1

Wie können wir die Sprache des Körpersverstehen?

Dr. med. Samuel Pfeifer

Riehener Seminar 2002

2

Ein Beispiel: Sr. Susanne Berchten, 1870

Schwerste Kindheit als „Verdingkind“ mit häufigen Misshandlungen.

Später: Häufiges Magenweh, «das eigentlich von einem lang verborgenen Kummer herrührte» und heftige Kopfschmerzen führten sie immer wieder zur Kur ins Diakonissenhaus ...

«Während all ihren Arbeitsjahren war Sr. Susanne von einem heftigen Magenleiden gequält worden, dem kein Arzt beikommen konnte und das sie stets zu strengster Diät zwang.»

«Die Schwestern waren in der Arbeit sehr oft überfordert und wurden dadurch krank.»

Aus dem Buch „Zeichen der Hoffnung – Schwesterngemeinschaft unterwegs“ 150 Jahre Diakonissenhaus Riehen.

Friedrich Reinhardt Verlag, Basel 2002.S. 26 - 33

3

1.Höre auf Deine Körpersprache!

2.Erkenne den Elch in Deinem Leben!

3.Wecke den Igel in Dir!

Drei Botschaften

4

1. Höre auf Deine Körpersprache!

Welche Symptome künden Ihnen an, dass Sie unter Stress stehen?

Welche Organsysteme sind betroffen:

Magen-Darm

Kopf

Rücken

Muskelverspannungen

Ohren, Haut, Blase . . .

Allgemeine Symptome

Der Schlaf ???

5

Der Elchtest – das ESP

Der Smart (und der Mercedes A-Klasse) kippte in Extremsituationen um (Elchtest).

Abhilfe durch ESP (Elektronisches Stabilitäts- Programm).

ESP bringt beim Schleudern das Fahrzeug wieder unter Kontrolle. Das geht nur mit Hilfe vieler Sensoren.

Das System "erkennt" die instabile Fahrlage nach 35 Millisekunden, bremst gezielt einzelne Räder und drosselt den Motor. Der Wagen kann sicher weiterfahren.

„Mit ESP geht alles glatt. Das System kontrolliert und reagiert.“

6

2. Erkenne den Elch in Deinem Leben!

Körpersymptome alsPsychosomatischesStabilisierungs-Programm ?

Welcher Elch bringtSie aus dem Gleichgewicht?

7

DER HASE stresst und will immer gewinnen. Er rennt, bis er außer Atem liegen bleibt.

3. Wecke den Igel in Dir!

• DER IGEL

• nimmt das Leben gemütlich

• steht zu seinen krummen Beinen

• pflegt eine gute Beziehung zu seiner Familie

• ist schlau und kreativ

• Kann die Stacheln stellen (Nein sagen)

8

Literatur

«Work-Life-Balance»• Seiwert / Tracy: Lifetime-

Management. Mehr Lebensqualität durch Work-Life-Balance. Gabal.

• Küstenmacher/Seiwert: Simplify your Life. Campus.

9

Wesentliche Elemente der Work-Life-Balance

Körper

Leistung, Arbeit

Kontakt

Sinn / WerteZeit

balance

Freunde, Familie, Zuwendung, Anerkennung

Gesundheit, Ernährung, Erholung, Entspannung, Fitness, Lebenserwartung.

Schöner Beruf, Geld, Erfolg, Karriere,

Wohlstand, Vermögen.

LebenserfüllungAntwort auf grundlegende FragenLiebe, Glaube.

10

• Was ist mir wirklich wichtig? Wo will ich meine Schwerpunkte setzen?

• Was raubt mir Kraft? Wo verzettle ich mich?

• Was will ich erreichen in der Arbeit / in der Zukunft?

• Welche Kontakte will ich vermehrt pflegen?

• Was tue ich für meine Gesundheit? Habe ich Zeit zum Entspannen, zum Wandern, für Fitness?

• Welcher Sinn trägt mein Leben? Nehme ich Zeit zum Nachdenken, zur Stille, zum Gebet?

Einige Fragen:

11

• Manche Lebensbelastungen können wir nicht einfach „ausschalten“.

• Unsere Vergangenheit ist manchmal wie eine Narbe, die bei „seelischem Wetterumschwung“ weh tut.

• Manche Reaktionsmuster unseres Körpers sind festgegossen wie die Walze einer Spieldose.

Leben mit Schwachheit

Gibt es Hoffnung?

• Leben mit Leiden: „Das gehört zu mir! Aber ich lasse mich nicht unterkriegen!“ -- Psalm 40,18

• Psychosomatische Beschwerden können ganz allmählich nachlassen (oft über Jahre), wenn wir der Seele mehr Ruhe gönnen.

12

• nicht immer Lust

• nicht nur Last?

• Unser Leib als

Lotse!• Hören auf unseren Körper

• Fragen: Was möchtest du mir sagen?

• Was will ich ändern?

Unsere körperlichen Empfindungen

13

Weitere Präsentationen

www.seminare-ps.net