zoom cognitivo
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Cómo aumentar la concentración y la
memoria por medio de la imaginación
ZOOM COGNITIVO
Tips - Serie Cómo Mejorar la Concentración
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Conceptos previos:
Hacer Zoom: Consiste en ampliar una parte de una escena o imagen.
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Conceptos previos:
Hacer Zoom Continuo: Consiste en
seleccionar un punto de referencia en la
parte previamente ampliada y desde allí
volver a hacer zoom. Y así sucesivamente,
cambiando de escalas. Ver ejemplo en http://mentat.com.ar/blogmentat/?p=103
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Este efecto puede utilizarse desde
la imaginación para movilizar y
controlar intencionalmente la
atención disponible…
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Comienza así
Encuentra un lugar en el que puedas estar
tranquilo y en silencio durante unos
minutos. Este ejercicio te llevará entre 5 y
10 minutos. Depende de tu estilo y
capacidad de imaginar.
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El punto de Referencia
Piensa y selecciona una escena o
imagen mental de alguien recostado
sobre una manta sobre el pasto, al aire
libre, en un parque…
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El punto de partida
Inicia con tu imaginación un viaje
gradual, desde el interior de las células
del cuerpo de la persona recostada en el
parque…
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Pasando por
Diferentes etapas de ampliación llegando
al tejido de la piel de la persona
recostada en el parque…
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Pasando por
La imagen desde arriba de la persona recostada en el parque…
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Y seguir…
Ampliando sucesivamente desde cada
imagen lograda…
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El punto de llegada
…Hasta la visión de nuestra galaxia en el
espacio.
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Recuerda
Puedes practicar en ambos sentidos,
desde lo micro a lo macro y viceversa.
Practica este ejercicio durante una semana
a 10 días.
Notarás su efecto estimulante sobre la
capacidad de concentración, de memoria, y
en flexibilidad mental. Versión en web:
http://www.mentat.com.ar/zoom-cognitivo.htm