Характеристика программы 1. По типу - модифицированная

2. По направлению деятельности - физкультурно-спортивная.

3. По виду деятельности – карате.

4. По уровню освоения программы – специализированная.

5. По цели обучения – спортивно-оздоровительная.

6. По форме организации содержания и процесса педагогической

деятельности - модульная.

7. По образовательным областям – физическая культура и спорт.

8. По временным показателям - долгосрочная (3 года).

9. По возрасту воспитанников– для разновозрастных групп (6-9 лет).

10. По форме организации занятий - групповые, индивидуальные.

11. По контингенту воспитанников – общая (для мальчиков, для

девочек).

12. По финансированию – предусматривает финансирование из бюджета,

а также родительскую плату.

2

Содержание

1. Пояснительная записка. ............................................. 3

2. Планирование работы ................................................ 5

3. Содержание программы .......................................... 10

4. Характеристика образовательного процесса ......... 14

5. Оценка эффективности программы ........................ 18

6. Материально-техническое обеспечение ................ 19

7. Список литературы .................................................. 20

3

1. Пояснительная записка.

Последние десятилетия отмечены рядом замечательных достижений и

открытий в области медицины, генетики, экологии и других наук. В

абсолютном большинстве случаев делались они с главной целью - сохранить

и укрепить здоровье человека, продлить его активную жизнь, преодолеть

различного рода болезни. Несмотря на достижения и открытия в указанных

областях наук, во всем мире растет понимание важности физической

активности, физического воспитания и образования, физической культуры и

спорта для всех как, факторов здоровья, здорового образа жизни.

В настоящее время важной составляющей государственной социально-

экономической политики является развитие физической культуры и спорта.

Основная цель политики государства в области физической культуры и

спорта - эффективное использование их возможностей в оздоровлении

нации, воспитании молодежи, формировании здорового образа жизни

населения.

Самая острая и требующая решения проблема - низкий уровень

физической подготовленности и физического развития учащихся.

Отечественный и зарубежный опыт показывает, что эффективность

средств физической культуры и спорта в нравственном и патриотическом

воспитании подрастающего поколения, в профилактической деятельности по

охране и укреплению здоровья, в борьбе с наркоманией, курением и

правонарушениями исключительно высока. Реальный объем двигательной

активности учащихся не обеспечивает полноценного развития и укрепления

здоровья подрастающего поколения, а преподавание физической культуры в

общеобразовательных учреждениях не соответствует современным

требованиям. Спортивная деятельность во внеучебное время в учреждениях

дополнительного образования в значительной степени дополняет

обязательные занятия на уроках физической культуры в образовательных

учреждениях, спортивные занятия с детьми и подростками служат составной

частью их всестороннего развития, в процессе разнообразных занятий

спортом происходит восстановление утраченных сил ребенка и тем самым

реализуется рекреационная функция досуга.

В последнее десятилетие в Российской федерации приобрели широкое

распространение восточные единоборства. Особенно популярны они среди

детей, подростков и молодежи.

Одним из известных видов боевых искусств является каратэ.

Каратэ-до, или путь пустой руки - древнейший вид боевых искусств

Японии. Оно включает базовую технику «кихон», поединки с партнером

«кумитэ», и мнимые поединки без партнера «ката» - комплексы технических

приемов, в которых регламентированы блокирующие защитные приемы

перемещения, удары руками и ногами.

Каратэ-до наиболее практикуемый вид боевого искусства во всем мире.

Одной из важнейших причин всемирной популярности карате является его

доступность. Им фактически может заниматься любой человек со средним

здоровьем, независимо от возраста и пола. Разнообразие комплексов и

4

приемов по их технической сложности, возможность осваивать навыки

единоборств и развивать физические качества привлекает детей и подростков

любого возраста, использующих занятия каратэ в оздоровительных целях.

Как метод самозащиты карате не знает себе равных. Его техника и

практическое применение отличаются четкостью, мощью, быстротой и

эффективностью.

Занятия по каратэ играют огромную роль в решении образовательных,

воспитательных и оздоровительных задач. Регулярные занятия по каратэ -

это организованный педагогический процесс, позволяющий целенаправленно

развивать и совершенствовать двигательные функции. В результате

повышаются физические возможности организма, формируется новый, более

высокий уровень развития таких физических качеств, как быстрота, сила,

выносливость, гибкость, ловкость, осваиваются новые виды движений.

Цель программы: создание условий для удовлетворения потребностей

детей и подростков к самореализации, саморазвитию, самоутверждению

посредством занятий формирование потребностей и мотивов к

систематическим занятиям физической культурой и спортом, а также

формирование ценностных ориентаций на физическое и духовное

совершенствование личности посредством занятий карате.

Задачи:

1.Овладение жизненно важными физическими и двигательными

умениями и навыками;

2.Создание условий для укрепления здоровья через занятия карате,

подвижными и спортивными играми;

3.Воспитание потребности в здоровом образе жизни;

4.Развитие физических качеств: быстроты, ловкости, гибкости,

выносливости, скорости;

5.Воспитание дисциплины и культуры поведения;

6.Формирование коллективистских отношений.

5

2. Планирование работы

Занятия проводятся два раза в неделю у группы первого года обучения,

от двух до трех раз на втором году обучения и три раза в неделю на третьем

этапе.

Примерный учебный план

модифицированной образовательной программы секции карате

№ Наименование предметов Количество часов в неделю

по годам обучения

Кол-во человек

в группе (в

среднем) I II III

Инвариантная часть (обязательная)

1. Теоретическая подготовка 2 2 6 10

2. Общая физическая подготовка

3. Специальная физическая

подготовка

4. Спортивные и подвижные игры

5. Соревнования и контрольные

испытания

ИТОГО: 2 2 6

Вариативная часть (факультативы)

6. Техническая подготовка 1 1 0 10

ИТОГО: 1 1 0

ВСЕГО: 3 3 6

Пояснение к учебному плану:

Инвариантная часть – рекомендуется не менее 50% часового объема

реализовывать за счет выделенных бюджетных средств, и не более 50% - за

счет родительской платы.

По некоторым дисциплинам, на усмотрение учреждения, занятия могут

проводиться в виде ускоренных курсов, т.е. количество запланированных

часов на год может быть выдано за более короткое время, например за

полугодие.

Вариативная часть – реализуется за счет собственных средств

обучающихся или иных привлеченных средств. Право распределения общего

количества часов предоставляется учреждению дополнительного

образования. В вариативную часть учебного плана могут быть включены

групповые занятия по смежным видам спорта, группы по которым

организуются за счет часов, предусмотренных в целом для предметов

факультативного цикла.

Учебная нагрузка рассчитывается при учете 34 учебных недель в году.

6

Примерный учебно-тематический план

на 1-ый и 2-ой годы обучения

№

п/п

Разделы и темы

(этапы образовательного

процесса)

Количество часов

1 этап обучения 2 этап обучения

теория практика всего теория практика всего

Теоретическая подготовка 1 Физкультура - важное

средство физического

развития и укрепления

здоровья человека

1 - 1 1 - 1

2 История развития каратэ в

мире и в России

1 - 1 1 - 1

3 Техника безопасности при

занятиях спортом

2 - 2 2 - 2

4 Личная и общественная

гигиена

1 - 1 1 - 1

5 Основные принципы

лежащие в основе приемов

каратэ

1 - 1 2 - 2

6 Закаливание организма

1 - 1 1 - 1

7 Самоконтроль в процессе

занятий спортом

1 - 1 1 - 1

8 Морально - волевые

качества спортсмена

- - - 1 - 1

ИТОГО: 8 10

Общая физическая подготовка 1 Комплекс разминки

- 15 15 - 15

2 Акробатика

- 5 5 - 3 3

3 Упражнения на гибкость

- 4 4 - 3 3

4 Лёгкоатлетическое

многоборье

- 5 5 - 3 3

5 Работа со снарядами:

- 1 1 - 1 1

ИТОГО: 30 25

Специальная физическая подготовка 1 Специальные силовые

упражнения

- 4 4 - 5 5

2 Разминка с силовой

напрвленностью

- 5 5 - 5 5

3 Воспитание специальной

выносливости

- 5 5 - 5 5

4 Упражнения скоростной -

силовой направленностью

- 4 4 - 5 5

ИТОГО: 18 20

7

№

п/п

Разделы и темы

(этапы образовательного

процесса)

Количество часов

1 этап обучения 2 этап обучения

теория практика всего теория практика всего

Спортивные и подвижные игры 1 Эстафеты

- 4 4 - 2 2

2 Мини-футбол

- 3 3 2 2

3 Лыжная подготовка

- 2 2 2 2

4 Баскетбол

- 2 2 2 2

5 Подвижные игры

- 4 4 2 2

ИТОГО: 15 10

Техническая подготовка 1 Стойки в каратэ

1 3 4 - 2 2

2 Равновесие

и центр тяжести

1 2 3 - 2 2

3 Удары руками (цуки)

1 2 3 - 2 2

4 Блокирование ударов (укэ)

1 2 3 - 2 2

5 Другие удары (учи)

1 1 2 - 2 2

6 Удары ногами (кери)

1 2 3 - 2 2

7 Защита и контратака от

высоких атак

- 1 1 - 2 2

8 Защита и контратака от атак

в корпус

- 1 1 - 2 2

9 Защита и контратака против

атак в нижний уровень

- 1 1 - 2 2

10 Ката - комплекс

формальных упражнений

1 3 4 1 3 4

11 Спаринговая работа в каратэ

(кумитэ)

- - - 1 4 5

ИТОГО: 25 27

Соревнования и контрольные испытания 1 Соревновательная практика

- 4 4 - 8 8

2 Сдача нормативов ОФП и

СФП

- 2 2 - 2 2

ИТОГО: 6 10

Общее количество часов: 102 102

8

Примерный учебно-тематический план

на 3-ий год обучения

№

п/п

Разделы и темы

(этапы образовательного

процесса)

Количество часов

3 этап обучения

теория практика всего

Теоретическая подготовка 1. История развития каратэ в

мире и в России

1 1

2. Техника безопасности при

занятиях спортом

2 2

3. Личная и общественная

гигиена

1 1

4. Основные принципы

лежащие в основе приемов

каратэ

2 2

5. Закаливание организма

1 1

6. Самоконтроль в процессе

занятий спортом

2 2

7. Морально - волевые

качества спортсмена

2 2

8. Гигиенические требования к

питанию юных каратистов

1 1

9. Врачебный контроль юных

каратистов

4 4

10. Основы анатомии и

физиологии человека

1 1

ИТОГО: 17

Общая физическая подготовка 1. Комплекс разминки

20 20

2. Акробатика

8 8

3. Упражнения на гибкость

6 6

4. Лёгкоатлетическое

многоборье

8 8

5. Работа со снарядами

8 8

ИТОГО: 50

Специальная физическая подготовка 1. Специальные силовые

упражнения

8 8

2. Разминка с силовой

напрвленностью

10 10

3. Воспитание специальной

выносливости

7 7

4. Упражнения скоростной -

силовой направленностью

6 6

ИТОГО: 33

9

№

п/п

Разделы и темы

(этапы образовательного

процесса)

Количество часов

3 этап обучения

теория практика всего

Спортивные и подвижные игры 1. Эстафеты

5 5

2. Мини-футбол

5 5

3. Лыжная подготовка

5 5

4. Баскетбол

5 5

5. Подвижные игры

5 5

ИТОГО: 25

ИТОГО ОФП и СФП:

Техническая подготовка 1. Стойки в каратэ

- 2 2

2. Равновесие и центр тяжести

- 1 1

3. Удары руками (цуки)

- 2 2

4. Блокирование ударов (укэ)

- 2 2

5. Другие удары (учи)

- 1 1

6. Удары ногами (кери)

- 2 2

7. Атака в высокий уровень

- 4 4

8. Атака в корпус

- 4 4

9. Защита и контратака против

атак в разные уровни

- 4 4

10. Бросковая техника

в каратэ

1 9 10

11. Ката - комплекс

формальных упражнений

- 8 8

12. Спаринговая работа в каратэ

(кумитэ)

1 9 10

ИТОГО: 50

Соревнования и контрольные испытания 1. Соревновательная практика

- 15 15

2. Сдача нормативов ОФП и

СФП

- 4 4

ИТОГО: 19

Общее количество часов: 204

10

3. Содержание программы

Учебно-тематический план трехлетнего обучения построен на теории и

практике. Увеличение объемов, интенсивность нагрузок и содержание

учебного материала с каждым годом усложняется.

Первый и второй год обучения основан на элементарных знаниях

теории и практике карате, развитию общей и специальной физической

подготовке, адаптации организма к физическим нагрузкам в процессе

регулярных занятий спортом. Немаловажное значение имеет

психологическая подготовка, культура и этика спорта (каратэ).

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая подготовка юных спортсменов должна рассматриваться

как составная часть общего процесса подготовки юного спортсмена. Занятия

должны иметь определенную направленность, вырабатывать у спортсмена

умение использовать полученные теоретические знания на практике.

При проведении теоретических занятий следует помнить, что

уточнение, расширение теоретических знаний спортсменов, привитие им

навыков самостоятельного мышления, развитие способности к самоконтролю

и самоанализу своих действий является залогом их будущих успехов в

данном виде спорта.

Теоретическая подготовка включает в себя: изучение истории карате в

мире и в России; даются базовые знания языка и философии карате; понятие

о гигиене спортсмена; что такое самоконтроль и его роль в занятиях спортом;

понятие о спортивной тренировке; роль спортивного режима и питания

спортсмена - каратиста.

ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

На всех этапах учебно-тренировочного процесса основное внимание

уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с

использованием средств ОФП, освоение технических элементов и навыков. В

программу по общей физической подготовке включены множество

упражнений и игр на повышение общей быстроты движения, развитие общей

выносливости, гибкости, координации движения и ловкости. Вместе с ростом

спортивного мастерства ОФП все больше направляется на подержание, а в

ряде случаев и на укрепление компонентов общей физической

подготовленности. Это прежде всего работоспособность сердечно-

сосудистой и дыхательной систем. Повышение общих функциональных

возможностей.

Для решения этих задач применяется вся совокупность средств

физического воспитания:

- Комплекс разминки: основные строевые упражнения, ходьба и бег в

различных направлениях, с изменением частоты шагов, на различных

поверхностях стопы, с высоким подниманием бедра, голени, правым и левым

боком, ходьба в присяде и полуприсяде, сочетание ходьбы и бега с

различными движениями рук, ходьба и бег скрестными и приставными

шагами с изменением направления, темпа и ритма. Прыжки: на одной, двух

11

ногах, вместе и с продвижением, через предмет, с высоты, в обозначенное

место, с опоры рук, спиной, боком, через скакалку, многосложные

прыжковые упражнения.

- Акробатика: акробатические упражнения: равновесие на правой и

левой ноге, кувырок вперед и назад в упор присев, кувырок вверх

прогнувшись, колесо, страховка при падении, кувырки в длину и в высоту с

мета и с разбега, прыжки через простые препятствия, кульбит и сальто

вперед и назад.

- Лёгкоатлетическое многоборье: Метание в цель и на дальность,

метание набивных мячей, бег на скорость - 30 м, 60 метров, челночный бег -

10 м х 10 м, прыжки в длину и в высоту, кроссовый бег 1 км., 3 км.

- Работа со снарядами: вис на перекладине, подтягивание, отжимание

на брусьях, лазанье вверх по гимнастической стенке, канату, по наклонной

подвесной лестнице, под препятствием, гантельная гимнастика, упражнения

с экспандером.

- Упражнения на гибкость:

- активная: маховые и пружинные движения вперед, назад, в правую и

левую стороны, круговые махи, с предметами и без предметов, упражнения с

внешним сопротивлением.

- пассивная: упражнения на мосту, шпагат продольный и поперечный,

выполняемые за счет усилия других групп мышц (наклоны), расслабленные

висы, растягивающие движения на тренажерах или с помощью партнера.

Специальная физическая нагрузка направлена на укрепление органов и

систем, повышение функциональных возможностей, развитие двигательных

качеств строго применительно к требованиям данного вида спорта.

Специализирование силы:

- подскоки в приседе или положении боевой стойки, выпада;

- приседание на одной или двух ногах;

- прыжки на одной или двух ногах на месте и в движении, с

переменной направления, в группировках различного вида;

- прыжки в длину с места, после небольшого разбега, тройные прыжки,

прыжки в высоту; движения «стрелой»;

- вращения, круги, махи гимнастической палкой;

- игры с задачей выталкивания партнера, перетягивание предмета

(канат, мяч).

Специализирование быстроты:

- различные рывки на 10 - 20 метров из разных исходных положений;

- чередование медленного бега с рывками на 15 - 20 метров;

- скоростные движения руками, сопровождающиеся сжиманием и

разжиманием пальцев;

- скоростные движения ногами, имитация бега на месте;

- рывки с доставанием или перехватыванием предметов.

Специализирование ловкости:

- игры - соревнования,

- комбинированные эстафеты, включающие бег, прыжки, перелезание,

ползание, перемещение предметов;

12

- акробатические прыжки в различных группировках и направлениях;

- жонглирование предметами одной и двумя руками.

Специализирование выносливости:

- бои, схватки с меняющимися партнерами;

- спортивные игры;

- подвижные игры.

Специальная физическая подготовка юного спортсмена направлена на

совершенствование волевых качеств, адаптацию организма к условиям

соревновательной деятельности.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Кихон:

Изучение и отработка стоек:

киба-дачи, дзенкутсу-дачи, кокутсу - дачи, фудо - дачи.

Передвижение в стойках:

киба - дачи, дзенкутсу - дачи, кокутсу - дачи, фудо - дачи.

Изучение и отработка техники прямых ударов:

цуки, маваши - цуки, ура - цуки, ои - цуки, гьяку - цуки.

Отработка комбинаций цуки в передвижении в стойке.

Изучение и отработка защитных блоков:

агэ - укэ, гедан - барай, удэ - укэ, сото - укэ, шуто - укэ, Х - образный

блок - блоки разучиваются как в неподвижных стойках, так и в движении

вместе с ударами.

Удары ногами:

маэ- гери, йоко - гери - кеаге - гери, кекоми - гери, уширо - гери,

маваши - гери, ура - маваши - гери - удары ногами разучиваются и

отрабатываются как в неподвижном положении, так и передвижениях в

стойках вместе с защитными блоками и ударами.

Выполнение элементарных комбинаций (рензоку).

Кихон - ката:

Тайкиоку - Шодан, Тайкиоку -Нидан, Тайкиоку -Сандан,

Тайкиоку -Йоидан, Тайкиоку -Годан.

Кихон - кумитэ:

Отработка в парах: Тори-удар - Укэ - защита, Гохон - кумитэ, Кихон -

Иппон -Кумитэ, Джуе - Иппон - кумитэ, Санбон - Кумитэ, Джуе - кумитэ.

Бросковая техника:

Изучение и отработка техники борьбы ногами: осото - гари, осото -

гаеши, о - гурума, оучи - гари, косото - гари, цубами - гаеши, хиза - гурума.

ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

13

Процесс освоения технико- тактических действий, воспитание

физических качеств находятся в прямой зависимости от настроения

спортсмена и его увлеченности. Поэтому включение в тренировку

подвижных и спортивных игр, способствует созданию у занимающих

положительных эмоций. Используя подвижные игры в вводной части занятия

не следует забывать, что физическое и эмоциональное состояние у

спортсменов перед началом тренировки различны и зависят не толь ко от

предыдущих тренировок, но и от другой деятельности в которой они

участвуют.

В программе предлагается некоторые специализированные подвижные

игры направленные на развитие и совершенствование выше названного

физического качества.

Быстрота

«Противостояние», «Борьба за захват», «Воробьи и вороны», «Самые

быстрые», «Передай мяч», «Увернись от мяча».

Гибкость

«Быстрее под мостик», «Метание набивного мяча», «Дотянись до

флажка», «Эстафета с гимнастическим мостом».

Выносливость

«Футбол с набивным мячом», «Богатырь», «Подъем в гору», «Эстафета

с бросками», «Встречные старты».

Сила

«Борьба ногами», «Борьба руками», «Конный бой», «Перетягивание

пояса», «Накручивание пояса».

Ловкость

«Борьба с завязанными глазами», «Хапсагай», «Бой петухов»,

«Столкни с черты», «Один против троих», «Гладиаторы».

Спортивные игры

Футбол, регби, баскетбол, гандбол используются в тренировочном

процессе для отработки вышеперечисленных навыков, развития чувства

коллективизма, чувства самооценки, взаимопомощи, дружбы, развитие

понятий личностных и коллективных интересов.

СОРЕВНОВАНИЯ И КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

Соревнования

Соревнования необходимы для определения, кто из юных каратистов

достиг наивысшего результата за определенный период времени. Сами по

себе соревнования являются наивысшей формой подготовки спортсмена и

несут в себе мощнейший заряд стимула дальнейшего роста спортсменов.

Соревнования проводятся в конце периода обучения и должны

включать в себе все основные моменты технической подготовки спортсмена

- каратиста.

- Конкурсы на лучшее исполнение технических элементов;

- По прохождению темы: мини-соревнования;

- Для подготовленных спортсменов: 2 и3 года обучения, выступление

на городских и областных соревнованиях по карате.

Контрольные испытания

14

Контрольные испытания проводятся для оценки качества и развития

физической и специальной подготовки спортсмена.

- челночный бег 10 х 10 метров - скорость;

- подтягивание - сила;

- кросс 1 километр- выносливость;

- прыжок в длину - скоростные - силовые качества;

- переползание по канату - ловкость.

4. Характеристика образовательного процесса

Возраст учащихся:

В реализации данной программы принимают участие дети нескольких

возрастных категорий:

а) Первый этап обучения - 6-7 лет

б) Второй этап обучения - 7-8 лет

в) Третий этап обучения - 8-9 лет

Количество детей

Группы целесообразно формировать в количестве 10 -15 человек, в

зависимости от состава учащихся группы комплектуются из девочек и

мальчиков, если нельзя укомплектовать совместно, то обучение проводится

отдельно.

Продолжительность занятий

- На первом этапе обучения занятия проводятся из расчёта три часа в

неделю.

- На втором и третьем этапе обучения занятия проводятся с шести

часовой недельной нагрузкой.

Внешний вид

- девочки и мальчики одевают на занятия в зале специальную форму -

карате - ги (куртка и штаны белого цвета, пояс белого цвета);

- на занятиях дети занимаются босиком;

- перед занятием проверяется внешний вид ученика: чистая кожа,

подстриженные ногти и волосы у мальчиков, аккуратно убранные волосы у

девочек;

- девочкам разрешены резинки на волосы;

- на занятиях нельзя носить какие-либо украшения, металлические

заколки, православный крестик всё это может привести спортсмена к травме.

Основными принципами обучения являются:

- принцип сознательности и активности.

- принцип систематичности.

- принцип постепенности.

- принцип доступности.

- принцип наглядности.

Основной принцип построения учебно-тренировочного процесса -

универсальность в постановке задач, выборе средств и методов по

15

отношению ко всем занимающимся и в то же время индивидуальный подход

к каждому, изучению его особенностей.

Программа обучающая, она создает предпосылки для успешного

овладения детьми и подростками широким арсеналом тренировочных

средств, помогает повышать уровень подготовленности и функциональных

возможностей ученика от одного года обучения к другому.

Различные стороны подготовки каратистов тесно увязаны друг с

другом. Техника и тактика будущих соревновательных поединков должны

определять задачи физической, психической и теоретической подготовки.

Поэтому, когда в программе говорится о технико-тактической подготовке,

это значит речь идет и о быстроте, силе, выносливости, ловкости, гибкости,

об умении концентрировать внимание и волю, о решительности и смелости -

словом о всех качествах каратистов, от которых зависит их победа на татами.

Технико-тактическая подготовка как бы обобщает, трансформирует и

дополняет другие элементы подготовки детей.

Основная установка в работе с детьми - не стремиться к высоким

спортивным достижениям, как самоцели, а использовать навыки, знания и

умения, полученные на занятиях для раскрытия и развития

индивидуальности каждого ребенка.

Программа составлена по принципу «от простого к сложному».

Основными методами работы с детьми являются показ и словесно-

образное объяснение. Чтобы создать предварительное представление о

следующем движении, которое будет изучено, его следует правильно

показать и назвать.

В программе большое значение придается спортивным и подвижным

играм, требующим быстро переходить от одних действий к другим. Особое

внимание обращено на формирование правильной осанки учащихся. Занятия

насыщенны разнообразными упражнениями на равновесие, акробатическими

элементами, что способствует более эффективному совершенствованию

двигательных способностей младших школьников.

Условия приема детей и формирование групп.

Прием детей в секцию каратэ начинается с начала учебного года. Дети

проходят комплексное тестирование (заявление родителей, справка о

состоянии здоровья, тесты по ОФП, врачебный контроль) по результатам

которого формируются группы.

Методические особенности 1-го и 2-го годов обучения:

Педагогическая задача - воспитание устойчивого интереса детей к

повышению двигательной активности с помощью разнообразных

спортивных и игровых средств.

ЦЕЛЬ: Выявить способности, интересы, стремления учащихся.

ЗАДАЧИ: в ходе реализации программы на первом и втором этапе обучения

решаются следующие задачи:

1. обучить первичным навыкам карате-до.

2. развить широкий диапазон двигательных навыков, сообразно

способностям каждого ребёнка.

16

3. введение в начальные аспекты философии карате-до и культуры

Японии.

4. получение положительной динамики оздоровления.

5. формирование начальных, спортивных навыков.

В начале учебного процесса следует провести беседу о том, чем детям

предстоит заниматься, что они будут изучать и для чего это нужно.

В младшем школьном возрасте в организме происходят значительные

морфологические и функциональные изменения, продолжается

формирование структуры тканей, происходит интенсивный рост.

Однако у детей этого возраста процесс окостенения еще не завершился.

Поэтому с первых дней занятий в секции необходимо обратить внимание на

формирование правильной осанки и принимать меры, обеспечивающие

профилактику деформации позвоночника и ее ликвидацию, если она

возникла.

В мышечной системе ребенка развиты преимущественно крупные

мышцы, вследствие чего ему легче выполнять целостные движения (бег,

ходьбу, прыжки), чем расчлененные с тонкой мышечной дифференциацией.

Сердечно-сосудистая система характеризуется достаточной

работоспособностью. ЧСС у них 80-90 уд./мин., но при усилении физической

нагрузки кровоснабжение организма увеличивается вследствие возрастания

ЧСС - до 130-150 уд./мин., поэтому при проведении упражнений в беге и

прыжках следует чаще чередовать моменты нагрузки и отдыха.

Строение дыхательных органов у детей не обеспечивает глубокого

дыхания: грудная клетка имеет округлую форму, реберные углы развернуты,

дыхательная мускулатура слабо развита. Поэтому рекомендуется проводить

большую часть занятий на свежем воздухе, а также учить детей глубокому

дыханию и дыханию через нос.

Мышечная сила у детей значительно увеличивается, но основное

внимание следует уделять не развитию силы, а укреплению мышечных групп

- мышцы туловища, нижних и верхних конечностей. Для этого применяются

динамические упражнения с кратковременными скоростно-силовыми

напряжениями (метания, прыжки), а также обще развивающие упражнения с

набивными мячами, палками и т.д.

Для развития и совершенствования координации движения,

быстроты, скорости рекомендуется проводить в форме подвижных и

спортивных игр.

Совершенствование координации движения имеет первостепенное

значение для подготовки детей к выполнению точных движений. Этому

способствуют упражнения, развивающие умение оценивать свои движения в

пространстве и времени. К таким упражнениям относятся метания в

горизонтальную и вертикальную цель, игры «Попади в мяч», «Мяч в

кольцо», «Охотники», баскетбол, ручной мяч и д.р.. Выполнение упражнения

с последующим повторением по направлению, амплитуде, быстроте

мышечного напряжения также развивает точность движения.

Быстрота движения, скорость значительно увеличивается в 8-11 лет.

Для развития этих качеств используются различные упражнения,

17

выполняемые в быстром темпе - старты, бег с ускорением, игры: «Кто

быстрей», «Третий лишний», «День и ночь», эстафеты и д.р.

Методические особенности 3-го года обучения:

Педагогическая задача: выявить перспективных спортсменов для

достижения ими высоких спортивных результатов на соревнованиях по

карате.

Цель: формирование всесторонне развитой личности посредством занятий

карате.

Задача:

1. Совершенствование техники карате.

2. Повышение уровня функциональной подготовленности.

3. Развитие специальных физических качеств.

4. Освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок.

5. Накопление соревновательного опыта

6. Улучшение состояния здоровья

Формы контроля: - открытые уроки;

-отчетные занятия;

-соревнования проводятся в конце периода обучения и должны включать все

основные моменты технической подготовки спортсмена – каратиста;

-зачеты по окончании каждого этапа обучения;

- конкурсы на лучшее исполнение технических элементов;

- по прохождению темы-мини-соревнования;

- контрольные испытания, проводятся для оценки качества и развития

физической и специальной подготовки спортсмена;

-комплексное тестирование проводится по общефизической подготовке

ежемесячно для оценки уровня физического развития ребенка;

После третьего года обучения юные спортсмены получают знания

и навыки:

- по соревновательной практике;

- по судейской практике;

- спортсмены совершенствуют техническую подготовку;

- улучшают состояние здоровья.

На третьем году обучения спортсмены проходят постоянный врачебный

контроль в областном врачебно-физкультурном диспансере.

18

5. Оценка эффективности программы

В течение учебного года обязательно проводятся открытые уроки,

отчётные занятия, как для родителей, так и для администрации центра.

В качестве критерия эффективности нами были определены следующие

параметры:

- личностный критерий (интерес к занятиям, стремление к самоутверждению

и творческой реализации, стремление к самосовершенствованию и

саморазвитию, развитие коммуникативных и организаторских способностей).

- критерий подготовленности (владение необходимыми знаниями, умениями

и навыками, техничность исполнения).

По окончании первых двух лет обучения юные каратисты расширяют

свои представления в области избранного вида спорта, овладевают

определенным комплексом знаний и навыков.

Для этого по окончании каждого этапа обучения проводится зачёт.

В ходе зачёта оценивается:

- поведение спортсмена в зале.

- соответствие этическим нормам и принципам карате.

- взаимоотношения с окружающими.

- знание учебной программы

- умение показывать все изученные гимнастические, акробатические и

общефизические элементы.

- умение показать все изученные технические элементы с правильно

расставленными акцентами.

- общечеловеческая характеристика (со слов тренера).

Для оценки уровня физического развития ребёнка, ежемесячно, в

процессе обучения проводится комплексное тестирование по обще

физической подготовке, осмотр врача врачебно-физкультурного диспансера.

После третьего года обучения юные спортсмены получают знания и

навыки:

- по соревновательной практике;

- по судейской практике;

- спортсмены совершенствуют техническую подготовку;

- улучшают состояние здоровья.

На третьем году обучения спортсмены проходят постоянный врачебный

контроль в областном врачебно-физкультурном диспансере.

19

6. Материально-техническое обеспечение

1. Зал, приспособленный для проведения занятий.

2. Татами или маты (гимнастические).

3. Палки гимнастические.

4. Мяч футбольный.

5. Мяч волейбольный.

6. Мяч теннисный.

7. Мяч баскетбольный.

8. Мячи набивные.

9. Обруч.

10. Скакалки.

11. Коврики для упражнений на полу.

12. Лапы, жилеты, накладки на руки, футы.

13. Секундомер.

14. Свисток.

15. Форма для занятий (карате-ги)

Наглядно - дидактический материал

1. Видеофильмы:

а) учебно - методические;

б) исторические;

в) видеоотчеты о проведенных соревнованиях;

г) обще развивающие

2. Индивидуальные дневники (мониторинг + контроль родителей)

3. Информационно - методические стенды

20

7. Список литературы

1. «Справочник работника физической культуры и спорта» А.В. Царик,

«Советский спорт», 2002 г.

2. «Физические основы двигательной активности» Н.А. Фомин, Ю.Н.

Вавилов, «Физкультура и спорт», 1991 г.

3. «Настольная книга тренера: Наука побеждать» Н.Г. Озолин, «Астрель»,

2002 г.

4. «Методика физического воспитания школьников» Г.Б. Мейксон, Л.Е.

Любомирский, «Просвещение», 1989 г.

5. «Преподавание боевых искусств» Санг Х. Ким, «Феникс», 2003 г.

6. «Спортивная борьба» О.П. Юшков, В.И. Шпанов, «МГИУ», 2001 г.

7. «Физическая подготовка юных фехтовальщиков» Д.А. Тышлер, А.Д.

Мовшович, «Советский спорт», 1996 г.

8. «Лечение сколиоза физическими методами» Г.А. Шорин, А.В. Шевцов,

«Южно-уральский государственный университет», Челябинск, 2002 г.

9. «Карате школы Вадо - рю» Сюнъити Нива, «Сэйбидо», 1985 г.

10. «Хагакурэ» Я. Цунетомо ИД «Евразия» 2001 г.

11. «Путь к истине» М. Ояма ИД «Кислород» 2001 г.

12. «Карате мой образ жизни» Г. Фунакоши «Феникс» 1999 г.

13. «Как стать сильным» В.К. Петров Москва, 1988 г.

14. «Карате: шаг за шагом» Дж. Р. Хассел, «Астрель», 2003 г.

15. «Дзюдо, говорящее по-японски», И.В. Емельянова, К.Г. Тиновицкий,

«СпортАкадемПресс», 2001 г.

16. «Букварь самбиста» Е.Я. Гаткин, «Лист», 1997 г.

17. «Спортивное фехтование» Д.А. Тышлер, «Физкультура, образование и

наука», 1997 г.