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© 2019 by Jiajia Wu for Speak Chinese Naturally.This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike

4.0 International License.

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自然而然说中文 第十七期：如何克服因为害怕出错而不敢开口说中文的心理障碍？

当你有意愿用中文与别人交谈时却因没有十足的把握而退缩？由

于害怕出错而在开口说话前不断地在心中打腹稿1？在与人交谈的过程

中因为过多思考而大大减慢了说话的速度和质量？越害怕出错就越是出

错，就连平时熟悉的话题也说得结结巴巴2？如果你有以上一个或多个

“症状”，在今天的节目中，我将帮你克服！

您正在收听的是：《自然而然说中文》，第十七期：如何克服因

为害怕出错而不敢开口说中文的心理障碍？

我是佳佳，新的一周，希望你一切都好！

别忘了，你可以去我们的faceboo k 主页 ,wordpress 博客 ，

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在本期节目中，我还想提醒大家别忘了抓紧时间来我们的

faceboo k 主页 参与一个关于要不要取消文本内拼音的投票。这个投票

源于一位听众朋友的建议，思考之下，我觉得不无道理。一方面，拼音

的录入每周都得花费我大量的时间；另一方面，如果你们中的大多数也

认为拼音对你们的意义不大，那我又何乐而不为3呢？此投票已被我在

facebook 页面 置顶了，你可以点击文本里的链接或在facebook上搜索

speakchinesenaturally进入我们的页面。目前还剩下两周左右的投票

1 打腹稿：指写文章或者讲话之前先理清思路，在大脑中形成草稿。 2 结结巴巴：形容说话不流利。 3 何乐而不为：反问句。表示可以做或很愿意做。

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期限，决定权在你们手中。就像我一直所说的那样，这个节目之所以存

在是为你们服务的！感谢你的参与！

下面，进入今天的主题。

单从“说”这一方面，我会把外语学习者分为两种类型。

一种是开口速度超过思考速度，不介意出错也不会为出错而产生

负面情绪。如果你是此类型的学习者，那么恭喜你！因为，这说明你会

有比大多数语言学习者更多与他人用这门语言交流的机会。也就意味着

你的听、说能力会比大多数语言学习者要进步得快得多。

另一种就是节目一开始我所提到的类型。在开口前，你总会过多

思考，你想尽可能地组织好自己的语言、找到最合适的那个词语、最精

准的那条语法规则再说出来。你或许非常在意别人对你的看法，比如你

会因为出错而害怕他人觉得你不够聪明而笑话你；又或者你是完美主义

者，你会因为出错而感到懊恼、羞愧、甚至生自己的气。

无论你是以上哪一种类型的学习者，我想说的是，那都很正常，

因为这与每个人的性格有关。比如你是外向还是内向，你是否喜欢与他

人交往，你是大大咧咧还是细腻敏感，你是否害羞，你是否是完美主义

者等等。当然，也取决于你对自己所学的这门外语有多少自信。

如果我们只把口头交流作为学习语言的首要目的，那毫无疑问，

第一种类型的学习者更为有利。不过，如果你是像我一样的第二种类型

的学习者，也不要气馁！因为今天我的目标就是帮你做心理疏导，帮你

克服因为害怕出错而不敢开口说中文的心理障碍。

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接下来，我将结合我在英语和西班牙语中的学习经历给你提四点

行之有效4的建议。它们帮我克服了开口说外语的障碍，所以我相信在

你身上也一定有效！

1.找到突破你心理障碍的门槛，并跨越它。

记得小学五年级我们开始有了一周一次的英语课，这门和中文天

壤之别5的语言让我一下子就着了迷。我喜欢它的节奏、它的音律，我

开始经常在家中捧着书、听着磁带摇头晃脑地模仿。我抓住课堂上一切

机会举手发言、表达自己。我很快成为了当时英语老师最喜欢的学生。

但这一切都在初中改变了。初中应试教育的痕迹越来越明显，新的英语

老师几乎不给我们任何“说”的机会，而是每节课都在教语法，什么现

在进行时，过去完成时……我们天天有做不完的语法题、默不完的单词。

我一下子就对英语学习失去了兴趣。虽然我的口语考试总是满分，但我

的笔试却总在及格线边缘徘徊。毕业我考上了幼儿师范学校，当时我在

该校没有中文专业的前提下，硬着头皮选择了小学英语教育专业。我们

的英语课开始增多，每周还有一节外教课。显然说英语的机会是变多了，

但我却仍然没有找回当初对英语学习的热情。上课时我总是回避老师的

目光，因为我不想回答问题。为什么？因为当时的老师们总是喜欢在我

们发言时不停地打断、不断地纠正我们的语法错误。我理解她们的出发

点是好的，但对我而言却完全是反作用。我对开口说英语有了恐惧，我

开始质疑自己说的每一个词、每一句话是否正确，我甚至怀疑自己的学

习能力是不是出了问题。

快毕业时，一件突发事件彻底改变了我的人生。由于小学英语启

蒙打下的基础，我的英语发音一直很不错，外加当时我是班长，我与一

4 行之有效：实行起来有成效。 5 天壤之别：形容极大的差别。

5

个音乐系、一个幼教系的学生代表一起被学校外派到一所意大利的友好

学校进行学术交流。我们不会说意大利语，对方学生也不会说中文，那

显然大家只能用英语交流了。刚开始，我觉得很不安，完全没有自信去

说英语，很怕出错被大家笑话。但很快我发现对方学生的英语水平也并

不是很好，甚至大多数的人都说不了一个完整的英语句子。可他们每个

人却都愿意比手画脚6地去说、去表达。就这样，我很快进入到了那个

已遗失多年的、让我内心舒适的交流环境中。我开始忘掉了什么语法规

则、什么错误等那些折磨了我多年的恐惧，因为我突然发现，它们根本

就不影响我和意大利师生之间的交流，他们能听明白我想表达的内容，

我也能听明白他们想表达的观点。这难道还不足够吗？就这样，短短一

周的时间，我重新找回了对英语学习的兴趣。我第一次看清了学习英语

的意义，它并不是为了考试拿高分，或是说出一个完美语法的句子，它

仅仅是为了交流而已。

就这样，我成功地跨过了那道门槛。你知道这里我所说的“门

槛”是指什么吗？它是一道在“紧张、不安、害怕、自我怀疑心理状态

下的环境”与“放松、享受、舒适、自信心理状态下的环境”中的一道

门槛。怎么才能跨过这道门槛？很简单！与让你放松的人，在让你放松

的环境下说中文。如果你不喜欢你的语言老师总是以批判的观点去纠正

你，那就交一些说中文的朋友，可以在网络上也可以在现实中，且不要

只报有功利的心态，就当朋友聊天就好。这样一方面你能让你的心情放

松、压力减低，另一方面也在不知不觉中提高你中文的听、说能力。科

学研究表明，一个人在情绪放松的状态下学习效果最好。

在这样的环境下说中文你的整个心理状态会很快发生转变，你不

再会把“是否出错”作为评判你自己是否说得好的唯一标准。你会尝到

6 比手画脚：说话的同时用手脚来比画（以使对方理解）。

6

很多次成功交流的喜悦。这样，即使再去一些让你曾感到紧张的环境中

说中文，你也会更放松、更自信。

2.“出错”是正常的。生活不是考试，路人、同事、朋友也不是

考官。相信生活中你遇到的大多数人是包容、友善的。

从我刚刚所说的第一点中，大家不难看出，我们不敢开口说外语

的恐惧并不是来自于生活中你遇到的普通人所给你的压力，而是我们把

自己曾在学校里不好的语言学习、考试经历的阴影转嫁到生活中了。我

们总把“出错”和“不好”联系在一起。为什么？因为在学校里“出

错”意味着“扣分”，意味着“丢人”，意味着“让老师、家长失望”。

从这一刻起，我需要你彻底改变这个观点。“出错”是正常的。

对，你没听错！首先，连机器都会出错，何况我们人类呢？其次，母语

者也会出错，语言教师也会出错，那么作为学习外语的我们为什么不能

出错呢？就像我以前提到过的那样，80%的中国人都说不好普通话，那

你何必因为自己第三声、翘舌音读不到位就害怕别人笑话你呢？最后，

出错是语言发展、完善的必经之路。就像我们每个人曾经学习母语那样，

谁不是从错误百出开始的呢？如果你总是害怕出错而选择每次只使用一

样的词汇或是只和别人讨论一样的话题，那你的中文永远只会原地踏

步7。

坦然接受“出错”，拥抱“出错”，感恩“出错”，放轻松和别

人交谈，回过头再去想“我当时这个地方是不是说错了？下次怎么改

进？”，如果是口误那下次注意就好，如果是忘记了一些语法规则那你

需要再把这部分的语法重新复习一遍。请记住，大多数情况下，我们根

7 原地踏步：指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况。现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。

7

本不需要别人来指出我们的错误，我们或早或晚都能意识到自己的问题。

只要正视“出错”，你的错误就会越出越少。

另外，在这里我向大家保证，99.9%的中国人并没有期待你们去学

中文，更不会期待你们说一口完美的中文。所以，如果你们用中文与我

们交流，大家的反应只会是惊喜、开心。绝不会用批判的眼光去给你的

中文挑刺。

你只要放松心情，享受交谈的过程就好。

3.不要与别人比较，不要妄自菲薄8。

我在学西班牙语时，刚开始总是班上说话最少的学生。因为我总

是喜欢用其他人身上的优点和我自身的缺点作比较。“哇，她的词汇量

好多！”“他说得真流利!”我总是这么想，羡慕别人的同时只觉得自

己怎么那么没用。

但其实仔细想来这样的比较是没有意义的。因为每个人的性格、

优势都不一样。有的人天生喜欢表达，有的人天生是聆听者。有的人对

语言的声音、音调敏感，有的人更擅长于逻辑思维。再加上每个人的母

语、学习经历和学习时间也不一样，比如母语是意大利语、葡萄牙语、

英语的学习者肯定比我学习西班牙语要轻松得多，因为西班牙语中的很

多词汇、语法和这些语言有不少重叠之处但却与中文几乎没有相似的地

方。

所以我的建议是，不要与别人做比较，不要妄自菲薄。你需要做

的只是找到最适合自己的方法、按照自己的步调去学习就可以了。

4.现在就开口说。

8 妄自菲薄：妄：过分地。菲薄：轻视。指过分看不起自己，形容自卑。出自：三国蜀诸葛亮《出师表》：“不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。”

8

最后，我希望你们能做到的一点就是，现在就开口利用一切机会

去说中文。如果你能听懂这个节目的大部分内容，说明你已经准备好了！

你或许在想“等我再多学几个词、几个俚语我再练习说也不晚。”，大

错特错！你永远有更多的东西去学习，你永远不可能学完所有的语言知

识，就连母语者，就连我也是如此。

相信我！你已经准备好了！开口去说，去享受用中文交流的美妙

吧！

通过今天的节目，我希望我已经让你克服了因为害怕出错而不敢

开口说中文的心理障碍！本期节目的讨论话题是，你准备突破你心理障

碍门槛的计划是什么？马上约几个朋友出去吃饭、聊天？还是找一个语

言交换的网友？欢迎来我们的twitter 等社交平台告诉我你的答案。

如果你觉得今天的节目对你的中文学习有帮助，别忘了关注我们的

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价，以帮助更多想流利说中文却还没找到正确方法的朋友发现我们的节

目。感谢你的举手之劳！

下周，我们会说一个中国民间故事。非常感谢你的陪伴！我们下周

再见！

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sōng de zhuàng tài xià xué xí xiào guǒ zuì hǎo 。

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zhuàng tài huì hěn kuài fā shēng zhuǎn biàn ，nǐ bú zài huì bǎ “shì fǒu chū

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cháng dào hěn duō cì chéng gōng jiāo liú de xǐ yuè 。zhè yàng ，jí shǐ zài qù

yì xiē ràng nǐ céng gǎn dào jǐn zhāng de huán jìng zhōng shuō zhōng

wén，nǐ yě huì gèng fàng sōng 、gèng zì xìn 。

2.“chū cuò ”shì zhèng cháng de 。shēng huó bú shì kǎo shì ，lù rén 、tóng

shì 、péng you yě bú shì kǎo guān 。xiāng xìn shēng huó zhōng nǐ yù dào

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chū ，wǒ men bù gǎn kāi kǒu shuō wài yǔ de kǒng jù bìng bú shì lái zì yú

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nǐ zhǐ yào fàng sōng xīn qíng ，xiǎng shòu jiāo tán de guò chéng jiù hǎo 。

3.bú yào yǔ bié rén bǐ jiào ，bú yào wàng zì fěi bó。

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huà zuì shǎo de xué sheng 。yīn wèi wǒ zǒng shì xǐ huan yòng qí tā rén shēn

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4.xiàn zài jiù kāi kǒu shuō 。

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