наст.тен. углубленный

Министерство социальной политикиСвердловской области

ГБУ СО «Областной центр реабилитации инвалидов»

С П О Р Т И В Н А Я С П О Р Т И В Н А Я И Г Р А И Г Р А

«Н А С Т О Л Ь Н Ы Й «Н А С Т О Л Ь Н Ы Й Т Е Н Н И С» Т Е Н Н И С»

ДЛЯ ИНВАЛИДОВ ДЛЯ ИНВАЛИДОВ КОЛЯСОЧНИКОВКОЛЯСОЧНИКОВ/УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС/

Екатеринбург Екатеринбург 20122012

3

Мастер-классМастер-класс

проводит заведующий отделением физической реабилитации

Жильцов Жильцов Максим Максим

БорисовичБорисович

4

Для кого этот мастер-класс?Для кого этот мастер-класс?

Для инструкторов по адаптивной физической культуре, по ЛФК, тренеров-педагогов, работающих в учреждениях социального обслуживания населения.

5

Цель мастер-классаЦель мастер-класса

Представить специалистам методику тренировок по настольному теннису инвалидов-колясочников, как эффективного и доступного средства их физической реабилитации, двигательной рекреации и интеграции в общество.

6

Целевая группаЦелевая группа, на которую , на которую ориентирована методикаориентирована методика

Инвалиды-колясочники, имеющие ограничение передвижения ФК-4, прошедшие этап начального обучения игре в настольный теннис

7

Ограничения применения методики:Ограничения применения методики:

Настольный теннис, как вид адаптивного спорта и адаптивной двигательной рекреации, доступен практически всем инвалидам, имеющим ограничения в передвижении, умеющим управлять коляской, за исключением тех, у кого полностью утрачено зрение и диагностирована глубокая умственная отсталость.

8

Противопоказания:Противопоказания:

обострение заболевания и его прогрессирующее течение (нарастание сердечно - сосудистой недостаточности; синусовая тахикардия свыше 100 уд/мин и брадикардия ниже 50 уд/мин; частые приступы пароксизмальной или мерцательной тахикардии; экстрасистолы с частотой более чем 1:10; отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения;

атриовентрикулярная блокада 2 – 3 степени; гипертензия – АД выше 220/120 мм рт.ст. и др.);

частые гипер- или гипотонические кризы, угроза кровотечения или тромбоэмболии;

анемия со снижением числа эритроцитов до 2,5 – 3 млн, СОЭ более 20-25 мм/ч, выраженном лейкоцитозе.

9

Специфика углубленного этапа специализации

1.Увеличение объема физической и психологической нагрузки;

2.Наличие в тренировочном процессе более сложных двигательных действий (приемов);

3.Подготовка и участие спортсменов в соревнованиях.

10

Цели и задачи тренировокЦели и задачи тренировок

Отбор инвалидов для продолжения занятий, на основании педагогического и медицинского контроля, наблюдений тренера за состоянием здоровья игроков, темпами прироста двигательных качеств и изменением психофизиологических показателей, вызванных систематическими занятиями настольным теннисом.

Укрепление здоровья спортсменов-инвалидов с использованием, как общих, так и применяемых в настольном теннисе упражнений, методов и средств.

11

Развитие специфичных для настольного

тенниса физических качеств – быстроты движений, скоростной и скоростно-силовой выносливости, прыгучести, гибкости, координации движений, имитации ударов, перемещений.

Продолжение обучения основам техники игры – стойки, перемещения, имитации ударов у игровой стенки, стола, упражнения на тренажерах и приспособлениях, изучение тактики, игра на счет, соревнования.

Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической и технической подготовке.

Подготовка и участие в соревновательной деятельности.

12

ОжидаемыеОжидаемые результатырезультаты

Проявление интереса к жизни, развитие коммуникативных и физических возможностей личности, избавление от неуверенности в себе.

Преодоление физического недуга, улучшение самочувствия.

Оздоровление и социальная адаптация инвалидов.Развитие потребности в занятиях физической

культурой и спортом.Преодоление социальной изолированности, чувство

причастности к коллективу, интеграция в жизнь социума.

Обеспечение активного отдыха и приобщение к здоровому образу жизни.

14

Составляющие эффективной тренировки

1. Специально-подготовительные (СП), и обще-подготовительные, упражнения

Они не повторяют соревновательных действий в

целом и в их отдельных частях, но при их выполнении принимают участие схожие мышечные группы. Тренировочная работа сопровождается активизацией тех функций и систем организма, от которых зависит рост спортивных результатов.

15

2. Углубленное изучения

двигательного действия

Оно ставит своей задачей: понимание инвалидами биомеханических

закономерностей изучаемых двигательных действий;уточнение техники двигательных действий, изучаемых

инвалидами, по пространственным, временным, пространственно-временным и динамическим характеристикам;

совершенствование общего ритма изучаемого действия;

формирование способности вариативного выполнения изучаемого действия;

подготовка к участию в соревновательной деятельности.

16

3. Формирование навыка выполнения двигательного действия:

закрепление навыка техники изучаемого действия;

реализация предпосылки к индивидуализации техники изучаемого действия;

расширение диапазона вариативного проявления техники изучаемого действия;

Формирование предпосылки, в случае необходимости, перестройки элементов техники изучаемого действия;

организация участия в соревнованиях и турнирах.

17

Планирование занятий

Учебно-тренировочный процесс включает 6 этапов - недельных микроциклов.

18

План-конспект тренировочного занятия 1.

1.1. Разминка

Дозировка нагрузки: 10 мин. Упражнения, направленные на

реакцию, внимание, координацию и игровое мышление.

19

1.2.

Дозировка нагрузки: 15 мин.Техника выполнения контрнаката справа –

направо, с небольшим передвижением вдоль стола. Следить за моментом приема мяча, направлением его полета и точность попадания.

20

1.3.

Дозировка нагрузки: 15 мин. Техника выполнения срезки слева –

налево: срезка в ближнюю зону и срезка в дальнюю зону левой половины стола. Следить за моментом приема мяча, направлением его полета и точностью попадания.

21

1.4.

Дозировка нагрузки: 15 мин.Изучение техники подачи и ее

приема: подача слева по прямой, срезка слева – направо, индивидуальный технический прием начала атаки по заданию тренера.

22

Внимание!

Партнеры меняются после каждого задания. Задание повторяется дважды, так как

сначала выполняет один игрок, а потом другой.

При объяснении задания тренер должен не только объяснить занимающимся, как правильно надо его выполнить, но и указать, с какой целью выполняются игровые действия, например: безошибочно, или точно, или создавая партнеру трудности в приеме мяча и т.д.

23



Дозировка нагрузки: 10 мин.Упражнения, направленные на


24

2.2.

Дозировка нагрузки: 15 мин.Техника начала атаки с подрезки:

срезка слева в левый угол стола, возврат мяча срезкой слева – влево, начало атаки справа – влево, далее по заданию инструктора.

25

2.3.

Дозировка нагрузки: 15 -20 мин.Изучение подач и их приемов: подача влево

с верхнебоковым вращением, активный прием подачи накатом по верхнебоковой половине мяча, индивидуальный технический прием по соответствующему стилю игры и заданию инструктора.

26

2.4. Игры на счет

Дозировка нагрузки: 15 мин.Игры на счет выполняются со

специальными ограничениями или заданиями. Например: только срезками или только в левую половину стола.

27

Внимание!

Партнеры меняются перед каждым заданием.

Тренер должен не только объяснить, как правильно надо выполнить задание, но и указать, с какой целью выполняются игровые действия, например: безошибочно, или точно, или создавая партнеру трудности в приеме мяча и т.д.

28



Дозировка нагрузки: 10 мин.Упражнения, направленные на


29

• Дозировка нагрузки: 15 мин • Техника передвижения вдоль стола,

выполняя схему тренировочного задания необходимыми техническими приемами: слева налево, слева в центр, справа налево, слева по прямой, справа по прямой.

4. Игры на счет

3.2.

30

Дозировка нагрузки: 15 мин. Отработка начала атаки:

индивидуальная короткая подача, срезка влево, начало атаки слева налево, игра слева налево, игра слева по диагонали.

3.3.

31

Дозировка нагрузки: 15 мин. Выполнение «топ-спина» справа со

стола. Основной акцент в данном задании направлен на воспитание специальных скоростных способностей в игровых условиях.

3.4.

32


Дозировка нагрузки: 15 мин. Выполняются со специальными

техническими и тактическими заданиями.

33

3.6. Заминка

Дозировка нагрузки: 15 мин. Совершенствование индивидуальных

общих и специальных физических качеств.

34



Дозировка нагрузки: 20 мин.Проводится общая и специальная

разминка на основные и специальные группы мышц и разминка на столе.

35

Дозировка нагрузки: 20 мин.Совершенствование техники

передвижений и разворотов туловища, в сочетании с игрой справа - слева.

4.2.

36

Дозировка нагрузки: 15 мин.Начало атаки с усилением: короткая подача

с нижним вращением, короткий прием, откидка вправо, индивидуальный активный атакующий технико-тактический прием. Атакующий прием выбирается в соответствии со стилем игры теннисиста.

4.3.

37

4.4. Индивидуальная подготовка

Дозировка нагрузки: 15 мин. Совершенствование выполнения

индивидуальных технических или технико-тактических приемов.

38

3.6. Заминка



39





40

Дозировка нагрузки 20 мин.Совершенствование передвижения и

координации: слева влево, слева по прямой, справа по прямой, слева в центр, слева влево и повторение. Через 5-6 мин. Можно усложнить (после 5-го удара): слева по всему столу на реакцию, активным атакующим приемом с целью выигрыша.

5.2.

41

Дозировка нагрузки: 20 мин.Тактическая подготовка. Отработка технико-

тактической комбинации: короткая подача, коротко, коротко, скидка вправо, активно косо вправо, прием по прямой ( блоком или перекруткой), слева индивидуально.

5.3

42


Дозировка нагрузки: 15 мин.Совершенствование выполнения


43

5.5.

Дозировка нагрузки: 20 мин.Совершенствование перекрутки из

комбинации: слева влево, слева по прямой, топс вправо, перекрутка по прямой и повторение комбинации.

44


Дозировка нагрузки: 35 мин.Выполняются со специальными


45

5.7. Заминка



46





47

6.2.

Дозировка нагрузки: 20 мин. Совершенствование передвижения с

элементами реакции и координации: слева влево, слева вправо, справа топс по прямой, прием по прямой, топс справа влево и повтор. Через 5 мин. Усложнение ( после 5-го удара): по всему столу произвольно, активно влево и повтор комбинации.

48

6.3.

Дозировка нагрузки: 20 мин. Тактическая подготовка с

совершенствованием усиления: короткая подача, возврат коротко, срезка влево, начало слева, слева влево, усиление слева, далее индивидуально по игровой ситуации.

49


Дозировка нагрузки: 15 мин.Совершенствование выполнения


50

6.5.

Дозировка нагрузки: 20 мин. Совершенствование перекрутки:

топс справа из левого угла влево, прием блоков, топс справа влево, перекрутка справа с захода.

51


Дозировка нагрузки: 35 мин.Выполняются со специальными


52

6.7. Заминка

Дозировка нагрузки: 15 мин.

Совершенствование индивидуальных общих и специальных физических качеств.

53

Итог 2-го этапа тренировочной программы

Закрепление навыков техники изучаемых действий.

Совершенствование навыков. Повышение уровня функциональной

подготовленности. Физическая, техническая и

теоретическая подготовка инвалидов к проведению соревнований и турниров по игре в настольный теннис.

54

Организация соревновательного

процесса 1. Разрабатывается «Положение о

проведении соревнований» (турнира, фестиваля и т.д.):

2. Определяются цели и задачи мероприятия

3. Назначаются организаторы проведения соревнований.

4. Уточняются место и срок их проведения.

55

5. Составляется список участников соревнований. (Условием участия является обязательное наличие медицинского подтверждение)

6. Составляется Программа соревнований. (Систему проведения соревнований и возрастные категории участников определяет специальная комиссия, с учетом количества поданных заявок).

7.Определение и награждение победителей.

56

Заявки подаются в судейскую коллегию по следующей форме:

ФИОучастника

Дата рождения

Участие в возрастной категории

ДокументАдрес

регистрацииС индексом

Виза врача

•Заявка заверяется подписями и печатями директора организации, представителя команды и врача.

•Паспорта (или ксерокопии паспортов, свидетельств) предъявляются судейской коллегии перед началом соревнований. •В случае отсутствия указанных документов участники к соревнованиям не допускаются.

57

Контрольные мероприятия, осуществляемые в ходе

занятий:1. Технический контроль

Изучение и совершенствование техники проходит в процессе выполнения специальных упражнений в отдельных приемах игры и упражнений, построенных на основе определенных тактических действий.

Усложнение заданий происходит последовательно, по мере освоения предыдущих.

58

2. Педагогический контроль

Контроль учебно-тренировочной деятельности (отношение спортсменов к тренировочному процессу, применяемые тренировочные нагрузки (объем, интенсивность, характер и направленность нагрузок).;

Контроль соревновательно-игровой деятельности (отношение занимающихся инвалидов к соревнованиям; переносимость игроками соревновательных нагрузок; выполнение игроками тактического плана игры и эффективность тактических действий, технико-тактические и технические показатели игровых действий.

59

Контроль за состоянием игроков: - состояние и физиологические особенности

здоровья;

- функциональное состояние организма и соответствие его этапу подготовки;

-уровень развития физических качеств;

- степень переносимости определенных тренировочных и соревновательных нагрузок.

60

3. Медицинский контроль

ПРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯНебольшое

- Незначительное покраснение кожи лица.

- Слабая потливость

- Учащенное дыхание

- Нормальное внимание

- Нет жалоб на самочувствие

61

Значительное переутомление

- Значительное покраснение кожи лица.

- Большая (выше пояса) потливость

- Частое дыхание

- Неточное выполнение заданий

- Жалобы на усталость

62

Сильное переутомление

- Резкое покраснение кожи лица.

- Очень сильная потливость (ниже пояса), выступление соли.

- Очень частое, поверхностное дыхание, одышка

- Замедленное выполнение заданий

- Жалобы на резкую усталость, боль в ногах, головную боль, тошнота, рвота

63

Литература

Старожилец А.А. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки - Н32 для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы спортивного совершенствования), школ высшего спортивного мастерства. М.: Советский спорт, 2004. 144 с.

2. Настольный теннис: программа спортивного мастерства. Методическое пособие для тренеров Специальной Олимпиады /Под ред. Бойко О.Я. Екатеринбург, 2010.

http://www.zaosport.ru/inva/

64

Уральские спортсмены намерены участвовать в следующей Паралимпиаде

наст.тен. углубленный

Documents