aktywnosc fizyczna amd
DESCRIPTION
http://www.sukcesosobisty.plhttp://www.tv.sukcesosobisty.plTRANSCRIPT
![Page 1: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/1.jpg)
Aktywność Fizyczna, jako fundament
Twojego Sukcesu Osobistego
Anna Maria Dębniak
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 2: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/2.jpg)
Po co nam ruch?• Człowiek posiada ciało, które jest maszyną
stworzoną do poruszania się.• Wszystkie nasze organy i układy są zależne od
naszej aktywności (obrzęki, depresja…)
• Osoby sparaliżowane „umierają” z braku ruchu
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 3: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/3.jpg)
Po co nam ruch?• Naturalny antydepresant• Podczas ćwiczeń uwalniają się endorfiny (tzw.
hormony szczęścia) • Wzrasta poziom serotoniny w mózgu, tak jak
podczas jedzenia czekolady ;)• Mamy lepsze pomysły, ponieważ mózg jest
dotleniony• Lepiej się wysypiamy i wstajemy wypoczęci
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 4: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/4.jpg)
Kup Pan ce… ntymetr • Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Masa a waga, to wielka różnica. • Natomiast zgrabne kształty wszędzie są takie
same • No właśnie. Wyrzuć wagę , chwyć centymetr
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 5: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/5.jpg)
Astronomiczna waga• Schowaj wagę, wyciągnij centymetr • Czy wiesz ile waży kobieta o masie 50kg na
Księżycu? A ile na Jowiszu?• Masa, a waga, to wielka różnica. Natomiast
zgrabne kształty wszędzie są takie same
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 6: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/6.jpg)
Graj w tenisa• … i bądź kobietą :P, dostaniesz
orgazm w prezencie • Okazuje się że kobiety grające
w tenis doznają orgazmu• Podobnie jak kobiety ćwiczące
mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie.
• Oraz kobiety ćwiczące mięśnie kegla (zalecane przy nietrzymaniu moczu i po porodzie)
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 7: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/7.jpg)
Ćwicz umysł• Wizualizacje i „tylko” oglądanie ćwiczeń
również stymuluje ścieżki nerwowe• Wzmocnienie koordynacji ruchowej• Stymulacja ruchowa podnosi IQ o kilka
punktów (kobiety lubią mądrych mężczyzn ;) )
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 8: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/8.jpg)
Podkręć metabolizm• Skutecznie zapobiegasz efektowi jojo• Przyspieszasz proces „spalania” tłuszczu• Masz lepszą kondycję (serce, płuca) i
wydolność
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 9: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/9.jpg)
Lepsza regeneracja• Lepszy sen
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 10: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/10.jpg)
Odporność• Wzrost odporności poprzez regularny ruch
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 11: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/11.jpg)
Cukrzyca typu II• Zapobiegasz zachorowaniu na cukrzycę typu II
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 12: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/12.jpg)
Oszczędzasz pieniądze
• Mniej wydajesz na leki i opiekę medyczną
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 13: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/13.jpg)
Kalendarz fitness• Google >>> Kalendarz z powiadomieniem na maila
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 14: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/14.jpg)
Co gramy w Telewizji SukcesuMotywacyjny Poniedziałek Anna Maria Dębniak
„Zarządzanie sobą w czasie”
Środa WellnessBeata Górecka
„Wiosenne porządki, detoks organizmu, diety oczyszczające”
www.SukcesOsobisty.pl
![Page 15: Aktywnosc fizyczna amd](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022050904/546c7386af79595d298b500f/html5/thumbnails/15.jpg)
Anna Maria Dębniak
• www.annamariadebniak.pl• skype : annamariadebniak• [email protected]
www.SukcesOsobisty.pl
Rozwój osobisty
Psychologia biznesu
Psychologia sprzedaży
Motywacja do działania
Zarządzanie relacjami