zdrowy białystok nr 13
DESCRIPTION
Magazyn o zdrowiuTRANSCRIPT
nr 5(13)/2013
ŚPIJ KOCHANY ŚPIJ
OB TU RA CY JNY B E ZD E CH SE N NY
TO SCH O RZE N IE M A ŁO ZN A N E
I RZA D KO ROZP OZN AW A N E
– str. 2
GDY PATRZĘ W TWE OCZY
ROZM OW A Z KRZ Y SZTO FE M
CZA RN E CKIM O N ATU RA LNYCH
M E TO D A CH LE CZE N IA
– str. 6
MIĘDZY NAMI KOBIETAMI
MIĘ ŚN IA KI M A CICY, A SZA N SA
N A P O SIA D A N IE P O TO M STW A
– str. 8
NIECHCIANE PAMIĄTKI Z WAKACJI
CZ Y M SĄ P OW STA ŁE N A TW A RZ Y
P RZE B A RW IE N IA I JA K SIĘ
ICH P OZB YĆ
– str. 10
Krzyżówka i konkurs z atrakcyjnymi nagrodami.
Zapraszamy do lektury!
miejski informator o tematyce zdrowia i urody
Zasmakuj niebagatelnej przyjemności i poznaj piękno smaku tradycyjnej kuchni japońskiej
Czytaj na str. 12
Ryba, ryżRyba, ryżi wodorostyi wodorosty
Sen jest podstawową potrzebą człowieka, bez której nie można normalnie funkcjonować. To także jeden z najprzyjemniejszych stanów naszego organizmu. Zadbajmy więc o to, by był zdrowy, głęboki i niczym nie zmącony.
Zaburzenia oddychania w czasie snu to
niezwykle ważna i w dalszym ciągu zbyt rzadko ro-
zpoznawana w Polsce grupa chorób. Obturacyjny
(zamykający drogi oddechowe) bezdech sen-
ny (OBS), najczęstsza w tej grupie choroba, jest
wciąż schorzeniem mało znanym zarówno wśród
pacjentów, jak i lekarzy, szczególnie podstawowej
opieki zdrowotnej. Jednakże ostatnio, w związku
z większą liczbą incydentów sercowo-naczynio-
wych, zauważa się wśród lekarzy wielu specjalności
wzrost zainteresowania zaburzeniami oddychania
w czasie snu. Natomiast świadomość choroby w
społeczeństwie jest w dalszym ciągu znikoma.
Istotą choroby są cyklicznie powtarzające
się w czasie snu epizody bezdechu lub znac-
znego spłycenia oddychania. Wywołane są
one upośledzeniem drożności dróg odde-
chowych na poziomie gardła, tzw. obturacyjny
bezdech senny, związany m.in. z nadmierną
ilością tkanki tłuszczowej w obrębie szyi i/lub
nieprawidłowościami w budowie górnych
dróg oddechowych. Rzadziej występuje tzw.
centralny bezdech senny, występujący u cho-
rych z niewydolnością serca, albo schorzeniami
ośrodkowego układu nerwowego. Zaburzenia te,
powodują zapadanie się miękkich części gardła i
zamykanie górnych dróg oddechowych w czasie
snu - tzw. obturację. Chory początkowo głośno
chrapie, po czym dochodzi do zatrzymania odd-
ychania, co prowadzi m.in. do obniżenia stężenia
tlenu we krwi. Żeby przeciwdziałać niebezpiec-
znym skutkom niedotlenienia (np. zawałowi
mięśnia sercowego, udarowi) mózg chorego otrzy-
muje sygnał do wybudzenia – w tym momen-
cie chory najczęściej nieświadomie robi głęboki
wdech i ponownie zapada w sen. Powtarzające się
wielokrotnie (często nawet kilkadziesiąt razy w cza-
sie godziny snu) bezdechy, poza niebezpiecznym
niedotlenieniem, prowadzą do tzw. fragmentacji
snu, czyli wielokrotnych mikroprzebudzeń.
A cóż to znaczy? Otóż sen możemy podzielić na
dwie główne fazy występujące wielokrotnie po
sobie w czasie jednej nocy: fazę N, w czasie której
„odpoczywa” ciało i fazę R, w trakcie której „odpoc-
zywa” umysł. Częste przebudzenia powodują
przerwanie fazy N i uniemożliwiają pojawienie się
prawidłowej fazy R. Efektem tego, jest więc brak
lub niedobór fazy R - odpoczynku mózgu. Brak tej
fazy snu może prowadzić do nadmiernej senności
dziennej, pogorszenia pamięci, upośledzenia
koncentracji, stałego zmęczenia, pogorszenia
wydolności intelektualnej i zaburzeń potencji.
Nadmierna senność i zaburzenia koncentracji
znacznie zwiększają ryzyko wypadków drogowych
(zjawisko szczególnie groźne wśród otyłych za-
wodowych kierowców), pogarsza się jakość życia,
spada efektywność pracy, zdolności uczenia się itp.
Zaburzenia oddychania w czasie snu powodują
też nasilenie nadciśnienia tętniczego i zwiększenie
ryzyka niedokrwienia serca i ośrodkowego układu
nerwowego. Natomiast współwystępowanie OBS i
takich chorób jak przewlekła obturacyjna choroba
płuc (POChP), choroba niedokrwienna serca, czy
cukrzyca, nasila przebieg poszczególnych chorób
składowych, prowadząc do jeszcze bardziej nie-
bezpiecznych następstw.
Rozpoznanie bezdechu sennego wymaga wyko-
nania tzw. polisomnografii pełnej, którą wykonu-
je się przy użyciu urządzenia - polisomnografu,
oceniającego jednocześnie szereg parametrów fiz-
jologicznych snu i czuwania. Pozwala to na rozpoz-
nanie choroby i określenie stopnia jej zaawansow-
ania. Pacjenci z potwierdzoną chorobą wymagają
specjalistycznego leczenia. Podstawową metodą
jest zastosowanie tzw. protezy oddechowej CPAP.
Jest to aparat wspomagający oddychanie, po-
przez podawanie powietrza pod zwiększonym
ciśnieniem przez maskę twarzową, nosową, bądź,
specjalne „wąsy” donosowe. Dobór odpowied-
niego ciśnienia odbywa się w zależności od
stopnia zaawansowania choroby oraz chorób
towarzyszących na drodze tzw. miareczkowania,
nocą w trakcie snu w szpitalu. Ten sposób lecze-
nia stosowany jest głównie u chorych na obtura-
cyjny bezdech senny. Maska zabezpiecza drożność
dróg oddechowych w czasie snu i likwiduje bez-
dech, niwelując niekorzystne następstwa choro-
by. Leczenie chirurgiczne OBS jest skuteczne i
zalecane u mniej niż 5% pacjentów (np. chorych
z wrodzonymi zaburzeniami budowy twarzocza-
szki). Większość zabiegów laryngologicznych daje
tylko przejściowy efekt (trwający zwykle kilka ty-
godni), a powstające po zabiegu zrosty utrudniają
skuteczne leczenie protezą CPAP.
Jeszcze do niedawna na Podlasiu działała tylko
jedna pracownia snu (teraz są dwie). W związku
z tym, pacjenci na badanie oczekiwali prawie
trzy lata. Dla porównania, w Warszawie działa
kilkanaście świetnie wyposażonych pracowni.
Dlatego też, tak ważne jest uświadamianie cho-
rym, jak duże zagrożenie niesie ze sobą nielec-
zony obturacyjny bezdech senny. Mam nadzieję,
iż rozpowszechnianie tej wiedzy także wśród de-
cydentów Podlaskiego Oddziału NFZ, spowoduje
iż chorzy będą mieli większy dostęp do diagnos-
tyki i leczenia.
DR HAB. N. MED. ROBERT M. MRÓZ, SPECJALISTA CHORÓB PŁUC,
CENTRUM MEDYCYNY ODDECHOWEJ W BIAŁYMSTOKU
temat numerutemat numeru
W Polsce nie jest znana dokładna liczba osób chorujących na obturacyjny bezdech senny. Na podstawie badań przeprowadzonych w innych krajach, szacujących liczbę chorych na OBS na 2 do 11% populacji, można stwierdzić, iż w naszym kraju ta choroba dotykać może od 1 do 2 mln. osób.
▲
Czym jest obturacyjny bezdech sennyCzym jest obturacyjny bezdech senny
Śpij kochany śpijŚpij kochany śpij
Fot.
Cen
trum
Med
ycyn
y O
ddec
how
ej
2 ZDROWY BIAŁYSTOK
MTB-O czyli Mountainbike Orienteering (po polsku RJnO czyli Rowerowa Jazda na Orientację), jest obok biegu na orientację i narciarskiego biegu na orientację, jedną z konkurencji dyscypliny – Orienteeringu.
Zasady zawodów są proste. Chodzi o odnalezienie
w wyznaczonej kolejności wszystkich punktów
kontrolnych, zaznaczonych na mapie i ustawionych
w terenie. Mapę otrzymuje się minutę przed star-
tem. Wygrywa ten, kto ukończy zawody w najkrót-
szym czasie. O zwycięstwie decydują nie tylko silne
nogi i znakomity balans na siodełku, ale również
umiejętność precyzyjnej i szybkiej nawigacji.
Największą przyjemnością i zaletą tej dyscypliny
jest to, że uczymy się samodzielnego i szyb-
kiego podejmowania decyzji oraz przestajemy bać
się trudnych sytuacji. Dyscyplina ta uzmysławia
nam jak ważne jest zachowanie spokoju i pełnej
koncentracji podczas pokonywania trasy. A oto
wyniki klubowych zmagań. W kategorii kobiet
zwyciężyły: do 14 lat - Aleksandra Oleszek z UKS
Azymek Zdzieszowice, do 17 lat - Maria Prusik
Z 97 PKO Harpagan Gdańsk, do 21 lat – Anna
Kamińska z KU AZS WAT Warszawa. W kategorii
mężczyzn zwyciężyli: do 14 lat – Tomasz Nitsch z
UNTS Warszawa, do 17 lat – Sebastian Niczyporuk
z UKS Trops, do 21 lat – Sebastian Wojtynek z
UKS Azymek Zdzieszowice. I jeszcze wyniki w
klasyfikacji drużynowej: I miejsce - PKO Harpagan
Gdańsk, II miejsce - Azymek Zdzieszowice, III mie-
jsce - UKS Trops Białystok.
Kolebką biegu na orientację jest Skandynawia.
Pierwsze zawody odbyły się w norweskim mieście
Bergen w 1897r. Dwa lata wcześniej zostały roze-
grane zawody wojskowe pomiędzy garnizonami
ze Sztokholmu i Oslo. Pierwsze międzynarodowe
zawody zorganizowano w 1932r. w Norwegii
pomiędzy reprezentacjami Szwecji i Norwegii.
Stopniowy rozwój tej dyscypliny, doprowadził
do tego, iż pojawiły się inne dyscypliny orientacji
sportowej: narciarski bieg na orientację, rowerowa
jazda na orientację oraz orientacja na wózkach
inwalidzkich dla osób niepełnosprawnych.
Pierwsze międzynarodowe zawody w rowe-
rowej Jeździe na Orientację zostały rozegrane
w 1999r. i był to cykl imprez Pucharu Świata. Od
2002r. rozgrywane są co roku Mistrzostwa Świata,
a w 2006r. po raz pierwszy w Polsce rozegrane
zostały Mistrzostwa Europy. Natomiast Polska jest
organizatorem Mistrzostw Świata, które odbędą
się w dniach 24-31 sierpnia 2014r. w Białymstoku,
Supraślu i Krynkach.
OPRAC. MB
W dniach 20-22 września b.r. w Supraślu odbyły się Klubowe Mistrzostwa Polski w RJnOW dniach 20-22 września b.r. w Supraślu odbyły się Klubowe Mistrzostwa Polski w RJnO
Orientuj sięOrientuj się
Fot.
And
rzej
Nic
zypo
ruk
Adam Szymczuk (6 lat) z mama Ireną, którzy zajęli I miejsce w kategorii rodzinnej OpenR▲
aktualnościaktualności
ZDROWY BIAŁYSTOK 3
aktualnościaktualności
Istnieją cztery główne grupy krwi A, B, AB oraz 0. Ponadto, w miarę roz-
woju serologii (nauki o grupach krwi) wykryto wiele dodatkowych antygen-
ów, dzięki którym powstały dodatkowe podgrupy. Bardzo duże znaczenie
ma tu odkryty w 1941r. przez Laindsteinera antygen Rh. Na krwinkach cz-
erwonych (erytrocytach) znajduje się szereg różnych białek, które decydują
jaką mamy grupę krwi. Na powierzchni erytrocytów może być obecna
jeszcze inna cząsteczka, białko D (tzw. czynnik Rh). W przypadku jego
obecności grupa krwi jest Rh dodatnia, przy braku – Rh ujemna. Otrzymujemy
wówczas ARh+, ARh-, BRh+, BRh-, itd. Warto dodać, iż ten antygen występuje
u większości ludzi. W Polsce jest najwięcej osób majacych grupę krwi A,
ok. 37%, grupę O ma ok. 32%, B - ok. 20%, najrzadsza jest grupa AB, ma ją
tylko ok. 8% ludności.
Badanie oznaczające grupę krwi wykonuje się, aby dobrać odpowied-
niego dawcę krwi. Jednak w wielu przypadkach badanie wykonuje się w
celu wpisania grupy krwi do dokumentacji medycznej (np. u honorowych
dawców krwi, kobiet w ciąży) lub po prostu zaspokojenia własnej ciekawości.
Badanie można wykonać odpłatnie w każdym laboratorium medycznym.
Natomiast jeśli zdecydujemy się oddać krew w jednym z regionalnych cen-
trów krwiodawstwa grupa krwi zostanie oznaczona bezpłatnie. Do badania
nie jest konieczne żadne specjalne przygotowanie, nie trzeba być na czczo.
Pobiera się próbkę krwi żylnej (zazwyczaj z ręki), identycznie jak podczas
pobierania krwi w celu wykonania morfologii.
Każdy z nas może znaleźć się w sytuacji gdy będzie potrzebował szybk-
iej transfuzji. Dawniej istniała możliwość wpisania grupy krwi do dowodu
osobistego. Została ona jednak zlikwidowana. Na szczęście Ministerstwo
Zdrowia przygotowało obowiązujący wzór Karty Identyfikacyjnej Grupy
Krwi. Posiadanie takiej karty pozwala służbom medycznym skrócić procedurę
przygotowania krwi do transfuzji o ok. 30 min. Ten czas, to kapitał na wagę
ludzkiego życia. Warto więc zainwestować w swoje bezpieczeństwo.
Koszt badania: laboratorium na ul. Słonimskiej – 40zł, laboratorium w
Eskulapie – 35zł, laboratorium Diagnostyka – 40zł (wydanie karty identy-
fikacyjnej - dwa oznaczenia - 75zł), Regionalne Centrum Krwiodawstwa i
Krwiolecznictwa – 50zł.
MARZENA BĘCŁOWICZ
KONSULTACJA MERYTORYCZNA: DR.N.MED. MAŁGORZATA HOŁUB, ZASTĘPCA KIEROWNIKA LABORATORIUM DIAGNOSTYKA SP. Z O.O. W BIAŁYMSTOKU
MÓJ KALENDARZ Grupa krwiBADAŃ
Czy znasz swoją grupę krwi?Czy znasz swoją grupę krwi?
Różowy październikRak piersi to najczęściej
występujący nowotwór zło-
śliwy u kobiet. Wczesne wy-
krycie go i wdrożenie odpo-
wiedniego specjalistycznego
leczenia, daje praktycznie cał-
kowitą szansę wyleczenia.
Większość nowotworów
piersi wykrywana jest sa-
modzielnie przez kobie-
ty. Dlatego też, przypomi-
namy wsz ystkim paniom
o comiesięcznym samobada-
niu. Powinno ono być nawykiem kontynuowanym
przez całe życie. Niestety wiele pań przyznaje, że
nie bada się ze strachu. Życie w nieświadomości
wydaje się im łatwiejsze. Taką postawę można
jednak przypłacić życiem. Wczesne wykrycie no-
wotworu daje praktycznie całkowitą szansę wy-
leczenia, gdyż rak piersi charakteryzuje się długą
fazą przedkliniczną – oznacza to, że potrafi roz-
wijać się przez wiele lat, nie wykazując żadnych
objawów. Dlatego, zarówno samobadanie, USG
jak i mammografia powinny zostać wpisane do
obowiązkowych badań każdej kobiety.
Samobadanie piersi składa się z dwóch etapów:
oglądania stanu piersi oraz badania dotykowe-
go – palpacyjnego. Kobieta powinna badać się
w ciepłym miejscu, gdzie można się skupić, za-
chować prywatność i nie spieszyć się. Badanie
należy wykonywać regularnie co miesiąc, 2-3 dni
po miesiączce. W okresie przekwitania, po usta-
niu miesiączkowania, piersi powinno się badać,
w dniu łatwym do zapamiętania np. pierwszego
dnia każdego miesiąca.
Wiekszość nowotworów występuje pod po-
stacią pojedyńczych, twardych i bezbolesnych
guzków. Jeśli kobieta regularnie bada piersi mo-
że bez trudności wykryć wszelkie zmiany, które
następnie ocenia lekarz – specjalista.
Przezorny zawsze ubezpieczony
Uciążliwy katar, ból gardła, gorączka, objawy
te kojarzą nam się zazwyczaj z jesienno-zimo-
wymi infekcjami. Mogą one skutecznie pokrzy-
żować nasze plany i uprzykrzyć życie. Jak się ich
ustrzeć? Już teraz skompletuj z nami jesienną
apteczkę Vicks!
Pogoda, zwłaszcza w Polsce, często bywa ka-
pryśna. Zimne wieczory i rześkie poranki powo-
dują, iż te gwałtowne zmiany temperatury sprzy-
jają powstaniu pierwszych jesiennych infekcji.
Wahania temperatur osłabiają odporność spra-
wiając, że organizm nie jest w stanie obronić się
przed szkodliwym działaniem bakterii czy wiru-
sów. Kiedy więc za oknem słota, warto zaopatrzyć
domową apteczkę w zestaw podstawowych leków
na przeziębienie i grypę. A co się w niej powinno
znaleźć? Otóż, przede wszystkim podstawowe le-
ki obniżające gorączkę oraz wspomagające orga-
nizm w walce z chorobą.
Spośród różnych preparatów obecnych na pol-
skim rynku, marka Vicks oferuje połączenie sku-
tecznych składników czynnych, z substancjami
pomocniczymi pochodzenia naturalnego, takimi
jak: ekstrakt z eukaliptusa, miód, mentol, imbir czy
aloes. Jest to też jedyna marka z tak szeroką gamą
produktów, dająca możliwość wyboru preparatu
w zależności od potrzeb chorego. Oferuje pacjen-
tom aż dziewięć różnych preparatów leczniczych,
w różnych wielkościach opakowań, zwalczających
przeziębianie i grypę.
Pamiętajmy jednak, że nie ma lepszej kuracji
wzmacniającej naszą odporność niż korzystanie
z uroków tej pięknej pory roku. Wycieczki rowe-
rowe, spacery, jogging, a przede wszystkim relaks
i odpoczynek sprzyjają budowaniu naturalnej od-
porności. Jesień to czas, kiedy dostępne są świeże
warzywa i owoce będące źródłem witamin oraz
mikroelementów. Pyszne koktajle, przygotowy-
wane ze świeżo wyciśniętych owoców i jogurtów
naturalnych, nie tylko doskonale nas orzeźwiają,
ale i korzystanie wpływają na układ immunolo-
giczny, aktywizując jego pracę.
MARZENA BĘCŁOWICZ
KonkursKonkursA dla naszych czytelników mamy konkurs,
w którym nagrodą jest apteczka Vicks. Aby
ją otrzymać należy przesłać nam własny,
sprawdzony przepis na walkę z jesiennym
przeziębieniem. Zgłoszenia (zawierające
pełne dane adresowe) prosimy przesyłać do
15 listopada 2013 r. na adres redakcji: „Zdrowy
Białystok” ul. Zwycięstwa 10A/201, 15-703
Białystok lub [email protected].
Zapraszamy do zabawy!
Fot.
Vick
s
4 ZDROWY BIAŁYSTOK
ZDROWY BIAŁYSTOK 5
6 ZDROWY BIAŁYSTOK
O naturalnych metodach leczenia, m.in. o homeopatii, medycynie manualnej, irydologii, ziołolecznictwie, z Krzysztofem Czarneckim rozmawia Marzena Bęcłowicz.
– Kilka dni temu wpadła do mnie znajo-ma z rewelacyjną wiadomością „Słuchaj, pamiętasz te moje wieczne dolegliwości żołądkowe? Byłam u lekarza, który tylko patrząc mi w oczy relacjonował wszyst-kie moje dotychczasowe i obecne choro-by. Do tego bardzo dokładnie opowiadał o moich cechach charakteru i osobowo-ści, jakbyśmy znali się od lat” – opowia-dała pełna emocji. Bardzo zaciekawił mnie temat i postanowiłam do Pana zadzwonić. Jak to jest z tym patrzeniem pacjentowi w oczy?– Irydodiagnostyka lub po prostu irydologia,
gdyż tak nazywa się ta dziedzina nauki, służy
do oceny stanu zdrowia pacjenta na podstawie
obrazu tęczówki oka i pojawiających się na niej
zmian w strukturze anatomicznej lub mikroana-
litycznej. Badanie jest bezbolesne, wykonuje się
je za pomocą specjalnego urządzenia zwanego
irydoskopem. Oglądając tęczówkę oka potrafię
ocenić jaki organ pacjenta jest chory. Oglądam
jedno i drugie oko, gdyż prawe „odpowiada” za
cechy dziedziczone, natomiast lewe pokazuje stan
obecny. Po badaniu irydologicznym i oczywiście
zebranym wywiadzie, takim jak u „klasycznego”
lekarza, dobieram pacjentowi odpowiednie mie-
szanki ziołowe. Stosowanie ziół jest czymś natural-
nym i znanym od wieków. Zioła regenerują, wspo-
magają i usprawniają fizjologię pracy organizmu.
Leczę przyczynę choroby, a nie objawy, jak to jest
zwyczajowo robione w medycynie klasycznej.
Podam przykład. Bardzo popularna choroba jaką
jest łuszczyca, nie jest chorobą skóry tylko jelita
grubego i dopóki go nie wyleczymy, nie wyle-
czymy łuszczycy. Dodam, że nie neguję leczenia
klasycznego. Kuracja ziołami i terapia homeopa-
tyczna nie wykluczają leczenia chemicznego, dla-
tego nigdy nie zalecam pacjentom odstawiania
leków przepisanych przez lekarzy.
– A co skłoniło Pana, by zająć się właśnie takimi dziedzinami nauki i kształcić w tym kierunku? Jest Pan przecież z wykształce-nia lekarzem weterynarii.– Tak, to prawda. W 1989r skończyłem studia
weterynaryjne w Olsztynie. W trakcie nauki spot-
kałem na swojej drodze zielarza, był nim Eligiusz
Kozłowski. To właśnie on tak bardzo zafascyno-
wał mnie naturą, ziołami oraz leczeniem metoda-
mi naturalnymi. A praktykującym weterynarzem
oczywiście byłem, tyle tylko, że bardzo krótko
– jedynie ok. pięć lat. Jednak już wtedy zajmo-
wałem się ziołolecznictwem i przyjmowałem
pierwszych pacjentów. Obecnie mam za sobą
już ponad 30 lat pracy.
Z tej racji, iż mam wykształcenie medyczne
mogłem korzystać z różnych podyplomowych
kursów. Skończyłem więc wszystko jeśli chodzi
o medycynę manualną, czyli ustawianie stawów
obwodowych i kręgosłupa; skończyłem irydologię
w Instytucie Irydologii w Radomiu; skończyłem
homeopatię klasyczną, a ziołolecznictwo, jak już
wspomniałem, poznałem na studiach. Obecnie
prowadzę ośrodek, w którym praktykuję wszyst-
kie naturalne metody pomocy, pozwalające po-
wrócić organizmowi do zdrowia. Również wszyscy
moi pracownicy mają wykształcenie medyczne.
Poza wizytami diagnostycznymi organizujemy
też wczasy zdrowotne.
– A jacy ludzie przychodzą do Pana po po-moc?– Przeróżni. Jeżeli chodzi o przekrój społeczny
to śmiało powiem, że wszyscy. Wykształceni, nie-
wykształceni, młodzi, dorośli, starzy. Tacy, którzy
potrzebują pomocy, tacy którzy zawiedli się na
medycynie konwencjonalnej. Dla niektórych je-
stem tzw. „ostatnią deską ratunku”. Nikomu nie
odmawiam pomocy. Pochwalę się, że udaje mi się
z powodzeniem wyleczyć większość przypadków.
Mam też wielu stałych pacjentów. Powiem tylko,
iż chorych rejestrujemy tylko jednego dnia, na
cały miesiąc następny. Zainteresowanie jest tak
duże, że po ok. 4-5 godzinach brakuje nam wol-
nych terminów.
– Więc jak widać na nadmiar wolnego cza-su Pan nie narzeka. A czy w natłoku zajęć znajduje Pan czas dla siebie i rodziny, mo-że ma Pan jakieś hobby?– Moje hobby to cały czas nauka, nauka i nauka.
A najbardziej niestety brakuje mi czasu dla rodziny.
Wprawdzie moi trzej synowie są już dorośli i nie
wymagają na co dzień ojcowskiej troski, ale mam
jeszcze troje wnucząt – dwóch wnuków i wnuczkę
i to im chciałbym poświęcać więcej czasu.
– A czy siebie i swoich bliskich również Pan leczy?– Tak. My nie stosujemy antybiotyków. Grypę,
anginę czy przeziębienia leczymy naturalnie.
Oczywiście nie zapominamy też o tradycyjnych
badaniach kontrolnych. Naszym kuracjuszom
w ośrodku, również pobieramy krew i robimy
badania laboratoryjne.
A czytelnikom udzielę pewnej rady. Chorując
często, obserwujmy przyrodę i patrzmy co pyli
w danym momencie. Jeśli znajdziemy alergen,
to powinniśmy wówczas zastosować go w po-
staci leku homeopatycznego. Wyleczenie gwa-
rantowane.
– Dziękuję za rozmowę. A zainteresowa-nym zdradzę, iż moja znajoma po wizycie u pana Krzysztofa ma się świetnie. Już dawno zapomniała co to ból brzucha.
wywiad numeruwywiad numeru
Fot.
Arc
hiw
um r
ozm
ówcy
Jaką receptę na zdrowie ma dr Krzysztof Czarnecki, Jaką receptę na zdrowie ma dr Krzysztof Czarnecki,
kierownik ośrodka „Iris” w Czartoriikierownik ośrodka „Iris” w Czartorii
Gdy patrzę w twe oczyGdy patrzę w twe oczy
ZDROWY BIAŁYSTOK 7
Samochody przeznaczone do poruszania się w mieście powinny charakteryzować się niewygórowaną ceną zakupu, niewielkim spalaniem, funkcjonalnością i niezawodnością. Dobrze także, aby auto miało odpowiednio pojemny bagażnik oraz, by można nim było łatwo zaparkować. Zwycięzcą wśród pojazdów segmentu B okazała się Kia Rio z silnikiem benzynowym 1.4 i mocy 109 KM.
Czwarta generacja modelu Rio, oprócz atrak-
cyjnego wyglądu, charakteryzuje się również niski-
mi kosztami eksploatacji, wygodnym i funkcjonal-
nym wnętrzem, a także niezawodnością i łatwością
poruszania się w „miejskiej dżungli”. Potwierdza to
„Megatest aut miejskich”, który został przeprowad-
zony przez dziennikarzy tygodnika Motor. Podczas
licznych konkurencji, w których brano pod uwagę
i przydzielano odpowiednią ilość punktów, była:
przestronność (wielkość kabiny i bagażnika),
funkcjonalność (ilość i rozmieszczenie półek
i schowków, łatwość powiększania bagażnika),
jazda i parkowanie (poruszanie się w mieście),
bezpieczeństwo (ochrona podróżujących) oraz
koszty (czyli ilość spalanego paliwa, cenę zakupu
i dostępne wyposażenie). Dziennikarze przetes-
towali 18 samochodów z segmentu B z nadwoziem
pięciodrzwiowym oraz wyposażonych w silniki
benzynowe o mocy ok. 100 KM. W całym teście
zdecydowanym zwycięzcą okazała się Kia Rio
z silnikiem 1.4 CVVT L o mocy 109 KM i momen-
cie obrotowym 137 Nm. Największymi zaleta-
mi auta, dzięki którym bezapelacyjnie wygrało
ono z konkurencją, okazała się niesamow-
ita funkcjonalność wnętrza oraz najniższe ze
wszystkich koszty eksploatacji pojazdu. Pojazd
także świetnie spisał się podczas testów jazdy
(symulacją poruszania się w mieście był szybki
slalom) – oferuje on bardzo komfortowe warun-
ki przemieszczania się w terenie zabudowanym.
Co warte podkreślenia, Kia Rio jest jedynym au-
tem w całym teście, które zapewnia aż 7-letnią
gwarancję producencką.
Więcej o modelu RioKia Rio czwartej generacji jest bardziej ob-
szerne niż poprzednik i oferuje więcej miejs-
ca na bagaż. Podstawa przedniej szyby została
przesunięta do przodu i lekko do góry, rozstaw
osi zwiększył się o 70 mm, a nadwozie rozszerzo-
no o 25 mm. Dzięki tym wszystkim zabiegom
z przodu przestrzeń na nogi wzrosła o 45 mm,
a na wysokości głowy o 8 mm. Podobnie jak
w innych niedawno wprowadzonych modelach
marki Kia, zachowano charakterystyczny układ
wnętrza – z trzywskaźnikowym zestawem zegarów
i precyzyjną grafiką instrumentów o wysokiej
funkcjonalności. Poziomy układ deski rozdzielczej
podkreśla wrażenie szerokości i przestrzeni.
Ciekawostką są przełączniki na konsoli środkowej,
zgrabnie zintegrowane z ogrzewaniem i sterujące
różnymi dodatkowymi funkcjami.
Jednostki napędoweWśród silników benzynowych do wyboru są
dwie jednostki: czterocylindrowe 1.4 oraz 1.2.
W rozwiązaniach technologicznych wprowadzono
modyfikacje zmierzające do obniżenia tarcia oraz
osiągnięcia lepszych reakcji i konkurencyjnego
zużycia paliwa. Dzięki modyfikacjom jednostka
benzynowa 1.2 litra (85 KM) zadowoli się zużyciem
paliwa w cyklu miejskim na poziomie 6 litrów na
100 km. W przypadku motoru o pojemności 1.4
litra (109 KM) średnie spalanie w mieście wynosi
ok. 7 litrów na 100 km. Ich prędkość maksymalna
wynosi odpowiednio 168 i 183 km/godz.
W wielu krajach jednostka wysokoprężna jest
preferowanym napędem w tym segmencie i dlate-
go Rio dostępne jest z trzycylindrowym motorem
1.1 WGT zaopatrzonym w turbosprężarkę o zmien-
nej geometrii łopatek, zapewniającą moc 75 KM.
Pojazd wyposażony w ten silnik rozpędzi się do
160 km/h i zużyje w cyklu miejskim średnio 4,5
litra paliwa na 100 km. Drugim dieslem oferowa-
nym przez markę Kia jest 90 konny silnik 1.4 WGT.
Jego spalanie w mieście to ok. 5 litrów, a prędkość
maksymalna to 172 km/h.
SZYMON MARTYSZ
MIEJSCE MODEL PRZESTRONNOŚĆ FUNKCJONALNOŚĆ JAZDA PARKOWANIE BEZPIECZEŃSTWO KOSZTY
1 KIA RIO 7 1 6 16 4 1
2 PEUGEOT 208 10 5 7 5 1 8
3 CHEVROLET AVEO 1 1 18 13 2 5
HONDA JAZZ 2 1 12 7 13 5
5 SKODA FABIA 9 16 3 2 9 5
VW POLO 17 1 2 5 3 16
7 FORD FIESTA 13 5 8 4 4 11
8 SEAT IBIZA 3 17 1 10 7 8
TOYOTA YARIS 5 5 14 3 16 3
10 MAZDA 2 10 12 3 1 11 14
11 HYUNDAI i20 7 5 16 8 6 10
12 OPEL CORSA 5 5 15 9 13 13
13 NISSA MICRA 18 5 5 10 15 12
14 SUZUKI SWIFT 16 12 11 14 10 3
15 MITSUBISHI COLT 4 12 17 16 17 2
16 RENAULT CLIO 14 5 9 15 17 18
17 CITROEN C3 14 12 10 18 8 17
FIAT PUNTO 12 17 12 12 12 14
ŹRÓDŁO: MOTOR 2012 NR 28
aktualnościaktualności
Kia Rio z silnikiem benzynowym o poj. 1.4 l to zwycięzca wśród aut miejskich▲
MEGATEST AUT MIEJSKICH▼
Megatest aut miejskichMegatest aut miejskichKia Rio królujeKia Rio króluje
8 ZDROWY BIAŁYSTOK
Od kilku lat obserwujemy tendencję spadkową narodzin dzieci w Polsce. W 2010 r. urodziło się 413 tys. dzieci, natomiast dwa lata później – 390 tys. Kobiety coraz częściej odkładają macierzyństwo na dalszy plan i zostają matkami po 35. r.ż., lub nawet później. Niestety w tym wieku trudniej zajść w ciążę, a przyczyną takiego stanu rzeczy mogą być mięśniaki macicy.
Mięśniaki macicy zbudowane są z mięśni gład-
kich, takich samych jak ściana macicy. Zaliczane
są do łagodnych rozrostów nowotworowych.
Oznacza to, że komórki mięśniowe, z których
zbudowana jest macica namnażają się nadmier-
nie w określonym regionie narządu, tworząc guz.
Wbrew temu, z czym kojarzy się słowo nowotwór,
mięśniaki mają charakter rozrostów całkowicie ła-
godnych i bardzo rzadko ulegają zezłośliwieniu.
Przyczyny powstawania mięśniaków nie zo-
stały do końca zdefiniowane. Większość teorii
łączy ich powstawanie z nierównowagą hormo-
nalną organizmu.
Postępowanie w przypadku wykrycia mięśnia-
ków uwarunkowane jest kilkoma czynnikami. Do
najczęściej branych pod uwagę zaliczamy wiel-
kość i liczbę guzów, ich umiejscowienie, szybkość
wzrostu, powodowane objawy kliniczne, wiek
i plany prokreacyjne pacjentki, a także jej ocze-
kiwania i preferencje.
Małe bezobjawowe zmiany najczęściej jedynie
obserwuje się, zalecając kontrole ginekologiczne
co 3-6 miesięcy. Za usunięciem zmiany przema-
wiają jej duże rozmiary, nawracające obfite krwa-
wienia prowadzące do anemii oraz dolegliwości
bólowe. Zaobserwowanie szybkiego wzrostu gu-
za powinno być wskazaniem do operacji w trybie
pilnym, ze względu na niebezpieczeństwo złośli-
wego charakteru guza.
Szacuje się, że mięśniaki macicy są jednym z naj-
częstszych wskazań do histerektomii, czyli ope-
racji chirurgicznego usunięcia macicy. Jeszcze do
niedawna zabieg ten był rutynowym postępo-
waniem. Jednak współczesna medycyna oferuje
szereg nowoczesnych metod, których wybór jest
uzależniony od wielu czynników, m.in. od wieku
pacjentki, umiejscowienia mięśniaka, jego roz-
miaru i unaczynienia.
– Od niedawna w Polsce stosowana jest in-
nowacyjna, farmakologiczna metoda leczenia
mięśniaków macicy. Polega ona na zastosowa-
niu substancji czynnej – octanu uliprystalu – któ-
ra powoduje zahamowanie krwawienia w cią-
gu pierwszych dziesięciu dni leczenia. Ponadto
zmniejsza ból i co najważniejsze – w większości
przypadków redukuje wielkość zmian chorobo-
wych. Komfort życia kobiet ulega znacznej popra-
wie, gdyż ustępują objawy, które utrudniały im
codzienne funkcjonowanie oraz uczestniczenie
w życiu płciowym. Terapia octanem uliprystalu
trwa do trzech miesięcy i jest bezpieczna – tłu-
maczy dr Jacek Tulimowski, ginekolog położnik,
ekspert kampanii „Między nami kobietami”.
Szacuje się, że z powodu mięśniaków macicy
cierpi co piąta kobieta po 35. roku życia i co druga
miesiączkująca pięćdziesięciolatka. Część z nich
nie wie, że jest chora, ponieważ w 15%-20% przy-
padków mięśniaki macicy, nie powoduje żadnych
dolegliwości. Regularne badania oraz wykonywa-
nie przynajmniej raz w roku USG ginekologiczne-
go pozwalają na wykrycie choroby.
Więcej informacji znajdą Państwo na stronie
www.miesniakimacicy.pl.
OPRAC. MB
Za górami, za lasami… W pewnym odległym
kraju, Dagestanie, położonym u podnóży Kaukazu,
na skraju Morza Kaspijskiego, znajduje się tajem-
nicza piaskowa góra – barchan, zwana przez tam-
tejszych mieszkańców Sarykym. Ma złocisty od-
cień i odróżnia się wyraźnie od szaro zielonkawych
gór, które ją otaczają. Jest to jedna, z dwóch na
świecie, piaskowych gór. Składa się z piasku krze-
mionkowego, który nie występuje nigdzie więcej
na pozostałym obszarze kraju. Owa góra pomimo
silnych wiatrów, nie została rozwiana przez tysią-
ce lat. Z jakiegoś powodu rotuje on tylko wokół
własnej osi. Dlatego też jest to miejsce uważane
przez miejscowych, za miejsce mocy.
Pewien mędrzec i uzdrowiciel z Machaczkały
miał przed laty sen, w którym ujrzał szare osuwi-
sko. Po długim czasie, przypadkowo trafił w po-
bliże owej piaskowej góry i ujrzał dokładnie ta-
kie samo osuwisko, jak to, które mu się przyśniło.
Okazało się, że przed laty miało tam miejsce trzę-
sienie ziemi, które niszcząc pobliską osadę, od-
słoniło jednocześnie pokład gliny o niezwykłych
właściwościach.
Glina ta, okazała się zbawienna dla ludzkiej skó-
ry. Po nałożeniu jej na twarz, cera zyskuje świe-
ży koloryt, oczyszcza się i lekko ściąga. Również
włosy nabierają ładnego połysku – zapewne pod
wpływem minerałów zawartych w glinie. Jakby
nie było, substancje te, były ukryte bardzo głę-
boko przez tysiące lat i nieskażone cywilizacją,
w bardzo czystym rejonie świata przetrwały, aby
dać się odkryć za sprawą przypadku.
Glina z tamtego miejsca to glinka zielona. Jej
niezwykłość polega również na tym, że wspoma-
ga leczenie wszelkich problemów skórnych. Kiedy
przywiozłam ją swojej cioci – wykorzystała ją jako
lekarstwo na skórę głowy. Miała ona bowiem nie-
gojącą się ranę. Po kilku nałożeniach gliny – ranka
się całkowicie zagoiła.
MAGDALENA PIETRASZKO
WWW.MUMIO.INFO
medycynamedycyna
Kącik czytelnikaKącik czytelnika
Zbawienna glinaZbawienna glina
Fot.
Mag
dale
na P
ietra
szko
Mięśniaki macicy, a szansa na macierzyństwoMięśniaki macicy, a szansa na macierzyństwo
Między nami Między nami kobietamikobietami
Pomimo tego, że na rynku dostępne są innowacyjne preparaty farmakologiczne, to niestety w Polsce nadalstandardem pozostaje leczenie operacyjne, czyli usunięcie macicy. Dla wielu pacjentek operacja wiąże się z poczuciem utraty atrybutu kobiecości, jakim jest macica.
◄
Fot.
Mar
zena
Bęcło
wic
z
Barchan – jedna z dwóch na świecie, piaskowych gór
▲
ZDROWY BIAŁYSTOK 9
Marzy ci się gładka i jędrna skóra bez zmarszczek? Już dziś zdecyduj się na zabieg laserem frakcyjnym. Można go wykonać, aby poprawić wygląd skóry twarzy, szyi, dekoltu, grzbietów rąk, skóry wokół oczu lub ust. Zredukuje też potrądzikowe blizny.
W praktyce dermatologicznej niemal codziennie
podejmowana jest walka z upływającym czasem,
niekorzystnie odbijającym się na naszej skórze.
Wśród metod opóźniania starzenia najczęściej
stosowane są zabiegi, które dają szybkie efekty,
nie powodują bólu i wyłączenia z aktywności
społecznej. Obecnie królują techniki laserowe,
które w rękach wykwalifikowanych osób są
zupełnie bezpieczne i skuteczne. Dzięki tym za-
biegom uruchamiane są naturalne mechanizmy
samoodnowy i stymulacji kolagenu odpowiedzial-
nego za wygląd skóry.
Jednym z nowocześniejszych urządzeń
służących do odnowy naskórka jest dwutlenkowo-
węglowy laser frakcyjny (CO2). Wywołuje on
mikronakłucia, które są na tyle nieduże, iż procesy
regeneracyjne zachodzą bardzo szybko i łatwo.
Głębokość wnikania promieni laserowych jest do-
bierana przez lekarza w zależności od rezultatu
jaki pacjent chce uzyskać. W przypadku odnowy
skóry w celach przeciwstarzeniowych lub do
odświeżenia skóry, używa się nieco mniejszych
parametrów, za to przy rozległych bliznach należy
zwiększyć moc urządzenia.
Laser, podczas jednego impulsu, emituje lic-
zne mikrowiązki światła, które wypalają w skórze
mikrokolumienki obejmujące warstwę naskórka i
skóry właściwej. Impulsy laserowe emitowane są
w obrębie skóry w bliskim sąsiedztwie, tworząc
siatkę. Jest to planowe mikrouszkodzenie skóry,
które pobudza otaczającą zdrową tkankę do re-
generacji. Odnowa następuje w stosunkowo krót-
kim czasie, bo zaledwie w ciągu kilku dni.
Zabieg można wykonywać w przypadku skór
wiotkich, z obecnością zmarszczek i z innymi
cechami starzenia wywołanego promieniow-
aniem UV, celem poprawy struktury i jakości skóry
twarzy, szyi, dekoltu, grzbietów rąk, elastyczności
skóry wokół oczu, wokół ust. Bardzo dobre efek-
ty uzyskuje się też przy rozszerzonych porach
skórnych czy bliznach potrądzikowych. Gojenie
skóry bezpośrednio po zabiegu trwa około ty-
godnia. Jednakże proces regeneracji trwa dłużej
i ostateczne rezultaty widoczne są po ok. sześciu
tygodniach. Wtedy też można ponowić zabieg
lub wykonać inne.
W zależności od stopnia zaawansowania starze-
nia skóry, wieku pacjenta, głębokości zmarszc-
zek, porów i blizn potrądzikowych, liczba koniec-
znych zabiegów może wahać się od jednego do
pięciu. Efekt, w przypadku zmarszczek, utrzymu-
je się zwykle kilka lat, a w przypadku blizn, jest
trwały. Zabieg zawsze poprzedzony jest wizytą
lekarską w gabinecie, celem określenia wskazań,
przeciwskazań oraz wyjaśnienia przebiegu za-
biegu i dalszych zaleceń. Jego cena zależy przede
wszystkim od wielkości powierzchni skóry pod-
dawanej terapii. Przykładowo, policzki 500zł, cała
twarz 1.000-1.500zł. Przy serii zabiegów prze-
widziane są rabaty.
DR N. MED. MARTA WILKOWSKA-TROJNIEL, SPECJALISTA DERMATOLOGII I WENEROLOGII STDERM, BIAŁYSTOK
Resurfacing laserowy, czyli zabieg poprawiający strukturę i jakość skóryResurfacing laserowy, czyli zabieg poprawiający strukturę i jakość skóry
Odnowiona TyOdnowiona Ty
Fot.
STD
ER
M
Autorka artykułu z pacjentką w trakcie zabiegu▲
medycynamedycyna polecamypolecamy
Na problemy ze skórąRozszerzone naczynka, zaczerwienienie i suchość skóry to
problemy, które nasilają się w okresie jesienno-zimowym. W
pielęgnacji skór problemowych ważny jest przede wszystkim
właściwy dobór kosmetyków.
Marka Lirene prezentuje dwie odmienione linie kosmetyków
do cera naczynkowej oraz suchej. Nowe receptury kosmetyków,
zawierające m.in. diosminę, żurawinę, ceramidy i emolienty,
mają na celu niwelowanie przyczyn i objawów przesuszenia
skóry i rozszerzania naczynek.
Formuła liftingującego kremu przeciwzmarszczkowy na dzień
do cery naczyniowej, oparta została na składnikach akty-
wnych – proteinach z migdałów, które to wyraźnie poprawiają
napięcie skóry, a także diosminie i żurawinie, które wzmacniają
ścianki naczyń, zapobiegając ich nadmiernemu rozszerzaniu
oraz zmniejszają widoczność drobnych rozszerzonych nac-
zynek. Ekstrakt z arniki górskiej uszczelnia naczynka, podc-
zas gdy wyciąg z kukurydzy pomaga utrzymać odpowiedni
poziom nawilżenia skóry, regulując jej gospodarkę wodną.
Cena 20,50zł/50ml.
Dzięki połączeniu lipidów migdałowych, emolientów i cera-
midów, przeciwzmarszczkowy krem odżywczy na dzień do
cery suchej wyraźnie wygładza, dostarcza odpowiednią ilość
składników odżywczych i zabezpiecza skórę przed utratą wody.
Kojące i przeciwzapalne właściwości wyciągu z arniki górskiej
wyciszają rumień, łagodzą podrażnienia i poprawiają koloryt
cery. Wyciąg z trawy azjatyckiej wraz z woskiem pszczelim
nawilżają oraz tworzą na powierzchni skóry film ochronny
zapobiegający wysuszaniu naskórka. Cena 19zł/50ml.
OPRAC. MB, FOT. LIRENE
10 PODLASKIE AGRO10 ZDROWY BIAŁYSTOK
Czym jest ostuda i jak się jej pozbyćCzym jest ostuda i jak się jej pozbyć
Co się stało z moją cerą? Cóż to za dziwne plamy? Czy da się je usunąć? Nigdy wcześniej ich nie miałam. Dlaczego właśnie w te wakacje tak się stało? Chcesz znać odpowiedź na te pytania? To marsz do kosmetyczki!
Głównym tematem pytań, które padają z ust
naszych klientek po okresie wakacyjnym są właś-
nie przebarwienia. Wyjeżdżając latem w ciepłe
i słoneczne zakątki świata, nie zastanawiamy się
nad wpływem nadmiernego opalania na naszą
skórę. No i niestety, krem z wysokim filtrem na-
dal rzadko jedzie z nami na wakacje, a jeśli już, to
rezerwujemy go zwłaszcza dzieciom i osobom
o bardzo jasnej karnacji. A wpływ promieniowa-
nia UV na procesy zachodzące w naszej skórze jest
nieuchronny. Dodatkowo, czynniki wywołujące
lub sprzyjające występowaniu melazmy (zwięk-
szonej pigmentacji skóry) są bardzo powszech-
ne, a my nie zawsze łączymy je z naszym proble-
mem. Chodzi tu przede wszystkim o zaburzenia
hormonalne, ciążę, choroby tarczycy, wątroby,
stosowanie kosmetyków ze składnikami fotouczu-
lającymi, środki antykoncepcyjne i hormonalną
terapię zastępczą, niektóre leki i zioła.
Ale, ale, od początku. Co to właściwie jest prze-
barwienie czyli tzw. ostuda? Jest to plama w kolo-
rze żółto-brązowym, o nieregularnych kształtach
i zatartej granicy. Najczęściej występująca na skó-
rze czoła, nad górną wargą, a także na policzkach.
Pojawia się zazwyczaj latem po opalaniu, choć
występują też inne typy przebarwień np. star-
cze, lub po stanach zapalnych. Ostuda powstaje
wówczas gdy pigment nadmiernie gromadzi się
w warstwie podstawnej i wyższych warstwach
naskórka, co stanowi efekt zwiększenia się liczby
i aktywności melanocytów (komórek barwniko-
wych). Obserwuje się też większe nagromadzenie
się powiększonych melanosomów (ziarnistości
z barwnikiem zawartym w wypustkach melano-
cytów) w komórkach naskórka.
Skoro już wiemy jak powstają przebarwienia,
to pora na informację jak się ich pozbyć. A sprawa
prosta nie jest. O ile system powstawania ostudy
jest prawie natychmiastowy, o tyle walka z nią jest
trudna i pracochłonna. Najlepszy efekt otrzymamy
decydując się na zabiegi w profesjonalnych gabi-
netach kosmetycznych, czyli złuszczanie kwasami
np. kwasem azelainowym, zastosowanie terapii
światłem lub laserem. Dobre efekty uzyskamy też
stosując odpowiednie kosmetyki, które w swoim
składzie mają: hydrochinon, arbutynę, kwas ko-
jowy, betakaroten, ekstrakt z lukrecji, kwas glu-
konowy, azelainowy, ekstrakt z morwy lub wita-
minę C. Dobrym składnikiem są też substancje
złuszczające, czyli alfahydroksy kwasy (glikolowy
i mlekowy), kwas migdałowy, retinoidy i enzymy
(np. papaina czyli wyciąg z papai – częsty skład-
nik peelingów enzymatycznych).
W domowym zaciszu można zastosować ma-
seczkę ze świeżego ogórka z cytryną i jogurtem
naturalnym, złuszczająco i rozjaśniająco zadziała
maseczka ze zmiksowanego ananansa i papai lub
okłady z naparu z natki pietruszki.
Sposobów na przebarwienia jest wiele, ale naj-
skuteczniejsza i pewna efektów jest jedynie pro-
filaktyka, wysoki filtr i unikanie opalania twarzy,
szczególnie w sytuacjach kiedy występują u nas
czynniki predysponujace.
MGR URSZULA HAJDUCZENIA, KOSMETOLOG, STUDIO URODY LADIES W BIAŁYMSTOKU
Wybierając się w ciepłe i słoneczne zakątki świata, nie zapominajmy o zabraniu ze sobą kremu do opalania, który skutecznie ochroni naszą skórę
▲
Fot.
Arc
hiw
um
urodauroda
NiechcianeNiechcianepamiątki pamiątki z wakacjiz wakacji
Nie lada wyzwanieSkuteczna, a zarazem delikatna pielęgnacja niemowlaka budzi
liczne pytania. Jak zatroszczyć się o higienę uszu niemowląt?
Jak bez podrażnień oczyszczać newralgiczne części ciała?
Podpowiadamy.
W jaki sposób obcinać malutkie paznokietki?Manikiur najlepiej zrób dziecku kiedy śpi. Zacznij od rączek.
Ostrożnie obetnij paznokieć na półokrągło, trzymając za
paluszek. Następnie zajmij się stópkami. Paznokcie u nóżek obci-
naj na prosto, co zapobiegnie ich wrastaniu. Paznokcie u rączek
obcinaj raz w tygodniu, u nóżek dwa razy w miesiącu.
Jak pielęgnować pępuszek i kikut po pępowinie?Kikut stopniowo usycha i twardnieje, a po ok. dziesięciu
dniach odpada. Do tego czasu bardzo ważne jest utrzymy-
wanie go w czystości. Nasącz płatek bawełniany spirytusem,
następnie dokładnie przetrzyj kikut i miejsce dookoła niego.
Aby nie pominąć żadnego zakamarka użyj też patyczka
bawełnianego.
W jaki sposób czyścić uszy dziecka?Uszy oczyszczaj tylko z zewnątrz! Zwilż patyczek letnią wodą
i oczyść nim wszystkie zakamarki i miejsca za uszami. Nie
mocz uszu podczas kąpieli. Jeśli dostanie się tam woda, ułóż
malucha na boku, a sama wypłynie.
Jak przemywać oczy dziecka, aby nie ropiały?Oczy dziecka przemywaj przegotowaną wodą lub solą
fizjologiczną. Nasącz płatek bawełniany i umyj oczko od
zewnętrznego do wewnętrznego kącika. Do każdego oczka
użyj nowego płatka.
Jak oczyścić zatkany nosek?Suchą śluzówkę nawilż kilkoma kropelkami soli fizjologicznej
lub roztworem soli morskiej. Preparat rozpuści wydzielinę,
którą będzie można odciągnąć gruszką lub specjalnym as-
piratorem.
Jak pielęgnować główkę dziecka i co robić w przypadku ciemieniuchy?Codziennie myj, szczotkuj i natłuszczaj główkę noworodka.
Jeśli dziecko ma bujne włoski, używaj szamponu. Po umyciu
osusz główkę oraz uczesz miękką szczoteczką, co poprawi ukr-
wienie skóry. Ciemieniuchę natłuszczaj oliwką, w ten sposób
rozmiękczysz strupki, które potem łatwo wyczeszesz.
OPRAC. MBFOT. CLEANIC KINDII
poradyporady
ZDROWY BIAŁYSTOK 11
12 ZDROWY BIAŁYSTOK
Choć samo słowo sushi oznacza po prostu ryż
z dodatkiem octu, to jest to jeden z najbardziej
eleganckich i stylowych elementów japońskiej
sztuki kulinarnej. Kuchnia kraju kwitnącej wiśni
bazuje przede wszystkim na ryżu, rybach, wa-
rzywach i skarbach morza. Do sushi podaje się
kilka tradycyjnych dodatków: sos sojowy, zielony
chrzan wasabi, marynowany imbir. Zapewne za-
skoczyć może nas ciekawa forma podania sushi.
Dania serwowane są w małych porcjach, finezyj-
nie przygotowane tak, aby już przed skosztowa-
niem poruszyć nasze zmysły.
Nie należy też zapominać o fakcie, że sushi to
potrawa zdrowa, uboga w tłuszcze i pełna korzyst-
nych składników odżywczych. Walory jedzenia ryb
każdy zna. A czy znane są fakty o algach morskich?
Nori to sprasowane algi morskie, stanowiące jedne
z najsmaczniejszych wodorostów. Pomagają ob-
niżyć cholesterol we krwi, rozbijając gromadzące
się w niej tłuszcze. Ułatwiają trawienie i pomaga-
ją w przyswajaniu białka; są bogate w witaminę
A, przez co korzystnie wpływają na zdrowie oraz
wygląd naszych włosów i paznokci.
Jedzeniu towarzyszy harmonia i dbałość o każdy
szczegół. Kuchnia japońska jest jedną z najważ-
niejszych części japońskiej kultury. To nie tylko
codzienna potrzeba zaspokojenia głodu, ale też
mistyczny rytuał, tradycja, działanie estetyczne,
znalezienie harmonii z naturą, doskonała równo-
waga i zdrowy styl życia. Już dziś poznaj specjały
kuchni japońskiej serwowane przez naszych mi-
strzów i znajdź swoją harmonię życia.
A czy można przygoto-
wać sushi w do-
mu? Oczywiście!
Potrzebujemy: ryż
do sushi, ocet ryżo-
wy, cukier, sól, pra-
sowane algi, wasabi,
marynowany imbir,
sos sojowy, dodatki
według uznania. Bardzo
ważna i pomocna jest
też mata bambusowa do
rolowania sushi.
Ryż płuczemy pod bieżącą wodą tak długo aż
będzie ona przejrzysta. Następnie zalewamy go
wodą w proporcji ok. 1: 1,2 (ryż: woda) i gotuje-
my na małym ogniu ok. 15 min. W międzyczasie
przygotowujemy sos do ryżu z octu ryżowego,
cukru i soli. Składniki sosu mieszamy i podgrze-
wamy, nie gotujemy. Dodajemy do wystudzo-
nego ryżu. Dodatki dobieramy
takie, jakie uznamy za stosow-
ne. Niezbędny wydaje się łosoś,
tuńczyk, ogórek, awokado. Cała
reszta zależy od indywidualnych preferencji.
Nadają się krewetki, ser philadelphia, kawior itp.
Matę bambusową owijamy przezroczystą folią
spożywczą, kładziemy na niej prasowane algi, na-
stępnie rozkładamy równomiernie ryż i układa-
my dodatki (to co uznamy za stosowne) i zwija-
my. Kroimy na małe porcje, dekorujemy według
uznania. Przed jedzeniem każdemu dajemy małą
miseczkę na sos sojowy i wasabi.
MAGDALENA ROTHE
WŁAŚCICIELKA RESTAURACJI FUTU SUSHI, BIAŁYSTOK
kuchniakuchniaPoznaj kilka faktów przed rozpoczęciem kulinarnej przygody z sushiPoznaj kilka faktów przed rozpoczęciem kulinarnej przygody z sushi
Ryba, ryż i wodorostyRyba, ryż i wodorostyOdrobina sake, nietuzinkowy Odrobina sake, nietuzinkowy smak oraz doznania estetyczne smak oraz doznania estetyczne towarzyszące degustacji tworzą towarzyszące degustacji tworzą niepowtarzalną atmosferę... niepowtarzalną atmosferę... Pragniesz nowych doznań Pragniesz nowych doznań kulinarnych? Zasmakuj niebagatelnej kulinarnych? Zasmakuj niebagatelnej przyjemności i poznaj piękno smaku przyjemności i poznaj piękno smaku tradycyjnej kuchni japońskiej!tradycyjnej kuchni japońskiej!
Sushi to potrawa zdrowa, uboga w tłuszcze i zarazem pełna korzystnych składników odżywczych
◄
KonkursKonkurs
A dla naszych czytelników mamy konkurs,
w którym nagrodą jest voucher o wartości 50 zł.
do wykorzystania w białostockiej restauracji
Futu Sushi. Aby go otrzymać należy przesłać
nam hasło reklamujące sponsora.
Zgłoszenia (zawierające pełne dane adreso-
we) prosimy przesyłać do 15 listopada 2013 r.
na adres redakcji:
„Zdrowy Białystok”
ul. Zwycięstwa 10A/201,
15-703 Białystok
lub [email protected].
Zapraszamy do zabawy!
Fot.
Futu
Sus
hi M
agda
lena
Rot
he
ZDROWY BIAŁYSTOK 13
Pachnący ziołami kurczak, gęsty sos sojowy, złocista mieszanka curry, aromatyczny sos słodko-kwaśny – to musi być kuchnia Dalekiego Wschodu! Jej najsmaczniejsze dania przygotujesz dzięki orientalnym Fixom Knorr.
Choć dania kuchni chińskiej zachwycają pro-
stotą podania, to doprawienie ich, by nabrały
prawdziwie orientalnego charakteru, nie jest naj-
łatwiejszym zadaniem. Sekret kuchni Dalekiego
Wschodu tkwi bowiem w umiejętnym stosowa-
niu ziół i przypraw, odpowiedzialnych za wyrazi-
sty smak potraw, który tak bardzo lubimy. Wiedzą
o tym kucharze Knorr i dlatego stworzyli fixy, któ-
re pomogą w przygotowaniu orientalnych dań
w domowej kuchni.
Fix Do potraw chińskich to znakomita kompo-
zycja suszonych warzyw, ziół i przypraw, która
pozwoli nam samodzielnie przyrządzić potrawy
kuchni chińskiej. Kolendra, kurkuma, kmin, imbir,
kardamon, kozieradka, papryka, pieprz cayenne
sprawiają, że ich smak będzie tak bardzo bliski
specjałom podawanym na tamtejszych stołach.
Ponadto pędy bambusa, sos sojowy i grzyby chiń-
skie – będzie naprawdę egzotycznie. A przepis?
Niezwykle prosty! Podsmażamy kur-
czaka pokrojonego w cienkie paski, fix
mieszamy z wodą, dodajemy do mięsa,
a całość gotujemy pod przykryciem
10 min. Do tego ryż i znakomite
orientalne danie ląduje na sto-
le! Aby je urozmaicić, możemy
dodać świeże lub mrożone wa-
rzywa. Czego chcieć wiecej, mamy
smak Orientu na talerzu!
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
to połączenie dobrze znane wielbicie-
lom kuchni chińskiej. Dzięki Fix Kurczak
słodko-kwaśny z powodzeniem możemy je przy-
rządzić w domu. Wśród składników kompozycji
znalazły się m.in. czosnek i imbir, które decydują
o tak charakterystycznym smaku sosu słodko-
kwaśnego. Curry, papryka, cebula dopełniają ca-
łości. Podsmażone paski kurczaka przyprawione
fixem, podane na ryżu, stworzą prawdziwie orien-
talne danie. Udekorowane cząstkami papryki i ana-
nasa będzie nie tylko wyśmienicie smakować, ale
też wspaniale wyglądać. Będzie
smacznie! Będzie pięknie!
Wielbiciele kuchni świata powinni wypróbować
także pozostałe propozycje Knorr na egzotyczne
dania. W ich przygotowaniu pomogą oczywiście
fixy: Fix Kurczak po hawajsku, Fix Kurczak po mek-
sykańsku oraz Fix Smażony ryż po chińsku. I tak
oto przeniesiemy się myślami w odległe egzo-
tyczne zakątki świata.
OPRAC. MB
Po rozwiązaniu krzyżówki wpisz hasło do
ponumerowanych kratek. Rozwiązanie (wraz
ze swoimi pełnymi danymi teleadresowymi)
wyślij na adres:
Zdrowy Białystok,
ul. Zwycięstwa 10A/201,
15-703 Białystok
Na zgłoszenia czekamy do 15 listopada 2013 r.
Do wygrania kuferki pełne produktów marki
Knorr. Nagrodzimy trzy osoby. Zapraszamy!
ROZRYWKA krzyżówka
Fixy, które pomogą w przygotowaniu niezwykłych dań w domowej kuchniFixy, które pomogą w przygotowaniu niezwykłych dań w domowej kuchni
Szybko, prosto, orientalnie!Szybko, prosto, orientalnie!
kuchniakuchnia
Fot.
Kno
rr
Sekret kuchni Dalekiego Wschodu tkwi w umiejętnym stosowaniu ziół i przypraw, odpowiedzialnych za wyrazisty smak potraw
►
14 ZDROWY BIAŁYSTOK
Makijaż dla wrażliwychNajnowsza kolekcja hypoaler-
gicznych, kremowych cieni
do powiek marki Bell, zosta-
ła przygotowana specjalnie
z myślą o osobach o wrażli-
wych oczach oraz noszących
szkła kontaktowe. Składniki
produktu dobrano z niezwy-
kłą starannością. Cienie są
bezzapachowe, nie zawierają
alkoholu ani syntetycznych
barwników. Mają kremową,
przyjemną w aplikacji konsy-
stencję, nie obciążają powiek,
są trwałe i nie gromadzą się
w ich załamaniach. W ramach kolekcji dostępna jest też hy-
poalergiczna maskara i odżywka do rzęs oraz konturówka
do oczu w płynie i w sztyfcie.
Pielęgnacja włosówNaturia to szeroka gama
kosmetyków pielęgnują-
cych włosy i skórę głowy.
Produkty te wzbogacone
są o ekstrakty naturalne,
dzięki czemu zapewnia-
ją optymalną pielęgnację
różnym rodzajom włosów.
Krystalicznie czyste szam-
pony, kremowe odżywki i
bogate maseczki sprawią,
że włosy zalśnią naturalnym
pięknem. Szampon z od-
żywką Naturia z wiśnią prze-
znaczony jest do pielęgnacji
włosów farbowanych. Przywraca włosom zdrowy wygląd i
połysk, jednocześnie ułatwiając ich rozczesywanie.Rodzaje: z
algami morskimi, z tatarakiem, z pszenicą, z wiśnią.
Pianka do mycia twarzyHipoalergiczna pianka do co-
dziennego mycia twarzy dla skó-
ry z rozszerzonymi i pękającymi
naczynkami oraz nasilającym się
rumieniem. Skutecznie oczysz-
cza i usuwa zanieczyszczenia
oraz makijaż. Kompleks skład-
ników aktywnych wzmacnia na-
czynia krwionośne redukując
zaczerwienienia oraz uczucie
pieczenia skóry. Preparat zmniej-
sza nadreaktywność skóry na
czynniki zewnętrzne. Wykazuje
wysoki stopień tolerancji oraz
nie powoduje uczucia ściągnię-
cia skóry. Preparat odpowied-
ni dla osób w każdym wieku.
Zastępuje tradycyjne mydło.
OPRAC. MB,
* * *Mąż z żoną śpią głębokim snem. Nagle ktoś
dzwoni do drzwi. Żona zrywa się i woła:
- O rany mąż wraca!
W tym momencie zbudzony mąż szybko wska-
kuje pod łóżko. Po chwili otrzeźwiał i mówi do
żony:
- Oj oboje mamy nadszarpnięte nerwy.
* * *Idzie facet brzegiem Wisły. Widzi faceta klęczą-
cego i pijącego wodę z rzeki. Spacerowicz woła:
- Co pan robi? Niech pan nie pije, otruje się pan!
Przecież tu pływają chemikalia, odpadki itp.
- Was? Ich verstehe nicht!
- Powoli, bo zimna.
* * *Do lekarza przychodzi nastolatek i drżącym
głosem zaczyna:
- Panie doktorze, mój przyjaciel przespał się z
dziewczyną i boi się, że zaraził się jakąś chorobą
weneryczną...
- To niech pan ściągnie spodnie - mówi lekarz
- i pokaże mi tego przyjaciela.
* * *Mąż i żona jadą przez wieś samochodem. Nie
odzywają się do siebie, bo są świeżo po kłótni.
Nagle żona spostrzega stado świń i pyta pogar-
dliwie męża:
- Twoja rodzina?
- Tak, teściowie!
* * *Tato, dasz mi jakieś pieniądze?
- To zależy, na co są ci potrzebne.
- Chciałbym spotkać się z pewną dziewczyną.
- Ok, rozumiem. Masz tu 50zł. Kim właściwie
jest ta dziewczyna?
- Ekspedientką w monopolowym.
PolecamyPolecamy
Oni wygrali, wygraj i TyOni wygrali, wygraj i TyW tym miejscu jak zwykle prezentuję Państwu rozwiązania zabaw z poprzedniego numeru gazety oraz przedstawiam laureatów, którzy zgodzili się na zamieszczenie tu swego zdjęcia. Proszę zatem szukać tu siebie lub... sąsiada.
Na początek rozwiązanie krzyżówki. Jej hasło
brzmiało Hypoallergenic. Spośród nadesłanych
prawidłowych zgłoszeń, wylosowaliśmy pięcio-
ro zwycięzców, do których wysłaliśmy informację
o wygranej. Drugi konkurs polegał na przesłaniu
nam zabawnego wiersza na temat koloryzacji wło-
sów. I znów, tak jak ostatnio, bezkonkurencyjny
okazał się Apoloniusz Ciołkiewicz z Białegostoku.
Pozwolę sobie zacytować jego wiersz:
„Częste zmiany”
Szedłem z blondynką przez Lipową,
Wszyscy się za mną oglądali,
A po miesiącu, daję słowo,
Brunetkę ze mną tam spotkali.
Po dwóch miesiącach na ulicy,
Szatynkę miałem już u boku...
A potem, nawet nie policzysz,
Tych odmian włosów w ciągu roku.
Bo raz jest ruda, a raz z miedzi,
Nawet się fiolet też pojawia,
Więc oburzają się sąsiedzi:
- On z kobietami się zabawia!
- Żonie powiemy twej, Grażynie!
Donieśli! Śmiechu było dosyć,
Bo żona na to: Ja jedynie,
Co miesiąc koloruję włosy...
A wówczas ja: - No co, panowie?
Łyso wam czy zielono w głowie?
Kolejny zabawna propozycja jest autorstwa
Zbigniewa Piszczatowskiego:
Kiedy ściga Cię teściowa,
ex dziewczyna już nie młoda,
lub komornik za zobowiązania,
możesz uniknąć z nimi spotkania.
Na konspirację najlepszy sposób?
Kup henna color i zmień kolor włosów!
To dobry sposób dla Was urwisy,
ale nie dla mnie... ja już jestem łysy.
I na koniec wierszyk Ani Grabowskiej:
Ni to sąsiad, ni sąsiadka,
to jest przecież twoja babka.
Farbowała włosy dziś
i pokochał ją pan Zdziś.
Henna zdziałać może cuda,
gdy farbujesz to się uda.
Wszystkim zwycięzcom gratulujemy, a spóźnial-
skich zapraszamy po odbiór nagród. Upominki
czekają na Państwa w naszej redakcji przez mie-
siąc. Jeśli ktoś nie może odebrać w tym czasie na-
grody, proszony jest o telefoniczny kontakt, w celu
ustalenia szczegółów odbioru upominku.
A w tym numerze jak zwykle mamy dla Państwa
krzyżówkę oraz konkurs. Zachęcamy do zabawy
z nami. Tym razem nagrody funduje marka Knorr
oraz restauracja Futu Sushi.
MB, FOT. REDAKCJA
Apoloniusz Ciołkiewicz▲
rozrywka
ŚMIECHTO ZDROWIE
Anna Grabowska▲
Fot.
Bel
l
Fot.
Joan
na
Fot.
Pha
rmac
eris
ZDROWY BIAŁYSTOK 15
Stojaki:1. Stomatologia dr. Knaś, ul. Jaroszówka 722. Centrum Diagnostyki PSK, ul. M.C. Skłodowskiej 253. Acustic - przychodnia na ul. Bema 24. Przychodnia lekarska, ul. Berlinga 85. Centrum Medyczne Dojlidy, ul. Niedźwiedzia 696. Audiomedica, ul.Sienkiewicza 79a7. NZOZ Poradnia położniczo-ginekologiczna, ul. Królowej Rodzin 218. Eskulap, ul. Nowy Świat 11c9. Eskulap, ul. Malmeda 610. Eskulap, ul. Białówny 9/111. Edmed, ul. Słonimska 15/1 – przychodnia ogólna12. Edmed, ul. Słonimska 15/1 – poradnia kardiologiczna13. Regionalne Centrum Krwiawstwa i Krwiolecznistwa, ul. M. C. Skłodowskiej 2314. Gabinet Urologiczny, ul. Warszawska 79, wejście E15. Czar-Dent, ul. Świętokrzyska 516. Domesticus, ul. Storczykowa 517. Centrum Medyczne “Warszawska”, ul. Bukowskiego 1, lok. 218. Rio Wellness, ul. Antoniukowska 56, lok. 3519. Centrum Medycyny Oddechowej, ul. Piasta 9a
Gazety bez stojaków:1. Gastromed, ul. Wiejska 812. Centrum Kosmetologii, ul. Akademicka 33. Medivital, ul. Pogodna 35/74. Dobre Terapie, ul. Rumiankowa 145. Dobra Kosmetyka, ul. Rumiankowa 146. Stomadent, ul. KEN 40 lok 3 i 47. Atom Pracownia RTG, ul. Legionowa 3 lok 428. Apteka Awicenna, ul. Szarych Szeregów 69. Optimex, ul. Sienkiewicza 81/3 lok. 20910. Centrum Okulistyczne dr Michnowskiego, ul. Św. Rocha 12a11. Centrum Medyczne „B. Larsen”, ul. Chrobrego 16a, lok.212. Ośrodek Medycyny Estetycznej „Medica”, ul. Św. Rocha 12a13. Karedent, ul. Bukowskiego 1 lok U314. Twój Lekarz Rodzinny, ul. Zagumienna 10a15. Futu Sushi, ul. Lipowa 1216. NZOZ E-vita Poradnia Kardiologiczna, ul. św. Rocha 12a
promocjapromocja
Tu są nasze gazetyTu są nasze gazety
Po gazety zapraszamy też do siedziby naszej redakcji na ul. Zwycięstwa 10A w BiałymstokuPo gazety zapraszamy też do siedziby naszej redakcji na ul. Zwycięstwa 10A w Białymstoku
Wydawnictwo Skryba, ul. Zwycięstwa 10A,15-703 Białystok, tel. 85 742 90 90, fax 85 742 90 92, e-mail: [email protected]
Redaktor naczelny: Barbara Klem, tel. 85 742 90 90, dziennikarze: Marzena Bęcłowicz, Małgorzata Sawicka, skład i łamanie: Marcin Dominów
reklama: Justyna Janowska tel. 533 379 533, [email protected]
Druk: Bieldruk Białystok. Nakład: 8000 egz.
Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.
www.zdrowybialystok.pl
Zdjęcie na okładce: fot. Małgorzata Sawicka
Jeśli jesteś zainteresowany umieszczeniem reklamy w gazecie lub na naszej stronie internetowej skontaktuj się z naszym doradcą:
Justyna Janowska, tel. 533 379 533, [email protected]
16 ZDROWY BIAŁYSTOK