert pages have been improved ➤ V488 - Burnout module update ➤ V487 - Microbiome upgrade has been implemented ➤ V486 - Layout improvements, Design improvements ➤ V485 - Implementation of new modules ➤ V484 - Layout improvements, Design improvements ➤ V483 - UGL values have been improved ➤ V482 - GRA calculation has been improved and now is moreaccurate ➤ V481 - Toxo module update ➤ V480 - Layout improvements, Design improvements ➤ V479 - Implementation of new modules ➤ V478 - OR calculation has been improved based on currentliterature ➤ V477 - DHC modules have been upgraded ➤ V476 - Epigenetics module update ➤ V475 - Performance module update ➤ V474 - Biological age update ➤ V473 - Implementation of new modules ➤ V472 - Magnesium values were adjusted to more accurate values ➤ V471 - Productname integration has been improved ➤ V470 - Rebranding options have been improved ➤ V469 - RDA values of MSM were adjusted to more accurate valuesbased on science and international regulations ➤ V468 - Micronutrient (MSM) calculation has been improved ➤ V467 - CYP2D6 allele calculation (pharmacogenetics) has beenimproved ➤ V466 - Automated layoutchanges have been improved ➤ V465 - Lung Health calculation integrated and validated ➤ V464 - Warfarin dose recommendation improved ➤ V463 - MAX micronutrient values have been improved ➤ V462 - UGL values have been improved ➤ V461 - UGL values have been improved


➤ V460 - GRA calculation has been improved and now is moreaccurate ➤ V459 - GRA calculation has been improved and now is moreaccurate ➤ V458 - CHD OR calculation has been improved and now is moreaccurate ➤ V457 - Scale bar calculation for micronutrient dosages has beenimproved ➤ V456 - Calculation of recipes has been improved ➤ V455 - Layout improvements, Design improvements, Reportadaptations for DC ➤ V454 - Rebranding options have been improved ➤ V453 - Rearrangement of DHC chapters ➤ V452 - Psychological disorder risk calculation was added ➤ V451 - Further genes were included in the nutrition sensor ➤ V450 - Improved version history ➤ V449 - Improved calculation of the food list ➤ V448 - Improved presentation of the food list ➤ V447 - Micronutrient recipe was improved and takes now moregenes into account ➤ V446 - Improved presentation of the nutrigenetic chapters ➤ V445 - Improved sport tables. Icons now show the type of theactivity ➤ V444 - Weight Sensor: Low calorie snacks were improved ➤ V443 - Improved marketing and order sites make it easier for theconsumer to order supplements ➤ V442 - Rearrangement of all DNC chapters ➤ V441 - New nutrigenetic overviews were implemented ➤ V440 - Population frequencies were updated according to the1000 Gene Project Phase 3 ➤ V439 - Improved calculation of disease risks compared to theaverage population ➤ V438 - New improved chapter overview implemented ➤ V437 - A calculation to produce weight managementsupplements in the form of pellets has been included ➤ V436 - More drugs were implemented in the pharmacogeneticsection ➤ V435 - Report Automation: Warning when certain order detailsare missing ➤ V434 - Odds ratio calculation was imrpoved for all metabolicproblems. Population frequencies were updated according to "The1000 Genomes Project" ➤ V433 - Food Components: Calculation of kalium scale bar wasimproved and now is more accurate ➤ V432 - Foodtable: Excel layout improvements ➤ V431 - Foodtable: Excel bar size column was integrated. Now theexact value of the bars are shown ➤ V430 - Foodtable: Calculation of g/article for vegetablesimproved ➤ V429 - Foodtable genetic intolerance columns improved ➤ V428 - RDA values of some micronutrients were adjusted to moreaccurate values based on science and international regulations ➤ V427 - More drugs were implemented in the pharmacogeneticsection ➤ V426 - Micronutrient ranges were better adapted to new scienceand legal requirements ➤ V425 - The micronutrient dosages were adapted to newgovernment regulations and new sciences (particularily ALA, D3, C,lycopene, luteine and copper) ➤ V424 - The BMR calculation for data entered in the orderformwas improved and now is more accurate ➤ V423 - The quality control of entered data was improved by asecond double-check ➤ V422 - Formula restructuring ➤ V421 - The risk for alcohol dependence calculation was improvedand is more accurate now ➤ V420 - The description of detoxification genes and their geneticvariations was improved ➤ V419 - Having a high risk of alcoholism now also affects the foodrecommendations for alcohol-containing foods ➤ V418 - Report automation: Certain report sections are shown forathletic performance reports ➤ V417 - Report update: Special requests of a distributor (JH) wereimplemented ➤ V416 - The risk calculation for bone health based on genetics wasimproved and now is more accurate ➤ V415 - The warning threshold for: "attention, this food containslactose" was lowered, so food types with little lactose also triggerthe warning ➤ V414 - Report update: Special requests of a distributor (DPME)were implemented ➤ V413 - Report update: Special requests of a distributor (DPME)were implemented

➤ V412 - The new prostate risk calculation results are now appliedto the overview scale bars at the front of the reports ➤ V411 - Report update: Special requests of a distributor (DPME)were implemented ➤ V410 - Report update: Special requests of a distributor (KRSD)were implemented ➤ V409 - The basic metabolic rate at rest was locked at a minimumof 1000kcal, irrespective of age. This is more appropriate foryounger users of the weight management programs ➤ V408 - Design improvements (colour codes) ➤ V407 - The risk calculation for bone health based on genetics wasimproved and now is more accurate. Changes are now full applied ➤ V406 - The risk for diabetes calculation was improved and is now(especially for high risk individuals) more accurate ➤ V405 - Report automation: Reports for athletic performancewere improved for automation ➤ V404 - The calculation for prostate risk was updated with newerscience about how common these variations are in the generalpopulation. Risk calculations are now more accurate. ➤ V403 - Report Automation: Formula update gives alert in casecustomer details are missing ➤ V402 - Rarely occurring genetic variants relevant in Alzheimer’sDisease were included in the formula ➤ V401 - Report layout and text improvements for athleticperformance tests ➤ V400 - Linoleic acid risk calculation for the food list wasimproved and now is more accurate ➤ V399 - The risk of some bone metabolism genes was improvedand now is more accurate ➤ V398 - The risk for certain eye disease risk calculations and thecorresponding food recommendations was improved and now ismore accurate ➤ V397 - Linoleic acid risk calculation for the food list was improvedand now is more accurate ➤ V396 - Special adaptations for vegan customers using allergytesting services ➤ V395 - Layout improvements, Design improvements, Reportadaptations for a distributor (DCR) ➤ V394 - Report update: New naming system doe new-bornscreening analyses ➤ V393 - Report update: Special requests of a distributor (ASGX)were implemented ➤ V392 - Report Automation: Warning when certain order detailsare missing ➤ V391 - Report Automation: Warning when certain order detailsare missing ➤ V390 - Cardiovascular disease risk and LDL cholesterol diseaserisk calculation was improved, especially for high risk individualsand is more accurate now. This affects many other sections. ➤ V389 - Basic metabolic rate at rest calculation was improved forsome weight management reports ➤ V388 - Special feature for Muslims to help avoid pork ➤ V387 - Certain report improvements for young patients ➤ V386 - Report automation: Certain texts are hidden under certainconditions in some reports ➤ V385 - The recommendation calculation for total iron intake wasimproved and now is more accurate ➤ V384 - The recommendation calculation of fructose containingfood types was improved and now is more accurate ➤ V383 - Report automation: Recipe book automation wasimproved ➤ V382 - Report automation: Alert systems for certain conditionssuch as missing details were implemented ➤ V381 - Report automation: Alert systems for missing gene resultswere implemented ➤ V380 - Design, layout and text improvements ➤ V379 - Report covers were improved ➤ V378 - Scale bar and text colours for fructose risk were improved ➤ V377 - Iron intake recommendations were linked to iron overloaddisorder risk in an improved way and is now more accurate. Thisinfluences many aspects of the reports such as foodrecommendations ➤ V376 - Report update: Special requests of a distributor (PGNS)were implemented ➤ V375 - Design and text improvements ➤ V374 - Better BMI calculation for children implemented, makingthe calculations in these cases more accurate ➤ V373 - Report update: Special requests of a distributor (SLGN)were implemented ➤ V372 - Reports now consider the intake of calcium throughnutrition more accurately. This affects many aspects of the foodrecommendations ➤ V371 - New gene for new-born birth weight added to reports


➤ V370 - Text improvements ➤ V369 - Report automation: Alert systems for certain conditionssuch as missing details were implemented ➤ V368 - New BMI calculation formulas implemented for somereports. This calculation is now more accurate ➤ V367 - Hormone replacement therapy genetic testing is nowadded to larger packages by default ➤ V366 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V365 - New pregnancy related gene was added ➤ V364 - Risk calculation for diabetes Type 2 was improved andnow is more accurate. This influences many aspects of the report ➤ V363 - Risk calculations for spontaneous abortion in pregnancywas improved and now is more accurate ➤ V362 - Risk calculations for preeclampsia in pregnancy wasimproved and now is more accurate ➤ V361 - New pregnancy risk calculations were implemented ➤ V360 - Report update: Special requests of a distributor (PGMS)were implemented ➤ V359 - Risk calculations for bone health were improved, whichinfluences many parts of the programs ➤ V358 - Oxidative stress genes added to athletic performancereports ➤ V357 - Report update: Special requests of a distributor (PHMLT)were implemented ➤ V356 - Improved food recommendation calculation for omega 3was implemented, which influences many aspects of the food list ➤ V355 - Caffeine break down calculations were improved and arenow more accurate ➤ V354 - Effect of coffee on breast cancer risk in women wasimplemented in several reports ➤ V353 - Caffeine recommendations based on breakdown capacitywas improved ➤ V352 - Formula restructuring ➤ V351 - Fructose containing food recommendations wereimproved and are now more accurate ➤ V350 - Fructose containing food recommendations wereimproved and are now more accurate ➤ V349 - Report update: Special requests of a distributor (PGMS)were implemented ➤ V348 - Recommendations for iron intake was improved ➤ V347 - Recommendations for diabetic nutrition was improvedand food list is now more suitable for diabetic patients ➤ V346 - Design and text improvements ➤ V345 - Report update: Special requests of a distributor (GNBL)were implemented ➤ V344 - Micronutrient recommendation calculations wereimproved and are now more accurate ➤ V343 - Micronutrient recommendation calculations wereimproved and are now more accurate ➤ V342 - Supplement calculations: Formula adjustments forpersonalized supplement production were implemented ➤ V341 - Certain questions that influence the athletic performanceprograms have been implemented ➤ V340 - Scale bars that show the risk of coffee and caffeine havebeen improved ➤ V339 - The program now can consider iron deficiency in itsnutritional recommendations as well. Added benefit for irondeficient individuals ➤ V338 - Supplement automation: New automation system forsupplement manufacture implemented ➤ V337 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V336 - Report update: Special requests of a distributor (GB) wereimplemented ➤ V335 - Customer details question answers are now shown in theback of some reports for reference ➤ V334 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V333 - The scale bar for lactose intolerance risk was improved ➤ V332 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V331 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V330 - The food recommendation for arachidonic acid containingfoods was improved and now is more accurate. This affects animalproduct-based food recommendations ➤ V329 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V328 - Hand written notes sheets were added to some reports ➤ V327 - Certain reports now have a video link for videoconsultation ➤ V326 - Report update: Special requests of a distributor (PGMS)

were implemented ➤ V325 - Various improvements to text, layout and design ➤ V324 - The intensity of the weight management program wasadjusted and now is equally intense for all customers. This affectsand improves many aspects of the weight management report ➤ V323 - Detoxification results are shown in certain report types ➤ V322 - Omega 3 risk calculations and recommendations havebeen improved and now are more accurate. This has an impact onthe food list ➤ V321 - Video consultation links have been implemented in certainreports ➤ V320 - Supplement automation: New improvements in producingpersonalized labels ➤ V319 - Supplement automation: New improvements inautomating the personalized production of weight managementsupplements ➤ V318 - Text improvement in some athletic performance reports ➤ V317 - Text improvement in some athletic performance reportsand allergy reports as well as allergy warnings ➤ V316 - Reports can now consider milk protein intolerance andgive better food recommendations ➤ V315 - The calculation and recommendation for fructosecontaining foods was improved and now is more accurate ➤ V314 - Supplement automation: better automation ofpersonalized weight management supplements ➤ V313 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V312 - Supplement automation improvement ➤ V311 - Supplement intake recommendations were improved.Some individuals now get the recommendations to takesupplements 2 times per day, but have to take a reduced volume. ➤ V310 - Video consultation link in some reports was improved ➤ V309 - Supplement automation improvement ➤ V308 - The risk calculation for thrombosis was improved and nowis more accurate ➤ V307 - Supplement automation improvement for label creation ➤ V306 - The risk calculation for thrombosis was improved and nowis more accurate ➤ V305 - Video consultation link in some reports was improved ➤ V304 - Report update: Special requests of a distributor (DNK)were implemented ➤ V303 - The minimum daily calories a person must eat has beendefined and makes the product more suitable for users of low bodyweight ➤ V302 - The basic metabolic rate at rest calculation was improvedand now is more accurate ➤ V301 - The scale bars for exercise have been improved in somereports ➤ V300 - The basic metabolic rate at rest calculation was improvedand now is more accurate ➤ V299 - Certain text improvements were done ➤ V298 - The warning column in the food list can now be hidden orshown automatically


SLUŽBA ZA KLIJENTE

Služba za klijentePitanja ili komentari o našoj usluzi?

Tim naše službe za klijente rado će odgovoriti na bilo koji Vaš upit, pitanje ili problem. Samo naš ekspertmože odgovoriti na pitanja o rezultatima Vaše analize pa Vas stoga molimo da pitanja ove vrste šaljetena e-mail adresu:

➤ [email protected]

Naš tim raduje se Vašem pozivu. Zadovoljstvo klijenta je naš prvi prioritet. Ukoliko niste potpunozadovoljni našom uslugom, molimo recite nam to. Učiniti ćemo sve što možemo da pomognemo naćizadovoljavajuće rješenje za Vaš problem.

Kontakt/ImpresumMyBodyGuideBd. Dacia 30, et. 3, Sector 1010413 BucurestiRomania


TEHNIČKI DETALJI

Tehnički detalji o Vašoj analizi

AdresaMusterstrasse 11234 MusterstadtGERMANY

Uspostavljene metode analizeqRT-PCR, DNA sekvencioniranje, analizaduljine fragmenta, CNV analiza, GC-MS,Immunocap ISAC, Cytolisa

Broj narudžbeDEMO_ML

Stupanj detekcije~>99%

Datum rođenja01/01/1990

Izvješće završeno07/02/2018

Kodovi proizvodaL1WSS

Trenutna verzijaV523

Odgovorna tvrtkaMyBodyGuideBd. Dacia 30, et. 3, Sector 1010413 BucurestiRomania

Analizirajući tvrtkuDNA Plus - Zentrum für HumangenetikGeorg Wrede Strasse 1383395 FreilassingDeutschland

Direktor laboratorija

Dr. Daniel Wallerstorfer Bsc.

Voditelj laboratorija

Florian Schneebauer, MSc.


NAPOMENE:

0000000000000

Weight SensorMaria Musterfrau

DEMO_ML0000000000000

weight sensor - poliklinika-analiza.hr · ä deformiteti stopala ä oboljenja ~u nog mjehura ä...

Documents