Презентация "Тренинг уверенного поведения"
TRANSCRIPT
![Page 1: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/1.jpg)
ТРЕНИНГ ТРЕНИНГ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯУВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ
Презентацию
разработала учитель основ здоровья
Запорожской гимназии № 11
Топчий Ирина Викторовна
![Page 2: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/2.jpg)
• В любой, самой тревожной ситуации, за обедом ложкой вы себе в рот попадете. Почему? Потому что вы так едите уже несколько лет, потому что этот навык - отработан. Когда вы таким образом, тренировкой, приучите себя к естественно уверенному для вас поведению, то тогда даже в тревожной ситуации вы будете вести себя уверенно - просто потому, что вы ведете себя так всегда.
• Уверенность не является чем-то недостижимым, прерогативой избранных или передающимся по наследству качеством. Уверенность это навык который можно и нужно развивать.
• Начните с того, что распрямите спину и начните говорить громко. Громче, чем раньше. А почему бы и да? Другие говорят громко, им можно. Попробуйте и вы, и посмотрите что получится. Скорее всего, страшного ничего не произойдет, а уверенность у вас начнет прибавляться.
![Page 3: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/4.jpg)
• Настоящая уверенность в себе позволит человеку не только пребывать всегда в отличном настроении, но и легко достигать поставленных целей.
• Вы когда-нибудь встречали неуверенных, но успешных людей? В том то и дело, неуверенные люди не достигают успеха.
![Page 5: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/5.jpg)
Упражнение «Всё скажу без слов»• Не прибегая к речи, с помощью мимики, жестов и
телодвижений объяснить ту ситуацию, которая написана в карточке.
![Page 6: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/6.jpg)
Притча «Виноград»• Какой же вывод можно сделать по всей
притче?
![Page 7: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/7.jpg)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
![Page 8: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/8.jpg)
Выглядите, как уверенный в себе человекОдевайтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно. Вы не обязаны обновлять весь
гардероб, чтобы чувствовать себя комфортно в вашей одежде. Если ваша
одежда чистая, вам в ней удобно и хорошо, то она и так настраивает вас на
уверенность в себе. Если вам кажется, что вы выглядите хорошо, скорее всего, так и есть. Постарайтесь не перегибать палку
(слишком много косметики, слишком яркий макияж, чересчур откровенные наряды и тому подобное). Одеваясь в
соответствии с ситуацией и местом, вы избавитесь от лишнего повода для
волнения.
![Page 9: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/9.jpg)
Совершенствуйте свою осанку
То, как вы держите себя, говорит людям о многом, а потому убедитесь, что своей осанкой вы показываете им,
что уверены в себе и контролируете ситуацию. Расправьте плечи, выпрямите спину, поднимите
подбородок. Когда вы шагаете, делайте это так, будто у вас есть
конкретная цель, – не нужно неуверенно волочить ноги; когда вы
сидите, не сутультесь. Если вы выглядите уверенным в себе
человеком, то и люди вокруг будут воспринимать вас таким.
![Page 10: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/10.jpg)
Улыбайтесь
Держите улыбку наготове, – вы удивитесь, когда поймете, что даже
небольшая улыбка способна разрядить множество неловкостей и социальных
конфликтов, сняв напряжение с присутствующих. Стали бы вы подходить
к человеку, который вечно хмурится?
Спасибо, но нет.
![Page 11: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/11.jpg)
Смотрите людям в глазаЭто изменение может казаться
незаметным, однако оно способно творить чудеса в том, как люди вас
воспринимают. Не бойтесь встретиться с чьим-нибудь пристальным взглядом;
это не только показывает вас как человека, который стоит того, чтобы с ним пообщаться, но говорит людям и о том, что вы уважаете их, признаете их
присутствие и не против побеседовать.
Вы ведь не хотите, чтобы окружающие сочли вас грубыми, верно?
![Page 12: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/12.jpg)
Признавайте свои таланты и положительные качества, – подумайте о них и составьте список
Что бы вы ни думали о себе, попробуйте отнестись к себе с
дружеским пониманием и подумать обо всех тех вещах, в которых вы преуспели. Сосредоточившись на
своих лучших качествах, вы отвлечетесь от своих недостатков и подпитаете самоуважение. Найдите
что-нибудь хорошее в своем внешнем виде, в том, какой вы друг, какие у вас
есть таланты, и самое главное – поищите положительное в том, какая
вы личность.
![Page 13: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/13.jpg)
Помните о том, что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе
Некоторые люди хорошо умеют это скрывать, но почти каждый человек
в какой-то момент своей жизни чувствовал неуверенность в себе.
Вы не одиноки! Более того, если вы подумаете о каком-то уверенном в себе человеке, почти наверняка он
тоже сталкивался с ситуацией, в которой испытывал неуверенность
в себе. Уверенность в себе редко бывает неизменной и
универсальной.
![Page 14: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/14.jpg)
Воспринимайте уверенность в себе как процесс, а не единичное приобретение
Обретение уверенности совсем не похоже на пересечение финишной черты, и отнюдь не всегда в этом
вопросе вы будете двигаться вперед, – будут дни, когда вам может казаться,
что вы все начинаете сначала. Сделайте глубокий вдох, помните об уже
известных вам преградах, которые мешают вам обрести уверенность в
себе, и двигайтесь вперед. В трудных ситуациях научитесь ободрять и
хвалить самих себя, даже если вы не сделали ничего особенного.
![Page 15: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/15.jpg)
Занимайтесь своими увлечениямиЕсли есть что-то, в чем вы всегда
хотели достичь успеха – спорт или какое-либо хобби – самое время
предпринять попытки! Совершенствуя свои навыки, вы укрепите веру в то,
что вы действительно талантливы, и значительно повысите уверенность в
себе. Начните осваивать какой-нибудь музыкальный инструмент или иностранный язык, займитесь
интересным вам направлением в искусстве (например, живописью), начните создавать какие-нибудь
проекты, – что угодно, что вызывает у вас интерес.
![Page 16: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/16.jpg)
Принимайте комплименты изящно
Не нужно закатывать глаза и пожимать плечами, – примите сказанное! Вы заслужили это! Посмотрите человеку в глаза,
улыбнитесь и скажите "Спасибо". Тактичный ответ на чей-то
комплимент не ставит под сомнение вашу скромность, – он лишь
показывает вашу вежливость и здоровое чувство собственного
достоинства.
![Page 17: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/17.jpg)
Прекратите общение с теми, кто постоянно портит вам настроение
Трудно быть уверенным в себе, находясь в группе людей,
которые постоянно судят вас. Вы можете быть самым
настоящим экстравертом, шумным, уверенным в себе
человеком, но с этими людьми вы превращаетесь забитого
щеночка. Вы должны бросить таких людей, как плохую
привычку. Сделайте это сейчас.
![Page 18: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/18.jpg)
Настройте себя на успехБольшая часть жизни подобна
самоисполняющемуся пророчеству. Когда мы ждем неудачи, мы перестаем по-настоящему
стараться. Когда мы считаем себя недостаточно хорошими, мы и
ведем себя недостаточно хорошо. Если вы ждете успеха, вы можете
просто проигнорировать все препятствия и добиться его,
несмотря ни на что. Пессимизм, на самом деле, ухудшает ваши
способности.
![Page 19: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/19.jpg)
Я надеюсь, что эти рекомендации
помогут тебе стать уверенным и успешным человеком.
![Page 20: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/20.jpg)
ДинамическаяДинамическаяпаузапауза
Не прибегая к речи, с помощью мимики, жестов
и телодвижений повторить:
![Page 21: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/21.jpg)
Использованные источники• http://brainmod.ru/magazine/article-training-confident-behavior/
• Тренинг Чекулаевой Марии http://www.slideshare.net/rudenkovladimir/ss-13727823?ref=http://brainmod.ru/magazine/article-training-confident-behavior/
• http://nsportal.ru/shkola/psikhologiya/library/2013/01/26/razvitie-navykov-kommunikativnosti-trening-uverennogo
• http://gorobchenko.org/affirmatsii-na-uverennost-v-sebe/
• http://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0% BC-%D0%B2-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5
![Page 22: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/22.jpg)
Авторская страничкаАвторская страничка
ТопчийТопчийИрина Ирина
ВикторовнаВикторовна
учитель высшей категорииучитель-методист
Запорожской гимназии № 11
![Page 23: Презентация "Тренинг уверенного поведения"](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050805/55abe5251a28ab2a298b4750/html5/thumbnails/23.jpg)