2019-gskouovovzskoshviiiv18tsr.acentr.gov.spb.ru/rabochie... · 2019-12-12 · класс 5 «А»...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ по предмету «Адаптивная физическая культура»

класс 5 «А»

учитель: Духова Дарья Олеговна

2019-2020 учебный год

3

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пояснительная записка……………………………………………3

2. Учебно-тематический план……………………………………….11

3. Основное содержание программы……………………………….12

4

Пояснительная записка

к программе по физическому воспитанию

для 4-9 классов

Физическое воспитание является неотъемлемой частью всей системы

учебно-воспитательной работы с детьми, имеющими нарушение интеллекта.

Оно решает образовательные, воспитательные, коррекционно-

компенсаторные и лечебно-оздоровительные задачи.

Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным,

нравственным, эстетическим воспитанием, профессинально-трудовым

обучением и занимает одно из важнейших мест в подготовке умственно

отсталых школьников к самостоятельной жизни и производительному труду.

В обучении и воспитании детей с нарушением интеллекта на уроках

физической культуры особые трудности вызывает качественное своеобразие

основного дефекта, учет которого необходим на каждом уроке и во

внеклассной работе. На современном этапе развития общества резко

увеличилось количество детей с комплексным дефектом. Это требует от

учителя более серьезного и глубокого подхода к обучению физической

культуре, чему в полной мере соответствует мировое движение, получившее

название Спешиал Олимпикс.

Идея Спешиал Олимпикс включает в себя все основные задачи

физического воспитания в специальной школе:

- укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной

осанки;

- формирование и совершенствование двигательных умений и навыков

прикладного характера;

- развитие двигательных качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости);

- коррекция и компенсация нарушений физического развития и

психомоторики;

- формирование и воспитание гигиенических навыков при выполнении

физических упражнений;

- поддержание устойчивости физической работоспособности на

достигнутом уровне;

формирование познавательных интересов, сообщение доступных

теоретических сведений по физической культуре;

- воспитание нравственных, морально-волевых качеств, настойчивости,

смелости, навыков культурного поведения;

Оказание помощи всем людям с умственной отсталостью, создание

условий, при которых они могли бы войти в большое общество, где их

принимают, уважают и дают возможность стать полезными и нужными

гражданами - вот главное назначение Спешиал Олимпикс.

Движение Спешиал Олимпикс основано на вере, что люди с

умственной отсталостью при соответствующем обучении и воодушевлении

могут получать удовольствие и пользу от занятий физической культурой, от

5

участия в индивидуальном спорте. Спешиал Олимпикс считает, что

систематические занятия физической культурой необходимы для развития

спортивных навыков и что организация соревнований между людьми с

одинаковыми возможностями наиболее соответствующее средство

испытания этих навыков, проверки прогресса и создания стимулов для

личного роста. Систему физического воспитания в специальной школе

необходимо связать с идеей этого движения. За основу данной программы

взяты виды спорта, входящие в Спешиал Олимпикс. Материал программы

распределен по следующим разделам: гимнастика, легкая атлетика, игровые

виды (пионербол, волейбол, баскетбол, теннис, хоккей на полу).

Примерная сетка распределения часов по классам на учебный год:

Программный материал Классы

IV V VI VII VIII IX Гимнастика 18 16 16 16 16 12 Легкая атлетика 22 24 24 24 24 26 Игры 30 30 30 30 30 30 Итого часов: 70 70 70 70 70 70

В раздел "Гимнастика" включены специально подобранные

упражнения, которые позволяют воздействовать на различные звенья

опорно-двигательного аппарата, мышечные группы и системы,

корригировать недостатки развития. Упражнения корригирующего характера

дают возможность воздействовать не только на весь организм в целом, но и

на определенные ослабленные группы мышц. Специальные упражнения для

формирования и коррекции правильной осанки помогут учащимся правильно

держать свое тело, сидя, стоя, при ходьбе, беге. В программу включены

упражнения, направленные на коррекцию и развитие пространственно-

временной дифференцировки и точности движений, упражнения в лазании,

перелезании, равновесии, акробатические упражнения, которые

способствуют развитию силы, ловкости, совершенствованию

координационных способностей детей, корригируют недостатки психической

деятельности (страх, завышенная самооценка, боязнь высоты, неадекватность

поведения в сложных двигательных ситуациях). Прикладной характер носят

упражнения в поднимании и переноске груза.

В раздел "Легкая атлетика" включены ходьба, бег, прыжки и

метание. С V класса - кроссовый бег. Большое место уделено метанию мяча в

IV – VIII классах, толканию ядра в IX классе. Прыжки выполняются с места

толчком двух ног, с разбега - способом "согнув ноги", в высоту - с прямого и

бокового разбега способом «перешагивание".

Одним из важнейших разделов программы являются "Игры", куда

включены подвижные (1V-VII классы) и спортивные игры (IV-IX классы). В

IV-VI1 классах рекомендуются подвижные игры, направленные на развитие

двигательных навыков и физических качеств детей, на развитие внимания,

памяти, инициативы, выдержки, последовательности движений, восприятий,

пространственных и временных ориентировок. С IV класса в раздел

6

"Спортивные игры" введен пионербол, настольный теннис, хоккей на полу. С

V класса - баскетбол. С VI класса - волейбол.

В каждый раздел программы включены упражнения для развития силы,

выносливости, быстроты, координации движений.

Общий теоретический материал дается во время уроков. Он содержит

сведения о технике изучаемых упражнений, о правилах соревнований и

судейства по видам, которые изучаются; требования к спортивной форме,

подготовке места занятий; о значении самоконтроля, о влиянии физических

упражнений на организм человека.

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью

учащихся должен быть обязательным. Для этого необходимо дважды

проводить контрольное тестирование (сентябрь-май) по следующим видам

упражнений:

- прыжок в длину с места,

- бросок набивного мяча на дальность, бег 50 м,

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнение на пресс.

Важное значение имеет внеклассная и внешкольная работа по

физическому воспитанию. Она строится с учетом задач программы по

физической культуре и программы соревнований Спешиал Олимпикс.

7

Программное содержание

V КЛАСС

Основы знаний: личная гигиена и закаливание организма; значение

физических упражнений в жизни человека; требования к выполнению

утренней гигиенической зарядки.

Гимнастика Построения и перестроения: повороты налево, направо, кругом по

отделениям. Понятия: фланг, интервал, дистанция. Ходьба по диагонали и

противоходом налево, направо. Перестроение из колонны по два (по три, по

четыре) последовательными поворотами налево (направо). Ходьба в обход с

поворотами на углах. Смена ног в движении.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения

1. Основные положения и движения рук, головы, конечностей, туловища:

сохранение заданного положения головы при выполнении наклонов,

поворотов и вращений туловищем. Из исходного положения - стоя нога

врозь, руки на пояс - повороты туловища вправо, влево с одновременными

наклонами. Из исходного положения - ноги врозь, руки в стороны - наклоны

вперед с поворотами в сторону. Наклоны туловища вперед в сочетании с

поворотами и с движениями рук. Отведение ноги назад с подниманием рук

вверх. Переход из упора присев в упор лежа толчком двух ног, вернуться в

исходное положение с фиксированными положениями головы.

Лежа на животе поочередное поднимание ног. (Голова и руки при этом лежат

на плоскости или поднимаются одновременно с ногами). Лежа на животе

(руки согнуты в локтях, подбородок положен на кисти рук), поднимание

головы (локти согнутых рук отводятся назад, лопатки прижимаются к

позвоночнику); поднимание головы с вытягиванием рук вперед, назад, в

стороны. Сгибание и разгибание рук в упоре стоя, опираясь в стену или рейку

гимнастической скамейки на уровне груди и пояса. Пружинистые приседания

на одной ноге в положении выпада. Круговые движения туловища (руки на

пояс). Упражнения в парах: попеременное сгибание и разгибание рук с

сопротивлением; выведение из равновесия партнера ладонью одной руки

(обеими).

2. Дыхательные упражнения: полное углубленное дыхание с

различными движениями рук. Дозированное дыхание в ходьбе с движениями

рук в различных направлениях.

3.Упражнения на расслабление мышц: расслабленные потряхивания

конечностями с возможно более полным расслаблением мышц при

спокойном передвижении по залу. Чередование напряженной ходьбы

(строевым шагом) с ходьбой в полуприседе с расслабленным и опушенным

вперед туловищем. Расслабление мышц после выполнения силовых

упражнений.

8

4.Упражнения на осанку: упражнения с удержанием груза (100-150 г) на

голове; приседания; ходьба по гимнастической скамейке с различными

положениями рук; передвижение по наклонной плоскости.

Упражнения с предметами

1.С гимнастическими палками: подбрасывание и ловля палки в

горизонтальном и вертикальном положении. Перебрасывание гимнастической

палки с руки на руку в вертикальном положении. Сгибание и разгибание рук

с палкой. Повороты туловища с движением рук с палкой вперед, назад, влево.

Наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различными положениями

палки. Ходьба с гимнастической палкой к плечу, вперед, вверх. Приседание с

гимнастической палкой в различном положении.

2.С большими обручами: приседание с обручем в руках, повороты направо,

налево, вперед, назад (при хвате обруча двумя руками); перелезание в обруч

на месте, переход и перепрыгивание из одного лежащего обруча в другой, не

задевая обруч; кружение обруча; вращение на вытянутой руке.

3.С малыми мячами: подбрасывание мяча об пол правой и левой рукой.

Броски мяча о стену, и ловля его после отскока. Переменные удары мяча о

пол левой (правой) рукой. Перебрасывание мяча в парах.

4. С набивными мячами (вес 2 кг): передача мяча слева направо, и справа

налево стоя в кругу. Подбрасывание мяча вверх и его ловля. Повороты

туловища вправо, влево с различными положениями мяча. Приседание с

мячом: мяч вперед, мяч за голову, на голову. Прыжки на двух ногах (мяч у

груди).

Лазанье и перелезание: лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с

изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной

инструкции учителя. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали.

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов.

Подлезание под несколько препятствий высотой 40 см. Перелезание через 2-3

препятствия разной высоты (до 1 м).

Равновесие: Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и

его ловлей. Повороты на гимнастической скамейке, на бревне направо,

налево. Ходьба по гимнастической скамейке с подбрасыванием и ловлей

мяча. Равновесие на левой (правой) ноге на полу без поддержки. Ходьба

приставными шагами по бревну (высота 70 см) с перешагиванием через

веревочку на высоте 20-30 см. Бросание и ловля набивных мячей. Опуститься

на одно колено и встать с помощью и без помощи рук.

Акробатика: кувырок вперед; перекаты назад в группировке с

последующей опорой рук за головой; два кувырка вперед; стойка на лопатках;

мост с помощью или у стены.

Опорный прыжок: прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях,

соскок с колен взмахом рук; наскок в упор стоя на коленях, переход в упор

присев, соскок с мягким приземлением. Прыжок в полуприсед на козла в

ширину и соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь.

Переноска груза и передача предметов: передача набивного мяча весом

до 2 кг в колонне и шеренге. Эстафеты с переноской и передачей 2-3

9

набивных мячей общим весом до 6 кг на расстояние до 20 м. Переноска

гимнастической скамейки (2-мя учениками), бревна (6-ю учениками),

гимнастического козла (3-мя учениками), гимнастического мата (4-мя

учениками).

Упражнения для развития пространственно-временной

дифференцировки и точности движений: построение в колонну по одному

на расстоянии вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начертанной линии.

Поворот кругом без контроля зрения. Ходьба "змейкой" по начертанным

линиям. Прохождение расстояния до 3 м от одного ориентира до другого с

открытыми глазами за определенное количество шагов и воспроизведение

его за столько же шагов без контроля зрения. Прыжки назад, влево, вправо, в

обозначенное место. Подлезание под препятствия определенной высоты с

контролем и без контроля зрения. Легкий бег на месте от 5 до 10 сек. (Начало

и окончание бега определяется учителем; повторить задание, но

останавливаться самостоятельно - определить самого точного).

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся: Знать:

правила поведения при выполнении строевых команд, гигиены после

занятий физическими упражнениями; приемы выполнения команд:

"Налево", "Направо".

Уметь: выполнять команды "Налево", "Направо", "Кругом", соблюдать

интервал; занимать исходное положение без контроля зрения; правильно и

быстро реагировать на сигнал учителя; выполнять опорный прыжок через

козла ноги врозь; сохранять равновесие на наклонной плоскости; выполнять

рациональный способ преодоления препятствий; выбирать наиболее удачный

способ переноски груза.

Легкая атлетика

Основы знаний: фазы прыжка в длину с разбега.

1. Ходьба: сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя.

Ходьба на носках с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для

выполнения заданий (присесть, повернуться, выполнить упражнение). Ходьба

приставным шагом левым и правым боком.

2. Бег: медленный бег в равномерном темпе до 5 мин. Бег на скорость на

50 м с высокого и низкого старта. Начало бега из различных исходных

положений (упор присев, упор на коленях, стоя спиной по направлению

бега). Бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы

шириной до 50 см) в среднем темпе. Повторный бег на отрезках 30-50 м.

Кроссовый бег по слабопересеченной местности до 1500 м. Бег с различными

заданиями.

3. Прыжки: прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки

через скакалку, продвигаясь вперед произвольно. Прыжки произвольным

способом (на двух или одной ноге) через набивные мячи. Прыжки в шаге с

приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с разбега способом "согнув

ноги" с ограничением до 1 м. Прыжки в высоту с укороченного разбега

способом "перешагивания".

4.Метание: метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание

10

мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Метание

малого мяча на дальность с 3 шагов разбега (коридор 10 м). Толкание

набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой. Толкание набивного мяча

различными способами.

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся:

Знать: фазы прыжка в длину с разбега.

Уметь: выполнять разновидности ходьбы; пробегать в медленном темпе 5

мин, бегать на время 9 м; выполнять прыжок в длину с разбега способом

"согнув ноги" из зоны отталкивания не менее 1 м; прыгать в высоту способом

"перешагивание" с пяти шагов разбега.

Подвижные игры "Ловля парами", линейные эстафеты с бегом и переносом предметов,

"Пятнашки", "Не дай мяч водящему", "Охотники и утки", "Гонка мячей по

кругу", "Тяни в круг", "Третий лишний", "Пустое место", "Шишки, желуди,

орехи". Эстафеты с бегом и прыжками. Игра «Крутиловка». Игра «Пять

передач».

Спортивные игры 1. Пионербол

Основы знаний: дальнейшее ознакомление с правилами игры, расстановка

игроков на площадке, правила перехода играющих.

Практический материал для изучения: нападающий удар двумя руками

сверху с прыжке, ловля мяча над головой, подача мяча двумя руками снизу,

подача мяча одной рукой сбоку (боковая подача), бросок мяча двумя руками с

двух шагов в движении, розыгрыш мяча на три паса, учебная игра. Основные

требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся:

Знать: расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих.

Уметь: подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса.

2. Настольный теннис

Основы знаний: дальнейшее ознакомление с правилами игры; одиночные

игры.

Практический материал для изучения: хват ракетки, подачи мяча,

разновидности ударов (удар толчком), прием мяча, двусторонняя игра.

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

Знать: правила перехода подачи мяча.

Уметь: выполнять простейшую подачу, выполнять удар толчком.

3. Хоккей на полу

Основы знаний: дальнейшее ознакомление с правилами игры;

соревнования в индивидуальном мастерстве.

Практический материал для изучения: владение клюшкой, пас-передача

шайбы партнеру, бросок по воротам - индивидуальное мастерство;

командные соревнования - учебная игра, вбрасывание. Основные требования

к знаниям, умениям и навыкам учащихся:

Знать: правила вбрасывания шайбы.

Уметь: выполнять бросок по воротам, выполнять пас партнеру-

4. Баскетбол

11

Основы знаний: санитарно-гигиенические требования к игре, правила

поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом.

Практический материал для изучения: стойка баскетболиста. Передвижение

в стойке влево, вправо, назад. Остановка но свистку. Передача мяча двумя

руками от груди. Ловля мяча двумя руками. Ведение мяча на месте и в

движении шагом. Бросок мяча двумя руками снизу по корзине. Игры:

"Квадратас", "Пять передач".

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся:

Знать: общие сведения об игре, правила поведения учащихся при

выполнении упражнений с мячом.

Уметь: выполнять передвижение в стойке приставными шагами,

остановку по свистку, передачу и ловлю мяча, ведение мяча на месте.

12

Тематическое планирование по предмету «Физическая культура»

5а класс

на 2019-2020 учебный год

№

урока Тема урока Основные вопросы Словарь

Наглядные пособия,

оборудование Обратная связь

I четверть

Основы знаний. Гимнастика. Легкая атлетика. Настольный теннис.

1. Правила техники

безопасности на

занятиях

физкультурой. Построения и

перестроения.

Правила техники

безопасности на занятиях

физкультурой.

Теория: Личная гигиена

школьника, закаливание, как

сохранить своё здоровье.

Построения и перестроения.

Физическая культура

Гигиена

Закаливание

Здоровье

Спортивный зал

Активизация внимания.

Активизация

психических процессов.

2 Повороты. Ходьба. Повороты налево, направо,

кругом по отделениям.

Понятия: фланг, интервал,

дистанция. Ходьба по

диагонали и противоходом

налево, направо.

Фланг

Интервал

Дистанция

Диагональ

Противоход



Развитие ориентировки в

пространстве.



3 Правила техники


занятиях легкой

атлетикой. Ходьба с

заданием.

Правила техники безопасности

на занятиях легкой атлетикой.

Ходьба с заданием.

Тестирование: прыжок в длину

с места; бросок набивного

мяча.

Место

Бросок


Набивные мячи

Измерительная

рулетка






4 Ходьба с заданиями.

Тестирования.

Ходьба с заданиями.

Тестирование: челночный бег

4X10 метров; сгибание и

разгибание рук в упоре лежа

(мальчики), упражнение на

Челночный бег

Пресс

Упор лежа


Секундомер

Малые мячи

Гимнастические маты






13

№




пресс (девочки).

5 Начало бега из

различных

исходных

положений Низкий

старт.

Начало бега из различных

исходных положений. Низкий

старт. Бег на 30 метров.

Исходное положение

Низкий старт







6 Бег с преодолением

малых препятствий.

Бег с преодолением малых

препятствий (набивные мячи;

полосы шириной до 50 см).

Прыжок в длину с шага

(отработка приземления).

Препятствие

Ширина

Приземление



Мел

Развитие внимания,

выносливости.

Укрепление мышц ног,

дыхательной системы.

Развитие

координационных

способностей.

Дифференцировка

усилий в прыжках.



7 Бег на 50 метров на

результат. Прыжок

в длину с разбега.

Бег на 50 метров на результат.

Прыжок в длину с разбега

способом «согнув ноги» (с

ограничением зоны

отталкивания до 1 метра -

фазы прыжка).

Ограничение зоны

отталкивания

Способ «согнув ноги»








Развитие







8 Бег из различных

исходных

Бег из различных исходных

положений (упор присев, упор


Способ «согнув ноги»





14

№




положений. Прыжок


на коленях, стоя спиной по

направлению бега).


способом «согнув ноги» (на

оценку).



Развитие







9 Эстафеты с бегом и

прыжками. Метание

малого мяча.

Эстафеты с бегом и прыжками.

Метание малого мяча с трёх

шагов разбега (разучивание).

Эстафета

Разбег



Малые мячи





Развитие





Укрепление мышц

плечевого пояса.


мышечных усилий.



10 Медленный бег в

равномерном темпе.

Медленный бег в равномерном

темпе до пяти минут.

Переменные удары мяча о пол

левой (правой) рукой.

Перебрасывание мяча в парах.


Равномерный темп

Переменные удары

Перебрасывание мяча



Малые мячи

Развитие общей

выносливости. Развитие

силы мышц плечевого

пояса. Дифференцировка



15

№




шагов разбега (отработка

техники броска).



равномерном темпе.

Метание малого

мяча.


темпе до пяти минут.

Подбрасывание мяча об пол

правой и левой рукой.

Переменные удары мяча о пол

левой (правой) рукой.

Перебрасывание мяча в парах.


шагов разбега на дальность.


Переменные удары

Перебрасывание мяча

Разбег



Малые мячи








12 Кроссовый бег

до1500 метров.

Кроссовый бег до1500 метров.

Толкание набивного мяча с

места (стоя лицом по

направлению

броска-1 кг). Эстафеты с

переноской и передачей 2-3

набивных мячей.

Толкание мяча

Переноска

Передача




рулетка








13 Кроссовый бег

до1500 метров.

Толкание набивного

мяча.

Кроссовый бег на 1500 метров.

Толкание набивного мяча с

места на дальность.


Переноска

Передача




рулетка








16

№




14 Бег из различных

исходных

положений. Прыжок


Бег из различных исходных

положений (упор присев, упор

на коленях, стоя спиной по

направлению бега). Прыжки в

шаге с приземлением на обе

ноги.



оценку).


Приземление



Мел

Свисток


рулетка





Развитие









Низкий старт.


препятствий (набивные мячи,

полосы шириной до 50 см) в

среднем темпе. Низкий старт.

Бег на 30 метров.

Препятствие

Низкий старт

Средний темп



Мел





Развитие







16 Толкание набивного

мяча различными

способами. Бег на

30 метров.

Толкание набивного мяча

различными способами. Передача набивного мяча

весом до 2 кг в колонне и

шеренге. Упражнения на

расслабление мышц. Бег на 30

метров.


Колонна

Шеренга

Расслабление мышц







Развитие




17

№








равномерном темпе

до пяти минут.


мяча.


темпе до пяти минут. Броски

мяча о стену, и ловля его после

отскока. Метание малого мяча

с трёх шагов разбега на

дальность.


Ловля, отскок мяча

Разбег



Малые мячи









безопасности при

игре в настольный

теннис. Подача

мяча: «прямая».


при игре в настольный теннис.

Упражнения на осанку.

Игра-соревнование «Кто

больше набьет?». Подача мяча:

«прямая».

Осанка

Подача мяча


Стол для игры в

настольный теннис

Ракетка

Теннисный мяч



Развитие внимания.



Развитие



19 Удары по мячу:

подставкой,

толчком.

Удары по мячу: подставкой,

толчком. Двусторонняя игра

(ведение счёта подач).

Двусторонняя игра

Подставка

Толчок




Ракетка







Развитие




накат справа, накат

слева. Подача мяча:

«прямая».

Удары по мячу: накат справа,

накат слева. Подача мяча:

«прямая». Двусторонняя игра

(ведение счёта подач).

Накат

Дыхание




Ракетка





18

№




Дыхательные упражнения. Теннисный мяч выносливости.

Развитие




накат справа, накат

слева. Двусторонняя

игра.

Удары по мячу: накат справа,

накат слева. Двусторонняя

игра (ведение счёта подач).

Дыхательные упражнения.

Накат

Дыхание




Ракетка







Развитие



22 Подача мяча:

«маятник»

Подача мяча: «маятник»

(ознакомление).

Двусторонняя игра (ведение

счёта подач).

Подача мяча

Маятник

Двусторонняя игра




Ракетка







Развитие



23 Подрезка слева.

Правила одиночной

игры.

Подрезка слева.

Правила одиночной игры.


Подрезка

Дыхание

Правила




Ракетка







Развитие



24 Подрезка справа.

Правила одиночной

Подрезка справа.

Правила одиночной игры.

Подрезка

Дыхание





19

№




игры. Дыхательные

упражнения.

Дыхательные упражнения. Правила настольный теннис

Ракетка





Развитие



25 Совершенствование

приёмов игры. Игра

на счет.

Совершенствование приёмов

игры. Игра на счет. Ведение

счета. Дыхательные


Счет

Дыхание




Ракетка







Развитие



26 Игры на счет

(ведение счёта

подач).

Дыхательные


Игры на счет (ведение счёта

подач). Дыхательные


Счет

Дыхание




Ракетка







Развитие



27 Игры на счет. Игры на счет (ведение счета).


Счет

Дыхание




Ракетка







Развитие



20

№




II четверть

Настольный теннис. Гимнастика. Акробатика.


безопасности при

игре в настольный

теннис.

Подача мяча.


при игре в настольный теннис.

Подача мяча (справа, слева).

Атакующий удар.

Атака

Атакующий удар




Ракетка







Развитие



29 Подача мяча.

Атакующий удар.

Подача мяча.

Атакующий удар (после

«свечи»).

Атака

Атакующий удар




Ракетка







Развитие



30 Игра «Крутиловка». Игра «Крутиловка».

Совершенствование ударов по

мячу, подач мяча.

Крутиловка




Ракетка







Развитие



31 Игра в парах. Правила парной

игры.

Игра в парах. Правила парной

игры.

Правила

Парная игра




Ракетка





21

№




Теннисный мяч выносливости.

Развитие



32 Игра в парах. Игра в парах. Правила парной

игры.

Правила

Парная игра




Ракетка







Развитие



33 Турнир. Игры на

счет.

Турнир. Игры на счет. Ведение

счета.

Турнир

Счет




Ракетка







Развитие



34 Турнир.

Игры на счет.

Ведение счета.

Турнир.

Игры на счет. Ведение счета.

Турнир

Счет




Ракетка







Развитие






на занятиях гимнастикой.

Одноименно

Разноименно


Гимнастическая

Развитие динамического

равновесия. Развитие

22

№




занятиях

гимнастикой.

Лазанье по

гимнастической

стенке.

Теория: Требования к

выполнению утренней

зарядки.

Ритмическая гимнастика.

Лазанье по гимнастической

стенке вниз - вверх

(одноименным и

разноименным способами).

стенка


палка

силы мышц кистей рук.

Развитие мышц


Развитие мышц ног.

Укрепление мышечного

корсета.

36 Лазанье по


стенке. Прыжки

через короткую

скакалку.


стенке по диагонали.

Равновесие на полу

(«ласточка» на правой-левой

ноге без поддержки). Прыжки

через короткую скакалку.

Диагональ

Равновесие



стенка


палка

Короткая скакалка








корсета.



стенке. Акробатика

(кувырок вперед).


стенке (с изменением способа

лазанья по инструкции

учителя). Акробатика

(кувырок вперед, перекаты

назад с последующей

опорой рук за головой).

Прыжки через короткую

скакалку.

Кувырок

Акробатика

Перекат



стенка


Короткая скакалка








корсета.


наклонной


скамейке.

Лазанье по наклонной

гимнастической скамейке (под

углом 45˚, различными

Кувырок


Перекат

Лопатка



стенка






23

№





(кувырок вперед,

стойка на лопатках).

способами с последующим

передвижением по

гимнастической стенке).

Равновесие на гимнастической

скамейке (повороты на

гимнастической скамейке,

бревне; ходьба по бревну с

подбрасыванием и ловлей

мяча, с перешагиванием

веревочки высотой до 30 см).

Акробатика (кувырок вперед,



скамейка




корсета. Развитие

координации.


наклонной


скамейке.

Равновесие на


скамейке.

Лазанье по наклонной

гимнастической скамейке (под

углом 45˚, различными

способами с последующим

передвижением по

гимнастической стенке).

Равновесие на гимнастической

скамейке (повороты на

гимнастической скамейке,

бревне; ходьба по бревну с

подбрасыванием и ловлей

мяча, с перешагиванием

веревочки высотой до 30 см).

Акробатика (кувырок вперед,


Кувырок


Перекат

Лопатка



стенка



скамейка










40 Акробатика (2 Акробатика (2 кувырка вперед, Мост Спортивный зал Развитие динамического

24

№




кувырка вперед,

мост из положения

лежа).

мост из положения лежа).

Мост с помощью или у стены.

Подлезания (высота 40 см) и

перелезания (высота до 1 м)

через несколько препятствий.

Кувырок Гимнастические маты

Гимнастические

скамейки

Мягкие модули









41 Равновесие на

скамейке и бревне.

Опорный прыжок

чрез козла.

Равновесие на скамейке и

бревне (ходьба на носках -

повороты на носках -

опуститься на одно колено -

встать - ходьба на носках).

Прыжки в глубину. Опорный

прыжок через козла в ширину

(наскок в упор стоя на

коленях, соскок с колен

взмахом рук).

Наскок

Прыжок в глубину





скамейки

Гимнастический

козел










42 Равновесие на

скамейке и бревне.


чрез козла.

Равновесие на скамейке и

бревне (ходьба на носках -

повороты на носках -

опуститься на одно колено -

встать - ходьба на носках).

Прыжки в глубину. Опорный

прыжок чрез козла в ширину

(наскок в упор стоя на

коленях, соскок с колен

взмахом рук).

Наскок

Прыжок в глубину





скамейки


козел










25

№




43 Прыжок в

полуприсед.

Прыжок в полуприсед на козла

в ширину и соскок

прогнувшись. Прыжок ноги

врозь. Передача набивного

мяча (2 кг) в колонне, в

шеренге.

Полуприсед

Колонна

Шеренга




скамейки


козел











44 Опорный прыжок

через козла в

ширину. Передача

набивного мяча.

Опорный прыжок через козла

в ширину (наскок в упор

присев, соскок прогнувшись).

Передача набивного мяча (2

кг) в колонне, в шеренге.

Упор присев

Соскок прогнувшись

Колонна

Шеренга




скамейки


козел











45 Эстафеты с

переноской и

передачей 2-3

набивных мячей

Эстафеты с переноской и

передачей 2-3 набивных мячей

(весом до 6 кг на расстояние

до 20 м). Корригирующие


Эстафета

Переноска












46 Эстафеты с

переноской и

передачей 2-3

Эстафеты с переноской и

передачей 2-3 набивных мячей

(весом до 6 кг на расстояние

Эстафета

Переноска







26

№




набивных мячей.

Переноска

гимнастического

инвентаря.

до 20 м). Переноска

гимнастической скамейки,

гимнастического козла,

гимнастического мата.

Корригирующие упражнения.

скамейки


козел








47 Преодоление

полосы

препятствий.

Корригирующие


Преодоление полосы

препятствий (разучивание).


Полоса препятствий


упражнения




скамейки











48 Преодоление

полосы


Прыжки через

длинную скакалку.

Преодоление полосы


Прыжки через длинную

скакалку.

Полоса препятствий




скамейки



скакалка










III четверть

Основы знаний. Гимнастика. Хоккей на полу. Баскетбол. Бочче. Пионербол.



занятиях

физкультурой.


на занятиях физкультурой.

Построения и перестроения:

Обход

Построение

Лишний

Спортивный зал Активизация внимания.



27

№




Построения и

перестроения.

Ходьба в обход с поворотами

на углах, смена ног в

движении.

Подвижная игра "Третий

лишний".

50 ОРУ и задания с

большими

(средними)

обручами.

Подвижная игра

"Третий лишний".

ОРУ и задания с большими

(средними) обручами.

Корригирующие упражнения

(на осанку, стопу). Подвижная

игра "Третий лишний".

Обруч

Осанка

Стопа



обручи




Развитие силы,

эластичности мышц




занятиях по хоккею

на полу.

Стойки, остановки,

перемещения

хоккеиста.


на занятиях по хоккею на

полу.

Стойки, остановки,

перемещения хоккеиста. Пас –

передача шайбы в парах

(передняя).

Пас



палки

Шайбы

Формировать стойкое

представление о

правилах техники

безопасности при игре в

хоккей на полу. Развитие

общей моторики.

Развитие


способностей. Развитие

способности к

дифференцировке

усилий и расстояния.

48 Пас – передача

шайбы в парах.

Ведение шайбы.

Пас – передача шайбы в парах

(задняя). Ведение шайбы по

прямой, «змейкой». Правила

командной игры (вбрасывание,

расстановка игроков, голы).

Пас

Расстановка



палки

Шайбы


моторики. Развитие





28

№





Развитие глазомера,

периферического зрения.

49 Вбрасывание -

отбор шайбы.

Ведение шайбы

«змейкой».

Вбрасывание - отбор шайбы.

Ведение шайбы «змейкой».

Учебная игра (по упрощенным

правилам).

Отбор



палки

Шайбы










50 Передача шайбы в

круге.

Передний бросок по

воротам.

Передача шайбы в круге.

Передний бросок по воротам.


правилам).

Передний бросок Спортивный зал


палки

Шайбы










51

Передача шайбы в

круге. Задний

бросок по воротам.

Передача шайбы в круге.

Задний бросок по воротам.


правилам).

Задний бросок



палки

Шайбы










29

№




52 Совершенствование

передач и бросков.

Учебная игра.

Совершенствование передач и

бросков. Учебная игра (по

упрощенным правилам).

Совершенствование



палки

Шайбы












занятиях с

баскетбольным

мячом. Подвижная

игра «Гонка мячей

по кругу».


на занятиях с баскетбольным

мячом.

Теория: Влияние занятий

баскетболом на организм

человека. Содержание игры.

Подвижная игра «Гонка мячей

по кругу».

Гонка

Организм


Баскетбольные мячи


понятие правил техники


баскетбол. Развитие

тактильных ощущений.


пространстве. Развитие

глазомера. Развитие


Развитие

дифференцировки

мышечных усилий и

расстояния. Активизация


54 Стойка

баскетболиста.

Передача и ловля

мяча на месте в

парах. Подвижная

игра «Гонка мячей

по кругу».

Стойка баскетболиста,

перемещение приставными

шагами, остановка прыжком.

Передача и ловля мяча на

месте в парах (двумя руками

от груди).

Приставной шаг

Грудь



Развитие тактильных

ощущений. Развитие

ориентировки в




Развитие

30

№








55 Передача мяча на

месте в парах.

Передача мяча на месте в

парах (двумя руками от груди,

двумя руками из-за головы -

сверху).

Ведение мяча на месте

(правой, левой рукой).

Игра «Пять передач».

Грудь

Из-за голова









Развитие





56 Ведение мяча

шагом, бегом.

Бросок мяча по

кольцу с места.

Ведение мяча шагом, бегом

(по прямой). Бросок мяча по

кольцу с места (двумя руками

от груди).

Игра «Пять передач».

Ведение мяча

Грудь









Развитие





57 Бросок мяча по

кольцу после

ведения и

остановки.

Бросок мяча по кольцу после

ведения и остановки (двумя

руками от груди).

Игра «Пять передач»

После

Остановка







31

№






Развитие





58 Передача и ловля

мяча в движения

после перемещения.

Передача и ловля мяча в

движения после перемещения

(двумя руками от груди).

Бросок мяча по кольцу после

ведения и остановки (двумя

руками от груди).

Игра «Не дай мяч водящему».

Водящий

После









Развитие





59 Передача и ловля

мяча в движения

после перемещения. Совершенствование

бросков мяча по

кольцу.

Передача и ловля мяча в

движения после перемещения

(двумя руками от груди).

Совершенствование бросков

мяча по кольцу.


Совершенствование

Движение









Развитие





60 Совершенствование Совершенствование передач и Совершенствование Спортивный зал Развитие тактильных

32

№




передач и ведения

мяча. Игра «Не дай

мяч водящему».

ведения мяча.


Движение

Баскетбольные мячи ощущений. Развитие





Развитие





61 ПТБ при игре в

Бочче.

Последовательность

игры.

ПТБ при игре в Бочче.

Последовательность игры.

Паллина. Позиции. Введение

шара.

Паллина


Ковер для игры в

бочче

Набор шаров

Измерительная лента



глазомера.


усилий, направлений.

Концентрация внимания.

62 Бочче.

Последовательность

игры.

Бочче. Последовательность

игры. Паллина. Позиции.

Введение шара.

Позиция

Паллина



бочче





глазомера.




63 Командная игра.

Тактические

приемы. Ведение

счета учащимися.

Командная игра. Тактические

приемы. Ведение счета

учащимися.

Тактические приемы



бочче





глазомера.




64 Бочче. Правила

Юнифайд-бочче.

Бочче. Правила Юнифайд-

бочче. Парные игры.

Юнифайд Спортивный зал




33

№




бочче



глазомера.




65 Бочче. Школьный

турнир.

Бочче. Школьный турнир. Турнир Спортивный зал


бочче





глазомера.





турнир.



бочче





глазомера.





турнир.



бочче





глазомера.





турнир.



бочче





глазомера.







на занятиях с волейбольным


Волейбольные мячи


понятия правил техники

34

№




занятиях с

волейбольным

мячом.


мяча через сетку.

мячом.

Передача и ловля мяча через

сетку в парах, тройках.


Сетка


пионербол. Развитие

тактильных ощущений.





Развитие



расстояния. Развитие

согласованности

движений рук и ног.



70 Правила игры

(расстановка

игроков, правила

перехода).


мяча.

Правила игры (расстановка

игроков, правила перехода).

Передача и ловля мяча в парах,

тройках.




Сетка







Развитие








71 Ловля мяча над Ловля мяча над головой. Спортивный зал Развитие тактильных

35

№




головой.

Нижняя подача

мяча.

Нижняя подача мяча (подача

мяча одной рукой снизу).

Розыгрыш мяча на три паса.



Сетка






Развитие








72 Розыгрыш мяча на

три паса.







Сетка







Развитие








73 Боковая подача

мяча (подача мяча

одной рукой сбоку).

Боковая подача мяча (подача

мяча одной рукой сбоку).

Бросок мяча через сетку двумя

Боковая подача







36

№




Бросок мяча через

сетку двумя руками.

руками с двух шагов. Сетка




Развитие









мяча. Учебная игра.

Боковая подача мяча.


руками с двух шагов.






Сетка







Развитие








IV четверть

Основы знаний. Пионербол. Гимнастика. Легкая атлетика.



занятиях с


на занятиях с волейбольным

мячом.

Бросок








37

№




волейбольным

мячом.


мяча.

Боковая подача мяча (подача

мяча одной рукой сбоку).



Сетка




Развитие









мяча. Бросок мяча

через сетку двумя

руками с двух

шагов.

Боковая подача мяча.




Боковая подача Спортивный зал



Сетка







Развитие








79 Ловля мяча над

головой.


мяча.

Ловля мяча над головой.

Нижняя подача мяча (подача

мяча одной рукой снизу).



Ловля




Сетка






38

№





Развитие









три паса.




Розыгрыш Спортивный зал



Сетка







Развитие








81 Нападающий удар

двумя руками

сверху в прыжке.

Нападающий удар двумя

руками сверху в прыжке.


Нападение

Нападающий удар




Сетка







Развитие

39

№











82 Нападающий удар







Нападение





Сетка







Развитие









три паса.








Розыгрыш мяча




Сетка







Развитие



40

№










гимнастическими

палками.



ОРУ и задания с

гимнастическими палками.


Игра "Охотники и утки".

Охотники


упражнения



палки


скамейки











гимнастическими

палками. Игра

"Охотники и утки"

ОРУ и задания с

гимнастическими палками.

Повороты налево, направо,

кругом по отделениям.

Понятия: фланг, интервал,

дистанция. Ходьба по

диагонали и противоходом

налево, направо. Игра

"Охотники и утки"

Противоход

Диагональ

Фланг

Интервал

Спортивный зал Развитие динамического









86 Перестроение из

колонны по два.

Ходьба в обход с

поворотами на

углах.

Перестроение из колонны по

два (по три, по четыре)

последовательными

поворотами налево (направо).

Ходьба в обход с поворотами

на углах. Смена ног в

Колонна

Обход

Смена ног








41

№




движении. Укрепление мышечного


пространственной

ориентировки. Развитие




занятиях легкой

атлетикой.



на занятиях легкой атлетикой.


Специальные беговые

упражнения. Линейные

эстафеты с бегом и переносом

предметов

Линейная эстафета


Различные мячи






88 Низкий старт. Бег на

30 – 50 метров.

Низкий старт. Бег на 30 – 50

метров. Прыжок в высоту с

прямого разбега способом

«перешагивание».

Перешагивание






Развитие







89 Бег на 50 метров на

скорость.

Прыжок в высоту.

Бег на 50 метров на скорость.

Прыжок в высоту с бокового

разбега способом

«перешагивание» (отработка

приземления с укороченного

разбега).

Боковой разбег

Укороченный разбег






Развитие


42

№









90 Метание малого

мяча в цель.

Прыжок в высоту.

Метание малого мяча в цель

(щиты). Прыжок в высоту с

бокового разбега способом

«перешагивание» (техника

прыжка).

Боковой разбег






Развитие



глазомера.






мяча в пол.

Метание малого мяча в пол на

высоту отскока мяча.

Повторный бег на отрезках 30

– 50 метров.

Повторный бег

Отскок






Развитие



глазомера. Активизация



мяча в движущуюся

цель.

Метание малого мяча в

движущуюся цель (катящийся

мяч). Медленный бег в

равномерном темпе до пяти

Равномерный темп Спортивный зал





43

№




минут. Развитие






равномерном темпе

до пяти минут.


темпе до пяти минут. Прыжок

в длину с разбега способом

«согнув ноги» (с ограничением

зоны отталкивания до 1 метра

- фазы прыжка).

Равномерный темп Спортивный зал





Развитие





94 Прыжок в длину с

разбега.



дальность прыжка).

Эстафета с бегом и прыжками.

Дальность прыжка Спортивный зал





Развитие





95 Тестирование:

прыжок в длину с

места, бросок

набивного мяча.

Тестирование: прыжок в длину

с места (толчком двух ног);

бросок набивного мяча (1кг - с

и.п. стоя, двумя руками от

груди).

Толчок




рулетка



96 Тестирование: Тестирование: челночный бег Пресс Спортивный зал Активизация

44

№




челночный бег,

сгибание и

разгибание рук в

упоре лежа,

упражнение на

пресс.

4 Х 10 м; сгибание и

разгибание рук в упоре лежа

(мальчики); упражнение на

пресс (девочки).


Малые мячи


97 Кроссовый бег до

1500 метров.


мяча с трех шагов.

Кроссовый бег до 1500 метров.

Метание малого мяча с трех

шагов на дальность (по

коридору 10 метров - техника

метания).

Коридор






Развитие





98 Кроссовый бег до

1500 метров.


мяча на дальность.

Кроссовый бег до 1500 метров.

Метание малого мяча на

дальность на результат.

Кроссовый бег Спортивный зал





Развитие





99 Ходьба. Игра

"Ловля парами".

Ходьба с остановками для

выполнения заданий

(присесть, повернуться,

выполнить упражнение).

Ходьба приставным шагом







Развитие


45

№




левым и правым боком.


исходных положений (упор

присев, упор на коленях, стоя

спиной по направлению бега).

Прыжки в высоту с

укороченного разбега


Игра "Ловля парами".




100 Ходьба. Начало бега

из различных

исходных

положений.














Игра "Ловля парами".







Развитие





101 Повторный бег на

отрезках 30-50 м.

Прыжки через

скакалку.

Повторный бег на отрезках 30-

50 м. Прыжки через скакалку

на месте в различном темпе.

Прыжки через скакалку,

продвигаясь вперед

Повторный бег Спортивный зал





Развитие

46

№




произвольно. координационных






Прыжки в шаге.


препятствий (набивные мячи,

полосы шириной до 50 см) в

среднем темпе.

Прыжки в шаге с

приземлением на обе ноги.

Малые препятствия







Развитие





103 Ходьба. Прыжки в

высоту с

укороченного

разбега.














Приставной шаг







Развитие





2019-gskouovovzskoshviiiv18tsr.acentr.gov.spb.ru/rabochie... · 2019-12-12 · класс 5 «А»...

Documents