7/25/2019 8 Rituala Koje Uspesni Ljudi Rade Pred Spavanje

1/1

8 rituala koje uspeni ljudi rade pred spavanje

Ono to radimo pred spavanje utie na san, energiju i raspoloenje sledeeg dana!

1. Zamiljaju sutranji uspeh

Sigurno ste uli za poznati motivacioni film The Secret, koji objanjava koliko je vizuelizacija uspeha bitna i

kako sebi na taj nain prikupljamo pozitivnu energiju i kasnije, svesno ili nesvesno, delamo ka tome.

2. itaju

Uspeni ljudi su skloni da itaju pre spavanja. Naroito zbog toga to nemaju mnogo vremena u toku dana.

Ali injenica je da mozak naroito procesuira stvari kojima se bavi neposredno pre spavanja. Informacije su

vam preko potrebne, samim tim i itanje. ta god to bilo, blog, Twitter ili antika filozofija.

3. Prave spisak obaveza za sutra

Ljudi ponekad ne mogu da spavaju jer im je previe toga na pameti. Taj haotini roj treba smiriti spiskom

na koji ete staviti svoje obaveze. Oslobodite misli i tenziju redom koji ete napraviti.

4. Provode vreme sa porodicom

Psiholozi navode da nita ne smiruje kao provoenje vremena sa porodicom ili ljubimcem pre spavanja.

ak i askanje sa partnerom u postelji moe vam pomoi i uiniti vas bezbrinim.

5. Sumirajte dan

Uspeni ljudi vole da podvuku liniju tog dana i osvrnu se na dogaanja. Tada naroito vole da se sete

stvari na kojima su zahvalni. To im pomae da ostanu motivisani naroito kada prolaze kroz lo period. To

ponekad stave i na papir i sumiraju stvari koje im mame osmeh na lice i podiu samopouzdanje.

6. Meditiraju

Veoma je mnogo uspenih ljudi koji rade ovo. Njihov mozak funkcionie ubrzano i stalno su u akciji. Veoma

im je teko da se odjednom umire i utonu u san. Desetominutna meditacija oputa va duh i telo.

7. Nisu u kontaktu sa poslom

Svi poslovni, uspeni ljudi proveravaju uvee svoje mejlove i obaveze za sledei dan ali granica mora da

postoji. Oni koji su zaista uspeni u jednom trenutku utiaju sve ureaje. Njihom um je slobodan, odmoran i

bez tenzije.

8. Daleko od negativnih misli

Poslednje to treba da uradite je da upadate u zamku negativnih misli koje vas izjedaju i zbog kojih se stoputa preispitujete elei da ste drugaije postupili. Uspeni ljudi su istrenirali sebe tako da razmiljaju

iskljuivo pozitivno pre spavanja.