A dança de salão tem origem nos bailes da nobreza europeia, especialmente a valsa, dançada em casais, o que era um avanço comportamental em sua época.

A dança de salão pode ser vista como uma fonte de preservação de características culturais populares, pelo que, fica o alerta para que não se a menos preze como mero entretenimento, apesar de poder sê-lo e de alta qualidade.

Para uma postura correcta as várias partes do corpo, incluindo a cabeça, peito/costas, pélvis/ancas, pernas e pés, estão alinhadas correctamente quando são colocadas directamente em linha umas sobre as outras de uma forma natural e erecta. Uma boa postura é essencial para uma dança confortável e eficaz.

A cabeça deve estar vertical com o queixo paralelo ao solo. O pescoço deve estar esticado para cima, mas nunca inclinado para un dos lados.

O peito e as ancas devem estar sempre num alinhamento vertical, mantendo uma linha recta entre as ancas e as costelas.

A posição das ancas deve permitir uma curva natural da coluna. A pélvis ser mantida numa posição intermédia.

A posição dos pés e das pernas dependem das danças.

As danças de salão de competição são 10, 5 clássicas e 5 latinas:

Rumba Jive Paso-doble LatinasCha-cha-cha Samba

Valsa vienense Valsa inglesa ou lenta Slow fox ClássicasQuickstepTango

Sapato de Mulher Sapato de Homem

Rita Pereira Nº 18 8ºA