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12ª Newsletter junho 201512ª Newsletter junho 201512ª Newsletter junho 2015

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N e w s l e t t e rN e w s l e t t e rN e w s l e t t e r podem sentir frequentemente sobrestimulada, sentindo-se

por vezes incapaz de cooperar e de se organizar – estru-

turar o dia permite à criança sentir-se mais segura por

saber o que se vai passar em cada parte do dia. O “antes”

e o “depois” podem ser especialmente importantes uma

vez que a conceção de tempo é ainda algo limitada nas

crianças, sendo-lhes mais fácil organizar o seu dia por

eventos, acontecimentos ou momentos, do que propria-

mente por horas e minutos. As rotinas ajudam também a

criança a desenvolver uma maior capacidade de auto-

controlo, uma vez que aprendem que têm de esperar um

determinado tempo para realizar uma qualquer atividade.

Desenvolvem também um sentido de autonomia e de

independência permitindo à criança desenvolver cada

vez mais atividades sem precisar sempre da ajuda do

adulto. A rotina assume especial importância em

alguns momentos mais difíceis do dia, tais como a hora

de dormir, acordar ou vestir-se de manhã, ou ainda outros

momentos de transição. Quando existe uma rotina estabe-

lecida, existe menos espaço para argumentos ou discus-

sões, uma vez que as expetativas em relação a determi-

nado comportamento são tomadas como garantidas, redu-

zindo também o stress associado a estes momentos.

A construção de uma rotina pode começar pela

seleção de prioridades, pela criação de momentos que a

família pretende que existam no seu dia, como:

- Ter, pelo menos, uma refeição em família (pode até

ser o pequeno almoço) e criar uma série de hábitos em

redor deste momento, desde não atender a porta ou o

telefone durante a refeição, partilha de expetativas para o

dia, distribuir funções para colocar a mesa pronta para a

refeição, não acender a televisão, ou verem em conjunto

um programa do agrado de todos,...

- Criar um ritual de hora de dormir, definindo o que se

faz antes e depois, contar uma história, falar sobre o dia e

Porque a Rotina Importa...

por Dr.ª Sofia Alves da Silva, Psicóloga

Que a rotina estável e coerente é fundamental para

um crescimento harmonioso, claramente relacionada com

o bem estar, saúde e desenvolvimento emocional e cogni-

tivo de cada um de nós, e das crianças em especial, é um

facto comummente conhecido e aceite.

Contudo, afinal o que é isto das rotinas, tão referi-

das e sublinhadas atualmente? Rotinas não são mais do

que hábitos, ações e gestos repetidos ciclicamente ao

longo dos dias. Se atentarmos bem no nosso quotidiano,

reparamos que, de fato, o dia a dia está repleto de ativida-

des, momentos, períodos, até expressões, repetidas que

fazem já parte da vida, não fazendo sentido não estarem

presentes e que estranharíamos se alguma vez deixas-

sem de aparecer. Uma rotina é um plano, uma estrutura

do dia a dia, uma espécie de mapa que nos ajuda a

“encaixar” tudo o que temos e gostamos de fazer na nos-

sa vida quotidianamente. Para além de ser extremamente

organizador, permite que nos mantenhamos focados nas

prioridades, gerir o o que falta fazer, encontrar espaço

para o trabalho e para o lazer, ganhar tempo, tornando

mais previsível e, portanto, mais seguro, o enquadramento

de qualquer novidade que naturalmente poderá ir surgin-

do.

No contexto do desenvolvimento infantil, a importância

das rotinas ganha ainda mais expressão. De facto, as

crianças sentem-se mais seguras quando o dia a dia é

previsível. Quando o adulto consegue promover um

ambiente seguro, a criança aprende que pode confiar no

seu meio e nos outros para tomarem conta de si e para

satisfazerem as suas necessidades, sentindo-se, assim,

mais tranquilas e descontraídas para poder explorar o

seu mundo e, consequentemente, aprender a ser e a

estar. Uma rotina bem estabelecida confere estabilidade

à criança – a sua ainda curta disponibilização da atenção,

associada a todas as competências e aprendizagens que

adquire nos primeiros anos de vida significam que se


N e w s l e t t e rN e w s l e t t e rN e w s l e t t e r como é obvio, toda a abertura possível à ajuda e apoio que possam obter.

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o que mais se gostou de fazer (simultaneamente a criança

está a desenvolver a linguagem, a expressão, a memória,

a noção de sequência temporal, entre outras competên-

cias).

- Incluir “facilitadores de transições”, isto é, avisar que

daí a 10 minutos se vão começar a preparar para ir para a

cama e que é altura de vestir o pijama, ou explicar que a

criança pode terminar a brincadeira em 5 minutos para

depois irem lavar as mãos e ir jantar.

- Criar em conjunto estímulos visuais que possam aju-

dar na implementação dos vários passos da rotina, tais

como cartões com imagens que ilustrem o pequeno almo-

ço, lavar os dentes, higiene, etc, para a rotina da manhã,

por exemplo.

Como com qualquer regra, também deve haver

exceção e é muito importante que as rotinas não sejam

demasiado rígidas. Na realidade uma da funções das

rotinas é salvaguardar espaços para novidades e impre-

vistos. Estar demasiado dependente de uma rotina pode

ser tão prejudicial como não a ter de todo – se não existe

espaço para alterar, mudar e sair da rotina, qualquer

imprevisto ou novidade pode ser facilmente interpretado

como uma ameaça, gerando grande insegurança. As

mudanças devem ser tratadas com naturalidade e conver-

sadas com a criança - “costumamos fazer x, mas hoje

vamos fazer y porque...”, “a forma como temos feito x não

está a resultar, por isso a partir de hoje vamos fazer y”.

Construir uma rotina leva certamente o seu tempo. A

estrutura diária do quotidiano de cada família deve ser

construída pela própria família. Pode ter em conta opi-

niões de familiares, especialistas, livros, “com conta, peso

e medida”, pois deve basear-se fundamentalmente nas

necessidades e características dos seus membros. A

informação exterior é sempre bem vinda, mas sempre

sujeita a um juízo crítico e a uma adaptação à realidade

concreta de cada criança e de cada família. A comparação

é inevitável, mas é importante deixar prevalecer a confian-

ça que cada mãe/pai tem nas suas competências enquan-

to cuidador e na sua capacidade de ponderar decisões em

relação ao que é melhor para os seus filhos, mantendo,


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