天气播报A102018年 3月 19日/星期一/责编 王凤枝/版式 陈 然/校对 张书歌 新闻热线：22960000

古人形容时间过得非常快喜欢用一个词叫“白驹过隙”，意思就是说时间忽然之间就没了，这种体会我们也常常深有感触。在忽冷忽热的挣扎中，春天已走过一半了，本周，将迎来春分节气，这是农历 24 节气中的第 4 个节气，也是春季 6 个节气中的第 4 个。市气象局副局长仝文伟说，春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分。在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

春分，古代的诗句这样描述它：“立春阳气转，雨水雁河边；惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。”春分一来，预示着天气越来越暖和，气候上的春天就要到了。春分之前，开封西湖的杨柳虽已青绿，却仍带有鹅黄色和淡淡的寒意；湖水微波荡漾，但东风无力，欲皱还休。到了春分，杨柳风就换成了桃李风，草色带朝雨，卷帘花万重，那温风似乎都被染成了红粉色，淡粉飘处，杏花烟迷，桃花雾浓，红深红浅之间，春色的清朗令人迷离。所以才会有“春色满园关不住，乱分春色到人家”这样的诗句吧。

从农业生产来看，春分是农耕的重要节气。春分

时节，气温回升，正是“九九加一九，耕牛遍地走”的时候。农谚说，“春分麦起身，一刻值千金”，市农业专家认为指的是小麦起身后生长速度加快，生长量逐步增大。此时小麦外长根、茎、叶，内长穗、花、果，已经进入小麦管理的关键期。此期要根据麦田状况和小麦长相，及时喷药防治麦田杂草和红蜘蛛，合理安排施肥浇水，特别春季第一水时间及施肥种类和量。春分也是植树造林的极好时机，古诗就有“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分”之句。

春分是一年中阴阳平衡、昼夜平分、寒热各半时期，养生该顺应天时，追求人体阴阳平衡。阴阳失衡的外在表现就是寒热偏盛，因此要忌大寒大热，讲求平和，使身体达到营养平衡。中医专家娄琪说，春分民间素有“春不减衣，秋不戴帽”的说法，这种说法是有一定道理的。冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降就难以适应，会使身体抵抗力下降。因此，建议不要过早减掉冬衣。饮食上要避免偏热、偏寒、偏升、偏降，可通过食材搭配改变食物的偏性，比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，要佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止菜肴性寒偏凉。同时，不是这个季节的蔬果最好不要吃，而春分时节的时令菜有春笋、豌豆尖、芋头等。

春分时节不宜剧烈运动。国家级健身教练陈启亮认为，春分时节前后，登山、踏青等有利于春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋、心旷神怡。同时应根据个人的身体状况有所选择地活动。比如，身体虚弱或患有慢性疾病的人，不宜进行剧烈运动；老年人与小孩最好不要去人多的地方活动，以免被传染上疾病；晨练不宜太早，应选择在太阳出来的时候锻炼，运动量也不宜太大，应以微微出汗为宜，不要强行做一些剧烈的运动。

春分：

春色满园关不住 乱分春色到人家全媒体记者 张仲鹏

19日 阴间多云有小雨 5℃～8℃

20日 多云 2℃～10℃

21日 晴间多云 1℃～12℃

22日 晴间多云 6℃～19℃

23日 晴间多云 7℃～22℃

24日 晴间多云 10℃～21℃

25日 多云11℃～20℃

天气周报

市气象台3月18日 17时发布

生活指数

19日紫外线指数：最弱穿衣指数：较冷

20日紫外线指数：弱穿衣指数：较冷

21日紫外线指数：弱穿衣指数：较冷

22日紫外线指数：弱穿衣指数：较冷

23日紫外线指数：弱穿衣指数：较舒适

24日紫外线指数：弱穿衣指数：较舒适

25日紫外线指数：弱穿衣指数：较舒适

再忍几天再忍几天 大回暖就要来了大回暖就要来了全媒体记者 张仲鹏

乍暖还寒，最难将息。受冷空气影响，过去的几天，我市接受了大风降温的洗礼。周末，伴随西南暖湿气流的影响，又发生了降水，不少人说好的远足、踏青估计是“泡汤”了。

又是雨，又是冷空气，难道“倒春寒”来了？市气象台解释说，并没有。“倒春寒”在气象上有严格的定义，一般是指春季后期，长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却，使气温猛降至 10℃以下，且连续 3 天或 3 天以上日平均气温小于 11℃的天气。所以说，单从时间上来看，“倒春寒”尚未到来，毕竟现在是初春，乍暖还寒也很正常。

过去几天白天的气温也不算太低，最低气温也没有接近冰点，但有人说这种冷飕飕的感觉比冬天还不舒服。市气象专家说，这也有一定的道理，春天的空气比冬天要潮湿，同样低温的情况下，潮湿能让人觉得更冷。另外，春天的雨、大地以及所有物质中的水分都要蒸发成水蒸气，这个过程是吸收热量的过程，虽然阳光已经很充足了，气温也不低，但对人体来说，周围的物质都在吸收空气甚至人体自身的热量，所以感觉上或许会比较冷。

这种阴冷的天气还要持续几天，市气象台昨天预报说，今天我市还会有零星小雨，未来两天的气温也不会太高，极端最低气温将下降到 1℃，体感还是较为寒冷，尤其是早晚。

但凡事都有个“回光返照”，再忍几天，熬过这场冷空气，大回暖就要来了。冷了这么长时间，很多人

都在盼望回暖的一天。目前来看，留给冷空气的时间不多了，天气要迎来大反转。根据市气象台的预报，本周平均气温略偏高，为 9.0℃～9.5℃（历年均值8.9℃）。尽管本周前期偏阴冷，但后期升温幅度快又高，自然把平均气温拉高了。从周四开始，我市气温便大幅度上升，回暖势头一天比一天猛烈，到双休日能蹿升到两位数，加上天气晴好，阳光给力，双休日出游是个不错的选择。

有读者来电，天气变化反复无常，忽冷忽热，加上工作疲劳、休息不好，很多人出现了口腔溃疡、唇舌肿痛等“上火”症状，烦恼不已。市中心医院住院部的刘涛大夫说，进入春季，人体内冬季和长时间蛰伏的火气和辛辣食物的刺激开始慢慢发散出来，所以成人极易出现口腔溃疡且有反复发作的可能，严重时会影响正常的饮食甚至正常生活。他建议在季节交替时，要加强锻炼，增强抵抗力，注意劳逸结合，从而减少口腔溃疡的发生；在饮食方面要少吃辛辣、煎炸以及干果类食物，多喝水、多吃蔬菜，尤其是像西红柿这些富含维生素 C 的蔬果，保持大便通畅，必要时适当补充维生素 B 族元素。

本周三，将迎来春分节气。市气象专家说，历年春分节气期间，我市天气变化节奏都很快，气温总体呈上升趋势，但不稳定，忽冷忽热，时晴时雨。人们常用“过山车”“孩儿脸”来形容天气多变。同时，降雨、短时大风等强对流天气进入易发期，也会遭遇

“春旱”等灾害天气，对春季生产造成不同程度的影响。春分节气期间天气多变，室内外温差大、空气潮湿，易患流感、肠道、呼吸道疾病，请大家关注当地最新发布的天气信息，及时增减衣物。

制图：陈然