www.greenapplejo.comالسنة الثالثة - العدد )17( شهر كانون الثاني - 2012 هاتف : 5522369 / 06 55 الف نسخة مجانًا 24 صفحة

األميجداال و مزاج

المواطن 16

كيف تختارين الكريم

المناسب ؟10

ال تفرغوا شحناتكم الغاضبة

بأطفالكم13

الميرمية ... أكثر من مجرد نبتة

20

2www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

المديــــر المســـــؤول

د. محمد نبيل الهرش

التحرير نضال حسن

سخاء بطاينة افراح وريكات

لين خالد البحبوح

مدير المبيعات

هبة دغلس

مدير التسويق

طارق قطم

المدير الفني

احمد ابو الحاج

تصدر عن شركة تيتانيوم للتسويق ذ.م.م تمت الطباعة في مطبعة جريدة الغد

حقق فريق من أطباء القلب إنجازًا األردن مستشفى في نجاح في تمثل جديدًا طبيًا شريان لعصب كي عملية الكلية المرتبطة بشكل رئيس المسيطر غير الدم بضغط إجراء طريق عن وذلك عليه القسطرة ، ويعتبر هذا اإلنجاز القطاع في نوعه من األول

الطبي الخاص في األردن .القادري نزيه الدكتور واكد لمريض أجريت العملية أن الزمه عمره من الستين في بشكل المرتفع الدم ضغط السيطرة تكن ولم مستمر باألدوية ممكنة ذلك على عن تزيد والتي المختلفة أن إلى مشيرًا أدوية خمسة العصب لهذا الكي عملية بالكلية المرتبط الشرياني الطبية التكنيكات أحدث

مواجهة مجال في العالمية وحماية المرتفع الدم ضغط

القلب دون اي مضاعفات .ساعة العملية واستمرت

المريض بعدها غادر واحدة وبحالة طبيعي دم بضغط انجازًا اعتبر ما ممتازة القلب أمراض لقسم طبيًا

مستشفى في والشرايين األردن بعد أن سجل عددًا من الطبية والقفزات اإلنجازات

المختلفة .

إنجاز للسيطرة على ضغط الدم بالكي في مستشفى األردن

قسم اعتماد العظام لجراحة العالمية الجمعية قررت

كمركز األردن مستشفى في والمفاصل العظام جراحة

جراحي لتدريب األوسط الشرق في ومعتمد وحيد ريادي

العظام من دول المنطقة في إطار برامج التدريب والتعليم

الطبي لهذا التخصص .

دافوس في السنوي مؤتمرها في الجمعية واكدت

حققه لما تتويجا يأتي االعتماد هذا أن على بسويسرا

والسمعة الكبيرة وللمكانة األردن في الطبي القطاع

جراحة قسم بها يحظى التي واقليميًا عالميًا المتميزة

العظام والمفاصل في مستشفى األردن .

العظام قسم رئيس العفيفي كامل الدكتور واكد

االعتماد هذا أن على األردن مستشفى في والمفاصل

فريق عاتق على تقع كبرى مسؤولية هو العالمي

صعيد على متميزة انجازات حقق ان بعد المستشفى

المنطقة والعالم ما عكس األمكانات الكبيرة التي يضطلع

فيها.

مستشفى األردن مركزًا عالميًا معتمدًا لجراحة

العظام والمفاصل

www.greenapplejo.com2012 - 3شهر كانون الثاني

4www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

قصة شفاء تبيض األسنان عند الطبيب

األسنان للون تفتيح عملية هي األصلية و يتم ذلك بعد عملية تنظيف لتجنب اجرائها من بد ال التي لألسنان حساسية و اللثة اللتهابات التعرض التبييض، مرحلة اثناء الزائدة األسنان بعد إال تتم ال هذه التبيض وعملية

التأكد من صالحية األسنان .نظيفة أسنان على الحصول إن فم يريد من لكل مطلب بيضاء الوجه تزيد مشرقة ابتسامه و جميل درجات ان بالذكر الجدير ومن ، جادبية آلخر شخص من تختلف األسنان لون ولذلك بيضاء كلها ليست فاألسنان هي بها للعناية طريقة أفضل تعد بمساعدة تبييضها و جيدًا تنظيفها الطبيب و ليس فقط االكتفاء بمعجون المبيضة فالمواد الفرشاة، و األسنان في نشط عامل بها يوجد لألسنان تبييض األسنان يعرف باسم الكارباميد بيروكسيد الهيدروجين أو بيروكسيد وبتركيزات مختلفة، والتي يجب أن يتم

استخدامها تحت إشراف طبي .

المضاعفات الجانبية : في بحساسية يشعرون المرضى بعض األسنان و التهاب ضعيف باللثة عند القيام

بعملية التبييض، و األعراض هذه لكن

بعد تمامًا تزول عملية من االنتهاء

الدراسات و التبييض، أثبتت ان عملية التبييض

عكس على تمامًا آمنة الناس بين منتشر هو ما

يزيل األسنان تبييض ان من ، فهذا طبقة من نسيج السن

بقاء يعتمد و للحقيقة مخالف األسنان بيضاء على عادات اإلنسان

أو مشروبات تناول من اليومية بد ال و لألسنان، صابغة مأكوالت

من تنظيف األسنان باستمرار للحفاظ على أسنان ذات لون جميل وابتسامة

مشرقة على الدوام .

بقلم : د. طارق نبيل عبد اللطيف طب وجراحة الفم واألسنان

من سنة 13 مدة خالل جاسم مي السيدة عانت لطالما بالفقرات انزالق غضروفي بسبب وتعب شديد آالم شديدة خضوعها من وبالرغم الثالثة، الدرجة من لديها العنقية بالشفاء منها أماًل واألدوية الطبيعي العالج أنواع لجميع قد نفسها وجدت أن إلى جدوى، دون كان ذلك كل ولكن وصلت إلى مكان مسدود وليس هناك من خيارات أمامها إال الجراحي، والتي بدورها كانت متخوفة التدخل إلى الخضوع

منه وغير مقتنعة به أيضًا .إلى أن سمعت عن مركز سباين كير ) وهو مركز متخصص ،) جراحة بدون الفقري العمود ومشاكل الديسك لعالج حيث تم تشخيص حالتها في المركز وبدأت بجلسات العالج و العنقية الفقرات لعالج الخاصة األجهزة على المنتظمة جلسات عالج مع الدكتور المعالج باإلضافة إلى جلسات العالج

الطبيعي .إن بالذكر الجدير ومن السيدة مي جاسم منذ الجلسة األولى ولغاية هذه اللحظة من نوع أي تأخذ لم أنواع المسكنات وهي اآلن تمارس جميع أعمالها

بشكل طبيعي جدًا .أوجه النهاية في وقالت شكري وتقديري لكل كادر مركز امنياتي مع الرائعين كير سباين

لهم بدوام التألق والنجاح.

www.greenapplejo.com2012 - 5شهر كانون الثاني

6www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

إنني على يقين بأننا جميعا مررنا ونمر بمرحلة آخر إلى المؤقت من حين واالنطواء العزلة من بالطاقة ويمدنا ومعنويا نفسيا يدعمنا والذي

التي نعطيها ألنفسنا.. مبنية وحياته اجتماعي، بطبيعته فاإلنسان على نطاق الجماعة الذي يتفاعل معها ويتبادل ان إال حاجاته، جميع لتحقيق والمنافع المصالح بعض األفراد يميلون لالنطواء على انفسهم لحد وتصبح المشكلة تكمن وهنا والوحدة العزلة

مرضا او اضطرابا نفسيا له آثار سلبية اجتماعيا.

انواع العزلة :

بمرحلة الفرد يكون وفيها المؤقتة: العزلة من الضغط والتعب واإلرهاق ويحتاج بأن يخلو فيها الفرد مع نفسه بهدف الراحة واالسترخاء عند المرحلة لهذه ان كما والهدوء، والتأمل التعامل عند به الخاصة الطريقة فرد كل معها ويصاحب هذه المرحلة الخجل بحيث ال أو طبيب التدخل من قبل اخصائي إلى يحتاج

نفسي.بمرحلة الفرد يكون وفيها الدائمة: العزلة من المرض النفسي أو االضطراب النفسي الذي تشكيل على القدرة وعدم القلق يصاحبه والنظرة واالكتئاب االجتماعية العالقات عن والتعبير والكالم التحدث وقلة السلبية انفسهم، كما انه يميل الفرد إلى إخفاء نفسه باالحداث مشارك وكونه األحداث خلفية في

وليس مشارك في صنعها.

أسباب العزلة واالنطواء:

يمكن ال التي األسباب من العديد يوجد حصرها في مقال ولكن أهمها:

أسباب وراثية – جسدية:

والتي تتصل بتركيب غدد الصماء وهرموناتها فالطاقة وحيويته، العصبي الجهاز وبألياف األجهزة لنشاط تكفي ال خامدة االنفعالية االنسحاب تسبب مما والدموية العصبية

والعزلة واالنطواء.

أسباب نفسية – إنفعالية:

والتي تتصل بنقص في المهارات االجتماعية ولديهم وباآلخرين بالنفس الثقة وفقدان خوف وسوء ظن بكل من حولهم أو قد يكون بعض مع التعامل في فاشلة خبرات عن ناتج إلى أدى مما باختيارهم اساؤوا الذين الناس كل على ذلك وتعميم تشاؤمية نظرة ظهور من حوله فيعيش منعزال ومنطويا محلقا في

عالم الخيال وأحالم اليقظة.

أسباب بيئية – إجتماعية:

نزعات المجتمعات بعض في فنجد االقليم أو الجنس أو للعرق تعصبية الفرد يجعل مما الغربة حالة في وخاصة العصبية عوامل مع ينسجم ال الذي واالنطواء. للعزلة ميال أكثر ويكون السائدة

طرق مواجهة وعالج العزلة واالنطواء:أخذ يتم جسدية – وراثية ألسباب كانت إن

الطبيب قبل من المناسب الدوائي العالج النفسي مع العالج النفسي المناسب للحالة.

الفرد مع والحديث للتدريب وقتا تخصيص اسبوعيا مما يساعد المنطوي بشكل شخصي في ومهاراته ارتياحه بمستوى االرتقاء على

التفاعل مع اآلخرين. تعليم بعض المهارات والقواعد االجتماعية التفاعل تتطلب بانشطة وتكليفه للفرد الكالمي مع اآلخرين حتى وإن كانت تثير لديه بعض التوتر، مادمت واثقا من قدراته على آدائه بعض إلى شفهية رسائل توصيل مثل بنجاح

األهل أو األصدقاء.عدم اجبار الفرد على االختالط او التحدث مع الناس فهذا يعزز التردد لديه ورفض االجابة او

الكالم. مستحيل وال صعوبة ال آخرًا وليس واخيرًا باالقناع واإلرادة عند اي فرد، فجميع االضطرابات النفسية ناتجة من تصرفات في حياتنا اليومية تأثيرها ومدى تفاوتها بدرجة تختلف ولكنها

على كل فرد.

االخصائية النفسيةلوريس سامي خوري

صراع النفس عند العزلة واإلنطواء

www.greenapplejo.com2012 - 7شهر كانون الثاني

8www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

الرامية سياسته إطار في مستويات أرفع تحقيق إلى الحس وتعزيز المجتمع خدمة التطوعي قام مستشفى األردن الدم بنك مديرية مع بالتعاون حملة بإطالق الصحة بوزارة على اشتملت بالدم للتبرع استقبال عدد كبير من موظفي وكوادره وأطبائه المستشفى والفنية والتمريضية اإلدارية بالدم للتبرع والمتطوعين الحرجة الصحية للحاالت خدمة

التي يتلقاها بنك الدم األردني.البشير اهلل عبد الدكتور وأكد الذي األردن مستشفى عام مدير التطوعي اليوم على اشرف استضافها التي التبرع لحملة والطوارىء االسعاف قسم بالمستشفى وبنك التبرع المتنقل التابع لبنك الدم األردني ، ان هذه واالستراتيجية تتسق المبادرة مستشفى يخطها التي السنوية المجتمعات خدمة في األردن الطبية األيام خالل من المحلية محافظات مختلف في المجانية الجهات مع وبالتعاون المملكة المحلية والجمعيات األهلية ومن

خالل هذه الحملة النوعية للتبرع بالدم التي شهدت اقبااًل منقطع ان هذه إلى للتبرع مشيرًا النظير

في طيبة اصداء تجد السياسة تعزيز وسيتم األردني المجتمع لتعم تنفيذها وأوجه مساراتها

في رائد طبي صرح عبر الفائدة المتكاملة الطبية خدماته

كمستشفى األردن.

حملة للتبرع بالدم في مستشفى األردن

في إطار سياستة الرامية لخدمة المجتمعات المحلية

في دوره يعكس فاعل واجتماعي إنساني دور وللعب

طبيًا يومًا األردن مستشفى أقام المحلي محيطه

مجانيًا في مخيم حطين بالتعاون مع المنتدى األردني

للثقافة الصحية .

من العديدة االختصاصات ذو الطبي الفريق وقدم

والعالجية التشخيصية الخدمات األردن مستتشفى

اليوم قاعة إلى وفدوا الذين المراجعين لمئات

في وذلك المختلفة الطبية الفحوصات لعمل الطبي

التخصصات الباطنية وطب األطفال والنسائية .

المجانية والعالجات األدوية الطبي الفريق وزع كما

الطبية المشورة تقديم إلى اضافة للمراجعين

الحاالت لمختلف والتشخيصية المبدئية والفحوصات

الذين المواطنين من واسع بتقدير قوبل الذي األمر

وفدوا إلى قاعة لجنة خدمات المخيم .

الرصيفة بجهود المخيم ومتصرفية واشاد مسؤولو

ومبادرة مستشفى األردن في التعاون باقامة هذا اليوم

الطبي المجاني ما يعزز مكانة المستشفى كشريك في

اإلنساني العمل مجال في رائد دور وصاحب مجتمعه

واالجتماعي .

مستشفى األردن يقيم يومًا طبيًا مجانيًا في مخيم حطين

www.greenapplejo.com2012 - 9شهر كانون الثاني

10www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

متعّددة، وأن��واع أشكال التجميل لكريمات والمكافح للتجاعيد والمزيل المرّطب، فمنها للدهون وغيرها، إال أنها تتفق على هدف واحد وجمااًل نضارة إلعطائها بالبشرة العناية وهو نتعّرف أن يجب ذل��ك يتحّقق ولكي وحيوية، المتنّوعة قبل التجميل أسرار كريمات أواًل على

استخدامها .

كيف تمّيزين بين كريمات التجميل ؟

ع��ّدة، أن���واع إل��ى التجميل كريمات تنقسم والغرض من استخدامها، البشرة نوعية حسب سواء للوجه ككل أو مناطق محّددة منه، ولكل نوع مهمة خاصة ال بّد أن تدركيها قبل الشراء، لذا عليك قبل أن تختاري التعّرف على نوعية بشرتك

و متطّلباتها .

كيف تحّددين أنواع كريمات التجميل؟

توجد أنواع عديدة من الكريمات التجميلية، م��ن��ه��ا ك��ري��م��ات أح���م���اض ال��ف��اك��ه��ة، وه��ي الطبيعي التقشير عملية لتسريع متخّصصة على وتساعد صفاء أكثر البشرة تجعل التي تخفيف التجاعيد الرقيقة، والكريمات المضاّدة للتأكسد وتكون غنّية بالفيتامينات التي تؤخر البشرة، شباب على وتحافظ التجاعيد ب��روز الرطوبة البشرة التي تمنح الترطيب وكريمات للبشرة ج��دًا مهمة وه��ي إلنعاشها ال��الزم��ة

الجافة .

كيف تستطيعين تحديد المنتج الجيد من كريمات التجميل؟

تلك عن األصلية المستحضرات يميز ما إن المقلدة أو المغشوشة هي المواد التي تحتويها، تلك أو العالمة هذه بأن تثقين تجعلِك والتي لن تصنع لِك مستحضرًا يضر بشرتك أو جلدك، مصداقيتها على تحافظ المعروفة فالعالمات من خ��الل ج��ودة ما تطرحه في األس���واق، إال أن الشركات بعض من التقليد من يخلو ال األم��ر الكبيرة، العالمات تحاول محاكاة التي التجارية فكثيرًا ما تقع العين غير الخبيرة في خطأ الخلط بين األصلي والتقليد، لذا يجب اإللمام بالثقافة الكريمات ف��خ ف��ي تقعي ال حتى التجميلية

المزيفة .

كيف تعرفين أنك بحاجة إلى كريمات التجميل؟

يمكنك معرفة ذلك من خالل العوامل المؤثرة بشرتك لحالة اليومية ومتابعتك البشرة، في مدى قياس تستطيعين هنا فمن الصحية، احتياجك ومعرفة النوع المراد استخدامه، سواء للتغذية أو لمحاربة التجاعيد أو للبقع أو الهاالت أو الوقاية من أشعة الشمس أم كّلها على حّد سواء، فالمرأة دائمًا تهتم بشرتها حتى لو كانت

صافية لتكون بأبهى حلة .

كيف تحّددين الكريم المناسب لك؟

عناية أنواعها اختالف على البشرة تفرض

ورونقها، خصوصًا لتحافظ على صحتها خاصة بالعوامل أكثر تتأثر التي الحّساسة البشرة

المحيطة بها وتشيخ باكرًا. ومن هنا، يجب عليك قبل أن تختاري مستحضرًا

معينًا لإلعتناء بشرة وجهك، إجراء اختبار بسيط المستحضر لن يسّبب أن هذا لتتأكدي من

لك الحساسية وهو كالتالي ضعي القليل منه عند الجهة الداخلية من ثنية المرفق رقيقة البشرة تكون المنطقة هذه في وقادرة على االستجابة بطريقة مشابهة

أو ضّمادة ضعي الوجه، بشرة الستجابة رباطًا على كريم التجميل المستخدم ازيليه في ساعتين، م��رور بعد

ح��ال��ة ع��دم وج���ود أي يعني ه���ذا ف��ع��ل رد ه���ذا أن ذل������ك

المستحضر يالئم بشرتك .

كيف تختارين الكريم المناسب ؟

www.greenapplejo.com2012 - 11شهر كانون الثاني

12www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

أحد هو البرولين عديد الببتيد اللبأ سمي المركبات األساسية في سلسلة من يتكون ألنه بذلك األمينية األحماض من قصيرة هذه في يتكرر حيث )الببتيد( البرولين األميني الحمض السلسلة

بشكل كبير.من البرولين عديد الببتيد المركزية المركبات أقوى كهرمون يعمل ألنه الواحد الجزء يسيطر مليون مئة على منه وألنه جهة، من تفاعل يسيطر على نصف مناعة على بسيطرته الجسم تمثل التي الصعترية الغدة

نصف مناعة الجسم.أنواعا الصعترية الغدة تفرز تعرف اللمفاوية الخاليا من خاصة بأسم التائية، وهي على أنواع؛ منها ومنها ، القاتلة ومنها ، المساعدة

الكابحة.الصعترية الغدة نشاط نقص اذا ضعفت مناعة الجسم بشكل كبير لالنتانات عرضة الجسم وأصبح

بشكل والفيروسية الجرثومية يحتويه بما اللبأ ويقوم جدًا كبير بإعادة البرولين عديد الببتيد من وضعه إلى الصعترية الغدة نشاط الطبيعي وزيادة قوة مناعة الجسم الجراثيم ومنع الطبيعي الحد إلى

الغازية من مهاجمة الجسم.اذا زاد نشاط الغدة الصعترية عن الجسم مناعة تبدأ الطبيعي الحد من تهاجم عنيف بشكل بالزيادة وأجهزته، الجسم أنسجة خالله وتظهر لدينا مجموعة من األمراض تعرف المناعة بزيادة المرتبطة الذاتية المناعة أمراض باسم الرثياني المفاصل التهاب وأهمها: واجنر وداء الجهازية والذئبة وداء األول النوع والسكري والبهاق الفقاع الجلدي، وغيرها من األمراض بما اللبأ ويقوم الكثيرة، المناعية البرولين عديد ببتيد من يحتويه الغدة مناعة على بالسيطرة الجموحة وكبح جماحها الصعترية والسيطرة عليها ومن ثم السيطرة

على أمراض المناعة الذاتية.يتصرف البرولين عديد الببتيد

بتأثيرين متضادين تمامًا على الغدة اذا مناعتها من يرفع اذ الصعترية، من ويخفف واستكانت ضعفت

مناعتها اذا زادت وجمحت.دور البرولين عديد والببتيد للبأ األنفية الحساسية عالج في كبير والقصبية وأمراض التحسس الجلدي

من شري وأكزيما بشكل جيد.تصلب عالج في مساعد دور للبأ خواصه بسبب وذلك القلب شرايين من %79 ان اكتشف فقد المناعية، بجرثوم مصابون القلب مرضى مناعة يحرض الذي الكالميديا من أكثر عنيف بشكل الجسم مناعة ترد أن إلى يؤدي مما الالزم وعلى نفسه الجرثوم على الجسم موجود الجرثوم يشبه اخر بروتين ويحدث القلب شرايين جدار في بذلك تخريب لجدار الشرايين ويحدث تصلب الشرايين بشكل كبير وواسع، ويستطيع اللبأ بقدرته على السيطرة بأن الجموحة الجسم مناعة على

يمنع ويقي من تصلب الشرايين.

إعداد : هبة الطبيعة للمكمالت الغذائية

الببتيد عديد البرولين أحد المركباتاألساسية التي يتكون منها اللبأ

www.greenapplejo.com2012 - 13شهر كانون الثاني

أطفاله عقاب في اآلباء بعض يبالغ لمواجهته أو بالتعب شعوره بسبب مشكالت اجتماعية أو تعرّضه لتحديات مظلومين الصغار يجعل ما مهنية، أن به يجدر من قبل من ذنب بدون يشّكل الحماية لهم ما هي انعكاسات

هذا السلوك الخاطئ على الصغير؟

التصّرفات بعض يصدر أّنه المعلوم من ويلقى يومي، بشكل الطفل عن الخاطئة على عاتق األهل بالطبع واجب تعديل هذه ينتهجه، سلوكًا تغدو لئال تفاديًا األخيرة العقاب أو الكالم بواسطة توجيهه عبر أو حبسه الوقت لبعض )تجاهله المعنوي يحّبه(، أمر أو حرمانه من داخل غرفته في ال بسيطًا المرتكب الخطأ كان إذا أّما يقوم فيما عليه، الطفل معاقبة يستحّق أحد األبوين بتعنيفه بدنيًا نتيجًة إلحباطات يواجهها، شخصية مشكالت أو يعانيها إلى مجّرد تنفيس العقاب فعندها يتحّول الطفل مع التعامل ويوصف الغضب عن أو الوالدين أحد استخدم إذا »العنيف«، ب� تنتج الذي كالضرب بدنية عقوبات كالهما والحروق، والكسور والكدمات الجروح عنه والتوبيخ واإلهانة كالسخرية لفظية أو شخصّية في سلبًًا يؤثِّر وكالهما والشتم، لألمان الطفل ففقد المستقبلية! الصغير

يشعرانه والظلم للتهديد وتعّرضه باإلحباط فتضعف ثقته بنفسه وبمن حوله، ويصيبه الترّدد والبالدة وعدم تقدير الذات، ألنه والمبادرة االستقاللية لديه وتنعدم ينال لئال تفاديًا تصّرف بأّي القيام يخشى

العقاب القاسي .إلى طفلها على األم عدوان ويؤّدي زعزعة استقراره النفسي نتيجًة لشعوره بالقلق والتوتر والخوف من العقاب، فضاًل فيكون والنقص بالعجز الشعور عن النفسية بالمشكالت لإلصابة عرضًة واألحالم والهلع الشديد )الخوف المزعجة )الكوابيس( واالنطواء وصعوبة يقوم وقد النوم(، وصعوبات التركيز

بالتبّول الإلرادي أو قضم أظافره .وقد تزيد المبالغة في العقاب البدني ما الصغير، عدوانّية من المبرح( )الضرب سلوكه في اإلمعان فعله رّد يجعل األهل يجعل ما اآلخرين، تجاه العدواني اتخاذ ال يستطيع ينشئون طفاًل عصبيًا، وبالتالي مشكالته، مواجهة أو قراراته

تحطيمه نفسّيًا ومعنويًا.

بدون قصد!

طفلها تؤذي أنها غالبًا األم تدرك ال واجهها فإذا آنفًا، المذكور تصّرفها عبر أحد بهذه الحقيقة تنكر األمر وتستشهد بأنها تسهر على راحته وتقّدم التضحيات

في سبيله وتبذل الجهد من أجل رسم مالمح السعادة على وجهه، غير مدركة إال حقه، في ترتكبه الذي الخطأ حجم كبيرة أمل بخيبة تصاب ما سرعان أّنها السلوك، سيئ صغيرها يصبح عندما فتعتبره المدرسية درجاته تتدّنى العقوبات من المزيد وتوقع مخطئًا الحال أنها مسؤولة عن عليه، في حين

المترّدية التي وصلها .

حلول مناسبة

يجدر المشكلة، هذه على وللتغلب بأسرع وقت باألبوين مراجعة أخطائهما تفاديًا لئال يدفع الطفل ثمن مشكالتهما، بين الفصل كيفية إدراكهما ضرورة مع زمالئهما مع أو الشخصية حياتهما عالقتهما وبين العمل في ورئيسهما التنّبه باألم وينبغي بطفلهما. الممّيزة وعدم مشكالتها مواجهة ضرورة إلى الهروب منها والبحث عن حلول لها، وأن ال تلجأ إلى تفريغ شحنات غضبها بسبب عجزها وقّلة حيلتها في طفلها الصغير أن ضرورة مع قوة، وال له حول ال الذي خّصها أمانة طفلها أّن دومًا تتذكر فالوالدان حياتها، زينة ليكون بها اهلل والطمأنينة الراحة توفير عن مسؤوالن والحماية له، ومن غير المعقول أن يأتيه

الظلم من قبلهما....

ال تفرغوا شحناتكم الغاضبة بأطفالكم

14www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

حديثة طبية دراسة أفادت الوزن على المحافظة أن إلى

واالبتعاد لإلنسان المناسب المدمرة التدخين عادة عن يعدان خير وسيلة للحفاظ الجنسية القدرة على

االصابة من وحمايته للرجل بالعجز الجنسي .

أجريت التى األبحاث وكانت أمريكى ألف 22 من أكثر على

قد عاما عشر أربعة مدى على السلبى التأثير على أكدت

المفرطة بخاصة للبدانة تدمير فى والتدخين

للرجل الجنسية القدرة حيث أشارت البيانات إلى

ترتفع البدناء الرجال أن بالعجز أصابتهم نسبة

%50 مقابل فى %90 إلى الجنسى بالنسبة للرجال المدخنين .

ومن ناحية أخرى، أشارالباحثون بصورة الرياضة ممارسة أن إلى

منتظمة تساعد فى تراجع مخاطر االصابة بنسبة %30 .

تساهم الذى الوقت فى ذلك يأتى بأمراض باالصابة والتدخين البدانة فيه القدرة على بدوره يؤثر ما وهو القلب

الجنسية للرجال .

صحية مشكلة الشعر تساقط يعتبر والذكور، اإلناث من كل لدى ونفسية المشكلة تزداد العمر تقدم ومع الرجال ان إال تعالج لم إن عرضة أكثر هم فالغالب أن إما والتي للمشكلة كما موضعية تكون مرض في الحال هو شاملة أو الثعلبة

لفروة الرأس .الرأس شعر ويعد غيره من تأثرًا أكثر العصبية بالمؤثرات والوراثية والهرمونية الحميات وأمراض األجزاء دون وغيرهما الجسم شعر من األخرى من المناطق بعض أن كما من تأثرًا أكثر الرأس فروة

غيرها . لزيادة إما ذلك يكون وقد الهرمونات لتأثير استجابتها بصيالت على المذكرة أو ألسباب الشعر، غير معروفة

عند الرأس فروة مقدمة فمثاًل بالضبط، الذكور غالبًا ما تخلو من الشعر بعد البلوغ »صلع التساقط من النوع هذا يسمى لذا

الذكور« . ويبدأ هذا النوع بتساقط الشعر من على جانبي مقدمة الرأس ويستمر ذلك زاحفًا إلى الخلف تاركًا مناطق خالية من الشعر، وقد يستمر التساقط إذ تقل المساحة المغطاة معظم ُيفقد األحيان بعض وفي بالشعر الشعر عند سن الخامسة والعشرين، ورغم البقية تساقط خطر من يؤمن ال قد ذلك يستقر ما غالبًا الوضع أن إال الشعر من

ويتأخر التساقط إلى ما بعد األربعين . وتشير اإلحصائيات إلى أن 25% من الذكور يعانون حالة من حاالت الصلع بحلول سن يعانون %50 أن كما والعشرين. الخامسة %60 ونسبة الخمسين. سن بعد ذلك من من الذكور يعانون من مراحل متقدمة من

الصلع بعد سن الخمسين . على يكون ما غالبًا الصلع أن ورغم يعاني البعض أن إال الرأس فروة مقدمة باإلضافة الفروة منتصف على ذلك من تتخذ المقدمة. من الشعر فقدان إلى المنطقة الصلعاء أشكااًل مختلفة منها ما يكون دائريًا أو بيضاويًا أو على شكل حدوة

الحصان .

ال الذكور« »صلع الصلع من النوع وهذا جدًا نادرة حاالت في إال اإلناث في يحدث وذلك في حاالت اضطرابات بوظائف الغدد إفرازات في زيادة يتبعها والتي الصماء، في الحال هو كما المذكرة، الهرمونات

أمراض الغدد الفوق كلوية . ويبدأ بالتدريج الذكور صلع ويحدث يزحف ثم المقدمة، على من التساقط العملية هذه تستمر وقد الخلف، إلى سنوات طويلة. وفي هذه األثناء يحل شعر خفيف باهت اللون على المنطقة الخالية النوع من الشعر ولكنه ال يستمر هذا من الشعر لمدة طويلة، إذ ال يلبث وأن يتساقط من خالية ملساء منطقة تاركًا كذلك الشعر تمامًا ويرجع ذلك إلى ضمور بصيالت تكوين باستطاعتها تعد لم التي الشعر

شعر طبيعي . صلع لحدوث الرئيسي السبب ويعد أن من بد وال وراثية، عوامل هو الذكور جيني استعداد الشخص عند يكون فإن لذلك النوع، هذا مثل لحدوث األبناء ألب مصاب ال يصيب جميع الصلع األجيال في إال يظهر ال قد إذ بالصلع، من محدود عدد على ليؤثر المتعاقبة إفرازات في زيادة بذلك ويصحبه الذكور

الهرمونات المذكرة .

صلع الذكور يصيب ربع الرجال

البدانة والتدخين طريقان إلى العجز الجنسى

www.greenapplejo.com2012 - 15شهر كانون الثاني

16www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

http://www.facebook.com/GreenApple.Medical.NewsPaper

Like Us On FaceBook

هروب النوم ) األرق (

الحيوية الجسم أعضاء أهم من الكلى اإلنسان بتنقيه دم ، و هي تقوم ال ، كيف طوال الفائضة العناصر و الفض�الت من التي تقوم بإفراز ، و هي اليوم دون توقف لتنشيط ال�الزمة الهرمونات من عدد و ، الحمراء الدم خاليا لينتج العظام نخاع السي�����ما و ، بالدم السوائل نسبة تنظيم زيادة على تساعد التي الهرمونات تلك باإلضافة األمعاء، في الحديد امتصاص الشوارد و المعدنية األمالح نسب لتنظيم ، الكالسيوم ، الصوديوم ( مثل الدم في الكلور ، البوتاسيوم (، و م���ن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الطب���ي�ة الن�ص�ائ��ح اتب����اع و ، الكليتين سالمة و صحة على للحفاظ الضرورية

الكلى ووظائفها . الرئيسية المسببات على معنا تعرف :

للفشل الكلوى و تشمل 1- الوراثة كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل

الكلوي . المضادات و األدويه تناول في اإلفراط -

الحيوية و مسكنات األلم . - ارتفاع ضغط الدم و اإلهمال في متابعته

وعالجه . المزمنه األمراض مضاعفات اهمال -

كالسكري . المشروبات من بداًل الصافي الماء تناول -2الغازية فقد اثبت علميًا بأن المشروبات الغازية

) الكوال( ال تروي العطش و تضر بالكليتين .

كالكربوهيدات الطعام، بتناول تفرط ال -3)السكريات(، والبروتينات )اللحوم( و الدهون .

الطازجة الفواكه و الخضراوات تناول -4والرشاقة الصحة سر فهي ، يوميًا

و الحيوية . يبكر الطعام تناول في اإلفراط إن -5اإلصابه من يزيد و الشيخوخة مرحلة من

باألمراض .قسط خذ و بانتظام، الرياضة مارس -6

كاف من الراحة خالل النهار و في الليل . ، الكلى لوظائف دوري فحص اجري -7

خصوصًا اذا كنت تتناول أي من أنوع األدويةالتحاليل عمل و ، طبيب بزيارة قم -8و الكرياتينين ( الدم تحاليل مثل الالزمة اليوريا ( ، و تحاليل البول ) البروتين ، و األمالح

المعدنية ، و السكر و غيرها (. 9- ال تهمل أي من أعراض التهابات المجاري و ، األلم أو التبول عند كالحرقة ( البولية كذلك و ، الخاصره ألم و البول لون احمرار

حصاوى الكلى ( . تزيد ال ، بحيث الدم تابع معدل ضغط -10ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 80/ 120 ملي

متر زئبق .و أخيرًا ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالبًا، حيث نالحظ أن الكثيرين ، دون الكلوي فجأة يبدأ بعملية الغسيل الكلوي بالفشل مصاب قد أنه يعرف أن الطبية النصائح اتباع يتوجب ، مما سابقًا

السابقه .

نصائح طبيه هامة للحفاظ على صحة الكليتين طوال حياتك

أو النوم استعصاء عن عبارة األرق تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلبًا الجسدية، و النفسية المريض على صحة وتختلف أسبابه وعالجاته من شخص آلخر

حسب حالته وظروفه .فكلنا جربنا األرق ليلة ما، لكن هناك من يعاني من هذه المشكلة باستمرار، وتسبب هذه الظاهرة مشاكل بالنهار نذكر منها :

التعب واإلعياء . قلة التركيز وصعوبة التفكير .

القلق وسرعة االنفعال .على يؤثر مما النهار أثناء النعاس في أحيانًا ويتسبب عمله في الشخص

حوادث السير.يوصف العالج حسب حالة األرق ، فإذا كان مسببه بإختفاء يختفي فأنه ظرفيًا األرق أو إفراط في منبه، ولكن كألم في ضرس الشخص عند تتكرر مرضية حالة كان إذا

لليالي متتابعة فانه يحتاج إلى عالج بحسب نوعه ومسبباته .

بعض النصائح العلمية للتخلص من األرق :

من الشخص تحرم التي اآلالم عالج النوم مثل آالم المفاصل أو الرأس أو البطن

إلخ . . . االسترخاء وسبق النوم بأنشطة هادئة

ومريحة . ، السرير بإعداد النوم غرفة تهيء

وإقصاء المثيرات كاإلنارة والتلفاز .تجنب مع بانتظام الرياضة ممارسة

اإلجهاد .القهوة مثل المنبهات عن االبتعاد

والشاي ويفضل تجنب التدخين . من المهم جدًا احترام أوقات النوم .

باألرق المصاب على يقترح من هناك رياضية مسائل حل أو توقف بدون العد

والقيام النهوض أو صعبة بتمارين رياضية ثم العودة من ذلك وغير النوم إلى

الطرق .قد أثبتت بعض األنواع

في نجاحها الطبية طب مثل األرق عالج باإلبر، والوخز األعشاب

األنواع هذه وتدخل بالطب يسمى فيما البديل، ولكل من المهم

االختصاص أهل استشارة أواًل .

للجمع أمنياتنا مع عميق بنوم بالتمتع

ومريح يوميًا .

www.greenapplejo.com2012 - 17شهر كانون الثاني

18www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

الدكتور سعيد عوني باطا

أخصائي طب وجراحة العيون تخرج من جامعة العلوم والتكنولوجيا / كلية الطب البشري، امضى سنة امتياز من الجامعة األردنية، وتوجه بعدها إلى بريطانيا لدراسة اختصاص طب وجراحة العيون، حيث حصل على زمالة كلية الجراحين الملكية في جالسكو ، وعضوية كلية أطباء العيون الملكية في لندن، والزمالة في تجميل العين في نيو كاسل .عاد إلى األردن قبل أربع سنوات، وعمل كمدير طبي في مركز الشامي للعيون،

وذلك قبل تأسيس مركز عالم العيون .

ماهي جراحة العيون التجميلية ؟

جراحة تتضمن التجميلة العيون جراحة عمليات و الجفون رفع حيث من الجفون إلى ب��اإلض��اف��ة وتجميلها، ال��ج��ف��ون ش��د الحاالت لعالج العين البتوكس حول حقن هذا ويتضمن كما التجميلية، أو المرضية البصر تصحيح عمليات إج���راء التخصص

بالليزر والليزك .

ما هي الحاالت التي تحتاج لمثل هذا النوع من الجراحة ؟

تجميلية. أو مرضية الحاالت تكون قد وتعرض الجفن ت��ه��دل تشمل المرضية المستمرة، وااللتهابات للجفاف الملتحمة أو تعرض العين لإلصابة بالمواد الكيماوية،

أو شلل العصب السابع والخامس .أما الحاالت التجميلية فهي التي يطلب الزمن أو تجميل آلثار المريض تعديل فيها

على العين .

هل هناك أسباب محددة وواضحة لهذه الحاالت؟ وهل يمكن

تفاديها؟

إن العين عضو حساس ومكشوف ،فهي عرضه لكافة التغيرات والعوامل المحيطة العين على فالمحافظة ولهذا بالجسم، يتم بالوقاية من تلك األشياء مثل استخدام النظارات الواقية، وعدم استخدام المراهم استشارة بعد إال العين ح��ول األدوي���ة أو

الطبيب المختص .

كثير من األشخاص يعانون من ارتخاء الجفون، فما هي األسباب؟

قد يكون الشخص مصابًا بإرتخاء الجفن بالعمر، وفي أو نتجة للتقدم الوالدة، منذ الجفن ارت��خ��اء فيها يكون التي ال��ح��االت أن يجب ال����والدة(، منذ ( خلقية ألس��ب��اب السماح هو للعالج الرئيسي الهدف يكون للعين بأن تتطور بشكل طبيعي، وان يتم تحسين النظر دون أن يكون إلرتخاء الجفن

ال��ذي اإلرت��خ��اء أم��ا الطفل، على تأثير أي معظم ففي بالعمر التقدم سببه يكون األحوال تجرى العملية ألسباب تجميلية، إال إرتخاء التي يكون فيها الحاالت في بعض الجفن شديد ويكون الهدف من العملية ان بشكل اليومية نشاطاته الشخص يمارس

طبيعي .

هل هناك سن معين مناسب إلجراء الجراحات التجميلية للعين

، أم أنها مناسبة لجميع األعمار ؟

ال، ليس هناك سن معين إلجرائها، ولكن إلج��راء المناسب التوقيت اخ��ت��ي��ار يجب بعد بإجرائها ننصح اننا حيث العملية، المراحل في أي التطور عن الحالة توقف النهائية ، وذلك لتجنب إجراء العملية أكثر من مرة ألن ذلك يؤثر على النتائج النهائية

من الناحية التجميلية .

كثير ما نسمع عن عمليات الليزر والليزك لتصحيح البصر، فما هو

الفرق بينهما ؟

الناحية من األق��دم العملية هي الليزر من البصر بتصحيح ون��ق��وم ، التاريخية سطح على الليزر اشعوة بتسليط خاللها هذا ويستمر مؤلمة فإنها ولهذا القرنية، األلم لمدة 3-4 أيام، وبعد ذلك تعود األمور

إلى طبيعتها .أما عمليات الليزك فهي األحدث وغير يمارس أن المريض ويستطيع مؤلمة بعد م��ب��اش��رة اع��ت��ي��ادي بشكل حياته التلفاز مشاهدة ناحية م��ن العملية نظطر ولكننا ، الكمبيوتر واستخدام حاالت في الليزر عملية إلج��راء أحيانًا معينة، ولكن في معظم األحيان يكون التي لألسباب الليزك لعملية اختيارنا

سبق ذكرها .

ما هي نسبة نجاح العمليات التجميلية للعيون ؟

العملية أن كون ج��دًا، عالية النسبة إن الموضعي وخالل مدة التخدير تجرى تحت قصيرة من الزمن ، ولكن من الضرورة التنبه كل تحقق ال قد التجميلية النتائج أن إلى حد لها عملية كل ألن المريض يتمناه ما معين من التصحيح، ولهذا يتم شرح النتائج بشكل للمريض العملية بعد المتوقعة

مفصل وذلك قبل إجرائها .

ما هو أحدث ما وصل إليه الطب في الجراحة التجميلية للعيون ؟

العيون عمليات معظم أصبحت لقد أدى وه��ذا الموضعي التخدير تحت تجرى أن إلى الحاجة وعدم التكلفة خفض إلى وبعد المستشفى قبل المريض في يبقى العملية، بااإلضافة إلى التطور على مستوى الخيوط الجراحية التجميلية والتي لم تعد

تترك أثرًا كما في الماضي .

ماذا تقول لألشخاص المتخوفين من إجراء هذا النوع من الجراحات

التجميلية للعين بالرغم من حاجتهم الماسة لها ؟

على التغلب عليهم ب��أن لهم أق���ول مخاوفهم، وذلك لقصر مدة العملية وعدم

الحاجة إلى فترة نقاهة طويلة بعدها.

كلمة أخيرة تحب توجيهها لقراء جريدة التفاح األخضر ؟

آخر بمتابعة ع��ام بشكل ال��م��رض��ى أن��ص��ح على دائم بشكل واإلط��الع الطبية، التطورات طرق المحافظة على الصحة، ومحاولة معرفة المريض ألن وذل��ك منه يعانون ال��ذي المرض بمتابعة وانصحهم لنفسه، طبيب أفضل احدى من تعتبر ألنها األخضر التفاح جريدة الوسائل المهمة التي توصل المعلومة الطبية

للمريض بشكل سهل ومبسط .

http://www.GreenAppleJo.com/Ask.php Ask Any Medical Question

www.greenapplejo.com2012 - 19شهر كانون الثاني

األميجداال و مزاج المواطن األميجداال أو النتؤ اللوزي هي ذلك الجزء المسؤول عن كافة انفعاالت اإلنسان في مبرمج باألساس هو و البشري، العقل بيولوجيًا إال أن جزء كبير منه يتم برمجته نتيجة الحياة و الخبرة ، فمثاًل ، قد يستغرق طفل صغير يضع يده على سطح ساخن بضع ثواني إلكتشاف أنه ساخن و مؤذ ، و لكن في المرة التالية سيرفع يده بمجرد مالمسته و ذلك ألن االميجداال سترفض الفعل تلقائيًا دون السماح بتمرير األمر إلى لب الدماغ المسؤول عن التحليل و إصدار المرة في ح��دث ما عكس على األوام���ر ما يجب تنظم االميجداال أن أي ، األول��ى و األهمية حسب الوعي لسبورة دخوله

تصدر األوامر مباشرة في أحيان أخرى . عن المسؤول هو أيضًا الجزء هذا و مزاج اإلنسان ، فلو شبهنا االميجداال بوعاء و الهموم و الحياة بضغوطات يمتلْى المآسي إلكتشفنا سبب عبوس مواطننا األردني ، إذ أن األميجداال لها سعة معينة و كلما امتألت أكثر كلما قللت من إنتاجية

المواطن وزادت من تعكر مزاجه . األميجداال امتالء في يساهم ما أهم

هي المنغصات اليومية من المسؤوليات االجتماعية و األخبار السياسية و مصاعب ال��ع��م��ل و ه��م��وم األب���ن���اء و ال��خ��الف��ات الجيد هنا الخبر ، لكن و غيرها العائلية هو أننا يمكننا اعادة تفريغ جزء كبير من األميجداال يوميًا، و هو ما يفعله مواطنو لموسيقى كاالستماع المتقدمة ال��دول هادئة لفترة محددة يوميًا، تناول فنجان مع التسكع صباحأ، القهوة من واح��د بعض األصدقاء و الصديقات بعد العمل، على دقيقة 15 لمدة الرياضة ممارسة األقل يوميًا تناول أطعمة غنية بالبروتين و التوقف عن الطعام قبل موعد النوم المبكر النوم إل��ى اضافة ساعات بأربع إلى ال��وص��ول تسهيل شأنه من ال��ذي و مرحلة النوم العميق أو السبات حيث أنها التي تساهم في الوحيدة النوم مرحلة تفريغ األميجداال ، هكذا يبدأ اإلنسان يومه

بنفسية جديدة و حيوية و نشاط . لحياة ت��م��ت ال أع����اله ال��م��م��ارس��ات يبدأ فهو ، صلة ب��أي األردن���ي مواطننا سيارة موسيقى إل��ى باإلستماع يومه من صباحي موشح يتلوه ، ال��غ��از بيع

ال��ذي طفله ب��ص��راخ مصحوب زوج��ت��ه معلمته ألن للمدرسة الذهاب يرفض م��ؤخ��رأ و ب��إس��ت��م��رار ب��ال��ض��رب تعاقبه اليها يتوسل وه��و بالفيديو ص��ورت��ه المنزل مغادرته ل��دى و ، عنه تعفو أن اليومي بريده المواطن هذا يستعرض أي لتفقد ) الكهرباء ع���دادات خزانة (فواتير جديدة وصلت و عما اذا تم اضافة أي مبالغ اخ��رى تحت بند » رس��وم » في و الجامعات رس��وم مثل الفواتير هذه رسوم التلفزيون و رسوم جمع النفايات فإن الرياضي الصعيد على و غيرها، و الرياضة الوحيدة التي يمارسها مواطننا هي صعود الدرج في حالة تعطل المصعد رياضة إل��ى أص��اًل اضافة أو ع��دم توفره كنت التي الرسمية المعامالت إن��ج��از يبدأ قد ذكرتها في مقالة سابقة، ثم ُيعتَقد التي الخانقة السير أزمة مرحلة مشروع من االنتهاء بعد ستنتهي أنها بحلول ال��ري��ادي السريع ال��ت��ردد باصات األلفية القادمة ، فتكون األميجداال امتألت حتى المنتصف و لدى وصوله متأخرًا إلى العمل يستقبله مديره« الكفؤ« استقباأًل

ح���اف���اًل وع��ن��د ول��وج��ه ال��م��ك��ت��ب يجد أصاًل أميجدالتهم امتألت الذين زمالؤه الظلم عن بالحديث علي زميله فيبدأ الشركة في كموظفين عليهم الواقع زوجي أنا « تقول بأن سميرة فتقاطعه قاللي استقيلي » علمًا بأن زوجها حمدي عاطل عن العمل بعد أن قدم استقالته اثر مشاده كالمية مع مديره طالل الذي خضرة أخته طالق بعد جدًا غاضبًا كان بدأ الذي ابن عم علي زوجها سعد من هذا النقاش ، و ينتهي الدوام على هذه الحال و يعود مواطننا الى المنزل ليجد بالسمن ل��ه منسف أع���دت ق��د زوج��ت��ه الطازج النكد من جانبي طبق و البلدي

المقلي ب� »سمنة بدن « .أج��زم أك���اد ؟ نتحدث أم��ي��ج��داال أي ع��ن امتألت قد القَراء أعزائي اميجدالتكم بأن تمامًا كأميجدالتي المقال هذا ق��راءة بعد يعين اهلل « بصراحة أقولها دع��ون��ي ل��ذا ،

تحمل بدها شو أميجداالتنا لتحمل » كّشر عزيزي المواطن

فاألميجداال هي السبب« !!

بقلم : تفوح

20www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

3 5 8 2

2 1 4

9 6 3

7 6 1 4 8

2 9 8 3 7

3 5 9

4 8 6

5 9 6 8

Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.53)

Generated by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/ on Thu Jan 12 13:20:53 2012 GMT. Enjoy!

طريقة تحضير التشيز كيك بطريقة صحية

أقصر الطرقالفروقاتسودوكو

تتألف لعبة السودوكو من 9 مربعات كبيرة داخل كل منها9 مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81 مربعا صغيرا.

افقيا الشبكة داخ��ل )9-1( من رقم أي يتكرر أن يمكن ال - 1 أو عموديا.

2 - ال يمكن أن يتكرر أي رقم من )1-9( داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.

هناك 15 فرق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.

عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في دقيقتين.

المقادير :

2 كوب شوفان .2 بيضة .

500 جم لبنة منزوعة الدسم .ملعقة كبيرة دقيق .

½ كوب سكر بني .1 كوب سكر أبيض ) خاص للريجيم ( .

بشر ليمون .فانيال .

طريقة التحضير : اللون ذهبي يصبح حتى جافة مقالة في الشوفان يحمص ثم يترك ليبرد قلياًل . يضاف إليه السكر البني ويحرك جيدًا مع اعجنيه ثم الشوفان على وضعيه البياض افصلي . الشوفان الجوانب من وارفعيه البايركس، أو الصينية قعر في وافرديه حوالي 4 سم ) هكذا نكون قمنا بتجهيز القاعدة (. ثم اخلطي وبشر والدقيق اللبنة واضيفي ، والفانيال السكر مع الصفار الليمون واخلطيهم جيدًا . وبعدها اضيفي الخليط على القاعدة،

ثم قومي بخبزها 10 دقائق بالفرن على درجة حرارة عالية.

مالحظات : قومي بتسخين الفرن مسبقًا .

قومي برجها عند اخراجها من الفرن، فإذا كانت ثابته تكون جاهزة .

تقدم باردة . شهي بمذاق تمتعوا واآلن

وصحي أيضًا .

هل تعلم على المدمنين األشخاص عند الكبد أن كبد من أضخم أو أسمن يكون الكحول َيسُمن الكبد ألن المدمنين غير األشخاص بالمسكرات فيصبح مأوى للشحوم وبالتالي لتشّمع أخرى أسباب وهناك الكبد يتشّمع

الكبد ولكن اإلدمان في مقدمتها .

هل تعلم أو الثالثين سن تخّطوا الذين الرجال أن

األربعين أكثر تعّرضا للقرحة من غيرهم .

هل تعلم آخر إلى شخص من يختلف القلب حجم أن 325غم فهو المتوسط وزنه أما . أبعاده وكذلك بالنسبة للرجال أما متوسط وزنه عند النساء فهو

245غم ولكن يتفاوت مع حجم الجسم ووزنه .

هل تعلم مطهر فهو ، بالفوائد غني الثوم أن التي في األمعاء و للميكروبات خاصة تلك

يخفف المغص ، وهو مسهل ويساعد على الطاعون ضد وقائي مفعول وله ، التبول والسرطان ، وهو يحتوي على الكبريت الذي يطهر الرئتين ، وهو يعالج ارتفاع ضغط الدم

وتصلب الشرايين وينشط الجسم .

هل تعلم أن الماء البارد أفضل عالج وأسرعه للحروق ، مع أن صب اليد أو التي يصاب بها اإلصبع الماء البارد على الحرق ينبغي أن يتم خالل صب يستمر وأن اإلصابة من واحدة دقيقة ساعة، ربع لمدة المصاب الجزء على الماء التورم يخفف البارد الماء أن ثبت فقد

ويزيل األلم واإلحمرار.

هل تعلم إلى وضعك تشير ان يمكنها أظافرك أن وطابع ، هنا البياض من فلمسة الصحي

التموج بعض أو ، هناك وردي عالمة تكون ربما والتعرجات الجسم في مرض على

وجميعها يمكن التنبؤ بها بواسطة األظافر ، فاكتشف األسرار التي تخبئها أظافرك .

- يوجد أربعة أنواع لإلصابة بمرض السكر

النوع األولنسبة ويمثل األنسولين على يعتمد من »5 إلى 10% » وتبدو اإلصابة بهذا النوع شديد نقص شكل فى السكر من األول البنكرياس، من أنسولين إفراز عدم أو فقط، الكبار وليس األطفال ويصيب النوع هذا ويعالج بالوراثة، يأتى وأحيانا ال حيث باألنسولين الحقن باستخدام ضرورة مع هنا باألقراص العالج يفيد

تناول نظام غذائى محدد ومنظم .

النوع الثانىمن السكر غير معتمد على األنسولين ويصيب نسبة من 90 إلى 95% وعالج هذا النوع باستخدام األقراص أوال، ويرجع سبب اإلصابة بهذا النوع إلى األكل بنهم والسمنة المفرطة، خاصة فى البطن الكرش وأيضا بسبب اإلكثار من تناول عقاقير أو

الكورتيزون أو مدرات البول وأيضا ألسباب وراثية .

النوع الثالث من أنواع اإلصابة بمرض السكر هو سكر الحمل الحوامل من %4 نسبة ويمثل المرأة، يصيب وهو الحمل وسكر الحمل فترة أثناء يظهر والذى يظهر أول مرة بعد الحمل دون أن يكون له وجود الوسطى الشهور فى واضحا ويبدو الحمل، قبل

ويعالج والسادس(، والخامس )الرابع الحمل من نظرا باألنسولين الحقن باستخدام الثالث النوع األولى األشهر خالل ألقراص استخدام لخطورة للجنين، تشوهات من تسببه قد لما الحمل من ومن الجدير بالذكر أن سكر الحمل قد يختفى بعد يستمر فقد األحوال كل فى ليس لكن الوالدة

السكر مع المرأة حتى بعد أن تضع جنينها .

النوع الرابع نتيجة ويأتى الثانوى السكر هو السكر من أدوية تناول وأيضا الكبد، بأمراض لإلصابة مما الهرمونات، بأدوية والعالج البول ومدرات

يسبب اإلصابه بالسكر الثانوى .

أربعة أنواع لمرض السكر

تنويه:تعتذر جريدة التفاح األخضر عن الخطأ الوارد إلعالن مؤسسة

عرعر التجارية )منتج B.Slim( في عددها السابق.

www.greenapplejo.com2012 - 21شهر كانون الثاني

طبية أهمية ذو نباتي نوع الميرمية القويسة جنس الميرمية تتبع كبيرة، األصلي موطنها الشفوية، الفصيلة من حوض البحر األبيض المتوسط، وتزدهر في من تستنبت المشمسة، الجوية األحوال العضو ( األوراق وتجنى الربيع في البذور

الرئيسي المستخدم طبيًا ( في الصيف.الحلق إللتهاب ممتاز عالج الميرمية دافئ مذاق لها ، الحيض واضطرابات قلياًل مر وقابض بشكل ملحوظ، وألوراق

رائحة ولها مخملي ملمس الميرمية عطرية قوية وطعم عطري.

على الطيار الميرمية زيت يحتوي وثوجون، وسينيول وباينين بورنيول مواد من %50 على النبتة وتحتوي حموض فالفونيات، المرة، الدتيربين

الفينوليك، حموض التنيك .

المزايا الرئيسية للنبتة :

قابضة، مطهرة، عطرية، طاردة للريح،

المسئول وهو لالستروجين مولدة الهرموني، الميرمية تأثير عن جزئيًا في فهو الروزميرنييك حمض وأما قوي مضاد أنه معروف الفينوالت، الطيار الزيت أن حين في لإللتهابات، وهو العضلية، التشنجات يفرج ككل

مضاد للجراثيم.وتستخدم الميرمية على نطاق واسع لعالج والمضمضة الغرغرة سوائل في والميرمية اللثة، وتقرحات الفم قروح

الحيض لدورات قيم عالج المنتظمة غير

إذ والهزيلة أنها تحث على

كما الدم، حيض تدفق يفيد أن مزيج الميرمية وعصير الليمون

في تبييض أسنان المدخنين .وفي حالة التوتر واإلرهاق العام

يفيد تدليك الجسم بزيت الميرمية كما النشاط، ولتجديد لإلسترخاء

ملحوظًا، دفئًا الجسم يكسب أنه فهو االلتهابات ضد خاصية وللزيت الجلدية االلتهابات إزالة على يساعد

بصفه عامة .

الميرمية ... أكثر من مجرد نبتة

ألوان الخضار والفاكهة : إلى الناس يتنبه أن على الغذاء هيئات تحرص الخضار من النباتية المنتجات ألوان اختالف أن فالمنتجات صحية، فائدة ذو أمر هو والفاكهة النباتية باإلضافة إلى احتوائها على العناصر الغذائية فاعلة غذائية مواد تحتوي كذلك هي المتقدمة ذات طبيعة كيميائية تحقق التوازن والحماية ضمن ، وهذه التفاعالت الكيميائية الحيوية في الجسم المضادة الكيميائية فايتو بمركبات ُتدعى المواد الكيميائية فايتو مركبات وتعطي لألكسدة تقسم التي المختلفة ألوانها والخضار للفواكه والبرتقالي، األصفر األحمر، مجموعات: خمس إلى

األخضر، األزرق والبنفسجي، األبيض والبني .أنه كلما حصل تنويع والنظرية المطروحة هي

في ألوان محتويات الوجبات الغذائية من الفاكهة أفضل الجسم استفادة كانت كلما والخضار وحصوله على المركبات الكيميائية النافعة أعلى، الغذائية األطباق تلوين مصطلح ظهر هنا ومن

بأنواع مختلفة من المنتجات النباتية .هنا والثمار البنفسجي، � األزرق اللون أواًل: كالعنب والبرقوق تحتوي أنواعًا من مركبات فايتو

الكيميائية مثل أنثوسيانين وفينولك .كالطماطم هنا والثمار األحمر، اللون ثانيًا: اليكوبين مركبات على تحتوي والرمان والبطيخ

وأنثوسيانين . البرتقال أو التي كالجزر البرتقالي � ثالثًا: األصفر

وتحتوي على مركبات بيتا كاروتين وفالفينويد. والعنب الخضار عامة في التي األخضر رابعًا:

والكيوي، وتحتوي مواد ليوتين وإندول . الفطر في كالتي البني � األبيض خامسًا: والثوم واألجاص، وتحتوي مركبات كبريتات ألاليل

وبوليفينول .كمصادر عام بشكل والخضار الفاكهة وتتميز

غذائية بما يلي:وال الدهون، ومن الطاقة من المحتوى قليلة �من كمية أي أنواعها اختالف على فيها ُيوجد

الكوليسترول .جدًا حيوية غذائية لعناصر مهمة مصادر �البوتاسيوم مثل والشوارد كاألمالح للجسم فيتامين مثل والفيتامينات والمغنسيوم،

الفوليت وإي وسي وإيه.الوحيد المصدر هي النباتية المنتجات إن -

هي بأنواعها الحيوانية المنتجات وإن لأللياف، أو النباتات فال للكوليسترول، الوحيد المصدر النباتية من ضمنها( تحتوي على ثمارها )والزيوت لحوم )من الحيوانية المنتجات وال كوليسترول، على تحتوي ألبان( ومشتقات وبيض وأسماك

ألياف، ودور األلياف.من هنا فإن تناول الخضار والفاكهة وغيرهما العالجية النباتية من أفضل األمور المنتجات من الكوليسترول، لخفض الطبيعية الغذائية والفيتامينات األمالح على تحتوي وكونها ضغط ُيخفض ما أفضل من فإنها المتقدمة، ويمنع الحمراء، الدم خاليا وينمي المرتفع، الدم ويقوي األجنة، لدى الَخلقية العيوب ظهور من

مناعة الجسم .

فاعلية الخضار والفاكهة.. تكمن في ألوانها

22www.greenapplejo.com شهر كانون الثاني - 2012

www.greenapplejo.com2012 - 23شهر كانون الثاني

خاليا لتجديد الطرق أسرع من البشرة تقشير يعد واعطائها البشرة لون تفتيح على يساعد كما الجلد، الميتة، وعلى إزالة الخاليا اللمعان والحيوية عن طريق

للمقشر المنتظم اإلستخدام فان اآلخر الجانب المرطبة الكريمات امتصاص على البشرة يساعد

أو التجاعيد ظهور فرص ويقلل أفضل، بشكل الحبوب .

ستساعدك التي النصائح بعض هي وهذه على تقشير وجهك بشكل سليم وآمن :

كريم وضع قبل أواًل بالماء وجهك بللي -1التقشير .

التقشير كريم أو المستحضر اختاري -2ثم وجهك، على وضعيه بشرتك لنوع المناسب

دلكيه على البشرة برفق .3- احرصي على تغطية وتدليك جميع مناطق بالعين المحيطة المنطقة وتجنبي الوجه والشفاه، اكتفي ب� 10 ثوان فقط من التدليك حيث

أو ببشرتك يضر سوف طويلة لفترة االستمرار إن يؤدي لتهيجها .

يتخلص أن إلى الدافئ بالماء وجهك اشطفي -4تمامًا من حبيبات التقشير .

ذلك بعد وجهك جففى -5باستخدام منشفة ناعمة .

كريم تستخدمي ال وأخيرًا، -6التقشير بشكل متكرر أو مبالغ فيه،

فمرة واحدة فى األسبوع تكفي .

نصائح لتقشير وجهك بشكل سليم وآمنالرحم عنق سرطان يعتبر انتشارًا السرطان أنواع أكثر ثاني طريقة أفضل و السيدات، لدى عنق لسرطان المبكر لالكتشاف بعمل دوريًا القيام هي الرحم يتم حيث الرحم عنق مسحة ليتم الرحم عنق من خاليا أخذ

فحصها تحت الميكروسكوب .كذلك يمكن عن طريق مسحة بعض اكتشاف الرحم عنق اإلصابات الفيروسية لعنق الرحم مثل في حالة فيروس البابيلوما

الذي يصيب عنق الرحم .سيدة كل على يجب لذلك الرحم عنق بمسحة القيام كانت إذا عام 18 عمر من سنويًا و الزواج، بداية من أو متزوجة عنق بمسحة السيدة تقوم تظهر حتى عام كل الرحم لمدة طبيعية المسحة نتيجة بعدها متتالية، سنوات ثالث 3 كل المسحة بإجراء تقوم تستمر و األقل، على سنوات السيدة في القيام بمسحة عنق الرحم حتى بعد انقطاع الطمث .

بعملية السيدة قامت إذا استئصال كلي للرحم )أي الرحم

بعمل تقوم فال الرحم( عنق و كان إذا أما الرحم، عنق مسحة عنق دون للرحم استئصال

الرحم فعليها أجراء المسحة .االستعداد لمسحة عنق الرحم التي التعليمات بعض هناك قبل السيدة بها تلتزم أن يجب أجراء مسحة عنق الرحم حتى ال

تؤثر على النتيجة :بالتشطيف القيام عدم *المهبلي أو الدش المهبلي لمدة

48 ساعة قبل أجراء المسحة .الزوجية العالقة االمتناع عن *

قبل أجراء المسحة ب� 48 ساعة .أدوية أي استخدام عدم *من أي أو مهبلية، موضعية الموضعية الحمل منع وسائل

قبل المسحة ب� 48 ساعة .عنق مسحة أجراء يتم و الرحم في أي يوم في الفترة بين العشرين اليوم و العاشر اليوم حتى الشهرية الدورة بداية من نبتعد عن أيام نزول دم الطمث .

و ال يستغرق القيام بمسحة عنق بالفحص القيام فأثناء وقتا الرحم أخذ يتم الحوض لمنطقة المهبلي

المسحة بسهولة تامة .

مسحة عنق الرحم

www.greenapplejo.comالسنة الثالثة - العدد )17( شهر كانون الثاني - 2012 هاتف : 5522369 / 06 55 الف نسخة مجانًا 24 صفحة