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RIMEDI OLISTICI NATURALI – cure naturali per malattie comuni sistem

Cure Olistiche Naturali

Scopri come usare i rimedi alle erbe per proteggerti dalle malattie prima

che colpiscano.

DISCLAIMER: Questa informazione non è redatta da un medico. E'

soltanto per scopi educativi ed informativi. Il contenuto non è inteso

come un sostituto di consigli medici, diagnosi o trattamenti.

Se avete domande riguardo ad una specifica patologia cercate sempre il

consiglio del vostro medico o di altri operatori sanitari qualificati. Mai

ignorare la consulenza medica professionale o ritardare il consulto

medico a causa di qualcosa che hai letto.


Introduzione

Le erbe mediche sono piante normalmente utilizzate in medicina.

Guarigione naturale indica qualsiasi tipo di guarigione raggiunta

utilizzando mezzi naturali.

Anche se la maggior parte dei rimedi in erboristeria derivano da piante,

ce ne sono alcuni che derivano da minerali o animali. La medicina a

base di erbe è anche chiamata fitoterapia, scienza che utilizza rimedi

ricavati da erbe per curare le malattie.

La gente usa le erbe da centinaia di anni per trattare tutti i tipi di malattie

e i loro sintomi. Nel corso della storia possiamo trovare esempi di rimedi

a base di erbe in molte culture. Gli antichi Egizi usavano le erbe sia per

guarire che nelle cerimonie. Molti geroglifici mostrano l'uso di erbe. Nella

Cina antica, erbe aromatiche furono una parte importante della

guarigione ed oggi sono ancora in uso nella medicina cinese

tradizionale.

Oggi sempre più persone si rivolgono a rimedi a base di erbe per curare

qualsiasi cosa, dal mal di testa alle malattie della pelle, ai raffreddori. È

possibile trovare una cura a base di erbe per qualsiasi cosa che ti

affligge. I rimedi di erbe sono utilizzate anche come prevenzioni per

molti tipi di malattie.

I medici sono sempre più favorevoli a cure naturali. Esistono specifici

corsi disponibili che istruiscono sulle cure a base di erbe, e sui


loro usi. Un medico olistico è un medico autorizzato che ha una

educazione supplementare in filosofia e metodi di guarigione naturale.

L'Erborista capisce come si comportano le erbe e le usa per il

trattamento di alcune malattie del corpo. Il corpo è come un piccolo

ecosistema dove tutto è equilibrato. Quando una parte del corpo si

sbilancia le erbe possono essere usate per aiutare a ripristinare

l'equilibrio.

Di solito i rimedi a base di erbe sono meno aggressivi delle

medicine tradizionali e hanno meno effetti collaterali. Inoltre il corpo

può sviluppare una resistenza ad alcuni farmaci, quali antibiotici, se

utilizzati troppo spesso.

La maggior parte delle erbe sono molto sicure se usate come indicato.

Ci sono molti modi di usare le erbe in modo efficace.


Capitolo 1

Come Scegliere i Prodotti A Base Di Erbe

Le erbe sono utilizzate in molti tipi di prodotti e possono essere assunte

oralmente o per via topica. Alcune erbe sono associate a usi o cure

specifici.

In tempi recenti, gli studi scientifici fatti dimostrano che alcune cure a

base di erbe funzionano per malattie specifiche.

Rimedi topici a base di erbe sono disponibili in diverse forme per uso

esterno:

Pomate

Le pomate compongono preparati che vengono applicati sulla pelle. Essi

sono in genere creme spesse che rimangono sulla pelle per molto

tempo. Le pomate hanno qualità protettive che proteggono la pelle dagli

effetti del sole e del vento. Le pomate popolari sono quelle realizzate

con Calendula, Erba di San Giovanni (St John's Wart) e Consolida.


Impacco

Un impacco è una preparazione tradizionale di erbe fresche o secche. Le

erbe sono schiacciate in una pasta e poi applicate localmente sulla zona

interessata. Le erbe possono essere inumidite, riscaldate e poi applicate

sulla pelle. Gli impacchi sono il modo usuale col quale la tua bisnonna

avrebbe applicato le erbe ed sono ancora oggi un buon metodo. Gli

impacchi agiscono istantaneamente e si possono sfruttare le parti della

pianta che non sono normalmente utilizzate, come la radice e gli steli.


Compresse

Una Compressa è simile ad un impacco. Erbe fresche o secche

vengono schiacciate e combinate con l'acqua per fare una pasta. La

pasta viene applicata sulla pelle o messa in un sacchetto di tessuto che

si applica sulla pelle.

Olio

Gli infusi d'olio sono realizzati combinando erbe aromatiche con olio (di

solito extravergine di oliva) e quindi riscaldati lentamente. La miscela

viene lasciata a riposo per almeno due settimane, poi filtrata e messa in

barattoli. Gli oli possono essere utilizzati per le irritazioni cutanee o, più

comunemente, come oli da massaggio.

Unguento

Simile a pomate. Gli unguenti hanno una consistenza densa. Essi sono

utilizzati topicamente sulla pelle e sono particolarmente buoni per

irritazioni cutanee e ustioni minori.

Ingeribili: rimedi erboristici che vengono assunti per via orale. Questi

includono varie tipologie:


Infusi

Gli infusi sono il modo più comune col quale le persone assumono

rimedi a base di erbe. L'infuso è una preparazione che utilizza l'acqua

miscelata con vegetali grezzi. La miscela può essere calda o fredda.

Di solito in acqua calda le erbe si miscelano più facilmente. Più a lungo

l'acqua bolle, più la miscela è ricca. Quindi, a seconda del tipo di erbe

utilizzate, si lascia l'infuso in acqua calda per un determinato periodo di

tempo. Gli infusi sono generalmente meno forti delle preparazioni a base

di erbe.


Decotto

Un decotto è simile ad un infuso, perché viene utilizzata l'acqua; tuttavia,

un decotto utilizza l'acqua per bollire le erbe e poi ne estrae il succo in un

contenitore. Quel succo è più concentrato di un'infusione ed è due volte

più potente. In decotti preparati in anticipo l'alcool viene utilizzato come

conservante. (In caso contrario, il decotto si guasterebbe rapidamente).

Decotti sono utilizzati spessi come additivi nei prodotti alimentari o in

bevande.

Tintura

Simile a decotti. Le Tinture sono preparate lasciando le erbe immerse in

liquidi per lunghi periodi di tempo per renderle solubili. Le erbe vengono

lasciate per settimane o mesi in contenitori di vetro scuro che

contengono un ingrediente che le renderà solubili. Questo ingrediente

può essere acqua, aceto, alcool o glicerina. Le erbe nel liquido si

dissolvono e la miscela rimanente è più o meno densa. Le tinture sono

spesso aggiunte a alimenti o bevande.

Sciroppo

Simile a tinture, più spesso lo sciroppo è un liquido. Gli sciroppi sono più


spesso considerati solo come un rimedio e hanno generalmente una

concentrazione maggiore di erbe. Perché abbiano effetto curativo le

indicazioni devono essere seguite in modo corretto.

Tè

Oggi c'è una gran varietà di tè nel mercato; si trovano anche bustine che

contengono una miscele di erbe e sono disponibili in qualunque

supermercato. Tè è in realtà una forma di infuso.


Capsule o compresse

Dopo le tisane, le capsule sono il modo più comune per assumere le

erbe. Gli integratori sono disponibili sotto forma di compresse per quasi

qualsiasi erba conosciuta.

Quando si scelgono prodotti di erboristeria ci sono alcune cose da

tenere a mente.

Per prima cosa, assicurarsi di capire cosa si può ottenere dal prodotto.

Leggere l'etichetta. A volte ci sono ingredienti aggiuntivi che possono

agire in contrasto con il disturbo che si vuole curare.

Si dovrebbe sentire l'odore del prodotto perché vi dirà la quantità di erba

che è effettivamente contenuta nel prodotto. Questo è vero soprattutto

con creme e unguenti. Se non è possibile sentire l'odore delle erbe

allora è probabile che non ce ne siano abbastanza per aiutarvi. Poiché i

prodotti a base di erbe non sono regolamentati come i prodotti

alimentari, l'utente deve essere più cauto al momento dell'acquisto e del

loro utilizzo. Verificare sempre la presenza di una data di scadenza.

Conservare sempre i prodotti a base di erbe in un luogo fresco, asciutto

e buio. La luce può scomporre la miscela e cambiarne l'efficacia.

Se si dispone da tempo di prodotti a base di erbe non utilizzati è sempre

necessario sentirne l'odore prima dell'uso. Se si percepisce odore di

rancido, sono probabilmente andati a male.

La maggior parte dei prodotti fabbricati da grandi aziende hanno una


lunga durata. I prodotti fatti in casa invece, possono durare da poche

settimane a diversi mesi. È possibile conservare i prodotti fatti in casa in

frigorifero per farli durare più a lungo.

Sapere cosa si sta consumando

Anche se i prodotti sono a base di erbe naturali questo non significa che

siano tutti sicuri.

Acquistare i prodotti a base di erbe da una fonte affidabile.

C'è uno scarso controllo dei prodotti a base di erbe, quindi la qualità può

variare notevolmente tra le diverse marche.


Capitolo 2

Come Utilizzare L'Aromaterapia

L'aromaterapia utilizza oli vegetali per il trattamento degli aspetti mentali,

emotivi e fisici di una malattia attraverso il senso dell'olfatto.

Le erbe emanano profumi e proprietà particolari, destinate ad aiutare a

guarire certe malattie.

L'aromaterapia è particolarmente utile per calmare i nervi e calmare

l'ansia.

L'incenso è una forma di aromaterapia che è stata usata per secoli in

molte culture. Oggi, l'aromaterapia è utilizzata per mantenersi in buona

salute e in uno stato di benessere, e per ridurre gli effetti dello stress.

L'aromaterapia funziona mediante evaporazione di oli o liquidi estratti da

erbe.

Gli oli essenziali possono essere collocati su un piccolo panno

posizionato in un luogo in cui l'aroma può diffondersi in tutta l'area.

L'aromaterapia è utilizzata in prodotti per il bagno e lozioni, deodoranti o

diffusori, nonché piccoli erogatori di profumo.

Il senso dell'olfatto è l'unico senso che ha recettori nervosi esposti

all'esterno del corpo. Quando viene rilevato un profumo messaggi


speciali vengono inviati al sistema limbico all'interno del cervello. Questa

parte del cervello memorizza anche i ricordi ed è per questo che certi

odori vengono spesso associati a determinati ricordi nella nostra vita.

Unendo oli essenziali si possono creare profumi piacevoli e rilassanti,

contribuendo così a ridurre o eliminare lo stress e la tensione.

Gli oli essenziali sono normalmente disciolti in acqua o olio.


La quantità utilizzata è piccola e non c'è alcun potenziale pericolo con

queste dosi estremamente basse. Queste miscele sono spesso

disponibili nelle erboristerie o possono essere fatte in casa.

Durante alcuni massaggi viene utilizzata l'aromaterapia per aiutare il

rilassamento. Oltre al profumo piccole quantità di olio entrano nel corpo

attraverso la pelle e nel flusso sanguigno.

Anche se l'aromaterapia non ha la pretesa di curare qualsiasi malattia,

può aiutare a migliorare l'umore e la sensazione generale di benessere.

Combinazioni specifiche di oli possono aiutare a creare una sensazione

di euforia.

L'aromaterapia può migliorare la circolazione sanguigna e linfatica ed

anche, quando in combinazione con un massaggio,la sua efficacia.

Alcune erbe rilassanti sono oggi utilizzate in prodotti per bambini e

contribuiscono a ridurre gli effetti delle coliche oltre a dare un sonno

migliore.

Ecco un elenco delle erbe più importanti usati in aromaterapia.

Lavanda

Lavanda aiuta ad alleviare la stanchezza dei muscoli e ne può ridurre gli

spasmi. Si tratta di un'erba molto sicura ed è spesso usata nei prodotti

per bambini a causa della sua natura delicata. E 'spesso usata per

calmare l'ansia ed aiuta ad eliminare l'insonnia. Una versione diluita può


essere messo su letti e cuscini per favorire il sonno.

Può essere riscaldata e poi applicata al collo e ai muscoli della schiena

per favorire il rilassamento. La lavanda si fonde bene con la maggior

parte delle altre erbe, ed è usata in molte miscele di erbe.

Bergamotto

Bergamotto è molto edificante. E 'spesso usata per aiutare la

depressione o i cambiamenti di umore. E 'anche utile per eliminare

l'insonnia e per aiutare a ridurre gli incubi. Si tratta di un'erba dolce, ed è


improbabile che causi effetti collaterali. Si mescola bene con tante altre

erbe, tra cui la lavanda, il legno di cedro, il rosmarino, il geranio e la

citronella.

Tea Tree (Olio dell'albero del tè )

L'Olio dell'albero del tè è una pianta che viene spesso usato in miscele

per uso topico per combattere le infezioni batteriche. L'olio Tea tree

aumenta l'energia, allevia l'ansia e migliora la concentrazione; non ha

effetti collaterali ed è molto sicuro da usare. Si mescola bene con

eucalipto, bergamotto, lavanda e menta piperita.

Neroli Neroli viene usato spesso per aiutare il controllo dello stress e dell'ansia.

Neroli è noto anche perché combatte la stanchezza e aiuta a rilassarsi.

Aiuta negli attacchi di panico e calma le paure, l'insonnia e il malumore.

E 'stato utilizzato per molti anni come trattamento per le vedove in lutto

in quanto contribuisce a calmare la mente.

Neroli è un trattamento delicato e sicuro e si fonde bene con la maggior

parte delle altre erbe, tra cui Ylang-Ylang, Gelsomino, Melissa e Menta

Piperita.


Melissa

La melissa è nota per le sue proprietà antisettiche quando è usata sulla

pelle. In aromaterapia la melissa è usata per attenuare gli attacchi di

panico. Inoltre, viene utilizzata per aiutare a superare le dipendenze da

alcool e tabacco attenuandone il desiderio.

La melissa favorisce la calma e la serenità ed aiuta a ridurre la paura e

la depressione. Si mescola bene con la maggior parte delle altre erbe, in

particolare Gelsomino, Neroli, Geranio e Camomilla.

utilizzata in aromaterapia è delicata ma quando viene usata sulla pelle

può causare irritazione nelle persone con pelle sensibile.

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Applicare una piccola dose sulla pelle prima dell'uso.

Frankincense (Olibano)

È un'erba popolare usata per contribuire a rafforzare la fiducia in se

stessi. Aiuta ridurre la paura, la paranoia e gli incubi. Aiuta a ripristinare

l'equilibrio in coloro che hanno segni di esaurimento emotivo.

E' delicata ed è improbabile che causi controreazioni. Si mescola bene

con la maggior parte delle altre erbe, tra cui Ylang-Ylang, Mirra, Neroli,

Melissa, legno di cedro, Rosmarino e Lavanda.

Ginepro

Il Ginepro è comunemente coltivato in Europa. Le bacche sono molto

pungenti e sono usate per fare il gin. Il ginepro è usato per schiarire e

stimolare la mente e si dice che combatta la preoccupazione eccessiva

ed i ricordi spiacevoli.

E' sicuro da utilizzare come erba aromatica tuttavia fare attenzione se si

vuole ingerirla in presenza di qualche malattia renale.

Il ginepro si fonde bene con la maggior parte delle altre erbe aromatiche

come Lavanda, Incenso, Tea Tree e Gelsomino.


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Le erbe possono essere utilizzate in aromaterapia in diversi modi. Gli Oli

essenziali sono i più facili da usare; sono realizzati distillando il materiale

vegetale e mescolandolo con una piccola quantità di liquido o olio. L'olio

essenziale è concentrato e deve essere diluito prima di usarlo. Qualche

goccia è tutto ciò che è necessario quando si mescola con altri oli.

Non applicare oli essenziali direttamente sulla pelle prima di averli diluiti.

Queste concentrazioni sono forti e sicure ma anche le erbe possono

causare irritazioni se non vengono diluite. o e del corpo Pagina 14

RIMEDI OLISTICI NATURALI – cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 21


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Capitolo 3

Guida ai sintomi

Rimedi Erboristici A-F

Ecco un elenco di disturbi comuni ed i rimedi a base di erbe che

vengono spesso utilizzati per combatterli. Se sono stati diagnosticati una

malattia o un disturbo, si può provare un rimedio a base di erbe.

Se si sta già assumendo un farmaco, bisogna in primo luogo consultare

un medico o un erborista competente, in quanto alcuni farmaci possono

avere interazioni con i rimedi a base di erbe. Inoltre, non sostituire cure

a base di erbe ai farmaci prescritti senza l'autorizzazione del medico.

Alcune malattie, ad es. quelle cardiache, richiedono specifiche dosi

continue di farmaci. Se si è attualmente in trattamento da un medico e si

vuole provare un rimedio a base di erbe, bisogna prima consultare il

medico spiegando il desiderio di provare a trattare la propria patologia

con rimedi a base di erbe e chiedere aiuto per trovare il modo migliore

per procedere.

Detto questo, molte cure a base di erbe sono disponibili per disturbi

comuni come le scottature e il mal di stomaco.



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Acne

Molti fattori contribuiscono a sviluppare l'acne. La cheratina è una

proteina che viene prodotta dalle cellule della pelle ed in quantità

eccessiva può bloccare i pori. Quando questo accade, i batteri possono

formare un brufolo.

Una possibile causa di acne negli adolescenti sono i cambiamenti

ormonali. Altre teorie sulla causa dell'acne hanno poco prove

scientifiche. Per esempio, alcuni alimenti come il cioccolato o le patatine

fritte, sono state accusati di provocare l'acne. Queste affermazioni sono

infondate perché non ci sono prove che i cibi causino l'acne.

Sono disponibili trattamenti farmacologici per il trattamento dell'acne. I

più comuni sono i trattamenti topici, che spesso contengono antibiotici.

I rimedi di erbe per l'acne includono:

Tea Tree Oil

Olio dell'albero del tè che viene dall'albero del tè australiano. Viene

utilizzato come trattamento topico. Negli studi è risultato essere efficace

come il perossido di benzoil ma con minori effetti collaterali.

Prima dell'uso pulire delicatamente la pelle e asciugarla. Applicare diluito



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l'olio dell'albero del tè sulle zone problematiche e lasciare asciugare.

È possibile acquistare olio di tea tree già diluito oppure si può diluire in

casa con olio di jojoba. Mescolare dal 5% al 15% di Olio di Jojoba con

l'olio dell'albero del tè. Utilizzare la miscela due volte al giorno.

Testare prima su una piccola zona di pelle per assicurarsi che non

produca una eruzione cutanea. Una pelle sensibile può avere una

modesta reazione. Non si deve ingerire.

Lavanda

L'olio di lavanda viene spesso usato come anti-infiammatorio ed anti-

batterico. È anche astringente e buono per irritazioni cutanee minori e

ustioni. Per utilizzarlo picchiettare l'olio essenziale di lavanda sulle

singole macchie usando un batuffolo di cotone.

Utilizzare una o due volte al giorno su acne lieve per asciugare le

imperfezioni.



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Bardana

La bardana è spesso utilizzata come un tè. Le foglie, le radici e gli steli

della pianta di bardana sono ricchi di minerali che favoriscono la

sudorazione e la minzione (un diuretico naturale). Per il trattamento di

acne, utilizza la bardana per lavare viso. Applica il tè raffreddato sulla

pelle con un asciugamano e risciacqua con acqua fredda.

Calendula

Usata come rimedio per molte malattie della pelle la calendula ha

proprietà antibatteriche e calmanti. La calendula si trova spesso come

infuso per preparare il tè.

Per utilizzarla, prepararla come un tè e lasciarla raffreddare. Quindi

applicare sul viso con un batuffolo di cotone o un panno. Ci sono anche

creme di calendula disponibili che possono essere trovate in negozio di

prodotti naturali.

Camomilla

Questa erba di fioritura si trova spesso nei tè. Contiene anti-

infiammatorio naturale chiamato azulene. La camomilla viene utilizzata



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come un sapone nel trattamento dell'acne. Per utilizzarla, preparare la

camomilla e farla raffreddare. Applicare sulla pelle con un batuffolo di

cotone o spugna. È anche possibile tamponare il composto sugli

inestetismi.

In commercio ci sono prodotti per la cura della pelle disponibili con

camomilla.

Rosa

Olio di rosa ha proprietà antisettiche e lenitive e un odore meraviglioso.

Prova a trovare acqua di rose che deriva dall'olio essenziale; mettine un

po' in un flacone spray e spruzzarla sul viso ogni volta che vuoi.

Estratto di semi di pompelmo

I semi di pompelmo hanno proprietà micro - batteriche potenti. Mescola

5 gocce con ½ tazza di acqua per diluirlo e utilizzalo per lavare il viso.

Aloe

Aloe è un calmante anti-infiammatorio con proprietà anti-batteriche.

Utilizzare in forma gel per un effetto migliore applicandolo direttamente

sui punti doloranti.



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Afte (ulcere della bocca)

Conosciute anche come ulcere della bocca, queste piaghe possono

essere dolorose. Sono spesso associate alle allergie alimentari, alle

disfunzioni del sistema immunitario e alle carenze nutrizionali. Se si

hanno spesso afte, rivolgersi al medico per determinare la causa.

Carenza di vitamina B12 e di acido folico possono contribuire allo

sviluppo delle afte.

Camomilla

Uno studio ha dimostrato che il collutorio a base di camomilla è un

trattamento efficace per i dolori alla bocca. Aiuta a ridurre

l'infiammazione. Bere fino a 4 tazze di infuso al giorno o utilizzare

l'infuso freddo come un collutorio. È anche possibile fare un collutorio

con 10 gocce di tintura mescolate con l'acqua.

Echinacea

Tintura di Echinacea produce un effetto paralizzante che aiuta a gestire

il dolore associato alle afte.

Se l'ulcera della bocca è grande o profonda si dovrebbe evitare l'uso di

tinture in quanto possono causare prurito. Piuttosto, utilizzare miscele

meno concentrate.



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Gotu Kola

La centella contribuisce alla guarigione. Può essere ingerita come tè

caldo o usata come risciacquo freddo della bocca.

Goldenseal

Il Goldenseal ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie e può

contribuire a combattere le ulcere della bocca. Può anche contribuire a

ridurre il dolore. Sciogliere alcune gocce di tintura in un bicchiere

d'acqua e utilizzare come collutorio.

Ginkgo

Quando è applicato localmente, contribuisce alla guarigione. E' ricco di

antiossidanti ed è anche un anti-infiammatorio. Fare un tè e utilizzare la

miscela per tamponare la ferita con un batuffolo di cotone.



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Alta pressione sanguigna

L'alta pressione sanguigna è comune in molti adulti. Una serie di fattori

può contribuire alla pressione alta, compresi la genetica e il sovrappeso.

Se si stanno assumendo farmaci per la pressione alta, non assumere

cure a base di erbe non autorizzate dal medico.

Biancospino

Le foglie, i fiori e le bacche possono essere utilizzati per migliorare il

sistema cardiovascolare. Il Biancospino aiuta a ridurre la

pressionesanguigna rilassando le pareti delle arterie. Questa pianta

richiede settimane o addirittura mesi prima di cominciare a dare dei

risultati.

Utilizzala in combinazione con altri metodi per controllare la pressione

arteriosa alta.

Reishi

Un fungo conosciuto per le sue proprietà ringiovanenti. Usato fin dai

tempi antichi in Giappone e Cina può contribuire a ridurre il colesterolo.



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Il modo più comune per prenderlo è in forma di capsule ma si trova

disponibile anche come polvere che si può sciogliere in liquidi.

Aglio

L’aglio è noto perché aiuta ad abbassare la pressione sanguigna ed il

livello del colesterolo. Si può mangiare aglio crudo o poco cotto ogni

giorno. Se si preferisce, si può prendere l'aglio in capsule.

Dente di Leone

Contribuisce ad aumentare il flusso di urina e ad abbassare la pressione

sanguigna. Si possono mangiare le foglie in insalata o berne il succo in

un infuso. E' disponibile anche in forma di capsule.



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Ansia

L'ansia è uno stress estremo che a volte può diventare panico. Può

causare sintomi quali mancanza di respiro insieme alla sensazione di

morire. Si può sperimentare l'ansia quando il corpo reagisce ai segnali

che interpreta come minacce. La frequenza cardiaca aumenta e si inizia

a sudare.

Altre cause di ansia possono essere classificate come fobie, ad esempio

la paura di volare o la paura delle altezze.

Le erbe possono essere un modo semplice per attenuare l'ansia. Se si

stanno assumendo farmaci anti-depressivi, tuttavia, non provare a

sostituirli con rimedi a base di erbe. Parlare con il medico prima di

assumere rimedi a base di erbe.

Per il trattamento dell'ansia, iniziare con il rimedio meno forte e il

dosaggio più basso e vedere come il corpo risponde. Molte delle erbe

usate per trattare l'ansia sono sicure e compatibili con i medicinali

tradizionali.



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Avena

I semi di avena sono calmanti e lenitivi e sono utili da coloro che

soffrono di stress quotidiano. L'infuso è un metodo comune per

assumere l'avena.

Lasciare 1 o 2 cucchiai di semi in una tazza di acqua calda per dieci

minuti. Si può bere una tazza di tè ogni due ore se necessario. La tintura

è inoltre disponibile e se ne possono assumere fino a 3 cucchiaini ogni

due ore. L'avena è anche disponibile in capsule.

Camomilla

Usata spesso in infuso, la camomilla ha un effetto molto rilassante e calmante.

Essa aiuta a rilassare i muscoli e lo stomaco teso. Bere una tazza di

infuso di camomilla ogni due ore o fino a 3 cucchiaini di tintura ogni due

ore. La camomilla è disponibile come tè nella maggior parte dei

supermercati ed è una buona idea averne sempre un po' a portata di

mano.

Tiglio

Il Tiglio rilassa con delicatezza e allenta la tensione muscolare; è usato

anche come rimedio per la pressione alta. Il Tiglio è anche un buon

rimedio per mantenere efficiente il sistema cardiovascolare. E' spesso



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utilizzato nel tè, e si dovrebbe berne una tazza ogni due ore se

necessario. La tintura è anche disponibile, così come le capsule.

Verbena

Verbena è una pianta che calma il sistema nervoso e aiuta anche a

combattere la depressione. Si trova spesso pronta per gli infusi e se ne

può bere una tazza ogni due ore. È anche disponibile come tintura e in

capsule.

Coda di Leone (Leonurus cardiaca)

Questo vecchio rimedio è utile per il sistema cardiovascolare in

generale. Può aiutare a calmare i nervi ed aiuta anche a calmare l'ansia

che può causare una accelerazione della frequenza cardiaca. Bere una

tazza di tè di coda di leone ogni due ore. È anche disponibile come

tintura e in capsule. Consultare il proprio medico prima di prendere la

coda di leone se si stanno assumendo farmaci per il cuore.

Lavanda

La Lavanda è rilassante. E 'profumata ed offre sollievo per ansia e

depressione. L'olio di lavanda può essere diluito nell'acqua del bagno o



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può essere inalato. Per utilizzarlo nel bagno, mettere 10 o 12 gocce in

una vasca piena. È anche possibile diluirlo con l'olio per utilizzarlo come

olio da massaggio. Non deve essere preso per via orale.

Erba di San Giovanni (St John's Wort)

Comunemente usata per trattare la depressione, l'erba di San Giovanni è

un integratore generico che aiuta il sistema nervoso. Come tonico,

prenderne fino a 3 cucchiaini ogni due ore. E 'disponibile anche in forma

di capsule.

Papalina (Skullcap)

Usato per ansia e sbalzi d'umore ormonali, la papalina rilassa il sistema

nervoso. Essa può essere presa in infuso, tintura o capsule. Per

rilassarsi mettere uno o due cucchiaini di erbe secche in una tazza di

acqua calda per 10 minuti. Bere una tazza di tè caldo ogni due ore se

necessario.

Kava-Kava

Si tratta di un anti-ansia a base di erbe originario delle isole del sud del

Pacifico. Esso funziona in modo simile al Valium, lavora con la parte

delcervello che controlla il sistema nervoso e le emozioni. Non provoca

dipendenza né assuefazione. Inoltre non interagisce con le attività



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cerebrali come fanno alcuni farmaci e anzi aiuta a migliorare funzioni

cerebrali e la memoria.

E 'una buona alternativa per trattare l'ansia per un breve periodo. La

normale modalità di assunzione è in capsule. Non assumerla con l'alcol.

Valeriana

La Valeriana è considerata un'erba anti-ansia molto forte. Simile al

Valium, agisce sul sistema nervoso centrale ma non causa dipendenza.

Migliora il sonno ed è anche un rilassante dei muscoli. Si prende in

forma di capsule.

Nota: una piccola percentuale di utenti indicano un aumento di ansia

durante l'assunzione di questa erba. Se ciò accade, interrompere l'uso.

Passiflora

La passiflora è una pianta forte utilizzata principalmente per calmare e

trattare l'insonnia. Può anche essere usata per calmare l'ansia diurna. E'

usata più comunemente come un tè. Per fare il tè, lasciare in infusione

uno o due cucchiaini di erbe essiccate in una tazza di acqua calda per

10 minuti. Bere unatazza ogni due ore.

Ginseng siberiano



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Questa erba aiuta a riattivare le ghiandole surrenali. E 'una buona scelta

per coloro che sono cronicamente stressati ed è considerato un

tonificante. Ha un effetto cumulativo, il che significa che possono volerci

diverse settimane o addirittura mesi per vedere dei risultati.

Asma

L'asma è una malattia respiratoria scatenata da allergeni specifici. Gli

attacchi di asma possono presentarsi all'improvviso e diventare

rapidamente gravi. Le persone con asma hanno bisogno di lavorare a

stretto contatto con il proprio medico per trovare i rimedi adeguati. I

rimedi a base di erbe qui suggeriti possono aiutare.

Ginkgo

Questa erba cinese antica è stato a lungo utilizzata per contribuire a

trattare l'asma e gli studi hanno dimostrato che è particolarmente

efficace contro l'asma provocata da esercizio fisico.

I trattamenti devono durare sei - otto settimane alla volta, per una

massima efficacia. Ci sono stati rari casi di eruzioni cutanee e disturbi

allo stomaco associati all'uso di ginkgo.



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Se si stanno assumendo anticoagulanti Verificare con il proprio medico

prima di assumere Ginkgo.

Aglio e Cipolla

Sono stati a lungo usati nel trattamento della bronchite e dell'asma. E'

dimostrato che gli ingredienti Allicin e quercetina inibiscono le risposte

indotte dagli allergeni.

Si possono trovare come integratori o in forma di capsule Le ferite sono

piccole vescicole sulle labbra nelle erboristerie.

La liquirizia ha proprietà anti-infiammatoria, espettorante e anti-virale. E'

anche nota perché stimola il sistema immunitario - un fattore importante

nel trattamento dell'asma.

Utilizza parti della radice intera che contiene il principio attivo glicirrizina.

Non assumere per più di 6 settimane alla volta. Inoltre, non assumere in

caso di gravidanza, pressione alta o diabete.

Curcuma

La curcuma è una delle spezie principali che compongono il curry. E'

risaputo che la curcumina ha funzioni di anti-infiammatorio, anti-virale e

anti-ossidante.



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Utilizzare la curcuma durante la cottura. E' disponibile anche in capsule

e come tintura. Non assumere curcuma se si è predisposti ai calcoli

renali.

Borsite o tendinite

L'abuso e l'uso improprio di due parti del corpo, le borse sierose e i

tendini, possono causare infiammazioni a lungo termine e irritazioni. La

borsite è più probabile che si verifichi nelle spalle, nei gomiti, ai fianchi e

alle ginocchia. La tendinite può interessare spalle, polsi, gomiti e

ginocchia. Provoca spesso dolore ed infiammazione.

Curcuma

La curcuma è un antinfiammatorio e antiossidante. Gli studi hanno

dimostrato che è efficace quanto potenti farmaci anti-infiammatori ma

senza i loro effetti collaterali. La curcuma può essere presa per bocca o

usata per via topica. Grandi quantità possono causare irritazione allo

stomaco.



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Caienna

La Caienna può essere utilizzato per via topica o in forma di capsule.

Aiuta a ridurre il dolore e se presa per bocca, cayenne agisce come

antiossidante. Quando la Caienna è utilizzata topicamente, serve ad

alleviare il dolore e migliorare la circolazione sanguigna nella zona,

rendendola calda. Lavarsi le mani dopo l'uso.

Liquirizia

La liquirizia è una radice che aiuta ad arrestare le infiammazioni

inibendo un enzima nel corpo. Prendere una capsula da 500 mg fino a

tre volte al giorno. La liquirizia è disponibile anche come tintura e come

tè. Non prendere liquirizia per più di 6 settimane alla volta. Non

prenderla in gravidanza, in presenza di pressione alta, diabete o malattie

cardiache.

Artiglio del Diavolo

Può ridurre il dolore e il gonfiore; è popolare in Europa. La radice di

questa pianta viene utilizzata per produrre capsule o tintura. Non

utilizzare in presenza di ulcere.



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Zenzero

Zenzero è noto per inibire l'infiammazione e ridurre il dolore. Ha anche

proprietà antiossidanti. si può assumere in forma di capsula o di tintura.

Può anche essere usato fresco. Mangiare 10 grammi di zenzero fresco

ogni giorno.

Bronchite

La bronchite è una infiammazione dei bronchi; è caratterizzata da una

tosse prima secco e poi grassa. La bronchite può essere acuta o

cronica.

Bronchite acuta è di solito il risultato di una infreddatura o di un'infezione

virale. La bronchite cronica è caratterizzata da una tosse persistente che

dura per più di 3 mesi. L'inquinamento atmosferico e il fumo possono

contribuire a sviluppare una bronchite cronica.

Se si hanno sintomi gravi, come dolore toracico, febbre alta e sangue

quando si tossisce, allora bisogna consultare immediatamente un

medico specialista.

Liquirizia

La liquirizia lenisce le mucose ed è un espettorante. Aiuta anche a



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stimolare le cellule a produrre più interferone, nostro naturale antivirus.

Preso in capsule, tintura o tè la liquirizia non dovrebbe essere assunta

per più di 6 settimane.

Marrubio

Il Marrubio è disponibile in sciroppi ed anche in losanghe. Allevia il mal

di gola e funziona anche come espettorante. È anche disponibile

comunemente come tè.

Menta Piperita

Contiene il mentolo che aiuta a rilassare la vie aeree e a combattere i

virus. Da utilizzare come vapore alle erbe.

Aggiungere da 3 a 5 gocce di olio essenziale di menta piperita a 4 tazze

di acqua molto calda. Quindi utilizzare un asciugamano per coprire la

testa e creare una tenda del vapore. Inspirate fino a quando l'acqua

smette di evaporare.

Verbasco

Il Verbasco è usato per aiutare a espellere il muco. Può anche aiutare a

fermare il dolore associato ad una brutta tosse. Berne fino a 6 tazze di tè



41

al giorno.

Corteccia di ciliegio selvatico

Viene spesso mescolata con altre erbe. Aiuta a sopprimere la tosse e

deve essere utilizzato solo per brevi periodi. Funziona meglio su tosse

secca. E' disponibile in tè e tinture.



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Bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco è un dolore che viene al petto dopo un pasto. E

'causato dal'acido dello stomaco che entra nell'esofago e causa una

sensazione dolorosa di bruciore.

Radice di Liquirizia

La radice di Liquirizia può contribuire ad accelerare il processo di

guarigione nel tratto digestivo. Calma anche le mucose.

Prendere la liquirizia in forma di capsule o come un tè dolce dopo i pasti.

Aloe

Aloe ha un effetto calmante sul tratto digerente e può essere utile nel

trattamento di bruciori di stomaco. Fai il tuo succo mescolando aloe in

polvere con acqua.

Cavolo

Il principio attivo del cavolo può effettivamente aiutare le ulcere a

ripararsi da sole. Bere una tazza di succo di frutta dopo i pasti.



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Calendula

Calendula viene utilizzata per molti tipi di piccoli tagli e abrasioni ed è

sicura da usare. Bere come un tè mettendo 2 cucchiaini di fiori secchi in

acqua calda per 10 minuti. Filtrare e bere il liquido caldo.



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Cataratta

La cataratta è un velo che copre gli occhi e provoca problemi alla vista.

Di solito è associata alla vecchiaia ma chiunque può soffrire di cataratta.

Si pensa sia causata da sovraesposizione al sole, o dal diabete.

La chirurgia ambulatoriale è una procedura standard ed è l'unico modo

per rimuovere le cataratte una volta che si sono formate. Ci sono alcune

erbe, tuttavia, che sono utili per migliorare la visione e la funzione

dell'occhio.

Mirtillo

Queste bacche servono a migliorare la visione e proteggere gli occhi

dalle malattie. I frutti del mirtillo contengono sostanze antiossidanti

che possono aiutare a prevenire l'oscuramento degli occhi. Prenderne

fino a tre capsule al giorno.

Rosmarino

è una pianta comunemente usata in cucina e contiene potenti

antiossidanti che possono aiutare a ritardare lo sviluppo della cataratta.

Utilizzare il rosmarino come un tè e mescolare con melissa. Bere

almeno una tazza di tè caldo al giorno.



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Curcuma

ha un'alta concentrazione di antiossidanti e soprattutto tre sono noti

nell'aiutare a prevenire la cataratta: Vitamine A, C ed E.

Prendere fino a tre capsule da 500 milligrammi al giorno, o utilizzare una

tintura.



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Colesterolo alto

Il colesterolo alto è molto comune negli adulti, e può portare malattie

cardiache, ictus e altri gravi problemi di salute. Si dovrebbe controllare il

livello di colesterolo ogni anno.

I rimedi a base di erbe possono essere molto utili nel ridurre il livello del

colesterolo ma non sostituire farmaci prescritti dal medico con i rimedi a

base di erbe.

Guggul (pianta della mirra)

È una medicina antica indiana. Guggul è conosciuto perchè contribuisce

a ridurre colesterolo e trigliceridi e ad aumentare l'HDL (colesterolo

buono). Prendere 25 mg tre volte al giorno, con i pasti. Occorreranno

fino a diversi mesi di utilizzo di questo integratore per vedere i risultati.

Carciofo

Una sostanza nel carciofo, la cinarina, è nota perché aiuta il corpo a

bloccare l'assorbimento di colesterolo. Aiuta anche il fegato nello

smaltimento delle tossine. Assumerne fino a 3.000 milligrammi al giorno

durante i pasti.



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Aglio

Aiuta a inibire la produzione di colesterolo nel corpo.

Costipazione

La stitichezza può verificarsi a causa di liquidi insufficienti o ad una

scarsa assunzione di fibre. In farmacia si trovano i lassativi oppure si

può prendere un lassativo a base di erbe.

Semi di psillio

Forniscono una quantità di fibre adeguata per il corretto funzionamento

del sistema digerente. Disponibile come una polvere o in semi interi, può

essere aggiunto ai liquidi. Sciogliere un cucchiaio in bicchiere d'acqua o

succo di frutta e bere immediatamente. Proseguire con un altro bicchiere

d'acqua. Questo dovrebbe essere preso ogni giorno.

Semi di lino

Sono una fonte di omega-3, acidi grassi essenziali (mancante nella

maggior parte delle diete). Mescolare un cucchiaino di semi di lino in un



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bicchiere d'acqua o succo di frutta. Potete prenderlo fino a tre volte al

giorno.

Depressione

Tutti soffriamo di depressione di tanto in tanto. La depressione è una

stato in cui ci si sente senza speranza, pervasi da una persistente

tristezza.Se la depressione è grave si dovrebbe consultare un medico.

Non prendere cure a base di erbe durante l'assunzione di farmaci

prescritti dal medico e non smettere di prendere i farmaci senza

l'autorizzazione del medico.

Erba di San Giovanni

È nota per curare la depressione. Studi hanno dimostrato che l'Erba di

San Giovanni è spesso efficace come i farmaci che hanno bisogno di

prescrizione e ha meno effetti collaterali.

È necessario prenderla per due settimane prima di vedere i benefici.

Prendere in forma di capsule e seguire le istruzioni per l'uso; si può

anche prendere come un tè. Può causare lievi disturbi di stomaco o

eruzioni cutanee in alcune persone.



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Kava Kava

Può aiutare ad alleviare l'ansia che spesso accompagna la depressione.

Non ha alcuno degli effetti collaterali dei farmaci tradizionali che spesso

fanno sentire le persone come sedate. Si prende sotto forma di capsule

e fino a sei capsule da 500 milligrammi al giorno.

Avena

Questa pianta aiuta contro la depressione e lo stress e contribuisce a

stimolare il sistema nervoso. Disponibile come un tè; berne fino a 3

tazze al giorno.

Diarrea

Molte cose, come un virus, un batterio o un avvelenamento alimentare,

possono causare la diarrea. La maggior parte delle diarree guariscono

da sole nel giro di pochi giorni. Se la diarrea dura più di una settimana o

è molto grave, si deve consultare un medico.



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Fiori di Bach

I Fiori di Bach contengono un astringente che ha proprietà di

essiccazione delle viscere. Sono disponibili come un tè; lasciare le erbe

secche in acqua calda per 10 minuti. Quindi rimuovere le erbe e bere il

tè. Si possono bere fino a 3 tazze di tè al giorno se necessario.

More e Lamponi

Funzionano da astringenti. Le radici di queste piante possono contribuire

ad alleviare la diarrea. Se ne possono prendere fino a 3 tazze di tè al

giorno.

Oregon Graperoot (Berberis vulgaris) e Dente di Leone

Queste erbe contengono la berberina che può essere efficace nel

trattamento dei batteri che possono causare la diarrea. Se ne possono

assumere fino fino a sei capsule al giorno da 500 milligrammi.

Le mele

Sono una fonte naturale di pectina, rimedio molto comune contro la

diarrea. La pectina è un ingrediente presente in molti prodotti e rimedi.

Mangiare le mele ma evitare il succo di mela che può avere l'effetto

opposto.



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Distorsioni e strappi muscolari

Muscoli slogati o troppo sforzati possono essere causati da un uso

eccessivo e/o da disidratazione. Provare una lunga immersione in un

bagno caldo. Per le normali distorsioni, applicare impacchi freddi per le

prime ventiquattro ore dopo la lesione. Tenere l'arto sollevato può

aiutare a migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore.

Curcuma

Ha forti proprietà antinfiammatorie e può aiutare a curare molti infortuni

sportivi, comprese le distorsioni.

Può essere utilizzata topicamente ma è più spesso viene presa per via

orale. Prendetene fino a 1800 milligrammi al giorno. Non prenderne di

più in quanto grandi quantità possono irritare lo stomaco.

Kava-Kava

Può essere utilizzato per alleviare il dolore e rilassare i muscoli. Se ne

possono prendere fino a otto capsule da 500 milligrammi al giorno. Non

combinare kava-kava con alcool o sedativi.



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Menta piperita

Aiuta a ridurre la sensazione di dolore. Utilizzare topicamente per le

distorsioni. E' disponibile come ingrediente in molte creme commerciali.

Aggiungere l'olio di menta piperita in un olio da massaggio e

massaggiare sulla pelle.

Consolida

Aiuta ad alleviare il dolore e a ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Si

tratta di un ingrediente chiave di molte pomate e creme. E 'molto

efficace e non ha effetti collaterali a differenza della maggior parte dei

farmaci tradizionali.

L'affaticamento degli occhi

Affaticamento degli occhi può verificarsi in persone che sforzano molto

gli occhi (spesso lavorando al computer per lunghi periodi di tempo),

oppure può essere causato da altri fattori come la tensione o l'ansia.



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L'affaticamento degli occhi è caratterizzato da mal di testa, visione

offuscata o difficoltà di messa a fuoco. Se si avverte affaticamento lieve

degli occhi di tanto in tanto, non bisogna allarmarsi.

Eufrasia

Questa erba aiuta a ridurre l'acquosità degli occhi e ha proprietà sia

antiinfiammatorie che astringenti. Aiuta anche ad alleviare l'irritazione

degli occhi. Bere da 1 a 3 tazze di tè al giorno. Può anche essere

utilizzata in compressa. Immergere le erbe secche in acqua calda per 10

minuti.

Far raffreddare il liquido, immergerci un asciugamano pulito e applicarlo

sugli occhi chiusi.

Mirtillo

Questo arbusto produce bacche che vengono usate per trattare

problemi di visione. Contribuisce a rafforzare i capillari degli occhi.

Assumerne da 2 a 3 capsule al giorno.

Dente di Leone

Utilizzare Dente di Leone come un impacco per gli occhi; contiene



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berberina nota perché aiuta nella costrizione dei vasi sanguigni nel caso

di occhi iniettati di sangue.

Fatica

Se si avverte stanchezza persistente ogni giorno per lunghi periodi di

tempo, ci si deve consultare con il proprio medico.

Tuttavia, alcuni trattamenti a base di erbe aiuteranno se si avverte

stanchezza di tanto in tanto.



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Ginseng Siberiano

Aiuta a migliorare la funzione mentale. Inoltre aiuta anche nel

trattamento di infezioni virali. Si può prendere tutti i giorni in forma di

capsule. Questa erba è sicura anche per un uso a lungo termine.

Ginseng Cinese

È simile al Ginseng Siberiano. Ginseng cinese è stata utilizzata nella

medicina tradizionale cinese per secoli. Alcune forme di questa erba

possono essere molto forti per cui si consiglia di iniziare con bassi

dosaggi di capsule e poi arrivare fino a grandi dosi, se necessario. Non

prendere se si ha la pressione sanguigna alta o in gravidanza.

Liquirizia

Aumenta l'energia e ha proprietà anti-infiammatorie. Aiuta anche la

funzione delle ghiandole surrenali. Da prendere come un tè per non più

di sei settimane.

L'astragalo

È un'erba tradizionale che viene utilizzata come tonico energetico. Si

utilizza per rafforzare il sistema immunitario e per aiutare la digestione.



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Berne fino a 3 tazze di infuso al giorno, o prenderlo in capsule.

Forfora

La forfora è una infiammazione del cuoio capelluto che provoca

desquamazione e prurito.

Olio di enotera

Contiene un olio che aiuta a guarire le eruzioni cutanee e la forfora. Si

deve strofinare l'olio sulla testa per aiutare a mantenere la pelle asciutta

e lubrificata. Si può anche assumere in capsule per un massimo di 10 al

giorno.

I Semi di lino

I Semi di lino hanno livelli elevati di omega-3, acidi grassi che possono

aiutare nel caso di eruzioni cutanee e forfora. Di solito si prende per via

orale 1 cucchiaino da tè al giorno. Si può anche strofinare l'olio di semi

di lino direttamente sul cuoio capelluto.



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Albero del the

È conosciuto per le sue proprietà anti-funghi. L'olio dell'albero del tè

viene utilizzato esternamente. Aggiungere a olio di enotera o olio di semi

di lino e strofinare la miscela sul cuoio capelluto prima di andare a letto.

Lasciare agire tutta la notte, risciacquare nel mattino e lavare i capelli

come al solito.

Gas

Gas o flatulenza, interessa tutti noi. Un forte eccesso di gas può essere

imbarazzante e persino doloroso. Alcuni alimenti come broccoli, patate,

prodotti lattiero-casearii e fagioli producono gas e quindi si dovrebbe

cercare di evitarli nel caso di problemi di gas.

Menta piperita

Contiene il mentolo che contribuisce a stimolare la funzionalità

intestinale. Aiuta anche a rilassare i muscoli nel tratto digestivo e fa



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eruttare. Bere 1 o 2 tazze di tè di menta piperita dopo un pasto, per

aiutare la digestione.

Camomilla

Aiuta la digestione e può anche dissipare il gas nel corpo. Inoltre è usato

come un anti-infiammatorio. Bere una tazza di camomilla dopo aver

mangiato. Se si è allergici all'ambrosia si dovrebbe evitare la camomilla.

Anice

Dalla pianta di anice, può aiutare ad eliminare l'accumulo di gas.

Prendere come un tè immergendo i semi secchi e schiacciati in acqua

calda per 10 minuti. Filtrare e bere caldo.

Radice di zenzero

Aiuta ad attenuare la nausea e la presenza di gas. Se ne può bere una

tazza di tè dopo un pasto. E 'disponibile anche in forma di capsule.



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Raffreddore da Fieno e le allergie

Il raffreddore da fieno è una reazione allergica a certe erbacce e fiori che

si verifica più spesso in primavera ed estate. Le allergie possono

manifestarsi durante tutto l'anno.

Le allergie più comuni sono quelle ai peli di animali e al polline. I rimedi

a base di erbe sono efficaci per le forme lievi di allergie.

Se state assumendo farmaci per le allergie prescritti dal medico,

consultarlo prima di assumere rimedi a base di erbe.

Ortica

Gli studi hanno trovato che questa erba funziona bene come i farmaci

convenzionali nel trattamento dei sintomi del raffreddore da fieno.

Urticante in natura, l'ortica è disponibile in capsule.

Menta piperita

Ha proprietà anti-infiammatorie che aiutano a calmare le mucose. Se

inalata può aiutare a respirare meglio. Si può bere in forma di infuso o è

possibile respirarne il vapore.

La radice delle liquirizia ha proprietà anti-allergiche simili ai farmaci

cortisonici ma senza gli effetti collaterali. Per la febbre da fieno

assicurarsi di utilizzare il complesso di liquirizia non del tipo usato per le

ulcere.



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L'aglio

Contiene una sostanza anti-infiammatoria chiamata quercetina, che può

contribuire a calmare le reazioni allergiche.

Herpes labiale

Il virus herpes simplex causa piccole ferite sulle labbra; l'herpes è

spesso causato da stress e può durare fino a 14 giorni.

I farmaci antivirali orali sono spesso prescritti dai medici per ridurne gli

effetti ma possono avere effetti collaterali come nausea e mal di testa.

L'uso ripetuto di farmaci antivirali può causare una resistenza del virus ai

medicinali stessi.



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Melissa

Melissa è un'erba che aiuta a fermare la diffusione dei molti virus,

compresi il virus herpes simplex. La melissa è si trova spesso come

ingrediente di creme in commercio. Applicare sulla zona interessata fino

a cinque volte al giorno se necessario. E 'disponibile anche in forma di

capsule e come tè.

La liquirizia

È un antinfiammatorio naturale e gli studi hanno dimostrato che può

rendere il virus herpes simplex inattivo. È possibile applicare la liquirizia

topicamente tutte le volte che se ne ha bisogno. Si può anche prendere

la liquirizia per via orale in forma di tè o di capsule.

Non usare per più di 6 settimane alla volta; non utilizzarla se si soffre di

una malattia cardiaca o di ipertensione.

Verbasco

Questa pianta ha proprietà curative che aiutano a combattere i virus

degli herpes e possono anche calmare la pelle irritata. Si può prendere

per via orale come un tè, o applicare sulla pelle.



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St. John's Wort

Contiene il composto ipericina noto perché aiuta a combattere il virus

dell'herpes e perché contribuisce a guarire le ferite. Prenderne 300

milligrammi fino a tre volte al giorno in forma di capsule.

Si può anche bere il tè a base di erba secca macerata. Può anche

essere applicato topicamente tramite un impacco. Non ingerire se si

stanno assumendo medicinali anti-depressione.



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Indigestione

L'Indigestione occasionale è trattata facilmente con rimedi a base di

erbe. Se l'indigestione è frequente o grave potrebbe essere indice di un

problema e in tal caso consigliamo di consultare il medico.

Camomilla

È una pianta calmante. La camomilla può aiutare ad ridurre il gas

presente nell'intestino e a rilassare i muscoli tesi dello stomaco. Bere da

3 a 4 tazze di infuso di camomilla caldo al giorno. È inoltre possibile

utilizzarla come una tintura.

Menta piperita

Agisce come un rilassante muscolare nello stomaco e può aiutare a

calmare il tratto digestivo. Utilizzare come una tintura o mescolare l'olio

in acqua e bevande.

Radice di Altea

Può essere utilizzata per lenire le mucose del tubo digerente. Viene

utilizzata la radice della pianta. Prenderne fino a sei capsule da 500

milligrammi al giorno.



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Angelica

Stimola la digestione, calma i nervi e può contribuire ad ridurre gas e

gonfiore; può essere utilizzata con altre erbe, come il tarassaco. Questa

erba può causare sensibilità al sole.



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Infezioni dell'Orecchio

Le infezioni dell'orecchio sono comuni nei nuotatori e nei bambini piccoli;

le cure a base di erbe sono spesso efficaci nel curarle.

Echinacea

Una pianta cinese usata da secoli per trattare le infezioni. Si può

prendere in capsule, in forma di tintura o come un tè. Da notare che si

può essere allergici a questa erba se si è allergici all'ambrosia o ad altre

piante del gruppo delle Aster.

Astragalo

Un altro antico rimedio cinese che viene assunto per via orale.

L'astragalo è utile nel trattamento delle infezioni e può essere preso in

via preventiva. Disponibile in capsule o come tintura, di solito è sicuro

anche per i bambini.

Consultare il proprio medico prima di utilizzare questa erba con bambini

piccoli.



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Oregon Graperoot

La berberina nell'Oregon Graperoot agisce come un naturale antibiotico.

Viene usato per uccidere molti tipi di batteri e si assume in capsule. Non

prendere Graperoot Oregon in caso di gravidanza.

Melissa

Un'erba di buon sapore, è un anti-virus, combatte i batteri e ha anche

proprietà calmanti. E' comunemente disponibile come un tè e se ne

possono bere fino a 4 tazze al giorno.



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Infezioni della Vescica

Quasi la metà di tutte le donne soffrono almeno una volta nella vita di

infezioni della vescica. Le infezioni della vescica sono comuni nelle

donne attive sessualmente o incinte. Se l'infezione è persistente è

necessario consultare un medico, perché potrebbe arrivare ai reni e

provocare danni più gravi.

Succo di Mirtillo

Il succo di mirtillo può aiutare a prevenire e curare le infezioni della

vescica acidificando l'urina. Affinché il rimedio sia efficace, è necessario

bere almeno 5 tazze di succo di mirtillo al giorno. È inoltre possibile

trovare mirtillo in capsule. Per prevenire le infezioni, bere 1 - ½ tazze di

succo di mirtillo senza zucchero al giorno.

Goldenrod (Verga d’Oro)

È un'erba popolare in Europa usata per trattare infezioni della vescica. E'

una delle erbe più sicure e più efficaci, utilizzata per aumentare il flusso

di urina ed inibire la prolificazione di batteri. Aiuta anche a diminuire

l'infiammazione. Berne 2 a 3 tazze di infuso al giorno.



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Oregon Graperoot

Il principio attivo, la berberina, può aiutare a uccidere molti tipi di batteri

nocivi. Questa erba contribuisce anche ad evitare che i batteri si

attacchino alla parete della vescica. Oregon Graperoot è disponibile

come una tintura.

Prenderne un cucchiaino tre volte al giorno se necessario. Non usare in

caso di gravidanza.

Echinacea

Agisce come un antibatterico e un anti-infiammatorio. Inoltre

contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, aiutando le persone che

soffrono frequentemente di infezioni della vescica. Se si è allergici

all'ambrosia, non prendere questa erba.

Infezioni dei seni frontali

Infezioni dei seni frontali sono le infezioni delle cavità situate nelle

guance, nelle orecchie e nella fronte. Le infezioni dei seni frontali sono

spesso causate da virus e possono essere particolarmente difficili da

curare. Un brutto raffreddore o la febbre da fieno possono anche

trasformarsi in un'infezione dei seni frontali.



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Echinacea

Aiuta a stimolare il sistema immunitario ed aiuta a combattere le

infezioni, in particolare quelle dei seni frontali. Prendere l'echinacea

appena si avverte l'insorgere di un'infezione e continuare a prenderla

ogni due ore. Se ne possono assumere fino a nove capsule da 400

milligrammi al giorno.

Astragalo

Deve essere presa per un lungo periodo di tempo per rafforzare il

sistema immunitario. Si trova comunemente in capsule.

Oregon Graperoot

È un antimicrobico, un astringente ed un anti-infiammatorio. Può essere

usato per trattare un certo numero di infezioni, comprese le infezioni dei

seni frontali. Si trova comunemente come tintura. Prendere 15 gocce

alla volta, fino a tre volte al giorno.

Aglio

Ha proprietà che aiutano a combattere i batteri. Non bisogna cuocerlo



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perché disattiva l'ingrediente che combatte i batteri. Funziona meglio

crudo.

Insonnia

Ci sono molte cure a base di erbe che sono ottime alternative ai farmaci

tradizionali che possono essere nocivi e creare dipendenza.

Valeriana

Non ha effetti collaterali come lo stordimento e può contribuire a

migliorare la qualità del sonno. Prendere in forma di capsule.

Melissa

È spesso disponibile in bustine da tè ed è di buon sapore. Questa erba

aiuta ad attenuare l'insonnia ed a calmare i nervi; inoltre aiuta a

combattere la febbre. E' anche un toccasana per il mal di testa ed aiuta

a calmare l'apparato digerente.



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Passiflora

È utile per calmare i nervi e diminuire l'ansia. Se si soffre di insonnia a

causa di una mente iperattiva, la passiflora aiuta. Prenderla come un tè

prima di coricarsi. Non mescolare questa erba con antidepressivi.

Kava-Kava

Può aiutare a calmare e rilassare i muscoli ed a favorire il sonno. Non

prendere kava-kava se si stanno assumendo sedativi e non utilizzarla in

caso di gravidanza.

Camomilla

È nota per le sue proprietà rilassanti ed è un aiuto per avere un sonno

migliore. Bere una tazza di camomilla calda prima di andare a letto.

Mal di testa

Il mal di testa è di solito un dolore sordo localizzato nelle tempie o in

fronte. L'emicrania è il risultato di un insufficiente afflusso di sangue al



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cervello e dovrebbe essere trattata da un medico per determinarne le

causa.

Delle erbe possono essere utili nel trattamento di mal di testa regolari.

Bere molta acqua quando si ha un mal di testa; molti mal di testa sono in

realtà manifestazione di una lieve forma di disidratazione.

Alloro

Alcuni medici consigliano di prendere il partenio con l'alloro per evitare

un attacco di emicrania. Spesso è possibile trovare questa

combinazione pronta in commercio.

Zenzero

È utilizzato da tempo per alleviare e prevenire il mal di testa. E' una

sostanza anti-infiammatoria ed aiuta a ridurre il dolore. Prenderlo in

forma di capsule.



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Menta Piperita

Può essere presa per via orale o utilizzata esternamente per alleviare il

mal di testa. Bere tè alla menta piperita o miscelare alcune gocce di olio

di menta piperita con olio e massaggiare le tempie.

Malattie delle gengive - Paradontite

Circa 3 su 4 adulti hanno qualche tipo di infiammazione delle gengive

che le rende rosse, gonfie e sanguinanti e da alito cattivo. Per prima

cosa bisogna mantenere i denti e le gengive pulite per prevenire la

malattia. I rimedi a base di erbe che combattono i batteri sono molto utili.

Echinacea

Combatte le infezioni e aiuta a ridurre i batteri nella bocca che

contribuiscono all'insorgere della paradontite. Si può usare come un

collutorio o come un tampone da porre sulle gengive gonfie; può anche

essere presa in forma di capsule.



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Goldenseal

Un composto della radice di questa pianta è un antibatterico che può

aiutare contro la gengivite aiutando a mantenere sane le gengive.

Prendere fino a sei capsule da 500 milligrammi al giorno. Non utilizzare

in presenza di problemi di cuore, oppure in gravidanza.

Calendula

Ha molte proprietà curative e benefiche. È utile come anti-virus e anti-

infiammatorio. Aiuta anche con il mal di gola.



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Applicare una tintura di calendula direttamente sulla zona interessata più

volte al giorno.

Aloe

Ha proprietà lenitive per la pelle e le gengive. Si può trovare l'aloe come

ingrediente in alcuni colluttori. Si può utilizzare l'aloe ponendolo

direttamente con un tampone sulle gengive infiammate, se necessario.

Non ingerire il gel di aloe.

Menopausa

I sintomi della menopausa sono sbalzi d'umore, vampate di calore e

sudorazioni notturne. Il corpo sta vivendo cambiamenti ormonali e

possono volerci anni perché trovi un nuovo equilibrio.

Se si sta seguendo una terapia ormonale sostitutiva si prega di

consultare il proprio medico prima di prendere rimedi a base di erbe.

Cohosh nero

È utile come rimedio per la menopausa e per i disturbi pre-mestruali.



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Questa erba aiuta imitando la funzione degli estrogeni nel corpo. È

altresì utile ad attenuare le vampate di calore e la depressione.

Prendere in forma di capsule e non superare la dose consigliata.

Dang Ghui

È utilizzato da secoli nella medicina cinese. Questa erba funziona più o

meno allo stesso modo dei sostitutivi degli estrogeni ma senza gli effetti

collaterali. Prenderne fino a sei capsule da 500 milligrammi al giorno.

Non usare in caso di gravidanza.



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Lampone Rosso

Aiuta a rafforzare l'utero, a diminuire il flusso mestruale troppo

abbondante e a rilassare i muscoli. Berne una o due tazze di tè al

giorno.

Radice di Liquirizia

Aiuta a controllare la ritenzione idrica e ridurre la tensione del seno.

Riduce anche i sintomi associati con la fluttuazione degli ormoni.

Nausea

La nausea può essere causata da influenza o dal movimento ma spesso

ci sono reazioni emotive accompagnate da sensazione di nausea.

NOTA: Bere piccole quantità di liquidi per rimanere idratati.

Zenzero

è disponibile in molte forme ed è sicuro da usare. E' efficace nel ridurre il

senso di nausea e aiuta a calmare lo stomaco. Può essere preso come



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un tè, in forma cristallizzata, secco, in polvere o come tintura. E'

disponibile anche in forma di capsule.

Menta piperita

si deposita nello stomaco. Tenere strisce di menta in macchina per

ridurre la nausea causata dal movimento della vettura. Può anche

essere preso come un tè o tintura.

Melissa

aiuta l'organismo a ridurre ed espellere i gas in eccesso; può anche

alleviare gli spasmi. Fare un infuso facendo macerare le erbe secche in

acqua calda per 10 minuti, quindi filtrare e bere.

Camomilla

è utile per ridurre la nausea. Questa erba è sicura per i bambini.

Utilizzarla come un tè, o mettere gocce di tintura in acqua e poi bere.



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Congiuntivite

Congiuntivite è un'infiammazione altamente contagiosa della membrana

della palpebra che fa sì che il bianco dell'occhio appaia rosa.

Solitamente guarisce entro alcuni giorni. E' causata da piccoli brufoli o

follicoli di peli bloccati sotto la pelle della palpebra e può essere

dolorosa.

Eufrasia

È efficace per aiutare a lenire molti problemi agli occhi; ha proprietà anti-

batteriche e dovrebbe essere usata come un lavaggio oculare o in

compresse. Immergere un panno pulito nel liquido caldo e tenerlo sugli

occhi chiusi.

Tè verde

Aiuta nella riduzione dell'infiammazione e combatte anche l'infezione.

Usare come impacco lasciando la bustina di tè per 10 minuti in acqua

calda. Immergere poi un asciugamano pulito nel liquido e metterlo sugli

occhi chiusi. Tenetelo sugli occhi per almeno 10 minuti.



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Problemi mestruali

Alcuni dei sintomi associati al ciclo mestruale sono gli sbalzi d'umore, il

senso di affaticamento, i crampi ed il mal di testa. Mentre i farmaci

tradizionali possono aiutare con alcuni dei sintomi, i rimedi a base di

erbe aiutano senza gli effetti collaterali.

Vitex

È un estratto di bacche di albero buono per alleviare i sintomi mestruali,

la ritenzione idrica, gli sbalzi d'umore, le voglie di cibo e l'acne. Aiuta a

regolare la funzionalità della ghiandola pituitaria.

Prendere in forma di capsule. Non utilizzare in gravidanza e non usare

se si stanno assumendo contraccettivi orali perché il vitex potrebbe

ridurre la loro efficacia.

Cohosh nero

È anche utilizzato per alleviare i disturbi della menopausa. Contribuisce

ad attenuare crampi e dolori. Si deve prendere questa erba per alcune

settimane prima che risulti efficace. Si può prendere come una tintura.

Necessarie 3 o 4 gocce due volte al giorno.



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Cramp Bark

Questa erba prende il nome dal suo uso di antispasmodico (cramp =

crampi). E' sicura da usare e combatte i crampi uterini; può essere

combinata con valeriana o kava-kava.

Prendere come un tè o in forma di capsule. E' spesso mescolata con

altre erbe per il trattamento di problemi mestruali.



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Kava-Kava

È una pianta calmante che aiuta ad alleviare l'ansia e il dolore.

Prenderla per alcuni giorni prima del ciclo mestruale e per tutta la durata

dello stesso.

Malattia mattutina (Nausee Mattutine)

La "malattia mattutina" durante la gravidanza, è probabilmente causata

dai cambiamenti ormonali e metabolici che possono verificarsi.

DISCUTERE DI QUALSIASI RIMEDIO A BASE DI ERBE CON IL

MEDICO PRIMA DI UTILIZZARLO.

Zenzero

Aiuta a calmare lo stomaco e può far cessare la nausea e il vomito. Può

anche ridurre il gas ed il gonfiore. Si può prendere come un tè.

Camomilla



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Calma il sistema digerente e funziona meglio come un tè nel calmare ed

alleviare la nausea. si può sorseggiare il tè in caso di necessità durante

il giorno.

Menta piperita

Agisce da lenitivo per il tubo digerente. Questa erba dolce è sicura da

usare e può attenuare la sensazione di gonfiore. Preparare un infuso

mettendo 2 cucchiaini di foglie secche di menta piperita in acqua calda

per 10 minuti. Filtrare e bere il tè caldo.



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Mal di denti

Un mal di denti segnala un problema con un dente o con la gengiva e

deve essere esaminato da un dentista. Se

non è possibile andare subito dal dentista si può attenuare il dolore con

un rimedio a base di erbe.

Chiodo di Garofano

È un antidolorifico forte e naturale da usare per via topica. Applicare

l'olio di chiodi di garofano sulla zona dolorante con un panno pulito o con

un batuffolo di cotone. Premere per qualche minuto per intorpidire la

zona.

Curcuma

È un anti-infiammatorio e un antibatterico e aiuta a combattere le

infezioni. Mescolare il sale con acqua per formare una pasta, poi

tamponare il dente con l'impasto.

Camomilla

Aiuta ad attenuare il dolore di un dente e a calmare i nervi. Combatte le



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infezioni ed aiuta la guarigione. E' molto sicura da usare. Da bere come

un tè o usare tè come collutorio.

Raffreddore o Influenza

Raffreddore e influenza sono spessi infezioni virali per le quali non

esiste una cura. Non esistono farmaci che possono essere presi come

misura preventiva contro il raffreddore. Mentre ci sono molti farmaci

disponibili per trattare i sintomi di influenza e raffreddore, spesso è

meglio prendere i rimedi a base di erbe che hanno meno effetti

collaterali.

Echinacea

Studi hanno dimostrato come questa erba possa ridurre la durata e la

gravità di un raffreddore. Agisce contribuendo a stimolare la propria

produzione corporea di sostanze anti-virali e contribuisce a rafforzare le

cellule immunitarie. Disponibile in capsule, se ne possono prendere fino

a 900 mg al giorno.

Astragalo



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Questa erba cinese aiuta il sistema immunitario ed ha proprietà anti-

virali. Prendere Astragalus per tutta la stagione fredda e nel caso di

epidemie influenzali per contribuire a rafforzare il sistema immunitario e

per evitare raffreddori.

In forma di capsule se ne può assumere fino a 3600 milligrammi al

giorno.

Sambuco

Ha componenti che aiutano a combattere l'influenza. Prenderlo non

appena iniziano i sintomi e continuare a prenderlo ogni giorno. E'

disponibile commercialmente in sciroppi, come tè, tintura ed in capsule.

Aglio

Aiuta a stimolare il sistema immunitario e combatte i batteri. L'aglio è

disponibile in forma di capsule ma si può semplicemente ingoiare un

chiodo di garofano intero. Prenderne fino a 5000 microgrammi al giorno.



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Sindrome dell'intestino

Irritabile IBS (dall'inglese)

È un disturbo molto comune che colpisce in particolare le donne ma può

colpire anche gli uomini. I sintomi sono la stitichezza o la diarrea con

gonfiore e forti crampi.

Menta piperita

È utile nei disturbi digestivi perché aiuta a calmare l'apparato digerente.

Per far cessare i crampi e le infiammazioni utilizzare capsule di olio di

menta piperita.

Semi di psillio

Aiutano l'intestino sia per combattere la stipsi che la diarrea. Mescolare

le bucce dei semi secchi in un bicchiere d'acqua o di succo di frutta e

bere immediatamente. Berne un bicchiere al giorno.

Camomilla



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Aiuta a calmare lo stomaco e l'intestino; può evitare gli spasmi muscolari

che a volte si verificano con l'IBS. Bere fino a 4 tazze di camomilla al

giorno tra i pasti. È anche disponibile in capsule. Non assumere in caso

di allergia all'ambrosia.

Ulcere

Le ulcere sono piaghe nello stomaco o nel tratto gastrointestinale e

possono essere estremamente dolorose. Consultare un medico per

determinare la causa esatta del dolore. Trattamenti a base di erbe sono

utili per le ulcere non gravi.



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Liquirizia

Aiuta a liberare il corpo dai batteri nocivi ed accelera la guarigione. La

liquirizia ha bisogno della saliva per attivare i componenti utili, per cui

questa erba è meglio prenderla come un tè o tintura. Non usare

per più di 6 settimane alla volta.

Camomilla

Può aiutare a curare lo stomaco e l'apparato digerente; riduce

l'infiammazione e può anche aiutare a ridurre lo stress (che causa le

ulcere). Prendere camomilla o tintura, fino a 4 volte al giorno.

Calendula

Aiuta la guarigione e ha proprietà astringenti che possono contribuire a

fermare le emorragie. Prenderla come un tè o una tintura, fino a 4 volte

al giorno.

Meadowsweet

È una pianta che calma lo stomaco e l'apparato digerente. Riduce l'acido

solforico calmando il rivestimento dello stomaco. E 'disponibile come un



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tè. Non utilizzare se si è allergici all'aspirina.

Ustioni

Le ustioni sono classificate in base alla gravità. Ustioni di primo grado

riguardano solo gli strati più esterni della pelle.

Ustioni di secondo grado si estendono più in profondità e producono più

arrossamento, gonfiore e vesciche.

Ustioni di terzo grado sono le più gravi e spesso richiedono innesti di

pelle.

Ustioni di Primo e Secondo grado possono essere trattate facilmente

con rimedi topici a base di erbe.

Consultare sempre un medico per ustioni o bruciature gravi che coprono

aree del corpo più grande della dimensione di una mano.

Aloe

È un trattamento comune per ustioni che si trova in molti prodotti. Aiuta

a lenire il dolore, combatte i batteri e riduce l'infiammazione. Preferire i

prodotti in gel al 100% aloe, perché funzionano meglio.



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Se si dispone di una pianta di aloe tagliare un pezzo dei "bracci" ed

applicare la sostanza gel che fuoriesce sulla parte ustionata.

Aloe funziona bene anche per le scottature.

Calendula

Calendula agisce come anti-infiammatorio così come antisettico e

accelera il processo di guarigione. La calendula si trova in molti prodotti.

Per utilizzarla contro le ustioni preferire un prodotto che non sia troppo

denso per far sì che la pelle possa respirare.

Consolida

L'ingrediente principiale, l'allantoina, aiuta ad accelerare il processo di

guarigione. Sono disponibili in commercio vari prodotti. È inoltre

possibile applicare un panno inumidito in un infuso ricavato da tale erba

sulla parte ustionata.

Immergere la consolida in acqua calda per 10 minuti e lasciar

raffreddare; poi bagnare un panno o un asciugamano con la miscela e

applicare sulla zona bruciata per mezz'ora alla volta.



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Gotu Kola

Questo composto aiuta a stimolare la crescita di collagene che ripara la

pelle. Aiuta a guarire le ustioni e tutti i tipi di ferite ed anche a ridurre le

cicatrici. Applicare sulla parte mescolando la polvere dalle capsule con

aloe.

Verruche

Le verruche sono causate da un virus chiamato papilloma virus umano

che ha molti ceppi. Sono comuni sulle mani ma possono comparire

ovunque, soprattutto su piedi viso e collo. Si può provare un rimedio a

base di erbe per rimuovere le verruche ma di solito ci vogliono settimane

per vedere i risultati.

Celidonia

è una linfa della famiglia dei papaveri che può aiutare a ridurre ed

eliminare le verruche. Se si possiede la pianta, prendere un po' di linfa e

tamponare sulla verruca quotidianamente. È anche possibile preparare

una tazza di tè forte con la radice essiccata e poi tamponare la miscela

sulla verruca sempre quotidianamente.



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La corteccia della betulla nera

La corteccia della betulla nera contiene composti antivirali e acido

salicilico, gli stessi ingredienti che si trovano in molte pomate utilizzate

per la rimozione delle verruche. È possibile acquistare la polvere in

erboristeria. Fare una pasta mescolando della polvere con acqua.

Applicare quotidianamente sulle verruche.

Tormentilla

Aiuta a guarire le verruche ed è usato da secoli. È possibile acquistare

la polvere in erboristeria. Fare una pasta mescolando della polvere con

acqua. Applicarla quotidianamente sulle verruche.



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Conclusione

La Maggior parte dei rimedi a base di erbe sono sicuri. Nella maggior

parte dei casi essi hanno pochi o nessun effetto negativo. Tuttavia ci

sono alcuni rischi nel loro utilizzo. Per essere sicuri, attenersi alle

seguenti indicazioni:

o Le interazioni tra rimedi a base di erbe e farmaci possono

verificarsi. Leggere le indicazioni allegate ai rimedi a base di erbe

che si acquistano.

o Non interrompere l'assunzione dei farmaci prescritti dal medico

senza averlo prima consultato, soprattutto in caso di patologie che

riguardano il cuore ed il sangue.

o Se siete seguiti da un medico, consultatelo. Insieme troverete una

cura che funzioni nel vostro caso.

o In gravidanza non assumere rimedi di origine vegetale senza il

consulto medico.

o Non prendere più della dose raccomandata di qualsiasi prodotto a

base di erbe.

o Siate pazienti: alcuni rimedi a base di erbe hanno bisogno di agire

per giorni o settimane, prima che siano efficaci.

o Non utilizzare prodotti di erboristeria per i bambini sotto i 3 anni

senza l'approvazione di un medico.

o Nel somministrare rimedi a base di erbe ai bambini ricordatevi di

utilizzare il corretto dosaggio in base al loro peso.

o Iniziare con il dosaggio minimo raccomandato. Se necessario, è



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possibile aumentare la dose più tardi.

o Quando si utilizzano creme per la pelle, testarle prima su una

piccola zona di pelle, per essere sicuri di non essere allergici ai

componenti in esse contenuti.

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