Зміцнення здоров'я дошкільників засобами

ігрового стретчинга

Дошкільний навчальний заклад (ясла-садок) № 210 «Славутич»

Запорізької міської ради Запорізької області

1.Базовий компонент дошкільної освіти в

Україні2.Лист МОН від

02.09.2016р. № 1/9-456 «Щодо організації

фізкультурно-оздоровчої роботи у дошкільних навчальних закладах»

Нормативна база

Поняття стретчингаСтретчинг – це розтягнення, спеціальна поза, яка призначена для збільшення та

збереження довжини м'язів.

“До тех пор, пока позвоночник гибкий – человек молод, но как только исчезнет гибкость – человек стареет” (Индийские йоги)

Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть в світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчинга.

Завдання ігрового стретчинга1. Зміцнення і розтягнення м'язів тіла, суглобово-

зв'язкового апарату рук, ніг, хребта дітей і формування правильної постави.

2. Профілактика плоскостопості.3. Активізація роботи глибоких м'язів, нормалізує і

посилюючи захисні функції організму у дітей.4. Розвиток рухових якостей і здібностей у дітей (сила,

витривалість, спритність і точність рухів, гнучкість, пластичність і виразність, координація рухів,

орієнтування в просторі, рівновага).

4. Оволодіння дітьми навичками досконалого управління своїм тілом «м'язова радість», культури рухів під музику, пластику жесту.5. Розвиток просторово-образного мислення, вивільнення прихованих творчих можливостей підсвідомості у дітей.6. Виховання поваги один до одного, вміння узгоджувати свої рухи з рухами інших дітей, наполегливості, активності і самостійності.7. Формування у дітей інтересу до занять і звички до здорового способу життя.

Наочність. Показ фізичних вправ ігрового стретчинга, образна розповідь.

Доступність. Навчання вправам ігрового стретчинга від простого до складного, від відомого до невідомого, враховуючи ступінь підготовленості дітей.

Систематичність. Регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ ігрового стретчинга, ускладнення техніки їх виконання.

Закріплення навичок. багаторазове виконання вправ ігрового стретчинга. Уміння виконувати їх самостійно, поза занять.

Індивідуально-диференційний підхід. Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Свідомість. Розуміння користі виконання вправ ігрового стретчинга, потреба їх виконувати.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТЬ З ІГРОВОГО СТРЕТЧІНГА

Розігрів перед вправами. Допоможе поліпшити циркуляцію крові і збільшить отримання кисню до м'язів;

Повільне і плавне виконання вправ. Наприкінці стретчинг-класу гнучкість зазвичай набагато більше, ніж на його початку;

Розслаблення м'язів. Напружену м'яз практично неможливо розтягнути;

"Правило рівної спини": спина при виконанні вправ повинна бути рівною. Згорбленість зменшує гнучкість.

Зниження травматичності. Наприклад, при нахилі вперед з прямою спиною і прямими ногами, виходити з вправи варто при злегка зігнутих колінах, щоб уникнути травм спини;

Спокійне дихання;Регулярна розтяжка. Повинна відбуватися плавно і поступово.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА

СТРЕТЧИНГА

Структура заняття1 ЧАСТИНАВСТУПНА

2 ЧАСТИНА ОСНОВНА

3 ЧАСТИНАЗАКЛЮЧНА

У вступній частині діти виконують вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків, для прийняття правильної постави та зміцнення зводу

стопи, координації рухів, орієнтації в просторі, розвитку

уваги.

У другій (основний) частини безпосередньо виконуються вправи ігрового стретчинга.

На кожному занятті з дітьми проводиться нова сюжетно-рольова гра у вигляді:

1. Казкових подорожей (в зоопарк, в ліс, в джунглі, на безлюдний острів, в морське царство, на Місяць і т. д.)

2. Фантазій, коли діти самі придумують зустрічі з тваринами, комахами, людьми і т.д.

3. За заздалегідь підготовленим на основі казки сценарієм (діти зображують казкових персонажів, допомагають героям казок)

Кожне заняття для дітей:Нова гра і сюжет;

Навчання новим вправам і закріплення старих;

9-10 вправ в чергуванні на різні групи м'язів під спокійну музику з включенням мімічних вправ.

У третій (заключній) частині вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень і

перехід до інших видів діяльності.

Растяжка сопутствует нам всю жизнь,Рождение – это растяжка.

Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела – растяжка.Растяжка – это гибкость, гибкость – это молодость, молодость – это

здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе.

Е. И. Зуев