ศาสตราจารย นายแพทยธระ รามสตผไดรบเหรยญเชดชเกยรต

“ขนประเมนวมลเวชช”ประจำป พ.ศ. 2560

โรคพษสนขบา ความตายทปองกนได

04-05โรคหวใจขาดเลอด

06-07HOT คร. : ศาสตราจารย นายแพทยธระ รามสต ผอทศตนดานงานปองกนควบคมโรคไดรบเหรยญเชดชเกยรต “ขนประเมนวมลเวชช”ประจำป พ.ศ. 2560

02

เรองเดน คร.

สมพนธสมพนธครคร สมพนธสมพนธครครปท 4 ฉบบท 6 : สงหาคม - กนยายน 2560

ครสมพนธ�

เหรยญเชดชเกยรต “ขนประเมนวมลเวชช” จดทำข นเพ อมอบใหกบผ ท อทศตน และเปนตวอยางทดของผททำงานดานการปองกนควบคมโรค ทสามารถ

ใชความร ความสามารถ หรอสนบสนนงานดานสาธารณสข โดยเฉพาะการปองกน ควบคมโรค ทงในและนอกสงกดกระทรวงสาธารณสข ทมประวตการทำงานทงดานบรหาร

บรการ วชาการ การปองกนควบคมโรคและภยสขภาพ และผลงานดเดน โดยมงเนนประชากร ทงมวลในระดบชาต และมผลงานทมผลตอการมคณภาพชวตทดขนของประเทศ

ป พ.ศ. 2533 รบรางวลกตตคณสมพนธ “สงขเงน” (สาขาสวสดภาพสงคม) สมาคมนกประชาสมพนธแหง ประเทศไทย, ป พ.ศ. 2534 รบรางวลศษยเกาดเดน ครบรอบ 25 ป สถาบนบณฑตพฒนาบรหารศาสตร ,

ป พ.ศ. 2535 รบโลเกยรตคณผประยกตระบาดวทยาดเดนในการควบคมโรค, ป พ.ศ. 2537 รบรางวลแพทยดเดน แหงอาเซยน (Asian Achievement Award in Medicine), ป พ.ศ. 2556 รบรางวลนกเวชศาสตรปองกนดเดนแหงชาต (สมาคมเวชศาสตรปองกนแหงประเทศไทย), ป พ.ศ. 2558 รบรางวลนกบรหารโรงพยาบาลดเดนแหงชาต

(สมาคมนกบรหารโรงพยาบาลแหงประเทศไทย), ป พ.ศ. 2559 รบรางวลปชนยแพทย ของแพทยสภา (วาระครบรอบ 48 ป แพทยสภา)

นอกจากนนยงมผลงานศกษาวจย และบทความวชาการเผยแพรในวารสาร ทงในและตางประเทศ 105 เรอง และเคยรวมแตงหนงสอตำราพยาธวทยาโรคผวหนง

ตางประเทศ 1 เลม คมอและตำราโรคเรอน 4 เลม ตำราการบรหารจดการ 2 เลม ตำราเวชศาสตรปองกนประยกต 1 เลม เคยเปนอาจารยพเศษบรรยายวชาโรคเรอน ท คณะสาธารณสขศาสตร มหาวทยาลย Johns Hopkins สหรฐอเมรกา

(ป พ.ศ. 2508 - 2509) ไดรบการประเมนผลงานวชาการ และโปรดเกลาฯ ดำรงตำแหนง ศาสตราจารยพเศษดานโรคตดเชอ คณะสาธารณสขศาสตร มหาวทยาลยมหดล

(ป พ.ศ. 2535)

คร สมพนธ�

“ขนประเมนวมลเวชช”

ประจำป พ.ศ. 2560

ศาสตราจารย นายแพทยธระ รามสตผอทศตนดานงานปองกนควบคมโรค

ไดรบเหรยญเชดชเกยรต

ศาสตราจารย นายแพทยธระ รามสต เกดวนท 25 ตลาคม พ.ศ. 2474 ปจจบนอาย 86 ป เรมรบราชการป พ.ศ. 2500 จาก

ตาแหนงนายแพทยตร กองโรคเรอน กรมอนามยและในป พ.ศ. 2517 เล อนตาแหนงเปน นายแพทยพเศษทางโรคเร อน กรมควบคมโรคตดตอ,

ป พ.ศ. 2521 ดำรงตำแหนงผอานวยการกองโรคเรอน, ป พ.ศ. 2524 ดำรงตำแหนงผเชยวชาญ พเศษทางเวชกรรมปองกน, ป พ.ศ. 2526 ดำรงตำแหนงรองอธบดกรมควบคมโรคตดตอ, ป พ.ศ. 2531 ดำรงตำแหนงรองปลดกระทรวงสาธารณสขและชวงระหวาง ป พ.ศ. 2532 - 2534 ดำรงตำแหนงอธบดกรมควบคมโรคตดตอ และ ป พ.ศ. 2535 ดำรงตำแหนงรองปลด กระทรวง สาธารณสขและรกษาการผอานวยการสานกนโยบายและแผน รวมอายราชการ

เปนระยะเวลา 35 ป เคยไดรบเกยรตยศและรางวล ดงน

ปท 4 ฉบบท 6 : สงหาคม - กนยายน 2560�

ผลงานเดนดานการดำเนนงานปองกนควบคมโรค

1. อทศตนทำงานดานโรคเรอนตลอดมาเพอสนองพระราชดำร และพระราชดำรสของพระบาทสมเดจพระเจาอยหว รชกาลท 9 ผทรงพระกรณารบโครงการควบคมโรคเรอนเปนโครงการตามพระราชดำร โดยเปนผมบทบาทสำคญผลกดน นบแตเรมขยายโครงการฯ ในป พ.ศ. 2460 จนประสบความสำเรจสมดงพระราชปณธานตามขนตอน มาตรฐาน และเกณฑการรบรองขององคการอนามยโลก อยางเปนรปธรรม และตอเนองทโดดเดน งดงาม และชดเจน เปนทยอมรบในทกแวดวง�. ผลงานเดนในการปองกนควบคมโรคเอดสระยะแรกทโรคเอดสเรมระบาดสประเทศไทยครงแรก ป 2527ดำเนนงานวางแผนรองรบ การปองกนควบคมโรคเอดสในระยะแรกทประชาชน และสอสารมวลชนทงในและตางประเทศ เกดความตนตระหนก (Panics) อยางมาก และ รฐบาลมนโยบายพยายามรกษาขอมลมใหเกดผลกระทบตอการทองเทยวและการสงออกแรงงานไทยไปตางประเทศ�. ผลงานดานการปองกนโรคพษสนขบา สามารถแยก พ.ร.บ. ปองกนควบคมโรคในสตวใหกรมปศสตว กระทรวงเกษตรและสหกรณ รบผดชอบ โดยมกระทรวงสาธารณสขรบผดชอบเฉพาะ พ.ร.บ. ปองกนควบคมโรคในคน จนไดรบโลรางวลเกยรตคณผบรหารดเดน ในการปองกนควบคมโรคพษสนขบา จาก รมว.เกษตรและสหกรณ และ รมว. สาธารณสข ในป พ.ศ. 25434. ผลงานดานการแกไขปญหาสความสำเรจของการทเดกไทยไดรบภมคมกนถวนหนา (Universal Child Immunization)5. ผลงานดานการสอนวชาการควบคมโรคเรอน โรคตดตอทวไป และโรคเอดส แกนกศกษาระดบปรญญาโท หลกสตรนานาชาต M.Sc. in Epidemiology, MPH in Urban Health และ DTM and H6. ผลงานเดนดานการรวมมอกบคณะเวชศาสตรเขตรอน มหาวทยาลยมหดล กบกรมควบคมโรค ในการศกษาพฒนารปแบบการปรบเปลยน พฤตกรรมการบรโภคปลาดบ เพอลดปญหาการปองกนควบคมโรคพยาธใบไมตบในภาคตะวนออกเฉยงเหนอ จนสามารถนำไปประยกต ใชรณรงคลดปญหาโรคพยาธใบไมตบไดสำเรจ7. ผลงานเดนดานการแสวงหาแหลงทนเพอสนบสนนการวจยใชวคซนปองกนโรคตบอกเสบจากไวรสบ ซงเปน สาเหตการเกดมะเรงในตบทสำคญของคนไทยในอดต จนประสบความสำเรจในวคซนปองกนโรคนได8. ผลงานเดนดานการพฒนาและประยกตเวชศาสตรปองกนเพอสนบสนนการปองกนควบคมโรค จนถงปจจบน9. การรเรมพฒนาหลกสตรการศกษาทางไกลดวยตนเอง (Self Study Program) สำหรบพฒนา ผบรหารระดบสงทางสาธารณสข (Mini Master of Management in Health) เพอชวยสนบสนน งานปองกนควบคมโรคตอไป10.ผลงานเดนดานการรวมพฒนาโรงพยาบาลเอกชน นวมนทร เพอเปน รพ. เอกชน ตนแบบในการสงเสรม สขภาพและปองกนควบคมโรค

ปท 4 ฉบบท 6 : สงหาคม - กนยายน 2560�

ครสมพนธ4

ความตายโรคพษสนขบา

ทปองกนได

โรคพษสนขบานบเปนโรคทมอนตรายรายแรงเนองจากหากตดเชอจนแสดง อาการของโรคแลวปจจบนยงไมมยาตวไหนทสามารถรกษาใหหายไดตองเสยชวต

ทกราย ดงนนในฐานะทกระทรวงสาธารณสข เปนผรบผดชอบสขภาพของประชาชน จงควร สอสารความเสยงและพฒนาพฤตกรรมสขภาพเพอสรางความรความเขาใจแกประชาชน ใหตระหนก

อนตรายและความรนแรงของโรคพษสนขบา มการปองกนตนเองอยางถกตองเหมาะสม มสงทควร เนนยำ 4 ประเดน ไดแก

ครสมพนธ4

เนองจากผลการสำรวจความรของประชาชนโดยกรมควบคมโรค (DDC poll) พบวาประชาชนยงขาดความรและมความเชอผดๆ เกยวกบโรคน ซงเปนสาเหต ของการเสยชวต อาทเชน ประชาชนมากกวา รอยละ 40 คดวาโรคพษสนขบา สามารถรกษาใหหายได จงไมสนใจทจะพบแพทยหลงถกสตวกด/ขวน และ

จากขอมลจากการสอบสวนโรคของสำนกระบาดวทยา พบวา ผเสยชวตสวนใหญ คดวา ถกสตวกดขวนมบาดแผลเพยงเลกนอยไมนาจะตดเชอ หรอถกกดโดยลกสตว คงไมมเชอโรคพษสนขบา ผลจากความรและความเชอเหลานผเสยชวต จงขาดการปองกน ตนเองและไมไปพบแพทยเพอรบวคซนปองกนโรคจนทำใหเสยชวตในทสด

โรคพษสนขบา หรอ ทชาวบานเรยกกนทวไปวา “โรคกลวนำ”

เกดจากเช อไวรสรปรางคลายกระสวย เช อน พบไดใน

สตวเลยงลกดวยนมทกชนด เชน สนข แมว ลง โค กระบอ

กระตาย กระรอก และมนษย สวนใหญคนจะไดรบเชอ

โรคพษส น ขบ าผ านทางการกดหร อข วนจากสตว

ทเปนโรค โดยเช อจะเขาทางบาดแผลและว งเขาส สมอง

คนทเปนโรคจะมอาการไข คนรนแรงบรเวณบาดแผล ปวดแสบ

ปวดรอน ปวดลกๆ กระจายไปทวแขนขาหรอหนาซกทถกกด

คลมคลง กลวแสง กลวลม กลนลำบากโดยเฉพาะของเหลว สดทาย

จะซมและไมรสกตว ใน 24 ชวโมง สดทายเรมมความดนโลหตตำ

และเสยชวตในทสด

ความรเกยวกบโรคพษสนขบา1

ปท 4 ฉบบท 6 : สงหาคม - กนยายน 25605

โรคพษสนขบา

ปท 4 ฉบบท 6 : สงหาคม - กนยายน 25605

เปนสงสำคญอยางยงเนองจากเปนระยะทมความเสยงทจะไดรบเชอโรคพษสนขบา ดงนน จำเปนตองใหความสำคญกบพฤตกรรมการปองกนตนเองอยางถกตอง ทนเวลาและเหมาะสมกบสถานการณ สรปดวย

คำขวญทนาจดจำ คอ “สนขกดตองรบแก ลางแผล ใสยา กกหมา หาหมอ และฉดวคซนตอใหครบชด” ซงตองใหความรเกยวกบวธปฏบตตวกบประชาชน ดงน

คาถา5 ย.

ย 1. อยาแหย :ไมแหยสนขใหโมโห

ย 2. อยาเหยยบ :ไมทำใหสนขเจบ

หรอตกใจ

ย 3. อยาแยก : ไมแยกสนขทกำลงกดกน

ดวยมอเปลา

ย 4. อยาหยบ : ไมหยบจานขณะสนขกำลงกนอาหาร หรอ

ไมหยบของทสนขหวง เชน ลกสนขย 5. อยายง :

ไมยงกบสนขทไมทราบประวต

ตองดำเนนการในประชาชนทกกลมวย โดยเฉพาะกลมวยทมอายนอยกวา 15 ป เพราะจาก สถตขององคการอนามยโลก (WHO) พบวา กลมวยนเสยงตอการถกสนขกด/ขวน/ทำราย ซงสอดคลอง กบสถตจากขอมลของระบบรายงานผรบวคซนโรคพษสนขบาภายหลงถกกด (ร.36) ของประเทศไทย ทพบวา เดกกลมวยนมอตราสมผสสตวสงสยเปนโรคพษสนขบาสงถง 525 รายตอแสนประชากร ในขณะทกลมวย 16 - 65 ป มอตราการสมผสโรค 176.4 รายตอแสนประชากร ดงนนการสอสารความเสยงเพอหลกเลยงหรอลด

ความเสยงจากการถกกด โดยใช “คาถา 5 ย.” คอ อยาแหย อยาเหยยบ อยาแยก อยาหยบ อยายง จงเปนหวใจสำคญของการลดความเสยงจากการถกกด สำหรบรายละเอยด

ของความหมายทตองการสอสาร มดงน ย 1. อยาแหย : ไมแหยสนขใหโมโห ย 2. อยาเหยยบ : ไมทำใหสนขเจบ หรอตกใจ ย 3. อยาแยก : ไมแยกสนขทกำลงกดกนดวยมอเปลา ย 4. อยาหยบ : ไมหยบจานขณะสนขกำลงกนอาหาร

หรอ ไมหยบของทสนขหวง เชน ลกสนข ย. 5 อยายง : ไมยงกบสนขทไมทราบประวต สำหรบกลมวยเดกเลก หากถกสนขกดขวน “ตองใหรบบอกพอแม ผปกครอง

หรอครทนท” หากประชาชนจดจำ เกดความเขาใจ และนำไปใชในชวตประจำวนจะชวย ลดความเสยงจากการถกกดและลดงบประมาณคาวคซนลงได

3 การปฏบตตนเมอถกสตวสงสยกด/ขวน

นำสนขไปฉดวคซนปองกนโรคพษสนขบาทกป ในปแรกควรฉด 2 ครง และหอยเหรยญ เพอแสดงวาฉดวคซนแลว

ไมยวสนขใหโมโห จะทำใหมนสยขระแวงและชอบกด ฝกสนขใหอยในระเบยบและเชอฟงคำสงงายๆ เมอนำสนขออกนอกบานตองใสสายจงเพอควบคม

ใหอยรวมกบคนอยางปลอดภย หากสนขของทานถกสนขตวอนกดตองรบปรกษาสตวแพทยทนท แตหากสนขของทานไปกดผอน

ตองใหขอมลเกยวกบประวตการฉดวคซน การเลยงด ประวตทมากบผเสยหาย และแพทยททำการรกษา เลยงสตวดวยความรก ใหอาหาร ทอยอาศยและยารกษาโรคตามความเหมาะสมกบอตภาพ

ลางแผลการลางแผลทถกตองจะ สามารถลดเชอบรเวณบาด แผลไดถง 70% ทำโดยใชสบ และนำสะอาดลางบรเวณ บาดแผลหลายๆ ครงอยาง เบามอ แตหากลางแผล อยางรนแรงจะทำใหเช อ เขาเสนประสาทไดงายขน

หาหมอเปนสงสำคญทสดในการปองกนโรคพษสนขบาในคน แพทยจะวนจฉยและพจารณาความเหมาะสม ในการรบวคซนและอมมโนโกบลนตามระดบความเสยงในการตดโรค การรบวคซนปองกนโรคพษสนขบา ตองรบหลายครงตามวธการฉด ประเดนทตองสอสารความเสยง คอ การถกขวนแผลเลกนอยกสามารถ ตดโรคพษสนขบาได ดงนนจำเปนตองไปพบแพทย และหากแพทยสงฉดวคซนจำเปนตองมารบ ตามกำหนดนดทกครงเพอกระตนใหรางกายสรางภมคมกนจนมระดบสงเพยงพอทจะปองกนโรคได หากรบวคซนไมครบหรอไมตรงตามกำหนดนด อาจทำใหเสยชวตได ในสวนของบคลากรทางสาธารณสข นอกจากจดใหมบรการวคซนปองกนโรคพษสนขบาในสถานบรการอยางเพยงพอและทวถง ยงตองจด ใหมระบบตดตามคนไขทไมมารบวคซนตามกำหนดนดเพอปองกนการเสยชวตดวย

กกหมา 10 วนการกกสตวเพ อดอาการนนใชได เฉพาะกบสนขและแมวเทานน เหตผล เนองจากสนขแมวทเปนโรคพษสนขบา จะตายใน 10 วนหลงแสดงอาการ สำหรบวธการกกสตวตองทำอยาง ถกตอง ไดแก การขงกรง การผกลาม ในสถานทเหมาะสม เชน ใตหลงคา มการใหนำหรออาหารตามปกต

ใสยาเบตาดนหรอโพรวโดน- ไอโอดนเพอฆาเชอ โดย ทาหลงจากการลางแผล และซบใหแหง ชวยเพม ประสทธภาพในการลด จำนวนเช อบรเวณบาด แผล

4 การเลยงสตวดวยความรบผดชอบ

คมกำเนดสนขดวยการทำหมน และไมผลกภาระใหสงคม ดวยการนำสนขไปปลอยทง จะเปนการชวยลดปญหาตางๆ ทเกดจากสนขรวมทงลดปญหาโรคพษสนขบาอยางยงยน

ไดแก

2 การปองกนตนเองจากการถกสตวกด/ขวน

ครสมพนธ666

โดย...ณฐธวรรณ พนธมง, อลสรา อยเลศลบสำนกโรคไมตดตอ กรมควบคมโรค

โรคหวใจขาดเลอดเกดจากการอดตนของหลอดเลอดหวใจ ซงสาเหตสวนใหญเกดจากการมไขมนสะสมพอกตวหนาขนในหลอดเลอด หลอดเลอดจะตบและแขงตว จนการไหลเวยนเลอดไปยงกลามเนอหวใจลดลง ทำใหกลามเนอหวใจขาดเลอด หรอกลามเนอหวใจตาย

ครสมพนธ6

โรคหวใจขาดเลอด

วนท 29 กนยายน ของทกป เปนวนรณรงค วนหวใจโลก โดยเนนการรณรงคในประชากรทก กลมอาย โดยเฉพาะกลมเสยงทสำคญ โดยในป 2560 สมาพนธหวใจโลก (World Heart Federation) ไดกำหนดประเดนสารหลก คอ “Share the power” หรอใหความหมายภาษาไทยวา “แบงปนพลงใจ” เนนใหทกคนมารวมแบงปนวธสรางพลงใหหวใจ ของคณและบนดาลใจใหผคนอกหลายลานคนทวโลก มสขภาพหวใจทแขงแรง

ประชาชนคนไทยตองทำอยางไรจงจะไมเสยงตอโรคหวใจขาดเลอด

ปจจยเสยงตอการเกดโรค การมพฤตกรรมสขภาพไมเหมาะสม ไดแก การสบบหร รบประทานอาหารรสเคม หวาน และ

มนสง รบประทานผกผลไมนอย การดมเครองดมแอลกอฮอลเปนประจำ หรอบอยครง เคลอนไหวรางกาย และภาวะเครยดมภาวะนำตาลในเลอดสง ความดนโลหตสง และ

ไขมนในเลอดสง รอบเอวเกน นำหนกเกน และอายทเพมขน ประวตทางพนธกรรม

กลมเสยงทสำคญตอการเปนโรคหวใจขาดเลอด ไดแก กลมผปวยโรคเบาหวาน โรคความดนโลหตสง ผมภาวะอวน สบบหร

และไขมนในเลอดสง

อาการของโรค คอ เจบแนนหนาอกคลายมอะไรมากดทบระยะเวลา ประมาณ 30 วนาท ถง 15 นาท เจบราวไปทแขนซายหรอหลง เจบคอหรอบรเวณกราม รสกปวดทองไมสบายทองเวยนศรษะมเหงอแตก ตวเยน หนามดจะเปนลม หรอหมดสต

เนองจากเลอดไปเลยงสมองไมพอ มอาการหายใจเหนอยหอบ หายใจไมออก นอนราบไมได

สถานการณโรคหวใจขาดเลอด : ขอมลจากสำนกนโยบายและยทธศาสตร กระทรวง สาธารณสข พบมอตราตายดวยโรคหลอดเลอดหวใจ 27.83 ตอประชากรแสนคน

ในป 2557 และ 32.3 ตอประชากรแสนคนในป พ.ศ. 2559 พบมแนวโนมเพมสงขนเรอยๆ และพบอตราปวย ป 2557 407.69 ตอประชากรแสนคน ในป 2559 มผปวยรายใหมประมาณ 20,000 คน เฉลยมผปวยรายใหมเกดขนชวโมงละ 2 คน ขอมลจากสำนกงานคณะกรรมการพฒนาการเศรษฐกจและสงคมแหงชาต พบวาคาใชจายในการรกษาพยาบาลเฉลยของผปวยโรคหวใจ ประมาณ 7,000 ลานบาทตอป

ปท 4 ฉบบท 6 : สงหาคม - กนยายน 25607

วธสรางพลงใหหวใจ Fuel your heart : เตมพลงหวใจ Move your heart : ขยบหวใจ Love your heart : รกหวใจ

การรบประทานอาหารและดมนำอยางเหมาะสม คอ การเตมพลงใหหวใจซงเปนสงจำเปนตอการดำรงชวต งดเวนอาหารแปรรป และผลตภณฑอาหารสำเรจรป ซงลวนมนำตาลและไขมนสง ลดเคร องด มท เตมนำตาลและนำผลไมท มรสหวาน ควร เลอกบรโภคนำเปลาหรอนำผลไมทไมหวานแทน เปลยนจากการรบประทานขนมหวาน เปนผลไมสดแทน เพมการรบประทานผกและผลไม การบรโภคเครองดมแอลกอฮอลถาจำเปนตองดม ควร ควบคมใหอยในปรมาณทเหมาะสม (ผชาย ไมควรดมเกน 2 หนวยมาตรฐานตอวน ผหญง ไมควรดมเกน 1 หนวย มาตรฐานตอวน) ควรจดเตรยมอาหารเพ อสขภาพสำหรบม อกลางวน มาจากบาน

Fuel your heart : เตมพลงหวใจ

ทำตวใหกระฉบกระเฉงสมำเสมอ จะชวย ลดความเสยงของ โรคหวใจและรสกด ควรตงเปาอยางนอย 30 นาท/วน การเลน การเดน การทำงานบาน การเตนรำ ลวนเปนการออกกำลง เดนขนลงบนไดแทนการใชลฟตและบนได- เลอน เดนหรอปนจกรยานแทนการขบรถ การออกกำลงกายกบเพ อนหรอคนใน ครอบครวจะทำใหมความสขและสนกขน ควรปรกษาแพทยผเชยวชาญกอนทจะเรม การออกกำลงอยางจรงจง การใชแอพพลเคชนหรอเครองนบกาว จะ ชวยบอกถงระดบการออกกำลงกายและ สขภาพได

Move your heart : ขยบหวใจ

การงดสบบหรเปนวธเดยวทดทสด ทคณ สามารถทำไดเพอสขภาพหวใจทด การเลกสบบหร 2 ป ลดความเสยงของ การเกดโรคหวใจและหลอดเลอด การเลกสบบหรภายใน 15 ป ความเสยง ของโรคหวใจและหลอดเลอดจะลดลงเหลอ เทากบทไมไดสบบหร การสดควนบหรกทำใหเกดโรคหวใจและ หลอดเลอดได การเลกสบบหร จะชวยลดความเส ยง ใหกบตวคณเองและคนรอบขางดวย ถาไมสามารถเลกบหรไดดวยตนเอง ควร ปรกษาแพทยผเชยวชาญหรอสายดวนเลก บหร โทร. 1600

Love your heart : รกหวใจ

คาถา5 ย.

ย 1. อยาแหย :ไมแหยสนขใหโมโห

ย 2. อยาเหยยบ :ไมทำใหสนขเจบ

หรอตกใจ

ย 3. อยาแยก : ไมแยกสนขทกำลงกดกน

ดวยมอเปลา

ย 4. อยาหยบ : ไมหยบจานขณะสนขกำลงกนอาหาร หรอ

ไมหยบของทสนขหวง เชน ลกสนขย 5. อยายง :

ไมยงกบสนขทไมทราบประวต

การปองกนตนเองจากการถกสตวกด/ขวน

หากพบมความเสยงตงแต 30% ขนไป แนะนำใหไปรบ

การประเมนซำทสถานบรการสาธารณสข

ใกลบาน

อยากเชญชวนใหทกคนทำทกวนของชวตใหดตอสขภาพหวใจ สรางสงแวดลอมทดตอสขภาพหวใจ เชน เลอกอาหารทดเกบไวทบาน ไมสบบหรทงในบานและสถานททำงาน จดใหมสถานทออกกำลงกาย สถานท พกผอนหยอนใจและรวมแบงปนวธสรางพลงหวใจของคณและบนดาลใจใหผคนอกหลายลานคนทวโลก มสขภาพหวใจทแขงแรง หากมขอสงสยสามารถสอบถามไดทชองทางสายดวนกรมควบคมโรค โทร 1422 หรอสำนกโรคไมตดตอ กรมควบคมโรค โทร. 0 2590 3987 และศกษาขอมลเพมเตมไดท www.

thaincd.com

โรคหวใจขาดเลอด สามารถปองกนไดโดยปรบเปลยนพฤตกรรมการดำเนนชวตใหถกตอง

เหมาะสม และหมนตรวจเชคความเสยงของตนเอง (Check Life’s simple 7) งายๆ คอ

หมนตรวจเชคระดบนำตาลในเลอด : ในคนปกต < 100 mg/dl

ในกลมปวยเบาหวาน 70 - 130 mg/dl

ตรวจเชคระดบความดนเลอดโลหต : ในคนปกต < 120/80 mmHg

ในกลมปวยโรคความดนโลหตสง < 140/90 mmHg

ตรวจวดคอเลสเตอรอล : ไมเกน 200 mg/l

ดชนมวลกายเกน (BMI) : 18.5 - 22.9 กโลกรม/ตร.ม.

รอบเอว : ชาย< 90 ซม. หญง < 80 ซม.

การออกกำลงกาย : หนกระดบปานกลาง 30 นาท/ครง, 5 ครง/สปดาห

การสบบหร : งดสบและดมควนบหร

การรบประทานอาหาร : ลดหวาน มน เคม เพมผก และผลไม

จะทราบไดอยางไรวามความ เสยงตอการเกดโรคหวใจและ หลอดเลอด

การประเมนโอกาสเสยงตอการเกด โรคหวใจและหลอดเลอด ม 2 ชองทาง ไดแก ประเมนโดยเจาหนาทสาธารณสข ในสถานบร การส งก ดกระทรวง สาธารณสขทวประเทศ ประเมนโดยตนเอง ผาน Application : Thai CV Risk Calculator

ปท 4 ฉบบท 6 : สงหาคม - กนยายน 25607

กจกรรมระหวางเดอนตลาคม - พฤศจกายน 2560

“เปดเผยเปนหลก ปกปดเปนขอยกเวน”

http:// ddccenter.ddc.moph.go.th/infoc

ขาวสาร

ศนยขอมลขาวสารของราชการ กรมควบคมโรค

ศนยรบเรองรองเรยน รองทกข กรมควบคมโรค

“รวดเรว ฉบไว ใสใจประชาชน”http://old.ddc.moph.go.th/complaint

ชองทางตดตอ

หองสมดกรมควบคมโรค อาคาร 2 ชน 2 กรมควบคมโรค กระทรวงสาธารณสข 88/21 ถ.ตวานนท ต.ตลาดขวญ อ.เมอง จ.นนทบร 11000

โทรศพท 0 2590 3269 โทรสาร 0 2591 8397

พฤศจกายน 25603 พฤศจกายน วนลอยกระทง14 พฤศจกายน วนเบาหวานโลก

ตลาคม 25605 ตลาคม วนออกพรรษา13 ตลาคม วนคลายวนสวรรคต พระบาทสมเดจพระปรมนทรมหาภมพลอดลยเดช23 ตลาคม วนปยมหาราช29 ตลาคม วนอมพฤษอมพาตโลก

เกมส ประจำฉบบท 6 สงหาคม - กนยายน 2560ขอเชญพนองชาว คร. รวมเลนเกมสลนของรางวล เราเตรยมของรางวลไวใหเพอนๆ รวมสนกมากมาย

เฉลยคำถามตอบ

ทะเบยนราษฎร หรอ คาตอบแทน

ใครทราบคำตอบแลวรบสงคำตอบกนมาไดท e-mail : ddcmoph@hotmail.com หรอไปรษณย มาท กลมประชาสมพนธและขาว สำนกงานเลขานการกรม กรมควบคมโรค ถ.ตวานนท อ.เมอง จ.นนทบร

โดยวงเลบมมซองวา “เจาแหง คร.” ดวยนะคะ แลวอยาลมเขยนคำตอบ ชอทอย หนวยงานทสงกด เราจะไดสงรางวลไปใหถกคะ

คำถามประจำฉบบนคอใครเปนผไดรบเหรยญเชดชเกยรต

“ขนประเมนวมลเวชช” ประจำป พ.ศ. 2560 ?

เกมสคำถามรวมสนก “เจาแหง คร.”

กลมประชาสมพนธและขาว สำนกงานเลขานการกรม กรมควบคมโรค ถ.ตวานนท ต.ตลาดขวญ อ.เมอง จ.นนทบร 11000

รบๆ สงคำตอบกนมานะคะ ภายในวนท 30 พฤศจกายน 2560

ถามวาจงทายคำปรศนาในภาพ ?

(คำใบ 3 พยางค)

ปฏทน

เจาของสำนกงานเลขานการกรม กรมควบคมโรค

กองบรรณาธการ เลขานการกรม นางสาวอรณรง ศรรตนารตน นายประเสรฐ เหลองเจรญกล นางสาวเสรมศร แสงสวาง นายกมลพฒน คำยา นางสาววรรณ หมอเอก นางสาววราภรณ ศรทธาผล นางสาวทพยทวา คนซอ

สถานทตดตอกลมประชาสมพนธและขาว

สำนกงานเลขานการกรม กรมควบคมโรค ถ.ตวานนท ต.ตลาดขวญ อ.เมอง จ.นนทบร 11000

โทรศพท 0 2590 3026 - 7โทรสาร 0 2590 3030E-Mail ddcmoph@hotmail.comFacebook กลมประชาสมพนธและขาว กรมควบคมโรค