Work and Personal Life

SETTING GOALS TO BE EFFECTIVE IN MULTIPLE AREAS OF YOUR LIFE

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Objectives

Examine lining out the categories of your life that need to be managed. 

Discuss prioritizing your life commitments.

Identify consequences of a lack of planning. 

Describe setting goals for the categories. 

List tools to help you become effective at life management. 

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Examine what needs to be managed

?

*Adapted from : Arloski, Michael, Wellness Coaching for Lasting Lifestyle Change, MN: Whole Person Associates , Inc.

Examine what needs to be managed

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*Adapted from : Arloski, Michael, Wellness Coaching for Lasting Lifestyle Change, MN: Whole Person Associates , Inc.

Examine what needs to be managed

Assessing your priorities  

Different kinds of priorities

Roles you play

Tasks you must complete

Ways you can take care of yourself

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Consequences of a lack of planning

Health consequences

Work consequences

Company consequences

Life Work

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Goal setting

It is important to have goals in all areas of your life. 

If you write it down you

Get reminded of your goals and values regularly

Can see if you are on the path to achieving them

Evaluate if your values match your current lifestyle

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Time management

Time management is our biggest challenge in balancing our work and personal life

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Stress management

Assess your expectations and see if they are realistic

There are two kinds of stress

− Eustress‐good stress

− Distress‐bad stress

• Signs and symptoms

• Different stressors

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Taking care of yourself

Changing our beliefs and thoughts

Exercise and nutrition

Mindfulness

Evaluate your life structure

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Tools to achieve sense of balance

Lists

Mindfulness checks

Breaks

Exercise

Me time

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Your Employee Assistance Program

Call toll‐free or visit us on the web

24 hours a day/7 days a week

Thank you!

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