Эмоциональный интеллект book aip

anton-ivakhnov-project

anton-ivakhnov-project

более 1,5 летпродержалась в списке бестселлеров «The New

York Times»

anton-ivakhnov-project

Автор

Дэниел Гоулман американский психолог, журналист,

исследователь

anton-ivakhnov-project

«В 127 раз люди с высоким

EQ более эффективны, чем люди с низким EQ»

anton-ivakhnov-project

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ

anton-ivakhnov-project

Радость

anton-ivakhnov-project

Горе

anton-ivakhnov-project

Страх

anton-ivakhnov-project

Отчаяние

anton-ivakhnov-project

Миндалевидное тело

Местопребывание всех страстей, хранилище эмоциональной памяти

Функция

anton-ivakhnov-project

Команда быстрого реагирования – реакция на раздражитель

anton-ivakhnov-project

12 миллисекундответная реакция миндалевидного тела

мозга крысы на восприятие

anton-ivakhnov-project

«Гиппокамп играет решающую роль в узнавании вами лица вашей кузины. Но только миндалевидное тело

добавляет к этому, что вы ее терпеть не можете»Жозеф Леду, невролог

Задача кортекса

anton-ivakhnov-project

Ослабить сигналы активации, посылаемые миндалевидным телом - взвешивать реакции прежде, чем действовать

anton-ivakhnov-project

«Эмоциональный мозг участвует в логическом мышлении точно так же, как и думающий мозг. Следовательно,

эмоции важны для нормального мышления»Антонио Дамазио, невролог

Важно!

anton-ivakhnov-project

Установить гармонию между головой и сердцем!

anton-ivakhnov-project

ПРИРОДА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

ИНТЕЛЛЕКТА

anton-ivakhnov-project

Практически невозможно безошибочно предсказать, кто преуспеет в жизни, на основании оценок и коэффициентов

умственного развития

anton-ivakhnov-project

Самый способный из нас может прочно сесть на мель необузданных страстей и бурных порывов

anton-ivakhnov-project

Кто отлично справляется со своими чувствами, расшифровывает и успешно пользуется чувствами других

людей, имеют превосходство в любой сфере жизни

anton-ivakhnov-project

«Социальный» интеллект есть способность понимать других и мудро вести себя в сфере человеческих отношений

Эдвард Ли Торндайк, психолог

Познай самого себя(притча про Ад и Рай)

anton-ivakhnov-project

Осознание собственных чувств, когда они возникают

Пример: Гнев

anton-ivakhnov-project

«Гнев никогда не вспыхивает без причины, но она редко бывает уважительной»

Бенжамин Франклин

anton-ivakhnov-project

«Последовательный ряд провокаций, где каждая запускает возбудительную реакцию, которая затухает очень медленно»

Дольф Цилльманн, психолог

Преодоление гнева

anton-ivakhnov-project

Разрушить убеждения, которые его питают и описать ситуацию с более позитивной точки зрения

anton-ivakhnov-project

ГЛАВНАЯ ОДАРЕННОСТЬ

Контроль побуждений (тест с зефиром)

anton-ivakhnov-project

Дети, устоявшие перед соблазном в 4 года, повзрослев, стали более успешными в личном плане и способными лучше

справляться с жизненными передрягами

Работа с тревожностью

anton-ivakhnov-project

Хорошее настроение усиливает способность к гибкому и более сложному мышлению, облегчая поиск решения проблем

Надежда

anton-ivakhnov-project

Надеяться означает не поддаваться непреодолимой тревоге или депрессии и не теряться в периоды трудных испытаний

Оптимизм, как мотиватор

anton-ivakhnov-project

Установка, которая удерживает людей от впадания в апатию или депрессию перед лицом суровых обстоятельств

Поток вдохновения

anton-ivakhnov-project

Состояние самозабвения, противоположное тревожному размышлению и беспокойству

anton-ivakhnov-project

Важно!

«Чем меньше мы осознаем, что именно составляет предмет нашего страстного

увлечения, тем больше мы недополучаем в жизни»

anton-ivakhnov-project

«Художники должны превыше всего ставить занятие живописью. Если же художник, стоя перед мольбертом, начинает прикидывать, за сколько он продаст эту картину или что подумают о ней критики, ему не дано сказать свое слово в искусстве. Творческие свершения

доступны лишь тем, кто всецело предан своему делу»Михай Чиксэнтмихайи, психолог

Эмпатия

anton-ivakhnov-project

Эмпатия зиждется на самоосознании; чем больше мы поддаемся собственным эмоциям, тем с большим знанием дела

будем прочитывать чувства других людей

anton-ivakhnov-project

«Никогда не посылай узнать, по ком звонит колокол, он звонит по тебе»

Джон Донн, поэт и проповедник

anton-ivakhnov-project

7 000 добровольцев, 18 стран

• лучшая эмоциональная адаптированность• большая популярность у окружающих • большая общительность• большая чувствительность

Способность распознавать чувства по невербальной информации:

Эксперимент

Отравляющие эмоции

anton-ivakhnov-project

Для людей, испытывающих постоянную тревогу, переживающих длительные периоды печали и пессимизма, беспрестанное

напряжение или бесконечную враждебность, удваивается риск заполучить болезнь

anton-ivakhnov-project

Умение направлять эмоции на достижение полезного результата есть главная одаренность!

Важно!

anton-ivakhnov-project

Цитатник книги наhttp://boosterbook.blogspot.com/2014/05/31.html