БАД. Не является ЛС

3

Пси-факторТосказеленая

АктуальноНу не храпи!

28

Содержание

Помоги себе самБиохимическийанализ крови: билирубин

5 С миру по нитке Гость номера 6 Звездные вратаКалендарь здоровья7 Что такое глаукома?Помоги себе сам8 Биохимическийанализ крови: билирубин10 Где и как правильно хранитьлекарства в домашних условиях?Алфавит 12 Витамин F = незаменимыежирные кислотыАктуально13 Ну не храпи!14 Болезнь нашего времени 16 О работе ПорталаБюро госпитализации

Акцент18 Лечение без последствий!19 Чистый кишечник – здоровый организмПроблемы и решения 20 Почему мы страдаем23 Другое царство24 Здоровое питаниеДетский мир25 Выздоравливай, малыш!26 Ушко болит. Это отит?Пси-фактор28 Тоска зеленаяТет-а-Тет30 Грибная пора 32 Гороскоп здоровья33 Витрина34 Анонс

Журнал «Будем здоровы» Издается с июля 2013 годаВыходит 1 раз в месяц

Журнал зарегистрирован в Министерстве культурыи информации РКСвид. о постановке на учет№13687-ж от 11.06.2013 г.

№3 (32) март 2016 г.

Собственник ТОО «Казахстанский фармацевтический вестник»

Генеральный директор и главный редакторНаиля Чередниченко

ДиректорОльга Григоренко

Шеф-редакторИрина Кирюхина

Литературный редакторВиктория Фертенко

Дизайн, версткаАрсений Копачевский

Контент-редактор сайтаЕлена Фоменко

Менеджер по распространениюИльяс Насыров +7 707 823 82 12

Отдел рекламы:Диана Сараевател.: +7 (727) 352 72 93 +7 (727) 393 67 45

Представительство в Астане: Жанна Канe-mail: zhanna-kan@mail.ru

Адрес редакции: Казахстан, г. Алматы,ул. Толе би, д. 108, уг. ул. Шарипова, д. 77а, оф. 44тел.: +7 (727) 393 67 45, +7 (727) 352 72 93/94e-mail: bz@pharmnews.kzwww.budemzdorovi.kz

Тираж - 13 000 экз.

Территория распространения -Республика Казахстан.Распространяется бесплатно.

Подписано в печать: 25.03.2016 г.

Отпечатано в типографииТОО «Print House Gerona»г. Алматы, ул. Сатпаева, 30а/3

Редакция не всегда разделяет мнение авторов. Ответственность за содержание рекламы несут рекламодатели. Рекламода-тели предупреждены об ответственности за рекламу незарегистрированных, не разрешенных к применению МЗ РК лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. При перепечатке материалов ссылка на журнал «Будем здоровы» обязательна.Материалы, отмеченные знаком , публикуются на правах рекламы

Уваж

аем

ые

рек

лам

одат

ели!

Есл

и вы

хот

ите

раз

мес

тить

сво

ю п

род

укци

ю, о

бращ

айте

сь в

наш

рек

лам

ный

отде

л по

тел

. +7

(727

) 393

67

45

26

13

8

Детский мирУшко болит. Это отит?

5

С миру по нитке

Слухоречевая адаптация пациентов, перенес-ших кохлеарную имплантацию, является одной из приоритетных задач Министерства здраво-охранения и социального развития Республики Казахстан, на решение которой выделяются су-щественные средства. Так, в 2016 г. определен государственный заказ на проведение слухо-речевой адаптации 250 детей.Уже второй месяц в РГКП «Научно-практиче-ский центр развития социальной реабилита-ции» (РГКП «НПЦ»), ответственном за данную работу, команда специалистов помогает детям с кохлеарными имплантами научиться пони-мать звуки и разговаривать. С маленькими пациентами занимаются сур-долог, ЛОР-врач, сурдопедагог, психолог, мас-сажист. Работа с каждым ребенком ведется по специальному индивидуальному плану, раз-работанному с учетом уровня развития слуха и речи ребенка, возрастных, психологических особенностей и т. д. Такой комплексный под-ход необходим для максимально быстрого возвращения детей в слышащее и говорящее общество. Важно отметить, что в этом году адаптация ведется на двух языках – государ-ственном и русском.

11 марта в Астане прошел семинар-совещание на тему «Комплексная адаптация и организаци-онно-методические основы включения детей с расстройствами аутистического спектра в обще-образовательный процесс». В семинаре приняло участие более 170 представителей учреждений образования и здравоохранения: руководители специальных учреждений, представители пси-холого-медико-педагогических консультаций (ПМПК), специальных коррекционных школ, кабинетов психолого-педагогической коррек-ции (КППК), реабилитационных центров (РЦ) и другие.

В совещании принял участие и поделился опытом инклюзивного образования в Рос-сийской Федерации (РФ) Игорь Шпицберг – руководитель Центра реабилитации инвали-дов детства «Наш Солнечный Мир». Центр с 1991 года оказывает помощь (в первую оче-редь – коррекционную) детям с аутизмом и другими нарушениями развития. На семи-наре были освещены основные проблемы инклюзивного образования и комплексной реабилитации людей с особыми потребно-стями и в РК. В рамках визита Игоря Шпицберга в школе-ли-цее №71 были организованы мастер-классы и семинары по работе с детьми – аутистами для специалистов и родителей детей с РАС, оказа-ны консультации 12 семьям. По многочислен-ным просьбам родителей 11 марта прошли дополнительные консультации.

В Казахстане

На заметку

Слухоречевая адаптация детей

«Дети дождя»

На апрель и май запланированы выезды в Астану и Петропавловск, где в условиях днев-ного стационара будет проведена адаптация 40 ребятишек. Летняя выездная адаптация в Алматинской области (место уточняется) по-зволит провести занятия со 100 детьми в ре-жиме круглосуточного наблюдения. Руководитель отдела слухоречевой реабилита-ции РГКП «НПЦ» Светлана Сеитова отмечает, что ежедневно к ним поступает множество звонков и обращений в социальных сетях от родителей, желающих записать ребенка на адаптацию. «Мест остается все меньше и меньше, но пока еще та-кая возможность есть, поэтому желающие мо-гут проконсультироваться и записаться по теле-фону +7 (727) 279-29-63», - сообщает специалист.

Актуально

Победим туберкулез! 14 марта в Алматы прошла пресс-конференция, организованная Национальным центром про-блем туберкулеза МЗСР РК. По инициативе ВОЗ, Всемирный день борьбы с туберкулезом отме-чается ежегодно 24 марта. В 2016 году это ме-роприятие в Казахстане прошло под лозунгом «Объединимся, чтобы победить туберкулез!» В ходе пресс-конференции были обсуждены такие вопросы, как внедрение во всех регионах стра-

ны ускоренных инновационных методов диагностики туберкулеза, оказание противотуберкулезной помощи трудовым мигрантам, профилактика, выявление, лечение и социальная поддержка боль-ных туберкулезом.За последние 10 лет целенаправленная работа по реализации комплекса противотуберкулезных мероприятий позволила снизить показатель заболеваемости туберкулезом в Республике Казахстан в 2,2 раза, а смертности – в 5 раз. Мероприятия по борьбе с туберкулезом в настоящее время реализу-ются в рамках Комплексного плана по борьбе с туберкулезом в РК на 2014-2020 годы, утвержденного Постановлением Правительства 31 мая 2014 года. В 2015 году показатель заболеваемости в стране по сравнению с 2014 г. снизился на 11,9%, а показатель смертности – на 22,4%. Снижение основных эпидемиологических показателей отмечается во всех возрастных группах населения. Показатель заболеваемости населения туберкулезом по республике в 2015 году оказался ниже данных прогноза заболеваемости на 2015-2017 годы. В рамках Комплексного плана по борьбе с туберкулезом в Респу-блике Казахстан широко внедряется новый пациенториентированный амбулаторный метод лечения с оказанием психосоциальной поддержки больным туберкулезом. Продолжается внедрение одного из видов стационарозамещающей технологии амбулаторного лечения больных туберкулезом – это развитие дневных стационаров. По итогам 2015 г. в 12 регионах республики действуют 32 дневных стационара с 457 койками.

6

Гость номера

то такое астрология и чем она полезна? Может ли астролог помочь понять мотивы своих поступков и желаний, достичь внутреннего согласия, наладить отношения с окружающим миром, найти путь к успеху, встретить свою половину, сделать головокружительную карьеру? Об этом и многом другом читателям журнала «Будем Здоровы» рассказала практикующий астролог Оксана Лю-Фу.

Звездные врата

#3 (32) март 2016

эту науку с головой и начала уделять ей все свободное время.

Вот уже пятый год я про-должаю учиться, читать, ана-лизировать, консультиро-вать, а теперь и учить других этому ремеслу.

- Скажите, что в Вашем по-нимании, астрология

- Прежде всего, это наука, в основе которой лежат рас-чёты, цифры, схемы и графи-ки. Мне кажется, что это не-кая навигационная система, которую подарила нам сама Вселенная. И так как чело-век – это часть Вселенной, то он не может быть оторван от неё, ее законов и событий.

Таким образом, у каж-дого человека есть своя на-тальная карта, с которой он появился на свет. Это его кармическая предрасполо-женность или знания о са-мом себе. Несмот ря на такую предопределённость, каж-дый из нас имеет инструмент ещё большей силы – право

выбора, которое помогает строить свою жизнь!

Если вы не знаете своего гороско-па, положительных и отрицательных аспектов жизни, где ожидает удача, а где – провал, вы действуете словно вслепую! Благодаря астрологии мож-но подсказать направление, в котором нужно двигаться, сделать анализ ха-рактера, событий. Именно эти знания помогают человеку работать над со-бой и реализовываться в жизни.

- Как проходят Ваши консультации

- В астрологии есть несколько на-правлений или типов консультаций. Натальный – это персональный горо-

- Оксана, что привело Вас в астро-логию

- Вообще я по образованию юрист, но, как это часто бывает, дол-гое время работала не по специаль-ности – директором по персоналу в крупных казахстанских компаниях. Несмотря на то, что карьера у меня была довольно успешной и жизнь складывалась прекрасно, в душе происходили волнения. Однажды я сложила все свои вопросы в одну корзину и пошла с ними на консуль-тацию. И эта встреча стала для меня роковой, ведь именно тогда астро-лог, в дальнейшем ставший моим Учителем, указал на мои задатки астролога. Я стала учиться, ушла в

скоп, который рассказывает о потен-циале человека, сильных и слабых сторонах, его судьбе. Соляр – астро-логическое предсказания на год. Также есть хорарная астрология, которая помогает ответить на любой вопрос, и элективная – для выбора лучшей даты и времени определён-ного действия. Кроме того, к пред-сказательной астрологии относится синастрия – совмещение двух карт для определения совместимости партнеров по бизнесу или браку. И существует медицинская астроло-гия, но для занятия ею необходимо иметь медицинское образование.

Важно отметить, самое важное, что нужно знать любому астрологу до начала консультации с челове-ком – дату, время и место его рож-дения.

- Что такое натальная карта

Натальная карта – это звёздная карта вашего рождения, своего рода фотоснимок, на котором символично запечатлено изображение небесной сферы со светилами и планетами, определенным образом сориенти-рованными относительно земного горизонта.

Конечно, прошлое мы изменить не можем, и не в наших силах ро-диться в другом городе и в другой день. Но мы можем корректировать наш внутренний и внешний потенци-ал. Зная свои характерные особен-ности, можно работать над собой и добиваться нужных нам результа-тов. Это не меняет гороскоп, но по-зволяет заложенным в вас энергиям работать на другом, более высоком уровне.

При анализе натальной карты учитываются 10 планет, их положе-ние в определенном знаке зодиака и доме, расстояние планет друг от друга, их аспектация и многое дру-гое.

- Как Вы составляете натальную карту, если точное время рожде-ния человека неизвестно? Ведь многие люди, особенно старшего поколения, не знают часа своего появления на свет…

- Есть определенные методы, с помощью которых можно узнать точ-

7

- Конечно, нет. Если в доме нет планет, это еще ни о чем не говорит. Во-первых, у каждого дома есть знак, а во-вторых, у дома есть управитель, а у управителя есть аспекты, то есть это своего рода цепочка, анализируя которую, астролог и делает какие-то логические заключения. И конечно, нельзя, просто взглянув в натальную карту и увидев там пустой дом, ска-зать, что у человека чего-то не будет или, наоборот, будет очень много.

Я считаю, что астролог – человек, который призван расшифровывать все эти символы. Поскольку астро-логия – это символическая система, то специалист должен быть хорошим символистом. И должно быть развито внутреннее чутье и интуиция.

- Сколько необходимо времени, чтобы расшифровать натальную карту и сделать анализ

- Всегда по-разному. После того как я построила карту, анализирую ее 2-3 часа. Потом закрываю карту, про-ходит какое-то время, и я снова смот-рю ее. Так я делаю несколько подхо-дов, и только после того, как у меня в голове сложилась четкая, ясная кар-тинка, начинаю делать полный анализ, расшифровывая информацию. И уже перед приходом человека снова рабо-таю с картой.

Я несу ответственность за то, что я говорю. Во-первых, это моя профес-сиональная репутация. Во-вторых, человек, которому я делаю гороскоп, мне доверяет.

- Используете ли Вы нумерологию в своей работе

- Моя профессия – астролог. Мне легче понимать и расшифровывать символы. Но в качестве вспомога-тельных приемов я, конечно, исполь-зую нумерологию, психологию и мно-гое другое. Мне кажется, что сначала были числа, а потом планеты. И тут уместно изречение Пифагора:

«В мире нет ничего, кроме Красоты. В Красоте нет ничего, кроме Формы.В Форме нет ничего, кроме пропор-ций.В пропорциях ничего, кроме Числа». Нумерология и астрология, несо-мненно, связаны, так как дата и время вашего рождения – это все числа.

- А какие Вы оказываете астроло-гические услуги

- Я делаю анализ натальных карт, предсказания на год, подбираю бла-гоприятное время для важных собы-тий в жизни человека и отвечаю на вопросы. Кроме того, я веду курсы астрологии, обучаю желающих. Курс обучения длится 3 года. После каждо-го года обучения студенты сдают эк-замен. По окончанию курса обучения они становятся астрологами-иссле-дователями и могут сами трактовать карты.

- А сколько стоят Ваши консульта-ции

- На разные услуги – разная цена. Подход индивидуален. Например, если человек заказал натальную кар-ту с точным временем рождения, это будет стоить меньше, чем анализ на-тальной карты, где точное время рож-дения неизвестно.

- В чем Вы видите свою задачу астролога

- Я считаю, что задача любого че-ловека – счастливо прожить свою жизнь, исследуя, наблюдая, изменяя и веря! Если вы ищущий человек, то, безусловно, я рекомендую вам об-ратиться за консультацией к астро-логу, воспользоваться шансом изме-нить себя и свою жизнь, потому что астрология – это путь к пониманию своей сути и своего высшего предна-значения. Консультация поможет вам увидеть сокровища вашей жизни, о которых вы даже не подозреваете! Часто на встрече человек раскрыва-ется эмоционально, и это приводит к осознанию, что его проблемы вовсе не так страшны. С другой стороны, придя к астрологу, вы можете, напри-мер, сэкономить время на принятие решения, услышав плюсы и минусы. Вам останется только взвесить услы-шанное и действовать.

Я знаю, что у каждого из нас есть силы изменить свои негативные мыс-ли, а значит, и мир вокруг нас. Хочу оставить вас со словами Далай-ла-мы: «Ни при каких обстоятельствах не следует терять надежду. Чувство отчаяния – вот истинная причина не-удач. Помните, вы можете преодолеть любую трудность!»

Предварительная запись

по телефону: +7 701 224 33 42

Беседовала Ирина Кирюхина

ное время рождения человека. Для этого он заполняет специальную ан-кету и рассказывает о важных собы-тиях в его жизни: рождении ребенка, регистрации брака, смерти близкого родственника и многом другом. Не-обходимо отметить, что события на самом деле должны быть важными и не только положительного характера. По ним мы восстанавливаем время рождения.

- Сколько домов в гороскопе и за что отвечает каждый дом

- В астрологии 12 домов, и каждый дом отвечает за какую-то сферу жиз-ни.

1 дом символизирует самого че-ловека, его характер, манеры, внеш-ний вид, поведение, с помощью каких инструментов он самоутверж-дается и демонстрирует себя в этом мире.

2 дом традиционно связывают с материальными ресурсами человека.

3 дом связывают с короткими путешествиями, умением общаться, письмами, деловой перепиской и от-ношениями с братьями и сестрами.

4 дом – дом семьи, еще его на-зывают домом матери, места житель-ства.

5 дом – дом азартных игр, любви, первого ребенка и вообще детей.

6 дом – дом работы, условий, в которых приходится работать, по-вседневных обязанностей человека и здоровья.

7 дом связывают с партнерскими отношениями, браком, взаимодей-ствием с окружающими.

8 дом говорит о всякого рода трансформации, опасных и экстре-мальных ситуациях.

9 дом – дом заграницы, дальних путешествий, высшего образования, расширение кругозора.

10 дом – дом отца, карьеры, про-фессии, общественного положения. Этот дом связан с нашими целями, самореализацией, карьерой и при-званием.

11 дом – дом друзей и исполне-ния желаний.

12 дом – дом души, иногда бывает дом заключения, больницы, тюрьмы или одиночества.

- Скажите, а если в каких-то до-мах отсутствуют планеты, это же не значит, что в этой жизненной сфере человека ничего не проис-ходит

семирная неделя глаукомы отмечается в 2016 году с 6 по 12 марта по инициативе Всемирной ассоциации глаукомы и Всемирной ассоциации больных глаукомой.

Что такое ГЛАУКОМА?

Календарь здоровья

8

Этот термин объединяет большую группу заболеваний глаз, которая характеризуется постоянным или периоди-ческим повышением внутриглазного давления с последу-ющим развитием типичных дефектов поля зрения, сниже-нием центрального зрения и атрофией зрительного нерва.

Глаукома Вторая по частоте причина слепоты в мире после катаракты. В отличие от катаракты, потеря зрения при глаукоме необратима.

�� В настоящее время глаукомой страдают около 45 млн жителей Земли. К 2020 году это число может возрасти до 58,6 млн.

��Риск заболевания повышается с возрастом. Глауко-мой страдает 1 из 200 человек в возрасте старше 50 лет. Среди 80-летних – уже каждый 10-й.

��Действенных методов профилактики глаукомы не существует, однако потерю зрения можно замедлить или остановить, если заболевание выявлено на ранней ста-дии.

В Казахстане количество больных глаукомой составля-ет порядка 85 тысяч. Однако, следует помнить, что данные официальной статистики не всегда соответствуют дей-ствительности. Реальные показатели заболеваемости, как правило, всегда примерно в 2 раза выше.

Ежегодно офтальмологи страны в рамках мероприя-тий, приуроченных к этому событию, сообщают не только медикам, но и обычным людям о необходимости раннего выявления и лечения глаукомы. При раннем выявлении глаукомы и соблюдении пациентом назначенного докто-ром лечения прогрессирование заболевания в большин-стве случае можно остановить, а значит, сохранить зрение и возможность жить полноценной жизнью.

В 2016 году с 6 по 12 марта Казахстанское общество офтальмологов и Казахский НИИ глазных болезней прове-ли очередную «Школу глаукомы», осмотры и консультации пациентов с глаукомой. Ведь так важно, чтобы пациент и его лечащий врач стали одной командой в борьбе с за-болеванием, потому что лечение глаукомы – это процесс длиною в жизнь.

#3 (32) март 2016

таком показателе крови, как билирубин, слышал если не каждый, то многие из нас. Большинство

людей знают, что его высокие показатели говорят о различных заболеваниях печени или желчных протоков. Рассмотрим более подробно, зачем проводится биохимический анализ крови, какова его интерпретация при повышении уровня билирубина.

Биохимический анализ крови: билирубин

Помоги себе сам

Билирубин Один из пигментов желчи. В небольших ко-личествах он содержится в плазме крови. Би-лирубин образуется из гемоглобина, который переносит кислород по тканям и окрашивает кровь в красный цвет.

Только что образовавшийся били-рубин (билирубин непрямой) для ор-ганизма ядовит (особенно для цент-ральной нервной системы человека), поэтому в печени его «связывают» другие вещества, таким образом обезвреживая его. Связанный (пря-мой билирубин) выделяет печень, и он покидает организм в составе желчи вместе с калом через кишечник. Тем-ный цвет кала говорит именно о при-сутствии в нем измененного печенью билирубина.

Показатели билирубина в крови

Нормальными значениями для взрослых будут:

уровень общего билирубина – от 5,1 до 17 ммоль\л;

уровень непрямого билирубина от 3,4 до 12 ммоль\л;

уровень прямого билирубина от 1,7 до 5,1 ммоль\л.

Резкое повышение уровня билирубина обычно возникает при следующих состояниях:

недостаток витамина В12

; острые и хронические заболева-

ния печени; рак печени; гепатит;

токсическое, алкогольное, ле-карственное отравления печени;

желчнокаменная болезнь; холецистит; мононуклеоз; гепатит; опухоли поджелудочной железы.

Обычно повышение билирубина сопровождается следующими симптомами:

окрашивание кожи и слизистых оболочек в желтый цвет различных от-тенков;

нестерпимый кожный зуд; неврологические нарушения в

виде слабости, головной боли, раз-дражительности;

диспепсические явления; изменение цвета кала и мочи.

Понизить билирубин возможно только после достоверного установ-ления причин повышения его уров-ня, ведь он может служить симпто-мом других неполадок в организме: болезни печени, желчевыводящих путей и др., поэтому нужно норма-лизовать работу самих органов, а не снижать уровень билирубина в крови.

10

Помоги себе сам

чень часто купленные нами лекарственные средства для лечения каких-либо заболеваний или снятия симптомов остаются неиспользованными. Как правило, из них и складывается домашняя аптечка. Как же сохранить качество лекарственных средств в домашних условиях?

Где и как правильно хранить лекарства в домашних условиях?

Поместить домашнюю аптечку желательно на высокой полке или в запирающемся шкафчике в прихо-жей, кладовке или другой нежилой комнате в сухом, темном, прохладном месте. Соседство лекарств со специ-ями противопоказано. Есть большая группа медикаментов, которые нужно хранить в холодном месте – большин-ство свечей, многие глазные капли, кремы, линименты и мази, многие виды инъекционных растворов, не-которые ферментные драже. Под эти препараты лучше всего выделить в холодильнике отдельный контейнер, в современных холодильниках обыч-но имеются специальные отделы для лекарств. В холодильнике их все-таки следует дополнитель-но защитить от влаги, положив в коробку, полиэтиленовый пакет, а поместить контей-нер нужно подальше от морозильной ка-меры.

NB! Запомните! С л и ш к о м

высокая или слишком низкая температуры аб-солютно не подходят для хранения лекарств! За-мерзшие медикаменты лучше не употреблять.

В чем хранить лекарства

Лучше всего хра-нить препараты в стандартных пласт-массовых, металли-ческих коробках. Для комплектования и хранения до-машней аптечки очень удобны гото-вые заводские контейнеры, которые

выпускаются в виде кейса (чемодан-чика), ящика или сумочки. Наличие нескольких отделений в таком контей-нере позволяет разложить лекарства и другие приспособления в опреде-ленном порядке. При необходимости его всегда можно поставить рядом с собой или у постели больного. Допу-скается хранение в чистой картонной коробке.

Мы должны обеспечивать сохран-ность лечебных свойств лекарств на протяжении всего срока годности и позаботится о том, чтобы они не ока-зывали влияние на здоровье тех, кто живет в доме.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ХРАНЕНИЮ ЛЕКАРСТВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Где хранить лекарства Часто их хранят на кухне, в ванной

комнате, а иногда в комнате, где спят, для удобства применения перед сном. Это неверно. Большинство лекар-ственных средств должны храниться в сухом, прохладном, защищенном от света месте, подальше от источников тепла. На кухне обычно бывает жарко, в ванной комнате – слишком много влаги, а там, где подолгу находятся люди, есть опасность, что лекарства будут воздействовать на их здоровье. Также не стоит даже краткое время хранить лекарства на подоконнике – они попадают под воздействие пря-мых солнечных лучей.

Если вы даете ребенку детские ме-дикаменты, а они, как правило, имеют приятный вкус, то позаботьтесь о том, чтобы приятный вкус не ассоцииро-вался у него с другими лекарствами. Не открывайте аптечку на виду у ре-бенка, никогда не давайте ему играть с предметами из нее, даже вполне безобидными. Не будите любопыт-ство малыша – пусть аптечка не при-влекает его внимания, и запирайте ее на ключ.

NB! Помните, что хранить лекарства сле-дует в недоступном для детей месте.

Однако доступ взрослых к домашней аптечке должен быть удобным, чтобы лекарство в нуж-ную минуту легко было найти.

#3 (32) март 2016

жей, кладовке или другой нежилой комнате в сухом, темном, прохладном месте. Соседство лекарств со специ-ями противопоказано. Есть большая группа медикаментов, которые нужно хранить в холодном месте – большин-ство свечей, многие глазные капли, кремы, линименты и мази, многие виды инъекционных растворов, не-которые ферментные драже. Под эти препараты лучше всего выделить в холодильнике отдельный контейнер, в современных холодильниках обыч-но имеются специальные отделы для лекарств. В холодильнике их все-таки следует дополнитель-но защитить от влаги, положив в коробку, полиэтиленовый пакет, а поместить контей-нер нужно подальше

ческих коробках. Для комплектования и хранения до-машней аптечки очень удобны гото-вые заводские контейнеры, которые

11

Очень важно хранить лекарства в индивидуальных (заводских) упа-ковках вместе с инструкцией по при-менению и не забывать, что на всех лекарственных препаратах должны быть этикетки.

Лекарства во флаконах хранят плотно закрытыми, так как в откры-том состоянии некоторые препара-ты могут испаряться, поглощать или выделять летучие вещества, всту-пать в реакцию с кислородом воз-духа.

Как хранить лекарстваПрежде всего, после покупки

лекарственного средства следу-ет обратить внимание на условия его хранения. Эти данные обычно указываются в инструкции по при-менению препарата и на внешней

упаковке.

ЗНАЙТЕ, ЧТО: если в инструкции

по применению реко-мендуется хранение при комнатной температуре или она не указана, то это означает, что хранить

препарат следует при 150-250С;

если рекомендуется хранение в прохладном ме-

сте, то это означает, что хра-нить препарат следует при

температуре от 80С до 150С; хранение в темном месте

означает, что оно должно быть защищено от солнечного све-

та; хранение в сухом месте

означает: в помещении должна быть относительная влажность воз-

духа не более 60%.

NB! Очень важно:- не хранить лекарства с нарушен-

ной или поврежденной первичной упаков-кой. Зачастую хранят половину таблетки, свечки или ампулы с препаратом – такие препараты лучше не употреблять;- не хранить и тем более не употреблять ле-карства с истекшим сроком годности;- регулярно проверять содержимое домаш-ней аптечки, просматривать состояние и сроки годности лекарств. Следует выбросить просроченные, намокшие или поврежден-ные лекарства, поскольку в нужную минуту вы можете не обратить на это внимание.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРИНЦИПЫ РАЗМЕЩЕНИЯ ЛЕКАРСТВ

ПРИНЦИП 1Постарайтесь хранить отдельно

медикаменты для наружного и внут-реннего употребления. Достаточно, если упаковать их в разные пакеты либо поставить на отдельные полки в шкафчике, где хранятся лекарства.

ПРИНЦИП 2Храните отдельно жидкие лекар-

ственные формы, которые могут рас-течься и окрасить (зеленка, метиле-новый синий, настойки). Особенное внимание уделите окислителям, та-ким как раствор йода, калия перман-ганат, перекись водорода.

ПРИНЦИП 3Для хранения лекарственных трав

лучше использовать картонные ко-робки и бумажные пакеты.

ПРИНЦИП 4Резиновые изделия (круги под-

кладные, грелки резиновые, пузыри для льда) храните слегка надутыми, а резиновые трубки – со вставленными на концах пробками. Постарайтесь не складывать резиновые изделия для предотвращения сдавливания, слипа-ния и слеживания.

ПРИНЦИП 5Горчичники храните упакованными

в пергаментную бумагу или полиэти-леновую пленку.

ПРИНЦИП 6 Лекарства в виде аэрозолей обе-

регайте от ударов и механических по-вреждений.

Для удобства можно составить список имеющихся в аптечке препа-ратов и прикрепить его к дверце или крышке аптечки.

Как долго можно хранить лекарства В основном допускаются доста-

точно длительные сроки хранения – в среднем от 2 до 5 лет при условии правильного хранения.

Существуют некоторые особенно-сти сроков хранения некоторых пре-паратов. Так, например:

лекарственные препараты, изго-товленные в аптеке, не рассчитаны на длительные сроки хранения. Водные настои, микстуры, отвары портятся бы-стрее всего. При комнатной температу-ре их можно хранить не более 2–3 дней.

вскрытую упаковку капель в нос (уши) или глазных можно использо-вать не более 4 недель. Флакон необ-ходимо хранить плотно закрытым.

указываются в инструкции по при-менению препарата и на внешней

упаковке.

сте, то это означает, что хра-нить препарат следует при

температуре от 8

означает, что оно должно быть защищено от солнечного све-

та;

означает: в помещении должна быть относительная влажность воз-

духа не более 60%.

NB! ной или поврежденной первичной упаков-кой. Зачастую хранят половину таблетки, свечки или ампулы с препаратом – такие препараты лучше не употреблять;- не хранить и тем более не употреблять ле-карства с истекшим сроком годности;- регулярно проверять содержимое домаш-ней аптечки, просматривать состояние и сроки годности лекарств. Следует выбросить просроченные, намокшие или поврежден-ные лекарства, поскольку в нужную минуту вы можете не обратить на это внимание.

Признаки порчи лекарства Если вы заметили расслоившие-

ся, изменившие цвет таблетки, у на-стойки появился кислый запах или в растворе выпал осадок, загляните в инструкцию к препарату, описываю-щую допустимые отклонения физи-ческих свойств.

Для некоторых жидких лекарств допускается наличие небольшого количества осадка, это не влияет на их свойства.

Признаком непригодности ре-зиновых изделий является размяг-чение, деформация и клейкость поверхности. Такие изделия необхо-димо выбросить.

NB! Лекарства, подлежащие утили-зации, нужно освободить от упа-

ковки, завернуть в бумагу и положить в мусорное ведро. Никогда не выбрасывайте лекарства в канализацию!

Как поступать с просроченными и испорченными лекарствами

Просроченные и испорченные лекарства представляют собой ком-бинацию веществ с непредсказу-емым действием. Как только срок хранения истек, или у вас возникло сомнение в качестве лекарства — выбросьте его.

Что делать с разбитым термометром

Вышедший из строя градусник заворачивают в бумагу, потом упа-ковывают в полиэтиленовый пакет и отправляют на свалку. Разлившуюся ртуть можно собирать, обезопасив органы дыхания, надев перчатки и помогая себе листами бумаги.

Разбитый градусник лучше от-нести в санэпидстанцию или другое медучреждение, где его отправят в утиль.

Если это невозможно, ртуть ути-лизируют вместе с градусником, но ни в коем случае не в канализацию!

Уважаемые читатели, если у вас возникли любые вопросы по при-менению лекарственных средств, звоните на бесплатный телефон Call-службы 8 800 080 88 87 или пишите на наш официальный сайт – www.druginfo.kz. Мы созданы, чтобы помочь вам!

Лекарственный центр РГП «Республиканский центр развития

здравоохранения» МЗСР РК

12

Витамин F = незаменимые жирные кислоты

пользе витамина F знает далеко не каждый. Наиболее важными для организма человека считают витамины: А, С, В и Е. Стоит отметить, что F не входит в список тех компонентов, которые считаются жизненно необходи-мыми. Но не нужно преуменьшать его роль.

Алфавит

Один из компонентов витамина – линоленовая кислота – принимает участие в образовании элементов, ко-торые снижают свертываемость кро-ви, препятствуют склеиванию тром-боцитов и нормализует артериальное давление, что позволяет снизить ве-

роятность возникновения инсульта и инфаркта.

Применение косметических средств с витамином F способно зна-чительно улучшить внешний вид кожи и волос, поскольку он является пре-восходным питательным элементом.

3. Содержание витамина F в продуктах

К основным источникам полинена-сыщенных жирных кислот относятся растительные масла: соевое, льня-ное, кукурузное, подсолнечное, оре-ховое, оливковое и ряд других, а также жир животного происхождения.

Кроме того, высоко содержание витамина F в следующих продуктах:

- лосось, сельдь, скумбрия и дру-гие виды морской рыбы;

- сушеные фрукты; - семена подсолнечника, арахис,

грецкие орехи, миндаль;- бобовые, соевые;

1. Общая характеристика

Витамин F представляет собой комплекс, в который входят ненасы-щенные жирные кислоты, в частности, линолевая, арахидоновая (обе отно-сятся к Омега-6 жирным кисло-там) и линоленовая (Омега-3). Кроме того, в состав витамина входят докозагексаеновая и эй-козапентаеновая кислоты.

Вещество относится к груп-пе жирорастворимых витами-нов. В организм попадает вме-сте с продуктами питания, а также через кожу в составе ма-зей и кремов, которые содержат этот витамин.

2. Функции витамина F

В организме полиненасы-щенные жирные кислоты накаплива-ются, в основном, в почках, сердце, мозге, крови, печени и мышцах. После того как произошло всасывание через стенку кишечника, витамин доставля-ется в вышеназванные органы, где вы-полняет свои функции:

- принимает участие в синтезе жи-ров, производимых в организме;

- участвует в метаболизме холе-стерина;

- является одним из элементов, оказывающих антигистаминный и противовоспалительный эффекты;

- принимает участие в спермато-генезе;

- участвует в синтезе простаглан-динов;

- обеспечивает работу иммунной системы организма;

- влияет на скорость заживления ран;

- наряду с витамином D способ-ствует отложению фосфора и кальция в костях.

- авокадо;- черная смородина;- овсянка;- пророщенные зерна.

4. Нехватка витамина F в организме

Опасность нехватки витамина F в том, что возможно нарушение ра-боты сердечно-сосудистой системы и почек. При длительном дефиците витамина повышается риск развития инфаркта, атеросклероза, инсуль-та. Авитаминоз у детей выражается в отсутствии нормальной прибавки в весе, низком темпе роста, шелуша-

щейся коже.Следует обратить внима-

ние на первые признаки его дефицита:

- появление различных воспалений;

- возникновение аллерги-ческих реакций в виде крапив-ницы, зуда, слезотечения, на-сморка;

- закупорка сальных же-лез на коже (пор) и, как след-ствие, возникновение прыщей и угрей;

- сухость кожи.

5. Суточная норма витамина F

Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав витамина, не вос-производятся организмом, поэтому важно следить за тем, чтобы нужное количество поступало в организм ежедневно. Для нормальной жизне-деятельности человека достаточно 1000 мг витамина F. Такое количе-ство вещества содержит приблизи-тельно 30 мг растительного масла, что соответствует 2 ст. л. Суточная доза витамина F может быть увели-чена при интенсивных физических нагрузках.

6. Как хранить продукты, содержащие витамин F

Солнечный свет губителен для ви-тамина F в продуктах. Масло следует хранить в темном месте с невысокой температурой.

#3 (32) март 2016

13

рактически каждый из нас время от времени храпит во сне, но когда звуки храпа не утихают всю ночь, то качество от-дыха значительно снижается. Людям, которые страдают от этого недостатка, сладкий сон только снится. Да и не толь-ко им, но и их близким, которые пытаются уснуть рядом.

Актуально

Сегодня выбор средств для устра-нения храпа весьма широк. Напри-мер, если храп обусловлен физиоло-гическими особенностями, такими как нарушения в строении дыхательных путей, то стоит подумать о хирурги-ческом вмешательстве, которое про-водится в условиях клиники. Опти-мальным решением можно считать использование средств местного дей-ствия, которые не оказывают влияния на организм в целом, но положитель-но влияют на тонус мышц ротоглотки.

Одним из них является «Нозовент», представленный в 3 формах: назаль-ный пластырь, устройство от храпа и спрей от храпа. Они удобны в исполь-зовании, облегчают заложенность носа, уменьшают храп и улучшают сон.

ПрофилактикаЛучший способ профилактики лю-

бых болезней – здоровый и активный образ жизни. В отношении профилак-тики храпа это особенно актуально. Ежедневно нужно получать минимум 200 граммов белка, клетчатку, витами-ны. Если вы знаете о своем хрониче-ском заболевании, обязательно при-мите меры. Пройдите обследование на наличие заболеваний ЛОР-органов, гипертонии, хронических респиратор-ных инфекций, недугов щитовидной

железы, неврологических проб-лем. Пойте, декламируй-

те стихи – это поможет тренировать обмякшие ткани носоглотки и естественным путем скорректирует приоб-

ретенные недостатки.

Практически треть своей жизни мы проводим во сне. Переоценить его физиологическое значение сложно, ведь он приносит нашему организ-му долгожданный отдых, позволяет нервной системе восстановиться. Но как можно расслабиться, когда стены сотрясаются от лежащего рядом хра-пуна?

Переезд в соседнюю комнату проблему не решит, а частые прину-дительные пробуждения могут стать причиной для семейных конфликтов. Кроме того, нельзя забывать о том, что хроническое отсутствие полно-ценного сна может быть причиной раздражительности, чувства устало-сти, разбитости, слабости, а то и эмо-циональных расстройств. Поэтому важно отнестись к устранению храпа как к жизненно необходимому реше-нию серьезной проблемы.

Почему человек храпит?Процесс храпа, если слегка углу-

биться в анатомию, происходит в ходе вибрации суженых стенок глотки. Мышцы мягкого неба и языка, дер-жащие стенки глотки в тонусе, рас-слабляются, и глотка сужается. Неко-торым людям это мешает нормально дышать.

Чаще всего храп наблюдается: у пожилых людей, ведущих малоактивный

образ жизни: в процессе естественного старе-ния мышцы ослабевают и уже не в состоянии поддерживать дыхательные пути во время сна;

у людей, страдающих лишним весом, вне за-висимости от возраста. Жир, обволакивающий область шеи, оказывает дополнительную на-грузку на дыхательные пути.

при наличии таких врожденных дефектов, как узкие глотка и носовые ходы, искривление носовой перегородки;

при наличии заболеваний ЛОР-органов: по-липов в носу и аденоидов;

единичные проявления храпа могут возни-

недостаточно, и, как след-ствие, проявляются болез-ненная сонливость, частые головные боли, раздражи-тельность, рассеянность. В худшем варианте развивают-ся различные формы аритмии сердца, инфаркт миокарда, инсульт и внезапная смерть во сне.

Именно по этой причине в по-следние годы все больше внимания уделяется устранению храпа, тем более, что, по статистике, каждый пя-тый человек после 30 лет постоянно храпит во сне.

кать под воздействием алкоголя или стресса, в обоих случаях организм во время сна практи-чески полностью отключается и не в состоянии поддерживать мышцы в тонусе.

Иными словами, хронический

храп всегда сигнализирует о том, что что-то не в порядке. Кроме этого, он может привести к развитию тяжелого осложнения – синдрома обструктив-ного апноэ во время сна. Диагноз «ап-ноэ во сне» ставят в том случае, когда у храпящего человека неоднократно в течение ночи прекращается дыхание более чем на 10 секунд. В результа-те кислородное питание организма

Ну не храпи!

14

Актуально

авно замечено, что многие недуги заявляют о себе в межсезонье, особенно весной. Одним из

таких заболеваний является язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки – хроническое рецидивирующее заболевание, при протекании которого на их слизистой оболочке образовываются язвы.

Болезнь нашего времени

#3 (32) март 2016

химического и термического воздей-ствия больные органы, но при этом не лишать организм, особенно расту-щий, всех необходимых питательных веществ. Но профилактика язвы – это не только правильное питание. Не-обходимы своевременное лечение зубов и соблюдение гигиены поло-сти рта, предупреждение и лечение острых, хронических, гормональных заболеваний, а также рациональная организация труда и отдыха, исклю-чение стрессов.

рвота; запоры, отсутствие стула от 3 до 7 дней; необъяснимая потеря веса; бледность, сухость и шелушение

кожи.

Лекарственная терапия при яз-венной болезни желудка направлена на защиту поврежденной слизистой оболочки за счет обволакивающего и вяжущего действия, уменьшение боли, стимуляцию заживления эро-зий, подавление активности H. pylori и снижение воспаления. При лече-нии язвенной болезни, особенно на начальных этапах заболевания, ле-карственные препараты наряду с диетой защищают поврежденную слизистую оболочку желудка и две-надцатиперстной кишки. В периоды обострений они могут использоваться в ка-честве средств допол-нительной терапии. Добиться полного за-живления язвы можно только при условии неукоснительного вы-полнения всех реко-мендаций врача.

Профилактика язвенной болезни

Прежде всего не-обходимо ограничить употребление острых, копченых, маринован-ных блюд, не есть и не пить слишком горячее или холодное, исклю-чить газированные и содержащие кофеин напитки, отказаться от курения и алкоголя. Если болезнь уже на-ступила, предлагается одна из специальных диет, в зависимости от степени развития болезни и наличия ос-ложнений, направлен-ная на то, чтобы мак-симально защитить от

Язвенная болезнь желудка – одно из самых распространённых заболе-ваний желудочно-кишечного трак-та. Ею болеют примерно 10-12% взрослого населения, около 400-500 случаев заболевания приходится на 100 тысяч населения. Чаще заболе-вание встречается среди городского населения, возможно, это связано с психоэмоциональными фактора-ми и питанием. Мужчины страдают этим недугом чаще, чем женщины, которые в основном заболевают в среднем возрасте (во время мено-паузы), что связанно с гормональ-ной перестройкой организма. Ос-новной причиной развития болезни является нарушение баланса между факторами защиты (слизь желудка, сок поджелудочной железы и др.) и факторами агрессии (соляная кис-лота, ферменты), воздействующими на слизистую оболочку.

Определяющую роль в возникно-вении язвенной болезни желудка от-водят микроорганизму Helicobacter pylori, который в результате своей жизнедеятельности способствует по-вышению кислотности желудочного сока. Для подавления его деятельно-сти проводится антихеликобактерная терапия с использованием антибак-териальных средств, активных в от-ношении этого микроорганизма.

Риск развития язвы повышают: генетические факторы; длительный стресс; наличие хронического гастрита,

дуоденита, функциональных наруше-ний желудка и двенадцатиперстной кишки;

нарушение режима питания; курение и употребление крепких

спиртных напитков.

Основными симптомами обострения язвенной болезни являются:

дискомфорт в верхней половине живота;

голодные ночные боли; боли вне связи с приемом пищи; постоянная тошнота;

УТВЕРЖДЕНА Приказом председателя Комитета

контроля медицинской и фармацевтической деятельности Министерства Здравоохранения

Республики Казахстан от «30» 10 2015 г.

№ 1096

Добрым людям -доброго здоровья

Торговое названиеКызыл май-капс®

Международное непатентованное название

Нет

Лекарственная формаКапсулы по 0,5 г

СоставОдна капсула содержит:- активные вещества: Кызыл май масло по-

лифитовое 0.5 г- оболочка капсулы: желатин, глицерин, нат-

рия бензоат, вода очищенная.

ОписаниеМягкие желатиновые капсулы продолго-

ватой формы. Содержимое – маслянистая жид-кость буро-красного цвета с характерным за-пахом и вкусом. Допускается наличие в капсулах осадка темного цвета.

Фармакотерапевтическая группа Прочие противоязвенные препараты и пре-

параты для лечения гастроэзофагеального реф-люкса. КодАТХА02ВХ

Фармакологические свойстваКызыл май-капс оказывает противовоспали-тельное, ранозаживляющее, антибактериаль-ное, спазмолитическое действия.

Показания к применению В комплексной терапии:- при астенических состояниях;- при функциональных нарушениях сердеч-

но-сосудистой системы;- при умственном и физическом переутом-

лении;- гинекологических, урологических, прокто-

логических заболеваний.

Способ применения и дозыПри заболеваниях желудочно-кишечного

тракта: - внутрь по 1-3 капсулы 3-5 раз в день за 1 час

до еды. Курс лечения – 4-8 недель. При заболеваниях верхних дыхательных путей:- внутрь по 1-3 капсулы 2-3 раза в день за 20-

30 мин. до еды. Курс лечения – 1-3 недели.При заболевании полости рта и носоглотки:- рассасывать по 1 капсуле 4-6 раз в день. Курс

лечения – 3-7 дней.

Побочные действия- возможны аллергические реакции на со-

ставляющие компоненты препарата.

Противопоказания- повышенная индивидуальная чувствитель-

ность к компонентам препарат- детский возраст до 6 лет

Лекарственные взаимодействияНе установлены.

Особые указания Применение в педиатрииВозможно применение препарата по назна-

чению врача. Беременность и лактацияПрепарат можно использовать в терапевти-

ческих дозах у беременных и кормящих матерей. Особенности влияния препарата на способ-

ность управлять автотранспортом и потенци-ально опасными механизмами

Применение препарата не влияет на способ-ность управлять автотранспортом и потенциаль-но опасными механизмами.

Передозировка Не выявлена.

Форма выпуска и упаковка10 капсул в контурной ячейковой упаковке из

пленки ПВХ/ПЭ для упаковывания лекарственных средств, покрытой алюминиевой фольгой.

По 5 контурных упаковок вместе с инструкци-ей по применению на государственном и русском языках помещают в коробку из картона коробоч-ного.

Условия храненияХранить в сухом, защищенном от света месте

при температуре не выше 18°С Хранить в недо-ступном для детей месте!

Срок хранения3 года. Не использовать после окончания сро-

ка годности.

Условия отпуска из аптек Без рецепта.

ПроизводительПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан, г. Алматы,

ул. Ипподромная, 6. Наименование и страна владельца ре-гистрационного удостоверения: ПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан. Адрес организации, принимающей на терри-тории РК претензии потребителей по качеству продукции: ПК «Фирма «Кызылмай», Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Ипподромная, 6, т. 382-20-27, факс 382-19-20, e-mail: reception@kyzylmay.com

РК-ЛС-5-№121661

ПК «Фирма «Кызылмай», Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Ипподромная, 6, т. 382-20-27, факс 382-19-20,

15

16 #3 (32) март 2016

огласно основным принципам Единой национальной системы здравоохранения (ЕНСЗ) каждый гражданин Республики Казахстан имеет право на свободный выбор стационара и врача. При этом медицинскую помощь можно получить как в государственных, так и в частных медицинских организациях, имеющих государственный заказ на проведение лечебно-

диагностических мероприятий.

Актуально

О работе Портала Бюро госпитализации

Процесс плановой госпитализа-ции осуществляется согласно при-казу Министра здравоохранения и социального развития Республики Казахстан от 29 сентября 2015 года № 761 «Об утверждении Правил ока-зания стационарной помощи».

С 01 июля 2010 года согласно приказу Министра здравоохране-ния Республики Казахстан № 336 от 13.05.2010 г. «О внедрении пор-тала Бюро госпитализации» на всей

территории Республики Казахстан внед рен Портал Бюро госпитализа-ции.

Портал Бюро госпитализации (далее – Портал БГ) – единая систе-ма электронной регистрации, учета, обработки и хранения направлений пациентов на плановую госпитали-зацию в стационар в рамках гаран-тированного объема бесплатной ме-дицинской помощи (далее - ГОБМП). В случаях, требующих срочной го-

спитализации в стационар для ока-зания неотложной медицинской помощи, проводится экстренная гос питализация (при несчастных случаях, авариях и бытовых травмах, при острых инфекционных заболе-ваниях, при тяжелых отравлениях и других внезапных (острых) состоя-ниях с угрозой здоровью пациента).

Основной целью бюро госпита-лизации является обеспечение прав граждан на свободный выбор меди-цинской организации, доступности и прозрачности плановой госпитализа-ции в рамках гарантированного объё-ма бесплатной медицинской помощи.

Бюро госпитализации осуществляет:- организацию плановой госпи-

тализации больных в стационар;

17

- мониторинг и обеспечение про-зрачности процесса;

- обеспечение взаимодействия между участниками госпитализации плановых больных на территории страны, Комитетом оплаты меди-цинских услуг МЗ РК и местными органами управления здравоохра-нением.

Благодаря координации пла-новой госпитализации появилась возможность госпитализации паци-ентов в плановом порядке в межре-гиональные и республиканские кли-ники, тогда как до внедрения ЕНСЗ лечение в этих клиниках было воз-можно на платных условиях или при направлении по квотам.

Для сельских жителей расши-рились возможности для получе-ния стационарной помощи в усло-виях областных и республиканских клиник. Осуществляется основной принцип ЕНСЗ – свободный выбор медицинской организации и врача, а также право граждан на качествен-ную и свое временную медицинскую помощь, которые регламентированы Кодексом Республики Казахстан «О здоровье народа и системе здравоох-ранения».

Для реализации прав граждан на получение медицинской помощи в рамках гарантированного объ-ема бесплатной медицинской по-мощи (далее – ГОБМП) гражданин Республики Казахстан должен быть прикреплен к организации первич-ной медико-санитарной помощи (ПМСП).

Порядок госпитализации:

1 При обращении пациента в по-ликлинику по месту жительства

лечащий врач поликлиники осу-ществляет осмотр больного и назна-чает необходимые для диагностики заболевания исследования (срок действия которых не должен превы-шать 10 календарных дней).

2 Лечащий врач совместно с заве-дующим отделения поликлиники

выносят решение о необходимости госпитализации больного.

3 В случае необходимости госпи-тализации врач предоставляет

пациенту информацию о стациона-рах, в которых возможна госпита-лизация по необходимому профилю с учетом наличия свободных мест в стационарах.

4 Врач поликлиники оформляет направление с учетом жела-

ния пациента и наличие свободных коек с указанием кода заболевания по международной классификации болезней (МКБ) и предварительной даты госпитализации. Сведения пациента регистрирует на Портале Бюро госпитализации.

5 При регистрации направле-ния пациентов дата плановой

госпитализации определяется в автоматическом режиме за исклю-чением направления пациентов на следующие профили коек: гемато-логический, онкогематологический, психоневрологический, психиатри-ческий, наркологический, противоту-беркулезный, инфекционный, кожно-венерологический, онкологический, отделения трансплантологии, пал-лиативной помощи и сестринского ухода, детские медицинские органи-зации, родовспомогательные (за ис-ключением гинекологии), госпитали для инвалидов ВОВ, реабилитацион-ные центры, санатории республикан-ского значения и имеющие заездную систему, указанные профили коек в многопрофильных стационарах.

6 Врач поликлиники оповещает пациента о планируемой дате

госпитализации и выдает на руки направление и талон на госпитали-зацию, где указан автоматически присвоенный индивидуальный код, по которому пациент может от-следить свою очередь на плановую госпитализацию на сайте https://bg.eisz.kz.

7 С талоном на госпитализацию, направлением и с результатами

анализов и диагностических иссле-дований пациент госпитализируется в выбранный им стационар.

Пациент должен ответственно относиться к планируемой плановой госпитализации. Необходимо до момента плановой госпитализации в стационар наблюдаться в своей поликлинике по месту прикрепле-ния, своевременно извещать своего участкового врача о непредвиден-ных обстоятельствах, которые вле-кут отказ от госпитализации.

С каждым годом функции Порта-ла Бюро госпитализации совершен-ствуются, и на сегодня реализова-но взаимодействие с компонентом «Уведомления» модуля «Личный кабинет» подсистемы «Портал Элек-тронного правительства».

У граждан РК появилась возмож-ность получать уведомления в мо-дуле «Личный кабинет» (далее ЛК),

если направления пациента на пла-новую госпитализацию зарегистри-ровано на Портале Бюро госпитали-зации в следующем виде:

1 Уведомление об определении планируемой даты плановой

госпитализации. Данный тип уве-домления будет оправляться в ЛК пациента, на которого будет зареги-стрировано в ИС БГ направление на плановую госпитализацию.

2 Уведомление о приближении даты плановой госпитализа-

ции за 10 дней.Данный тип уведомления бу-

дет отправляться в ЛК пациента в случае, если до планируемой даты плановой госпитализации, опреде-ленной стационаром, осталось 10 календарных дней.

3 Уведомление о приближении даты плановой госпитализа-

ции за 1 день. Данный тип уведом-ления будет отправляться в ЛК паци-ента в случае, если до планируемой даты плановой госпитализации, определенной стационаром, остал-ся 1 календарный день.

4 Уведомление об изменении планируемой даты плановой

госпитализации.Данный тип уведомления будет

отправляться в ЛК пациента в случае изменения планируемой даты пла-новой госпитализации, определен-ной стационаром.

5 Уведомление о снятии на-правления на плановую го-

спитализацию с листа ожидания. Данный тип уведомления будет от-правляться в ЛК пациента в случае снятия с листа ожиданий направле-ния на плановую госпитализацию данного пациента, причины снятия.

Все типы уведомлений также мо-гут быть отправлены посредством e-mail, sms/PUSH-уведомления в случае подписки пациентом к дан-ным видам рассылки в ЛК. Для этого пациент должен иметь электронную цифровую подпись (далее ЭЦП), которая выдается в Центре обслу-живания населения. После полу-чения ЭЦП пациент должен войти в «Личный кабинет» и в настройках в разделе «Здравоохранение» под-твердить галочкой о согласии на по-лучение уведомления.

Турлыбекова Б.К.,отдел Бюро госпитализации

АГФ РГП на ПХВ «Республиканский центр

электронного здравоохранения» МЗСР РК

18 #3 (32) март 2016

ак известно, кишечная микрофлора очень чувствительна и может страдать от нездорового питания, диет, смены воды и климата, приема антибиотиков, стрессов, перенесенных пищевых отравлений.

Может развиться дисбактериоз, проявляющийся как неприятные ощущения в животе, метеоризм, запоры и расстройство стула.

Лечение без последствий!

Акцент

Пища перевари-вается полноценно только в том случае, если в кишечнике есть необходимое количество полез-ных микроорганиз-мов. Когда развива-ется дисбактериоз, то количество «хо-роших» бактерий уменьшается, а «вредные» начина-ют доминировать, из-за этого возни-кают проблемы с нормальной рабо-

той желудочно-кишечного тракта. К полезным бактериям относятся лакто- и бифидобактрии. С помощью их человек защищается от аллергических реакций, они ответственны за укрепление иммунитета и предохраняют от появления злокачественных новообразований.

Симптомы дисбактериоза: снижение или отсутствие аппетита, тошнота, рвота, боль в животе, метеоризм, взду-тие живота, запор, диарея, утомляемость и слабость.

При подозрении на дисбактериоз необходимо прокон-сультироваться с гастроэнтерологом. Он должен назначить анализ кала для исследования микрофлоры кишечника, до-полнительно обследовать состояние желудка и кишечника. В том случае, если нарушена микрофлора, обязательно назна-чают необходимое лечение, которое будет включать в себя коррекцию рациона и терапию пробиотиками – это препара-ты, содержащие большое количество полезных лакто- и би-фидобактерий. Одним из таких средств является Лабицид S4. Полезные бактерии, входящие в состав препарата:

останавливают размножение болезнетворных бакте-рий в кишечнике и помогают восстановить нормальный ба-ланс микрофлоры;

активно оттесняют болезнетворные бактерии от ки-шечной стенки и не дают им к ней снова прикрепиться;

стимулируют рост нормальной микрофлоры кишечни-ка, выделяя биологически активные вещества и молочную кислоту;

специально разработанная капсула гарантирует по-ступление бактерий в кишечник без контакта с содержимым желудка.

Основные причины развития дисбактериоза рассмотрены на рисунке

1919

щё в старину мудрецы говорили: если человек хочет быть здоровым, он должен содержать свой кишечник в идеальном порядке. Согласно трактатам китайской медицины, до 95% заболеваний вызываются

загрязнением толстой кишки. Именно поэтому очень важно следить за регулярностью стула и добиваться систематического опорожнения кишечника.

Чистый кишечник – здоровый организм

Акцент

Хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 часов следует рассматривать как запор. Частота дефекаций у людей различна. Одно-кратное ежедневное опорожнение кишечника не яв-ляется признаком его нормальной деятельности. В настоящее время принято считать нормальной часто-ту стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Первые признаки запора: малое количество кала; отсутствие чувства полного опорожнения кишечника после дефекации.

У больных, страдающих запором, могут встре-чаться все эти признаки или некоторые из них. Изменение привычных для данного человека ча-стоты и ритма дефекаций также важный признак запора.

Почти у всех людей бывают запоры в путешестви-ях, после стресса и операции. Такие запоры проходят при возвращении к привычному образу жизни и не считаются заболеванием.

Основными причинами возникновения запоров являются: нарушение моторики кишечника; ослабление позывов к дефекации; стрессы; недостаточная физическая активность (гиподинамия) способствует торможе-

нию двигательной функции кишечника; воздержание от опорожнения кишечника (например, в рабочее время); различные заболевания кишечника.

Лечение запораСегодня в аптеках есть большое количество пре-

паратов для лечения запоров. Однако перед их при-менением необходимо посетить врача для диагно-стики его причин, чтобы не допустить серьезного заболевания.

Для того чтобы избежать запоров, можно исполь-зовать Хелпэгс, в его составе содержится высоко-молекулярный полиэтиленгликоль. Слабительное действие наступает через 24-48 часов после первого приема Хелпэгса, а дальше при регулярном исполь-зовании стул нормализуется и становится регуляр-ным.

20 #3 (32) март 2016

Проблемы и решения

Почему мы страдаем

редменструальный синдром (ПМС) официально включен в Международнуюклассификацию

болезней, то есть научное сообщество не сомневается в том, что он в принципе существует и требует лечения. А вот о том, как проявляется это заболевание, чем оно вызвано, и многих ли женщин поражает, ученые до сих пор ведут бурные дискуссии.

Кому как повезетСпектр возможных симптомов,

ассоциированных с периодом перед менструацией, может быть очень широк. Кожа покрывается угрями, молочные железы болят и распухают, отекают конечности, женщину одоле-вают разнообразные расстройства пищеварения и нарушения аппетита,

она чувствует головную боль и боль в мышцах, не может уснуть, не способ-на сосредоточиться, чувствует себя уставшей, переживает депрессию и страдает от очень сильной тревож-ности.

По данным американского ми-нистерства здравоохранения, по крайней мере, один симптом ПМС ежемесячно переживают 85% жен-щин. Около 5% страдают от предмен-струального расстройства – самой тяжелой формы ПМС, при которой женщина вынуждена принимать анти-депрессанты, в противном случае ее

плохое самочувствие в сочетании с паническими атаками и перепадами настроения лишают ее возможности нормально работать и поддерживать социальное взаимодействие с окру-жающими.

Физиологические механизмы возникновения разнообразных про-явлений предменструального син-дрома до сих пор полностью не ис-следованы, потому что в этом случае имеет значение целый комплекс факторов: помимо собственно из-менения гормонального фона перед менструацией, сказываются гене-тические особенности женщины, ее диета, уровень стрессов в повсед-невной жизни, количество употребля-емого алкоголя и кофеина, курение и многое другое. Более или менее изу-чены сегодня те механизмы, которые ответственны за психоэмоциональ-ную составляющую ПМС.

Прогестерон и тревожностьСразу после выхода яйцеклетки в

яичнике формируется желтое тело – временная железа внутренней секре-ции, вырабатывающая прогестерон. Физиологическая роль этого гормона заключается в том, чтобы предотвра-тить сокращения матки. Если опло-дотворение не произошло, то желтое тело прекращает свою активность, уровень прогестерона падает, и начи-

21

нается менструация. Если же беременность наступила, то желтое тело остается активным еще несколько недель, до тех пор, пока функцию синтеза прогестерона не возьмет на себя плацента.

Но недавние исследования показали, что у прогесте-рона есть и еще одна функция – он обладает сильным седативным и миорелаксирующим действием. Поэто-му пока в организме поддерживается высокий уровень этого гормона, женщина как будто бы принимает успо-коительные препараты. Если бы его концентрация из-менялась плавно, психика успевала бы адаптироваться к переменам, и существенного влияния эта перемена на настроение не оказывала бы. Но когда уровень прогесте-рона падает резко, женщине вполне может показаться, что в ее жизни плохо абсолютно все: работодатели над ней смеются, муж не любит, дети не ценят.

При относительно легких формах ПМС, не требую-щих медицинской помощи, благотворное воздей-ствие на состояние женщины может оказать измене-ние образа жизни.

1 Начните заниматься спортом. Длительность умерен-ных физических нагрузок должна составлять не менее

2,5 часов в неделю, интенсивных – не менее 1 часа.

2 Измените рацион, ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.

3 Откажитесь от пищи с высоким содержанием соли, са-хара, а также кофеина и алкоголя, в особенности в то

время, когда вы страдаете от проявлений ПМС.

4 Хорошо высыпайтесь. Отведите сну не менее 8 часов в сутки.

5 Откажитесь от курения.

6 Научитесь бороться со стрессом: в этом вам помо-гут общение с друзьями, занятия спортом, ведение

дневника. Для многих женщин полезными оказываются также занятия йогой, массаж, различные техники релак-сации.

Сейчас на рынке есть препараты, которые снижают симптомы ПМС, один из них – Оепарол Фемина. В нем содержится смесь масел семян примулы вечерней и семян льна, которая содержит линоленовую кислоту, у-линоленовую кислоту и линолеровую кислоту.

Препарат делает кожу более упругой и увлажняет ее, что уменьшает дискомфорт при гормональном дисбалан-се во время предменструального периода и в климакте-рическом возрасте. Он содержит смесь кислот Омега-6 с кислотами Омега-3, которые способствуют тому, чтобы женщина чувствовала себя в гармонии со своим телом. Один из компонентов – масло из семян энотеры содер-жит полиненасыщенные жирные кислоты, которые по-могают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие каждой женщине, а также заботятся о:

1 правильном функционировании организма, в том чис-ле о метаболизме холестерина, нормальной работе

сердца и кровеносных сосудов;

2 надлежащем состоянии кожи и волос;

3 хорошем самочувствии перед менструацией и во время ее.

Дилмаганбетова Г.А., ВОП, ГКП на ПХВ ГП №20

22

Красота и здоровье

#3 (32) март 2016

23

Проблемы и решения

то хотя бы раз страдал от грибка кожи стоп, ни за что бы не захотел заразиться им снова. Зуд, покраснение, шелушение и вдобавок – прием лекарств. Как избавиться от грибка стопы раз и навсегда? И что делать, чтобы избежать его повторного появления?

Другое царство

Что такое грибок кожи стоп?– наиболее распространенный дерматомикоз, ха-рактеризующийся грибковым поражением кожи стоп, часто протекает хронически.

Заражение микозом стоп обычно происходит в душевых, плавательных бассейнах, банях, при пользовании общими с больным человеком пред-метами обихода (полотенцами, губка-ми, обувью, носками и др.). Предрас-полагающими факторами являются повышенная потливость стоп, плоско-стопие, ношение тесной обуви.

Симптомы патологииВ первую очередь микозом пора-

жается кожа межпальцевых складок. Ноги начинают потеть сильнее обыч-ного. Развивается благоприятная среда для размножения микробов и бактерий. Появляется покраснение пораженной области. Эта зона начи-нает сильно чесаться. Кожа начинает трескаться и болеть. При ходьбе все эти факторы создают дискомфорт и болезненные ощущения. Кожа на ступне начинает утолщаться.

Признаки грибка стопы:1. появление кожных чешуек на стопе;2. повышенное потоотделение на ногах;3. сильный зуд в месте поражения грибком;4. появление болезненных трещин;5. сильное шелушение;6. неприятный запах.

Лечение грибка стопыНесмотря на то, что заболевание

в последнее время получило очень большое распространение, занимать-ся его лечением должен только врач, так как только специалист может на-значить правильное лечение, ведь опасность заболевания заключается в его частых рецидивах.

На сегодняшний день для удобства пациентов используются различные препараты в форме капель, мазей и гелей. Например, крем «Залаин» – это лекарственное средство, которое ис-пользуется для лечения кожных забо-леваний, вызванных грибковой инфек-цией. Препарат не только снижает рост

грибка, но и влияет на мембрану гриб-ковых клеток, разрушая их структуру. Благодаря этому исчезают не только симптомы, но и само заболевание. Он активен в отношении многих грибко-вых и дрожжевых инфекций. Крем не только эффективно лечит грибок, но и предупреждает повторное заражение.(Более подробную информацию о препарате вы

можете найти на сайте www.egis.kz). Несмотря на обилие противогрибко-вых лекарственных средств, лечение микозов представляет собой весьма сложную задачу из-за длительности и побочных эффектов лекарств, которые применяются. Поэтому необходимо уделять большое внимание профилак-тике грибковых инфекций.

Комментарии специалиста:Кожные микозы

– трихофития, микро-спория и фавус – об-ладатели самого вы-сокого коэффициента заразности. Потому

основными мероприятиями для про-филактики являются своевременное выявление заболевания и эффектив-ный курс лечения, который подбирает врач. При обнаружении грибкового за-болевания у одного члена семьи следу-ет тщательно проверить всех членов, а если это ребенок, тогда и лиц, ухажи-вавших за больным. Также необходи-мо тщательно проверять на наличие грибковых заболеваний детей, посту-пающих в детские дома, ясли, школы и тому подобные заведения.

В случае обнаружения первых при-знаков микоза начинайте лечение как можно раньше. При применении противогрибковых препаратов (напри-мер, крем «Залаин», см. выше) следует соблюдать рекомендуемую продол-жительность лечения, указанную в ли-сте-вкладыше, во избежание рецидива заболевания. Важно не маскировать про-блему (трещины, потливость, запах) раз-личными средствами типа дезодорантов и антисептических кремов, а начать ле-чить заболевание как можно раньше.

Ермакова Н.Н.,врач-дерматовенеролог, г. Москва

Здоровое питание

осле шумной и веселой Масленицы с вкуснейшими блинами с медом и сытными оладьями со сметаной

и вареньем начинается Великий пост – самый длительный и строгий из всех постов. Сегодня диетологи придерживаются мнения, что Великий пост, если рассматривать его как систему питания, гораздо безопаснее, здоровее и полезнее многих известных диет. Исключение животных жиров и временный переход только на растительную пищу позволяет вывести из организма лишний холестерин и токсины.В этом номере журнала мы предлагаем вам попробовать приготовить тефтели из чечевицы. Они отлично подходят для постных дней, так как в них нет яиц. А благодаря тому, что в их состав входит вареный рис, они отлично держат форму.

Тефтели из чечевицы «Постные ежики»

24 #3 (32) март 2016

Ингредиенты:

чечевица - 150 г;рис - 125 г;морковь - 2 шт.;масло подсолнечное - 2 ст.л.;

томатная паста - 2 ст.л.;соль - по вкусу;специи - по вкусу;зелень - по вкусу;вода - 600 мл.

1 Чечевицу промыть и замочить на 12 часов.

2 Через 12 часов слить воду, чечеви-цу измельчить блендером.цу измельчить блендером.

3 Рис длиннозерный промыть, от-варить до полуготовности (можно

и до полной готовности – тефтели по-лучатся более плотные), откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой.дуршлаг, обдать холодной водой.

4 Натереть морковь на крупной тер-ке и обжарить ее на подсолнечном

масле.

5 К чечевице добавить рис, половину обжаренной моркови, соль и спе-

ции по вкусу.ции по вкусу.

Перемешать. Перемешать.

7 Сформировать тефтели и выло-жить в сковороду к моркови. жить в сковороду к моркови.

8 Влить 500-600 мл воды, добавить томатную пасту, довести до ки-

пения, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 20-25 минут. слабом огне 20-25 минут.

Тефтели из чечевицы готовы!

Приятного аппетита!Приятного аппетита!

25

ммунная система ребенка - это щит от любых недугов. Но случается так, что «это крепкое судно даёт течь» и организм ребенка не способен бороться даже с самыми простыми вирусами и инфекциями

извне. А источников их происхождения достаточно: плохая экологическая обстановка, несоблюдение норм гигиены, близкие контакты с инфицированными людьми, например, в детском саду или на прогулке. Чтобы обезопасить своё чадо от частых болезней и укрепить естественную защиту, родители обращаются к иммуностимуляторам для детей.

Детский мир

По потребностямЛюбая болезнь сопровождается повышенным рас-

ходом важных биологически активных веществ, в пер-вую очередь, белков и витаминов, а также большими энергетическими затратами. Потребность в калориях возрастает на 20–40%, что редко принимается во вни-мание родителями. Все это необходимо для борьбы с недугом. Что же особенно важно для детского организ-ма во время болезни?

Аминокислоты, являющиеся основным стройматериалом для ремонта по-врежденных клеток, и антитела, борющиеся с микробами и вирусами, имеют белковую природу. Поэтому ребенок должен получать с пищей белки, при-чем как растительного, так и животного происхождения. Они необходимы для восстановления после болезни и укрепления иммунитета, поскольку компоненты иммунной защиты также имеют белковую природу. Нужны и жиры, особенно в виде Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кис-лот (ПНЖК). Не обойтись и без углеводов, и клетчатки, которые необходимы, чтобы создать благоприятные условия для кишечной микрофлоры.Самыми важными для болеющих детей считаются витамины A, С и группа В, а также железо и кальций.

Чтобы предупредить заболевание или максимально снизить его интенсивность используют так называемые «иммуномодуляторы при простуде», механизм дей-ствия которых направлен на корректировку иммуните-та. Сегодня, кроме, синтетических препаратов, есть и натуральные иммуномодуляторы и иммуностиму-ляторы, которые производит сама матушка-природа без какого-либо вмешательства человека. Они дей-ствуют на организм постепенно и очень мягко. Одним из них является бета-глюкан – вещество растительного происхождения, выделенное из высших грибов. Сироп «Бета Глюкан» повышает активность иммунной систе-мы ребенка, активизирует макрофаги, которые атакуют и поглощают патогенные бактерии и вирусы. При пра-вильном и терпеливом применении таких природных иммуномодуляторов можно добиться полного выздо-ровления организма и восстановления жизненных сил.

Выздоравливай, малыш!

26

этой проблемой, пожалуй, сталкивалось большинство ро-дителей. «Шумит», «стреляет», «заложило», «плохо слышу» – чаще всего в таких жалобах повинен отит.

Ушко болит. Это отит?

Детский мир

#3 (32) март 2016

По частоте встречаемости среди детских болячек отит уступает раз-ве что ОРВИ и ОРЗ. Один из главных факторов, способствующих его раз-витию – особенности строения носо-глотки у малышей. Евстахиева труба, которая соединяет горло с барабан-ной полостью, у детишек младшего возраста очень коротка, и инфекция из глотки легко и быстро проникает в ухо.

Выделяют несколько форм недуга: острый средний отит – наи-

более распространенный вари-ант – воспалительное заболевание среднего уха, часто возникающее как последствие затяжного недоле-ченного насморка.

внутренний отит – осложне-ние среднего отита или тяжелого ин-фекционного заболевания, которое распространяется на внутреннее ухо; помимо дискомфортных «ушных»

ощущений, сопровождается тошно-той, рвотой и головной болью. К сча-стью, встречается оно достаточно редко.

наружный отит (травматиче-ский) – связан с занесением инфек-ции в наружный слуховой проход в результате травмы от острого пред-мета или длительного контакта с водой, например, у детей, занимаю-щихся плаванием.

Как распознать?Наиболее характерный признак –

боль в ухе. Она может проявляться при глотании, сморкании или сама по себе, сопровождаться температурой, снижением аппетита и общим ухудше-нием состояния. Если ребенок стар-шего возраста может описать симпто-мы, то малышу остается лишь плакать и нервничать. Кроме того, дети обыч-но стараются лечь на больное ухо,

активно трут его. При подозрении на отит нужно надавить на козелок или постучать пальцем по заушной об-ласти чуть выше мочки. Если ребенок начинает плакать, есть большая веро-ятность, что речь идет именно об этом заболевании.

Лечение отитаЛечение этого заболевания зави-

сит от стадии его развития и возрас-та ребёнка. Чем младше больной, тем серьёзнее надо подходить к лечению даже лёгкой формы воспаления уха. Традиционно при начальной стадии отита, ЛОР-врач назначит ребенку антисептические ушные, обезболива-ющие препараты и сосудосуживаю-щие носовые капли. При нормальной температуре тела хороший эффект дадут согревающие процедуры (ком-прессы, прогревания). Если воспа-ление распространилось глубже, то потребуется приём антибиотиков и применение врачебных манипуляций (прокол барабанной перепонки, вве-дение в полость уха лечебных раство-ров). При осложнённом течении отита необходимо хирургическое лечение в стационаре.

Ба

еке

но

ва

Н.А

.

27

Достаточно часто отит развивается на фоне затяжно-го насморка. В этом случае понадобится одновременное лечение ушной полости и носоглотки. В любом случае при наличии слизи в носу состояние больного отитом значи-тельно ухудшается.

По этой причине отоларингологи во время болез-ни рекомендуют регулярно выполнять такие простые манипуляции:

промывать нос раствором морской воды, она разжи-жает густую слизь;

применять сосудосуживающие капли в нос при оти-те у детей.

Например, капли в нос с действующим веществом ксилометазолин устраняют отеч ность в носовой полости, восстанавливают нормальную вентиля-цию уха и препятствуют дальнейшему развитию воспаления. Активное действие препарата ощуща-ется практически сразу, а эффект от применения характеризуется длительностью – это 8-12 часов.

Выбор ушных капель при лечении отита следует доверить только специалисту, а родители долж-ны соблюдать все указания лечащего врача.

Некоторые народные средства могут не только оказаться бесполезными, но и нане-сти вред.

Ни в коем случае нельзя греть больные уши, даже если это приносит временное облегчение: под действием тепла рост бактерий усиливается, особенно в замкнутой полости (полость гайморовой пазухи и среднего уха), и катаральный процесс (начальная стадия воспаления) быс тро переходит в гнойный.

Не стоит капать в уши и масло: оно не дает особого эф-фекта, но при этом обволакивает стенки уха, что в даль-нейшем может препятствовать впитыванию лекарств.

Бережно и аккуратноУход за ушами – необходимая гигиеническая процеду-

ра. Очищать их нужно очень осторожно. Ушную раковину следует протирать после купания мягким ватным тампо-ном, слегка влажным. Излишки серы, скопившиеся снару-жи слухового прохода, можно удалять ватными палочками для детей: они имеют ограничители, защищающие от глу-бокого проникновения. Чистить сам слуховой проход ни па-лочками, ни спичками с ватой ни в коем случае нельзя: есть риск нанести травму и даже повредить барабанную пере-понку. Если серных масс слишком много, и есть подозре-ние на серную пробку, можно после консультации с врачом использовать специальные средства для ее удаления.

Наиболее актуально это для подростков, так как в пе-риод активного роста часто бывает избыточная продук-ция ушной серы. Внимательно следует осматривать кожу за ушными раковинами: шелушения и покраснения могут быть признаком аллергической реакции.

Иногда вдруг малыш ни с того, ни с сего начинает тере-бить ухо, ковыряться в нем, в этом случае нужно обратить-ся к врачу: возможно, ребенок засунул туда посторонний предмет. Если его не вытащить, через несколько дней мо-жет возникнуть воспалительный процесс: появятся гной-ные выделения из уха, может подняться температура, и появятся симптомы, напоминающие отит.

Баекенова Н.А., ВОП.ГКП на ПХВ ГП №20

28

Пси-фактор

Что такое весенняя депрессия?Этот перепад в настроении на-

зывают сезонным аффективным расстройством. Механизм его раз-вития до конца не изучен, но счи-тается, что ключевую роль играет солнечный свет.

Весной он становится интен-сивнее. Помимо очевидного повы-шения температуры воздуха, про-исходят значительные изменения в характере освещения.

Истощенный после «зимней спячки» организм, как правило, не готов к резким переменам. Свою роль играют и неоправданные ожи-дания: на календаре весна, но по настоящему теплых деньков еще придется подождать.

Это не лучшим образом отра-жается на состоянии здоровья. По-являются первые проблемы: воз-никает бессонница или, наоборот, сонливость, раздражительность, нарастает тревога. В норме она представляет собой сигнал о вну-тренних или внешних неожиданных изменениях, играет роль механиз-ма приспособления и отражает естественную реакцию организма. Однако чрезмерно выраженная тревога, напротив, мешает нор-мальной жизнедеятельности чело-века.

По статистике, женщины боль-ше подвержены весенней депрес-

то покажется удивительным, но смена зимних холодов прият-ной весенней погодой способна нести и негативные эмоции. Беспокойство, раздражительность и нарастающее чувство тревоги – признаки возможной весенней депрессии.

Тоска зеленая гда такими стрессовыми фактора-ми могут быть серьёзные внешние воздействия: психические травмы, перегрузки на работе, изменение гормонального фона по причине начала или, наоборот, окончания приема гормональных препаратов, что очень актуально для женщин.

В других случаях депрессии порождает совокупность причин, каждая из которых сама по себе не способна спровоцировать их, но все вместе они дают эффект, когда «белый свет не мил».

Какие это причины?

1 Недостаток солнечного света. Он накапливался примерно с

октября достаточно длительное время, поэтому весной он стал причиной тяжёлых последствий.

2 Гипоксия – кислородное голо-дание из-за недостатка свеже-

го воздуха (зимой люди реже быва-ют на прогулках).

3Гиподинамия – малоподвиж-ный образ жизни. Зима с ее

длительными диванными воз-лежаниями у телевизора лишает наше тело физической нагрузки, а кровь – достаточного количества кислорода. И организм весной при-поминает нам это. Кроме того, во время физической нагрузки орга-низм вырабатывает эндорфины – гормоны радости. Нет физической нагрузки – нет радости.

4Ослабление иммунитета из-за неправильного питания зимой.

Зимой мы ели много калорийной, жирной и углеводистой пищи, а свежих овощей, фруктов и зелени в нашем рационе было недостаточ-но, образовался дефицит витами-нов и микроэлементов. А в случае болезни принимали лекарства, в том числе антибиотики, которые для иммунной системы – серьёз-ное испытание.

5 Гормональная перестройка ор-ганизма. Об этом мало говорят,

но каждые полгода – осенью и вес-ной – наш организм перестраива-ется к новому сезону, более холод-ному или тёплому. Эта перестройка не проходит без последствий – ор-ганизм тратит на неё свои силы и этим ослабляет себя. Женский ор-ганизм более чутко реагирует на гормональные изменения.

#3 (32) март 2016

сии, чем мужчины. Женщины, ве-дущие активный образ жизни, реже страдают от депрессий, чем те, чьи жизненные интересы сосредоточе-ны на кухне, кастрюлях и пелёнках. Депрессивному состоянию одина-ково подвержены молодые девуш-ки и женщины в возрасте – если перефразировать великого поэта, то весенней хандре все возрасты покорны.

Проверить, есть ли у вас весен-няя депрессия или просто испорти-лось настроение, поможет простой тест.

Если у вас: Усталость и слабость. Чувство вины, беспомощно-

сти. Раздражительность и чувство

тревоги. Бессонница или, наоборот, из-

быточный, но не приносящий отды-ха сон.

Ухудшение концентрации вни-мания и памяти.

Потеря аппетита или, наобо-рот, склонность к перееданию.

Перепады настроения. Потеря интереса к своему хоб-

би. Сложности при решении обыч-

ных жизненных ситуаций. Мысли о смерти.

Отдельно все эти симптомы (кроме последнего) могут встре-чаться при нормальном состоянии, но когда одновременно есть как минимум 5 из них, следует прокон-сультироваться со специалистом!

Причины весенней депрессииЕсли дать характеристику де-

прессивному состоянию в самых общих чертах, то оно представля-ет собой одну из возможных форм реагирования человека на воздей-ствие стрессовых факторов. Ино-

29

Способы борьбы с недугомВесенняя депрессия носит се-

зонный характер, а потому побороть ее самостоятельно вполне по силам каждому человеку, столкнувшемуся с ней.

Несколько советов психолога, благодаря которым вы сможете по-нять, что и как вам нужно делать.

1 Побудьте несколько дней дома, отдохните в спокойной обста-

новке, пообщайтесь с друзьями, по-слушайте музыку или выберитесь на природу.

2 Когда ваши силы немного вос-становились, начните постепен-

но включатся в рабочий процесс. Работа вначале должна быть не-сложной, и постепенно вы сможете вернуться к прежней активной дея-тельности. Цель этого метода – от-влечься от негативных мыслей, пе-реживаний и эмоций.

3 Перемены в жизни, но не карди-нальные – это то, что вам сейчас

необходимо. Сделайте переста-новку в доме, отправьтесь на отдых,

чайте чаще весёлую музыку, осо-бенно когда заняты самой «депрес-сивной» работой по дому: мытьём полов, посуды, уборкой. Танцуйте!

9 Помните: всё преходящее когда-нибудь заканчивается. И депрес-

сия – не исключение.

Профилактика депрессивных состояний весной

Чтобы ничто не омрачало яр-кие весенние дни, возьмите на заметку:

обязательно включите в свой рацион продукты питания, способ-ствующие выделению эндорфинов: бананы, орехи, шоколад в неболь-шом количестве. Полезны и фрукты, овощи, богатые витаминами, кото-рых нам так не хватает весной. И ко-нечно, не забывайте о различных по-ливитаминных комплексах, которые можно приобрести в любой аптеке;

раз в неделю устраивайте курс ароматерапии с применением эфир-ных масел: апельсина, пачули, кори-цы, лаванды и можжевельника;

больше двигайтесь, не сиди-те на месте, чаще гуляйте и дышите свежим воздухом.

Как видите, с депрессивными со-стояниями, возникающими весной, не так сложно бороться. Более того, при правильно подходе – даже при-ятно. Не откладывайте исцеление на потом. Начните действовать уже сегодня, и от плохого настроения не останется и следа!

Усембаева Ш.Б., психолог, ГКП на ПХВ ГП №19

те на месте, чаще гуляйте и дышите свежим воздухом.

Как видите, с депрессивными со-стояниями, возникающими весной, не так сложно бороться. Более того, при правильно подходе – даже при-ятно. Не откладывайте исцеление на потом. Начните действовать уже сегодня, и от плохого настроения не останется и следа!

Усембаева Ш.Б., психолог, ГКП на ПХВ ГП №19

займитесь творчеством: подойдут скрапбукинг, декупаж, вязание и тому подобное.

4 Обязательно занимайтесь спор-том. Как известно, движение –

это жизнь. Особенно эффективны виды спорта, способствующие вы-работке адреналина: прыжки с па-рашютом, скалолазание и так далее. А если нет желания и возможности заниматься экстримом, то не менее полезны быстрая ходьба, плавание и обычная утренняя гимнастика.

5 Больше спите. Спящий человек не бывает несчастным, а выспав-

шийся имеет больше сил для борьбы с недугом. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, организму нужно не ме-нее 8 часов полноценного сна, а во время весенней депрессии и девять.

6 Добавьте яркого цвета! Прекрас-ным решением станем обнов-

ление гардероба. Несколько новых вещей плюс аксессуары: разноцвет-ные шарфики, сумочки, перчатки.

7 Бегите от одиночества. Больше общайтесь с друзьями, родны-

ми, близкими и знакомыми. Об-щайтесь лично, по телефону, через скайп: главное – слышать живой го-лос. Он растормошит и не даст увяз-нуть в депрессии глубже.

8 Любите себя. Купите что-нибудь вкусненькое. Поощрите себя

шопингом, даже если денег хватает только на носовой платок – купите его! Измените прическу, цвет волос, сделайте яркий маникюр. Не хватает смелости – покрасьте ярко хотя бы ногти на ногах. Радуйте себя! Вклю-

30

рошли курс лечения антибиотиками или принимаете оральные контрацептивы? Носите облегающее синтетическое нижнее белье? Курите и перекусываете на бегу? Все это может стать причиной развития молочницы.

Грибная пораТет-а-Тет

скрытые инфекции, передающиеся половым путем, для установления правильного диагноза следует обра-щаться к квалифицированному спе-циалисту. При интенсивном размно-жении грибов у женщин возникает ярко выраженная молочница, симп-томы которой достаточно типичны:

зуд и жжение во влагалище и в области наружных половых органов (особенно интенсивно ощущается внутреннее жжение тогда, когда жен-щина садится нога на ногу – это явля-ется одним из тестов на молочницу);

творожистые густые выделения белого цвета с кислым запахом;

увеличение объема выделений в ночное время, после различных во-дных процедур или после полового акта;

покраснение и отечность малых, больших половых губ;

воспаление, жжение, зуд, отеч-ность слизистой влагалища, которые провоцируют болезненность во вре-мя полового акта;

боли при мочеиспускании.

Такие проявления должны на-сторожить и стать причиной для ско-рейшего обращения к гинекологу. Следует знать, что молочница вряд ли «пройдет сама». Игнорирование симптомов может привести к пере-ходу заболевания в хроническую форму, и тогда не избежать длитель-ного (несколько месяцев) курса ле-чения.

#3 (32) март 2016

Вульвовагинальный кандидоз (ВВК, или молочница) – это распространенное заболевание женских половых органов, с которым, по статистике, хотя бы раз в жизни сталкиваются до 75% всех женщин. Причем возбудителем заболевания может быть избыточный рост грибов, которые являются частью нормальной микрофлоры влагалища. Вот почему даже тщательное со-блюдение правил личной гигиены не исклю-чает возможности заболеть.

Причиной развития молочницы является рост

грибов рода Candida. Это совершенно естественные

представители микрофлоры здоровых людей, и они могут

постоянно присутствовать на поверхности кожи, слизистых оболочках ротовой полости, кишечника и мочеполовой си-стемы. Однако при действии неблагоприятных факторов (ослабление иммунитета, применение некоторых ле-карственных средств, стрес-сы, неправильное питание и

др.) происходит интенсивный рост и размножение грибов.

Признаки молочницыПоскольку часто молочни-

ца протекает бессимптомно, а также нередко сопровождает

другие гинекологические за-болевания, в том числе и

31

ВажноНередко встречается стертое течение кандидоза, когда симптомы слабо выра-жены, и может беспокоить только один из перечисленных признаков. Во время менструаций молочница зачастую прохо-дит сама, так как микрофлора влагалища становится более щелочной, неблагопри-ятной для грибков. Заболевание обретает серьезный характер, если заболевание становится хроническим. Рецидивы быва-ют более 4 раз в год, появляясь, как пра-вило, за неделю до менструации.

Кстати, при появлении жжения слизистых и дискомфорта при мо-чеиспускании не стоит самостоя-тельно ставить себе диагноз «мо-лочница». Такие проявления могут возникать и при других заболева-ниях мочевыводящих путей. Для выяснения причины и назначения правильного лечения лучше обра-титься за консультацией к специа-листу.

Только гинеколог сможет про-вести анализы, выяснить причину состояния и назначить необходи-мые для лечения препараты, ко-торые подбираются в зависимо-сти от характера и выраженности симп томов.

Диагностика молочницыПосле сбора анамнеза и ви-

зуального осмотра врач берет мазок со слизистой влагалища и шейки матки. При микроскопиче-ском исследовании у женщин при молочнице находят в большом количестве грибы Candida. Очень часто недуг протекает не как са-мостоятельное заболевание, а в комплексе с прочими половыми инфекциями. При молочнице у женщин симптомы отлично маски-руют скрытые инфекции, которые в последние десятилетия име-ют тенденцию к широкому рас-пространению. Поэтому следует сдать комплексные анализы ПЦР на наличие различных инфекций, передающихся половым путем. Для лечения неосложненной мо-лочницы могут использоваться антимикотические препараты как местные – в виде свечей, капсул или кремов, так и системные – в таблетках и капсулах.

При применении антимико-тические препараты вызывают гибель грибов и препятствуют

их дальнейшему размножению. Это обусловлено воздействием препаратов на синтез эргосте-рола, являющегося структурным компонентом мембраны клеток грибов. Выработка этого веще-ства нарушается, это разрушает целостность клеточной мембраны патогена (грибка, вызвавшего бо-лезнь), клетка растворяется и гри-бок погибает.

На заметкуПри хроническом течении молочницы следует пройти комплексное обследова-ние, поскольку часто первым симптомом сахарного диабета у женщин является по-явление этого недуга. Следует сдать кровь на глюкозу. Если норма будет превышена, то необходимо обратиться к эндокриноло-гу и в дальнейшем соблюдать диету.

Осложнения молочницыПри хронической молочнице

у женщины может возникнуть це-лый ряд осложнений. Распростра-нение грибковой инфекции про-исходит при отсутствии лечения или слабом иммунном ответе на проводимую терапию. В первую очередь могут быть подвержены развитию кандидоза шейка матки, при этом развивается цервицит, мочевой пузырь - цистит, моче-испускательный канал - уретрит. Особенно опасно сочетание раз-личных инфекций, передающихся половым путем с молочницей: это чревато серьезными воспалитель-ными процессами, приводящими к бесплодию.

Профилактика молочницыДля того чтобы не оказаться в

«царстве грибов», женщине следу-ет носить только хлопчатобумаж-ное нижнее белье, избегать обле-гающего, сдавливающего белья и одежды – это стринги, узкие кол-готки, джинсы; не использовать гигиенических антибактериальных гелей, мыла для интимной гигие-ны, цветной ароматизированной туалетной бумаги, которые могут повлиять на кислотность микро-флоры. После купания следует тщательно вытираться и не быть в мокром купальнике долго. Иде-ально во время отдыха на берегу водоема иметь запасной сухой купальник, в который, необходимо переодеваться после купания.

Гороскоп здоровьяороскоп на апрель 2016 года предупреждает, что возможны не-предсказуемые события в первой половине месяца. Большинство людей столкнутся с напряжением во многих областях своей жиз-ни из-за того, что эмоции, не имея выхода, будут накапливаться. В то же время гороскоп на апрель 2016 года говорит о том, что это

отличный период для того, чтобы завести приятные знакомства, которые, вероятно, перерастут в продолжительную дружбу или даже брак. Многие будут настойчивы в решении своих дел, и даже если что-то будет делаться неправильно, они не захотят признавать свои ошибки.

новые косметические средства. Домашние маски для лица на основе овощей и фруктов буду очень эффективны.

Лев (23.07-23.08)Звезды советуют предста-

вителям этого знака заняться коррекцией веса, физическими упражнениями и укреплением

мышц. Можно сходить в сауну или баню, это бла-готворно отразится на здоровье и общем само-чувствии.

Дева (24.08-22.09)Девы могут страдать от

заболеваний мочеполовой си-стемы и печени. Для того чтобы

снять отеки, нужно меньше пить жидкости. Сле-дует заняться омоложением своего организма. В данном случае идеально подойдут такие про-цедуры, которые эффективно очищают кожу и организм в целом. Это может быть баня, сауна.

Весы (23.09-22.10)В апреле Весы должны под-

держивать в тонусе свой орга-низм. Для этого рекомендуется чаще ходить пешком, делать

гимнастику по утрам и заняться спортом. Даже минимальные физические нагрузки приведут к отличному самочувствию. Желательно избежать в апреле различных оперативных вмешательств.

Скорпион (23.10-21.11)Скорпионам нужно быть пре-дельно внимательными к своему здоровью. Возможны травмо-опасные ситуации как на работе,

так и в домашних условиях. Звезды рекоменду-

ют Скорпионам следить за питанием, чтобы не вызвать заболевание желудка. Нервная система будет в порядке, если представители этого знака будут на все смотреть оптимистично.

Стрелец (22.11-21.12)Если у Стрельцов имеются

заболевания сердечно-сосу-дистой системы, то в апреле необходимо принять меры

профилактики. В них входят: режим отдыха и сна, регулярное употребление назначения ле-карств, продуктов, богатых магнием и калием. Звезды предостерегает от возможных ожогов и травм. Для поддержания красоты Стрельцам потребуется ряд косметических процедур. Мож-но заняться очищающими и омолаживающими процедурами.

Козерог (22.12-20.01)В апреле Козерогам необ-

ходимо заняться укреплением своего здоровья и пройти курс профилактики хронических

болезней. Звезды советуют отказаться от упо-требления спиртных напитков. Для сохранения красоты рекомендуется пройти курс уже знако-мых косметических сеансов. Эффект дадут анти-целлюлитные средства.

Водолей (21.01-19.02)Водолеи могут посвятить

свое время ряду оздоровитель-ных и профилактических сеан-сов. Звезды советуют больше

гулять, заниматься дыхательной гимнастикой и заряжаться позитивом. Водолеи должны об-ратить внимание на хронические заболевания. В плане красоты будут полезны тонизирующие, подтягивающие и антицеллюлитные косметиче-ские средства. Акцент в это время года нужно сделать на кожу рук и состояние ногтей.

Рыбы (20.02-20.03)Представители этого знака

зодиака должны обратить при-стальное внимание на режим и рацион питания. Необходимо

больше употреблять витаминов, чтобы кожа за-сияла свежестью, а самочувствие и настроение улучшились. Для поддержания красоты и при-влекательности необходимо провести ряд кос-метических процедур. Они могут быть направ-лены на борьбу с целлюлитом, на укрепление мышц и на увлажнение сухой и уставшей после зимы кожи.

32

Овен (21.03-20.04)Овнам в апреле 2016 года

необходимо меньше нервни-чать, волноваться по пустякам и переживать. Звезды советуют

отложить на время ту работу, которая требует максимальных физических сил. В крайнем случае, выполняйте срочные дела без суеты и лишних треволнений. В последнюю неделю 2016 года по-лезны косметические сеансы для тела, гимнастика для дыхательной системы, занятия йогой и про-гулки на свежем воздухе.

Телец (21.04-21.05)В апреле 2016 года предста-

вителям этого знака необходимо заняться профилактикой хрони-ческих заболеваний. Рекоменду-

ется наладить режим отдыха и сна. Ведь именно они благотворно влияют на общее самочувствие Тельцов. Особенно полезными расслабляющими процедурами будут курсы аромотерапии с эфир-ными маслами.

Близнецы (22.05-21.06)Большое внимание стоит уде-лить состоянию костной систе-мы. Для этого следует питаться продуктами, в которых есть

кальций. Звезды рекомендует принимать ком-плекс витаминов.

Рак (22.06-22.07)Чтобы избежать проблем с

желудком, необходимо наладить режим питания. Иначе могут обостриться хронические забо-

левания пищеварительной системы. Для под-держания красоты Ракам можно использовать

Гороскоп

#3 (32) март 2016

С нами - здоровее!

широкий ассортимент самые низкие цены в городе минимальная сумма заказа от 500 тг

Все, что вы так долго искали, вы можете найти у нас!

бесплатная доставка по городу при заказе от 5000 тг срок доставки по городу - от 1 до 5 дней экологическая продукция, натуральное сырье, высокое качество

www.market.budemzdorovi.kz+7 707 040 0277, +7 727 345 0077

Новое поступление в интернет-магазин «Будем здоровы»: бальзамы на основе натуральных компонентов от «Шустер Фармасьютикл»

Бальзамы от Dr.Shuster – для укрепления вашего здоровья

Акция: 2 по цене 1-го!

экологическая продукция, натуральное сырье, высокое качество

33

Шустер Мамма Брусте Черника

Жень-ШеньИнь-и- Янь

Витрина

1175 тг1245 тг

ШУСТЕР - бальзам для сердца и сосудов(профилактика инсульта), 250 мл.

МАММА БРУСТЕ - бальзам мастопатийный,250 мл.

ЧЕРНИКА Глаз Дракона - бальзам для глаз(при ухудшении зрения, при болезнях глаз),250 мл.

ГЕПАТИС ЛИБЕР - бальзам печёночный,250 мл.

ЖЕНЬ-ШЕНЬ ИНЬ-И-ЯНЬ - бальзам для увеличения потенции, общеукрепляющий, тонизирующий,250 мл.

Гепатис

1175 тг1145 тг1140 тг

34

Анонс

Не всегда наши слова «ско-ро лето, пора худеть...» означа-

ют, что предстоит сбросить лишний вес. Летом хочется легкости и со-вершенства, поэтому даже строй-ные женщины частенько стремятся избавиться от 1 до 5 кг. У каждой из нас есть свой арсенал средств и секретов красоты, подобранных в зависимости от индивидуальных особенностей организма и причин набора лишних килограммов (по-слеродовой период, переедание, нездоровые перекусы, гормональ-ные проблемы, малоподвижный об-раз жизни).

Для себя я выбрала следующие правила питания, которые позволи-ли мне избавиться от лишнего жира! Итак:

- после 19.00 только вода, отвар

ромашки, в крайнем случае, 1% жир-ности кефир;

- обязательный завтрак (яйцо или сыр, или мюсли собственного приго-товления);

- овощи и фрукты ежедневно, рыба только с овощами;

- разгрузочный день раз в неде-лю (кефирно-гречневый).

За два месяца ушли 5 кг. Но вот тут-то меня и ожидала неожидан-ность! Вес стал меньше, а вот кожа стала такой, что демонстрировать ее на пляже точно не хотелось. Благо до лета еще оставалось время.

Чтобы привести кожу в порядок и придать ей тонус я использовала:

- контрастный душ. В моем случае это экстрим, так как я всегда любила очень теплую воду, но, попробовав, мне понравилось – это реально действует!

Письмо в редакцию- бодифлекс – с утра, вечером –

обруч;- антицеллюлитный крем (нано-

сить под пищевую пленку);- ванна с морской солью;- скраб (молотый кофе добавля-

ется в любимый гель для душа).В результате моих усилий в те-

чение 2 месяцев «ушли» лишние килограммы, тело стало стройным и подтянутым. Кожа стала упругой и нежной. Процедуры делала еже-дневно, скраб – раз в два-три дня.

Моя ошибка была в том, что во время похудения я не уделяла вни-мания уходу за кожей, которая с по-терей даже незначительного веса теряет внешнюю привлекательность. На ошибках учатся и, возможно, мой опыт будет вам полезен для достиже-ния летнего совершенства!

Ольга Лазаренко

От редакции:

Читайте нас на www.budemzdorovi.kz

Дорогие читатели! Спасибо, что отзываетесь на наши публикации, делитесь предложениями и пожеланиями. Для нас это очень важно: мы хотим, чтобы о вашем опыте

в сфере о красоте и здоровья узнало больше людей. Поэто-му, если вам есть, что рассказать – пишите нам, мы ждем с нетерпением.

Анонс на апрель:

• «Алфавит»:Недостаток магния в организме

• «Красота и здоровье»:Курс на весну

• «Детский мир»:Если ребенок попал в больницу

#3 (32) март 2016