артамонова а.б. педагог психолог сон
TRANSCRIPT
![Page 1: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/1.jpg)
Факторы формирования физических, психических и духовных основ личности
воспитанника
![Page 2: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/2.jpg)
Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Слово «Здоровье», пожалуй, самое частое в повседневном общении людей. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом:
«здравствуйте»
«будьте здоровы»!
![Page 3: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/3.jpg)
Одним из важнейших факторов гармоничного развития ребенка
является дневной сон
Укладывание детей в постель - непростой процесс как для педагогов, так и для самих воспитанников.
![Page 4: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/4.jpg)
Методика засыпания «Волшебный сон»
Цель: Снижение психоэмоционального и мышечного
напряжения. Уровня тревожности (агрессивности, враждебности). Повышенной возбудимости. Раздражительности и двигательного спокойствия
ребенка.
Задачи: Облегчение перехода от бодрствования ко сну и от сна к
бодрствованию. Создание положительного эмоционального фона у
воспитанников и педагогов.
Используемые средства: Спокойная музыка. «Волшебная палочка». Тексты для психологических установок. Комплекс дыхательных и физических упражнений.
![Page 5: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/5.jpg)
Реализация методики «Волшебный сон» предусматривает четыре этапа.
1 этап – подготовка ко сну.
Под спокойную музыку дети раздеваются в игровой комнате, проходят в спальню и ложатся в кровати.Спокойная музыка снимает напряжение. В это время происходит расслабление всех групп мышц, что вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.
![Page 6: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/6.jpg)
2 этап – детей просят лечь на спину и выполнить
дыхательные упражнения
![Page 7: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/7.jpg)
Правильное дыхание – медленное, глубокое, диафрагмальное, при котором легкие заполняются от самых нижних отделов до верхних – состоит из 4 этапов.
этап 1. Вдох: Расслабить мышцы живота, начать вдох, опустить
диафрагму вниз, двигая живот вперед; Наполнить среднюю часть легких, расширяя грудную
клетку с помощью межреберных мышц; Приподнять грудину и ключицу, наполнить воздухом
верхушки легких.
этап 2. Пауза.
этап 3. Вдох: Приподнять диафрагму вверх и втянуть живот; Опустить ребра, используя группу межреберных мышц; Опустить грудину и ключицу, выпуская воздух из верхушек
легких.
этап 4. Пауза.
![Page 8: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/8.jpg)
При правильном выполнении:
Оно успокаивает и способствует концентрации внимания;
Способствует со временем увеличению объема легких, усилению газообмена и улучшению кровообращения ;
Активизирует диафрагму, в результате чего происходит интенсивный массаж внутренних органов, улучшению самочувствия и общее оздоровление.
![Page 9: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/9.jpg)
3 этап – «Волшебный сон»Реснички опускаются, Глазки закрываются,Мы спокойно отдыхаем…(2раза)Сном волшебным засыпаем…Дышится легко, ровно, глубоко…Наши ручки отдыхают,Ножки тоже отдыхают…Отдыхают, засыпают…(2раза)Шея не напряженаИ рас-сла-бле-на…Губы чуть приоткрываются, Все чудесно расслабляется…(2раза)
![Page 10: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/10.jpg)
Упражнение проводит сказочный персонаж – Фея сна, в роли которой выступает
воспитатель
![Page 11: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/11.jpg)
4 этап – пробуждение детей после дневного сна
Начинается со звуков нежной, но бодрой пробуждающей мелодии. Сначала звучит только музыка (примерно одну минуту), а затем педагог обращается к детям.
Мы спокойно отдыхали,Сном волшебным засыпали… Хорошо нам отдыхать!Но пора уже вставать!Крепко кулачки сжимаем,Их повыше поднимаем.Потянуться! Улыбнуться!Всем открыть глаза и встать!
![Page 12: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/12.jpg)
Стимулирующие и активизирующие упражнения
Потянуться всем телом, вытягивая руки за голову и пятки ног от себя
![Page 13: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/13.jpg)
Потереть подошву о подошву и ладонь о ладонь, а затем теплыми руками провести по щекам…
![Page 14: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/14.jpg)
Подтянуть коленки к груди и обхватить их руками
![Page 15: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: артамонова а.б. педагог психолог сон](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022081521/58ee68ed1a28ab672f8b4633/html5/thumbnails/16.jpg)
Спасибо за внимание!