ziua mondială a sănătăţii 7 aprilie 2016 · pdf file 2021. 7. 3. · ziua...

Click here to load reader

Post on 10-Aug-2021

1 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

recomandare pentru bolnavii
croissante
Buturi dulci acidulate
artificiale
de tip 2 :
zahr, în locul buturilor acidulate i a
sucurilor îndulcite.
de legume verzi cu frunze, cum ar fi:
spanacul , salata , rucola i trei porii de
fructe proaspete.
fructe de mare , în locul crnii roii sau
a mezelurilor.
ciocolat sau pâine din fin
integral, în loc de pâine alb.
Alegând grsimi vegetale ( uleiul de
msline, de porumb, de floarea
soarelui), în locul grsimilor animale.
Alegând pentru gustare alune sau
semine, iaurt neîndulcit sau un fruct.
Limitând consumul de alcool la dou
porii pe zi ( o porie = 50 ml trie
sau 150 ml vin sau 500 ml bere).
Indicaiile IDF - Federaiei
mic dejun sntos :
Pâine din fin integral
Pete
unc, jambon (porie de 50 g)