aktiviteter i Åsas.custompublish.com/getfile.php/2172867.746.wvfsfxdvfb...mobil: 952 02 437/959 39...

Aktiv i Ås Vinter 2013/vår 2014

Oversikt over tilbud og aktiviteter i Ås kommune i regi av kommunen, lag, foreninger og private aktører

Ås Kommune Miljø, mangfold og muligheter

Ås

1

Aktiv i Ås 2013/14

Denne oversikten gis ut av Frisklivssentralen i Ås Kommune. Målsettingen er å gi

befolkningen i kommunen oversikt over hvilke muligheter for fysisk aktivitet som finnes

i Ås i regi av kommunen, lag, foreninger og private tilbydere. Det er vektlagt at

aktivitetene er åpne for alle og oversikten omfatter i denne omgang aktiviteter for voksne

fordelt på forskjellige typer aktivitet. Turforslag, kart og beskrivelser av turene er hentet

fra heftet «Turskatter i Ås» utgitt av Ås Idrettslag. Vi takker herved Ås Il

Orienteringsgruppen for god hjelp og veiledning i den forbindelse.

Oversikten «Aktiv i Ås» finner du også på Ås Kommune sin hjemmeside:

www.as.kommune.no/

Aktivitetene står oppført med en oppgitt kontaktperson og vi oppfordrer til at du tar

kontakt med disse om du har spørsmål til aktiviteten. Det tas forbehold om endringer og

vi gjør oppmerksom på at noen aktiviteter er sesongbetonte.

Om du vet om andre aktiviteter i kommunen som ikke er med i oversikten eller oppdager

feil/mangler, så er vi glad om du tar kontakt med frisklivssentralen for å få rettet opp

dette.

Ås Telefon: 64 96 22 60

Mobil: 952 02 437/959 39 735

E-post: [email protected]

Fysisk aktivitet gir overskudd, helse og trivsel.

Helsedirektoratet anbefaler voksne og eldre å være i aktivitet i minst 30 minutter hver dag.

Aktiviteten kan fordeles utover hele uken og aktiviteten

kan utføres i deler på minst 10 minutters varighet.

http://www.as.kommune.no/

mailto:[email protected]

2

Innhold Aktiviteter tilrettelagt for funksjonshemmede .......................................................................................................... 2

Aktiviteter for eldre.................................................................................................................................................... 4

Aktiviteter til musikk .................................................................................................................................................. 5

Aktiviteter i vann ....................................................................................................................................................... 7

Utendørs aktiviteter .................................................................................................................................................. 8

Innendørs aktiviteter .............................................................................................................................................. 10

Trening tilpasset forskjellige grupper ...................................................................................................................... 10

Akershus Universitetssykehus, av. Ski...................................................................................................................... 12

Ås fysioterapi og treningssenter .............................................................................................................................. 12

IDRETTSLAGENE ....................................................................................................................................................... 13

TRENINGSSENTRE .................................................................................................................................................... 14

TURFORSLAG ........................................................................................................................................................... 15

3

Aktiviteter tilrettelagt for funksjonshemmede

Hva: «Follo’s Drømmelag» – Fotball (fra 2014 også håndball og friidrett)

Tid/sted: Mandag: kl. 16.00-17.00, Vestby vgs, håndball

Tirsdag: kl 18.30-20.00, Stamina Hot Vestby, kondisjon/styrke

Torsdag: kl 18.30-20.30, Vestby arena, løping/håndball/fotball

Fredag: kl. 20.00-21.30, Nordbyhallen, håndball/fotball

For hvem: Ungdom med bistandsbehov

Pris: Kr 1500 per år. Medlem av HSV er nødvendig.

Organisasjon: Tilsluttet HSV fotball

Kontakt Jarle Sterner

Mobil: 920 28 277


Hjemmeside: http://www.as.kommune.no

Hva: Tilrettelagt ridning

Tid/sted: For tiden ikke drift p.g.a. flytting, starter igjen høsten 2014 – informasjon kommer

For hvem: Alle som trenger tilrettelagt ridning

Pris: Kr 1500 per kurs på 10 ganger

Kr 900 (studenter) per kurs på 10 ganger

I tillegg kr 100 i medlemsskap i kjøre- og rideklubben.

Organisasjon: Kjøre og rideklubben (UMB) (samarbeid Ås kommune))

Kontakt Ansvarlig instruktør (Kor)

Evgenia Mobech

Mobil: 472 33 990

E-post:[email protected]


Hva: Varmtvannstrening (onsdag fra kl 18.15 vanngymnastikk). Bassenget holder 32 oC. Kommunen har en leder og to fritidsassistenter fast på tilbudet. I tillegg

kommer frivillige medhjelpere fra Kiwanis Club, Ås. De som har behov for

personlig assistent må ha med støttekontakt eller frivillig hjelper.

Tid/sted: Mandag: kl 18.30 -20.30

Onsdag: kl 18.00 -20.30

Ås Ungdomsskole

For hvem: Personer med bevegelseshemning, utviklingshemming eller andre helsemessige

årsaker som har behov for tilrettelagt trening i varmt vann

Pris: Kr 1000 per halvår for innbyggere i Ås. Kr 1800 for deltakere fra andre kommuner.

Organisasjon: Ås Kommune, Enhet for folkehelse og frivillighet

Kontakt Janne Hovland

Mobil: 959 39 621





4

Aktiviteter for eldre Hva: Petangue - utendørs

Tid/sted: Tirsdag: kl 11.00-14.00

Skuterudsletta

Fra mai til oktober/november

For hvem: Deg over 60 år

Pris: Ingen avgift, men frivillig med medlemskap i «Vi over 60 - Holstad» kr 100 per år.

Organisasjon: Vi over 60 - Holstad

Kontakt Sekretær Viviann Foss

Mobil: 950 37 989


Hjemmeside:

Hva: Langtur (ca 5-7 km)

Tid/sted: Torsdag: oppstart kl 11.00

Oppmøte: Parkeringsplassen ved Ås stadion (ta kontakt for detaljer – kan være

endringer)

Fra april/mai til ca. st. Hans og fra august og ut oktober


Pris: Kr 100 per år for medlemsskap i «Vi over 60 - Holstad»

Organisasjon: Vi over 60 - Holstad

Kontakt Andreas Fitje

Mobil: 480 67 546 (0)


Hjemmeside:

Hva: Lett styrketrening med vekt på uttøyninger med Bibbi Stensholt

Tid/sted: Tirsdag: kl 10.00.10.45

Seniorsenteret

For hvem: Alle

Pris: Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år

Organisasjon: Ås Seniorsenter

Kontakt Kontaktperson Camilla Kristiansen, daglig leder Ås Seniorsenter

Telefon: 64 96 23 61



Hva: Turgruppe (med eller uten staver)

Tid/sted: Tirsdag: kl 10.00-10.45 (11.00)

Torsdag: kl 10.00-10.45 (11.00)

Oppmøte ved Seniorsenteret


Pris: Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år.


Kontakt Kontaktperson Camilla Kristiansen, daglig leder Ås Seniorsenter

Telefon: 64 96 23 61



5

Hva: Trim til musikk med fysioterapeut Ingeborg Woll

Tid/sted: Mandag: kl 09.30-10.30

Midtgård ungdomsklubb

For hvem: Seniorer (også åpent for alle)

Pris: 500 per semester

Organisasjon: Enhet for folkehelse og frivillighet

Kontakt Kontaktperson Ingeborg Woll Telefon: 474 66 701

Evt. daglig leder Ås Seniorsenter

Telefon: 64 96 23 61,



Hva: Ås Seniordans med instruktør Erna Andreassen


Seniorsenteret


Pris: Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år.


Kontakt Kontaktperson Dagrun Foldøy

Evt. daglig leder Ås Seniorsenter

Telefon: 64 96 23 61,



Aktiviteter til musikk Hva: Folkedans. Danseformene gammeldans og tur og sangdans for damer og herrer.

Tid/sted: Onsdag: kl 19.30-22.00 Gammeldans/ tur-og sangdans annenhver gang

Øvelser i Langhuset (Langhus). NB På Dagbo (Ski) en onsdag per måned.

Folkedans Dansekvelder med levende musikk i Ås Kulturhus en søndag i måneden.

Med instruktør kl 18.00-19.00, gammeldans 19.00-20.30.

Se aktivitetskalenderen for datoer.

For hvem: Alle. Egnet familieaktivitet.

Pris: kr 50 per gang på øvinger.

Organisasjon: Springar`n Folkedanslag, Parkveien 14, 1430 ÅS

Kontakt Bjarne O. Braastad

Tlf 419 08 693

Hjemmeside: www.springarn.net

www.facebook.com

Hva: Friskis og Svettis. Enkel trening til musikk

Tid/sted: Mandag: kl 20.30-21.30 Styrke Middels

Torsdag: kl 20.00-21.00 Middels

Ås ungdomsskole

For hvem: Alle

Pris: Kr 500 per semester

Organisasjon: Friskis og Svettis (Ås Idrettslag)

Kontakt Bente Midthjell

Mobil: 990 15 795

E-post:[email protected] / [email protected]

Hjemmeside: http://www.friskissvettis.no/

http://www.springarn.net/


6

Hva: Internasjonal Folkedans


D6 (Drøbaksveien 6)

For hvem: Alle

Pris: Kr 500 for medlemmer, kr 700 for ikke-medlemmer. Kr 200 for medlemsskap i Ås

Internasjonale Kvinnegruppe.

Organisasjon: Ås Internasjonale Kvinnegruppe

Kontakt Grazyna Englund

Mobil: 909 88 652


Hjemmeside: http://kultursenteret.as.kommune.no

Hva: Klassisk ballett

Tid/sted: Tirsdag: 18.00-19.30

Brønnerød skole

For hvem: Ungdom/voksne


Organisasjon: Ås Kommune, Kulturskolen

Kontakt Gro Malones

Mobil: 928 91 357

Mail:[email protected]

Hjemmeside: http://kulturskolen.as.kommune.no

Hva: Linedance (i Kråkstad)

Tid/sted: Tirsdag:

Nybegynner: kl 18.00-19.30

Lett øvet: kl 19.30-20.30

Øvet: kl 20.30-21.30

(4 kurs per år, i tillegg til diverse andre aktiviteter)

Kråkstad Samfunnshus

For hvem: Alle

Pris: Kr 250 per kursperiode, Medlemsavgift kr 100 per år (frivillig)

Organisasjon: Wild Horse Line Dancers

Kontakt

Anette Holtet


Mobil: 480 77 639

Hjemmeside: http://www.wildhorse.no

Hva: Pilates


Ås Kulturskole - festsalen

For hvem: Ungdom/voksne


Organisasjon: Ås Kommune, Kulturskolen

Kontakt Gro Malones

Mobil: 928 91 357

Mail:[email protected]

Hjemmeside: http://kulturskolen.as.kommune.no



7

Aktiviteter i vann Hva: Nordby Svømmehall kan tilby 29 meters basseng og har en badetemperatur på 29

oC.

Svømmehallen er åpen for publikum til følgende tider:

Tid/sted: Onsdag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1915 - voksne kl 2000)

Fredag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1915 – voksen kl 2000)

Lørdag: kl 0800-1300 (billettsalget stenger kl 1200)

Nordbytun Ungdomsskole For hvem: Alle

Pris: Billettpriser:

Barn: Kr 25

Voksne: Kr 50

Klippekort og halvårskort kan kjøpes

Organisasjon: Ås Kommune

Kontakt

Bademester: Rune Agnor

Telefon: 64 96 44 95 (Er kun betjent i svømmehallens åpningstid.)



Hva: Ås Svømmehall kan tilby 12,5 meters basseng og varmtvannsbad på 32 oC.

Svømmehallen er åpen for publikum til følgende tider:

Tid/sted: Torsdag: kl 1700-2100 (billettsalget stenger kl 2000)

Fredag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1900 - voksne kl 2000)

Lørdag: kl 1330-1730 (billettsalget stenger kl 1630)

Ås Ungdomsskole

For hvem: Alle

Pris: Billettpriser:

Barn: Kr 25

Voksne: Kr 40

Klippekort og halvårskort kan kjøpes

Organisasjon: Ås Kommune

Kontakt

Bademester: Ole Dahl-Gulliksen

Telefon: 64 96 26 46 (Er kun betjent i svømmehallens åpningstid.)



Hva: Svømmekurs for kvinner

Tid/sted: Tirsdager: kl 20.00-22.00

Ås Ungdomsskole

For hvem: For kvinner som har behov for svømmeopplæring (tilrettelagt for kvinner med

innvandrerbakgrunn, men også åpent for etnisk norske), medlemmer i Ås

Internasjonale Kvinnegruppe prioriteres.

Pris: 300 kr for medlemmer. 400 kr for ikke medlemmer. Kr 200 for medlemsskap i Ås

Internasjonale Kvinnegruppe..

Organisasjon: Ås Internasjonale Kvinnegruppe

Kontakt

Shanthi Noguthu

Mobil: 472 52 606,


Hjemmeside: http://kultursenteret.as.kommune.no




8

Utendørs aktiviteter Hva: Bueskyting


Torsdag: kl 18.00-20.00

Utendørs bane ved Årungen (like ved Rostadion) fra starten av mai og til midten av

september, innendørs (bomberommet ved Ås Kulturhus) resten av året.

Informasjon om ute/inne trening finnes på hjemmesiden.

For hvem: Alle (nedre aldersgrense ca 12 år)

Pris: Senior: 600 kr pr år

Junior: 400 kr pr år

Familie: 900 kr år

Kurs for nybegynnere: kr 1000 (inkluderer kurs, lån av utstyr og medlemsskap

påfølgende år)

Organisasjon: Ås Bueskyttere

Kontakt: Per-Erling Bolstad

Mobil: 934 04 250

E-post: [email protected]; [email protected]

Hjemmeside: http://aasbueskyttere.org/

Hva: Gåtrim

Tid/sted: Hver dag: kl 19.00

Oppmøte: Ås Rådhus

For hvem: Alle

Pris: 0

Organisasjon: Tjukkasgjengen Chapter Ås

Kontakt

Lik Facebooksiden til Tjukkasgjengen Chapter Ås og følg med der. Sjekk også ut

Chapter Vinterbro.

Hva: Ridning. Ukentlige kurs for nybegynnere og øvede. Egne timer for sprang og

dressurridning. I tillegg er det mulighet for ridetimer dagtid i ukene, samt lørdag

og søndag.

Tid/sted: For tiden ikke i drift p.g.a. flytting, starter igjen høsten 2014 – informasjon kommer

For hvem: Alle (nedre grense 10 år)

Pris: Ikke student: 1500 kr per kurs (10 ganger)

Student: 900 kr per kurs (10 ganger)

I tillegg kr 100 for medlemsskap i kjøre- og rideklubben.

Organisasjon: Kjøre- og rideklubben (UMB)

Kontakt Rideskoleansvarlig: Johanne Bratfoss Sørensen

Mobil: 928 33 734

E-post: [email protected] (påmelding per e-post)

Hjemmeside: http://www.123hjemmeside.no/kor-umb/

Hva: Roing. Ro og padleskole. Skrårampe tilgjengelig for rullestolbrukere.

Medlemmer kan også benytte utstyr og fasiliteter utenom treningstidene.

Tid/sted: Mandager: kl 18.00-20.00

Torsdager: kl 18.00-20.00

Årungen Rostadion. Sesongen er fra 1. mai til 1. oktober.

NB! Nye tider fra våren 2014 – ta kontakt med organisasjonen

For hvem: Alle (nedre grense 12 år)

Pris: Kr 800 enkeltmedlem, kr 1200 familie for trening i sesongen.


9

Organisasjon: Årungen ro- og kajakk klubb

Kontakt Amund Amundstad

Mobil: 916 43 916


Hjemmeside: http://idrett.speaker.no/organisation.asp?orgelementid=131150

Hva: Skyting og konkurranseskyting. Nybegynnere kan låne utstyr og ungdom gis

opplæring.


Torsdag: kl 18.00-21.00

Utendørs på Kroer Skytebane fra april tom september. Innendørs ved Årungen

Rostadion fra november tom april (stengt i juli).

For hvem: Voksne og ungdommer (minimum 10 år), medlemmer av Aas Skytterlag

Pris: Fra kr kr 30 per gang (innendørs junior) til kr 200 per gang (utendørs voksen)

Medlemskontingent ungdom kr 200 per år, voksne kr 350

Organisasjon: Aas Skytterlag, Krusebyveien 42, 1540 Vestby

Kontakt: Jon Arne Stenberg

Mobil: 908 52 7 28


Hjemmeside: www.dfs.no/aas

Hva: Tennis

Tid/sted: Mandag: kl 19.30-20.30 Voksne nybegynnere og viderekomne

Tirsdag: kl 18.00-20.00 Dametrening (for deg som har spilt litt)

Onsdag: kl 18.00–20.00 Åpen trening (drop in time mulig)

Torsdag: kl 19.30-20:30 Voksne nybegynnere og viderekomne

Idrettsveien 2 (Ved Ås Stadion)

Sesongen går fra mai-juni og august-september

For hvem: Alle

Pris: Se nettsidene for priser. Medlemsskap i Ås tennis og badmintonklubb kr 900 (senior)

per år.

Organisasjon: Ås tennis og badmintonklubb

Kontakt Jørn Jantzen

Mobil: 932 59 547


Hjemmeside: www.aastbk.no

http://www.aastbk.no/

10

Innendørs aktiviteter Hva: Innendørs golf med 5 fullswing simulatorer og drivingrange med 7

utslagsmatter.

Tid/sted: ÅPNINGSTIDER Mandag: kl 10.00-22.00

Tirsdag: kl 10.00-22.00

Onsdag: kl 10.00-22.00

Torsdag: kl 10.00-22.00

Fredag: kl 10.00-20.00

Lørdag: kl 10.00-18.00

Søndag: kl 10.00-20.0

Drøbakveien 194

Sesongen varer medio oktober til medio april.

For hvem: Alle. Egnet som familietrening.

Pris: Per halvtime på utslagsmatter kr 60 (junior kr 40). Se nettsidene for flere priser.

Organisasjon: Haug Golfsenter

Kontakt

Kirsten Ravne Bugten

Tlf: 64 94 25 25

Mob: 920 25 987


Hjemmeside: http://www.hauggolfsenter.no/

Hva: Karate

Tid/sted: Tirsdag: kl 17.30-18.45 Nybegynner, kl 18.45-20.00 Videregående

Torsdag: kl 17.30-18.45 Nybegynner, kl 18.45-20.00 Videregående

Myrveien 10 (Ås fysioterapi og treningssenter)

For hvem: Alle. Egnet som familietrening.

Pris: Se nettsidene for priser.

Organisasjon: Ås Karateklubb

Kontakt Leder Birger Kristoffersen

Telefon: 64 94 32 95 (telefontid fra 17.30 til 21.00)

E-post: [email protected], [email protected]

Hjemmeside: http://www.aaskarate.no

Hva: Yoga, prinsipper og meditasjonsøvelser, rolig trening med fokus på pust

Tid/sted: Onsdag: kl 18.30-20.30 Yoga (øvet)

Onsdag: kl 19.45-21.45 (nybegynner, litt øvet)

Åsgård skole

For hvem: Alle

Pris: Kr 1500 (8 uker), kr 1200 for studenter og elever under 21 år, og arbeidsledige.

Organisasjon: Natha Yogacenter Norge

Kontakt Rolf Ravne, mobil: 909 95 132


Hjemmeside: http://www.natha.no





11

Trening tilpasset forskjellige grupper Hva: Aktiv på dagtid. Variert trening på dagtid, styrketrening og gruppetimer, ballspill,

bassengtrening etc.

Tid/sted: Se timeplan på nettsiden.

For hvem: For deg som mottar en ytelse fra Nav og som er mellom 18 og 67 år


Organisasjon: Ås Idrettsråd i samarbeid med Aktiv på dagtid, Ås kommune

Kontakt Janne Hovland

Mobil: 95 93 96 21


Hjemmeside: http://www.aktivdagtid.no

Hva: Trim til musikk med fysioterapeut.

Tid/sted: Mandag: kl 09.30-10.30 - Midtgard

Mandag: kl 16.00-17.30 – Ås ungdomsskole

Torsdag: kl 15.30-17.00 – Ås ungdomsskole

For hvem: Alle

Pris: Kr 500 per halvår for 2 ganger i uka

Organisasjon: Ås Kommune, Fysioterapitjenesten

Kontakt: Fysioterapeuter Ingeborg Woll og Anne Marit Kleven

Telefon: 64 96 25 21

Mobil: 474 66 701


Hva: Frisklivresepten gir deg tilgang til 3 måneder med oppfølging: helsesamtaler, tilbud

om trening og kurs innen kosthold, tobakkslutt og mestringskurs psykisk helse.

Tid/sted: Se hjemmeside for tilbud og timeplan

For hvem: Personer over 18 år som bor i Ås kommune. Frisklivsresepten er for deg som har,

eller står i fare for å utvikle livsstilsykdommer og som er motivert for endring.

Pris: Oppfølging på resept (inkl samtaler og trening) er gratis, egenandel per kurs kr 250

Organisasjon: Frisklivssentralen i Ås kommune

Kontakt Telefon 64 96 22 60 / 952 02 437 / 959 39 735


Hjemmeside: http://www.as.kommune.no/frisklivssentralen

Hva: Bassengtrening i varmt vann

Tid/sted: Onsdag: kl 16.00-18.00

Ås Ungdomsskole

For hvem: Revmatikere

Pris: Kr 250 per halvår

Organisasjon: Ås Revmatikergruppe

Kontakt: Renate Loen

Tlf: 64 95 06 68


12

Akershus Universitetssykehus, avd. Ski Hva: Tid: For hvem:

Kols Mandag: kl 13.00 - 14.00

Onsdag: kl 13.00 - 14.00

For deg som har fullført Kols

kurs

Kreft og annen alvorlig sykdom

(pall.pas.)

Tirsdag: kl 10.00-12.00

Torsdag: kl 10.00-12.00

Felles for alle:

Sted: Fysioterapiavdelingen, Ski sykehus

Henvisning til fysioterapeut er nødvendig for å delta

Kontakt: Astri Dyken, tlf: 64 85 65 50

Kontaktinfo for de forskjellige gruppene:

Hjertetrim: Tlf: 64 85 65 50 (spør etter Grete)

Lungetrim: Tlf: 64 85 65 50/51 (spør etter Ane eller Astri)

Parkinsontrim: Tlf: 64 85 65 50/51 (spør Grete eller Astri)

Ås fysioterapi og treningssenter Hva: Tid: For hvem:

Lunge-hjerte gruppe Mandag: kl 13.00-14.00

Torsdag: kl 11.30-12.30

Ryggtrenings-gruppe Tirsdag: kl 11.00 - 12.00

Onsdag: kl 11.30-12.30

Torsdag: kl 12.30-13.30

Hofte-kne gruppe Onsdag: kl 13.00-14.00

Psykomotorisk gruppetrening Onsdag: kl 13.00-14.30

Parkinsongruppe Fredag: kl 11.15-12.15

Felles for alle: Sted: Ås fysioterapi og treningssenter, Myrveien 10

Henvisning til fysioterapeut er nødvendig for å delta

Telefon: 64 94 29 00

13

IDRETTSLAGENE

Holstad Idrettslag: http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?orgelementid=66279

Volleyball


Nordby Idrettslag: http://www.nordbyil.no/

Fotball

Håndball

Idrettsskolen

Ski

Turn

Vannpolo

Leder: Thor Ringstad, mobil: 977 78 103, e-post: [email protected]

UMBI: http://umbi.no/

Australsk fotball

Badminton

Capoeira

Dansing

Fotball

Frisbee

Håndball

Innebandy

Klatring

MMA

Orientering

Roing

Rugby

Ski

Skyting

Sykkel

UMB Bedriftsidrettslag

Volleyball

Leder: Tonje Brunvatne, mobil: 957 92 051, e-post: [email protected]

Ås Delta Handikap idrettslag

Dans

Boccia

Ridning

Sykling

Roing

Leder: Kjell Mathisen, tlf. 64 96 23 86, mobil: 480 02 425, e-post: [email protected]

http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?orgelementid=66279

http://www.nordbyil.no/


http://umbi.no/



14

Ås Idrettslag: http://www.asil.no/

Basketball

Fotball

Friidrett

Friskis og svettis

Håndball

Idrettsskolen

Orientering

Ski

Skøyter

Svømming

Daglig leder: John-Espen Jakobsen, Mobil: 904 19 006, e-post: [email protected]

Ås Turnforening: http://www.asturn.no/

Leder: Stig Nilsson, epost: [email protected]

TRENINGSSENTRE

SiÅs idrett: http://www.sias.no/idrett/

Gruppetrening

Lagidrett

Personlig trener

Styrke, kondisjon

Resepsjon: Telefon: 64 96 63 47, e-post: [email protected]

Sportsenter 1: http://www.sportsenter1.no

Gruppetrening

Styrke, kondisjon

Personlig trener

Stretching avdeling

Resepsjon: Telefon: 66 80 46 82, e-post: [email protected]

Ås Fysioterapi og treningssenter: http://www.aastreningssenter.no/

Gruppetrening

Styrke, kondisjon

Personlig trener

Squash

Massage

Fysioterapi

Manuellterapi Resepsjon: Telefon: 64 94 29 00, e-post: [email protected]

http://www.asil.no/



http://www.asturn.no/


http://www.sias.no/idrett/


http://www.sportsenter1.no/


http://www.aastreningssenter.no/


15

TURFORSLAG

Vi er heldige som bor i en kommune meg gode muligheter for utendørs aktiviteter til alle årstider. Ås

kommune har kilometervis med flotte turstier som står til vår disposisjon når det måtte passe. Friluftsliv

er tilgjengelig og gratis og det er dokumentert at friluftsliv har god innvirkning på livskvalitet.

Foto: Kristen Treekrem Foto: Ivar-Ola Opheim

Kart og informasjon fra kapittelet «Turforslag» i aktivitetshåndboken er hentet fra heftet «Turskatter i

Ås» (utgitt av Ås ILs orienteringsgruppe). Kartene som benyttes i heftet er utsnitt av Ås ILs turkart over

Ås kommune og karttegner er Kristen Treekrem. Kartene kan kjøpes hos Erik Johansen i Ås Sentrum og

i Boksmia på UMB.

«Ut på tur»-tavler og piler

Har du sett de store, flotte karttavlene som har kommet opp flere steder i kommunen?

Tavlene er satt ut av Ås kommune. De viser turmuligheter og aktivitetsmuligheter i kommunen. Det er

plassert ut to store hovedtavler: en ved kinotavla i Ås sentrum og en ved parkeringsarealet ved

Sjøskogen skole på Vinterbro. Ved de vanligste inngangsportene til turterrengene er det plassert ut

undertavler med mer detaljert informasjon om turmuligheten ei området, områdets særtrekk, samt plikter

og rettigheter vi har når vi ferdes i naturen. Er du ukjent i områdene er det mulig å følge

henvisningspiler med fargekode ut fra hovedtavlene i Ås sentrum og Vinterbro frem til undertavlene.

16

1. Kopås– flott kultursti og snart gjengrodd historie

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Fålemarka, helt nordvest

i Ås kommune.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel: Ta

Kjærnesveien fra riksvei

156. Kjør ca. 800 m. Ta

Fåleveien til høyre rett

etter toppen. Følg veien

ned til P-plassen i

grusgropa.

-Kollektiv transport:

Bussrute mellom Oslo

og Drøbak, stoppested

«Askehaug».

Kart:

Turkart over Ås

kommune 1:30 000 eller

orienteringskartet

«Svartskog sør».

Terreng:

Bratt terreng,

høytliggende furuskog,

frodig løvskog i

kulturlandskapet.

Fantastisk

hvitveisblomstring på

våren.

Turlengde:

2,0 km (rundturen)

Tips:

Ta med fuglebok og

kikkert.

Våtmarksområdet rundt

Pollevannet byr på rikt

fugleliv.

17

2. Nøstvedtfunnet – steinalderboplassen ved Sjøskogen

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Sjøskogen, 0,5 km nordvest for Vinterbrosenteret.

Hvordan komme seg dit:

-Med bil/sykkel: Ta av ved Vinterbrosenteret og fortsett Sjøskogveien frem til barnehagen som

ligger på høyre hånd etter 600 meter.

-Kollektiv transport: Buss Oslo-Drøbak, stoppested «Sjøskogen»

Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Svartskog sør»

Terreng: Veier i boligfelt. Greit med barnevogn og rullestol.

Turlengde:1,0 km (rundturen)

Tips: Ta med fuglebok og kikkert. Våtmarksområdet rundt Pollevannet byr på rikt fugleliv.

18

3. Stuene– kongelig tur på kongeveien

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Nøstvedtmarka,

nordvest for Ski

sentrum.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel: Ta

Nygårdssveien

parallelt med E18

nordover fra «da

Vinci-brua».


Buss Ski-Vinterbro,

stoppested «Gamle

Kongevei».

Kart:

Turkart over Ås

kommune 1:30 000

eller orienteringskartet

«Nøstvedtmarka»

Terreng:

Koselig

skogslandskap. Emil-i-

Lønnberga-land ved

Stuene. God grusvei og

akseptabel veistandard

for barnevogner og

rullestoler.

Turlengde:

2,1 km (en vei)

Tips:

Ta en spasertur over

«da Vinci-brua» på

veien hjem.

19

4. Vardåsen i Nordby – flott utsikt mot Oslo og fjerne Åser

Fra parkeringsplassen ved Nordby kirke. Gå den gamle bygdeveien nordover forbi Nordby-tunene og

inn i skogen. Dette er et vinter-alternativ for Kongeveien, blautområdet nede i bunnen ved pukkverket

kunne bare krysses med tele i bakken, derav navnet ”Vinterbro”. Ta stien til venstre langs det flotte

steingjerdet og kulturstien til Nordby Rotary. Ta til høyre etter dammen.

Etter hundre meter kan du ta en avstikker ut på et berg til høyre. Her er det helleristninger (skålgroper)

fra bronsealderen. Fortsett stien oppover åsen. Du ser gravhauger inn til høyre. Fra Vardåsen på 170

m.o.h. er det vakker utsikt vest- og nordover. Fra rasteplassen rett nedenfor kan en på klare dager se

både Norefjell og Holmenkollen.

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Vardåsen, Nordby, 1

km nord for Nordby

Kirke.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel:

Parkering ved Nordby

kirke. Sykkelveier fra

Ski-Ås.


Buss Ski-Vinterbro,

stoppested «Nordby

kirke»

Kart:

Turkart over Ås


orienteringskartet

«Nordby»

Terreng:

Blandingsskog.

Fururabber på toppen.

Fine stier.

Turlengde:

1,5 km (rundturen)

Tips:

Ta en spasertur over

«da Vinci-brua» på

veien hjem.

20

5. Salstein i Holstadmarka

Parkering ved Solberg skole. Ta vei og sti inn i skogen sørover fra skolen. Når du kommer fram til

skogsveien, tar du til venstre fram til krysset sør for Rismyra der ”Ut på tur”-tavla står. Her er det merket

sti sørover til Salstein.

TURSKATT-

FAKTA

Hvor: Holstadmarka, vest for

E18 mellom Holstad

og Nygårdskrysset

(Verken). 2 km

sørvest for Ski

sentrum.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel: Ta

inn Valhallveien fra

Nordbyveien.

Parkering ved Solborg

skole. Fine

sykkelveier både fra

Ås, Vinterbro og Ski


Bussrute mellom Ski

Vinterbro Oslo og

Drøbak, stoppested

«Nygårdsåsen»

Kart:

Turkart over Ås

kommune 1:30 000


«Holstadmarka»

Terreng:

Flatt, men variert

kulturskog. Sti og

grusvei. Du kan sykle

nesten hele turen.

Turlengde:

1,5 km (en vei)

Tips:Finn Salsteinen!

Er du ute på trolltur

finner du sikker

forsteinede trollunger

rundt omkring også.

21

6. Syverudbekken - jungel av or, ask, hegg og vier

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Årungen rostadion, 3 km nordvest for Ås kirke.


-Med bil/sykkel: Syverudveien forbi Ås kirke, eller fra Vassum. Skiltet Årungen rostadion

Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000.

Terreng: Frodig lauvskog, bred sti, men litt leirete her og der.

Turlengde: 2,0 km (rundturen)

Tips:Det er utgitt en bok over fugler ved Årungen: «Vingeslag ved rostadion» av Arild Andersen.

Bli Årungen-ornitolog, du også!

22

7. Kinnåsen – finner du den hemmelige hula?

TURSKATT-

FAKTA

Hvor: Årungen rostadion, 3

km nordvest for Ås

kirke.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel:

Syverudveien forbi Ås

kirke, eller fra

Vassum. Skiltet

Årungen rostadion.

Kart:

Turkart over Ås

kommune 1:30 000

eller

orienteringskartet «Ås

sentrumsområde».

Terreng:

Sti i kulturlandskap.

Turlengde:

2,8 km (rundturen).

Tips:

Kinnsåsen med hule

er et velvalgt turmål

for barnefamilien eller

skoleklassen! Kanskje

dere kan avtale bruk

av grillene ved

Meierihytta på toppen

av åsen.

Veier videre:

Gå eller sykle hele

sjøen rundt! Det er

ikke mange metrene

som må trilles med

sykkel.

23

8. Fjøseråsen – der kommunegrensa slår krøll

Finn en parkeringsplass ved lagerområdet ved Fjøserkrysset (rv. 152 x Klommesteinveien).

Følg boligveien opp bakken – forbi alle boligene og videre langs jordekanten. Denne veien er for øvrig

en fin sykkeltrasé mellom Ås og Drøbak. Rett før du kommer helt ut på jordet tar du stien inn i skogen

til høyre. Ta opp til høyre igjen rett før kraftledningen. Etter ca. 100 meter, i bekkedraget til høyre,

møtes Frogn og Ås og Frogn og Ås i ett punkt.

TURSKATT-

FAKTA

Hvor: Fjøseråsen, 4 km vest

for Korsegården.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel:

Riksvei 152. Fin

kultursykkelvei fra

Ås.

-Kollektivtransport:

Buss Ås-Drøbak,

stoppested «Fjøser».

Kart:

Turkart over Ås

kommune 1:30 000

eller

orienteringskartet

«Fjøseråsen».

Terreng:

Furukolle. Gode stier.

Turlengde:

1,0 km (en vei).

Tips:

Kjøp jordbær ved

Klommestein.

Bærene smaker

utmerket på toppen

av Føseråsen.

Veier videre:

Sykkelturer mot

Drøbak, Hvitsten og

Vestby.

24

9. Rishaugen

Utgangspunktet er Brønnerud skole. Ta Kongeveien (Gamle Mossevei) sørover. Etter ca. 2 km tar du

Revjatoppen bru over motorveien og gårdsveiene vestover forbi Iversrud, Myrer og siden nord forbi

Vennerskål fram til riksvei 152. Ta sykkelveien mot øst til drikkefontenen. Vi er på Vestre Holstad

gård. Mellom sykkelveien og riksveien ruver Rishaugen (”den store haugen”) – den største gravhaugen i

Ås. ”Turskatt-tavla” står ved drikkefontenen.

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Vestbygda, vest for E6.


-Med bil/sykkel: Riksvei 152 med sykkelsti.

-Kollektivtransport: Buss Ås-Drøbak, stoppested: «Brønnerød skole»

Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000.

Terreng: Grus og asfaltvei. Storslått jordbrukslandskap.


25

10. Fougnerhaugen – på toppen av Falsens park

Gå Herumveien mot krysset. Et sted mellom Eika og krysset lå husmannsplassen Åsbråtan. I 1865 døde

alle på plassen i kolera – utenom kjerringa. Jordet heter derfor Kjerringjordet. Vel over krysset har du

NLHs gamle meieri til venstre. Fortsett til det nyere Matfagbygget bakenfor. Her lå NLHs opprinnelige

gårdsbruk som brant i 1947. Gå videre mot Andedammen og gjennom tunet. Gå ned bakken og stopp

foran Urbygningen, bygningen med uret.

Fortsett videre langs Urbygningen og forbi Tårnbygningens kortvegg. Der kan du se Falsenstøtta,

omtrent der sorenskriver

Falsens hus lå da Grunnlovsutkastet

ble skrevet i 1814. Ta til høyre før Tårnbygningen og kryss diagonalt over veien.

Du tar stien opp til toppen

av kollen som heter Fougnerhaugen

TURSKATT-FAKTA

Hvor: UMB-parken, 2 km vest for Ås stasjon.


-Med bil/sykkel: Riksvei 152 til Meierikrysset/GG-Hallen

-Kollektivtransport: Buss Ås-Drøbak, stoppested: «Universitetet i Ås»

Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås-sentrumsområde».

Terreng:Park med fine turveier, gressplen og noe sti.

Turlengde: 1,0 km (en vei)

26

11. Åsmåsan

Gå nordover til bensinstasjonen. Nordvest på stasjonen tar en sti av mot nord. Her er mye næring i

jorda/myra. Her sluttet Pudrettsporet” – der jernbanevogner fulle av innholdet fra utedoene i Oslo ble tømt!

Litt ute på blautmyra tar du mot vest over noen blauthøl og videre framover langs hovedstien. Vinteren

1716 røvet svenskene den ene kirkeklokka i Ås, men mistet den i myra. Derfor synger den gjenværende

hver søndag; «makan-minligger-i-måsan».

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Åsmåsan, rett nord for Ås sentrum-


-Med bil/sykkel: Parkering i Ås sentrum.

-Kollektivtransport: Buss eller tog til Ås sentrum.

Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås-sentrumsområde».

Terreng: Sti, stedvis vått, og siden boligveier.


27

12. Aschjem / Skuterud

Fra Ås ungdomsskole tar du nordover Langbakken, inn Hellinga fram til lysløypa i skogkanten ved

Grønnslett. Hit kan du også komme fra Ås rådhus, følg da rødbrune ”Ut på tur”-piler langs jernbanen

nord til ”Ut på tur”-tavla ved gangbrua. Kryss broa og gå opp bakken til lysløypa. Nord for lysløypa

starter en merket joggeløype gjennom frodig ungskog.

Følg den lilla joggeløypa til du krysser lysløypa. Følg lilla merking videre fram til vanntårnveien. Gå

opp mot vanntårnet. ”Turskatt-tavla” henger på vanntårnveggen.

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Aschjemskogen, 1 km

nordøst for Ås

sentrum.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel:

Parkering ved Ås

ungdomsskole eller

stadion. Langs andre

ruter kan du sykle hele

veien. Sykkelveier til

Ås stasjon fra Ski,

Nordby om Holstad.

Også mulig for

rullestol og lignende.

-Kollektivtransport:

Buss og tog til Ås

stasjon.

Kart:

Turkart over Ås

kommune 1:30 000


«Ås sentrumsområde».

Terreng:

Kraftig kulturskog,

kulturlandskap. Stil og

vei.

Turlengde:

3,0 km (rundturen).

28

13. Vardåsen

Ta den store stien fra Brekkeveien, forbi ”Ut på tur”-tavla og videre sørover. Ta til høyre etter 300

meter, opp over et lavere åsparti og deretter opp til hovedåsen.”Turskatt-tavla” er ved bålplassen ut til

høyre rett før du krysser kraftledningen. Blant alle forminner i Ås er vel Vårdåsborgen den mest

imponerende. Høyt over landskapet omkring bygde bronsealderfolket sin steininnhegning, ganske

sikkert før Kristi fødsel. Du finner en flott rasteplass på toppen av åsen ved ”Turskatt-tavla”. Mellom

15. september og 15. april er det fint å lage et lite bål på bålplassen.

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Vardåsen, 3 km sør for Ås

sentrum.


-Med bil/sykkel: Fra Ås

rådhus følges gule «Ut på

tur»-piler til tavle ved

Brekkeveien sør for

Brekkekroken. Sti inn

mellom husene på toppen

100 meter etter krysset

med Brekkekroken.

Parkeringsmuligheter

langs veien litt lengre sør.

-Kollektivtransport: Buss

og tog til Ås stasjon. Fra

Ås rådhus som bil/sykkel.

Kart:

Turkart over Ås kommune

1:30 000 eller

orienteringskartet

«Vardåsen».

Terreng:

Trivelig høytliggende

skog, mest furu. God sti.

Turlengde:

0,7 km (en vei).

29

14. Trampen – speidernes hytte i Kroer

Følg mørk blå ”Ut på tur”-piler fra Ås rådhus østover opp gjennom Dysterlia. Nyt utsikten mot sørvest

mens du går Eldorveien langs ordet fram til ”Ut på tur”-tavla ved Kroerløypa (100 meter inn fra

Eldorveien). Følg merket skiløype 600 meter til løypekryss. Her ved Bjørnebekkvadet tar du til høyre og

følger skiløypemerkinga på sti og vei og sti igjen gjennom flatt, men trivelig skogsterreng fram til

«Turskatttavla” ved Trampen.

Åsspeiderne selger vafler, kaffe og brus her på søndager fra januar til mars. Resten av året er det koselig

å spise nistepakka på benkene utenfor hytta.

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Eldormarka, sørøst for

Ås sentrum.

Hvordan komme seg

dit:

-Med bil/sykkel:

Parkering ved Ås

videregående skole.¨

-Kollektivtransport: Buss

og tog til Ås stasjon.

Kart:

Turkart over Ås


orienteringskartet

«Eldor».

Terreng:

Flatt terreng, med variert

skogbilde. Vei og sti.

Preparert skiløype om

vinteren.

Turlengde:

2,2 km (en vei).

Tips:

I Eldormarka finner du

antagelig de beste

soppstedene i Ås –bare

let!

30

15. Tirudmåsan – en våt vidde

Parkering ved Kroer skole. Gå langs fylkesveien mot Hobøl og ta Kroerløypa til høyre. Etter 500 meter

kommer du til en skogsbilvei. Ta skogsbilveien sørover. En snau kilometer framme har du en ås på

venstre hånd. På åsens høyeste punkt ligger en flott gravrøys fra bronsealderen. Følg veien til

snuplassen. 50 meter sør for snuplassen tar du av sti til venstre (østover). Stien svinger snart sørover.

”Turskatt-tavla” er der myra åpenbarer seg.

TURSKATT-FAKTA

Hvor: Tirudmåsan, lengst sør i

Kroer..


-Med bil/sykkel: Fylkesveien

forbi Kroer mot Hobøl til

Kroer skole eller fram til

Kroerløypa

Kart:

Turkart over Ås kommune

1:30 000 eller

orienteringskartet

«Tørkopp».

Terreng:

Barskogområde med gran og

furu. Åpen myr. Vei og sti.

Turlengde:

3,0 km (en vei) fra Kroer

skole.

Tips:

Ta en orrleik-ekspedisjon hit

på våren. Uansett om du ser

fugl eller ikke er det en flott

opplevelse å overnatte i

gapahuk eller telt ved myra.

Husk at du er gjest på leiken

– ikke forstyrr fuglene.

aktiviteter i Åsas.custompublish.com/getfile.php/2172867.746.wvfsfxdvfb...mobil: 952 02 437/959 39...

Documents