aldersrelateret træning

28
Aldersrelateret træning AT Torshavn 9/1 2011

Upload: kylia

Post on 16-Jan-2016

62 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

Aldersrelateret træning. AT Torshavn 9/1 2011. Hvad er AT håndbold?. ’Aldersrelateret træning’ er et redskab , der skal medvirke til at optimere udviklingen af dansk børne- og ungdomshåndbold og dermed talentudviklingen DHF´s budskaber og holdninger til træning af børne- og ungdomshåndbold. - PowerPoint PPT Presentation

TRANSCRIPT

Page 1: Aldersrelateret træning

Aldersrelateret træning

AT Torshavn

9/1 2011

Page 2: Aldersrelateret træning

Hvad er AT håndbold?

’Aldersrelateret træning’ er et redskab, der skal medvirke til at optimere udviklingen af dansk børne- og ungdomshåndbold og dermed talentudviklingen

DHF´s budskaber og holdninger til træning af børne- og ungdomshåndbold

Page 3: Aldersrelateret træning

Introduktion

Vi er rigtig gode til at få kollektiver til at fungere

Vi kan blive bedre til at udvikle unikke spillere (enere)

Vi bør kunne reducere mængden af skader hos de unge talenter

Det handler om at træne de rigtige ting på de rigtige tidspunkter i den rigtige rækkefølge og den rigtige mængde

Page 4: Aldersrelateret træning

Budskaber

• at der skabes et højt aktivitetsniveau i børnetræning - flest mulige aktioner (med bold) for den enkelte spiller

• at der skabes miljøer med tryghed og gode oplevelser for alle

• at den målrettede fysiske træning indledes tidligere end i dag

• at den individuelle træning prioriteres højere end den kollektive træning

• at der sættes fokus på at differentiere tilgangen til talenterne – håndboldmæssigt og personligt

Page 5: Aldersrelateret træning

Produkter!

’Aldersrelateret træning’ håndbold består af to produkter:

1. Bogen – som henvender sig til trænere for de 13-18-årige talenter

2. Øvelsesdatabasen – som henvender sig til trænerne for 5-14-årige

Page 6: Aldersrelateret træning

Playful practice

• Legende tilgang til træningen

• Selvfølgelig skal det være sjovt, men ikke leg for legens skyld. Der skal i alle træningssituationer være et læringsmæssigt perspektiv.

• Leg og læring

• Træneren skal gennem legen, med bolden i centrum, udfordre spillerne indenfor deres udviklingszone

Page 7: Aldersrelateret træning

Tidlig kontra sen specialisering

• Kulturbestemt

• Ensretning i valg af idrætsgren eller alsidighed

• 10.000 timers træning

• Pladsbestemt specialisering

Page 8: Aldersrelateret træning

Langsigtet udviklingsmodel

Page 9: Aldersrelateret træning

Trænings- og aktivitetsmængde

Page 10: Aldersrelateret træning

Trænings- og aktivitetsmængde

Er den angivne træningsmængde tilstrækkelig?

Intensitet i træningen bør prioriteres frem for mængde

Træningsmængden vil kunne øges – men under hensyntagen til en forsvarlig progression

Differentiering vil være nødvendigt

Page 11: Aldersrelateret træning

Fysisk træning

U 18

U 16

U 14

U 12

U 10

U 6 + U 8Fysisk træning gennem leg

Fysisk træning med egen kropsvægt

Fysisk træning gennem bevægelse

Fysisk træning med frie vægte

Fysisk træning med struktur

Fysisk træning for at udvikle

Page 12: Aldersrelateret træning

Træningsmængde – fysisk træning

Page 13: Aldersrelateret træning

Playfull practice

• Legende tilgang til træningen

• Selvfølgelig skal det være sjovt, men ikke leg for legens skyld. Der skal i alle træningssituationer være et læringsmæssigt perspektiv.

• Leg og læring

• Træneren skal gennem legen, med bolden i centrum, udfordre spillerne indenfor deres udviklingszone

Page 14: Aldersrelateret træning

Trænerrollen & Det gode træningsmiljø

Page 15: Aldersrelateret træning

Aktivitetsniveau

• Kampen mod køerne

• Videoeksempel – opgave

• Kvalitativ børnetræning måles bl.a. på antallet af aktive situationer den enkelte spiller udsættes for i træningen – aktiv situation = Handling i bevægelse med bold.

• Jo færre køer des flere aktive situationer

• Rammer og faciliteter

Page 16: Aldersrelateret træning

Differentiering

- Træningen skal ramme den enkelte spiller på det niveau spilleren befinder sig .

- Øvelsesdatabasen bør betragtes som vejledende i forhold til at de enkelte øvelser der er under de forskellige alderstrin.

- Det er vigtigt at spillerne, både som hold, og den enkelte spiller bliver udfordret

Page 17: Aldersrelateret træning

Fejlretning/feedback

Parvis opgave (10 min) + opsamling

1. Definer begreberne feedback og fejlretning?

2. Hvad ser I som de primære forskelle på som træner at give feedback og på at fejlrette?

Page 18: Aldersrelateret træning

Træning U-8

Sådan sammensættes træningen

En varieret, udviklende og motiverende træning for aldersgruppen U-8 bør rumme elementer fra følgende fire hovedtemaer: boldbehandling, lege, skudbaner og totalhåndbold.

I tilrettelæggelsen af træningen bør træneren tilsigte, at de fire temaer tilgodeses i forholdet:

Page 19: Aldersrelateret træning

Boldbehandling

Boldbehandling for U-8 drejer sig primært om, at børnene i legeprægede øvelser skal vænne sig til, at bolden indgår som et naturligt redskab.

Udgangspunktet for træning af individuel boldbehandling for U-8 er principielt det samme som for U-6.

I U-8-gruppen vil der dog være mulighed for, at børnene kan begynde at forholde sig til at skulle arbejde med bolden samtidig med, at der indlægges momenter af samspil med en medspiller.

Boldbehandling med U-8-spillere indeholder også kaste- og gribeøvelser

Efterhånden som disse træningsøvelser bliver gentaget tilstrækkeligt mange gange, bliver børnene i stand til at mindske koncentrationen om bolden for gradvist at kunne rette opmærksomheden mod det, der sker omkring dem.

I U-8-træningen kræves det, at træneren har blik for, at der allerede i 7-8 års alderen kan være store individuelle forskelle på børnenes forudsætninger.

Der vil være spillere, der fortsat har tilstrækkelige udfordringer i de individuelle øvelser fra U-6 træningen, og det vil derfor være en god ide, at træneren så vidt muligt forsøger at tilrettelægge træningen med et bredt spektrum af udfordringer.

Page 20: Aldersrelateret træning

Lege

Legen er et godt udgangspunkt for sociale fællesskaber, og det gælder naturligvis også for børn i alderen 7-8 år. I leg med U-8 er det dog vigtigt, at træneren sikrer, at der i størst muligt omfang indgår en bold. Boldlegens fordele er, at der helt naturligt sættes et højt aktvitetsniveau, der relativt enkelt ved få ændringer kan justeres. Legen virker for langt de fleste motiverende og sætter humøret i vejret.

U-8-træneren skal respektere børnenes behov for at lege og i kan i udvælgelsen af lege lægge vægt på, at de eksempelvis rummer motoriske momenter eller løbemønstre, der gør dem håndboldrelevante. Eksempler på dette er

Skudkonkurrencer(indlæring af skud- og kasteteknik)Fangelege(finter, retningsskift, orientering)Korte stafetter(hurtige vendinger med og uden bold, boldsikkerhed)Fangelege(finter, retningsskift, orientering)Sammenspilslege(sammenspil, bevægelse, bolderobring).

Page 21: Aldersrelateret træning

Skudbaner

En skudbane består af en række aktiviteter placeret i en gennemtænkt rækkefølge på banen. Hver spiller har sin egen bold og bevæger sig rundt på banen i en fastlagt rute. I begge ender af banen skal der afsluttes med skud på mål, og på langsiderne tilrettelægges forskellige fysiske udfordringer.

Skudbanen giver mulighed for, at mange børn er i aktivitet på samme tid, og at de alle får mange skud på mål. Organiseringen og valget af øvelser bør sikre, at der ikke opstår lange ventetider.

Skudbanerne øger børnenes motivation og styrker deres koncentration. Endvidere giver skudbanerne mulighed for at træne relevante fysiske færdigheder indenfor fx koordination, bevægelse og balance.

Træning af de motoriske færdigheder udgør fortsat en stor del af træningen, men med U-8- spillere kan man nu begynde at indlægge elementer fra den indledende tekniske træning. Dette kan med fordel udnyttes i skudbanerne.

I arbejdet med skudbaner for U-8 er det primært formålet at kombinere elementerne skud, koordination og bevægelse. De indlagte udfordringer på langsiderne kan fortsat være af almen motorisk karakter, men der er også oplagt muligheder for at træne specifikt håndboldrelevante bevægelser.

Page 22: Aldersrelateret træning

Totalhåndbold

• Totalhåndbold er betegnelsen for den kampform, der anvendes med U-8-spillere. Der spilles på minibane, og spillerne opfordres til at tage initiativ i såvel forsvar som angreb.

• Samtidig med at der skal være plads til begejstring over egne færdigheder, sættes der fokus på børnenes evne til at indgå i en fair kamp, hvor resultatet ikke på nogen måde helliger midlet.

• Hensigten med totalhåndbold er at udnytte børnenes naturlige nysgerrighed og kreativitet og i en kamplignende situation udvikle deres evne til at tage initiativ

• Børn har en naturlig lyst til at bevæge sig. Totalhåndbold motiverer til at være i konstant bevægelse.

• Børn har meget forskellige forudsætninger for at involvere sig i en håndboldkamp. Totalhåndbold lægger op til, at vejlederen aktivt støtter og udfordrer alle deltagerne med respekt for de enkelte spilleres aktuelle færdigheder.

Page 23: Aldersrelateret træning

Spillets rammer og regler

• Der spilles på minihåndboldbanen på tværs af hallen. Der er som udgangspunkt fire markspillere og en målmand på hvert hold der spilles med en blød bold.

• Kampen ledes af en vejleder, der i samarbejde med de holdansvarlige har et stort ansvar for, at alle kampens deltagere har positive oplevelser med fra kampen.

• Straks et angreb er afsluttet ved, at der er forsøgt scoring, eller at bolden er mistet skal alle spillerne fra holdet, der netop har været i angreb, hurtigt tilbage og berøre egen målcirkel, før de må begynde at forsvare.

• Der skal opfordres til at arbejde med placering og bevægelse mere end med fysisk kontakt

Page 24: Aldersrelateret træning

Spillets rammer og regler

• Der spilles ikke med faste pladser i angrebet

• De almindelige håndboldregler for skridt, overtrådt etc. er gældende, men vejlederen administrerer dem med stor respekt for den enkelte spillers erfaringsgrundlag.

Page 25: Aldersrelateret træning

Vejlederens rolle

• Vejlederen er advokat for alle kampens deltagere

• Vejlederen skal gøre sit for at fjerne spillernes opmærksomhed fra resultatet og i stedet fokusere på den kamp, der foregår

• Vejlederen kan stoppe kampen, hvis spillet udvikler sig i en uheldig retning og komme med korrektioner

• Hvis vejlederen vurderer det nødvendigt, kan der indsættes en ekstra spiller på det hold, der er presset.

Page 26: Aldersrelateret træning

Træningspas

• Børn i denne alder har et stort behov for at bevæge sig.

• Du skal sikre, at træningen er organiseret, så der er mest mulig aktivitet for det enkelte barn.

• Det er stimulerende for børns positive selvopfattelse, når de oplever, at de mestrer forskellige færdigheder. Giv dem mulighed for at afprøve basale bevægelser og færdigheder. Børnene begynder nu at interessere sig for hinanden og for at arbejde sammen.

• Lad træningen indeholde øvelser og spil, hvor de skal samarbejde og hjælpe hinanden. Børnene fungerer fortsat bedst i mindre grupper.

• Organiser gerne træningen i grupper, hvor der er 6-8 børn pr. træner. Det kan stadig være svært for børnene at fastholde opmærksomheden i længere tid ad gangen.

• Skift øvelser/lege/spil med jævne mellemrum for at opretholde opmærksomheden.

Page 27: Aldersrelateret træning

Specialisering

Ved specialisering forstås• Dels en idrætslig specialisering, hvor man kun træner

specifikke færdigheder inden for den valgte idrætsgren (f.eks. håndbold)

• Dels en positionsbestemt specialisering, hvor man kun træner de færdigheder, man anvender på den position på banen, hvor man spiller (f.eks. venstre fløj).

• For de yngste vil såvel idrætslig som positionsbestemt specialisering være uhensigtsmæssig.

• Aktiviteterne for U-8 spillere bør være så alsidige som muligt og tilrettelægges så børnene får en masse forskellige erfaringer med at håndtere krop og bold. Når der spilles kampe (totalhåndbold) skal børnene prøve forskellige positioner. Mange skal prøve at stå på mål.

• Børnene skal opmuntres til at afprøve mange forskellige idrætsgrene.

Page 28: Aldersrelateret træning

Trænerrollen

Som træner for U-8 spillere skal du være opmærksom på følgende:

• U-8 spillere har ofte kun få erfaringer med foreningsidrætten.

• Du kan være den første træner for nogle af børnene.

• Din primære opgave er, at skabe glæde og tryghed og give børnene gode og positive oplevelser med bold, leg og bevægelse.

• Du skal opmuntre og motivere.

• Du skal være venlig og nærværende og give alle børnene opmærksomhed. Børnene i denne alder begynder nu at interessere sig for andre.

• Du skal understøtte dette og opmuntre dem til at hjælpe hinanden og tage hensyn til andre. Børnenes forældre møder måske for første gang foreningsidrætten i rollen som forældre.

• Du skal være klar til at bruge tid på at informere og involvere dem, så de også får en positiv oplevelse af foreningen.