ZDRAVÍ KONDICE RELAXACEKONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYLZDRAVÝ A EFEKTIVNÍ POHYB FYZICKÁ A PSYCHICKÁ ODOLNOST

KONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYLZDRAVÝ A EFEKTIVNÍ POHYB FYZICKÁ A PSYCHICKÁ ODOLNOST

ZDRAVÍ KONDICE RELAXACEKONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYLZDRAVÝ A EFEKTIVNÍ POHYB FYZICKÁ A PSYCHICKÁ ODOLNOST

KONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYL

ZDRAVÍ KONDICE RELAXACEKONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYL

KONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYLZDRAVÝ A EFEKTIVNÍ POHYB FYZICKÁ A PSYCHICKÁ ODOLNOST

ZDRAVÍ KONDICE RELAXACEKONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYLZDRAVÝ A EFEKTIVNÍ POHYB FYZICKÁ A PSYCHICKÁ ODOLNOST

KONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYLZDRAVÝ A EFEKTIVNÍ POHYB FYZICKÁ A PSYCHICKÁ ODOLNOST

ZDRAVÍ KONDICE RELAXACEKONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYL

KONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYL

ZDRAVÍ KONDICE RELAXACEKONCENTRACE ROVNOVÁHA ŽIVOTNÍ STYL

ZDRAVÍV KANCELÁŘIS OPTIMOU

úterý 22. května 2019 na Přípotoční

Dvouhodinový praktický seminářna témata:

www.zsmv.cz/optima

Ergonomie v kancelářia pomůcky „zdravého“ sezení

Sedět správně – snadno se to řekne,ale jak to zrealizovat?Co všechno hraje roli pro zdraví při sezení?Jak podpořit svaly udržující rovná záda?Jak nastavit své pracoviště (židle, stůl, monitor…).Jak využít různé pomůcky pro zdravější sezení?Jak zrelaxovat oči a předcházet problémůms karpálními tunely?

Lektor: Mgr. Roman Štědrý

Zdravotní cvičení v kanceláři

Dlouhé sezení vyžaduje časté přestávkya kompenzační cvičení. Jedině tak lze zmírnitjeho negativní dopad na zdraví. Jaký si nastavitrežim a na co nezapomínat pro podporu zdravípři práci v kanceláři? Jakých pár cviků opravdufunguje – přímo u stolu a v několika minutách?Jak vaše tělo na sezení reaguje a proč to stojíza pozornost?

Lektor: Mgr. Martin Doležal

Toto téma nevyžaduje žádnou zvláštní ústroj ani pomůcky.