amk 070516

flsar fyrir vandltaPORCELANOSA

Sktuvogi 6 - Smi 568 6755

ragnar tjaldar vi grilli yfir sumari

Komdu veg fyrir frjKornaofnmi

auvelt a fliKKa upp baherbergi

SIGRUR ELVA SAGT UPP OG SMAI FLUGVL 22

var me sjlfsmor og daua heilanum en hefur

sigrast djflum snum

EStER fLUttI SUmARbStA

KjSInnI

LAUGARDAGUR 07.05.16

4 hentugar fingarfyrir uppteKi flK

RSA GUmUnDS

Slrn Lilja [email protected]

g er a heyra af ungu flki deyja af of strum skammti af eiturlyfjum og eldra flki og brnum sjlfsvgshugleiingum. Svo er auvita miki um gesjk-dma heima slandi og slending-ar eiga heimsmet notkun gelyfja og kannabisnotkun. g tel sland mjg sjkt af alkhlisma og alanonisma sem hefur slm hrif fjlskyldur. g hef hyggjur af standinu slandi og langar til a gera a sem g get til a hjlpa, segir Rsa Gumundsdttir, sem margir muna eftir sem Rsu Spotlight, en hn var skemmtana-stjri staarins kringum sustu aldamt.

Rsa var rtt um tvtugt orin allt llu slensku skemmtana-lfi, en helgai sig tnlist-inni nokkrum rum sar. Hn vakti einnig athygli sem flugur talsmaur samkynhneigra en sjlf var hn feimin vi a ra opinsktt um kynhneig sna. Hn drakk og dpai me ekktu flki og viskiptamnn-um, bi slenskum og erlendum. Henni fannst hn vera a meika a en geri sr ekki grein fyrir v a hn stefndi hrabyri til gltunar me lferni snu. Sem betur fer tkst henni a sj ljsi tka t og grpa taumana ur en a var um seinan.

Vill gefa rum vonEftir a hafa teki til snu lfi me gum rangri vill Rsa n mila reynslu sinni og vonandi hjlpa rum. Hn hefur skrifa rmlega 60 blasna frsgn af snu lfi sem hn tlar a bja flki a hlaa niur netinu fyrir 10 Bandarkjadali, ea um 1200 slenskar krnur. gann tlar hn a gefa til mlefna sem tengjast sgu hennar. g er sjlf virkur alkhlisti og fkill og rai me mr gesjkdm me ofnotkun hugbreytandi efna. g urfti a yfirstga essa sjkdma

hlt g fram drekka og nota kannabis. g var svo mikilli af-neitun varandi ennan fknisjk-dm. g var svo vn v a gera a sem g vildi og gat til a lta mr la betur. a var ekki fyrr en g tk byrg fknihegun-inni mr og llum eim skap-gerarbrestum sem fylgja v a vera virkur fkill eigingirninni, srplgninni og sjlfsmiuninni a g gat tekist vi andlegu veik-indin. g fr a stunda heilbrigt lferni og a fyllti skemmdirnar sem fknin hafi valdi. gat g sjlfkrafa fari a minnka gelyfin og vinna r fllum.

Fr aldrei mefera skipti miklu mli fyrir Rsu a vinna r eim fllum sem hn var fyrir sku, enda telur hn a au hafi stjrna fkn hennar a miklu leyti. Hn var fyrir mis-notkun og einelti, en treysti sr ekki til a segja fr leyndarml-unum og fjarlgist fjlskyldu sna fyrir viki. skan og unglingsrin voru Rsu v erfi og uppreisnin var hennar lei til a f trs og last viurkenningu. g tri v ekki a fllin hafi gert mig a fkli og alkhlista. En fllin hjlpuu til og ttu undir hvernig g notai efnin.

Rsa fr aldrei mefer, en um lei og henni tkst a viur-kenna fyrir sjlfri sr a hn tti vi fengis- og fkniefnavanda a stra, tkst henni a htta a sjlfsdum. egar hn var tilbin. a var ri 2003 og hn hefur veri edr san.

rtt fyrir a Rsa hefi viljann til a htta var a ekki auvelt. Langt v fr. egar g s skyndi-lega allt skrt hugsai g ekki hvernig mr tti eftir a la lk-amlega ef g htti. g kva bara a htta. a var raun ln a g lifi etta af. g fr gegnum mikil frhvrf. etta var algjr geveiki ofan meiri geveiki.

Hn telur a andleg vakning skipti miklu mli egar kemur a v a n bata. a var allavega hennar lausn. Hn leitai og fann sr ri mtt, n ess a a-hyllast trarbrg.

Spennandi tmar New York dag er Rsa hamingjusm og leggur rkt vi sjlfa sig. Hn hefur veri bsett New York ra-rair ar sem hn hefur starfa skemmtanabransanum og vi skpun. Hn einnig fyrirtki og framundan eru spennandi tmar verkefnum sem sna a v a hafa hrif flk og bta lf ess. g er bin a sameina vinnulfi mitt essum andlegu lfsreglum. g vil lta gott af mr leia gegnum vinnuna til annarra. Skapa efni og tkifri sem hreyfa vi flki og snir v lei t r myrkrinu. Svo vinn g a v hverjum degi a vera betri mann-eskja.

og tkst a fyrir mrgum rum. N langar mig a fra rum von og lausn, segir Rsa einlg. Mig langar a varpa ljsi hluti sem uru til ess a g fr ann sta sem g fr og ni kvenum botni mnu lfi. Og hva var til ess a g komst t r essu.

Mest a meia sjlfa sigRsa var aeins rettn ra egar hn byrjai a drekka og rai fljtt me sr fkn harari efni. Hn fr r v a vera saklaus ung-lingsstlka Vestmannaeyjum af-buranemandi og efnilegur pan-leikari a vera djammdrottning slands.

g var svo ung egar g tk vi Spotlight. g mtti ekki einu sinni drekka lglega essum tma en flk var ekkert a sp a. g fr svolti fram r mr, segir Rsa og hlr egar hn hugsar til baka.

g valdi mr feril ar sem g gat veri a djamma og

drekka. a var vinnan mn. g var lka mjg leiandi, alltaf a varpa ljsi eitthva ea berja niur fordma. g var samt ekki vond manneskja. g var

mest a meia sjlfa mig, segir Rsa en hn

var mjg leitandi essum rum. Hn var raun a finna

sjlfa sig fyrir opnum tjldum, hn var allra vrum og a sem hn geri ratai treka fjlmila. a kann engan a undra a ekkert af essu hafi g hrif Rsu.

Tk byrg hegun sinniFknin kom mr inn gedeild og g var inn og t af gedeild nokkur r. a var tali a g yri andlega lasin alla vi. Neyslan mn olli hrikalegum gehum og svo hrundi g niur sjlfsmors-unglyndi. g reyndi sem betur fer ekki sjlfsvg en g var hrdd vi hugsanir mnar. g var me sjlfsmor og daua heilanum. unglyndi var ori a slmt a g var httu. a var eim tmapunkti sem Rsa gekk sjlf inn gedeild og skai eftir a-sto, sem hn fkk. Hn var samt ekki tilbin a htta a neyslunni eim tma.

egar g kom t af gedeild

vital 2 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

g var svo ung egar g

tk vi Spotlight. g mtti ekki einu sinni drekka lglega.

g tri v ekki a

fllin hafi gert

mig a fkli og

alkhlista.

g var me sjlfsmor og daua heilanum

Rsa Gumundsdttir var aeins 13 ra egar hn byrjai a drekka og leiddist fljtt t harari efni. Hn rai me sr gesjkdm og dvaldi nokkrum sinnum gedeild kringum tvtugt. Eftir a hafa

sigra sna sjkdma vill hn n reyna a hjlpa rum.

Strsta slenska vefversluninFr heimsending ef versla er fyrir 4.000 ea meiraSendum samdgurs alla daga!

www.heimkaup.is | Smratorgi 3 | 201 Kp. | S: 550-2700

Eitt landsins mesta rval af grillaukahlutum

Char Broil Performance2 brennara grill

-13%69.990 kr.79.990 kr.

Kynntu r

Big EasyMe Big Easy getur reykt kjt, steikt kjkling og grilla steikur. trleg grja!

Hga grill frbru veri.Grillfltur 47 x 47 sm.


-13%104.990 kr.119.990 kr.


-11%124.990 kr.139.990 kr.

Char Broil X200Feragasgrill

-12%34.990 kr.39.990 kr.

Jfn hitadreing me TRU-infrared tknigefur safarkari mat n olu og um lei minnigasnotkun.

Gild

ir t

24.

ma

201

6

Strri grillfltur (67 x 47 sm) og hliarhella.

Hrikalega flott grill allt r ryfru stli. Grillfltur 79 x 47 sm.

Feragrill me trlega strum grillfleti (44 x 28 sm).

Yfir 30 tegundiraf grillum Heimkaup.is

essi uppskrift geymir sniuga lei til a elda kjklingabringur. Bringan er rist upp me hnfi og fltt t me kkukefli ea ein-hverju vilka, kryddi er svo dreift yfir sri og bringunni rlla upp aftur. etta tryggir a bragi skilar sr gegnum allan bitann sem verur fyrir viki srlega ljf-fengur.

Fyrir fjraFjrar kjklingabringurbrkur af 1-1 strnu4 hvtlauksrif2 msk ffnisgras1 msk steinseljajmfrarolasalt og pipar

1. tbi gremlatassuna me v a skafa brkinn af strnunni (taki bara gula hlutann ar sem s hvti er rammur) og saxi smtt. Setji skl.

2. Mauki hvtlaukinn og bti saman vi strnubrkinn samt smtt skornu ffnisgrasi og steinselju. Salti og pipri.

3. Skoli kjklingabringurnar og erri. Skeri me flugbeittum hnf vert hverja bringu og opni r eins og bk. Banki varlega t me kjthamri.

4. Sldri gremlatassunni yfir sri bringunum og rlli svo hverri og einni upp pylsu. Noti band til a binda kjk-linginn svo rllan haldi sr mean kjk-lingurinn er grillaur.

5. Pensli me jmfrarolu, salti og pipri og eldi heitu grilli ar til kjarnhiti nr a.m.k. 72C.

Ffnisgrass-srsrjmassaAfar einfld, fljtleg og dsamlega bragg

3 msk srur rjmi2 msk majnes1 hvtlauksrifsafi r strnu3-4 msk ferskt ffnisgrassalt og pipar

1. Setji sran rjma og majnes skl og blandi maukuu hvtlauksrifi saman vi.

2. Kreisti strnusafa yfir og hrri saman me ffnisgrasinu. Salti og pipri.

Gott kjt arf oft ekki miki anna en salt og pipar en alltaf er hollt fyrir braglaukana a breyta aeins til. a er ljmandi gott a nudda kryddi inn kjti og lta standa nokkra klukkutma til a lta brag-i taka sig. Ekki er verra a lta kjti vera me kryddinu sskp yfir ntt. a er ekki nausyn-legt a salta fyrir lengri marner-ingar ar sem salti getur dregi vkva r kjtinu. a er jafnframt kostur a taka kjti r sskpnum nokkru fyrr til a leyfa v a n herbergishita ur en v er slengt grilli. a orsakar minni sam-drtt vvarunum sem hjlpar til vi a f mkri kjtbita.

tt g hafi nefnt a ekki s skynsamlegt a salta nautasteik-ina fyrir lengri marneringar er nausynlegt a salta kjti ur en a er grilla af nkvmlega smu stu. Salti dregur vkva upp a yfirborinu sem eykur mguleikann a kjti brnist fallega og veri ljffengt.

Fyrir tvo svanga500 g entrcot2 msk blanda af fersku timani, rsmarni og steinselju2 msk g jmfrarolapipar og seinna salt

1. Saxi kryddjurtirnar vandlega niur og blandi saman vi jmfraroluna.

2. Nuddi kryddblndunni inn kjti, pipr-i rkilega og lti marnerast a.m.k. tvr klukkustundir (ea yfir ntt).

3. Blsshiti grilli og salti kjti vandlega ur en i setji a heitt grilli.

4. Grilli eftir smekk rare, medium rare or ruined.

Fyrir camembertostinn1 camembert salt og piparhvtlaukurskvetta af srri

1. Taki ostinn og stingi gat hann a ofan me gaffli.

2. Nuddi ostinn me hvtlauknum.3. Helli skvettu af srri ofan ostinn.

Salti og pipri. 4. Loki umbunum aftur (noti lpappr

ea box) og baki grillinu vi beinan hita 10-15 mntur ar til osturinn er mjkur en heldur enn formi snu.

Fyrir hvtlaukssveppina500 g strir sveppir5 msk hvtlauksolasalt og piparhandfylli af fersku timani

1. Velti sveppunum vandlega upp r hvt-lauksolu.

2. Salti og pipri rkulega og dreifi fersku timani me sveppunum.

3. Baki vi beinan hita rj korter ar til sveppirnir ilma dsamlega.

Fyrir rsmarnkartflurnar800 g njar kartflur4 msk g jmfrarola2-3 greinar ferskt rsmarn1 hvtlaukursjvarsalt og pipar

1. Taki hvtlaukinn sundur geira, setji me kartflunum eldfast mt (ea l-bakka) og velti upp r olunni.

2. Rai rsmarngreinum milli og salti vel og pipri.

3. Baki vi beinan hita um klukkustund ar til kartflurnar eru gullnar a utan.

Grilltmabili er hafiRagnar Freyr Ingvarsson, betur ekktur sem lknirinn eldhsinu, er byjaur a grilla fullu. egar ma rennur upp m eiginlega segja a g tjaldi vi grilli nokkra mnui. g elska a grilla og nota hvert einasta tkifri sem gefst til a standa vi grilli og elda, segir Ragnar Freyr, sem deilir hr remur grillrttum me lesendum amk sem a hans sgn eru sraeinfaldir en einstaklega gmstir.

Hjlpast a Ragnar Freyr Ingvarsson, lknirinn eldhsinu, undirbr hrpudiskinn me syni snum.

Hrpuskel er kjri a bera fram sem forrtt til a tendra brag-laukana. Hana m ekki elda lengi, annars er htta a hn veri gmmkennd og jafnvel seig undir tnn.

Serranskinka kemur fr Spni og er einstaklega brag-g. Auvita vri hgt a nota parma skinku ea jafnvel beikon. Ef beikon verur fyrir valinu er nausynlegt a steikja a gegn. Beikoni ver hrpuskelina fyrir hitanum og leggur til ljffengt brag.

Steikt salva er slgti og passar hreint t sagt ljmandi vel me essum rtti. En a verur auvita a nota ferska salvu. urrku salva mun ekki gera neitt fyrir rttinn nema gera hann verri! Og a er engin sta til a skemma dsamlega gan mat!

Fyrir fjra sem forrttur12 hrpuskeljar6-12 sneiar serranskinka (h str)safi r strnusalt og pipar75 g smjr12-15 salvulauf

1. Vefji hverja hrpuskel me hlfri til einni snei af serranskinku, pensli me olu, vti me ferskum strnu-safa, salti og pipri.

2. Renni tveimur spjtum gegnum hrpu-skelina ( er maur snarari vi a sna eim og a heldur skinkunni snum sta jafnframt er mikilvgt a lta spjtin liggja vatni um klukkustund til a sur kvikni eim).

3. Kyndi grilli og egar a er blssheitt er hrpuskelin eldu eina til eina og hlfa mntu hvorri hli. Setji til hliar.

4. Skelli pnnu grilli og bri smjri. egar a hefur hljna er salvan sett pnnuna og steikt ar til hn verur stkk hafi auga me pnnunni ar sem etta tekur einvrungu nokkrar sekndur.

5. Leggi svo hrpuskeljarspjtin disk, rai salvu ofan og helli brnuu sal-vusmjri yfir.

Serranvafin hrpuskel me brenndu salvusmjri

Kryddlegi entrcot me camembertssu, hvtlaukssveppum og rsmarnkartflum

Kjklingarllur me gremlata og ffnisgrass-srsrjmassu

matur 4 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

Opi alla daga fr klukkan 10.00 til 20.00Dalvegur 10-14 | 201 Kpavogur | S: 560-2500 | [email protected] | www.kostur.is

Fylgstu me okkur Facebook www.facebook.com/kostur.dalvegi

Me

fyri

rvar

a um

vill

ur o

g

me

an b

irg

ir e

ndas

t. A

thug

i a

ve

r g

eta

brey

st m

illi s

endi

nga.

Gild

ir d

agan

a 6.

-8. m

a 2

016.

1.698 Kr/kgVKIngagrsKjarnafi

kryddlegi

1.698 Kr/kglamba sirloinsneiarKjarnafi

heiakryddaar

indverskir grnmetisrttir

Me NUTRiBULLET PRO ntir ll nringarefnin

funni til fullnustu og stular a bttri heilsu og

almennri vellan.

komdu mmmu gott form!

kktu nutribullet.is

Mradagurinn er sunnudaginn!

mdradags-gjfin r!

25.989 Krnutribullet900 W

15 hlutir settinu

4 HAMBorgarar me brauiEsja

4x115 g. Ver ur 1290,- 999 Kr/pktakk elsku mamma!

999 Kr/bntiblm handa mmmuRsir og blandair vendir

Ver ur 1.398 kr.

Margar bragtegundir. r ekta belgsku gaskkulai.

298,- 498,-

Chocolove xoxox

ealskkulai

lti strt

ntt kosti!

petta hittir mmmu beint hjartastad!

Ferskt og fengt Margartu mix r lime.Engin rotvarnarefni. Blandi t.d. t sda-vatn me limesnei.

1,75 l

1.298,-

Kirkland

margartumix

flottur sumardrykkur!

lfrnt!gmstara grnmeti og vextir kosti!

hollt og ferskt!

3 gerir473 ml

318,-

Huberts

Lmonaimamma er best!

Ver ur 398,-

svoooo ferskt!

ekta franskar trufflur!

namm!20%afslttur

elsku mamma!mradagurinn er sunnudag!

petta brdir mmmuhjartad!

20%afslttur

Hrar raurfur eru sttfullar af nringarefnum, r innihalda meal annars C og A-vtamn, magnesum, flinsru, jrn, kal-um, fosfr, trefjar og ntrat. Eins eru r sneisafullar af andoxun-arefnum.

Raurfur innihalda miki magn ntrata sem auka thald og orku, raurfur eru v gur kostur fyrir sem stunda lkamsrkt. Neysla raurfna eykur blfli, lkkar blrsting og me v a drekka 250 ml af raurfu-safa daglega er hgt a minnka lkurnar hjartasjkdmum.

Betalain er litarefni rau-rfum og styur a vi afeitrun lkamans. Andoxunarefni betalain tir undir hreinsun blsins og lifrarinnar. Einn-ig hefur a g hrif klestrl. Raurfur innihalda lka miki af nring-arefninu betaine. Betaine dregur r blgumyndun, eflir akerfi, verndar frumur lkam-ans og innri lffri.

NraNdi sumar Heilsu & spa

Nnari upplsingar smi 595-7007 | Facebooksa Heilsa og Spa | [email protected]

Viltu efla lkama og sl heilandi umhverfi, endurnja orkuna og gla vi braglaukana leiinni?

er nrandi sumardagskr Heilsu & spa rmla 9 fyrir ig.

Fallegt SPA, fjlbreytt jnusta og frsla fr lknum, sjkrajlfara, nringar- og rttafringi.

4 mnaa opnunartilbomai-15.september 50% afsltturver einungis 39.900 kr

Eitt helsta einkenni frjkornaofnmis, og a sem margir finna fyrst fyrir, er kli augum. Aeins rf frjkorn loftinu geta

framkalla augnkla. Augun vera rausprengd og a lekur r eim.

Fyrstu einkenni fr nefi eru hnerrakst. nnur einkenni sem geta valdi miklum gindum er kli nefinu, sem oft veldur svokallari ofnmiskveju, nefnuddi og grettum sem geta veri bsna spaugilegar. Hj mrgum lekur stanslaust r

nefinu. Einnig getur nefi stflast ea slmh rtna svo a erfitt verur a draga andann gegnum nefi.Einkennin koma yfirleitt fram sama tma hverju ri og sumum

reynist erfitt a greina milli svokallas sumarkvefs og frjofnmis. Margir jst af trekuu kvefi hverju sumri ur en eir tta sig v a um frjkornaofnmi er a ra.

Nausynlegt er a hafa huga a frjkornaofnmi getur oft valdi astmaeinkennum.

Raurfur allra meina bt?Raurfur innihalda margvsleg nringarefni og andoxunarefni sem styja vi afeitrun lkamans

Meinhollar Raurfur eru sneisafullar af vtamnum, trefjum og andoxunarefnum.

Hgt er a neyta raurfa margvslegan

htt. a m bora r hrar, sja, steikja, srsa, setja t drykki ea eytinga og rfa r yfir salat.

Komdu veg fyrir frjkornaofnmiEkki er hgt a lkna frjkornaofnmi en mislegt m gera til a draga r ofnminu og jafnvel koma veg fyrir a a myndist.

eir sem ekkja frjkornaof-nmi af eigin raun vita hva a getur veri hvimleitt og gi-legt. verstu tilfellunum getur flk einfaldlega ekki veri ti nttrunni egar frjkornatma-bili stendur sem hst fr jn fram lok gst. Magn frjkorna andrmsloftinu fer miki eftir veri. egar rignir er magn frjkorna lofti lti, laus frj-korn setjast jrina og blautar plntur gefa ekki fr sr n frj-korn. hljum og urrum dgum eykst frjkornamagni verulega, einkum ef vindur bls.

Rannsknir benda til ess a brn fdd essu tmabili su lklegri en nnur brn til a f frjkornaofnmi egar au vaxa r grasi, svo ef vilt fora barn-inu nu fr frjkornaofnmi er best a reyna a stla barneign-ir inn ara mnui rsins.

er gott a hafa a bak vi eyra a lta barnavagna ekki standa utandyra og safna sig frjkornum.

Srtu hins vegar me frj-kornaofnmi er best a takmarka grur nnasta umhverfi, sleppa v a urrka vott utandyra og ekki hafa plntur innandyra. S frjkornaofnmi slmt getur veri nau-synlegt a me-hndla a me lyfjum.

Hgt er a f vg ofnm-islyf n lyfse-ils aptekum, en au skal alltaf taka sam-ri vi lkni.

er gott a hafa huga a flk me frjkorna-ofnmi getur einnig mynda ofnmi fyrir vissum futeg-undum.

Helstu einkenni frjkornaofnmis

heilsa 6 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

20%Tali er a 20%

mannkyns jist

af frjkornaofnmi

Raurfur

innihalda miki

magn ntrata sem

auka thald

og orku.

Srfringar mla me v a hreyfa sig 30 til 45 mntur dag til a halda sr gu formi. En flest ekkjum vi a vandaml a eiga erfitt me a koma svo langri fingu fyrir stfri dagskr hvers-dagslfsins. Lausnin v vanda-mli er hins vegar a gera fingar mean vi sinnum einhverju ru. a er bara um a gera a nota hugmyndaflugi.

1. Sktu fingahjlia eru allmargir sem eiga finga-hjl sem er a rykfalla geymslunni ea blskrnum. a er hins vegar algjr sun. Nu hjli og komdu v fyrir stofunni. hefuru enga afskun fyrir v a hreyfa ig ekki. getur teki hjlafingu mean horfir frttir ea hlustar barni lesa fyrir sklann. Ef tt ekki fingahjl geturu rugglega fengi a gu veri einhverj-um af slusunum netinu sem srhfa sig notuum vrum.

2. Armbeygjur vi eldavlinaNotaru afskun a urfir a undirba matinn og hafir v ekki tma fyrir fingu? Hrna er lausnin v. gerir einfaldlega fingar mean ert a elda. Styddu ig

vi eldavlina og geru standandi armbeygjur mean pasta ea hrsgrjnin sja. Ef gerir etta hverjum degi tti ekki a la lngu anga til fr tnaa og fallega handleggi.

3. Ftastyrkur vi tannburstunNotau tmann mean burstar r tennurnar ea rfur ig framan til a koma inn nokkrum fingum. a hentar vel a gera fingar ar sem ekki arf a nota hendurnar, enda r vntanlega uppteknar vi anna. etta kann a hljma flki en um lei og kemst upp lagi me a gera tvennt einu verur etta ekk-ert ml.

4. Dansau me brnunumSvo er um a gera a sleppa sr aeins me brnunum og dansa eins og enginn s morgundagur-inn. Settu ga tnlist og hristu skankana stofunni. etta er einka-dansglfi itt og getur gert a sem vilt. a er alveg arfi a lta feimni halda aftur af sr egar maur er stofunni heima. a er enginn a horfa, nema nir nnustu og eir munu elska etta upptki.

4 hentugar fingar fyrir uppteki flkTmaskortur er engin afskun fyrir v a sleppa fingum

Vi mlum me Amino 100%

Unni samstarfi vi Icecare

egar Hanne borai hamborgara, franskar kartflur ea of stra matarskammta lei henni eins og maginn vri taninn og sruframleisla magans rvaist. Strir matarskammtar geta valdi auknu lagi kvena vva annig a magasrurnar fla upp vlinda.

Aukin srumyndun magag erfitt me a viurkenna a g bora ekki eins hollan mat og g tti a gera. g a til a bora of stra matarskammta og elska fitugan mat og franskar kart-flur. egar g borai slkan mat flddu magasrurnar upp vlinda r maganum me tilheyrandi van-lan. etta var hrileg brunatil-finning og g urfti samstundis a drekka vatn ea mjlk. Stundum flddu magasrurnar lka upp vlinda egar g lagist upp rm. Srstaklega egar g borai seint. a var hrilegt. g fr heilsub og spuri hvort au ttu nttrubtiefni sem g gti teki inn, segir Hanne.

Hanne tti von v a vera r-lagt a taka inn myntutflur og a

sem g var viss um a myndi rva magasrurnar. egar magasru-rnar byrjuu a fla tuggi g tvr Frutin tflur. r virkuu strax og g var undrandi. g hefi aldrei geta mynda mr a ess-ar trefjar gtu hjlpa mr a la vel svo skmmum tma. a er meira en r san Hanne prfai fyrstu Frutin tfluna og nna er hn alltaf me tflurnar meferis, hvert sem hn fer. g er me pakka eld-hsinu, nttborinu og blnum. Frutin er fanlegt llum aptekum, heilsu-verslunum og heilsuhillum strmarkaanna. Nnari upplsingar er hgt er a nlgast heimasu Icecare, www.icecare.is.

kom v vart egar konan sem rekur verslunina sagi a til vru tflur sem hgt er a tyggja og innihalda nttrulegar trefjar r appelsnum. Afgreislukonan t-skri fyrir mr a etta eru einu tflur sinnar tegundar sem inni-halda essar einstku trefjar r appelsnum. Trefjar sem eru svo srstakar a r mynda nttru-lega randi frou yfir efsta hluta magans sem hjlpar til vi a hindra a magasrurnar fla upp vl-inda. a hljmai vel og g var til-bin a prfa r nttrulegu me-ferir sem eru boi, segir Hanne.

Alltaf me Frutin tflurnarg gat ekki bei eftir v a f mr hamborgara og franskar kartflur me miklu salti. Mlt

heilsakynningar

7 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

egar maga-srurnar byrj-

uu a fla tuggi g tvr Frutin tflur. r virkuu strax.

Hanne ngur viskiptavinur

Strkarnir finna fyrir aukinni orku Vi strkarnir meistaraflokki Fylkis knattspyrnu fengum tkifri til a prfa nja slenska vru sem vi hfum trllatr , Amino 100% fiskprteinin fr Iceprotein.

Strkarnir finna fyrir aukinni orku og s g mjg gan rangur hj eim fingum. Og n egar keppnistmabili er a hefjast veitir okkur ekki af aukinni orku og thaldi!

Vi mlum 100% me Amino 100% fiskprteinum. Hermann Hreiarsson, jlfari

rjr njar vrur r 100% hreinu fiskprteiniAmino Liir, Amino Ltt og Amino 100% eru 3 njar vrur r fiskprteini sem er ra og unni hj Icepro-tein, slensku sprotafyrirtki Saurkrki. Rann-sknir hafa snt a amnsrur pept-um ntast lkam-anum betur en frar amnsrur. Fiskprteini er 100% hreint, rekjan-leiki hvar fiskurinn er veiddur og allt hrefni er unni slandi af slensku sprotafyrirtki.

Nttruleg lausn vi brjstsvia Frutin eru tflur sem geta hjlpa r a neyta fu sem getur valdi brjstsvia n ess a eiga httu a finna fyrir gind-um eftir mltina.

g hef veri me mikla uppembu og brjst-svia eftir mat langan tma. etta kemur sr-staklega miki ljs ef g bora seint kvldin ea f mr gosdrykki ea bjr stuttu fyrir svefninn, segir Einar gst Einarsson smiur.

ar sem g er smiur og miki fer-inni milli vinnustaa er oft auvelt a detta skyndibitann og fylgir v brjstsvii ea upp-emba nr ll skiptin.

Eftir a g byrjai a taka Frutin 30 mn-tum fyrir svefn ea mat, me vatnsglasi, finn g lti sem ekkert fyrir gindum ea uppembu. g tek lka oft eina tflu eftir mat ef g hef bora miki ea um sterkan mat er a ra. g mli me Frutin fyrir alla, segir Einar.

Mli me Frutin fyrir alla

100% vatnshelt me Aquaseal. Pressu fsun og nttrulegri

fer en ur.

N HE IMAS A KOM IN LOF T I WWW.EGILLARNASON.IS

108 Reykjavk Smi: 595 0500 www.egillarnason.isSuurlandsbraut 20 Opnunartmar: mn - fs kl. 918 og lau kl. 1115

HARPARKET

Ba og eldhs eru dr-ustu herbergin til a endurgera. Ef flk er ekki tilbi a setja peninga allsherjar endurbtur sem arf er oft betra a ba og gera kannski minna en meira mean safna er. a er hins vegar hgt a flikka upp baherbergi n ess a kosta miklu til, segir Brynds Eva Jns-dttir innanhssarkitekt.

Brynds Eva lumar nokkrum gagnlegum rum fyrir sem vilja flikka upp baherbergi. Hn nefnir sem dmi a a geti breytt miklu a mla veggi sem ekki eru flsalagir. A setja jafnvel einhvern fallegan og dempaan lit . Oft tum verur baherberg-i allt anna vi a. a er mjg

algengt slandi a allir vegg-irnir su flsalagir og get-

ur veri mjg skemmtilegt a mla lofti. fru allt anna andrmsloft.

Hvaa litir eru vinslir um essar mundir?

a eru rlegir og hlut-lausir litir, jarlitir eru

algengastir eins og grr og brnn. Grnn og blr eru

mjg skemmtilegir. eir fara vel inni blautsvum en a arf a passa a eir su grtnair. Past-ellitir eru lka mjg vinslir, eir gefa rlegt yfirbrag og eru virki-lega fallegir.

Brynds Eva segir a flk urfi a stga varlega til jarar egar a velur lit baherbergi. Hann arf a passa vi flsarnar og allt

hitt. a arf a skoa heildina. g rlegg flki alltaf a kaupa litlar prufur og mla lti svi me eim. Maur arf a sj hvernig birtan og lsingin hafa hrif mlninguna essu rmi. ein-hver litur hafi komi vel t einum sta arf hann ekki a gera a rum.

Hn segir jafnframt a einfaldar og drar breytingar, eins og a skipta um hldur skpum ea a skipta t handklasl, geti breytt miklu. nefnir hn a mrgum hugnist a lfga upp rmi me kertum. Sjlf er g svo afar hrifin af plntum og finnst vi slending-ar ekki ngu duglegir a nota r inni bai. fru svona spa-stemningu ar.

Vilji flk ganga skrefi lengra nefnir Brynds Eva tvennt sem hgt er a gera n ess a rist s allsherjar endurbtur. Hn segir a auvelt s a skipta um spegil baherberginu. a er til dmis hgt a lta skera t njan vegg-lmdan spegil sem getur frt r mikla rmisstkkun, segir hn.

bendir hn a mrgum geti hugnast a skipta t eldra klsetti fyrir ntt vegghengt. etta er dr-ari ager en ert samt ekki a fara a endurgera allt og fr salerni sem er auvelt a rfa. g mli me v a ef flk gerir etta passi a a stokkurinn hafi ein-hvern tilgang, hann s ekki bara utan um vatnskassann heldur s hann framlengdur og tengdur ein-hverju ru rminu. a breytir llu. | hdm

heimili og hnnun 10 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

Liturinn arf a passa vi fls-arnar og allt hitt. g rlegg

flki alltaf a kaupa litlar prufur og mla lti svi me eim.

Me plntum fr

u

svona spa-stemningu

bainu

Auvelt a flikka upp baherbergiBrynds Eva Jnsdttir innanhssarkitekt gefur g r um minnihttar endurbtur baherbergjum

Verk Bryndsar Brynds Eva Jnsdttir lri innanhssarkitektr Art Institute of Atlanta og University of Alabama Bandarkjunum. Hgt er a kynna sr verk hennar heima-sunni bryndiseva.is Mynd | Hari

Loft lit Brynds Eva mlir me v a flk mli lofti baherberginu. a skapar allt anna andrmsloft ar.

Mildir litir Jarlitir, eins og grr og brnn, eru vinslir baherbergjum en margir kjsa lka grnan ea blan. hafa pastellitir smuleiis noti vinslda.

rmli 8 I 108 Reykjavk I Smi 516 0600 I www.birgisson.isEFNI: WHITE WASHED OAK

VORTILBO! KRONOTEX HRKU PLANKA HARPARKETIFYRIR SUMARHS, SKRIFSTOFUR,HTEL OG HEIMILI.

VER FR 1.490 kr. m8 mm planka harparket AC4 25 ra byrg: Ver fr 1.490 kr. m10 mm planka harparket AC5 30 ra byrg: Ver fr 2.790 kr. m12 mm planka harparket AC5 35 ra byrg: Ver fr 2.990 kr. mUndirlag og listar tilbosveri.

Gurn Veiga [email protected]

Ester Inga skarsdttir hefur bi sumarb-sta snum Kjsinni samt fjlskyldu sinni sex r. Vi kunnum svo vel vi okkur hrna Kjsinni og etta er alls ekkert langt fr Reykjavk. Vi stkkuum bsta-inn bara og gerum hann a heim-ili, segir Ester hstng en bstanum br hn samt eiginmanni snum og tveimur brnum.

Sumrin Kjsinni hafa ekki veri upp marga fiska undanfarin r og leiddist fjlskyld-unni a geta ekki ntt veglegan pall-inn kringum b-stainn betur. Sumar-i 2014 var hundleiinlegt, a rigndi miki og pallurinn var ekkert notaur. a ddi ekkert a setja t, hvorki garhsggn ea sumarblm, a fauk bara allt t um allt ea rigndi hreinlega niur. Vi notuum pallinn ekkert etta sumar og annig kviknai hugmyndin a slsklanum, segir Ester Inga.

Magns Gubjartsson, eigin-maur Esterar, lt hendur standa fram r ermum og byggi ein-

faldan slskla. Vi vildum f meiri not fyrir fallega pallinn okkar og geta nota hann hvernig sem virai. Niurstaan var s a einfaldasta og drasta leiin vri a byggja yfir pallinn af v skjl-veggir voru egar til staar.

Ester segir fjlskylduna nota pall-inn mun meira nna. Nna notum vi pallinn allan rsins hring og a alveg trlega miki. a er yndislegt a sitja sklanum bi sl og myrkri. Og g get stillt upp

fniri n ess a hafa hyggjur af v a a blotni ea

fjki, segir Ester hlj-andi. Sumari okkar hefur lka lengst me slsklanum. Um lei og fyrstu slar-geislarnir lta sj sig verur heitt og nota-

legt sklanum og gott a sitja ar me opnar

dyr. Nna hefst sumari hj okkur mars og er miklu

lengra en ella.Ng verur a gera hj Ester og

fjlskyldu sumar. Hr er alltaf ng a gera. essa stundina erum vi a vinna miki linni, rkta garinn og dytta a pallinum.

Ester heldur ti skemmtilegu heimilisbloggi samt dttur sinni, Kristjnu Dilj, ar sem hgt er a f msar gar hugmyndir fyrir bi heimili og bstainn. Slin er alltsemgerirhusadheimili.is

heimili og hnnun 14 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

Baau ig gunum

Smijuvegi 76 Kpavogi Smi 414 1000 Baldursnesi 6 Akureyri Smi 414 1050 www.tengi.is [email protected]

Opi virka daga fr kl. 8-18 og laugardaga kl. 10-15

Ester slsklanum Magns Gubjartsson, eiginmaur Esterar, lt hendur standa fram r ermum og byggi einfaldan slskla.

Sumari byrjar fyrr eftir a g byggi slsklaEster Inga skarsdttir notar pallinn vi bstainn allan rsins hring

Lengra sumar Slsklinn hefur breytt miklu fyrir Ester Ingu og fjlskyldu hennar. Eftir a hann var byggur byrjar sumari mars og er miklu lengra en ella.

g get

stillt upp fniri

n ess a hafa

hyggjur af v

a a blotni

ea fjki

GLSILEGAR BORGIR A-EVRPU BEINU FLUGI

Vi bjum upp glsilegar borgir A-Evrpu. Tilvali fyrir hpa, fyrirtki og einstaklinga. Veldu tmann og faru egar vilt, 2,3,4 daga ea lengur. Verlag er hagsttt bi mat og drykk. er hgt a gera g kaup hinum msu verslunum og mrkuum. Vi bjum upp skounarferir fyrir hpa og fyrirtki.

BDAPEST UNGVERJALANDIEin af fallegri borgum Evrpu, hn er ekkt fyrir snar glsi byggingar sem margar eru minjaskr Unesco, forna menningu og spa/heilsulindir. ar hefur rhundrui blandast saman mis menningarhrif sem gerir borgina svo srstaka.Flogi er tvisvar viku allt ri.

GDANSK PLLANDIHansaborgin Gdansk er elsta og fallegasta borg Pllands, saga hennar nr aftur til rsins 997. Glsilegur arkitektr, forn menning og tnlistar-htir hafa gert borgina a vinslustu feramannaborg Pllands.Flogi er tvisvar viku allt ri.

RIGA LETTLANDIGamli og ni tminn mtast borg sem ekki sinn lka. Gamli brinn Riga er virkilegt augnayndi hvert sem liti er og setur borgina stall me fallegri borgum Evrpu. ar ber hst kastalinn Riga, kirkja Sankti Pturs og Dmkirkjan. Flogi er tvisvar viku fr ma til oktber.

VER FR 87.900.-

WWW.TRANSATLANTIC.IS SMI: 588 8900

A innrtta lti baherbergi annig a hver einasti fersenti-metri ntist sem best og a rmi s jafnframt smekklegt, kann hljma eins og erfi skorun. Ein-hverjum gti jafnvel tt etta alveg vonlaust verkefni. En a er alls ekki raunin. A innrtta lti baherbergi smekklegan htt krefst vissulega tsjnarsemi og ekki spillir gott hugmyndaflug fyrir. egar hafist er handa er fernt sem gott er a hafa huga.

Settu upp hillurEkki reyna a koma fyrir lokuum skpum litlu baherbergi. a verur bara til ess a minnka rmi enn frekar. Notau frekar hillur og leyfu fallegum og lit-rkum handklum a njta sn. etta gefur baherberginu karakt-er og hlleika. Har stigahillur sem n alveg niur glf eru til a mynda skemmtileg lausn. A koma bastkrfum fyrir undir vaskinum og rlla handklum fallega upp kemur lka vel t og nting plssi verur mjg g.

Hugsau um notagildiNotagildi er algjrt lykilatrii eg-ar kemur a v a innrtta lti baherbergi. Of margir hlutir sem hafa engan tilgang geta valdi v a baherbergi virist ofhlai og a skapar arfa reiu. Hver hlutur skal hafa tilgang. Burt me alla arfa skrautmuni. Ef vilt ekki a persnlegir munir su sjanlegir baherberginu er um a gera a hafa hillurnar htt uppi ea einfaldlega setja loku box.

Sex sniugar og skemmtilegar geymsluleiir fyrir baherbergi

Svona innrttaru lti baherbergiegar kemur a litlu rmi skiptir notagildi hluta llu mli

Mlau ljsum litur en hefst handa vi a mla skaltu hafa huga a ljsir litir lta baherbergi virka strra og bjartara. Hvti lturinn er alltaf s litur sem vi tengjum vi hrein-leika og a er skynsamlegt a nota hann ltil rmi. En a er alltaf hgt a leika sr me fer og mynstur litirnir su ljsir og auka annig dptina.

Notau litrka hlutiEf veggirnir baherberginu eru ljsum hlutlausum litum er um a gera a lfga aeins upp rmi me litrkum handklum ea spum. er lka skemmtilegt a hafa hillur og spegla sterkum litum. a gefur baherberginu skemmtilegan svip.

Litirnir mikilvgir Gott er a hafa huga a nota ljsa liti til a rmi virist strra. Svo er um a gera a lfga upp me litrkum hlutum; handklum, hirslum, speglum og mottum.

5 Akrlbox af llum strum og gerum spara plss og taka sig vel t inni hvaa baherbergi sem er. Slk box eru fanleg til dmis Ikea og Rmfatalagernum.

6 Krukkur, krukkur, krukkur. a virist tla a vera fram tsku a setja hitt og etta glerkrukkur. r m nta undir eyrnapinnana, bmullina og hgreiurnar, svo eitt-hva s nefnt. a m lka dunda sr vi a skreyta krukkurnar skemmti-lega ur en eim er stillt upp.

3 Ef not-ar miki magn af hr-vrum getur spara talsvert plss me v a koma brs-unum fyrir litlum vn-rekka.

2 Notau smekklega tmaritahirslu undir raftki bor vi krullujrn, slttujrn og rakvlina.

1 Settu skrautsand, kaffibaunir ea perlur sta blmavasa og stingdu frunarburstunum ofan .

4 Mikil pri getur veri af litrkum naglalkkum og ess vegna sni-ugt a stilla eim upp fallegum kku-diski ea setja au kkukrs.

heimili og hnnunkynningar

16 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

Gala hreinltistkin fr Spni hafa veri seld lengi hr

og noti mikilla vinslda. Vi erum mjg stolt af essum vrum sem eru spnskt handverk og eru enn framleiddar Spni

ris Jensen

Unni samstarfi vi Innrttingar og tki

Hvtt er vinslast nna. Hvtar og stlhreinar lnur eru mjg ber-andi, segir ris Jensen versluninni Innrttingar og tki egar hn er spur um hva s vinslast hj flki sem er a endurnja baherbergi.

ris og rekur Innrttingar og tki samt eiginmanni snum, Grtari r Grtarssyni. Fyrir-tki hefur alltaf veri fjl-skyldufyrirtki. a var stofna ri 1946 og hefur veri reki smu kennitlu allar gtur san. Fyrr rum var Innrttingar og tki heildsala en sustu 23 rin hefur a srhft sig slu vrum fyrir bahergi.

Hvaa vrur eru vinslastar hj ykkur?

Gala hreinltistkin fr Spni hafa veri seld lengi hr og noti mikilla vinslda. Vi erum mjg stolt af essum vrum sem eru spnskt hand-verk og eru enn framleiddar Spni, fugt vi marga ara framleiendur sem fluttu sig um set eftir a kreppan skall ar. Gala bur upp allt baher-bergin, bi blndunartki og innrttingar.

ris segir a Innrttingar og tki s srvrub evrpskum stl. Hn s ekki strmarkaur eins og tkist Amerku. En flk getur samt komi og keypt allt inn baherbergi og fengi afhent samstundis. Vi erum me allt lager.

Erum me allar vrur lagerInnrttingar og tki er fjlskyldufyrirtki sem srhfir sig vrum fyrir baherbergi

Allar vrur lager fjlskyldufyrirtkinu Innrttingar og tki er frbrt rval af vrum fyrir baherbergi, meal annars fr spnska framleiandanum Gala. Mynd | Hari

Unni samstarfi vi Harviarval

Flk vill hafa svolti bjart hj sr. a hefur smm saman veri a birta til. Flk vill greinilega a glfefnin lfgi upp rmi, segir Eggert Gottsklksson, framkvmdastjri Harviarvals, egar hann er spurur t njustu strauma og stefnur vali parketum.

Eggert segir a hvtta eikarparket njti mikilla vinslda um essar mundir. Flk er miki a taka grhvtta ea brnhvtta parket. etta er miki a frast t essa grhvttuu tna, segir hann.

Eggert segir a harparket njti mikilla vinslda enda bji Harviarval upp harparket hum gaflokki. Okkar vrur koma fr QuickStep Belgu. etta er vatnsvari parket me miki rispu ol og hggol. Vi hfum selt vrur fr QuickStep yfir 20 r vi gan orstr. etta parket er va slenskum heimilum og vi hfum fundi fyrir v a flk er ngt me gin. a kemur aftur og vill kaupa etta parket.

Eggert segir a Harviarvali fist ekki bara parketi sjlft heldur einnig ll fylgiefni og anna sem arf. Vi erum me heildarlausnina, flk fr allt hr og arf ekki a fara neitt anna.

Harviarvali er fjlbreytt vrurval. Eggert framkvmdastjri segir a auk harparkets su arar tegundir parkets fanlegar og sitthva fleira. Vi erum me heildarlausnir viarparketi, flsum og innihurum. erum vi miki teppum og bjum upp lnoleumdka og vnylglfdka. Breiddin er til staar og hr flk a geta fundi a sem a er a leita a ef a kemur heimskn.

Harviarval var stofna ri 1978 og hefur veri reki smu kennitlu fr upphafi. Eggert hefur starfa hj fyrirtkinu um rabil og hann kvest skynja a viskiptavinir geri krfur um gi og jnustu. Flk er a sp endinguna og endursluver og ar erum vi mjg g. Vi erum a selja vrur sem endast og leggjum upp r v a flk fi r lausnir sem a er a leita a.

Seljum harparket sem endistHarviarval hefur selt Quickstep, belgskt gaparket, yfir tuttugu r sem viskiptavinir kunna vel a meta

ekkir krfurnar Eggert Gottsklksson, framkvmdastjri Harviarvals, hefur starfa versluninni um rabil og ekkir vel krfur viskiptavina. Mynd | Rut

heimili og hnnunkynningar

17 | amk LAUGARDAGUR 7. mA 2016

Breiddin er til staar og hr

flk a geta fundi a sem a er a leita a ef a kemur heimskn.

Eggert Gottsklksson Framkvmdastjri Harviarvals

Krossgtan

Lausn sustu krossgtuAllar gturnar netinu Allar krossgtur Frttatmans fr upphafi er hgt a nlgast vefnum krossgatur.gatur.net

BREKKA GJALD-MIILL S TRYGGURAFKVMI

HELDUR BROTT L FAGUR DUGLAUS

NIUR-FELLING

STEINBOGI B R O T T F A L LB R MERJASVELG K R E M J A

SPENDR A PLAG-

FRING

RVERPI R B TT U R YFIRSTTT RMUN T U

RK

VARA BSTLPI

SJK-DMUR S T A U R

ENGI

STTI A K U R

STYKKI

ALGENGUR

SKINNA-VERKUN

I

V A L M I IMSPRENGI-

EFNI

VELLAN P U R BFURPLANTAE F A S T GJLFRAFA G U T L A KVK NAFN LEISLA SVEFENGJAHGGT U SLAGL U N U N BEIKON F L E S KSR R RSAHTTA G N F A

ROTNA

ELD-HSHALD L D N ATVEIR EINS

A L A FLOKKABUNDI R A A FIURSKI D NR BLSUGATVEIR I G L A TVEIR EINSKLA U U PSTRARNGL H A R KUPPNMSS I N G A TUNGUMLLIT R S K A SAMTKALUR A AT I N EIMT U S S SAMTALSVEFJA A L L S BANKA TITTURMLMURO NEITUNMLA A F S V A R RUVSIANGAN L K TSKJNK MUNDAFYRIRHFN O T A

MERG

SAMS-KONAR I

SLMA

FLN I L L ASK L R

SUA

UPP-HRPUN R E L L A

GUMS

FLAN L A PKRAFSR A M M A G LYKTTVHLJI I L M U R TVEIR EINS R P PSTERKA S A FUGL H A N A LJSKER L A M P IRJKAS A K L A U S HRRNA V I S N ASKN

TIGNA

0

Laugardagur 07.05.16 Sunnudagur 08.05.16

vottadagarfyrir heimilin landinu 25%

vo t tav l a r - u r r k a r a r - u p p vo t tav l a r

LgmLa 8 smi 530 2800UmBOsmENN Um aLLT LaND

Skoi laxdal.is/kjolar facebook.com/bernhard laxdal

GLSIKJLAR

Vetrakjlar me ermum

KlasssKirga fraKKar,

Facebook/laxdal.is

rv07.00 KrakkaRV10.30 Bkur og stair10.35 tsvar e.11.40 garinum Gurr e.12.10 Menningin (34:50)12.35 Barttan er lf mitt: Nelson Mandela e.13.20 Stt og gott e.13.40 Paradsarfuglar e.14.35 slensku bjrgunarsv. e.15.20 Leiin til Frakklands e.15.50 rslitak. kvk handb. b17.45 Tknmlsfrttir17.55 KrakkaRV (125:300)17.56 Hvra ljni Urri18.05 Krakkafrttir vikunnar18.25 rttaafrek slend. e.18.54 Lott (37:70)19.00 Frttir19.25 rttir19.35 Veur19.45 Alla lei (5:5)21.05 Mapp og Lucia (3:3) ttar fr BBC, remur hlutum, um Mapp og Luciu sem elda saman grtt silfur strandbnum Tilling. Lucia, sem er norin ekkja, leigir hs Mapp og dvelur ar sumar-langt me Georgie vinkonu sinni. r vera fljtt berandi bjarlfinu, Mapp til mikillar gremju. 22.00 An Accidental Sol-dier Hjartnm starsaga. framfrinn hermaur flr vesturvgstvarnar fyrri heimstyrjld. flttanum leitar hann hsaskjls hj franskri konu sem hefur bi misst mann sinn og son strinu. Samband eirra veitir eim von takatmum. 23.35 Milk skarsverlauna-mynd bygg sannsgulegum heimildum um Harvey Milk og rttindabarttu hans gu samkynhneigra. Milk braut bla sgunni egar hann ni opinberu kjri, fyrstur samkyn-hneigra Kalfornu. Aalhlut-verk: Sean Penn, Josh Brolin og Emile Hirsch. Leikstjri: Gus Van Sant. Atrii myndinni eru ekki vi hfi ungra barna. e.01.40 tvarpsfrttir dag-skrrlok (61)

skjr 110:35 Dr. Phil11:55 The Tonight Show 13:55 The Voice (19:26)15:25 Survivor (10:15)16:10 My Kitchen Rules16:55 Top Gear (2:8)17:45 Black-ish (16:24)18:10 Saga Evrpumtsins19:05 Difficult People (4:8)19:30 Life Unexpected (5:13)20:15 The Voice (20:26) 21:00 Blue Crush Mynd sem fjallar um brimbrettastelpur sem hrast ekkert, nema kannski stina. 22:45 The Raven Spennumynd me John Cusack aalhlut-verki. Moringi notar aferir r skldsgum Edgar Allan Poe sem innblstur voaverkum snum arf lgreglan a f skldi til a hjlpa sr a sj vi honum. Myndin er fr 2012. Stranglega bnnu brnum. 00:35 Mama Hrollvekjandi spennumynd. Stranglega bnnu brnum. 02:15 Law & Order: UK (3:8)03:00 CSI (11:18)03:45 The Late Late Show

St 218:30 Frttir18:55 Sportpakkinn

Hringbraut20:00 Skrinn20:30 Mannaml21:00 Banka upp 21:30 g bara spyr22:00 Skrinn (e)22:30 Mannaml (e)23:00 Banka upp (e)23:30 g bara spyr (e)

N419:00 Milli himins og jarar(e)19:30 Orka landsins 2(e)20:00 Milli himins og jarar(e)20:30 Fstudagsttur21:30 slendingasgur22:00 A vestan22:30 Hvtir mvar23:00 Mtorhaus (e)

rv07.00 KrakkaRV10.10 Bkur og stair10.15 Alla lei (5:5) e.11.20 Augnablik - r 50 ra sgu sjnva.11.35 Drleg vintta e.12.30 Attenb. og Bjrk e.13.20 Hreint hjarta e.14.25 Afmlistnleikar AS e.15.30 Stt og gott e.15.50 rslitak. kk handb. b17.45 Tknmlsfrttir17.55 KrakkaRV (126:300)17.56 vintri Berta og rna18.00 Stundin okkar (6:22) e.18.25 Basl er bskapur (8:11)19.00 Frttir, rttir19.35 Veur19.45 Landinn20.15 Eurovisionfararnir 201620.45 Eyibli (1:6) N tta-r um eyibli slandi. ar sem rum ur voru reisulegir sveitabir me iandi mannlfi standa n hsin tm. Rtt er um byggingu bjanna og tala vi flk sem tengist stunum einn ea annan htt. Fari er Suurhs Suursveit, Hamra Mrum, Mlakot Fljtshl, xney Breiafiri, Heii Langanesi og Vatnshorn Skorradal. Umsjnamaur: Guni Kolbeinsson. Dagskrr-ger: Bjrn Emilsson.21.25 Svikamylla (9:10) Atrii ttunum eru ekki vi hfi ungra barna.22.25 Einn bti (A Single Man) Margverlaunu kvik-mynd me Colin Firth og Juli-anne Moore aalhlutverkum. Enskukennari missir flaga sinn til sextn ra sviplegan htt. Sorgin eftir missinn leiir hann t ystu nf. Leikstjri: Tom Ford. Atrii myndinni eru ekki vi hfi barna.00.05 tvarpsfrttir

skjr 110:35 Dr. Phil 12:35 The Tonight Show 13:55 The Voice (20:26)14:40 Vexed (1:6)15:30 Growing Up Fisher15:50 Philly (18:22)

16:35 Reign (22:22)17:20 Parenthood (8:22)18:05 Stjrnurnar EM 201618:35 Leiin EM 2016 (9:12)19:05 Parks & Recreation 19:25 Top Gear: The Races20:15 Scorpion (21:25)21:00 L&Order: SVU21:45 The Family (4:12)Drengur sem hvarf sporlaust fyrir ratug snr vnt aftur til fjlskyldu sinnar. Mamma hans var a stga sn fyrstu spor stjrnmlum egar sonurinn hvarf en er nna orin borgar-stjri. Allir fjlskyldunni eiga sn leyndarml og a eru ekki allir sannfrir um a ung-lingurinn sem snri tilbaka s s sem hann segist vera.22:30 American Crime (4:10)23:15 The Walking Dead00:00 Hawaii Five-0 (21:25)00:45 Limitless (4:22)01:30 Law & Order: SVU02:15 The Family (4:12)03:00 American Crime (4:10)03:45 The Walking Dead 04:30 The Late Late Show

St 218:30 Frttir18:55 Sportpakkinn

Hringbraut20:00 La og lfi20:30 Banka upp 21:00 Mannaml21:30 g bara spyr22:00 jbraut sunnudegi

N415:30 slendingasgur16:00 A vestan16:30 Hvtir mvar17:00 A noran17:30 Mtorhaus (e)18:00 Milli himins og jarar18:30 Orka landsins 1(e)19:00 Milli himins og jarar(e)19:30 Orka landsins 2(e)20:00 Skeifnasprettur20:30 Fstudagsttur21:00 Skeifnasprettur21:30 slendingasgur22:00 Skeifnasprettur

Vafra um eyibliRV Eyibli

sunnudag klukkan 20.45. N ttar um eyibli slandi. ar sem rum ur voru reisulegir sveitabir me iandi mannlfi standa n hsin tm. Rtt er um byggingu bjanna og tala vi flk sem tengist stunum einn ea annan htt. Fari er Suurhs Suursveit, Hamra Mrum, Mlakot Fljtshl, xney Breiafiri, Heii Langanesi og Vatnshorn Skorradal.

Greta Salme keppir SvjRV Eurovision rijudaginn klukkan 19. Fyrra undanrslitakvld

Eurovision sem haldi er Stokkhlmi Svj. Greta Salme er fulltri slands og stgur svi etta kvld. Kynnir er Gsli Marteinn Baldursson.

Sean Penn skars-verlaunamynd

RV Milk laugardaginn klukkan 23.35. skarsverlauna-myndin Milk er bygg sannsgu-legum heimildum um Harvey Milk og rttindabarttu hans gu samkynhneigra. Milk braut bla sgunni egar hann ni opinberu kjri, fyrstur samkynhneigra Kalfornu.

Snillingar a koma sr vandri

Hulu Difficult People. Drep-fyndnir gamanttir um Julie og Billy sem eru a reyna a koma sr framfri sem grnistar New York. au eru bestu vinir og snillingar a koma sr vandri og hata flest alla lfi snu nema hvort anna.

Helgarbla 8. aprl10. aprl

2016 14. tlubla 7. rgangu

r

www.frettatiminn.is

[email protected]

[email protected]

HemllinnFjlskyldufair Breiholti pnkari Austurv

elli

Mannlf 62

Mynd | Hari

Jhannes Kr. Kristjnsson 28

Panama-skjlin

Vihald hsaFRTTATMIN

N

Helgin 8.10. aprl 2016

www.frettatiminn.is

Vi getum teki

sem dmi slpalla

ar sem algengasta

aferin er a grafa

holur og steypa

hlka. Me essum

skrfum er ferli

mun einfaldara,

ruggara og kostnaarminna

. 17

Drleif Arna Gumundsdttir,

verkfringur hj ltaki.

Steinsteypa

Mynstursteypa

Granthellur

Vihaldsefni

Stoveggjakerfi

Mrkerfi

Einingar

Glflausnir

Garlausnir

Fjrfesting sem

steinliggur

20YFIR

TEGUNDIR AF HELLUM

Hafu samband sma og lttu

srfringa okkar astoa ig

vi a finna rttu lausnina.

4 400 400

4 400 600

4 400 630

4 400 573Hringhellu 2

221 HafnarfjrurHrsmri 8

800 SelfossSmijuvegi

870 Vk

Malarhfa 10

110 Reykjavk

Berghlabraut 9

230 Reykjanesbr

Smi 4 400 400

www.steypustodin.is

Hsi var herseti

af kngulmAuur Ottesen o

g eiginmaur hennar keyptu sr

hs Selfossi

eftir hrun. au urftu a vinna b

ug myglusveppi og heilum

her af kngulm en eru ng e

ndurbttu hsi dag. Auk

hssins hefur garurinn fengi a

ndlitslyftingu og n eru au

a taka blskrinn gegn. 8

Mynd | Pll Jkull Ptursson

Srbla

Maurinn sem felldi

forstisrherra

Sven Bergman

Illnausynleg afer vitalinu

Snski blaamaurinn 8

Ris og fall Sigmundar

Upp eins og raketta,

niur eins og prik

Spilltasta jin 10

Bless 18

332 rherrar Vestur-Evrpu

4 skattaskjli ar af 3 slenskir

KRINGLUNNI ISTORE.IS

Srverslun me Apple vrur

MacBook Air 13"unn og ltt me rafh

lu

sem dugar daginn

Fr 199.990 kr.

MacBook Pro Retina 13"

Alvru hrai nettri og lttri hnnun

trleg skjskerpa

Fr 247.990 kr.Mac sklabkur

nar

fst iStore Kringlunni

10 heppnir sem versla Apple tki fr

1. mars til 15. ma vinna mia Justin Bieb

er.

www.sagamedica.is

Minna ml me

sjnvarp 20 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

Stengdur Sverrir Bollason fr stundum krur fyrir smnotkun yfir sameiginlegu sjnvarpsglpi fjlskyldunnar. Mynd | Rut

Ekki stta ig vi stalaan svartan,

hvtan ea blan lit. Me Skyrtu eru mguleikarnir

nnast teljandi.

EINKENNISKLNAUR

WWW.SKYRTA.IS [email protected] LAUGAVEGUR 49, BAKATIL

Spenna, drama, kynlf og rgtur

Netflix How To Get Away With Murder. Ef hefur haft gaman af lttmeti eins og Greys Anatomy, Scandal og fleiri ttum ttiru a hafa gaman a How To Get Away With Murder. Aalsguhetja ttanna, Annalise Keating, er kennari lagadeild hskla Bandarkjunum og ltur hn sna bestu nemendur leysa me sr alvru glpi. etta er gtlega heppnu blanda af spennu, drama, kynlfi og rgtum. Getur ekki klikka.

Ef g er num allan daginn er ekki lklegt a g hlunkist sfann til a rifja upp hva gekk twitter yfir daginn. g f stundum krur fyrir smnotkun yfir sameigin-legu sjnvarpsglpi fjlskyldunnar. Beinar tsendingar hafa last svolti skemmtilega nja vdd me tilkomu twitter. Hlakka til a horfa Eurovision me twitter fam. Fjl-skyldan er a vinna sig gegnum Harry Potter myndirnar snum vikulegu bkvldum en a hfar

svolti takmarka til mn. g er meira fyrir vsindaskldskap en vintramyndir.

Mr finnst frbrt hva sjn-varpsttir eru ornir gir en mr finnst svolti lag a urfa a n llum ttum lngum framhalds-serum. g reyni a n Bedrag, House of Cards (sem g s reyndar bresku tgfuna af fyrir nokkrum rum) og Ligeglad en Elementary er lka miklu upphaldi. veikindum mars rahorfi g Narcos og b yfirspenntur efir nrri seru.

Sfinn er lka svolti notaur til a lesa. Mitt fag, skipulagsmlin, er lka mitt helsta hugaml svo tma-rit, bkur og vefrit tileinku eim

SfakartaflanSverrir Bollason Verkfringur situr umhverfis- og skipu-lagsri Reykjavkurborgar

lag a urfa a n llum ttum serum

Blikar heimskn rbnum

St 2 Sport Fylkir Breia-blik sunnudaginn klukkan 19.15. Fylkir og Breiablik mtast annarri umfer Pepsi-deildar karla knattspyrnu. Bi li tpuu fyrstu umfer og vilja komast rttan kjl.

Pll strir Sprengisandi

Bylgjan Sprengisandur sunnudaginn klukkan 10. Pll Magnsson, fyrrum tvarps-stjri, hefur teki vi stjrnartaumunum Sprengisandi eftir a Sigurjn M. Egilsson fri sig yfir Hring-braut. etta er fyrsti ttur hans.

Uppgjr brraB Parads The Ardennes.

Verlaunamynd fr Toronto-ht-inni fyrra. Hr segir af tveimur brrum, annar er nlaus r fangelsi og hinn vill gjarnan sna vi blainu, og fyrrverandi krustu ess fyrrnefnda. r verur rosalegur starrhyrningur og uppgjr milli brranna.

vifangsefnum eru oft uppi vi. g tk sasta sumar og fram hausti a lesa gegnum 1Q84 eftir Haruki Murakami sem var ngjulegt en kannski nokku endasleppt. g var

lka a hefja endurlestur Blue Ant serunni hans William Gibson. g tek gjarnan vi uppstungum a gu lestrarverkefni sumar @sverr-irbo.

rslitastund Survivor

CBS Survivor: Kah Rongetta er rtug-asta og nnur ttarin af essum vinslu raunveruleika-ttum sem eiga sr traustan adendahp hr landi. ttarin var tekin upp Kambdu og ykir ein af eim bestu fr upphafi. rslitin rast n ma.

sjnvarp21 | amk LAUGARDAGUR 7.MA 2016

slenskur matreislumaur, Freyr varsson, sr n um njan kvld-matseil einu vinslasta kaffihsi listunnenda Berln. Um er a ra kaffistofuna arki-tektastofu David Chipperfield sem nefnist Kantine. Upphaflega var kaffistofan hugsu fyrir starfsflk arki-tektastofunnar en fljt-lega fr listaelta borgar-innar a venja komur snar anga og vinsldirnar jukust jafnt og tt. N er staan orin annig a

Aron Can me umbosmann

skar Hrafn [email protected]

Eftir a mr var sagt upp St 2 tk g kvrun um a gera helst ekkert sem mr finnst leiin-legt, vinna bara n-kvmlega eins lti og g arf og leika mr eim mun meira, segir sjnvarpskonan Sigrur Elva Vil-hjlmsdttir sem eyir n flestum stundum ti flugvelli ar sem hn smar, samt flgum snum, listflugvl og lrir a fljga henni. a er ekki vinna sem slk og v arf hn a eigin sgn a vinna nokkra daga mnui sem lei-sgumaur. g fer nokkra tra me feramenn og nti mr san tengslanet mitt jaarrttum til a hjlpa til a mynda me kvik-myndagerarmnnum sem koma hinga til a taka upp tti og myndir.

En a er listflugi sem hug hennar allan og hn bkstaflega lifnar vi egar tali berst a v. g gti n eiginlega skrifa sjlfs-hjlparbk um etta undur. List-flugi er nefnilega ekki bara gott fyrir geheilsuna heldur gerir lka strkostlega hluti fyrir tliti, segir Sigrur Elva og hlr. Hn viurkennir fslega a vera adr-enalnsjklingur og a listflugi uppfylli rf hennar fyrir hska og httu.

Eins og sakir standa eru hn og flagar hennar a sma Pitts listflugvl. Veri er a leggja loka-hnd vngina og san verur byrja skrokknum. etta er a minnsta tveggja ra verkefni og san arf g vst a lra a

g hef aldrei veri jafn hrdd og egar

g keyri sirka 300 ra gmlum jeppa me kornungum, splgrum heimamanni sem dreymdi um a vera Formlu 1-kumaur mjg rngum fjall-vegi Nepal. etta voru einbreiir vegir, skafnir t r fjallshlinni og fallhin var 300 til 400 metrar kflum. arna langai mig til a vera me fallhlf. g f magann af v a hugsa um etta.

Andlitsfegur Sigrur Elva segir flugi draga fram fegurina andlitinu.

Listflug er gott fyrir geheilsuna og tlitiSjnvarpskonan Sigrur Elva Vilhjlmsdttir var rekin af St 2 og kva kjlfari a gera bara a sem henni finnst skemmtilegt. N smar hn listflugvl, lrir a fljga henni og segir a a s allra meina bt a sitja pnultilli rellu og snast hringi hloftunum.

Kokkur einu vinslasta kaffihsi Berlnar Freyr varsson tfrar fram drindis rtti fyrir listunnendur

starfsflki fr varla bor hdeg-inu nema panta a fyrirfram.

Fram a essu hefur staurinn eingngu boi upp morgun- og hdegismat, en kvldin hafa veri ar kokteilbo vegna opnana listsninga. N er hins vegar a vera breyting og staurinn hefur kynnt til sgunnar Kantine Klub Dinner, til a anna grar-legri eftirspurn. kvldin munu matar- og listunnendur geta komi saman kaffistofunni gra vina hpi, en boi verur upp riggja rtta matseil sem Freyr varsson hefur tfra fram. verur einnig boi upp brns um helgar.

Ungi tnlistarmaurinn Aron Can hefur slegi gegn me lgunum ekkir strginn og Enginn mrall. Myndband sem frumsnt var dgunum hefur fari va og hlustunarpart Prikinu var vel stt. Aron Can er n kominn me umbosmann og tlar greinilega a vera vi llu binn nstunni. a er li Tj sem hefur teki a sr starf umbosmanns Arons. li heitir rttu nafni lafur Thors og fer mikinn Twitter undir nafninu @olitje. Hann starfar daginn hj Plain Vanilla og var rum ur maurinn bakvi Flickmylife-vefinn vinsla.

fljga essu. Reyndar stefnir allt a g veri fyrsti prflausi heims-meistarinn listflugi. g er frbr a fljga hvolfi en g kann ekki a lenda. Flugkennarinn minn segir mr a hafa ekki hyggjur af v ar sem essar vlar lenda alltaf endanum, segir Sig-rur Elva sem milli-tinni flgur um hloftin annarri vl smu gerar.

Og tt veri s a sma eina vl er lka unni vlinni sem flogi er dag. Dvergurinn g n ekki niur pedalana me fall-hlf bakinu eins og vlin er dag. a er vst bi skilegt a vera me fallhlf og n niur pedal-ana egar maur flgur svo vi urftum a sma ntt stisbak hana me ramma til a skora fall-hlfina. ver g alveg til fyrir-myndar vlinni, me fallhlf og n niur pedalana, segir Sig-rur Elva.

Gerir upp Sigrur Elva eyir llum lausum stundum a gera upp flugvl Reykja-vkurflugvelli. Mynd | Hari

flk 22 | amk LAUGARDAGUR 7. MA 2016

g n ekki niur

pedalana me

fallhlf bakinu.

StaurinnKantine at Dav

id

Chipperfield

Joachimstrasse 11

Berlin-Mitte

3ja landa sn 2.-9. jl

EYSTRARSALTIEistland, Lettland og Lithen

Einstk fer um strfallega nttru og sgusvi riggja landa vi Eystrarsalti, Eistland, Lettland og Lithen. Vi heimskjum rjr fallegustu borgirnar vi Eystrasalti einni og smu ferinni, Tallinn Eistlandi, Riga Lttlandi og loks Vilnius Lithen. Vi skoum hallir, kastala, ltil sveitaorp, kynnumst fallegri nttru og heimamnnum.

239.900 kr Ver per mann 2ja manna herbergi


Innifali er:flug skattar, htel me morgunmat, ll keyrsla og skounarferir, er islenskur fararstjri og agangur skv feralysingu.

0 4 - 1 9 O k t b e r 2 0 1 6

SLIR MAYA INDNA

MEXICO, BELIZE& GUATEMALA

Vi kynnumst strkostlegri nttru, dralf og hinum forna menningarheimi Maya indna. Skoum m.a. pramda,gamlar menningaborgir, syndum sjnum vi nst strsta kralrif heims og upplifum regnskginn. Endum svo lxus hteli vi Karabska, ar sem allt er innifali.

568.320.- mann 2ja manna herbergi


Innifali:Flug, skattar, htel me morgunmat, islenskur fararstjri, allar ferir og agangur ar sem vi .

Margrt httir St 2

Sjnvarpskonan Margrt Maack hefur sagt upp strfum St 2 og httir slandi dag um nstu mnaamt. Innkoma Mar-grtar var eins og ferskur and-vari ttinn sasta haust og v

hltur uppsgnin a koma eins

og reiarslag fyrir stjrn-endur 365. Mun Mar-grt hafa

veri stt vi stu

sna fyrir-tkinu og taldi

vinnu sna ekki ngu vel metna af

yfirmnnum.

Popparar a komast sumarfling

Logi Pedro og flagar hans hljmsveitinni Retro Stefson vinna n a nstu pltu sveitar-innar. Sveitin tlar greinilega a lta til sn taka sumar og er a leggja lokahnd eitt stykki sumarsmell. Sit stdinu me Styrmi. a er veri a mixa nsta Retro Stefson lag. Sturla lag. Bi a skjta vdj, segir Logi. Gmlu mennirnir Quarashi tla smuleiis a vera virkir sumar. eir hafa boa komu sna jht og hafa af eim sk-um teki upp ntt lag. Myndband verur teki upp nstu viku og a eru eir Gunni & Sammi sem leikstra.

Arnaldur tilnefndur til virtra verlauna

Spennusagnahfundurinn Arnaldur Indriason er tilnefndur til hinna virtu The European Crime Fiction Star Award, ea Ripper-verlaunanna. etta eru virtustu glpasagnaverlaun Evrpu en au eru veitt tveggja ra fresti aljlegri glpasagnaht, Mord am Hellweg. Auk Arnaldar eru tilnefnd au Jo Nesb, Se-bastian Fitzek og Ingrid Noll. Sigurvegarinn verur kynntur htinni nsta ri og hltur hann a launum um eina og hlfa milljn krna. Athygli vekur a meal eirra sem stu valnefnd fyrir verlaunin var Yrsa Sigur-ardttir sem h hefur hara bar-ttu vi Arnald um hylli slenskra glpasagnaunnenda.glpasagnaunnenda.

Fanlegt strunum 120/140/160/180 x 200 cm

Aeins 74.925 kr.

TUCSONhgindastll

Afgreislutmi RvkMnudaga til fstudaga kl. 1018Laugardaga kl. 1116www.dorma.is

Holtagrum 512 6800Dalsbraut 1, Akureyri558 1100Skeii 1, safiri456 4566

Aeins 97.425 kr.

Stillanlegur hgindastll.

Svart, brnt og grtt

leur slit fltum.

Str: 85x90 H:104 cm.

Fullt ver: 129.900 kr.

TUCSON POWERhgindastllrafdrifinn

Miki rval af hgindastlum gu veri

25%AFSLTTUR

25%AFSLTTUR

Stillanlegur hgindastll.

Svart, brnt og grtt

leur slit fltum.

Str: 85x90 H:104 cm.

Fullt ver: 99.900 kr.

Heimsekktu amersku heilsurmin fr Spring Air.

N Dorma

Spring Air REGENCY heilsurm me classic botni

Fimm svaskipt pokagormakerfi

Tvfalt gormakerfi

Hgindalag yfirdnu

Silkiblanda bmullarkli

Steyptur svampur kntum

Sterkur botn

Val um svart ea hvtt PU leur ea grtt kli botni. Aeins 209.925 kr.

Kynningartilbo 180 x 200 cmFullt ver: 279.900 kr.

Aukahlutir mynd: Nttbor og smvara

Komdu og leggstu draumarmi!Regency er srlega vanda heilsurm fr Spring Air, einum ekktasta rmafram-leianda Bandarkjanna.

Geru krfur um gi Spring Air stenst r.

Trusted by millionssince 1926.

alla fstudaga og laugardaga

1300 brn mttu prufu fyrir Bla hnttinn Borgar-leikhsinu og n er bi a velja 22 krakka sem munu leika sningunni. Tvenn systkini enduu lokahpnum. Bergur r Inglfsson leikstrir og frumsning er september.

Kardashian-klani notar allar, og meina g allar, aferir bk-inni til a vekja athygli sr. Nj-asta vintri r herbum fjl-skyldunnar er brkaupsbardagi sem kalla mtti brkaupsbar-daga aldarinnar svona ljsi ess a frekar lti er um brkaupsbar-daga heiminum essi misserin. Bardaginn er milli hinnar 18 ra gmlu okkadsar Kylie Jenner, einnar af Kardashian-systrunum, sem tlar a ganga a heilaga me krasta snum Tyga og sm-

Brkaupsbardagi aldarinnar hj Kardashian-klaninustirnisins Blac Chyna sem tlar galvsk upp a altarinu me Rob Kardashian, eina Kardashian-br-urnum. Kylie tlar sr a halda flottara brkaup en frken Chyna og er byrju a njsna um undir-bninginn hj Chyna. Til a flkja mlin enn frekar er Blac Chyna barnsmir blessas Tyga og au vst okkalegu sambandi. Sem gerir a a verkum a allt sem Kylie Jenner veit, veit Blac Chyna. Spenni beltin v essi br-kaupsbardagi er enn fyrstu lotu.Blac Chyna Kylie Jenner

FT_B_15FT_B_23

amk 070516

Documents