2019 - vitaclub.ru · Мое хобби — рисование на холсте масляными...

«РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА»:

уникальный марафон

в VITASPORT

ДЕРЖИМ РУКУ НА ПУЛЬСЕ:

зачем нужна регулярная

диагностика

ЭФФЕКТ МАССАЖА:

«сила жизни»

№ 22

2019

2019 VITASPORT

на пути к переменам

NEWS2

Новинка в SPA-салоне

ОТ 12 И СТАРШЕ

В SPA-салоне VTASPORT доступен новый комбинированный пилинг ENZYMACID от Ericson Laboratoire. В преддверии праздников эта процедура особенно актуальна, ведь так хочется войти в новый год обновленным и посвежевшим.

ДЕТСКИЙ КЛУБ VITASPORT ПРОДОЛЖАЕТ АКТИВНО РАЗВИВАТЬСЯ И ПОПОЛНЯТЬСЯ НОВЫМИ НАПРАВЛЕНИЯМИ. ТАК, НАПРИМЕР, ЭТОЙ ОСЕНЬЮ ПРЕЗЕНТОВАЛИ НОВУЮ ПРОГРАММУ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ — ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

СЕМЕЙНЫЙ ФИТНЕС-ПРАЗДНИК

Обновление в тренажерном зале

ОТКРЫТИЕ МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ ТХЭКВОНДО ITFВ СЕНТЯБРЕ В VITASPORT СОСТОЯЛОСЬ ГРАНДИОЗНОЕ ФИТНЕС-

МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ. НА ЛЕТНЕЙ ТЕРРИТОРИИ БЫЛИ ОРГАНИЗОВАНЫ КОНКУРСЫ И ВСЕВОЗМОЖНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ.

Дорогие друзья!

2018 год был для VITASPORT очень интересным с точки зрения всевозможных

программ, праздников, мероприятий.

На протяжении четырех лет наши основные достижения

были связаны в основном со строительными вопросами:

мы что-то возводили, реконструировали, а в этом году мы сконцентрировались

на организации нашей внутренней жизни, досуга

клиентов. У нас прошли шикарные

мероприятия: «Революция тела», теннисные турниры,

традиционные соревнования по плаванию, семейные спортивные праздники.

Важная особенность и конкурентное преимущество

нашего клуба — наличие большой открытой

территории. Клиенты ее очень любят,

и мы хотим сделать ее более экологичной (это потребует

комплексного подхода к организации территории,

в том числе изменения дизайна), запустить больше программ на свежем воздухе.

Одним словом, в 2019 году мы планируем

сделать шаг к природе.

С уважением,Дмитрий Киселев,

генеральный директор VITASPORT

Wellness Club VITASPORT | Москва, ул. Живописная, д. 21, к. 2+7 (495) 730-36-36 | www.vitaclub.ru

Комбинированный пилинг ENZYMACID — это универсальная программа обновления и вос-становления кожи лица и тела. Использовать ее можно в любом возрасте и для всех типов кожи, даже самой чувствительной. В новой программе комбинируются механический, химический мультикислотный и энзимный пилинги, что позволяет достигать мощного и продолжительного терапевтического эффекта.На этапе микродермабразии производится механическое удаление поверхностных слоев эпидермиса и эффективная стимуляция реге-нерации клеток благодаря введению в состав скраба глюконата железа. На этапе химическо-го пилинга используется концентрированный комбинированный препарат на основе α- и β-гидроксикислот. Это позволяет достичь комплексного эффекта:• мгновенное удаление отмерших клеток;• разглаживание морщин;• отбеливание пигментных пятен;• выравнивание микрорельефа и цвета кожи;• повышение тонуса и упругости кожи;• лечение рубцов и пятен постакне.

Пока дети играли в футбол и шахматы, проходили испытания по тхэквондо и теннису, проверяли свой IQ, рисовали, участвовали в эстафетах, взрослые тоже не скучали. Для них были подготовлены уроки пилатеса, силовые упражнения, а также консультации косметолога Анны Квашниной и психолога Галины Шенкман.Гости с удовольствием участвовали в квесте, во время которого выполняли всевозможные задания конкурсов и зарабатывали местную «валюту» — «витаспортики». Их потом можно было потратить на полезные угощения

Главный тренер — Бат Саян Владимирович, абсолютный чемпион России, чемпион Европы и мира по тхэквондо. Воспитанники Бат Саяна являются чемпионами России и мира, победителями первенства мира, победителями и призерами международных турниров по тхэквондо ИТФ. Тренер Евгений Акилин — чемпион России, чемпион Европы и чемпион мира среди юниоров.Занимаясь тхэквондо, ваш ребенок:• научится основным навыкам самозащиты;• обретет волю и стремление добиваться цели;• разовьет силу, выносливость, скорость и пластику;• будет иметь возможность принять участие в соревнованиях

различного уровня;• пройдет аттестацию на следующую степень (пояс);• примет участие в ежегодных летних учебно-тренировочных

сборах на море.Запись в группы по телефону: +7 (926) 910-05-89

Функциональные тренировки — это занятия, направленные на обуче-ние двигательным действиям, воспитание таких физических качеств, как сила, выносливость, координация, гибкость. Специально для заня-тий в новом зале установили функциональную раму, гребной тренажер, повесили канаты и добавили другое оборудование. Теперь есть все условия для так называемых круговых тренировок. Такой тип занятий сейчас в тренде: круговые тренировки очень эффективны, а скучать на них точно не придется.«Развитие направлений для подростков — важная задача для нас на данном этапе, — говорит менеджер детского клуба Наталья Шевцова. — Современные дети развиваются быстро, вокруг такой большой объем информации, что они уже к 10–12 годам «вырастают» из детских заня-тий. Поэтому мы создали специальное пространство для подростков, запускаем новые программы, которые учитывают их потребности — и физические, и эмоциональные».

NEWS

от партнеров клуба Bionic Food и биомороже-ное «Десант здоровья». Апофеозом праздника стало подведение итогов трехмесячного фитнес-марафона «Революция тела» (подробнее о нем читайте на стр. 4-5). Тренеры проекта Ксения Головина, Наталья Пицик, Наталья Магула, Слава Поленц, Роман Фельдман поделились секретами успеха, а все участники были награждены призами от Bionic Food. Представитель компании Валерий Стрельников, чемпион по пауэрлифтингу, рассказал о своей истории успеха в спорте.

В новом году гостей VITASPORT ждет подарок: в тренажерном зале клуба появится новое оборудование от FOREMAN, крупнейшего бренда на фитнес-рынке.

НА БАЗЕ КЛУБА VITASPORT ОТКРЫВАЕТСЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТХЭКВОНДО ИТФ. ТЕПЕРЬ ТРЕНИРОВКИ СТАНУТ ЕЩЕ УВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ!

Один из тренажеров предназначен для вы-полнения простого, но крайне эффективного упражнения «ягодичный мостик». Тренажер акцентирует нагрузку на ягодичных мышцах и при регулярном использовании помогает достичь желанных форм. Для комфортных тренировок тренажер оборудован специальными рукоятка-ми, которые одновременно выполняют функцию стопора в верхнем положении.Второй тренажер — скамья для приседаний — предназначен для тренировки четырехглавой мышцы бедра. Ноги закрепляются специаль-ными роликами, а подушку можно отрегулиро-вать под длину голени. Такое положение обеспечивает надежную фиксацию и позволяет при приседаниях полностью перенести нагрузку на квадрицепсы. Начинаем готовиться к пляжному сезону уже сейчас!

3

нием, ни с режимом тренировок.Надежда Кирсанова, тренер Дмитрия КиселеваС Дмитрием Валентиновичем мы работали по методике снижения веса, тренировались 2-3 раза в неделю: в тренажерном зале и скандинавская ходьба. Плюс мы регулярно (раз в три недели) проводили композиционный анализ тела (под-робнее о нем читайте на стр. 9), составляли план питания и рекомендации по тренировкам. В итоге мы добились значительного снижения веса, а вместе с этим и укрепления мышц.


2Татьяна Доминова, участница проекта «Революция тела»Я ставила перед собой задачу стать более выносливой и посмотреть, насколько высокого результата можно достигнуть благодаря комплексному подходу к тренировкам. В итоге по результатам марафона сбросила 4 кг, талия уменьшилась на 3 см.Я думала, что возникнут трудности с регулярным посещением тренировок, но они оказались нас-только разнообразными и увлекательными, что я ходила с огромным удовольствием, интерес не терялся. К тому же в марафоне я участвовала

3Дмитрий Киселев, директор клуба VITASPORTПочему я решил принять участие в этой программе? Есть ключевое слово — «ответственность». Ответственность перед своей семьей, перед бизнесом. Трудно руководить фит-нес-клубом, когда сам при этом находишься не в спортивной форме; трудно воспитывать детей в любви к спорту, когда сам не занимаешься им; трудно быть опорой и надеждой семьи, если не следишь за своим здоровьем. Взвесив все это, я понял, что надо обязательно участвовать в мара-фоне. К тому же я не могу сказать, что жесткий спортивный режим доставляет мне какую-то сложность. У меня не было трудностей ни с пита-

4 5HEALTH&TRAINING HEALTH&TRAINING

вместе с супругом, поэтому было проще: мы вместе планировали свой рацион, поддерживали друг друга.Ксения Головина, тренер Татьяны ДоминовойТренируя Татьяну, я использовала комплексный метод: две кардиотренировки на сайкле, иногда бегали вокруг клуба, и три силовых занятия в неделю. Татьяна присылала мне фото- или ви-деоотчеты, что она съела, что выпила — я писала, одобряю или нет. Вместе мы добились хороших результатов.

«Революция тела» в VITASPORT

ТРАДИЦИОННАЯ МАРАФОНСКАЯ ДИСТАНЦИЯ РАВНА 42 КИЛОМЕТРАМ 195 МЕТРАМ. А ЕСЛИ СЛОЖИТЬ КИЛОМЕТРЫ, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ/ПРОБЕЖАЛИ УЧАСТНИКИ НАШЕГО ФИТНЕС-МАРАФОНА «РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА», ЦИФРА НАВЕРНЯКА ПОЛУЧИТСЯ КУДА БОЛЬШЕ. ЗА 90 ДНЕЙ МАРАФОНА КОНКУРСАНТЫ СОЖГЛИ В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ ДЕСЯТКИ ТЫСЯЧ КИЛОКАЛОРИЙ И ПОХУДЕЛИ НА НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТКОВ КИЛОГРАММОВ. ТАКАЯ ВОТ ФИТНЕС-АРИФМЕТИКА!

ITASPORT всегда следит за тенденциями фитнес-рынка. Мы изучаем новые направ-ления, которые появляются в индустрии,

и лучшие из них попадают в наше расписание. Мы уверены, что постоянное развитие — залог успеха. Именно тяга к самосовершенствованию побудила нас организовать фитнес-марафон «Революция тела». В течение трех месяцев его участники активно тренировались, правильно питались с помощью бионического питания Bionic Food, проходили различные процедуры в SPA-салоне. Все это, конечно, под наблюдением наших инструкторов. Для каждого конкурсанта была составлена индивидуальная программа тренировок и питания с учетом целей человека и особенностей организма. Мы гордимся каждым участником: все отнеслись к марафону очень от-ветственно, старались соблюдать спортивный ре-жим, поддерживали друг друга и мотивировали. «Революция тела» стала настоящим праздником фитнеса, наши клиенты, участвовавшие в мара-фоне, достигли поставленных целей и, главное, настолько втянулись в процесс, что фитнес и пра-вильное питание стали для них образом жизни.Победительницей марафона «Революция тела» стала Ирина Озеркова, она получила главный приз — поездку в курортный отель Riviera Sunrise Resort & SPA Alushta. Отдельным призом были награждены генеральный директор клуба Дмитрий Киселев и его тренер Надежда Кирсанова. Именно Дмитрий стал идейным вдохновителем марафона и его внеконкурсным участником. Он добился ошеломляющего результата в процессе прохождения программы, его пример стал отличным мотиватором для других конкурсантов. Мы благодарим всех участников марафона за старание и поздравляем с отличными результатами. Так держать!

1Ирина Озеркова, победительница проекта «Революция тела»Моей основной задачей было сбросить вес и уве-личить мышечную массу. Марафон стал для меня хорошим мотиватором. Я четко придерживалась режима тренировок, занятия не пропускала, иногда даже мы с моим тренером Натальей Пи-

цик вводили дополнительные. А вот в питании, конечно, бывали погрешности. В основном на эмоциональном фоне что-то запретное съешь, но потом мы все это отрабатывали на тренировках.Я довольна результатом. Я, скажем так, пришла в свою фитнес-норму и после завершения «Революции тела» стараюсь ее поддерживать и питанием, и тренировками.Наталья Пицик, тренер Ирины ОзерковойС Ириной мы занимались три раза в неделю. Один раз полтора часа, из которых час уделяли функциональной тренировке и обязательно полчаса растяжке. У нас была задача набрать мышечную массу, поэтому старались работать с большими весами. «Революция тела» — большой мотиватор для клиента, потому что тут борьба, соревнование, каждому хочется показать резуль-тат. Это отличная программа!

V

Лица VITASPORT


6 7PERSON PERSON

Ксения Головина, инструктор групповых

и персональных программ по аэробике, мастер спорта по художественной

гимнастике

занимаюсь спортом с четырех лет: зани-малась профессионально художественной гимнастикой, фитнес-аэробикой. Я мно-

гочисленный призер различных всероссийских соревнований, но главное достижение — это норматив мастера спорта по художественной гимнастике. В студенческие времена вместе с нашей коман-дой стали серебряными призерами чемпионата России и победителями чемпионата Москвы.В VITASPORT я пришла в 2008 году. Первые впечатления — страх, что не справлюсь, страх подвести, не оправдать ожидания. Но здесь просто волшебная атмосфера, прекрас-ные коллеги, потрясающие клиенты, и я очень быстро адаптировалась. Клуб стал для меня большой мотивацией в жизни. Все, чего я на сегодняшний день добилась, — это благодаря VITASPORT.

В своей работе я стараюсь всегда обучаться и развиваться. Сейчас, например, в работе с клиентами активно использую метод Франкли-на. Это передовая методика, которую в российской индустрии пока мало кто использу-ет. Метод Франклина учит тому, как использовать мозг для улучшения функциональности тела, как грамотно распоряжаться потенциалом разума, как двигаться максимально эффективно. Одна из основ этого метода — динамические нейрокогнитивные образы, то есть сочетание физических упражнений с различными методами подключения воображения с целью привлечь внимание к определенным зонам и анатомиче-ским структурам тела.В свободное время я люблю рисовать. Мое хобби — рисование на холсте масляными красками. И стараюсь побольше времени и внимания уделять семье. Наталья Шевцова,

менеджер детского клуба

моей жизни удивительным образом все по-лучается, как нужно, и в тот момент, когда нужно. Будучи студенткой института физ-

культуры, я попала к замечательному педагогу, у которого очень много узнала о методиках пре-подавания, а также о системе общей гимнастики, которую он создал. Уникальным опытом для меня стала поездка в Италию, когда я, 18-летняя девочка, в течение месяца была руководителем

группы из 15 разновозрастных детей. Я тогда даже не осознавала всю степень ответственности и сложность такой поездки. Мне кажется, я сразу повзрослела, было тяжело, но я справилась. Потом еще несколько лет я была вожатой в под-московных летних лагерях. После учебы начала работать в фитнес-клубе, развивать детский фитнес, хотя в то время и о взрослом фитнесе в нашей стране были смутные представления.В 2002-м меня пригласили в VITASPORT. Сначала я вела спортивные занятия для детей, потом мне предложили развивать здесь нап-равление детского фитнеса, и я с радостью согласилась. Меня вообще жизнь всегда сводила с детьми, я поняла, что это моя дорога, я вовремя себя нашла. Мы тщательно всей нашей командой продумы-вали концепцию: подбирали игрушки, делали ремонт, проводили обучение. В итоге мы создали полноценный многоформатный детский клуб. Появлялись новые помещения, новые направ-ления, мы придумывали разные методики, организовывали праздники и т. д. Я сама всегда

стараюсь чему-то учиться, и мое личностное развитие привносит развитие и в детский клуб. Так, например, опыт работы в театре (был в моей жизни и он) мотивировал создать в VITASPORT театральный кружок, потом я увлеклась рисова-нием — у нас появилась художественная студия.Я считаю, что главное — не навязывать ничего ребенку, а дать ему возможность самому понять, чего он хочет. В нашем детском клубе можно попробовать себя в акробатике, тхэквондо, шахматах, актерском ремесле и многом другом. У нас есть ребята, которые, имея хорошую базу фитнеса, начали успешно заниматься гимнасти-кой, хоккеем, фигурным катанием. Это, кстати, одна из причин, почему я люблю эту профессию: виден результат работы. Когда дети 4-5 раз в неделю с тобой, ты невольно ко всем относишься, как к родным людям. Потом, когда подрастают, они часто заходят, говорят, что помнят, любят. Это очень ценно. Я вообще счастливый человек: я на работу не хожу, как на работу, я просто зани-маюсь интересным и любимым делом. Когда есть отдача, это великое счастье!

Я

В

В этом году VITASPORT отпраздновал свое совершеннолетие. За 18 лет существования наш клуб вырос и приобрел много

друзей, каждого из которых мы очень ценим и любим. Мы всегда стремимся к развитию, следим за трендами

фитнес-индустрии, прислушиваемся к мнению наших гостей, чтобы становиться лучше и лучше. И, конечно, мы очень

гордимся своей командой, в которой работают настоящие профессионалы!

ОДНАЖДЫ МОЙ УЧЕНИК СПАС В БАССЕЙНЕ ОТЕЛЯ МАЛЕНЬКОГО МАЛЬЧИКА, ПРИТОМ ЧТО САМ СПАСИТЕЛЬ БЫЛ СОВСЕМ ЮНЫЙ, НО ОН НЕ ИСПУГАЛСЯ, ВСПОМНИЛ ВСЕ, ЧЕМУ Я ЕГО УЧИЛ, И СДЕЛАЛ ВСЕ АБСОЛЮТНО ГРАМОТНО. В ТАКИЕ МОМЕНТЫ ЧУВСТВУЕШЬ ГОРДОСТЬ ЗА СВОИХ ВОСПИТАННИКОВ, ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ВСЕ НЕ ЗРЯ!

Алексей Буценин, менеджер аквадепартамента,

мастер спорта международного класса

не очень хотел заниматься плаванием. Родители привели меня в бассейн во втором классе, побывал на первом заня-

тии — не понравилось, и я сказал, что больше не пойду. Родители тогда настояли, и в результате это стало делом моей жизни, хотя осознание и любовь к плаванию появились только лет в че-тырнадцать.

Я

МЕНЯ ЖИЗНЬ ВСЕГДА СВОДИЛА С ДЕТЬМИ, Я ПОНЯЛА, ЧТО ЭТО МОЯ ДОРОГА, Я ВОВРЕМЯ СЕБЯ НАШЛА. Я СЧИТАЮ, ЧТО ГЛАВНОЕ — НЕ НАВЯЗЫВАТЬ НИЧЕГО РЕБЕНКУ, А ДАТЬ ЕМУ ВОЗМОЖНОСТЬ САМОМУ ПОНЯТЬ, ЧЕГО ОН ХОЧЕТ.

В VITASPORT Я ПРИШЛА В 2008 ГОДУ. КЛУБ СТАЛ ДЛЯ МЕНЯ БОЛЬШОЙ МОТИВАЦИЕЙ В ЖИЗНИ. ВСЕ, ЧЕГО Я НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ДОБИЛАСЬ, — ЭТО БЛАГОДАРЯ VITASPORT.

Дети — это чистый лист, их, конечно, легче «лепить», а взрослых зачастую приходится переделывать. К тому же не все готовы беспрекословно слушать тренера. Сейчас много людей начинают учиться по Интернету, который, к сожалению, многое искажает. Я использую разные подходы, психологические и технические, чтобы направить человека в нужном направлении, исправить те мелкие ошибки, которые он привык совершать, и при этом не обрубить на корню увлечение плаванием. В этом и интерес!Однажды мой ученик спас в бассейне отеля маленького мальчика, притом что сам спаситель был совсем юный, но он не испугался, вспомнил все, чему я его учил, и сделал все абсолютно гра-мотно. В такие моменты чувствуешь гордость за своих воспитанников, понимаешь, что все не зря!

Самое яркое впечатление в моей спортивной карьере — это участие в Олимпийских играх (Атланта, 1996 год). Результатом выступления был доволен. Понял, что надо еще больше трени-роваться и у меня все получится, и через год стал серебряным призером этапов Кубка мира.С годами в профессиональном спорте станови-лось все тяжелее, и параллельно с выступлениями я начал работать тренером по плаванию. На базе спортивной школы ЦСКА организовал детские коммерческие группы, стал по вечерам прово-дить детские занятия по плаванию. В то время это было не очень развито, в спортивные школы ведь брали только перспективных, а заниматься плаванием хотели много детей. И я с удовольст-вием стал делиться знаниями и опытом, получен-ными в спорте.В VITASPORT я пришел давно, почти с самого открытия, в 2001 году. Люблю работать и с детьми, и с взрослыми.

КАБИНЕТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ.

Медицинское сопровождение для людей, ведущих активный образ жизни, — такая же необходимость, как регулярные тренировки и правильное питание. Посещение кабинета функциональной диагностики — обязательный пункт для всех новичков VITASPORT. Почему этот этап ни в коем случае нельзя пропускать и как часто нужно к нему возвращаться? Об этом мы поговорили с фитнес-врачом VITASPORT Дарьей Даниловой.

Отправная точкаПеред началом занятий в фитнес-клубе каждый клиент проходит через медицинский кабинет для исследования на аппарате «Медасс»: это анализ состава тела, определение процентного содержания мышечной и жировой ткани, а также антропометрических показателей и уровня обменных процессов. Далее проводится сбор анамнеза на предмет наличия травм, перенесенных операций и хронических заболеваний.


Держим руку на пульсе

8 PERSON WELLNESS 9

личество калорий, которое должен употреблять человек для достижения своей цели (дефицит, профицит или питание на уровне энергетического обмена).На основе полученной информации о составе тела, данных анамнеза и личных пожеланий клиента мы даем рекомендации по типу тренировок, их регулярности, противопоказаниям по нагрузке, информацию по питанию и питьевому режиму.

Регулярность для эффективностиПрохождение исследований на аппарате «Медасс» необходимо не только на начальном этапе, но и для контроля положительной динамики. Благодаря регулярным исследованиям клиент может оценить результат самостоятельных тренировок или работы с тренером. Рекомендуется прохождение анализа состава тела раз в три месяца, так как это достаточный срок для того, чтобы увидеть изменения и понять, что необходимо скорректировать в режиме тренировок и питания.

Из антропометрических показателей особое внимание уделяется объему талии. Когда он превышает 86 см у женщин и 93 см у мужчин, это признак абдоминального типа ожирения, влекущего за собой риск развития метаболиче-ского синдрома, который включает артериальную гипертензию, ожирение и сахарный диабет.Один из показателей, который мы получаем после прохождения тестирования, — уровень основного обмена. Это то количество энергии, которое организм расходует в состоянии покоя. На его ос-новании мы можем просчитать необходимое ко-

Константин Богородецкий,

заслуженный тренер России по теннису, мастер спорта

огда я пришел в теннис, мне было десять лет. Первое время втягивался, потом все больше и больше нравилось, по много

часов тренировался. Зимой, конечно, были более ограниченные условия: нас иногда на одном корте занималось по 10–15 человек, поскольку не было тогда хороших закрытых площадок (только в 1966 году построили Дворец тенниса ЦСКА).Около 20 лет стал ориентироваться на тренер-скую работу, закончил институт физкультуры. Я довольно рано попал в сборную команду РСФСР: мне было 24 года, когда меня пригласили в ка-честве тренера. Это был большой толчок в плане отношения к работе, сразу появился интерес, сти-мул, желание расширять знания. С той поры стал

работать на высоком уровне, в большей степени с женскими командами. В конце 90-х уехал работать за границу. Когда в 2001 году меня пригласили в VITASPORT, я был националь-ным тренером в Турции.Я видел клуб еще на этапе строительства и, конечно, тогда даже не мог представить, что так все разовьется. С точки зрения тенниса это действительно уникальная база для Москвы: 12 закрытых кортов, 8 открытых. Кроме того, есть вся инфраструктура, связанная с тренажерными залами, бассейнами, SPA-салон. Сейчас возникает много клубов, но, пожалуй, по объему и качеству базы VITASPORT один из ведущих.Есть люди, с которыми я занимаюсь уже порядка 15 лет. Это уже гораздо больше, чем отношения тренер — ученик. У нас уже практически семья. Многие приходят играть целыми поколениями: и старшее, и среднее, и младшее. Такие хорошие человеческие отношения выстраиваются, что, когда отдыхаешь несколько дней, уже тянет прийти, повидаться, пообщаться.Я очень люблю пешком ходить. Я вообще всю жизнь в спорте: начинал с совершенно далекого от тенниса фигурного катания, потом немного занимался гандболом, легкой атлетикой, даже гимнастикой. Был момент, когда мне показалось, что я могу найти себя вне спорта, но этого хватило на два года. Спорт — важнейшая часть моей жизни.

с детства занимался тяжелой атлетикой, продолжаю выступать в старших возраст-ных группах. Когда пришел в VITASPORT,

очень сложно было поначалу переключиться со спорта на фитнес. Тут, по сути, это общефизическая подготовка, мы много занимаемся реабилитацией в том числе, что спортивному тренеру не свойственно. Но постепенно я перестроился, в процессе работы ведь постоянно обучаешься. Сейчас могу сказать, что я не жесткий тренер: не то что либерал, но людей жалею (улыбается. — Прим. ред.).К каждому человеку при желании можно найти подход. Это все интуитивно: с кем-то надо помяг-че, с кем-то пожестче приходится. Но в любом случае тренер должен быть настойчивым, иначе никакого эффекта не будет. А так все люди взрослые и сами прекрасно понимают, что если не будут регулярно заниматься, правильно питаться, то чудесного эффекта не будет.

Меня как тренера, конечно, очень радует, когда воспитанники добиваются успехов. Было несколько случаев в моей тренерской карьере, которые я хорошо запомнил. Люди полностью придерживались моих рекомендаций в плане питания и тренировок и достигли действительно потрясающих результатов. Например, был клиент, который при росте 185 см весил 62 кг, внешне при таких данных измениться довольно сложно, но ему удалось. Он раскачался до 80 кг чистых мышц без использования каких-либо препаратов — я категорических против этого.В свободное время я бегаю, плаваю, выполняю профилирующие упражнения по тяжелой атлетике. Два раза в год у меня соревнования, тренировочный процесс не останавливается никогда.Мой совет всем: главное — это регулярность. Никакие волшебные тренировки не заменят регулярности.

К

Я

ЕСТЬ ЛЮДИ, С КОТОРЫМИ Я ЗАНИМАЮСЬ УЖЕ ПОРЯДКА 15 ЛЕТ. ЭТО УЖЕ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТНОШЕНИЯ ТРЕНЕР — УЧЕНИК. У НАС УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ СЕМЬЯ.

К КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРИ ЖЕЛАНИИ МОЖНО НАЙТИ ПОДХОД. ЭТО ВСЕ ИНТУИТИВНО: С КЕМ-ТО НАДО ПОМЯГЧЕ, С КЕМ-ТО ПОЖЕСТЧЕ ПРИХОДИТСЯ. НО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ТРЕНЕР ДОЛЖЕН БЫТЬ НАСТОЙЧИВЫМ, ИНАЧЕ НИКАКОГО ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ.

Сергей Кузнецов, тренер тренажерного зала,

мастер спорта по тяжелой атлетике


2018 ГОД ДЛЯ VITASPORT ВЫДАЛСЯ НАСЫЩЕННЫМ НА ПРЕКРАСНЫЕ СОБЫТИЯ. МЫ ОЧЕНЬ РАДЫ, ЧТО ВЫ БЫЛИ И ОСТАЕТЕСЬ С НАМИ. НАДЕЕМСЯ РАДОВАТЬ И УДИВЛЯТЬ ВАС И ДАЛЬШЕ. ПУСТЬ НАСТУПАЮЩИЙ ГОД ПРИНЕСЕТ МНОГО ЯРКИХ И ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ, ЖЕЛАЕМ ГАРМОНИИ С СОБОЙ И ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ!

С Новым годом,

10 11SPECIAL COLUMN SPECIAL COLUMN

Илона БроневицкаяЯ у всех активных, влюбленных в жизнь людей спрашиваю: «В чем секрет, чтобы не стареть? Опишите одним словом». И все отвечают: работа! Для меня так же: пока я работаю в Новый год, я живу и я счастлива все остальные 364 дня, ведь как Новый год встретишь, так его и проведешь. Я считаю, что жизнь — это труды по достижению целей, а цель — награда. Достиг чего-то и пошел дальше. Я желаю, чтобы у вас поставленные цели достигались легко. Ну и желаю похудеть тем, кто об этом мечтает!

M-bandНикита КиоссеУ меня яркие воспоминания детства: каждый Новый год мы собирались у бабушки дома, и я всегда красил своего дедушку в цвета животного, чей год наступает. Увлекательнейший был процесс! Для дедушки, кстати, тоже (смеется).

Артем ПиндюраКонечно, на протяжении года мы стараемся придерживаться правильного питания, хотя это и сложно из-за графика и из-за того, что мы любим поесть. Но Новый год — это такой cheat meal. Хочется провести его по-барски, ни в чем себе не отказывать. Эти салатики, которые 1 января считаются прошлогодними, — это же вкус детства, удержаться невозможно!

Анатолий ЦойМне всегда нравились маскарады, и однажды в детстве свершилась мечта: все гости пришли в костюмах, я был пиратом, а мой дядя, как сейчас помню, был в крутом костюме Карлсона, и даже пропеллер у него крутился. Это был лучший Новый год, это была какая-то сказка! Но уже лет с четырнадцати я 31 декабря отмечал на работе.Мы начинаем чувствовать новогоднее настроение еще осенью, когда ездим на записи новогодних передач. Главное — настраивать себя на позитив, на радость, придумывать какие-то традиции. У нас, например, традиция каждую зиму кататься всем вместе на сноубордах. А вообще, конечно, несмотря на возраст, хочется какого-то волшебства. Если вы встретите Новый год на хорошей, позитивной волне, то и год будет отличным!

M-bandНам очень нравится тенденция, что люди стали заниматься спортом, заботиться о своем внешнем виде. Это круто! Пусть VITASPORT процветает, пусть будет больше гостей, и тогда в мире станет еще больше красивых, стройных и счастливых людей!

Полиграф Шариков (ex. Серега)Для меня большая редкость, когда на Новый год я не работаю и могу уделить внимание близким. Поэтому я очень хорошо запомнил, как однажды собрал много друзей в очень красивом месте: это был лес, река, гостиница у реки. Отдыхали там только мои родные и друзья, была живая музыка, шутки, песни, пляски. Я понял, что жизнь состоит из таких неповторимых мгновений, которые мы, как бусинки, потом будем нанизывать на нить памяти. Именно из них, из этих счастливых мгновений состоит жизнь — не из рутины, а из этих сумасшедших вещей, которые мы делаем. Надо встречать Новый год в кругу любимых людей, нужно любить людей, и они вернут вам эту любовь!

Авраам РуссоС шестнадцати лет, когда я начал выступать, Новый год перестал быть праздником для себя, это праздник для народа, я в этот день дарю счастье, радость людям, я участник радости народа, и это здорово. Я очень люблю VITASPORT, последние два года стараюсь заниматься тут регулярно. Это одна большая семья, и я желаю членам семьи VITASPORT счастья, любви, здоровья, процветания, чтобы они достигли любой цели, какой бы сложной она ни была!

Александр ПанайотовУ меня, как и у большинства артистов, Новый год наступает позже, чем у остальных людей: ночь на 1 января обычно провожу на работе, а вот потом уже начинаю отмечать. Первые семь дней после праздника я стараюсь быть дома и отъедаюсь. В течение года я даю жесткий обет, практически зашиваю себе рот и веду здоровый образ жизни. В праздники же зажигаю по всему дому свечи, смотрю новогодние фильмы (обязательно «Один дома», все части «Гарри Поттера»), беру тазик оливье и наслаждаюсь. В течение года я не ем майонез и, видимо, скучаю, поэтому в праздники буквально налетаю на «Мимозу», холодец и другие традиционные новогодние блюда. Ну а потом иду в VITASPORT и начинаю активно все это сгонять. Желаю клубу сохранить ту уникальную атмосферу, которая здесь есть. Мне очень нравится, что это не сеть, а свой отдельный мир. Для меня это уже домашнее, почти семейное место.

Слава НикитинЗачастую люди ждут, что на них сейчас свалится новогоднее настроение. Не нужно ждать, нужно самим планировать праздник, придумывать какие-то подвижные активности, заниматься зимними видами спорта, и тогда это будет весело и запомнится на весь год. Радуйте любимых, близких людей, устраивайте сюрпризы. Я раньше просил друзей, которых моя дочка никогда не видела, переодеться в Деда Мороза. Правда, мне кажется, она все равно догадывалась, что тут что-то нечисто. Сейчас ей уже пять лет. Мне кажется, больше я верю, что она верит в Деда Мороза, она просто позволяет «дурить» ее.Когда я прихожу в VITASPORT, я вижу огромное количество красивых и счастливых людей — это вдохновляет. Желаю, чтобы вас всегда «пёрло» от тренировок и от всего, что вы делаете в жизни!

VITASPORT!

SPA 12


ЭФФЕКТ МАССАЖА — «сила жизни»

Наверное, нет в мире человека, который не любил бы массаж. Однако почему-то мы не уделяем ему должного внимания. Между тем действие массажа не исчерпывается расслабляющим эффектом, это очень полезная и эффективная для организма процедура — «сила жизни», как говорил Гиппократ. Вот лишь несколько причин, почему не стоит забывать про массаж.

Естественное болеутоляющее средствоГоловные боли — бич жителей мегаполисов. Связаны они прежде всего с чрезмерным перенапряжением мышц шеи, которое сопровождается слабым притоком крови к головному мозгу. Обезболивающие таблетки дают лишь временный эффект, тогда как 30-минутный массаж шеи два раза в неделю уже через месяц заметно облегчает даже хронические головные боли.

ИммуномодуляторМассаж не только улучшает кровообращение, но и меняет состав крови. В ходе любопытного исследования обнаружилось, что, например, всего один сеанс шведского лечебного массажа приводит к биохимическим изменениям в организме. Лабораторные тесты зафиксировали значительное повышение уровня белка у пациентов, а именно белки, образующиеся в плазме, играют важную роль в защите организма от инфекций, опухолей и патогенных

микроорганизмов. Одним словом, укрепляют иммунитет.

АнтидепрессантМассаж не только восстанавливает физические силы, но и нормализует психоэмоциональный фон. Это связано с усиленной выработкой эндорфинов, которые, в свою очередь, способствуют уменьшению болевых ощущений и улучшению настроения. Помимо эндорфинов, во время массажа происходит активная выработка серотонина, или, как его еще называют, «гормона счастья», благодаря чему человек обретает эмоциональную стабильность и настраивается на позитивный лад.

Помогает восстановиться после тренировкиДля тех, кто стремится всегда быть в форме, массаж должен стать обязательным пунктом в расписании. Интенсивная тренировка сопро-вождается сильным напряжением мышц, снять которое поможет как раз-таки массаж. Кроме того, он вносит важную лепту в процесс похуде-ния. Благодаря интенсивному разогреву мышц и улучшению микроциркуляции крови во время процедуры обменные процессы усиливаются, метаболизм активизируется, а процесс расщепле-ния жировых клеток ускоряется.

Улучшает сонКачественный сон — важнейшая составляющая хорошего самочувствия. Исследования показали, что профессиональный массаж вызывает увеличение дельта-волн на энцефалограмме головного мозга, которые характерны для спокойного и глубокого сна. Если вы мучаетесь бессонницей и ни травяные чаи, ни молоко с медом, ни подсчет овец не помогают уснуть, курс массажа — обязательная для вас процедура. Эфирные масла, например лаванды, ромашки, кипариса, усилят расслабляющий эффект.

Новогодние каникулы — идеальное время, чтобы пройти курс массажа. В SPA-салоне VITASPORT представлена широкая линейка массажных процедур: релаксирующий, спортивный, эндермологический (LPG), лимфодренажный, тайский, баночный, детский, массаж Рейки.

У нас есть подарочные сертификаты и клип-карты (скидка 10% на 10 процедур). Сделайте полезный и приятный подарок себе и близким!

Один час ручного массажа

по мощности восстановительного воздействия может

сравниться с 7-часовым сном

2019 - vitaclub.ru · Мое хобби — рисование на холсте масляными...

Documents