ІНСТРУКЦІЯ КОРИСТУВАЧА

Зміст

Правила безпеки по монтажу та використанню 3

Як розпочати та закінчити тренування на тренажері 3Використання тренажеру Ab Coaster® 4Інструкції щодо тренування 4Регулювання сидіння 5Регулювання рукояток 5Тренування на опір 6Переміщення, зберігання та підтримання належного стану тенажера 6Перелік частин та їх вигляд 7Повний монтаж?? 8Покроковий монтаж 9Застереження 14Гарантія 14 14

Крок 1: Підходьте до тренажеру збоку, а не позаду нього.Крок 2: Відрегулюйте рукоятки і місце передпліччя та ліктів. Тримайтесь за рукоятки, утримуючи рівновагу.Крок 3: Тримаючись за рукоятки, розташуйте

1

1. Ноги звисають із заднього краю сидіння.2. Не нахиляючись вперед, сидіти, склавши руки в напрямку п’ят.

2

ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ З МОНТАЖУ ТА ВИКОРИСТАННЯ

Ваша безпека повинна бути на першому місці. Будь-ласка прочитайте цю інструкцію, перед тим, як здійснювати монтаж тренажера та перед його використанням.Будь-ласка зберігайте цю інструкцію в безпечному місці, доступному для всіх співробітників. • Кожногодняперевіряйте,щобвсіболтитагайкибулинадійнозатягнуті.Перевіряйте,щобтре-нажер працював належним чином кожного дня.Застереження:Рівеньбезпекиданоготренажераможнапідтримувати,тількиякщойогорегулярноперевіряти на наявність пошкоджень та зносу. Звертайте особливу увагу на рухомі частини, в тому числі підшипники під підставками та на витяжний штифт. Також на деталі, які схильні до зносу, такі як задні бампери, підлокітники та сидіння.• Періодичнетехнічнеобслуговуванняпотрібнедлявсіхтренажерів,щобпідтримуватиїхуна-лежному стані.• Зберігайтевигнутудоріжку(CurvedTrack)чистоювідсміттятапіскудляпідтримкибезперебійноїроботи.• Перевіряйтебезпеку???BumperStops• Розташовуйтетавикористовуйтетренажернарівнійгоризонтальнійповерхні.Підтримуйтепринаймі метр вільного простору навколо тренажера для безпечного використання.• Розташуйтевсіпопередженнятапопереджувальнітабличкинатренажері,якцепередбаченовиробником,якщоїхщенезастосовано.• Навчайтекористуваннютренажеромвсіхклієнтів,передйоговикористанням.• Важливо:Тримайтедітейтадомашніхтваринподалівідтренажеру.• Межаваги:Користувачповиненважитинебільше450фунтів(204кг).

ПОСАДКА ТА СХОДЖЕННЯ З ТРЕНАЖЕРУ AB COASTER*

3

ВИКОРИСТАННЯ ТРЕНАЖЕРА AB COASTER® CS3000

Особливостітапоради:ТренажерAbCoaster*розроблений,щобдопомогтиВамвтренуванні м’язів живота, за допомогою підйому ніг. На відміну від звичайних вправ накачанняпресу,колим’язиживотапрацюють«зверхувниз»,тренажерAbCoaster*рухаєтьсявпротилежномунапрямку,примушуючим’язичеревногопресупрацювати«знизу вверх». Основні рухи вимагають від Вас піднімати коліна та ноги час качання пресу.Особливістьданоготренажерувсидінні,якерухаєтьсявздовжкриволінійноїдоріжки,допомагаючиВамкачатипрес.ПочатковеположеннявимагаєвідВасстатиколінаминасидіння,тримаючирукинапідлокітникудлярук.Вправавимагає,щобВипіднімалисидіння вздовж доріжки, використовуючи м’язи живота, а не за допомогою рук чи верхньоїчастинитіла.Головнаособливістьтренування-належнимчиномсконцентрува-тися на роботі м’язів живота під час піднімання сидіння. Верхня частина тіла не повинна переміщуватисячипогойдуватисяпідчастренування.Налаштування тренажера Ab Coaster: Переконайтеся, що тренажер розміщено на рівній стійкій поверхні.

ІНСТРУКЦІЇ ЩОДО ТРЕНУВАННЯ:

1. Відрегулюйте рукоятки і місце передпліччя та ліктів на підставці для рук. Злегка зафіксуйте рукоятки.2.Станьтенаколінанасидіннітак,щобВашіступнізвисализнього.Ненахиляйтесявперед,сидіть прямо, спиною точно напроти п’ят.3.Тримайтеспинупрямо,підтягнітьколінавпередтак,щобвідчутинапруженням’язівживота.Нерухайтеверхньоючастиноютілапідчастренувань.Переконайтеся,щопідчаспідняттясидіння,працюєВашпрес,аневерхнячастинатіла.4.Повільноповернітьсяувихіднеположенняіповторіть.Слідкуйте,щобсидіннянестука-ло об трек, при підйомі та поверненні в початкове положення.

РЕГУЛЮВАННЯ РУКОЯТКИ

Щоб відрегулювати рукоятку, потягнітьзаштифт???pulluponpop-pinітодіпереміщайтеїївгору або вниз. Потім закріпіть у потрібному положенні, відпустивши штифт в отвір. Пере-конайтеся,щорукояткабезпечнозакріплена.

4 5

РЕГУЛЮВАННЯ СИДІННЯ

Сидіннявільнорухається,такщоВиможете повертати коліна та трену-вати косі м’язи живота. Поверніть коліна вправо, для тренування ко-сих м’язів живота зліва; поверніть коліна вліво, для тренування ко-сихм’язівживотаправоїсторони.Рухайте колінами з боку в бік для рівномірного виконання вправ.

ПЕРЕЛІК ЧАСТИН ТА ЇХ ВИГЛЯД ТРЕНУВАННЯ НА ОПІР ( Не включаючи вагу)

Використовуйтедискидодатковоївагидляопору:існуєдваштирідляприєднанняна-вантажувальних дисків з обох сторін тренажера. Досидінняможнаприєднатидискидодатковоїваги(невходятьдокомплекту),длябільшогоопорупідчастренування.Рекомендуєтьсятакожзастосовуватихомути(невходятьдокомплекту).Застереження: Недодавайтебільше40фунтів(18кг)навантаженнявзагальнійскладності(4дискипо10фунтів(4,5кг)кожний).Переддодаваннямбудь-якогодискудодатковоїваги,пере-конайтеся,щоВивзмозівиконувативправувналежнійформібездодатковогонаван-таження.Будь-ласка,відвідайтеwww.AbCoasterClub.comтаwww.AbCoasterBlog.comдляпере-гляду відео правильного використання тренажера.Увага: При будь-якому тренуванні, неправильне використання обладнання та надмірне тренування може призвести до серйозних травм.

ПЕРЕМІЩЕННЯ ТА ЗБЕРІГАННЯ:

Існує2колеса,прикріпленихдопередньоїопоритренажераAbCoaster®длятого,щобдопомогтиВамвпереміщеннітазберіганніпристрою.Станьтепередтренаже-ромтавізьмітьсязаручки.Нахилітьтренажервпередтапереміщайтенаколіщатахвпотрібне місце.Зберігайтетренажерусухомумісці.ЯкщоВиставитепристрійнатривалезберігання,Виповиннінакритийоготканиноюабоіншимматеріалом,щобзахиститивідпотра-пляння надмірного пилу та накопичення бруду. Технічне обслуговування:Тримайте вигнуті доріжки чистими та вільними від сміття. Періодично протирайте тренажертканиною,слідкуючи,щобвінбувгладкимтачистим.

6 7

NO.01020304050607080910111213141516171819202122

НазваНазва частиниЗаглушки кругліРучки рукоятокM10*15 Шестигранний гвинтПідставкаЗаглушкаM10*20 Шестигранний гвинтR40 ШайбаM8*45 Шестигранний гвинт016 Квадратна шайбаВтулка колеса передньої ніжкиКолесо на передній ніжціM8 гайкаПідставка M6*15 Шестигранний гвинт Ніжка для регулювання рівняРегулятор рівня018 Квадратна шайбаАмортизаторM16 гайка040*016.5*4.0Втулки повороту сидіння

Кіл.22242484242224742211211

НазваСидіння 020 Квадратна шайба D20*d10*2M10 гайка M10підшипник 6800Zколесо 044*52M10*25 шестигранний гвинт M10*25M10*75 шестигранний гвинт M10*75(15mm thread)M10*80 шестигранний гвинт M10*80(20mm thread)017 Пружинна шайба match 017 axelВтулка колеса 017*010*57.6Підшипник 6203ZРолик 063*52ЗаглушкаШайба 0118*42M8*15 Гвинт M8*15Підставка подушки сидіння 0Квадратні заглушки

NO.4546474849

NO.23242526272829303132333435363738394041424344

Кіл.1121444484441121214211

НазваM10 Гайка-ковпачок M10U-подібний тримач Подушка сидіння Основа ручок Передня стойка

Кіл.11848

FRONT POST

FRONT FOOT

CURVED TRACK

SEAT

REAR FOOT

КРОК 1:Одналюдинатримаєвигнутудоріжку,аіншаприєднуєзаднюніжку,використовую-чи 2 шестигранних гвинти.Примітка: Не затягуйте всі гвинти до кінця, поки тренажер не буде зібрано повністю.

8

УВАГА: Не відрізайте і не видаляйте пластиковий ремінець, поки тренажер не буде повністю зібрано.

9

ПОКРОКОВИЙ МОНТАЖ ТРЕНАЖЕРАВажливо: Видаліть всі деталі з упаковки та перевірте їх на наявність пошкод-жень. Зберігайте пакувальні матеріали, якщо це можливо.

КРОК 3:Одналюдинатримаєпереднюстійку(FRONTPOST),зпопереднімиприєднаннями,покиіншаприєднуєвигну-тудоріжку(CURVEDTRACK),задопомогою8шестигран-них гвинтів. Не затягуйте всі гвинти до кінця, поки трена-жер не буде зібрано повністю.

КРОК 2:Одналюдинатримаєпереднюстійку(FRONTPOST),аіншаприєднуєпереднюніжку(FRONTFOOT)роликовимиколіщатами,використовуючи2шестиграннігвинти.Примітка: Переконайтеся, що використовуєте гвин-ти правильного розміру, як зазначено. Не затягуйте всі гвинти до кінця, поки тренажер не буде зібрано повністю.

10 11

КРОК 4:Приєднайтепластинупідлокітникаконсолі(ARMRESTCONSOLE)задопомогою4гвинтівзшестигранною гайкою та прикріпіть до руко-яткиконсолі(HandGrip).

12 13

КРОК 5:Використовуючи шестигранний ключ, затягніть всі гвинти. Будьте обережні, щобнеперетягнутигвинти.Тепер Ви можете спокійно відрізати ремінь, який кріпиться на сидінні. (Реміньзпопереджувальноюнаклей-коюзнаписом:«Невідрізати»)

КРОК 6:На цьому процес монтажу завершено. Відрегулюйте рівні розташування трена-жера на поверхні під передньою та задньою ніжками. Щоб перемістити трена-жер,візьмітьсязаньогозтильноїсторони,нахилітьтапереміщайтезадопомо-гоюколіщат.

ПриєднаннярукояткиконсоліВставте регульовану рукояткувроз’їм,як показано, та прикріпіть гвинтами ззадньоїсторони,потім закріпіть штифт poppinзпередньоїсторони.

ОБМЕЖЕНА ГАРАНТІЯ ВИРОБНИКА - AB COASTER® CS3000

Виробникгарантує,щоВаштренажерAbCoaster®немаєдефектівдеталейтавиготовлення,ібуде,засвоїмвибором,проводитиремонттазамінувсіхнесправ-ностейтенажераAbCoaster®,якийповерненовиробнику.Навсічастинитаком-понентитренажераAbCoasterнадаєтьсягарантіяпротягомтрьох(3)роківвіддати покупки.Роликовіпідшипникимаютьгарантіюодного(1)рокувіддатипокупки,авсіко-лодкимаютьгарантіюнадев’яносто(90)дніввіддняпокупки.Ця гарантія дійсна тільки у відповідності з умовами, викладеними нижче:1.Звичайнезношеннятаполомканепідлягаютьгарантії.2.Гарантіяпоширюєтьсятількинадійсногопокупцяінепідлягаєпередачі.Крімтого,повиненбутипредставленийдокумент,якийпідтверджуєпокупкуда-ного тренажера.3.Цягарантіянебудедійсна,якщотоварпіддавсянещасномувипадку,непра-вильному використанню, зловживанню, в разі неправильного технічного обслу-говування,ремонтуабонесанкціонованіймодифікації.4.Цягарантіяєєдиноюгарантією,щонадаєтьсявиробникомвписьмовійформі.Будь-якіможливігарантіїтоварноїпридатностіабопридатностідляконкретнихцілейнацейтоваробмеженітерміномдіїданоїгарантії.5.Ремонттазамінатовару(або,якщоремонтабозамінанепредставляютьмож-ливимвідшкодуванняпокупноїціни)євинятковимвідшкодуваннямпогарантії.Виробник не несе відповідальності за будь-який випадковий або непрямий зби-токузв’язкузпорушеннямданоїгарантіїабоможливігарантіїнацейтовар.Виробник не гарантує нічого іншого, крім гарантії вищевказаного. Така гарантія замінює всі інші гарантії, прямі чи непрямі, включаючи, але не об-межуючи будь-яку наявну гарантію придатності для окремого конкретного призначення.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯНе

Уважно прочитайте інструкцію перед тим, як розпочати тренування на даному тренажері.Пройдіть медичне обстеження перед початком тренувань.Тримайте голову, ноги, руки, пальці та волосся подалі від рухомих частин тренажеру.Перед тренуванням перевіряйте тренажер на справність.Не використовуйте тренажер в разі пошкодження та неробочому стані.Використовуйте тренажер тільки за призначенням.Будьте обережні при посадці та сходженні з тренажеру.Не дозволяйте дітям знаходитися близько біля тренажеру.Не знімати цієї наклейки. У разі пошкодження замінити.

14