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AUTOESTIMADICAS PARA AUMENTAR SUA

PARE DE SE COMPARAR!Em geral essa comparação é limitada em alguns grupos bemsucedidos. Esquecemos-nos de fazer uma comparação mais ampla, realista e justapara nós. Uma dica: compare-se com si mesmo.

NÃO SE ROTULE!Nosso cérebro está programado para pensar de forma simples. Ocorre que nosobservamos apenas através desse rótulo e nossa autoestima vai lá para baixo. Émuito mais adequado e realista dizer “é, ainda preciso melhorar um pouco nessaárea”, “fiz besteira aqui”, “não sou tão bom nessa tarefa”.

NÃO PERSIGA A PERFEIÇÃO!

É preciso tirar esse peso dos nossos ombros. Queremos e necessitamos algo quenunca poderemos ser: perfeitos. Essa ideia é uma ilusão produzida por nós em umlabirinto sem saída. Algumas coisas nós não podemos mudar. É a vida. Seriaagradável se fossemos perfeitos. Mas a realidade é que não podemos ser.

ESTABELEÇA METAS REALISTAS!

Metas irrealistas tem o grande poder de nos colocar para baixo. Pois sãoinalcançáveis e muitas vezes não são saudáveis. Metas realistas são um ótimotempero para alegrar o dia e para que possamos posteriormente comemorarconquistas. O que você escolhe?

SE APROVE!

Procuramos a aprovação de terceiros e esquecemos o mais básico: aprovar-nos.Veja tudo o que você tem de positivo! Valores, características, etc. Precisamosreconhecê-las e aprová-las!

NÃO AVALIE SEU VALOR PELAS SUASCONQUISTAS!

Confundimos valor e realização. Nossos pensamentos, personalidade, atribuiçõespessoais vão muito além de nossas conquistas. Apenas por que uma pessoa nãorealizou algo, isso não significa que ela não é capaz. Na verdade, isso significaapenas que ela ainda não realizou.

ACEITE-SEPerceba que todos têm desejos de melhorar e que todos têm pontos positivos enegativos. E que as coisas são como são. Aceite-se para depois tentar superar-se. E não o contrário. Muitas vezes achamos que após a superação virá aaceitação pessoal. E posso dizer que isso não acontece com tanta frequência.

MARIACRISTINALOPES.COM

Maria Cristina Lopes. Psicóloga. Ajuda pessoas a utilizar suas própriascapacidades para aumentar seu bem estar, se desenvolver, atingir objetivos e ter

mais qualidade de vida!