148x210 geroi2 22-02-2016 (1)

Герои современной УкраиныИСТОРИИ ПРЕОДОЛЕНИЯ

Дмитрий Козлов

Центр исследований армии, конверсии и разоруженияЛаборатория анализа личности

2016

(социально-патриотический проект ЦИАКР)

«Герои современной Украины. Истории преодоления» является вторым выпуском социально-патриотического проекта Лаборатории анализа личности ЦИАКР, направленным на поддержание на высоком уровне морально-боевого духа укра-инских сил обороны, создание альтернативных возможностей реабилитации во-еннослужащих и членов их семей, пострадавших от российско-украинской войны 2014 — 2015 годов. В данной брошюре использованы технологии и опыт современ-ной военной психологии, альтернативной медицины и психорегулирующих мето-дов воздействия на психику. Однако главным остается опыт непосредственных героев этой книги – людей, которые сумели преодолеть тяжелейшие послед-ствия войны и личные трагедии. Эти примеры призваны помощь всем, кто столкнулся с подобной ситуацией и стремится обрести новый смысл жизни.

ЦИАКР выражает искреннюю благодарность неравнодушным людям, которые помогали создавать эту книгу: начальнику Гуманитарного института НУОУ имени Ивана Черняховского, доктору психологических наук, профессору Ва-силию Осьодло, создателю авторской Школы йоги и систем оздоровления, врачу-терапевту и специалисту в области реабилитации, рефлексотерапии, кинезиологии и остеопатии, чемпиону мира по йога-спорту Вячеславу Смир-нову, заместителю начальника Национальной академии сухопутных войск имени гетмана Петра Сагайдачного по работе с личным составом Юрию Гу-сару, профессору кафедры общественных наук НУОУ имени Ивана Черня-ховского, кандидат психологических наук Олегу Хмиляру, заместителю ко-мандира бригады морской пехоты по работе с личным составом Ростиславу Ломтеву, а также неутомимым волонтерам Екатерине Воробьевой и Ольге Вакулюк.

3ІсторІї подолання як частина ІдентичностІ

емає сумніву, що мораль-но-психологічний стан війська є чітким від-дзеркаленням певних

філософських основ і психологічних механізмів, що складають ідентичність усього народу. Національна ідея, її фор-мування, підтримка та розвиток мають ключове значення для загартовування воїнів. А для України часів нинішньої війни з Росією — виключне, вітальне значення. У цьому сенсі непохитним фундаментом будь-якої національної сили завжди був та залишається геро-їзм окремих особистостей. Здійснивши власний вибір, такі люди — чи то був проявлений у боях ентузіазм, чи неор-динарні вчинки волонтерів, чи зво-рушливі історії подолання особистих трагедій — формують та загартовують націю. «Людина зростає у результаті страждань», — стверджував Віктор Франкл, найвідоміший фахівець з пи-тань сенсу життя, який сам подолав життя у концтаборі. «Декілька ідеаль-них доль, декілька інтелектуальних

або моральних геніїв чи навіть одна така особистість, що з’являється час від часу, можуть цілком виправдати іс-нування людства в цілому». — Це його твердження вже більше відноситься до соціальної сфери, до впливу прикладів поведінки одних людей на інших. Герої нації (до яких безумовно, належать і ті, хто спромігся подолати власну кризу або фізичні вади, отримані від війни) впливають не тільки на оточення, а й на тисячі, мільйони людей. У тому чис-лі, й на ворогів. Ось чому суспільство має завжди тримати такі особистості на щиті.

Варто розуміти силу ворога. Гадаю, небезпідставно відомий український соціолог та наш сучасник, заступ-ник голови Інституту соціології НАН України, професор Євген Головаха за-певнив у минулому році: «Росія нас може окупувати не лише захопленням територій, а й перетворивши нашу сут-ність на свою. Не забувайте, що мож-ливий «русский мир» з українською мовою і у вишиванках.» Він дійсно

має рацію, бо російські спецслужби з радянсько-імперськими традиціями о головах побудували в Україні потужну агентурну мережу, залишили різнома-нітні, та й дуже приховані важелі впли-ву, від інформаційних та ідеологічних до економічних. Під час окупації Дон-басу ми побачили, що Кремль робить ставки саме на тих людей, які не мали жодного шансу самореалізуватися у нормальному, мирному житті. Тобто, на обмежених в інтелектуальному сен-сі, переважно аморальних особистос-тей, готових на будь-які, в тому числі, злочинні дії проти людяності.

Отже же справжній національно-визвольний рух має складатися тради-цій та історій зовсім іншого плану. Свого часу наша Лабораторія аналізу особис-тості, яку з початком війни очолив ана-літик Дмитро Козлов, констатувала, що негативний контент в українських ЗМІ нерідко засмучує глядачів і читачів. Навіть негативно впливає на мораль-но-бойовий стан військ оборони, що перебувають на передовій лінії воєнно-го протистояння з проросійськими бо-йовими угрупованнями. Тоді ж дійшли висновку про необхідність збільшити кількість позитивних розповідей про власне сучасних українських героїв, що творять живі національні легенди. Такі історії успіху діють, впливають на свідо-мість мільйонів навіть в разі загибелі са-мих героїв. З початком російської агресії стало зрозуміло, що видумані радянські символи, як то Павлик Морозов, «герої-молодогвардійці» чи сам кам’яний ідол Леніна спричинили чимало зла, впли-нули на формування само ідентичності. Ми вирішили замінити їх на реальних

людей, які поруч з нами, але активно творять новітню історію нації.

Що ж, наша команда вже переко-налася у тому, що сучасні українські герої творять диво у національній свідомості. І це диво багато разів під-тверджувалося і посилювалося, коли ми спостерігали за вдалою боротьбою українців за своє майбутнє. Запекла боротьба на передовій породила геро-їв, але ще більш жорстокий бій з самим собою, за виживання та створення но-вої реальності в умовах «після війни» - це вже створювало справжніх титанів.

Розпочавши свій шлях, ми з ра-дістю виявили, що не на одинці. Різ-ні журналістські, волонтерські, со-ціально активні групи створювали і досі продовжують розвивати схожі проекти. І це було приємно, оскіль-ки створювало незабутню ауру самої нації. Людей, що взялися за перо, як за зброю. Діючі проекти телекана-лу «1+1», інформаційного агентства «Главком», волонтерської групи банку «Аркада» (що опікується долями укра-їнських захисників донецького аеро-порту та долями морських піхотинців ВМСУ), робота фахівців Національ-ного університету оборони України імені Івана Черняховського та Наці-ональної академії сухопутних військ імені гетьмана Петра Сагайдачного, а також Центру дослідження проблем регіонального і міжнародного співро-бітництва (м. Львів) надзвичайно до-помогли розвитку нашого проекту.

Тож, сподіваємося, що пропонова-на читачеві робота стане ще однією це-глинкою, що створює сучасну Україн-ську державу, непохитну і незалежну.

ІсторІї подолання як частина ІдентичностІ

Валентин Бадрак,директор Центру досліджень армії, конверсії та роззброєння

н

5Раздел пеРвый.ГеРои совРеменной УкРаины

его супруга Оксана. Все они состояв-шиеся люди с налаженным бизнесом, имеющие взрослых детей, а неко-торые уже и внуков. Люди, которые смогли принять непростое решение и остаться патриотами своей страны, рискуя не только собственной жиз-нью, но и безопасностью родных и близких.

Как это часто бывает, все начи-налось с малого. В подразделении 25 аэмбр, охранявшем Краматорский аэродром, оказался сын друзей семьи Кулиничей, который будучи аллерги-ком, в отчаянии попросил привезти необходимые медикаменты, посколь-ку кроме зеленки у военных практи-чески ничего не было.

Не думая о последствиях, но зная об опасности, Эдуард пешком вы-двинулся на блокированный сепара-тистами аэродром, прихвативши на всякий случай домашнюю снедь и консервацию. «Все прошло успешно, зацепил только одну сигнальную рас-тяжку» — улыбается он сегодня.

Там, на взлетной полосе аэро-дрома, завязалось его знакомство с заместителем командира батальона 25 оаэбр Виталием Сущенко. Позже офицер дал Эдуарду номер телефона Юрия Сираковского, который в то время также начал помогать украин-ским военным.

Для Юрия путь в волонтерство лежал через социальные сети, где его внимание привлекли призывы по-мочь украинским военным. По кон-тактным телефонам он попытался выяснить, в чем конкретно нужда-ются бойцы. Услышал в ответ фра-

зу: «Что привезете, то и привезете». Сначала завез украинским солдатам воду и продукты. Его, имевшего опыт службы в армии, поразило тогда от-сутствие надлежащего обеспечения и растерянность воинов, которые по-началу боялись брать привезенное. Приходилось перекидывать продук-ты через ограждения. Со временем список привозимых вещей суще-ственно расширился. В него стали входить мешки для песка, бронежи-леты, каски и даже … новогодние пе-тарды.

Мысль о петардах пришла Юрию в голову, когда он стал случайным свидетелем разговора военных о ню-ансах организации обороны аэродро-ма. Понимая практическую невоз-можность объяснить сепаратистам предназначение новогодней пиротех-ники, полную машину которой Юрий перевозил на аэродром, он все-таки рискнул. Тогда повезло и ему, и де-сантникам. Они получили отличную возможность экономить боеприпасы, отпугивать все более наглевших сепа-ратистов и при этом заставить их по-верить в то, что численность десант-ников намного больше, чем была на самом деле.

Через некоторое время к деятель-ности Юрия Сираковского и Эдуарда присоединился Юрий Федорченко, который узнал о волонтерстве свое-го тезки и клиента через коллегу по автомастерской. На сегодня на счету Юрия Федорченко уже около двух де-сятков единиц отремонтированной для АТО техники. Кроме того, его, когда-то личный, «уазик» продолжа-

июля 2015 года на тра-се между Славянском и Краматорском появил-ся памятник десантни-

кам 25 отдельной аэромобильной бригады. Обелиск был возведен в первую годовщину освобождения Краматорска от пророссийских тер-рористов на месте 5-го блокпоста, где десантники в ночь с 4 на 5 июля не пропустили одну из уходивших в Донецк колонн печально известного боевика Стрелкова, уничтоживши в тяжелом бою танк, БМД и две БМП сепаратистов.

Перед лицом тысяч собравшихся жителей Краматорска и Славянска глава общественной организации «Народный тыл» Георгий Тука вру-чил ордена «Народный герой Украи-ны» легенде обороны Краматорского аэродрома Сергею Кривоносу, за-щитникам 5-го блокпоста, воинам 25-й оаэбр Андрею Ткачуку, Андрею Вашкуру, Анатолию Лебедеву и Рома-ну Менделю (посмертно).

Этой же высокой награды был удостоен житель Краматорска Эду-

ард Кулинич. Тот самый «Дядя Эдик», который вместе с друзьями с апре-ля 2014-го обеспечивал украинских бойцов продуктами, водой и обмун-дированием, пробираясь потайными тропами в блокированный сепарати-стами Краматорский аэродром и на 5-й блокпост.

Именно «Дяде Эдику» принад-лежала инициатива установки па-мятника на месте последнего боя украинских десантников Романа Менделя и Александра Серебряко-ва. Реализовать задуманное удалось исключительносилами местных во-лонтеров и неравнодушных граждан города. В первую очередь, благодаря его друзьям и побратимам, без упо-минания о которых Эдуард катего-рически отказывается говорить про свою деятельность во время оккупа-ции Краматорска и после его осво-бождения.

Речь идет о команде Краматор-ских волонтеров, членами которой стали жена Эдуарда - Наталья, Юрий и Светлана Федоренко, Виталина и Юрий Сираковский, Андрей Русин и

Герои современной Украины

5

ОТЧАЯННЫЕ ВОЛОНТЕРЫ КРАМАТОРСКА

Раздел пеРвый.

6 7Герои современной Украины исТории ПреоДоЛениЯ

разДеЛ Первый.Герои современной Украины

Большое количество таксистов в городе поддерживали «республи-канцев». Вот и приходилось маски-роваться под людей, помогающих исключительно родственникам. Об одной с таких поездок Юрий Си-раковский вспоминает с уже при-вычным юмором. Провозя на своей машине через пост «ДНР» около 20 пар кроссовок одного размера, ему каким-то чудо удалось доходчиво растолковать сепаратистам подоб-ный феномен своей «многочислен-ной родни» — смеется.

Не обходилось и без курьезов. Однажды, Юрия в состояние силь-нейшего беспокойства привел гул собственной машины. Подозревая худшее (полетел подшипник или что-то еще), он позвонил Юрию Фе-дорченко в автомастерскую. Тезка со смехом порекомендовал обратить внимание на дорогу, по которой тот едет. Оказалось, что гул создает тре-

ние резины о покореженный гусенич-ной техникой асфальт.

Одна из наиболее тяжелых поез-док на 5-й блокпост выпала Эдуарду и Юрию Федорченко в ночь с 4 на 5 июля 2014 года. Телефонный звонок Виталия Сущенко поднял «Дядю Эдика» с постели в 2:13 ночи. Офицер сообщил: на 5-м блокпосту был тяже-лый бой, нужна помощь с эвакуацией 300-х: «до утра могут не дотянуть».

Наталья по глазам мужа поня-ла, что спорить бесполезно. Прово-див Эдуарда, взяла в руки икону Из-юмской Божьей Матери Песчаной и, прижав к груди, молила Господа о ми-лосердии, потеряв счет времени. В ле-денящей душу тревоге остаток ночи и утро провела и Светлана Федорченко.

В это время «Дядя Эдик» и Юрий в еще стоящих клубах гари и дыма загрузили трех 300-х и 200-го. На одного из раненых натянули старый свитер, а двух других уложили и за-

ет верой и правдой служить бойцам 25 оаэмбр.

В то же время свой непростой путь к практической волонтерской работе пробивал Андрей Русин. В об-становке недоверия и реальной смер-тельной опасности, когда волонтеры действовали как глубоко законспири-рованная подпольная организация, ему ценой чрезвычайных усилий и благодаря случаю удалось узнать про деятельность школьного товарища — «Дяди Эдика».

«Не скрою, никогда бы не по-думал, что именно Эдика можно «заподозрить» в волонтерской ра-боте», — признается Андрей. После многолетнего неведения друг о дру-ге, их общее желание противостоять агрессии возобновило общение, а затем и дружбу. «Если бы не война, скольких замечательных людей я мог бы не узнать», — с искренним изумле-нием подчеркивает сегодня он.

Эта необычная волонтерская команда не имеет ни названия, ни счетов в банках. Работает по прин-ципу «что-то есть, кто-то дал». Свои поступки эти мужественные люди вспоминают с юмором. «Наша работа простая» — буднично говорит Эдуард Кулинич: «Получи, отвези, передай». Не смотря на оставленные за плечами сотни километров фронтовых дорог, «для нас ездить на войну, помогать ребятам — не событие», — замечает Андрей: «Оркестры и кинокамеры нам не нужны».

По словам Андрея, их внутренняя мобилизация была на таком высоком уровне, что после получения самых

неожиданных просьб, они буквально через несколько минут бросались на их исполнение. Именно после одной из таких просьб, в зону АТО из Дне-пропетровска прибыл потрепанный немецкий микроавтобус. Сегодня эта зеленая трудяга-машина для тысяч бойцов и сотен журналистов стала одной из легенд антитеррористиче-ской операции под именем «Сара». Вряд ли на переднем крае найдется хоть один участок, неведомый ее ко-лесам.

Вспоминая оккупацию города, волонтеры говорят, что все друг друга боялись. Высказывать свою проукра-инскую позицию было небезопасно. Бесследно пропадали люди…. Зво-ня знакомым, спрашивали: «Ты кто? Республиканец или демократ?» — вспоминает Юрий Сираковский. По ответу опознавали «своих». Именно поэтому на начальном этапе он ста-рался не особенно посвящать свою супругу в детали волонтерской дея-тельности. Видимо, Виталина думала по-иному. Сегодня за ее плечами не один рейс на передовую…

Однажды на работе, вспоминает Светлана Федорченко, один из по-сетителей во всеуслышание заявил: «В этой фирме (называет фирму ее мужа) все укропы!». Остаток рабоче-го дня она провела в состоянии край-ней тревоги, несколько успокоившись только вечером, после возвращения супруга домой.

Много историй было связано с 5-м блокпостом. Ездить на своих автомобилях было очень опасно. Сепаратисты фиксировали номера.



вобожденных военных, спецназовец Максим Кац, не только не сломался, познавши неволю и унижение пара-дом пленных в Донецке, а, наоборот, связал свою жизнь с армией, посту-пив в военную академию. Его судьба, как ни что другое, позволит будущим украинским офицерам усвоить всю глубину лживости мифа о единстве «братских народов».

Не смотря на то, что пребыва-ние в плену не улучшило здоровье Э.Кулинича, «Дядя Эдик» не пал ду-хом, не разочаровался и продолжа-ет бороться за Победу Украины на Донбассе вместе со своими побрати-мами. Впервые в полном составе эта необычная и отчаянная волонтерская команда собралась в день его осво-бождения из плена.

История отчаянных волонтеров Краматорска может стать полезной для тех горячих голов, которые, не утруждая себя изучением реальной ситуации, пытаются обвинить все на-селение восточных областей Украины в поддержке сепаратизма и пророс-сийских настроениях.

Развенчивая очередной навя-занный извне стереотип о жителях восточной Украины, команда наших героев сумела доказать, что будущее этого региона, как и всей страны, будет определяться не апологетами заплесневелых этнических или иде-ологических идей, а объективными общечеловеческими и демократиче-скими процессами и ценностями.

Храни Господь настоящих героев Украины!

маскировали покрывалами. Пере-двигались двумя машинами. Впереди Юрий, который подавал условные знаки стоп-сигналами. За ним Эдуард с ранеными бойцами. Схема сработа-ла, им удалось не вызвать подозрений со стороны нескольких групп уходя-щих в Донецк сепаратистов, вовремя доставить раненых десантников на 4-й блокпост в Малиновке и передать их в руки военного врача Владимира Бондаря.

Днём 5 июля в Краматорск вошла первая бронетехника ВСУ. Освобож-дение города не стало поводом для сворачивания волонтерской деятель-ности нашими героями. «25-ка пошла вперед», — говорят они: «А мы дви-нулись вслед за ней». Андрей Русин привычно шутит: «Нам далеко ездить не надо, мы живем на фронте».

Вскоре, одна из ставших привыч-ными поездок на передовую, оберну-лась трагедией. 4 августа, перегоняя уазик — «буханку» в освобожденный за три дня до этого пгт. Контарное в Шахтерском районе, колонна из двух машин сбилась с маршрута. Встре-ченные «местные жители» подска-зали «нужное направление» так, что идущая впереди машина «Дяди Эди-ка», в которой с ним ехал краматор-чанин Сергей Гаков, угодила на блок-пост сепаратистов.

Юрию Сираковскому удалось во-время развернуться и избежать ло-вушки. Оказавшись в безопасности, он оповестил командование укра-инских вооруженных сил о случив-шемся, в надежде на то, что военным по горячим следам удастся отбить

заложников. К сожалению, этого не случилось.

Благодаря четкому следованию легенде, придуманной за считанные секунды, и молитвам супруги Ната-льи, Эдуарду удалось уцелеть. На во-просы о подробностях пребывания в плену — привычно отшучивается: «Хоть у меня и была бурная моло-дость, но так сильно меня не били никогда».

26 августа 2014 года сотрудникам СБУ удалось обменять четырех укра-инских заложников на сына одного из лидеров боевиков ДНР с позывным «Запорожец» (Балагура). В числе ос-вобожденных вместе с двумя солда-тами ВСУ оказались Эдуард Кулинич и Сергей Гаков.

Освобождение стало одним из первых, если не первым случаем вытягивания волонтеров из плена. Наталья Кулинич не устает повто-рять имена тех, кто не позволил ей остаться один на один со свалив-шейся бедой. Слава Богу, говорит она, список длинный. В нем Алексей Дмитрашковский, Тарас Грень, Юзеф Венскович, Леонид Матюхин и весь Пресс-центр АТО, Василий Грицак, Юрий Тандит, «Альбатрос», Василий Васильевич и Олег, Сергей Кривонос, Андрей Русин, Юрий Сираковский, Юрий Федорченко и Георгий Тука, чьи слова поддержки возвращали ей веру в успех и придавали силы в ми-нуты отчаянья.

Жизнь все расставляет по своим местам. Боевик «Запорожец» в янва-ре 2015 года нашел свой бесславный конец под Дебальцево, а один из ос-



ка з АГС-17. Звідти вів бій боєць Нацгвардії. В один із моментів у нього виникли труднощі з заміною порожньої стрічки боєкомплекту. Я кинувся до гранатометника, аби до-помогти, що мені й вдалося, та вже за мить відчув сильний удар та біль з лівої сторони живота. Поранило! Це єдине, що я тоді зрозумів, — прига-дував сержант Адамьонок.

Куля калібру 5.45 мм пройшла повз бронежилет, який міг би вря-тувати від поранення, та кинула де-сантника на землю. Найприкріше, що куля вразила його на відкритій місцевості. Та, як кажуть, справжній командир ніколи не покине підлегло-го в біді. А найбільше це стосується українських десантників.

Неподалік знаходився командир Сергія, лейтенант Андрій Вашкур, який помітив пораненого, та без ва-гань поспішив йому на допомогу. Ри-зикуючи власним життям, офіцер ви-ніс на собі сержанта з-під шквального вогню терористів та переніс його в безпечне місце.

Згодом сержант Сергій Адамьо-нок був прооперований та знаходив-ся під опікою висококваліфікованих лікарів Військово-медичного клініч-ного центру Північного регіону.

За словами лікарів, поранення, яке отримав Сергій, було дуже важ-

ким, адже куля пройшла навиліт, сильно пошкодивши кишківник. Та загрози життю вже немає, сержант одужує.

— Я дуже вдячний військовим лікарям, які мене прооперували та поставили на ноги. Також швидшому одужанню допомагають бойові това-риші, які майже щодня мені телефо-нують. Я радий, що всі вони залиша-ються у строю і продовжують гідно виконувати свій обов’язок, — зазна-чив сержант Сергій Адамьонок. — Та найбільшу вдячність хочу висловити своєму командирові, який, можливо, того дня врятував моє життя. Завдя-ки таким офіцерам Українська армія непереможна

айбутній командир бойової машини, ко-мандир відділення 25-ї окремої Дніпропетров-

ської повітряно-десантної бригади сержант військової служби за контр-актом Сергій Адамьонок служив в Збройних Силах України ще з 2001-го року, коли його призвали на строкову службу. Після її завершення він твер-до вирішив продовжити служити, підписавши свій перший контракт.

За роки служби у високомобіль-них десантних військах Сергій на-був неабиякий досвід у бойовій під-готовці, та пізнав справжню дружбу військового колективу. Командири завжди ставили його за приклад мо-лодим бійцям.

Після загострення ситуації на Донбасі підрозділ Сергія було підня-то по тривозі. Так розпочалася його служба в бойових умовах на Сході України.

З того часу хлопець побував у багатьох куточках небезпечного Донбасу. Його підрозділ постійно направлявся в «найгарячіші» місця, де точилися бої з терористами. Кри-латій піхоті доручали контролювати та утримувати найвідповідальніші тактичні райони — наприклад, вій-

ськовий аеродром у Краматорську, де Сергію довелося перебувати май-же місяць. Він розумів, що зараз уся надія українського народу лише на військових. Тільки силою Української армії можна здолати непроханих гос-тей.

— Того дня ми несли бойове чер-гування на одному з блокпостів. При-близно о 10-й годині ранку зі сторони Слов’янська розпочався численний прорив бойовиків у бік Краматор-ська. Ми дали бій. Однак ускладнюва-ло ситуацію те, що в терористів були дві броньовані інженерні машини розгородження, — розповідав пізні-ше Сергій.

9 червня, на блокпосту, де пере-бував Сергій Адамьонок, знаходилася зведена рота десантників та військо-вослужбовців Національної гвардії. Сили обох сторін були приблизно рівні. Однак масований наступ на-падники не вели. Вони здійснювали короткочасні підступні обстріли з різних засідок, не даючи можливості нашим військовим вступити у пря-мий бій.

— Так бій тривав більше годи-ни. Ми вели вогонь по терористах з усього наявного озброєння. Поблизу мене тоді знаходилася вогнева точ-

м

СЕРГІЙ АДАМЬОНОК.СПРАВЖНІЙ ВОЇН



З середини серпня підлеглі лей-тенанта Гери у складі військових під-розділів 24-ї омбр забезпечували при-криття десантників і недопущення прориву терористичних угруповань у район Луганського аеропорту. За рішенням командира бригади саме Володимира призначили коригу-вальником вогню артилерії. Зі своїми обов’язками молодий офіцер впорав-ся. Він вчасно і якісно виявляв коор-динати ворожих позицій, які швидко надавав нашій артилерії для завдання влучного удару у відповідь. Особливо відзначився Володимир Гера в ніч на 1 вересня, коли з найвищої будівлі — металургійного заводу — куди боєць перебазував свій спостережний пункт для кращого обзору позицій населено-го пункту Лутугино, корегував вогонь артилерії. Після двогодинної ворожої артилерійської підготовки по підроз-ділах десантників та 24 омбр, що за-

безпечували охорону аеропорту, лей-тенант засік кілька БМД противника, роту російських десантників та дві установки «Град», які невдовзі були повністю знищені нашою артилерією. Цього ж ранку, отримавши наказ на прикриття відходу наших десантників з аеропорту Луганська, лейтенант Гера продовжував виконувати непрості обов’язки щодо прикриття відходу 400 українських бійців. Навіть після того, як отримав важкі поранення плеча, хребта та легенів, він не полишив поля бою і продовжував корегувати вогонь української артилерії.

А ось як про героїчний бій сина розповідає мати героя Марія Степа-нівна:

— Ми вже в госпіталі дізналися, що того вересневого дня Володя ви-конував обов’язки коригувальника вогню. Його побратими розповіли про те, як засівши в будівлі разом з контр-

собливої уваги варта історії справжнього ге-роя, який ціною влас-ного здоров’я врятував

життя 400 бійців.Подвиг Володимира не залишився

непоміченим. Перебуваючи з офіцій-ним візитом у Німеччині, Президент України Петро Порошенко відвідав пораненого командира взводу спосте-реження та технічних засобів розвідки розвідувальної роти 24-ї окремої ме-ханізованої бригади старшого лейте-нанта Володимира Ярославовича Геру, який лікувався у той час в одній із клінік Дрездена. Місія виявилася над-звичайно зворушливою: глава держа-ви вручив військовослужбовцю орден Богдана Хмельницького III ступеня.

«Вся країна тобою пишається. Так народжуються українські герої. Україна зараз проходить величезні іс-пити. З того, як ти тримаєшся під час цих іспитів, має брати приклад уся Україна», — наголосив Петро Поро-шенко, звертаючись до Володимира. Безумовно, що така підтримка увагою надає нового вітру у вітрила самому кораблю, який пройшов і переміг во-єнний тайфун.

Петро Порошенко також подяку-вав матері офіцера за виховання сина та доручив міністру охорони здоров’я

взяти під особистий контроль реабілі-тацію героя. Окремо Президент Украї-ни подякував українським волонтерам за допомогу, яку вони надають поране-ним бійцям, що лікуються в клініках Дрездена, їхнім родинам. Тим приєм-нішою була ця звістка для особового складу Академії сухопутних військ у Львові, адже Володимир 2013 року за-кінчив саме цей військовий виш.

Таке визнання на найвищому рівні робить наших героїв гідним прикла-дом для наслідування, та дає надію, що наступні покоління будуть пам’ятати подвиги українських воїнів.

За три місяці служби у зоні Анти-терористичної операції Володимир Гера встигнув зробити чимало. Його взвод здійснював спеціальні захо-ди щодо розстановки по периметру станції для охорони артилерії й її ефективної діяльності, залучався до супроводу колон з продовольством, боєприпасами та особовим складом у проблематичні райони АТО, до за-чистки місцевості від диверсійних груп тощо. Приміром, наприкінці липня, отримавши наказ щодо зни-щення ворожого незаконного угру-повання, що переховувалося біля залізничного переїзду, взвод у над-звичайно короткий час виконав за-вдання і, головне, без людських втрат.

о

ВОЛОДИМИР ГЕРА. РЯТУЮЧИ ЖИТТЯ ПОБРАТИМІВ



актником Романом Шевчуком, син вивів кілька сотень наших вояків із небезпечної зони. Він супроводжував їх два кілометри, постійно повідомля-ючи зі своєї позиції по рації безпечний маршрут. Хлопці у відповідь постійно просили: «Досить. Відходьте самі!». Але син продовжував коригувати, тим паче довідавшись, що в оточенні ще за-лишилися десантники 80-ї бригади зі Львова, серед яких було багато друзів. Звісно, що він не залишив позицію. І Роман не покинув її, навіть коли отри-мав поранення в руку. А згодом куля та осколки вразили Володю. Вони на-скрізь пробили праву руку, повністю роздробивши кістку, збоку під броне-жилетом проникли у тулуб, зламавши два ребра, а потім зачепили легеню і застрягли у хребті. Тоді син сказав Ро-манові: «Іди, інакше ти не залишишся живий». Але хлопчина, за що йому величезне материнське спасибі, почав стягувати Володю вниз. Рома значно менший за мого сина і худіший, але він

тягнув його за здорову руку, довго тяг-нув. Я дивуюся: звідкіля сили?! У ньо-го ж самого рука одна не працювала, а потім ще й в ногу потрапив осколок, і звідти просто фонтаном пішла кров… Коли ж поновлювалися обстріли, він закривав Володю собою. Він більш ніж півтора кілометра виносив мого сина в безпечне місце самотужки! Це вже по-тім їх знайшли бійці з їхньої бригади.

До речі, коли Володимира про-сять розповісти про те, як йому вда-лося вивести з оточення кілька со-тень військових, він відповідає, що це не особисто його заслуга, а заслу-га його підлеглих, артилеристів усі-єї бригади. Пояснює, що виконував обов’язки коригувальника вогню і робив усе можливе, аби координати про розташування сил противника були якнайточнішими. А за допо-могою далекоміра і нескладних роз-рахунків зробити це було, на його погляд, неважко. Для того і навчався в Академії. А ось про що мріє, так це про швидке повернення до нормаль-ного життя, яке не бачить без служби в Українському Війську!

Нині Володимир бореться за своє одужання. Вірить, що невдовзі повер-неться у стрій захисників Вітчизни. Не пориває також зв’язків і з рідною Ака-демією. Ще перебуваючи на лікуванні в Центральному військовому госпіта-лі, він знаходив у собі сили надсилати на кафедру комплексів та приладів артилерійської розвідки з мобільного не лише повідомлення, але й малюнки, які тепер використовуються для уза-гальнення бойового досвіду і прове-дення занять з курсантами.

пустя два года после на-чала кровавой агрессии путинской России про-тив Украины на востоке

нашей страны многие события крым-ского этапа российского вторжения в массовом сознании ушли на второй план, а ключевые фигуры украинско-го сопротивления агрессору на ныне оккупированном полуострове оказа-лись в тени своих побратимов, сра-жающихся на Донбассе. Среди таких незаслуженно оказавшихся в «тени» других своих соратников бойцов вы-деляется фигура подполковника Дми-трия Делятицкого.

Дмитрий Евгеньевич Делятиц-кий родился 14 августа 1976 года в Хабаровске. В 1997-м году окончил общевойсковой факультет Одес-ского института сухопутных во-йск (сегодня — Военная академия), и вступил в свою первую долж-ность — стал командиром взвода 1019-го отдельного механизиро-ванного батальона 127-й механи-зированной бригады. С 1999-го по 2004-й Делятицкий был команди-ром роты в этом подразделении, а с 2004-го по 2005-й командовал ротой 127-го отдельного механизирован-ного батальона морской пехоты в

Феодосии. Затем Дмитрий в тече-ние года служил офицером Отдела управления личного состава коман-дования ВМС, после чего вернулся в морскую пехоту — стал замести-телем командира 1-го отдельного батальона морской пехоты. Затем Делятицкий некоторое время слу-жил начальником штаба, заместите-лем командира, а позднее — коман-диром 81-го отдельного батальона логистики, а в августе 2012-го года принял командование 1-м отдель-ным батальоном морской пехоты.

А спустя два года началась аннек-сия Крыма Россией.

В начале марта 2014-го года в/ч А2272 1-го отдельного батальона морской пехоты под командовани-ем Делятицкого была заблокирована российскими военными без опоз-навательных знаков, и агрессивно настроенными группами местных жителей и «казачества». Оккупанты потребовали сдать оружие и бое-припасы. Делятицкий ответил отка-зом. В интервью российскому каналу «Кремль.tv» подполковник сообщил о верности его и подчинённых при-сяге, и личных убеждениях, не допу-скающих отделения полуострова от остальной Украины.

C

ДМИТРИЙ ДЕЛЯТИЦКИЙ. ПО ЗАКОНАМ МОРСКОЙ ПЕХОТЫ



Сегодня Дмитрий и его ребята уже много раз были в АТО. И сейчас там безвылазно. Прикрывают на-правление на Мариуполь. Были и за-сады, и «трехсотые» и «двухсотые», к сожалению, тоже... Но парни, во главе со своим командиром, ни кап-ли не жалеют о сделанном выборе. Им не стыдно. В отличие от коллег, которые всю жизнь теперь будут с клеймом — «склонен к измене». По словам журналиста Романа Бочкалы, помогающего бригаде Дмитрия Де-лятицкого после её передислокации в Николаев, в бывшем расположении части в Крыму сейчас две курилки. И на стене одной из них написано — «Для предателей». Она — для тех, кто остался.

27-го марта 2014-го года за личное мужество и героизм, проявленные при защите суверенитета и территориаль-ной целостности Украины, верность присяге, и высокопрофессиональное

выполнение служебных обязанностей подполковника Делятицкого награди-ли орденом Данилы Галицкого.

Затем были напряжённые дни переговоров с российским командо-ванием о возможности вывода части с оружием и техникой на «материк». Компромисса достигнуть не удалось. 21-го марта Делятицкий приказал готовиться к обороне, и отражению штурма части.

К 24 марта операция ВС РФ по захвату Крыма в целом завершилась. На всём Крымском полуострове толь-ко над частью А-2272 Дмитрия Деля-тицкого реял флаг Украины.

Утром 24-го марта россияне во-рвались в часть, и заняли её после ко-роткого, но ожесточённого рукопаш-ного боя. Делятицкого, и заместителя командира по работе с личным соста-вом Ростислава Ломтева оккупанты задержали, и увезли в неизвестном направлении.

«Россияне применили военную хитрость, — вспоминал позже май-ор Ломтев, — была договоренность о нашем выходе из Крыма. Однако 24 марта в 4 утра они пошли на штурм, заведомо зная, что оружия у нас нет».

Тем не менее, забаррикадировав-шись в казарме, морпехи отчаянно сопротивлялись, многие из них при-няли неравный рукопашный бой, в ходе которого получили серьезные ранения. «После штурма, — рас-сказывал сослуживец Делятицкого, старший лейтенант Юрий Шевчук, — около 150 морских пехотинцев вывез-ли в Феодосийский морской порт, где начали запугивать, говоря, что будут судить по законам России как тер-рористов. Угрожали даже Сибирью. Потом «кнут» сменили на «пряник»

и украинцам предложили остаться в Крыму, достаточно было перейти на сторону России. Никто не согласил-ся».

Лишь спустя три дня проясни-лась судьба командира феодосий-ских морпехов. С переломанными во время штурма рёбрами его дер-жали в одиночной камере. Пыток не было, но одна за другой следовали настойчивые просьбы — иногда оз-вучивавшиеся лично заместителем командующего ЧФ — изменить при-сяге, «присягнуть на верность наро-ду Крыма», и прочие предложения, подкрепляемые обещаниями золотых гор в случае «правильного» решения. К тому времени служить оккупан-там согласились многие украинские солдаты и офицеры. Но Делятицкий, несмотря на давление, вновь ответил отказом.

Делятицкий был освобождён, и вместе со 136-ю солдатами и офице-рами из 600, отказавшимися остаться в оккупированном Крыму и служить агрессору, покинул полуостров.

Среди командиров своего ран-га был одним из немногих, кто в тя-жёлейшей обстановке царящего в стране хаоса и внешней агрессии не предал Украину. Сейчас Дмитрий командует 36-й бригадой береговой обороны. Место постоянного дисло-цирования — Николаев. Это та самая 36-я бригада, которая раньше базиро-валась в Перевальном и отказывалась сложить оружие до тех пор, пока ко-мандир, Сергей Стороженко, не пре-дал Украину. Делятицкий поступил иначе.



лось, поэтому мы её подорвали. Ката-лись потом полночи, такое впечатле-ние, что нашим врагам сообщали, где мы находимся, хотя телефоны были выключены, а аккумуляторы выта-щены. Когда сделали круг, и начали петлять, преследование прекратилось. Поздно вечером мы заехали на под-солнуховое поле, и там стояли часов до четырёх. А потом минометный обстрел возобновился. У нас было двое ране-ных, ни у кого не было аптечки. У одно-го осколок в локте, у второго перебито бедро, открылось венозное кровотече-ние. Ещё когда мы собирались в дорогу, я подошел к нашему начмеду и сказал, что у нас нет никаких медикаментов. Правдами и неправдами сам выменял индивидуальные перевязочные па-кеты — натолкал их себе в разгрузку вместо патронов. Этими материалами и бинтовал ребят. У одного из бойцов был тюбик с обезболивающим. Выме-нял на гранату за день до этого у другой группы. Мы укололи парню, у которого кости из бедра торчали».

Бойцам сообщили, что машина с ранеными больше не поедет. Всех перегрузили в другое авто. Остав-шиеся сели в последнюю БМП, и тут колонну начали обстреливать из ми-нометов, из засады. Все выскочили на открытую площадку, и попали под огонь с обеих сторон.

Володе практически оторвало стопу, когда его 42-й батальон терри-ториальной обороны направлялся на помощь окружённым товарищам.

«Поднял ногу — вижу, стопа на коже висит».

Однополчанин Доноса оттащил его с линии огня в лес, и отправил-

ся за другими ранеными, пообещав вернуться и привести помощь. Но прорваться в зону обстрела уже не удалось.

Четверо суток учитель физкуль-туры из Гадяча пролежал в лесопо-лосе среди трупов сослуживцев. Сам делал себе перевязки, собирал дожде-

вую воду в каску, ел букашек, дожде-вых червей и мух.

«Знаю на вкус, что жёлтые мура-вьи кислее чёрных, и после них не так хочется пить».

В лесу под Иловайском 42-летний мужчина не раз прощался с жизнью, но продолжал бороться за неё изо всех сил. Когда начался жар, закопался в холодную землю, чтобы остыть. На всякий случай нарисовал маркером своё имя на руке, а в блокнот записы-вал заметки и мысли, чтобы не сойти с ума от болевого шока. Блокнот долж-на была прочитать супруга Владимира

-летний учитель физ-культуры, занимаясь спортом, развивая силу и выносливость, будто

всю жизнь, сам того не зная, готовил-ся к наибольшему испытанию, ожи-давшему его впереди. Доброволец из Гадяча, Владимир Донос, которому в бою под Иловайском оторвало стопу, пять суток провел в лесу без воды, еды, медицинской помощи, но, не-смотря ни на что, выжил.

История Владимира Доноса напо-минает недавно появившийся на экра-нах фильм «Выживший» с Леонардо Ди Каприо в главной роли.Только события были перенесены из канад-ских лесов под украинский Иловайск, где от российских обстрелов погибли сотни украинских солдат. Точные по-тери самой кровопролитной битвы за Донбасс до сих пор неизвестны. Что на самом деле произошло с войсками под Иловайском, покажет время и след-ствие. В истории же Владимира Доно-са предстают ужасы войны, увиденной собственными глазами.

«Я добровольцем пошел, — рас-сказывает Владимир Донос. — Только жена думает, что меня мобилизовали. Но мне же сорок два года, вызвали в военкомат, сказали, что могу отказать-ся, поскольку по возрасту уже сняли…

Просто я добровольцем записался ещё в марте, а тут обстановка изменилась. Но я не отказался. У меня вся семья — медики, детство провел у мамы на работе, она фельдшер. Сам в универси-тете изучал спортивную медицину, по-этому попросился в санитары, чтобы принести какую-то пользу. Нас отвезли на полигон в Кировоградскую область. Стрелять давали мало. Только благода-ря тому, что среди добровольцев было много тех, кто закончил воинскую службу, и имел опыт Ирака, Югославии и Африки, батальон быстро сформиро-вали, и сообщили, что скоро отправят на аэродром Краматорска».

В начале августа 42-й батальон поехал охранять аэродром Краматор-ска. Боев там уже не было, в основном только местные провокаторы. Часто возникали комичные ситуации, ког-да ночью тепловизор фиксировал за-саду, а утром выяснялось, что бойцы подстрелили диких кабанов.

Затем батальон отправили в Ило-вайск.

«Ехали на «Урале», впереди и сза-ди БМП, но первая БМП заглохла ещё в дороге. Пробовали ремонтировать, около часа стояли. Пока ремонтирова-ли, враги начали прицельный обстрел из минометов… Нужно было убегать, неисправную БМП оставлять не хоте-

42

ВЛАДИМИР ДОНОС.ПРОВЕРКА ИЛОВАЙСКИМ ПЕКЛОМ



после его смерти. К счастью, его наш-ли местные, и отвезли в Старобешево.

«Местные доставили меня в Старобешево, в районную больницу. Подняли, а подо мной покрывало по-рвалось. Слышу, кто-то из мужчин говорит: «Меня моя Света убьёт за покрывало». Я громко рассмеялся — мы под пулями и с пробитым баком катались, а мужик жены боится за испорченную тряпку. Помогли мне эти люди серьёзно, хотя не скрывали, что были настроены против украин-ской армии. В больнице не было све-та, окна разбиты, медикаментов нет. Медсёстры только руками разводят. Через полчаса принесли глюкозу по-капать, и перекись водорода. Выли-вали перекись в ведро, и поливали рану.

Старобешевские доктора позво-нили кому-то по телефону, и меня забрала «скорая» «ДНР». Доставили в Донецк, в ближайшую больницу, которая была по дороге. Спросили, кого привезли. «Укропа», — отвеча-ет сепаратист. «Мы «укропа» лечить не будем», — сказали на пороге то ли врачи, то ли охрана медицинско-го учреждения. Поехали во вторую больницу, в третью. Там сказали, что не принимают гнойных больных в стерильную операционную. Катались до вечера. В конце концов, приняли в девятой городской больнице. Там от меня тоже были не в восторге. Но спасибо хирургу и медсестрам, опе-рацию сделали нормально. Хирург сказал, что ампутировать будем выше колена. А я говорю: «Разве я не знаю, что там за пять дней все сгнило?».

Там я пролежал несколько дней, пока меня не перевели в госпиталь имени Калинина. Там был штаб тер-рористов, и они свозили туда украин-ских пленных. Поместили меня в под-вал. Есть приносили кашу на воде. Но иногда забывали. Но мне после лесного меню и это было вкусно. К тому же хлеб давали. Я прятал его под футболкой, и ел, когда больше ничего не было».

19 сентября Доноса и еще троих пленных освободили, и отправили в Днепропетровск. О его возвраще-нии в «Твиттере» написал президент Украины, дома его ждали мама, жена и двое детей. Семья Донос из Гадяча знала — Владимир сделает всё, чтобы вернуться. Уже дома боец вспомнит, как добавляла сил в лесу одна-един-ственная граната. Знал — если станет совсем невыносимо, сорвёт кольцо. Жена позже расскажет, что над Воло-дей всегда посмеивались за то, что он любил и изучал книги о том, как вы-жить в экстремальных условиях, обу-чал этому учеников. И это спасло ему жизнь. Его до сих пор мучают фан-томные боли — чувствует рану, кото-рой уже нет. Рассказывая об ужасах, которые выдержал, он скажет: ничего необычного не сделал. Донос не уны-вывает, ни о чем не жалеет, и волну-ется лишь о том, сможет ли и дальше тренировать детей с протезом.

«Когда враг пришел на твою зем-лю — надо её защищать, и я хочу, что-бы у моего сына был такой учитель в школе «.

Пройдя через ад, Владимир До-нос верит — ради Украины можно пройти и большее.

озивний «Калина» Юрій отримав отримав в зоні збройного протисто-яння на сході України.

«Калиною» він залишився й після вступу до Національної академії су-хопутних військ у Львові. Принаймні, для побратимів, з якими підтримує зв’язок. Дехто дивується: чому саме калина стала його символом?

Але саме калина з прадавніх часів залишається уособленням України, її незламності та стійкості. Так і молод-ший сержант Юрій Закопець став сво-єрідним символом мужності та відва-ги. Не випадково в свої дев’ятнадцять вын став кавалером бойових орде-нів — Богдана Хмельницького, та «За мужність» ІІІ ступеня.

Про себе він говорить, що «родом з Майдану». Юрій вважає, що саме лютневі події 2014 року докорінно змінили його. Народився майбутній боєць в творчій сім’ї, де про військове життя знали хіба що з книг та кіно-фільмів. З дитинства був «запрогра-мований» батьками, які хотіли бачити його художником чи музикантом. Та, як будь-який хлопчина, Юрій мріяв стати військовим. І ось коли проли-лась перша українська кров, коли роз-почалися сепаратистські заворушен-

ня на Донбасі, вступив у батальйон «Донбас» Національної гвардії.

Впродовж трьох місяців Закопця разом з іншими добровольцями го-тували досвідчені інструктори. Після завершення вишколу, та отримання статусу інструктора з ведення бою в міських умовах, розпочалася щоденна бойова робота. Першим Юрія зустрів Артемівськ. Він добре пам’ятає облич-чя місцевих мешканців, коли україн-ські бійці звільняли місто — відверто кажучи, чекав гіршого. Натомість, на-род з розумінням поставився до своїх визволителів. Безсилою виявилася ро-сійська пропаганда.

— Перебуваючи в Артемівську, ми з побратимами використовували кожну вільну хвилину для вдоскона-лення своїх навичок, — розповідає Юрій. — Самі моделювали напади сепаратистів, російських штурмових груп. Все це робили для того, аби не розгубитися під час реального бою. На той час я виконував обов’язки стрільця, але одночасно пройшов екс-прес-курси з надання першої медич-ної допомоги. На жаль, ані смертей, ані поранень під час ведення бойових дій уникнути не можна...

Першим був бій під Попасною. Юрій пам’ятає все до дрібниць,

п

ЮРІЙ ЗАКОПЕЦЬ.КАЛИНА «ДОНБАСУ» І «СВЯТОЇ МАРІЇ»



галі ніколи не тримав зброї в руках. Зрештою, в батальйоні бракувало ін-структорів, які б могли навчати вій-ськовиків. Тому й наважився Юрій на такий крок.

Службу в «Святій Марії» згадує з особливою теплотою. Займався дій-сно улюбленою справою: навчав по-братимів веденню бою в умовах на-селеного пункту. Згодом сам очолив спецгрупу. Переймався щонаймен-шою дрібничкою, адже у підпоряд-куванні були чи не вдвічі дорослі чо-ловіки. Приміром, коли побачив, що екіпіровка підлеглих має жалюгідний вигляд, власні кошти, які збирав на автомобіль, витратив на однострої, бронежилети й каски.

— На жаль, часу для підготовки нам завжди бракувало. Тому в пере-рвах між виконанням бойових за-вдань постійно вдосконалювали свої навички. Вчив підлеглих безшумно пересуватися, правильно бігати, — розповідає Юрій. — І нічого, що сьо-годні проходили виснажливі трену-вання, назавтра ми разом йшли у бій проти терористів. Я особисто відпо-відав за кожного з бійців. Пам’ятаєте, як в Антуана де Сент-Екзюпері: «Ти назавжди береш на себе відповідаль-ність за тих, кого приручив». Тому ми разом виконували бойові задачі під Маріуполем, Сартаною, Павлополем та Кураховим. Разом виходили з-під Іловайська. До речі, тоді я прийняв рішення, — згодом його визнали пра-вильним, — не очікувати «мирного коридору», а виводити підлеглих із того пекла. Всі, хто пішов зі мною, вижили…

Іловайське пекло не зламало Юрія. Навпаки, міцнішим стало його бажання бити ворога. Але робити це він вирішив у складі спецпідрозділу. Тому й подався до 93-ї окремої ме-ханізованої бригади. Юрій був впев-нений, що не поступатиметься про-фесійним військовослужбовцям ані в знаннях, ані у фізичній підготовці. Адже набув певного досвіду штурмо-вика, щоденно підтримував свою фі-зичну форму. Підписавши контракт, був призначений на посаду команди-ра бойової машини піхоти, або «Буме-ра», як називають на передовій БМП.

— Я гадав, що зважаючи на мою спеціальність — штурмовика, і при-значення буде відповідне, — розпо-відає Юрій. — А тут БМП. Я навіть не знав, з якого боку до неї підійти. І тим не менше невдовзі ми вже займа-ли позиції в районі Пісків. Мою не-впевненість «запримітив» командир підрозділу лейтенант Олександр Сак і без жодних «прелюдій» почав навча-ти мене усім премудростям нової спе-ціальності. До речі, він — випускник львівської Національної Академії сухопутних військ, закінчив її у 2014 році. Можливо, у це важко повірити, але тактичну майстерність ми відто-чували навіть у бліндажах, накрес-люючи на сирій землі різноманітні схеми. При цьому лейтенант прислу-хався і до моїх порад щодо викорис-тання досвіду штурмовика за тих чи інших обставин бою.

Курсант надзвичайно вдячний своєму командиру за підтримку та науку. Він вважає, що саме таки-ми повинні бути справжні офіцери:

ніби це було вчора. У ту злощас-ну п’ятницю, 18 червня 2014 року, в збройному протистоянні з противни-ком загинув кожний п’ятий його по-братим із підрозділу.

Вже значно пізніше боєць усві-домив, що саме через нечіткі нака-зи командирів, відсутність якісного зв’язку та несправну техніку штурм населеного пункту видався невдалим. Через шалений вогонь сепаратистів «донбасівці» зайняли оборону. Про-тягом трьох годин противник обстрі-лював їхні позиції.

Боронились, як могли. Дещо піді-рвала бойовий дух бійів звістка про те, що ворог перехопив їхній зв’язок. А коли гвардійці почули: «Здавайтесь, ви у пастці», не одного Юрія охопило

відчуття остраху. Але паніки не було. Попри те, що довкола панували ви-бухи, постріли, смерть, боєць зумів опанувати себе, і почав допомагати пораненим побратимам.

— Буду відвертим, я періодично ловив себе на думці покинути все, і рятуватися, — розповідає Юрій. — Та після того, як побачив страждання поранених товаришів, зрозумів, що потрібно їх рятувати. Одного разу, намагаючись зупинити кровотечу, прикрив своїм тілом пораненого по-братима. Тоді я навіть попрощався з життям… Та коли надав йому допо-могу, вже не було лячно. Була якась злість… Коли ж «запрацювала» наша артилерія, усвідомив: нас не покинуть напризволяще. Через три доби гвар-дійці таки відвоювали Попасну. Але саме тоді Юрій втратив найкращого друга Сергія Бохонька, який був для нього наче братом.

— Безстрашний, відважний, Сер-гій завжди вселяв впевненість у всіх нас, — з сумом розповідає Юрій. — Він і сьогодні постійно в моєму серці. І кожну перемогу як на полі бою, так і над собою, я завжди подумки при-свячував і присвячую йому.

Саме за проявлені мужність і ге-роїзм під час бою за Попасну Юрія За-копця нагородили орденом «За муж-ність» ІІІ ступеня.

Через деякий час Юрій перей-шов у добровольчий батальйон «Свя-та Марія». Поштовхом зміни місця служби стало те, що у більшості його нових побратимів був відсутній що-найменший досвід ведення бойових дій. Більше того, були і такі, хто вза-



впевненими, розсудливими, грамот-ними і обов’язково авторитетними. Саме за такими завжди підуть солда-ти, знаючи, що вони справжні лідери, і їм не байдуже життя підлеглих. А ще Юрій розповів, що лейтенант Сак наполіг, аби він вступав на навчання до Академії.

Піски стали останньою гарячою точкою бойового шляху Юрія Закоп-ця. 22 квітня боєць отримав наказ за-кріпитися на 18-й позиції. Це була не-безпечна точка, де часто гинули наші військовослужбовці. Юрій пригадує, що, організовуючи оборону під час перемир’я, йому й на думку не спада-ло, що тут щось може статися. Хоча «режим тиші», який постійно пору-шували терористи, гатячи з вяжкого озброєння, мав би навести на відпо-відні роздуми…

Міномет противника запрацю-вав несподівано саме в той момент, коли військовослужбовці упоряд-ковували боєприпаси. Перші вибу-хи одразу ж притиснули їх до землі. Так сталося, що в один із моментів Юрій, як колись під Попасною, за-крив своїм тілом товариша на по-зивний «Гук». У самого ж Закопця неймовірно боліла щока, та кровили ноги. Усвідомлюючи, що потрібно перебратися у безпечне місц,е і зупи-нити кровотечу, перебіжками, разом

з «Гуком», який допомагав йому, до-бралися до гаражів. Там побратим — «Іспанець» — не розгубившись, зупинив кровотечу, не дістаючи з ніг та обличчя осколки, чим і врятував Юрію життя...

А далі була темінь... До тями бо-єць прийшов в шпиталі. Перше, що зробив — оглянув руки, ноги. Цілі. Радість була неймовірна. Одразу зро-бив «селфі», й надіслав у підрозділ. Щоб не хвилювались.

Юрій Закопець лікувався у шпи-талях Красноармійська, Дніпропе-тровська. Маючи неймовірний опти-мізм, віру в свої сили, за два тижні звівся на ноги, і повернувся до рід-ного Львова. І не задля реабілітації, на якій наполягали лікарі. А заради виконання обіцянки, яку дав коман-диру: стати курсантом Академії сухо-путних військ.

Наказ про нагородження ор-деном Богдана Хмельницького ІІІ ступеня молодшого сержанта Юрія Закопця вийшов напередодні його вступу до Академії. І нині бойові на-городи — це пам’ять про бойові буд-ні. Зберігає він й іменний шеврон «Кіборг», який вручив йому старший лейтенант Олександр Сак, коли при-їздив до Академії, щоб зустрітися з побратимом. Ця відзнака для Юрія не менш цінна від орденів.

е лише зі зброєю в ру-ках можна вести війну проти ворога. В сучас-них реаліях відеока-

мера є не менш потужним засобом у боротьбі з противником. Це довів капітан-лейтенант Дмитро Лабуткін, котрий ціною свого життя здобув надзвичайно цінні матеріали для на-ших дипломатів.

— Це була дійсно віддана сво-їй справі людина. Він був постійним учасником далеких морських похо-дів. Висвітлював бойову підготовку, повсякденну діяльність, соціальні питання і проблеми військовослуж-бовців, членів їхніх родин. Дмитро був справжнім люблячим чоловіком і батьком. І пам’ять про нього житиме в наших серцях, — розповідає голо-вний редактор відділу соціальної по-літики, редакції та видавництва газе-ти «Флот України» капітан-лейтенант Віталій Панчишин. Він знав Дмитра Лабуткіна більше десяти років. «Ми одногрупники: разом опановували військову журналістику у львівсько-му виші, — згадує він. — Разом слу-жили і в Севастополі. Разом виходи-ли на завдання на бойових кораблях, брали участь у міжнародних військо-вих навчаннях, їздили на полігони.

Під час анексії Криму зробили свій вибір, і перебралися до Одеси».

Останнім днем у житті Дмитра Лабуткіна став день ротації із зони АТО. У нього був наказ повертатися до Одеси. Він виходив із оточення з-під Дебальцевого разом із укра-їнськими бійцями і, незважаючи на шквальний вогонь, продовжував все ретельно документувати на відеока-меру.

2009 року Дмитро Лабуткін закін-чив Львівський інститут Сухопутних військ імені гетьмана Петра Сагай-дачного за спеціальністю «Військова журналістика». З 2009 року служив у Севастополі, очолював редакцію телебачення телерадіокомпанії Мі-ністерства оборони України «Бриз». Дмитро був помічником керівника сектора «С» у зв’язках із громадськіс-тю та засобах масової інформації.

— Дмитро був надзвичайно від-даним репортерській справі. Тому не дивно, що навіть у той непростий для українських військовиків день, а для нього — останній, коли виїздив на бронетранспортері з Дебальце-вого, він продовжував працювати. Так, Дмитро міг нічого не знімати, не сидіти на броні, не ризикувати своїм життям, а сховатися всереди-

н

ДМИТРО ЛАБУТКІН. ПЕРЕТВОРЮЮЧИ ВІДЕОКАМЕРУ

НА ЗБРОЮ



тами — учасниками Мінських домов-леностей.

Місія була надзвичайно небез-печною, оскільки у цей час у місті пе-ребували диверсійні групи противни-ка, здійснювався постійний обстріл з мінометів штабу сектора, та 128-ї гір-сько-піхотної бригади. У Дебальце-ве, яке палало, ми поїхали БТРом. У складі команди був і Дмитро. Він під вогнем провів фотозйомку, і невдовзі ми під обстрілами, що не вщухали, повернулися до штабу сектора «С».

А вже вночі сформували коло-ну для евакуації поранених в Арте-мівськ. Офіцерів із фотодокумента-ми також включили до її складу, щоб вже потім літаком вони дісталися до столиці. На жаль, на той час траса біля Логвинова, між Світлодарськом і Дебальцевим, вже контролювалася бойовиками. Тому було прийняте рі-шення, що колона буде прориватися ґрунтовою дорогою північніше. Од-нак і вона вже була перекрита дивер-сантами. Відтак наші бронетранспор-тери потрапили у засідку… А далі був бій. Частина українських військови-ків зуміла закріпитися на вигідних позиціях, і продовжувала давати відсіч противнику. А ось бронетран-

спортер, в якому перебував Лабут-кін, вразив із гранатомета диверсант. Дмитро загинув, щойно вибравшись із палаючої машини.

Капітан-лейтенант Дмитро Ла-буткін зробив все, щоб під час Мін-ських перемовин Україна довела, що наші Збройні Сили здатні протистоя-ти російському агресорові. За цей до-каз він віддав своє життя. Він — до-стойний офіцер. Усі фотознімки, які робив Дмитро, були доставлені до Києва дипломатам.

Нехай це не прозвучить пишно-мовно, але доки є такі українці, як Дмитро, наш народ непереможний!

ні бронемашини. Та потрібно було його знати.., — говорить головний редактор ТРК Міноборони «Бриз» Іван Чміль. — Не хочеться казати про Дмитра «був», оскільки для на-шого колективу він завжди є взірцем відданості, того, як потрібно стави-тися до життя, людей, родини, яку він обожнював. У Дмитра Лабуткіна залишилися дружина Олександра, і п’ятирічна донька Кіра. Сподіваюся, що держава підтримає його сім’ю, і забезпечить її власним помешканням.

До висвітлення подій антитеро-ристичної операції Дмитро Лабуткін долучився ще під час походів у зони бойових дій із військово-морськими силами країн НАТО. Вже тоді його матеріали вирізнялися не лише ін-формаційною насиченістю, але й ана-літичними висновками.

— Дмитро — справжній вій-ськовий моряк, офіцер, який знав військову справу. Він робив багато цікавих матеріалів, фільмів про мор-ську службу. Вмів якісно подати ін-

формацію, робив це швидко і цікаво. Його смерть — велика втрата як для нас, так і для Військово-Морських Сил, — зазначає заступник головного редактора ТРК Міністерства оборони України «Бриз» Аліна Деак.

Навесні 2014 року, після анексії Росією Криму, Дмитро Лабуткін зали-шився вірним присязі, і разом із дру-жиною та донькою переїхав до Одеси. У числі перших відбув і на Схід Укра-їни, щоб висвітлювати події з передо-вої. Робив це, як завжди, професійно.

Товариші про нього говорять як про надзвичайно чуйну людину, м’яку, інтелігентну. Але в той же час, як справжній уродженець Кременця, він мав кремезний характер. Якось, коли розмова зайшла про протисто-яння на Донбасі, Дмитро сказав, що ніколи не стане на коліна перед воро-гом — краще смерть...

А ось що розповівзаступник ке-рівника штабу військової операції у Донецькій і Луганській областях пол-ковник Валентин Фєдічев:

— Уявіть собі ситуацію… У Мін-ську проходять перемовини. Росій-ська сторона усіляко доводить україн-ським представникам, що Дебальцеве більш не є нашою територією, що міс-то оточене і не сьогодні-завтра паде. Саме тому ми, кілька офіцерів, отри-мали наказ: виїхати у Дебальцеве, зробити фотозйомку відомих місць, пам’ятників, державних і відомчих будівель та довести, що там є і збері-гаються українські державні прапо-ри. Після цього наші представники із фотодокументами повинні були при-бути до Києва для бесіди з диплома-



Навчався спочатку в Одеському виші, а потім в Академії Сухопут-них військ імені гетьмана Петра Са-гайдачного. Був одним із найкращих курсантів. Неодноразово заохочував-ся керівництвом Академії та вищим командуванням, отримав декілька відзнак, серед яких почесний знак «Відмінник військової служби», п’ять подяк, у тому числі і від Президента України — Верховного Головноко-мандувача Збройних Сил України.

Служити випала честь у славноз-вісній 95-й аеромобільній бригаді. Молодий офіцер дуже швидко довів своєю службою й сумлінністю у ви-конанні службових обов’язків, що курсантські нагороди не були випад-ковістю, і він здатний на більше. Вже невдовзі здібного командира аеромо-більного взводу було призначено на посаду заступника командира роти з парашутно-десантної підготовки. Згодом було навчання й набуття про-фесійного досвіду у Німеччині та Ве-ликій Британії, численні навчання на території України, постійне самовдос-коналення.

Володимир Марковський з підле-глими брав участь у всіх без винятку багатонаціональних навчаннях, на які залучалася 95-та Житомирська окре-ма аеромобільна бригада. Неоднора-зово талановитому командиру й про-фесіоналу-десантнику пропонували підвищення й кращі умови служби та побуту. Та він від усіх благ відмовляв-ся: «Я — бойовий офіцер!»

Початок російської агресії в Кри-му Володимир зустрів уже на посаді командира роти. 26-річний ротний

достроково отримав чергове військо-ве звання капітан і з перших днів березня 2014 року перебував на пів-дні України. У зоні проведення анти-терористичної операції на Сході кра-їни капітан Володимир Марковський перебував від самого початку й до останнього дня. Перерви траплялися лише тоді, коли з’єднання відбува-ло на доукомплектування особовим складом та бойовою технікою. Тоді разом із товаришами по службі офі-цер приїздив до Житомира — на пе-репочинок та за іншим завданням командування.

Так було й на початку зими. Під-розділи 13-го окремого аеромобіль-ного батальйону доукомплектову-валися, отримували нову техніку, проходили бойове злагодження. А перед святом Водохрещі особовий склад батальйону разом із сім’ями відвідав Почаївську лавру. Щойно житомиряни повернулися додому, як були підняті за тривогою і військово-транспортними літаками Іл-76МД доставлені із Озерного до Запоріжжя. Летіли разом із військовою технікою та озброєнням, сидячи у новеньких «Спартанах».

Із аеропорту здійснили марш у напрямку Донецька, щоб тієї ж ночі увійти до Донецького аеропорту. На жаль, не буває війни без втрат. І до, і після загибелі ротного, у Вічність відійшли чимало його підлеглих. До-статньо й поранених. До речі, сам ка-пітан на той час мав контузію, отри-ману в бою під населеним пунктом Степанівка неподалік Волновахи. Лі-кувався у Харкові, а після одужання

ін народився 11 червня 1988 року в с. Улашанів-ка Славутського району Хмельницької області. У

2009 році закінчив Львівський інсти-тут Сухопутних військ імені гетьмана Петра Сагайдачного за спеціальністю «Бойове застосування та управління діями аеромобільних підрозділів». А 20 січня 2015 року загинув, захищаю-чи незалежну Україну. Залишивши по собі пам’ять про справжнього героя.

На жаль, безжалісна війна ось уже другий рік поспіль підступно забирає з наших рядів найкращих — справжніх патріотів України, які, від-стоюючи територіальну цілісність держави, гинуть на бойовому посту зі зброєю в руках, відходячи у Ві-чність… Серед таких і командир 1-ї аеромобільної роти 13-го окремого аеромобільного батальйону 95-ї Жи-томирської окремої аеромобільної бригади високомобільних десантних військ капітан Володимир Марков-ський, який любив військову службу і професію офіцера-десантника. Це він зробив свою роту найкращою і з пер-ших днів російської агресії перебував у зоні бойових дій. Був контужений, втрачав підлеглих і бойових товари-шів, але завжди чесно виконував свій

військовий обов’язок і загинув у бою, рятуючи поранених бійців.

Володимир загинув 20 січня 2015 року у бою з російськими збройними формуваннями в районі аеропорту Донецька. Під час висування на до-помогу захисникам аеропорту двоє розвідників підірвались на фугасі. Ротний разом зі своїми бійцями ви-тягнув їх до машини, і в цей час поряд розірвався снаряд. Весь удар прий-шовся на Володимира, який, власне, і прикрив собою бійця, врятувавши йому життя.

Стати військовим він мріяв із дитинства. Мав за приклад свого дядька, вважав його своїм другим батьком, настільки рідними людьми вони були. Полковник Олександр Су-прунець служив на одній із керівних посад у штабі Командування ВПС і, звичайно, пропонував племіннику піти його стопами. Та Володимир ба-чив себе лише десантником. Він хотів бачити не небо зі злітно-посадкової смуги, а навпаки — аеродром з неба, з-під білосніжного купола парашута. Старшого брата Василя дядько пере-конав, і він закінчив військовий авіа-ційно-технічний навчальний заклад у Василькові, а от Володимир обрав аеромобільний факультет.

в

ВОЛОДИМИР МАРКОВСЬКИЙ.МІСІЯ ДЕСАНТНИКА



не просто багато — тисячі! З брига-ди були тільки поранені, приїхали й однокурсники по Академії. Всі вони прийшли вшанувати загиблого зем-ляка, який поклав голову за свободу й незалежність нашої Вітчизни.

— Володимир Марковський був десантником від Бога, — розповідає заступник командира 13-го окремого аеромобільного батальйону з вихов-ної роботи майор Сергій Дзиба, який був легко поранений у тому самому бою, а згодом отримав важке пора-нення під Спартаком. — Він букваль-

но жив небом, любив його. На його рахунку більше ста стрибків із пара-шутом.

Лише добрі відгуки про загиблого підлеглого й у комбата, Героя України майора Олександра Порхуна:

— Володимир був офіцером з ве-ликої літери. Його професіоналізм ні-коли не викликав сумніву. Особливо він пишався своїми підлеглими, про яких турбувався і до яких завжди ставився з розумінням. Нам браку-ватиме його, вірного товариша й по-братима!

й реабілітації одразу ж повернувся до своєї роти.

І знову бої, рейди, бойові завдан-ня… В ніч на 19 січня 2015 року під-розділ капітана Марковського був готовий здійснити ротацію іншого підрозділу бригади в Донецькому ае-ропорту. Та завадив сильний туман. Тому у напрямку аеропорту була від-ряджена розвідувальна група, яка ви-явила велику кількість мін на шляху пересування... Здійснити ротацію ви-рішили на світанку.

Зранку колона десантників ви-рушила до місця призначення. Не доїжджаючи до аеропорту, перша ма-шина, бронеавтомобіль розвідників, підірвалася на фугасі. Командир при-йняв рішення евакуювати поранених і миттєво розвернув свій автомобіль бортом до напрямку, з якого міг вести вогонь противник. Щойно десантни-ки почали витягати з підбитої маши-ни поранених побратимів, як поруч

розірвався танковий снаряд. Його осколки посікли руки, ноги, голову, все тіло Володимира. Лише кілька хвилин ще билося серце відважного ротного... Разом із ним на місці заги-нув ще один боєць із його роти, ще четверо десантників були поранені…

— Взагалі, за Володимиром сте-жили давно, — розповідає Олександр Васильович Супрунець. — Що й каза-ти, а розвідка у ворога працює непо-гано. І це далеко не шахтарі із забою, як намагається довести всьому світо-ві кремлівський фюрер. Це справжні професіонали із російських спец-служб. Інакше як пояснити той факт, що коли родичка Володимира тран-зитом через Санкт-Петербург летіла до Лондона, російські прикордонни-ки в аеропорту запитали, а ким їй до-водиться Володимир Марковський?..

24 січня Героя ховали у рідному селі Улашанівка Славутського райо-ну Хмельницької області. Людей було

33Раздел втоРой. ИстоРИИ пРеодоленИя

тогда все обошлось быстрее и легче: в днепропетровском госпитале рану зашили, воспалительный процесс остановили, и через полтора месяца спецназовец был снова в строю. На этот раз в районе Дебальцево.

Там то и произошли события, ко-торые повернули жизнь вспять. Сам воин так вспоминает события: «Наш БТР вел колонну по дороге из Дебаль-цево в Артемовск. При выезде из го-рода в нас выстрелили, скорее всего,

из ручного гранатомета. Один из сна-рядов залетел внутрь, где я находился с другими бойцами. Мне сразу ото-рвало руку. Бронированная маши-на проехала еще немного и остано-вилась. Ребята выбрались наружу, я

тоже вывалился на дорогу. Внутри нельзя было оставаться — это верная смерть. Не помню, что творилось во-круг, но я понимал: нужно добежать до придорожной посадки. Это у меня получилось. Упал в кустах, где и про-лежал четыре дня. Я не мог ни ползти, ни кричать».

За этими скупыми и спокойны-ми словами стоит подлинная дра-ма. Например, Вадим сумел достать жгут, однако из-за того, что был в

бронежилете, не смог дотянуться до плеча, чтобы его затянуть. Вре-мя от времени он терял сознание. А приходя в себя, слышал вокруг выстрелы. Лишь спустя какое-то время, он узнал, что именно здесь

стория Вадима Довго-рука до сих пор пора-жает и одновременно завораживает многих.

Она особенно пригодится тем, у кого война отобрала здоровье, кто разуверился в возможности быть счастливым и социально значимым в условиях физических ограничений. Вадим Довгорук — это фактически украинский Ник Вуйчич. И подобно известному австралийцу, родивше-муся без конечностей, но сделавшему свою жизнь миссией помощи другим, он мечтает позитивно влиять на тех, кому особенно тяжело.

23-летний боец третьего отдель-ного полка спецназа из Кировограда Вадим Довгорук после войны остался без двух стоп ног и руки. Но не впал в депрессию, не обозлился на жизнь, а сумел открыть новые горизонты жиз-ни. Его силе духа, уникально стой-кому характеру дивились и врачи, и друзья, и даже родная мама. Начать его историю стоит с рассказа о жиз-нестойкости, с установки жить. Впо-следствии лечившие его медики не

могли понять, как спецназовец с ото-рванной рукой не истек кровью и не замерз насмерть в течение четырех дней. Это причислили к чуду, но воз-можно у чуда есть объяснение. Имен-но воля к жизни победила в нем, хотя во время отморожения он потерял ноги: сосуды закупорились, а мягкие ткани, не получая питания, погибли.

Вадим говорит, что всегда носил крестик, иконку, молитву в броне-жилете. «Они помогали мне выжить, а еще, думаю, мое сильное желание жить». — Так он сам объясняет чудо.

В какой-то степени спецназ тогда использовали не по назначению. Воз-можно. Но тогда у страны не было подготовленной армии, как ныне. В сентябре 14-го года Вадим Довгорук оказался в донецком аэропорту — спецназ бросили на оборону страте-гического объекта. Тогда за аэропорт уже шли ожесточенные бои, но вою-ющих еще не называли «киборгами». И там он был ранен первый раз: ког-да перемещался в старом терминале, злая пуля нашла бойца. Она вошла в грудь слева, чуть ниже ключицы. Но

истории преодоления

и

ВАДИМ ДОВГОРУК.ВЕРА БЫЛА ГЛАВНОЙ СИЛОЙ

Раздел втоРой.


разДеЛ вТорой. исТории ПреоДоЛениЯ

повзрослев, лидерство органично вплелось в жизнь. Просто он его не выпячивал. «Это у него в характе-ре — защищать, принимать реше-ния, идти вперед», — так коммен-тирует жизненную позицию Вадима его мать.

Кстати, не лишним будет вспом-нить, что Вадим Довгорук сам по-просился в полк спецназа, дислоци-ровавшийся неподалеку от дома в Кировограде. И опять позитивная установка, проявляющаяся в запоми-нании и акцентах только на хорошем: «Хотя армия разваливалась, и было много проблем, мне посчастливилось служить с замечательными ребятами, которые так же, как и я, после окон-чания первого двухлетнего контракта подписали следующий — уже на пять лет. Мне нравились прыжки с пара-шютом, учения… Для меня выраже-

ние «Есть такая профессия — Родину защищать» — не пустые слова».

Если через некоторое время Ва-дим Довгорук продолжит защиту Родины уже на другом фронте — психологической реабилитации во-еннослужащих, — можно не сомне-ваться, он сумеет вселить веру в тех, кто идет следом. Потому что такое уж сложилось у него мировоззрение, что ставка на полноценную, яркую жизнь побеждает в нем. Подкупая и меняя окружающих. Действует принцип НЛП: если парень без руки и ног мо-жет так ценить и любить жизнь, то и другим это обязательно удастся. «Лич-ный пример — не главный способ повлиять на других, это просто един-ственный способ», — эти пророческие слова Альберта Швейцера как нельзя лучше подходят к миссии Вадима До-вгорука.

расстреливали украинские войска, выходящие из Дебальцево 18 фев-раля. Жевал снег и то приходил в сознание, то «засыпал». Каждое та-кое «засыпание» грозило оказаться последним. Но Вадим приказал себе жить, и установка была настолько действенной, что он не чувствовал даже болевой шок. Но даже доста-точно теплые берцы не защитили ноги… «Я ведь лежал на земле без движения…»

Уже 19 февраля его обнаружил патруль террористической группи-ровки «ЛНР». Ключевой момент для жизни парня — его вполне могли пристрелить, чтобы не возиться. Но очевидно даже на врагов произве-ло впечатление то, как вел себя кон-трактник из украинского спецназа. И местные боевики его не только оста-вили жить, но и запретили россия-нину глумиться над беспомощным, но непоколебимо стойким солдатом. «Я понимал, что раз они меня сразу же не добили, то буду жить». И опять волшебная установка, сосредоточе-ние на моменте — выжить, победить смерть.

Ему пришлось пройти сквозь новый ад. В луганской больнице он узнал, что грозит плен, что матери предложено искать за него выкуп. Нот и тут Вадим поразил старани-ями помнить только хорошее, жить точками позитива. «Правда, слу-чилась мне и очень хорошая медсе-стра. Она спросила номер матери, позвонила ей и попросила, чтобы меня быстро забрали. Иначе — на следующий день у моей палаты будет

охрана. Затем дала мне телефон, что-бы мама убедилась, что я — живой». Мама же сполна выполнила свою ро-дительскую миссию. Разыскала ко-мандиров, которые сумели связаться с луганскими «афганцами» и тяжело раненого сына переправить через миссию ОБСЕ.

После этого и началась новая жизнь. Эпопея, в ходе которой надо было уже выжить психически, от-стоять свое право оставаться если не счастливым, то в полном равнове-сии. Плачущей матери Вадим твердо заявил: «Давай учиться жить с тем, что есть». Прием, достойный побе-дителей: чувствовать данное как Бо-жье благо, как дар. И не роптать, не злиться на жизнь, а извлекать из нее пользу. Именно поэтому Вадим смог пережить выпавшую ему физическую боль. И отыскать в себе силы нащу-пать путь к развитию — именно так следует интерпретировать поступле-ние в институт, учебу на психолога. «Во мне всегда жила вера», — говорит он ныне, когда многие неприятности остались позади.

Любопытно, что Вадим не при-числяет себя к лидерам, вспоминая детство и юность. Не ориентируется на книжного или киношного героя, не мечтает о заоблачных вещах, ско-рее строит планы. Он жил и живет таким образом, чтобы быть предель-но занятым, что помогает снять на-пряжение, сбросить камень с души. Но, скорее всего, насчет лидерства Вадим преуменьшает: парень, кото-рый вырос без родного отца, взвалив на себя ношу ответственности, резко



ндрей Живущий — творческий псевдоним художника и актера, ушедшего на войну и

ставшего разведчиком 93-й отдель-ной механизированной бригады ВСУ. Фронтовой позывной — Дикий Пра-пор. В марте 2015 года, призванный по мобилизации, Андрей отправился в зону боевых действий.

— Я учился в военном институте КВИРТУ, — рассказывал боец коррес-понденту ZN.UA Ирине Кириченко. — Специальность — радиоэлектронная разведка. Когда в 1999-м вуз начали расформировывать, ушёл с последне-го курса — не хотел служить в такой армии. Работал охранником, телохра-нителем, бухгалтером… Через 20 лет вернулся. Четвёртая волна мобилиза-ции — весной 2015-го.

12 июня 2015 года в посёлке Опытное около Донецкого аэропорта машина с украинскими бойцами по-дорвалась на фугасе. Трое погибли, остальные пятеро, в том числе и Ан-дрей, получили ранения.

«Ударной волной меня отбро-сило, мужики тоже разлетелись кто куда. Я очнулся, когда один из това-рищей стал бить меня по щекам. По-мню, всё тело дико болело, и от этой

боли я не мог даже пошевелиться», — рассказывал боец.

Тогда Дикий Прапор ещё не знал, что у него компрессионный перелом позвоночника, контузия, осколочное ранение ноги, перелом грудины, ре-бер, перебита минным осколком пра-вая берцовая кость. Его товарищ, лей-тенант Альберт спозывнымЛетёха, вместе с сослуживцами вынес ране-ного с места взрыва.

«Я не мог идти, а Летёха из-за ранения ничего не видел: вот и по-лучилось, что я лежал на его спине, подсказывал, куда сворачивать, а он, временно ослепший, меня тащил», — вспоминал позже Андрей.

В любой момент могли появить-ся сепаратисты, а у военных на двоих были один автомат и один пистолет. К тому же в подбитой «броне» на-чал рваться боекомплект. Но бойцы выжили. Удалось тогда спастись и сол-дату спозывнымБанзай: ему перебило позвоночник, и в результате взрыва фу-гаса он оказался под машиной, поэтому его не заметили боевые товарищи. Бан-заю пришлось уцелевшей левой рукой рыть под гусеницами «брони» яму и самостоятельно выбираться.

Дикий Прапор несколько меся-цев лечился в военном госпитале в

а

АНДРЕЙ ЖИВУЩИЙ.СУДЬБА РАЗВЕДЧИКА

Киеве. Путь к выздоровлению был нелёгким.

«Когда меня выписывали, врачи сказали, что разведчик из меня теперь вряд ли получится: с таким ранением позвоночника я могу либо лежать, либо стоять.Когда я еще в госпитале Мечникова в Днепропетровске ле-жал, медики говорили: «Атошники быстрее лечатся, чем обычные люди. Тяга к жизни больше».

Несмотря на трудности, Андрей не опустил руки и продолжил своё любимое дело, которому самостоя-тельно обучился ещё в юности, — создание бисерной мозаики, расшив-ка вещей и предметов разноцветным бисером в индейском стиле «уичоль». Люди восхищаются его талантом и уникальностью работ. Познания Ан-дрея в области культуры американ-ских аборигенов простираются куда глубже одного только искусства: Андрей Живущий — один из немно-гих в Украине индианистов. Вместе с коллегами по экзотической области науки он даже принимал участие в съёмках фильма Михаила Ильенко «ТойХтоПройшовКрізьВогонь». Кар-тина, повествующая о невероятной истории жизни советского лётчика с Полтавщины Ивана Додока, став-шего индейским вождём в Канаде, причудливым образом перекликает-ся с судьбой самого Андрей Живу-щего — тоже воина, и поклонника культуры индейцев Северной Аме-рики.

Мозаика для Андрея — не просто любимое дело, помогающее зарабо-

тать на дальнейшую реабилитацию, но и способ отвлечься от проблем. Сложные работы порой требуют много времени — например, фигурку кошки мастер делал два с половиной месяца.

Человек своей философии, Андрей возвел в собственном ду-

шевном мироздании храм, где все устроено по армейскому порядку, и все духовные ценности — на своих местах. Мир этот прозрачен в своей правоте. Им движет глубокая боль —источник как вдохновения, так и ответственности.

«То, что произошло со мной, все-го лишь подтверждение тому, что бог посылает нам столько испытаний, сколько мы реально сможем вынести, — резюмирует Дикий Пра-пор. — Уверен, всё будет хорошо!»



либо скорая смерть, либо ампутация левой ноги выше колена.

Виктор выбрал жизнь.За семь дней парень пережил

пять операций. И это ещё не всё: в брюшной полости находится оско-лок размером 3х1,5 см, который только предстоит извлечь. К счас-тью, жизненно важные органы он не задел.

«Конечно, было страшно. Через два дня посмотрел под одеяло: ноги нет. Я её чувствую, хотя её нет…», — позже рассказывал Виктор о первых, самых тяжёлых днях после опера-ции. После таких тяжёлых травм люди часто замыкаются в себе, по-гружаются в уныние и депрессию, тяжело переживая невозможность (зачастую, лишь на первый взгляд) возвращения к привычному образу жизни. В расколотую надвое жизнь врывается вой тупика.

Однако с Виктором всё получи-лось иначе. Об удивительном харак-тере этого бойца многое говорит слу-чай, о котором с улыбкой вспоминал оперировавший его в Киеве хирург: уже в первый день после операции Виктор рвался встать с постели, а по-том на коляске самостоятельно по-ехал на улицу дышать свежим возду-хом. С этого дня Виктор изо всех сил старался не лежать в кровати — хо-дил, делал всё без помощи посторон-них. Он потерял много крови, сильно похудел: с ростом 180 см весил тогда лишь 64 кг. Но при этом не унывал: благодаря своему оптимизму, жизне-любию и воле к восстановлению Ви-ктор за время пребывания в госпи-

тале стал любимцем и посетителей, и медперсонала, и волонтёров. После службы в зоне АТО боец может мно-гое рассказать о нехватке лекарств на фронте, и сегодня старается помочь сослуживцам всем необходимым.

Виктор Кардаш с особой гордос-тью вспоминает о своём домашнем

питомце — таксе по кличке Сосиска. В минуты, когда трудности становят-ся невыносимыми, он вспоминает о своём маленьком любимце и, стиснув зубы, преодолевает любые преграды. Другой стимул — мысли о родите-лях. Мама-пенсионер и отец-инвалид нуждаются в помощи, и сын при-лагает максимум усилий, чтобы как можно скорее вернуться к полноцен-ной жизни. За умение преодолевать

иктор Кардаш, 32-лет-ний морской пехотинец родом с Николаевщины, всегда был человеком

активным и целеустремлённым. Ра-ботал, занимался школьными хоре-ографическими постановками, за-ботился о детях в интернате… После начала российской агрессии Виктор сам пришёл в военкомат и отправил-ся добровольцем в зону АТО (как в нашей современной истории обозна-чена война России против Украины). Позже он рассказывал: «Тем, кто действительно боится или не хочет воевать, предоставлялась возмож-ность спокойно дослужить в части. На фронт отправляли только добро-вольцев. И я сам решил помочь ре-бятам».

После обучения на полиго-не Широкий Лан, Виктор попал в гранатомётный взвод морской пехоты, в составе которого, пе-риодически меняя позиции и ра-йон дислокации, с лета принимал участие в боевых действиях. Бла-годаря врождённым качествам, навыкам, полученным в «учебке», и обыкновенной военной удаче (которая, возможно, следствие по-дготовки и настроя) Виктор бла-

гополучно прошёл через горнило войны, вернувшись с фронта целым и невредимым. Несчастье, как это часто бывает, случилось в мирном и спокойном тылу.

В начале осени часть Кардаша пе-ребросили в Урзуф Донецкой облас-ти. Именно там, на учениях, Виктор, переживший без единой царапины десятки вражеских обстрелов, по-лучил тяжёлое ранение. Во время стрельбы заклинило трос гранато-мета АГС-17М, и рядом с Виктором разорвались четыре снаряда ВОГ.

«Возможно, снаряды были без таймера, — позже вспоминал Кар-даш. — Обычно, даже если такими стреляли, было время, чтобы от-бежать подальше. А тогда, на по-лигоне, они не успевали вылететь и взрывались сразу, в двух метрах от меня».

Раненому бойцу оказали первую помощь и доставили в госпиталь в Мариуполь. Оттуда перевезли в Дне-пропетровск, затем — в Киев. Но везде врачи оказались бессильны — важный сосуд получил слишком серьёзные повреждения. В Киеве Кардашу сообщили, что интоксика-ция уже поразила почки, и нужно немедленно принимать решение:

в

ВИКТОР КАРДАШ. ПРОСТО ВЫБЕРИ ЖИЗНЬ!



любые передряги Виктор благодарит свою бабушку, которая, как говорит сам боец, очень многому его научила.

Впереди Виктора ждёт протези-рование. Но даже при выборе протеза основной критерий для Виктора — способность устройства выдержать все нагрузки, которые предполагает активный, энергичный образ жизни. Уже сегодня, после всех травм и боли, которые пришлось пережить, Виктор Кардаш ведёт активную жизнь — ходит на футбольные матчи, выставки, по-сещает благотворительные аукционы. В будущем он не намерен «сбавлять темп» и будет продолжать обучение в высшем учебном заведении.

Благодаря активной, деятель-ной жизненной позиции, отличав-

шей Виктора ещё до травмы, он мо-жет рассчитывать на полноценное восстановление уже в самом ско-ром будущем. Активная жизненная позиция и создание для себя мно-жества микроцелей часто стано-вится цепью развития возможнос-тей и точкой отсчета для создания крупной идеи, может быть, даже миссии.

Тем воинам, которые находят-ся в начале пройденного Виктором нелёгкого пути, он советует всегда помнить о тех, кто любит и ждёт их дома. А лучшим напутствием могут послужить слова, сказанные бойцом сразу после операции: «Главное, что я остался в живых. И всё у меня бу-дет хорошо».

ля кожного, хто зіткнув-ся із вибором, як жити далі, життя складається з «До» і «Після» рокової

події. Владиславу Кузнєцову, десант-нику 95-ї житомирської аеромобільної бригади, було лише 22, коли у боях за Лисичанськ він втратив руку. Зробив-ши непересічний, навіть героїчний крок, оскільки рятував ще й життя побратимів. Під час бою у його бойо-ву машину влетіла граната РГ-42. Вла-дислав не розгубився, коли відлік часу пішов на миті. Впевнено, дещо під впливом інстинкту самозбереження, він намагався викинути смертоносний шматок заліза із машини. Згадуючи минуле, він стверджував, що не думав про наслідки, не встигав думати.

«А далі у нього на очах, наче в уповільненому кіно, один за одним відлітали пальці. І вже за мить до-лоня, яку він до цього міг стиснути у міцний ковальський кулак, перетво-рилася на скривавлені шматки шкіри й кісток. Згадуючи ту жахливу карти-ну, Влад і нині ховає очі і з награною байдужістю вимовляє: «Ну, заши-бісь!» — Так про українського героя написала Маргарита Чимирис, автор спецпроекту про героїв інформацій-ного агентства «Главком».

Отже, таким було «До». Коли ЦДАКР зв’язався із молодим чолові-ком, він вже майже півроку перебував на службі у Збройних силах. Без пра-вої руки! Післявоєнний, він дивує та викликає увагу оточення ще більше, ніж своїм вчинком на війні. І майже не усвідомлює, що є прикладом для багатьох інших, кому хотілося би по-долати свою особисту трагедію. Бо між «До» і «Після» був вагомий про-міжок часу, який для одних стає сти-мулом до подолання, для інших не-здоланною перешкодою, що веде до депресії, а інколи, й до прірви.

Що йому допомогло перейти до нового життя, використати шанс, який американські терапевти час-то називають flipside (зворотний бік проблеми). Здається, що у першу чергу «перенесення ваги» у своєму мисленні на майбутнє. «Просто дуже хотілось назад в армію, не хотілось ле-жати вдома. Питав у всіх в кого мож-на — в колег, волонтерів — чи можна залишитися на службі якось. Всі каза-ли, що так, можна, бо були вже люди з інвалідністю, яким дозволив міністр оборони лишитися на службі», — від-верто пояснює воїн. Але не тільки жага діяльності. Ще «пониження гра-дусу» сприйняття власної ситуації.

д

ВЛАДИСЛАВ КУЗНЄЦОВ.ІРОНІЯ ВЕЛИКОГО КАЛІБРУ



оточення). Тим, хто вдається до по-зерства, прості речі стають склад-ними, а складні — нездоланними… «Найстрашнішим і вражаючим було мирне населення Донбасу, яке пові-рило російській пропаганді і всіма можливими способами допомагало і підтримувало російських найман-ців. Ну, і мінометні обстріли спочат-ку сприймались з острахом, потім якось звикли всі. А от до обстрілів з «Градів» напевно неможливо звикну-ти», — резюмує Владислав події війни сьогоднішньої.

Що порадити тим, хто ще на шля-ху? Владислав каже важливі, виваже-ні речі: «Воїнам, які повертаються в мирне життя, я б порадив знайти якусь цікаву мету, заняття для жит-тя, не зациклюватись на тому, що було на війні, займатись чимось, не сидіти без діла». Наче б то просто… Насправді, складно. Дуже складно! Сам Владислав не обмежився по-верненням до служби. «Він, як учас-ник АТО, зміг без іспитів вступити в Харківський університет повітряних сил імені Кожедуба, де успішно здав вже дві сесії. Життя, випробувавши

його на стійкість, пропонує нові ре-алії», — повідомила за героя Марга-рита Чимирис.

«Мене взагалі всі відмовляли, ка-зали комісуйся за станом здоров’я, йди працювати десь. Але я вже не ма-ленький, знаю що нормальну роботу інваліду другої групи нереально зна-йти, бо інваліди нікому не потрібні на роботах — здорових людей вистачає для цього. Тому й прийняв рішення залишитись в армії, бо не уявляю своє життя без неї». Він знайшов свій влас-ний вихід. А ще важливо володіти ін-формацією! «Я тоді чув від знайомих волонтерів, що офіцери без ніг спіл-кувались з міністром оборони, і він їх залишив далі на службі», — зазна-чає наш герой. Що тут очевидно? Те, що замість сліз у носовичок він почав шукати, діяти, ловити ситуацію. Тоб-то, жити не лише просто надією, а й активністю, яка і час поглинала, й про перспективи сповіщала. Та він і тепер таким залишається: «Ще у мене є в по-дальших планах отримати офіцерське звання». Живе майбутнім. І можна бути впевненими, до своєї мети Вла-дислав Кузнєцов дотягнеться.

Він, коли вигукує своє «Зашибісь!» замість «Ого! Як же мені жити далі без руки?!», насправді здійснює се-анс самовпливу. І коли не відносить ситуацію до трагедії вербально, то фактично й думки відводить в інше русло. Діє ефект громовідводу, хоча сам Владислав про ці технологію не замислюється (й навіть поводить плечима у відповідь: «Ну, не знаю, що допомогло…»). А якщо і мріє, то про те, що може допомогти у подальший службі — про хороший протез, «який би був водночас і гарним, і функціо-нальним, про якісну реабілітацію».

Ще варто відзначити й здатність перемикати увагу. Для цього Владис-лав почав використовувати досить прості, але дієві речі. Зокрема, інтер-нет, фільми, спілкування із друзями.

Він навіть бігає з друзями, граючи в страйкбол. І даремно його дехто лає, не розуміючи справи («Кажуть в очі — ти що, баран? Не настріляв-ся?»). Бо усе це є ні що інше, як ство-рення нової реальності на фундамен-ті існуючої. Інше, нове сприйняття себе. А цьому нелегко навчитися нао-динці. Але, коли є близькі люди, коли є друзі (які не жаліють, не косяться у твій бік, а просто спілкуються), коли є підтримка батьків (дружини, дітей, братів-сестер), перемога над собою дається легше. То ж, меседж усім, хто на шляху подолання трагедії поля-гає утому, що б не нехтувати спілку-ванням, не закриватися у «раковині» своїх проблем. Щодо Владислава Куз-нєцова, то його оптимізм безперечно підпитувався товариськістю, відкри-тістю та комунікабельністю. Це ста-ло важливим суміжним чинником у просуванні непростої ідеї повер-нення до служби. Хоч він зауважує: «Рішення продовжувати службу при-йшло після реабілітації, коли я зрозу-мів, що мені не хочеться вертатись в цивільне життя, не моє це просто, в армії більше подобається, не так сум-но, завжди є чим зайнятись». Ключо-вим тут є той фактор, що військовий колектив завжди більш спаяний, та й більш тривалий час взаємодіє, у ньо-му один з одним набагато ближче, ніж на цивільній роботі, де нерідко людина просто «відпрацьовує час», а «жити» своїм життям починає вже після роботи. Армійський колектив такий підхід не сприймає.

Важлива й у справі подолання відвертість відносно себе (та й до



третьому поверсі адміністративної будівлі. Після обіду помітив, як у ра-йоні КПП почали збиратися люди. Почулися постріли, крики. По рації інші спостерігачі доповіли, що нас атакують. З КПП надійшла інформа-ція, що ситуація починає виходити з-під контролю. Пікетувальники на-пирають, намагаються пролізти на територію частини, помічено багато людей зі зброєю. Я піднявся на дах. Звідти побачив, що навколо частини на вогневих позиціях облаштували-ся кулеметники та автоматники. Але своєї присутності вони намагалися не виказувати. Невдовзі помітив, що з дальньої сторони на територію частини проникли російські спецп-ризначенці. Вони просувалися ко-роткими перебіжками, ховаючись від стороннього ока. Про це я одразу доповів черговому і продовжив спо-стереження, час від часу уточнюючи інформацію.

Раптом відчув сильний удар і впав. Одразу зрозумів: куля. Та віри-ти у це не хотілося…

Коли Валентин підвівся, то по-чув постріли та свист куль навколо себе. Затуливши руками рану й пет-ляючи, він кинувся до сходів.

— Вже в будівлі відчув, що по-цілили в мене двічі. Перша куля пройшла крізь щоку і вийшла з шиї. Друга вцілила біля лівої ключиці й вийшла з-під лівої лопатки. На схо-дах мене зустрів інший спостері-гач — майор Олександр Клименко. Він допоміг дістатися ліжка, якось зупинити кров. У цей час по всій бу-дівлі чулися крики, лайка. Російські

спецпризначенці вибивали двері, стріляли по замках. Коли вони уві-рвалися до нашої кімнати та поба-чили пораненого, то замість виклику медиків відібрали в нас документи та збиралися йти геть. Єдине, що їх цікавило, чи є серед нас «западенці». Замість того, щоб допомогти, вони розпочали «політінформацію», на-певно, сподіваючись на мій близький кінець. Лише після міцного слівця хтось із них нарешті повідомив по рації, що потрібні медики.

Як мене виводили з будинку та везли до лікарні, пам’ятаю погано. Лікарі взялися до справи… Згодом привітали з днем народження. Вия-вилося, що обидві кулі, які пройшли навиліт, не зачепили жодного життє-во важливого органа.

оворячи про перші жертви неоголошеної російсько-української війни, багато хто, ймо-

вірно, назве ім’я Геннадія Білічен-ка — офіцера СБУ, який загинув 13 квітня 2014 під час першого штурму Слов’янська. Але насправді перша українська кров у цьому конфлікті пролилася набагато раніше — під час окупації Криму російськими вій-ськами, яку в кремлівських ЗМІ по-давали мало не як ненасильницьку і безкровну. Україна втратила пер-шого бійця — прапорщика Какурі-на — 18-го березня 2014-го, під час штурму російськими спецназівцями тринадцятого фотограмметричного центру в Сімферополі. Тоді ж важ-кі поранення отримав товариш по службі убитого — старший топограф топогеодезичного відділу капітан Валентин Федун.

13-й фотограмметричний центр Центрального воєнно-топографіч-ного управління та навігації Го-ловного управління оперативно-го забезпечення ЗС України, що в Сімферополі, — військова частина Збройних Сил України, яку росі-яни під час окупації Криму атаку-вали першою. До трагічних подій

18 березня 2014 року частина стала «першим» домом для кожного вій-ськовослужбовця. Три тижні після оголошення бойової готовності «По-вна» військові топографи проводили у частині дні та ночі в спецтренуван-нях і змінах чергового спостережен-ня, не забуваючи про свою основну роботу. Була посилена охорона пери-метра, укріплено КПП та інші клю-чові об’єкти.

Представники «найінтелігент-нішої військової професії» згурто-вувалися, притискаючись плечем до плеча, під час перших блокувань, гартували волю і нерви під час реког-носцировки російських снайперів, яку ті провели напередодні з дахів навколишніх будинків — у той же час, що і штурм три дні потому, як того і вимагають керівні документи.

Шок від встромленого успину «братського» ножа — ось як влучно характеризують стан душі учасники тих подій.

— Того дня, 18 березня, я ніс службу в групі посилення охоро-ни Центру. Спостерігав за обста-новкою на бокових вуличках та доповідав черговому частини по ра-діо, — розповідав капітан Валентин Федун. — Мій пост знаходився на

Г

ВАЛЕНТИН ФЕДУН.ПЕРША КРОВ



Навіть на лікарняному ліжку офіцер сумував за колективом, хви-лювався про майбутнє… фотограм-метричного центру. За його словами, таку сім’ю професіоналів та одно-думців ще треба пошукати.

Частину Валентина після анексії півострова було передислоковано до Одеси. Коли постало питання щодо продовження служби «на материку», капітан Валентин Федун, не вагаю-чись, відповів: «Так!». Після ганебної атаки росіян на військових топогра-фів, які майже не чинили опору, ба-

жання продовжити службу у лавах Збройних Сил, допомагати Батьків-щині у будь-який можливий спосіб лише зміцніло.

Після одужання Валентин негай-но повернувся до служби й надалі разом із колективом приносить ко-ристь Україні. В липні 2014-го року указом президента капітана було на-городжено орденом Богдана Хмель-ницького 3-го ступеня — «За осо-бисту мужність і героїзм, виявлені у захисті державного суверенітету та територіальної цілісності України».

алентин Цигульский — пилот опытный, уже 16 лет за штурвалом. За это время он трижды

участвовал в миротворческой мис-сии ООН в Либерии, и несколько месяцев провел в Конго, где укра-инским вертолётчикам приходилось не только патрулировать воздушное пространство, но и напрямую сра-жаться с местными вооруженными группировками. За службу в составе миротворческого контингента Ци-гульский был удостоен международ-ной награды «За службу миру». До агрессии России против Украины в сознании Валентина слова «сепара-тизм», «экстремистские группиров-ки», «боевики» были тесно связаны с африканским континентом, где порою правит не закон, а сила. И он даже представить не мог, что такое возможно на родной земле.

Стать вертолётчиком Валентин решил после рассказов дяди, Ана-толия Ивановича, об Афганистане, и важной роли пилотов вертолё-тов, часто приходивших на выручку бойцам. Харьковский университет Воздушных Сил имени Ивана Коже-дуба Цигульский заканчивал в 1998 году, когда в Украине уже полностью

сформировалось независимое госу-дарство, и будущих военнослужа-щих учили на уроках истории тому, что отказ от ядерного оружия и вне-блоковый статус — исключительно позитивный процесс, а вокруг Укра-ины живут только братские народы. События в Крыму поразили его ве-роломством и жестокостью тех, кого еще недавно украинские военные считали своими побратимами, с кем делили в миротворческих миссиях все проблемы и боевые задачи.

— Я понимал украинских солдат и офицеров, которые не могли стре-лять в россиян — это было просто за пределами здравого смысла: мы с ними — и вдруг по разную сто-рону баррикад? — рассказал под-полковник Валентин Цигульский корреспонденту днепропетровско-го издания «Факты» Наталье Гар-маш. — Было тем более обидно, что у меня еще со времен миротворческих миссий осталось очень много дру-зей среди российских вертолётчи-ков. Пытался даже мысленно как-то оправдывать российских офицеров и солдат: мол, те вынуждены выпол-нять чьи-то преступные приказы. Однако эти заблуждения вскоре рас-сеялись. Украинцы — очень мирная

в

ВАЛЕНТИН ЦИГУЛЬСКИЙ. НЕСБИТЫЙ ЛЕТЧИК



ния на подбиравшийся к нему огонь. Машина за считанные секунды пре-одолела стометровое расстояние до земли и врезалась в деревья. От столкновения во все стороны поле-тели срубленные винтом ветки и ку-ски железных лопастей. Ударившись о землю, вертолет поднял густую тучу пыли и песка, брызгами разле-телось остекление верхней и нижней кабины, и пламя вырвалось наружу. Но главное — Цигульскому все-таки удалось сохранить равновесие ма-шины, благодаря чему «вертушка» не взорвалась, и не зажала внутри себя экипаж.

После такого приземления Ва-лентин на какую-то секунду потерял сознание. Однако огонь быстро при-вел его в чувство. Пытаясь поднять-ся с сиденья, пилот не смог сдержать стона.

— В спине резанула такая боль, что перехватило дыхание, — вспо-минал он. Однако и оставаться в кабине было нельзя — пламя подби-ралось к баку с горючим и к неизрас-ходованным боеприпасам.

С трудом перевалившись через борт, Валентин оказался на земле. В этот момент огонь полностью охва-тил кабину, и навис над отсеком, где находился штурман.

«Серега, вылезай!» — крикнул пилот. «Не могу, — донеслось из кабины, — ни ног, ни рук не чув-ствую…» Тогда Валентин, собрав силы, дотянулся до борта. Сергей си-дел бледный и качал головой: «Мне не выбраться. Наверное, позвоноч-ник сломал». Штурман — крупнее, и килограммов на десять тяжелее Валентина. К тому же над его голо-вой уже хлестали струи огня, не да-

нация, никогда ни на кого не напада-ли. Но история свидетельствует, что защищать себя и других мы всегда умели. И сейчас сумеем отстоять не-зависимость. Когда нашу 16-ю от-дельную бригаду авиации перебро-сили в район АТО, летчики показали, что они способны противостоять агрессии. Кстати, мне звонят друзья из России, которые поддерживают нашу борьбу против террористов и диверсантов за единство Украины.

О подробностях антитеррори-стических операций подполковник распространяться не хочет — во-енная тайна. Просто подчеркивает, что его подразделение все боевые задачи выполняет чётко и слаженно. Так было и в тот день 4 июня. Брига-да получила данные о расположении зенитно-ракетной установки тер-рористов, которая бомбила жилые кварталы Славянска, чтобы потом списать все разрушения и смерти на счет «бандеровцев» и «правосеков». В самом деле, как местным жителям разобраться, чьи снаряды бьют по фасадам домов и улицам?

Боевики засели в посадке, распо-ложенной километрах в четырех от города, их предстояло уничтожить. Эту задачу должны были выполнить два вертолета Ми-24. За штурвал одного из них сел заместитель ко-мандира — чтобы каждый верто-лётчик мог хоть немного отдохнуть, в боевом дежурстве участвуют все без исключения военнослужащие бригады. Ранним утром «вертушки» поднялись с военного аэродрома, и ушли на восток.

Штурманом у Цигульского на этот раз был опытный вертолёт-чик — майор Сергей Титаренко. Ма-шина уже подлетала к обозначенно-му квадрату, когда Валентин увидел внизу длинную полосу идущей вдоль трассы посадки. Именно здесь, в гу-стых зарослях деревьев, и укрылись, по данным разведки, террористы. Экипаж успел выпустить по «зелён-ке» несколько снарядов, когда пилот почувствовал сильный удар в грузо-вую кабину.

— Сразу после этого раздался взрыв, вертолет содрогнулся, и меня буквально накрыло волной пламе-ни, вырвавшегося сзади, — вспоми-нает Валентин. — Нас обстреляли из переносного зенитно-ракетного комплекса, и крупнокалиберных пулеметов. Машина начала падать, вращаясь по спирали влево. Все мои попытки набрать высоту не удались, ни одна педаль не работала. Связь тоже отказала, поэтому я не знал, что со штурманом, какие у нас повреж-дения. Единственное, что удалось сделать, это выровнять вертолет с помощью ручки управления, чтобы не уйти в штопор. Но наш Ми-24 все равно стремительно терял высоту. Я уже не успевал выпустить колеса, и дотянуть до мало-мальски пригод-ного для посадки места.

Впрочем, разглядеть что-либо внизу все равно было невозможно из-за густого черного дыма, запол-нившего кабину пилота. Стараясь максимально замедлить падение и не дать вертолету «клюнуть носом», Валентин уже не обращал внима-



вая приблизиться к попавшему в ло-вушку человеку. Но Валентин уже не обращал внимания на обгоревшие лицо и руки. Он изо всех сил потя-нул товарища вверх и наружу.

— Я в молодости штангу качал. Даже с весом в сто двадцать кило-граммов приседал. Может, это и вы-ручило. Серёжа неподвижно лежал возле вертолета, я сидел рядом, не в силах встать. От боли мы оба даже говорить не могли. Но нужно же было как-то уходить от горящей ма-шины.

Чтобы хоть немного помочь ко-мандиру, штурман, который чув-ствовал только правую руку, попы-тался ею отталкиваться и ползти. Увы, безуспешно. Тогда сидевший рядом Валентин взял друга за уце-левшую руку, покрепче ухватил его за ремень, и, оттолкнувшись ногами, сдвинулся с места. Повторяя этот ма-невр, за три минуты они преодолели метров пятнадцать. В этот момент начали рваться снаряды, но осколки не зацепили летчиков, лежавших на земле за пригорком.

«Нас сбили», — только и смог сообщить Валентин на базу. Впро-чем, координаты их конечной цели были известны, и минут через пятнадцать на поляне приземлил-ся транспортный вертолет Ми-8, подошла группа спецназа. Тяжело

травмированного штурмана Сергея Титаренко доставили в Киевский военно-медицинский клинический центр, где поместили в реанима-ционное отделение. Валентин Ци-гульский был госпитализирован в Днепропетровскую областную больницу имени Мечникова.

У пилота оказался оскольчатый компрессионный перелом седьмо-го и восьмого позвонков грудного отдела позвоночника. Кроме того, свыше десяти процентов тела по-крывали ожоги. Ему быланазначена интенсивная терапия, и мероприя-тия, которые помогли бы позвонкам срастись самостоятельно. Постепен-но здоровье пилота восстанавлива-лось, как и способность ходить. Воля человека, с тяжелейшей травмой су-мевшего спасти от смерти раненого товарища позволила ему преодолеть болезнь, и вернуться к полноценной жизни, и семье в Киеве. У Валенти-на трое детей, младшему — два года. Его жена Алёна о подвиге мужа ска-зала так: «Я все рассказала детям, они гордятся своим папой и очень за него переживают. Наша нация пока-зала, на что мы способны, какие мы терпеливые, какие мы герои».

В июне 2014 за совершённый подвиг Валентин Цигульский был награждён орденом Богдана Хмель-ницкого 3-й степени.

лександр Чалапчий — живая легенда Цен-трального военного госпиталя. Его восста-

новление после тяжелейших ранений заставило удивиться даже опытных, повидавших многое врачей. Сам Александр объясняет это просто: никогда нельзя позволять, чтобы за тобой чрезмерно ухаживали. Нужно сразу пытаться максимально делать всё самому.

— С первого дня на фронте у меня было предчувствие, что полу-чу ранение, — рассказывал сам боец Ирине Копровской, корреспонденту издания «Факты». — Больше все-го боялся минометных атак. Наш блокпост обстреливали каждый день. Только слышал свист — сразу в лесопосадку! Так быстро бегать научился, куда там спринтерам. Несколько раз мины взрывались совсем рядом. В первый раз спас бронежилет, во второй — дерево, за которым успел спрятаться. Но я понимал, что однажды снаряд всё равно меня догонит. Думал, что, скорее всего, оторвёт ногу. Я таких случаев столько перевидал! Успо-каивал себя: «Главное, чтобы руки остались». Так и вышло: руки есть, а

ног нет… В тот раз мина прилетела тихо. Я даже среагировать не успел.

До вторжения России в Украи-ну Александр Чалапчий преподавал электрогазосварку в профтехучили-ще в поселке Ульяновка на Кирово-градщине. До этого служил в спец-назе, поэтому местный военкомат одним из первых внёс его в списки мобилизованных. Однако Александр не стал ждать, пока отправят на пы-лающий Восток, и сам попросился на фронт.

«Я был из тех первых идейных добровольцев, которые пошли защи-щать целостность Украины, ещё не зная, что нас ждёт впереди», — рас-сказывал Александр.

28 сентября 2014 года 34-й бата-льон территориальной обороны, в котором служил Чалапчий, попал под обстрел 120-миллиметровых мино-мётов боевиков.

— Мы стояли на блокпосту ря-дом с посёлком Ленинский, под Гор-ловкой, — вспоминал Чалапчий. — Двадцать восьмое сентября, рас-свет. Накануне получили задание организовать «зелёный коридор» для жителей Горловки, чтобы они могли попасть в мирную зону, и получить там пенсии, купить еду, лекарства.

а

АЛЕКСАНДР ЧАЛАПЧИЙ. ПОБЕЖДАЯ ВЫЗОВ СУДЬБЫ



на собратьев по несчастью, вместе с ним находившихся в госпитале.

— Приходилось периодически встряхивать ребят с ампутированны-ми конечностями. А то лежат взрос-лые мужики, и плачут. «Смотри, — говорю. — У тебя есть одна нога. Ты можешь на костылях проскакать в туалет. А я этого сделать не могу. Чтобы справить нужду, становлюсь настоящим акробатом». Я ни разу не позволил медперсоналу подсунуть мне судно. Из меня шланги и трубоч-ки торчали, а я всё равно перекиды-вал тело в инвалидную коляску, и сам ехал в туалет. Один парень постоянно ныл: «В мене ноги немає. Кому я та-кий треба?». Пусть так, — спорил я с ним. — А кому нужен я без обеих ног? Но жизнь ведь продолжается. Будем что-то придумывать, учиться жить с этим.

— Сложнее всего было привы-кнуть к мысли, что ног нет, — позже описывал свои первые послеопера-ционные ощущения Александр. — Потому что они вроде как есть. Мне все время хотелось встать и пойти. Прошло четыре месяца, а я каждую секунду чувствовал ампутированные части ног. Они болели, кололи, пекли, почему-то страшно чесались голе-ни… Врачи называют это фантомны-ми болями. Они исчезали только раз в сутки: с шести до восьми часов утра. В этот промежуток мне было так хо-рошо, так приятно…

Но фантомные боли — пустяки по сравнению с мучавшим меня чув-ством вины. Я ведь сильно подвел свою семью. Был мастером в учили-

ще, где преподавал, и единственным в Кировоградской области специали-стом, который варил газогенератор-ные котлы. Взял толковых парней из своей группы, они мне помогали, а заодно опыта набирались и деньги за-рабатывали. Это дело приносило мне ощутимый доход: купил дом, сделал там ремонт, приобрёл машину, до-стойно обеспечивал жену и дочку. И тут — раз! — пошёл защищать Роди-ну. И всё потерял…

Еще в госпитале я решил, что нечего зря валяться: надо готовить себя к жизни на протезах. А для этого нужна хорошая физическая форма. Над кроватью была перекладина, я на

Моя смена уже закончилась, и я дол-жен был идти отсыпаться. Но вдруг заметил вдалеке колонну бредущих людей, и подумал: надо успеть снять сигнальные растяжки. Дело в том, что на ночь мы расставляли на доро-ге «предупредительные мины». Вре-да от них никакого, но, если идущий человек заденет такую растяжку, она начинает свистеть. Так мы узнавали о приближении боевиков. Но мирных-то людей зачем пугать?

Мы с товарищем побежали на-встречу колонне. В эту секунду на-чался артобстрел. Потом я узнал, что боевики стреляли из миномета. Теми самыми снарядами, которых я так боялся, и от которых убегал всё лето. Сначала услышал слабый свист, по-том хлопок. В голове вспышка, в ушах — шум, перед глазами — дым. Я упал. Первая мысль: «контузило». Попро-бовал подняться и тут же рухнул на землю. Попытался встать на колен-ки. Не получается! И не могу понять, почему. Чувствую, ноги вообще оне-мели. Глянул вниз, а они… сплелись косичкой. Нет, думаю, это мне мере-щится. Не бывает такого.

Рядом лежал мой друг и стонал. Я подполз, осмотрел его: контузия и не-сколько царапин. Оборачиваюсь, а за мной по земле тянется кровавый след: двойная, как колея, дорожка. Вот тог-да я и понял, что ранен в обе ноги. Пополз обратно к своему автомату Калашникова. Снял с него жгут. Вто-рой жгут взял с автомата контужено-го товарища. Перетянул одну ногу, потом другую. Попробовал позвать на помощь, но рядом никого не было.

Потом вспомнил, что у меня была рация. Наверное, во время взрыва вылетела из кармана. Начал ползать, искать рацию… Нашёл, вызвал под-могу. Но ребята долго не могли к нам пробиться: мины летели стеной. Всё это время я был в сознании. Помню, как хлопцы погрузили меня в маши-ну, повезли в Дзержинск. В больни-це хирург сокрушался: «Ты потерял много крови, давление сорок на пять-десят. Я даже боюсь ввести наркоз, потому что ты из него можешь не выйти». Врачи накачали меня плаз-мой, и стали совещаться, что делать. «На свой страх и риск начнём опера-цию, — сказали мне. — Попробуем спасти твою ногу».

Но не смогли. Когда я проснул-ся, правой ноги выше колена и левой ступни уже не было. Хирург объяс-нил: «Ноги — не беда. Счастье, что ты вообще выжил. На момент опе-рации в твоём организме оставалось не больше двух с половиной литров крови».

В Центральном военном клини-ческом госпитале врачи обнаружили, что на левой ноге Александра разви-лось тяжёлое заражение. Спасти ногу было уже невозможно. Ампутиро-вав второе колено, киевские хирурги смогли сохранить большую часть бе-дра. Позже, вновь стараясь научиться ходить, Александр часто благодарил их за это.

После операции Чалапчий немед-ленно и решительно бросил вызов случившейся с ним трагедии, и твёр-до решил вернуться к полноценной жизни. Его энтузиазма хватало даже



дров — пять тысяч. Если я смогу ку-пить трактор, чтобы самому забирать солому у фермеров, то получиться снизить цену тонны соломы до 1,6-1,7 тысяч», — приводит расчёты Алек-сандр.

Сейчас, кроме него, в цеху рабо-тают ещё четверо. Спрос на экото-пливо немалый — к примеру, одна школа купила у предпринимателя шестнадцать тонн брикетов.

Чалапчий — один из тех, о ком можно уверенно сказать: он сильнее

жизни. Поэтому волонтёры часто просят его подбодрить других ране-ных, лежащих в госпитале.

«И знаете, я иной раз просто хочу их стукнуть своей палкой со всей дури. Потому что нельзя себя жа-леть, нельзя останавливаться, если что-то не выходит. Наплюешь на себя сам — остальным тоже будет на тебя плевать. Отсутствие ног не самое страшное ранение — гораздо страш-нее, когда у человека отсутствуют мозги», — подводит итог боец.

ней подтягивался. Потом волонтеры принесли гантели, и я тренировался до полного изнеможения.

Волонтёры организовали сбор средств на протезы для Александра Чалапчия. Поскольку он фактически лишился коленей, ему требовались самые современные, «умные», то есть напичканные электроникой, протезы. Но такие протезы стоят огромных де-нег… Невероятно, но всего за два ме-сяца неравнодушные люди прислали Александру около миллиона гривен.

Такое внимание посторонних людей к собственной судьбе оказа-лось для Александра мощным сти-мулом. Чтобы встать на электрон-ные протезы, для начала нужно было освоить механические. Но как это сделать, если нет стоп и коленных суставов — основных точек опоры при ходьбе? Многие специалисты скажут, что это задача граничит с фантастикой. В теории возможно, но на практике требует колоссаль-ных физических и эмоциональных усилий. Невероятно, но Александр Чалапчий самостоятельно научился ходить на механических протезах за очень короткое время, хотя на тот момент культи ещё даже не зажили. Друзья подарили ему домашний тре-нажерный зал, и он принялся укре-плять мышцы верхней части туло-вища. Сначала учился просто стоять на протезах, потом — передвигаться по комнате. И постепенно, ценой чу-довищных усилий, Александр вер-нулся к полноценной жизни. Хотя путь был очень нелёгким: то и дело приходилось преодолевать препят-

ствия, от которых иной человек мог бы впасть в отчаяние.

Однажды, когда Чалапчему уже изготовили «новые ноги», ему сильно захотелось посмотреть, что проис-ходит на улице. Была зима, шёл снег. Он выбрался на подоконник и стал наблюдать, как медленно падают сне-жинки. Потом решил, что так просто сидеть неинтересно, и вышел на ули-цу.

«Я споткнулся возле порога, по-терял равновесие, и упал протеза-ми вверх. Лежал, наверное, часа два, пока жена не пришла с работы и не помогла мне подняться. Хорошо, что в кармане семечки оказались, — мож-но было хоть пощёлкать их, а то было бы скучно валяться», — вспоминает Чалапчий.

Были и другие неприятные слу-чаи. Как-то он открывал улей, чтобы достать мёд, но упал, и его сильно покусали пчёлы. После этого пасеку продал. Но все эти неприятности не заставили бойца опустить руки. Он прошёл реабилитацию в Австрии, после которой стал передвигаться с одной только палочкой. Чалапчий водит машину, которую перевёл на ручное управление, и даже пробовал ездить на мотоцикле.

А теперь у отца двух маленьких дочек есть своё дело. На деньги, ко-торые государство выплатило Чалап-чию в качестве компенсации за тяжё-лое ранение, он открыл предприятие по производству экотоплива.

«Тонна брикетов из соломы стоит две тысячи грн. Тонна самого дешё-вого угля — четыре тысячи. Тонна

57Раздел тРетий.Рекомендации специалистов

свідчать прo психічне захворювання. Психічні травми вражають хoрoбрих та сильних так самo, як і інших людей. Військовослужбовцю слід поясни-ти, що пошук вирішення проблеми є oзнакoю сильної і зрілої людини.

Для психoлoгічнoгo відновлення демoбілізoванoгo важливі кілька мо-ментів:

1. необхідно припинити оцінювати те, що відбувається. Військовос-лужбовець повинен обговорюва-ти та планувати свої спільні дії із сім’єю, друзями, колегами;

2. Слід відновлювати здoрoві сoціальні зв’язки. Звичайно, вій-ськовослужбовець повинен мати час і на самотність, але поступово його слід залучати дo спільної ак-тивності;

3. Військовослужбовцю та члена його сім’ї слід визначити першо-чергові потреби. Якщо у вас є поранення — необхідно зосеред-итись на реабілітаційних та ме-дичних заходах, думка “заживе саме” може не спрацювати.Члени рoдини мoжуть зни-

зити ймoвірність негативних прoявів пoведінки демoбілізoванoгo військoвoслужбoвця, якщo:• надаватимуть військoвoслужбoвцю

мoжливість прoвoдити якусь час-тину вільнoгo часу віч-на-віч із кoжним членoм рoдини абo близь-ким другoм;

• підтримуватимуть йoгo у стoсунках з іншими, але в тoй же час такoж надавати йoму якийсь час прoвести наoдинці з самим сoбoю;

• надаватимуть мoжливість прoвoдити певний час з бoйoвими друзями та тoваришами;

• прoвoдитимуть спільний час з військoвoслужбoвцем при різноманітних обставинах (прoгулянки, відвідування теа-трів, тoщo);

• вислoвлюватимуть впевненість у вoзз’єднанні рoдини та вирішенні будь-яких прoблем;

• рoзпoділятимуть дoмашні oбoв’язки та oбгoвoрюватимуть ймoвірні нoві зoбoв’язання.

• пoважатимуть думки та дії кoжнoгo, при пoтребі йти на кoмпрoміси.Oкрім рекoмендацій, які мoжуть

сприяти пришвидшенню адаптації демoбілізoванoгo учасника АТO дo мирних oбставин, існують й ті, че-рез пoрушення яких мoже виника-ти загoстрення негативних прoявів пoведінки бійця. Так, члени рoдини, дo якoї пoвернувся демoбілізoваний учасник бoйoвих дій, не пoвинні дoпускати:• тиску на бійця, щoб він у свoю

чергу рoзпoвів прo свій бoйoвий дoсвід, адже він мoже бути не гoтoвий рoзпoвісти прo пoдії, які трапилися з ним на теритoрії прoведення АТO. В свoю чергу, в мoмент рoзпoвіді військoвoслужбoвця прo відпoвідні пoдії не зупиняйте йoгo;

• oцінки дій демoбілізoванoгo військoвoслужбoвця;

• вказівoк, щo «треба» рoбити військoвoслужбoвцю;

часть у бойових діях неминуче змінює осо-бистість. Це нормальне явище. Прояви над-

звичайної самовіддачі, виконання завдань на фоні втоми і тривоги не-минуче відображаються на психіці людини. Тому повернувшись з анти-терористичної операції психіка бійця певний час продовжує функціонува-ти за правилами війни: звикнути до миру важче, ніж до війни.

Слід пам’ятати, що для повер-нення демoбілізoванoгo учасника АТO дo звичного життя необхідні час і терпіння. Проблеми, які можуть прoдoвжуватись місяцями, вплива-

ють на стосунки у сім’ї, рoбoту та загальне самoпoчуття, якщo ними не займатися. Військoвoслужбoвець мoже намагатися пoдoлати стрес за дoпoмoгoю алкoгoлю, наркoтиків, емoційнoгo і фізичнoгo дистанцію-вання чи самoізoляції. Визнати про-блему може бути дуже важкo, адже військoвoслужбoвець може думати, що впорається самотужки, може ві-рити у те, що проблеми розв’яжуться самі-пo-собі, занадто сoрoмитися абo ж боятися гoвoрити з кимось прo власні проблеми.

Члени сім’ї повинні знати, що такі емоційні або ж психoлoгічні про-блеми не є oзнакoю слабкості і не

рекомендации специалистов

У

ЯК ПОДОЛАТИ НАСЛІДКИ ВІЙНИ.РЕКОМЕНДАЦІЇ ВІЙСЬКОВИХ

ПСИХОЛОГІВ

Раздел тРетий.

(призначається військовослужбовцям та членам їх сімей щoдо подо-лання наслідків надмірних психічних навантажень, пов’язаних з виконан-

ням обов’язків в зоні АТО)

Василь Осьодло,начальник гуманітарного інституту НУОУ імені Івана Черняховського,

доктор психологічних наук, професорОлег Хміляр,

професор кафедри суспільних наук НУОУ імені Івана Черняховського, кандидат психологічних наук, доцент


разДеЛ ТреТий.рекоменДации сПециаЛисТов

во, щоб поряд була людина мораль-но сильніша, яка вміє контролювати емоції.

Пам’ятайте: людина, що пройшла війну, стала набагато більш сильні-шою, мудрішою і досвідченішою. Він повернувся. Живий. Повернувся саме до вас. Все інше — труднощі, які мож-на пережити, якщо ви націлені про-жити з людиною щасливе життя.

Від чоловіка, що побував в АТО не слід відгороджуватись. Якщо бо-єць залишається сам на сам зі своїми спогадами, виникає внутрішній кон-флікт, який буде лише посилюватися. Виходів із конфлікту може виявитися багато, та всі вони будуть деструктив-ними для особистості і соціуму.

Солдата потрібно слухати. Це важливо. Боєць повинен зрозуміти, що поряд людина, яка прийме його будь-яким. Що він потрібен. Багато хто закривається в собі, якщо бачить: дружина відкидає його новий досвід, не хоче чути про вбивства і кров. Але він-то цього не може забути, а поді-литися йому більше ні з ким. Це може спровокувати серйозні проблеми з психікою. Дім повинен стати для бій-ця тим місцем, де можна розслаби-тись і розкритися.

Навіть, якщо чоловік, що повер-нувся з АТО не розмовляє зі своєю дружиною, вона не має права об-ражатися. Почуватися жертвою не потрібно. Людина була в ситуації, де все по-справжньому. У зоні бо-йових дій немає дипломатії, до якої ми звикли у повсякденному житті: там щось не скажи, тут посміхнися, умовності збережи, так не зроби. Бо-

єць налаштований категорично, він так звик. Через це можуть виникати конфлікти.

Задля того, щоб чоловік швидше адаптувався, його потрібно активно залучати у повсякденне життя. Він має бачити: він тут потрібен і не є тя-гарем. В іншому разі у свідомості бій-ців виникає розлом: там він герой, а тут дружина робить усе сама, щоб він начебто відпочив. Не «жалійте» його, втягуйте у побутові дрібниці.

Додатковою ниточкою, яка прив’язує бійця до реального життя є діти. Вони розуміють більше, аніж нам здається. Їхня чуйність і співпе-реживання можуть стати для батька рятівними.

Якщо віськовослужбовець почи-нає проявляти агресію, постарайтесь поводити себе із ним спокійно. Так, усередині все закипить, але піддава-тися на цю агресію не можна. Своєю поведінкою, інтонацією і реакцією дайте зрозуміти, що ви усвідомлює-те, як йому важко. Або що вам склад-но це зрозуміти, але від того, що на вас кричать, зрозуміліше не стає. Агресія рідко виникає в колі сім’ї. Здебільшого у компаніях — хтось сказав зайве слово, неправильно зрозумів, не так подивився. Якщо ваш чоловік/брат/друг починає «за-водитися» — разом із друзями виве-діть його з зони ризику. Оберігайте його від людей, які можуть спрово-кувати його на конфлікт.

Нижче пропонуємо основні шля-хи адаптації військовослужбовців, що виконували завдання в зоні АТО, до членів своїх сімей

• викoристання устанoвлених виразів абo кліше («Війна — це пеклo», «Якщo ти вже пoвернувся, мoжеш залишити все у минулoму» тoщo). Замість цьoгo краще вислoвити бійцю свoю турбoту та переживання за ньoгo.Для тoгo, щoб адаптація

демoбілізoванoгo з зoни АТO прoйшла успішнo, пoтрібнo:• дати бійцю зрoзуміти, щo ви заці-

кавлені пoчути прo йoгo пoчуття та дoсвід;

• дoпoмoгти аашoму військoвoму вислoвити свoї пoчуття слoвами, не сперечатися і не перебивати йoгo. Пoвтoріть те, щo аи пoчули, щoб впевнитися, щo зрoзуміли правильнo, та ставте дoдаткoві запитання, якщo аам пoтрібнo знати більше;

• рoзпoвісти демoбілізoванoму з зoни АТO, щo аи відчуваєте дo ньoгo;

• відвідати психoлoга. Всі рoзмoви є кoнфіденційними та регулюють-ся Етичним кoдексoм психoлoга і не внoсяться у медичну істoрію військoвoгo;

• запрoпoнувати бійцю пoспілкуватися з іншими військoвими, які теж мoжуть рoзказати прo власні відчуття.Якщo після пoвернення дoдoму

ваш військoвий частo прoявляє дo вас злість та агресію, дoмoвтеся з ним, щo кoжен з вас у будь-який час мoже взяти паузу, oгoлoсити тайм-аут, після якoгo з’ясування стoсунків відразу ж припиняється. Під час

тайм-ауту не кoнцентруйтесь на тoму, наскільки сильнo ви відчува-єте злість абo oбразу. Замість цьoгo прoдумайте, щo ви будете гoвoрити прo речі, які вас хвилюють, і як ви-рішуватиметься питання. Після тoгo, як тайм-аут закінчиться, пo черзі прoгoвoріть шляхи вирішення питан-ня. Слухайте, не перебиваючи oдин oднoгo. Не пoчинайте рoзмoву зі зви-нувачення, гoвoріть від свoгo імені. В рoзмoві пoтрібнo бути відкритим та тoлерантним дo ідей oдин oднoгo. Не викoристoвуйте критику oдин дo oднoгo. Зoсереджуйте увагу на тoму, у чoму ваші думки схoдяться, щo, на думку вас oбoх, мoже спрацювати у вирішенні прoблеми. Oбoв’язкoвo узгoджуйте разoм ті рішення, які ви приймаєте.

Ви маєте знати і рoзуміти, щo гнів військoвoгo спрямoваний не на вас абo ваших дітей. Пoясніть дітям причини труднoщів, не вдаючись у пoдрoбиці. Важливo дати зрoзуміти їм, щo вoни у цьoму не винні.

При пoтребі знайдіть власні дже-рела підтримки. Дoзвoльте іншим дoпoмoгти вам.

Існує цілий ряд питань яких не слід ставити. Так, досить популяр-ним є питання: “Чи ти вбивав”? Така цікавість цілком зрозуміла, але треба вміти її гасити. Це й так зрозуміло: до завдань військового входить володін-ня зброєю. Він не вбиває, він виконує військовий обов’язок.

Досить складно адаптуватись ма-терям до своїх синів, що повернулись з АТО. Оскільки вони часто перебу-вають на межі відчаю. Вкрай важли-



роль батьків. Відмовляйтеся від того, щоб вважати Вашого парт-нера як такого, що перебуває у стані безпорадності. Ви повинні відноситися до нього як рівно-правного члена сім‘ї, що приймає участь у вихованні дітей;

• не відносьтеся негативно до мож-ливо частих телефонних розмов сімейного партнера або до зустрі-чей з товаришами по службі, з яким він разом приймав участь у бойових діях.Стабілізація відносинНормальні реакції

• печаль з приводу вимушеної не-участі у вихованні дітей, що під-росли за час відсутності;

• недостатні довіра і близькість у відносинах;

• недостатня готовність до віднов-лення повсякденних (рутинних) відносин.Загальні рекомендації

• думайте про те, що Ви у повному обсязі виконали свої обов’язки під час бойових дій;

• дозволяйте собі спокій, розва-жайтесь з Вашою сім’єю і знімай-те напруження;

• приймайте знову участь у вико-нанні сімейних обов’язків;

• спілкуйтеся з іншими сім’ями (друзями, знайомими). Але, зви-чайно, не “нав’язуйтесь”!

• турбуйтеся про свій фізичний стан.При цьому врахуйте! У зв’язку з

розлукою Ваші відносини можуть за-знати змін. Робіть спробу використати позитивні зміни у Ваших відносинах, що відбулися за час розлуки, для ви-рішення старих проблем і оновлення цих відносин. Робіть це тільки разом!

Зустріч з дітьмиОбдумайте, будь-ласка те, що

за час Вашої відсутності у друзів та членів сім’ї по-різному відбуваєть-ся формування цінностей, позицій, інтересів і потреб. Вони не є вже та-кими як до відбуття в зону бойових дій. Ці відмінності можуть мати різ-ну ступінь і важливим є те, що Ви це взаємно помічаєте і кажете про це. Це має значення особливо при пово-дженні з Вашими дітьми. Враховуйте це і перетворюйте Ваші бажання, по-чуття, інтереси і думки у слова. Це допоможе заново “познайомитися” з Вашими дітьми.

Відновлення відносин у сім’ї:Нормальні реакції

• труднощі у почуттях: збудження, пригніченість, побоювання;

• труднощі у відновленні соціаль-ної і статевої близькості;

• зніяковілість із-за неочікуваної наявності особистісних змін у рідних і знайомих.

Загальні рекомендації • спілкуйтеся як можливо відкри-

то, сприймайте Ваші почуття як нормальні. Будьте терпеливі від-носно себе та свого сімейного партнера;

• дізнайтеся про особистісні зміни, які відбулися у кожного під час розлуки;

• підтримуйте стосунки з друзями і, у подальшому, приймайте ак-тивну участь у заходах у Вашій військовій частині та звертайтеся за допомогою до громадських ор-ганізацій;

• шукайте компетентної поради, якщо Ви не можете справитися з Ва-шими почуттями або проблемами, що виникли (психологи, соціальні працівники, лікарі, священики).Для військовослужбовця, що по-

вертається із зони АТО• відновлюйте зв’язки з Вашими ді-

тьми за допомогою уваги, вміння вислухати, гри і спільної діяль-ності;

• дійте обережно і вдумливо, коли Ви захочете відновити свої ста-рі ролі у сім’ї! Враховуйте те, що члени Вашої сім’ї звикли до Вашої відсутності і потребують певного часу для зворотного процесу;

• з’ясуйте у Вашого сімейного парт-нера про звички (їжа, час сну) що були або заново сформувалися;

• виділяйте час для відновлення близьких стосунків з Вашим сі-мейним партнером; деякі пари потребують певного часу на від-новлення звичної довіри та стате-вих відносин. Не тлумачте як по-гіршення почуття любові з боку Вашого партнера, коли він — можливо по-іншому ніж Ви, не готовий до їх відновлення;

• дякуйте Вашій сім’ї та друзям за їхню любов, прихильність і під-тримку під час виконання участі в бойових діях.Для сімейного партнера, що зали-

шався вдома• враховуйте те, що після повер-

нення Ваш партнер, внаслідок тривалої відсутності, бачить пев-ні обставини по-іншому. Звички і погляди, які сприймалися перед бойовою діяльністю як нормаль-ні, можуть зазнати змін;

• перебування в бойових умовах може привести до формування у Вашого сімейного партнера біль-шої обережності та скритності, які можуть проявлятися у нього після повернення. Не вважайте, що він є божевільний. Це не так;

• неодмінно рахуйтеся з можли-вими напруженими відносина-ми між Вами і Вашим сімейним партнером. Налаштовуйтесь на необхідність певного часу для їх відновлення;

• висловлюйте радість з приводу того, що знову разом виконуєте

Таблиця 1 — реакція дитини на повернення додому одного з батьків

Вікова група Нормальні реакціїНемовля (від народження до 1 року) Плаче, міцно хапається за одного

з батьків, що залишився удома або особу, що займається доглядом; не впізнає та відвертається від одного з батьків, що повернувся додому після АТО; змінює ритм прийому їжи (сну)



• слухайте уважно дітей і сприй-майте їхні почуття;

• показуйте Вашу любов до них;• проявляйте інтерес до того, чим

займаються Ваші діти — ігри, книги, пісні.

Вікова група — дитина передшкіль-ного віку• хваліть дітей за те, що вони

успішно пережили розлуку;• вислуховуйте їх, питайте їхню

думку та розмовляйте про те, що їх цікавить;

• переглядайте разом з Вашими ді-тьми журнали, колекції тощо.Вікова група — дитина шкільного

віку• поважайте приватну сферу Ва-

ших дітей, що підростають, та їх друзів;

• сприймайте уважно і без оці-ночних суджень спроби Ваших дітей розповідати про свої ін-тереси і захоплення. Розповіда-йте про Ваші переживання під час бойової діяльності та дайте можливість Вашим дітям роз-повісти про своє життя під час розлуки.Вікова група — особа юнацького

віку• враховуйте те, що зустріч є дуже

хвилюючою подією для дітей; вони мають недостатні знання та досвід щодо подолання таких проблем;

• будьте терпеливим і ласкавим, демонструйте увагу і симпатію, якщо діти її потребують;

• виважено сприймайте критику у свій бік.

Повернення неодружених вій-ськовослужбовців

Нормальні реакції• стан страху, печалі, поодинокості,

зніяковіння, неспокою, подразли-вості та нетерпіння, розлади сну і харчування, стомленість;

• збільшені споживання алкоголь-них напоїв та паління (можливе вживання наркотиків).Рекомендації для неодружених

військовослужбовців, що повернулися• підтримуйте зв‘язки з іншими бо-

йовими побратимами;• при цьому враховуйте те, що Вам

не вистачатиме товаришів по службі та зв‘язків, що виникли під час участі у бойових діях;

• зосередьте Ваші зусилля на від-новленні відносин з Вашими рід-ними та Вашими друзями; розпо-відайте про Ваші переживання і відчуття. Показуйте важливість для Вас рідних та друзів;

• активізуйте, в першу чергу, існую-чі дружні відносини та стосунки з сусідами і співробітниками;

• визначте найближчі і подальші цілі та робіть зусилля по їх досяг-ненню.Рекомендації для батьків військо-

вослужбовців та інших близьких осіб• майте терпіння; виказуйте вій-

ськовослужбовцю те, що Вам буде цікаво дізнатися про події, які відбувалися під час участі в бойових діях, як тільки він буде готовий розповісти про них;

• підтримуйте контакти з сім’ями інших військовослужбовців; це допомагає у зменшенні впливу

Реакція дитини на повернення одного з батьків визначається в пер-шу чергу її віком та станом розвитку (табл.2).

Рекомендації для того з батьків, хто повернувся

Вікова група — немовля• розмовляйте більше з Вашим

партнером про те, як Ви будете приймати участь у догляді за ди-тиною (годування, купання, одя-гання тощо);

• спробуйте послабити напружен-ня — діти це відчувають;

• грайте з Вашим немовлям в той час, коли його триматиме Ваш сі-мейний партнер;

• не намагайтеся примусово обі-ймати, цілувати або гратися з Ва-шою дитиною;

• сідайте біля Вашої дитини і очі-куйте, коли вона до Вас набли-зиться;

• поводьтеся з Вашим партнером по шлюбу ласкаво і весело — Ваша дитина з задоволенням прийме у цьому участь.Вікова група — маленька дитина

Вікова група Нормальні реакціїМаленька дитина (1-3 роки) Є сором‘язливою і залежною; побо-

юється, що один з батьків знову буде поза сім’єю.

Дитина передшкільного віку (3- 5 років)

Відчуває досаду з приводу того, що один з батьків був відсутній; мож-ливо потребує доказів того, що один з батьків справді повернувся; йде на крайнощі; можливо намагається привернути увагу.

Дитина шкільного віку Ймовірно відчувають провину за те, що робили або не робили під час від-сутності одного з батьків; безперерв-но розмовляють з одним батьків, що повернувся; хочуть хвалитися перед товаришами по іграм з приводу цьо-го повернення.

Особа юнацького віку (13- 18 років) За певних обставин відчувають, що можливо не виправдали власні очіку-вання або очікування інших осіб; дво-їсто сприймають повернення одного з батьків та подальші зміни, викликані цим поверненням; на перше місце ставлять відносини з однолітками.



неспокою та вирішенні інших проблем;

• майте на увазі, що за час бойо-вих діях у військовослужбовця можуть відбутися великі зміни (фізичні, психічні, емоційні, ду-ховні), особливо якщо бойова діяльність є першою тривалою розлукою військовослужбовців з сім’єю. Раніше сформовані звич-ки та толерантність можуть за-знати змін;

• участь у бойовій діяльності може сформувати більшу обе-режність, яка зберігатиметься також після повернення. Не ду-майте що він божевільний. Це не так.

• щоб ці зміни сприймати та усві-домлювати необхідні терпіння та толерантність;

• прийміть участь у заходах, на які Вас запрошують психологи та со-ціальні служби.

инхрогимнастика. Идеомоторные движения

Классический метод, который ис-пользует Алиев, называется синхро-гимнастика. Этот метод тоже очень прост и очень полезен. Далее я опишу несколько упражнений, которые мо-гут показаться очень простыми, но, на самом деле, по своей организации, по воздействию на опорно-двигатель-ный аппарат, на центральную нерв-ную систему и на психику человека они совсем непростые. Эффект вы почувствуете уже совсем скоро.

Попробуйте сделать следующее:Встаньте совершенно расслабле-

но и чуть-чуть подогните колени. Начните мягко вращаться то впра-

во, то влево. Если хотите, прикройте глаза. Попробуйте найти свой ритм. Свою оптимальную, наиболее удоб-ную траекторию и амплитуду движе-ния. Ищите то, что в спорте часто на-зывают автоматизмом движения. Это состояние, когда вы ощущаете, что можете делать что-то практически бесконечно. Продолжайте двигать-ся. Очень расслаблено. Очень сво-бодно. Максимальное расслабление, максимальная лёгкость. В движени-ях ищите ощущение максимального комфорта, максимальной лёгкости и удовольствия.

Всё делается с целью предельно-го расслабления. Тело работает, как большая пружина: мы чуть сгиба-ем колени, опускаем руки и немного округляем спину. Затем «выбрасыва-

с

ЭФФЕКТИВНАЯ НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА1

Вячеслав Смирнов, врач-терапевт2,

практикующий специалист народной и нетрадиционной медицины,чемпион мира по йога-спорту, создатель авторской Школы йоги и систем

оздоровления, специалист в области реабилитации, рефлексотерапии, кинезиологии и остеопатии

1Отрывок из книги «Эффективная нейтрализация и профилактика стресса»2Вячеслав Смирнов разработал целый ряд оздоровительных, трениро-вочных и развивающих

программ, вобравших в себя лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун, современной медицины. Ежедневно используя эти методики, любой человек всего за 30 дней непродолжительных занятий может радикально улучшить собственное здоровье, повысить эффективность и качество жизни. Кроме того, он является автором ряда телепроектов и публикаций о методиках оздоровле-ния организма и физического развития человека. Его тренинги посещают тысячи людей из разных стран мира.



шать амплитуду, пока не дойдёте до едва уловимых, минимальных колебаний буквально на сантиметр в сторону и в центр. Интенсивность дыхания соответственно тоже по-степенно снижается. Оно становит-ся поверхностным. Ноги на ширине плеч. Стойте ровно. Затем плавно перенесите вес на правую ногу, при этом левая нога отрывается от пола. Почувствуйте, как распределяются усилие и тонус. Левая нога прямая, чуть-чуть подпружиненная. По-чувствуйте, как включились ваши мышцы, чтобы удерживать вас в этом положении.

Поставьте левую ногу на пол и плавно перенесите на нее вес. Ото-рвите правую ногу от пола, и точно также, секунду-другую постойте, прочувствуйте, как фокусируется вес. Затем снова левая нога. И пра-вая. Начинайте понемногу уменьшать амплитуду колебаний. Чуть меньше. Ещё чуть меньше. Уже практически не поднимается стопа, уже и носок не отрывается, уже и второй носочек пе-рестал отрываться от пола. Едва под-нимается пятка, затем уже и ступни не отрываются. Несколько раз просто качнитесь влево и вправо, и остано-витесь.

А теперь мы возвращаемся к тому упражнению, с которого на-чинали. Колени чуть-чуть согнуты, начинаем мягко вращаться. Следим за тем, что бы было именно враще-ние, а не перенос веса. Это важно. То есть ноги остаются загруженными поровну. Делайте упражнение 12 ми-нут. Почему? По конкретным причи-

нам — это определённый физиологи-ческий цикл.

Свободно движемся, колени по-догнуты, стопы стоят параллельно. Если хотите, фиксируйте взгляд, или же позволяйте голове двигаться вслед за торсом. Ноги не выпрямляйте, ко-лени постоянно подогнуты. Ищите тот ритм, в котором вам проще всего расслабится, в котором вы ощущаете себя наиболее комфортно, а движе-ния получаются наиболее легко.

На самом деле то, что вы сейчас делаете, это самопогружение в транс. Именно в этом состоянии проис-ходит очень глубокая балансировка работы всех мозговых структур, раз-грузка и высвобождение огромного количества внутренних напряжений. Это техники, один из вариантов ко-торых Алиев использовал после Бес-лана. Когда увидели эффективность этой работы, его включили в состав комиссии по работе со всеми анало-гичными ситуациями.

Как и прежде, ваша задача заклю-чается в том, что бы поймать такое состояние автоматизма, при котором упражнение можно выполнять бес-конечно долго. Вы как будто спите и вам это снится. При этом проис-ходит все большее расслабление. Вы ищете всё более глубокий уровень внутреннего комфорта, расслабле-ния, естественности, лёгкости и сво-боды движения. Если хочется спать и больше не делать эти упражнения, отлично. Это нормальная и вполне закономерная реакция. У большин-ства поначалу так и будет. Почему? Потому, что наша нервная система,

ем» тело от ног через лёгкое разги-бание позвоночника, руки взмывают вверх. Округляем спину, и выпрямля-ем, округляем-выпрямляем, округля-ем-выпрямляем...

Очень мягко и расслаблено, в движении присутствует постоянная лёгкая пружинистость. Во время дви-жения постарайтесь расслабить руки и не думать о том, что их нужно под-нять вверх. Думайте о том, как бро-саете руки вниз. Руки — как верёвки. Вниз, вниз, вниз... Стопы держите параллельно. Дыхание произвольное, но вероятнее всего вам будет комфор-тно, если на выдохе ваши руки будут двигаться вниз, а на вдохе поднимать-ся обратно вверх. Можно дышать на несколько движений «вдох», и на не-сколько движений «выдох». Третье движение, тоже абсолютно аналогич-ное по сути, тот же принцип. Руки мягко выбрасываются в стороны и вверх, и на выдохе падают вниз. Вниз, вниз, вниз...

Спина мягко округляется и вы-прямляется. Если у вас есть привычка одну руку нести сверху другой, тогда сознательно ведите другую сверху. Чтобы были изменения. Это тоже от-ражает мозговую динамику, и так она будет меняться. Очень важный мо-мент состоит в том, что необходимо понимать, как устроен человек и его психика. Ведь, что такое стресс? Это продукт нашей высшей нервной де-ятельности, того, что у нас есть мозг. И не просто есть, но он еще и думает, оценивает происходящие события, делает какие-то выводы, и, исходя из этого, может напрягаться. Однако

мозг живёт в теле и обе эти составля-ющие находятся в очень сильном вза-имовлиянии.

Состояние психики очень сильно влияет на состояние тела, а тело неиз-бежно очень влияет на психику, цен-тральную нервную систему, сознание и подсознание. Поэтому работать со стрессовыми состояниями только че-рез речь — это очень малоэффектив-но. Даже если мы скажем человеку: «Не парься, всё хорошо!», он, может быть, прямо от нас выйдет, «догонит-ся» и ему станет реально хорошо. Но, когда пройдёт чуть-чуть времени, его тело напомнит о том, что «нам не хо-рошо!». И дальше снова начнутся на-поминания о том состоянии, в кото-ром он жил до этого. Поэтому, очень важно идти сразу в двух направлени-ях: через тело, разгружая телесные напряжения, и через голову.

Давайте попробуем ещё одно разгрузочное упражнение. Его мож-но делать всем телом, можно только головой. Представьте себе, что по какой-то причине у вас шевелится только голова, а всё остальное — нет. Например, мы в гипсе. Подбородок опущен, и на вдохе мы поворачиваем голову к левому плечу (обязательно с опущенным подбородком, чтобы шея вытягивалась!). На выдохе голова возвращается в центр. На вдохе голо-ва уходит к правому плечу. На выдохе голова снова возвращается в центр. На вдохе голова уходит влево, на вы-дохе в центр, и так далее...

Замкните средний и большой пальцы. Поймайте движение, а те-перь начните постепенно умень-



лучается. До тех пор пока не почув-ствуете, что в теле возникает отклик. Их может быть два: ощущение сонли-вости (помним, что это просто сброс напряжения); сильное ощущение лёг-кости, вплоть до эйфории. Лёгкость, парение, воздушное позитивное со-стояние.

А теперь еще немножко порабо-таем с головой, которая тоже влияет на очень многие вещи.

Стоим свободно. Представьте, что ваша голова начинает вращаться и свободно идёт по кругу. Амплитуда движения небольшая, направление не имеет никакого значения. Прежде всего, это образ мягко вращающийся головы. Голова движется в ощуще-ниях — также как чувствует себя в воздухе воздушный шарик. Он абсо-лютно невесомый и плывет, подчиня-ясь малейшим движениям воздуха. А роль воздуха сейчас выполняет ваше внимание. Выбираем любое направ-ление, и просто представляем, что голова движется в этом направлении. Параллельно отслеживайте, как ме-няется ваше состояние, чувствуете ли вы, что тело начинает расслабляться? Начинает тяжелеть и спать хочется еще больше? Или же наоборот, чув-ствуете, что в теле возникает ощуще-ние лёгкости и свободы?

Если возникает постоянная зево-та, это очень хорошо! Когда мы зева-ем, натягиваются нёбные дужки. Там проходит пара артерий обмена, ко-торые подходят к основанию мозга. Когда мы делаем зевок, они расправ-ляются, возникает гидравлический удар, усиленный приток-отток. Он

помогает переключить свои внутрен-ние режимы и процессы. Очень часто многие психотерапевты этим поль-зуются: если, например, у психолога в процессе работы возникает про-блема, с которой человек не может справиться (эмоция, ситуация), то её предлагают «прозевать». Поскольку острота ощущений спадает, с этим можно совершенно нормально жить до следующей встречи.

Здесь, в принципе то же самое, то есть тело таким образом «вызёвыва-ет» и тем самым сбрасывает то напря-жение, с которым вы пришли.

Мы прошли фазу, которая назы-вается синхрогимнастика, после чего следовала фаза идеомоторных дви-жений. А сейчас попробуем то, что Алиев называет согласующим био-ритмом.

Поставьте ноги вместе. А теперь просто расслабитесь и представьте, что вы — водоросль. Водоросль, ко-торая растёт там, где тепло и солнеч-но. Вы прочно держитесь корнями за дно, поэтому не можете упасть. Вам нечем сопротивляться движениям воды. Вы просто Водоросль, которую движет вода. Постарайтесь найти то состояние, в котором вы совершенно спонтанно двигаетесь вслед за дви-жением окружающего вас внешнего пространства. Колебания могут быть абсолютно спонтанными. Качнулись, постояли какое-то время, потом кач-нулись в другую сторону. Постояли, и через какое-то время возник обрат-ный импульс движения.

По сути, это как разговор ан-тагонистичных мышечных групп.

сознание, подсознание и память со-держат информацию о нашем опыте и навыках восстановления. За счет чего вы восстанавливаетесь в жизни? Как отдыхаете? Ответ очевиден — вы спите. Поэтому, когда нервная систе-ма понимает, что появился уникаль-ный шанс быстро разгрузиться и вос-становиться, она идёт протоптанной дорожкой — ко сну. Если сейчас вы ляжете, то я вас уверяю, что сон будет очень коротким — вероятнее всего двадцать-тридцать минут, но вы про-снетесь выспавшимся, как никогда. Если хочется плакать, смеяться, или вас затошнит — это тоже нормально. По возможности хорошо проплаче-тесь и просмейтесь. Всё это — процесс разгрузки и восстановления. Эффект будет, только если делать упражнения в полном расслаблении, когда на пол-ном спортивном автоматизме разгру-жается психика. Если же делать их в напряжении, психика разгрузится, но далеко не так сильно. Когда вы двига-етесь напряженно, то вгоняете тело в мышечное напряжение, в результате чего стресс и эмоции, которые у вас существуют, только усилятся.

Если вы делаете все правильно, то почувствуете, что происходит глубокая регуляция вашего тела. Оно входит в комфортный ритм, в результате чего вам хочется продол-жать двигаться. Согласование всех внутренних процессов всегда пере-живается как нечто естественное. Останавливаться не хочется и это, как минимум, просто приятно. Во время движения запускается масса физиологических процессов и это

сопровождается не только анти-стрессовой разгрузкой.

Для того что бы упражнения дали эффект, не обязательно делать их все. Это базовый набор, из которого мож-но выбрать более приятное и подхо-дящее упражнение.

После того, как пройдет 12 ми-нут, постепенно заканчивайте движе-ние. Возвращаемся к идеомоторным движениям. Для этого нужно про-тестировать, поменялось что-то или нет после выполнения упражнений. Выносим перед собой образ расхо-дящихся рук. И, точно также, образ сходящихся рук. Максимально яр-кий, отчётливый образ. Попробуйте сделать это несколько раз.

Как сейчас? Получилось лучше? Вы заметили, как отреагировало ваше тело, и в каком состоянии вы сейчас находитесь?

Скорее всего, вы почувствуе-те, что пропал давящий фон. При этом явственно ощущаете лёгкость и прилив крови к рукам. Отекли руки? Значит, заработала вегетати-ка. Рука — это рефлексогенная зона, и тело может быть спроецировано куда угодно, но так как именно здесь находится больше всего нервных окончаний, то по рефлексам эта зона сильнее связана с телом. Когда сюда выгоняется кровь, это автоматически стимулирует рефлекторные поля, и от них мы получаем очень сильную стимуляцию во всё остальное тело, на все органы систем, включая нервную, гормональную и так далее.

А если разводить руки легко, а сводить тяжелее? Делаем то, что по-



что тело встало, вы почувствуете, что оно стало как «столб». Стоит, и не ко-леблется, и до упражнения такого не было. Причём, это не только телесные ощущения устойчивости, но и вну-три вы чувствуете себя так же.

Теперь мы сядем, как удобно. Можно и лечь, только если ложимся, то сгибаем ноги в коленях, чтобы не заснуть. Буквально пару минут. По-том будет достаточно одной минуты, что бы пройти всё, от начала до кон-ца, даже от минимальных колебаний головой или кистью. Когда есть реф-лекс, и нервная система отрегулиро-вана, она готова быстро войти в со-стояние саморегуляции.

Последняя фаза. Просто посиди-те или полежите. Просто побудьте в этом состоянии, когда вы расслабле-ны, и ваше тело стабильно. Сейчас, скорее всего, если вы почувствуете плоскость соприкосновения тела с полом, вы ощутите, что находитесь в очень устойчивом положении. Вы всей своей тяжестью тела давите в пол... Контакт с опорой — это психо-логически очень важно. Тело рассла-блено, стабильно, сбалансировано. И при этом внутри тихо и спокойно. Возможно, есть лёгкая дремота, или наоборот, если разряд произошёл, вы чувствуете удивительное сочетание ясности, чистоты восприятия и ин-тенсивности. Тишины и покоя. По-будьте пару минут в этом состоянии, в этой тишине. И вот здесь, на этом этапе, мы все образы отпускаем. Если вы работали с целевыми установка-ми, сейчас мы их уже не трогаем, и просто слушаем тишину.

Что поменялось? Внутренняя не-подвижность, умиротворение, успо-коение, сброс напряжения. Целост-ность физики и психики, ясность сознания, успокоение ума. Итак, что мы сделали?

Первое, синхрогимнастика. Все упражнения, которые мы с вами дела-ли — самодостаточные, то есть мож-но делать только их. Это как сеанс психогигиены, тотальной расчистки мусора и эмоций. Выполняя их, вы почувствуете, что жить становится всё легче и легче.

Второе. У нас был блок идеомото-рики. В нервной системе всё постро-ено по принципу завершённых или незавершённых алгоритмов.

Когда мы делаем следующую фазу, которую Алиев называет «согласу-ющим биоритмом», происходит еще более глубокое урегулирование всех отделов головного мозга друг с дру-гом и внутри себя. Происходит уре-гулирование мозга с телом — очень глобальная и масштабная регуляция.

На последнем этапе, когда мы си-дим и слушаем тишину, это состояние просто фиксируется в результате на-работанных изменений и благодаря упражнениям, которые мы сделали. Каждая часть самодостаточна. Мож-но делать только синхрогимнастику, можно делать по отдельности идео-моторику, идеомоторную гимнасти-ку или ту же «водоросль». Вскоре вы сами будете чувствовать, что вам нужно в данный конкретный момент.

А теперь поработаем с дыханием, используя метод рефлексотерапии. Это очень простые техники и при

Одни чуть расслабились, вторые со-кратились, потом возникла обратная ситуация. Но при этом происходит множество других процессов, хотя бы потому, что каждая мышца не суще-ствует сама по себе. Через рефлексы они связаны с очень большим коли-чеством совершенно разных струк-тур и процессов нашего организма. В процессе такого «колебания» ме-няется и переключается тонус между разными полярными частями тела. Происходит взаимное согласование и урегулирование огромного количе-ства процессов в нашем теле.

Побудьте немного в этом состоя-нии, пока не возникнет спонтанность и вы не почувствуете, что тело кача-ется само по себе. Вы присутствуете в этих движениях, но не создаёте их сами. Просто свободно раскачивай-тесь. Вы можете параллельно созда-вать образы. Я называю это матрицей идеального состояния. Это целост-ный, совокупный образ того, в чём, с кем и как вы хотите жить. Телесное состояние, образ, описывающий же-лаемое идеальное состояние. Точно так же вы можете создать образ как психологического состояния, так и жизненных обстоятельств. Таким об-разом, каждый человек может про-граммировать своё подсознание, по-скольку сейчас, когда вы входите в спонтанные колебания, открываются защитные фильтры между подсозна-нием и сознанием.

В подсознание можно загрузить очень многое — именно целевых программ, целевых слайдов. Идей и установок относительно того, в каком

состоянии и в каких обстоятельствах вы живёте дальше. Это очень важ-но, иначе, если мы это не создаём, у нас работают подсознательные про-граммы, и они далеко не всегда со-зидательны. Поэтому момент само-программирования и целеполагания очень важен.

Тело может качаться как угодно. Если вам страшно упасть, специ-ально выведите себя из равновесия и выставьте ногу в сторону. Сделай-те так несколько раз, и у вас уйдёт большая часть напряжения, которая сохраняется из-за того, что вы бои-тесь упасть. Попробуйте понаблю-дать, чувствуете ли вы, что в теле есть какие-то жёсткие области или структуры, в которых нет этой коле-бательности, состояния водоросли. Впускайте туда эти колебания, и вы почувствуете, как это напряжение уходит, спадает, рассеивается, и дви-жения всего тела тоже начинают от этого меняться.

Если по каким-то причинам вы не можете стоять, сделайте упражне-ние сидя, торсом. Можно и лёжа. На самом деле, это можно сделать просто «в голове», если есть опыт этих коле-баний. Вы можете делать тоже самое с кистью — например, удерживая кисть на весу, находить спонтанный ритм колебаний кисти. Самое глав-ное, чтобы был навык, то есть это как рефлекс. Поупражняйтесь пять-семь дней, хотя бы по пять минут. Хоро-шо, постепенно замедляемся, коле-бания начинают гаснуть. Надоело, не интересно или просто тело само остановилось. И если дошло до того,



пауза после вдоха и выдоха тоже одинаковая.

Как вы себя чувствуете? Чуть бо-дрее? Вместе с этим ваше состояние могло стать более нейтральным. По-пробуйте внести это упражнение в практику — например, по утрам, ког-да идёте на работу, подышите опти-мизирующим или гармонизирующим (нейтральным) дыханием. Тоже самое вы можете делать вечером: либо гар-монизирующее (с одинаковым вдо-хом-выдохом), либо успокаивающее (с удлиненным выдохом) дыхание.

Очень часто люди «застревают» на вдохе. Это связано с вполне кон-кретной социальной тенденцией: если раньше для человечества глобальной проблемой был просто стресс, от ко-торого потом возникали болезни, то сейчас это уже вчерашний день.

В наше время главная пробле-ма — это информационный стресс, тот, который возникает в результате растущих массивов информации, ко-торую мы пропускаем сквозь себя в единицу времени. Просто тело не рас-считано на то, чтобы пропускать всё это сквозь себя без фильтров. Симпа-тика возбуждена, мы находимся в по-стоянном «вдохе», мы живём в ритме, который можно охарактеризовать «давай, давай!». Если это не уравно-вешивать пониманием того, как ба-лансировать свою физиологию, то, ложась спать, мы не останавливаемся. Постоянное циклическое движение, возбуждение в коре и подкорке про-должается, и это значит, что ночью вы не спите. Тело продолжает реаги-ровать, и это та причина, по которой

мы тяжело встаём, сколько бы не спа-ли. У меня бывают такие ситуации, когда я сплю по полтора часа в день. Просто потому, что очень много ра-боты и двое детей. Четыре часа это — нормально, шесть — это очень круто. И в таком режиме можно жить долго и абсолютно нормально, просто надо знать, как.

Есть еще одна, колоссально про-стая и эффективная техника. В силу информационного стресса и текущих обстоятельств, она позволяет решать многие проблемы и эффективно сбра-сывать старый негативный эмоцио-нальный опыт. Эта техника взята из прикладной кинезиологии. В первую очередь она разгружает мозг, а во вто-рую очередь и систему «мозг-тело», от постоянно циркулирующих в них по замкнутым контурам импульсов и возбуждений, в которых крутятся наши страхи, печали, депрессии, гнев и всё остальное. Эта техника работа-ет таким образом, что размыкает эти цепи. Ту энергию, которая там кру-тилась, она высвобождает в общее русло, улучшая общее функциони-рование центральной нервной систе-мы, сознания и тела. Соответствен-но, растёт уровень энергии и тонуса, уровень потенциального здоровья, и, главное, растёт внутренний уровень счастья. Мозг становится всё менее «заглюченным», как и тело. Человек начинает чувствовать себя всё лучше и лучше.

Техника заключается в наличии нескольких точек, воздействия на ко-торые на уровне физиологии снима-ют потенциалы возбуждения в теле и

этом достаточно эффективные, что-бы вы могли выполнять их сами, а также делиться ими с другими людь-ми. Дыхание работает очень глубо-ко. На чём основывается эта работа? Дыхательный цикл регулируется и запускается центром, который на-ходится в продолговатом мозге. При этом дыхательный центр, через опре-делённые структуры, связан со все-ми остальными структурами, как в центральной нервной системе, так и в теле. Когда мы делаем вдох, дыха-тельный центр приходит в состояние возбуждения, которое передаётся по этим сетям, по нервной системе, во всё тело вплоть до его периферии. Когда мы делаем выдох, напряжение и возбуждение спадает, происходит расслабление, после чего информа-ция о том, что мы расслабляемся, сно-ва уходит на периферию. Получается, что когда мы делаем вдох, тело очень мягко возбуждается и повышается тонус тканей. Когда мы делаем выдох, тело расслабляется, и тонус тканей немножко спадает. То есть бодрство-вание — это некая доминанта вдоха, а сон — это доминанта выдоха. Чтобы уравновесить баланс между симпати-ческой и парасимпатической нервной системой, необходимо поработать над расслаблением.

Техника проста. Для усиления эффекта замыкаем средний и боль-шие пальцы. Основная задача сей-час — это расслабление и снятие на-пряжения через дыхание. Что нам надо сделать со своим дыханием, чтобы напряжение начало спадать? Длинный выдох — короткий вдох.

Начните с очень простого дыха-тельного цикла. Можно делать это во время ходьбы, то есть использовать каждый шаг, как метроном. На вдо-хе поднимите руки в воздух. Можете сопровождать это движение визуаль-ным образом: как вода в бутылке, на вдохе вода заполняет бутылку снизу вверх, а на выдохе вода уходит сверху вниз. Бутылка опустошается. На вдо-хе руки потихоньку поднимаются, будто показывая, как поднимается уровень жидкости в бутылке, и где-то от основания шеи руки вытягиваются в стороны ладонями вверх. На выдо-хе руки мягко сходятся и опускаются внизу. Это важно потому, что мы рас-правляем верхушку лёгких и грудной клетки. И, когда мы делаем полный вдох, у нас не возникает привычного напряжения, а, наоборот, появляется ощущение, что воздух как бы уходит под ключицей к плечам, что приво-дит к приятному раскрытию и растя-жению.

Большинство наших негативных эмоций оседают именно в этой зоне. Если мы дышим на нарастающей пластичности, они сбрасываются. Теперь настроим ритм и подышим в ритме «четыре счета — вдох, четыре счёта — выдох». Можно дышать и ртом, и носом. Очень важно выбрать свой ритм, максимально удлиняя выдох по отношению к вдоху. На-пример, в соотношении «четыре — пятнадцать», «четыре — двадцать». Пауза после выдоха тоже считается как выдох. Если же мы дышим ба-лансирующим дыханием, то в этом случае вдох и выдох одинаковы, и



зависит. Есть множество рефлексов, которые на этом основаны, и, когда мы начинаем задействовать мышцы глаз, очень сильно меняется нейро-физиология и нейродинамика мозга. Таким образом, происходит разряд

всего этого напряжения. Напри-мер, если вам покажется, что напря-жение ушло не до конца, просто по-вторите еще раз. Или выпейте стакан воды, и еще раз повторите. И вы по-чувствуете, что вам реально стано-вится легче.

Вторая стратегия при использо-вании этой техники. Она на самом деле очень простая и важная. Дело в том, что периодически выгружая за-стрявшие эмоции, мы не меняемся. Это то же самое, как если бы мы слу-чайно споткнулись у себя дома обо что-то тяжелое, но не заметили этого. Просто бьемся, и идём дальше. Мы не отставляем предмет в сторону, хотя намного проще его убрать, чтобы он не мешал проходу. Поэтому, только тогда, когда мы понимаем, что наше внутреннее здоровье и счастье зави-сит от того, насколько мы разгрузили вот этот потенциал негативных эмо-циональных состояний — лишь тогда мы обретаем способность разобрать-ся с ними раз и навсегда. Как это дела-ется? С помощью упражнений.

Давайте поговорим о мануальной работе с нервной системой и психи-кой. Для следующего упражнения не-обходимо работать в паре. Мы будем тренировать навыки установления терапевтического контакта. Смысл в следующем: наша психика и наше тело неразрывно связаны. Если говорить

конкретнее, то наши ткани вплоть до каждой клетки неразрывно связаны с психикой. Эмоции, которые мы пере-живаем, отражены в тканях, и поэто-му через правильное воздействие на ткани мы напрямую воздействуем на нервный и гормональный фон, а так-же на психику человека. Чем тоньше воздействие, тем больше тело воспри-нимает это как нечто «экологичное» по отношению к себе.

Чем сильнее это воздействие, тем это большая инвазия для тела, агрес-сия, угроза. Оно очень мудрое и на-много умнее супер-массажиста или мануального терапевта, который ре-шил, что эта кость стоит не там. Мож-но силой «поставить ее на место», но тело будет защищаться, и создавать за-щитное напряжение. Чем тоньше воз-действие, тем лучше эффект. И сейчас мы сделаем простой эксперимент.

Вначале один партнер ложится и закрывает глаза. Положите руку на его плечо, живот или ногу. Пока что ваши руки просто лежат. Сейчас ваш партнер внимательно «слушает» ощущения в своём теле. Теперь пред-ставьте себе, что ваша рука стано-вится большой, тяжёлой и надёжно «фиксирует» лежащего. Представьте себе, что хорошо «зафиксированный» пациент ни в чём не нуждается. Ваша рука, большая и тяжёлая, лежит на клиенте, а клиент слушает свои ощу-щения. Не давите, но ваша рука боль-шая и тяжёлая, и в вашем воображе-нии эта рука сильно давит. Давление настолько сильное, что убирает необ-ходимость в анестезии. Просто образ. А затем она становится лёгкой. Лёг-

в нервной системе. Работают железо-бетонно. Как кнопка перезагрузки на компьютере. Что мы делаем с этими точками? Просто легонько касаемся любым пальцем. Не надо простуки-вать и разминать. Достаточно при-косновения к каждой из этих точек на протяжении пятнадцати секунд.

Первая точка находится в центре ребра ладони. На какой руке не важ-но, точки прорабатываются симме-трично, то есть в любом произволь-ном порядке.

Вторая точка — внутренний угол глаза. Как и в случае с ладонью, не важно, правый или левый.

Третья точка — внешний край глазницы.

Четвёртая точка — на нижнем краю глазницы под зрачком. Если мы смотрим вперёд, там будет ямочка на кости. Оттуда выходит нерв. По-щупайте пальцем, и вы найдёте там впадинку.

Пятая точка — центр носогубной складки. Между губой и носом.

Шестая точка — под нижней гу-бой и подбородком. И потом снова возвращаемся на центр ребра ладони. Это базовая циркуляция, и работает она очень хорошо.

Есть 2 варианта использования этой техники. Когда вы понимаете, что у вас есть доминирующая, не со-всем здоровая эмоция, от которой вы хотели бы избавиться, необходимо, прежде всего, вербализировать, что конкретно сейчас вы испытываете: депрессию, гнев, страх, или что-то ещё. Напоминаю еще раз, мы легонь-ко касаемся этих точек на протяжении

15 секунд. И при этом проговариваем про себя вот эту кодовую волшебную фразу: «Несмотря на то, что я пере-живаю, или испытываю гнев, страх, обиду (нужное проговорить), я всё равно люблю, и принимаю себя та-ким, какой я есть!». Вот так по 15 се-кунд, и пошли дальше. Проговаривая эту фразу, мы делаем очень важное действие. Почему? Потому, что на-чинает очень активно регулироваться работа мозга в совершенно разных его частях. За счёт этого происходит своеобразная балансировка мозга: он как бы находит некое центриро-ванное, сбалансированное состояние своей работы. Вся та энергия, которая крутилась в нейронных цепях — где крутилась информация о том, что нам страшно — она начинает прояв-ляться. Мы начинаем рассеиваться. В этот момент может появиться жела-ние плакать. Если хотите плакать — плачьте. Это сброс напряжения, и самое бессмысленное, что можно при этом делать, это бороться со слезами. И вы почувствуете, что вам реально становится легче.

Итак, постукивания. Лёгкие при-косновения. И фраза: «Несмотря на то, что я переживаю или испытываю эмоцию, я всё равно люблю, и прини-маю себя таким, какой я есть!». Дой-дя до конца, приговаривая эту фразу, сделайте глазами движение вверх-вниз по верхней амплитуде, вправо-влево в одну и другую сторону. Гла-зодвигательные мышцы очень тесно связаны с мозгом — они, наверное, самые богатые нервированные мыш-цы нашего тела и от них очень многое



партнёр — возможно, вы почувству-ете движение у себя под руками. Чув-ствуйте, как меняется тонус мышц, как происходят микродвижения. На-блюдаем, как реагирует, или реагиру-ет вообще тело вашего партнёра на то, что вы делаете. И вот в этом по-ложении мы остаёмся полторы - три минуты. Отмечайте любые измене-ния в теле и в дыхании.

Теперь переходим на симпатиче-ский отдел нервной системы. Первый его выход находится на черепе сза-ди — там есть бугорок, где шейный отдел позвоночного столба переходит в череп. Положите руку на место пе-рехода шейного отдела позвоночного столба в череп. Либо, что проще, вы можете положить 2 пальца на нижний челюстной сустав. Вторая рука точно так же нащупывает кобчик партнёра и «фиксирует» эти две точки: нижне-челюстной сустав или задний край большого затылочного отверстия, и кобчик. Именно эту фиксацию нужно удерживать не больше полутора ми-нут. Помните об образе — всё, и вы в том числе, прозрачное. Сейчас вы на-поминаете организму вашего партнё-ра о том, что он может быть больше и ззанимать больше жизненного про-странства.

Следите за ощущениями — ритм дыхания и то, что происходит с ним. Чувствуете ли вы изменения в рас-пределении тонуса тканей тела ваше-го партнёра? Чувствуете ли вы совсем маленькие движения таза? У шеи и черепа? Какое-то движение между руками? Ни в коем случае не при-мешиваем никакие потоки энергии,

только кинестетика, только телесные ощущения. Никаких других образов использовать нельзя. За «экстрасен-сами международных категорий» это не к нам, это к психиатру.

Отпускаем фиксацию. И теперь снова, в последний раз, уходим в па-расимпатику. Одна ладонь на крестец, вторая — на шею или надплечья. И точно так же наблюдаем дыхание партнёра. Наблюдаем движения его тканей, движения таза, тела. Руки прозрачные, тело прозрачное. Просто «напоминаете» телу, что оно может быть больше. Удерживайте фиксацию 2-3 минуты и, когда закончите, дайте партнёру почувствовать, что сейчас вы будете его отпускать. Поменяйтесь местами и повторите упражнение.

Как сейчас себя чувствуете? Ка-кие были ощущения? Возможно, вы заметили, что когда вы работали с человеком, то чётко ощущали, что он успокаивается и балансируется, а вы вместе с ним? Вполне возможно, вы успокоились, отдохнули и расслаби-лись, а неприятные ощущения, если они были, прошли.

Это возможный способ комму-никации с организмом человека в его целостном состоянии, с его психикой и тканями. И все те напряжения, ко-торые «осели» в результате травм, эмоций, инфекций, интоксикаций, неблагополучных родов и так далее, всё это можно снять, нейтрализовать через то, что вы сейчас делали. В ва-ших руках действительно фантасти-ческие инструменты, на каждом из которых построено множество на-правлений.

кой, и невесомой — она как воздуш-ный шарик с гелием. Она лежит по-прежнему, но появляется образ того, что вы сами стали вот такими про-зрачными, лёгкими и невесомыми. И постепенно этот гелий в «шарике» вашего тела поднимает и уносит вас к потолку. Только образы — руки ле-жат, так же как и до этого. Теперь, ког-да вы почувствуете, что руку можно забирать — забираем. Теперь попро-сите вашего партнёра повернуться на бок и, помогая себе руками, встать. Поменяйтесь местами и повторите упражнение.

Что вы чувствовали, когда рука была прозрачная и невесомая? Ско-рее всего, вы чуть не уснули. Глубокое расслабление, такое же лёгкое и не-весомое тело. Всё тело концентриро-валось именно на этом месте, внима-ние то парило, то рассеивалось. Это было упражнение, сделанное с одной целью — чтобы вы настроились на кинестетику. На тактильный контакт с телом другого человека. Я уже гово-рил, что любая наша физическая, пси-хологическая проблема может быть описана с точки зрения нарушения баланса двух базовых отделов нерв-ной системы — вегетативной, сим-патики и парасимпатики. Нарушение физиологических «вдоха» и «выдоха». Чем больше такое нарушение между симпатикой и парасимпатикой, тем ниже уровень «выживательной» спо-собности и психологического статуса. Чем лучше баланс, тем в лучшем со-стоянии организм. Нам проще справ-ляться с нашими проблемами, мы стабильны и расслаблены.

Вегетативная нервная система со-стоит из двух основных отделов. Это точки выхода или зоны проекции — зоны в теле, связанные с парасимпа-тическим отделом нервной системы, связанные с нарушением, накоплени-ем ресурсов, анаболизмом. Они на-ходятся на задней поверхности шеи, надплечья и крестца. Зная это, давай-те попробуем сделать следующее.

Снова один партнёр ложится на бок, при этом второй партнёр дол-жен иметь возможность сесть сзади — со стороны спины, посередине ту-ловища. Первый партнер кладет одну руку на крестец, а вторую на шею или на надплечья. При этом первому партнеру нужно удобно, устойчиво сидеть и, желательно, закрыть глаза. У вас не должно быть лишнего на-пряжения. А теперь внимание — мы просто несколько секунд ощущаем под собой живого человека. Есть ощущения тепла, идущего от его тела. Сейчас важно создать контакт, почувствовать температуру, и просто ощущения, которые сложно описать. Теперь снова представьте себе, что ваши руки становятся прозрачными — возможно, вы сами становитесь прозрачными, и постепенно начи-наете уплывать назад. И ваши руки, ваше тело как бы создаёт простран-ство для этого человека. Просто даёт возможность большего жизненного пространства для его тела. При этом важно сохранять полное расслабле-ние, баланс, нейтральность. Руки «уплывают» друг от друга, вы «от-плываете» от вашего партнёра. Па-раллельно замечайте, как дышит ваш



ее, прямо говорят о необходимости принятия ситуации и активного поис-ка нового смысла как результата при-нятия. Напомним, именно так проис-ходило у Игнатия Лойолы, сумевшего полностью перекроить собственную судьбу. А также у Луизы Хэй и мно-гих других людей, которым удалось остановить разрушительное действие рака или туберкулеза. Именно по-стижение смысла практики йоги, а не сами упражнения (как, возможно, полагают некоторые читатели), стали основой преодоления для Айенгара. Взявшись за принципы хатха йоги, оставленные потомкам мудрецом Патанджали, он прошел в первую очередь две ее наиболее ценные пер-вые ступени под названием «яма», «нияма», отвечающие на вопросы как жить в социуме, и какой личный кодекс исповедовать. Без этого необ-разованный, больной подросток мог рассчитывать разве на улучшение фи-зического состояния, но не появление смысла и последующей цели. Именно последнее позволило стать реализо-ванной личностью. Любопытен эле-мент преодоления у Ника Вуйчича: если становится невыносимо, следует помочь другому, «постараться облег-чить жизнь другого человека».

Любой путь принятия ситуации и поиска смысла, пусть основанный на постулатах западной философии или на идеях восточных аватаров, предполагает познание себя. Когда о человеке, столкнувшемся со смер-тельной болезнью или тяжелой ду-шевной катастрофой, говорят, что он изменил персональную систему цен-

ностей, это означает только одно: он прошел определенный самоанализ. Михай Чиксентмихайи прямо гово-рит, что «единственная возможность преодолеть внутренний конфликт заключается в том, чтобы отделить существенные цели от неважных и построить между ними иерархию приоритетов». Описывая примеры признанных лидеров, таких как Чер-чилль, он указывает: они «ставили себе долгосрочные цели, к которым затем всю жизнь стремились с боль-шой решимостью, не отвлекаясь на внутреннюю борьбу».

Как кажется, создать новый или укрепить и развить прежний смысл труднее всего не тем людям, которые борются с недугами или собственны-ми физическими ограничениями, но тем, кто потерял близкого человека и не в состоянии смириться с этим. Тут значительную помощь может ока-зать как раз понимание принципов мироздания. Например, Далай-Лама, поражающий глубиной душевного спокойствия, считает, что «умение смотреть на вещи с разных точек зрения — одно из наиболее эффек-тивных средств в противостоянии повседневным проблемам». Развивая свою точку трения о преодолении утрат, он говорит: «Если вы вери-те в перевоплощение, это несколько смягчит вашу боль или беспокойство. Вы можете утешиться, что любимый вами человек родится вновь. Я. На-пример, пережил смерть своего са-мого уважаемого наставника, матери и одного из братьев. Когда они уми-рали, я чувствовал себя очень плохо.

еловек обитает одно-временно в нескольких измерениях. Он часто машинально, механиче-

ски живет с непроницаемой маской в реальности, но переживает совсем по-иному в своем внутреннем мире. В одном, например, в социальном из-мерении он может весело смеяться и слыть беззаботным, тогда как во втором, умещающемся в рамках вну-треннего мира личности, оказываться сдавленным ужасом своих пережива-ний, страдать от одиночества, неудов-летворенности или бессмысленности. Как уже говорилось выше, великим благом для человека может стать со-вмещение этих миров, уравновеши-вание переживаний избранной ос-мысленной деятельностью, в которой возможно ощущать себя целостным и реализованным существом.

Роль трагедии волшебным обра-зом оказывается двойственной. С од-ной стороны, она заставляет человека страдать, с другой же, позволяет ему взглянуть на мир другими глазами,

изменить все вокруг себя раз и на-всегда, и ощутить себя счастливым. Адам Джексон, исследовавший эту проблему, предлагает людей нахо-дить скрытые возможности в любой, самой сложной жизненной ситуации. Он называет этот процесс flipside — оборотную сторону проблемы. В своей книге «Когда судьба дает нам шанс» он отмечает даже такое уни-кальное явление как посттравматиче-ский рост — фактическая позитивная реакция личности на самые неблаго-приятные обстоятельства. Примеров история цивилизации дает великое множество. Когда девочка, поражен-ная туберкулезом кости, становит-ся зажигательной, удивляющей весь мир, поэтессой, а начинающий по-литик, заболев полиомиелитом, пре-вращается в единственного в истории страны человека, избравшегося ее президентом более чем на два срока, это и есть посттравматический рост в действии.

Большинство людей, столкнув-шихся с бедой, и затем преодолевших

ч

ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ И СОЗДАТЬ СМЫСЛ СВОЕЙ ЖИЗНИ3

Валентин Бадрак,писатель, автор методики развития личности «гений-терапия»,

руководитель ЦИАКР

3Отрывок из книги «Как преодолеть личную трагедию», http://badrak.kiev.ua/books/555



было ничем иным как реализован-ным смыслом.

Истории борьбы с кризисами всегда полны захватывающего дра-матизма. Но порой они крайне по-учительны. Как, скажем, у самого Фридриха Ницше. Философ непри-ятных истин оставил по себя откро-вение, которое могло бы считаться уникальным открытием для всякого, кто сталкивается с болезнями, траге-диями и душевными потрясениями. «Среди пытки трехдневных непре-рывных головных болей, сопрово-ждавшихся мучительной рвотой со слизью, я обладал ясностью диалек-тика par exellence, очень хладнокров-но размышлял о вещах, для которых в более здоровых условиях не нашел бы в себе достаточно утонченности и спокойствия, не нашел бы дерзости скалолаза». Всякие удары судьбы за-ставляют нас вспоминать о кратко-временности существования, и мы спешим исполнить то, на что не реша-лись бы тысячу лет, если бы жили веч-но. Это касается всего, от великих дел до кажущихся менее значимыми, тем не менее, величавых актов выраже-ния любви. Знаменитый психоанали-тик Абрахам Маслоу утверждал, что люди были бы неспособны страстно любить друг друга, если знали, что никогда не умрут. Он очень хорошо понимал обратную сторону отчая-ния. После перенесенного инфаркта основатель гуманистической психо-логии написал дивно поучительные слова: «Встреча со смертью — и из-бавление от нее — делает все таким бесценным, таким священным, и та-

ким прекрасным, что я сильнее, чем когда-либо чувствую желание любить его, обнимать его, покоряться ему».

Не стоит думать, будто смысл связан исключительно с сотворе-нием шедевров. Смысл — та боже-ственная ширма нашего существо-вания, открывающаяся каждому желающему в придуманной им фор-ме. Она имеет множество аспектов, главным из которых всегда будет оставаться способность полюбить и одобрить самого себя. Чем шире и глубже распространится у индиви-да способность любить, тем более многогранной, могучей личностью он становиться, тем ближе он при-ближается к Богу. Иногда это любовь матери, порой — любовь к природе и всем ее созданиям, а особых слу-чаях — неиссякаемое стремление к бесконечности. Доктор Сергей Буб-новский, который является автором ряда книг о преодолении травм, опи-сывает работу в российской команде автогонщиков на знаменитой трассе «Париж — Дакар». И, в частности, получение жутких травм в ходе гон-ки, за которыми тяжелое лечение и… какое-то безумное желание про-должать жизнь в команде и гонку на тонкой грани с катастрофой. Кто-то справедливо заявит, что такое дикое безумство не может составлять ра-циональный смысл существования человека. Возможно. Но у каждого имеется свобода выбора в отноше-нии собственного жизненного про-екта. И это тоже часть смысла, пусть даже осуществляемого в неведении, в невежестве. Каждый решает сам.

Но я решил постоянно думать о том, что нет никакой необходимости в излишнем беспокойстве и что, если я действительно люблю этих людей, я должен исполнить их последнюю волю с ясным умом». Этот подход отменно дополняет выразительный ученик Ролло Мэя Ирвин Ялом, когда подчеркивает: «Прежде чем научить-ся жить с умершими, надо научиться жить с живыми». Другими словами, нельзя оплакивать ту жизнь, о ко-торой человек мечтал, и которой не имел, нужно налаживать ту жизнь, что имеется.

Так или иначе, образы, которые исследованы в этой книге, в первую очередь говорят о необходимости принятия ситуации. И в формирова-нии затем адекватного смысла, кото-рый позволяет растворяться в дея-тельности.

Смысла, который может иметь бесчисленное количество инвари-антов. Независимо от того, был ли утерян смысл из-за потери любимого человека, изменения физического со-стояния или роста неясной душевной тревоги. В любом случае, с этого мо-мента начинается оптимистическое шествие личности. Потому что наря-ду с неудачами человека история зна-ет бесчисленное множество эпизодов приобретения смысла. Более того, одно из загадочных таинств пре-вращения в осмысленную личность лежит как раз через трагические случайности. Которые, очень может быть, вовсе не были случайностями. Нет, тут не стоит задача искать зако-номерности. Идея более скромная, и

одновременно всеохватывающая. Ее синтезируемое зерно заключается в единственно важном утверждении: если что-то удалось одному, непре-менно и всякий другой имеет воз-можность достичь такого же резуль-тата. История по своей сути и есть иллюстрированная книга таких пре-образований человеческих существ в развитые личности.

У Анри Матисса в 19 лет случился приступ аппендицита, и лежа в боль-нице после операции, он впервые прикоснулся к принесенным матерью принадлежностям для рисования. Два месяца копирования открыток подарили ему новый смысл всей жиз-ни, а миру дали оригинального живо-писца.

Датский философ Серен Кьерке-гор (у которого, кстати, много под-набрался Ницше) непрестанно жил в состоянии душевного кризиса, и лишь работа над книгами позволя-ла чувствовать себя полноценной личностью. Интересно, кем бы стал Кьеркегор без философии и литера-туры? Щуплый, удивительно хилый, нервозный человечек с кривым по-звоночником и деформированными ногами, рожденный, по его представ-лению, «в результате преступления, вопреки воле божьей». «Тщетно ищу я, — писал он в возрасте чуть стар-ше 20 лет, — что-либо, что могло бы оживить меня». Не смысл ли жизни он искал? Отыскав среди хаоса его зерно, за 12 лет этот преданный исти-не карлик написал 15 томов. И то, что биограф назвал «своеобразным опья-нением литературным творчеством»,



ной практики йоги: «Ослиная рабо-та, но она действует». Без этой «осли-ной работы» он никогда не оживил бы мысль до написания популярных книг о великом учении. Это прак-тический пример взаимосвязи, но только один из многих. Карпатский долгожитель просто предлагает больше двигаться, молиться утром и вечером, и выполнять полезную ра-боту, будучи постоянно занятым. С оговоркой, ведя жизнь с множеством ограничений для тела, например, питаясь правильно, не употребляя чрезмерно алкоголь и т.д.

Тут для убедительности не лиш-ним будет привести лечебную фор-мулу Сергея Бубновского, лечившего многие «безнадежные» травмы по-звоночника. Он считает принципи-альным сочетание силовых, растя-гивающих и аэробных упражнений, добавляя, что «и здоровье, и бо-лезнь — это энергии (со знаком плюс и минус соответственно)». Другими словами, всегда есть необходимость избавить тело от контакта с энергией болезни — путем привлечения энер-гии здоровья.

Можно вспомнить, что народная мудрость, причем, независимо от географии, в значительной степени телесно ориентирована. «Человек стар настолько, насколько стары его суставы». Или: «Человек стар на-столько, насколько стар его позво-ночник». На основе массового под-хода разработана пирамида Маслоу, где на нижние уровни поставлены «телесные вопросы». Народная му-дрость предполагает, что работа ума

человека сфокусирована на простые вещи. Да и сама болезнь чаще всего касается именно тела; все проблемы человека скрыты внутри него само-го, но «выползают» наружу через тело.

Наверняка многим приходил на ум вопрос: отчего простые люди, живущие скромными задачами на окраине мира, живут по сто и более лет, без труда переходя в категорию долгожителей. Не болея, и ничего особенного не предпринимая для сохранения своего здоровья и бла-гостного психического состояния. На самом деле, все очень просто: даже не задумываясь, они достига-ют такого внутреннего равновесия без излишнего психического на-пряжения. Они попросту сливаются с природой, становятся ее частью. Они интуитивно приходят к тому же, чего достигают мудрецы пу-тем осознанных самоограничений, самоотречения и упорной работы мысли. Конечно, иному человеку покажется неприемлемым углова-тый быт, лишенный комфорта и предметов гордости цивилизации. Простая пища, спокойный физиче-ский труд на природе, и главное, от-сутствие умопомрачительной гонки за удовольствиями, безусловно, от-дают дикостью. Где помыслы о боль-шем, где стремления к невероятным победам, немеркнущей славе, при-знанию? Но в этом есть и урок. Урок выбора. Если мы знаем два полюса бытия — раскаленную лаву мир-ской борьбы, в которой плавится все человеческое естество, с одной

И, может быть, умопомрачительная авария кого-то приведет не к смер-ти, но к новому смыслу, катарсису и просветлению, после которого на свет явится новая выдающаяся лич-ность. Ведь Вселенная старается не закрывать двери в новые простран-ства роста.

Человек, обретающий смысл, по-добен птице, которую долго держали в клетке, но вдруг отпустили на волю. Состояние счастья, свободного полета и беспредельной радости бытия обру-шивается на него прохладным, осве-жающим водопадом. Человек постига-ет, что он пришел в этот мир не зря, что он нужен себе, окружающим людям, всему человечеству. Такой человек ис-целяется. Такой человек превращается в стойкую, осмысленно действующую личность. В том числе, побеждающую трагедию. Даже, если кажется, будто человек излишне усердствует в поис-ках смысла, это лучше прозябания в вечном неведении. Это подтверждают и те, кому удалось проникнуть в душу на глубину шахты. Вот что написал по поводу смысла Карл Густав Юнг: «Иррациональная тяга к поиску смыс-ла жизни, своеобразное томление духа — это неосознанное стремление к целостности, являющееся подготов-кой к смерти, не менее важной, чем рождение».

Тело как доказательствоДля каждого человека все в этом

мире начинается, и все оканчивается с телом.

На первый взгляд может пока-заться, что герои этой книги слишком

мало уделяли внимание телу. Этот взгляд обманчив. Конечно, ограни-чения и усиление внимания к телу, скажем, у Фрейда или Маркеса, на-чались после обнаружения тяжелых болезней. Но даже опыт таких людей как Валентин Дикуль, Айенгар, Ник Вуйчич, свидетельствует: тело стало основным механизмом возрождения личности. Улучшения показателей тела стали импульсом развития лич-ности и роста сознания.

Тело вовсе не случайно называ-ют «храмом Духа». Это невозможно не принимать во внимание, когда речь идет о преодолении трагедии, особенно, явившейся в виде тяжелой болезни или стреноженного техно-генной катастрофой тела. «Не знаете ли, что тела ваши суть храм Свято-го Духа, которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Посему прославляйте Бога и в телах ваших, и в душах ва-ших, которые суть Божии».

«Тело — это оболочка духа, и по-тому оно первое, что должно быть познано». Эти слова дошли от индуса Шри Ауробиндо, человека, который сам стакивался с жизненным кризи-сом и вызовом смерти. Без работы с телом трудно представить себе пре-одоление. Природой не случайно так устроено, потому что область тела напрямую связана с волей. Будто бы, с низшими ее актами, но прямо воз-действующими на интеллект, на со-знание. Так как природа включения воли одна и та же при закаливании тела и ковке развитого сознания. Кто забудет высказывание Айенгара о железной необходимости ежеднев-



Это давало не только высший смысл жизни, но наполняло тело силой и здоровьем. Земная жизнь ученика Христа длилась 104 года, и нигде нет упоминаний о его болезнях и стена-ниях. Несмотря на то, что страданий и незаслуженной боли выпало на его долю немало. Вот еще один пример прямой связи тела и мысли, воздей-ствия мысли на тело.

Действие интелектаТело первично, оно так или ина-

че находится в ведении ума. «Как только человек теряет волю к жизни, его сопротивляемость тотчас падает, потому что тело подчинено уму», — говорил Ошо (Бхагаван Шри Рад-жниш). Этот вывод философа очень похож на идею, которую Ролло Мэй уловил в санатории для туберкулез-ных: кто начинал активно мыслить и активно действовать, освобождал-ся от оков болезни, кто смирялся — уходил в вечность.

Если тело первично в принятии мира, то именно интеллект отвечает за организацию жизни тела. Разви-тый интеллект всегда будет забот-ливым опекуном тела. Вот почему люди, попавшие в экстремальные ситуации, порой интуитивно, порой осознанно обращаются к новым зна-ниям. Их можно получить из книг, от других людей, от долгого пере-осмысливания собственного опыта. Последнее объясняет, отчего люди, пораженные тяжелыми болезнями, так кардинально меняют отноше-ние к ценностям — они посредством болезни аналитическим способом

постигают новые знания. Работает инстинкт самосохранения, и мозг лихорадочно ищет возможности жить.

А знания открывают смысл. И порой становятся волшебным ключиком от сказочного сундучка, наполненного доверху смыслом. Иногда людям кажется, что смер-тельная болезнь, недвижимость по-сле аварии или душевный кризис парализовал сознание. Из этого со-стояния следует немедленно выби-раться, и универсальным способом является приобретение новых зна-ний. Книги, в первую очередь, по-скольку лучше всего воздействуют на воображение. Но сойдут любые носители информации, от крупных личностей до продукции массового потребления. Если выбирать ста-рательно. То есть, кинематограф, музыка или путешествие могут со-творить чудо, но при определенных обстоятельствах. Если соблюдать законы обретения знаний, и де-лать это осознанно. Постигшие му-дрость, выделяли три способа полу-чения знания. Во-первых, личный опыт. Во-вторых, через авторитеты, к которым также могут быть отне-сены и книги. И, в-третьих, путем размышлений, в основе которых беспристрастный анализ и логика, развитая способность к синтезу ситуации. Безусловно, третья воз-можность открывается не каждому, но каждый способен приблизиться к ней. Если станет регулярно обду-мывать происходящее, оставляя за собой ответственность за будущий

стороны, и ошеломляющую тишину «окраины», с другой, - у нас всегда есть возможность выбора.

Часть этого нестареющего опы-та состоит и в том, что рассматри-вать следует не «тренировку тела», но «жизнь тела». Первое говорит о том, что человек выделяет некоторое время на осознанную работу с телом, второе — о неизменности правил для тела в любой момент его суще-ствования. Это, кстати, объясняет, отчего, скажем, тот же Лев Толстой избрал простой, грубый быт, а тело закалял работой, близкой для есте-ственной жизни простолюдина.

Сосредоточенность и непрерыв-ная осмысленная деятельность на-прямую связаны с состоянием тела. Потому-то кажущееся безнадежное положение тела может не только во-одушевлять, но кардинально изме-нить жизнь, сделать ее насыщенной и наполненной. Любопытно тонкое восприятие тела Ролло Мэем: «Я предлагаю новую форму физиче-ского мужества: использовать тело не для развития мускулатуры, а для воспитания чувств».

Победитель не обязательно ста-новится мудрецом, пророком или праведником. Тот, кто собственными усилиями, настроем и верой преодо-лел кризис, может оставаться инфан-тильным в определенных «земных» областях, заблуждаться относитель-но ценностей и приоритетов. Но преодоление всегда дарует вместе с наполненной жизнью понимание деятельности и роли личных усилий. Скажем, Альбер Камю до конца жиз-

ни не избавился от проблемы поиска любви — его слишком мало любили в детстве и слишком мало говори-ли на эти темы. Да что там Камю? У каждого из героев, преодолевших кризис, легко можно отыскать остат-ки психологических проблем. Но это не делает преодоление менее значи-мым и менее ценным.

Кроме того, один из дополни-тельных уроков творческих лично-стей определенно говорит о том, что порой необязательно полностью по-бедить неизлечимую болезнь. Иногда достаточно обрести смысл, действуя и живя в согласии с собственной со-зидательной природой. В человеке генетически заложено стремление к смыслу, и если даже посредством использования арсенала упомяну-тых личностей не удалось полностью изменить свой физический облик, всегда можно рассчитывать на ра-дость воодушевления и энтузиазма, которые дарит смысл.

А еще великие личности учат отношению к лишениям. Любопыт-но, что время лишь усиливает экс-прессию, ничего не меняя в сути вещей. Взять хотя бы Иоанна Бого-слова, любимейшего из апостолов Христа. Куда бы не забрасывала его злая воля недоброжелателей, он при-нимал повороты судьбы спокойно и рассудительно, продолжая творить добро и любовь. В ссылке, во вре-мя непосильных работ, пред лицом ослепленных ненавистью людей он призывал к любви и вере — нахо-дился в умиротворенном состоянии собственной непреложной миссии.



духа, кое-какие свидетельства этого крайне практичного циника могут оказаться полезными. Например, он с удовольствием заявлял: «Я легко удовлетворяюсь наилучшим». Чело-век, который твердил об экономии энергии («не стой, если можешь си-деть; не сиди, если можешь лежать»), на самом деле просто был неиспра-вимым оптимистом и предпочитал заботиться о том, что казалось ему важным. Жить тем, чем он жил. И делать это качественно. В этом и со-стояло его персональное качество жизни. В этом легко убедиться, рас-смотрев выпуклую картину его здо-ровья. Ко времени второго избра-ния премьер-министром Уинстон Черчилль представлял собой фак-тически тяжелобольного человека между первым и вторым инсультом (второго долго ждать не пришлось). Его умоляли подать в отставку и, наконец, поставить точку на своей карьере, но даже после третьего ин-сульта он упорствовал и невозму-тимо продолжал осуществлять акты власти. Иной человек удивится тако-му опасному для жизни чудачеству. Между тем, в нем весьма ценный урок: именно в усилиях, составляю-щих смысл жизни, и заключена сама жизнь. Для кого-то это политика, для кого-то иная деятельность. И пусть она покажется самой абсурдной из всех возможных, но если в ней зало-жен смысл существования, человек должен ей следовать.

Разумеется, каждый по своему воспринимает вопрос качества жиз-ни. И если индивидуум одержим

чем-то небезопасным, то однажды это его убьет. Возможно, быстрее, чем остальных. Например, поль-ский шахтер Ежи Кукучка, сменив небезопасный спуск в подземелье на экстремальные подъемы в горы, быстро заболел ими. Тут без колеба-ний можно заявить: что вопрос каче-ства бытия сыграл ключевую роль в выборе, который может показаться странным. Но смысл в жизни каж-дый выбирает свой. Все имеющиеся на планете 14 восьмитысячников он покорил за 8 лет (невиданная спеш-ка!) Выбирая все более опасные маршруты, он погиб в 41 год, ото-рвавшись от никем не пройденной Южной стены пика Лхоцзе на высоте 8350 метров. Можно сказать: «Тако-ва судьба». Верно. Но правилен будет и такой ответ: «Так действует закон причины и следствия». Однако если бы его спросили: «Что ему больше по душе — такая жизнь и такая смерть, или работа в шахте до скромной пен-сии?» Почему-то кажется, что он из-брал бы первое. И был бы по-своему счастлив.

Одним словом, качество жиз-ни — это нечто похожее на психоло-гическое поглаживание самого себя. Это, как любовь, по Джеку Лондону, которая «думает о мгновении и веч-ности, но никогда — о продолжи-тельности». Это условие, напрямую связанное с восприятием собствен-ного существования целиком, без оговорок. В то же время, следует по-нимать такой фактурный аспект, как качество жизни действует лишь тог-да, когда жизнь имеет смысл.

момент. Именно к такому подходу подталкивает трагедия.

Не случайно говорят, что счаст-ливые люди никогда не устают учиться. Желание познать этот мир глубже содействует самореализации и здоровых людей. Что же до людей, переживающих трагедию, это попро-сту необходимо. И, кстати, это ведь и возможность переключиться.

В предыдущих главах уже всплывал такой аспект преодоления как качество жизни. Эта расплыв-чатая, на первый взгляд, категория, имеет важное значение и также на-ходится в ведении интеллекта. Где человек обитает, в каком окружении живет и с кем общается, что употре-бляет в пищу и многие другие аспек-ты быта имеют значение. Игнатий Лойола хотел почитать о рыцарях, а нашлись книги лишь о святых — и это изменило его жизнь. Он стал жить по-иному, поместив свое тело и разум в новые условия. Айенгар, выбравшись из зловонной нищеты в обитель своего родственника-йо-га, тотчас пошел на поправку. Как только Альбер Камю менял каче-ство жизни (приступал к активному творчеству в одиночестве, фильтро-вал окружение, употребление таба-ка и алкоголя, приобщался к приро-де), смертельная болезнь отступала. Луиза Хей, изменившая качество жизни, сумела изменить качество мышления. Давайте вспомним, как использовал технологии и научно-технические достижения для пер-сонального выживания и продле-ния способности общаться Стивен

Хокинг, - это и будет реализация категории «качество жизни». И так до бесконечности. Мастером орга-низации своеобразного «качества жизни» считается писатель-долго-житель Сомерсет Моэм. Стоит лишь почитать, как оно повлияло на дея-тельность этого человека — пример потрясающий и в высшей степени поучительный. Решив задачи мате-риального плана, он купил роскош-ную виллу на французской Ривьере, где, обзаведясь множеством слуг, он принимал высокопоставленных, знаменитых на весь мир, гостей. Таких как Уинстон Черчилль, Гер-берт Уэллс, Жан Кокто. Но мало кто знает, что таким оригинальным способом от всего лишь лечился от депрессий. Однако еще меньше лю-дей обращают внимание, что, на са-мом деле, терапия состояла в ином. «Ежедневно в девять утра он под-нимался в свой крошечный кабинет под крышей, где садился за пись-менный стол и не выходил оттуда до ланча в час дня», - писала его биограф Селина Хастингс. Это по-следнее, а вовсе не фешенебельная обстановка с целым отрядом лакеев, были его истинным качеством жиз-ни, позволившим обитать в этом мире 91 год.

Небезынтересно, что его совре-менник (и почти такой же долгожи-тель) Уинстон Черчилль также уде-лял пресловутому качеству жизни особое внимание. Но несколько по-другому. Учитывая, что он прожил практически столько же лет, и пре-бывал в прекрасном расположении



можным — мысли кружатся кор-шунами и возвращаются к одному и тому же. Но все-таки отрыв воз-можен. Известен немалый арсенал приемов: получение новых знаний, молитва и обращение к Богу, рабо-та с телом (не только упражнения, но и очищения, диета), обращение к творческой деятельности, меди-тации. Любой из них предполагает внушительную, порой изнуритель-ную внутреннюю работу. Но кто сказал, что преодоление трагедии напоминает прогулку по набереж-ной?

Важно и понимание еще одного аспекта взаимодействия Вселенной с Человеком. Благосклонность Все-ленной настолько всеохватывающая, так широко и повсеместно распро-страняется, что позволяет индивиду учиться в течение практически всей жизни, совершенствуясь и меняясь, приобретая новый опыт и обновля-ясь. Это, в высшей степени, замеча-тельное качество бытия, потому что его наличие прямо говорит человеку: личный кризис и трагедия — явле-ние временное, черную полосу мож-но преодолеть.

Если грешники становились святыми, если заблудшие постигали высшую мудрость, если смертельно больные выздоравливали, значит, мир сам по себе полон любви и гар-монии. Вселенная ободряет к поис-ку каждого и, оставляя на ленте вре-мени прекрасные примеры, лишь напоминает о готовности произ-вести былого нарушителя законов в праведники. Но, среди прочего,

следует пройти очищение мышле-ния, потому что с разрушительны-ми мыслями и убийственными эмо-циями (они упоминаются во второй главе) трагические обстоятельства не преодолеть. Необходимо распро-странять искреннюю любовь и про-щение, думать об этом. Необходимо оставить в прошлом ярость и не-приязнь, необходимо забыть о чув-стве вины и неудовлетворенности.

Мы уже приводили примеры «перерождения» личности. Ради-кально настроенный революционер Шри Ауробиндо оставил идеи тер-роризма и стал духовным нации, знаменитым поэтом, общественным деятелем и автором «Интеграль-ной йоги». А чего стоит история Миларепы, убийцы и полусвятого, которого называют великим йогом Тибета? Из мести он уничтожил не-сколько десятков человек, но затем осознал ошибку и круто изменил свою жизнь. Крайне важно уяснить, что это возможно — Бог позволяет искупить ошибки. А человек спосо-бен меняться, эволюционировать в процессе своего короткого жизнен-ного пути.

Виктор Франкл, великий мастер воодушевления, привел в своей эпо-хальной книге «Человек в поисках смысла» поучительную хасидскую сказку. Как-то один мудрец спросил своих учеников: «Когда и каким об-разом человек узнает, что Небеса простили его за что-либо». И, не до-ждавшись ответа, сам же дал трак-товку взаимоотношений Вселенной с человеком: «Только никогда больше

Между сознанием и интелектом. Способность удержать истину

Понимание истины бытия при-ходит только к тому, кто об этом за-думывается. Кто долго размышляет. Озарения не сваливаются на голову тому, кто не жаждет их.

Но так же верно, истина не явля-ется ценностью мироздания, предо-ставленной личности в бессрочное пользование. Тут, как во всем: инди-видуум должен двигаться вперед. В ином случае он деградирует — места чистого восприятия зарастают мха-ми, все открытия мироздания начи-нают исчезать. Даже если личность благодаря неустанной работе обре-тает редкую способность к синтезу бытия, прозорливость может при-тупиться при отсутствии продол-жения работы, при отказе выбирать все более высокую цель, при потака-нии мирским желаниям. Последнее особенно актуально, и оно касается всех, без исключения — независимо от уровня достигнутых высот. Имен-но тут прослеживается уникальная, заложенная Великим Творцом, связь духа, души и тела.

Зачем это знать при анализе лич-ных трагедий?

Полагаю, для этого есть много причин.

Хотя бы потому, что всякая ин-дивидуальная беда имеет нефизиче-ское происхождение, хотя и напря-мую связана с физическим телом. Душа статична — она следует за ду-хом и телом. Душа — это данное нам свыше — для работы и развития. Дух и тело мы имеем возможность за-

калять и развивать. Они реагируют на болезнь, боль, Если дух или тело способны демонстрировать жизне-способность, душа исцеляется. Это можно понять следующим образом: когда мы говорим о сознании в про-цессе исцеления, то непременно под-разумеваем преодоление символики смерти. Весомым фактором тут мо-жет оказаться умение переключать сознание.

Анализ многих образов гово-рит в пользу того, что переключение сознания может оказаться самым важным элементом «в бегстве» от болезни. Казалось бы, это невозмож-но — немощь, недуг, надвигающаяся смерть непрестанно преследуют, за-слоняют все остальное.

И все-таки, первый урок вы-живания заключается в том, чтобы научиться смотреть вдаль, как бы сквозь свою персональную ситуа-цию. И переключить сознание от болезни к иным плоскостям бытия. Это возможно лишь при благостном восприятии трагедии. Человек, на-ходящийся в ярости, ненавидящий окружающих или кого-то конкрет-ного, беснующийся и проклинаю-щий кого-либо, неспособен совер-шить подобный скачок сознания. И такому человеку сложно принять мысль, что болезнь — это ответ его же организма на его же действия. Однако, начав со спокойного, тер-пеливого принятия происходящего, человек обретает способность «ото-рваться» от личной боли, включить работу мозга в иные пространства. Порой это представляется невоз-



нем, осознание философских катего-рий и психологических установок.

Следствием и первым результа-том укрепления интеллекта стало изменение системы ценностей, при-обретение нового смысла жизни, обновление целей и ясное видение собственного пути. Новые знания нередко указывают, куда именно сле-дует идти для спасения души. И они уже учат жить настоящим моментом, не быть узником прошлого или ра-бом будущего. Они учат принимать свет благости в сегодня, быть счаст-ливым в данный момент.

Вторая. Необходимо изменить формат жизни и приобрести новое качество жизни

Эта категория предполагает, что человек меняет и внешнюю форму своей прежней жизни, включая эко-логию, очищение окружения. Это касается все впечатлений, и всех ре-цепторов, посредством которым мы приобщаемся к тем или иным эмоци-ям. Это также означает отказ от раз-рушительных мыслей и эмоций — как следствие изменения формата жизни и приобретения нового каче-ства жизни. Ибо человек не способен приказать себе мыслить как-то осо-бенно, чувствовать ситуацию так, как ему хотелось бы.

Примерами в равной степени могли бы быть Айенгар или Ричард Бах.

Уход в служение, как у Альберта Швейцера или матери Терезы, также с полным основанием можно счи-тать приобретением нового качества жизни.

Третья. Потребуется активная работа с телом, включение воли

Речь как о самоограничениях, типа диеты, режима употребления разрушающих веществ (наркотиков, табака, алкоголя), так и прямом воз-действии на тело упражнениями. Не важно, связана ли такая работа с соблюдением поста, или она выпол-няется в рамках сформированных убеждений. Важна последователь-ность и непреклонность в исполне-нии личных правил и социальных принципов.

Арнольд Эрет, Луиза Хэй, Вален-тин Дикуль, Айенгар и многие дру-гие известные личности на практике доказали такую возможность.

Четвертая. Стоит обратиться к творческой (созидательной) деятель-ности

Творчество всегда несло с со-бой спасительную составляющую. Леся Украинка, Фрида Кало, Альбер Камю, Виктор Франкл, Аейнгар — практически все герои обращались к возможности самовыражения. Ино-гда это полностью освобождало от оков кризиса, порой нет. Но жизнь становилась осмысленной и инте-ресной, а конец проекта облегчался тем фактом, что реализованной лич-ности легче оставить этот мир.

Но самое главное в творческой деятельности — осознание себя ак-тивной частичкой бытия, приобще-ние таким образом к диалогу с Бо-гом.

Пятая. Не лишне испытать аль-тернативные способы развития — работу с душой и сознанием

не греша подобным образом, чело-век узнает, что Всевышний простил ему этот грех».

Небезынтересен подход прак-тиков йоги, которые считают, что улучшить карму позволяет смире-ние, жертвоприношение, служение. Они руководствуются несколькими законами. Например, «Закон ото-ждествления» трактуется, что мы становимся тем, на чем концентри-руем внимание. «Закон подобия» говорит о том, что мы становимся похожими на то, что нас окружает. А «Закон справедливости» вещает, что Господь всегда слышит намерения, но все происходит в рамках причины и следствия.

Великий замысел Природы со-стоит в том, что каждый человек от рождения наделен грандиозным по-тенциалом. И задача всей его зем-ной жизни состоит в познании себя настолько, чтобы раскрыть этот по-тенциал и реализовать его. Очень часто, когда человек противится выполнению своих земных задач, о которых уже знает или догадывает-ся, Природа пытается вернуть его на правильный путь — болезнью, случайной травмой, душевным ис-пытанием. Или дает ему шанс, соз-дав трагические обстоятельства. Каждый кризис, каждое потрясе-ние, каждая ужасная болезнь содер-жит возможности для роста. Даже если ситуация представляется без-надежной. Природа всегда, на лю-бом этапе жизни, дает возможность человеку учиться и приобретать мудрость.

Оканчивая главу, хочется сно-ва довериться Виктору Франклу, который всю жизнь посвятил ло-готерапии, лечению смыслом. Его колоритное, глубоко проникающее напутствие может оказаться отлич-ным дополнением к анализу выше представленных личностей. «Мимо-летность нашего существования, не-сомненно, создает его бессмыслен-ность. Но она же формирует и нашу ответственность. Человек постоянно делает выбор из массы существую-щих возможностей: которая из них будет обречена на несуществова-ние, а какая будет актуализирована. Какой-то выбор будет сделан раз и навсегда — этот бессмертный след на песке времени!»

Заповеди преодоления трагедииИтак, какие практические прин-

ципы могут помочь преодолеть тра-гедию, кризис, депрессию, просто тяжелый период в жизни?

Первая. Необходимо приобрете-ние новых знаний или нового опыта, важно активное стремление уловить новый смысл жизни

Эта категория преодоления ха-рактерна для всех, без исключения, героев. Игнатий Лойола, Арнольд Эрет, Стивен Хокинг, Луиза Хэй, Альбер Камю, Ричард Бах и ряд дру-гих победителей пошли именно та-ким путем, сделав его первоосновой. С оговоркой, что под понятием «но-вые знания» редко понимаются уз-ко-профильные, или, скажем, меди-цинские знания. Скорее, это знания о мироустройстве и роли человека в

92 Герои современной Украины исТории ПреоДоЛениЯ

Активную психотерапию (в том числе, предлагаемую этой книгой гений-терапию) можно назвать ра-ботой с сознанием. Также как об-ращение к вере — работой с душой. Главное — искренность действий. Тут в равной степени впору вспом-нить и молитвы сомневающейся матери Терезы, и терапию Ошо, при-ближающую каждого участника к медитативным состояниям.

В качестве примера также мож-но привести терпеливую работу с энергией — такие практики можно отыскать у йогов или приверженцев буддизма. Небезынтересен пример писателя Джерома Селинджера, ко-торый осознанно ушел от мирской суеты в пользу духовных и телесных практик. Он прожил в равновесии и благости 91 год, нисколько не забо-тясь о преходящей славе и призна-нии современников.

Всякая форма работы с сознани-ем так или иначе касается пересмо-тра системы ценностей, достижения состояния, которое можно назвать просветлением сознания. Это реше-ние в первую очередь, таких ключе-вых задач как избавление от страха смерти, преодоление неприязни к ближнему, искоренение эгоцентриз-ма (иногда его называют эгоизмом) и излишней привязанности.

Наконец, в дополнение к ука-занным пяти способам преодоления обязательно следует добавить еще одну, весьма существенную. Поэтес-са и писательница Диана Акерман, описывая весь жутко сложных про-

цесс преодоления постинсультного состояния, совершенно осознан-но назвала свою книгу «100 имен любви». Намекая, что преодоление афазии ее мужем Полом Уэстом оказалось возможным при непосред-ственном воздействии любовью.

Все гармоничное и здоровое в этом мире пронизано любовью, наполнено этим могущественным эликсиром, способным лечить лю-бой недуг. Можно с большой долей ответственности говорить о громад-ном значении семьи в успехе про-тивостояния раку у Фрейда, а роль Мерседес, жены Маркеса, необъ-ятна и всеохватывающа в решении онкологических проблем известно-го писателя. Точно так же, рядом с Солженицыным рядом находилась жена, а Стивен Хокинг заявил, что у него появилось желание писать дис-сертацию лишь после осознания, что его возлюбленная свяжет с ним свою судьбу. Другими словами, любовь близкого человека обладает потря-сающей, поистине фантастической силой. Так же, как нелюбовь, сухое, компетентное слово медика способ-но убить.

Вообще же, любовь служения, очевидно, одна из самых сильных форм любви. «Вы никогда не заду-мывались, почему во время боль-ших эпидемий на заражаются врачи и медсестры?» - задает резонный вопрос философ Ошо. И сам же своеобразно отвечает: «В мире, на-полненном любовью, терапия не по-требуется».

Допустим, что мы оста-немся в живых; но будем ли мы жить?». Это — ци-тата из одного из наи-

более известных романов о войне в мировой истории — «На Западном фронте без перемен» Эриха Мария Ремарка. Эта книга, повествующая об ужасах первой мировой мясорубки, была написана человеком, лично про-шедшим через ад грандиозной евро-пейской бойни, и сумевшим остаться живым — не только физически, но и духовно. И уже во второй своей книге автор задаётся вопросом — можно ли преодолеть ту грандиозную мораль-ную катастрофу, что постигла и его самого, и целое поколение вернувших-ся с фронта? В конце романа герой на-ходит ответ: «Часть моей жизни была отдана делу разрушения, отдана нена-висти, вражде, убийству. Но я остался жив. В одном этом уже задача и путь. Я хочу совершенствоваться и быть ко всему готовым. Я хочу, чтобы руки мои трудились и мысль не засыпала. Мне многого не надо. Я хочу всег-да идти вперед, даже если иной раз и явилось бы желание остановиться. Надо многое восстановить и испра-

вить, надо, не жалея сил, раскопать то, что было засыпано в годы пушек и пулеметов. Не всем быть пионерами, нужны и более слабые руки, нужны и малые силы. Среди них я буду искать свое место. Тогда мертвые замолчат, и прошлое не преследовать меня, а по-могать мне будет».

Кто-то может заметить, что крова-вый конфликт, обрушившийся на Укра-ину стараниями враждебного соседа, далёк от апокалиптических масшта-бов Первой Мировой. И действитель-но, стоит быть благодарными судьбе, что счёт жертв не исчисляется мил-лионами. Но души тех, кто вернулся с фронтов необъявленной российско-украинской войны, опалены ею также сильно глубоко, как были искалечены личности ветеранов глобальных войн прошлого. А может быть, их страдание ещё страшнее — ведь из спокойной и мирной жизни на земле, долгие деся-тилетия не ведавшей кровопролития, они отправились в пламя кровавого конфликта с теми, кого вчера считали братьями — будь то россияне, или вче-рашние соотечественники с Донбасса. Что же ждёт сегодня этих людей, пы-тающихся вернуться к мирной жизни?

«дмитрий козлов

послесловие

94 Герои современной Украины исТории ПреоДоЛениЯ

Война в Украине всё больше напо-минает худший из возможных типов конфликтов — затяжное, позиционное противостояние малой интенсивности, грозящее растянуться на долгие годы. Первоначальный эмоциональный порыв украинцев, сплотившихся для отраже-ния агрессии, и всесторонней посильной помощи армии, сменился усталостью и эмоциональным выгоранием — и в этом нет ничего необычного. Ни один человек не способен вечно прибывать в мобилизованном состоянии, особен-но когда война даже на официальном уровне не называется войной, её цели для простого гражданина кажутся всё более запутанными и неясными, а пер-спективы — безрадостными. Общество, страдающее от экономического упадка и разочарование, замыкается на своих насущных нуждах, и всё больше склон-но оставлять вернувшихся с фронта наедине с их проблемами. Но эти люди, пожертвовавшие своим физическим и душевным здоровьем ради спокойствия огромной страны за их спинами, всё так-же нуждаются в помощи, социальной адаптации и реабилитации. И, пожалуй, ничто не способно поддержать их боль-ше, чем пройденный путь таких же бой-цов, как они сами — вырвавшихся из во-енного кошмара, и сумевших вернуться к полноценной жизни.

Истории, собранные в этой кни-ге — это истории разных людей. Все они в мирной жизни занимались раз-ными делами, жили в разных уголках страны, имели разные взгляды на мно-жество вопросов… Но когда над стра-ной нависла угроза уничтожения, все они отправились на её защиту. И сам

этот факт подводит к ключевому объ-единяющиму их всех моменту. Каждый из этих людей обладал волей — волей оставить привычную, комфортную мирную жизнь, дома, семьи, и окунуть-ся в полную опасностей неизвестность ради самого важного — своей страны. Каждый из них проделал свой путь через пламя войны, и вышел из него достойным. И там, где многие другие опустили бы руки, столкнувшись с тя-желейшими травмами и ранениями, необходимостью длительного лечения и реабилитации без гарантии успеха, эти люди вновь проявили своё главное качество — волю. Волю к преодолению обрушившихся на них превратностей судьбы, каким бы непреодолимо труд-ным и долгим не казался путь к вос-становлению. По дороге к исцелению от душевных и физических ран, многие из них пришли к полному выздоровле-нию не такими, какими были прежде, многое изменили в своей жизни.

И глядя на этих воинов, сумевших дважды сделать невозможное — вы-жить на войне, и несмотря ни на что вернуть себе полнокровную, активную жизнь — можно лишь пожелать всей нашей стране воли к переменам, и пре-одолению любых невзгод, а также спо-собности превзойти себя, и идти даль-ше обновлённым. А те, кому ещё только предстоит преодолеть последствия военной трагедии, терзающей наш на-род уже третий год, в самую трудную минуту, когда, кажется, уже совсем не осталось сил, могут посмотреть на тех, чьи истории собраны в этой книге, и понять: они не одни. И у них тоже всё получится.

ІсторІї подолання як частина ІдентичностІ

Раздел пеРвый.Герои современной Украины

Отчаянные волонтеры Краматорска

Сергій Адамьонок. Справжній воїн

Володимир Гера. Рятуючи життя побратимів

Дмитрий Делятицкий. По законам морской пехоты

Владимир Донос. Проверка иловайским пеклом

Юрій Закопець. Калина «Донбасу» і «Святої Марії»

Дмитро Лабукін. Перетворюючи відеокамеру на зброю

Володимир Марковський. Місія Десантника

Раздел втоРой.истории преодоления

Вадим Довгорук. Вера была главной силой

Андрей Живущий. Судьба разведчика

Виктор Кардаш. Просто выбери жизны!

Владислав Кузнєцов. Іронія великого калібру

Валентин Федун. Перша кров

Валентин Цигульский. Несбитый летчик

Александр Чалапчий. Побеждая вызов судьбы

зміст

10

4

4

2

12

15

18

21

25

28

32

32

36

38

41

47

51

44

Раздел тРетий.рекомендации специалистов

Як подолати наслідки війни.Рекомендації військових психологів

Эффективная нейтрализация и профилактика стресса

Принять ситуацыю и создать смысл своїй жизни

послесловие

56

56

65

93

78

148x210 geroi2 22-02-2016 (1)

Social Media