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inFormaperiodico di informazione

n° 03 Settembre 2011

distribuzione gratuitaRegistrazione Tribunale di Bari n°50 del 2005DIRETTORE RESPONSABILE: Giulia Mery Ilenia Dell’AeraEDITORE: GE.S.T. SRLTIPOGRAFIA: IDEALSTAMPA snc TuriREALIZZAZIONE EDITORIALE: ideì ConversanoQuesto numero è stato chiuso in redazione il 15/09/2011

Pallanuotoa g o n i s m o p u r o

Inizio corsi di nuoto e acquagym 29 Settembre

Future mamme in acqua, la ginnastica prepartoEsercizi acquatici specifici han-no l’obiettivo di mantenere la gestante in una buona forma fisica per tutta la durata della gravidanza, consentendole di evitare i rischi connessi all’even-tuale assunzione di una postura scorretta.Il parto coinvolge diversi mu-scoli, come gli addominali e il pavimento pelvico, che possono essere preparati all’evento con un’adeguata ginnastica prepar-to. L’allenamento migliora inol-tre la funzionalità dell’apparato cardiovascolare, in modo da facilitare il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive al feto; favo-risce il controllo della respirazio-ne e contiene il ristagno venoso negli arti inferiori.

C O R S O N E O N A T A L E

scuola nuoto FIN

acquafitness

nuoto sincronizzato

nuoto agonistico

nuoto libero

pallanuoto

minipallanuoto

idromassaggio

corso per gestanti

corso neonatale

corso di salvamento FIN

lezioni private

A C Q U A G Y Ml a n u o v a f r o n t i e r a d e l f i t n e s s

L’acquaticità neonatale ha l’obiettivo di rafforzare il le-game genitore-bambino at-traverso il gioco in piena li-bertà, e di far familiarizzare il piccolo con l’acqua, ovvia-mente senza regole e costri-zioni. I corsi di acquaticità possono essere frequentati dopo i 3-4 mesi di vita, ovvero dopo le primi vaccinazioni, quando il sistema immunitario è già sufficientemente maturo.

Avviamento alla pallanuoto e corso di pallanuoto agoni-stico con la partecipazione a campionati regionali e in-terregionali serie D.La disciplina sportiva è in-dicata per bambini (a par-tire dai 7/8 anni) e adulti, sia uomini che donne, che abbiano acquisito un’ otti-ma padronanza degli stili fondamentali di nuoto (stile libero e dorso).

dei benefici del suo effetto dre-nante.Gli aspetti positivi di acquagym possono essere così riassunti:- le articolazioni non sono sotto-poste a nessun trauma poichè si lavora in assenza di gravità- tonifica ed elasticizza l’appara-to muscolare- migliora la flessibilità delle ar-

ticolazioni - migliora la funzionalità dell’ap-parato cardiocircolatorio e aiuta la respirazione- consente di bruciare molte ca-lorie quindi aiuta a combattere la cellulite e il sovrappeso- favorisce lo sviluppo della forza fisica- cura lo stress e le tensioni.

acquaticità neonatale scuola nuotomini pallanuoto

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In un’atmosfera magica, ricca di colori e di suoni, lasciati ac-carezzare dall’acqua attraverso movimenti facili, guidati dal ritmo musicale. L’utilizzo di piccoli at-trezzi (manubri, tubi, cavigliere, guanti palmari, step) renderà la lezione più intensa, consen-tendoti di “sentire” al meglio la resistenza dell’acqua e di gioire

acqua

I corsi neonatali hanno gran-di vantaggi sia per il bambino che per il genitore:- l’immersione calma e rilas-sa il neonato anche perché gli ricorda le piacevoli sensa-zioni della vita intrauterina. - il movimento provoca la li-berazione nell’organismo di endorfine, sostanze che re-galano benessere e serenità. - l’appetito migliora e anche il sonno è più profondo e tran-quillo;

- favorisce lo sviluppo fisico e motorio;- il bambino impara a eli-minare il catarro da naso e gola;- con il supporto del genito-re, il piccolo impara a essere autonomo anche in ambienti diversi dall’acqua;- in acqua i genitori si sento-no più liberi e trovano nuovi modi per giocare e comuni-care con il piccolo, miglioran-do l’intesa reciproca.

Kick boxing s t i l i d i v e r s i p e r g a r e g g i a r e e d i f e n d e r s i

La pratica dello yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri pro-cessi vitali e fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.La pratica costante e regolare riveste quindi un’importanza fon-damentale, andando a modifica-re lo stato mentale e fisico.Ecco alcuni dei più evidenti be-nefici:miglioramento generale dello stato di salute; maggiore calma e capacità di concentrazione; tonificazione muscolare e miglio-ramento della mobilità articolare; regolarizzazione del peso corpo-reo; maggiore vitalità anche in età avanzata.

PREABILITAZIONE s a l u t e a c i n q u e s t e l l e

Dedicata a chi ha bisogno di programmi specifici (tonificazione muscolare, recupero della funzionalità motoria, mal di schiena, ginnastica posturale).Si effettuano test di entrata mirati grazie ai quali si metto-no a punto programmi personalizzati basati sull’allenamento dell’equilibrio, della coordinazione, della core stability e degli schemi motori, che tengono conto delle diverse necessità in-dividuali.Area MedicaUn Medico, coadiuvato da un Nutrizionista, ricostruisce il pas-sato medico storico della persona e, anche grazie a test specifi-ci (elettrocardiogramma, bioimpedenziometria, etc), ne verifica le attuali condizioni di salute per migliorare e ottimizzare il per-corso terapeutico.

Yoga , b e n e s s e r e i n f i n i t o

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La Kick Boxing è una disciplina sportiva tecnicamente ispirata alle arti marziali orientali, le cui tecniche fondamentali si basano su calci e pugni che i due atleti si scambiano su un tatami o su un ring. Questi sistemi di com-battimento totali non prevedono le prese corpo a corpo. E’ indi-cata per bambini (a partire dai 6 anni), uomini e donne, perché gli allenamenti si basano innanzi-tutto su un’attenta preparazione fisica, con particolare riguardo al riscaldamento e allo stretching ed alla tecnica libera per un maggiore sviluppo dell’equili-brio, dell’agilità e della velocità di esecuzione dei colpi. Lo sbocco naturale è l’agonismo, ma può essere praticato anche sempli-cemente come sistema di difesa personale.

Capoeira, d a n z a e r i t m o b r a s i l i a n oC o r s i p e r b a m b i n i e a d u l t i c o n e v e n t i e s a g g i f i n a l i

La capoeira nasce in Brasile come forma di difesa e di lot-ta, ben mascherata da passi di danza E’ apprezzata so-pratutto per la grande ener-gia e per il coinvolgimento che riesce ad esprimere e, più che una disciplina sporti-va, potrebbe essere definita una forma d’arte brasiliana caratterizzata da movimenti fisici, musica, canto, danza, lotta, elementi rituali e perfi-no filosofici, religiosi e politici. Come diceva Mestre Can-jiquinha: “Io sono capoeira, quindi io gioco il ritmo che fa il berimbau”.

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