yoga dinamico

5/10/2018 Yoga Dinamico

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N - . . c ska '.' V ' , ' . , - .y....--am,as -ar y .'.yayama .-ogaSwami Maitreyananda


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Namaskar y Vyayama YogaYogacharya Fernando Estevez Griego (Dharmachari Swami Maitreyananda) naci6 el11de noviembre de 1956 en Montevideo, Uruguay; pafs en el que vivi6 su infancia y parte desu adolescencia para vivir en su juventud en Bahamas, Estados Unidos, Canada, Espana,Francia, Suiza, Israel, India y Argentina.Hoy es considerado uno de los mas prestigiosos e importantes maestros del yoga a nivelmundial, siendo un referente ineludible de esta disciplina internacionalmente. Suformaci6n se realiza estudiando con los mejores y mas renombrados maestros de yogade la India, siendo discfpulo directo de Yogavatar Krishna Kisore Dasji, SwamiVisnudevananda (Sivananda Ashram) y el Venerable L. Ariyawansa Nayaka Mahatera.Se recibe como profesor de yoga en el Sivananda Ashram y la Forest Vedanta University,obteniendo en India el grado de Yogacharya 0 Maestro de Yoga.Estudfo Bachillerato de Medicine y Psicologfa obteniendo el tftulo de Doctor PhD. enPsicologfa, Master en Yogaterapia, Master en Ayurveda.Se especializ6 adernas en Psicologfa del Deporte y realiz6 el curso de Preparador Ffsicode Futbol.Es uno de los pioneros junto a otros maestros de la fundaci6n de las organizacionesnacionales y continentales de yoga que se agrupan en la Federaci6n Internacional deYoga.Dirige la Escuela Internacional de Yoga Integral fundada por Swami Asuri Kapila en1932 la cual es considerada una de las tres mejores escuelas a nivel mundial habiendoformado mas de 9.000 maestros de yoga 0 yogacharyas, masters, formadores, profesorese instructores de yoga.Fue electo en dos ocasiones presidente de la Federaci6n Internacional de Yoga 1990-1992 Y 2003 -2005. Presidiendo la Sociedad Internacional de Yoga Integral "AurobindoSivananda Ashram". EI maestro Krishna Kisore Dasji 1 0 nombra Maestro de Maestros deYoga y 1 0 elige como su sucesor en la presidencia del Consejo Mundial de Yoga en India.Se 1 0 conoce en todo el mundo, por su carisma, su sabidurfa, espiritualidad y dedicaci6nplena en el Yoga, 1 0 que hace que personas de diversos pafses vengan a recibir susenserianzas directamente a su escuela, siguiendo con la tradici6n gurukula.EI maestro nos expone su estilo y enserianzas este libro de mucha utilizada paramaestros, profesores y practicantes.

Swamini Dayananda, Presidenta de la Federaci6n Internacional de YogaYogashiromani Gopa/ji Director del Consejo mundial de Yoga de FlY yex-presidente de la Confederaci6n de Yoga de la India

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YOGA DINAMICOIntroducido en 1987 por Swami Maitreyananda en Sudamerica y en especial en Brasil,Argentina y UruguayEI Yoga Dinarnico no es un rnetodo sino un estflo de yoga que es aplicable a variosmetod os y tecnicas de yoga.Se caracteriza por la ejecucion dinarnica de posturas de yoga 0 asanas, que se realizan sinmediar relajacion entre una y otra. Sino que las mismas son realizadas una tras otra. EIejecutante descanza en la postura misma. La ejecucion puede ser de tres formas, dinarnicaarrftimica, dinarnica rftmica 0 dinarnica artfstica. La union de postura con postura se puedehacer por intermedio de una enganche 0 link, movimiento de une dos posturas. 0 pormedio de una pasaje 0 toque de una postura de dos segundos que permite unir otras dos,la cuales son mantenidas por unos 20 segundos.Adernas de las posturas el YOGA DINAMICO aplica la utilizacion de Namaskares de Yogao Saludos clasicos de yoga: Sol, Luna y Buda, Yoga Vyayamas 0 ejercicios de Yoga, YogaChikitsa Vyayamas 0 ejercicios de Yogaterapia caso del ejercicio del Gato y AyurvedaVyayamas 0 ejercicios de Ayurveda, tales como Pavana Muktasana y otros. Estas seriesde yoga lIamadas kramajis permiten hacer ejercicios dinarnicos con posturas de yoga, loscuales estan establecidos previamente.EI Yogacharya Dr. Estevez Griego (Swami Maitreyananda), ha creado un sistema de YogaIntegral Dinarnico basado de 40 ejercicios dinarnicos y saludos basicos de yoga,yogaterapia y ayurveda que poseen diferentes objetivos.Cada ejercicio dinarnico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversosestilos de yoga:Los estilos de yoga que enseria el Maestro son cuatro: 1) Estilo estatico, 2) Estilo dinarnico,3) Estilo rftmico , y 4) Estilo eclectico.Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano ffsico,el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. EI maestro Swami Maitreyanandaqenero una sfntesis (mica de todos las formas (ejercicios) y saludos de yoga y yogaterapia.Diseriando asf un sistema de vyayamas basados en los movimientos de los siete referentecorporales que componen el cuerpo humane: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello,las manos, la cara y los pies.Para permitir un verdadero trabajo integral. EI maestro disefio y clasifico unos 40 saludos 0ejercicios dinarnicos de yoga basicos que cada uno tiene su kramaji 0 serie con variantespara principiantes, nivel medio y avanzados. En la Escuela Internacional de Yoga Integralsus clases se caracterizan en la enserianza de los 40 saludos 0 ejercicios secuenciados .EI Yoga Dinarnico (Gatizila Hatha Yoga) en la tradicion de Yogacharya Dr. Estevez Griego(Swami Maitreyananda) es uno de 1 0 mas divulgados actualmente pues tiene series(kramajis) precisas desarrolladas por el que se han hecho famosas mundialmente siendoutilizadas por diferentes escuelas y maestros. EI Maestro ha creado las series del Gato,Perro, Nino, Leon, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Raton, Perezoso, Guerrero, Jinete,Mangosta, Ciqueria, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Arana, Delffn, Asanga, Liebre,Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente entre otros.

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Su metodoloqla de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones 0 rotaciones ylateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5posturas de tronco, cuellos y pies. Cada postura 0 asanas tiene pancha padavis 0 cincoposiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies asu vez 1 0 que genera un nurnero demiles de variantes rnaternaticarnente calculadas.La introduccion de la lateralidad en las posturas diferencio su escuela y rnetodo de lasescuelas de alineacion 0 lineales asi como de aquellas exclusivamente de alineacion ytorsiones. EI maestro aporto al yoga el concepto terapeutico de lateralidad y asimetrfa alantiguo concepto de alineacion perfecta.En el rnetodo Yoga Integral en la tradicion Swami Maitreyananda, se ensefia los 108saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas tronco, las 20 variantesde postura de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, adem as de lasposturas de cuello y pies. Estas variantes prolijamente ordenadas y clasificadas sonutilizadas por los practicantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artfstico,Hatha Yoga, Yoga integral, Swastha Yoga y Yogaterapia en la actualidad.

EI profesor de yoga integral puede elegir entre los diversos ejercicios dinarnicos de yogasin repetir tediosamente siempre el mismo saludo. Como por ejemplo sucede con el suryanamaskar 0 saludo al Sol.En su escuela el maestro trabaja a nivel corporal con todos los referente del cuerpohumano.Su rnetodo de trabajo es considerado uno de los mejores en el mundo por su sfntesis y porsu exactitud en la practica. Ya que permite que se trabajen las manos, los brazos, la cara yel cuello y no solo las piernas y el tronco como se ejecuta en otras metodologfas de yoga.AI aplicar los diferentes ejercicios 0 vyayamas, ensefiados por Swami Maitreyananda selogra movilizar la energfa que contienen los rnusculos, las articulaciones y los orqanospermitiendo que la energfa fluya en diferentes formas. Y de esta manera se consiguegradualmente, clase a clase, desbloquear las corazas sornaticas y armonizar los trespianos existenciales del ser humano.Este libro esta dedicado a conservar la precision de las Ensefianzas de SwamiMaitreyananda en su ensefianza de Namaskar Yoga, Yoga Chikitsa Vyayama, YogaVyayama, Ayurveda Vyayama dentro el Purna Yoga 0 Yoga Integral.Terminologfa ensefiada por el Maestro:YOGAASANAS: Postura de YogaYOGA VYAYAMA: Ejercicios de YogaYOGA CHIKITSA VYAYAMA: Ejercicios de YogaAYURVEDA VYAYAMA: Ejercicios de Ayurveda.PADAVIS: Las 5 posiciones de cada Posturas de YogaYOGA KRAMAJI: Serie de Yoga.YOGA DINAMICO: Estilo de hatha Yoga con ejercicios y posturas.POSTURA: figura estatica del ser humano.EJERCICIOS: Conjunto de movimientos dinarnicos y posturas.GATIZILA YOGA: Yoga DinarnicoPURNA YOGA.: Yoga Integral

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Yoga Din6mico Namaskar y Vyayama Yoga en 1 0 trodici6n Swami Maitreyananda

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Yoga Din6mico - Namaskar y Vyayama Yoga en 1 0 trodici6n Swami Maitreyananda

Musika Namaskar

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Brahmara Vyayama

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Asanga Namaskar~~ .....................~I~ C J . ~ ---=:~'c"~_,(

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Lakshmi Namaskar



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Ananta Namaskar



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Svan Namaskar

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Simha Vyayama

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Yoga Din6mico - Namaskar y Vyayama Yoga en 10 trodici6n Swami Maitreyananda

IPattra Namaskar

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Surya Namaskar

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Chandra NamaskarTrimurti mudra

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Saludo a la Luna de Power Yoqa@

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Vidala Namaskar

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