Razon (Ocio) (La) N° 90208
SALUD
LOS FISIOTERAPEUTAS ALERTANDE LOS RIESGOS DEL ABUSO DE LA Wil
El nuevo fenômeno conocido como « wiitis » implica lesiones como contracturas musculares,
bursitis,
problemas en los hombrosy
en la columna vertebral . Los profesionales recomiendan no pasar mâsde b na hora al dia delante de la consola de moda
A . Jiménez MADRID
àM»N erla mâs sencillo si conponernos el chândal
y
colocarnosdelante del televisor
,
nuestro
13 cuerpo se moldeara hastaentrar en la talla de pantalôn
deseada .Pero
, ingenuos aquellos que selanzan a las ûltimas novedadestecnolôgicas con semejante fin
, porque nadasustituye a una buena tabla de ejerciciofisico bajo supervisiôn profesional .
Ni siquiera latan novedosa consola Wii
(
de Nintendo) , que hace las delicias de los
deportistas frustrados al ofrecer juegossimulados
,
comoel tenis
,
el golf o el
atletismo,
mediante un mando con sensor demovimiento . Es mâs
, segn asegurandesde los colegios de fisioterapeutas ,
el
mal usoo
el exceso de horas jugando a
«
la
maquinita » puede provocar seriaslesiones
, especialmente en la espalda ,
loshombros
,
los codosy
los brazos . Es Io queempieza a conocer como « Wiitis »
.
Taly
co o explica Pedro Borrego ,
presidente del Consejo General de
Colegios de Fisioterapeutas (
CGCF)
,
« se estâobservando un aumento de consultas depacientes con dolor en estas zonas
y
el
factor comûn en todos ellos es un abusoo mal uso de la consola . Hay individuosque pasan mâs de dos o tres horasjugando sin calentar »
. Y es que estamoshablando de una actividad fisica . «Y todo
l
I
Provoca inflamaciôny sobrecargaen los mu sculosextensores
y
fleures de la mano
ejercicio debe ser consensuado a la hora aa
R a a
/
--
,
./
4
1
de empezar con un chequeo médico,
unarevisiôn rutinaria »
. Para los mâsescépticos
, puede resultar un tanto exageradaesta recomendaciôn
, porque ,
al finy
al
cabo,
« se trata ûnicamente de una formade pasar el
rato dândole al mando, pero
nada mâs lejos de la realidad . Es cuestiônde fuerza
.Cuando nos encontramos en
la pista de tenis,por ejemplo ,
«
la energiaque aplicamos con la raqueta para dar a
la bola,
es muy diferente ala que aplica
Gimnasio sin salir de casaCuando nuestros hijos intentan convencernos de las
ventajas de jugarcon la Wii,
no caemos en la cuenta de
que ,
a veces,
abusan de ella . Combina dos posiblesadicciones
ousos abusivos: la pantalla del ordenador
o deltelevisor ,ypasarse demasiado tiempo haciendo
juan Manuel gimnasia.LafaltadecostumbredehacerejercicioROMERO puedeprovocaragujetas.PasartodaslastardesdeVicepresidentey domingo moviendo et esqueleto en et salôn no parecedinectordeP uyectos que sea demasiado sano
,
sobre todosinorealizamosAdiccionesDigitales otras actividades
,
como salirala cal le
, pasear o visitara la familia . ]ugarcon la Wii estâ bien
, pero no estâ demâs salira montaren bici . La mayoria de las grandesymedianas ciudadestienen carriles para ciclistas.Ysiestamos en et campo , Zpara qué necesitamosun carril
CIPRIANO PASTRANO
0
.
1
bici?Esverdad quela Wii,ademâs de ejercicios de
gimnasia ,tiene otras posibilidades , que bienutilizadas
,
son una buena forma de pasarparte del
tiempo rbrecomo cantando con el karaoke . Es un
magnifico hal lazgoy un excelente negocio para las
empresas detecnologia . El resultado, positivo o
negativo de su utilizaciôn vendrà marcado siempre enfunciôn del uso que hagamos del
d'choso aparatito .
Estaruna hora pegadosa la pantallay haciendo
gimnasia no parece una mala solucién,
sobre todo si
hace mai tiempoy
no podemos salir de casa, pero
tomarla Wii como sustituto del gimnasio ,
lacalle
o los
amigos no parece una soluciôn muy inteligente . Todoen sujusta medida
,
sin pasarse .
mos desde el salon de casa, pues en éste
ultimo et juego no tieneel efecto de acciôn
reacciôn,
sôlo le damos al aire . Es unmovimiento virtual »
, especifica Borrego .
Y ese golpe ala nada puede provocar una
contractura muscular no controlada .
Desde el Colegio de Fisioterapeutas dela Comunidad de Madridtambién afu-manque esta situacién virtual .' ede ser tanreal que ,
en ocasiones, llega a provocar
un estrés fisico debido al esfuerzo intensocontinuado con consecuencias similares
a las que se sufren al practicar deporte al
aire libre .No obstante
,
los especialistasadvierten que el objetivo no es arremetercontra la empresa fabricante del juego encuestiôn
,
sino advertir.
« Enel arranque
del propio juego te dice que accedas a unaweb en la que incluyen recomendacionesde uso
. Ademâs,
informan del espacio y
de la utilizaciôn que hay que dar al
mando con una proteccién adecuada »
,
puntualiza el presidente del CGCF .
C0D0 DE « WIIFISTA »
Pero ya pueden ponernos lasinstrucciones mâs claras delante
, que hacemoscaso omiso
y preferimos aquello deexperimentar y aprender porensayoerror .
Y entre los efectos negativos de esteaparato se en " uentra
el denominado codode tenista
,
o mejor dicho,
de « wiifista ». La
rotaciôn forzada de la muiieca al sujetarel mando provoca dolor en
la parteexterna del codo que puede llegar al antebrazo .
«
El sintoma claro es una bursitis quedetermina una inflainaciôn genérica
y
unacarga muscular excesiva en los mûtsculosextensores
y
flexores de lamano »
,
especifica Borrego .Y lo mismo ocurre con el
golf,ya que los mûsculos empleados para
cerrar los pufios se trabajan demasiadoy
provocan agarrotamiento .
Los hombros son otros de los grandesperjudicados
, junto conla espalda . En los
primeros pueden aparecer problemas enla cabeza del hûmero
, especialmente enlos mâs pequen.os . Borrego sefiala que
« en los adultos la câpsula articular delhombro estâ desarrollada
y
la cabeza delhmero estâ protegida por tendons
y
mnsculos, pero no ocurre los mismo en
los nifios. En ellos no estâ
suficientemente fortaleciday
el movimiento excesivopuede provocar subluxaciones repetidassin que se den cuenta .
El resultadoes unaposible inestabilidad articular cuandosean mayores »
. Ademâs, hay que tener
Nº y fecha de publicación : 90208 - 08/02/2009Difusión : 153024Periodicidad : DiarioRazonIOc_90208_6_7.pdfVPB : 23659Web Site: -
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SALUDen cuenta que todo deporte o ejerciciounilateral
,
esto es, aquel que se realiza
con un lado del cuerpo ,
hace que el otroquede mâs debilitado
, generando asi unadescompensaciôn .
En lo que se refiere a la espalda ,
la
regiôn mâs comprometida es la lumbar,
ya que los movimientos articularesforzados alteran los mecanismos deautoestabilizaciôn del disco vertebral .
Visto de este modo parece que es «
tortura » para el cuerpo . Pero fuentes de la
compania Nintendo aseguran que « nospreocupamos de la seguridad de losusuarios . Los manuales indican cômo se debenejecutar los juegos . Ademâs
,
en la modlidad Wii Sport , por ejemplo ,
se pide a losjugadores que paren y
descansen una veztranscurrido cierto tiempo de juego .
Queremos dejar claro que estân creados paraentretener
,
no para adelgazar y
ni muchomenos sustituyen a un gimnasio »
.
En su defensa también saleninvestigadores especialistas en la materia
. Es el
caso de la Universidad de Kansas(
Estados
«
El aparato esta creado
para entretener,
no paraadelgazar ni reemplazaral gimnasio »
,
dicendesde Nintendo
al . i
Los movimientosarticulares forzadosalteran los mecanismosde estabilizaciôn deldisco vertebral
Unidos)
,
donde,
hace unas semanaspublicaron en « Exercise" nd Sport SciencesReviews » un documento en el que daban
a conocer los efectos beneficiosos que lasnuevas tecnologias tienen para nuestrasalud
.
Su investigador principal ,
DavidDzewaltowski
, jefe del Departamento deKi
*
esiologia (
rama de la ciencia dedicadaal Estudio del Movimiento
)
de la
Universidad de Kansas, asegura que ,
« estosaparatos pueden adaptarse paraincorporar ejercicios de yoga ,
asi como deentrenamiento de fuerza
, equilibrio y
aerôbic,
Io que los convierte en juegos interactivosque requieren movimiento fisico de losusuarios
,y
eso es mejor que nada,
teniendo en cuenta la sociedad sedentaria enla
que nos estamos convirtiendo ». Ademâs
,
este investigador explica que la Wii,
enconcreto
, puede ser una herramientay
eficaz para mantener un estilo de vidasaludable
, ya que establece unas metasque el usuario debe alcanzar
y,
ademâs,
se evalitan los progresos . Sin embargo ,
puntualiza que el espacio requerido para
algunos deportes ,
comotenis
o la carrera,
« no se
tiene en la sala de estar,
Io
que provoca que el ejer iciono se realice de la formacorrecta »
.
Analizados los pros y
contrasde este fenômeno
,
Io mâsimportante para evitar males mayoreses realizar una serie de ejerciciosde calentamiento
y
estiramientod-- las extremidades
,
tanto antes,
como después de encender el
polémicoy
divertido aparato .
AUTOCONTROLBorrego advierte de que « esimportante aprens' er a manejar el gestodeportivo con suavidad
, para evitarrealizar movimientos bruscos
y
nose debe exceder la participaciôndurante mâs de media hora en el casode los mâs pequefios »
. Tampoco hayque olvidar descansar
,
al menos unos15 minutos transcurrida una bora dejuego , por muy emocionante que se
presente la partida .
« Wiiitis »
El uso inadecuado o et excesode actividad ffsica
, puedeprovocar serias lesiones en las
Codo de tenista( epicondilitis lateral
)
Rotacibnforzada de laimuffleca
o la
mano .
IlProvocadolor en la parteexterna del codo
que puede llegar al
antebrazo
1
hûmero(especialmente
en nifios)
. Pueden Ilegar a
desencajarse en casosextremos . Molestias
,
contracturas severasy
agarrotamiento
HombrosProblemas en la
cabeza del
(
D
Brazosy
manosDolor en las falanges
al realizarmovimientos de
presiôn .
Inflamaciôn delos tendones
,
hormigueoy
adormecimiento
PiernasTendinitis .
Sobrecarga muscular .
Srndrome de entrésen
la tibia medial .Se
trata de doloralrededor de la
espinilla o la partefrontal de la pierna
CorazbnSe activa
el aparatocardiovascular
y
notodos estân
preparadosfisicamente . Especialcuidado en ancianos
y pacientes cardiacos
)
.
e M
s 0
articulaciones
Co degoifistapicondi tis media
)
Menos frecuente .e . Se
debe aluso excesivo de
los mûsculos
empleados para cerrarlos pul os . Provoca
dolor enla parte interna
del codoy
al doblar losdedos o las mufiecas
EspaldaLa regién lumbar se
ve comprometida ,
porque alteran losmecanismos de
autoestabilizacibndel disco
intervertebral .
Producen fatiga delos elementoselâsticos que
protegen a lasarticulaciones
J.: rsÀ
Fracturas de EsfuerzoSon pequef as grietas en la superficie del huesocausadas por movimientos repetitivos . El huesoes sometido a presi6n constante al
caminar,saltar
o correr con zapatos de deporte desgastados
RecomeildacloncsEntrar en calor
y
realizarestiramientos antes
y
después de jugar
Manejar el gesto deportivoen forma apropiada
Usar zapatillas y ropaadecuada a cada deporte
Descansar 10 015 minutoscada hora
( segûn el esfuerzo)
Uso moderado
( aproximado una hora / diaria)
En nirlos,
uso màximode l / 2 hora o
3
/
4 de hora
A- emiyi
jorclcIos decaIontmmlcnto
Tobilloy pie
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Rodilla
T. Gaardo LA RAZN
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