Razon (Ocio) (La) N° 90208

SALUD

LOS FISIOTERAPEUTAS ALERTANDE LOS RIESGOS DEL ABUSO DE LA Wil

El nuevo fenômeno conocido como « wiitis » implica lesiones como contracturas musculares,

bursitis,

problemas en los hombrosy

en la columna vertebral . Los profesionales recomiendan no pasar mâsde b na hora al dia delante de la consola de moda

A . Jiménez MADRID

àM»N erla mâs sencillo si conponernos el chândal

y

colocarnosdelante del televisor

,

nuestro

13 cuerpo se moldeara hastaentrar en la talla de pantalôn

deseada .Pero

, ingenuos aquellos que selanzan a las ûltimas novedadestecnolôgicas con semejante fin

, porque nadasustituye a una buena tabla de ejerciciofisico bajo supervisiôn profesional .

Ni siquiera latan novedosa consola Wii

(

de Nintendo) , que hace las delicias de los

deportistas frustrados al ofrecer juegossimulados

,

comoel tenis

,

el golf o el

atletismo,

mediante un mando con sensor demovimiento . Es mâs

, segn asegurandesde los colegios de fisioterapeutas ,

el

mal usoo

el exceso de horas jugando a

«

la

maquinita » puede provocar seriaslesiones

, especialmente en la espalda ,

loshombros

,

los codosy

los brazos . Es Io queempieza a conocer como « Wiitis »

.

Taly

co o explica Pedro Borrego ,

presidente del Consejo General de

Colegios de Fisioterapeutas (

CGCF)

,

« se estâobservando un aumento de consultas depacientes con dolor en estas zonas

y

el

factor comûn en todos ellos es un abusoo mal uso de la consola . Hay individuosque pasan mâs de dos o tres horasjugando sin calentar »

. Y es que estamoshablando de una actividad fisica . «Y todo

l

I

Provoca inflamaciôny sobrecargaen los mu sculosextensores

y

fleures de la mano

ejercicio debe ser consensuado a la hora aa

R a a

/

--

,

./

4

1

de empezar con un chequeo médico,

unarevisiôn rutinaria »

. Para los mâsescépticos

, puede resultar un tanto exageradaesta recomendaciôn

, porque ,

al finy

al

cabo,

« se trata ûnicamente de una formade pasar el

rato dândole al mando, pero

nada mâs lejos de la realidad . Es cuestiônde fuerza

.Cuando nos encontramos en

la pista de tenis,por ejemplo ,

«

la energiaque aplicamos con la raqueta para dar a

la bola,

es muy diferente ala que aplica

Gimnasio sin salir de casaCuando nuestros hijos intentan convencernos de las

ventajas de jugarcon la Wii,

no caemos en la cuenta de

que ,

a veces,

abusan de ella . Combina dos posiblesadicciones

ousos abusivos: la pantalla del ordenador

o deltelevisor ,ypasarse demasiado tiempo haciendo

juan Manuel gimnasia.LafaltadecostumbredehacerejercicioROMERO puedeprovocaragujetas.PasartodaslastardesdeVicepresidentey domingo moviendo et esqueleto en et salôn no parecedinectordeP uyectos que sea demasiado sano

,

sobre todosinorealizamosAdiccionesDigitales otras actividades

,

como salirala cal le

, pasear o visitara la familia . ]ugarcon la Wii estâ bien

, pero no estâ demâs salira montaren bici . La mayoria de las grandesymedianas ciudadestienen carriles para ciclistas.Ysiestamos en et campo , Zpara qué necesitamosun carril

CIPRIANO PASTRANO

0

.

1

bici?Esverdad quela Wii,ademâs de ejercicios de

gimnasia ,tiene otras posibilidades , que bienutilizadas

,

son una buena forma de pasarparte del

tiempo rbrecomo cantando con el karaoke . Es un

magnifico hal lazgoy un excelente negocio para las

empresas detecnologia . El resultado, positivo o

negativo de su utilizaciôn vendrà marcado siempre enfunciôn del uso que hagamos del

d'choso aparatito .

Estaruna hora pegadosa la pantallay haciendo

gimnasia no parece una mala solucién,

sobre todo si

hace mai tiempoy

no podemos salir de casa, pero

tomarla Wii como sustituto del gimnasio ,

lacalle

o los

amigos no parece una soluciôn muy inteligente . Todoen sujusta medida

,

sin pasarse .

mos desde el salon de casa, pues en éste

ultimo et juego no tieneel efecto de acciôn

reacciôn,

sôlo le damos al aire . Es unmovimiento virtual »

, especifica Borrego .

Y ese golpe ala nada puede provocar una

contractura muscular no controlada .

Desde el Colegio de Fisioterapeutas dela Comunidad de Madridtambién afu-manque esta situacién virtual .' ede ser tanreal que ,

en ocasiones, llega a provocar

un estrés fisico debido al esfuerzo intensocontinuado con consecuencias similares

a las que se sufren al practicar deporte al

aire libre .No obstante

,

los especialistasadvierten que el objetivo no es arremetercontra la empresa fabricante del juego encuestiôn

,

sino advertir.

« Enel arranque

del propio juego te dice que accedas a unaweb en la que incluyen recomendacionesde uso

. Ademâs,

informan del espacio y

de la utilizaciôn que hay que dar al

mando con una proteccién adecuada »

,

puntualiza el presidente del CGCF .

C0D0 DE « WIIFISTA »

Pero ya pueden ponernos lasinstrucciones mâs claras delante

, que hacemoscaso omiso

y preferimos aquello deexperimentar y aprender porensayoerror .

Y entre los efectos negativos de esteaparato se en " uentra

el denominado codode tenista

,

o mejor dicho,

de « wiifista ». La

rotaciôn forzada de la muiieca al sujetarel mando provoca dolor en

la parteexterna del codo que puede llegar al antebrazo .

«

El sintoma claro es una bursitis quedetermina una inflainaciôn genérica

y

unacarga muscular excesiva en los mûtsculosextensores

y

flexores de lamano »

,

especifica Borrego .Y lo mismo ocurre con el

golf,ya que los mûsculos empleados para

cerrar los pufios se trabajan demasiadoy

provocan agarrotamiento .

Los hombros son otros de los grandesperjudicados

, junto conla espalda . En los

primeros pueden aparecer problemas enla cabeza del hûmero

, especialmente enlos mâs pequen.os . Borrego sefiala que

« en los adultos la câpsula articular delhombro estâ desarrollada

y

la cabeza delhmero estâ protegida por tendons

y

mnsculos, pero no ocurre los mismo en

los nifios. En ellos no estâ

suficientemente fortaleciday

el movimiento excesivopuede provocar subluxaciones repetidassin que se den cuenta .

El resultadoes unaposible inestabilidad articular cuandosean mayores »

. Ademâs, hay que tener

Nº y fecha de publicación : 90208 - 08/02/2009Difusión : 153024Periodicidad : DiarioRazonIOc_90208_6_7.pdfVPB : 23659Web Site: -

Página : 6Tamaño : 70 %1754 cm2

1 / 2

Razon (Ocio) (La) N° 90208

SALUDen cuenta que todo deporte o ejerciciounilateral

,

esto es, aquel que se realiza

con un lado del cuerpo ,

hace que el otroquede mâs debilitado

, generando asi unadescompensaciôn .

En lo que se refiere a la espalda ,

la

regiôn mâs comprometida es la lumbar,

ya que los movimientos articularesforzados alteran los mecanismos deautoestabilizaciôn del disco vertebral .

Visto de este modo parece que es «

tortura » para el cuerpo . Pero fuentes de la

compania Nintendo aseguran que « nospreocupamos de la seguridad de losusuarios . Los manuales indican cômo se debenejecutar los juegos . Ademâs

,

en la modlidad Wii Sport , por ejemplo ,

se pide a losjugadores que paren y

descansen una veztranscurrido cierto tiempo de juego .

Queremos dejar claro que estân creados paraentretener

,

no para adelgazar y

ni muchomenos sustituyen a un gimnasio »

.

En su defensa también saleninvestigadores especialistas en la materia

. Es el

caso de la Universidad de Kansas(

Estados

«

El aparato esta creado

para entretener,

no paraadelgazar ni reemplazaral gimnasio »

,

dicendesde Nintendo

al . i

Los movimientosarticulares forzadosalteran los mecanismosde estabilizaciôn deldisco vertebral

Unidos)

,

donde,

hace unas semanaspublicaron en « Exercise" nd Sport SciencesReviews » un documento en el que daban

a conocer los efectos beneficiosos que lasnuevas tecnologias tienen para nuestrasalud

.

Su investigador principal ,

DavidDzewaltowski

, jefe del Departamento deKi

*

esiologia (

rama de la ciencia dedicadaal Estudio del Movimiento

)

de la

Universidad de Kansas, asegura que ,

« estosaparatos pueden adaptarse paraincorporar ejercicios de yoga ,

asi como deentrenamiento de fuerza

, equilibrio y

aerôbic,

Io que los convierte en juegos interactivosque requieren movimiento fisico de losusuarios

,y

eso es mejor que nada,

teniendo en cuenta la sociedad sedentaria enla

que nos estamos convirtiendo ». Ademâs

,

este investigador explica que la Wii,

enconcreto

, puede ser una herramientay

eficaz para mantener un estilo de vidasaludable

, ya que establece unas metasque el usuario debe alcanzar

y,

ademâs,

se evalitan los progresos . Sin embargo ,

puntualiza que el espacio requerido para

algunos deportes ,

comotenis

o la carrera,

« no se

tiene en la sala de estar,

Io

que provoca que el ejer iciono se realice de la formacorrecta »

.

Analizados los pros y

contrasde este fenômeno

,

Io mâsimportante para evitar males mayoreses realizar una serie de ejerciciosde calentamiento

y

estiramientod-- las extremidades

,

tanto antes,

como después de encender el

polémicoy

divertido aparato .

AUTOCONTROLBorrego advierte de que « esimportante aprens' er a manejar el gestodeportivo con suavidad

, para evitarrealizar movimientos bruscos

y

nose debe exceder la participaciôndurante mâs de media hora en el casode los mâs pequefios »

. Tampoco hayque olvidar descansar

,

al menos unos15 minutos transcurrida una bora dejuego , por muy emocionante que se

presente la partida .

« Wiiitis »

El uso inadecuado o et excesode actividad ffsica

, puedeprovocar serias lesiones en las

Codo de tenista( epicondilitis lateral

)

Rotacibnforzada de laimuffleca

o la

mano .

IlProvocadolor en la parteexterna del codo

que puede llegar al

antebrazo

1

hûmero(especialmente

en nifios)

. Pueden Ilegar a

desencajarse en casosextremos . Molestias

,

contracturas severasy

agarrotamiento

HombrosProblemas en la

cabeza del

(

D

Brazosy

manosDolor en las falanges

al realizarmovimientos de

presiôn .

Inflamaciôn delos tendones

,

hormigueoy

adormecimiento

PiernasTendinitis .

Sobrecarga muscular .

Srndrome de entrésen

la tibia medial .Se

trata de doloralrededor de la

espinilla o la partefrontal de la pierna

CorazbnSe activa

el aparatocardiovascular

y

notodos estân

preparadosfisicamente . Especialcuidado en ancianos

y pacientes cardiacos

)

.

e M

s 0

articulaciones

Co degoifistapicondi tis media

)

Menos frecuente .e . Se

debe aluso excesivo de

los mûsculos

empleados para cerrarlos pul os . Provoca

dolor enla parte interna

del codoy

al doblar losdedos o las mufiecas

EspaldaLa regién lumbar se

ve comprometida ,

porque alteran losmecanismos de

autoestabilizacibndel disco

intervertebral .

Producen fatiga delos elementoselâsticos que

protegen a lasarticulaciones

J.: rsÀ

Fracturas de EsfuerzoSon pequef as grietas en la superficie del huesocausadas por movimientos repetitivos . El huesoes sometido a presi6n constante al

caminar,saltar

o correr con zapatos de deporte desgastados

RecomeildacloncsEntrar en calor

y

realizarestiramientos antes

y

después de jugar

Manejar el gesto deportivoen forma apropiada

Usar zapatillas y ropaadecuada a cada deporte

Descansar 10 015 minutoscada hora

( segûn el esfuerzo)

Uso moderado

( aproximado una hora / diaria)

En nirlos,

uso màximode l / 2 hora o

3

/

4 de hora

A- emiyi

jorclcIos decaIontmmlcnto

Tobilloy pie

:

o'

rr

Rodilla

T. Gaardo LA RAZN

Nº y fecha de publicación : 90208 - 08/02/2009Difusión : 153024Periodicidad : DiarioRazonIOc_90208_6_7.pdfVPB : 23659Web Site: -

Página : 7Tamaño : 70 %1754 cm2

2 / 2