Alimentacin de nios y nias en edad escolar.

ALIMENTACIN DE NIOS Y NIAS EN EDAD ESCOLAR.

QU QUIERE DECIR ALIMENTARSE CORRECTAMENTE?

Quiere decir comer diariamente de los tres grupos de alimentos: verduras, frutas y cereales.

QUE SON LOS ALIMENTOS?

LA PIRMIDE DEL BUEN COMER.

QU SERA LA SALUD?

La actividad fsica es fundamental.Saltar

Estirarse

Moverse

Muvete! Mantiene en movimiento tu cuerpo, previene la obesidad porque gasta la energa que recibe cuando comes de ms o tu alimentacin es alta en grasas, azcares y sal. Juega, brinca, corre, baila, camina, sube y baja escaleras, pasea a tu mascota, pasea en bicicleta, juega al ula-ula, brinca la cuerda, haz caminatas con tus amigas y practica deportes: futbol, bisbol, natacin, etc.

SAQUEMOS DE NUESTRA VIDA LA COMIDA CHATARRA

POR UNA SALUD MEJOR

Recomendaciones:Comer frutas y verduras 5 veces al da (en el desayuno, a media maana, en la comida, a media tarde y en la cena).Toma mucha agua, prefirala a otras bebidas O aguas endulzadas.Los alimentos muy azucarados, con muchas grasas o muy salados son dainos para la salud, por que pueden hacer que engordes y sufras de enfermedades como la diabetes o del corazn.

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